Kāpēc ingvers ir noderīgs svara zaudēšanai: visefektīvāko veidu receptes. Ingvers svara zaudēšanai - visefektīvākā recepte

Diētikā ir īpašs produktu saraksts, kas tieši veicina cīņu pret papildu mārciņām, strādājot daudzveidīgi. Citrons un ingvers uzlabo viens otra labvēlīgās īpašības, tāpēc tie ir iekļauti svara zaudēšanas ēdienkartē neapstrādātā un vārītā veidā, kas ir dzērienu, tinktūru un ēdienu pamatā.

Citrons un ingvers ir ideāla kombinācija.

Citrons un ingvers ir mazkaloriju pārtikas produkti, tāpēc šīs kvalitātes dēļ tos var iekļaut svara zaudējoša cilvēka uzturā. Bet šajās kultūrās netiek novērtētas kalorijas. Gan ingvers, gan citrons palīdz paātrināt vielmaiņu un satur elementus, kas palīdz sadalīt taukus. Turklāt citrons palīdz organismam pamosties un uzmundrināt, ne velti daudzi no tā gatavo citronūdeni, ko dzer pēc pamošanās.

Ingvers ir kosmetologs, kas pagarina jaunību no iekšpuses, aizsargājot audus no novecošanās un brīvo radikāļu negatīvās ietekmes. Tas ir bagāts ar vitamīniem, mikroelementiem, neaizvietojamām aminoskābēm un ēteriskajām eļļām. Ingvers ar citronu svara zaudēšanai darbojas šādās jomās:

• paātrināt vielmaiņu;
• uzlabot gremošanu;
• stimulēt siekalošanos;
• sadalīt holesterīnu
• bagātina organismu ar vitamīniem C, E, PP, B 1 un B 2.

Lai pagatavotu tēju, uzlējumu, figūrai noderīgu kokteili, citronam un ingveram pievieno garšvielas, ārstniecības augus, dārzeņus, ogas, žāvētus augļus. Tie bagātina dzērienus ar papildu noderīgu elementu komplektu, uzlabo to garšu un stiprina imūnsistēmu.

Receptes svara zaudēšanai

Ir zināms, ka siltos dzērienus labāk uzsūc cilvēka gremošanas sistēma. Tāpēc ingvera tējas ir iekļautas daudzās svara zaudēšanas programmās. Tos var pagatavot nākotnei, tas ir, pagatavot no rīta un dienas laikā uzņemt nelielās porcijās. Šādu tēju labāk pagatavot termosā, tā saglabās optimālo temperatūru visas dienas garumā.

Šāda tēja ir noderīga ne tikai svara zaudēšanai, tā ir garšīga, smaržīga, tai ir sildoša un dezinficējoša īpašība, kā arī palīdz stiprināt imūnsistēmu.

Citronu ingvera tējas recepte

No mizas nepieciešams nomizot 100 gramus ingvera sakni, sagriezt šķēlēs vai sarīvēt uz rupjās rīves, apliet ar 1 litru ūdens. Visu uzliek uz uguns un vāra 5-7 minūtes, neveicot stipru vārīšanu. Daļu tējas lej krūzītē, pievieno lielu citrona šķēli un izdzer siltu. Atlikušo buljonu filtrē, ielej termosā, lai uzturētu temperatūru, un dzer visu dienu krūzē pirms ēšanas.

Ingvera novājēšanas maisījuma recepte

Lai zaudētu svaru, papildus tējai izmantojiet pikantu svaiga ingvera, citrona un kanēļa maisījumu.

Divas vidējas saknes (sver apmēram 200 gramus) nomizo, citronu kārtīgi nomazgā un sagriež šķēlēs, visu sasmalcina blenderī līdz putraimiem. Maisījumam pievieno 1 ēdamkaroti malta kanēļa un 200 gramus bišu medus. Visas sastāvdaļas sajauc, sajauc, liek stikla burkā ar vāku un uzglabā ledusskapī.

Šāds līdzeklis normalizē un paātrina vielmaiņu, aktivizē lipīdu metabolismu, baro organismu ar vitamīniem, aminoskābēm, uztura šķiedrām, stiprina imūnsistēmu un piesātina ar antioksidantiem. Ieguvumi ir trīskārši.

Lietojiet šo līdzekli pēc brokastīm, 1 tējkarote. Parasti svara zaudēšanas kurss ir ierobežots līdz 1 burciņai, maisījuma garša ir ļoti pikanta, efekts ir spēcīgs, tāpēc receptei ir kontrindikācijas:

• kuņģa čūla;
• gastrīts;
• hipertensija;
• alerģija;
• hronisku gremošanas trakta slimību saasināšanās;
• problēmas aknās.

Ingvera tinktūra

Ingveru un citronu svara zaudēšanai var pagatavot kā alkohola tinktūru. Tas ir viegli lietojams, diezgan efektīvs un tiek sagatavots 1 reizi nākamajām nedēļām. Lai to pagatavotu, ingveru 400 gramu tilpumā samaļ uz rīves, to pašu dara ar citronu. Visu samaisa un pārlej ar degvīnu tā, lai nosedz maisījumu 1 cm augstāk.Produktu liek vēsā tumšā vietā uz 2 nedēļām. Lietojiet 40 pilienus 2 reizes dienā, atšķaidot ar remdenu ūdeni. Pirms katras devas sakratiet tinktūru.

