Para aquellos que están seriamente comprometidos con el autodesarrollo, la superación personal, buscando encontrar el equilibrio y la armonía en la vida. Se dan recomendaciones prácticas para lograr un estado de silencio interior, que ayudará a equilibrar y sanar la psique de una persona, así como a devolverle la alegría y la confianza.
A menudo, las personas que están seriamente comprometidas con el autodesarrollo hablan sobre el silencio interior, en otras palabras, la pureza de la conciencia, cuando no hay una corriente eterna de pensamientos. ¿Qué es este estado, por qué es necesario y cómo lograrlo?
El silencio interior es un estado en el que es posible acercarse al centro de uno mismo. Si la psique humana se representa figurativamente como una bola, que consta de muchas capas, entonces la mente y el pensamiento estarán en los niveles periféricos más extremos. Por lo tanto, al estar en constante actividad, la mente atrae completamente el punto de la conciencia hacia sí misma, sin permitirle mirar más profundamente. Una persona que constantemente se cuece en la "olla" de su mente se está alejando de su propio centro, la esencia profunda de sí mismo. Como resultado, gradualmente pierde la dirección correcta en la vida, deja de comprenderla y sentirla.
La persona que está en el centro vive de otra manera. Todas las capas de la psique están en un estado de equilibrio, lo que conduce a la confianza interior, la calma y una actitud positiva. Se da cuenta en la vida de lo que antes no podía haber imaginado. Poco a poco comienza a sentir un cierto "curso de la vida", que no está sujeto al pensamiento humano ordinario. Al tomar decisiones, confía cada vez más en la intuición, un "sentido del camino", y esto le ayuda a dar los pasos correctos.
Resumiendo lo anterior, notamos: el silencio interior no es solo la ausencia de pensamientos. Al contrario, es un estado muy positivo. Este es un estado de presencia activa tanto dentro de uno mismo como en el mundo circundante.
En nuestra frenética era de velocidad, ruido y el más alto ritmo de vida, se necesitan técnicas especiales para entrar en el estado de silencio interior. La forma más correcta para una persona que vive en una metrópolis ruidosa es comprar una parcela de tierra barata en lugares donde haya aire limpio y no haya ruidos disparatados de los automóviles. Después de comprar un terreno, será mucho más fácil entrar en un ligero estado de silencio sin recurrir a trucos especiales.
La meditación es una de las formas más comunes de lograr el silencio interior. Hay cientos de tipos de meditación, pero nos centraremos en solo uno o dos. La meditación más rápida es una parada repentina. En medio de una actividad agitada, en el trabajo, en casa o en cualquier otro lugar, de repente congele, deténgase y escuche sus sentimientos. Quizás sienta algo nuevo o haga observaciones interesantes.
Otra forma es ser consciente del momento presente. Este método es adecuado, por ejemplo, en el metro, tren, en línea. Simplemente sumérjase en su estado actual, hagas lo que hagas. Si está sentado, observe atentamente el proceso de sentado. No es necesario centrarse en las sensaciones individuales, basta con ser consciente de que estoy sentado. Y así durante algún tiempo. Es importante que no haya otros pensamientos al mismo tiempo. Solo la conciencia de lo que te está sucediendo ahora. ¡Descubrirás que hay tanta magia y placer en las tareas rutinarias simples que no querrás detenerte más tarde! Este método es aplicable al caminar por la calle, y durante la limpieza del hogar, lavar los platos ... ¡Pruébalo!
Se han escrito tratados completos sobre la meditación sentada, y cientos de maestros están listos para enseñarle esto por una tarifa.
Sin embargo, para todos los tipos de meditación hay una regla importante: la meditación debe traer alegría, placer. Este es un proceso muy natural. Por lo tanto, si no obtiene más que frustración con la meditación, debe pensar en cambiar el método.
Rociarse con agua fría, por extraño que parezca, tiene un efecto positivo en la psique humana en términos de lograr el silencio interior. Se necesita agua fría no solo para endurecer. Unos segundos después de la exposición al agua fría, sentirá alegría, deleite y claridad en su mente. ¡Intentalo! Por supuesto, si no está listo para esto, debe abordar este tipo de procedimiento bajando gradualmente la temperatura del agua durante varias semanas o incluso meses.
