Iespējams, katra persona ir pazīstama ar apvainojumiem. Bet jūs varat runāt par diviem kontekstiem: un nespēja piedot veco aizvainojumu. Šajā rakstā mēs runāsim par otro iespēju: kā piedot aizvainojumu un sākt dzīvot brīvi.
Atdzimšana - akmeņi, kas piestiprināti pie kakla un stiepjas apakšā. Kāda veida aizvainojums netika apspriests, vienmēr sliktāk nekā tie, kas tos atceras, nekā tie, kas tos nodarījuši. Spēja piedot ir ļoti svarīga, bet ne visi tiek dota. Tā ir viena no augstākajām prasmēm. Un, lai būtu vieglāk, lai viņš mācītos, jums ir jāsaprot: piedošana jums ir nepieciešams, nevis pretrunas.
Aizvainojums - pieredze, kas saistīta ar to, ka kāds nevēlas vai nevar piemērot jūsu cerības.
Tāpat kā katrs, aizvainojums ir nepieciešams, bet mērenību. Tas ļauj jums pārvaldīt savu uzvedību un pielāgoties jauniem apstākļiem, mainās signāli. Pēc apvainojumiem mēs uzzinām cilvēka attiecību būtību un iederas pasaulē ,. \\ t Bet tas notiek ar studiju, piedošanas stāvokli un aizvainojumu. Pretējā gadījumā persona cieš un attīstās kā persona.
Iemesli
Jūs varat atšķirt vairākus pārkāpuma iemeslus:
- Aizvainojums bieži ir dzimis sakarā ar jūsu kļūdainām cerībām attiecībā uz citiem cilvēkiem. Uzziniet, kā pienācīgi novērtēt situāciju, attiecības, cilvēkus.
- Vēl viens iemesls ir aizvainots, pretrunas, domstarpības. Saprast, ko viņi vienmēr ir. Šīs parādības pašas ir neitrālas. Viņi iegūst krāsošanu atkarībā no dalībnieku uzvedības. Ir arī svarīgi, lai pretrunā ieplūst jaunā kopīgā produktā un katra personīgā izaugsme, racionāli risināt problēmas konfliktos.
- Aizvainojums kā trešo iespēju. Iespējams, jums trūkst uzmanības vai jūs nezināt, kā sazināties, nezinu citus veidus, kā sasniegt vēlamo.
Izcelsmes noteikumi
Neviens pārkāpums nerada ne vienmēr. Vismaz likumpārkāpējam jābūt nozīmīgam pretiniekam, tas ir, biežāk aizskarta ciešās starppersonu attiecībās. Bet tas nav vienīgais stāvoklis.
- "Nav aizvainots par muļķiem." Pieaugušie par bērniem netiek aizvainoti, mēs ne aizvainojuši laika vai kukaiņiem. Attiecībā uz pārkāpuma attīstību ir svarīgi redzēt personu, kas ir vienāda pretiniekā.
- Nolīgumi (rakstiski vai mutiski). Ja saskaņā ar garīgās personas laipnību es izmantoju kaut ko darīt, un tad es nevarēju, tad varbūtība ir tā, ka tie tiks aizvainoti. Tā kā viņa labie darbi partnera acīs kļuva par pienākumu. Vai otrādi: jūs palīdzējāt, un viņi atteicās jums palīdzēt. Bet jūs uzskatījāt, ka tas iet, nesakot. Tas pats attiecas uz dāvanām un apsveikumiem.
Tātad, apvainojums vienmēr rodas tikai ciešās attiecībās. Situācijā, kad persona jums nav svarīga vai parasti izturas pret jums, tad jūra citu emociju un jūtas rodas: kairinājums, sašutums, bet ne aizvainojums.
Kāpēc piedot
Kas notiek ar tiem, kas sāp?
- Aizvainojums atspoguļojas veselībai.
- Bīstamība pārvalda jūsu domāšanu un uzvedību, kas vērsta uz pieredzes ciešanām (iekļauts).
- Pētījumi ir pilns ar strīdiem un depresiju, jo viena atmiņa vienmēr seko citu jūras jūrai.
- Atdzimšana - hronisks emocionālais stress. Stress, visi aizsardzības spēki organismā ir aktivizēti, kas ir labs ārkārtas situācijā: mēs esam labāk redzami, spēcīgāki nekā ārpus, ātrāk darbojas, radoši darbojas. Bet pastāvīgai dzīvei šāda laime nav piemērota, jo tādos apstākļos ķermenis ātri izraisa fiziski un garīgi, imunitāte vājinās.
Ko vēl piedzīvo personu stresā, kādas divas reakcijas ir populāras: bailes (lidojums) un dusmas (uzbrukums). Pēc Insuls, mēs piedzīvojam to pašu, bet nav iespējams izvairīties no tā, tas nozīmē, ka tas joprojām ir uzbrukums. Agresija (slēpta, skaidra, iekšēja pēc veida "mīlestība un naida") vienmēr pavada aizvainots.
Pētniecība padara mūs ļaunus un slimus. Tāpēc jums ir jāspēj piedot. Aizvainojums, jūs:
- notīriet savu ķermeni no tām emocijām, kuras jau izraisa likumpārkāpēju, situācijas;
- veic negatīvu emociju rašanās novēršanu nākotnē;
- mēs atbrīvojam intelektuālos, fiziskos un garīgos spēkus, lai izveidotu jaunus dzīves plānus, pašattīstību, radošumu un sociālo panākumu sasniegšanu (atbrīvot vietu domas un spēks darbībā).
Darbības plāns
Atbrīvojums no pārkāpuma ietver atbrīvoties no emocijām (pozitīva un negatīva). Sākumā ir svarīgi veikt likumpārkāpēja neitrālu attēlu, un vēlāk viņš aiziet pie bezsamaņā.
Darbs par sevi ir sanangiska (dziedināšanas) domāšanas attīstība. Tavs uzdevums ir pārtvert aizskaršanas vadības domāšanu un uzvedību, tas ir, dzīve. Šim nolūkam ir svarīgi ne tikai piedot nodarījumu, bet arī saprast savu veidošanās principu.
Sanogēnās domāšanas pamati
- Pirmkārt, ir nepieciešams saprast, ka mēs esam aizskāruši šajos gadījumos, kad personas uzvedība (gaidīšana) nav sakrīt ar reāliem faktiem (realitāte).
- Jūs esat pagātnes nebrīvē, kas jūs kaitē un jūsu mīļajiem. Ja jūs pastāvīgi reproducējat aizvainojumā un atkal piedzīvo tos un atkal (un jūs to darāt), tad laiks nekad izārstēt.
- Pagrieziet minimālo gaidīšanas režīmu. Nepiešķiriet stereotipus uzvedību.
- Ir skaidrs, ka nav iespējams pilnībā dzīvot bez idejām. Šādā gadījumā ir svarīgi veidot reālas cerības.
- Atskrūvējiet emocijas ļaus pārdomāt. Relievainajā valstī jums ir jāatceras apvainojumi un iedomāties sevi šajā situācijā, bet noņemt. It kā jūs esat trešās puses novērotājs. Lasiet vairāk par to rakstā.
- Aust pārkāpums ļaus koncentrēties uz jūsu cerībām, nevis pretinieka rīcību.
- Tagad mēģiniet atrast alternatīvās pretinieka uzvedības cēloni.
- Pēc tam mēģiniet veikt pretinieku, kā tas ir, un atzīst savas tiesības uz brīvību (alternatīva uzvedība).
- Mierīgā stāvoklī atkal zaudē situāciju, ir svarīgi saglabāt atdalīšanos.
Visas vīna cerības
Jūsu cerības par citas personas uzvedību ir nepieciešama īpaša uzmanība. Spēlējiet ne tikai pašu situāciju, bet arī pievērsiet uzmanību savām domām. Pēc tam jums ir jāatbild uz vairākiem jautājumiem:
- Kā cilvēks uzvedas, lai es neuztraucos?
- No kurienes nāk manas cerības?
- Cik reāli viņi ir?
- Vai ir iespējams tos iegūt vairāk realitātes?
- Vai partneris var apmierināt šīs cerības?
- Partneris zina par manu cerībām?
- Kas neļauj man stāstīt par to un mainīt cerības?
- Kāpēc pretinieks to dara?
- Kādi motīvi to dara?
- Vai viņš zina par manu cerībām? Ja tā, tad kāpēc viņš to nedara.
- Vai viņam ir citas intereses un vēlmes, mērķi?
- Manas cerības ir pretrunā ar saviem uzskatiem?
- Visbeidzot, es noteikti teikšu: man nav tiesību spriest un novērtēt citu personu, pretējā gadījumā es neatpazīstu personu tajā un mēģināt ietilpst noteiktā standartā, atņemt brīvību. Un nav tādas tiesības.
Neatkarīgi no tā, cik dīvaini tas izklausās, bet, ja jūs vēlaties ļaut aiziet no pārkāpuma, tad jums ir jāatrod attaisnojums likumpārkāpējam, nevis neuzticībai. Ja nekas nāk prātā, tad jūs varat vienkārši teikt: "Es esmu pārliecināts, ka viņam bija nopietni iemesli viņam. Es piedodu viņam. "
Beidzot vajadzētu runāt un piedot man. Un labs likumpārkāpējs ir svarīgs, lai atrastu to, ko viņam pateikties. Galu galā, jūs vienmēr varat pateikties pieredzi.