Ķiploki ar ingveru

Recepte: ēdiena attiecība 1:2. Parasti uz litru verdoša ūdens ņem 2 ķiploka daiviņas un 2 cm saknes. Visu sasmalcina, liek stikla traukā un pārlej ar verdošu ūdeni. Uzstāt 3 stundas. Dzert 1 glāzi pirms katras ēdienreizes mēnesi. Ingvera un ķiploku kombinācijas efektivitāte slēpjas tajā, ka tie spēj ne tikai paātrināt vielmaiņu, bet arī samazināt organisma slēptās tauku rezerves nākotnei, darot to ļoti saudzīgi.

Infūzija ar ingveru un ķiplokiem ir agresīvāks līdzeklis cīņā ar liekajiem kilogramiem, ar kuriem jūs varat tikt galā ar aptaukošanos

atsvaidzinošs dzēriens

Viena no patīkamākajām, atsvaidzinošākajām un uzmundrinošākajām receptēm svara zaudēšanai ir dzēriens no piparmētras, citrona, ingvera un gurķa. Tās pagatavošanai nepieciešams attīrīts ūdens 2 litru tilpumā. Receptes proporcijas ir aptuvenas, jums ir nepieciešams:

• 1 svaigs gurķis;
• 1 vidējs citrons;
• 1 tējk sasmalcināts ingvers;
• piparmētra.

Citronu un gurķi sagriež šķēlēs, sajauc ar ingveru, pārlej ar vēsu ūdeni un ieliek piparmētru. Dzērienu var pagatavot vakarā, lai tas būtu labi ievilkts. Dzert dienas laikā, 1 glāzi starp ēdienreizēm. Pirmā glāze jāizdzer no rīta tukšā dūšā. Šāds svara zaudēšanas līdzeklis palīdz ķermenim pamosties, baro to ar vitamīniem, piesātina šūnas ar noderīgu mitrumu, stimulē gremošanu, savelk ādu.

Šai receptei nav nepieciešama termiskā apstrāde, tāpēc tā ir maksimāli piesātināta ar vitamīniem un mikroelementiem.

kā zaudēt svaru ar ingveru

Ingvers ir labs kā neatkarīgs līdzeklis svara zaudēšanai un kā efektīvu recepšu sastāvdaļa. Ar to jūs varat zaudēt līdz 1-2 kg nedēļā bez bada. Galvenais noteikums ir ierobežot taukainu ceptu pārtiku uzturā un pievienot šķiedrvielas svaigu dārzeņu un nesaldinātu augļu veidā. Svara zaudēšanas kursa ilgums nedrīkst pārsniegt 1 mēnesi, ja nav alerģiju un gremošanas trakta problēmu.

Ingvera sakne, uz kuras pamata tiek gatavots dzēriens, ir kulinārijā iecienīta austrumu garšviela. Saknei ir vairākas noderīgas īpašības, no kurām viena ir saistīta ar svara zudumu.

Lai zaudētu svaru, tiek izmantoti dzērieni ar pārsteidzošām īpašībām. Tie, kas pirmo reizi saskārās ar sakni, būs ieinteresēti uzzināt par ingvera īpašībām un dzērienu pagatavošanu.

Pasteidzieties uzzināt, kā ingvers palīdz zaudēt svaru un kādas ir tā priekšrocības. Vairs nav jāpērk gatavi ingvera dzērieni, pietiek zināt, kā tos pagatavot mājās. Vidusāzijas dzimtā mūžzaļā augu maģiskā sakne ir glābiņš svara zaudēšanai un veselības saglabāšanai. Saknes priekšrocības ir zināmas jau ilgu laiku, taču nesen tā ir kļuvusi plaši izplatīta mūsu valstī.

Ingvera priekšrocības svara zaudēšanai

Ingvera dzēriens svara zaudēšanai palīdz paātrināt vielmaiņu. Sakne uzlabo gremošanu, kas ir ļoti svarīgi svara zaudēšanas stadijā. Tas arī piesātina organismu ar vitamīniem, mikroelementiem un aminoskābēm, ko satur ingvers.

Regulāra lietošana labvēlīgi ietekmē asinsriti, asins plūsma nesastingst, asinis atjaunojas. Tiek izveidoti apmaiņas procesi. Cilvēks izjūt spēka un vitalitātes pieplūdumu. Ar katru šīs tehnikas nomesto kilogramu es gribu pacelties kā tauriņš.

Neskatoties uz to, ka oficiāli pētījumi par saknes labvēlīgo ietekmi uz cilvēka ķermeni nav veikti, tās īpašības ir zināmas visā pasaulē. Pateicoties tā sastāva izpētei, ir zināms, ka tas ir neaizstājams, lai atbrīvotos no "sliktā" holesterīna.

