Ja cilvēkam ir garlaicīgi, tam ir iemesli. Dažos gadījumos garlaicība pārvar cilvēku tāpēc, ka viss ir garlaicīgi, un dažreiz vienkārši nav iespējas dažādot savu dzīvi. Gadās, ka apātijas parādīšanās ir saistīta ar sliktu garastāvokli, un citos gadījumos tas ir garlaicīgi, jo nav mērķa. Šajā rakstā mēs centīsimies pievērst uzmanību visiem garlaicības veidiem, sākot no triviālām problēmām līdz jautājumiem, kas prasa zināmu piepūli. Tātad, ko darīt, kad jums ir garlaicīgi?
Garlaicīgi? Ļoti garlaicīgi? Jā, tas notiek. Kad esi jau visu izmēģinājis, kad laika ir daudz, bet idejas par izklaidi kaut kur pazudušas un garlaicība tevi pārņem vairāk kā jebkad. Ja jums ir šī problēma, apsēdieties ērti un turiet pie krēsla. Starp citu, garlaicības apkarošanas veidu saraksts, kas tiks parādīts zemāk, palīdzēs arī tiem, kuriem ir pilnīga apātija vai pat depresija.
Ko darīt, ja jums ir garlaicīgi - 100 idejas garlaicībai:
Tā notiek arī tad, kad nekas nenāk prātā. Par to nav jāuztraucas. Pasaulē, kurā informācijas lidojums tiek aprēķināts gigabitos, katrs otrais saskaras ar līdzīgām grūtībām. Labāk ir izvēlēties vienu no divdesmit piedāvātajām iespējām, kā atbrīvoties no garlaicības.
1. Ja jums ir internets, iepazīties nav grūti. Jūs varat pārlūkot populārākās iepazīšanās vietnes vai pat apmeklēt tērzēšanu, kur nav jāgaida rakstiska atbilde.
2. Iet uz sporta zāli ir lielisks risinājums tiem, kam nav kompleksu ar savu ķermeni. Sporta zālē var atrast arī jaunas paziņas.
3. Interesantas grāmatas atrašana ir lieliska iespēja vingrināt iztēli. Grāmatu lasīšanai raksturīgs saņemtās informācijas uztveres ātrums, un tāpēc smadzenēm ir iespēja veidot paliekošus iespaidus.
4. Mācīšanās gatavot kokteiļus var būt ne tikai interesanta nodarbe, bet arī noderīga, kad mājā ierodas viesi.
5. Viesu uzaicināšana ir laba iespēja stiprināt sakarus ar draugiem, relaksēties un atbrīvoties no garlaicības.
7. Slaidrādes vai kolāžas izveide ir viens no veidiem, kā nogalināt divus putnus ar vienu akmeni: padariet savu fotoalbumu reprezentatīvu un iegremdējieties nostalģijā.
8. Video dienasgrāmatas sākšana ir ērta, noderīga, un pats galvenais, video dienasgrāmata labāk nodos jūsu noskaņojumu nekā piezīmju grāmatiņas lapa.
9. Apmeklējiet tiešsaistes deju skolas nodarbību – apgūstiet jaunas kustības un palīdziet jums palikt populāram uz deju grīdas. Turklāt pats mācību process ir diezgan jautra nodarbe.
10. Došanās dabā dažkārt ir ne tikai interesanta, bet arī noderīga. Elpojiet koku radīto gaisu, apbrīnojiet ainavu un izbaudiet vienotību ar pasauli.
11. Dzimtas koka veidošana ir ļoti interesanta nodarbe. Šādos brīžos cilvēks saprot, cik viņš ir bagāts ar mīļajiem un cik svarīga ir komunikācija ar viņiem.
12. Izpētiet savas pilsētas tiešsaistes ziņojumu dēli — dažreiz ir interesanti atrast dārgu lietu par nelielu naudu. Bieži vien pastaiga pa šādu vietni beidzas ar izdevīgu pirkumu.
13. Noskaties kaut ko no klasiskā žanra – tas var likt apbrīnot lielisku aktieru sniegumu. Tomēr viss ir atkarīgs no tā, cik tālu cilvēks iedziļinās klasikā. Paši pirmie darbi var lepoties tikai ar vēsturisku fonu.
14. Atrodi jaunu hobiju – vienmēr ir interesanti uzzināt kaut ko jaunu. Šajā gadījumā jums noteikti nebūs garlaicīgi.
16. Pievēršot uzmanību mājai – dažkārt mājas uzkopšana ir ne tikai noderīga, bet arī aizraujoša, jo, šķirojot atkritumus, nereti tiek atrastas aizmirstas, bet iemīļotas lietas. Tas ne tikai nogalinās garlaicību, bet arī principā noderēs.
17. Saglabāt piezīmju grāmatiņu ar tuvinieku dzimšanas datumiem ir ļoti interesanti, jo, lai atjaunotu aizmirstās dzimšanas dienas, var būt nepieciešama kāda palīdzība. Tas nozīmē, ka garlaicība būs jāatstāj otrajā plānā.
18. Notīri datoru – datora darbvirsmas sakārtošana vispirms noder, bet jautrība sākas vēlāk, kad, tīrot galdu, uzmanība pievēršas sen aizmirstiem failiem.
19. Apmeklējiet kaimiņus - dažos gadījumos kaimiņu viesmīlība izvēršas par patīkamām kopā sanākšanām pie tējas tases, tāpēc garlaicīgi kompānija nebūs lieka.
20. Mājdzīvnieki - nu, tas ir atkarīgs no garšas un krāsas. Ja gribi izdzīt klusumu no mājas, tad vari dabūt papagaiļu. Kad dvēsele ir pieķeršanās noskaņota, tad derēs kaķis, un, ja cilvēks pēc dabas ir temperamentīgs, tad nav labāka dzīvnieka par suni. Viena lieta ir droša: tas nebūs garlaicīgi.
Ko darīt, ja darbā ir garlaicīgi?
Darbā nogurdinošākais darbs ir gaidīšana, tādos brīžos garlaicība var pārvarēt jebkuru. No pirmā acu uzmetiena varētu šķist, ka nav aizņemtāka un entuziastiskāka cilvēka par to, kurš strādā. Taču prakse rāda, ka darbā nereti nākas gaidīt spārnos. Piemēram:
- darba dienas beigas (kad viss izdarīts un atlicis papildus laiks);
- gaida materiālus vai preces;
- pusdienu pārtraukums;
- gaida klientus.
