Sugerencia remota He estado practicando durante mucho tiempo. En este artículo te contaré cómo empezó todo y cómo aprendí lo que puedo ahora.
Sugerencia de tren a distancia Probablemente tenía dieciséis años. Todo empezó con una película. Ahora no recuerdo el nombre ni siquiera la trama de la película, pero hubo una escena allí que me "enganchó".
“Un chico, pasando junto a una hermosa niña, la admiró y tropezó. La niña se rió. Comenzaron una conversación y ella dijo que no tropezó por accidente. Y eso, supuestamente, lo "hizo" tropezar ... ¡mentalmente! Ciertamente no lo creyó. Y luego la niña sugirió realizar un experimento. El tipo tuvo que pasar de nuevo, tratando de no tropezar. Dio unos pasos confiados y ... tropezó, como había prometido. Por lo que recuerdo, repitieron este experimento varias veces, pero el resultado fue siempre el mismo: el tipo tropezó. Al final, creyó que la niña realmente lo estaba haciendo y le pidió que le contara cómo lo hacía. Dijo que solo estaba imaginando una cuerda estirada a unos centímetros del suelo. Y tan pronto como el pie toca la cuerda imaginaria, se tropieza (ya completamente real) ".
Probablemente todos en la infancia jugaron juegos basados \u200b\u200ben la película que les gustaba. Todos nos convertimos en indios, caballeros, guardabosques, reyes, princesas, etc. Así que imaginé que yo también (como esa chica de la película) podría inspirar a distancia... Ya era tarde, era hora de irse a la cama. Antes de quedarme dormido, soñé un poco con eso. Imaginé lo grandioso que sería poder inspirar pensamientos a distancia... Y decidió con firmeza intentarlo por la mañana (en la película, la niña decía que todos pueden aprender a sugerir desde la distancia).
Justo por la mañana, sin ni siquiera desayunar, fui al parque. Se sentó en un banco, tomó un libro (si me sentara y "mirara" a la gente sería sospechoso) y comenzó a experimentar con por sugerencia a distancia.
Hice todo como se decía en la película, es decir Traté de imaginar que una cuerda estaba tendida en el camino de un hombre que caminaba. Al principio no funcionó muy bien, pero a partir de la décima vez logré imaginar claramente una cuerda gruesa, casi una cuerda. Incluso comencé a estar orgulloso de mí mismo. ¡La cuerda salió muy bien! Aquellos. No solo lo imaginé, lo vi (creo que esto se llama una alucinación positiva). Vi las vellosidades en él, cómo se dobla ligeramente por su propio peso. Imaginaba cómo se sentía. Pero, lamentablemente, no pude conservar esta imagen durante mucho tiempo. En el momento más crucial, cuando una persona se acerca a una cuerda imaginaria, esta se “derrite” y desaparece.
En general, ni siquiera esperaba que la sugerencia a distancia funcionara el primer día, así que decidí que era suficiente por hoy y me fui a casa.
En el parque, para seguir experimentando con la sugestión a distancia, no fui durante unos cinco o seis días. Durante este tiempo, he aprendido perfectamente a representar en detalle y mantener las imágenes en la conciencia durante bastante tiempo (hasta 10 minutos). Formados en cualquier momento libre (en casa, en transporte público, camino a la tienda, etc.). Visualicé todo lo que tenía a mano (naranja, bolígrafo, encendedor, billetera, etc.).
Girando hacia el parque, me senté de nuevo con un libro en el banco y comencé a inspirar. Solía \u200b\u200bimaginar una cuerda gruesa, arreglé la imagen. Un hombre caminaba. No hubo tiempo para mirarlo, porque era necesario concentrarse en la cuerda. Hice todo lo posible para hacerlo más real y ... se desvaneció.
"¿Cuál es el error?" Pensé. Y después de varios experimentos fallidos, descubrí que la cuerda desaparece cuando te esfuerzas y tratas de "sujetar la imagen" como con esfuerzo. Esto es realmente un error, al contrario, necesitas relajarte.
La próxima vez, presenté la cuerda en todos sus detalles, y cuando se formó la imagen, me relajé. ¡La imagen no ha desaparecido! Además, la cuerda imaginaria comenzó a "vivir su propia vida". Se balanceaba tan naturalmente en el viento que por un momento creí que era real.
En ese momento, al pasar por la cuerda, tropezó una mujer. Mi alegría no conocía límites, casi salté gritando "¡Viva!", Pero, gracias a Dios, me contuve a tiempo. En mi corazón tenía sentimientos encontrados: tenía muchas ganas de creer que era mi "mérito", pero al mismo tiempo, una voz interior decía que podía ser solo un accidente.
