肥満症は複雑な病気です。 それを治すには、医師の監督の下で複雑な治療が必要です。 他の病気と同様に、少女が早期に乳腺症を診断するほど、それはより簡単かつ迅速にそれを取り除くでしょう。 胸痛を伴う乳腺症を疑うことができます。
治療法には、薬や薬などが必要です。 病気を予防して完全に取り除くには、ライフスタイルを変える必要があります。 食事療法に固執し、身体活動に従事する。 線維嚢胞性乳房疾患の食事を監視することは特に重要です。これは治療に役立ちます。 逆に、有害な食物は状況を悪化させ、乳腺症はより早く発症します。
消化器系が十分に機能していないときに放出される大量のエストロゲンは、乳腺症の発生率を高めます。 これを防ぐには、卵黄の膀胱と肝臓の機能を正常化することを目的とした食事を守る必要があります。
基本的に、エストロゲンは体内の脂肪組織により大量に生産されます。 したがって、最初のステップは、体調を整えることです。 標準は19から25までのボディマスインデックスです。 これは安全な範囲で、乳房症の合併症はありません。
これを行うには、食事のカロリー量を制限し、禁忌の食品を捨て、正しく食べ、スポーツをする必要があります。 悪い習慣を持つ女の子はそれらを取り除く必要があります。 これには、喫煙、飲酒、濃いお茶、コーヒー、炭酸飲料が含まれます。
線維嚢胞性乳腺症を伴う食事療法は、治癒するだけではありません。 他のプラスがあります：
- 体重を正常に戻す
- 月経前症候群の痛みを避ける
- 消化器系の正常化
- 癌を含む多くの病気に対する予防
- コレステロールを下げる
- ホルモンの不均衡を防ぐ
- 心身の健康の正常化
食事療法の主な目的：
- 体から有害な微量元素を取り除く
- 便秘を防ぐ
- 腸の状態を正常化する
健康を心配している女性は誰でも、有害な食べ物を拒否し、体を正常に戻す意欲を見つけます。
ダイエットの長所と短所
食事療法は、乳腺症だけでなく、多くの点で身体を助けます。
ダイエットの良い面：
- 完全にバランスの取れた栄養。 女性の身体は、微量元素、ビタミン、カロリー、BJUの不足や過剰に苦しむことはありません。
- あなたはプロの料理のスキルを必要としません。 すべてがすばやく簡単に準備されます。
- すべてのダイエット製品とその価格が入手可能です。 それらはどの店の棚にもあります。
- ホルモンレベルの正常化。
しかし、治療食でさえ、その欠点、悪影響を持っています。 難しいのは、誰もが低カロリーの食事に切り替えることができないことです。 冷蔵庫でお気に入りの食べ物を取り除くのは難しいです。 食事に単純な炭水化物が不足しているため、絶え間ない心理的空腹感を追求できます。
非破壊的な食事に移行するには、徐々にそれを行います。 一度にすべてをあきらめることはできません。少しずつ進んでください。
許可された製品
医師は、手術前にしばらくの間、またはそれを避けるために食事療法を続けることを勧めます。 以下に示すすべての製品は、女性の身体のホルモンの背景を正常化し、乳腺の治療にも役立ちます。 いくつかは腫瘍の成長を遅らせるのに役立ちます。
必要な製品：
- シーフード。 これには魚も含まれます。 その中にはタンパク質がたくさん含まれています。 ヨウ素含有量が豊富です。 これらには、海藻、サケ、ムール貝、エビなどが含まれます。
- セレン製品。 物質はヨウ素が体内に吸収されるのを助けます。 また、紫外線から体を守ります。 これらには、ブラジルナッツ、トマトが含まれます。 これらはダイエット製品です。
- 酸化防止剤 それらはホルモンの生産に作用します。 これらの食品に含まれる他の物質は、肝臓の機能を改善します。
- ほうれん草。 ホウレンソウには特別な特性があり、腫瘍の破壊に関与する細胞の生成を促進します。 ビートやブロッコリーも便利です。
- 乳製品。 牛乳が消費されると、カルシウムが体内に入ります。 この期間中、それは女性の体に必要です。 すべての既知の乳製品（ケフィア、ヨーグルトなど）に加えて、カルシウムはセロリ、ドライアプリコット、アーモンド、ゴマから入手できます。