Protams, ir arī citas reizes, kad darbā ir garlaicīgi, taču iepriekš uzskaitītās iespējas ir visizplatītākās. Apskatīsim, ko darīt, kad brīvajā laikā ir garlaicīgi.
1. Sakārtojiet numurus - ja jums ir brīva stunda, tad būs noderīgi un interesanti tikt galā ar telefonā esošajiem kontaktiem. Parasti daudziem cilvēkiem ir ļoti slikta kontaktu izvēlne. Nesaprotams “olbukhuch”, labāk to parakstīt pareizi, un dažus kontaktus var izdzēst.
2. Krustvārdu mīkla - ejot uz darbu, var paķert līdzi žurnālu ar krustvārdu vai skenvārdu mīklu. Tas neprasīs daudz vietas, un brīvajā laikā tas ļaus jums nogalināt laiku un praktizēt savu erudīciju.
3. Piezvani draugiem – zvanīšana draugam vai paziņam palīdzēs izturēt gaidīšanu, kā arī var pacelt garastāvokli. Šajā gadījumā jums nevajadzētu tērēt ilgu laiku, izvēloties, kam zvanīt. Tas būs daudz interesantāk, ja izvēlēsities nejaušu kontaktu. Un tad jūs varat teikt, ka numurs tika izsaukts nejauši, un mēģināt sākt sarunu. Parasti šādi zvani bieži atjauno zaudētos sakarus ar mīļajiem.
4. Kartes - piemērotas cilvēkiem, kuri strādā ar komandu ierobežotās vietās. Piemēram, būvlaukumā, rūpnīcā utt. Ja līdzi paņemsiet klāju, pusdienu pārtraukums būs lielisks kompānijā pavadīts laiks.
5. Spēles tālrunī ir lielisks veids, kā pavadīt laiku, kad jums ir garlaicīgi. Vienkārši neesiet slinks, ja darbā nav interneta. Mājās jau iepriekš tālrunī var lejupielādēt vairākas spēles, un viena no tām noteikti palīdzēs pārvarēt garlaicību darbā.
6. Mūzika ir vēl viens veids, kā no darba brīvajā laikā izklaidēties, nevis nīkuļot. Ir vērts atzīmēt, ka labi izvēlēts un jūsu gaumei atbilstošs atskaņošanas saraksts ar garlaicību tiek galā pat labāk nekā spēles.
7. Kolēģa palaidnība ir viens no visizplatītākajiem veidiem, kā izklaidēties darbā, un tas darbojas nevainojami. Galvenais nepārspīlēt ar jokiem, citādi var sabojāt attiecības. Un citi kolēģi ar prieku ieteiks ideju izlozei.
8. Stāsti jokus – garlaicīga gaidīšana pārvērtīsies par jautrām kopā būšanām, ja uzkrāsi pāris jokus par dažādām tēmām. Bieži gadās, ka pēc stāsta iniciatīvu pārņem nākamais komandas dalībnieks. Un tā līdz kolēģu zināšanu krājumi par izvēlēto tēmu ir izsmelti. Te derētu anekdote no citas sērijas.
9. Veiciet iesildīšanos - šāds laika pavadīšanas veids ir aktuāls, kad pirms iesildīšanās veikšanas tiek izvirzīti noteikti uzdevumi. Piemēram, 20 pietupieni, 20 pietupieni, 10 pietupieni utt. Un, ja brīvas minūtes parādās katru dienu un noteiktā laikā, tad šāda nodarbe ne tikai atvieglos garlaicību, bet arī palīdzēs iegūt lielisku ķermeņa uzbūvi.
10. Apgūsti interesantu prasmi – tikai dažu minūšu laikā vari iemācīties meistarīgi savīt pildspalvu starp pirkstiem, šķiltavu, zīmuli vai citu priekšmetu. Koncentrēšanās uz kustībām novērš uzmanību un attīsta motoriskās prasmes.
Ko darīt, ja garlaicības iemesli nav skaidri - vēl 10 idejas garlaicībai
Kad dzīve šķiet normāla, kad nav būtisku problēmu, bet garlaicība tomēr uzvar, tas nozīmē, ka cilvēkam nav mērķa. Šādos gadījumos ir grūti atrast izklaidi, kas palīdzētu tikt galā ar garlaicību. Biežāk risinājums ir tādu mērķu izvirzīšana, kas palīdzēs iegūt jaunu pieredzi.
1. Valodu apguve. Apgūstot svešvalodu, radīsies jauns cilvēku tips, alternatīva mentalitāte un lielas izredzes. Protams, visērtāk būs apgūt valodu, kas tiek lietota visbiežāk. Šī valoda ir angļu valoda. Bet, ja cilvēkam vairāk patīk itāļi, tad viņam ir vieglāk apgūt šo konkrēto valodu. Valodu apguve nogalinās garlaicību, un jums vienmēr būs kaut kas saistīts ar savu brīvo laiku.
2. Tiešsaistes spēles. Mūsdienās tiešsaistes spēles var aizraut visu vecumu cilvēkus uz ilgu laiku. Ir vērts atzīmēt, ka cilvēkiem, kuriem ir mērķi, šādas spēles var būt pat kaitīgas, jo tās prasa lielu uzmanību no cilvēka. Bet, kad mērķi jau ir sasniegti, šāda spēle var būt lieliska izklaide, kas palīdzēs simulēt vajadzību pēc attīstības un palīdzēs mazināt garlaicību.
3. Strādājiet tiešsaistē. Vēl viens veids, kas ļaus jums atrast mērķi un atbrīvoties no jautājuma par to, ko darīt, kad jums ir garlaicīgi. Interesantākais ir tas, ka internetā ir darbs cilvēkam ar jebkādām spējām, pat ja datora lietotājs var skatīties tikai video. Nu, pieredzējušākiem cilvēkiem naudas pelnīšana tiešsaistē paver neierobežotus apvāršņus.
4.Sportot. Nekavējoties jāpievērš uzmanība tam, ka sports var mazināt garlaicību, ja uz to raugāties tikai no medicīniskā viedokļa. Lieta tāda, ka jebkurš sporta veids no cilvēka prasa lielu enerģijas daudzumu, tāpēc pastiprinās vielmaiņa, kas savukārt noved pie enzīmu ražošanas, kas nosaka mūsu organismam mērķus: vēlmi vairoties, audzināt bērnus, sasniegt virsotnes, izgudrot ierīces. un utt. Kad cilvēka organismā plosās ķīmiskie procesi, nekad nepastāv blāvi.