Lo repeti. Ahora un chico (de mi edad) tropezó. Casi no tenía dudas, ¡esto no es un accidente, lo hago! La sugerencia remota no es un mito, realmente existe.
Después de sentarme en el banco durante aproximadamente una hora, logré "tropezar" a siete personas más. Todo parecía muy cómico, pero no me reí. ¡Me estaba regocijando en silencio!
Ahora puedo decir con confianza que existe sugerencia remota¡Y todos pueden aprenderlo! Solo necesitas querer y practicar un poco (o mucho). Alguien tendrá éxito de inmediato, alguien en una semana, alguien en un mes. ¡Pero definitivamente funcionará!
27.03.2006 88057 +321
La sugestión es algo sin lo cual muchos procesos en la sociedad son imposibles. Comunicación, educación, trabajo, relaciones con el sexo opuesto: la sugerencia está en todas partes. Este efecto se puede utilizar tanto con fines egoístas, para lograr sus propios objetivos, como como terapia auxiliar: autohipnosis y actitudes hacia el bienestar.
Definición del concepto
La sugestión es un efecto destinado a cambiar las características conductuales de una persona, su mental y. Debido a cambios en el comportamiento y la psique, el individuo, a quien se dirige la sugerencia, percibe libremente nueva información (instalación, instrucción, orden). El segundo nombre para la sugerencia es sugerencia, y la persona que dirige la sugerencia se llama sugestor.
Las influencias de este tipo se llevan a cabo de forma verbal y no verbal. Durante la comunicación, los individuos también usan la sugestión, imponiéndose constantemente emociones, deseos, estados de ánimo y opiniones entre ellos.
El poder de la sugestión depende directamente de la calidad de la información recibida, la autoridad de la persona que dirige el impacto sobre alguien, la sugestión del individuo. Además de la persona, aumenta bajo la influencia de factores externos e internos: desastres naturales, el estado emocional del individuo, su sugestionabilidad.
La sugestión, a diferencia de la persuasión, no se basa en argumentos lógicos, sino en la disposición de una persona a aceptar instrucciones e información transmitida a nivel subconsciente. Inculca las ideas, sensaciones y sentimientos sugeridos por otra persona sin utilizar ninguna evidencia ni explicaciones lógicas.
¿Quién es más susceptible a la sugerencia?
Los niños y las mujeres, así como los adolescentes, personas impresionables, son más susceptibles a la influencia de otras personas que los hombres adultos con una psique establecida. Una persona se vuelve sugestionable bajo la influencia de los siguientes factores físicos y mentales:
- debilidad y fatiga;
- dolor;
- relajación corporal;
- somnolencia;
- excitación emocional;
- aburrimiento;
- bajo nivel de desarrollo del pensamiento;
- incompetencia en cualquier área;
- debilidad;
- ansiedad;
- timidez;
- falta de tiempo para tomar cualquier decisión.
Una persona puede resistir el impacto, tanto de forma intencionada como no intencionada. La resistencia intencional ayuda a combatir deliberadamente la sugerencia. Consiste en un análisis consciente constante de la información recibida, comparándola con conocimientos y creencias personales. Si el programa propuesto no coincide con los datos ya disponibles, la persona lo rechaza. La resistencia no intencionada, por otro lado, es la tendencia patológica a dudar en individuos individuales.
Formas de sugerencia
Hay tres formas principales de exposición humana:
- hipnosis;
- sugerencia con relajación completa de una persona, tanto mental como física;
- sugerencia en la vida cotidiana, mientras el individuo está despierto.
El impacto de este tipo está dirigido a reducir la vigilancia de una persona, debilitando sus procesos de pensamiento para recibir información, mientras utiliza las emociones de lo sugerido. Es decir, durante la instalación, se asocia nueva información a hechos ya familiares a una persona, personas, situaciones que lo despiertan especialmente, esto le permite ganarse a un individuo, inspirarle confianza. Hay que tener en cuenta que cuando aparezcan emociones negativas, la instalación será rechazada por completo.
Convicción
La sugestión y la persuasión son conceptos similares y al mismo tiempo radicalmente diferentes. Este último puede equipararse con un subtipo de sugerencia. En este método de influencia se utilizan métodos lógicos, combinados con los sociales y es decir, como herramienta aquí, se utilizan referencias a fuentes de información autorizadas, la influencia de un grupo de individuos. En el último caso, la persuasión funciona de manera más eficaz, ya que la influencia del grupo sobre una persona es más fuerte que la influencia de un individuo sobre otro.
