El clima en el trabajo y en el hogar está determinado por las actitudes mutuas. El abuso emocional ocurre cuando una persona reprime a otra. Al mismo tiempo, usa el ridículo, conecta amenazas, recurre al chantaje. Los niños o las mujeres suelen ser víctimas de tal exposición. Los signos de abuso psicológico no aparecen de inmediato. Pero las consecuencias de la represión moral son más peligrosas que con el uso de la fuerza física. ¿Cómo reconocer y afrontar el abuso emocional?
Abuso emocional de niños
El comportamiento social y psicológico de un adulto depende de las habilidades establecidas por los padres. Los niños perciben dolorosamente la crueldad y el insulto de mamá y papá, porque consideran que los padres son las personas más cercanas. El abuso emocional de los niños se manifiesta en las siguientes formas:
Protección infantil. No le prestan atención. El niño vive solo, privado de cariño, palabras amables, emociones y amor. Los niños, privados de las emociones normales, se protegen de los demás, se retraen. En la escuela se les ridiculiza. Como resultado, se forma una personalidad que no es capaz de escuchar ni comprender a sus allegados.
Aislamiento. El niño no puede caminar por la calle, encontrarse con amigos, invitar a sus compañeros a casa. Como castigo, los padres recurren a tales métodos: los encierran en una habitación, les prohíben asistir a las discotecas de la escuela o hacer llamadas telefónicas.
Humillación del niño. Los padres se burlan apariencia, acciones. Regularmente toman como ejemplo a los compañeros del niño, afirman que es peor que los demás. Las palabras abusivas se dirigen al niño.
Usando los métodos descritos, el abusador emocional gana poder sobre el niño. Al mismo tiempo, destruye y forma un perdedor, una personalidad introvertida. Los niños oprimidos por sus padres crecen.
Tipos de abuso emocional en las relaciones
Las relaciones familiares se basan en la comprensión, el respeto y el amor. Si uno de los socios usa palabras ofensivas, golpea los puntos doloridos, interfiere con el trabajo, se reúne con amigos, entonces esto habla de impacto psicológico.
Tipos de abuso emocional en las relaciones:
El socio selecciona los puntos débiles y los recuerda constantemente. Las mujeres reaccionan dolorosamente a las púas sobre su apariencia, el sexo más fuerte no acepta bromas sobre la dignidad masculina. La tarea del tirano es reprimir por completo a una persona e inculcarle el entendimiento de que nadie más lo necesita.
Intimidar a la víctima. El tirano no procede a acciones destructivas, sino que logra su objetivo mediante el chantaje. Amenaza con suicidarse, romper muebles. No permite que la pareja esté en casa con tranquilidad, constantemente empuja, duele, agarra la ropa. En tal situación, está cerca de la violencia física.
Violencia económica. Uno de los cónyuges pone al otro dentro. Da dinero para el pago, requiere un informe. Ella regaña por cada pequeña cosa que compra.
Esgrima de la sociedad. Se deriva de los celos patológicos de la pareja. El tirano impide las reuniones con los amigos, prohíbe ir al trabajo. Recurre a varios métodos: cierra “accidentalmente” las casas, olvida las llaves, no transmite información sobre una llamada importante.
Una persona propensa al abuso emocional no perderá la oportunidad de burlarse de un ser querido, tanto en privado como en presencia de otras personas. El impacto psicológico también incluye la presión de los familiares sobre el momento de casarse, tener hijos, cambiar de trabajo. La única salida es protegerse de los consejos gratuitos, moverse y mantener la comunicación al mínimo.
Abuso emocional: signos
El impacto psicológico no dejará hematomas y abrasiones en una persona, pero tendrá un trauma mental. La víctima entra y no puede arreglárselas por sí misma. La presión constante conduce a trastornos mentales.
¿Cuáles son los signos de abuso emocional?