- 有機物。 マストパシーを備えた体に不可欠です。 それらは、血液や全身から有害物質を除去するのに役立ちます。 あなたはそれらを白または緑茶から得ることができます。
- 豆。 ホルモンレベルを正常化します。 これらには、豆、エンドウ豆、大豆が含まれます。
- セルロース。 ここでは野菜と穀物が優勢です。カボチャの種、ナッツ、リンゴ、キュウリ、ソバ、ニンジン、キャベツです。
これらの製品の毎日の使用は、マストパシーを取り除くのに役立ちます。
完全にまたは部分的に限定された製品
治療を妨害し、乳腺症を増強する可能性のある製品があります。 それらの使用は最小限に制限する必要があり、それらを完全に除外することをお勧めします。
これらの製品は、いかなる形でも摂取しないでください。
- 燻製肉、揚げ物、辛い食べ物-発がん性物質は女性の体の一般的な状態にのみ害を及ぼします
- 動物性脂肪-コレステロールがたくさん含まれています
- 保全-腫瘍性疾患の発症に貢献
- 塩は摂取できますが、ごく少量では体からの水分や毒素の排出を妨げます
- ソーダ-砂糖とカロリーが多く、有害な製品
- 濃い紅茶、コーヒー-あなたはそれらの使用をあきらめる必要があります、それは緑茶または白茶を飲む方が良いです
これらの製品を頻繁に使用することは禁止されています。 あなたの最善の策は、このリストのすべての食品を食べるのをやめることです。
サンプルメニュー
いつでも好きなものを食べないで、その週のメニューを作ってください。 このようにして、必要なすべての食品を消費し、物質不足に悩まされることはありません。 毎日5-6回食べる。 1日の前半に最も重い食事を用意します。 少量の食事をよく食べる。 これにより、飢えを防ぎ、満腹状態を維持できます。 1日あたりのカロリーは2,000カロリー以下です。
これは7日間のメニューオプションの1つです。
1日
朝食：ゆでオートミール。 ドライフルーツや蜂蜜を追加できます。 牛乳で味付けしたチコリ。
スナック：大豆チーズ。 ローズヒップティー。
ランチ：トマトサラダ。 クリーミーなほうれん草のスープ。 オーブンでイカ。 くだもの。
スナック：200 gの新鮮な果実。
夕食：野菜のシチュー。 チキンフィレ。 ブレストティー。 はちみつを加えると味がします。
スナック：低脂肪ケフィア。
2日目
朝食：ふすまパン。 2つのゆで卵。
スナック：ザボン。
ランチ：オリーブオイルをドレッシングした野菜サラダ。 エンドウ豆のスープ。 野菜のキャセロール。 ミルクゼリー。
スナック：アプリコットジャム入りヨーグルト。
ディナー：七面鳥のパスタ焼き。 クラッカー、緑茶。
スナック：豆乳。
3日目
朝食：ライ麦パン、トマト、チーズのサンドイッチ。 必要に応じてグリーンを追加します。 ハーブティー。 味に蜂蜜を加えます。
スナック：焼きりんご。 甘さのために、シナモンを追加します。
ランチ：ビネグレット、キャベツスープ、ご飯と白身の肉のミートボール、ドライフルーツのコンポート。
スナック：チーズ、蜂蜜。
ディナー：カッテージチーズキャセロール、ローズヒップティー。
スナック：カモミールティー。
4日目
朝食：ソバと牛乳。 チコリ。
スナック：いくつかのオレンジ。
ランチ：新鮮なキュウリ、ボルシチ、カツレツ、フルーツドリンク。
スナック：トースターとチーズのパン。
夕食：野菜入りイカ。 ハーブティークラッカー。
スナック：ヴァレネット。
5日目
朝食：カッテージチーズ、穀物パン。 ローズヒップと蜂蜜入りのお茶。
スナック：フルーツサラダ。 低脂肪ヨーグルトをまとって。
ランチ：海藻、自家製パン粉入りチキンスープ、ジャガイモと肉入りキャセロール、クランベリー入りゼリー。
スナック：トマトのプレート。
夕食：野菜たっぷりのピラフ、りんごスフレ。
スナック：発酵させた焼きたてミルク。
6日
朝食：野菜のオムレツ、シリアルパン、緑茶。
スナック：バナナ。
ランチ：ニンジンのサラダ、豆のスープ、フィッシュケーキ、リンゴのコンポート。
スナック：低脂肪のカッテージチーズが入ったシリアルパン。
夕食：エビ麺、緑茶。
スナック：蜂蜜と一緒に加熱した牛乳。
7日目