5. Tūrisms. Pat ja jums nav līdzekļu, lai ceļotu uz tālām valstīm, jūs varat iesaistīties tūrismā. Apmeklējot tuvējo pilsētu apskates vietas, var būt ļoti interesanti. Veicot šādu izbraukumu reizi nedēļā, pēc kāda laika parādīsies mīļākās vietas, kas vienmēr palīdzēs tikt galā ar garlaicību. Nu, ja jums ir iespēja ceļot pa valsti vai pat starp valstīm, tad vēl labāk. Ceļošana vienmēr ir bijis lielisks veids, kā par dažām pakāpēm pacelt latiņu hroniskai garastāvoklim un novērst garlaicību jau pašā sākumā.
6. Radošums. Radošums ir tāda darbība, kas palīdz zaudēt līdzi dienām un atbrīvoties no garlaicības. Ja cilvēkam ir hroniska apātija, tad māksla ir tieši tā, no kā sastāvēs viņa pestīšana. Starp citu, šajā jomā ir grūti atrast cilvēku, kuram nav vismaz kaut kādas prasmes mūzikā, zīmēšanā, dzejā, dziedāšanā utt.
7. Programmu apgūšana. Mūsdienās programmas ir kļuvušas nedaudz saprotamākas nekā datoru attīstības sākumā. Mūsdienās daudzas programmas ir aprīkotas ar loģiski saprotamu saskarni, kas atvieglo iepazīšanos ar tām. Tātad, ja jums ir garlaicīgi, varat veikt šo aizraujošo un noderīgo darbību.
8. Pārkārtošanās. Lai cik triviāli tas neizklausītos, daudzās situācijās tieši mēbeļu pārkārtošana kļūst par galveno punktu gaidāmajās pārmaiņās. Pats vides maiņas process ir diezgan aizraujošs. Cilvēkam ir jābūt gudram, jāķeras pie fiziskām aktivitātēm un rezultātā jāizbauda rezultāts. Turklāt izmaiņas visu cilvēku zemapziņā ir saistītas ar pārmaiņām, un tas motivē jaunas darbības. Tāpēc pārkārtošanās, ja jums ir garlaicīgi, ir laba ideja.
9. Pabeigt nepabeigtos darbus. Dažreiz garlaicība ir sekas tam, ka tiek zaudēta interese par realitāti. Šajā gadījumā nav labāka risinājuma kā atgriezt apziņu vietā, kur tai bija spēcīga saikne ar vidi. Tādējādi, atgriežoties pie nepabeigtiem darbiem, cilvēks atgriež savu apziņu sākuma stāvoklī, no kura ir vieglāk pārdomāt savu lietu stāvokli un pieņemt sev noderīgu lēmumu.
10. Izveidojiet mērķu sarakstu. Pēdējais un obligātais punkts, ja jums ir garlaicīgi, dzīves mērķa trūkuma dēļ. Ieteicams izveidot sarakstu ar priekšmetiem, ko cilvēks var paveikt. Tāli mērķi, piemēram, “dzemdēt bērnu”, “nomest 25 kg” utt. Labāk ieiet, kad apātija ir izskausta.
Uzmanību! Ja šie hroniskās garlaicības likvidēšanas piemēri nepalīdz, problēma ir nopietna un labāk vērsties pie psihologa.
Pēc raksta izlasīšanas, visticamāk, jūs atradīsit kaut ko, kas jums patīk, un jums nebūs jautājumu par to, ko darīt, ja jums ir garlaicīgi. Cīnies ar garlaicību un nekļūsti garlaicīgi!
Ikviens var piedzīvot garlaicību, taču tikt galā ar šo problēmu ir ļoti viegli, jo ir daudz jautru veidu, kā sevi uzmundrināt!
Kā aizņemt sevi, kad tev ir garlaicīgi vienam
Ja pa dienu jums ir garlaicīgi un nav nekāda sakara ar sevi, tad iespējams, ka līdz vakaram jūsu garastāvoklis pilnībā pasliktināsies, apzinoties, ka diena ir izniekota. Apsveriet divas iespējas šajā situācijā: izpētiet rakstu un atrodiet kaut ko, kas jums patīk, vai mērķtiecīgi esi slinks! Daži cilvēki tik ļoti vēlas sevi aizņemt, ka nenovērtē visas priekšrocības, ko sniedz stundas, kad vispār nav ko darīt. Tomēr, ja šīs stundas ilgst vairākas dienas, varat to viegli salabot.
Mājās nav ko darīt, bet ir brīvais laiks - ko darīt
Ja jums ir garlaicīgi, skatieties filmu vai TV šovu
Tas, iespējams, ir vienkāršākais veids, kā sevi aizņemt, it īpaši, ja jums ir pieejams internets un dators. Pirmkārt, nosakiet, kurš žanrs jums patīk vairāk nekā citi? Piemēram, jūs dodat priekšroku trilleriem. Tagad sāciet meklēt internetā: “Labākie trilleri”. Meklētājprogramma sniegs jums daudzas iespējas un aizraujošu filmu aprakstus, un jums tikai jāizvēlas tas, kas jūs visvairāk interesē.
Brīvajā laikā studējiet interesantu informāciju internetā
Ja jūs parasti neapmeklējat nevienu tematisko grupu VK, tad ir pienācis laiks to darīt. Katru dienu daudzas kopienas savās lapās ievieto daudz interesantas informācijas. Varbūt jums patīk kāds seriāls? Pievienojieties grupai, kas veltīta jūsu iecienītākajam projektam, un jūs varat uzzināt daudz interesantu faktu par to. Internetā varat noskatīties dažādus noderīgus video - “Kā uztaisīt iespaidīgu grimu”, “Pinīšu aušana”, “Vienkāršas instrukcijas kleitas šūšanai” un daudz ko citu!
Kad jums patiešām ir garlaicīgi, varat spēlēt spēles tiešsaistē
Galvenais ir to neizmantot ļaunprātīgi, lai daudzus mēnešus “neizkristu no realitātes”. Tomēr pārmaiņām šī izklaide jums var būt piemērota! Internetā ir viegli lejupielādēt daudzas spēles, kas atbilst jūsu gaumei, vai spēlēt tiešsaistes spēles, kuras var atrast aplikācijā VK un citos sociālajos tīklos. Šāda veida aktivitātes garantē adrenalīna pieplūdumu (ja izvēlaties dinamisku spēli) vai liek smadzenēm smagi strādāt (ja izvēlaties loģiskās mīklas).