Rigidez en presencia de pareja. Cuando una persona aparece en la habitación, todo lo que hay dentro se contrae. Tiene miedo de moverse en su presencia, hablar, comer o beber.
Tendencia a cambiar decisiones. Para complacer a un ser querido, ajústese a su opinión. Tienes miedo de enfadar al tirano, por lo que cambias de opinión con regularidad.
Cierre y secreto. No dices lo que está sucediendo fuera de las paredes de tu casa. El sentimiento de vergüenza y miedo de que alguien se entere de cómo va tu vida no desaparece.
y . Una persona impulsada rechaza a los amigos, pasa todo el tiempo en casa. Vive en un estado de miedo, temiendo que se lleven a los niños, que no les den dinero o que les peguen.
La salida correcta es alejarse del tirano y comenzar una nueva vida. Pero, el acoso regular de una persona conduce a. Las heridas psicológicas se curan con fuerza y durante mucho tiempo.
¿Cómo se puede prevenir el abuso emocional?
Admite la intimidación. El primer paso es admitir que es víctima de abuso emocional. Es importante comprender que la opresión resultará en problemas graves, incluso conducir a una persona al suicidio.
Para hacer retroceder. Dile al tirano que ya no quieres soportar el acoso. Cuando intente ejercer presión emocional, comuníquese con las autoridades correspondientes. No pongas excusas por las acciones y acciones del tirano.
No lo crea. Si luchas, el opresor no jurará. Seguirán ruegos, peticiones para creer que todo cambiará. El tirano no está dispuesto a separarse de la víctima. No ceda a las peticiones y promesas de dicha persona. El cambio solo sucederá cuando el abusador emocional admite genuinamente que está equivocado y pide ayuda.
El abuso emocional deja una huella en toda la vida de una persona. No permita esa actitud hacia usted mismo, especialmente si hay niños mirando. Te conviertes en cómplice de la crianza de una personalidad inestable y notoria. Obtenga algo de apoyo antes que el tirano. Informe a sus familiares sobre el doloroso problema, comuníquese con los servicios gubernamentales, consulte a un psicólogo. Prepare un plan de atención: empaque sus cosas con anticipación, advierta a sus amigos, encuentre un lugar para vivir, recaude las finanzas.
31 de marzo de 2014Psicología de las relaciones. Yulia Shadrunova
Abuso emocional: ¿qué es? ¿Y cuáles son sus signos?
La violencia emocional, o como también se le llama, psicológica es una forma de violencia en la que se forma un cierto clima en una familia o en una relación. Siempre es un indicador de desequilibrio, donde uno domina y el otro obedece.
En cuanto a las señales, la primera es el miedo. Miedo y ansiedad. Si tu pareja te da miedo, a partir de ahora debes estudiar de cerca lo que realmente está sucediendo entre ustedes, porque el abuso emocional toma diferentes formas. Esto no tiene por qué suceder de forma brusca y frontal, en forma de amenaza de violencia o abuso verbal, en absoluto.
¿Cómo se manifiesta el abuso emocional y por qué sucumben las personas?
Estos pueden ser comentarios ofensivos, bromas cáusticas, a menudo públicas, que ofenden su dignidad o están dirigidas a sus características físicas. Los abusadores emocionales casi siempre quieren controlar a sus parejas en un grado u otro, pueden prohibirles reunirse con amigos, familiares, visitar ciertos lugares, hasta prohibirles trabajar o estudiar. Manipulan, amenazan, transfieren su responsabilidad a la víctima, infunden un sentimiento de culpa. Como opción, esto es una intimidación grosera, una demostración de la fuerza de uno, pero no una paliza, sino una advertencia sobre tal posibilidad. Esto también incluye la humillación y el menosprecio de la importancia, la devaluación de los logros del socio.
Si una persona sufre humillaciones, insultos, no se defiende, ¿significa esto que está cómodo? ¿O es incapaz de responder?