Lielākajai daļai cilvēku ar lieko svaru ir problēmas ar asinsvadiem, biežāk viņus ietekmē holesterīna plāksnes. Dzerot dzērienu, jūs varat samazināt svaru, uzlabot savu veselību un pastāvīgi uzturēt sevi labā formā.

Ingvera aktīvā sastāvdaļa ir gingerols. Veselīga dzīvesveida piekritēju vidū populārajai vielai ir piešķirts brīnumains spēks, kas novērš aptaukošanos. Tas notiek vielmaiņas procesu dēļ gremošanas un asinsrites sistēmā.

Organisms tiek attīrīts no toksīniem, tiek iedarbināts dzinējs, lai izmestu liekos kilogramus. Tās lietošana svara zudumā notiek tikai tad, ja cilvēkam nav kontrindikāciju.

Ingvera dzērienu dzeršanas noteikumi

Jebkura tauku dedzināšanas (ārstnieciskā) dzēriena efektivitāte ir atkarīga no pareizas pagatavošanas un regulāras lietošanas. Tāpēc ir ļoti svarīgi ievērot dažus noteikumus:

1. Neierobežojiet sevi ar ēšanu, iekļaujiet savā uzturā dārzeņus un pārtiku ar augstu olbaltumvielu saturu.
2. Neizlaidiet rīta uzņemšanu, tas ir ļoti svarīgi efektīvai svara zaudēšanai.
3. Regulāri dzeriet dzērienu uz ingvera bāzes, lai taukiem nebūtu laika uzsūkties.
4. Dzeršanu ieteicams apvienot ar fiziskām aktivitātēm. Ideāli - ejot, skrienot, lādējoties.
5. Nedzeriet pirms gulētiešanas, jo var rasties bezmiegs.
6. Regulāra dzeršana veicina svara zudumu problēmzonās – vēderā, augšstilbos un sēžamvietās.
7. Pateicoties integrētai pieejai, figūra kļūs slaida un pievilcīga.
8. Gatavojot brīnumainu dzērienu, ievēro proporcijas.
9. Izmantojiet tikai svaigus produktus. Uzglabāt ledusskapī
10. Lai nekaitētu veselībai, pirms lietošanas izpētiet kontrindikācijas.

Citronu ingvera notievēšanas dzēriena recepte

1. Rūpīgi izskalojiet sakni. Notīriet to ar asu nazi. Sarīvē.
2. Uzvāra ūdens daudzumu. Ielejiet to traukā, kurā tiks pagatavots dzēriens. Labāk, ja trauki ir stikla un ugunsdroši.
3. Sarīvētu sakni, citrona šķēli liek verdošā ūdenī.
4. Visu kārtīgi samaisa, pārklāj ar tīru drānu, ļauj ievilkties apmēram stundu.
5. Dzeriet pusi glāzes visas dienas garumā.

Ingvera dzēriens ar ķiploku svara zaudēšanai

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• ingvera sakne - 10 gr;
• 2 ķiploka daiviņas;
• 1 litrs verdoša ūdens.

Gatavošanas laiks: 6-7 stundas.

Kalorijas: 19,5 kcal.

1. Nomizo sakni, sagriež plānās šķēlēs.
2. Ķiplokam noņem miziņu, sasmalcina ar nazi. Jums tas nav jāsagriež, vienkārši turiet to veselu.
3. Termosā ielej litru verdoša ūdens. Novietojiet tur sagatavotās sastāvdaļas.
4. Aizveriet termosu, ļaujiet tam brūvēt apmēram 6-7 stundas. Ideālā gadījumā atstājiet to uz nakti.
5. No rīta dzēriens būs gatavs. Dzert 100 ml dienas laikā, izņemot nakts laiku.

Ingvera tauku dedzināšanas dzēriens

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• melisas (piparmētru) lapas - 50 gr;
• ingvers - 15 gr;
• citronu sula - 2 ēd.k. l;
• 3 art. l dabīgais medus;
• verdošs ūdens - 1,2 litri;
• krustnagliņas - 1-2 gab.

Gatavošanas laiks: uzstāj vismaz 1 stundu.

Kaloriju saturs: 288,5 kcal.

1. Izspiediet citrona sulas normu, izņemiet sēklas.
2. Nomizo sakni, sarīvē uz smalkās rīves.
3. Vāra attīrītu ūdeni. Ielejiet to tējkannā, lai pagatavotu tēju.
4. Liek verdošā ūdenī, citronu balzamu, ingveru, citronu sulu, medu un krustnagliņām.
5. Pārklājiet ar salveti, ļaujiet tai brūvēt. Tiem, kuri nepanes medu, var pievienot cukuru vai saharīnu.
6. Aromātiskais dzēriens ir diezgan kaloriju, tāpēc apetīte samazinās. Dzēriena sastāvdaļas sadedzina taukus.
7. Dzert pusi tases. Norma ir paredzēta dienai, pirms gulētiešanas lietot nav ieteicams.