La convicción se dirige directamente a la lógica y la razón del hombre. Por tanto, cuando se expone, se tiene en cuenta el nivel de desarrollo de la personalidad. En un nivel bajo, la persuasión puede no funcionar, ya que los individuos subdesarrollados suelen estar total o parcialmente ausentes.
Hipnosis
La hipnosis y la sugestión son conceptos prácticamente inseparables. La hipnosis es el estado en el que una persona se encuentra entre el sueño y la vigilia. De otra forma, la hipnosis es un estado alterado de conciencia, trance. El hipnotizador utiliza varias técnicas para poner a una persona en trance, actuando sobre la psique del hipnotizado.
El hipnotizador realiza varias acciones simultáneamente: introducción en un trance; la introducción en el subconsciente de sus propias actitudes, la sugerencia de determinadas tareas. Una persona se sumerge en un estado hipnótico a través de acciones constantes y monótonas del hipnotizador dirigidas a irritar ciertos órganos de los sentidos:
- tocar (tocar, acariciar);
- escuchar (música apagada, tono de voz tranquilo);
- visión (fijación de una mirada sobre cualquier atributo del hipnotizador).
Además, algunos hipnotizadores practican el bloqueo completo de los sentidos: relajación física, cerrar los ojos durante la sesión. Una persona puede sumergirse en un estado hipnótico solo si su cerebro tiene una predisposición a las transiciones a un estado inhibido.
Autohipnosis
Este subtipo de sugestión es una técnica de autogobierno. Una persona se inspira constantemente con cualquier pensamiento, impone emociones y un deseo de actuar. La influencia sobre uno mismo se utiliza activamente en la pedagogía, la educación y el autoaprendizaje en diversas ciencias. La autohipnosis es una sugerencia psicológica que le ayuda a superar sus propios miedos y lograr su objetivo.
Las principales formas de este impacto son:
- afirmaciones: sugerencias de texto y voz;
- visualización: imágenes e imágenes que crean un estado de ánimo, personificando un objetivo específico;
- meditación y autohipnosis: sugerencia de pensamiento.
La autohipnosis no siempre da una actitud positiva, a menudo una persona se inspira inconscientemente con un resultado negativo de los eventos, subestima mentalmente la autoestima. Esto evita que la personalidad se desarrolle y mejore normalmente. Por tanto, la autohipnosis debe ser siempre positiva y consciente. La efectividad del impacto depende de la susceptibilidad de la persona a las actitudes, así como de su calidad: las actitudes incorrectas y poco realistas generalmente no son percibidas por el subconsciente.
Métodos y tipos de sugerencia
Básicamente, la sugerencia es un impacto verbal, verbal, amplificado por varias técnicas auxiliares. Según datos históricos, la palabra siempre ha tenido un efecto poderoso en una persona, ayudó a curar enfermedades peligrosas, podría detener y comenzar una guerra.
En cualquiera de los métodos, el impacto primero irrita una de las áreas del cerebro, inhibiendo simultáneamente el trabajo del resto del mismo, y luego, con la ayuda de la descarga, el pensamiento, palabra o idea sugerida se fija firmemente en el subconsciente.
Los mecanismos de sugerencia son:
- Directo... Aquí el papel principal lo juega el discurso de la persona que dirige la sugerencia.
- Indirecto... Además del habla, se utilizan otros tipos de exposición, estímulos que potencian el efecto de sugestión.
La sugestión mental, la introducción de los propios deseos e ideas es un impacto, cuyo resultado es un cambio de actitudes, creencias y actitudes hacia algo o alguien. Esto también incluye la aparición de nuevas aspiraciones en la vida, sobre las que el individuo no había pensado previamente.
Este método de exposición se utiliza en ausencia de contacto cercano con la persona sugerida, es decir, a distancia. El sugestor imagina en detalle que el objeto de la sugerencia está en ese momento junto a él, mientras siente cómo sus pensamientos llegan al punto de destino, el subconsciente del sugerido. Para que una sugerencia mental se haga realidad, una persona necesita creer en su propia fuerza, y también representar en detalle lo que quiere lograr a partir de lo sugerido, en qué estado quiere introducirlo.
Sugerencia verbal o verbal
El impacto de este tipo implica la inmersión completa de lo sugerido en un estado relajado. Esto aumenta la fuerza de las señales verbales enviadas por el sugestor. Este último debe tener plena confianza en sus propias capacidades, reunidas y enfocadas en la implementación de sus planes.
