El sueño es fundamental para el descanso y la recuperación del niño, vital para un crecimiento sano y la recuperación del sistema nervioso. El sueño ayuda al bebé a comprender la información recibida durante el día y a procesarla. Los padres no deben olvidar que solo si se cumplen todas las condiciones necesarias, incluida la condición de sueño continuo y reparador, es posible el desarrollo completo del niño.
Estas condiciones son importantes no solo para el sueño nocturno, sino también durante el día.
El valor del sueño diurno y la edad a la que puede omitirlo
Cualquier adulto, al mencionar su infancia, seguramente recordará que se vio obligado a dormir durante el día, y cómo no quiso hacerlo, pero ahora lamenta que sea imposible dar marcha atrás en el reloj.
En cuanto a la edad, un niño menor de 6 años necesita 2 horas de sueño durante el día. Cuanto más joven es, mayor es la necesidad de dormir durante el día. Por ejemplo, un bebé duerme 18 horas, los bebés de un año - 14 horas, a los 5 años, un niño duerme 11 horas y a los 6 años - 10 horas.
Y solo a la edad de siete años, el cuerpo del niño puede dormir solo por la noche (sueño monofásico). Eso sí, esto no significa que todos los niños de 7 años no duerman durante el día. Durante mucho tiempo, todavía tienen la necesidad de dormir durante el día, que se manifiesta especialmente durante el período de enfermedad.
Si el niño está en la tarde, pronto se manifestará en su excitabilidad excesiva, fatiga rápida, resfriados frecuentes, retraso en el desarrollo físico y mental.
Cabe señalar que la falta de sueño cambia las emociones de los niños: perciben los eventos positivos con menos alegría y los negativos mucho peores de lo que realmente son.
La posición de los padres es incorrecta y errónea, quienes creen erróneamente que si el niño no duerme durante el día, por la noche se dormirá más rápido y el sueño será más fuerte. El error es que un niño trabajará demasiado sin dormir y, como resultado, el proceso de quedarse dormido puede llevar mucho tiempo, habrá pesadillas por la noche. Así es como afecta el trabajo de un cerebro sobrecargado.
Para los padres de niños que duermen y no duermen durante el día, solo hay una regla: una hora y media antes de acostarse durante el día, con el niño debe jugar un juego que active el proceso de pensamiento. Esto calmará al bebé, lo que contribuirá a un descanso normal.
La regla más importante para todos los padres es ver a una persona en su hijo, entonces él obedecerá a sus padres y respetará sus deseos.
¿Hasta que edad deben dormir los niños durante el día? ¿Qué edad durmió el tuyo? cuanto tiempo. compensa el sueño diurno en los niños? a qué hora ... y obtuve la mejor respuesta
Respuesta de Lilia Anikina[gurú]
Creo que hasta los 4 años, un niño puede dormir bien durante el día. Y luego a voluntad. En el jardín de infancia, en general, cuántos niños van a la escuela y deben dormir durante el día. Aproximadamente a las 12.00 o 13.00 a 14.00. Una hora y media es, en promedio, un sueño diurno normal para un niño.
Respuesta de Marina Dronova (Zaydullina)[gurú]
El sueño diurno es individual. Todo el mundo lo tiene de manera diferente. A los 5 años dejé de dormir durante el día. Otros necesitan dormir incluso en el grado 1. Le leo por la noche, lo beso, ceceo, me acuesto hasta quedarme dormido. A las 8-9 se levanta, si no a la escuela.
Respuesta de Larisa kozhukhova[gurú]
el mío a las 3.5 se negaba a dormir a la hora del almuerzo (solo los más pequeños duermen durante el día, ahí estaba su argumento)
Respuesta de Diana[gurú]
Dormimos hasta los 3 años y los shchyas siempre duermen en el jardín de infancia.
Respuesta de Ђatiana Bakhvalova[novato]
Sí, depende del niño, mi hijo durmió hasta el año, luego se negó, podía acostarlo por una hora o dos y a veces se quedaba dormido él mismo, ¡pero rara vez! y ahora va al jardín, allí duerme casi siempre y no está en casa!
Respuesta de ¿Donde estoy? ¿Quién soy?[gurú]
hija a los 3 años dejó de dormir durante el día. Al mismo tiempo, comenzó a empacar a las 8 pm de la noche y a dormir por la noche durante 12 a 14 horas. ahora tiene 4 años. Empecé a acostarme a las 10 de la noche. El hijo tiene 11 meses, duerme 2 veces durante el día. todavía hay que mecerlo. ambos se despiertan a las 9-8: 30 (quien se despierta primero, despierta el segundo)
Respuesta de Regordete[gurú]
Mi hijo durmió durante el día hasta los 8 años.
Respuesta de Irina Bosomykina[novato]
Cómo organizar adecuadamente el sueño diurno de un niño
¿Sueño diurno de un niño? es una necesidad fisiológica. ¿Es la organización adecuada? un tema candente para muchos padres. ¿Cómo acostar a tu bebé sin lágrimas, caprichos y rabietas, y cómo hacer que este evento sea tranquilo e incluso agradable?
Las dificultades para conciliar el sueño en un bebé no están asociadas con el deseo de ser caprichoso y arruinar el estado de ánimo de todos, sino con las peculiaridades del funcionamiento del sistema nervioso. Esto es especialmente cierto para los niños del primer año de vida, cuyo sistema nervioso es imperfecto y no pueden relajarse y desconectarse de los estímulos externos.
Consejos para que los padres organicen el sueño diurno de su bebé
Observe el régimen, teniendo en cuenta los biorritmos del niño.
La lactancia materna es el mejor método para conciliar el sueño de un bebé menor de un año
Ambiente relajante y tranquilo antes de acostarse: masajes, aromaterapia, canciones de cuna, grabaciones de audio con sonidos de la naturaleza.
Caminar antes de acostarse ayudará a que su bebé se duerma rápidamente.
Una hora antes de acostarse, excluya los juegos y actividades ruidosos al aire libre
Habitación ventilada, temperatura agradable (20 grados)
Ropa de dormir cómoda y suave.
Está claro que para un sueño tranquilo y pleno durante el día, el bebé necesita silencio. Pero no se apresure de un extremo a otro y ande de puntillas por la casa. Las actividades cotidianas no deben interferir con el sueño del niño y enseñarle a dormir en absoluto silencio no es la mejor opción.
Rituales para ayudar a que su bebé se duerma
Leer libros o contar historias
Antes de irse a la cama, ponga a dormir la muñeca o el juguete favorito del niño (la muñeca está dormida y es hora de que Masha se duerma)
Canciones de cuna
Cuando el niño cumpla seis meses, los padres recibirán ayuda para organizar el sueño diurno mediante rituales que ellos y el niño realizarán al mismo tiempo.
Este enfoque ayuda a moldear los patrones de sueño. Si coincide en el tiempo con el horario de sueño en el jardín de infantes (aproximadamente de 1 pm a 3 pm), entonces el bebé se dormirá perfectamente en el jardín de infantes.