Mīklu un mīklu risināšana palīdzēs mazināt garlaicību
Puzles un mīklas var atrast dažādos žurnālos un avīzēs, kā arī internetā. Ja šāds laika pavadīšanas veids jums ir neparasts, tad izvēlieties mīklas, kurās varat atrast pareizo risinājumu, ja pats neatrodaties. Sākumā tas var būt diezgan grūti, bet vēlāk šī nodarbe ir nopietni aizraujoša!
Kad datorā nav ko darīt
Protams, savu brīvo laiku nevajadzētu aprobežoties tikai ar datoru, jo var pazust internets un sabojāt datoru. Ja šādā notikumu attīstībā jūs apmaldāties vai pat krītat panikā, jums jāpievērš uzmanība šādām uzmanības novēršanas iespējām:
Padariet dažus rokdarbus
Var šķist, ka šādu amatniecību laiks tev ir pagājis, palicis skolas darba stundās, taču tādējādi tu atņem sev ne tikai interesantu laika pavadīšanu, bet arī vaļasprieku. Padomājiet par to, cik daudz interesantu lietu varat izdarīt ar savām rokām!
Pērlīšu koks rotās tavu galdu; Jūs varat aizpildīt fotoalbumu ar saviem attēliem; kaklarota būs piemērota jūsu kaklā svētkos; un daudzi daudzi citi!
Izejiet cauri savai drēbju skapim
Ticiet man, šī var būt diezgan vērtīga nodarbe! Protams, dažas no jūsu lietām ir nepelnīti aizmirstas un gaida spārnos. Tomēr neapšaubāmi ir daži tērpi, no kuriem jau vajadzētu tikt vaļā. Vai nav pienācis laiks sakopt plauktus? Izklājiet drēbes no sava skapja un apskatiet, ko rīt varat pielaikot un kas vairs nav vajadzīgs.
Izveidojiet plānu sarakstu, sīku mājas darbu sarakstu
Uzrakstiet to uzdevumu sarakstu, kas jums jāveic dažu dienu laikā mājās. Visticamāk, tev ir sakrājušās dažas lietas, kuras būtu vērts uzņemties. Lai gan tas diez vai paglābs jūs no garlaicības, tāpēc sāciet veidot interesantāku sarakstu! Padomā, kādus plānus vēlētos īstenot gada laikā, kuri no tiem ir Tavā spēkos? Kādus mērķus jūs varat sasniegt tikai gada laikā, tādējādi uzlabojot savu dzīvi?
Gulēt
Dažreiz jums vispār nav jādomā, bet vienkārši apgulties un gulēt. Iespējams, ka pēdējās dienās sērfojat internetā līdz vēlai naktij vai arī nācās ļoti agri celties no gultas. Šajā gadījumā, visticamāk, jūsu ķermenis ir izsmelts, un jums nenāktu par ļaunu atpūsties.
Pagatavo gardu ēdienu
Bieži vien garda maltīte var ievērojami pacelt garastāvokli. Protams, jums ir viens no iecienītākajiem ēdieniem, ko varat viegli pagatavot pats. Pēc tam gatavās pusdienas var apēst kāda no mājiniekiem, uzaicināt ciemiņu vai vienkārši ērti pasēdēt ar kādu gardumu pie televizora. Jums nav jāizvēlas ēdiens, ko labi zināt – varat eksperimentēt!
Uzaiciniet draugus ciemos
Protams, ja tev vienam ir ļoti garlaicīgi, tad visredzamākā izeja ir uzaicināt ciemos kādu vecu draudzeni vai puisi. Visticamāk, pie tējas tases tev būs ko apspriest!
Ja jums iepriekš patika lasīt klasisko literatūru, varat paplašināt savas zināšanas šajā jomā. Ja nevarat sevi saukt par grāmatu cienītāju, mēģiniet sākt ar dažiem moderniem bestselleriem, kuru sarakstu varat viegli atrast internetā. Lai iegādātos grāmatu, nemaz nav obligāti jāiet uz veikalu – tīkamo darbu visbiežāk var lejupielādēt datorā.
Ja tev mājās ir garlaicīgi, nepaliec mājās
Staigāt pa pilsētu
Jums nav jāaicina kāds cits doties pastaigā vai jāatceļ šie plāni, ja neviens cits nav pieejams, lai jūs varētu pavadīt. Dodieties uz vietējo iepirkšanās centru, mājīgu kafejnīcu, filmu, delfināriju, planetāriju vai izstādi! Noteikti tas jūs vismaz nedaudz izklaidēs.
Ciemošanās pie draugiem (vecmāmiņa, radinieki)
Padomājiet par to, ar ko jūs jau ilgu laiku esat domājis satikties, bet nekad neesat atradis tam laiku. Iespējams, tā kā tev ir garlaicīgi, tagad tev ir dažas brīvas stundas, ko varētu veltīt ilgi gaidītajai tikšanās reizei!
Interesantas meistarklases
Daudzās pilsētās regulāri notiek dažādas meistarklases, kas var jūs interesēt – picu gatavošana, ziepju gatavošana, gleznošanas nodarbības, neskaitāmi deju stili un daudz kas cits.
Skaistumkopšanas salons
Varbūt jau sen esi vēlējies mainīt savu frizūru, pienācis laiks manikīram, vai arī biji plānojis apmeklēt kādu jaunu populāru kosmētisko procedūru? Ja mājās ir garlaicīgi, tad šis ir labs iemesls parūpēties par savu izskatu, apmeklējot kosmetologu vai frizieri.
Apmeklēt koncertu
Gandrīz katrā pilsētā ir mākslas kafejnīcas, kur vakaros viesus cienā ar vietējo un viesojošo mūzikas grupu priekšnesumiem. Jūs vienmēr varat pavadīt laiku šādā koncertā ar savu iecienītāko dzērienu vai ēdienu. Iespējams arī, ka pilsētā plānots kāds vērienīgs pasākums ar kādas slavenības piedalīšanos. Izpētiet plakātu un izvēlieties, kur jūs varat doties tuvākajā nākotnē.
Kad jums ir garlaicīgi ballītē vai kopā ar draugu, kā uzmundrināt sevi
Bieži gadās, ka pat uzņēmums negarantē atbrīvojumu no garlaicības. Ja jūs saskaraties ar līdzīgu problēmu, visticamāk, arī jūsu sarunu biedrs ir bēdīgs. Tomēr jūs varat labot šo situāciju!