Por supuesto que no. En una situación de abuso emocional, la comodidad está fuera de discusión. La víctima vive con miedo y se ve constantemente obligada a controlarse para no hacer algo "malo". Tratar constantemente de calcular la reacción del compañero a cada una de sus acciones, y esto requiere mucha vitalidad y energía. Y si alguien aguanta en silencio y no toma ninguna medida, esto no significa en absoluto que le guste todo. Como regla general, no hay suficiente fuerza propia, pocos recursos, la dependencia de un compañero violador es demasiado fuerte. Además, si hay niños en común, puede existir la amenaza de perderlos.
¿De qué depende?
Sucede de diferentes formas. Si tuvo una relación tan tóxica desde el principio, entonces debe observar lo que sucedió en su familia paterna. Porque allí se forman los primeros patrones de relación. Y si un niño está acostumbrado al hecho de que nadie está interesado en su opinión, si está acostumbrado a la humillación, a los insultos, al hecho de que no puede controlarse a sí mismo, a sus cosas, entonces, habiendo creado su propia familia, este ex niño Sin duda repetirá el modelo de relaciones que le es familiar.
También depende del grado de autonomía y la disponibilidad de sus propios recursos. Si es autosuficiente, tiene un trabajo, un lugar para vivir, amigos y familiares que lo apoyen, entonces las posibilidades de que sufra abuso se reducen significativamente. Pero cuando depende completamente de su pareja, solo puede confiar en su decencia. Es por eso que las primeras dificultades surgen a menudo cuando una mujer da a luz a un hijo y se va de baja por maternidad. Y, gradualmente, las alianzas equitativas se desequilibran y aparece un terreno fértil para la violencia.
¿La presión de los familiares también es abuso emocional? (por ejemplo, es hora de casarse, es hora de tener hijos, etc.)
Depende de la presión y la edad que tengas. Si estamos hablando de un niño pequeño que depende completamente de sus padres, entonces, por supuesto, el estilo directivo y autoritario de la educación lo priva de la oportunidad de expresar su propia voluntad y deseos. Si estamos hablando de un adulto, entonces surge la pregunta de que es hora de separarnos (incluso emocionalmente) de los padres y comenzar a vivir nuestra propia vida. En primer lugar, por supuesto, debe reducir su dependencia económica y avanzar hacia la independencia. Si tienes tu propia casa, trabajo, amigos y tus propios intereses, entonces las palabras de tu madre sobre los nietos o el matrimonio ya no te molestarán tanto. Debe comprender una cosa simple: en una relación de igualdad, la violencia es imposible. Si uno ama o está más apegado, esta es una relación desigual. Si uno depende más, esta es una relación desigual. Y así sucesivamente, solo hay un esquema.
¿Cómo comportarse correctamente cuando está herido?
Si se encuentra en una situación violenta, debe irse. Aquí no hay otras opciones. Otra pregunta es cómo sucedió que no lo notó de inmediato. Si no puede irse ahora mismo por alguna razón, entonces definitivamente debería pensar en lo que puede hacer para dejar de depender del agresor. Siempre hay una salida. Si la situación ha ido demasiado lejos, no debe avergonzarse ni tener miedo de buscar ayuda, ya sea de familiares, amigos o la ayuda profesional de un psicólogo. No es necesario inventar algún tipo de movimientos recíprocos, frases especiales o comportarse de tal manera que no dé una razón; todo esto no funciona. Solo necesita salvarse, salir de una situación tóxica.
¿En qué puede escalar el abuso emocional?
El abuso emocional puede convertirse en abuso físico, y a menudo se intensifica, si la víctima no se defiende. Si una persona es propensa a la violencia y no dio accidentalmente una reacción inusual a alguna situación, entonces no podrá detenerse si no se detiene. Si, por alguna razón, no se ha formado una ética interna que prohíba tal trato con una pareja o con una persona en general, entonces solo una fuerza externa puede detenerlo.
