القدم المسطحة هي مرض يتغير فيه شكل القدم ، ويتوقف عن امتصاص الصدمات للجسم.

في كثير من الأحيان ، يتم الكشف عن هذا المرض عند الأطفال.

هناك طرق قديمة مثبتة لعلاج القدم المسطحة بالطب التقليدي والبديل. هذه هي التدليك ، والجمباز الخاص ، والحمامات ، وإجراءات العلاج الطبيعي ، وما إلى ذلك. اقرأ المزيد عن كل منها في المقالة.

سوف تحتاج:

تطبيق النعال

مع دعم مشطٍ تم اختياره بشكل فردي ، يمكن أن يخفف الطفل بسرعة من الألم في ساقيه.

1. يعمل دعم المشط على رفع قوس القدم إلى الارتفاع المطلوب ، وبالتالي استئناف الدورة الدموية المناسبة واستعادة وظيفة التبطين المفقودة.
2. يمكن إدخال النعل في أي حذاء بنعل مرن أو صلب ، بكعب عالٍ أو منخفض.

عندما يصف الطبيب استخدام النعال العظمية ، من المهم اختيار واحد صحيح.

هناك 10 أشكال رئيسية: من VP-1 إلى VP-10.

كل ضد نوع محدد من مرض القدم. بالنسبة لبعض الأطفال الذين عانوا من ساق واحدة أو كليهما ، ولكن بدرجات مختلفة ، تحتاج إلى استخدام النعال ذات الأشكال المختلفة للساقين اليمنى واليسرى. يجب مناقشة جميع هذه الأسئلة مع الطبيب ، فلن يكون التأثير طويلاً.

يُضمن استخدام النعال العظمية لإيقاف تطور المرض وتحسين رفاه الطفل ، حتى لو لم يؤد إلى علاج كامل.

أحذية العظام

يجب إغلاق أصابع القدم حتى لا تتحرك القدم ذهابًا وإيابًا.

يهدف إلى تثبيت الكاحل والقدم في الموضع الصحيح. نظرًا لأن سنه يصل إلى 6 سنوات ، وفي بعض الحالات لفترة أطول ، يتم تكوين القدم ، يجب أن تقضي العضلات الحد الأقصى من الوقت في هذا الوقت في العمل من أجل أن تصبح أقوى.

إذا كانت ثابتة وثابتة حتى في الوضع الصحيح ، فإن الحمل عليها لن يكون كافيًا ، سيؤدي ذلك إلى تباطؤ في التطور الصحيح.

إذا كنا نتحدث عن الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات ، فعندئذ وفقًا لوصفة الطبيب ، تحتاج إلى اختيار أحذية العظام المناسبة لطفلك. ومع ذلك ، يجب أن يوضع في الاعتبار أن ارتدائه لن يحل محل النشاط البدني الضروري. إن ارتداء مثل هذه الأحذية أثناء ممارسة الجمباز والعلاج بالتمارين الرياضية سيبطل التأثير العلاجي العام.

تدليك

يجب أن يبدأ التدليك العام بأسفل الظهر.

التقنيات الأساسية:

• الضغط؛
• التمسيد
• عجين؛
• اهتزاز.

أثناء العملية ، يجب أن يستلقي الطفل حتى لا يكون هناك حمل إضافي على الساقين. إذا صرخ أو بكى عند أداء أي تقنية ، يتم إيقاف التنفيذ على الفور.

طرق الإجراءات:

1. بدءًا من مفاصل الركبة ، فإنها تمر بسلاسة على طول الساق بأكملها إلى أطراف أصابع القدم ، ثم تعود بسلاسة إلى الركبتين.
2. من أسفل الساق ، يتصرفون على وتر أخيل ، مفصل الكاحل ، ويركزون على النعل ، ثم يعملون على المناطق بترتيب عكسي.

عادة ما يتكون مسار العلاج من 12 جلسة ، في أصعب الحالات - من 20. 3-4 دورات مطلوبة في السنة.

موانع الاستعمال هي الدوالي ، وهي نادرة للغاية عند الأطفال.

بالنسبة للاضطرابات الخلقية ، يتم استخدام التدليك من سن 1.5 شهر.

إجراءات العلاج الطبيعي

يصف الأطباء أيضًا إجراءات أخرى باستخدام الأوزوكريت أو البارافين.

عند تسخينها ، تسترخي الأربطة والعضلات وتصبح أكثر مرونة للتلاعبات الأخرى. هذا يجعل من السهل إعادتهم إلى وضعهم الطبيعي.

يتم وصف العلاج المغناطيسي أو الرحلان الكهربائي للأطفال الذين يُمنعون في الإجراءات الحرارية.

تسجيل أو تسجيل kinesio

طريقة جديدة لعلاج مشاكل العظام لدى الأطفال والبالغين.

استخدام الأشرطة المرنة الخاصة (الأشرطة)

1. يتم إرفاق الشريط بالجسم بغراء خاص ويتم ارتداؤه لمدة 5-6 أيام.
2. ميزة هذه الطريقة في العلاج هي سهولة استخدامها. الأشرطة رقيقة ، يمكن ارتداؤها تحت الأحذية ، ولا تحتاج إلى وضعها كل يوم ، لذلك لا تحتاج إلى زيارة متخصص في كثير من الأحيان.
3. إنهم لا يعطون إحساسًا بالصلابة والثقل غير الضروري ، ولا يحتاجون إلى إزالته أثناء النوم أو الجمباز.
4. الشريط المطبّق بشكل صحيح يعيد توزيع الحمل ، ويخفف الألم ، ويحفز وظيفة العضلات المناسبة.

وفقًا لأطباء العظام ، فإن استخدام هذه الطريقة يسمح بالشفاء التام عند الأطفال وتحسينًا كبيرًا لدى البالغين.

لا تضع الأشرطة في المنزل دون إشراف أخصائي الرعاية الصحية. عظام الأطفال مرنة للغاية ، ويمكن أن يؤدي الشريط اللاصق إلى عواقب وخيمة لا يمكن إصلاحها.

في الوقت الحالي ، فإن العيب الأكبر هو العدد الصغير من المتخصصين الذين يطبقون هذه الطريقة في الممارسة.

العلاج الطبيعي

يتم إجراؤه في أوضاع الوقوف ، ويجلس على كرسي ويستلقي على ظهرك.

قواعد التنفيذ:

• تمزق الكعوب بالتناوب أو معًا عن السطح ؛
• يتم أداء التمارين ببطء ، لذلك تشد العضلات أكثر ، على التوالي ، تكون الكفاءة أعلى ؛
• في وضعي الوقوف والجلوس على الكرسي ، تمزق أصابع القدم أيضًا عن الأرض ، وليس فقط الكعب ؛
• يشمل مجمع العلاج بالتمرين المشي على سطح مستو وعلى منحدر.
• تحتاج أولاً إلى الاعتماد على القدم بأكملها ، ثم فقط على الحواف الخارجية والداخلية وعلى أصابع القدم والكعب.

