始まる更年期 女性で45年後は、生殖器系のホルモンが少量生成されると、生殖機能が消滅することを意味します。 いくつかのホルモンの不均衡に加えて、他のホルモンの産生が減少する可能性があり、それは最終的に体内でさまざまな負のプロセスを引き起こします。 これには、急激な体重増加、過度の過敏性、発汗の増加、関節痛が含まれます。
後者は、女性が彼女の体に慢性的な炎症過程を持っているときに特に頻繁に現れます。
なぜ関節が更年期障害で傷つくのか、そして健康に害を与えることなくそのような症状に対処する方法について、さらに分析します。
更年期のコースの特徴
クライマックスは すべての女性の人生の特別な時期、これは彼女の生殖能力の終わりを示しています。 閉経は約3〜4年続き、この間に体は再構築されます。その必要性は性ホルモンの産生の減少によって決定されます。
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イリーナ・マルティノワ。 ヴォロネジ州立医科大学を卒業。 N.N. ブルデンコ。 臨床研修医および神経内科医BUZVO \ "モスクワポリクリニック\"。
全身の働きを制御するのはホルモンであるため、わずかなバランスの崩れでも深刻な問題を引き起こす可能性があります。 卵子はもはや成熟せず、45歳以降の女性の生殖器は主な機能を失います。 月経が止まり、次のような症状が現れます。
- 速い疲労性;
- 過敏性の増加;
- 気分の急激な変化;
- 過度の発汗;
- 骨組織の状態の悪化。これは、その強度と弾力性の低下（姿勢の変化、骨折のリスク）によって表されます。
- 食物摂取とは関係のない、制御されていない体重増加;
- 皮膚の不要な植物の出現。
また、閉経期には関節が痛むことがよくあります。
科学的な観点から、これには多くの理由と説明があります。 したがって、この問題をより詳細に検討する価値があります。
エストロゲン合成の機能低下
45年後の卵巣機能 著しく減少する、これは、今後のプロセスの不可逆性を示します。 体内では、すべての機能とシステムが相互に関連しているため、ホルモンシステムが崩壊すると、体全体が苦しみます。 エストロゲンはより少ない量で生成され、それは女性の一般的な健康の悪化を引き起こします。 神経過敏とほてりに加えて、骨組織が苦しんでいます。 カルシウムが必要な量だけ吸収されなくなり、骨組織が緩くなります。 この要因は骨折のリスクを高め、姿勢にも影響を与えます。
免疫力も低下するため、バルザックの年齢の女性は呼吸器疾患に苦しむことがよくあります。 更年期は体にとって一種のストレスです。 最も困難な時期は、生殖器系が完全に絶滅した45〜50年です。 肌の状態が悪化し、シワが目立ちます。
エストロゲンのレベルが急激に低下すると、体へのストレスが増大します。 ほとんどの場合、これはホルモンかく乱を引き起こし、すべてのホルモンのレベルが不安定になります。
これは、生物全体、特に筋骨格系のパフォーマンスに影響を与えます。
痛みの種類
関節の痛み。突然現れ、外的要因の影響とは関係ありません。 ほとんどの場合、痛みのピークは、体が最大の倦怠感を経験する夕方の時間に発生します。
追加の症状
関節痛はそれ自体が現れることがあります、またはそれは次のような更年期障害の追加の症状と組み合わせることができます：
- 眠気;
- 過敏性;
- ほてりと発汗の増加;
- 自制心の喪失;
- より不健康な食品を食べたいという食欲と欲求の増加。
- 倦怠感と長距離を歩くことができない。
痛みの局所化
日常業務の邪魔になる不快な感覚は、特に高湿度での天候の変化に関連している可能性があります。
すべての関節が痛む可能性がありますが、痛みのピークは膝と腰に発生します。
どの医者が助けてくれますか？
痛みが頻繁に発生する場合と 人生を妨げる、次のような専門家に助けを求める必要があります。
- 産婦人科医-更年期障害のプロセスを評価し、更年期障害によって引き起こされる生殖器系の考えられる病状を特定するのに役立ちます。
- 内分泌代謝科医-血中のホルモンのレベルを特定し、それらを修正するのにも役立ちます。
- リウマチ専門医または外科医-関節痛の治療について直接アドバイスします。
診断
多くの女性は、自分の健康に十分な注意を払わずに、更年期障害のプロセスを進行させます。 ただし、診断は深刻な健康問題を回避するのに役立つことを忘れないでください。 ホルモンの血液検査は、エストロゲンレベルの標準からの逸脱の存在を特定するのに役立ちます。 分析の方向性は、患者の苦情に基づいて内分泌専門医によって与えられます。
関節に激しい痛みがあると、破壊的なプロセスが進行する可能性が高いため、X線が必要になります。
処理
合成ホルモン代替物は、ホルモンの不足を補うか、推奨される基準と比較してそれらのレベルを等しくすることを可能にします。 女性はホルモン剤を処方されていますが、これには絶え間ない監視が必要です。 週に一度、患者は献血して、薬が適切かどうか、そして体がそれらにどのように反応するかを調べる必要があります。
NSAIDグループの薬は痛みの感覚を止めることができます：、ナクロフェン、。 それらは、麻酔効果のある軟膏およびクリームの形で、経口および局所の両方で使用されます。
予防策として、多くの医師は更年期障害を制御できる天然物質を含むハーブティーの使用を推奨しています。
骨軟骨症
この病気 ホルモンの合成の減少とカルシウム化合物の浸出の結果です体から。 脊椎が影響を受け、姿勢が曲がっています。 一定の腰痛が現れ、これは特に運動中に顕著になります。 軟骨組織はジストロフィーを起こしやすいため、脊柱の椎骨間の距離は絶えず減少しています。 背中にこぶが現れる可能性が高く、これは骨格に対する椎骨の変位、および神経終末の挟み込みによって引き起こされます。
椎骨の自然な位置の違反の結果として、その周りにある軟組織と神経終末が苦しんでいます。 脊椎の間に挟まれて痛みなどを引き起こすことがあります。
骨軟骨症は、次のような女性に最も頻繁に発症します。
- 座りがちな生活を送る。
- スポーツをしないでください。
- 太りすぎです。