Método de sueño compartido
El Dr. William Sears sugiere que los bebés duerman en la cama de sus padres desde que nacen hasta que el niño siente la necesidad de dormir solo. Según los partidarios de este método, el niño desarrolla una actitud positiva para conciliar el sueño, la ansiedad y la ansiedad desaparecen, puede relajarse y quedarse dormido más rápido, ya que su madre está cerca.
Razones para negar a los niños a dormir durante el día
El niño se levanta tarde en la mañana
El niño camina un poco y no pasa suficiente tiempo al aire libre.
En la habitación donde duerme el niño, las condiciones para dormir no son cómodas: calor, frío, luz brillante, sonidos extraños.
Lugar incómodo para dormir (almohada, cuna)
El niño está sobreexcitado
Un buen sueño durante el día tiene un efecto positivo en el sueño nocturno de un niño.
¿Los niños de hasta 2 años pueden dormir dos veces al día, de 2 a 6 años? una vez al día durante 1,5-2 horas.
Nunca regañe a su hijo si no puede conciliar el sueño, ya que no es su culpa. ¿El organismo de los niños? un sistema muy complejo y, en ocasiones, incluso pequeños cambios en el entorno o en la rutina diaria del bebé pueden alterar el ritmo de vida habitual.
Si la duración y la calidad del sueño o el rechazo causan preocupación entre los padres, debe buscar el consejo de un especialista competente que realizará un examen completo del niño.
Pero no olvide que cada niño es individual, y en base a esto, la necesidad de dormir en los bebés también puede ser diferente.
Los problemas y las dificultades para dormir son algunos de los problemas más urgentes para los padres. La importancia de un buen descanso para los niños difícilmente puede subestimarse, sin embargo, la falta de desarrollo del sistema nervioso y algunas razones externas a menudo impiden que los bebés duerman de acuerdo con el régimen apropiado para su edad. El sueño diurno a veces confunde a las madres: el niño se niega categóricamente a encajar o, si se duerme, no puede calmarse durante mucho tiempo por la noche. ¿Hasta qué edad necesita un niño dormir durante el día desde el punto de vista fisiológico? ¿Por qué los niños duermen en el jardín de infancia y no duermen en casa durante el día? ¿Debería insistir en acostarse o aún aceptar el hecho de que el niño ha "superado" el sueño diurno?
¿Por qué un niño necesita una siesta?
Durante cualquier sueño, tanto de día como de noche, el sistema nervioso y todo el cuerpo se recuperan después del esfuerzo durante la vigilia. Para los niños, el sueño es especialmente importante: la fase del sueño REM está asociada a la memorización de la información recibida y, por tanto, al desarrollo mental del bebé; durante la fase de sueño lento, se activa la producción de hormonas de crecimiento. Además, el sistema nervioso del niño en edad preescolar aún no es muy estable, recién se está formando, pero al mismo tiempo está constantemente expuesto a nuevas impresiones, eventos e información. Solo una cantidad suficiente de sueño reparador, día y noche, puede proporcionar una "descarga" de alta calidad del sistema nervioso y, como resultado, la preservación de la salud y el desarrollo normal del niño. El sueño diurno no es menos importante que el sueño nocturno, ya que le permite dividir un día intenso en dos partes, lo que facilita enormemente al cerebro y al sistema nervioso procesar la información.
Algunos padres creen que si su bebé “derrama” la norma diaria de 11 a 12 horas por noche, entonces no necesita dormir un día. Sin embargo, todos los pediatras y neurólogos pediátricos están convencidos de la importancia de una hora tranquila para los niños en edad preescolar. Entonces, Vladislav Remirovich Kuchma, Director del Instituto de Investigación de Higiene y Protección de la Salud de Niños y Adolescentes del Centro Científico para la Salud Infantil de la Academia de Ciencias Médicas de Rusia, declara:
“El sueño es un elemento esencial en la vida de un niño. Y esto no es solo tiempo libre para los padres, quienes, mientras el bebé duerme, pueden ocuparse de sus asuntos. El sueño es una manifestación natural del ciclo de vida de un niño y se caracteriza por una cierta frecuencia. Si un recién nacido duerme 19 horas al día, entonces, para la edad preescolar, la duración del sueño disminuye. Pero sigue siendo obligatoria una hora y media a dos horas de sueño durante el día ".
Varios estudios sobre el tema del sueño diurno en los niños demuestran que los preescolares que duermen durante el día tienen una mejor concentración de atención, se comportan con más calma, requieren menos atención de los adultos, están menos cansados y sobreexcitados y tienen menos probabilidades de enfermarse en comparación con sus hijos. compañeros que duermen solo por la noche.
Duración del sueño diurno por edad
En la tabla se muestra el número aproximado de horas de sueño de acuerdo con la edad del bebé.
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Envejecer |
¿Cuánto debe dormir un niño por día? |
Dormir por la noche |
Sueño diurno |
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Recién nacido |
hasta 5-6 horas de sueño ininterrumpido |
1-2 horas cada hora |
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1-2 meses |
4 personas, 40 min-1,5 horas; solo unas 6 horas |
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3-4 meses |
17-18 horas |
10-11 horas |
3 duerme por 1-2 horas |
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5-6 meses |
10-12 horas |
Transición a 2 duerme durante 1,5-2 horas. |
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7-9 meses |
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10-12 meses |
2 duerme durante 1,5-2,5 horas |
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13-14 horas |
10-11 horas |
2 duerme durante 1,5-2,5 horas; es posible cambiar a 1 sueño diurno |
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10-11 horas |
Transición a 1 sueño: 2,5-3 horas |
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12-13 horas |
10-11 horas |
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Mayores de 7 años |
al menos 8-9 horas |
al menos 8-9 horas |
no es necesario |
¿A qué edad duermen los niños durante el día?
Es difícil responder a la pregunta hasta qué edad debe dormir un niño durante el día, ya que tal formulación de la pregunta es algo incorrecta. La mayoría de los padres comprenden que conseguir que un niño pequeño se duerma si no quiere es una tarea abrumadora. Solo puede intentar y hacer esfuerzos para asegurarse de que el régimen del niño sea cercano al óptimo para su edad.
El sistema nervioso del niño en edad preescolar está en proceso de formación, por lo que le resulta difícil soportar la abundancia de impresiones de todo el día sin una "hora tranquila" intermedia. Entonces Los neurólogos recomiendan acostar a los niños durante el día hasta los 6-8 años.... Cuanto más pequeño es el niño, mayor es su necesidad de dormir durante el día. Si un niño en edad preescolar mayor (5-6 años) no sufre particularmente de falta de descanso durante el día, para migajas menores de 3 años, la vigilia continua durante 11-12 horas puede resultar en problemas de comportamiento (expresividad del comportamiento, caprichos, rabietas), deterioro del aprendizaje e incluso disminución de la inmunidad ... Por lo tanto, los padres deben tratar de mantener el sueño diurno el mayor tiempo posible. Las "averías" y las desviaciones del régimen son posibles, pero con la perseverancia de los adultos, el bebé estará seguro: es necesario dormir durante el día. No en vano, en los jardines de infancia, la mayoría de los niños duermen en horas tranquilas, y en casa, los fines de semana, es difícil acostarlos. Se trata de disciplina, incluida la autodisciplina de los padres.
