Músculos, tendones y tejidos conectivos de las manos

Músculos, tendones y tejidos conectivos de las piernas Dolor al saltar, imposibilidad de movimientos bruscos, piel fría, antojos de baños calientes y alimentos ácidos Material vegetal de origen: consuelda, comino, cálamo, uvas, col, helenio, avellanas (nueces), aloe, fresas, pera, trébol,

Músculos, tejidos conectivos, tendones Músculos, tendones, tejido conectivo de los pulmones

Rotura del tendón del bíceps El bíceps cubre la parte delantera del hombro y es el orgullo de los hombres. Levanta el antebrazo y ayuda en su rotación. Es decir, los bíceps funcionan cuando levantas el peso y doblas el codo y cuando giras la palma del brazo doblado hacia ti y

Rotura del tendón del bíceps El bíceps cubre la parte delantera del hombro y es el orgullo de los hombres. Levanta el antebrazo y ayuda en su rotación. Es decir, los bíceps funcionan cuando levantas el peso y doblas el codo, y cuando giras la palma del brazo doblado hacia ti y

Pantorrilla trasera, isquiotibiales y estiramiento de los isquiotibiales Un pie en un escalón, la rodilla doblada. La segunda pierna está sobre una superficie plana, la rodilla está estirada, el talón tiende hacia el suelo. Coloque los pies estrictamente debajo de las articulaciones de las rodillas. Peso

El tendón de la corva es una poderosa formación anatómica que es una continuación de los músculos de la parte posterior del muslo. Las lesiones en el tendón de la corva no son infrecuentes, y una de las causas comunes de ruptura o estiramiento de sus fibras es una técnica de estiramiento incorrecta. Las causas igualmente comunes de lesiones en los isquiotibiales son el ciclismo y el remo.

Hay muchos ligamentos y tendones en el área de la articulación de la rodilla. Los ligamentos se dividen en:

• intracapsular (ligamento transverso, transverso, cruzado posterior, ligamentos meniscofemorales anterior y posterior);
• capsular (ligamento poplíteo oblicuo y ligamento poplíteo arqueado);
• extracapsular (ligamento de la rótula, ligamento de soporte medial de la rótula, tibial lateral y peroneo).

La función de los ligamentos de la articulación de la rodilla es fijar la articulación y los huesos que la forman. Los tendones son más macizos y potentes, son una continuación de los músculos y actúan como medio para su unión a los huesos.

Hay tres tendones principales en la parte posterior de la articulación de la rodilla, denominados colectivamente isquiotibiales. Los siguientes músculos participan en la formación de este último:

• bíceps femoral;
• semi-membrana;
• semitendinoso.

Todos estos músculos parten de la tuberosidad isquiática y se unen al peroné y la tibia.

Las lesiones son tan peligrosas como las lesiones de los tendones. Ambas patologías requieren atención urgente y tratamiento extenso.

Las principales causas y grados de estiramiento.

Existe tal cosa como isquiotibiales apretados. Este término se refiere a la poca capacidad de las fibras del tendón para estirarse y alargarse.

Las lesiones de los tendones de la corva y los ligamentos de la rodilla ocurren tanto en atletas como en personas que llevan un estilo de vida inactivo. La causa principal del daño es la falla del tendón en respuesta a la contracción muscular. Un factor que aumenta el riesgo de rotura o distensión del tendón es la fijación del músculo o del propio tendón por encima de su unión al hueso.

Para comprender la patogénesis de tal lesión, es necesario saber que los músculos que forman los isquiotibiales tienen dos funciones principales:

1. extensión de cadera en la articulación de la cadera, dando al cuerpo una posición vertical;
2. flexión de la parte inferior de la pierna en la articulación de la rodilla, permitiendo que el dedo del pie llegue a la nalga.

Si en el momento de la acción se fija alguna de las partes del músculo, se puede producir un estiramiento o desgarro. Esto se debe a que los músculos son muy elásticos y se pueden estirar mucho, a diferencia de los tendones, que son más densos y menos elásticos.