- 不快なかかとの高い靴を履くと、脊椎にかかる負荷が不均一に分散します。
- 栄養失調であり、彼らの食事はマグネシウムとともに十分なタンパク質とカルシウムを奪われています。
補助成分はビタミン複合体とバイオサプリメントであり、その作用は免疫システムを強化することを目的としています。 関節が摩耗している場合は、人工インプラントとの交換が必要になる場合があります。
理学療法の手順は、軟骨や骨組織の損傷した細胞の再生をスピードアップするのに役立ちます。
これらには以下が含まれます：
- 衝撃波療法;
- 磁気療法;
- 温泉療法。
ヘルニア
かなり一般的な発生の存在下で、椎間ヘルニアが現れます。 彼ら 椎骨の圧縮の増加の結果として形成されます後者が椎間板を圧迫し、通常の解剖学的位置を変更するように強制する場合。
椎間板は外側に膨らみ、ヘルニアを形成します。 この新生物は、わずかな動きでヘルニアが破裂し、そのカプセルの内容物が椎骨の領域に注ぎ出され、大規模な炎症過程を引き起こすため、激しい痛みを引き起こします。
リスクグループには、仕事がウェイトリフティングに直接関係している女性が含まれます。
脊椎への過度のストレス、不適切な履物、十分な睡眠の欠如は、椎間板の状態の悪化を引き起こし、閉経とともに、それらの出現の可能性が最大になります。
痛みの種類
痛みは鋭く、射撃し、圧迫します。 人は動くことができず、どんな動きも激しい痛みを引き起こします。
追加の症状
腰痛に加えて、次のような症状：
- 体温の上昇;
- 全身の脱力感
- 冷や汗;
- 痛みのショック。
ローカリゼーション
痛みのピークは、ヘルニアがある脊椎のその部分で正確に発生します。
どの医者が助けてくれますか？
この場合、外科医と整形外科医の助けが必要になります。
診断
ディスクの突出は、病理を診断するための重要な方法であるX線で視覚化されます。 以下は、補助コンポーネントとして使用できます。
処理
外科医が直面する主なタスクは、圧迫を軽減することと、ディスクを通常の場所に戻すことです。これは、手術の助けを借りて達成されます。 関節内注射は痛みのショックを止めるのに役立ちますが、乱用してはいけません。
術後は包帯を着用し、注意事項を守る必要があります。
他の理由
閉経中に関節痛を引き起こす可能性のある間接的な理由は次のとおりです。
- 体内の感染症の存在;
- 免疫の問題;
- 睡眠と休息の違反;
- 栄養不良、栄養素不足。
その場合、すぐに医者に診てもらいますか？
- ホルモンの不均衡があります。
- 状態が急激に悪化します。
- 新しい症状が毎日追加されます。
多くの女性は、関節が痛いときに更年期障害をどうするかを知りません。
慌てる必要はありません。 早期診断は、深刻な健康問題を回避し、女性の若さを長引かせるのに役立ちます。
状態を改善するための治療
更年期障害を伴う関節痛の治療は、適時に実施する必要があります。 老化のプロセスを止めることは不可能ですが、体の痛みを和らげる方法はいくつかあります。
- 簡単なエクササイズで毎日エクササイズ。
- 不健康な食べ物やアルコール飲料を除いて、正しく食べてください。
- 体内の栄養素の不足を補うのに役立つビタミン複合体を服用してください。
- 激しい身体活動を避けるように注意してください。
したがって、更年期は避けられませんが、その経過は緩和されます。
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結果である関節の病気は、45年後に再生プロセスが5-10倍遅くなるので無視することはできません。 持続的な痛みが続く場合は専門医に相談し、急性の痛みがある場合は医師の診察を延期しないでください。
閉経中に関節が痛むとき、この状況で何をすべきか、多くの女性は知りません。 彼らは激しい痛みと不快感を経験します。 45歳以上のすべての女性は、体の生理学的再構築を伴う必然的な更年期を持っています。
閉経の始まりは、性機能の自然な低下を引き起こします。 それは体の生理学的変化の原因です。 この期間は3〜5年間続き、重大な不快感の原因となり、臓器の働きが中断され、記憶力が低下します。 この長期間の間に、心理的、内分泌的および自律神経機能が崩壊します。
ホルモンの循環と生殖器によるステロイドの産生が妨げられます。 ステロイドとゴナドトロピンの産生が失われた後、卵はもはや成熟せず、子宮粘膜は薄くなり、視床下部への衝動は弱くなり、泌尿生殖器系の骨組織と器官は変化に役立ちます。 この作品で、体はホルモン的に再配置されます。
また、女性の更年期の変化は以下を引き起こします：
- 過敏性;
- 緊張感;
- 不眠症;
- 過度の発汗;
- 寒気;
- めまい;
- ほてり;
- 関節痛;
- 心臓の痛み;
- 乳腺と生殖器の痛みを伴う感覚。
更年期の非常に不快な要因はほてりです。 それは次のように現れます：顔、腕、首の領域の温度が上昇し、心拍数が上昇し、汗が大量に放出され、皮膚が赤くなり始めます。
潮の形での事件は、出現の突然が特徴であり、潮も急速に終わります。 ほてりの際、関節、胸部、下腹部が痛むことがあります。 身体運動に関連せず、薬（バリドール、ニトログリセリン）を服用した後に通過しない心臓の痛みは狭心症とは異なり、その持続時間は長くなります。
この間、これらの痛みは増減します。 そのような痛みを伴う感覚と空気の欠如は重大な心臓の損傷を引き起こしません;そのようなクライマクテリックな行動が検出された場合、産婦人科医のオフィスを訪問する必要があります。 多くの場合、女性の状態は、毎日のレジメンを調整し、鎮静剤を少量服用した後、急速に改善します。
ホルモン代替物による治療が必要な場合もありますが、ホルモン剤は体に有益な効果をもたらさない可能性があるため、医師は個別療法の戦術を選択します。 更年期障害からの完全な回復は、時間の経過に伴う自然な変化のために不可能であり、病気の影響によるものでもありません。
婦人科医または内分泌専門医によって処方されたホルモン剤、抗うつ薬、およびビタミン複合体の使用は状態を改善する可能性があり、セルフメディケーションは断固として禁忌です。 時間が経つにつれて、女性はイライラしなくなり、頭痛や関節の痛みが彼女を悩ませることをやめます。