Es posible que los niños de 7 a 8 años aún necesiten descansar durante el día, especialmente teniendo en cuenta la adaptación al nuevo estrés mental en la escuela. No prohíba que su hijo duerma después de la escuela si así lo desea. Y si se niega, al menos te aconsejo que empieces a hacer los deberes después de un breve descanso (no frente al televisor, claro).
¿Cuál es la duración normal del sueño durante el día?
A pesar de que los médicos recomiendan que todos los niños menores de 7-8 años duerman entre una hora y media y dos horas al día, algunos bebés pueden arreglárselas con una siesta corta, aproximadamente una hora o incluso 30-40 minutos. ¿Deberían preocuparse los padres? Depende del comportamiento y la condición del niño. Si es alegre, alegre, jugando activamente, no caprichoso, podemos decir que un breve día de descanso es suficiente para él.
¿Qué pasa si el niño no quiere dormir durante el día?
Los padres de niños que se niegan a tomar la siesta a una edad temprana suelen estar preocupados con razón sobre si esto es perjudicial para su salud. Sólo durante la infancia puede estar seguro de que el niño "dormirá" el número de horas que necesite. Los niños mayores de 2 años tienen reacciones mentales mucho más complejas: los nuevos miedos, las experiencias y la sobreexcitación a menudo les impiden quedarse dormidos. La privación prolongada del sueño puede afectar no solo el comportamiento del niño (estado de ánimo, irritabilidad) y sus habilidades educativas, sino también la susceptibilidad a los resfriados y el ritmo de desarrollo físico y mental.
- Las acciones de los padres que quieren mantener una "hora tranquila" en la rutina diaria del niño dependen de los motivos que provocaron la negativa a dormir durante el día:
- Si el bebé duerme las horas prescritas por su edad, pero lo hace “de una sola vez”, por la noche, queda claro por qué no quiere dormir durante el día. En este caso, no debes obligarlo a dormir, porque todos sabemos que conciliar el sueño por la fuerza es muy difícil. Aún así, debe intentar dividir su sueño diario (por ejemplo, 12 horas) en dos etapas: 10 horas de sueño por la noche y 2 horas de sueño. Esto ayudará a que su hijo se sienta más relajado por la tarde. Establece un modo claro. Si su niño pequeño va al jardín de infantes, trate de ceñirse a su horario diario los fines de semana. Los niños "en casa" también deben levantarse y acostarse a la misma hora; así no habrá problemas para dormir durante el día.
- Al niño le apasiona algún tipo de juego y se niega categóricamente a dormir: en este caso, debe intentar cambiar su atención sin problemas a las acciones que generalmente preceden al sueño diurno (leer un libro, cambiarse de ropa).
- En un estado de sobreexcitación, los niños a menudo no pueden conciliar el sueño, pero lo necesitan. La tarea de los padres en este caso es "calmar" al niño haciéndolo interesado en un juego tranquilo, leer o hacer algo juntos. Una buena opción es este tipo de juego durante la lectura, cuando el padre invita al niño a imaginar, con los ojos cerrados, lo que se describe en el libro. Poco a poco, el bebé se irá calmando y podrá conciliar el sueño.
- Quizás duerma a su hijo demasiado temprano y simplemente no está lo suficientemente cansado como para querer dormir. Intente cambiar su tiempo de sueño en media hora o una hora.
- Todos los niños tienen períodos sin dormir durante el día. La confianza y la perseverancia de los padres ayudan al niño a volver a su rutina diaria.
Y algunos consejos más para los padres:
- Enséñele a su hijo a dormir durante el día con el ejemplo. Al mismo tiempo, no necesita dormir, pero acostarse junto al bebé cuando se duerme y cerrar los ojos no será superfluo.
- Recuerde, el proceso de conciliar el sueño toma más tiempo para los niños que para los adultos. 30-40 minutos es la norma. Si su hijo no se ha dormido en 15 minutos, no se rinda.
- Para un sueño cómodo durante el día, un niño necesita silencio y relativa oscuridad.
- Controle los biorritmos de su hijo: quizás un pequeño cambio en el régimen lo ayude a llegar a un acuerdo sobre el sueño diurno.
- No regañe a su hijo si no se ha quedado dormido. Por supuesto, tratar de acostarse durante una hora y media enfurecerá a cualquiera, pero aún así tratará de controlarse.
- Explíquele a su bebé que necesita dormir, no usted. Debe comprender que dormir durante el día no es un castigo, sino una oportunidad para descansar y adquirir nuevas fuerzas para jugar por la noche.
- Si su hijo está despierto, al menos déjelo jugar algunos juegos tranquilos y tranquilos a la mitad del día o escuche su lectura. Tal descanso no es tan efectivo para descargar el sistema nervioso, pero es mejor que la vigilia activa durante todo el día.
- Las desviaciones puntuales del régimen no dan miedo. Si está invitado a un cumpleaños u otro evento del mediodía, no se niegue debido al estricto régimen.
En conclusión, me gustaría decir: muy pocas personas podrán predecir a qué edad dejará de dormir su hijo durante el día. Pero está en el poder de los padres, al menos, tratar de mantener un descanso tan útil por más tiempo. ¡Deseamos a sus hijos salud y un buen sueño reparador!
Hola a todos, ¡Lena Zhabinskaya está con ustedes! El sueño azul de cualquier madre es un sueño sano y profundo para su bebé. Para ello, intenta alimentarlo bien y vestirlo con la ropa más cómoda. También ventila la habitación durante mucho tiempo, logrando la combinación óptima de temperatura y humedad, en una palabra, hace todo lo posible para que ella le dé un descanso incluso hoy.
Sin embargo, los milagros no ocurren. De nuevo, gritos raros o frecuentes, despertares y un pensamiento punzante en la cabeza: ¿cuándo empieza un recién nacido a dormir toda la noche? Tarde o temprano, a todos los pediatras se les hace esta pregunta. Intentaré responderla hoy.
Los niños pequeños duermen de una manera completamente diferente a los adultos. Si 8 horas de buen descanso nos bastan para una vida normal, y para alguien incluso de 5 a 6 horas, los recién nacidos necesitan no menos de 16 a 20 horas para la salud y el desarrollo. Este es el 80% del tiempo diario total. 
Parecería una verdadera gracia. Aquí es donde mamá puede dormir y rehacer todas las tareas del hogar, pero en la práctica, por alguna razón, no siempre tiene éxito. ¿Cuál es la razón? Resulta que el asunto está en las peculiaridades del sueño del bebé.
Sueño superficial
El niño no duerme bien. No, tiene una fase de sueño profundo, pero no dura más de una hora. El resto del tiempo el sueño es superficial.