¿Es el abuso emocional más peligroso que el abuso físico?
En términos de amenaza a la vida, por supuesto, el físico es más peligroso. Pero el abuso emocional es menos notorio, porque aquí el agresor ataca la personalidad de la pareja, y para los demás (y en ocasiones para la propia víctima) ese trauma no siempre es obvio. La autoestima destruida no se puede ver, y el daño infligido a la persona por el abusador a menudo se puede ver solo de manera indirecta, o cuando ya es tan fuerte que no se puede pasar por alto. Aquí es donde el abuso emocional es peligroso.
Si la violencia física ya está en pleno apogeo, ¿por qué guardan silencio al respecto? ¿Por qué se considera humillante contarle esto a alguien, pedir ayuda?
Las víctimas suelen decir que les da vergüenza lavar la ropa sucia en público. O son muy intimidados y dependientes. Además, temen las acusaciones contra ellos mismos por parte de los demás, algo así como "no hay humo sin fuego" o lo tradicional - "es mi culpa". Desafortunadamente, esto sucede a veces. Pero hay que entender lo que ya he dicho anteriormente: el problema de la violencia no es un problema de mala conducta de la víctima, es un problema ético exclusivamente interno del agresor, la ausencia de un tabú. La responsabilidad de la violencia recae en el agresor mismo. No importa cómo la víctima lo "provoque", siempre tiene la oportunidad teórica de detenerse. Digo "teórico" porque el violador también necesariamente tiene factores objetivos que llevaron al hecho de que su personalidad se formó de esta manera.
El abuso emocional puede manifestarse tanto en hombres como en mujeres. Es importante comprender a tiempo que esa persona está a su lado, mientras que su salud emocional y física no se ha resentido. El peligro también radica en el hecho de que los abusadores emocionales saben cómo "lavarse el cerebro". Son actores maravillosos y saben cómo, cuando es necesario, construir a partir de sí mismos personas agradables y amables que no causarán daño. Aquí están las señales que le dicen que su compañero es un violador emocional.
1. Prohibición de la comunicación
Tu pareja está haciendo todo lo posible para evitar que veas a amigos y familiares. Se utilizan tanto manipulaciones como amenazas directas. La pareja sinceramente no comprende cómo puede tener el deseo de ver a otra persona, porque tiene ÉL. Comunicarse con la gente es completamente normal. Si te dice que no lo hagas, es una señal segura de abuso emocional.
2. Humillación verbal
Tu compañero a menudo te humilla verbalmente. Cuando te ofendes, te hace culpable, argumentando que no entiendes los chistes. El abusador intenta absolver a sí mismo de la culpa y te acusa de ser hipersensible. Más adelante en el curso pueden ir consejos para relajarse y “ser más sencillo”. Estar ofendido no significa que sea demasiado sensible. Simplemente sientes que no debería ser así.
3. Echar la culpa
Tu compañero le echa la culpa de lo sucedido a terceros oa ti. Nunca en su vida y bajo ninguna circunstancia admite que es culpable. Bueno, a menos que se disculpe sin sinceridad contigo para humillarte la próxima vez.
4. Uso de sustancias
No se puede argumentar que todas las personas violentas consumen drogas y alcohol. Pero un violador emocional que usa tales sustancias se siente más descarado y, como resultado, más peligroso.
5. Inducir miedo
Si su ser querido le infunde miedo, significa que tiene una relación poco saludable. En tal pareja, el violador emocional demuestra constantemente "quién es el jefe". Muestra fuerza y poder. Por ejemplo, puede mencionar casualmente que tiene un arma y no tiene miedo de usarla.
6. Reproche por haber pasado tiempo sin él.
Este signo proviene del primero. Si pasó tiempo sin un compañero, entonces él lo molestará con preguntas y amenazas. ¿Cómo podrías divertirte con alguien que no sea él? ¿Cómo podrías siquiera desear pasar tu tiempo sin él? Descubrirlo puede prolongarse durante varios días y, a menudo, termina con una agresión.