Saruna, joki, ikvienu interesējošas tēmas apspriešana
Protams, jūsu uzņēmumā vienmēr tiek apspriesta tēma. Iespējams, jūs skatāties noteiktu seriālu un veidojat teorijas par to, kā varoņiem vēlāk viss izvērtīsies un kāda slepena nozīme ir iestrādāta sižetā. Vari ieplānot ceļojumu pie dabas vai pavisam uz citu pilsētu!
Spēles (domino, šahs, kārtis, krokodils utt.)
Pēdējā laikā aizraušanās ar tādām populārām galda spēlēm kā kārtis, domino un tamlīdzīgi ir nepelnīti aizgājusi otrajā plānā. Jums vajadzētu aizpildīt šo robu un, ja sarunā ir ilga pauze, uzaiciniet draugus uzspēlēt kaut ko interesantu. Būs lieliski, ja iepriekš uzkrājat attiecīgās spēles.
Attiecīgo filmu žanru skatīšanās var ievērojami uzmundrināt jebkuru uzņēmumu. Starp citu, daudzi baidās skatīties šausmu filmas vienatnē, bet, ja kāds cits dalās ar skatīšanos, tas var būt pat jautri!
Interesantas vietas apmeklējums
Jūs un jūsu draugi vienmēr varat uzmundrināt sevi, dodoties uz kādu interesantu vietu. Ir daudz iespēju! Atrakciju parks, kinoteātris, krāsaina kafejnīca vai kafejnīca, slidotava, teātris un daudz kas cits!
Kempings
Šādus svētkus varat sarīkot jebkurā gadalaikā, jo katra sezona var atrast savas priekšrocības. Aukstajā sezonā varat doties slēpot un braukt ar ragaviņām. Ja ārā ir silts laiks, var sarīkot pikniku. Gandrīz jebkurā gadalaikā ir lietderīgi ēst šašliku un šašliku svaigā gaisā.
Ko darīt, kad atvaļinājums (atvaļinājums) izrādās garlaicīgs
Diemžēl var būt arī tā: tu biji lielas cerības uz gaidāmo atvaļinājumu, bet patiesībā tas izrādās kaut kā garlaicīgi. Kā to salabot?
Sportiskas aktivitātes reti ir liekas, un, ja jūs neinteresē ceļošana vai jums ir garlaicīgi atpūsties dzimtajā pilsētā, tad sporta kompleksa apmeklējums var ievērojami uzlabot situāciju. Jūs varat trenēties ar treneri sporta zālē, doties uz baseinu, spēlēt tenisu un tamlīdzīgi.
Došanās uz kino, teātri, izstādi. Centieties biežāk apmeklēt vietas, kurās nekad neesat bijis, un iepazīstieties ar jaunāko mākslu. Došanās uz izstādi var būt lielisks laiks. Iespējams, pilsētā tiek rīkota interesanta fotoizstāde, kas atstās uz jums paliekošu iespaidu! Tāpat neliedziet sev kino apmeklējumu. Rūpīgi izpētiet pašreizējo repertuāru un izvēlieties to, kas jums būs vistuvākais.
Suvenīru pirkšana un dāvanas. Ja atrodaties svešā pilsētā, suvenīru iegāde var būt jautra. Jūs pats varat būt vīlušies ceļojumā, bet jūsu draugi vai radinieki, iespējams, būs ieinteresēti saņemt no jums nelielu dāvanu no jūsu ceļojuma! Turklāt, iespējams, ierodoties mājās, jūs sapratīsiet, ka jūsu ceļojums nebija tik garlaicīgs, kā jūs domājāt, un jūs ar prieku to atcerēsities, kad tiksiet pie kāda suvenīra.
Apmeklējiet slaveno kafejnīcu vai restorāns. Neatkarīgi no pilsētas, kurā atrodaties (dzimtā vai ārzemju), neapšaubāmi ir kāds interesants kafejnīca vai restorāns ar neticami gardu virtuvi. Jums nav jāizvēlas vispretenciozākā iestāde (tomēr, iespējams, tas ir tas, kas jums šobrīd pietrūkst). Dodieties tiešsaistē un lasiet atsauksmes par populārākajām kafejnīcām, krogiem un restorāniem pilsētā, izvēloties kaut ko savai gaumei. Daudzām no šīm iestādēm ir savi īpašie ēdieni - gardi deserti, kafija vai bārbekjū. Nepalaidiet garām iespēju nogaršot ko gardu!
Ja jūs atpūšaties karstā kūrortā, tad SPA vai friziera apmeklējums var būt vienkārši nepieciešams - jūsu āda un mati kļūst sausi un nepieciešama tūlītēja aprūpe. Taču, protams, siltie reģioni nav obligāts iemesls šādu iestāžu apmeklēšanai!
Dodies ekskursijā. Lai kur jūs atrastos, visticamāk, regulāri tiek piedāvātas ekskursijas. Neliedziet sev iespēju uzzināt kaut ko jaunu par pilsētu vai interesantu vietu - bieži slaveni teātri savās sienās rīko ekskursijas. Varat arī apmeklēt kādu dabas rezervātu, botānisko dārzu utt.
Iepirkšanās. Iespējams, jebkurai sievietei (un daudziem vīriešiem) iepirkšanās ir viens no labākajiem veidiem, kā atpūsties un relaksēties. Pastaigājiet pa iepirkšanās centriem, apskatiet sortimentu. Dažos veikalos vajadzīgās un skaistās lietas noteikti atradīsi ar atlaidēm! Izvēlieties ne tikai tos zīmolus, kurus labi pazīstat, bet arī atveriet sev jaunus apvāršņus. Iespējams, ka tuvojas kādi svētki vai kāda tuva cilvēka dzimšanas diena – tad iepirkšanās būs divtik noderīga, jo varēsi bez steigas izvēlēties sev piemērotu dāvanu.
Kā izdevīgi pavadīt laiku, ja dodaties komandējumā
1 - sporta kompleksa apmeklējums
Ja tev ir maiņas drēbes un piemēroti apavi, tad arī komandējumā nedrīkst liegt sev sporta kompleksa apmeklējumu! Svešā pilsētā no darba brīvajā laikā dažreiz ir grūti atrast sev tīkamu izklaidi, taču gandrīz katrā zonā ir sporta zāle. Atrodiet piemērotu iestādi, kas atrodas netālu no viesnīcas, kurā uzturaties, un varat tajā pavadīt laiku savas veselības labā.