Pēcvārds
Aizvainojuma mehānisms ir: Manas cerības attiecībā pret citu personu, mana vīzija par viņa uzvedību, šo elementu neatbilstību. Nebūs neviena komponenta (saite) - nebūs apvainojums.
Atbrīvoties no pārkāpuma, atlaidiet pagātni un sākt dzīvot nākotnē, jūs varat tikai mainīties domāšanu, atsaucoties uz noziedzīgu nodarījumu un to barošanu jauniem plāniem.
Vienmēr atcerieties, ka apvainojumi ir bezjēdzīgi.
- Pirmkārt, viņi iznīcina to, kurš tos tur.
- Otrkārt, domājiet: vai jūs domājat, ka virs jums, viņš norādīja uz sāpīgu vietu? Ja tā, vai tas nav vērts adekvāti veikt kritiku un mēģināt augt uz šo personu? Un, ja viņš teica nepatiesu, izrādījās zemāks par jums, tad kāpēc dot šo vērtību un iet uz leju līdz tādam pašam līmenim?
"Socrates nekad nav aizvainojis. Viņš pamatoti teica, ka tas vai tas neattiecas uz viņu, vai ja tas attiecas uz, tad bija labi. Ja jūs esat aizvainots cilvēks, tad viņš ir augstāks, gudrāks un cienīgs no jums. Tāpēc ņemiet piemēru no viņa, velciet līdz tās līmenim. Un, ja viņš ir zemāks, vairāk stulba un mazāk cienīgs nekā jūs, tad aizskāris viņu, jūs to paceltu ar savu nodarījumu, un jūs pazemojat sevi, "M. E. Litvak.
Kurš starp mums dzīvē tika aizvainots? Viņi kritizēja, nav novērtējis, nesapratu, viņi nedzirdēja ... un šeit ir aizvainojums, kas atrodas sirdī, kā Zanoz. Kā atbrīvoties no tā? Kā piedot apvainojumu? Kā aizmirst kodīgus vārdus savā adresē? Kā izdzīvot nodevību? Tas mācīs šo rakstu.
Aizvainojums kā manipulācijas līdzeklis
Daži psihologi saka, ka pārkāpums ir veids, kā iegūt vēlamo. Tas jo īpaši attiecas uz tuviem radiniekiem. Sieva, cenšoties mācīt ātru vīru, piepilda lūpas un "ņem klusuma zvērestu." Vīrs apsūdz viņa sievu nespēju saglabāt saimniecību, norādot regulāras tikšanās ar draudzenes. Kur pieaugušajiem cilvēkiem ir tik nepieciešams, lai aizskartu mīļoto personiskiem mērķiem?
Psihologi saka, ka tas viss ir no bērnības. Bērnam, kam patika rotaļlieta, raud un tampē savus vecākus. Mazs manipulators zina, ka tas ir slikti. Viņi zina šos un vecākus, bet joprojām pērk 25 lelli vai rakstāmmašīnu. Neiespējami bez žēl, lai aplūkotu jūsu bērna asaras. Šī metode manipulāciju citiem mēs bieži izmanto pēc tam pieauguša vecumā. Tiesa, tas darbojas biežāk ar ciešām attiecībām.
Kāpēc cilvēks aizskar citu?
Kāds ir galvenais iemesls, kāpēc viens indivīds rada apvainojumu citam? Mēs bieži aizvainojam nodarījumu un nedomāju par to par to. Bet pazemojums un verbāls apvainojumi mūsu adresē bieži tiek slēpti kā mūsu pretinieku papildinājums.
Skaudība, diemžēl, kas ir raksturīga ļoti daudziem cilvēkiem. Ne daudzi slavēt personu, kas ir sasniegusi jebkādus augstumus. Bet vienmēr būs tie, kas viņu scold un fuck. Padarīt savu vilu pār mums, likumpārkāpējs iegūst sevis nozīmes sajūtu. Viņš "aug" savā acī. Turklāt spēcīgāks tas būs mums, jo lielāks prieks un apmierinošs tas dos to. Tātad, kāpēc izbaudiet viņu? Smaidiet viņu, atbildot un pateikt patīkamus vārdus. Mēs esam nobažījušies par to, kā piedot apvainojumu? Dažreiz, lai to izdarītu, tas ir pietiekami, lai saprastu, kāpēc mēs esam pazemoti un aizvainoti.
Aizvainojuma sekas
Iespējams, daudzi cilvēki dažreiz nenotiek piedot savus ienaidniekus. Daudzi cilvēki domā: "Kāpēc man vajadzētu aizmirst pārkāpumu? Mans ienaidnieks būs laimīgs, ja pelnījis sodu necieš. " Uzziniet, kā piedot, ir nepieciešams, lai sevi saglabāt savu veselību. Lai to saprastu, tas ir pietiekami, lai aplūkotu nākamo iespējamo problēmu sarakstu, kas var rasties, ja jūs pastāvīgi ritināt galvu nepatīkamo situāciju:
Samazinājums imunitātes;
Problēmas ar vairogdziedzeri;
Depresija;
Sirds un asinsvadu slimības;
Onkoloģija;
Garīgās slimības;
Migrēnas, galvassāpes.
No pirmā acu uzmetiena šķiet nereāls saikne starp slimību datiem un cilvēka noskaņojumu. Bet ir vērts iedomāties, kas notiek iekšā, kas aizskāris, lai to saprastu. Piemēram, autobusā tika apsildīta persona, atlaists no darba bez iemesla, apvainots ... kas padara lielāko daļu no mums šajā gadījumā? Daži tiek veikti, lai atriebtu, kāds - dzert "rūgto", kāds aizver sevi. Bet daudzi no mums pārspēja pārkāpumu un dzīvosies. Tikai šeit ir aizvainojums, viņa spriedze nebija nekur. Negatīvi uzkrājas mūsu organismā. Tas notiks, līdz negatīvā enerģija atrod izeju. Un šeit var būt smaga depresija, un nervu sadalījums, kā arī sarežģītākā slimība, un tā tālāk. Tātad, kāpēc izrakt pārkāpumu? Jums ir jāiemācās tos neitralizēt. Par to, kā piedot nodarījumu un ļaut viņai iet tālāk.
Kā saglabāt mieru, atbildot uz kritiku?
Cilvēks dažkārt uztver mācīšanu no citas personas. Un kā ar aizskarošajiem vārdiem, ko viņš dzird no citiem? Ietaupiet mieru, atbildot uz kritiku, bieži ir ļoti sarežģīta. Protams, tas ir labi jebkurā situācijās, lai paliktu auksti asinis un nesaturošs. Bet kā nepieciešams ierobežot savas emocijas? Ir vairāki padomi, lai palīdzētu to darīt:
Neatbildiet uz likumpārkāpēju nekavējoties. Dusmos jūs varat runāt daudz par to, ko tad jūs nožēlosiet.
Un tad pirmā vieta, kur jūs iznāksiet par to, kā ietaupīt situāciju, nevis par to, kā piedot nodarījumu. Pagātne nav atgriezties. Nepatīkams nogulsnes no strīda paliks ne tikai jūsu pretiniekā, bet arī jūs. Izgrieziet un analizējiet pretinieka vārdus. Un tikai pēc šīs parry.
Pievilt likumpārkāpēju viņa cerības. Konstantīns Kushner, krievu vēsturnieks un skolotājs, sacīja: "Ja esat aizvainojis, ienaidnieks ir panākis panākumus." Zināt, ka pretinieka galvenais mērķis ir ievainot jūs par dzīvi. Tātad, kāpēc viņš sniedz šo prieku? Smaidiet un piedod viņam.
Kārtības laikā jautājiet likumpārkāpējam: "Ko es varu darīt, lai labotu situāciju?" Viņš sajauca un nevar atbildēt? Tāpēc viņam ir personīgi iemesli runāt slikti. Šāda kritika nevar būt godīga.
Brilliant Erian Schulz teica: "Tas nozīmē vienoties ar viņiem, lai aizvainotu ar sliktiem vārdiem." Šī vienkāršā frāze izskaidro visu. Vai jūs uzskatāt sevi, lai jūs mēģināt ievietot savus ienaidniekus? Protams, nē. Bet nav jēgas pierādīt tos pretēji. Labāk ir pārvietoties malā, atstājot savus vārdus bez uzmanības.
Vēlaties uzzināt, kā iemācīties piedot apvainojumus? Pamatojiet savus pretiniekus. Mēģiniet piecelties savā vietā un saprast, kāpēc viņi to dara. Viss ir vieglāk, nekā šķiet, pirmajā acu uzmetienā. Viens daba, kas radīts tik dusmīgs, otrais šodien bija aizvainots, un viņš par jums nerūpēja, trešā ir nelaimīga diena, viss nokrīt no rokām, un viņš nolēma "nosūtīt visu ellē" , tostarp. Pamatots? Tas kļuva vieglāk? Tikai žēl šie nabadzīgie puisis palika dvēselē.
Dzīvo šo. Jums ir nepieciešams, lai piedotu nodarījumu savlaicīgi, atlaist pagātni un turpināt aiziet tālāk par savu dārgo. Aprēķins par strīdiem ar citiem, lai labi nesniegs.
Galvenais ir iekšējais stienis!