No hace falta decir que, por eso, el bebé se despierta de vez en cuando para comer o simplemente estudiar la situación. Quizás el telón se abra para algunos ahora, pero cuando el bebé está dormido, otros miembros de la familia no necesitan caminar de puntillas en absoluto. Tiene que adaptarse. Además, no solo un ruido fuerte y áspero puede despertarlo, sino también uno silencioso monótono, si no está preparado para ellos, por supuesto. 
En el Reino Unido se llevó a cabo una experiencia interesante. Allí, los científicos, tratando de averiguar en qué condiciones y qué tan bien duerme el bebé, seleccionaron dos grupos de niños. El primero se sumió en el silencio. El segundo incluía un sonido medido que imitaba los latidos del corazón. Además, los niños de este grupo durmieron más. Los expertos explicaron todo por fisiología. Los niños escucharon un sonido que los tranquilizó en el vientre de su madre, por lo que durmieron debajo de él.
En la vida cotidiana, puede reemplazar los sonidos de los latidos del corazón y asegurarse de que el niño duerma bien poniendo música clásica de fondo. En cualquier caso, los médicos aseguran esto. Vale la pena intentarlo al menos por el hecho de que el descanso no es solo una necesidad, sino también una garantía de buen humor, excelente salud y desarrollo adecuado.
¿Por qué un niño se despierta por la noche?
Todas las madres jóvenes sueñan con dormir bien por la noche. Y a todos les parece que sus sueños no los comparten sus hijos. A veces, son demasiado caprichosos. Y si durante el día es bastante comprensible, ¿entonces qué ocurre por la noche?
Hambre
Los bebés tienen hambre porque no pueden soportar toda la noche sin alimentarse. E incluso si la mujer está sinceramente perpleja, porque alimentó al bebé durante mucho tiempo por la noche, los médicos son inflexibles: la leche materna se absorbe muy rápidamente y un niño hambriento no puede dormir. 
Se pueden hacer excepciones a menos que los niños que están en. Es más satisfactorio, por lo que les permite permanecer más tiempo en los brazos de Morfeo, aunque no siempre.
Sed
Esto es tanto más importante cuanto más caliente esté en la habitación y más seco esté el aire. Los parámetros óptimos del aire son de 18 a 20 grados y la humedad del aire es de 40 a 60%.
Se despierta con bolígrafos
Los recién nacidos suelen estar preocupados por la hipertonicidad de las extremidades. Debido a que el recién nacido no es responsable de los movimientos de su cuerpo, el aleteo involuntario y brusco de brazos o piernas puede asustarlo y despertarlo. Y él, a su vez, despertará a mamá.
Violaciones de régimen
Ellos, como dicen las abuelas y las madres, "confunden el día con la noche". En este caso, la joven madre deberá ser paciente y despertar al bebé durante algún tiempo durante el día. Por lo tanto, podrá dormir más por la noche. 
Razones fisiológicas.
¿Qué es esto? Cólicos, dentición, malestar por artículos mal seleccionados, calor, frío, falta de aire fresco.
Razones psicológicas.
Un deseo banal de jugar, una falta de atención materna, que los niños compensan felizmente por la noche, diversas reacciones emocionales, por ejemplo, cuando el niño está sobreexcitado durante el día y ahora no puede dormir.
Huelga decir que es posible lograr un sueño profundo en los niños solo identificando las razones que lo impiden. De hecho, no es tan difícil hacer esto, pero hablemos de todo en orden.
¿A que edad comienzan a dormir bien los niños?
¿Cuándo comienza un bebé a dormir toda la noche? Quizás esta sea la pregunta más importante en este tema, mientras que los expertos no tienen prisa por responderla. Lo que pasa es que sus opiniones aquí difieren. Algunos creen que los 6 meses es edad suficiente para renunciar a los caprichos en la oscuridad, otros están seguros de que estos últimos pueden continuar hasta que el niño cumpla un año, y esto es absolutamente normal. 
Por cierto, esto está lejos de ser lo peor. Hay madres que, cuando se les pregunta a qué edad su hijo pudo dormir completamente toda la noche, dicen con seguridad la edad de 3 años. Pero aquí todo es puramente individual. Además de algunos signos externos, la calidad del sueño también está influenciada por los internos: el carácter y el temperamento del niño. Mientras tanto, resumiendo todo lo anterior, me gustaría recordar nuevamente las palabras de los científicos.
Dicen que el bebé definitivamente no puede dormir toda la noche con HB. Esta habilidad le llegará a los 9 meses, no antes, cuando aparezcan en su dieta alimentos abundantes y nutritivos, que su estómago puede digerir durante mucho tiempo. Y durante todo este tiempo podrá dormir profundamente.
En esta nota alegre, me gustaría desear que las madres jóvenes no se molesten. El caso es que, contrariamente a la fisiología, existen trucos y secretos peculiares que ayudan a los bebés recién nacidos a dormir más tiempo.
Qué hacer para que su bebé duerma bien
Además, no se olvide de sus fases de sueño. El niño tiene dos de ellos, que determinan el sueño superficial y el sueño profundo. No todas las madres saben que lo superficial es lo primero. Mecen o arrullan a los niños y, al ver que se han rendido al poder de Morfeo, comienzan a trasladarlos a la cuna. ¿Qué pasa después? El niño se despierta y ya no duerme, por mucho que lo desee.
Pero no te enfades. El sueño superficial es rápido. Lo principal es esperar hasta que entre en la fase de fuerte, calma y, finalmente, dar un suspiro de alivio. Puedes conocer esta segunda fase tan esperada por el estado del bebé: se relaja por completo, sus noches y brazos dejan de moverse, se vuelven letárgicos.
¿Qué más puede hacer para mantener a su bebé dormido toda la noche?
- Bríndele un ambiente confortable. La temperatura óptima a la que el bebé no tiene frío ni calor es de 18 a 22 grados y la humedad es de 60 grados. Si, además de esto, la habitación está bien ventilada, seguramente se quedará dormido profundamente.
- Alimentación. Los niños pequeños no pueden controlar sus deseos si tocan sus instintos. Si tienen hambre, sin duda lo dirán. Un grito, fuerte, incluso en medio de la noche. Por lo tanto, una buena nutrición suele ser la clave para la tranquilidad. Si, por alguna razón, el bebé se ha comido bien el pecho, pero después de una hora se despertó y volvió a preguntar, tiene sentido consultar a un pediatra sobre la alimentación complementaria.
- Elimina cualquier malestar. Violación de las reglas para cambiar un pañal, ropa incómoda, cuyas costuras se presionan o frotan, piel húmeda y, como resultado, dermatitis del pañal: todos estos son motivos de ansiedad para el bebé. Por supuesto, en tales condiciones, no es necesario hablar sobre el sueño profundo.
- Asegúrese de que siempre haya un ambiente feliz en la casa. Los recién nacidos no saben hablar, mientras tanto, desde las primeras semanas se comunican con éxito con nosotros. En pocas palabras, nos entienden, sienten. Cualquier cambio de humor es siempre perceptible para ellos. Por tanto, no es de extrañar que en las casas donde hay disputas, escándalos o donde la madre está constantemente nerviosa y enfadada, los niños duerman peor. Respondiendo a estos padres cuando se les pregunta cuántos meses dormirán tranquilos sus hijos, el pediatra se encoge de hombros y aconseja reconsiderar sus puntos de vista, para mejorar la situación en la familia.