多くの場合、まだ閉経に直面していない女性は、筋肉や関節が傷つく可能性があるかどうか、そしてそれがどのように起こるのか疑問に思います。 更年期の変化は、女性の年齢のために不可逆的です。 更年期を伴う腰部の痛みに加えて、関節や筋肉が痛む。 また、ホルモンの変化を背景に現れた病状に関連する倦怠感を経験することもあります。
なんでこんなことが起こっているの？ 問題は、エストロゲンがその合成機能を低下させ、卵巣の機能が低下し、時間の経過とともに衰退することです。 これらの性的変化は、骨粗鬆症の発生を引き起こし、骨折の危険因子を増加させます。骨折は、より脆弱で脆弱になっています。 骨組織への破壊的な影響は、より頻繁な脱臼と骨折を引き起こします。
痛みを伴う筋肉や関節の感覚は、関節炎などの整形外科の病気の兆候である可能性があります。 次のクライマクテリックな病気は、椎間板と靭帯のジストロフィー障害に関連する骨軟骨症である可能性があります。 これを考慮して、筋肉の弾力性が失われ、痛みが発生します。 この病気はヘルニアの原因となる可能性があります。
閉経期の関節や筋肉の痛みを和らげるにはどうすればよいですか？また、状態を正常化することは可能ですか？ はい、そのような可能性は、状態の悪化の原因が正しく特定されている場合に存在します。 この原因は、投薬によって排除するか、予防措置によって予防する必要があります。
閉経期の進行性骨粗鬆症は治療されるべきです。 適切な治療は、骨組織を強化し、筋骨格系の状態と機能を改善するのに役立ちます。 この病気を取り除くことは不可能ですが、正しく選択された薬は病気の進行を減らし、女性全体の状態を改善するのに役立ちます。
骨軟骨症の予防と治療には、女性の身体活動の増加、変形を防ぐために筋肉と靭帯を強化するのに役立つ運動療法が含まれます。
更年期障害は、体が十分な休息と栄養を備えた注意深い態度を必要としていることを女性に知らせるものでなければなりません。
毎日の食事には果物と野菜を含める必要があります。
代謝を正常化し、更年期障害を促進するために、女性は次のビタミンを処方されます。
- チアミン;
- レチノール;
- アスコルビン酸;
- ピリドキシン;
- トコフェロール;
- カルシフェロール。
閉経中に関節が痛む時期には注意深い治療が必要です。
医師に相談しないと、筋骨格系の病気が体の重大な障害や深刻な結果につながる可能性があります。
45年後：ある初期、ある後期-女性の生殖腺の働きが止まり始めます。 これは、月経の停止だけでなく、女性ホルモンの産生が停止することを意味します。 そして、それらは受精、胎児の成長に参加することに加えて、女性のすべての器官と生命維持システムの働きに不可欠な非常に重要な機能を持っています。 この結果、更年期障害のある筋肉を含む病気や病気が発症し、痛みが始まります。 ホルモンの背景が乱れると、全身の老化、健康状態の全般的な悪化、脱力感、倦怠感、日中と夜間の両方の痛みにつながります。 筋肉、関節の痛みは、閉経期の女性の一般的な伴侶です。
誰も老化から逃れることはできません。 それは本質的に非常に置かれているので、実り多い人生の後に体は休む必要があります。 次の要因は、老後を近づけるのに役立ちます。
- ハードワーク;
- 性的活動の欠如または不均一性;
- 多くの妊娠、出産;
- アルコール依存症、喫煙、麻薬;
- 不健康な食事、日常生活の欠如、睡眠不足;
- 多くのストレス;
- 慢性疾患。
筋肉や関節の不快な感覚の発生は、更年期障害、不眠症、ほてりのある女性の精神的衰弱によっても影響を受ける可能性があります。
筋肉痛
脚に重い負荷をかけ、立ったまま働き、体重を支えて生活している女性は、他の女性よりも、加齢とともに骨格筋や筋肉の病気に苦しんでいます。 筋線維、腱、血管はホルモンの不足に大きく悩まされ、無気力になり、弾力性がなくなり、ジストロフィー病変を伴います。 血管は、臓器の機能を成功させるために酸素と物質を含む血液の通過が不十分であり、コレステロールプラークもこれを妨害します。
また、閉経を伴う筋肉痛は、その前に女性が身体的に活動的でなく、通常は受動的な生活を送っていた場合、運動または陣痛の増加後に始まる可能性があります。
筋肉痛には学名があります-筋肉痛。 体の緊張と不作為の両方で、痛みは同じように現れる可能性があります。 筋肉のコルセットは複雑な織り方と靭帯、腱、筋肉の相互作用で配置されているため、1つまたは複数の靭帯が病気になる可能性があります。 筋肉痛は、次の理由が原因である可能性があります。
- 捻挫による;
- 靭帯への不十分で鋭い負荷のため;
- 体の低体温症による;
- 高血圧の薬を服用しているため、スタチン;
- 不適切な栄養、体内のビタミンの不足のため;
- 強い気持ち、ストレスから。
筋肉痛は、手足の次の部分で発生する可能性があります。
- すね;
- 骨盤ガードル;
- ヒップ;
- 足。
痛みの発症は、脚のすべての部分ですぐに始まる可能性があります。 閉経期の筋肉痛は、脊椎と関節の神経終末のけいれん現象が原因で現れます。
痛みの感覚は、さまざまなタイプによって特徴付けることができます。
- 慢性;
- シャープ;
- シャープ;
- 長い間痛む;
- チクチクする。
重要な事実は、筋肉痛を関節や骨の痛みと混同する可能性があるということです。これは、長すぎる歩行や不快な靴によって引き起こされる可能性があります。
絶え間ない痛みの兆候は、女性に検査と検査を行い、治療を処方する医師の診察を強いるはずです。 このような健康上の問題は、外傷学者、血管内科医、血管外科医、およびリウマチ専門医によって対処されます。
解剖学的な痛み
脚の痛みを伴う感覚は、必ずしも病気を示しているわけではありません。靭帯は、仕事中の不適切な姿勢、長時間立ったり座ったりした結果によって傷つく可能性があります。
不動の場合、血管に停滞が生じ、血液が正常に循環できなくなります。 酸素欠乏が起こり、毒素が脚、膝、足、腰に蓄積し、刺す、痛む、鈍い痛みの発生を引き起こします。 全身が痛いように見えるかもしれません。 ウォーミングアップ、運動は血流が正常に戻るのを助け、症状は消えます。