2 - peldēties baseinā
Ne visiem patīk “cilāt hanteles” un skaitīt kilometrus uz skrejceļa. Jūs varat labi tonizēt savu ķermeni bez nogurdinošiem treniņiem, un brīnišķīga izeja šajā situācijā būtu baseina apmeklējums. Daudziem no mums patīk atpūsties pie jūras, un baseina apmeklējums var būt sava veida alternatīva! Galvenais, lai līdzi būtu dvielis, peldkostīms, čības un aizsargcepure. Peldēšana palīdzēs attīstīt pareizu stāju, nostiprinās muskuļus un vienkārši sniegs daudz pozitīvu sajūtu!
3. Pasūtiet savā istabā gardus ēdienus
Ja nekur nevēlaties doties, bet viesnīcas numuriņā jūtaties nedaudz garlaicīgi, tad jums ir lieliska iespēja paspilgtināt savu brīvo laiku, pasūtot savā numurā gardas pusdienas vai vakariņas. Pēc tam varat ērti sēdēt krēslā ar līdzi paņemto trauku, vienlaikus skatoties filmu televizorā vai klēpjdatorā. Iespējams, ka netālu no jūsu viesnīcas (bieži vien tieši tajā pašā ēkā) atrodas kāda mājīga kafejnīca, kurā jums būs vēl ērtāk.
4 - Pastaiga pa pilsētu
Kad atrodaties komandējumā, nepalaidiet garām iespēju izpētīt svešu pilsētu dziļāk. Izvēlieties vietas, kas jūs interesē savā dzimtajā pilsētā – publiskos dārzus, parkus, iepirkšanās centrus, kafejnīcas, izstādes un tamlīdzīgi. Uzziniet informāciju par slavenajiem šo reģionu apskates objektiem un dodieties tos izpētīt.
Ko darīt, auklējot mazu bērnu (māsu, dēlu, meitu)
Daži cilvēki domā, ka nav nekā garlaicīgāka par sēdēšanu ar maziem bērniem. Tikai dažiem cilvēkiem patīk spēlēties ar lellēm vai automašīnām kā pieaugušajiem, un, ja jūs esat viens no šī cilvēku skaita, tad ziniet, ka jums ir daudz iespēju dažādot savas tikšanās ar mazuli.
1. Var zīmēt portretus, ģimeni, sapņus
Mudiniet savu bērnu jautri pavadīt laiku zīmēšanā. Tajā pašā laikā nekavējoties pasakiet viņam, ka jums ir konkrēts uzdevums - uzzīmēt visus ģimenes locekļus, izveidojot ģimenes portretu! Neaizmirstiet par visiem vecvecākiem un citiem radiniekiem, kurus jūsu mazulis pazīst. Attēlā varat arī atbrīvot vietu mājdzīvniekiem. Pajautājiet savam bērnam, par ko viņš sapņo, ko viņš vēlētos nākotnē. Palūdziet viņam uzrakstīt savu sapni uz papīra. Starp citu, jūs varētu interesēt līdzīgas aktivitātes, kas jūs uz brīdi iegremdēs bērnības pasaulē - apsēdieties blakus mazulim un arī uzzīmējiet savu ģimeni, savus mīļākos mājdzīvniekus, savu sapni.
2. Spēlēt izglītojošas spēles
Tagad jūs varat ātri atrast internetā daudzas izglītojošas spēles, kas palīdz zēniem un meitenēm attīstīt loģisko domāšanu vai ātrumu. Starp citu, šādas spēles var spēlēt tiešsaistē, vienkārši apsēžoties pie datora. Izvēlieties izglītojošu izklaidi, kas ir piemērota jūsu bērna vecumam, un sāciet spēli.
3. Kopīga amatniecība
Kopā var izgatavot kādu rokdarbu - aplikāciju uz kartona loksnes, dzīvnieciņu no krāsaina papīra, izgriezt sniegpārslas un daudz ko citu. Ja jums ir nepieciešams kaut ko darīt meitenei, varat viņai uzzīmēt “papīra lelli”. Daudzām mūsdienu sievietēm šādas lelles bija bērnībā, un viņas piekritīs, ka vēlāk bija ļoti aizraujoši viņām zīmēt drēbes! Varat arī izgatavot Ziemassvētku eglītes rotaļlietu. Ja Jaunais gads vēl ir tālu un bērns līdz galam neizprot šo svētku skaistumu, tad varat viņam pastāstīt par visiem iespējamajiem Jaungada brīnumiem, kā arī par to, kā izrotāt savu māju šai nozīmīgajai dienai.
4. Kopā pagatavojiet kaut ko garšīgu
Ja jūs domājat, ka jūsu bērns aizņem jūsu laiku, ko jūs varētu veltīt svarīgiem mājas darbiem, tad jūs maldāties! Patiesībā daudziem bērniem patīk skatīties, kā pieaugušie dara lietas un pēc tam tās atdarina. Nedomājiet, ka bērns "traucēs" - ja viņš ir kaut kas aizņemts, tad jūs abi labi pavadīsit laiku. Aiciniet bērnu kopā pagatavot gardas vakariņas, vienlaikus uzticot viņam kādu uzdevumu - mīcīt nelielu mīklas gabaliņu, nomazgāt zaļumu ķekaru utt.
5. Izlasi pasaku
Gandrīz visi bērni ir sajūsmā par pasakām, un jūs varat lasīt vienu no tām savam bērnam. Ja šobrīd nav iespējams izlasīt pasaku internetā vai atrast grāmatu (jūs esat ciemos vai rotaļu laukumā), tad varat izdomāt pasaku, atrodoties ceļā vai atcerēties tos, kas jums patika.
6. Uzspēlēt multfilmu
Ja šobrīd esat ļoti aizņemts vai jums ir kāda steidzama lieta, tad ieslēdziet bērnam interesantu multfilmu, ko skatīties. Izvēlieties laipnus un smieklīgus stāstus. Ja bērnam ir vairāk nekā četri gadi, viņu var aizraut krāsaini Disneja stāsti – par Mazo nāriņu, Guļamo skaistuli, Maugli un daudziem citiem slaveniem tēliem!