Tikai spēcīgais gars var ietaupīt mierīgu, reaģējot uz kritiku un neaizskar apvainojumus un apmelot. Bieži vien mēs piedzīvojam sliktos vārdus par sevi. Tajā pašā laikā, tas nav svarīgi, viņi teica tos savās acīs vai aiz muguras. Bet, ja mēs zinām, ka es nedarīju neko sliktu, tad kāpēc jūs piedzīvojat? Galvenais ir pārliecība, ka mums ir taisnība, ka mēs godīgi darām, ka patiesība ir mūsu pusē. Šī pārliecība dod mums mieru, cietību, apņēmību. Iekšējais stienis neļaus mums saliekt pirms aizvainojošiem apvainojumiem un apmelot. Un mums nebūs jautājumi par to, kā piedot nodarījumu un atlaist pagātni, kā aizmirst apvainojumus uz jūsu adresi, kā izveidot attiecības pēc strīda.
Vingrinājuma numurs 1 - likumpārkāpēja atriebība
Mācīšanās piedot ne tik viegli. Dažreiz dažreiz notiek diezgan grūti. Palīdzēt veikt šo īpašo uzdevumu, piemēram, piemēram, "iedomāto atriebību likumpārkāpēja." Tas ir šāds:
Vingrinājuma numurs 2 - piedošana
Psihologi saka, ka domas un vārdi ir materiāli. Braucot tos, jūs varat viegli mainīt savu dzīvi gan pozitīvajā pusē, gan negatīvajā pusē. Un, ja pozitīvas domas un vārdi pašas rada radošu enerģiju, negatīvi rada destruktīvu efektu. Šīs zināšanas palīdzēs mums atbildēt uz galveno bažas par mums jautājumu: "Kā piedot apvainojumu, iegādājoties mieru un prieku?" Veikt šo uzdevumu ieteicams 5-15 minūtes dienā. Tas ir labāk, lai to izdarītu ar partneri, bet jūs varat un vienatnē. Tas ir šāds:
- Uzņemiet ērtu pozu.
- Skaļi un emocionāli atkārtojiet vairākas reizes, garīgi atsaucoties uz jūsu ļaunprātīgo: "Tu esi labs, jautrs, laipns ... Es piedoju jums ...".
- Pēc atbrīvošanas pastāstiet man: "Es piedodu sevi par ...".
Trīs veidi, kas nav aizvainoti
- Tikai patiesi spēcīgiem un lieliem cilvēkiem ir pašpārvalde. Ikviens var tikt aizvainots, bet tikai favorīti var piedot. Ne velti joprojām Socrates teica: "Tas ir ārpus tās priekšrocības." Un ko mēs esam sliktāki par lielo filozofu? Mācīt piedot.
- Es aizstātu apvainojumu. Piemēram, mūsu otrā puse strauji runāja par dažām mūsu personiskajām īpašībām: vīrs teica, ka sieva bija labi sagatavota, sieva "padarīja viņas vīra smadzenes" par maziem ienākumiem un tā tālāk. Tagad mēs esam pārsteigti par ideju, kā piedot apvainojumu jūsu mīļotajai personai. Pieņemsim tikai nožēlu par nabadzīgo cilvēku. Galu galā, persona ir aizvainota, kas ir stāvoklī dusmas, traucējumi vai slikts noskaņojums. Un tas viss negatīvi ietekmē viņa veselību. Likumpārkāpējs jau nav viegli.
- Jūs varat mēģināt noskaidrot, kāpēc cilvēki mūs aizvaino. Saruna par dvēselēm palīdzēs atrisināt nepatīkamu situāciju.
Galvenais ir nevis saglabāt sevi
Ne visi saprot, kāpēc mums vajadzētu uzzināt, kā aizmirst pārkāpumu un piedot. Bet, kā mēs jau esam uzzinājuši, negatīvās emocijas testēšana ir kaitīga veselībai. Un apvainojums, dusmas, Chagrin ir, iespējams, visvairāk negatīvi krāsotas jūtas. Mūsu civilizētajā sabiedrībā nav ierasts atklāti izteikt savas emocijas, jo negatīvākas. Tāpēc daudzi cilvēki norij pārkāpumu, cenšoties izlikties, ka nekas nenotika. Bet pieredze nedod viņiem atpūsties. Laika gaitā nepatīkamā situācija tiek dzēsta no atmiņas, bet nogulsnes uz dvēseles no tā joprojām paliek.
Ko darīt šajā gadījumā? Atbrīvojiet laika negatīvās emocijas ārpusē, lai viņiem nebūtu kaitēt mūsu fiziskajai un garīgajai veselībai. Ir nepieciešams to darīt, kad esat mājās vienatnē. Pretējā gadījumā jūs varat nepatīkami šoks jūsu mājsaimniecību. Jūs varat lauzt dažas plāksnes par grīdu, klauvēt uz spilvena spilveniem, pārstāvot savu likumpārkāpēju viņas vietā. Jūs varat vienkārši kliegt skaļi mājās, kad esat viens pats. Tas aizņem tikai dažas minūtes. Bet jūs redzēsiet, cik viegli jūs pēc tam. Pasaule vairs nešķiet tik tumša un nežēlīga, likumpārkāpējs ir raupja un nežēlīgs, un tie, kas apkārtnē - vienaldzīgi un nežēlīgi.
Reliģija par piedošanu
Bībelē ir vārdi, kas jums ir nepieciešams mīlēt savus ienaidniekus un pateicos viņiem par tiem ļaunajiem darbiem, ko viņi dara. Christian sludinātāji māca to, kurš skāra vaigu ir jāaizstāj ar citu vaigu ietekmi, un kādam, kurš pārņem virs augšējās drēbes, dod kreklu. No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka datu lejupslīdes dati. Kā jūs nevarēsiet pretoties satricinājumiem un pateikties saviem ienaidniekiem par sitieniem? Bet šķiet, ka tas ir delīrijs tikai pēc pirmā acu uzmetiena. Ir svarīgi, lai cilvēks iemācītos piedot citiem, lai saglabātu savu veselību. Aizvainots, neapmierināts, dusmīgs cilvēks ir spriedzes stāvoklī, pastāvīgi ritina galveno informāciju par strīdiem un iespējamiem aizdegšanās veidiem. Negatīvās domas tiek atņemtas par viņa prieku. Viņa likumpārkāpēju kopsavilkums, viņš iegūst mieru un mieru. Vairs nav nepieciešams ciest un ciest. Jūs varat dzīvot un radīt labas lietas. Dzīve ir tik pārāk īsa, lai to tērētu šādās trikumentos kā skandāliem un strīdiem.
Kāpēc pārdomāt, kā piedot apvainojumu? Māte un tēvs nav jāaizsargā vispār. Tie ir cilvēki, kuru mīlestība pret bērniem ir bezmērķu. Kas attiecas uz ienaidniekiem, šeit daudziem cilvēkiem ir šādi jautājumi: "Kāpēc man vajadzētu piedot savu ienaidnieku? Kāpēc padarīt viņu par labu? Galu galā, viņš nav piemērots. " Bībelē ir viena brīnišķīga vieta, kurā teikts: "Ja jūsu ienaidnieks ir izsalcis, tad tas tiek barots. Ja viņš nokrita slāpes, tad viņa dzērieni: par, padarot to, jūs savācat dedzinošas ogles uz galvas. " Šajos vārdos ir dziļa nozīme. Nav iespējams uzvarēt ļauno ļaunumu. Slikti var izskaust tikai ar labu. Un tad, ja jūs zināt, varbūt jūsu vissliktākais ienaidnieks kļūs par jūsu labāko draugu. Nav veltīgi teikt: "No naidu līdz mīlestībai - viens ir tikai viens solis." Bībele pateiks atbildi uz jautājumu par to, kā iemācīties piedot aizvainojumu. Mēģiniet būt patiess kristietis un izpildīt visas tajā noteiktās baušļus. Tad jūsu dzīvē nebūs apvainojumi, naids, atriebība.
Lūgšana par ienaidnieku piedošanu
Kad tas kļūst īpaši grūti, mēs aicinām Dievu par palīdzību. Un ne vienmēr zina dažas lūgšanas šeit. Jūs varat izteikt savus vārdus mūsu dvēselē mūsu dvēselē un lūgt pestīšanu no visaugstākās. Atbilde uz jautājumu par to, kā piedot nodarījumu un atlaist, ir skaidrs. Ir nepieciešams atvērt un lasīt Bībeli biežāk, izpildiet to norādītās baušļus. Tas Kungs māca mums, ka jums ir nepieciešams mīlēt savu kaimiņu, tāpat kā sevi, neskatoties uz kaut ko, ka jums vajadzētu piedot saviem ienaidniekiem, neatkarīgi no tā, ko viņi mums dod. Tas ir nepieciešams, vispirms ir aizvainots.
Un lūgšana, ar kuru jūs varat sazināties ar Dievu varbūt tādā:
"Kungs, mūsu tēvs, es jums jautāju, dodiet man spēku piedot cilvēkiem, kuri mani aizvainoja. Jūs, žēlsirdīgs, mācīts mums: "mīlu savus ienaidniekus. Svētīgi visi, kas jūs liekas. To cilvēku labdarība, kas jūs ienīst un lūdzas par tiem, kas aizvaino un vada jūs. " Es dodu mieru mieru piedot viņiem, jo \u200b\u200bviņi nezina, ko viņi dara. Palīdziet man saskaņot ar manu dvēseli, kas mani aizvainoja. Ļaujiet man iegūt prieku no piedošanas. "
Jums ir nepieciešams to atkārtot katru dienu. Un tad jums vairs nebūs jautājumu par to, kā piedot nodarījumu. Lūgšana ietaupa no tukšas pieredzes un nemiers.