La sugerencia verbal o verbal tiene varias subespecies:
- Directo... Aquí, se utilizan configuraciones simples que son comprensibles tanto para el propio autor de la sugerencia como para el sugerido. Se pronuncian e implementan rápidamente, mientras que el sugerido no puede negarse a aceptar la instalación. Este método de sugestión se utilizó anteriormente para bloquear el dolor durante las operaciones.
- Indirecto... Con tal influencia, una persona no comprende lo que el sugestor está tratando de lograr de él, y tiene la opción de aceptar la instalación o resistirla.
- Sugerencia verbal abierta. Aquí al sugerido se le ofrecen varias actitudes diferentes, aceptando las cuales, puede comenzar a actuar. El éxito de la sugerencia depende de la actitud de la persona hacia la información recibida.
- Sugerencia verbal latente. Esta es la combinación del habla tranquila del individuo con ciertas órdenes ocultas (órdenes, actitudes).
Todas las frases y palabras individuales se pronuncian de manera persistente, pero al mismo tiempo con calma y uniformidad, no demasiado alto. La voz debe contener la fuerza y \u200b\u200bla confianza del sugestivo. El poder de la sugestión con palabras aumenta varias veces si las frases se repiten constantemente, ya que la repetición ayuda a consolidar nueva información en el subconsciente de lo sugerido.
Sugerencia no verbal
El impacto se realiza a través del contacto visual con lo sugerido, cambiando la entonación del sugestor, varios gestos, fijando la mirada de una persona en un objeto en constante movimiento. Las palabras se utilizan aquí como herramienta auxiliar.
Métodos de sugerencia para exposición no verbal:
- Cambios en el estado físico de una persona: catalepsia. Durante la sugerencia, el individuo adopta una determinada pose, que el sugestor le impone.
- La introducción de pausas en el texto hablado. La persona sugerida llena involuntariamente los huecos entre la información recibida por sus propios pensamientos, decisiones y actitudes.
- Sugerencia de levitación. Aquí la influencia física está completamente ausente, el sugerido se sumerge en un trance solo gracias a su propia imaginación.
Cómo hacer que la sugerencia sea más efectiva
Cualquiera que sea el impacto en una persona, para lograr un resultado positivo, es necesario guiarse por las siguientes reglas:
- La persona sugerida debe estar en un estado relajado, mientras que su lógica y pensamiento crítico deben estar completamente apagados. Esto es posible con una leve intoxicación por alcohol, así como con la inmersión en un trance.
- El sugestor necesita creer en lo que está tratando de inculcar en una persona, de lo contrario el impacto no será efectivo. Además, no debe dudar de sus propias habilidades durante la sesión.
- Para lograr el resultado deseado, debe entrenarse y mejorarse constantemente.
- Durante la exposición, el sugestor debe cumplir con todas las promesas dadas al pupilo, de lo contrario la sugerencia no será efectiva.
Cómo protegerse de la exposición
En vista del hecho de que muchos defraudadores utilizan la sugestión como una forma de obtener ganancias, existe la necesidad de protegerse de esta influencia.
- Al comunicarse con personas desconocidas, debe recordar sus propios objetivos, si es necesario, transferir la conversación a un tema que le interese.
- En el diálogo, debe cambiar constantemente la posición que ocupa, usar gestos, cambiar periódicamente la entonación y el tempo.También se recomienda cambiar la frecuencia respiratoria.
- Ante la menor sospecha de sugerencia y la incapacidad de deshacerse de ella, debe interrumpir abruptamente el diálogo y marcharse.
- Durante una conversación, los expertos no recomiendan mirar a los ojos a una persona que intenta inspirarte con algo, así como observar sus manipulaciones, ya sea agitando las manos o usando cualquier objeto que llame la atención. Aquí debes fijar tu mirada en un objeto estático, o mover constantemente tu mirada de un objeto a otro.
- Si comprende que las ideas y los deseos de otras personas están tratando de inspirarlo, entonces necesita sumergirse en los recuerdos, hacer un dibujo mental de cualquier evento.
- La comunicación con el propio “yo”, escuchar música a todo volumen, leer en voz alta cualquier texto ayuda a detener la influencia del exterior.
Recuerde que la sugerencia puede ser positiva o negativa. Lo positivo ayuda a restaurar la confianza en sí mismo de una persona, restaurar la salud y abandonar las adicciones cuando, como una sugerencia negativa, destruye a la persona desde adentro, creando un resultado negativo de los eventos.
La sugestión es el suministro de información, percibida sin una evaluación crítica y que influye en el curso de los procesos neuropsíquicos. La autohipnosis es el proceso de sugestión dirigido a uno mismo. A través de la autohipnosis se pueden evocar sensaciones, representaciones, estados emocionales e impulsos volitivos, así como influir en las funciones autónomas del cuerpo.