Ingvera dzēriens ar medu un zaļo tēju

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• medus - 1 tējk;
• zaļās tējas maisiņš;
• rīvēta ingvera sakne - 1 tējk;
• verdošs ūdens - 300 ml.

Gatavošanas laiks: pusstunda.

Kalorijas: 32,8 kcal.

Apetīti mazinošs diētiskais dzēriens ar ingveru un seleriju

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• selerijas zaļumi - 20 gr;
• rīvēta ingvera sakne - 15 gr;
• citronu sula;
• verdošs ūdens - 1,2 litri.

Gatavošanas laiks: 5-6 stundas.

Kalorijas: 30,8 kcal.

1. Selerijas zaļumus samaļ blenderī.
2. Uzvāra ūdeni, pievieno tam ingveru, citronu sulu un seleriju.
3. Ļaujiet dzērienam atdzist.
4. Tas garšo ļoti uzmundrinoši, aromātisks un nedaudz rūgtens. Dzert mazās porcijās.
5. Recepte ir paredzēta visai dienai. Turklāt, lai samazinātu svaru, palieliniet ūdens uzņemšanu.

Kā pagatavot un dzert ingvera tēju svara zaudēšanai

Līdz šim ir daudz tējas receptes. To galvenā sastāvdaļa ir ingvers. Kā palīgkomponenti tiek izmantoti produkti, kas kopā veicina svara zudumu. Visbiežāk atrodams receptēs:

• melnā vai zaļā tēja;
• ingvera sakne;
• jebkura veida piparmētra;
• dabīgais medus;
• garšvielas (kurkuma, krustnagliņas, ķiploki);
• zaļumi (dilles, selerijas, pētersīļi);
• citroni un citi citrusaugļi;
• žāvēti augļi, rozīnes.

Ņemiet svaigus produktus. Stingri ievērojiet recepti. Nav nepieciešams palielināt ingvera daudzumu vienā porcijā. Dzert atdzesētu. Ja vēlaties panākt sildošu efektu, zaudējot svaru un novēršot saaukstēšanos, dzeriet kā parasto tēju. Vasarā glabā ledusskapī, var pievienot ledus gabaliņus.

Estētikai un skaistam pasniegšanas veidam dzēriens jāfiltrē caur marli. Atdzesētu dzērienu var dekorēt ar citrona šķēli, piparmētru zariņiem un salmiņu kokteiļiem. Dažas receptes paredz dzērienam pievienot alkoholu.

Kontrindikācijas ingvera dzēriena lietošanai

• nevar lietot ar individuālu nepanesību pret dzēriena sastāvdaļām;
• ar paaugstinātu ķermeņa temperatūru, drudzi;
• ar peptisku čūlu, gastrītu un citiem kuņģa paasinājumiem;
• ar samazinātu asins recēšanu un asiņošanu;
• lietot piesardzīgi grūtniecības laikā;
• smagas diabēta formās nepieciešama speciālista konsultācija;
• sirds problēmu gadījumā ingvera dzērieni var uzlabot antihipertensīvo zāļu iedarbību.

Vai ingveru un citronu var izmantot svara zaudēšanai? Uztura speciālisti un uztura speciālisti saka, ka šis līdzeklis ir ne tikai drošs, bet arī ļoti efektīvs. Ingvera saknei ir šāda ietekme:

• normalizē holesterīna līmeni;
• aktivizē vielmaiņas procesus;
• normalizē spiedienu;
• paātrina tauku šūnu sadalīšanos;
• cīnās ar gremošanas problēmām.

Citrona derīgās īpašības arī veicina svara zudumu:

• optimizē vielmaiņas procesus;
• paātrina toksīnu un citu kaitīgu vielu izvadīšanu;
• "nomierina" apetīti;
• palīdz sadedzināt taukus.

Kombinācijā ingvers un citrons var ievērojami paātrināt svara zaudēšanas procesu. Tie labi savienojas ar citām dabīgām sastāvdaļām, tāpēc izvēlēties pareizo recepti ir ļoti vienkārši.

Uzklāšanas metodes

Recepte #1

Lai pagatavotu šo dzērienu, nepieciešama tikai ingvera sakne un citrons:

• Nomizo un sarīvē gabaliņu ingvera saknes.
• Nomazgājiet un pārgrieziet citronu uz pusēm.
• No vienas citrusaugļa pusītes izspied sulu.
• Sagrieziet otro augļa daļu mazos gabaliņos.
• Ingveru pārlej ar citrona sulu un pievieno sasmalcinātu citronu.
• Maisījumu ielej ar litru verdoša ūdens.
• Atstājiet 15 minūtes zem vāka un rūpīgi filtrējiet.

Receptes numurs 2

Ļoti bieži ingveru ar citronu un medu svara zaudēšanai izmanto tējas veidā. Nepieciešamās sastāvdaļas:

• ingvera pulveris - šķipsniņa;
• citrons - šķēle;
• zaļā tēja - tējkarote;
• medus - 0,5 tējkarotes.