Kā piedot savu mīļoto un atlaist?
Cik daudz asaras ir nojumes, kad mīlestība iet! Tas ir ļoti grūti pēc tam aizmirst nodevību otro pusi un sākt dzīvi vēlreiz. Īpaši grūti šādās situācijās sievietēm.
Šie padomi mācīs viņiem, kā piedot cilvēkam par pārkāpumu, atlaidiet viņu un sākt dzīvi no nulles:
Dodiet viņam visas savas lietas, noņemiet visas kopīgās fotogrāfijas, lai nekas nav atgādināts par viņu;
Veikt brīvdienas no nedēļas diviem un lidot uz siltām valstīm atpūsties;
Mēģiniet nesaņemt sev, dodieties uz filmām, kafejnīcām, klubiem, kaut kur, kur daudzi cilvēki, kur dzīve pārspēj atslēgu;
Zvaniet, lai palīdzētu labākajai draudzenei, runāt, jābūt augstiem, jūs uzreiz aizņemtu;
Uzrakstiet uz lapas visus jūsu bijušā mīļākā trūkumus, atceroties visu, kas ir slikts, kas ir saistīts ar viņu, noņemiet lapu un garīgi atvadieties no šī "Scounddrel".
Aphorisms slavenu cilvēku par piedošanu
Mierīgi aizskar visi cilvēki. Ir ziņkārīgs, ka slavenās personības runā par šo negatīvo sajūtu.
Oscar Wilde: "labākais veids, kā izņemt savus ienaidniekus, ir piedot viņiem."
Thomas SAS: "Stulbs cilvēks neaizmirst neko un nepiedod, naivi un aizmirst un piedod, gudras piedod, bet neaizmirst."
William Blake: "Ir vieglāk piedot ienaidniekam nekā draugs."
Johann Schiller: "Piedošana ir spēcīgāka par visām uzvarām."
Gilbert Chesterton: "Nederīga atvainošanās ir vēl viens apvainojums."
Henri de Monterlan: "Ir cilvēki, kas mēs visu piedodam, un ir tādi cilvēki, kuri neko nepiedod. Tie, kurus mēs neko nepiedalām, ir mūsu draugi. "
Jean Paul: "Persona ir skaista, kad piedod sev vai pieprasa piedošanu no otras puses."
George Halifax: "Sirdsapziņa un atmiņa vienmēr nepiekrīt, vai veikt pārkāpumu."
Mēs uzzinājām iemeslus, kādēļ daži cilvēki cenšas pazemot un apvainot citus, kā arī uzskatīt par vairākiem veidiem, kā piedot apvainojumu.
Kā es varu piedot personai, kas jūs sāpēja? Vai ir iespējams atbrīvoties no sāpēm, kas sadedzina dvēseli, aptver viņa acis, nedod soberly domāšanu? Sistēmas vektora psiholoģija Jurijs Burlan palīdz izdomāt aizvainojuma un piedošanas mehānismus, veidot harmoniskas attiecības ar tuviem cilvēkiem un baudīt dzīvi ...
Un atkal šī sāpes! Sirds ir saspiests, ir grūti elpot, pulss sitieniem tempļos, un viņa vadītāja jautājumu: Kāpēc? Kāpēc dzimtā vīrietis ir tik nežēlīga un negodīga man, spēj ievainot mani, aizskart, aizskart, nodot? Galu galā, es esmu par visu dvēseli! Dzīve viņam ir gatava dot!Kā iemācīties piedot un atlaist pārkāpumu?
Aizvainojums ir ļoti spēcīga negatīva emocija. Viņa, it kā ķēdes, kliedz un imobilizē personu, neļauj dzīvot normāli un elpot pilnu krūtīm.
Īpaši grūti ir grūti šķēršļus mīlētiem, jo \u200b\u200bmēs esam visvairāk atvērti ar viņiem, mēs piedzīvojam bezgalīgu uzticību, negaidiet triku un izrādīties neaizsargāti. Tas nav viegli piedot apvainojumu, kad sāpes sabojājas, un prāts neatrod mazāko attaisnojumu par visiem mīļajiem vārdiem un darbībām.
Mēs dzirdējām tūkstošiem reižu, ka jums ir jābūt gudrai un gudrai personībai, varēsiet piedot viens otram, iemācīties aizmirst pagātni dzīvot priecīgi un labi. Bet personai, kas atrodas nodarījuma nebrīvē, tas viss ir tikai tukši vārdi, kas izklausās kā mock.
Kā es varu piedot personai, kas jūs sāpēja? Vai ir iespējams atbrīvoties no sāpēm, kas sadedzina dvēseli, aptver viņa acis, nedod soberly domāšanu?
Ir daudz padomu par "Kā aizmirst pārkāpumu", visu veidu metodes, kas sola iegādāties spēju atbrīvot un piedot. Kāds mēģina izlasīt apgalvojumus, kāds Christian Poucher iesniedz otru vaigu streiku, un kāds uzskata, ka vislabāk ir panākt likumpārkāpēju no savas dzīves, pārkāpjot jebkādas attiecības ar viņu.
Diemžēl praksē šīs metodes ne vienmēr strādā vai palīdz īsu laiku. Un nākamajā kritiskajā situācijā vecās aizvainojumi uzliesmoja vai jaunu, saindējot rūgtuma un vilšanos. Un ne visi kļūst aizbēgt, jo bieži mēs esam aizskarti tieši uz tuvākajiem cilvēkiem - laulātajiem, vecākiem, viņu bērniem.
Sistēmas vektoru psiholoģija Jurijs Burlan palīdz izprast aizvainojuma un piedošanas mehānismus, veidot harmoniskas attiecības ar tuviem cilvēkiem un baudīt dzīvi.
Aizvainojuma un piedošanas psiholoģija. Kā tas strādā?
Šķiet, ka kāds nebūtu pazīstams ar aizvainojuma sajūtu, jo dzīve netiks nopirkta par netaisnību un pat vietējie cilvēki ir ļauni un nežēlīgi, viņi ir pametuši sev, neatceras labi, viņi nenovērtē to, ko mēs darām tos.
Bet patiesībā ne visi domā, bet tikai tie, kas patiešām ir aizvainoti.
Vienošanās nav slimība, nevis lāsts, nevis slikts ieradums, bet īpaša iezīme, kas raksturīga noteiktam cilvēku tipam - anālās vektora īpašniekiem.
Šiem cilvēkiem ir saasinātas taisnīguma sajūtu. Jebkurš līdzsvara pārkāpums vienā virzienā vai citā izraisa dziļas diskomforta sajūtu.
Īpašnieki ir goda cilvēki, cīnītāji par taisnīgumu un vienlīdzību, tie ir vienkārši un smaržo, un to pašu sagaida pretī.
Par viņiem, ģimene, pat, stabilas attiecības, kas balstītas uz savstarpēju cieņu un uzticību, ir īpaša vērtība. Par ģimenes dēļ, šāda persona ir gatava upurēt daudz. Bet viņam ir ļoti svarīgi justies, ka tuvi cilvēki patiesi novērtēs to.
Nesaņem cienīgu, pēc viņa domām, apstiprinot savu nopelnu, cieņu un atzinību, persona ir aizvainota, viņš piedzīvo sāpes un vilšanos. Un fenomenālā atmiņa viņam no dabas spēlē ar viņu nežēlīgu joks. Tā vietā, lai savāktu un saglabātu svarīgu informāciju, lai izstrādātu vērtīgu pieredzi un nosūtītu to uz nākamajām paaudzēm, tas sāk ietaupīt viņa aizvainojumu, atceroties katru situāciju, katru vārdu, izskatu, likums izraisīja sāpes.
Vairumā gadījumu cilvēki necenšas īpaši apvainot mūs, izraisīt sāpes un ciešanas. Mēs esam tikai dažādi un no dabas ar īpašībām un vēlmēm, kas nosaka dabu, mūsu reakcijas un uzvedību, miera un citu cilvēku uztveri.
No tā izriet, ka tie, kas mūs ieskauj dzīvi, vadoties pēc viņu vēlmēm, vērtībām un prioritātēm, kas atšķiras no mūsu.
Sakarā ar šo interešu atšķirību un visu veidu vaislas un pārpratumu, dodot zemi pārkāpumiem, strīdiem, konfliktiem.
Nezinot, kā psihi ir sakārtoti, mēs skatāmies uz pasauli un citiem cilvēkiem ar viņu vēlmju un vajadzību prizmu. Mēs gaidām, ka cilvēki nāks kopā ar mums, kā mēs to vēlētos, vai arī kā mēs rīkojamies saistībā ar tiem. Nesaņemiet vēlamo, sajukumu, uztraukumu, mēs esam apbēdināti, un persona ar anālo vektoru ir aizvainots.
Tā kā mūsu maksimālās cerības ir vērstas uz tuvākajiem cilvēkiem, tiem, kas ir veltīti visu savu laiku, uzmanību, spēkiem, tad tie visbiežāk ir radušies.
