Las sobrecargas emocionales se han convertido en una parte integral de nuestra vida: todos los días tantos problemas requieren nuestra atención y soluciones inmediatas que el sistema nervioso simplemente no puede soportarlos. Estamos acostumbrados a explicar el malestar psicológico que experimentamos bajo el yugo de sobrecargas por estrés o depresión.
A los especialistas les preocupa que cuando nos hacemos tales "diagnósticos" a nosotros mismos, no distinguimos entre estos estados en absoluto. De hecho, el estrés y la depresión pueden estar interrelacionados, pero los síntomas son muy diferentes entre sí y, lo que es más importante, requieren diferentes enfoques de tratamiento.
¿Qué es estrés?
El estrés se caracteriza por un aumento del nerviosismo, irascibilidad e irritabilidad, a menudo acompañado de ansiedad desmotivada y dificultad para concentrarse. Todo esto reduce seriamente la eficiencia y degrada significativamente la calidad.
La vida en general, por lo tanto, una persona en una situación estresante necesita sedantes suaves que puedan devolverle la tranquilidad perdida y al mismo tiempo permitirle llevar su estilo de vida activo habitual. Este es el mecanismo de acción que distingue a la preparación de hierbas naturales "Persen". Contiene extractos de menta, bálsamo de limón y valeriana, plantas medicinales que durante mucho tiempo han demostrado su eficacia para combatir el estrés. La depresión también es un trastorno muy común del sistema nervioso, además, a veces se desarrolla como resultado del estrés crónico, pero se manifiesta con síntomas completamente diferentes.
¿Qué es la depresión?
La depresión se caracteriza por la pérdida de energía, alteraciones del apetito asociadas con estas fluctuaciones repentinas de peso y alteraciones específicas del sueño: una persona que sufre de depresión normalmente se despierta temprano en la mañana y luego no puede volver a dormirse. Para superar la fatiga crónica, la depresión y el agotamiento emocional que son característicos de la depresión, es mejor utilizar remedios naturales que puedan mejorar el estado funcional del sistema nervioso.
Entre las hierbas medicinales, este mecanismo de acción se distingue por la hierba de San Juan, que forma parte de la droga "Deprim".
Y también debemos recordar que muy a menudo no son algunos eventos específicos los culpables de nuestros ataques de nervios, sino nuestra actitud hacia ellos. Por eso, dicen los expertos, es muy importante aprender a separar lo principal de lo secundario en la vida y no estar nervioso por aquellas circunstancias que no se pueden cambiar.
Contenido:
El estrés y la depresión están afectando cada vez más el estado psicológico de personas de diferentes edades. Es importante poder distinguir los signos de una afección particular a tiempo. El estrés puede pasar imperceptiblemente al nivel de la depresión, entonces será posible ayudar a una persona, pero mucho más difícil. Por lo tanto, vale la pena estudiar cuidadosamente los signos de este o aquel fenómeno para protegerse a sí mismo y a sus seres queridos a tiempo.
Estrés y sus síntomas.
Si hablamos de una definición más o menos precisa, entonces el estrés es la reacción de las funciones psicológicas protectoras del cuerpo a los estímulos externos. Existe un estrés útil, que ayuda a mantener el cuerpo en funcionamiento y no le permite relajarse. Pero si ese estrés ya no se controla, puede convertirse en una forma que tenga un efecto perjudicial sobre la psique humana en su conjunto. Para reconocer las señales alarmantes del organismo, es necesario conocer los síntomas y signos de una situación estresante que va más allá del estado normal.Los principales síntomas de estrés son los mismos para la mayoría de las personas. Por ejemplo:
Se cree que los síntomas pueden no aparecer inmediatamente como "bouquet". Pueden aparecer uno a la vez y si el proceso no se detiene o ralentiza en el tiempo, puede producirse una crisis nerviosa o agotamiento. En psicología, solo hay 2 tipos principales de estrés: útil (trabajo) y dañino, que simplemente destruye el cuerpo desde adentro. Los tipos de estrés también tienen sus propias características. Así, el estrés a nivel físico se acompaña, a primera vista, de saltos en la temperatura corporal, mareos y otras dolencias sin motivo aparente. Y la especie biológica incluye lesiones y otros problemas recibidos de forma inesperada, por ejemplo, durante el entrenamiento deportivo.
Signos de depresión.
La depresión es una enfermedad más intratable que el estrés. Si no reconoce las primeras señales de advertencia a tiempo, puede perder el momento adecuado para el tratamiento y se volverá más difícil o casi imposible sin el deseo del paciente. En otras palabras, cuanto antes se noten los signos, más rápido se recuperará la persona.La enfermedad en sí es conocida por las personas desde la antigüedad. Solo con un nombre diferente: melancolía. Por cierto, la melancolía significa bilis negra. La depresión no aparece de la nada. De una forma u otra, su aparición provoca una serie de circunstancias externas, tales como:
En presencia de al menos uno de estos posibles agentes causantes de la depresión, vale la pena detenerse y analizar cuidadosamente la situación, y no seguir los fracasos. Cediendo a las dificultades, quiera o no, una persona se convierte en una marioneta y en un imán para problemas aún mayores.