El ejercicio también puede ayudar. El caso es que durante el día una persona experimenta muchas emociones desagradables, tensiones que tensan el cuerpo, en algunos músculos del cuerpo dicha tensión puede persistir durante semanas. ¡Pero la psique y el cuerpo están interconectados! El ejercicio ayuda a deshacerse del estrés en el cuerpo, lo que ayuda a relajar y aliviar la psique de las sensaciones desagradables.
En conclusión, observamos que todos tienen su propio camino hacia el silencio interior, y es imposible enumerar todos los métodos existentes. Por otro lado, los caminos hacia este estado tienen algunas características comunes, que hemos intentado resaltar. Quizás descubra nuevos enfoques del estado de alegría y armonía internas. ¡Buena suerte y nuevos logros!
Cualquiera que haya comenzado a comprender la habilidad del silencio interior se enfrenta al mismo problema que surge de nuestro pensamiento racionalista. Estamos acostumbrados a plantear un problema, identificar posibles cursos de acción y luego seguir un plan claro. Pero para lograr el silencio interior, se necesita un enfoque completamente diferente, porque ¿cuál debería ser la acción para detener los pensamientos? Parece que necesitas pensar para no pensar. Pero la sola idea de eso ya es pensar, por lo tanto, no se puede lograr nada.
En otras áreas de nuestra vida, el enfoque estándar siempre funciona, pero no en este caso. En base a lo anterior, en primer lugar, debe renunciar de alguna manera al deseo de no pensar en nada, para desviar su mente de este objetivo. Cualquier acción física puede ser adecuada para ello. En mi opinión y experiencia, no solo puede carecer de sentido, como sugieren algunas doctrinas, sino también con un propósito. Además, vivimos en un mundo complejo y no todo el mundo tiene tanto tiempo para perder.
Si puede permitirse la acción por el bien de la acción, entonces puedo ofrecer varias opciones. Solo debes recordar: cuanta más energía consuma la acción, más fácil será lograr el objetivo. Todas las técnicas anteriores son solo ejemplos y se pueden cambiar libremente, lo principal es que la esencia permanece. Puede tomar cualquier objeto pesado y transportarlo a una gran distancia, y luego devolverlo; puede arrastrar coincidencias de una habitación a otra y repetir esto varias veces; puedes simplemente aserrar tablas, etc. Si no está interesado en este tipo de actividad, puede agregar más significado a la acción. Entonces esta técnica deja de destacarse exteriormente de los asuntos rutinarios ordinarios. Puede tejer, trapear el piso, cocinar la cena o lavar. En general, puedes hacer lo que quieras, solo para que no requiera demasiado esfuerzo mental, pero al mismo tiempo requiera tanto trabajo del subconsciente como sea posible, en el que deben tener lugar todos los procesos de evaluación y dirección de acciones.
Solo después de dominar estas técnicas elementales, cuando se ha producido el primer conocimiento del silencio, se puede pasar al siguiente paso, que consiste en la capacidad de lograr el cese del diálogo interno sin la ayuda de ninguna acción que distraiga. Por ejemplo, puede hacer esto mientras medita con los ojos cerrados, mientras está sentado o incluso de pie en cualquier oportunidad conveniente. Probablemente tenga una pregunta sobre el significado de tales acciones. Sin embargo, puedo asegurarles que las sensaciones que surgen al mismo tiempo difícilmente se pueden comparar con nada. Después de todo, el cerebro cae en un modo de funcionamiento ideal para él, y esto afecta no solo su funcionalidad, sino también la autopercepción de una persona en su conjunto. En este estado, puede experimentar un zumbido real, que no solo es agradable de experimentar, sino que generalmente tiene un efecto beneficioso en todo en la vida, desde los procesos internos hasta la percepción del mundo que lo rodea. El siguiente paso ya es el pináculo de dominar el silencio interior. Es necesario esforzarse por lograrlo, pero es extremadamente difícil lograrlo. Personalmente envidio a los que han llegado a este nivel y por ello los trato con mucho respeto, porque sé lo difícil que es conseguirlo. Este paso consiste en la práctica constante de silencio durante cada minuto, cada hora y cada día sin interrupción. Uno solo puede adivinar qué ventajas en la vida se pueden obtener gracias a esto.