Cilvēki, kuriem ir jāiemācās piedot, jo viņi nevar vienkārši lietot un noķert no sirds, izdzēsiet no atmiņas, tie ir mūsu -
vecāki, īpaši mamma,
laulātie vai mīļie
bērni.
Kā piedot tuvākajiem cilvēkiem? Mamma
Visvairāk dzimtā persona, kas deva mums dzīvi, ir mamma. Un priekšā no tā mēs esam ne pieprasītā parādā. Personas dzīvē ar anālo vektoru, mamma spēlē īpašu lomu. Mamma ir ne tikai ģimene, persona, kas nodrošina komfortu un aprūpi, kas dod drošības un drošības sajūtu, tas rada saikni starp paaudzēm, ir tilts, kas piesaista analītiskā vektora īpašniekam ar tik vērtīgu un dārgu pagātni. Tas ir saistīts ar savu pirmo dzīves pieredzi, spēju veidot attiecības ar citiem cilvēkiem.
Tā gadās, ka mammas un bērna garīgās īpašības sakrīt. Tas nozīmē, ka tad, kad viņa izskatīs savu bērnu ar savu vērtību sistēmu, izmantojot viņa vēlmju prizmu, tad viņai nebūs iekšējās pretrunas un problēmas ar bērnu. Un viņš jutīsies ērti ģimenē.
Un, gluži pretēji, ja mātei ir, piemēram, tai ir pretējas īpašības. Viņa ir elastīga, zina, kā darīt visu ātri no dabas un var sākt pielāgot savu bērnu, velciet, steidzoties, pagaidiet ātrus rezultātus no viņa, kur viņam ir nepieciešams laiks domāt vai pielāgoties jaunajai situācijai.
Bērns iekrīt stresa laikā, viņa reakcijas vēl vairāk palēninās, viņam ir grūti koncentrēties, un vissvarīgāk - tas sāp un aizskar, ka viņa mīļotā māte nesaprot savu valsti, nejūtas diskomforts, ko viņa piedzīvo Nenāk uz glābšanu, bet, gluži pretēji, tas prasa to neiespējamu. Situāciju pastiprina, ja viņa arī nepamanīs viņa bērnu centienus un centienus, aizmirst slavēt un novērtēt viņa darba rezultātus.
Bērnu dvēsele neskaidrības, aizvainojums ir ļoti svarīgs, ko bērns nav pat saprotams, to nevar atļaut to uzņemties. Galu galā, mamma ir cilvēks, kuru viņš uzskata par svētu, nepārprotamu. Un kā es varu piedot un atlaist apvainojumu, ja persona to pat nezina? Viņš nepārtraukti veic viņu pats, apvainojums ietekmē visu savu dzīvi, aug un reizina.
Anālā vektora īpašniekam ir tendēti vispārināt notikumus, kas notiek ar viņu. Pirmā slikta pieredze saistībā ar manu māti, tiks projicēti citiem cilvēkiem: "Ko sagaidīt no citiem, ja mana māte nesaprot, nav novērtēta, nav slavēt."
Izpratne par viņas mātes psihes raksturu, viņas vēlmēm, raksturu īpašībām, apstākļiem, kas ietekmēja viņas dzīvi, rada izpratni par iemesliem, kāpēc viņa izturējās šādā veidā.
Viņa darīja visu, ko viņš uzskatīja par tiesībām un nepieciešamo, kas bija viņas spēkos un atbildēja uz viņas būtību. Viņa nav vainīga, ka viņš nesaprata sevi vai bērnu.
Kad notiek izpratne, tad jautājums par piedošanu pati par piedošanu. Mēs neļaujam nodarīt nodarījumu - viņa atlaida no mums.
Kā piedot savu mīļoto? Pārī savienotas attiecības
Līdzīgs scenārijs tiek spēlēts un attiecībās ar laulātajiem un mīļajiem. Saskaņā ar dabas likumiem cilvēkiem, kuriem ir dažādas īpašības un īpašības, visbiežāk sastāda viens otram. No vienas puses, tas ir vēsturiski pamatots, jo šādi partneri, papildinot viens otru, rada stabilu pāru, kas var izdzīvot un augt pēcnācējiem. No otras puses, interešu, vēlmju un vērtību atšķirības un nesakritība bieži izraisa pārpratumus, izraisa konfliktus, strīdus un apvainojumus.
Piemēram, sieviete ar anālo vektoru dod nesteidzīgu dzīves gaitu un mājas komfortu, tas ir kristāls un prognozēts viņas laulātais. Ādas partnerim ir nepieciešama kustība, sajūtu novitāte, situācijas maiņa, un, ja nav īstenošanas darbā, tā var meklēt izmaiņas formā flirting uz sāniem. TREA iegūs savu laulāto ciešanas un sāpju puchin.
Kā es varu piedot cilvēkus un atbrīvoties no pārkāpuma, ja viņš lauza jūsu sirdi? Par piedošanu un runu nevar būt! Cilvēka apvainojums Intorance ir izrakta sirdī, nedod dzīvo, vēlas mainīt. Nekas nesniedz atbrīvojumu. Attiecības pārvēršas par dienas murgs, bezgalīgas pārkāpumu un apsūdzības, sāpes un vilšanās. Ja ģimene sadalās, slikta pieredze ir fiksēta dzīvei, piespiežot potenciālo nodevēju katrā personā, lai redzētu potenciālu nodevēju.
Izprotot sevi un savu partneri, jūs varat uzzināt, kā veidot kvalitatīvi jaunas attiecības, pamatojoties uz savstarpēju uzticēšanos, respektējot viena otras atšķirības. Kāds ir mums sīkums, var būt ļoti svarīga jūsu mīļotajam. Ja jūs to atceraties, vairs nav grūti izslēgt gaismu, pārklāj cauruļu zobu pastu vai nodot čības. Mēs apstājas kontrarīkoties un sākt savstarpējirīkoties, virzieties uz otru, pateicoties visiem iespējamiem iemesliem pārpratumiem un aizskarot:
Kā piedot un atlaist pārkāpumu? Bērni
Īpaša vērtība analītiskā vektora īpašniekam ir bērni. Viņam ir svarīgi dot viņiem labāko, lai radītu labus cilvēkus, lai ieviestu tradīciju, ko testē laiku, māciet visu, ko var pats. Viņš ir pārliecināts par viņas labo un vēlas būt labākais vecāks par viņa bērnu. Mēģinot atbalstīt jūsu neapstrīdamo autoritāti bērnu acīs un kļūt par piemēru tiem. Un tāpēc tas ir tik sāpīgs iet cauri, dusmīgs, tas ir aizskāris, ja tie nav vispār staigāt būt kā viņas tēvs, sekot viņa padomu, sekot viņa pēdām.
Kā iemācīties piedot saviem bērniem un aizskart, kad viņu uzvedība ir pretrunā ar vecāku idejām par dzīvi, ir pretrunā ar viņa vēlmēm?! Vecāks ar anālo vektoru gaida paklausību, cieņu, dievkalpojumu bērniem, un to, kas neatbilst tās cerībām, tiek uztverta kā negatīva, nepareiza, naidīga, izraisa pārpratumus un dod pamatu pārkāpumam.
Ir ļoti svarīgi saprast, ka mēs paši aplūkojam mūsu bērnus, cenšoties uzspiest savu viedokli, ieradumus, intereses, viņu dzīves uztveri - kad viņu uztvere var atšķirties no mūsu.
Nezinot, kā psihi sakārto, nezina par atšķirībām starp to īpašībām un bērniem, neskatoties uz visu mīlestību un labiem nodomiem, vecāki bieži kļūdās, neļauj bērniem augt un attīstīt savu dzīvi.
Bērni nav līdzīgi vecākiem. Viņiem ir citas vēlmes un centienus, un viņi dzīvo citā laikā. Fakts, ka bērnībā piepildīja mūs ar prieku un prieku, jau nespēj apmierināt mūsu bērnu prasības. Ko mēs varētu tikai sapņot, jo mūsu bērni jau sen ir bijusi parastā realitāte. Pasaule strauji attīstās, un vēlmju apjoms palielinās līdz ar to, kas ir "motors", kas ir atslēga uz attīstību un kustību uz priekšu.
Izpratne par tās patiesajām vajadzībām, vēlmēm un atšķirību starp mūsu bērniem no mums, mēs varam palīdzēt viņiem attīstīt savus dabiskos talantus un spējas, notikt dzīvē un kļūt laimīgi.
Kā iemācīties piedot un atlaist nodarījumu: rezultāti
Sniedz zināšanas par psihes konferenci, par to, kas mūs vada un apkārtējos cilvēkus. Palīdz, viltus uzskati, nerealizētās cerības, māca uztvert cilvēkus, jo tie ir.
Mēs neņems nodarījumu par savu iecienītāko kaķi par to, ka viņa nav dziedāt nightingale, un lojāls suns nezina, kā lidot, "mēs pārtraucam aizvainot, lai viņi varētu aizskart faktu, ka viņiem nav tās vai citas īpašības .
Spēja piedot un atbrīvot aizvainojumu, tiek pētīta ar prasmi domāt sistēmiski. Jaunais WorldView dod iespēju pienācīgi uztvert sevi un citus cilvēkus, saprast savu uzvedības motīvus, paredzēt savas reakcijas un pārvaldīt tās.