肥満
太りすぎはまた、足の状態に悪影響を及ぼします。 閉経期には、ホルモンの欠乏により、体がエストロゲンを生成するために脂肪を蓄積し始めるため、多くの女性が関節と脚の筋肉の両方に痛みを感じます。
脳卒中、心臓発作、腫れや痛みを伴う女性の筋肉痛を伴います。 これは、体重を正常に戻し、手足への負担を軽減するために、女性に食事療法を処方する理由を与えます。
痙攣
けいれんは、不随意の筋肉収縮の発生であり、1つの靭帯と一度に複数の靭帯の両方に現れます。
ほとんどの場合、脚に長時間ストレスがかかった後、ふくらはぎ、ふくらはぎの筋肉にけいれんが現れます。 これは非常に痛みを伴う感覚であり、更年期の女性では珍しいことではありません。 発作を克服するには、次の操作を行います。
- 脚の位置を変えて筋肉をリラックスさせます。
- 手で筋肉をこすります。
- 寒さを適用するか、寒い場所に立ってください。
- 鋭い物体で筋肉を刺します。
- つま先を下腿までできるだけ高く持ち上げます。
血管疾患における筋肉痛
脚の筋肉の痛みが起こりうる病気には、アテローム性動脈硬化症と血栓性静脈炎の2種類があります。 いくつかの理由の後、手足への血液供給が途絶え、これらの病気が発生します。 ここでは、マッサージはすでに不可欠です：治療は長くて難しいです、それは遅れを容認しません。
アテローム性動脈硬化症
歩行後に女性の筋肉痛が増加する場合、これは動脈閉塞性アテローム性動脈硬化症の兆候である可能性があります。
アテローム性動脈硬化症には、歩行時の痛みの症状に加えて、倦怠感や筋力低下などの症状が見られます。 これらの症状があると、病気の治療なしでは血管原性の間欠性跛行が起こるので、診療所に行く必要があります。 アテローム性動脈硬化症は男性集団でより一般的であるという事実にもかかわらず、女性、特にアルコール中毒の喫煙者もそれに苦しんでいます。 化学中毒に苦しんでいない女性は、この病気を発症する可能性が2分の1になります。
コレステロールによる静脈や動脈の閉塞は、下肢への不十分な血液供給、狭窄を引き起こし、壊疽や手足の切断を治療せずに行います。 病気の発症は非常に速く進行し、手足の次の部分が傷つき始めます：
- 影響を受けた大動脈を伴う臀部;
- 太もも-大腿動脈が塞がれているとき。
- 足-膝窩動脈の閉塞を伴う;
- ふくらはぎの筋肉-深部静脈、これらの筋肉の動脈の一般的な閉塞のため。
血管性アテローム性動脈硬化症の発生にはいくつかの理由があります。
- 心臓虚血;
- 高血圧;
- 血管炎;
- システムHF;
- ヘルペス;
- 高コレステロール;
- 糖尿病;
- 血液凝固の違反;
- 脂肪代謝の違反;
- 腹膜領域の大動脈瘤;
- 動きの欠如;
- 化学的依存性;
- 怪我、足の凍傷;
- 電力過負荷。
この病気の治療は、付随する病気を考慮して、徹底的な診断の後に医師によって処方されます。
健康的なライフスタイル、抗コレステロール食、食事中の肉の魚への置き換え、血管の健康を正常化する薬、およびビタミン複合体が推奨されます。 アテローム性動脈硬化症の消失には、感覚鈍麻（しびれ感、鳥肌）、運動中だけでなく安静時の痛みも伴います。
血栓性静脈炎
医学における血栓性静脈炎は、潜行性で予測不可能な病気と見なされています。 これは、血管の内腔を収縮させる静脈壁の炎症性疾患です。 静脈血は自由に通過できず、停滞し、血栓を引き起こします。 脚だけでなく、頸部と胸部の腕にも血栓性静脈炎があります。 静脈壁の炎症が血栓症なしで観察されることが起こり、それは静脈炎です。
病気は最初は症状なしで消えます、血管の広い領域が炎症を起こしたときに痛みが来ます。 ある悲劇的な瞬間に生じた血栓は剥がれ、静脈を通って心臓に向かって、そしてそれを超えて上昇します。 航海の終わりにどの器官に落ちるか、その方向を決定することは不可能です。 気道の血管に到達すると、動脈塞栓症、つまり閉塞を伴います。
これは即死を引き起こします。
血栓性静脈炎の兆候
病気がすでに血管に強い影響を与えているとき、多くの人々は医者に行きます。 静脈の炎症の発症の症状は次のとおりです。
- 足が腫れ始めます。
- ふくらはぎの筋肉の痛み;
- 足の灼熱感と重さ;
- 足の皮膚が赤くなります。
時間内に病院に行かないと、腫れが増し、血栓部位の皮膚が青くなり、その後黒くなります。 血栓の場所-太もも、下腿、足首。
血栓性静脈炎のリスクがあるのは誰ですか？
- 座りがちな仕事をしている;
- 静脈瘤に苦しんでいる;
- 重度の血液凝固に苦しんでいます。
- 肥満;
- 更年期の座りがちな生活をしています。
病気の重症度や関連する問題によっては、治療は複雑です。 急性症状、血管閉塞を取り除くための多くの薬があり、患者の状態に合わせて個人的に処方され、さまざまな理学療法の手順があり、困難な場合には、静脈を矯正するための手術または血餅を取り除くためのレーザー閉塞の使用が行われます。 血栓性静脈炎では、運動と運動が不可欠です。
腰椎骨軟骨症
更年期になると、仕事ですり減った関節や椎骨、間違った生き方が変化し始め、すり減ります。 椎間板の神経根が炎症を起こし、圧迫され、痛みが脚や脊椎の縦筋に行き渡ります。 痛み、背中のけいれんの筋肉から、それらは石のようになります。
腰椎に加えて、骨軟骨症は胸部、頸部で発生し、その後、痛みは胸部または首の筋肉、腕に与えられます。
健康管理をしている女性は、スポーツをしているため、骨格筋が強く、他の女性よりもこの病気にかかることが少ないです。 骨軟骨症を克服するには、コルセットの筋肉を強化するための運動を行い、マッサージセラピストを訪問し、医師が処方した理学療法、抗炎症薬による治療、軟骨保護剤を使用する必要があります。
坐骨神経痛と腰痛
坐骨神経が炎症を起こす坐骨神経痛には、以下の原因があります。
- 糖尿病;
- 怪我;
- 関節炎;
- 痛風;
- 骨棘（椎骨の成長）;
- 椎骨の変位;
- 椎間板の消去;
- 低体温症;
- 背骨に強い負荷がかかります。
わずかな反射性の体の動き：歩行、咳、くしゃみ、笑いは、腰椎に耐え難い射撃痛を引き起こす可能性があります。