Es importante responder a tiempo a los primeros signos de un trastorno depresivo. Muchos "psicólogos" pueden atribuir la depresión a otros trastornos o un signo de dificultades temporales, lo que complica aún más la situación. Los signos de un estado depresivo pueden ser:
- Nivel reducido de autoestima o una fuerte disminución de la misma;
- Fatiga constante, incapacidad para concentrarse;
- Alteraciones generales en el funcionamiento del cuerpo, por ejemplo, trastornos del sueño o del sistema nutricional habitual;
- No hacer contacto con nadie;
- Ignorar los momentos positivos de la vida, enfocándose en los negativos;
- Posible aparición de malos hábitos, como fumar o antojos de alcohol;
- Apariencia lanzada.
Los términos "estrés" y "depresión" se utilizan con mucha frecuencia. De hecho, se ha convertido en parte integrante de los artículos de carácter psicológico, médico y sociológico.
Sin embargo, al llamar a su condición estrés o depresión, las personas rara vez piensan en el uso correcto de la terminología. La gente sabe poco sobre la depresión y asocia este concepto con baja autoestima, apatía y pérdida de fuerza.
Pocas personas pueden explicar el estrés usando vocabulario ordinario. Una situación interesante, todos entienden de qué se trata, dan ejemplos de la vida, pero no pueden dar una explicación razonable. De hecho, la gente suele confundir conceptos como estrés, tensión nerviosa, depresión.
Entendamos estos conceptos.
El estrés psicoemocional (psicológico) es un estado que se acompaña de fuertes emociones negativas: miedo, ansiedad, melancolía, celos, ira, negación, irritabilidad, que surge en situaciones especiales percibidas como amenazantes y difíciles. Las interacciones sociales, las percepciones y las evaluaciones pueden ser una fuente de estrés psicológico. El factor estrés no afecta al cuerpo humano, sino a su personalidad.
Al evaluar la situación bajo la influencia de la experiencia acumulada, motivaciones, expectativas, actitudes, percepción de uno mismo, puede surgir una adecuada reacción productiva o un trastorno de estrés. Con el estrés psicoemocional, el impacto se produce a nivel emocional, cambiando el estado de ánimo, el trasfondo general y una actitud positiva hacia el entorno.
Tension nerviosa
El estrés nervioso a menudo se confunde con la depresión debido a la duración de su manifestación. La tensión nerviosa surge como resultado de un gran estrés emocional. Dependiendo de la intensidad y duración del estrés, depende la fuerza de su influencia en el cuerpo humano. Si la tensión no se reconoce y no se alivia, pasará a la etapa de neurosis.
La tensión nerviosa leve se produce bajo la influencia de factores menores pero desagradables. Puede eliminarse cambiando a otros pensamientos o áreas de actividad, pero si intenta concentrarse en un pensamiento negativo separado, puede aumentar la influencia negativa.
Puede surgir un fuerte estrés en caso de problemas importantes, tareas, cuya solución no tolera la desaceleración. La tensión en estas situaciones puede ir acompañada de debilidad, malestar, dolor de cabeza. Si tal estrés se ha vuelto obsesivo, puede llevar al agotamiento del cuerpo, fatiga y alteraciones del sueño. Estos síntomas pueden ser el comienzo de la aparición de un estado depresivo.
Puedes trabajar con la tensión de diferentes formas:
Estrés
El estrés es la respuesta defensiva del cuerpo a fuertes estímulos emocionales, mentales o fisiológicos que forman parte del sistema de respuesta adaptativa del cuerpo.
El estrés puede aparecer como una reacción al estrés: fatiga, sobreesfuerzo, ansiedad, preocupaciones, experiencias extremas.
Al adaptarse a las nuevas condiciones, el cuerpo pasa por varias etapas:
- etapa de ansiedad;
- etapa de resistencia;
- etapa de agotamiento.
Si los recursos protectores del cuerpo no son suficientes para resistir las influencias, las acciones de defensa comienzan a dañar el cuerpo mismo.
El estrés a menudo se conoce como trastornos emocionales o experiencias intensas. El estrés es una respuesta fisiológica que afecta principalmente la resistencia y la salud del cuerpo, lo que conduce a una enfermedad grave.
El estrés positivo, que se basa en impresiones y emociones positivas, puede conducir a una adaptación y movilización exitosa de todas las fuerzas del cuerpo. El estrés negativo se manifiesta como una incapacidad para adaptarse a nuevas condiciones, lo que resulta en vulnerabilidad y agotamiento.