Vairs nav nepieciešams, lai saglabātu un vairākus aizvainojumus, ciest vai ievadītu atriebības plānus, ir labāk nosūtīt enerģiju kaut ko svarīgu, interesantu, noderīgu - izpētīt "sistēmas vektora psiholoģiju" Juri Burli.
Corrector: Natalia Konovalova
Raksts ir rakstīts uz mācību materiāliem " Sistēmas vektora psiholoģija»Atbrīvoties no vecā uzkrāto Disond, "throwing out" no galvas slikto domu ļaus personai ne tikai iegūt pilnvērtīgu laimi, bet arī apskatīt dzīvi jaunā veidā.
Šodien mēs vēlētos, lai dzīvotu šādā jautājumā kā garīgo aizvainojumu. Kā tieši jūs varat atbrīvoties no pārkāpumiem vecākiem, laulātajam, kolēģiem darbā, draugos, kaimiņos. Kopā mēs nodarbosimies ar jums termiņā "pārkāpums", un mēģinās atbrīvoties no šīs valsts vienreiz un visiem.
Apvainojums ir garīga slimība
Atcerieties, kā bērnībā, laužot ceļus asinīs, mēs kliedza skaļi. Mums bija ievainots un ievainots tajā pašā laikā. Ir garīgs traucējums kaut kas līdzīgs fiziskām sāpēm, vienīgā lieta, kas cieš no dvēseles. Tikai bērnībā, rūpējas māte vai vecmāmiņa smērēja viņas ceļgalus ar zaļu, un pāris dienas no brūces uz ādas nebija pēdas.
Un ko mēs darām ar garīgo brūci? Pretēji kopējam loģikai, mēs nemēģinām to dziedināt, bet gluži pretēji, pastāvīgi Beedim.
Tas ir iemesls, kāpēc aizvainojums nekad dziedēt, kamēr persona pats sāks apņēmīgi apstrādāt.
Tas ir būtisks nosacījums, lai efektīvi iznīcinātu visus aizvainotos.
Aizvainojuma process
Pieņemsim un ieviesīsim jēdzienu "kopējā nodarījuma". Šis termins ietver atvasinātu vidējo apņemto laulātais, vecāki, kolēģi un citi cilvēki ap mums.
Pamatojoties uz šo koncepciju, mēs varēsim izņemt jebkura apvainojuma attīstības posmu neatkarīgi no tā izrietības cēloņa, kā arī personai, kas ir vērsta un citi faktori.
Pirmais posms "uzsver situāciju"
Raksturīgas fiziskās pazīmes: Ātra sirdsdarbība, asins plūdmaiņa, bieža elpošana, asaras, dažreiz histēriski un apziņas, lūpu satricinājumi un ekstremitātes, galvassāpes, apetītes zudums.
Starp citu, daži cilvēki var pievienot arī iepriekš minētajām funkcijām, piemēram, uzlabota svīšana. Interesanti ir fakts, ka turpmākajā laikā ar trūkumu vai paša likumpārkāpēju, dažas no šīm pazīmēm var atkārtot.
Pirmajā posmā persona tikai uzzinās, ka kāds viņu aizvainoja. Viņš piedzīvo spēcīgāko un nesalīdzināmo dusmas, dusmas un naidu viņa likumpārkāpējam, kā arī nenormālu veselīgu cilvēku sajūtu un vēlmi (nāves vai apgaismotāja slimību un tā tālāk).
Ja mēs esam salīdzināmi ar liesmu, pirmā fāze ir spilgta zibspuldze, kas burtiski žalē personai. Tā kā nodarījuma vājināšanās notiek otrajā posmā.
Otrais posms "sakņu nodarījums"
Mēs uzcelt visu attaisnojumu sistēmu mūsu aizvainojumu.
Tiklīdz spēcīgas emocijas vairs nepārvalda personu, viņi atkāpjas uz fonu.
Aizvainots cilvēks sāk skatīties uz pasauli un viņa pozīciju tajā. Dusmas sāk sākt savas saknes, un nav vienotas iespējas attaisnot likumpārkāpēju.
Cilvēks sāk mentāli uzcelt visu attaisnojumu sistēmu viņa aizvainojumu, kā arī pretinieka nosodījumu.
Ja mēs runājam par pagaidu laiku, tad otrais posms ir ilgāks par pirmo. Spēcīgas emocijas iziet fonā, un domas par apvainoto un domāšanu par turpmākām darbībām ilgstoši paliek ilgu laiku.
Pamatojoties uz iepriekš minētajiem datiem, mēs varam secināt, ka aizvainojums notiek divos posmos:
- spēcīgas emocionalitātes primārā izpausme;
- ilgstoša negatīvo jūtu un atmiņu uzglabāšana.
Pamatojoties uz iepriekš minētajiem svarīgajiem faktiem, mēs varam secināt, ka mums ir jātiek galā ar pārkāpumu gan pirmajā, gan otrajā posmā. Let's lemt, cik svarīgi ir apgūt piedošanas mākslu.
Spēja piedot: kā apgūt šo prasmi?
Spēja piedot ir liela māksla, apgūstot, kas jūs varat uzlabot ne tikai garīgo, bet arī bez šaubām par fizisko veselību. Galu galā, ja jūs nopietni domājat, pieredze, kas pavadīta domāšanai, pieredzi varētu izmantot, lai sazinātos ar savu brīnišķīgo ģimeni, mīļāko lietu un vienkārši lasot interesantu grāmatu.
Tas ir svarīgi! Piedošana ir nepārtraukta garīgā tīrīšana. Tas ir pilnīgs atbrīvoties no pretējā apspiešanas un pagātnes pieredzes smagumu. Tikai pilnīga realizācija, ko mēs esam mūsu likteni īpašnieki, un tikai mēs esam pakļauti mūsu emocijām, palīdzēs ne tikai atbrīvoties no pārkāpuma, bet arī atrast spēku, lai piedotu citu personu.
Kas var novērst piedošanu?
Piedošana nav īslaicīga emocija, bet gan apzināts lēmums. Ja jūs nolemjat piedot personai un aizmirst pārkāpumu, dariet to vienu reizi un visiem.
Galvenie šķēršļi ceļā uz piedošanu var būt:
- atkārtojot situāciju
Piemēram, jūs esat aizvainojis savu draudzeni, lai nopirktu tieši tādu pašu ekskluzīvo kleitu kā jūs. Nedaudz atdzesēts, jūs nolēmis, ka tas bija smieklīgi aizvaino un atsāka saziņu ar savu draugu. Tomēr nākamajā reizē draudzene atkal iegādājās tieši to pašu apģērbu, un viņš ieradās arī jūsu dzimšanas dienā.
- dziļa dvēsele brūce
Šāds šķērslis rodas, kad jūsu tuvais cilvēks sāp jums spēcīgākās sāpes. Garīgais brūce ir tik dziļa, ka gadi būs vajadzīgi pēc viņas vismaz nedaudz.
Piemēram, mīļotais laulātais, ar kuru jūs dzīvojāt laimīgi (kā jūs likās!), Es saņēmu ģimeni uz sāniem. Neskatoties uz to, ka viņa saikne ar citu sievieti pārtrauca, un jūs joprojām nolēmis piedot nepareizu vīru, dvēselē jūs pastāvīgi asinot šaubu tārpu.
Bija pārāk daudz aizvainojumu, pārāk grūti aizmirst viņu un atlaist.
- citi šķēršļi
Papildus diviem iepriekš minētajiem šķēršļiem ir citi šķēršļi, kas traucē pārkāpumu un atlaist no tā un uz visiem laikiem.
Piemēram, jūsu tuvais cilvēks devās uz citu pilsētu, un jums vienkārši nav iespēju apspriest savas problēmas ar viņu. Šajā gadījumā attālums būs šķērslis jums, kas neļaus jums atbrīvoties no pārkāpuma.
Vai, piemēram, labākais draugs, ar kuru jūs bijāt draugi visas 10 skolas nodarbības, aizskaruši jūs pie Prom. Jūs joprojām nepaziņojat, lai gan jau ir pagājuši jau 20 gadi. Laiks būs šķērslis jums personai.
Jums jāzina!
Aizvainojums ir galvassāpes, uzbudināmības, panikas cēloņi.
Tomēr neatkarīgi no šķēršļiem, bet aizvainojums var un nepieciešams atlaist.
"Kāpēc?" - tu jautā. Papildus tam, ka tas pasliktina jūsu emocionālo stāvokli, neaizmirstams apvainojums ietekmē fizisko veselību. Pastāvīgā iekšējā pieredze rada faktu, ka jūs kļūstat par uzticīgu migrēnas ķīlnieku, kā arī cieš no panikas lēkmes, aizkaitināmība, pārmērīga emocionāla.
Tāpēc ir labāk domāt par laimīgiem mirkļiem un iepriecināt katru dienu nekā sēžot un skumjot.
Īpašie vingrinājumi palīdzēs jums ātri un efektīvi atbrīvoties no pārkāpuma. Šos efektīvos veidus izstrādāja profesionālie psihologi. Simtiem tūkstošu cilvēku jau ir pielietojuši tos praksē, tagad jūs varat to darīt.