- Elimina la posibilidad cuando sea un niño. La forma más sencilla de hacerlo es intentar acostumbrar al bebé al régimen desde las primeras semanas. No es necesario alimentarlo ni despertarlo por horas. Es importante asegurarse de que juegue más durante el día que durante la noche. Si esto ya sucedió, debe ayudar al bebé a ingresar al modo normal. Es mejor tomarse el tiempo de actividad durante el día con actividad física ligera, caminatas al aire libre.
- Elimina los cólicos. La razón más común de su aparición es el cierre inadecuado del pecho y, como resultado, la deglución de aire. Puede deshacerse de él controlando la alimentación, evitando los alimentos que contribuyen a aumentar la producción de gases. El cólico aparece a partir del día 20 de vida del bebé y desaparece a los 3 meses. Puede aliviarlos con un tubo de gas, masajes, medicamentos.
Finalmente, el último es un ritual familiar. Para que el niño duerma toda la noche, todos los días debe ser acostado y alimentado a la misma hora.
Espero que en este artículo hayas encontrado la respuesta a la pregunta de a qué hora empiezan a dormir los niños. Guárdalo en tu muro y suscríbete a las actualizaciones. Era Lena Zhabinskaya, ¡adiós!
Las normas para la cantidad y duración del sueño de los niños son aproximadas. Esto significa que si el niño duerme menos o más, con más o menos frecuencia, no debes obligarlo a dormir o, por el contrario, ¡despertarlo antes de tiempo! Las normas son solo una guía para que la madre distribuya adecuadamente el régimen diario del niño.
La duración del sueño de todos los niños es individual.
Como ocurre con un adulto, la duración del sueño de un niño está influenciada por una serie de factores: desde la condición psicológica y física hasta el temperamento y la rutina diaria. Si el niño está sano, se siente bien, vigoroso y activo durante el día, pero duerme menos de lo recomendado, no hay por qué preocuparse. Si, por supuesto, estamos hablando de pequeñas desviaciones de las normas especificadas. Sin embargo, se observa una regularidad: cuanto más pequeño es el niño, más debe dormir.
Estos son los valores promedio de cuánto debe dormir un niño según la edad:
De 1 a 2 meses, el bebé debe dormir unas 18 horas;
De 3 a 4 meses, el niño debe dormir de 17 a 18 horas;
De los 5 a los 6 meses, el bebé debe dormir unas 16 horas;
De los 7 a los 9 meses, el bebé debe dormir unas 15 horas;
De los 10 a los 12 meses, el bebé debe dormir unas 13 horas;
De 1 a 1,5 años, el niño duerme 2 veces durante el día: el primer sueño dura 2-2,5 horas, el segundo sueño dura 1,5 horas, el sueño nocturno dura 10-11 horas;
De 1,5 a 2 años, el niño duerme 1 vez durante el día durante 2,5-3 horas, el sueño nocturno dura 10-11 horas;
De 2 a 3 años, un niño duerme 1 vez durante el día durante 2-2,5 horas, una noche de sueño dura 10-11 horas;
De 3 a 7 años, un niño duerme 1 vez durante el día durante aproximadamente 2 horas, una noche de sueño dura 10 horas;
Después de los 7 años, el niño no necesita dormir durante el día; por la noche, un niño de esta edad debe dormir al menos 8-9 horas.
Duerme de 0 a 3 meses
Hasta los 3 meses, el recién nacido duerme bastante, alrededor de 17 a 18 horas al día durante las primeras semanas y de 15 a 17 horas al día a los tres meses.
Los niños casi nunca duermen más de tres o cuatro horas seguidas, de día o de noche. Esto significa que usted tampoco podrá dormir durante muchas horas seguidas. Por la noche tendrás que levantarte para alimentar y envolver a tu bebé; durante el día jugarás con él. Algunos bebés duermen toda la noche desde las 8 semanas, pero la mayoría de los bebés no duermen continuamente toda la noche, no solo hasta los 5 o 6 meses, sino más. Es necesario seguir las reglas del buen sueño desde el nacimiento.
Reglas del sueño.
Esto es lo que puede hacer a esta edad para ayudar a su hijo a adquirir las habilidades adecuadas para dormir:
Examine los signos de fatiga en su hijo.
Durante las primeras seis a ocho semanas, su bebé no podrá permanecer despierto más de dos horas seguidas. Si no lo acuesta por más tiempo que este tiempo, estará sobrecargado de trabajo y no podrá dormir bien. Observe hasta que note que el niño tiene sueño. ¿Se frota los ojos, se tira de la oreja y aparecen débiles círculos oscuros debajo de los ojos? Si observa estos u otros signos de somnolencia, envíelo directamente a la cuna. Pronto, se familiarizará tanto con los ritmos y el comportamiento diarios de su bebé que desarrollará un sexto sentido y sabrá instintivamente cuándo está listo para acostarse.
Empiece a explicarle la diferencia entre el día y la noche.
Algunos bebés son búhos (es posible que haya notado algunos indicios de esto durante el embarazo). Y aunque desee apagar las luces, es posible que el niño todavía esté muy activo. Durante los primeros días, no podrá hacer nada al respecto. Pero una vez que su bebé tenga alrededor de 2 semanas, puede comenzar a enseñarle a distinguir la noche del día.
Cuando el niño esté despierto y activo durante el día, juegue con él, encienda las luces de la casa y de su habitación, y no trate de reducir el ruido habitual durante el día (sonidos de teléfono, televisión o lavavajillas). Si se queda dormido mientras se alimenta, despiértelo. No juegue con su hijo por la noche. Al entrar en su sala de enfermería, atenúe las luces y el ruido, y no le hable por mucho tiempo. No pasará mucho tiempo antes de que su pequeño comience a darse cuenta de que la noche es para dormir.
Dale la oportunidad de quedarse dormido solo
Cuando su bebé tenga de 6 a 8 semanas, comience a darle la oportunidad de quedarse dormido por sí solo. ¿Cómo? Ponlo en su cuna cuando tenga sueño pero aún esté despierto, aconsejan los expertos. Desalientan el mareo por movimiento o alimentar al bebé antes de acostarse. “Los padres piensan que si comienzan a enseñarle al niño demasiado pronto, no tendrá ningún efecto”, dicen. “Pero no es así. Los bebés desarrollan hábitos de sueño. Si mece a su bebé antes de acostarse todas las noches durante las primeras ocho semanas, ¿por qué debería esperar algo diferente más tarde? "
¿Qué problemas para dormir pueden ocurrir hasta los tres meses de edad?
Cuando su bebé cumpla los 2 o 3 meses, es posible que ya se despierte por la noche con más frecuencia de la necesaria y también desarrolle asociaciones negativas asociadas con el sueño.