Las lesiones de los ligamentos y tendones de la articulación de la rodilla se suelen dividir en 3 tipos:

1. Daño leve con manifestaciones inflamatorias mínimas, síndrome de dolor menor. El tratamiento es ambulatorio, el período de recuperación es de 1-2 semanas.
2. Daños importantes, puede haber rupturas incompletas. Una gran área de inflamación, hinchazón severa, dolor que aumenta a medida que aumenta la hinchazón. Por encima del sitio de la lesión, puede haber un aumento local de la temperatura y hemorragias subcutáneas.
3. Completa o su separación del lugar de fijación. El paciente siente una fuerte sensación de ardor, que evoluciona a un dolor insoportable, aparece una gran hinchazón y un aumento de la temperatura local en los primeros minutos después de la lesión. Visualmente: abultamiento sobre la piel de la rodilla. El tratamiento es sólo quirúrgico en el hospital. Con el enfoque correcto de tratamiento y rehabilitación, la recuperación se produce en 4-6 meses.

Si ocurre un accidente y existe la sospecha de una ruptura de los isquiotibiales y los ligamentos, debe consultar a un médico. Antes del examen por un médico o la llegada de una ambulancia, es necesario proporcionar primeros auxilios. La lista de acciones para brindar asistencia incluye:

• frío en el sitio de la lesión, se pueden usar aerosoles de enfriamiento especiales;
• inmovilización de la extremidad, los movimientos innecesarios pueden agravar la situación;
• alivio del dolor con un síndrome de dolor pronunciado, esto se puede hacer con la ayuda de medicamentos como el ibuprofeno o el diclofenaco.

Este tipo de lesión es muy común, para protegerse, siga las reglas de seguridad al practicar deportes, haga un calentamiento al comienzo de un entrenamiento y evite movimientos bruscos.

Cómo estirar los isquiotibiales

Si quieres tener un buen estiramiento, tienes que trabajar mucho. Para estirar el tendón de la corva, debe hacer tres ejercicios 2-3 veces por semana. Es importante que el intervalo entre el primer y el segundo entrenamiento sea de al menos 5 días, ya que la primera sesión será introductoria, y luego el cuerpo necesita restaurar la elasticidad de las estructuras que estiraste.

Los ejercicios de yoga son muy populares.

A través del yoga

El tendón de los ligamentos y músculos isquiotibiales se estira con la ayuda de tales ejercicios:

• Supta Padangushthasana;
• Uttanasana con apoyo de manos;
• Prasarita Padottanasana.

Para el primer ejercicio necesitarás:

• correa de yoga o cualquier otro accesorio similar;
• estera de yoga.

Para realizar este ejercicio, debe acostarse boca arriba. Doble la pierna por la articulación de la rodilla y llévela al pecho. Colóquese el cinturón o la correa de yoga en el pie y, mientras exhala, estire la pierna. La extensión de la pierna debe realizarse utilizando el músculo cuádriceps femoral. En la posición máxima, sostenga la pierna durante 5 segundos. Repita dos series para cada pierna. El intervalo entre series no debe ser superior a 3 minutos.

Este tipo de gimnasia es adecuada para personas que recién comienzan a hacer ejercicios para estirar los ligamentos y los tendones.

Para el segundo ejercicio, debe preparar una silla o cualquier otro soporte adecuado para las manos. Para realizar el ejercicio, acérquese a una silla, con los pies separados al ancho de los hombros, controle su respiración. Apoya las manos en una silla, manteniendo las rodillas ligeramente dobladas, endereza la espalda y apoya la cabeza sobre las manos. Usando los músculos de los muslos, estire las piernas mientras inhala lentamente. Siente el apoyo, presiona los talones contra el suelo. Si sus piernas están completamente extendidas y siente que quiere agregar carga, levante los huesos pélvicos. Mantenga esta posición por un tiempo, luego repita el ejercicio 2-3 veces.

Para el tercer ejercicio, debe abrir las piernas, unos 85-90 cm, inclinarse hacia adelante y alcanzar el suelo con las palmas de las manos. Es importante que no haya curvas en la espalda y que la inclinación se haga con la espalda plana. Levante la cabeza, luego levante lentamente el cuerpo. Inclínate así 2 o 3 veces. Después de un descanso de 3 minutos, repita el enfoque.