Pieci veidi, kā atbrīvoties no pārkāpuma
Metodes numurs 1 "Atvērtas durvis"
Ko nozīmē vārds "apvainojums"? Ko jūs piedzīvojat, ja jūs esat pārklāts un rūgtums no neapmierinātības ciešā cilvēka. Mēģiniet veikt vienu vienkāršu vingrinājumu.
Aizver savas acis. Padomājiet par to, ka jūs esat tumšā telpā piepildīta ar jūsu apvainojumiem. Atrodiet durvis uz gaismu šajā telpā un velciet to.
Atcerieties šo sajūtu. Ar to pašu vieglumu, kā jūs pagriezāt durvis, atstājiet savu aizvainojumu šajā drūmuma telpā un nekad neatceros tos vēlreiz.
Metodes numurs 2 "Jauna sajūta"
Daudzi cilvēki nav viegli ņemt un šķērsot apvainojumu, aizmirst to un atstāt pagātnē. Šajā gadījumā tie palīdzēs jaunām jūtām.
Piemēram, jums ir sen sapņojis uzzināt, kā vadīt automašīnu, bet jums nekad nav bijis pietiekami daudz laika. Izmantojiet labu brīdi un beidzot vadītāja apliecību.
Iet uz gaismas jūtas, priecājieties un mīlu, un tad savā sirdī tas nebūs pietiekami daudz vietas pārkāpumam.
Metodes numurs 3 "Nenīrs vēstule"
Ja emocijas jūs apbērt, un jūs nevēlaties dalīties ar jūsu visdziļākajām pieredzēm, rakstiet par savām jūtām uz papīra. Jūs pat varat uzrakstīt vēstuli savam likumpārkāpējam.
Tajā, jūs varat detalizēti izklāstīt būtību jūsu aizvainojumu, kā arī tās negatīvās jūtas, ka tas izraisa jums.
Pēc tam, kad esat uzrakstījis vēstuli, iesaiņojiet to aploksnē un sadedziniet. Nepildiet, kā jūsu aizvainojums pārvēršas pelnos.
4. metode "New Lifebook lapa"
Kad mēs atbildam uz dusmām uz dusmām - mēs pazemojamies
Pastāvīgi pārdzīvojušais pārkāpums, viņa dvēseles bezgalīgas labirints, jūs neļaujiet sev dzīvot šeit un tagad. Tas var negatīvi ietekmēt jūsu intelektuālo un fizisko attīstību, kā arī par savu karjeru.
Būt dāsna. Uztver aizvainojumu par jums kā tiltu, ko jūs varat doties uz jaunu attīstības posmu.
Kad mēs atbildam uz dusmām uz dusmām, naidu naidu, mēs neizvažot, bet tikai ienirt šo problēmu. Labāk ir apzināti iet uz jaunu līmeni un kļūt par laimīgu un priecīgu personu.
5. metode "atriebība par labu"
Ja apvainojums neļauj aiziet, un atriebības slāpes aptver jūs ar savu galvu, mēģiniet no šīs situācijas pabalstu. Noņemiet savu likumpārkāpēju, bet tikai pozitīvā veidā.
Labākais atriebība ir jūsu laimīgā un ļoti veiksmīgā dzīve.
Padomā pozitīvi, dodiet cilvēkiem labu un nepiedāvāju, kā viņi sasniegs pozitīvus rezultātus.
Raksta beigās es vēlos, lai lielā Alberta Einšteina vārdi: "Jūs nevarat atrisināt problēmu, uz enerģiju, uz kuras tā tika izveidota." Katrā šīs izteiksmes vārdos tiek noslēgta patiesība.
Jūs nevarat atbrīvoties no aizvainojuma, piesaistot savu draugu, savu vīru vai laulāto. Nav iespējams atrisināt problēmu, pat vairāk uzkrājot negatīvas emocijas. Padomājiet pozitīvi, dodieties uz laimi, mīlestību un gaismu, un tad nepamaniet, kā jūsu aizvainojums pazudīs Pellenium dzīvoja dienas!
Ikviens, neatkarīgi no vecuma, sociālā statusa vai dzimuma, nāca pāri dzīvībai ar notikumiem, kas tika aizvainoti. Katrs stāsts ir īpašs, dažām ir kopīgas iezīmes, citi ir tīri individuāli, tomēr rezultāts ir viens visur: nepatīkama sajūta, ko sauc par aizskarošu.
Mūsu vietnes vietnē mēs nolēmām šo jautājumu atklāt pēc iespējas detalizētāk, jo Šī problēma raizēs daudziem cilvēkiem. Tātad, turpiniet.
Kas ir aizvainojums?
Saskaņā ar tiesību aktiem enerģētikas jomā, persona, kas domāja, bija satraucošu harmoniju savu dzīvi. Pēc kāda laika šī problēma spēj traucēt noteikto ceļu.
Tāpēc jautājums par to, kā piedot apvainojumu vienmēr ir būtiska un prasa detalizētu uzmanību. Galu galā ir vērts atbrīvoties no negatīvās, un pasaule atkal iegūs spilgtas krāsas , Emocijas un dos personai iespēju piedzīvot jaunas, aizraujošas sajūtas.
Kas ir apvainojums
Ir viegli apvainot personu, tā var padarīt jebkuru indivīdu, noteiktu rakstzīmi un tiesības uz līdzīgu kļūdu. Bieži vien cilvēki, kuriem pat nav aizdomas, ka viņš ir izdarījis kaut ko negatīvu, un turpina vadīt savu ikdienas dzīvi. Kamēr cits cilvēks, kurš juta negatīvo emociju kravu, cieš no dienas līdz dienai un dažreiz vilcinās aizdegšanās plānu.
Aizvainojuma sajūta sastāv no veselas sajūtas, kas ir divi:
- Dusmas, kas vērstas uz aizskarto personu.
- Sajūta savu neaizsargātību, žēl par sevi.
Eksperti uzskata ka simptisms ir zīme par egocentrisku, ja cilvēks vēlas visu, lai koncentrētos ap viņa personu. Nespēja kontrolēt visu un visu, kā arī pārvaldīt notikumus, apvaino šādu personību, izraisot negatīvu jūtu rašanos.
Aizvainojums sastāv no vairākiem komponentiem:
- iepriekš uzbūvētas cerības: persona apzināti vai ne, vēlas justies konkrētu reakciju vai dzirdēt īpašus vārdus. Tomēr otra personība ir īpašas domas un raksturs, tāpēc abi, kā viņš reaģē uz notikumu, var būt pilnīgi negaidīts;
- atbildes novērošana: izveidojusi noteiktu uzvedību sev, persona atzinīgi vērtē, kā vīza reaģē, salīdzinot ar savu viedokli (kam fermentētas atšķirības);
- salīdzināšanas un reālā notikuma salīdzinājums: šīs divas pozīcijas reti sakrita, kas izraisa vilšanās sajūtu. Un apvainojums būs spēcīgāks, jo vairāk atšķirības radās.
Ja jūs cerat uz sevi, izrunāt problēmas skaļi, tad pārkāpuma rašanās kļūs par retu parādību. Un tas ir vieglāk novērst šo negatīvo situāciju, nevis meklēt iespējas, kā piedot nodarījumu un atlaist.
Obīda izmēri
Aizvainots nosacījums - destructively būtībā, tas neveicina rašanos pozitīvu jūtas, bet arī nogalina viņu paliekas. Tas var būt sliktāks tikai par to atriebību, kas (ja to iemieso patiesībā) pilnībā maina cilvēka dzīvi.
Obid iespējas:
- Reakcija uz netaisnīburodas no lepnuma, nodevības vai maldināšanas, aizskarošās frāzes vai žēl teica vārdus. Neskatoties uz šādu sajūtu derīgumu, viņiem joprojām ir negatīva krāsa un kaitējums personai.
- Manipulatīvā efekta līdzekļi: Persona patstāvīgi izraisa konflikta situācijas attīstību, lai pierādītu strīdu.
- Oficiāla reakcija: Aizvainojums rodas, ja kāds notikums notiek atšķirīgi, nekā tiek veiktas sabiedrības tradīcijas. Bieži vien ir gadījumi, kad persona izsaka savu apvainojumu pat tad, ja viņa nesāpēs viņu, bet tas tiek pieņemts šādā situācijā.
Ir viena universāla recepte, kā tikt galā ar aizvainojumu: piedodiet to savai mierīgumam, lai saglabātu sirsnīgu komfortu . Bet ar sarunu biedru, kurš bija pārkāpums, varbūt, lai saglabātu komunikāciju nedrīkst būt, dažreiz ir iespējams atbrīvot pārkāpumu tikai ar pilnīgu plīsumu attiecības.
Aizvainojuma sekas
Skumjš cilvēks var ciest ne tikai no psiholoģiskās diskomforta, negatīvās emocijas, izmantojot psihosomatiku, provocē vairāku iestāžu un sistēmu patoloģiju attīstību:
- samazinājums imunitātes;
- vairogdziedzera traucējumi;
- sirds slimības un kuģi;
- onkoloģiskie neoplazmi;
- garīgās slimības;
- migrēna;
- sāpes galvā.
Piedošanas nozīme
Piedošana ir svarīga cilvēka dzīves daļa, ir dažādu reliģiju pārstāvji. Likumpārkāpējs neparādās tāpat kā tas, tas ir uzzināt, ka indivīds kaut ko darīt. Tāpēc no katras situācijas jums ir jāspēj uzsvērt nodarbību.