朝食：水に大麦グリッツを添えたお粥、牛乳とチコリ。
スナック：ピクルスチーズ、タンジェリン。
ランチ：インゲン、ニンジンクレープスープ、タラ、オレンジゼリー。
スナック：レーズン、ローズヒップティー。
夕食：七面鳥、梨。
スナック：蜂蜜入りのナチュラルヨーグルト。
この食事は多様であり、必要なすべての物質とビタミンを女性の体に完全に供給します。 1週間配合されますが、他の健康製品で薄めることができます。
飲酒体制
代謝が増加し、血液が常に更新されるように、1日あたり十分な量の液体を飲む必要があります。 平均して、人は1日あたり1.5〜2リットルを飲むべきです。 これは平均です。 必要な水量を計算するには、インターネットで計算機を探すことをお勧めします。 または、式を使用します：（あなたの体重）/ 450 * 14。
液体には、コーヒー、アルコール飲料、炭酸飲料は含まれていません。 これは純粋な水、緑またはハーブティー、砂糖を加えずに淹れたてのコンポートです。
食事の30分前に飲むと、代謝が早くなり、胃の準備ができます。
ビタミンの利点
fcmを使用すると、体のすべての臓器を適切に機能させるために、ビタミンと微量元素を補給する必要があります。 医師はこのトピックについてあなたに助言し、テスト結果に基づいて、複合体を処方するのに必要なビタミンを教えてください。
しかし、天然ビタミンを忘れないでください。 彼らはすべての新鮮な野菜、果物、果実に含まれています。
ダイエットは良いレビューしかありません、あなたがそれに従えば、あなたはずっと気分が良くなります！
栄養コーチ、スポーツ栄養士、Evehealth名誉著者
09-07-2015
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確認済みの情報
この記事は、専門家によって書かれ、専門家によってレビューされた科学的証拠に基づいています。 認可を受けた栄養士と美容師の私たちのチームは、客観的で、公平で、正直であり、議論の両面を提示するよう努めています。
-これは、胸部のアザラシを伴う乳腺のホルモン異常疾患であり、悪性期に変わる可能性があります。 嚢胞性乳腺症の食事療法は、再発を防ぎ、病気の原因となる閾値を下げるのに役立ちます。
線維嚢胞性乳腺症の場合、患者は休息と適切な休息を必要とします。ストレスの多い状況を回避し、十分な睡眠を得て、よく食べる必要があります。 喫煙や酒類の飲酒は禁じられています。 適切な身体活動は有益です。
現在、特定の食品が人間のホルモンバランスの状態に及ぼす影響が証明されています。 このような物質は、油性の海の魚、亜麻の種子、および多くの野菜や果物に含まれています。
脂肪の多い、辛い、燻製、塩辛い料理は拒否することをお勧めします。 キャベツ、リンゴンベリー、ブルーベリー、ラズベリー、ブロッコリーを食べると便利です。 また、柑橘類、ドライアプリコット、アプリコット。 大豆食品は、身体に害を及ぼさないように最小限にとどめる必要があります。これは、エストロゲン産生の強力な天然の刺激物質です。
乳房乳腺症の食事療法の基本は、結合組織の成長を遅らせたり、成長のプロセスを完全に逆転させたりできる健康食品です。
- マメ科植物は女性のホルモンの背景にプラスの効果をもたらします。
- 繊維、さまざまな種類のナッツ、特定の種類の野菜（ニンジン、ビート）、果物（リンゴ）。
- シーフードや魚、特にサバ、イワシ、サーモン、ニシン、シーカプット。
- 酸化防止剤、ビート、ほうれん草。 彼らは肝臓を正常化し、体から毒素を取り除きます。
- 乳製品、牛乳、サワークリーム、カッテージチーズ、チーズ、山羊乳。
有害な製品
これらはすべて小麦粉製品、セモリナ粉、マヨネーズ、ケチャップ、マーガリン、塩味食品、缶詰食品、燻製肉、炭酸飲料、コーヒー、お茶、白キャベツです。 毎日の食事でこれらの食品を避け、痛みを和らげ、結合組織の成長を遅らせるのに役立つものだけを食べることをお勧めします。
びまん性嚢胞性乳腺症の食事療法-食事療法