7. Spēlējiet paslēpes
Ja jūsu mājas izmērs to atļauj vai dzīvojat privātajā sektorā un jums ir savs pagalms, tad šāda spēle var lieliski uzjautrināt mazuli un uz brīdi atgriezt bērnībā! Aiciniet bērnu pagriezties pie sienas, noskaitīt līdz desmit (ja viņš vēl neprot saskaitīt, tad uzceliet torni no desmit jūsu ieteiktajiem kubiem) un tikai pēc tam dodieties meklēt. Tad uzaiciniet viņu paslēpties. Var arī spēlēt noķert, ar bumbu utt.
8. Pastaiga
Ja jums ir iespēja doties pastaigā ar savu bērnu, tad neizmantojiet šo iespēju. Jūs varat lūgt draugu, lai jūs pavadītu, tas jums būs vēl jautrāk. Dodieties uz bērnu kafejnīcu, atrakciju parku, delfināriju vai pastaigājieties pa alejām!
Kā redzat, ir daudz veidu, kā sevi aizņemt, kad uznāk garlaicība. Periodiski izmantojiet kādu no tiem, un jūsu sliktais garastāvoklis vai apātija uzreiz mazināsies.
Sveiki, dārgie emuāra vietnes lasītāji. Vai jūs domājat, ka garlaicība ir īslaicīgs īslaicīgs skumjas stāvoklis, vai arī tas var nomierināties uz ilgu laiku un būt garīgās slimības signāls?
Un vai jums kaut kas jādara, ja visu vakaru (vai dienu) guļat uz dīvāna un nezināt, ko darīt ar sevi? Nezini precīzu atbildi? Nu, nekas liels.
Šajā rakstā mēs centīsimies analizēt iespējamos jūsu bezdarbības iemeslus un ieteikt, ko darīt, ja jums ir garlaicīgi.
Attieksme pret garlaicību dažādos gadsimtos
Zinātnieki uzskata, ka senās pasaules cilvēki pat nezināja, kas ir "garlaicīgs"., jo viņi bija aizņemti ar izdzīvošanu: būvēja būdiņu, medīja, vāca augļus, aizsargāja savu dzīvotni, audzināja lielu skaitu bērnu.
Tolaik pasaule bija pilnīgi nezināma, tāpēc bija daudz vietas mācībām un eksperimentiem. Gan personiski, staigājot pa jaunām zemēm, gan plašākos zinātnes ietvaros, pavadot laiku laboratorijās.
Viduslaikos tāds cilvēka dvēseles stāvoklis kā garlaicība tika uzskatīts par ļaunu. Viņa tika nicināta, piedēvējot šo stāvokli velna viltībām. Tāpēc grēcinieks tika aizvests uz baznīcu, lai tiktu attīrīts no “tumsas iekšienē”.
Kad atnāca renesanse, vienkāršos cilvēkus atkal nemulsināja jautājums: "Ko darīt, kad jums ir garlaicīgi?" intelektuāļi, radošas un bohēmiskas personības. Viņi pilnībā padevās šim stāvoklim un romantizēja to.
Tādus “garlaikotus aristokrātus” var atrast tā laika slavenajos darbos un it īpaši krievu klasikā (atcerieties Oblomovu). Viņi gulēja platā gultā starp spilveniem un ilgi nopūtās. Diemžēl šādās grāmatās jūs neatradīsiet atbildi uz jautājumu, ko darīt, ja cilvēks ir iekritis “melanholijā”. Autori nesniedza universālas atbrīvošanas receptes.
Tūlīt pēc revolūcijas mūsu valstī šī problēma tika aizmirsta diezgan ilgu laiku. Tas bija pārmaiņu laiks, un tāpēc mums bija daudz jāstrādā. Tad neviens nevarēja atļauties miegaini skatīties pa logu un nezināt, ko ar sevi darīt.
Garlaicības cēloņi
Ko darīt, ja jums ir garlaicīgi
Kad jums mājās ir garlaicīgi, ko darīt:
Ko darīt, ja jums ir garlaicīgi pie datora
Šķiet, ka internetā un datorā ir tik daudz interesantu lietu, ka tās nekad neļaus jums garlaikoties. Bet ir reizes, kad tu sēdi apmulsis pie ekrāna un nezini, kur iet vai ko darīt. Tiešām sasalis (kā tas notiek ar datoru).
Ko darīt, ja mājās ir garlaicīgi? Nodarbini sevi noderīga lieta– apgūt svešvalodu ar izklaides vietņu palīdzību, kuru internetā ir ļoti daudz. No angļu valodas, lai varētu brīvi ceļot un skatīties filmas oriģinālvalodā, līdz japāņu valodai, lai pārsteigtu draugus ar savām zināšanām.
Apmācību video (tostarp) jums palīdzēs apgūt jaunu biznesu. Gan kā hobijs, gan naudas pelnīšanas ziņā, par ko mēs pat neiedomājāmies. Un, kad jums atkal kļūst garlaicīgi, jums nevajadzēs doties tiešsaistē, bet vienkārši darīt to, kas jums patīk.
Daudzviet pasaulē ir uzstādītas kameras, kas nepārtraukti pārraida fotoattēlus Google kartē. Tādējādi jūs varat apmeklēt Meksiku vai Somiju, neatstājot krēslu pie datora.
Ir liels skaits vietņu, kurās tiek nodrošināti virtuālie mūzikas instrumenti. Varat pārcelt savas prasmes no realitātes vai mēģināt spēlēt bungas un šķīvjus no nulles, noklikšķinot uz tiem ar peli.
Pamēģini emuārs. Video vai teksta formātā. Padomā, par ko runāsi, ko rādīsi. Uzziniet, kur ievietot materiālu un kā tam pievērst auditorijas uzmanību.
Kad sāku apgūt tīmekļa apgūšanu un pēc tam palaist šo emuāru, garlaicībai gandrīz nebija vietas. Jā, esmu noslogots līdz acīm, taču esmu laimīgs un koncentrējies uz nākotni. Un tas ir daudz labāk, nekā skumt par izniekoto laiku un ciest no garlaicības.