Šis veselīgais dzēriens tiek pagatavots pēc šādas shēmas:

• Sajauc ingveru un zaļo tēju.
• Ielejiet maisījumu ar ļoti karstu ūdeni (250 ml).
• Iemetiet citronu dzērienā un ļaujiet tam brūvēt.

Receptes numurs 3

Ingvera infūziju var pagatavot no šādām sastāvdaļām:

• sasmalcināts ingvers - 6 tējkarotes;
• melnie pipari - šķipsniņa;
• citronu sula - 8 tējkarotes;
• piparmētra - dažas lapas.

Visas sastāvdaļas sajauc, pārlej ar citronu sulu un 1,5 l verdoša ūdens. Pēc uzstājības līdzeklis jāfiltrē.

Receptes numurs 4

Alkoholiskā ingvera-citrona tinktūra palīdz ne tikai notievēt, bet ārīgi lietojot, tā efektīvi cīnās ar celulītu un citām ādas nepilnībām. Līdzeklis ir sagatavots šādā veidā:

• Nomizojiet ingvera sakni.
• Noņemiet ādu no citrona.
• Ingveru sagriež plānās šķēlēs.
• Ritiniet citrusaugļus gaļas mašīnā.
• Sastāvdaļas sajauc un pārlej ar spirtu tā, lai tas pārklāj maisījumu par 1 cm.
• Aizveriet trauku un uzstājiet nedēļu aukstā vietā.

Sasprindzinātu tinktūru ņem no rīta un vakarā, pa 40 pilieniem.

Receptes numurs 5

Lai paātrinātu vielmaiņu, ir piemērots šāds rīks:

• Notīriet ingveru.
• Nomazgājiet citronu, bet nenoņemiet mizu!
• Sagriež sastāvdaļas un sasmalcina blenderī.

Šo maisījumu dzer pirms katras ēdienreizes. Viena deva ir viena ēdamkarote.

Receptes numurs 6

Ingvera uzlējums ar citronu mazina izsalkuma sajūtu. Tas ir sagatavots saskaņā ar šādu shēmu:

• Noņemiet ādas virsējo slāni no ingvera saknes un sasmalciniet to.
• Nomazgājiet un sagrieziet citronu.
• Sastāvdaļas sajauc termosā.
• Ielejiet maisījumu ar verdošu ūdeni (2 litri).
• Atstājiet infūziju 12 stundas.

Stundu pirms katras galvenās ēdienreizes jāizdzer glāze filtrēta dzēriena.

Receptes numurs 7

Ja nevēlaties jaukties ar svaigu ingvera sakni, varat izmantot gatavu ingvera pulveri. Šāda veida tēja tiek pagatavota šādi:

• Ēdamkaroti garšvielu aplej ar 0,5 litriem verdoša ūdens.
• Pievienojiet divas citrona šķēles.
• Pārklājiet trauku un aptiniet ar dvieli.
• Uzstāt 10 minūtes.

Dienas laikā jāizdzer apmēram glāze dzēriena.

Receptes numurs 8

Sekojošais līdzeklis ir sagatavots, pievienojot ārstniecības augus, kas arī veicina svara zudumu. Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:

• ingvera sakne - 20 grami;
• piparmētra - ēdamkarote;
• citrons - puse augļa;
• timiāns - ēdamkarote.

Tiek gatavota vienkārša recepte:

• Sarīvē sakni.
• Sasmalciniet garšaugus.
• Sastāvdaļas sajauc un pievieno sagrieztu citronu.
• Maisījumu ielej ar litru verdoša ūdens.
• Nosedziet trauku un atstājiet 10 minūtes.

Pēc izkāšanas uzlējumu dzer pa pusglāzei divas reizes dienā.

Receptes numurs 9

Populārs svara zaudēšanas līdzeklis, Sassi ūdens, tiek pagatavots no ingvera un citrona. Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• ingvers (sakne) - ēdamkarote;
• gurķis - 1 gabals;
• piparmētra - 1o lapas;
• citrons - 1 gab.

Visas sastāvdaļas sasmalcina un aplej ar 2 litriem ūdens. Ir nepieciešams uzstāt uz līdzekli 12 stundu laikā. Iegūtais dzēriena tilpums jāizdzer vienas dienas laikā.

Receptes numurs 10

Šī maisījuma sastāvā ietilpst kanēlis - vēl viens labi zināms līdzeklis cīņā pret papildu mārciņām. Jums būs nepieciešami šādi komponenti:

• ingvers - 200 grami;
• kanēlis - ēdamkarote;
• medus - 200 grami;
• citrons - 1 gab.

Recepte:

• Ingveru nomizo un sasmalcina gaļas mašīnā.
• No sagrieztā citrona izņem kauliņus un sasmalcina kopā ar mizu.
• Sajauc visas sastāvdaļas.

Maisījumu uzglabā slēgtā traukā ledusskapī. Lietojiet vienu tējkaroti produkta katru dienu brokastu laikā. Nepalieliniet devu, lai nekaitētu kuņģim.

