Diēta par bērnu pārtiku: atsauksmes, ēdienkartes, rezultāti. Labākais bērnu ēdiens svara zaudēšanai. Kā zaudēt svaru ar bērnu pārtiku

Dabisks, nesatur ķīmiskas vielas un kaitīgus konservantus. Turklāt tie ir barojoši, bet tajā pašā laikā satur noderīgas kalorijas.

Diētas variants 5-7 dienas

Šajā diētā jums jāskaita kilokalorijas. To kopējai daļai jābūt 1000 kcal dienā. Uzturā jāiekļauj tikai bērnu pārtika, proti, dažādi biezeņi. Biezeni var būt dārzeņi vai augļi. Turklāt ir atļauts izmantot bērnu graudaugus, gaļas biezeni, biezpienu un sulas.

Jāuzskaita visu pārtikas produktu kaloriju saturs. Par laimi, tas nemaz nav grūti izdarāms, jo kartupeļu biezeni burciņās ir 50 un 100 gramu skaidra masa. Un arī aizmugurē vienmēr ir norādīts kaloriju saturs, kas paliek vai nu vienkārši pievienots uz 100 gramiem, vai dalīts ar divi un saskaitītas kalorijas uz 50 gramiem.

Diēta par bērnu pārtiku ilgst nedēļu. Šīs versijas izvēlnē nekas cits nav iekļauts. Vienīgais, ko var lietot bez bērnu pārtikas no burciņām, ir parasts negāzēts minerālūdens.

Aptuvenā diēta:

1. Brokastis: putra bērniem 100 gramu apjomā, augļu biezenis un glāze ūdens.
2. Pusdienas: gaļas biezenis, dārzeņi, augļi, sula.
3. Vakariņas: dārzeņu biezenis, bērnu biezpiens, augļu biezenis, sula.

Varat arī pievienot uzkodas vai mainīt secību. Tas ir katra paša ziņā. Tomēr nevajadzētu pārsniegt 1000 kcal normu. Citādi par svara zudumu nevar būt ne runas.

Tiem, kas baidās no vienmuļības un interesējas, ko var pagatavot no bērnu pārtikas, ir mierinoša informācija. Nav jāēd viss atsevišķi. Var sajaukt biezpienu ar augļu biezeni vai gaļu ar dārzeņiem. Tātad tas būs ne tikai daudzveidīgāks, bet arī garšīgāks.

Cik daudz jūs varat izmest 7 dienās?

Atsauksmes par bērnu uztura diētu saka, ka jūs varat zaudēt no 3 līdz 7 kilogramiem nedēļā. Protams, svērteni ietekmē daudzi faktori. Piemēram, cilvēki ar lieko svaru var zaudēt 7 kilogramus, savukārt cilvēki, kuru ķermeņa svars ir normas robežās, var zaudēt mazāk. Bet tas viss ir tīri individuāli. Tāpat lieko mārciņu zudumu ietekmē dzīvesveids un vielmaiņas īpatnības.

Cilvēkiem, kuriem patīk sports, svars var nemainīties, jo muskuļu masa ir smagāka par taukiem. Bet rezultāts būs ļoti pamanāms uz centimetra.

7 dienu diētas priekšrocības

Viena no galvenajām priekšrocībām ir svara zudums īsā laikā, tas ir īpaši svarīgi meitenēm un sievietēm, kuras vēlas zaudēt svaru līdz noteiktam datumam vai notikumam.

Saskaņā ar atsauksmēm, diētas rezultāts bērnu pārtikai bieži pārsniedz cerības. Tas attiecas ne tikai uz lieko mārciņu zaudēšanu, bet arī brīnišķīgu visas zarnas attīrīšanu. Turklāt daudzi atzīmē bada trūkumu. Bez šaubām, vēl viens pluss ir tas, ka darbā nav garlaicīgas gatavošanas un visādu pārtikas trauku.

Mīnusi 7 dienu diētai

Pie trūkumiem var minēt to, ka diēta nav pieejama cilvēkiem, kuru kuņģa-zarnu trakts nav labākajā formā. Tas ir pilns ar esošo problēmu saasināšanos vai jaunu rašanos.

Var arī atzīmēt, ka diētas ilgums nedrīkst pārsniegt nedēļu. Atkarība no šāda veida pārtikas var izraisīt parasto pārtikas nepanesību.

Izkraušanas dienu iespēja

Pozitīvus rezultātus iegūst arī badošanās diēta, kuras pamatā ir bērnu pārtika. Atsauksmes par viņu arī ir pozitīvas. Diētas būtība ir augļu biezeņu un minerālūdens patēriņš. Šeit jūs neatradīsit citus produktus.

Tas var šķist pārāk skarbi, bet šādas ēdienreizes ilgums nepārsniedz 2 dienas. Tātad jūs nekļūsit pārāk izsalcis. Un rezultāts būs ļoti labs.

Aptuvenā diēta:

1. Brokastis: 2 burkas bumbieru biezeņa un ūdens.
2. Pusdienas: 2 kārbas ābolu mērces un ūdens.
3. Vakariņas: 2 burkas žāvētu plūmju biezeņa un ūdens.

Ir vieta arī uzkodām. Uzkodām var atstāt vēl 4 burciņas. Vēlams ir ābolu, bumbieru un žāvētu plūmju biezenis, jo tas ir vismazāk kaloriju saturs. Turklāt šie produkti pozitīvi ietekmē vielmaiņas procesus organismā. Tikai dienā jūs varat apēst 10 burkas pa 100 gramiem.

Cik daudz jūs varat nomest 2 dienu laikā?

Rezultāti un pārskati par diētu zīdaiņiem, kas ilgst ne vairāk kā 2 dienas, liecina, ka jūs varat zaudēt 2-3 kilogramus un dažus papildu centimetrus jostasvietā.

Būtībā tikai viduklis zaudē svaru. Galu galā ir acīmredzams, ka tik īsā laika periodā nozīmīgāki zaudējumi ir maz ticami.

2 dienu diētas priekšrocības

Priekšrocības ietver īsu laiku un ātru rezultātu. Tas ir ideāli piemērots tiem, kas vēlas atiestatīt "nokosto" brīvdienās vai nedēļas nogalēs.