毎日のカロリー量は2,000 kcal以下である必要があります。朝食、ランチ、ディナー、軽食2杯、低脂肪ヨーグルト1杯を寝る前に固執します。 朝は、少量のナッツと蜂蜜の入ったオートミールのプレートを食べることをお勧めします。おやつには、レーズンと一緒に一握りのナッツを使用し、昼食には、煮込んだ野菜とサラダの蒸し魚、午後のおやつにはフルーツを使用します。 夕食には、蒸し牛肉を作ったり、海苔でサラダを作ったりできます。 寝る前に、お菓子とお茶やコーヒーを避けることをお勧めします。 これは患者の体に有害な影響を及ぼします。
mastopathyのための食事療法を始める前に、あなたの食事療法を調整し、コメントをし、毎日のメニューを作る彼の力で、医者に必ず相談してください。
患者にとって、食べ物を食べるときの主なルールは、甘い、塩辛い、酸っぱい、辛い、ベーカリーや菓子製品を少なくする、野菜や果物を制限することです。
健康食品は健康の鍵です！ また、新鮮な空気での散歩、プールでの水泳、朝の軽いジョギング、体操も追加すると、価格はあなたの努力ではなくなり、体はすぐに優れた健康と素晴らしい気分であなたに感謝します！ 病気や失敗を追い払って、健康的な栄養であなたに笑顔を与え、緊張と不安を和らげましょう！ 幸運を！
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ダイエット中の健康食品は、健康の基礎と考えられています。 乳房嚢胞のバランスの取れた食事は、代謝プロセスの正常化、免疫の強化と再生を目的としています。
嚢胞のための食物だけでなく、どんな病気のためにも、多様で健康的なものが必要です。 推奨商品のみ異なります。
異なっています。 これには、ストレス、流産、ホルモン障害、過剰体重が含まれます。 そして、栄養失調は、身体と過剰な体重の機能不全の原因です。
高用量では、肉はアンドロゲンの数の減少を引き起こします そして女性の体内のエストロゲンのレベルを上げます。 悪影響は、お茶やコーヒーに含まれるメチルキサンチンによってもたらされます。 液体が嚢胞（乳房嚢胞の内容である、読んでください）に蓄積するので、それらは胸の結合組織の増殖の原因になります。 このような製品は廃棄してください。
さらに、あなたの毎日の食事療法に従うときは、水分をたくさん飲まなければなりませんが、炭酸飲料は飲まないでください。 普通の水は便の問題を防ぎ、体内から最終代謝産物を排除します。
線維嚢胞性の場合は、辛い、揚げ物、燻製、アルコールを放棄する必要があります。これは、肝臓と胆道が女性ホルモンを取り除くためです。 そしてそれらがロードされると、臓器の正常な機能が破壊されます。
塩をたくさん食べてはいけません。 細胞間空間に体液貯留を引き起こし、腫れを引き起こします。
毎日の食事には、ビタミンとミネラルが豊富な食品が含まれている必要があります。 ビタミンE、A、Cの体内への摂取量を増やす必要があります：
- ビタミンAはエストロゲンの量を減らします。
- ビタミンEはプロゲステロンの効果を高めます。
- アスコルビン酸は活性分子から放出され、細胞が新生物の段階に移行する機会を減らします。
肝機能を調整するために、ビタミンB群は毎日の食事に集中的に導入されるべきです、それらはプロラクチンの量を減らします。
健康な食品
- ふすまパン、黒、二級小麦粉;
- ビタミンE（大豆油、ヒマワリ、綿油、発芽小麦、オート麦、豆、タラ、小麦のお粥、バター、子牛、オヒョウ、ニシン）を含む食品は、嚢胞のサイズと数を軽減し、戦うことができます。
- 機械ろ過のみを通過した亜麻、オリーブ、ナッツ油;
- シーフード（海藻、イカ、海藻など）;
- さまざまな種類の魚（赤、白、その他の種類の魚）には、かけがえのないヨウ素とオメガ3が含まれています。
- マメ科植物、大豆製品、緑の野菜、煮込みまたはザワークラウトには、エストロゲンの高い活性を抑制する成分が含まれています。
- 高繊維食品：種子、カボチャ、リンゴ、ヘーゼルナッツ、ニンジン、クルミ、全粒穀物、ビート
- 発酵乳および乳製品;
- カルシウムを多く含む食品（ゴマ、ヤギまたはハードチーズ、アーモンドナッツ、カッテージチーズ、ドライアプリコット、セロリの葉および根）;