INGVERA TĒJA – RECEPTES, AR KURU PALĪDZĪBU VAR ​​BŪTĪGI ZAUDĒT SVARU

No šī materiāla uzzināsiet, cik efektīvs ir ingvers svara zaudēšanai, kā arī atradīsiet receptes, kurās iekļauts ingvers, kas palīdz ātri sadedzināt liekos taukus.

EFEKTĪVA RECEPTE VISIEM, KAS VĒLĀS ZAUDĒT SVARU

Saskaņā ar Tibetas medicīnu ingvers ir apreibinošs produkts. Protams, ne tādā nozīmē, ka tajā būtu daži alkaloīdi, bet tāpēc, ka tas stimulē asinsriti un paātrina vielmaiņu. Jebkuras ingveru saturošas tējas svara zaudēšanai satur ēteriskās eļļas, kas labvēlīgi ietekmē ķermeni. Ar viņu palīdzību jūs varat veiksmīgi "paātrināt" vielmaiņu. Metaboliskais sindroms un fiziskā neaktivitāte ir īsts mūsu laika posts.

Tradicionālā medicīna apgalvo, ka ingvera tējas recepte svara zaudēšanai "darbojas", pateicoties dabīgām ēteriskajām eļļām. Tā saturs ingverā ļauj paātrināt organisma attīrīšanos un paātrina vielmaiņu. Vēlams, lai ingvera sakne būtu uzturā pastāvīgi.

Tēju ar ingvera sakni svara zaudēšanai var lietot ne tikai diētas laikā, bet arī pastāvīgi dzert. Daļēji tas pat aizstāj parastās tējas vai kafiju. Galvenais, lai viņš tev neriebtos. Jūs varat tajā atšķaidīt medu, bet tikai siltā infūzijā vai ēst medu no karotes. Nelieciet daudz citrona - tas nav noderīgi visiem. Vienkārši iemet tur vienu šķēli, un ieteicams to labi izspiest. Un nepadariet šķīdumu pārāk piesātinātu. Labākais laiks svara zaudēšanai lietot ingvera un citrona tēju ir no rīta, jo tā ir ļoti uzmundrinoša.

Ir vairākas receptes, kā pagatavot uzlējumus svara zaudēšanai no šīs saknes.

1. recepte

Ieteicams tiem, kam nepieciešams zaudēt daudz mārciņu. Dzēriens sastāv no ingvera un ķiploka proporcijā 1:1 ingvera un ķiploku uz 20 daļām ūdens. Šo dzērienu ievieto termosā 25 minūtes, filtrē un dzer visu dienu.

2. recepte

Lielā termosā ievietojam plānās šķēlītēs sagrieztu saknes gabalu, pārlej ar verdošu ūdeni un dzer visu dienu. Ieteicams to lietot pusstundu pirms ēšanas.

3. recepte

Sakni sagriež plānās sloksnēs, piepilda ar filtrētu ūdeni. Pēc tam uz lēnas uguns uzvāra un vāra apmēram pusstundu. To ņem diezgan siltu, bet ne karstu.

Daudzas sievietes ar prieku dzer tēju, pievienojot smiltsērkšķu mizu vai sienu, lai attīrītu zarnas. Bieži vien tējai ar ingvera sakni pievieno nedaudz piparu un maltas krustnagliņas, lai notīrītu traukus.

SVARĪGĀKĀS INGVERA ĪPAŠĪBAS TIEVĒŠANAI

Ingvers- universāls augs, ko ar prieku izmanto maskās sejai, ķermenim un matiem, lai likvidētu hipovitaminozi, uzlabotu kuņģa-zarnu trakta darbību un atbrīvotos no liekā svara. Ingvera saknes īpašības vieglam svara zudumam ir pārbaudījušas daudzas sievietes, kuras labprāt dalās ar receptēm internetā.

Un tas viss ir tāpēc, ka ingvers spēj radīt brīnumu ar mūsu ķermeni. Ingvers "aizdedzina asinis", pēc tam, kad tas ir nedaudz karsts iekšā. Tieši tāpēc tas liek tauku dedzināšanas procesiem organismā noritēt ātrāk. Sakne, īpaši vieta tieši zem ādas, ir bagāta ar B, C un A vitamīniem, kā arī cinku, dzelzi, magniju, fosforu un citiem sievietes skaistumam un veselībai vitāli svarīgiem mikroelementiem. Žēl, ka ne visiem patīk tā pikanta garša. Bet pie tā var pierast, tikai nedaudz jāsamazina ingvera dzērienu koncentrācija.

ATKLĀJIET ARĪ...

Ir daudz palīglīdzekļu, ko sievietes aktīvi izmanto svara zaudēšanai. Piemērs tam ir citrona un ingvera tēja svara zaudēšanai. Tiek uzskatīts, ka šis dzēriens ir visefektīvākais. Tas ne tikai veicina aktīvu tauku šūnu sadedzināšanu, bet arī stiprina visu ķermeni. Vai tā ir? Un kā tieši ar šī dzēriena palīdzību notiek svara zudums?