7. Expectativa de servir
Tu socio se comporta como un rey y espera que lo sirvas. Al mismo tiempo, ni siquiera tiene la intención de ayudarte en nada.
8. Celos fuertes
En las relaciones anormales, hay celos fuertes, incineradores y debilitantes. Ella es incontrolable, y la pareja está celosa de su víctima no solo de las personas, sino también de las metas y los sueños.
9. Manipulación emocional
Los abusadores emocionales son expertos en manipular a su pareja. Se utilizan amenazas, peticiones, ruegos, insultos. A menudo te hacen sentir culpable cuando quieres hacer tus propias cosas. Al mismo tiempo, los infractores pueden disculparse y pedir perdón, pero esto es solo por un tiempo. Es probable que la situación vuelva a suceder.
10. La transición a la violencia física
Si su pareja lo molesta con palabras, muy pronto puede convertirse en una manifestación física de fuerza. Todo puede comenzar "inofensivamente", con un empujón, agarrando las manos, pero con el tiempo puede convertirse en manifestaciones de fuerza más graves.
El abuso emocional, ya sea de hombres o mujeres, es inaceptable en una relación. Peor aún, la víctima, al estar en una relación así, gradualmente se acostumbra y comienza a considerar el comportamiento de esa pareja como la norma. Si te reconoces en al menos uno de los puntos enumerados, ¡piénsalo! ¡Cuídate!
El abuso emocional, a diferencia del abuso físico, ocurre de manera imperceptible y, a veces, la víctima de la presión emocional no comprende de inmediato lo que está sucediendo a su alrededor. El abuso emocional no es menos peligroso que el abuso físico, socava la autoestima, provoca sentimientos de culpa e inferioridad injustificados que, con el tiempo, pueden conducir a la depresión o un ataque de nervios.
El abuso emocional puede ocurrir entre padres e hijos, marido y mujer, parientes y amigos, compañeros de trabajo y superiores. Sin expresar conscientemente en palabras sus agravios pasados, el delincuente mismo a menudo no comprende que está causando un trauma mental a la otra persona.
Estos signos de abuso emocional lo ayudarán a comprender quién es la víctima o el agresor.
Señales de una víctima de abuso emocional
1. Insulto, humillación, ignorancia, crítica crítica:
- Se le ridiculiza públicamente.
- A menudo eres imitado, insultante, se hacen bromas cáusticas en tu dirección.
- Ante tu indignación te acusan de excesiva “ternura” y sensibilidad (“¿No entiendes los chistes?”).
- Se le dice que sus sentimientos u opiniones son "incorrectos".
- Se le evita deliberadamente, se ignoran sus opiniones, pensamientos, sugerencias y sentimientos.
2. Dominación, control, inculcar sentimientos de vergüenza y culpa:
- Sientes que te tratan como a un niño.
- Constantemente te regañan porque consideran que tu comportamiento es "inapropiado".
- Sientes que siempre tienes que "obtener permiso" antes de realizar cualquier acción ("Paso a la derecha, paso a la izquierda - dispara, salta en el acto - ¡provocación!", "Iniciativa - punible").
- Analice sus gastos financieros.
- Tratarte como si fueras peor que ellos.
- Te hacen sentir que siempre tienen la razón en todo.
- Recuerda tus defectos.
- Ensalzan sus logros, aspiraciones, planes, menospreciando los tuyos.
- Siempre dé una evaluación de desaprobación, desdén y desprecio de sus acciones.
Señales de un agresor emocional
1. Al acusar, hace demandas o expectativas triviales e irrazonables, mientras niega sus defectos:
- Culpa a la víctima por algo inverosímil.
- No puede reírse de sí misma.
- Extremadamente sensible a cualquier comentario que se le dirija.
- No sabe pedir perdón.