يمكن أن تصبح التمارين أصعب بمرور الوقت. من الأفضل أن يتم تحديد مجموعة من التمارين لكل طفل من قبل أخصائي ، ويمكنك أيضًا القيام بذلك في المنزل مع والديك.

حصيرة العظام

هذه سجادة على قاعدة من القماش أو المطاط ، حيث يتم إرفاق عناصر ذات ارتفاعات مختلفة وأشكال وصلابة وملمس.

استخدامهم له ما يبرره على حد سواء للأطفال الصغار والبالغين الذين يعانون من أقدام مسطحة.

عند المشي عليه:

• يحسن الدورة الدموية.
• يتم تقوية عضلات الساقين.

يمكنك فقط الوقوف على السجادة في البداية إذا كان المشي مؤلمًا.

يمكنك شرائه الجاهزة أو القيام به بنفسك.

أنواع السجاد

1. بالحجارة البلاستيكية بارتفاعات وأشكال مختلفة.
2. المطاط مع نتوءات بارتفاعات مختلفة.
3. مع عناصر خشبية متحركة.

عند الاختيار ، من المهم مراعاة عمر الطفل ووزنه.

للأطفال دون سن 3 سنوات ، لا يجب اختيار سجادة بأجزاء صغيرة قابلة للإزالة.

من حيث الوزن ، معظم هذه المنتجات فعالة للأشخاص الذين يصل وزنهم إلى 100 كجم.

كيف تفعل ذلك بنفسك

1. يمكنك استخدام اللباد أو المشمع كأساس (يمكن استخدام أي مادة كثيفة أخرى).
2. يمكن لصق العناصر أو خياطة عليها. يمكن أن تكون أزرار بأشكال وأقطار مختلفة ، والحصى الملساء ، والخرز الخشبي ، والأغطية البلاستيكية وأكثر من ذلك بكثير.
3. بالنسبة لأصغر الأمهات ، يتم خياطة بقع من سروال قصير ، وفراء ، وحرير وغيرها من المواد التي تثير اهتمامك.

بالنسبة للأطفال الذين يستخدمون هذه الطريقة منذ فترة طويلة ، تصبح التمارين أكثر تعقيدًا تدريجيًا: تحتاج إلى المشي من الخارج وداخل القدم ، على أصابع القدم ، على الكعب.

تمارين في المنزل

الرسم بالقدمين

ستكون ورقة بيضاء ، وفرشاة الطلاء والألوان المائية في متناول اليدين.

1. يجب أن ترسم ، لا تمسك الفرشاة بيدك ، بل بقدمك. في هذه الحالة ، سيستخدم الطفل جميع عضلات القدم والكاحل والركبة.
2. افعل ذلك أثناء الجلوس على الأرض.
3. بادئ ذي بدء ، دعه يرسم ما يريد ، بمرور الوقت ، يمكنك تعيين مهام محددة.

قطف الكستناء

ستحتاج إلى الكستناء أو المكسرات أو الحصى الملساء أو أي أشياء صغيرة أخرى ، وعاء يجمعه الطفل. يجب أن تكون العناصر آمنة.

1. الجلوس على الأرض ، تحتاج إلى جمع الكستناء المتناثرة في وعاء ، أولاً بقدم واحدة ، ثم بالقدم الأخرى.
2. إذا لم تعمل على الإطلاق بساق واحدة ، يمكنك رفع كل كستناء مع كليهما مرة واحدة ، وستظل العضلات الضرورية تعمل.
3. بمرور الوقت ، يمكنك تقليل قطر الحاوية ، واختيار العناصر المسطحة والأصغر للتجميع.

المشي على شريط ضيق

1. اصنع خطين متوازيين من رباطين ، مع ترك مسافة بينهما 10 سم.
2. في البداية ، تحتاج فقط إلى السير على طول هذا الممر الضيق دون أن تخطو على الأوتار على الجانبين.
3. ثم على الأصابع والكعب.

المشي على الحافة

1. خلاصة القول هي أن حافة الخطوة ، العتبة ، اللوح ، أو أي سطح مستقر آخر يقع في منتصف قدم الطفل ، والكعب عليه ، وأصابع القدم لا تستقر على أي شيء.
2. تحتاج إلى الذهاب إلى الجانب ، مع خطوة إضافية من حافة السطح إلى أخرى.

العلاج بالموجات الصدمية

خلاصة القول هي تأثير الموجات الصوتية منخفضة التردد على جسم الإنسان. تحت تأثيرها ، يتم تعزيز الأوتار والأربطة ، ويتم تنشيط تدفق الدم إلى الأنسجة الملتهبة.

الوخز بالإبر (الوخز بالإبر)

تعتمد الطريقة على إدخال إبر فولاذية رفيعة في نقاط على جسم الإنسان. يتم تحديد نقاط التأثير من قبل الطبيب.

يستغرق الإجراء 15-25 دقيقة ، كقاعدة عامة ، يتكون مسار العلاج من 10-12 جلسة.

أثناء العلاج:

• يحسن الدورة الدموية.
• يتم تحفيز النهايات العصبية.
• يحدث تقوية أنسجة العظام.
• تم تطبيع توتر العضلات.

يعتمد ألم الإجراء على كفاءة الطبيب ، واسترخاء الطفل ومرحلة المرض.

كقاعدة عامة ، في الدرجة الأولى من المرض ، يكون غير مؤلم ، ويمكن الشعور بالحكة الخفيفة فقط.

الكهربائي

إجراء يتم فيه تسليم الدواء مباشرة إلى الموقع المطلوب. يتم اختيار العنصر النشط لمثل هذا الإجراء من قبل الطبيب اعتمادًا على عمر الطفل.

1. يتم تطبيق الدواء على ضمادة يتم تطبيقها على الساقين.
2. يتم توصيل تيار لتردد معين.
3. مع كل إجراء ، يزيد وقت التعرض ، ولكن لا يتجاوز 15 دقيقة.

من المستحيل اختيار أدوية الرحلان الكهربائي أو تنفيذ الإجراء في المنزل بنفسك ، حيث يوجد خطر إيذاء الطفل.

طرق الطب التقليدي

ضغط مع اليود

• اليود 3٪ جزء 1
• عصير ليمون 1 جزء
• علامة التبويب الأسبرين 2.

تنتشر العصيدة في الأماكن التي يتم فيها ترجمة الألم ، ملفوفة بفيلم ، وملفوفة في الأعلى بشال ناعم.

يمكنك استخدامه لمدة لا تزيد عن 3 أيام متتالية مع استراحة لمدة شهر.

إذا كان اليود أكثر تركيزًا ، فهناك خطر الإصابة بالحرق ، لذا فإن سلامة هذا المخدر للأطفال مشكوك فيه للغاية.

تطبيق أوراق الشيح

يتم تغليف الشيح بقطعة قماش ناعمة أعلى القدم. يستخدم هذا العلاج أيضا للإصابات.