- 抗酸化物質は、ビートにかなりの量で含まれており（胆汁形成効果とコレレティック効果が異なり、肝機能を助けます）、植物油と組み合わせるとブロッコリーの葉とほうれん草の葉に含まれます（体内の腫瘍との戦いを「オンにする」ことができるコエンザイムQ10の組成に含まれています）;
- リコピンとセレン（トマト、ビール酵母）を含む製品はヨウ素の吸収を助け、体内のホルモンの組成を正常化し、紫外線の悪影響から保護します。
- 緑茶と白茶には、創傷治癒効果のあるカテキンが含まれており、腫瘍との戦いを助け、過剰な糖分や毒素を排除します。
- 椎茸には、免疫系を活性化するレンチナンが含まれています。 それは嚢胞と乳腺症の形成を防ぎます。
- 大豆には、女性のエストロゲンに似た天然の植物エストロゲンが含まれています。 血中の量を減少または増加させることができます。
適切な栄養は、過剰な体重との闘いに役立つだけでなく、胸部の嚢胞のリスクを減らすこともできます。
食事から何を避けるべきですか？
メニューから、胸部に嚢胞の出現を誘発する以下の製品は除外する必要があります。
- 白パンとパスタ。
- セモリナ粉とプレミアム小麦粉。
- コーン油;
- 新鮮な白キャベツ（ヨウ素の結合を促進する）;
- 飽和脂肪を含む食品（マーガリンとマヨネーズ）;
- 高速炭水化物（さまざまなスイーツや小麦粉のデザート）を多く含む食品。 彼らは嚢胞の成長を加速し、ホルモンの生産を増やします。
- 紅茶、ココア、コーヒー（テオブロミンとカフェインは乳腺の機能を活性化します）;
- 塩と脂肪の多い料理。
- ガスの甘い飲み物。
Nadezhda Ivanovna Rozhkova、ロシア医学アカデミーの学者、医学博士、教授は、ロシア乳学会の会長であり、連邦乳センターの責任者です。 彼女はそれに注意します 栄養は、胸部の嚢胞の形成と成長に影響を与える重要な要素です。
多くの女性は、シンプルだが論理的な質問を自分自身に問いかけています-乳腺症と診断された場合、自分に何が否定されるべきですか？
確かに、医者の最初の戒めでさえ戒めと見なされます-害はありません。 おそらくこの原則は患者自身にも当てはまるのでしょうか？
私たちの読者は長い間、乳癌だけでなく乳癌にも危険因子、発達の原因がかなり似ていることを確認することができましたが、異なる状況下では、これらの腫瘍は根本的に異なる外観をとることがあります。
禁酒法に苦しんでいる女性の主な仕事は、無謀な行動によって、挑発することではなく、病気に有利な外的環境の独特のボウルを上回ることではないと考えるのは論理的です。
しかし、これのために、女性は日常生活の中で自分自身に言わなければならないいくつかの重要な「いいえ」を知る必要があり、その結果、これはより複雑な形態の乳腺症の発達を誘発しません。
線維嚢胞症に対する最も重要な6つの禁止事項
第二の禁止。 2つ目は、メチルキサンチンを含む食品を食べないことです。 これを行うには、濃いコーヒー、濃い紅茶、ダークチョコレートだけでなく、あらゆる種類のココアやコーラについても忘れる必要があります。 コーヒーやココアを含んだデザートは忘れてしまいます。
乳腺で利用可能な結合組織のより活発な成長に寄与できるのはこれらの物質であることを理解されたい。 さらに、コーヒーとココアに含まれる物質は、シストの急速な形成とその中の体液の蓄積に寄与します。 したがって、コーヒーを完全に拒絶することによってのみ、乳腺の痛み、腫れ感を大幅に軽減し、乳腺症の他の症状を取り除くことができます。
第三の禁止。 コーヒーは女性の体に有害であるだけでなく、間違ったマッサージもします。 乳房マッサージが医師によって処方されていない場合は、完全に忘れることをお勧めします。 原則として、乳房マッサージには1つの目的しかありません。それは授乳中の牛乳の停滞を防ぐことです。
さらに、嚢胞性疾患の場合、手による治療の要素を使用して、あまりにも粗い背中のマッサージをすることは推奨されません。 どうして？ それでは説明しましょう。 病理学的に変化した乳房組織は非常に傷つきやすいです。 その結果、そのようなけがの後、健康な女性であっても、乳腺で回復プロセスが始まり、不利な状況下では制御不能になり、乳腺症につながる可能性があります。