- Siempre justifica su comportamiento y, a menudo, culpa a otras personas o circunstancias por sus errores.
2. Distancia emocional y silencio, aislamiento o rechazo:
- Satisface las necesidades básicas o utiliza la negligencia como castigo por la "mala conducta" de la víctima.
- Constantemente viola los "límites personales" y muestra desprecio por sus deseos y sentimientos.
- Él mismo juega a ser la víctima, culpa a los demás y no se responsabiliza de sus acciones y hechos.
3. Interdependencia:
- Trata a la víctima no como una persona individual, sino como una extensión de uno mismo.
- No respeta la opinión de la víctima y dicta lo que, en su opinión, es mejor para ella.
- Requiere un contacto constante, ya que no ha desarrollado un círculo social saludable.
Es difícil para las personas que han estado bajo opresión emocional durante mucho tiempo distinguir el abuso emocional de las relaciones normales, ya que a menudo no tienen idea de que es posible vivir de alguna manera diferente. A veces se necesitan años para darse cuenta de esto.
Características de una relación sana:
- Apoyo emocional, disposición a ayudar.
- El derecho a la propia opinión y sentimientos, incluso si son fundamentalmente diferentes de las opiniones y puntos de vista de otra persona.
- Promoción de intereses y logros.
- Falta de amenazas físicas o emocionales, incluidos estallidos de ira y rabia.
- Una actitud respetuosa que no incluya palabrotas o abuso verbal.
¿Cómo se puede detener el abuso emocional?
1. Piense en el problema en un ambiente tranquilo.
La reacción emocional en medio de una acalorada controversia, incluso si sus afirmaciones son legítimas, es una receta para el desastre. En lugar de llover acusaciones que comienzan con "Tú", por ejemplo, "¡Eres tan tonto, no entiendes nada!"
2. Si cree que una conversación razonable y relajada no puede funcionar, escriba una carta
Describe el problema que te preocupa, anota varias posibles soluciones al mismo, mientras intentas evitar un tono acusatorio que pueda provocar la ira de otra persona. Por ejemplo, la frase "Te reíste de mí, te odio", reemplaza las palabras "Siento que fui ridiculizado y humillado". La ventaja de este método es que puede expresar sus pensamientos con la mayor precisión posible y asegurarse de que su propuesta sea lo más constructiva posible.
3. No dude en pedir apoyo a un amigo o familiar de confianza.
Mirar la situación desde el exterior ayudará a realizar una evaluación objetiva de sus acciones. Además, puede ayudar a cambiar completamente la actitud hacia el problema y obtener un apoyo amistoso para el futuro:
- No pida apoyo a un amigo en común. Cualquiera que se sienta obligado con otra persona no puede evaluar objetivamente la situación. En su lugar, trate de confiar en alguien que conozca bien y que no tenga ninguna obligación con su abusador.
- No convierta a nadie en un "chaleco para las lágrimas y la desesperación". Está perfectamente bien pedirle consejo a un amigo cercano durante los momentos difíciles, pero no debería ser el único foco de tu relación. De lo contrario, puede pensar que solo lo estás usando para quejarse de la vida, por lo que puedes tener otra relación problemática. Cuando sienta que ha cruzado esa delgada línea, cambie la conversación a otro tema.
4. Busque ayuda de un especialista
Si la situación se ha agravado tanto que se sale de su control, busque la ayuda de un psicólogo profesional.
5. Romper el círculo vicioso
Cómo evitar repetir errores pasados y no "pisar el mismo rastrillo" en el futuro:
- Tenga cuidado en su relación. No abuse de la confianza de los demás y no se convierta usted mismo en una víctima de las relaciones con los consumidores.
- No se tome en serio las acciones del delincuente. Usted también puede no ser siempre justo con otras personas, así que no se sienta como una víctima.