PODER DE LA MENTE
Para apreciar realmente el verdadero significado de la técnica del silencio interior, debe intentar comparar nuestras capacidades cotidianas reales y lo que podríamos tener idealmente. Ahora incluso me resulta difícil de creer, pero la mayoría de la gente considera que su existencia es la corona de la creación de la naturaleza. Además, piensan así sin conocer los superpoderes del hombre, es decir, un individuo común con todos sus problemas y defectos internos puede considerarse la corona de la creación. Pero todas, absolutamente todas nuestras acciones están motivadas por un programa interno. Además, todas nuestras acciones y los más pequeños estallidos de pensamientos no provienen de ningún lado, no son más que una reacción al medio ambiente. Esto significa que, en principio, no poseemos pensamiento. Pero es precisamente esto, supuestamente, lo que nos eleva por encima de toda la naturaleza. Creemos que hemos progresado mucho, pero ¿por qué entonces la mitad del mundo se muere de hambre y nunca verá este libro solo porque no compran libros en absoluto por falta de dinero? Mucha gente cita un ejemplo de nuestro desarrollo técnico para probar nuestro origen no de los monos, pero luego resulta que hace unos siglos no había personas, sino monos, porque la mayoría de la población de esa época no usaba dispositivos más complicados. que un hacha y una azada. El debate sobre este tema solo continúa porque la mayoría de la gente considera vergonzoso ese pedigrí. Pero esto es lo mismo que negar el origen de una persona adulta consciente de un niño sin experiencia estúpido y subdesarrollado. ¿Cómo podemos ser considerados desarrollados si tenemos un potencial de pensamiento mucho mayor, pero simplemente no sabemos cómo utilizarlo? Es este potencial el que podría servir como evidencia de un origen diferente de la humanidad. La mayoría de las personas ni siquiera pueden imaginar de lo que son capaces. Sin embargo, hay muchos ejemplos que hablan de las extraordinarias capacidades de nuestra conciencia. Para hacer esto, solo necesitas pensar en algunas cosas elementales. Tomemos, por ejemplo, un simple sueño cotidiano. Puedes estar en cualquier lugar, en cualquier entorno, pero ¿alguna vez has pensado en el hecho de que nuestro cerebro crea toda esta situación con el más mínimo detalle en el menor tiempo? Un ejemplo aún más brillante son las experiencias en la fase en la que todo, más todo, también parece completamente real. ¿Podrías también recrear fácil y rápidamente, al menos en tu mente, un espacio con miles de pequeñas cosas en una fracción de segundo cuando estás despierto? Es difícil de creer, pero en algún lugar de nosotros hay tales reservas. En el mundo cotidiano, para resolver un ejemplo complejo, en el mejor de los casos, recurrimos al uso de un bolígrafo y un papel, pero en la mayoría de los casos solo tomamos una calculadora, porque estamos seguros de que no podemos resolver este ejemplo en nuestra cabeza. Sin embargo, estaba experimentando en fase con la misma calculadora. Por ejemplo, escribió números en él y los multiplicó. Como resultado, mostró el resultado a la velocidad habitual para este dispositivo. Sorprendentemente, bajo ciertas condiciones, el resultado es correcto independientemente de la complejidad. Pero la multiplicación no la realiza una calculadora real, sino el propio cerebro. Es solo que este es un camino engañoso hacia sus recursos, porque incluso en la fase, yo mismo no resolveré un ejemplo demasiado complejo en mi mente. Hay otra manifestación de las grandes capacidades de nuestra mente, que es familiar para la mayoría de las personas. Desde la primera infancia, se nos enseña el horario de la vida y, para mantenernos al día, un despertador debe despertarnos por la mañana, para no llegar tarde al trabajo o al colegio. Ahora recuerda cómo casi cada vez que te despiertas unos momentos antes de que suene el reloj, si, por supuesto, te levantas a la misma hora durante mucho tiempo. Quizás esto no se manifieste en todos, pero en la mayoría sí lo es. Todos estamos siempre interesados en la razón de tal precisión al despertar. ¿Realmente tenemos tales reservas internas que pueden despertar con una precisión de un segundo en tiempo real en el momento adecuado? Estos tres ejemplos muestran nuestras verdaderas reservas. Son tres ventanas de cientos a la manifestación de nuestros recursos. Muestran lo que debe esforzarse en el futuro.
un estado de silencio, descanso
Descripciones alternativasEl nombre de la letra "p" en el antiguo alfabeto ruso.