ينصح بعض المعالجين بفرك القدمين بصبغة كحولية من الخلود.

حمام ملح البحر

• ملح البحر 1 جزء
• الماء الدافئ 1 جزء

يتم الاحتفاظ بالساقين فيه لمدة 15 دقيقة على الأقل ، ثم يتم مسحها بمنشفة ويتم فرك الكريم المغذي بحركات التدليك.

كما يتم استخدام الصواني مع ديكوتيون العشبية. يمكنك استخدام ديكوتيون من لحاء البلوط أو النعناع أو المريمية أو مزيج من الزيزفون والمريمية بنسب متساوية.

يمكن استخدام حمامات التباين لمدة 10 أيام ، وبعد ذلك من الضروري أخذ استراحة لمدة شهر:

• أولاً ، قم بطهي قدميك في الماء الساخن لمدة 2-3 دقائق ؛
• يتم غمسها في الماء البارد لمدة 10-15 ثانية.

تدخل جراحي

هناك نوعان رئيسيان من العمليات للعلاج:

1. دون تدخل في أنسجة العظام أو تصحيح العظام. إذا لم تكن هناك مضاعفات ، يمكن إطلاق سراح الطفل إلى المنزل في غضون بضعة أيام بعد الجراحة.
2. تتم الضمادات كل 5-6 أيام.
3. في الشهر الأول بعد العملية ، تحتاج إلى ارتداء حذاء Baruk ، الذي يخفف من القدم الأمامية.

إذا رأيت خطأ ، يرجى تحديد جزء من النص واضغط Ctrl + Enter.

مرض شائع إلى حد ما وفي الوقت نفسه مرض خطير للغاية ، يتميز بحذف القوس المستعرض للقدم ، يسمى القدم المسطحة المستعرضة. اعتاد الكثيرون على تجاهل هذا المرض ، معتبرين أنه غير ضار. ومع ذلك ، كل شيء بعيد عن ما يبدو ، حيث أن تشوه القدم لا ينعكس ليس فقط في حالة الأطراف السفلية ، ولكن أيضًا في الجسم كله. وأكثر ما يعاني العمود الفقري.

تستلزم القدم المسطحة ظهور الانزعاج والأحاسيس المؤلمة ليس فقط في القدم ، ولكن أيضًا في الساق نفسها حتى عظمة الفخذ ، بالإضافة إلى تغيير في المشي. علاوة على ذلك ، بسبب هذا المرض ، لا تتشكل عضلات الساقين بشكل صحيح.

يمكنك تحقيق نتائج جيدة وتقليل الأحاسيس المؤلمة بمساعدة الطب التقليدي. في الأساس ، يتم استخدام الكمادات والمستحضرات لعلاج الأمراض. ومع ذلك ، يجب أن تفهم أنك لا تحتاج إلى استخدامها إلا مع الأدوية التي وصفها طبيبك.

من الضروري البدء في علاج المرض من خلال القضاء على الأسباب التي تسببت في نموه. السبب الأكبر هو السمنة. يجب أن يُفهم أنه كلما زاد وزن الشخص ، زاد الحمل على العمود الفقري والأطراف السفلية. العظام غير قادرة على تحمل حمولة قوية ، ونتيجة لذلك ، تتسطح القدمين وتتطور القدم المسطحة.

في كثير من الأحيان ، يظهر المرض في الأشخاص الذين يضطرون إلى البقاء على أقدامهم باستمرار: أطباء الأسنان ، الباعة ، عمال المصانع.

سبب آخر هو التغيرات المرتبطة بالعمر. وينطبق هذا إلى حد كبير على الأشخاص في سن متقدمة. الأشخاص الذين يحملون الأوزان باستمرار هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بالأقدام المسطحة. في هذا العمر ، لم تعد العضلات قادرة على العمل بكامل قوتها ، ويقع الحمل الرئيسي على القدمين ، ونتيجة لذلك ، قدم مسطحة.

من الأسباب الشائعة أيضًا للأقدام المسطحة المستعرضة الأحذية غير المريحة. في هذه الحالة ، نحن نتحدث عن ممثلي النصف الجميل من المجتمع الذين لا يستطيعون العيش يومًا دون ارتداء أحذية بكعب عال.

إذن ما يجب فعله أولاً:

• امنح ساقيك المزيد من الراحة ؛
• ارتداء أحذية بكعب عال أقل.
• لا تحمل أوزان.

استخدام المستحضرات والحمامات والكمادات

سيساعد الطب التقليدي في القضاء على الأحاسيس المؤلمة وعدم الراحة. ومع ذلك ، لا يوصى باستخدامها دون علم الطبيب المعالج. تذكر أن العلاج الذاتي لن يعالج المرض. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تفهم أن علاج الأقدام المسطحة عملية طويلة إلى حد ما ، لذا كن صبورًا واتبع جميع توصيات الطبيب.

خذ أوراق الشيح واشطفها على قدميك. لف ساقيك بقطعة قماش دافئة. مدة الإجراء ساعتين.

ضغط عصير من ليمونة واحدة وخلطه مع محلول اليود 3 ٪ واثنين من أقراص الأسبرين المسحوقة ، امزج الخليط. ضع الكتلة على منديل الشاش وضعها على القدمين. نعلق السيلوفان في الأعلى ، تأمين الضغط بضمادة ولف ساقيك ببطانية دافئة. مدة الإجراء ثلاث ساعات. مسار العلاج هو أسبوع ، ثم استراحة لمدة سبعة أيام.

صب جرامًا من 15 زهرة خلود مجففة مجففة في وعاء زجاجي كبير ، مملوء بالكحول الطبي - نصف لتر. الإصرار على التكوين في مكان مظلم وجاف لمدة شهر. استخدم فرك القدم اليومي.

ذوبي 20 جرامًا من ملح البحر في لتر من الماء المغلي المبرد قليلاً. صب التركيبة في حوض وخفض قدميك فيه. مدة الإجراء 20 دقيقة. بعد العملية ، امسح قدميك لتجفيفهما وتليينهما بأي كريم مغذي. دلكي قدميك أثناء وضع الكريم. لا يساعد التدليك على تقليل الألم فحسب ، بل يساعد أيضًا على تطبيع الدورة الدموية وتحسين النوم.

استخدام حمامات التباين لا يقل فائدة. خذ حوضين ، املأ الأول بالماء الساخن ، والثاني بالماء البارد. أولاً ، قم بتبخير ساقيك لمدة خمس دقائق ، ثم اخفضها في ماء بارد لبضع ثوان. ينصح بهذا الإجراء يوميًا لمدة أسبوعين. أثناء الحيض ، لا يمكن إجراء الإجراء.

اسكب 300 جرام من لحاء البلوط المسحوق الجاف في قدر مطلي بالمينا سعة خمسة لتر ، املأ بالماء. قم بغلي التركيبة ، قلل الحرارة واتركها على نار خفيفة لمدة نصف ساعة. قم بتبريد المنتج قليلاً ، اسكبه في الحوض وخفض ساقيك فيه. مدة الإجراء 15 دقيقة.