Los beneficios de tal entrenamiento son muy grandes, en solo un par de semanas, el estiramiento aumentará varias veces.

Ejercicios

El estiramiento de isquiotibiales se entrena con tres ejercicios básicos y algunos adicionales.

El primer ejercicio son las flexiones hacia adelante. Ideal para principiantes. Para realizar el ejercicio, coloque los pies separados al ancho de los hombros, mantenga la espalda recta. Realice movimientos suaves hacia abajo, tratando de ponerse los calcetines, luego regrese la espalda a una posición vertical. Si siente dolor, permanezca en esta posición durante unos segundos. Puede tomar un pequeño peso en sus manos para un mejor estiramiento.

Si es un principiante, necesitará un asistente para completar el segundo ejercicio. Siéntese en una colchoneta o en el suelo con las piernas estiradas. Trate de alcanzar los talones con las manos y las rodillas con la cabeza. Se necesita un asistente para fijar el torso durante unos segundos en esta posición en el momento de la aparición del dolor. Al realizar este ejercicio, debe tratar de mantener la espalda recta.

El último ejercicio es el más difícil, si puedes hacer los dos anteriores sin ningún problema, entonces puedes continuar con el tercero. Para hacer esto, debe estirar una pierna frente a usted y llevar la otra hacia atrás en una posición medio doblada. La pierna que está detrás debe estar lo más alineada posible, y luego inclinarse hacia adelante, tocando el dedo del pie con las manos. La acción debe repetirse varias veces en cada pierna. Este estiramiento es bueno para los isquiotibiales y es ideal para aquellos que se estiran para las divisiones.

Los ejercicios de estiramiento deben alternarse con descanso para la recuperación completa de la rodilla. Al estirar, recuerda que los resultados aparecen solo después de un buen descanso.

El tendón de la corva conecta la rótula con el músculo cuádriceps. Si está dañado, inclinado hacia adelante, las personas no pueden alcanzar sus calcetines con la punta de los dedos. La rigidez de los isquiotibiales aplana la curva normal de la parte inferior de la espalda y hace que los músculos de la parte inferior de la espalda sean menos elásticos. Tanto los adultos como los niños enfrentan problemas en esta área.

La estructura y función del tendón de la corva

El tendón de la rodilla está formado por tres músculos que se encuentran en la parte posterior del muslo y debajo de la rodilla. Se unen a los isquiones de la pelvis.

El objetivo principal de los tendones es doblar las extremidades en la articulación de la rodilla y tirar del talón hacia las nalgas. También enderezan la cadera y te permiten mantener la espalda recta. Es por ellos que las personas no se caen hacia adelante al caminar y correr.

Puede verificar la rigidez del tendón de la corva en casa. Debe acostarse en el suelo boca arriba y estirar las piernas. Luego levante una extremidad lo más alto posible. Esto debe hacerse de modo que las rodillas permanezcan rectas y las nalgas presionadas contra el suelo. El cuello y los hombros deben estar relajados. Levantando la pierna, la punta del pie debe dirigirse hacia el techo, tratando de formar un ángulo de 80-90 grados. Las rodillas dobladas, la espalda curva o un ángulo más obtuso indican que los isquiotibiales están más rígidos de lo que deberían.

Los puntos de tensión en el área de la rodilla son causados ​​por la compresión de los tendones. Por ejemplo, una silla incómoda o hacer deporte pueden provocar molestias.

localización del dolor

Si aparece tensión en el bíceps femoral, se produce dolor detrás de la rodilla. Si en el músculo semimembranoso o semitendinoso, en la región inferior de las nalgas y en la parte superior del muslo. El dolor puede irradiarse hacia la parte posterior del muslo, la parte inferior de la pierna o hacia la parte delantera de la rodilla y los muslos.

El síndrome de dolor es a veces tan severo que provoca el desarrollo de cojera al caminar. La mayoría de las veces, el dolor no desaparece hasta que se debilita la rigidez del tendón de la rodilla y el músculo cuádriceps.

Lesiones de tendones

Los principales tipos de lesiones de los tendones son su estiramiento, rotura parcial o total. En casos especialmente difíciles, las lesiones requieren atención médica inmediata y tratamiento en un hospital quirúrgico.