A menudo no pensamos en el hecho de que el comportamiento de los demás, sus palabras, hechos son actos de violencia emocional hacia nosotros. Los ejemplos más comunes: duras críticas, rechazos, intentos de controlar nuestras decisiones, restricción de la libertad para administrar nuestro tiempo, manipulación para obligarnos a hacer cosas que no queremos hacer.
Las víctimas de abuso emocional se sienten completamente impotentes en su relación con aquellos que son abusados emocionalmente. Por eso, es de suma importancia para ellos encontrar recursos internos para luchar.
En primer lugar, es importante desarrollar su confianza y sus habilidades de comunicación.
Esto a menudo es más fácil decirlo que hacerlo, ya que el "violador" puede tener todas las palancas del poder: por ejemplo, es el único en la familia que gana dinero o incluso controla los movimientos de los miembros de la familia y su conexión con el mundo exterior. .
Dado que el agresor no necesita en absoluto que su víctima tome decisiones independientes o pueda hablar libremente, ella misma debe buscar la fuerza y los recursos para resistir la violencia emocional.
Es principalmente importante desarrollar su confianza y sus habilidades de comunicación. Si no está también amenazado con abuso físico, es importante encontrar las palabras adecuadas para responder adecuadamente a las manifestaciones de abuso emocional.
1. Cuando alguien toma decisiones por ti
¿Se da cuenta de que está tratando de tomar una decisión por mí sin siquiera pedir mi opinión? Tengo mis propios deseos y necesidades. Cuando decides qué es lo mejor para mí, me parece que estoy bajo tu control, y este es un sentimiento desagradable. Quiero participar activamente en la toma de decisiones. Soy una persona independiente y merezco respeto.
2. Cuando te critican duramente
Cuando me hablas en ese tono y usas palabras tan desagradables, me humilla. Lo más probable es que usted mismo (a) no comprenda lo doloroso que me está lastimando. Por supuesto, si quieres lastimarme y arruinar mi estado de ánimo, puedes seguir hablando con el mismo espíritu, pero aún así te pido que pares.
3. Cuando alguien ignora sus necesidades o se niega a ayudar
Yo también tengo necesidades. Si los ignoras y te niegas a ayudarme, me siento rechazado (oh), como si no te importara para nada lo que me pase. ¿No te importo un carajo? Si no es así, responda de alguna manera a mis solicitudes de ayuda. Eres importante para mí (importante) y me gustaría la reciprocidad.
4. Cuando lo maltratan o lo amenazan
Lo que estás haciendo ahora es cruel. ¿Entiendes eso? Me estás asustando. Entiende, es muy difícil vivir con una persona que es cruel contigo. Detente, quiero sentirme seguro contigo.
5. Cuando su pareja "rompe" con los niños
No sé qué tipo de relación quieres construir con tus hijos, pero si continúas con el mismo espíritu, no tendrás ninguna. Tu hijo se dará por vencido contigo algún día, y nunca lo volverás a ver, y esto será una consecuencia directa de cómo te comportas ahora. ¿Quieres esto?
¿Que sigue?
Estos no son hechizos mágicos y lo más probable es que enfrentes resistencia. Pero tienes que empezar por algún lado. Para establecer límites claros y "acercarse" a la persona que es emocionalmente abusiva, deberá aprender a comunicarse constantemente con ella de una manera seria y adulta, pensando en sus palabras.
Práctica. Si las respuestas anteriores (parafraseadas para adaptarse a su situación específica) ayudan, úselas. Las palabras son poderosas y pueden cambiar mucho. No todos los "abusadores emocionales" podrán o estarán dispuestos a cambiar, pero algunos eventualmente comenzarán a cambiar su comportamiento.
Solo usted puede establecer los límites de su paciencia y, en última instancia, decidir si es hora de excluir a esta persona de su vida por completo. Hasta entonces, encuentre las palabras adecuadas para usted que lo empoderen.
Sobre el Autor
Mike Bundrant- psicoterapeuta, formador de PNL, fundador y líder de la formación centrar iNLP.