最初に禁止。 禁酒法の禁止事項のリストの最初の項目は、悪い習慣と過剰であるべきです。
したがって、たとえば、この疾患では喫煙や飲酒は禁止されています。 これらは、乳腺の働きだけでなく、文字通り私たちの体のすべての細胞を破壊する中毒です。
この禁止事項は、過度に活動的または過度に受動的な性生活にも適用されます。 性的パートナー、コントロールされていないセックスの無限の変化は、多くの婦人科疾患の発症につながり、その後、乳腺症につながる可能性があります。 セックスライフの完全な拒絶であり、女性の健康に有害であることに変わりはありません。
性的関係では、性的関係が一定であり、規則的であるが過度の性質ではない場合、黄金の意味が最も価値があることを理解することが重要です。
4番目の禁止。 乳腺症に苦しんでいる女性の胸が日焼けなしで残っていることが重要です。 間違いなく、完全に日焼けした体ほど美しくはありませんが、このオプションは病気よりも優れていることを認めなければなりません。
誰もが、なぜ太陽の下で乳腺を特別に「揚げる」ことが禁止されているのかをすでに推測しているようです。 私を信じて、外の太陽にさらされた胸は本当に非常に危険です。 今日、強い太陽活動が、部分的には、がんの発生の原因である可能性があることは秘密ではありません。
5番目の禁止。 乳腺症に苦しむ女性の場合、医師に相談することなく、そして一般的には他の理学療法の手順なしに、乳房を圧迫したり温めることはお勧めできません。 それでは、その理由を説明しましょう。
注意！
乳房炎と乳房形成の治療に関する読者の多くは、Elena Malyshevaによって発見された天然成分に基づくよく知られた方法を積極的に使用しています。 お読みになることをお勧めします。
体内の代謝過程の活動を刺激するのはこれらの手順です。 残念ながら、そのような刺激は、場合によっては、良性腫瘍の発生の一種のトリガーになる可能性があります。
ここでは、理学療法手順自体が乳腺に害を及ぼすことはなく、線維嚢胞性疾患の発症につながることもないことに注意することも重要です。 しかし、それらの無秩序で制御されていない使用は、女性の身体で進行している特定のプロセスの増加につながる可能性があり、それは次に乳房のアザラシの発達を刺激する可能性があります。
第一に、第一に、乳腺症の問題にまだ直面していない女性に関係する第六の禁止。 中絶をすることは（健康の兆候がない場合）厳しく禁じられています。
ホルモン性障害の最も一般的な原因の1つと見なされているのは中絶であり、乳腺症の発達の結果です。 受胎が起こった瞬間から、女性の身体は積極的に（ホルモン的に）再構築し始め、将来の妊娠、出産、授乳に備えます。
読者のレビュー-Victoria Mirnova
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私が言いたい最後のことは、線維嚢胞症に苦しむ女性のための特定の禁止についてです。
このような女性が常に前述の禁止事項の少なくとも半分を遵守している場合、乳腺の定期的な独立した検査を定期的に実施し、健康を監視している場合、そのような女性は病気を予防するか、うまく対処するあらゆる機会があります。
それにもかかわらず、もちろん、女性の欲望や作品から完全に独立しているものもあります。 そしてこれは、悲しいことに、説明されているすべての禁止事項が遵守されたとしても、女性が線維嚢胞症に直面する可能性があることを意味します。
この場合、注意すべきことは1つだけです-乳腺症は間違いなく治療され、私たちが話し合った非常に禁止事項は、そのような治療における理想的なヘルパーです。
あなたはまだ永久にマストパシーを治すことは不可能だと思いますか？
女性の60％が乳腺症に苦しんでいます。 最悪のことは、ほとんどの女性が乳腺症が標準であり、医者に診てもらえないことを確信していることです...しかし、その場所にある乳がんのリスクは非常に高いです...