Turklāt šāda izkraušana ir piemērota tiem, kas gatavo ķermeni nopietnākai diētai. Tā kā šāda veida pārtika palīdz attīrīt zarnas, kas ir tieši tas, kas nepieciešams ilgstošām diētām. Citiem vārdiem sakot, sāciet no nulles.

Vēl viena priekšrocība: šo iespēju var izmantot ik pēc 7-10 dienām, tāpat kā jebkuru citu izkraušanas diētu.

Mīnusi 2 dienu diētai

Atkal ir trūkums, kas izpaužas kā ierobežojumi kuņģa-zarnu trakta veselībai. Cilvēkiem ar līdzīgām problēmām nevajadzētu izmantot šo izkraušanu bez konsultēšanās ar ārstu.

Arī diētas ievērošana ilgāk par noteikto laiku ir kaitīga. Šajā gadījumā jūsu ķermenis nodarīs vairāk ļauna nekā laba.

Bērnu porcijas iespēja

Nedaudz atšķiras no iepriekš minētajām iespējām, taču tomēr pieder pie bērnu diētas kategorijas. Galvenais ir patērēt bērniem piemērotu pārtiku. Tomēr tam nav jābūt burkās.

Piemēram, mazuļu biezpiena vietā jums var piestāvēt parastais biezpiens. Un ābolu mērce var aizstāt parasto ābolu, kuru var samalt blenderī.

Vēl viena iezīme tiek uzskatīta par porcijām, kas nepārsniedz 100 gramus. Tāpēc jums joprojām ir jāiegādājas dažas stikla burkas, un pēc tam, kad esat ēdis to saturu, vienkārši ielieciet tajās parasto pārtiku. Tātad jūsu porcijas nepārsniegs atļautās normas. Tomēr pašu mazuļu biezeņu lietošana nav aizliegta. Tā var būt putra vai gaļas biezenis.

Aptuvenā diēta:

1. Brokastis: biezputra un biezpiens, kopā jābūt 200 gramiem.
2. Otrās brokastis: augļu biezenis 100 gramu apjomā.
3. Pusdienas: biezenis bērniem no proteīna produktiem, arī 100 grami. Zivis vai gaļa pēc jūsu izvēles.
4. Pēcpusdienas uzkodas: dārzeņu biezenis, 100 grami.
5. Vakariņas: izvēlieties kaut ko garšīgu. Pēc izvēles - gaļas biezenis, biezpiens vai dārzeņi.

Kā redzat, šādā diētā nav nekā sarežģīta. Izvēlne ir diezgan ērta un neprasa nopietnas enerģijas izmaksas.

Cik daudz jūs varat nomest?

Kas attiecas uz svara zudumu, atsauksmes par šo diētu par bērnu pārtiku nav sliktākas nekā par iepriekšējām iespējām. Nedēļas laikā jūs varat zaudēt līdz 6 kilogramiem. Atkal viss ir ļoti individuāls un atkarīgs no jūsu sākotnējiem datiem.

Bērnu diētas priekšrocības

Šīs iespējas priekšrocības ietver labu toleranci. Diēta šeit ir vairāk pazīstama pieaugušajam. Ir jūtams neliels izsalkums. Gatavošana neaizņem pārāk daudz laika. Pastāv dažādība un izvēle.

Ar vienmērīgu iziešanu no uztura, svars tiks saglabāts ilgu laiku. Ja pievienosi vismaz nelielu fizisko aktivitāti, rezultāts būs vēl labāks.

Bērnu diētas mīnusi

Tāpat kā iepriekš minētajās opcijās, ilgstoša sēdēšana uz šādas diētas nav pilnīgi droša iespēja. Labākais risinājums ir konsultēties ar ārstu. Tikai viņš varēs jums visprecīzāk atbildēt, vai jūsu gadījumā ir iespējams ievērot šādu diētu, vai arī labāk ir atturēties.

Varbūt kāds būs sarūgtināts, bet makaroni, bulciņas un cepti kartupeļi nekādā gadījumā neietilpst bērnu ēdienkartē. Tāpēc uz ierobežojumu periodu viss kaitīgais un labums būs jāizsvītro. Un, lai iegūtu ilgtermiņa rezultātu, labāk to pilnībā noņemt uz visiem laikiem.

Kuru bērnu pārtikas uzņēmumu izvēlēties?

Mūsdienās veikalu sortiments izceļas ar plašu izvēli. Un bērnu pārtikas uzņēmumi nav izņēmums. Lai noskaidrotu, kurš ēdiens ir labāks, apsveriet dažus labi zināmus zīmolus:

1. Nutrilon Pepti. Tā arsenālā ir piena maisījumi un graudaugi. Mūs neinteresē maisījumi, jo ar tiem jūs nezaudēsit svaru, bet putra ir ļoti svarīga. Zīmola "Nutrilon Pepti" iezīme ir hipoalerģiski produkti. Ir gan piena, gan bezpiena putras. Atsauksmes tīmeklī saka, ka aromāts ir ļoti dabisks un produkts ir garšīgs. Iepakojuma tilpums ir ļoti ērts, 225 grami. Nedēļas brokastīm pietiek. Bonuss ir tas, ka putra nav jāvāra, tā vienkārši izšķīst.
2. Nestlé produkti. Var piedāvāt to pašu, ko "Nutrilon" - putras. Pieejams arī gan piena, gan bezpiena versijās. Iepakojuma tilpumi - no 200 līdz 250 gramiem. Saskaņā ar atsauksmēm, Nestle produkti bauda lielu prestižu, jo tie neizraisa gremošanas problēmas un alerģiju.
3. Nan maisījums. Piens var būt piemērots pirmajai diētas iespējai. Nan maisījums spēj aizstāt vienu no ēdienreizēm.
4. "FrutoNyanya" un "Agusha". Liels skaits kompotu un augļu dzērienu. Ir arī biezeņi un biezpiens.
5. "Gerber" tiek uzskatīts par vienu no labākajiem mazuļu biezeņa ražotājiem. Tajā pašā laikā ražotājs ražo 130 un 190 gramu burkas, kas padara pirkumu izdevīgāku.