La esencia de los métodos de autohipnosis es formar impulsos positivos repitiendo constantemente frases especialmente seleccionadas hasta que se conviertan en una herramienta de trabajo de tu subconsciente y este comience a actuar de acuerdo con este impulso de pensamiento, transformándolo en un equivalente físico. La repetición de actitudes para el subconsciente es la base de la autohipnosis.
Las palabras y frases de autohipnosis deben pronunciarse mentalmente en primera persona en tono imperativo y siempre en forma afirmativa. Se excluye la partícula negativa "no" en fórmulas verbales. No puedes decir "No fumo". Debería decir "Dejé de fumar" o "Dejé de fumar". También deben evitarse los monólogos largos. Las frases deben ser cortas, deben pronunciarse lentamente, con un enfoque completo en el tema de la sugerencia. Al pronunciar cada frase de autohipnosis, es deseable representar vívidamente lo que se sugiere.
Los métodos más efectivos de autohipnosis funcionan cuando los pensamientos activos en forma de fórmulas objetivo (pensamientos que llevan una actitud clara y significativa al subconsciente) proceden en el contexto de un estado de relajación del cuerpo. Cuanto más relajado está el cuerpo, más flexible se vuelve la mente subconsciente para la configuración de objetivos. El poder de la autohipnosis es directamente proporcional al grado de deseo de lograr un objetivo específico, al grado de concentración de la atención en las actitudes del subconsciente.
Hay una gran cantidad de métodos de autohipnosis: afirmaciones, actitudes psicológicas, diversas técnicas de meditación, visualización, mantras, oraciones y muchas otras técnicas psicotécnicas.
AFIRMACIONES: EL MÉTODO MÁS FÁCIL DE AUTOIMPRESIÓN
Las afirmaciones son una técnica de autohipnosis en la que repites fórmulas en voz alta o en silencio. El objetivo de esta psicotécnica es que construyes una oración en la que comunicas que has logrado un objetivo determinado. Por ejemplo, "Tengo buena salud", "Tengo confianza en mí mismo", "Tengo un buen trabajo", "Estoy casado con un ser querido". Qué repetir exactamente depende de tu objetivo. Gracias a las afirmaciones, los pensamientos positivos comenzarán a reemplazar a los negativos y gradualmente finalmente los desplazarán. Y entonces todo lo que repitas se hará realidad en tu vida.
La gratitud es una especie de afirmación, pero una psicotécnica mucho más poderosa. La gratitud es la segunda emoción más poderosa después del amor. Porque cuando damos gracias, surgen emociones fuertes al mismo tiempo, y esto tiene un efecto poderoso en la psique y la conciencia. Debes estar agradecido por todo lo que tienes y decir: “Gracias, Señor, por la buena salud”, “Gracias por mi nuevo hogar”, incluso si no tienes uno. Gracias de corazón, como si ya tuvieras esta casa. Y con el tiempo, la autohipnosis hará su trabajo y tendrás uno repetible.
Para esta psicotécnica conviene el estado más común de una persona, en el que habitualmente vive todos los días. La efectividad de las afirmaciones dependerá de cuánto el practicante pueda hacer de las palabras habladas la esencia, el contenido de todo su día. Es decir, puedes hacer lo que quieras: trabajar, descansar, hacer deporte, tomar el sol, siempre y cuando la afirmación necesaria siga viva en la superficie de la memoria.
Las afirmaciones son el método más simple de autohipnosis y, en consecuencia, esta es la forma más sencilla de influir en el subconsciente, son menos poderosas que la visualización y deben repetirse con más frecuencia. Pero también son eficaces y fáciles de usar.
VISUALIZACIÓN
La visualización es una representación y experiencia mental de eventos imaginarios. La esencia de esta psicotecnia es simplemente imaginar la situación deseada y vivir en ella. La visualización es tan eficaz porque nuestras mentes no pueden distinguir entre eventos reales e imaginarios. Cuando imagina algo, la mente piensa que realmente está sucediendo. Es muy importante percibir todo con tus propios ojos. No desde arriba, no desde un lado, sino con tus propios ojos. Si imagina un automóvil, debe imaginar que está conduciendo este automóvil y está mirando la carretera. Tu objetivo es comprar una casa. Imagínese la primera vez que inserta las llaves en el ojo de la cerradura y abre la puerta, cómo entra a la casa, cómo la examina. Su visualización solo debe ser positiva y tener una carga extremadamente positiva.