La cura para el ajetreo y el bullicio
Falta de movimiento y ruido.
Estado de inmovilidad
Un estado de silencio, descanso, inactividad.
El nombre antiguo de la letra "p"
También movimiento, pero con velocidad cero
Calma, apaciguamiento
En forma de letra "p"
Letra cirílica
Movimiento de velocidad cero
Paz consigo mismo y tregua con los demás
¿Qué no quiere el corazón en una canción?
¿Con qué soñamos durante la eterna batalla?
El mejor remedio para la conmoción cerebral
La historia del escritor ruso L. Andreev
Un estado de tranquilidad
El paciente lo necesita
... "P" en cirílico
Estado de reposo
Estado de silencio
¿Con qué soñamos durante la batalla?
Paz con un compañero y tregua con los demás
Habitaciones interiores (obsoletas)
... "P" de nuestras bisabuelas y bisabuelos
Soñamos durante la batalla
Salas del palacio
... “¡Y una batalla eterna! ... ¡solo estamos soñando! "
Salas de estar del palacio
Recepcionista ... en una ambulancia
Estaba buscando a Lermontov
Letra cirílica (П)
Un estado de silencio, descanso
Falta de movimiento y ruido.
Antiguo alfabeto eslavo eclesiástico
Locales, habitación
... "¡Y una batalla eterna! ... ¡solo soñamos!"
... "P" de nuestras bisabuelas y bisabuelos
M. estado de inacción, en material. y espiritual. sentido; inercia, inercia, inmovilidad; descansar, descansar; paz y silencio, un estado sereno; falta de indignación, ansiedad. El resto del cuerpo, cosa, objeto, inmovilidad, entumecimiento, equilibrio de todas las fuerzas que actúan sobre él. La paz de un cuerpo vivo, un completo debilitamiento de sus fuerzas impulsoras, con su sumisión solo a la gravedad. La paz de espíritu, del alma, puede ser doble: paz de la mente, donde el pensamiento se entrega al resto, no se tensa, sino que se desgasta a voluntad, y paz de corazón, voluntad, conciencia, calma moral, vida no perturbada por pasiones. No hay descanso de los chicos. Paz de la naturaleza por la noche. El mundo es fuerte en paz, pero los problemas están muriendo. No conocemos ni el día ni la noche de descanso. No buscan la paz del descanso (del bien al bien, del pan, del pan, etc.). Reza al ícono y siéntete tranquilo. Vivir jubilado, fuera de la oficina, sin trabajo, jubilado. Retirarse, al descanso eterno, morir, morir. Por la paz no en la gente, búscala en casa. Perturbar la paz, perturbar, perturbar. Detrás de una cabeza delgada y piernas, sin descanso, inquieto o inquieto. El nombre de la letra N. Verbo az, ojo; paz az, espectáculo, broma. Dos jambas con dintel, dos medias ruedas, dos pancartas con rueda, dos pancartas con gancho (descanso). donde yace el difunto, no barre hasta que se lo saca. Lugar de descanso tranquilo y cubierto; habitación, habitación superior, sala; cualquier sección de la vivienda, un lugar amurallado dentro de la casa. Hay tres habitaciones con cocina. ¿Has visto las cámaras reales del palacio? El difunto con dedales. Sala de emergencias. Cámaras internas. Descanso de muertos, donde los muertos se mantienen temporalmente, en hospitales. Paz muerta de la naturaleza, silencio. ¿Qué son tres cámaras, pero ningún lugar para vivir? El fallecido está relacionado con el descanso, la quietud o el descanso. La disposición del difunto, vecino, tranquilo, pacífico, incluso, manso; campo opuesto. inquieto, ansioso. Mar en calma, en calma. La casa, la vivienda, el lugar, la posición del difunto, cómodo o tranquilo, donde no hay riñas, angustias, problemas. Buenas noches (deseo)! El carruaje difunto, suave en movimiento, sin temblar. Fallecido, fallecido, fallecido, visitado, fallecido. El difunto abuelo, el reino de los cielos para él, fue veraz. Calma, funeral, relativo al difunto y al reposo de su alma. Comienzan los santos versos de los difuntos. Sótanos