No kurienes radās diēta?

Ir divas personas, kuras uzskata sevi par šādas neparastas svara zaudēšanas ēdienkartes veidotājiem. Un viens no viņiem ir Hedi Slimane, slavenais modes dizainere un dizainere. Viņš ieviesa šādu uzturu savām modelēm. Puiši sēdēja uz bērnu pārtikas, lai adekvāti demonstrētu apģērbu kolekciju no Dior.

Otrā persona ir īpaši uzticama. Galu galā šī ir Treisija Andersone, cilvēks, kurš smagi strādā pie zvaigžņu dāmu figūrām. Viņa ieguva slavu pēc tam, kad piedāvāja šāda veida uzturu Dženiferai Anistonai. Par laimi, šis padoms bija veiksmīgs, un aktrise spēja zaudēt svaru.

Kukuļo to, ka reiz Treisija pati pēc pašas grūtniecības sēdēja uz šādas diētas. Grūtniecība bieži vien nes sev līdzi ne tikai laimi, bet arī liekos kilogramus. Un Treisijai bija pat 20 no tiem.

Andersone kā savas jomas profesionāle nepieņēma vieglprātīgus lēmumus, un pirms izgudrotās notievēšanas metodes izmēģināšanas viņai bija ne viena vien konsultācija pie augstākā līmeņa uztura speciālistiem. Un tā radās bērnu uztura diēta.

Secinājums

Protams, šai diētai ir savi trūkumi, taču tai ir arī priekšrocības. Ja jūs pareizi izejat no bērnu pārtikas diētas, rezultāti jūs tikai iepriecinās. Tomēr, ja jūs nevērīgi izturēsities pret savu veselību un izturēsities pret savām fiziskajām spējām, rezultāts var būt postošs.

Tātad galvenais diētas pluss ir straujš svara un apjoma zudums. Galvenais trūkums ir tas, ka tas nav pieejams ikvienam no veselības un finansiālajām iespējām. Galu galā bērnu pārtika nav ļoti lēta.

Tiecoties pēc ideālas figūras, daiļā dzimuma pārstāves spīdzina savu ķermeni ar badu un citām novājinošām diētām.

Tomēr ārsti ir pierādījuši, ka svara zaudēšana badošanās laikā ir nepareiza pieeja.

Lai atgrieztos normālā stāvoklī, pietiek ar uztura līdzsvarošanu.

Diēta, kuras pamatā ir bērnu pārtika, mūsdienās tiek uzskatīta par ļoti populāru.

Ir pierādīts, ka tas apmierina apetīti. Mazā kaloriju satura dēļ biezeņu burciņas nekaitē figūrai.

Bērnu diēta: pamatprincipi

Ja ievērosit uztura pamatprincipus, bērnu diēta ļaus jums nedēļas laikā atbrīvoties no 4-5 kg. Tas ir vidējs rezultāts. Svara zudums ir individuāls. Tas viss ir atkarīgs no svara sākotnējā posmā.

Pamatprincipi, kas ietver bērnu uzturu

1. Izvēlieties pareizo bērnu pārtiku. Īpaši ieteicams dot zivju un dārzeņu biezeni, spinātus.Nedrīkst aizmirst par gaļas biezeņiem, jo ​​tie satur mikroelementus, kas nepieciešami normālai organisma darbībai.

2. Svaigu augļu un dārzeņu diēta bērnu pārtikā neaizliedz. Tomēr jums tie jāēd ar mēru, vēlams sezonāli.

3. Jāpērk biezpiens tikai bērniem. Tā minimālais glabāšanas laiks ir pierādījums tam, ka sastāvā nav dažādu ķīmisko piedevu.

Pārtikas produkti, kas palēnina svara zaudēšanas procesu

1. Bērnu graudaugi. Neskatoties uz to, ka tie tika izstrādāti zīdaiņiem, tos nevajadzētu iekļaut uzturā. Fakts ir tāds, ka bērniem paredzēto graudaugu ražotāji tos piesātina ar barojošām kalorijām, lai mazulis augtu labi.

3. Ja nolemjat radikāli mainīt savu ķermeni, tad uz diētas laiku ierobežojiet sevi ar miltu un konditorejas izstrādājumu lietošanu.

Vai jums ir nepieciešams sports

Vingrošana ir viens no jebkuras diētas principiem. Sieviete nekad neiegūs savu sapņu figūru, ja viņa šim jautājumam nepieies visaptveroši.

Kāpēc jums ir jāvingro, ievērojot diētu

1. Slodzes laikā ķermenis sadedzina kalorijas. Vienkārša rīta ikdienas vingrošana uzlabos diētas rezultātu.

2. Uzlabojas vielmaiņa un palielinās izturība, kas noder jebkuram cilvēkam.

3. Bērnu diēta kombinācijā ar fiziskiem mājas vingrinājumiem palīdzēs ne tikai nomest dažus kilogramus, bet arī padarīs ādu tonizētu, atrisinās celulīta problēmu.

Bērnu uztura diēta: plusi un mīnusi

Nav ideālas sistēmas, kas palīdz atbrīvoties no liekā svara bez jebkādām sekām. Bērnu uztura diēta nav izņēmums. To var sākt tikai pēc tam, kad ir izpētīti visi plusi un mīnusi.

Galvenās priekšrocības

1. Bērnu diēta būs ideāli piemērota aizņemtām biznesa sievietēm. Ja nav laika stāvēt pie plīts un gatavot sev mazkaloriju maltītes, uzkodām lieliski noderēs vairākas burciņas dārzeņu vai augļu biezeņa.

2. Neapšaubāmi ieguvumi ķermenim. Mazuļu biezeņu burciņas satur tikai dabīgas sastāvdaļas. Tas ļauj labi attīrīt toksīnu un toksīnu ķermeni, normalizēt zarnu darbību.

3. Bērnu ēdiens ir lieliska alternatīva tiem, kam ir salds zobs. Ja sieviete nevar pavadīt dienu bez gardās šokolādes konfektes, to var aizstāt ar saldo augļu biezeni.