Necesita visualizar en un ambiente cómodo y tranquilo, así que elija un momento y un lugar donde nadie lo moleste y asuma una posición cómoda. Relajarse. Imagina que tus músculos, comenzando con los dedos de los pies y terminando con la cabeza, se relajan alternativamente. La tensión te abandona. La imagen mental que está incrustada en el subconsciente debe ser muy clara y vívida; entonces el subconsciente podrá dar un comando a los órganos y tejidos correspondientes.
La duración de esta psicotécnica realmente no importa. El criterio principal es tu placer. Visualízate todo el tiempo que quieras. Esto puede tardar hasta una hora o cinco minutos. Lo principal es que el proceso sea agradable. Cuanto más a menudo presente la imagen deseada, antes comenzará el proceso de actualización. ¡Y el resultado que obtenga puede que le sorprenda!
MÉTODO DE AUTOIMPOSICIÓN E. KUE
Al realizar esta psicotécnica, una persona toma una posición cómoda sentada o acostada, cierra los ojos, se relaja y susurra, sin tensión, varias veces (al menos 20) pronuncia monótonamente la misma fórmula de autosugestión. La fórmula debe ser simple, constar de unas pocas palabras, un máximo de 3-4 frases y contener siempre un contenido positivo. Por ejemplo, "estoy sano". En ningún caso debe contener la partícula "no", ya que la negación de cualquier acción o fenómeno no es reconocida por el subconsciente y puede tomarse por el enunciado contrario. Una sesión de este método de autohipnosis dura 3-4 minutos, repetida 2-3 veces al día durante 6-8 semanas. E. Coue recomendó el uso de estados subsónicos por la mañana al despertar o por la noche al conciliar el sueño para realizar sesiones de psicotecnia.
ENTRENAMIENTO AUTOGENICO
El entrenamiento autógeno es un método de autohipnosis en un estado de relajación (nivel inferior) o trance hipnótico (nivel superior). El creador del método de entrenamiento autógeno es Johans Heinrich Schulz, quien también posee el término "entrenamiento autógeno". Esta psicotecnia se basa en los descubrimientos del antiguo sistema indio de yoguis, la experiencia de estudiar las sensaciones de personas inmersas en hipnosis, la práctica de utilizar el método de autohipnosis de E. Kue y otros.
Al practicar este método de autohipnosis, es necesario lograr la relajación, que llega al borde de la realidad y el sueño. Se recomienda acostarse o sentarse en posición de "cochero". Habiendo logrado la relajación, necesita:
- activar recuerdos asociados con sensaciones agradables experimentadas en el pasado,
- causar, si es necesario, no solo la calma, sino también un aumento en el tono psicoemocional,
- acompañar fórmulas de autohipnosis con representaciones figurativas.
La efectividad de la aplicación de esta psicotécnica dependerá del grado de concentración, por lo que se excluyen otros casos. El método de autohipnosis requiere práctica diaria, al menos dos veces al día. Saltarse al menos uno es extremadamente malo para el efecto.
Un tipo de entrenamiento autógeno es el imago - entrenamiento. El autor de este método de autohipnosis es Valery Avdeev. Afirma que con la ayuda del adiestramiento de imago, todas las personas, sin ningún adiestramiento, pueden llegar lejos (bajo la supervisión directa de un especialista en adiestramiento de imago) más allá de los límites de sus capacidades habituales y revelar sus habilidades creativas.
MEDITACIÓN
La meditación es una contemplación intensa y profundamente penetrante, la inmersión de la conciencia en la esencia de un objeto, una idea, que se logra al enfocarse en una cosa y eliminar de la conciencia todos los factores que interfieren, tanto externos como internos.
Un requisito previo para la meditación es la terminación del diálogo interno, la conversación que mantenemos constantemente con nosotros mismos. Terminarlo no es nada difícil. Esto suele ser suficiente para concentrarse en algo en usted mismo. Por ejemplo, en ambas manos a la vez.
La meditación es una psicotécnica que te permite multiplicar tus capacidades físicas, intelectuales y mentales, velocidad de reacción y mucho, mucho más, en principio es muy simple. Se puede dividir aproximadamente en cuatro partes, cuatro componentes:
- definición de instalación;
- entrar en un estado de vacío y un sentimiento real de un entorno determinado en uno mismo;
- salir del estado de vacío al estado habitual con una actitud ya incrustada en el subconsciente;
- si es necesario realizar la instalación, entrada espontánea en un estado de desconsideración y su implementación.
Las instalaciones deben ser extremadamente lacónicas, espaciosas y al mismo tiempo brillantes.