Darbības mehānisms

Tēja ar citronu un ingveru ir lielisks tauku dedzinātājs. Lai precīzi saprastu, kā šāds dzēriens ietekmē svara zaudēšanas sistēmu, ir jāsaprot, kā darbojas katra tā sastāvdaļa.

Ingvers ir Dienvidāfrikas augs, kura sakneņiem ir unikālas īpašības, kuru dēļ tie ieguvuši atzinību kulinārijā un kosmetoloģijā. Viņiem ir spēcīga asa smarža un specifiska garša. Ingvera sakni bieži izmanto tautas medicīnā. Tās ārstnieciskās īpašības tika atklātas pirms vairākiem simtiem gadu.

Pirmkārt, svaiga ingvera sakne ir lielisks gremošanas stimulants. Tas veicina ātru pārtikas sagremošanu, tādējādi novēršot gremošanas traucējumu izpausmes. Otrkārt, šī garšviela stimulē zarnu darbību, izvadot no organisma visas toksiskās vielas, kas toksiski iedarbojas uz visiem iekšējiem orgāniem un sistēmām, kā arī izraisa vielmaiņas palēnināšanos.

Treškārt, ingvers palīdz novērst sliktu dūšu. Šī iemesla dēļ grūtniecēm to bieži iesaka lietot smagas toksikozes periodos. Ceturtkārt, šim augam piemīt spēcīga pretiekaisuma un antibakteriāla iedarbība, kas ļauj to izmantot dažādu slimību, arī locītavu, ārstēšanā.

Bet pats interesantākais ir tas, ka ingveru diezgan bieži izmanto svara zaudēšanas programmās. Tas satur sastāvdaļas, kas aktivizē vielmaiņas procesus un veicina tauku šūnu sadalīšanos. Tā taukus dedzinošā iedarbība pastiprinās vairākas reizes, ja ingveru lieto kopā ar citrusaugļiem, piemēram, citronu vai greipfrūtu.

Šis citrusauglis ir pazīstams arī ar savām tauku dedzināšanas īpašībām. Tas satur daudzas organiskās skābes, kas veicina tauku šūnu sadalīšanos. Turklāt tieši šīm vielām ir stimulējoša ietekme uz gremošanas sistēmu. Un augstais C vitamīna saturs citronā ļauj izmantot šo augli kā antioksidantu, kam ir nomācoša iedarbība uz brīvajiem radikāļiem.

Turklāt C vitamīns palīdz stiprināt imūnsistēmu, kas palielina ķermeņa pretestību un palīdz tam pretoties visām negatīvajām ārējām ietekmēm. Kombinācijā ar ingveru šis auglis sniedz spēcīgu triecienu ķermeņa taukiem. Ja svara zaudēšanai regulāri lietojat ingvera tēju ar citronu, īsā laikā varat atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, nekaitējot veselībai.

Kontrindikācijas

Neskatoties uz visu ar citronu, ne visi to var izmantot. Šim dzērienam ir vairākas kontrindikācijas, tostarp:

• asinsreces traucējumi - ja ciešat no biežas asiņošanas, tad nevar lietot tēju uz ingvera bāzes, tāpat nav ieteicams to lietot pirms jebkādām ķirurģiskām iejaukšanās, menstruāciju laikā un asinis šķidrinošu zāļu lietošanas laikā;
• grūtniecība - šajā gadījumā ingveru drīkst lietot tikai tad, ja sieviete cieš no smagas toksikozes un ārsts nav pret šo diskomforta novēršanas metodi (grūtniecēm nav ieteicams lietot ingveru vairāk par 1 g dienā);
• holelitiāze - ar šo slimību ingvera lietošana var būt bīstama, jo tai ir holerētiska iedarbība uz ķermeni;
• kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas peptiskās čūlas - šajā gadījumā gan ingvers, gan citrons ir bīstami veselībai, jo šie produkti tikai palielina čūlas procesus un saasina slimības;
• sirds un asinsvadu slimības - ingveram ir spēcīga stimulējoša iedarbība uz centrālo nervu sistēmu, kas var izraisīt sirdsklauves;
• hipertensija - ingvers veicina asinsspiediena paaugstināšanos, tāpēc ar šo slimību labāk atteikties no tā lietošanas.

Ingvera dzērienam ar citronu ir diezgan pikanta garša. Tāpēc, ja jūs to nekad iepriekš neesat dzēris, tad ieteicams to lietot sākuma stadijā nelielos daudzumos. Un tas attiecas ne tikai uz uzņemtā dzēriena tilpumu, bet arī uz tajā esošo aktīvo vielu saturu.

Ir arī vērts atzīmēt, ka visi dzērieni, kas satur ingveru un citronu, saglabā savas īpašības ilgu laiku. Tāpēc tos var pagatavot uzreiz lielos daudzumos. Bet ingvera tējas ar citronu maksimālais glabāšanas laiks ir 24 stundas. Tēju var pagatavot uzreiz visai dienai, izkāst un uzglabāt ledusskapī.

Šī dzēriena pagatavošanai varat izmantot gan kaltētu, gan svaigu ingveru. Bet tomēr labāk ir dot jaunu versiju. Tas saglabā vairāk noderīgu īpašību nekā žāvēts vai marinēts.