قم بنصف نصف كوب من المريمية المقطعة المجففة في لترين من الماء المغلي. ضع جانبا التكوين لمدة نصف ساعة. أضف المنتج إلى الحوض وأمسك قدميك فيه لمدة 15 دقيقة.

امزج زهر الليمون مع النعناع بنسب متساوية وطحن المكونات واشرب في لتر من الماء. إزالة التكوين لمدة نصف ساعة في غرفة دافئة. صب الحقن في حوض وخفض قدميك فيه لمدة ربع ساعة.

العلاج الباثولوجي بتمارين خاصة

من أجل تحقيق أقصى تأثير ، يوصي الخبراء بتمارين خاصة يومية تساعد على تقوية العضلات والأربطة الضعيفة ، وتحسين الدورة الدموية في الأطراف السفلية.

1. يمكن تحقيق نتائج جيدة عند المشي على حصى البحر ، ولكن يجب القيام بذلك كل يوم. ضع الحصى في كيس من القماش ، وخياطته ، والمشي عليه كل يوم.
2. قف على أصابع قدميك واقفز من هذا الوضع ثلاثين مرة على الأقل. في الوقت نفسه ، حاول الحفاظ على وتيرة القفز ، يجب أن يكون متوسطًا. كرر التمرين ثلاث مرات.
3. قف مستقيمًا ، اخفض ذراعيك ، ثني الجوانب الخارجية لقدميك للداخل. خذ 50 خطوة ، استرح وكرر التمرين.
4. صب الماء في زجاجة ولفها على الأرض بأقدام عارية.
5. استلق على ظهرك ، ثني ركبتيك. ارفع كعبك عن الأرض واحدًا تلو الآخر. كرر التمرين ثلاثين مرة.

علاج القدم المسطحة المستعرضة هو عملية شاقة وطويلة نوعًا ما. ومع ذلك ، مع العلاج الصحيح ، يمكنك الحصول على ما تريد. الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام والالتزام بجميع توصيات الطبيب المعالج.

ترافق القدم المسطحة تشوه قوس القدم ، وانخفاض في خصائص امتصاص الصدمات ، والمضاعفات والعواقب غير السارة. عادة ، تحتوي القدم على قوسين طوليين وعرضيين. يسمح لك هذا الهيكل بتوزيع الحمل بالتساوي على القدم وإنشاء امتصاص الصدمات عند المشي.

يمكن أن تكون القدم المسطحة خلقيًا (نتيجة للتشوهات الهيكلية) ومكتسبة (تحت تأثير الأمراض أو تأثير العوامل الخارجية). هناك عدة أنواع من الأقدام المسطحة المكتسبة:

• ثابتة (يحدث غالبًا عند النساء ، نتيجة لزيادة الضغط على القدمين) ؛
• متهالك (يحدث تليين العظام نتيجة للكساح المنقول ، والقدم مشوهة تحت تأثير الحمل) ؛
• مشلول (بسبب شلل عضلات الساق والقدم) ؛
• صادمة (نتيجة لكسور العظام وتلف الأربطة والعضلات).

محتوى المقال:

أسباب محتملة

تنتج القدم المسطحة الثابتة من:

• الاستعداد الوراثي (في 3 ٪ من الحالات عند الولادة ، يظهر على الأطفال أعراض القدم المسطحة) ؛
• رفع الأثقال وحملها.
• انخفاض في مرونة الأربطة والعضلات بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر ؛
• عدم الحركة نتيجة لأسلوب حياة غير مستقر ؛
• ارتداء أحذية غير مريحة (ضيق ، مع كعب أعلى من 4 سم ، مع إصبع ضيق) ؛
• البقاء في وضع الوقوف لفترة طويلة ؛
• الحمل والسمنة.

الأعراض النموذجية

يعتمد مظهر القدم المسطحة على درجة التطور: الطول الطولي أقل شيوعًا ، ويتميز بتغير تدريجي في شكل القدم ، بالكاد يمكن ملاحظته للمريض:

تتميز القدم المسطحة الطولية بما يلي:

• تورم القدمين في المساء.
• التعب السريع في الساق.
• أحاسيس مؤلمة عند الضغط في منتصف القدم ؛
• ألم في الساقين والكاحلين.
• صعوبة في اختيار الأحذية ؛
• ظهور الألم في العمود الفقري القطني.
• تنعيم القوس الطولي ؛
• عدم القدرة على ارتداء الأحذية العادية.

ترافق القدم المستوية المستعرضة توسع مقدمة القدم ، وتتميز بما يلي:

• ألم في القدمين ، يزداد حدة عند المشي ؛
• التعب السريع
• تورم القدمين.
• ظهور الذرة عند قاعدة الأصابع ، وسحجات مميزة.

بسبب انخفاض ارتفاع القوس العرضي ، ينخفض \u200b\u200bطول القدم في الاتجاه الطولي ويزيد في الاتجاه العرضي. لا يتم توزيع الحمل على القدم بشكل صحيح (بشكل رئيسي على عظام مشط القدم الثاني والثالث).

نتيجة للتغيير في شكل القدم ، يزداد الحمل على أجزاء أخرى من الجهاز العضلي الهيكلي (مفاصل الكاحل والركبة ، أسفل الساق ، العمود الفقري القطني).

يهدف العلاج إلى التخلص من المظاهر السريرية للقدم المسطحة ومنع المزيد من تطور المرض. يشمل العلاج المحافظ ما يلي:

• تمارين العلاج الطبيعي.
• تدليك؛
• أجهزة العظام.
• الطرق الشعبية.

العلاج الطبيعي يتكون من المشي بالتناوب على الكعب والأصابع ، داخل القدم وخارجها ، ورفع الأشياء بأصابع القدم (أقلام الرصاص) ، وتمديد ثني الأصابع. هذا يساعد على تقوية الأربطة وعضلات القدمين.

التدليك والتدليك الذاتي يمكن القيام به في المنزل. يوصى بالاستخدام المستمر للنعال العظمية. مصنوعة من مادة البوليمر ، لها ثخانة في مناطق المشاكل.

من المهم اختيار الأحذية بعناية حسب الحجم ، فمن الأفضل ارتداء حذاء تقويم العظام الخاص مع النعال الداعمة. يتم تصنيع دعامات مشطوفة عالية الجودة بشكل فردي وفقًا لانطباع قدمه طبيب الرضوح العظمي.

عند معالجة الأقدام المسطحة ، يوصى بالتخلي عن الأطعمة الدهنية والدقيق والحلو. يجب أن يشمل النظام الغذائي الخضار والفواكه ، في القائمة اليومية ، يجب ألا يتجاوز محتوى البروتين 50 جم.تناول فيتامين D3 ضروري لتقوية أنسجة العظام.