腰痛では、重い負荷によって椎骨の形状がずれたり変化したりします。 各椎骨の周りには多くの神経があり、怪我をすると炎症を起こし、周囲の靭帯や筋肉に痛みを引き起こします。 ルンバゴは、太もも、臀部、下腿からかかと、そして臀部と太ももの筋肉のけいれんを時々撃つ、強い射撃、短剣のような痛みによって現れます。
坐骨神経痛と腰痛は通常ペアで発生し、筋肉と皮膚への血流を損ない、脚の運動神経障害、筋力低下、跛行を発症します。 腰痛は、曲がったり、曲がったり、座ったりしようとしているときに予期せず発生します。 この種の筋肉痛は閉経とともに頻繁に起こります。筋肉が鈍くなり、弱くなると、体重も増えると脊椎を保持するのが困難になります。
炎症は、注射や錠剤の抗炎症薬、軟膏の使用、理学療法によって緩和されます。
膝の性腺炎
性腺炎（または変形性関節症）は、膝関節の変性ジストロフィー病変で発生します。この病変では、軟骨の破壊、関節の変形、およびその段階的な固定が発生します。
変形性関節症は主に閉経期の女性に影響を及ぼし、男性はそれほど頻繁には発症しません。
階段を上ったり、降りたり、しゃがんだりすると、関節やその周囲の組織に激しい痛みが生じます。 組織は腫れ、触ると痛みを伴い、悪化の期間中、膝から股関節までの外側靭帯の重度のけいれんが発生する可能性があります。 通常、病気は薬と理学療法の助けを借りて治癒せず、病気の発症の抑制のみが可能です。 医学では、関節を人工関節に置き換えることが行われています。
足の親指の変形性関節症
つま先の病気は、カルシウム塩がつま先に沈着するという事実のために、つま先の関節の変形と成長を引き起こします。
このような病気は、女性ホルモンが関節での尿酸結晶の形成を許さない閉経まで発生しません。 指の関節の損傷の原因：
- かかとの着用による関節の怪我;
- 病気の兆候：
- 歩行中の鈍い痛み;
- 指を曲げるのは難しく、痛みを伴います。
- 指を砕く;
- 腫れ、赤くなった関節;
- 指は曲がっていて、互いに交差する可能性があります。
歩行後、関節とその周囲の組織の痛みが増します。 治療は関節症の治療と同じです。
多発性神経障害
多発性神経障害は、手足の神経終末が影響を受けたときに始まり、触覚の喪失、指の動きの困難につながります。 運動後の激しい痛みやけいれんは病気の兆候です。 閉経を伴う多発性神経障害は、以下の理由で発生します。
- 有毒な中毒;
- 糖尿病;
- 特定の薬の副作用として;
- 閉経期にしばしば見られる免疫力の低下;
- 多くの場合閉経を伴う代謝障害。
糖尿病性多発神経障害の病気は非常に広範囲に及んでおり、筋萎縮と栄養性潰瘍が現れるという事実につながります。 この病気は、手足を麻痺させないように、そして最終的には呼吸をしないように、できるだけ早く注意と治療を強化する必要があります。
病気の治療は複雑で、体の完全な診断の後に処方されます。
甲状腺機能低下症と甲状腺機能亢進症を伴う筋肉痛
1つ目は甲状腺によるホルモンの産生が不足しているため、2つ目は過剰であるためです。 甲状腺のこれらの病気は、骨格の筋肉に影響を及ぼします。 白血球が誤って筋肉細胞や近くの血管を攻撃したり、異常な物質が靭帯に蓄積し始め、衰弱して痛みを引き起こします。 甲状腺機能低下症の症状は次のとおりです。
- 脱力感、痛み、けいれん、筋肉の可動性の低下;
- 関節痛、動きの困難;
- 四肢の腱の炎症過程;
- 手、指または前腕の痛み、うずき、脱力感、しびれを伴う手のトンネル症候群の発生;
- 手根管と同様に、足のトンネル症候群の発生。
病気になると、関節の周りの筋肉が腫れたり、腫瘍が発生したりして、神経終末が圧迫されます。
甲状腺機能亢進症は、脱力感と筋肉の倦怠感、つまり筋萎縮を引き起こします。 甲状腺機能亢進症の苦情は次の症状です：
- 登るのは難しい。
- 手で何かを持ったり、持ったりするのは難しいです。
- 手を上げるのが難しい
- 甲状腺機能亢進症の患者の70％は、骨盤と大腿の筋肉に病変があります。
治療が必要なのは症状ではなく、ホルモンの背景を正常化するための甲状腺です。 閉経とともに、甲状腺の損傷はホルモンかく乱によって引き起こされます。
したがって、治療は有能で包括的なものでなければなりません。
扁平足
この問題により、足全体が床に接触し、隆起した中央部分が落下し、移動時に吸収できなくなります。 このような問題は、足の筋靭帯メカニズムが弱まった後に発生し、扁平足の結果は次のように現れます。
- 歩行が重くなる; そのような足は動きによって傷つき、扁平足が発達すると、長時間立っているために傷つきます。
- 足の衝撃吸収が失われると、歩いたり走ったりすると、関節、脊椎、頭蓋骨に痛みが生じます。 衝撃吸収の機能は脊椎に行きますが、これには適応していません。摩耗した椎間板や椎骨の近くの神経をつまんで怪我をし、傷つき始めます。
- 足の親指の成長した骨-扁平足の結果、脚の血液循環が悪化し、足首が腫れ、痛みます。
- 足の変化は、膝、股関節、骨盤関節の関節の変形につながります。
- 歩行は醜く、重く、疲れます。
この病気は、足を修正するプロセスを開始することなく、時間通りに治療されれば、特別な体育、マッサージ、甲のサポートを着用して治療することができます。
筋炎
筋炎は、さまざまな理由で筋肉組織の炎症です。
あなたが医者に行かないと、徐々に痛みが激しくなり、耐えられなくなり、これの最終結果は靭帯の萎縮です。
この病気は次の理由で発生します：
筋炎の最初の症状は、運動と不動の間の絶え間ない筋肉痛であり、病気の慢性的な経過は、組織の小結節の出現、筋力低下、および倦怠感を明らかにします。 初期の病気は薬でうまく治療され、休息します。
線維筋痛症
閉経期には多くのホルモンのバランスが崩れるため、この病気の症状を引き起こす可能性があります。
線維筋痛症は、痛みに対する感受性の非常に高い閾値であり、痛みが通常よりも数倍強く、長く感じられると、弱くて疲れた状態が一定し、うつ病になります。
病因はよくわかっていませんが、医師は脳の機能障害が身体の痛みの信号の処理に関連していると推測しています。 病気の原因は肉体的および精神的外傷です：