4. Kaloriju kontrole. Šī ir viena no galvenajām priekšrocībām. Burciņai biezeņa raksturīga zema enerģētiskā vērtība, vienlaikus sniedzot sāta sajūtu un ilgstoši remdējot izsalkumu. Ja sievietei ir problēmas kontrolēt, ko viņa ēd, bērnu diēta palīdzēs iemācīties par sevi rūpēties.

5. Ērtības. Biezenīšu burciņas ir maza izmēra, tās var viegli iekļauties jebkuras sievietes rokassomiņā. Turklāt nav nepieciešams tos nēsāt līdzi, jo bērnu pārtika tagad tiek pārdota gandrīz visur.

Daži trūkumi

1. Neskatoties uz to, ka biezeņa burciņās ir vitamīni un minerālvielas, to daudzums ir paredzēts mazam bērnam. Pieaugušam cilvēkam ar to nepietiks.

2. Izmaksas. Nav noslēpums, ka bērnu pārtika ir dārga. Ņemot vērā faktu, ka diēta būs jāievēro vismaz 7-10 dienas, tas maksās iespaidīgu summu.

3. Šāda diēta nedod lielu svara zudumu. Drīzāk bērnu uztura diēta to vienkārši kontrolē. Nedēļas laikā jūs varat atbrīvoties no tikai 2-3 kg. Tikai tās sievietes, kurām ir ļoti lielas problēmas ar lieko svaru, varēs zaudēt 4-5 kg.

4. Diētas "trulums". Ēst tikai veselīgu pārtiku ilgu laiku nav viegli. Pēc dažām dienām ķermenis sāks dot dīvainus signālus - "Es gribu to, ko es pats nezinu." Līdz ar to iespējami bojājumi un "uzbrukumi" ledusskapim nakts vidū.

5. Šķiedrvielu trūkums. Ja sieviete plāno turpināt diētu ilgāk par 7 dienām, diētai būs jāpievieno zaļie dārzeņi, selerijas. Pretējā gadījumā strauji pasliktināsies ādas un matu stāvoklis, zobi.

Neskatoties uz visiem trūkumiem, ir vērts atzīmēt, ka bērnu diēta patiešām dod lielisku rezultātu. Pēc nedēļas liekais svars manāmi samazinās, sievietes vispārējais stāvoklis uzlabojas - ādas krāsa, nagi, mati iegūst veselīgu spīdumu.

Bērnu diēta: aptuvenā ikdienas ēdienkarte

Bērnu diēta ir daudz daudzpusīgāka ēdienkarte, nekā varētu šķist. Dienas ēdienreižu plāna paraugs palīdzēs jums individuāli pielāgot diētu sev.

Rīts: Biezpiens bērniem (ap 100 gramiem), viena burciņa augļu biezeņa un glāze zaļās tējas bez saldinātājiem.

Pusdienas: Viena burciņa dārzeņu vai augļu biezeņa.

Vakariņas: Gaļas mazuļu biezenis (2 burciņas), svaiga citrusaugļu sula vai dārzeņu.

Pēcpusdienas uzkodas: Zāļu tēja un 100 grami bērnu biezpiena.

Vakars: Glāze zaļās tējas bez medus vai cukura, viena burciņa dārzeņu biezeņa.

Uzkodas: Augļu biezenis - 1 burka.

Svarīgi neaizmirst, ka ēdienkarti vēlams dažādot ar svaigiem dārzeņiem vai augļiem. Salāti no selerijas un svaigiem garšaugiem, piemēram, nekaitēs figūrai, taču paātrinās tauku dedzināšanas procesu.

Diēta par bērnu pārtiku: svarīgi punkti

1. porciju sadalīšana. Ņemot vērā to, ka bērnu pārtikai ir raksturīga zema enerģētiskā vērtība, dienā var patērēt 10-12 burkas augļu vai dārzeņu biezeņa, divas zivis vai gaļu. Šī summa ļaus nejust izsalkumu un neizlauzties no režīma jau pēc dažām dienām.

2. Strāvas frekvence. Bērnu diēta ir laba, jo kartupeļu biezeni vienmēr var nēsāt līdzi. Pat nestrādājot, vienmēr ir iespējams atvēlēt 5 minūtes uzkodām. Dienas likme (12 burkas) jāsadala 6-7 ēdienreizēs. Mazliet kā daļēja maltīte. Šis princips ļaus pastāvīgi barot ķermeni, mazināt izsalkuma sajūtu.

3. Ūdens. Ir ļoti svarīgi dienas laikā izdzert vismaz 2 litrus ūdens. Tas attiecas uz jebkuru personu. Ja sieviete dzer maz šķidruma, tad viņa nekad nevarēs atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Ūdens stimulē toksīnu un toksīnu izvadīšanu, atbalsta normālu kuņģa-zarnu trakta darbību.

4. vitamīni. Kā jau minēts, zīdaiņiem paredzētās biezeņa burciņas satur noderīgas minerālvielas bērnam nepieciešamajā daudzumā. Pieaugušam cilvēkam tas ir ļoti maz, pat ja viņš apēd 12 šādas burciņas. Bērnu diēta pēc dažām dienām var izraisīt vieglu vājumu un miegainību. Lai tas nenotiktu, ieteicams aptiekā iegādāties vitamīnu kompleksu (tagad izvēle ir liela) un dzert to mēnesi. Tas nāks par labu ķermenim.

5. Sports. Ja dāma vēlas ne tikai zaudēt svaru, bet arī saglabāt savu jauno svaru, jums jāiemāca sevi sportot. Šim nolūkam nav nepieciešams tērēt naudu, apmeklējot sporta zāli. Pietiks katru dienu no rīta pavadīt 20-25 minūtes. Vienkārši pietupieni, atspiešanās, vēdera vingrinājumi dos izcilus rezultātus. Pieradinot sevi pie šāda režīma, varat būt drošs, ka liekais svars nekad neatgriezīsies.

Bērnu diēta: secinājumi

7-10 dienu diēta zīdaiņiem ir lielisks veids, kā sievietei atgūt savu figūru normālā stāvoklī. Nav kontrindikāciju, tāpēc šī metode ir pieejama ikvienam. Galvenais ir skaidri ievērot visus principus un noteikumus, nelietot alkoholiskos dzērienus un veikt vingrinājumus katru dienu.