مع تشوه كبير في القدمين يتعارض مع المشي ، يتم استخدام العلاج الجراحي. تصنف العمليات على القدم على أنها معقدة ، ولكن ليس من الممكن دائمًا استعادة الارتفاع التشريحي لقوس القدم ووظيفته. الأكثر استخدامًا:

• قطع العظم التصحيحي (في حالة القدم المسطحة المستعرضة من درجات I - II) ؛
• استئصال إسفين على شكل إسفين (مع أقدام مسطحة مستعرضة) ؛
• تثبيت العظام في حالة لا تتحرك للعضلات والأربطة (مع أقدام مسطحة مستعرضة) ؛
• رباط الأوتار والعضلات في القبو المستعرض (مع أقدام مسطحة مستعرضة) ؛
• رأب الوتر الترميمي (في حالة القدم المسطحة المستعرضة).

كيفية التعامل مع العلاجات الشعبية؟

تشمل الطرق التقليدية لعلاج الأقدام المسطحة ممارسة الرياضة وحمامات القدم الخاصة.

يتم تحقيق التأثير باستخدام تدليك القدم ، تدليك مائي. نتيجة للتحفيز النشط ، يزداد تدفق الدم ، وتزيد قوة العضلات في الساقين والقدمين.

عندما يمنع استخدام القدم المسطحة:

تدابير الوقاية

لمنع تطور القدم المسطحة ، يوصى بما يلي:

• المشي حافي القدمين على الأرض والحصى.
• مراقبة وزن الجسم
• اختيار أحذية بنعال وكعوب مرنة لا تزيد عن 4 سم ؛
• لا ترتدي أحذية ضيقة ؛
• قم بالتدليك بعد يوم عمل ؛
• استخدم النعال العظمية أثناء الحمل.

يساعد استخدام العلاجات الشعبية لعلاج الأقدام المسطحة على تأخير تطور المرض ، والتخلص من الألم والانزعاج الناجم عن المرض.

شاهد أيضا فيديو مفيد

تحدث القدم المسطحة بسبب نزول القوس العرضي أو الطولي للقدم ، مما يؤدي إلى تعديل شكله. عند علاج أي نوع من الأقدام المسطحة ، يتم استخدام تقنيات خاصة تساعد على تدريب العضلات والحفاظ على قوس القدم.

لتكوين القدم السليم ، تحتاج إلى تحفيز عضلات وأربطة الساقين بانتظام. من المفيد بشكل خاص للأقدام المسطحة أن تمشي حافي القدمين على الحجارة أو الأرض أو العشب الصلب أو الرمل ، في حين أن أي أسطح صلبة ، مثل الباركيه أو الرقائق ، لها تأثير سلبي على القدم.

ولكن هناك طرق أخرى لعلاج الأقدام المسطحة بالعلاجات الشعبية المستخدمة في المنزل.

علاج القدم المسطحة هو عمل طويل ومضن ، لأنه من المستحيل التغلب على هذا المرض بسهولة وبسرعة. بمساعدة العلاجات الشعبية ، يمكنك فقط تعليق تطور هذا المرض ، فقط العملية يمكنها إزالة القدم المسطحة تمامًا.

المستحضرات والكمادات ضد الأقدام المسطحة

بدلاً من ذلك ، يمكن للمستحضرات والكمادات أن تقضي على الألم الذي يحدث بالقدم المسطحة بدلاً من محاربة المرض نفسه. ولكن كإحدى طرق العلاج المعقد ، لا يضر استخدامها.

يعتبر الشيح علاجًا ممتازًا لتخفيف الألم. يتم غسل الأوراق ، ثم يتم وضعها على القدمين ويتم لف الساقين بقطعة قماش ناعمة. كما أنها تستخدم لتخفيف الألم من الإصابات أو الاضطرابات أو الالتواء في الأوتار.

إذا كان الألم الشديد في الساقين مزعجًا ، مع القدم المسطحة ، مما يتعارض مع نمط الحياة الطبيعي ، يمكنك إعداد خليط آخر يتم تطبيقه على الساقين. بنسب متساوية ، تحتاج إلى الجمع بين محلول اليود 3 ٪ وعصير الليمون ، ثم إضافة أقراص الأسبرين المسحوقة (قطعتان) هناك. امزج كل شيء. الحاوية مع العصيدة مغطاة بورق ملفوف في شيء دافئ. تحتاج إلى عمل ضغط مع هذا الخليط. يتم تنفيذ الإجراء لمدة ثلاثة أيام متتالية ، وبعد ذلك يتم أخذ استراحة لمدة أسبوع. لا يجوز بأي حال من الأحوال تناول اليود بنسبة 3٪ ، وإلا فقد تصاب بحروق جلدية.

حمامات القدم ضد أقدام مسطحة

في الطب الشعبي ، لعلاج القدم المسطحة ، يوصى باستخدام حمامات القدم الخاصة ، التي يضاف إليها ملح البحر. تقوم بإرخاء عضلات الساق وتقوية العظام وتخفيف الألم. هذا الإجراء هو بسيط جدا. في الماء غير الساخن ، تحتاج إلى إذابة المائدة أو ملح البحر (لتر واحد من الماء - ملعقة كبيرة من الملح) واحتفظ بقدميك في هذا الحمام لمدة 15 دقيقة. بعد ذلك ، يوصى بمسح قدميك جافًا وتليينهما بأي كريم مغذي ، وتدليك القدم برفق. لن يساعد هذا الإجراء في تخفيف الألم فحسب ، بل سيعمل أيضًا على تطبيع الدورة الدموية وتحسين النوم.

ستكون الحمامات المتناقضة مفيدة أيضًا. املأ حوضين بالماء الساخن والبارد. أولاً ، قم بتبخير ساقيك جيدًا (1-2 دقيقة) ، ثم قم بتبريده في الماء البارد (حوالي 15 ثانية). تتم حمامات التباين لمدة 10 أيام ، تليها استراحة لمدة شهر. أثناء الحيض ، يُمنع النساء من القيام بهذا الإجراء.

يمكن أيضًا إضافة مغلي الأعشاب أو الحقن إلى الماء - فهي ستساهم فقط في علاج القدم المسطحة. يمكنك تحضير لحاء البلوط (1 كجم من اللحاء في 5 لترات من الماء). اغلي المرق لمدة 30 دقيقة ، ثم أضفه إلى الحمام.

في كثير من الأحيان مع أقدام مسطحة ، يتم استخدام العلاج الشعبي مع ضخ المريمية. لإعداد التسريب ، من الضروري الإصرار على 100 غرام من المريمية في 2 لتر من الماء المغلي. يستخدم نقيع النعناع أيضًا - اغلي 100 جم من النبات في الماء المغلي (انتظر حوالي 30 دقيقة). تتم إضافة الحقن إلى حمام القدم ، ويتم غمر القدمين في الماء والاحتفاظ بها لمدة 20 دقيقة على الأقل. يتم تحضير ضخ الزيزفون والنعناع وفقًا لنفس المبدأ (يجب أن تؤخذ المكونات في أجزاء متساوية).