Es fácil dañar los tendones. Actividad física excesiva, movimientos bruscos, caídas, golpes y contusiones: todo esto puede provocar lesiones.

El daño a esta área puede ser experimentado por personas de todas las edades, independientemente del tipo de actividad.

ruptura de tendón

Grados de ruptura de ligamentos y tendones

Cuando se desgarra un músculo debajo de la rodilla, aparece una protuberancia suficientemente profunda. Si la extremidad lesionada está inmovilizada, el dolor prácticamente no molesta. Cuando intenta doblar la pierna o apoyarse en ella, las sensaciones de dolor se reanudan con renovado vigor. La lesión suele ir acompañada de edema, hematoma e hinchazón del área lesionada.

Como primeros auxilios, es necesario inmovilizar la extremidad y tomar analgésicos. Para un tratamiento posterior, debe transportar a la víctima al hospital. La rehabilitación puede durar varios meses e incluir ejercicios de fisioterapia, masajes y fisioterapia.

Esguince de tendón

Las principales causas del estiramiento son los cambios en el cuerpo relacionados con la edad, un calentamiento inadecuado antes de los ejercicios físicos y una movilidad y elasticidad insuficientes de los propios tendones. Los zapatos incómodos también pueden provocar esguinces debido a la flexión incorrecta de las piernas.

Dependiendo de la gravedad de la lesión, existen 3 grados de estiramiento, que se caracterizan por diferentes niveles de dolor.

Principales características:

• hay dolor intenso en la articulación de la rodilla unas horas después de la lesión;
• aparecen edema y hematoma;
• se desarrolla rigidez muscular, los movimientos se vuelven limitados;
• la pierna se pliega involuntariamente cuando intenta apoyarse en ella.

Las compresas frías y los analgésicos se utilizan como primeros auxilios. La extremidad lesionada debe inmovilizarse y fijarse con un vendaje o vendaje apretado.

Proceso inflamatorio en los tendones.

La inflamación del tendón entre la tibia y la rótula a menudo la experimentan los atletas mayores de 35 años que han estado saltando y los jugadores de fútbol. La primera etapa de la enfermedad se caracteriza por un dolor apenas perceptible, luego se vuelve paroxística durante el entrenamiento y el esfuerzo ligero. Con el tiempo, el síndrome de dolor preocupa constantemente incluso en reposo.

Además del dolor, los síntomas principales del proceso inflamatorio son hinchazón, hinchazón y enrojecimiento de la piel en el área de la articulación de la rodilla.

Inicialmente, el tratamiento comienza con analgésicos y antiinflamatorios. Se utiliza fisioterapia.

Tendinitis de la rodilla

La tendinitis es una enfermedad inflamatoria que provoca cambios y destrucción de la estructura de los tendones.

Causas probables:

• estrés excesivo en los músculos;
• traumatismo, hematoma, rotura de tendón;
• enfermedades inmunes;
• Enfermedad metabólica;
• cambios relacionados con la edad;
• infecciones;
• enfermedades inflamatorias y degenerativas de las articulaciones.

Los síntomas de la enfermedad dependen del grado de daño a los tendones. La mayoría de las veces, la tendinitis se manifiesta por dolor, enrojecimiento de la piel, hinchazón e hinchazón. La tendinitis se diagnostica mediante rayos X, tomografía computarizada, resonancia magnética o ultrasonido.

El tratamiento de la enfermedad se prescribe en función de su forma, grado, ubicación y factor dañino. Con una larga ausencia de terapia con medicamentos, existe una alta probabilidad de desarrollar complicaciones: tendovaginitis y tenosinovitis.

Ejercicios de bienestar

Para la recuperación rápida después de las lesiones, se ha desarrollado un curso especial de terapia de ejercicios. Debes hacerlo todos los días hasta que el dolor desaparezca por completo. Además de un conjunto de ejercicios, se utilizan la marcha, la extensión y el balanceo de piernas con resistencia.