Los recién nacidos necesitan despertarse por la noche para comer, pero algunos pueden despertarse accidentalmente antes de que realmente necesiten alimentarse. Para evitar esto, intente envolver a su bebé (envuélvalo cómodamente en una manta) antes de colocarlo en la cuna durante la noche.
Evite las asociaciones innecesarias del sueño: su bebé no debe depender del mareo por movimiento ni de la alimentación para conciliar el sueño. Acueste al bebé antes de que se duerma y déjelo dormir solo.
Duerme de 3 a 6 meses.
A los 3 o 4 meses, la mayoría de los bebés duermen de 15 a 17 horas al día, de 10 a 11 por la noche, y el resto del tiempo se divide entre 3, y en su mayoría 4 siestas de 2 horas al día.
Al comienzo de este período, aún puede levantarse una o dos veces por noche para alimentarse, pero a los 6 meses su bebé podrá dormir toda la noche. No es un hecho, por supuesto, que duerma continuamente durante la noche, pero esto dependerá de si lo educa en las habilidades del sueño.
¿Cómo acostar a tu bebé?
Establezca un horario de sueño claro para la noche y el día y cúmplalo.
Mientras su bebé era un recién nacido, podría decidir cuándo acostarlo durante la noche observando los signos de somnolencia (frotándose los ojos, frotándose la oreja, etc.). Ahora que es un poco mayor, debes establecer horarios específicos para que duerma durante la noche y durante el día.
Por la noche, un buen momento para un niño es entre las 19.00 y las 20.30 horas. Más tarde, es probable que esté demasiado cansado y tenga dificultades para conciliar el sueño. Es posible que su hijo no parezca cansado a altas horas de la noche; por el contrario, puede parecer muy enérgico. Pero créame, esta es una señal segura de que es hora de que el niño se duerma.
Del mismo modo, puede programar la hora de la siesta, programarla a la misma hora todos los días o hacer que su bebé se duerma cuando vea que está cansado y necesita descansar. Cualquiera de los dos enfoques es aceptable siempre que el niño duerma lo suficiente.
Empiece a establecer un ritual a la hora de acostarse.
Si aún no lo ha hecho, entonces a la edad de 3-6 meses es el momento. El ritual de la hora de dormir puede incluir lo siguiente: darle un baño, jugar juegos tranquilos con él, leer un cuento antes de dormir, cantar una canción de cuna. Bésalo y dale las buenas noches.
Independientemente de lo que implique exactamente su ritual familiar, debe hacerlo en el mismo orden, a la misma hora todas las noches. Los niños necesitan constancia y el sueño no es una excepción.
Despierta a tu hijo por la mañana
Si su hijo suele dormir más de 10 a 11 horas por la noche, es aconsejable despertarlo por la mañana. Por lo tanto, lo ayudarás a restaurar el régimen. Puede que no le parezca difícil mantener un horario de sueño nocturno, pero recuerde que su hijo debe dormir a tiempo y durante el día. Esto mejorará si se despierta a la misma hora todas las mañanas.
¿Qué problemas para dormir pueden ocurrir antes de los 6 meses?
Dos problemas, el despertar nocturno y el desarrollo de asociaciones negativas asociadas con el sueño (cuando su hijo se acostumbra a depender del mareo por movimiento o de la alimentación, como requisito previo para conciliar el sueño), afectan tanto a los recién nacidos como a los niños mayores. Pero alrededor de los 3-6 meses, puede surgir otro problema: dificultad para conciliar el sueño.
Si a su hijo le resulta difícil conciliar el sueño por la noche, primero asegúrese de que no se vaya a la cama demasiado tarde (como mencionamos, un niño con exceso de trabajo tiene dificultades para conciliar el sueño). Si este no es el caso, es posible que haya desarrollado una o más asociaciones relacionadas con el sueño. Ahora es el momento de deshacerse de ellos. El niño debe aprender a dormirse por sí solo, pero no importa si fallas.
Algunos recomiendan esperar hasta que el niño “grite y se duerma”, pero ¿qué es más querido para usted: los nervios del niño o su propia comodidad cuando lo pone en la cama y lo olvida? Al mismo tiempo, algunos bebés no solo no se duermen, sino que también están tan sobreexcitados que los métodos habituales de eutanasia ya no le ayudarán y el niño se despertará llorando toda la noche.
Duerme de 6 a 9 meses.
Los niños de esta edad necesitan entre 14 y 15 horas de sueño al día y pueden dormir unas 7 horas seguidas. Si su hijo duerme más de siete horas, probablemente se despierte brevemente, pero sepa cómo volver a dormirse por sí solo, una gran señal. Esto significa que está creciendo como un gran dormilón.
Probablemente se duerma durante un par de horas y media o dos siestas, una por la mañana y otra por la tarde. Recuerde, el sueño constante durante el día y la noche ayuda a regular sus hábitos de sueño.
La norma es de 10 a 11 horas de sueño por la noche y 3 veces durante 1,5 a 2 horas durante el día.
¿Cómo acostar a tu bebé?
Establece un ritual a la hora de dormir y síguelo en todo momento.
Aunque probablemente haya establecido algún tipo de ritual a la hora de acostarse hace mucho tiempo, su hijo recién ahora está comenzando a participar en él. Su ritual puede incluir que el bebé se bañe, juegue tranquilamente, lea uno o dos cuentos antes de dormir o una canción de cuna. Recuerde que debe completar todos estos pasos en el mismo orden y a la misma hora todas las noches. Su hijo apreciará su coherencia. A los niños pequeños les encanta un horario regular en el que pueden confiar.
Su ritual a la hora de acostarse le indicará que es hora de calmarse gradualmente y prepararse para dormir.
Mantenga un horario de sueño constante durante el día y la noche
Tanto usted como su hijo se beneficiarán de tener un horario constante que incluya patrones de sueño diurno y nocturno. Esto significa que debe intentar ceñirse a un horario planificado previamente. Cuando tu hijo duerma durante el día, come, juega, se acuesta a la misma hora todos los días, le será mucho más fácil conciliar el sueño. Asegúrese de permitir que su hijo se duerma solo.
El niño debe aprender a dormirse por sí solo. Mételo en la cama antes de que se duerma, y trata de no acostumbrarla a factores externos (mareos o alimentación), como requisito previo para conciliar el sueño. Si el niño está llorando, el comportamiento posterior depende de usted. La mayoría de los expertos le aconsejan que espere al menos unos minutos para ver si su hijo está realmente molesto. Otros aconsejan no esperar a que el niño rompa a llorar y abogan por el sueño conjunto del niño con los padres.
Los niños pequeños que nunca han tenido problemas para dormir a esta edad pueden comenzar a despertarse repentinamente en medio de la noche o tener problemas para conciliar el sueño. Los trastornos del sueño se asocian más a menudo con el hecho de que en este momento su hijo está aprendiendo a sentarse, darse la vuelta, gatear y tal vez incluso levantarse por sí solo, no es de extrañar que quiera probar sus nuevas habilidades mientras duerme. El niño puede despertarse por la noche para intentar sentarse o pararse una vez más.