مع القدم المسطحة ، يتم أيضًا استخدام صبغة كحولية من الخلود ، والتي تستخدم لتليين الساقين. تجفف النورات أولاً في الفرن ، ثم تصب بالكحول وتوضع جانباً لبضعة أيام لتغرس. يمكن استخدام هذا العلاج ليس فقط لعلاج الأقدام المسطحة ، ولكن أيضًا لمشاكل مثل عرق النسا وآلام المفاصل.

علاج الأقدام المسطحة بتمارين خاصة

في المنزل ، ينصح الخبراء باستخدام التمارين البدنية إلى جانب الحمامات والمستحضرات ، التي تطور القدم بشكل جيد للغاية ، وتمنع وتوقف القدم المسطحة.

التمرين رقم 1

يمنح المشي على حصى البحر تأثيرًا جيدًا ، ولكن عليك القيام بذلك كل يوم. يمكنك إحضار الحجارة من البحر ، ووضعها في كيس من القماش ، وخياطتها والمشي عليها.

التمرين رقم 2

قف على أصابع قدميك واقفز من هذا الوضع 30-40 مرة. لاحظ متوسط \u200b\u200bسرعة القفز. كرر التمرين 3-4 مرات.

التمرين رقم 3

لإكمال هذا التمرين ، ستحتاج إلى المعدات المناسبة. قم بخياطة الأزرار والخرز بأحجام مختلفة على قطعة قماش لا يقل حجمها عن 1 × 1 متر. أيضا ، يجب لصق الحصى الصغيرة وبذور الخوخ على النسيج. تحتاج إلى المشي على مثل هذه السجادة مرتين في اليوم ، في الصباح والمساء ، لمدة 10-15 دقيقة.

التمرين رقم 4

قف بشكل مستقيم ، اخفض يديك وثني الجانب الخارجي من القدم للداخل (ابدأ بشكل خاص حنف القدم). خذ 40 خطوة في هذا الوضع ، ثم استرح قليلًا وكرر العملية مرة أخرى.

التمرين رقم 5

اجلس في وضع مريح وارفع كلا الساقين والقدمين ممتدين. جعلها حركات تشبه عملية تشغيل آلة الخياطة "القدم". يجب تثبيت كل موضع للقدم لمدة 2-3 ثوان.

تمرين رقم 6

ستحتاج إلى حسابات محاسبية لهذا التمرين. يجب وضعهم على الأرض والجلوس بجانبهم ومحاولة لف المفاصل بأقدامهم. قم بأداء 10 دقائق على الأقل.

تمرين رقم 7

املأ زجاجة عادية بالماء ولفها على الأرض بأقدامك المكشوفة أثناء مشاهدة التلفزيون أو أثناء قراءة كتاب.

للوقاية من الأقدام المسطحة ، كما ذكرنا سابقًا ، من المفيد جدًا المشي على الأرض بدون حذاء. من المفيد بشكل خاص المشي حافي القدمين ، على سبيل المثال ، على مخاريط التنوب أو الحصى الصغيرة. باستخدام الحد الأقصى من طرق علاج الأقدام المسطحة ، من الممكن إيقاف تطور المرض والقضاء على الانزعاج والألم الذي سببه هذا المرض.

ترافق القدم المسطحة تشوه قوس القدم ، وانخفاض في خصائص امتصاص الصدمات ، والمضاعفات والعواقب غير السارة. عادة ، تحتوي القدم على قوسين طوليين وعرضيين. يسمح لك هذا الهيكل بتوزيع الحمل بالتساوي على القدم وإنشاء امتصاص الصدمات عند المشي.

يمكن أن تكون القدم المسطحة خلقيًا (نتيجة للتشوهات الهيكلية) ومكتسبة (تحت تأثير الأمراض أو تأثير العوامل الخارجية). هناك عدة أنواع من الأقدام المسطحة المكتسبة:

• ثابتة (يحدث غالبًا عند النساء ، نتيجة لزيادة الضغط على القدمين) ؛
• متهالك (يحدث تليين العظام نتيجة للكساح المنقول ، والقدم مشوهة تحت تأثير الحمل) ؛
• مشلول (بسبب شلل عضلات الساق والقدم) ؛
• صادمة (نتيجة لكسور العظام وتلف الأربطة والعضلات).

أسباب محتملة

تنتج القدم المسطحة الثابتة من:

• الاستعداد الوراثي (في 3 ٪ من الحالات عند الولادة ، يظهر على الأطفال أعراض القدم المسطحة) ؛
• رفع الأثقال وحملها.
• انخفاض في مرونة الأربطة والعضلات بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر ؛
• عدم الحركة نتيجة لأسلوب حياة غير مستقر ؛
• ارتداء أحذية غير مريحة (ضيق ، مع كعب أعلى من 4 سم ، مع إصبع ضيق) ؛
• البقاء في وضع الوقوف لفترة طويلة ؛
• الحمل والسمنة.

الأعراض النموذجية

يعتمد مظهر القدم المسطحة على درجة التطور: الطول الطولي أقل شيوعًا ، ويتميز بتغير تدريجي في شكل القدم ، بالكاد يمكن ملاحظته للمريض:

• في الدرجة الأولى ، هناك تعب خفيف في الساقين ، وعدم الراحة ، وتورم طفيف في نهاية اليوم ؛
• في الدرجة الثانية من الألم بدرجات متفاوتة ، تصبح ثابتة ، وتغطي الكاحلين وأسفل الساق ، تصبح المشية أثقل ؛
• في الدرجة الثالثة ، ألم شديد في القدم وأسفل الساق (يظهر أحيانًا في أسفل الظهر) ، تشوهًا حادًا في القدم ، مفاصل متورمة في القدم ، من الصعب المشي في الأحذية العادية.

تتميز القدم المسطحة الطولية بما يلي:

• تورم القدمين في المساء.
• التعب السريع في الساق.
• أحاسيس مؤلمة عند الضغط في منتصف القدم ؛
• ألم في الساقين والكاحلين.
• صعوبة في اختيار الأحذية ؛
• ظهور الألم في العمود الفقري القطني.
• تنعيم القوس الطولي ؛
• عدم القدرة على ارتداء الأحذية العادية.

ترافق القدم المستوية المستعرضة توسع مقدمة القدم ، وتتميز بما يلي:

• ألم في القدمين ، يزداد حدة عند المشي ؛
• التعب السريع
• تورم القدمين.
• ظهور الذرة عند قاعدة الأصابع ، وسحجات مميزة.

بسبب انخفاض ارتفاع القوس العرضي ، ينخفض \u200b\u200bطول القدم في الاتجاه الطولي ويزيد في الاتجاه العرضي. لا يتم توزيع الحمل على القدم بشكل صحيح (بشكل رئيسي على عظام مشط القدم الثاني والثالث).