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- 体重の変化...
これらの症状はすべて、マストパシーの発症を示している可能性があります。 しかし、おそらく効果ではなく原因を扱う方が正しいでしょうか？ そのため、マストパシーと乳房再建全般の治療に効果的な治療法を見つけたエレナマリシェバの新しい方法論を読むことをお勧めします。
乳房疾患の食事療法の一般原則
乳腺症の診断は、女性の日常の健康に大きな影響を与える可能性があるため、女性が自分の食事にもっと責任のあるアプローチを取ることを余儀なくさせます。乳房乳腺症の適切な栄養は、女性が病気の経過中に痛みを軽減するのに役立ちます。 この記事では、常に何を食べ、何を捨てるべきかを分析します。
- 多くの場合、患者は大幅に制限するように処方されており、激しい胸の痛みの場合には、紅茶とコーヒー、およびココア含有製品の使用を完全に断念します。 乳腺症のための食事療法を作るためのこの推奨事項は、胸の不快感と痛みを減らすことができます。
- 乳腺症は胃腸管、肝臓の疾患を伴い、腸内微生物の変化と不均衡、ならびに慢性便秘を引き起こす可能性があるため、食物繊維が豊富な食品（新鮮な野菜、果物、シリアル、シリアル）の量を増やすことをお勧めします。
- 毎日の食事に油を含ませることが不可欠であり、伝統的なヒマワリとバターオイルに限定する必要はありません。オリーブオイルとマスタードオイルは、消化を大幅に改善します。
- たんぱく質が豊富な食品を忘れないでください。それは、女性の体のさまざまなシステムでの体液の蓄積を防ぐのに役立つため、満足のいくだけでなく、健康にもなります。
- これらの推奨事項に従う場合は、液体、できればガスのないきれいな水（1日に少なくとも2リットル）を十分に摂取することを忘れないでください。 さらに、塩分摂取量を減らすことにより、体からの水分の除去を促進する価値があります。 身体の水分バランスを維持することは一般的に健康にとって重要であるため、この措置はまた、乳腺症を予防する方法に起因する可能性があります。
乳腺症のバランスの取れた食事に加えて、グループA、E、B、P、Cのビタミンに特に注意を払い、ビタミン療法を実施する必要があります。同時に、既製の医薬品ミネラルとビタミン複合体を選択し、これらのビタミンを多く含む食品を食べることができます（たとえば、 ビタミンEが不足していると、ナッツ、種子、ふすま、蜂の花粉が助けになります）。
ホルモンの不均衡が明らかになった場合に体を維持するための追加の対策として、植物療法やハーブ療法の特定のコレクションを使用して、体内の代謝過程を正常化する植物療法があります。
治療食のための製品の選択の特徴
良い栄養の目標：
- 肝臓、胆道、腸の促進。
- 過剰体重との戦い。
- 代謝プロセスの正常化。
- 痛み症候群の予防、腺の病理組織の増殖の予防。
重要！ 乳房組織の過形成は、代謝障害の結果です。 乳腺症の治療における食事療法は、タンパク質、脂肪、炭水化物の望ましいバランスを回復することを目的としています。
正しい栄養分布：
- 脂肪。 過剰な脂肪細胞はエストロゲンの貯蔵庫であるため、動物性脂肪の1日あたりの量は30グラムに制限する必要があります。 食事から脂質を排除することはまったく不可能であり、そこから体はビタミンA、D、Eおよび多価不飽和脂肪酸を摂取します。 医師は、患者がさまざまな種類の十分なナッツ、種子の穀粒、植物油を摂取することを推奨しています。
- 炭水化物。 複雑な炭水化物は食事から除外されています：精製された脂肪、焼き菓子、磨かれたシリアル、ソフトパスタ、蜂蜜、ブドウ、ジャガイモ。 この食品群はインスリンの産生を誘発します。 次に、一連の化学的変化を通じて腺組織の過形成を刺激します。