AUTO-HIPNOSIS
La autohipnosis es una de las psicotecnias más poderosas. El primer paso es relajarse. Entonces necesitas calmarte y entrar en un estado de paz. Luego diga la frase "Estoy profundamente dormido ...". Entonces debes calcular mentalmente de cinco a cero, imaginando cómo estás cada vez más alejado del mundo familiar, sumergiéndote cada vez más en la oscuridad del olvido hipnótico. Después de contar "cero", repita la frase clave "Estoy profundamente dormido ..." y mire a su alrededor en su mente. Estás dentro de tu subconsciente. Ahora es el momento de decir la fórmula que le ayudará a alcanzar este estado más rápido en el futuro. Suena así: "Cada vez que digo las palabras" Estoy profundamente dormido ... ", entro en el estado de autoprogramación cada vez más rápido".
Esta fórmula debe repetirse en cada una de las primeras lecciones varias veces y solo después de eso deben pronunciarse las fórmulas de autohipnosis.
RECUPERANDO
Recaping es una psicotécnica eficaz que permite volver a experimentar, en un espacio virtual, una experiencia concentrada de una situación pasada, pero vivirla de una manera nueva. Volver a experimentar es la percepción en la vieja situación de nuevas oportunidades, y no para entonces, sino nuevas oportunidades ahora. Estas son situaciones que aún son significativas. Solo por esto tiene sentido experimentarlos, solo por esto se pueden experimentar. Realmente revivir una situación de nuevo significa ver nuevas oportunidades en ella.
Las principales disposiciones de esta psicotécnica son las siguientes:
1. La situación debe ser reexperimentada (experiencia real) y no solo restaurada en la memoria.
2. La situación debe vivirse en sus componentes significativos, que son los únicos que la convierten en una situación existencial dada. La realidad de los componentes significativos de la situación está determinada por el hecho de que pueden desplegarse, hay algo en ellos que se puede re-percibir, repensar, etc.
3. Es necesario restaurar, reproducir en la situación lo que le sucedió personalmente. La situación es siempre tu situación existencial personal, individual. Y lo que había alrededor es un fondo que se disuelve gradualmente y desaparece.
NASTY ES UN MÉTODO EFECTIVO DE AUTOIMPRESIÓN
Para este método de autohipnosis, es importante un estado activo, cuando la conciencia de una persona alcanza el grado máximo de concentración. Por lo tanto, durante la ejecución del estado de ánimo, es necesario comportarse de la manera más activa posible: es mejor caminar o moverse con fuerza, pero no acostarse. Sin embargo, no se recomienda distraerse con ninguna otra actividad.
Sintonice estas palabras, dirigidas por una persona a sí mismo, un intento de despertar las fuerzas dormidas en lo más profundo de cada uno de nosotros. El hecho de que las palabras sean pronunciadas por la propia persona no disminuirá su influencia. Por el contrario, una palabra consciente y claramente expresada que venga de adentro, en la que el propio hablante crea, tendrá un efecto mucho más pronunciado que lo que escuchó de otro.
PSICOTECNICA - GLOBO
Visualice un globo desinflado sobre su cabeza. Respire profundamente y mientras exhala, imagine cómo todos sus problemas y ansiedades, miedos, preocupaciones y diversos problemas llenan esta bola. Estás completamente libre de estas preocupaciones llenando el globo con ellas. Luego, respirando profundamente otra vez, mientras exhala, visualice cómo el globo flota hacia arriba y desaparece, llevándose consigo todas sus preocupaciones y problemas que le pone. Esta es una gran técnica psicológica y es mejor hacerla antes de acostarse, especialmente si los problemas lo mantienen despierto.
EL MÉTODO DE AUTOIMPRESIÓN DE SHICHKO
Esta psicotécnica fue desarrollada por Gennady Andreevich Shichko. Experimentalmente descubrió que la palabra que una persona escribe con la mano antes de acostarse, en términos del poder de influencia en el subconsciente, es cien veces mayor que la palabra vista, hablada u oído.
La psicotecnia se realiza de la siguiente manera. Antes de acostarse, escriba la fórmula de la sugerencia en una hoja de papel con un bolígrafo (puede escribirla varias veces). Léelo varias veces. Luego vete a la cama y, recitando la fórmula de la sugerencia, duerme.
3 de agosto de 2016 tigresa ... s
¿Cómo utilizar su potencial de éxito en la vida? Sugerencia de pensamientos a otro: ¿puedes hacerlo? ¡Puedes dominar una súper habilidad con esta técnica!
¡Todos tienen superpoderes!
Cada persona en la tierra tiene habilidades psíquicas que duermen en él. Hablando en sentido figurado, en muchas situaciones las personas logran sus objetivos, trabajando día y noche como un minero, empujando el suelo donde se puede volar de manera simple y fácil al lugar correcto.