نتيجة للتغيير في شكل القدم ، يزداد الحمل على أجزاء أخرى من الجهاز العضلي الهيكلي (مفاصل الكاحل والركبة ، أسفل الساق ، العمود الفقري القطني).

يهدف العلاج إلى التخلص من المظاهر السريرية للقدم المسطحة ومنع المزيد من تطور المرض. يشمل العلاج المحافظ ما يلي:

• تمارين العلاج الطبيعي.
• تدليك؛
• أجهزة العظام.
• الطرق الشعبية.

العلاج الطبيعي يتكون من المشي بالتناوب على الكعب والأصابع ، داخل القدم وخارجها ، ورفع الأشياء بأصابع القدم (أقلام الرصاص) ، وتمديد ثني الأصابع. هذا يساعد على تقوية الأربطة وعضلات القدمين.

التدليك والتدليك الذاتي يمكن القيام به في المنزل. يوصى بالاستخدام المستمر للنعال العظمية. مصنوعة من مادة البوليمر ، لها ثخانة في مناطق المشاكل.

من المهم اختيار الأحذية بعناية حسب الحجم ، فمن الأفضل ارتداء حذاء تقويم العظام الخاص مع النعال الداعمة. يتم تصنيع دعامات مشطوفة عالية الجودة بشكل فردي وفقًا لانطباع قدمه طبيب الرضوح العظمي.

عند معالجة الأقدام المسطحة ، يوصى بالتخلي عن الأطعمة الدهنية والدقيق والحلو. يجب أن يشمل النظام الغذائي الخضار والفواكه ، في القائمة اليومية ، يجب ألا يتجاوز محتوى البروتين 50 جم.تناول فيتامين D3 ضروري لتقوية أنسجة العظام.

مع تشوه كبير في القدمين يتعارض مع المشي ، يتم استخدام العلاج الجراحي. تصنف العمليات على القدم على أنها معقدة ، ولكن ليس من الممكن دائمًا استعادة الارتفاع التشريحي لقوس القدم ووظيفته. الأكثر استخدامًا:

• قطع العظم التصحيحي (في حالة القدم المسطحة المستعرضة من درجات I - II) ؛
• استئصال إسفين على شكل إسفين (مع أقدام مسطحة مستعرضة) ؛
• تثبيت العظام في حالة لا تتحرك للعضلات والأربطة (مع أقدام مسطحة مستعرضة) ؛
• رباط الأوتار والعضلات في القبو المستعرض (مع أقدام مسطحة مستعرضة) ؛
• رأب الوتر الترميمي (في حالة القدم المسطحة المستعرضة).

الأعراض والعلاج الفعال لتصلب الشرايين في المنزل.

اقرأ مقالة علاج التسوس مع العلاجات الشعبية على الرابط.

كيفية التعامل مع العلاجات الشعبية؟

تشمل الطرق التقليدية لعلاج الأقدام المسطحة ممارسة الرياضة وحمامات القدم الخاصة.

يتم تحقيق التأثير باستخدام تدليك القدم ، تدليك مائي. نتيجة للتحفيز النشط ، يزداد تدفق الدم ، وتزيد قوة العضلات في الساقين والقدمين.

عندما يمنع استخدام القدم المسطحة:

• إرهاق (يسبب توتر الأربطة والعضلات ، تضيق الأوعية) ؛
• تدليك القدم العلوي (لا يمكن إجراؤه عند تسطيح القدم) ؛
• مع داء السكري ، مطلوب مراقبة مستمرة لحالة الدم (تؤدي الجلطات الدموية الناتجة إلى ضعف الدورة الدموية في القدم ، مما يساهم في تطور المرض).

الفجل الأسود لالتهاب الجيوب الأنفية: هل يمكن استخدامه وفي أي الحالات؟

كيفية علاج السعال الجاف لدى شخص بالغ مع العلاجات الشعبية؟ اقرأ هذه المقالة.

لماذا زيت السمك جيد للمرأة؟ تدابير الوقاية

لمنع تطور القدم المسطحة ، يوصى بما يلي:

• المشي حافي القدمين على الأرض والحصى.
• مراقبة وزن الجسم
• اختيار أحذية بنعال وكعوب مرنة لا تزيد عن 4 سم ؛
• لا ترتدي أحذية ضيقة ؛
• قم بالتدليك بعد يوم عمل ؛
• استخدم النعال العظمية أثناء الحمل.

يساعد استخدام العلاجات الشعبية لعلاج الأقدام المسطحة على تأخير تطور المرض ، والتخلص من الألم والانزعاج الناجم عن المرض.

شاهد أيضًا فيديو مفيدًا حول هذا الموضوع:

مع أقدام مسطحة عند البالغين ، قوس القدم يشوه ويسقط... ويرافق العملية تدفق الأظافر في الجلد وظهور عظام بارزة كبيرة على الإبهام.

إذا لم يتم علاج المرض ، فسوف يتقدم من المرحلة الأولى إلى المرحلة الأكثر تعقيدًا. من أجل عدم زيادة خطر الحاجة إلى الجراحة ، استخدم العلاجات الشعبية وتمارين الجمباز الخاصة.

كيف تعالج القدم المسطحة بالعلاجات الشعبية؟

في المنزل ، يمكن علاج القدم المسطحة بطرق الطب البديل ، وسوف تكون فعالة بشكل خاص في مرحلة مبكرة من تطور علم الأمراض.

المستحضرات

جيد يزيل الألم... من المفيد استخدامها مع العلاجات الأخرى لعلاج القدم المسطحة. لإعداد الدواء ، يجب غسل الشيح وتطبيقه على بقعة مؤلمة ، ملفوفة بقطعة قماش دافئة.

بدلاً من الشيح ، يمكنك وضع القدمين بأجزاء متساوية بمحلول اليود 3٪ وعصير الليمون والأسبرين المسحوق - 2 حبة. ليس من الضروري تناول يود أكثر تركيزًا حتى لا يحرق الجلد. تطبيق عصيدة على باطن القدم ، وتغطي برقائق وقطعة قماش سميكة. كرر ثلاث مرات لعدة أيام ، ثم بعد استراحة لمدة سبعة أيام ، يمكنك التكرار.

صبغة الكحول

موصى به لتزييت القدمين... ستحتاج إلى الخلود والكحول المحمر. يتم تجفيف زهور النبات جيدًا ومليئة بالكحول ويتم غرسها لعدة أيام. ثم الدواء جاهز للاستخدام. تشويه باطن والعظام بالقرب من الإبهام 3-4 مرات في اليوم.

حمامات متباينة

يسكب الماء الساخن في حوض واحد ، والماء البارد في الثاني. يتم تخفيض الأرجل لبضع دقائق في الحاوية الأولى لتبخر جيدًا ، ثم يتم تبريدها في حوض آخر لمدة 20 ثانية. كرر الإجراء عدة مرات. تستمر دورة العلاج لمدة أسبوع ونصف ، ثم 4 أسابيع راحة. لا يمكن عمل حمامات لممثلين خلال الفترة الدورة الشهرية أو الحمل.