Pēc biezeņa burciņu diētas kursa pabeigšanas jāpaņem 2 mēnešu pārtraukums, pēc tam diētu var atkārtot vēlreiz.

0 2016. gada 19. septembris, 14:30

Vasara ir beigusies, bet mūsu eksperimenti turpinās! Vietnes redaktori pārbauda dažādas zvaigžņu vidū populāras diētas un godīgi un bez izgreznojumiem ziņo par rezultātiem. Šoreiz mēs runājam par Rīsas Viterspūnas brīnumdiētu, kuras pamatā ir bērnu pārtika.

Alise

Redaktoru uzdevumā es testēju Holivudas slavenību vidū ļoti iecienīto bērnu uztura diētu. Mans piemērs bija Rīza Viterspūna – zināms, ka aktrise bieži ievēro šo diētu, kad viņai ir jānomet dažas liekās mārciņas. Es atzīmēju, ka šīs diētas parādīšanās ir saistīta ar svara zaudēšanas metodi, ko ierosināja slavenā fitnesa trenere Treisija Andersone (kuras klienti dažādos laikos bija arī).

Uztura sistēma ir diezgan stingra, tāpēc jūs nevarat pie tās pieturēties ilgu laiku - ne vairāk kā divas nedēļas. Šī ir sava veida atsāknēšana, šāda diēta ir lieliska tiem gadījumiem, kad steidzami jāatbrīvojas no pāris kilogramiem, un tā nepavisam nav piemērota ilgstošai svara zaudēšanai.

Principā man nebija ar ko salīdzināt: ar 162 centimetru augumu un stabilu 48 kilogramu svaru līdz 30 gadiem es nekad neesmu sēdējis uz nevienas diētas. Es piekopu ļoti aktīvu dzīvesveidu (ekstrēmie sporta veidi ir mana aizraušanās), tāpēc man nekad nav bijušas problēmas ar lieko svaru. Vēl nesen: pa ziemu pieņēmos par piecām liekām mārciņām un nevarēju no tām atbrīvoties. Mans svars apstājās pie 53 kilogramiem, un es nolēmu, ka man jārīkojas. Eksperiments no redakcijas atklājās tieši laikā.

Diēta man sākās nevis ar noteiktu produktu izvēli, bet gan ar burciņu iegādi ar gatavu bērnu pārtiku: dārzeņu, piena, gaļas maisījumu, augļu salātu un biezpiena. Tiesa, man bija ierobežots kaloriju daudzums: katrā manā burciņā bija jābūt mazāk nekā 100 kilokalorijām.

Es varēju ēst visu, bet man bija rūpīgi jāreģistrē kaloriju skaits. Piemēram, augļu biezenis bez cukura satur tikai 50 kilokalorijas uz 100 gramiem produkta, bet pievienojot cukuru vai krējumu, kilokaloriju skaits var palielināties līdz 100. Mans ikdienas uzturs nedrīkst pārsniegt 1200 kilokalorijas.

Sākumā biju sajūsmā par izvēlēto energosistēmu. Pirmkārt, veselīgāku un līdzsvarotāku uzturu ir grūti iedomāties. Nesatur sāli, cukuru un cieti, kā arī ceptu, pikantu un kūpinātu pārtiku, kā arī pilnu vitamīnu un minerālvielu komplektu. Burciņas ar bērnu pārtiku ir ļoti mazas, porcijas ir daudz mazākas, salīdzinot ar parastajiem pieaugušajiem. Arī šo porciju kaloriju saturs ir zems, un uz to tiecas ikviens, kurš zaudē svaru.

Otrkārt, diēta ir ļoti ērta: nav jāpūlas ar "pareizo" ēdienu gatavošanu, visu var nopirkt jau gatavu. Ēdienu un dzērienu klāsts bērniem šodien ir diezgan plašs - man acis iepletās no dažādības.

Tātad mana diēta bija šāda.

9.00 - gatava graudaugu putra plus bērnu biokefīrs.

11.00 - augļu biezpiens 3,9% tauku.

14.00 - burciņa gaļas vai zivju biezeņa, burciņa dārzeņu biezeņa vai gatavā īpašā gaļas un dārzeņu biezeņa.

pēcpusdienas tēja

17.00 - augļu sula un burciņa augļu biezeņa.

pēcpusdienas tēja

19.00 - burciņa dārzeņu un gaļas biezeņa.

Visu dienu jūs varat ēst 6-10 šādas burkas, un pirms gulētiešanas - izdzert bērnu kefīru. Dienas laikā parasti vēlams dzert pēc iespējas vairāk visparastākā tīra ūdens, bet pāris reizes dienā var palutināt sevi ar zaļo tēju vai bērnu sulu bez cukura.

Ja nepieciešams, augļu smūtiju vai biezeņzupu vari pagatavot pats. Uzticējos gatavajiem variantiem un uz nedēļu aizmirsu par gatavošanu un plīti. Es tikai iepriekš nopirku visas nepieciešamās burciņas ar bērnu pārtiku, un tās sastādīja pilnvērtīgu ikdienas ēdienkarti.

Jūs varat pieturēties pie kombinētās diētas mazuļu pārtikai vienu līdz divas nedēļas, pēc tam jums pakāpeniski jāpāriet uz parasto diētu, izslēdzot no ēdienkartes visus ceptus un treknus ēdienus.

Vai šī diēta ir upurēšanas vērta? Jā! Uz nedēļu zīdaiņu barībā man tas paņēma 3,5 kilogramus! Rezultāts mani pārsteidza, godīgi sakot.

Pirms un pēc diētas

Es ievēroju diētu tikai vienu nedēļu, bet otro neuzdrošinājos: arī pirmā man bija grūta. Šad un tad gribējās atraisīties un apēst šokolādes tāfelīti vai iedzert kafiju. Bez sāls un garšvielu pievienošanas visi gaļas un dārzeņu biezeņi šķita bezgaršīgi, finālā jau bija vienkārši grūti piespiest sevi to apēst. Kolēģi entuziasmu nepievienoja un tikai ķiķināja un šņāca, ieraugot manu ēdienu.