tranquilos, cuevas, confortables para vivir, con cámaras. El fallecido M. -Nitsa w. y arco. fallecido, fallecido, fallecido, fallecido, fallecido, visitado, fallecido; quien murió, murió, se fue al otro mundo, se le ordenó vivir mucho tiempo; arco padre. duro. Águila. Kaluga. el ciego de los lanzamientos. umirashka novg. Un cadáver humano, un cuerpo sin alma, sus cenizas. Mentir al difunto, qué clavar en Dios. Un pokoikik excéntrico: ¡muerto, pero mirando! Bocina. carbón, que aún arde al romper pilas. Pokoikikov, -nitsyn, perteneciente a ellos vivos. Perm fallecido. relativo a los muertos. Demos paz a los muertos. no le digas ni una pizca al difunto. Conoce al difunto, afortunadamente. No sea recordado por los difuntos. Había un coronel, ahora fallecido. O el coronel o el fallecido. El bromista está muerto: bromeó, ¡y murió! Es una pena que no viviera, pero el difunto murió. No fue un vecino el que vivió, no fue un muerto el que murió. ¿Por qué me tomas por muerto? paso. ¡El difunto era bueno! bueno, que no. ¡De un esposo vivo, me acordé del difunto! por cierto. Pregúntele al difunto que no está en el otro mundo. Un difunto excéntrico: murió en vtorkik: comenzaron a tallar el ataúd, y luego saltó y, bueno, ¡baila! El difunto mira con un ojo, se burla del otro. El fallecido sigue espiando a alguien (murió con los ojos abiertos). Si el difunto tiene un cuerpo descongelado (no fuerte), pronto otro será de la misma casa. Si el ataúd es demasiado grande, todavía habrá un difunto en la casa. El cuervo croa al muerto. Para no añorar demasiado al difunto, frote el corazón con tierra de la tumba. Para no tener miedo del difunto, lo agarran de las piernas. El difunto es expulsado del patio al galope, una costumbre cerca de Ufa. Un pañuelo en manos del difunto, para que haya algo con que secarle el sudor del rostro durante el Juicio Final. ¡El muerto está fuera de casa! dicen, llevándolo a cabo, y encerrándolo detrás de ellos en la casa por el momento de los inquilinos. Shadrnsk. La cama del difunto se saca por tres días en el gallinero, para el gallinero (para que gallos gallos). Cuando se lleva al difunto, el caballo se vuelve a colocar en el cementerio. Los familiares no necesitan cargar al difunto, para que no piensen que se alegran de su muerte. Después de los muertos, los días de borrachera no se toman por vía oral. Después del difunto durante semanas hay un vaso de agua en la ventana, y en la esquina de la cabaña, afuera, se cuelga una toalla (el alma de las semanas se cierne en el suelo, antes de la conmemoración, se baña y se limpia). Paz cf. lugar de descanso. Vamos a descansar, a descansar. Cementerio; siembra. el lugar de enterramiento de los difuntos no reconocidos y los muertos, que murieron sin arrepentimiento y sin suicidio; sucede fuera de la cerca de un cementerio sagrado común. Tranquilo, relacional para descansar. El difunto, Psk. cementerio. Descansar a alguien, descansar, vigilar, estar en paz, he aquí, cuídate; para entregar tranquilidad, comodidad, cuidar su paz. Se llevaron a su abuelo para que lo descansara en su casa. ¡Tú orilla, arreglada, me diste paz! lamentación por su marido. No puedes encontrar un lugar para descansar en casa. Descanse la madre hace su voluntad de Dios. Molestar, molestar. Deberías haber calmado al anciano en tu casa. Calma, calma, calma. Cálmate, echa un vistazo; cierra los ojos; matar. Cálmate, elimina la ansiedad. -sya, sufren. o volver. en el sentido de. La anciana descansa con sus nietos. ¡Descansa, polvo querido, hasta una feliz mañana! Karamzin Acuéstese, descanse o duerma; sobre una cosa, acostado sobre algo. La piedra caliza descansa sobre un lecho arenoso
El nombre de la letra "p" en el antiguo alfabeto ruso.