كيف تفعل بدون جراحة؟

لا تتطلب القدم المسطحة تدخل جراحي في مرحلة مبكرة من تطورها. في حالة عدم وجود ألم ، إذا كان الانزعاج لا يزعجك ، يمكنك الذهاب بطريقة بديلة:

• قم بتمارين لتمارين عضلاتك ؛
• استرح أكثر ، لا تعطي قدميك حمولة ثقيلة ؛
• تطبيق المستحضرات الباردة.
• استخدام النعال العظمية وأجهزة الضمادات ؛
• القيام الجمباز الخاص.
• الخضوع لجلسات التدليك.
• بمساعدة حمامات القدم ، الصبغات الكحولية ، مغلي الأعشاب.

قدم مسطحة 2 درجة

ليس من السهل اكتشافه بسبب مسار المرض شبه العرضي في البداية. من بين العلامات الضعيفة لمظهره ، يمكن للمرء أن يميز تشوه المشية والموقف وحتى مظهر حنف القدم. في كثير من الأحيان ، تنمو الأظافر في الجلد ، وتتشكل النسيج ، وتصبح الأصابع منحنية. في بعض الأحيان تكون العملية مصحوبة بتورم وألم في العمود الفقري القطني والساقين. تصبح المشية غير متأكد.

تدليك

للتخلص من أعراض المرض ، من المهم تدليك القدم من أجل تطبيع الدورة الدموية واستعادة ألياف العضلات والأربطة. يمكنك تدليك ساقيك في حركة دائرية ، فرك ، التمسيد ، التواء. مفيد استخدم حصائر خاصة للتدليك - امشي عليهم حافي القدمين على أصابع القدم ، على الكعب ، قف على جانب القدم. من الجيد الجمع بين الإجراء والحمامات المتباينة إذا لم يكن هناك استعداد لارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.

المشي حافي القدمين

الجمباز المنزلي ، الذي تحتاجه للقيام بالأقدام العارية ، يساعد. من المستحسن المشي على سطح غير منتظم - رمال النهر (يفضل الحبوب الخشنة) والحصى والأشياء الصغيرة المنتشرة حول الغرفة. يوصى بتدوير الكرات الكبيرة والصغيرة بقدمك وجمع أقلام الرصاص والأوراق والممحاة من الأرض. يمكنك المشي على أصابع قدميك ، ومدها ، والقيام بالتناوب في دائرة بساقيك ، وثنيها وإعادتها إلى وضعها الأصلي.

كيفية علاج مرض الصف 3؟

في هذه المرحلة تظهر النسيج، جلد القدم خشن ، والمشي صعب ويتطلب فترات راحة متكررة حتى أثناء تغطية مسافات قصيرة. يرافقه انحرافات الأصابع وتشوهها. لا يزيد مؤشر قوس القدم عن 1.7 سم ، وفي بعض الأحيان يتطور فتق ما بين الفقرات على طول الطريق ، ويتم تبديل أو ضغط الأعضاء الداخلية وتكون في وضع غير مريح لأنفسهم.

من السهل التعافي بمساعدة العلاج اليدوي بالاشتراك مع طرق أخرى. سيتم استعادة شكل القدمين إذا كانت إجراءات العلاج منتظمة. من الجيد الجمع بين تمارين الجمباز والضغط باستخدام النعال العظمية... النظام الغذائي الصحي هو استخدام الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات ، وخاصة الخضار والفواكه الطازجة. يجب التخلص من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية - المقلية والدقيق والزيتية ، حتى لا تزيد الحمل على النعل المشوه مع الوزن الزائد.

ماذا تفعل عندما يتقدم المرض إلى الصف 4؟

هذه هي المرحلة الأكثر حدة من القدم المسطحة ، حيث يتم تحريك القدم بشكل حاد إلى الداخل ، وهناك انحرافات ملحوظة في الإبهام إلى اليمين - حتى 40 درجة. في نفس الوقت ، تزيد أحاسيس الألم. غالبًا ما تكون الجراحة مطلوبة ، ولكن يمكنك محاولة تصحيح الموقف باستخدام العلاجات المنزلية علاج او معاملة.

حمامات الملح

وهي مصنوعة من إضافة ملح الطعام العادي أو ملح البحر. سوف يستغرق 1 ملعقة كبيرة. لتر واحد من الماء الدافئ. الحفاظ على درجة الحرارة في نطاق + 40-42 درجة ، لا أكثر ولا أقل. مدة الإجراء 15 دقيقة. بعد الانتهاء من ذلك ، يتم مسح الساقين جافة وتلطيخ بالكريم.

تفعيل نقاط الانعكاس

يساعدهم التحفيز اليدوي أو استخدام الأجهزة الكهربائية ، ولكن التأثير أفضل من التدليك اليدوي. يمكنك القيام بذلك بنفسك - فرك ساقيك من الأسفل إلى الأعلى بحركات التمسيد ، والتدليك ، وتدليك القدم بأطراف أصابعك ، أو قبضة في اتجاهات مختلفة ، أو ضع راحة يدك بحافة. كرر كل ساق لمدة 7 دقائق على الأقل مرتين في اليوم.

تمارين لعلاج القدم المسطحة

سيساعد أداء الجمباز الخاص على التخلص من الانزعاج ، وتخفيف الألم ، والمساعدة تدريجياً على استعادة الشكل الصحيح للقدم. انه ضروري:

• المشي حافي القدمين على أصابع مرفوعة ، في محاولة لرفعها على أعلى مستوى ممكن... تحرك أولاً للأمام ، ثم في الاتجاه المعاكس ؛
• المشي بالتناوب على أصابع القدم ، ثم على الكعب ، من 3 إلى 8 خطوات - قصيرة ، مع ركبتي مستقيمة ؛
• حرك الساق اليسرى للخلف ببطء مع دعم على إصبع القدم ، وخفض تدريجيًا إلى النعل بأكمله. كرر للساق اليمنى. قم 10 مرات لكل منها ؛
• اتكئ على الحافة الخارجية للقدم ، واضغط على أصابع قدميك قليلاً ، وتمشي ذهابًا وإيابًا بضع مرات ؛
• من وضع البداية ، عندما تكون الأرجل متباعدة بعرض الكتفين ، ترتفع على أصابع القدم وتنخفض بلطف إلى الكعب 10 مرات ؛
• أداء الجلوس أو الاستلقاء - أمسك باطن القدمين بيديك واضغط عليهما بالقرب من بعضهما البعض ، محاولًا إحضار أصابع وكعب الساق اليسرى إلى اليمين والعكس ؛
• تقليد رقصة lezginka، تتحرك بقوة على أصابع القدم أو بدعم على كامل القدم.

عالج القدم المسطحة في الوقت المحدد. العلاجات الشعبية هي أفضل مساعد لك.