Par laimi, man nebija ilgi jāturpina eksperiments. Ilgstoša šīs diētas ievērošana var negatīvi ietekmēt veselību, jo bērnu pārtikā nav pietiekami daudz vielu, kas nepieciešamas normālai pieaugušo organisma darbībai, jo īpaši nepietiek šķiedrvielu. Bet, lai nedēļas laikā zaudētu pāris kilogramus un attīrītu organismu no toksīniem, šī diēta ir ideāla. Es nejutu nekādas problēmas ar gremošanu, un nelaimīgās papildu mārciņas (lai gan ne visas piecas, kā es vēlētos) beidzot ir pazudušas.

Foto Personiskais arhīvs

(10 balsis, vidēji: 4,40 no 5)

Diēta, kuras pamatā ir bērnu pārtika, ir mūsdienīgs veids, kā zaudēt svaru, izmantojot absolūti nekaitīgus un videi draudzīgus produktus. Šīs metodes īpatnība ir tāda, ka īsā laikā var sasniegt izcilus rezultātus! Tādas pasaules zvaigznes kā Rīza Viterspūna, Šerila Koula, Bejonsē un pat slaidā Dženifera Anistona izmanto šo svara zaudēšanas metodi, lai glābtu sevi no liekajiem kilogramiem!

Efektivitāte "uz sejas"!

NTV projekta “Es zaudēju svaru” uztura speciāliste ieteica diētu, kas balstīta uz bērnu pārtiku, ikvienam, kurš vēlas iegūt maksimālu efektu un rūpējas par savu veselību. Pārsteidzoši, bērnu uztura diēta sniedz tikai pozitīvas atsauksmes.

Ja paskatās uz fotoattēlu, pēc diētas uz bērnu pārtiku jūs varat redzēt neticamu rezultātu! Bieži vien no šīs metodes pionieriem jūs varat dzirdēt: "Tas, protams, ir nedaudz dārgs, bet tas ir tā vērts." Kāpēc taupīt, kad runa ir par skaistumu un veselību? Uz priekšu, pretī ideālajai figūrai!

"Zīdaiņu diētas" priekšrocības

Diēta par bērnu pārtiku dod kolosālus rezultātus! Turklāt tas ir ērti, jo veikalu plauktos bez augļu biezeņiem var atrast arī gaļas un dārzeņu biezeņus. Iedomājieties daudz brīvā laika, tagad jums nav jāgatavo. Nav noslēpums, ka mazās bērnu pārtikas burciņas satur tikai dabīgus produktus, bez mākslīgo konservantu un krāsvielu pievienošanas. Ko lai saka par ĢMO un citām organismam kaitīgām vielām.

Tāpēc, ievērojot šo diētu, jūs varat ne tikai zaudēt svaru, bet arī attīrīt ķermeni no liekajiem toksīniem. Arī diēta ir ērta ar to, ka novērš liekus aprēķinus, kaloriju skaitīšanu. Kaloriju saturs ir norādīts uz produkta iepakojuma. Jā, un diēta ir laba, ērta gan mājās, gan darbā.

"Zīdaiņu diētas" priekšrocības

Diētas laikā jāveido “frakcionētas uztura” ieradums, par kuru tagad tiek rakstīts tik daudz noderīga. Tā rezultātā, visticamāk, šis ieradums turpināsies arī pēc tam, kad pārtrauksit zaudēt svaru.

Nu, un, protams, satriecošs rezultāts neaizņems ilgu laiku. Iedomājieties: 5-7 kilogrami nedēļā! Tas var jums palīdzēt, bet kā to vislabāk izmantot, lasiet kopā ar mums.

bērnišķīgi joki

Bet viss ir tik vienkārši. Pirms šīs diētas lietošanas jākonsultējas ar ārstu, jo diētai ir kontrindikācijas: tā ir aizliegta cilvēkiem, kuri slimo ar muskuļu un skeleta sistēmas slimībām, anēmiju, sirds un asinsvadu slimībām. Vārdu sakot, lai riskētu šādā veidā zaudēt svaru, ir jābūt "veselam kā zirgam".

Samazināts šķiedrvielu saturs organismā var izraisīt problēmas ar zarnām, un olbaltumvielu pārtikas trūkums uzturā ir pilns ar aminoskābju deficītu organismā. Turklāt ir psiholoģiskas problēmas, kas saistītas ar sāta sajūtu ar pārtiku, kas nav jākošļā.

Bērnu pārtika, piena formula - video

Un, protams, neglaimojiet sev, neskatoties uz bagātīgo garšu, bērnu pārtika ir zemāka par visu veidu saldumiem un ātrās ēdināšanas ēdieniem, kas paverdzinājuši šo pasauli. Jebkura diēta var izrādīties bumba ar laika degli, ja pēc tās pārtraukšanas notiek sabrukums un cilvēks sāk ēst visu. Arī šajā gadījumā pastāv liela bojājuma iespējamība, jo joprojām ir grūti pierast pie bērnu pārtikas.

Cena ir vēl viens mīnuss. Esiet gatavi tam, ka diēta nopietni sitīs pa maku. Jums arī jāpievērš uzmanība tam, ka daži negodīgi ražotāji produkta blīvuma dēļ pievieno tam rīsu miltus vai, vēl ļaunāk, cieti. Šis nav visnoderīgākais produkts svara zaudēšanai, tāpēc izvairieties no šādiem komponentiem sastāvā. Lietojiet mazuļu biezeņus ar krēmu piesardzīgi - tas arī nav īpaši labs ideālai figūrai. Rūpīgi izpētiet iegādāto produktu sastāvu, derīguma termiņu, kaloriju saturu.

bērnišķīgi joki

Pievērsiet uzmanību tam, ka jūs nevarat aizrauties ar diētu! Atcerieties, ka pēc vienas nedēļas diētas jāievēro sešu mēnešu pārtraukums. Iespējams, pēc šķiršanās no nevēlamā svara radīsies kārdinājums turpināt “terapiju” - nepadodies! Tiecoties pēc skaistuma, pastāv risks zaudēt veselību, vissvarīgāko, kas mums dzīvē ir dots.

izvēlnes paraugs

Iedomājieties paši, diēta bērnu ēdienkartē nodrošina visvienkāršāko, tajā viss ir sabalansēts, nekas nav lieks! Lielveikalos var atrast visdažādāko maisījumu, biezpiena un graudaugu pārpilnību. Tie kļūs par uztura pamatu. No patēriņam paredzētajiem dzērieniem atkal ir ieteicamas bērnu sulas bez cukura. Vai atceries, ka saldumi ir figūras ienaidnieks?