Es lo mismo en la sociedad: una persona tiene la capacidad de hacer todo de manera asombrosa y eficiente, lograr altos resultados, construir proyectos grandiosos, pero en cambio tiene que perder el tiempo en una resistencia completamente innecesaria.
Esto es especialmente cierto en las relaciones interpersonales, cuando una persona detiene todo el asunto debido a su mal humor o su pereza.
Este artículo proporciona una técnica eficaz, con la que puede inspirar a las personas con pensamientos para que puedan actuar de la manera que desee. En este caso, la persona considerará que el pensamiento sugerido es suyo.
Esto te permitirá lograr un éxito increíble en todos los ámbitos: tanto en tu vida personal como en los momentos laborales.
¡Atención!
Antes de describir esta técnica, hay que decir que realmente afecta a las personas.
Una persona que ha asumido el derecho a actuar de esta manera, junto con el poder, recibe una responsabilidad adicional. Los poderes superiores controlarán cuidadosamente cómo y para qué usarás esta habilidad.
Recuerde una cosa: la ley del karma² es inevitable, todos los pensamientos y sugerencias regresan al destinatario. ¡Es muy recomendable que utilice esta técnica para su beneficio y el de los demás!
Sugerencia para otra persona: ¡la técnica de la influencia!
Antes de la práctica, es recomendable permanecer en agua caliente durante un tiempo breve o tomar una ducha de contraste.
1. El practicante se acuesta en el suelo: puede colocar una alfombra especial y asegurarse de que no haya corrientes de aire; no es necesario utilizar una almohada.
3. Gradualmente sumergirá a la persona en. Sintiendo un ligero trance, se concentra en su respiración, sintiendo la inhalación y la exhalación.
4. Después de un tiempo, el practicante estará en un trance profundo. La sensación del cuerpo puede desaparecer; esto es completamente normal. Sin distraerse, imagina lo que hay en el vacío.
5. Habiendo captado este momento, la persona comienza a respirar profundamente, imaginando cómo durante la inhalación entra en él la energía de un vacío; fluye por todos los poros del cuerpo. Durante la exhalación, imagina cómo todo lo negativo sale de estos poros, disolviéndose en el vacío.
El practicante continúa respirando así hasta que se siente abrumado por una sensación de poder. Suele ocurrir 10 minutos después de esta respiración.
6. Se detiene abruptamente, sumergiéndose en sensaciones internas. En este estado, el practicante elige su objetivo: la persona a quien se le debe hacer la sugerencia.
7. Habiendo imaginado claramente el rostro de una persona, el practicante lo mira a los ojos y pronuncia mentalmente el texto de la sugerencia. Después de eso, debes imaginar cómo esta persona comienza a responder con su propia voz.
Por ejemplo:
- ¡Olya, me quieres mucho y cada día lo entiendes más y más!
- ¡Sí, te amo y cada día lo entiendo más y más!
8. El practicante continúa sugiriendo esto hasta que crea firmemente que el trabajo está bien hecho y que la persona objetivo quiere hacer lo que se pretendía.
Al influir en un objeto en su imaginación, lo influye en la realidad: ¡esta es la ley, y debe recordarse!
9. Habiendo terminado el trabajo, el practicante agradece a los poderes superiores y la persona a quien le hizo la sugerencia, gradualmente sale del trance a su estado habitual.
El mejor momento para practicar es por la noche (cuando el sujeto está dormido). Para una sugerencia exitosa de pensamientos o sentimientos, realice este procedimiento con regularidad 1-2 veces al día a la misma hora. Debe trabajar con paciencia hasta que aparezca el resultado.
¡Ahora tienes un poderoso instrumento de influencia en tus manos! Tienes la oportunidad de hacer realidad tus sueños y planes no realizados en amor, aventuras, negocios, etc.
Solo debes recordar tu responsabilidad: ¡siempre hay un Espejo frente a ti! ¡Tan pronto como asuma la responsabilidad, el Universo mismo irá a su encuentro!
El autor de esta técnica, al describir su experiencia, utilizó esta técnica para inculcar un sentimiento de amor en una niña que tenía otro joven. Creyendo ilimitadamente en el poder del subconsciente, logró el resultado en 2 semanas. ¡Después de 3-4 semanas, esta chica le confesó su amor!
Anton Andreev
Notas y artículos destacados para una comprensión más profunda del material.
¹ La percepción extrasensorial es un término utilizado para muchas formas paranormales de percepción o habilidades humanas supuestamente existentes (