El ejercicio no tiene que ser doloroso. Antes de comenzar un entrenamiento, debe calentar un poco. El calentamiento reducirá el riesgo de nuevas lesiones. Las cargas deben ser moderadas, pero regulares.

Aliviar la rigidez del tendón y aliviar el dolor

1. Siéntate en el suelo y estira la pierna hacia un lado. Tienes que tratar de llegar con los dedos al pie. No es deseable doblar la rodilla al mismo tiempo. Mantén esta posición durante unos 20 segundos.
2. Pon tu talón en una silla. Inclínese ligeramente hacia adelante. Permanece en esta posición durante 20 segundos.

Necesitas repetir los ejercicios varias veces al día. Ayudarán a alargar y fortalecer el tendón, cuyos músculos son muy similares a los aductores (músculos aductores). Es necesario estirarlos hasta que esté completamente relajado. Está permitido utilizar técnicas de estiramiento para aductores. El proceso puede tomar desde una semana hasta varios meses.

Extensión

Los ejercicios de estiramiento deben realizarse de forma lenta y suave.

El estiramiento de los isquiotibiales es necesario para recuperar su elasticidad y firmeza después de una lesión. Necesitas empezar a hacer ejercicios gradualmente. Si haces gimnasia sistemáticamente, los tendones eventualmente se estirarán y se volverán menos rígidos.

Aquí hay algunos trucos efectivos:

1. Acuéstese boca arriba y levante las piernas rectas. Sujete las pantorrillas y sosténgalas sin doblar las extremidades por las rodillas.
2. Separe los pies al ancho de los hombros, agáchese ligeramente y quédese durante 10-15 segundos en esta posición.
3. Ponte de pie, pon tus manos detrás de tu espalda y ciérralas en la cerradura. Inclínate, lleva tus manos hacia atrás. Permanece en esta posición durante 30 segundos.

Los ejercicios de estiramiento son una manera fácil de hacer que los tendones vuelvan a su forma original después de una lesión. Es muy importante hacer gimnasia con cuidado, la amplitud de las pendientes debe aumentarse gradualmente.

Yoga para el entrenamiento de tendones

Las clases de yoga aumentan significativamente la flexibilidad del erector de la columna y los músculos isquiotibiales. También ayudará a fortalecer el tejido muscular y los ligamentos, aumentar su elasticidad y restaurar la movilidad de las articulaciones de la rodilla.

Además, las clases de yoga tienen como objetivo normalizar el peso, reducir la masa muscular y el contenido de líquidos en el cuerpo. El sobrepeso ejerce más presión sobre las rodillas y aumenta las posibilidades de desarrollar muchas enfermedades de las articulaciones.

Antes de comenzar un entrenamiento, debe consultar con un especialista. Debe elegir un conjunto de ejercicios según el nivel de condición física. No reemplace el tratamiento médico tradicional con yoga y posponga una visita al médico.

Prevención de lesiones de isquiotibiales

Para evitar lesiones en las articulaciones de la rodilla, se debe tener cuidado tanto en el deporte como en la vida cotidiana. En ningún caso no se puede excluir por completo el ejercicio físico. Ayudan a mantener la fuerza, la flexibilidad y la elasticidad de los músculos y las articulaciones.

• hacer un calentamiento antes del entrenamiento y un enganche después;
• no practique deportes hasta que esté completamente agotado; un estado de fatiga aumenta el riesgo de accidente;
• evitar caídas, golpes y movimientos bruscos;
• comer bien para mantener los músculos, huesos y articulaciones fuertes y fuertes.

Con esguinces frecuentes antes del entrenamiento, los expertos recomiendan usar fijadores especiales o envolver las articulaciones vulnerables con una venda elástica. Hay un conjunto de ejercicios destinados a fortalecer el corsé muscular. Su implementación reducirá al mínimo el riesgo de lesiones.

Cualquier enfermedad es más fácil de prevenir que de curar. La lesión del tendón de la rodilla no es una excepción. La actividad física factible, la nutrición adecuada y el acceso oportuno a un médico en caso de problemas mantendrán las articulaciones sanas durante mucho tiempo.