En un estado medio dormido, el niño se sienta o se levanta, y luego no puede acostarse y acostarse solo. Por supuesto, finalmente se despierta y comienza a llorar y a llamar a su madre. Su tarea es calmar al niño y ayudarlo a acostarse.
Si su hijo se va a la cama después de las 8:30 pm y de repente comienza a despertarse durante la noche, intente señalarlo media hora antes. Descubrirás, para tu sorpresa, que el niño empezó a dormir más profundamente.
Duerme de 9 a 12 meses
Su hijo ya duerme por la noche de 10 a 12 horas. Y dos veces al día durante 1,5-2 horas. Asegúrese de que sea suficiente para él: la duración del sueño juega un papel importante en el desarrollo del niño. También es importante ceñirse a un horario constante de siestas. Si este horario se está deslizando, es muy probable que el niño tenga dificultades para conciliar el sueño y, a menudo, se despierte durante la noche.
¿Cómo acostar a tu bebé?
Ritual vespertino
Observe un ritual constante a la hora de acostarse. Esto es importante: un baño, un cuento antes de dormir, irse a la cama. También puede agregar algo de juego tranquilo, solo asegúrese de seguir el mismo patrón todas las noches. Los niños prefieren la coherencia y se sienten seguros cuando saben qué esperar.
Sueño de día y de noche
El sueño del niño mejorará si sigue el régimen no solo por la noche, sino también durante el día. Si un niño come, juega y se acuesta claramente al mismo tiempo, lo más probable es que siempre le resulte fácil conciliar el sueño.
Dele a su hijo la oportunidad de quedarse dormido por sí solo. No le impida entrenar esta importante habilidad. Si el sueño de un bebé depende de la alimentación, el mareo o una canción de cuna, le resultará difícil volver a dormirse cuando se despierte durante la noche. Incluso puede llorar.
¿Qué problemas de sueño puedes experimentar?
El desarrollo del niño está en pleno apogeo: sabe sentarse, darse la vuelta, gatear, levantarse y, finalmente, da algunos pasos. A esta edad, perfecciona y entrena sus habilidades. Esto significa que puede estar demasiado excitado y tener dificultades para conciliar el sueño, o puede que se despierte por la noche para hacer ejercicio.
Si el niño no puede calmarse y dormirse solo, llorará y lo llamará. Ven y consuela al niño.
Su hijo también puede despertarse por la noche por miedo al abandono, anhelando por usted y preocupándose de que usted nunca regrese. Lo más probable es que se calme tan pronto como te acerques a él.
Tasas de sueño. De año a 3
Tu hijo ya es bastante grande. Pero también necesita dormir mucho como antes.
Duerme de 12 a 18 meses
Hasta los dos años, un niño debe dormir entre 13 y 14 horas al día, de las cuales 11 horas por la noche. El resto se dormirá durante el día. A los 12 meses todavía necesitará dos siestas, pero a los 18 meses estará listo para una siesta (una hora y media o dos). Este régimen durará hasta 4-5 años.
Pasar de dos sueños diurnos a uno puede resultar difícil. Los expertos recomiendan alternar días con dos siestas diarias con días con un día de descanso, dependiendo de cuánto durmió el bebé la noche anterior. Si el niño durmió una vez durante el día, es mejor acostarlo temprano en la noche.
¿Cómo acostar a tu bebé?
Hasta los 2 años, no hay casi nada nuevo que ayude a tu pequeño a dormir bien. Siga las estrategias que aprendió anteriormente.
Tenga un ritual constante a la hora de acostarse
El ritual adecuado a la hora de acostarse ayudará a su hijo a calmarse gradualmente al final del día y a prepararse para acostarse.
Si el niño necesita una ráfaga de exceso de energía, déjelo correr un poco antes de pasar a actividades más relajadas (como un juego tranquilo, un baño o un cuento antes de dormir). Siga el mismo patrón todas las noches, incluso cuando esté fuera de casa. A los niños les encanta cuando todo está claro y claro. La capacidad de predecir cuándo ocurrirá un evento les ayuda a controlar la situación.
Asegúrese de que su hijo tenga un horario de sueño constante durante el día y la noche
El sueño de su bebé será más regular si trata de quedarse con regularidad. Si duerme durante el día, come, juega y se acuesta a la misma hora todos los días, lo más probable es que le resulte fácil conciliar el sueño por la noche.
Déle a su hijo la oportunidad de quedarse dormido por sí solo.
Recuerde lo importante que es que su hijo se duerma solo todas las noches. El sueño no debe verse afectado por el mareo, la alimentación o la canción de cuna. Si existe tal adicción, el niño, al despertarse por la noche, no podrá dormirse por sí solo y lo llamará. Qué hacer si esto sucede depende de usted.
A esta edad, un niño puede tener dificultades para conciliar el sueño y también puede despertarse con frecuencia por la noche. Ambos problemas son causados por nuevos hitos en el desarrollo del niño, especialmente de pie y caminando. Tu pequeño está tan emocionado con sus nuevas habilidades que quiere seguir haciéndolas, incluso si dices que es hora de acostarse.
Si el niño se resiste y no quiere irse a la cama, la mayoría de los expertos aconsejan dejarlo en su habitación unos minutos para ver si se calma solo. Si el niño no se calma, cambiamos de táctica.
También tendrá que decidir qué hacer si el niño se despierta por la noche, no puede calmarse por sí solo y lo llama. Intenta entrar y mira: si está de pie, debes ayudarlo a acostarse. Pero si el niño quiere que te quedes y juegues con él, no te rindas. Debe comprender que la noche es para dormir.
Sueño de 18 a 24 meses
Su bebé ahora debe dormir entre 10 y 12 horas por noche más un descanso de 2 horas por la tarde. Algunos niños no pueden prescindir de dos siestas más cortas de hasta dos años de edad. Si su hijo es uno de ellos, no luche contra él.
¿Cómo puedo ayudar a que mi hijo se duerma?
Ayude a su hijo a romper los malos hábitos de sueño.
Su bebé debe poder conciliar el sueño por sí solo, sin mareos, amamantamiento u otros medicamentos para "inducir el sueño". Si su conciliación depende de alguno de estos factores externos, por la noche no podrá conciliar el sueño por sí solo si se despierta y usted no estará cerca.
Los expertos dicen: "Imagínese que se queda dormido acostado sobre una almohada, luego se despierta en medio de la noche y descubre que no hay almohada. Lo más probable es que se preocupe por su ausencia y comience a buscarla, despertando finalmente de El niño se duerme todas las noches escuchando un CD específico, luego, cuando se despierta por la noche y no escucha la música, hará la pregunta "¿Qué sucedió?" Es poco probable que un niño desconcertado se duerma fácilmente. tiene sueño pero todavía está despierto, de modo que puede dormirse por sí mismo.
Proporcione a su hijo opciones aceptables para la hora de acostarse.