Si la respuesta de defensa no tiene éxito, la liberación química de adrenalina se vuelve constante o regular. Al mismo tiempo, los recursos adaptativos del cuerpo no son suficientes para los nuevos desafíos. Pero al mismo tiempo, el cuerpo continúa luchando, lo que aumenta el agotamiento del cuerpo. El estrés provoca una gran cantidad de enfermedades.
El estrés puede manifestarse de diferentes formas:
- manifestaciones externas de estrés: erupción cutánea, irritación de la piel, caída del cabello;
- alteraciones en la actividad de los órganos internos: gastritis, úlceras pépticas, resfriados, inmunidad reducida, reacciones alérgicas, hipertensión, convulsiones, tics, irregularidades menstruales y funciones sexuales.
Este tipo de estrés no se puede tratar a nivel emocional. El tratamiento del estrés biológico se centra en la condición fisiológica y la salud de una persona.
Una persona enfrenta estrés muy a menudo, si no constantemente, resolviendo varios problemas. A menudo, una persona ni siquiera piensa en lo llena de estrés que está su vida.
Desafortunadamente, hay que decir que las tensiones negativas son mucho más comunes en los seres humanos que las positivas. Las emociones negativas fuertes pueden aparecer después de un examen aprobado sin éxito, la falta del producto necesario en la tienda, problemas en la familia o en el trabajo, problemas en la vida cotidiana (por ejemplo, una cena quemada, un vestido dañado).
Oportunidades no realizadas, evaluación negativa de las propias actividades, errores y fracasos, desilusiones amorosas, destrucción de planes: todo esto es solo una pequeña fracción de todo lo que puede causar estrés en la vida. La superposición de emociones crea una necesidad constante de protección del cuerpo, lo que conduce a la depresión.
Pero si las tensiones pequeñas pueden incluso ser útiles para el cuerpo, haciéndolo más resistente y fuerte, las tensiones grandes tienen un efecto destructivo tanto en el cuerpo como en la psique. Son los que causan depresión.
La depresión no puede ser fácil. Puede ser de moderada a grave. La depresión de gravedad moderada dura dos semanas. En formas graves, la depresión puede durar varios meses. La medicina conoce casos en los que las personas padecen depresión durante varios años.
Muy a menudo, la depresión es causada por la muerte de seres queridos. El rito eclesiástico de conmemoración de los difuntos a los 9 y 40 días tiene un alto efecto terapéutico. "Adiós al alma" reduce el estrés después de una gran pérdida y ayuda a salir de la depresión. La mentalidad general dicta la regla de usar el luto durante 40 días y luego quitarlo, lo que psicológicamente libera a una persona de las preocupaciones.
Después del estrés, el cuerpo se encuentra en un estado de agotamiento. Si se cumplen una serie de condiciones, el cuerpo comienza a acumular energía hasta el momento de la recuperación.
La depresión bajo estrés es común. Como regla general, el cuerpo hace frente a esta situación por sí solo. Pero la depresión severa es una enfermedad grave que no se puede tratar por sí solo. Necesitas ir al doctor.
La manifestación de la depresión depende del tipo de actividad nerviosa superior. La depresión colérica generalmente se asocia con manifestaciones de ira, miedo al fracaso, miedo a cometer un error. En este caso, puede haber pensamientos suicidas. La razón de esta condición es que las personas coléricas dependen mucho del éxito. Su tipo débil les impide aceptar el fracaso. Sin embargo, su depresión no dura mucho.
Las sobrecargas emocionales se han convertido en una parte integral de nuestra vida durante mucho tiempo. Después de todo, muchos problemas diarios requieren atención y soluciones inmediatas. Y, al final, el sistema nervioso simplemente no puede soportarlo. La gente solía llamar a este malestar psicológico estrés o depresión. Pero la mayoría, que hacen estos "diagnósticos" por sí mismos, de hecho, no distinguen en absoluto entre estos estados. Entonces en qué se diferencia el estrés de la depresión?
Definir el estrés es bastante sencillo. A diferencia de la depresión, el estrés tiende a desaparecer con su causa. Por ejemplo, si el estrés fue causado por el trabajo, puede deshacerse de él mientras está de vacaciones. Pero si el estrés no desaparece en el nuevo entorno, significa que ya estamos hablando de ansiedad, que pronto puede convertirse en depresión. En un estado de depresión, una persona no solo siente falta de fuerza y disminución de la actividad, sino que también pierde la alegría, el interés por la vida e incluso la esperanza. Todo a su alrededor se vuelve insípido e incoloro. Anteriormente, este estado se llamaba melancolía, hoy es depresión.