Desafortunadamente, las distensiones de los isquiotibiales son comunes y causan mucho dolor. Los atletas de muchos deportes como correr, fútbol, ​​baloncesto y patinaje de velocidad son susceptibles a esta lesión. El estiramiento del tendón de la corva también puede ocurrir en personas que no practican deportes.

Pero, ¿qué es un isquiotibial? De hecho, es un grupo de tres músculos que se encuentran a lo largo de la parte posterior del muslo. Te permiten doblar la pierna a la altura de la rodilla.

Durante un estiramiento, uno o más músculos se estiran fuertemente. Los músculos pueden incluso desgarrarse. Esto ocurre con mayor frecuencia durante los entrenamientos que implican correr, saltar, paradas y arranques repentinos. La probabilidad de lesión aumenta si:

• No calentaste tus músculos antes de tu entrenamiento.
• Los músculos de la parte delantera del muslo (cuádriceps) están mucho más desarrollados que los isquiotibiales.
• Eres un adolescente y estás creciendo rápido.

Síntomas de una distensión de isquiotibial

Es posible que las distensiones leves de los isquiotibiales no causen dolor intenso, pero las lesiones graves se asocian con un dolor insoportable. A veces ni siquiera podrá caminar o ponerse de pie. Otros posibles síntomas de una distensión del tendón de la corva son:

• Dolor repentino y punzante durante el ejercicio.
• Dolor en la parte posterior del muslo y parte inferior de las nalgas al caminar, estirar o doblar la pierna.
• Dolor (si toca o presiona los músculos).
• Moretones, hinchazón.

Si aparece alguno de los síntomas anteriores, debe ponerse en contacto con un buen traumatólogo. El médico realiza un examen completo y descubre la causa del esguince y las circunstancias de la lesión.

Nuestra clínica cuenta con especialistas en este campo.

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2. Tratamiento de isquiotibiales

Afortunadamente, los esguinces menores de tendones generalmente se curan solos. Para acelerar el tratamiento de un tendón torcido, puede:

• Limite la presión en la pierna. Distribuya el peso corporal de modo que la carga principal caiga sobre una pierna sana. Es posible que necesite muletas.
• Aplicar hielo. Use hielo cuando trate un tendón torcido para reducir el dolor y la hinchazón (20 a 30 minutos, cada 3 a 4 horas durante 2 a 3 días).
• Ponte un vendaje. Use una venda elástica alrededor de su pierna (esto reducirá la hinchazón).
• Pon tu pie en alto(por ejemplo, una almohada).
• Tome un analgésico antiinflamatorio. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) pueden ayudar a controlar el dolor y la hinchazón mientras se trata un tendón torcido. Sin embargo, estos medicamentos tienen efectos secundarios y es mejor tomarlos después de consultar a su médico.
• Realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento. de acuerdo con las recomendaciones del médico.

En casos severos donde los músculos están desgarrados, se puede requerir cirugía para tratar el tendón de la corva.

3. ¿Cuándo me sentiré mejor?

El tiempo de recuperación de una lesión en el tendón de la corva puede llevar varios meses. Todo depende de la gravedad del daño. Tratar un tendón de la corva no significa renunciar a ninguna actividad física. Prueba un nuevo deporte que no golpee fuerte tu tendón de la corva. La natación es ideal. No apresure las cosas. No intente volver a su nivel anterior de ejercicio hasta que pueda mover la pierna con facilidad y libertad y sienta dolor en la pierna al caminar, correr o saltar. Si comienza a cargar la pierna demasiado antes de tiempo, esto puede provocar un aumento del dolor y debilidad muscular.

4. ¿Cómo prevenir las lesiones de isquiotibiales?

Para evitar una distensión o desgarro del tendón de la corva, siga algunas recomendaciones simples:

• Siempre estire y prepare suavemente los músculos de las piernas antes de entrenar.
• Aumente lentamente la intensidad de su ejercicio (no más del 10% por semana).
• Deje de hacer ejercicio si siente dolor o tensión en la parte posterior del muslo.
• Fortalece los músculos de tus tendones.

Estirar el tendón de la corva le produce al paciente un dolor intenso que dificulta el movimiento de la pierna.