En estos días, su pequeño está comenzando a poner a prueba los límites de su independencia recién descubierta, queriendo afirmar el control sobre el mundo que lo rodea. Para reducir la confrontación antes de acostarse, permita que su hijo tome decisiones siempre que sea posible durante su ritual vespertino: qué historia le gustaría escuchar, qué tipo de pijama le gustaría usar.
Siempre ofrezca solo dos o tres alternativas y asegúrese de sentirse cómodo con cualquiera de las dos opciones. Por ejemplo, no pregunte: "¿Quieres irte a la cama ahora?". Por supuesto, el niño responderá "No", que es una respuesta inaceptable. En su lugar, intente preguntar: "¿Quieres irte a la cama ahora o en cinco minutos?". El niño se alegra de poder elegir, y tú ganas sin importar la elección que haga.
¿Cuáles son las dificultades para dormir y conciliar el sueño?
Los dos problemas de sueño más comunes en los niños de todas las edades son la dificultad para conciliar el sueño y los frecuentes despertares nocturnos.
Este grupo de edad tiene su propia peculiaridad. En algún momento entre los 18 y los 24 meses, muchos bebés comienzan a salir de la cuna, poniéndose potencialmente en peligro (caerse de la cuna puede ser bastante doloroso). Desafortunadamente, el hecho de que su pequeño pueda salir de su cuna no significa que esté listo para una cama grande. Intente mantenerlo fuera de peligro siguiendo los siguientes consejos.
Baja el colchón. O haz que las paredes de la cuna sean más altas. Si es posible, por supuesto. Sin embargo, a medida que el niño crece, es posible que esto no funcione.
Vacía la cuna. Su hijo puede usar juguetes y almohadas adicionales como posavasos para ayudarlo a salir.
Evite que su hijo se levante de la cama. Si el bebé sale gateando de la cuna, no se excite, no jure y no deje que se acueste en su cama. Mantenga la calma y la neutralidad, diga con firmeza que esto no es necesario y vuelva a poner al bebé en su cuna. Aprenderá esta regla con bastante rapidez.
Use un dosel para su cuna. Estos productos se adhieren a los pasamanos de la cuna y mantienen a su bebé seguro.
Cuida a tu hijo. Párese en un lugar donde pueda ver al bebé en la cuna, pero él no puede verlo a usted. Si intenta salir, dígale inmediatamente que no lo haga. Después de hacer el comentario varias veces, probablemente se volverá más obediente.
Haz que el medio ambiente sea seguro. Si no puede evitar que su bebé se levante de la cuna, al menos puede asegurarse de que se mantenga seguro. Almohadas suaves en el piso alrededor de su cuna y en cajones cercanos, mesitas de noche y otros objetos con los que podría chocar. Si no está dispuesto a dejar de levantarse y levantarse de la cama, puede bajar la barandilla de la cuna y dejar una silla cerca. Al menos entonces no te preocuparás de que se caiga y se lastime.
Tasas de sueño: dos a tres
Sueño típico a esta edad
Los niños de dos a tres años necesitan aproximadamente 11 horas de sueño por noche y de una a una hora y media a dos por la tarde.
La mayoría de los niños de esta edad se acuestan entre las 7:00 p. M. Y las 9:00 p. M. Y se levantan entre las 6:30 a. M. Y las 8:00 a. M. Parece que el sueño de su hijo finalmente se parece al suyo, pero la diferencia es que un niño menor de cuatro años pasa más tiempo en el llamado sueño "ligero" o "REM". ¿Resultado? Debido a que hace más transiciones de una etapa del sueño a otra, se despierta con más frecuencia que tú. Por eso es tan importante que el niño sepa calmarse y dormirse solo.
¿Cómo inculcar habilidades saludables para dormir?
Ahora que su hijo es mayor, existen varias técnicas nuevas que puede probar para mejorar su sueño nocturno.
Mueva al niño a una cama grande y felicítelo cuando se quede en ella.
A esta edad, es probable que su pequeño pase de una cuna a una cama grande. El nacimiento de un hermano menor también puede acelerar esta transición.
Si está embarazada, mueva a su bebé a una nueva cama al menos de seis a ocho semanas antes de la fecha de parto, aconseja la experta en sueño Jodi Mindell: "Haga que su bebé mayor se acueste correctamente en su nueva cama antes de que vea que el bebé la ocupa. Cuna" . Si el niño no quiere cambiar la cama, no lo apresure. Espere hasta que su hermano o hermana recién nacido tenga tres o cuatro meses. Un bebé puede pasar estos meses en una canasta de mimbre o en una cuna, y su hijo mayor tendrá mucho tiempo para acostumbrarse. Esto creará los requisitos previos para una transición de cama a cama más fácil.
La principal razón por la que tendrá que pensar en trasladar al niño a la cama es su frecuente gateo fuera de la cuna y el entrenamiento para ir al baño. Su hijo debe levantarse por la noche para ir al baño.
Cuando el niño se mude a una cama nueva, no olvides felicitarlo cuando se acueste y se quede en ella toda la noche. Después de salir de la cuna, el niño puede levantarse de su gran cama una y otra vez solo porque le resulte cómodo hacerlo. Si su niño se levanta, no jure ni se ponga nervioso. Vuelve a ponerlo en la cama, dile con firmeza que es hora de dormir y vete.
Siga todas sus peticiones e inclúyalas en su ritual a la hora de acostarse.
Es posible que su niño intente posponer la hora de acostarse pidiendo "una vez más": un cuento de hadas, una canción, un vaso de agua. Trate de satisfacer todas las solicitudes razonables del niño y conviértalas en parte de su ritual a la hora de acostarse. Entonces puede permitirle al niño una solicitud adicional, pero solo una. El niño sentirá que se está saliendo con la suya, pero usted sabrá que, de hecho, está firmemente solo.
Beso extra y deseos de buenas noches.
Prométale a su hijo un beso extra de "buenas noches" después de haberlo acostado y cubierto por primera vez. Dile que volverás en unos minutos. Quizás para cuando regrese, ya estará profundamente dormido.
¿Qué tipo de dificultades para dormir puedes tener?
Si, después de mudarse a una cama grande, su bebé comienza a levantarse con más frecuencia que antes, vuelva a colocarlo en la cuna y béselo suavemente.
Otro problema común para dormir a esta edad es la negativa a dormir. Puede resolver este problema dirigiendo las solicitudes de su hijo antes de acostarse. Sin embargo, sé realista: ningún niño corre alegremente a la cama todas las noches, así que prepárate para luchar.
Es posible que haya notado que el bebé tiene nuevas preocupaciones nocturnas. Puede tener miedo de la oscuridad, los monstruos debajo de la cama, la separación de usted: estos son miedos comunes de la infancia, no se preocupe demasiado. Los miedos son parte del desarrollo normal de su hijo. Si tiene una pesadilla, acércate inmediatamente, cálmate y habla de su pesadilla. Si los malos sueños se repiten, es necesario buscar fuentes de ansiedad en la vida diaria del niño. La mayoría de los expertos están de acuerdo en que si un niño está realmente asustado, a veces se le puede permitir entrar en su cama.