El estrés y la depresión varían ampliamente en los síntomas y el tratamiento, pero casi siempre están correlacionados. Por ejemplo, todo puede comenzar con los matices más inofensivos: con resentimiento. Sin embargo, por lo general las personas se ven inmersas en una situación estresante después de un evento traumático (muerte de un ser querido, accidente, pérdida del trabajo, conflictos, etc.). Las tensiones menores tampoco se vuelven inofensivas con el tiempo. Se acumulan gradualmente, por lo que para algunas personas la depresión puede aparecer en un bienestar aparentemente completo. A menudo, el estrés y luego la depresión surgen de las relaciones familiares. Y todo comienza con las pequeñas cosas que prácticamente nadie nota. Por ejemplo, tratar constantemente de mejorar a su alma gemela, lo que provoca arrebatos de ira, resentimiento y frustración, y luego sobreesfuerzo.
Durante la depresión, a una persona le parece que ese sentimiento permanecerá para siempre, solo ve su futuro en colores oscuros. La depresión puede durar semanas o meses. Y con la depresión prolongada, esta condición puede durar años. Muchas personas creen que compartir un problema con amigos o conocidos puede eliminar fácilmente el estrés psicológico. Sin embargo, esta es una idea errónea. Con el tiempo, el estrés solo puede volverse más fuerte, lo que puede llevar a una sensación de pesadez física, de la que es muy difícil deshacerse de él. Como regla general, todos tienen su propio método eficaz de liberación, que no es adecuado para todos.
No se desanime, porque la vida sin depresión es bastante real. La fuente de este problema es la falta de serotonina, la hormona del placer. Por supuesto, se puede agregar al cuerpo con la ayuda de medicamentos, pero no duran mucho. Por lo tanto, el mejor asistente en tal lucha es el deporte. Estudios realizados por científicos ingleses, alemanes e israelíes han demostrado que los deportes también producen serotonina y, además, funcionan mejor y durante mucho más tiempo que cualquier medicamento. El ejercicio normal y moderado no solo puede aumentar los niveles de serotonina, sino también reducir la producción de la hormona del estrés.
Cabe recordar que la depresión no es un signo de debilidad, sino un problema grave que necesita ayuda profesional. La depresión puede provocar la pérdida de la familia, el trabajo, la obesidad o incluso la adicción al alcohol y las drogas. Por tanto, si sospecha de depresión, es urgente consultar a un psiquiatra o psicoterapeuta.
Las sobrecargas emocionales se han convertido en una parte integral de nuestra vida: todos los días tantos problemas requieren nuestra atención y soluciones inmediatas que el sistema nervioso simplemente no puede soportarlos. Estamos acostumbrados a explicar el malestar psicológico que experimentamos bajo el yugo de sobrecargas por estrés o depresión.
A los especialistas les preocupa que cuando nos hacemos tales "diagnósticos" a nosotros mismos, no distinguimos entre estos estados en absoluto. De hecho, el estrés y la depresión pueden estar interrelacionados, pero los síntomas son muy diferentes entre sí y, lo que es más importante, requieren diferentes enfoques de tratamiento.
¿Qué es estrés?
El estrés se caracteriza por un aumento del nerviosismo, irascibilidad e irritabilidad, a menudo acompañado de ansiedad desmotivada y dificultad para concentrarse. Todo esto reduce seriamente la eficiencia y degrada significativamente la calidad.
La vida en general, por lo tanto, una persona en una situación estresante necesita sedantes suaves que puedan devolverle la tranquilidad perdida y al mismo tiempo permitirle llevar su estilo de vida activo habitual. Este es el mecanismo de acción que distingue a la preparación de hierbas naturales "Persen". Contiene extractos de menta, bálsamo de limón y valeriana, plantas medicinales que durante mucho tiempo han demostrado su eficacia para combatir el estrés. La depresión también es un trastorno muy común del sistema nervioso, además, a veces se desarrolla como resultado del estrés crónico, pero se manifiesta con síntomas completamente diferentes.
¿Qué es la depresión?
La depresión se caracteriza por la pérdida de energía, alteraciones del apetito asociadas con estas fluctuaciones repentinas de peso y alteraciones específicas del sueño: una persona que sufre de depresión normalmente se despierta temprano en la mañana y luego no puede volver a dormirse. Para superar la fatiga crónica, la depresión y el agotamiento emocional que son característicos de la depresión, es mejor utilizar remedios naturales que puedan mejorar el estado funcional del sistema nervioso.
Entre las hierbas medicinales, este mecanismo de acción se distingue por la hierba de San Juan, que forma parte de la droga "Deprim".
Y también debemos recordar que muy a menudo no son algunos eventos específicos los culpables de nuestros ataques de nervios, sino nuestra actitud hacia ellos. Por eso, dicen los expertos, es muy importante aprender a separar lo principal de lo secundario en la vida y no estar nervioso por aquellas circunstancias que no se pueden cambiar.