La etiología del estiramiento está asociada con un calentamiento inadecuado antes del ejercicio, músculos de las piernas subdesarrollados y movilidad insuficiente de los isquiotibiales. Trato intempestivo y analfabeto conduce a la disfunción posterior de la pierna lesionada El paciente no puede correr, saltar o incluso ponerse en cuclillas. Para protegerse de tales consecuencias negativas, debe saber cómo diagnosticar correctamente un esguince de isquiotibial, cómo brindar primeros auxilios al paciente y formas de tratar esta dolencia.

característica de tracción

Un esguince del tendón de la corva es la aparición de rupturas microscópicas de las fibras del tendón con tensión no natural en los músculos de la rodilla. Como resultado de un movimiento descuidado, la fibra muscular se alarga tanto como sea posible y aparece el signo principal de la pérdida de la propiedad de estiramiento de los ligamentos: el síndrome de dolor.

Los esguinces de tendón se dividen en tres tipos, según la gravedad de la lesión:

Grados de estiramiento

1. Estiramiento 1 grado o un ligero estiramiento. Daño diagnosticado en pequeñas áreas de fibras musculares (lesión de microfibras). No se pierde la funcionalidad de la pierna, y el dolor provoca ligeras molestias al paciente. Es posible curar este grado de esguince en una semana.
2. Estiramiento 2 grados o estiramiento moderado. Durante el examen, se encuentra que el paciente tiene una lesión parcial en los ligamentos, lo que posteriormente conduce a la progresión del proceso inflamatorio. El paciente tiene un fuerte síndrome de dolor, hinchazón del sitio de la lesión y la aparición de hemorragia subcutánea (hematoma). El proceso de curación de un esguince moderado tomará al menos 20 días.
3. Esguince grado 3 o esguince severo. Se diagnostica una violación completa de la funcionalidad de la articulación como resultado de una ruptura completa de la fibra muscular. conduce a la aparición sistemática de recaídas, hinchazón severa del área afectada y un fuerte síndrome de dolor. La duración del proceso de recuperación es de 40 días.

Síntomas

• como resultado del esguince, el paciente siente un dolor intenso de localización indeterminada, que aparece de 3 a 4 horas después de la lesión;
• aparece edema, que puede ir acompañado de hemorragia (hematoma);
• el paciente no puede moverse de forma independiente, lo que se explica por la rigidez muscular;
• el paciente siente tensión muscular constante en el área de la rodilla;
• cuando intenta pararse sobre una pierna adolorida, se tuerce involuntariamente.

¡Atención! Los músculos de los tendones crecen de 15 a 25 años, por lo que es en este momento cuando necesita hacer ejercicio de forma intensiva.

Causas de la patología.

Una distensión del tendón de la corva ocurre como resultado de un movimiento repentino que excede el rango natural de movimiento. A menudo, el estiramiento se diagnostica cuando no hay suficiente calentamiento de la masa muscular antes de las actividades deportivas. Además de este factor, las causas de los esguinces de isquiotibiales incluyen:

Causas de los tendones torcidos

• el uso de zapatos incómodos, lo que conduce a una incorrecta extensión de las piernas;
• movimiento prolongado en terreno rocoso;
• edad: la fuerza del tejido conectivo se rompe;
• la presencia de patologías que reducen la elasticidad y la fuerza de las fibras musculares (paratenotitis, tendicitis);
• un golpe fuerte en la parte delantera, lateral o posterior de la rodilla.

Primeros auxilios

Es extremadamente importante brindar primeros auxilios al paciente después de recibir una lesión en el tendón de la corva. Qué acciones se deben tomar:

Primeros auxilios para esguinces

1. para reducir el dolor y prevenir el desarrollo de hinchazón, así como hematomas, Aplique una compresa fría en el área lesionada o un paquete de enfriamiento médico especial;
2. la extremidad lesionada debe ser reparada usar un vendaje ajustado o un aparato ortopédico para la rodilla;
3. es deseable mover al paciente a una posición horizontal y garantizar una inmovilidad completa;
4. para mejorar la circulación sanguínea en el sitio de la lesión, es necesario usar ungüentos y cremas que reduzcan la formación de coágulos de sangre ( Troxevasina, Troxerutina, Lyoton);
5. Para eliminar el dolor y reducir el riesgo de inflamación, el paciente debe recibir un medicamento AINE ( Nimesil, Ibuprofeno, Xefocam).