- 身体の損傷;
- ウイルス感染;
- 出産;
- 手術;
- 離婚;
- 不利な家庭環境;
- 愛する人の喪失;
- 不眠症;
- 寒さと湿気の存在;
- リウマチの愛情。
病気の治療は症候性であり、痛みを和らげ、半製品とグルタミン酸ナトリウムを含まない自家製食品、ナス科野菜の除外、およびアルカリ性食品の使用が役立ちます。
筋肉痛の検査
診断は、次の方法で行うことができます。
- 一般的な血液検査;
- ホルモン分析;
- 関節、脊椎のX線または超音波;
- 骨組織の密度を決定するために骨密度測定を実行します。
有能な医師は、包括的な検査なしに治療を処方することはありません。
筋肉痛はどのように治療されますか？
治療の前に、不快感の本当の原因を見つけるために、体の包括的な検査を受ける必要があります。 筋肉痛は、鎮痛薬、鎮痙薬、非ステロイド性抗炎症薬で治療されます。
- ニメシル;
- Finalgon;
- Fastum;
- ヌロフェン;
- ケトナル;
- ボルタレン;
- スパズマルゴン。
筋肉のけいれんに対しては、胃を傷つけないように、オメプラゾールと一緒にMydocalmが使用されます。 どんな薬も医者によって処方されます、自己薬は健康にとって危険です。 足病医とリウマチ専門医に相談して、ホルモン以外の筋肉痛の問題の可能性を確認してください。 また、閉経期には、産婦人科医による定期的な検査が、病気の発生を早期に発見し、その発症を防ぐために重要です。
閉経期には、ホルモン検査後の女性ホルモンの採用が必要です。医師は薬を処方します。セルフメディケーションは、女性の痛みを和らげるだけでなく、悪化させることもあります。
エストロゲン様形態：
- Klimonorm;
- Divina;
- フェモストン。
植物エストロゲンは現代医学で人気があり、穏やかに作用し、更年期障害の多くの不快な症状を和らげます。
更年期障害のためのビタミン
閉経期の健康を長期間維持するためには、女性は自分の状態を注意深く監視し、上記の問題から筋骨格コルセットを保護するために微量元素を含む健康的な食事を取り、十分な休息をとる必要があります。
女性が医者に相談した後、彼は更年期障害に役立つ次のビタミンを処方します：
- ビタミンA、抗酸化剤;
- ビタミンC;
- ビタミンE;
- ビタミンB1、B6、B12;
- ビタミンD3。
更年期障害におけるこれらのビタミンの使用は、全身状態を緩和し、防御を強化し、体内の一般的な代謝を正常化するのに役立ちます。 メノパス、フェモストンでの治療中、体は微量元素で満たされ、免疫システムを助け、骨格を強化します。 治療は、女性が車椅子に乗るのを待たずに、症状の発症時に行う必要があります。
筋肉痛の予防策
- ウォームアップから体操を始めましょう。
- 運動前後のストレッチ運動。
- 運動前、運動中、運動後にはきれいな水をたくさん飲んでください。
- あなたの食事療法のほとんどの果物と野菜で健康的な食品を食べてください。
- 食事をカルシウムで飽和させ、カルシウムD3ナイコメッドを服用します。
- 靭帯と筋肉を強化するための治療的運動。
- マッサージ。
更年期障害では、老化を延期し、筋肉のコルセットと皮膚の緊張を維持するために常に健康に気を配る必要があります。さらに、動きは気分、心臓血管系の働き、筋骨格系の働きを改善するのに役立ちます。
筋肉や関節の痛みの代替医療
1世紀前、私たちの祖先は自然の恵みを使って体の病気と闘っていました。
- 月桂樹油10滴+温水1リットル-布を溶液で湿らせ、体の痛みのある部分に塗ります。
- 新鮮なキャベツの葉を腫れた場所に一晩結びます。 むくみを引き出し、痛みを和らげます。
- 暗いガラスで作られたガラス容器を取り、タンポポの花で満たし、ケルンを上に注ぎ、暗闇の中で1ヶ月間主張します。 変形性関節症で痛みのある部分をこすります。 タンポポは天然の軟骨保護剤と考えられています。
- 浮腫、関節痛のために、1リットルの温水と1杯の大きな海塩の風呂。
- 坐骨神経の炎症は、アルコールにライラックまたは赤唐辛子の花を注入することで治療されます。
- スプーン1杯の天然アップルサイダービネガー+200 mlの水は、筋肉や関節の痛みを和らげます。 食事の前に1日2回14日かかります。
- 静脈血栓症では、脚に冷水と温水を対比的に注入します。
親愛なる女性の皆さん、治療、痛みの除去、筋肉の腫れ、関節は最初に主治医と話し合う必要があり、診断なしに自己治療を行うことは絶対にしないことを忘れないでください。 健康に気をつけて幸せになりましょう！
このトピックに関する便利で興味深いビデオ：
閉経期の女性は、のぼせ、神経障害、性器の乾燥など、多くの否定的な反応に直面します。 多くの場合、患者は閉経中の関節痛を訴えます。 状態を緩和し、そのような病状のさらなる発症を防ぐために何をする必要がありますか？
女性では、閉経期に進行中の再編成のために、関節痛が現れることがあります。
閉経とともに関節痛が現れるのはなぜですか
閉経中の女性の体の主な変化は、性ホルモンの合成の減少に関連しています。 健康状態に悪影響を与えるさらなる変化の連鎖全体を引き起こすのはエストロゲン欠乏症です。 筋肉と骨の痛みは更年期障害の後期症状と呼ばれ、長期にわたるホルモン欠乏症を背景に現れます。 女性が以前にそのような問題に直面したことがないのに、なぜ脚、関節、背中が痛み始めることができますか？
骨粗鬆症
おそらくこれが、病的な関節や骨の痛みが発生する最も一般的な理由です。 この病気は、骨密度の大幅な低下に関連しています。 ほとんどすべての女性は、閉経期にそのような病状に直面しています。
エストロゲン産生の減少に伴い、骨組織の主要な構成要素であるカルシウムとタンパク質の代謝に問題が生じます。 さらに、骨を破壊する粒子である破骨細胞が活発に作用し始めます。 閉経前にその活動を抑制したのは女性ホルモンであり、それによって正常な再生過程と破壊過程のバランスを維持することが可能になりました。
関節痛の原因の1つは骨粗鬆症の発症です。