Pērkot svaigu ingveru veikalā, pievērsiet uzmanību saknes virsmai. Tam obligāti jābūt zeltainā nokrāsa, un uz tā nedrīkst būt “acis”. Ja ingvera saknei ir tumša krāsa un bedraina virsma, tas norāda, ka augs jau ir “vecs” un jau zaudējis savas pamatīpašības.

Jāņem vērā, ka svaiga ingvera glabāšanas laiks nav ilgāks par 7 dienām. Bet žāvētu ingveru var uzglabāt līdz 6 mēnešiem. Bet ir svarīgi atcerēties, ka neatkarīgi no izvēlētā ingvera veida šis produkts var izraisīt alerģisku reakciju. Tas pats attiecas uz citrona lietošanu.

Pati ingvera tēja ar citronu ir lielisks tauku dedzināšanas līdzeklis. Bet, ja vēlaties sasniegt labus rezultātus svara zaudēšanā, tad šī dzēriena iedarbību var ievērojami uzlabot, vienkārši pievienojot tam citas garšvielas, kurām ir tāda pati īpašība, piemēram, kurkumu, kanēli, maltus sarkanos vai melnos piparus vai krustnagliņas.

Tāpat neaizmirstiet, ka ingvera tējas ar citronu uzņemšana ir jāapvieno ar diētām un fiziskām aktivitātēm. Ja ilgstoši nevarat ievērot stingrus pārtikas ierobežojumus, izmēģiniet to. Tam nav stingru ierobežojumu un tajā pašā laikā tas ir diezgan efektīvs svara zaudēšanas ziņā.

Kā pagatavot taukus dedzinošu dzērienu?

Ir daudz receptes, kā pagatavot taukus dedzinošu dzērienu, pamatojoties uz ingveru un citronu. Apsveriet visefektīvāko no tiem.

ingvera maisījums

Lai pagatavotu šo dzērienu, jums būs nepieciešama vesela ingvera sakne un viens vidēja izmēra citrons. Ingveru vajadzētu nomizot (šiem nolūkiem vislabāk izmantot "saimnieci"), citronu apliet ar verdošu ūdeni, bet ne nomizot, jo tajā ir daudz ēterisko eļļu, kurām ir tauku dedzinoša iedarbība.

Pēc tam sagatavotos produktus jāsagriež nelielos kubiņos un jāsasmalcina blenderī, līdz veidojas viendabīga masa. Tad ņem 1 ēd.k. sagatavo maisījumu un atšķaida glāzē silta ūdens vai zaļās tējas. Šādu dzērienu ieteicams dzert tukšā dūšā no rīta un vakarā 1-1,5 stundas pirms gulētiešanas.

Lai pagatavotu šo dzērienu, jums būs nepieciešams:

• ingvera sakne - 100 g;
• ūdens - 0,5 l;
• citrons - pāris šķēles;
• šķidrs medus - 1-1,5 tējk

Vispirms jānomizo ingveru, sagriež plānās šķēlītēs, pielej ūdeni un vāra uz mazas uguns apmēram 5 minūtes. Pēc tam buljonam jāļauj nedaudz atdzist (līdz aptuveni 80-90 C), lej krūzē un pievieno pārējās sastāvdaļas.

Ingvera citrona tinktūra svara zaudēšanai

Šai tinktūrai ir spēcīga tauku dedzināšanas īpašība. To var izmantot ne tikai iekšpusē, bet arī ārpusē. Tas ir lieliski piemērots cīņā pret celulītu. Piemērots pretcelulīta masāžai un ķermeņa ietīšanai.

Tinktūra tiek pagatavota šādi. Vispirms vajag arī nomizot ingveru un sagriezt šķēlītēs. Citronu vajadzētu mazgāt zem ūdens un izlaist caur gaļas mašīnā. Pēc tam šīs sastāvdaļas ievieto stikla traukā, kuram ir cieši noslēgts vāks, un piepilda ar spirtu vai degvīnu (kompozīcija jāpārklāj apmēram par 1 pirkstu).

Iegūtais maisījums jāievada vienu nedēļu ledusskapī. Pēc tam tinktūra jāfiltrē un jālieto atbilstoši norādījumiem. Iekšpusē to vajadzētu lietot 2 reizes dienā, 1 ēdamkarote, nomazgāt ar lielu daudzumu ūdens vai zaļās tējas. Ja tinktūru izmanto masāžai, tad to vienādās proporcijās jāsajauc ar jebkuru augu eļļu.

Ingvers kopā ar citronu ir. Bet jūs to nedrīkstat lietot ilgāk par 1 mēnesi, jo tas var negatīvi ietekmēt gremošanas trakta darbu. Turklāt nav iespējams arī ļaunprātīgi izmantot šo dzērienu, jo tas var izraisīt dažu hronisku slimību saasināšanos. Tāpēc nepārsniedziet norādītās devas. Pirms ingvera dzēriena ar citronu lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu.

Ingvera dzēriena receptes video