Acciones incorrectas de primeros auxilios:

• el primer día después de la lesión, frote el área afectada con ungüentos calientes o realice movimientos de masaje;
• aplicar compresas calientes;
• dar al paciente bebidas alcohólicas;
• mover la pierna afectada.

Tratamiento de traumatismos

Como se mencionó anteriormente, hay tres tipos de estiramiento. En caso de un esguince leve, el paciente sólo necesitará la imposición diaria de un vendaje o vendaje fijador. Nota esa venda o venda no debe apretar la pierna, interrumpiendo el proceso de circulación sanguínea. Después de una lesión, debe permanecer en cama durante 2 o 3 días.

Si al paciente se le diagnostica un esguince de moderado a severo, además del vendaje terapéutico, el médico prescribe analgésicos, antiinflamatorios en forma de tabletas y ungüentos (geles). Los AINE más comúnmente prescritos son:

• nisa;
• nimesulida;
• ketoprofeno;
• ibuprofeno;
• Paracetamol;
• ibuklin;
• xefocam;
• diclofenaco.

Preparaciones en forma de pomada o gel:

• Bystrumgel;
• gel rápido;
• Longevidad

Para acelerar la regeneración de los tejidos afectados, el paciente debe tomar complejos vitamínicos (Alfavit, Triovit, Selmevit, Undevit) y usar cinta, una cinta adhesiva de tejido que ayuda a reparar el tendón y reduce el dolor.

vídeo útil

De este video aprenderá cómo arreglar el tendón de la corva con cinta adhesiva.

Características de elegir un vendaje.

Para evitar que se vuelva a estirar durante el ejercicio y para asegurar la inmovilidad de la articulación de la rodilla durante el período de tratamiento, se debe utilizar una ortesis. Características de una rodillera:

• fijación confiable del área de estiramiento;
• lograr la limitación completa de la movilidad articular;
• reduciendo la carga en el área dañada.

Ortesis de fijación

La industria ortopédica ofrece una gama muy amplia de rodilleras. Al estirar los isquiotibiales, es necesario usar un vendaje de compresión o una órtesis de fijación en la articulación de la rodilla.

La órtesis de fijación protege de forma fiable la zona afectada, estabiliza la posición de la pierna y limita la actividad motora. El uso de una ortesis de este tipo le permite acelerar el proceso de curación de los tejidos, reducir la hinchazón del área debajo de la rodilla y eliminar significativamente el dolor.

Si se restablece la funcionalidad de la pierna y el paciente no siente molestias durante el movimiento, es recomendable reemplazar la órtesis de fijación con un vendaje de compresión hecho de tela elástica apretada. Este vendaje se utiliza con fines preventivos.

Recuperación después de estirar

Fisioterapia

Unos días después del estiramiento del tendón, se prescriben medidas terapéuticas para restaurar la funcionalidad de las fibras musculares. UHF - el método más eficaz de fisioterapia, que se basa en el efecto de un campo electromagnético sobre la zona afectada de la pierna. Gracias a este procedimiento, el paciente tiene una curación rápida de las fibras dañadas, disminución del edema, estimulación de la circulación sanguínea normal, disminución del desarrollo del proceso inflamatorio y eliminación del dolor.

Además, el médico puede prescribir compresas de ozocerita, masaje terapéutico, electroforesis, magnetoterapia y ultrasonido.

Prevención

Para protegerse y proteger a sus seres queridos de los esguinces de tendones, es importante seguir ciertas reglas. Se recomienda hacer estiramientos y ejercicios para fortalecer los músculos al menos tres veces por semana, manteniendo su tono y elasticidad. Elegir el calzado adecuado es fundamental para hacer deporte. La mejor opción serían las zapatillas con cordones, con un ligero aumento y soporte seguro para el tobillo.

Arreglando la pierna antes de entrenar

Durante los ejercicios que están diseñados para levantar pesas, las vulnerabilidades deben envolverse con una venda elástica o se debe usar una venda.