骨粗鬆症は、痛みを伴う関節や骨によって現れます。 そのような病気の危険な合併症は、一緒に成長するのに問題があるか、まったく治癒しないかもしれない病的骨折です。 骨粗鬆症は、骨軟骨症、関節症などの他の病状の進行に弾みをつけます。
変形性関節症の変形
変形性関節症は、関節の老化疾患です。 変性プロセスは実際に軟骨層を破壊し、それは以下につながります：
- モビリティの問題;
- 開始時の痛み、最終的には慢性的な痛みに発展します。
- 骨棘、他の成長およびとげの出現。
そして、病気の初めに不快感と運動活動の制限がある場合、病気の進行とともに状況が悪化し、関節の炎症、拘縮、体液の蓄積、さらには脚や腕の可動性の完全な喪失が観察される可能性があります。
軟骨層の破壊により痛みが現れることがあります
体の更年期の変化は、変性過程を悪化させます。 プロゲステロンの不足の影響下で発生するコラーゲン産生の減少とタンパク質合成の障害は、再生プロセスを阻害し、軟骨は回復する時間がありません。 タイムリーな治療を開始しないと、費用のかかる内部補綴手術のみが可動性の回復に役立つため、障害の可能性が高くなります。
若い年齢で骨軟骨症の発生率が増加しているにもかかわらず、この病気の進行が激しくなるのは閉経期です。 骨密度の低下と椎間板間軟骨の急速な薄化は、より頻繁な悪化につながります。 さらに、骨軟骨症の病気の合併症のリスクが高まります。 閉経期に脊椎の突起、ヘルニア、病的骨折が検出されることがよくあります。
さらに、更年期の女性は大幅に増加します。 体脂肪の蓄積は体の防御反応であり、不足しているホルモンの合成を増加させる方法を見つけようとしています。 結局のところ、少量でプロゲステロンを生成することができるのは脂肪組織です。 しかし、太りすぎであることはあなたの関節と背骨をまったく助けません。 弱くなった骨や軟骨の構造に過度のストレスがかかると、変形プロセスが加速するだけです。
関節痛は、骨軟骨症の発症によっても引き起こされます。
関節痛の治療法
痛みの本当の原因が明らかになるまで、自己治療を行うことはお勧めできません。 検査を行い、診断を処方できるリウマチ専門医または整形外科医に相談することをお勧めします。 通常実行されます：
- 骨組織の異常な変化を示すX線検査。 必要に応じて、CTまたはMRIの形でより高度な診断が追加されます。
- 骨粗鬆症は、骨量減少の程度を評価するための診断です。
あなたは間違いなく産婦人科医との相談が必要になります。産婦人科医はホルモンの背景を明らかにするために臨床検査を処方します。
ホルモン療法
関節や骨組織に影響を与える病気の種類に関係なく、更年期障害の治療はホルモンレベルの矯正から始まります。 このために、プロゲステロンまたはエストロゲンを含む薬が処方されます。 それらは錠剤の形で、そして注射やパッチの形で提供されます。
関節の痛みを取り除くために、ホルモン剤による治療が処方されています。
ホルモン療法は、骨や軟骨組織の破壊過程を遅らせるのに役立ち、それにより、それらのさらなる回復が大幅に簡素化されます。
重要！ ホルモン剤に代わるものがあります。 これらはホメオパシー療法であり、女性は非常に前向きに話します。
特定の治療
病理学的変化の主な原因の除去と並行して、痛みを軽減し、損傷した構造を回復することを目的として、対症療法および基本的な治療が行われます。 骨粗鬆症は、骨量を増やすように設計された薬で治療されます。 これを行うには、次のように指定します。
- Aquadetrim、VigantolまたはAlfacalcidolの形のビタミンDによる治療;
- 炭酸塩またはクエン酸塩の形でカルシウムを含む薬;
- Fokamax、Zomet、Fosavansの形で破骨細胞の機能を抑制するバイオホスファネートのグループに属する薬。
関節の問題を解消するために、ビタミンDを含む製剤が使用されています
骨粗鬆症を素早く取り除くことは非常に問題があります。 したがって、治療には薬物の長期使用が含まれます。
変形性関節症および骨軟骨症は以下で治療されます：
- ジクロフェナクの形の非ステロイド性グループの抗炎症薬;
- 神経伝導を改善し、痛みを軽減することができるビタミンBグループの薬-このグループにはミルガマが含まれます。
- 重症の場合にのみ使用されるコルチコステロイド薬。
さらに、抗炎症、加温、鎮痛の軟膏が処方されています。 軟骨破壊のプロセスがまだ再生プロセスを達成することを可能にするならば、患者は軟骨保護剤を服用することを勧められます。 これらの薬は、長期間にわたって周期的に服用されます。
提示された資金は、変形性関節症の症状を排除するために使用されます
助言！ 関節の状態は、実際には「液体プロテーゼ」であるヒアルロン酸を含む薬物の空洞に導入することによって大幅に改善されます。
理学療法の手順、マッサージ、治療の練習で治療を補完するようにしてください。 関節が回復できない場合、女性は部分的または完全な関節形成術を提供されます。 また、骨軟骨症が神経終末または脳の裏側を押しつぶす大きなヘルニアの形成を伴う場合は、手術が必要です。
閉経期の関節痛への対処は本物です。 主なことは、問題を解決させず、定期的に支持療法を実施することです。
関節痛を取り除く方法-これについてはビデオから学ぶことができます：
更年期障害には多くの不快なことがあります。 それらのいくつかは女性によって容易に許容されます。 しかし、閉経期の関節の痛みが懸念される場合、治療は迅速かつ効果的に必要です。 対策を講じないと、感覚が強まり、動きが硬直したり、けがをしたりする可能性があります。
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なぜ閉経は関節痛を引き起こすのですか？
クライマックスは主に転倒が特徴です。 物質の卵胞の供給が終了すると、物質の生成が停止します。 エストロゲンとプロゲスチンは生殖器系の機能に関与しているだけでなく、他の多くのプロセス、重要な成分の生産にも関与しています。 したがって、それらの量的な減少は、体のさまざまな部分の幸福に変化を引き起こします。
これが閉経期の関節痛の主な理由であり、治療が義務付けられています。 次に、この感覚をもたらす他の機能を引き起こします。