- タンパク質。 肉や牛乳などのタンパク質の通常の供給源は、動物のエストロゲンの含有量が原因で、ホルモン機能障害に有害です。 赤身肉の素晴らしい代替品はシーフードです。
いくつかの実用的なダイエットのヒント：
- 乳腺炎の栄養は少量でなければなりません-1日に5〜6回少量ずつ食べるべきです。
- 調理方法-煮込み、煮る。 あなたは揚げ物と喫煙をあきらめる必要があります。
- 野菜や果物を生で食べる。
- 水負荷は、1日を通して均等に分散する必要があります。
人気の飲み物の利点と害
タンポポの根、チコリ、エルサレムアーティチョーク、大麦、パールオオムギからの飲み物は、乳房乳腺症の代謝に有益な効果があります。 以下では、アルコール、ココア、コーヒーをマストパシーで飲むことができるかどうかという質問について詳しく説明します。
マストパシーでコーヒーを飲むことはできますか？
コーヒーを飲み、カフェインを含む製品を乳腺症で消費することが可能かどうかについては、乳房専門医の間でコンセンサスはありません。 コーヒー豆は、女性の健康に有益なカリウム、マグネシウム、鉄、ルチンが豊富です。 一方、カフェインを含むキサンチンは有害であると考えられています。 キサンチンは神経系を枯渇させ、乳房組織の体液貯留を引き起こします。 
あなたはマストパシーでジンジャーティーを飲むことができますか？
ジンジャーは栄養素の貯蔵庫です。 植物の根にはアスコルビン酸とニコチン酸、マグネシウム、リン、鉄、カリウム、カルシウムが含まれています。 ジンジャーティーは代謝プロセスを加速し、減量を刺激します。
覚えておいてください！ 生姜には植物エストロゲンが含まれています！
ご存知のように、乳房異形成の主な原因はホルモンの不均衡です。 主治医だけが、高エストロゲン症を伴う乳腺症のジンジャーティーを飲むことができるかどうかを教えてくれます。
マストパシーでチコリを飲むことは可能ですか？
チコリ飲料は可能であるだけでなく、食事に含める必要もあります。
チコリ効果：
- ビタミン-ミネラル複合体「美容」（ビタミンA、C、E、マグネシウム、カルシウム）は、皮膚の張りを改善し、減量を刺激します。
- 天然のプレバイオティクスイヌリンは、腸の運動性、胆汁分泌を改善し、ビフィダム菌の個体数に好影響を与えます。
- ビタミンB群は神経系を正常化します。
重要！ 健康な腸と肝臓の機能は、適切なホルモン代謝に不可欠です。 チコリのイヌリンは、これらの臓器に穏やかな治療効果があります。
マストパシーでアルコールを飲むことはできますか？
重要！ 一部の良性乳房腫瘍は前がんと見なされます！ 食物挑発者の使用は異形成の腫瘍学への転換を加速します。
「女性がマストパシーでアルコールを飲むことは可能ですか？」 -間違いなく、違います！ 最近のヨーロッパの研究では、アルコール乱用と乳房腫瘍の発生との関連が確認されています。 アルコールは肝細胞の死を引き起こし、過剰なエストロゲンの排泄に違反します。 そして、ホルモンの不均衡は乳房腫瘍の形成を刺激します。 
マストパシーでココアを飲むことはできますか？
カカオ豆には同じカフェインが含まれています。 ホルモン異形成におけるその危険性は、上で議論された。 したがって、ココアを飲むことは、コーヒー、紅茶、コカコーラと同じくらい望ましくありません。
日常生活の中でコーヒーとココアなしで何ができるかわからない場合は、マストパシーでチコリや大麦の飲み物を飲むように訓練してください。 彼らはあなたの好きな味を模倣しますが、悪影響はありません。
健康的な食事は根本的な問題の解決に役立つだけではありません。 食事は消化管の負荷を減らし、強さと軽さを加え、代謝プロセスを正常化し、免疫システムを強化します。