El nombre antiguo de la letra "p"
Lo que el corazón no quiere en una canción
¿Con qué soñamos durante la batalla?
Estado alfa del cerebro
Probablemente no todo el mundo sepa que durante el día el cerebro humano trabaja en cuatro ritmos completamente diferentes: alfa, beta, delta y theta.
Ahora, mientras lee estas líneas, está en la frecuencia beta. Este es el estado básico de nuestro cerebro. Cuando hablas, comes, te mueves, piensas, tu cerebro está en este estado. Estas son todas sus acciones bajo el control de su conciencia. Es decir, controlado y consciente. En otras palabras, beta es tu vida diaria.
Y solo durante el sueño, nuestra computadora principal cambia a las otras tres posiciones: alfa, theta y delta. Los dos últimos pertenecen a la fase de "sueño profundo" y no los consideraremos aquí.
Estamos interesados en estado alfa del cerebro, este es un estado verdaderamente mágico y único de nuestra conciencia, en el que estamos sujetos a muchas cosas. Incluyendo el cumplimiento de deseos.
¿Cómo entrar en él y está sujeto a todos, te preguntas?
Lo golpeamos todos los días cuando nos vamos a la cama. Este sentimiento te es familiar. Este es el punto de transición entre la vigilia y el sueño, cuando estás en la frontera de dos mundos, entre la Realidad y Navu.
Este es el estado en el que aún no se ha dormido, pero ya no está "aquí", cuando recién está empezando a quedarse dormido. Las maravillosas frecuencias de onda y vibraciones del alfa son su poder mágico, habiendo conquistado cuál y aprendiendo a controlarlo, ¡te convertirás en un verdadero mago!
¿Cómo entro en el estado alfa?
Todo es muy sencillo.
Cierra tus ojos. Relájate por completo. Presente frente a una pantalla limpia y clara. Ahora cuente mentalmente del 1 al 12. Mientras cuenta, debe calmar sus pensamientos y detener el llamado "mezclador de pensamientos". Es muy importante. Logra el "silencio mental", y si no funciona la primera vez, repite la cuenta desde el principio. Y ahora levantamos nuestros ojos alrededor de 30-40 grados ... ¡Eso es! ¡Has alcanzado el estado alfa! Quédese en él por un tiempo, para esto use la cuenta regresiva - desde 12 hasta Regrese sus ojos a su "posición original" y ábralos.
Es la ubicación de los ojos debajo de los párpados cerrados lo que cambia el cerebro al modo que necesita. Tendrás que practicar poner los ojos en blanco un poco hasta que te acostumbres.
Al principio, será inusual y es posible que no funcione de inmediato, ya que los párpados pueden comenzar a abrirse siguiendo el movimiento hacia arriba de los ojos. Por lo tanto, no mueva demasiado los ojos, solo levántelos un poco. Deben "temblar" y comenzar a temblar levemente. ¡Esto es alfa, felicitaciones!
Pidiendo un deseo en estado alfa
Y ahora comienza la diversión.
La técnica es muy sencilla. Puede sentarse o acostarse; lo principal es que se sienta cómodo, para que pueda relajarse y su columna vertebral esté recta.
Por lo tanto, antes de comenzar, asegúrese de tomar 3 respiraciones profundas y comenzar. Tan pronto como ingrese a alfa, comience inmediatamente a imaginar su deseo, dibuje en la pantalla interna una imagen mental de lo que desea recibir. En otras palabras, visualiza. Imagina que ya tienes el objeto de tus deseos, que tu sueño se ha hecho realidad o tu meta ya se ha logrado. ¡Llénate de emociones de alegría en esta ocasión!
¡Ya es suficiente, su pedido ha sido enviado a su destino!
Cualquiera que no se sienta cómodo llamando a una imagen puede desplazarse por un pequeño "videoclip" en su cabeza. Con el tiempo, esto debería llevar de 2 a 10 minutos; no es deseable retrasar este proceso demasiado tiempo. ¡Lo principal aquí es la calidad de la imagen vista, su "claridad"!
Por mi propia experiencia, puedo decir que el estado alfa del cerebro funciona a la perfección. Como un rifle de asalto Kalashnikov.
¡Probado muchas veces!