- 骨粗鬆症。 これは骨組織の構造の変化であり、その弱体化につながります。 その強さは、古い細胞の破壊よりも新しい細胞を形成するプロセスが優勢であることによって保証されます。 ホルモンの低下は、すべてが逆になるようにします。 骨はより壊れやすくなり、関節へのストレスが増加します。 痛みは、最初は異常な圧力から発生し、次に組織が徐々に破壊されます。
- 変形性関節症。 関節は、軟骨、靭帯、およびそれらの間の摩擦を中和する液体の袋で構成されています。 これらの要素の構造は、コラーゲンの絶え間ない補充を必要とするようなものです。 その生産では、性ホルモンの量の減少のために減速し、減少します。 生地は薄くなるにつれて摩耗します。 閉経期の関節の痛み、特に朝の動きの困難、この領域の乾いたパチパチという音がある場合、変形性関節症の変形を疑う理由があります。
- ..。 エストロゲンの減少は体にこれに抵抗することを強制し、脂肪組織の成長を引き起こします、なぜならこれらのホルモンを生産することができるのは彼女だからです。 したがって、多くの閉経期の女性は体重が増え、骨や関節の衰弱にかかるストレスが増大します。
- 血液循環の違反。 そしてそれは物質のバランスの変化によって引き起こされます。 体の組織への血液供給が悪化し、閉経期の筋肉痛が主にこの理由で現れます。 コラーゲンとエラスチンの欠如は、筋緊張の低下につながります。 神経系の機能不全も感覚を誘発する一因となります。 女性は、関節の状態にも反応する筋肉のけいれんに苦しんでいます。
関節痛を取り除くためにすぐにすべきこと
閉経中に関節が痛むと、すべての女性が何をすべきかを理解しているわけではありません。 ほとんどの人は痛みを和らげる薬を服用することを好みますが、これは解決策ではなく、一時的な対策である「後で」問題を延期します。
適切な治療法を選択するには、痛みの正確な原因を特定する必要があります。専門医（リウマチ専門医、整形外科医、産婦人科医）は、次のような検査を処方します。
- 適切なに従ってホルモン状態の評価。 また、一般的な研究にも使用されます。
- 関節のX線写真。 したがって、変形性関節症でそれらに起こった変化、骨粗鬆症での骨破壊の程度を特定して評価することが可能です。
- オステオデンシトメトリー。 このテストは、骨密度の減少のレベルを示すことができます。
これはすべて、診断、つまり更年期障害の理由を確立することを可能にします。
薬物セラピー
関節の領域の感覚はホルモンの不均衡によって引き起こされるので、不足している物質の体内への導入が役立つ可能性があります。 それは彼らの健康を確保する通常のプロセスを回復し、それは彼らの痛みと筋肉のけいれんを取り除きます。 私たちは合成ホルモン、特にエストロゲンを含むことについて話している。
それらは、組織の痛みを伴う感覚と病理学的構造変化の原因を排除します。 彼らは薬を使用します：
それは注射、錠剤、パッチである可能性があります。 それらを使用すると、骨組織はカルシウムの喪失を停止し、筋肉内の血液循環を停止し、中枢神経系の働きが正常になります。 つまり、痛みの原因がなくなります。
ホルモンを摂取することが不可能な場合は、植物製剤の使用も効果的かもしれません。 それらの中の物質は植物由来であり、この治療法は体に優しいので、閉経中の関節痛はそれほど早く消えることはありません。
それにもかかわらず、植物ホルモンはまた、脚の重さ、けいれんの原因に対処することができます。 専門家はツールを提供します：
- クリマディノン;
- クライマキサン;
- Klimakt-ヘル;
- Estrovel。
通常、関節痛の治療に使用されるのは、合成ホルモンと植物ホルモンだけではありません。 さらに、彼らには、ビタミン、軟骨保護剤、鎮痛剤、そして患者自身によるいくつかの努力が必要になります。
カルシウムの準備
骨粗鬆症は常に、骨の強度にとって最も重要な状態であるカルシウムと呼ばれるミネラルの喪失を意味します。 多くの食品に含まれていますが、閉経期には、この量では通常の密度を確保するのに十分ではなくなります。 ビタミン、カルシウムを含み、骨細胞分裂を刺激する合成製品が必要です。
- Aquadetrim、Vigantol、Alfacalcidol。 これらは高濃度のビタミンDを含む薬であり、それなしではミネラルの同化は考えられません。
- Natekal、カルシウムD3 Nycomed、Kaltsinova。 これらの製品には、閉経期の骨密度を正常化できるミネラルが高用量で含まれています。
- Fosamax、Aklasta、Fosavance。 バイオホスホネートのリストにある薬、つまり、破骨細胞（骨を破壊する成分）を抑制することができます。
軟骨保護剤と鎮痛剤
更年期になり、関節が痛くなり、関節に変性変化が見られる場合、これは変形性関節症です。 この病気はすでに軟骨の再生を刺激することができる資金を必要としています。 それらを使用して、それに重い負荷を与えることなく病気の関節を惜しまないことも重要です。 そのすべての分野に直接影響を与えるために、いくつかのグループの資金が使用されます。
- ルマロン、アルテパロン、アートロン。 これらは、健康な軟骨の形成の前提条件を提供する軟骨保護剤です。
- Curantil、Trental。 薬は関節の領域の血液循環を改善し、それによって関節の回復に貢献します;
- イブプロフェン、ボルタレン、ミドカルム、ノボカイン、ノーシュパ、パパベリン。 このグループの資金は、炎症を和らげるのに役立ち、痛みの受容体に影響を与えます。
専門医によるマッサージや他の理学療法の方法を併用すれば、痛みを早く解消することができます。
痛みを伴う関節と更年期障害は珍しい組み合わせではありません。 そして、それはほとんど常に薬を必要としますが、倦怠感を防ぐための治療法があります。 それらは、診断がすでに行われている場合にも関連します。 これは肥満を許さない食品ですが、多くのビタミン、カルシウム、植物エストロゲン、適度な身体活動が含まれています。
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