Tāpat var dzert zāļu tējas, zaļo tēju, kas pazīstama ar savām ārstnieciskajām īpašībām un patīkamo, atsvaidzinošo garšu. Bērnu augļu biezeņiem ir augstas garšas īpašības - tie ir vienkārši svētki visu veidu "saldumu" cienītājiem.

izvēlnes paraugs

Viena diena cilvēka dzīvē, kurš ķērās pie diētas ar gardu bērnu pārtiku, izskatās apmēram šādi:

• 7:00-09:00. Rīts. Brokastis. Pamodos? Uz priekšu uz virtuvi, tur tevi gaida: 100 grami biezpiena, pusglāze šķīstošās putras. Ja putra nepatīk, nomainiet to ar 2 burciņām augļu biezeņa. Dzeriet zāļu tēju.
• 10:00-11:00. Pirmspusdienu laiks. Pusdienas. Kā viegla uzkoda kalpos burciņa dārzeņu biezeņa. Tas būs starpposms starp brokastīm un pusdienām un notrulinās izsalkuma sajūtu.
• 13:00-14:00. diena. Vakariņas. Šeit jūs patiešām varat klīst! Ļaujiet sev 2 burkas kartupeļu biezeni: gaļu un dārzeņus. Dzeriet bērnu sulu pēc iespējas vairāk!
• 15:00-16:00. Pēcpusdiena. pēcpusdienas tēja. Ir atļauta porcija biezpiena (100 grami), zāļu tēja ar 3 cepumiem (neatslābstiet, cepumi ir arī bērniem!). Neaizmirstiet par dzērieniem, varat pagatavot zaļo tēju, kas ir tik slavena ar savu "vitamīnu" otro brūvējumu.
• 19:00-20:00. Vakariņas. Vakariņās uzkodas ar divām kartupeļu biezeni burciņām: gaļu un zivi ar dārzeņiem. Iedzer glāzi sulas.

Trīs stundas pirms gulētiešanas. Jā, jā, tieši trīs stundas pirms gulētiešanas noteikti uzkodas ar burciņu dārzeņu biezeņa. Tas, pirmkārt, attiecas uz pūcēm, kurām patīk “palikt nomodā” līdz vēlam vakaram. Ievērojiet šo noteikumu, ja nevēlaties veselības problēmas, kā iesaka vadošie eksperti.

Alternatīvas

Vai tu saproti, ka tu to nevari? Tad jums būs piemērotas badošanās dienas ar bērnu pārtiku. Pāris dienas ēd ne vairāk kā desmit burciņas pa 100 gramiem un nekādus citus produktus vairs!

Alternatīvas

Nu, iespējams, tas arī viss. Vai vēl neesat pārdomājis? Tad dodieties uz to, rezultātam vajadzētu jūs iepriecināt!

Bērnu pārtika ir ārkārtīgi noderīgs produkts. Dženifera Anistone, Rīza Viterspūna un Lady Gaga zaudēja svaru! Uzzini, cik biezeņu, biezpiena un graudaugu pārslu dienā jāapēd, lai divu nedēļu laikā zaudētu līdz 10 kg!

Dženifera Anistona, Bejonsē, Rīza Viterspūna, Lady Gaga un daudzas citas pasaules slavenības neslēpj, ka diēta uz zīdaiņu pārtiku palīdz viņiem saglabāt izcilu formu. Programma, ko izstrādājusi slavenību fitnesa trenere Treisija Andersone, šobrīd tiek uzskatīta par vienu no populārākajām pasaulē. Tāpēc šodien mēs nolēmām jūs iepazīstināt ar šo tehniku, pastāstīt par tās īpašībām, efektivitāti un kontrindikācijām.

Sākotnēji Andersons izstrādāja sistēmu, lai zaudētu divus desmitus grūtniecības laikā iegūto mārciņu. Bērnu uztura diētas mērķis bija ne tikai atvadīties no liekā svara, bet arī attīrīt organismu no toksīniem un toksīniem. Rezultāts izrādījās lielisks, pēc tam treneris ieteica programmu skaistajai Dženiferai Anistonai, un tad pārējie par to uzzināja.

plusi

Ir grūti iedomāties veselīgāku uzturu par bērnu pārtiku. Galu galā tajā ir viss, kas ķermenim nepieciešams - vitamīni, noderīgi makro un mikroelementi. Piemēram, no brokoļu biezeņa jūs saņemsiet vitamīnus A, B1, B2, C, E un PP, kā arī K (kālijs), Ca (kalcijs), Fe (dzelzs), Na (nātrijs), P (fosfors), Mg (magnijs), Cu (varš), Mn (mangāns), I (jods), Cr (hroms) un B (bors). Cukini, piesātina organismu ar B, C un E vitamīniem, kā arī Na, Mg, Ca un cinku (Zn), tajā ir arī pektīns, kas normalizē zarnu traktu. Noderēs arī ziedkāpostu biezenis, tajā ir vitamīni H un U. Nu, augļi lieliski der desertā.

Neviens produkts neiztur stingras bērnu pārtikas pārbaudes. Burkās jūs neatradīsiet ĢMO, garšas, konservantus un krāsvielas. Tādējādi jūs kļūsiet ne tikai slaidāks, bet arī uzlabosiet savu veselību.

Kontrindikācijas

Atteikties no šādas ēdienkartes vajadzētu cilvēkiem ar anēmiju, nestabilu asinsspiedienu, kā arī hronisku slimību klātbūtnē. Diēta ir mazkaloriju, tāpēc nav piemērota visiem, tāpēc pirms pasākuma noteikti konsultējieties ar speciālistu. Pat ja nav kontrindikāciju, tehniku ​​ir atļauts praktizēt ne biežāk kā reizi 6 mēnešos. Neskatoties uz to, ka bērnu pārtika ir bagāta ar lietderīgām vielām, tiem trūkst daudzu elementu, kas nepieciešami normālai pieaugušā ķermeņa darbībai. Piemēram, tajā nav rupjas šķiedras, kas ir pilns ar aizcietējumiem. Gan olbaltumvielu, gan tauku saturs ir minimāls.