Veiksmi tev! Uz drīzu tikšanos emuāra vietnes lapās
Jūs varētu interesēt
Kas ir harmonija: jēdziena izmantošana dažādās dzīves jomās Apātija - ko darīt, ja neko nevēlaties 
Kā pelnīt naudu: internets un realitāte (pamatojoties uz materiāliem no finanšu žurnāla RichPro.ru) Bizness no nulles – ar ko sākt, idejas un to īstenošanas veidi Introverts, ekstraverts un ambiverts - kas viņi ir un kāpēc cilvēkam ir tik svarīgi veikt psihotipa testu Spēlētājs - kas vai kas tas ir? Kā sākt skatīties video no Youtube nevis no sākuma, bet no pareizās vietas (pārsūtot saiti uz video vai ievietojot mājaslapā) Kas ir paziņojums un kā to uzrakstīt 
Slēptās emocijzīmes Skype - kur iegūt jaunas un slepenas emocijzīmes Skype Kas ir spējas, kā tās atklāt un attīstīt sevī Kas ir sociālais statuss - veidi un vai to var paaugstināt Kas ir vērpējs - 5 biežāk uzdotie jautājumi par vērpēju un to atbildes
Izdrukājiet šo sarakstu, sagrieziet to šaurās sloksnēs ar vienu vienumu katrā un ievietojiet kastē vai burkā. Kad jums mājās ir garlaicīgi, vienkārši nejauši izvelciet jebkuru zīmīti un rīkojieties saskaņā ar plānu.
1. Deja. Protams, pie jūsu iecienītākās mūzikas!
2. Pārbaudiet jaunu spēli. Piemēram, vai.
8. Atklājiet jaunu mūziku. Jūs varat to meklēt līdz galam. Izmēģini un sapratīsi, cik daudz lielisku skaņdarbu vēl neesi dzirdējis!
9. Atskaņojiet visu, ko redzat apkārt, pat ja tas ir “kaķis – liellops”. Jūs varētu beigties ar dzejoli! Tas ir arī lielisks treniņš smadzenēm.
10. Sastādiet un skaisti noformējiet krustvārdu mīklu.
11. Izpētiet vietni, kas jums patīk, un gūstiet no turienes idejas. Rak dziļi!
12. Sāciet savu emuāru vai.
13. Apmaldieties Pinterestā. Ko valkāt ar jaunajiem zīmuļsvārkiem, kā pavadīt bērna pirmo dzimšanas dienu - miljoniem ideju jūs gaida katrai gaumei!
14. Izveidojiet savu personīgo lapu Pinterest, saglabājot tajā idejas, kas jūs interesē.
15. Uzņemiet burbuļvannu, pievienojot pāris pilienus iecienītākās.
16. Iekārto mājās spa: ar maskām un roku vannu un papēžu birsti.
17. Gatavojieties un nesteidzīgi, izbaudot katru malku, dzeriet kakao vai perfektu.
18. Uzdāvini sev masāžu.
22. Sāc gleznot attēlu pēc cipariem.
26. Nosnausties.
27. Sēdi pie loga pie kafijas tases un vēro garāmgājējus, lapas un mākoņus. Sajūti sevi.
28. Pavadi visu dienu uz dīvāna un neuztraucies par to ne mirkli.
29. Izprotiet sadzīves tehnikas instrukcijas un beidzot izdomājiet, kā pagatavot dubultu latte foršā jaunā kafijas automātā.
30. Pagatavo ko interesantu pēc kādas receptes. Vai arī apgūstiet to, kas aizņem ne vairāk kā 5 minūtes. Vai beidzot pagatavojiet savas dzīves labāko boršču.
42. Sastādiet mērķu sarakstu nākamajam mēnesim, sešiem mēnešiem, gadam.
43. Atjauniniet un paplašiniet savu CV, izmantojot , kas var dubultot jūsu algu.
44. Atjauniniet savu profilu vietnē. Ja esi tur reģistrēts, protams.
45. Veiciet sejas masāžu.
46. Izpētiet Vikipēdiju. Uz brīdi nokrītiet “truša bedrē”: sekojiet saitēm rakstā, kas jūs interesē, arvien vairāk paplašinot savas zināšanas par šo jautājumu.
50. Izgaismojiet vannas istabu.
52. Izveidojiet sarakstu ar plusiem un mīnusiem uzdevumam, par kuru jūs daudz domājat. Vai man vajadzētu būt bērniem? Vai man vajadzētu iegādāties automašīnu? Vai dodaties atvaļinājumā uz ārzemēm vai valstī?
64. Spēlējies ar draugiem vai bērniem.
65. Iemāci draugiem kāršu trikus vai pārsteidz viņus ar vienkāršiem trikiem, kuru pamatā ir fizikas likumi.
66. Sacensties: kurš var veikt vistālāko lidojumu? Lidmašīnu būvniecībā varat izmantot jebko: no biroja papīra līdz veciem žurnāliem un laikrakstiem.
67. Kopā ar kādu sāciet montēt milzīgu puzli no tūkstošiem gabalu.
69. Stāstiet laimi. Piemēram, paņemiet biezāko grāmatu un aiciniet draugus nosaukt lapu un rindas numuru un pēc tam kopā izlasiet prognozi. Vai arī dari to.
70. Uzņemiet daudz fotoattēlu ar draugiem.
71.Pūt ziepju burbuļus.
72. Padariet savam mīlulim jaunu gultu, rotaļlietu vai skrāpējamo stabiņu. Lifehacker instrukcijas jau ir pieejamas.
73. Kopā ar saviem bērniem turpmāk rakstiet vēstuli savai ģimenei. Paslēpiet to laika kapsulā un apsoliet to atvērt un izlasīt pēc gada.
74. Sastādiet skaidru kopīgu plānu ar bērniem, kā pavadīsiet vasaras brīvdienas vai. Atlasiet filmas tuvāko kinoteātru vietnēs, rezervējiet biļeti, izveidojiet maršrutu...
75. Apglaudiet bērnus, rīkojiet spilvenu kaujas (tas ir jauki, un bērni ilgi lolos šādas atmiņas).
76. Beidzot nodarbojies ar sportu. Vai jūs jau sen sapņojat par pievilkšanos?
77. Kopā ar bērniem no vecām kastēm uzbūvējiet kartona pili un izkrāsojiet to. Ja saliek kopā vairākas kastes, iegriežot tajās durvis, iegūsi daudzistabu māju!
78. Sarīkojiet ar bērniem pārģērbšanās šovu (vienlaikus izejiet cauri skapim bērnistabā).
79. Uzzīmējiet vispārēju attēlu kopā uz milzīgas lapas vai salīmētas albuma lapas.
80. Paņemiet krāsas un vatmana papīra lapu un atstājiet uz tās plaukstu nospiedumus. Datējiet to un rūpīgi uzglabājiet.