Slavenību uztura speciāliste Alise Levina zīdaiņu uztura diētu ierindojusi kā vienu no 2016. gada bīstamākajām diētām. Viņa ir pārliecināta, ka tas, ka nav nepieciešams košļāt pārtiku, negatīvi ietekmē žokļa aparātu un gremošanu. Un minimālais pieaugušajam nepieciešamo elementu saturs var izraisīt veselības problēmas.

Izvēlne

Treisijas Andersones svara zaudēšanas programmai ir vairākas iespējas. Ekspresdiēta ir paredzēta tikai 3 dienām, tāpēc loģiskāk to saukt par izkraušanu. Visgarākā diēta mazuļu pārtikai ilgst 2 nedēļas, un šajā laikā jūs varat zaudēt līdz 10 kilogramiem, taču šādu diētu var izturēt tikai cilvēks ar dzelžainu gribasspēku.

Uz 3 dienām

Tik īsā laika posmā, kas pavadīts bērnu ēdienkartē, dažiem izdodas kļūt par 2-3 kg vieglākiem. Izkraušanas būtība ir tāda, ka dienas laikā ir atļauts apēst līdz 10 simt gramu burciņām augļu un/vai dārzeņu biezeņus, kas nesatur cukuru un dzert tīru ūdeni vai zaļo/zāļu tēju.

Uz 5 dienām

Piecu dienu programma ļauj patērēt visus produktus, kas ietilpst bērnu pārtikas kategorijā - tas ir kartupeļu biezenis, maisījumi un sulas. Galvenais noteikums svara zaudēšanai ir tāds, ka apēstās dienas porcijas kaloriju saturs nedrīkst pārsniegt 1200 kcal. Par laimi to nav tik grūti kontrolēt, jo enerģētiskā vērtība ir norādīta uz katras burkas / iepakojuma.

Lai nemocītu izsalkuma sajūtu, lielisks risinājums būtu putras burciņa/porcija ik pēc 3-4 stundām.

Šāda diēta nenodrošina nepieciešamo vitamīnu, minerālvielu, olbaltumvielu un citu uzturvielu daudzumu, tāpēc šādu diētu nevajadzētu praktizēt ilgāk par 5-7 dienām. Ņemot vērā, ka dienas laikā būs jāsamierinās ar minimālu kaloriju daudzumu, prātīgi būtu atteikties no fiziska un pārmērīga garīga stresa.

Uz nedēļu

Treisijas Andersones sastādītā iknedēļas programma palīdzēs atbrīvoties no līdz pat 5 kilogramiem. Lai zaudētu svaru un sasniegtu šādu rezultātu, nāksies sevi stipri ierobežot – ir tikai konservēts biezenis. Maisījumi un biezpiens ir jāizmet, jo tie var saturēt cukuru (kaut arī minimālā daudzumā). Jābūt 5 ēdienreizēm, papildus brokastīm, pusdienām un vakariņām, ikdienas rutīnā iekļaujiet pusdienas un pēcpusdienas tēju. Ūdeni un zāļu tējas drīkst dzert neierobežotā daudzumā, protams, ja nav problēmu ar nierēm.

Ņemot vērā septiņu dienu diētas augsto efektivitāti, daudzi nolemj to pagarināt vēl uz dažām dienām. Mēs aicinām atteikties no šādas idejas, jo tā ir saistīta ar veselības problēmu parādīšanos.

Uz 2 nedēļām

Garākais bērnu pārtikas detoksikācijas pasākums ilgst 2 nedēļas. To nedrīkst atkārtot vairāk kā divas reizes gadā. Tas aizņem līdz 10 kilogramiem 14 dienu laikā, taču esiet gatavi tam, ka rezultāts var nebūt tik iedvesmojošs, jo viss ir atkarīgs no jūsu ķermeņa individuālajām īpašībām.

2 nedēļu laikā ir atļauts viss, kas paredzēts drupaču barošanai, pat cepumi. Tomēr ir ļoti svarīgi uzraudzīt apēsto kaloriju skaitu. Maksimālā dienas deva ir 1200 kcal. Pārtraukumos jums jādzer negāzēts ūdens.

Dienas ēdienkartes paraugs

• 100 grami biezpiena;
• burciņa augļu biezeņa vai 100 ml mazuļu putras;
• nesaldināta tēja.

• augļu biezenis (ja vēlas, var aizstāt ar biezpiena porciju).

• porcija gaļas biezeņa (tā vietā nav aizliegts ēst porciju gaļas vai zivs, kas tvaicēta ar dārzeņiem);
• sula bez cukura.

• biezpiens / augļu biezenis / zaļā tēja ar pāris bērnu cepumiem.

• burciņa dārzeņu un burciņa augļu biezeņa vai gaļas/zivju biezeņa ar dārzeņiem;
• porcija biezpiena;
• nesaldināta tēja.

Pirms gulētiešanas:

• burciņa dārzeņu/augļu biezeņa;
• zāļu novārījums bez cukura.

Diēta nav aizliegta, ja nepieciešams, sakārtot nevis 5, bet 3, bet blīvākas (ja vien, protams, šāds vārds neder, runājot par diētu) ēdienreizes. Šajā gadījumā ir tikai viens noteikums – nekombinējiet gaļas produktus ar tiem, kas satur banānu un/vai kartupeļus.

rezultātus

Treisijas Andersones programma sniedz lielisku svara zaudēšanas efektu, pretējā gadījumā desmitiem slavenību nebūtu tik šīs diētas cienītāji. Atkarībā no izvēlētā pasākuma ilguma jūs varat zaudēt no 2 līdz 10 kg. Gala rezultātu ietekmē daudzi faktori – tas ir jūsu sākotnējais svars, izmantotie produkti, fizisko aktivitāšu esamība/neesība un ķermeņa individuālās īpašības.