Piemēram, sieviete, kas bieži aizskar vīriešus, ir vērts domāt par to, vai tie nav pārāk izšķīdināti vai, gluži pretēji, piedzīvo zemapziņas agresiju pretējā dzimuma pārstāvjiem.
Ja persona atrod iespējas, kā strādāt nodarījumā un atbrīvoties no tā, viņš varēs sasniegt:
- bez kravas smaguma;
- sajust garšu dzīvībai;
- atkal varēs mīlēt un uzticēties;
- viņš jutīsies iekšējais miers.
Atbrīvoties no pārkāpuma, ir ļoti svarīgi veikt šādus soļus:
- Saprast, ka katra aizvainojums ir sava veida mācība, kas tika nosūtīta, lai persona iemācījusies kaut ko. Spēcīgas emocijas, ko izraisa situācijas negatīvisms, neļauj to saprast, bet pēc tam, kad no viņiem atbrīvojas, cilvēks zina, kas noticis.
- Atcerieties visus apvainojumus un cilvēkus, kas tos provocē un piešķir divos sarakstos tiem, kas ļoti pazuduši, un tie, kas vienkārši izraisīja negatīvo emociju parādīšanos. Tātad jūs varat veidot pārkāpuma piedošanas procedūru un pieņemt lēmumu, no kura atbrīvoties no agrāk - no nopietnām vilšanās vai nelielām problēmām.
Kādu trūkumu ir grūti atlaist?
Aizskar dzimtā tauta - mamma, tētis, brālis, mīļais cilvēks, kas var būt sāpīgāks?
Hashed uz māti bieži rodas pusaudžiem, kuri var vainot vecākus par to, ka tas neatbalsta, kritizē vai pārmet. Laika gaitā cilvēks saprot, ka visi apvainojumi par saviem vecākiem bija īslaicīgs, viņiem nav nozīmes, ka tie tika pievienoti jauniešiem.
Nedaudz vēlāk, ir aizvainojums ģimenes attiecību partneriem, tos projektē problēmas, kas netika atrisinātas ar radiniekiem.
Efektīvas piedošanas metodes
Psihologi ir izstrādājuši daudz tehniķu, kas palīdzēs tikt galā ar apvainojumiem un likvidēt tos no savas dzīves. No nodarījuma atsavināšanas var notikt, izmantojot šādas metodes:
- Atriebties domās: Ir vērts tikai iedomāties (vismazākajās detaļās), kā jūs atriebāties personai, jūtat viņa emocijas un savu apmierinātību, kā vēlmi to darīt patiesībā, var pazust.
- Uzrakstiet 3 burtusViens no tiem ir jābūt tikai dusmas un sāpes (nevajadzētu uzrakstīt apvainojumus un pašnāvības vārdus), otrs (rakstīts dienā) ir izteikt visas jūtas, kas nav atrast pārdomas pirmajā ziņojumā. Trešajā vēstulē - informēt personu par piedošanu un paldies par nomātu nodarbību. Visi ziņojumi ir jāpārformulē, tad iznīcināt.
- Aiziet pensijā, sēdēt uz krēsla, bet, gluži pretēji, ielieciet tukšu. Dziedāšana, viens būtu jālieto visas savas emocijas, aizvainojums, vilšanās, it kā atsauce uz konkrētu personu. Nav nepieciešams ierobežot asaras, ir vairāk svarīgi izteikt visas jūtas, vai tas ir smiekli vai histēriski.
Kā piedot apvainojumu: 10 veidi
Ja iepriekš aprakstītās metodes nesniedza paredzamo efektu, jūs varat izmēģināt turpmāk aprakstītās metodes:
- ir saprotams, ka aizvainojums ir ļaunums, apkure to ar pastāvīgu domāšanu sēt tikai postošās emocijas, kas būtu jāiznīcina;
- Ņemot nolēmis dzēst šīs negatīvās emocijas no savas sirds, tas seko, nenonākot par pašu lepnumu, kas nav atļauts, ka tas ir tik viegli novērst nodarījumu par domām un dvēseli;
- atzīstiet dvēseles dziļumā, ka apvainojums ir destruktīvais spēks, kas, visticamāk, nesniegs apmierinātību un kalpos kā nebeidzams sāpju un vilšanās avots;
- tune uz pozitīvu motivāciju, ņemot to, ka viņš iemācījās piedot, jūs viegli solīsiet uz šādiem šķēršļiem un kļūs brīvi no sāpēm un citiem cilvēkiem;
- uzskata, ka troksnis dzīve ir piepildīta ar prieku, vieglumu un pozitīvu emociju masu;
- pārliecinieties, ka tikai spēcīgi cilvēki, kas nav atkarīgi no minēto vārdu vai perfektu rīcību, piesaista sev līdzīgi garā un pasaules skatījumā;
- atrodiet sev vājumu, kas izraisīja destruktīvu aizvainojuma ietekmi uz dvēseli un jūtām. Tas ir cieši jāapmāca, saprast un darīt visu, lai izzustu no apziņas;
- mācīšanās piedot, saprotiet, ka ir cilvēki (vai darbības), kas spēj aizvainot un darīt visu, lai šīs jūtas atstāj domāt: atkārtot sevi "Dieva tiesnesis viņam", "es nevērtē viņu, jo viņš pats nav perfekts ";
- nekādā gadījumā, lai atriebtos, bet, klāt nodarbības tiem cilvēkiem, kuri ievainoja jūsu jūtas. Jūs varat sodīt - darīt to, nē - aizmirst par situāciju vienu reizi un mūžīgi;
- jūs varat smēķēt ar savu pieredzi: humora izjūta var samazināt jebkādu problēmu, kas ir kaut kas cienīgs mazām lietām.
Piedošana caur lūgšanu
Šī metode atbrīvojoties no pārkāpuma, būs īpaši noderīga tiem cilvēkiem, kuri ir ārkārtīgi saistīti ar savu reliģiju. Proti, atzīšanās, uz kuru jūs piederat, jums vajadzētu izvēlēties Saint, tās attēlu vai ikonu, uz kuru jūs varat lūgt palīdzību.
Nav nepieciešams doties uz templi vai mošeju, pietiekami mājās, pilnībā klusējot, sazinieties ar izvēlēto svētnīcu. Būtu jāuzdod par brīnumu, par atbrīvojoties no nodarījuma dvēseles un negatīvām jūtām.
Metode Louise Haye
Lai īstenotu šo metodi, jums tas ir jādara:
- izvēlieties vietu, kur neviens neizjauc privātumu;
- apmesties ērtā krēslā;
- ietver relaksējošu melodiju;
- gaismas aromatizētas sveces;
- panākt pilnīgu relaksāciju, sākot no augšas un beidzas ar pirkstu galiem uz kājām;
- izmetiet visas ārzemju domas no galvas;
- klāt sevi uz skatuves, kurā atrodas tikai viena persona, kas ir iestrādāts;
- iedomājieties, ka ar vīrieti uz skatuves kaut kas pārsteidzošs ir ļoti labs (aizkavēt šo vīziju viņa prātā);
- padarīt skaļruni, pēc tam ir iedomāties sevi par šo platformu, piedzīvojot tās pašas emocijas kā iepriekšējā persona.
Šis uzdevums ļauj saprast, ka pasaule ir pietiekami laipnība katram tās iedzīvotājam, atbrīvoties no tumšās domas mākonis, kas šūpojas galvā. Tas jāatkārto 1-2 reizes mēnesī, lai justos, cik vienkāršāk tas kļūst dzīvot.
Meditācija Svillaisha
Saskaņā ar šo teoriju, jums ir nepieciešams atjaunot savas garīgās acis, šāda situācija:
- izvēlēties personu, kas ir radījusi nodarījumu (piemēram, tēvu);
- lai garīgi atkārtotu frāzi, kas apstiprinātu savu pozitīvo attieksmi pret viņu, izprast savu individualitāti un piedošanu visām negatīvajām, darbībām vai vārdiem uz jūsu adresi. Ņemiet to, ka ne tikai jūs piedodat savu tēvu, bet viņš jums piedod.
Ja apelācijas sūdzība tiek veikta 3 stundas kopējā summā, tas pakāpeniski radīs patīkamu siltuma sajūtu krūtīs, norādot uz atbrīvošanu no negatīvisma pret šiem cilvēkiem. Lai pilnībā attīrītu savu dvēseli, ir lietderīgi strādāt pie šīs ikviena shēmas, kurš kādreiz atveda jums nepatīkamas emocijas.
Tehnika M. Murakhovskaya
Lai atbrīvotos no pārkāpuma atbilstoši šai tehnikai, jums vajadzētu atrast mazliet brīvā laika, iegūt ērti un izdarīt domas Šāds attēls:
- piedāvājiet sevi par lauku ceļu, pa kuru bagātu ar bagātīgu pļavu pļavu ziedēšanu;
- cik vien iespējams iedomāties putnu krūmus izšuvumos, buzzing kukaiņi un flavors ziedu;
- iesniegt personu, kas tiksies, tas būs jūsu tēvs;
- dodieties uz viņu un runājiet, sakot: "Piedodiet man tēti par to, ka es jūs sajaucu, to nedarīju, kā tas bija nepieciešams. Atvainojiet un paldies par visu, lai viss būtu un kas nav mūsu dzīvē. Es tevi ļoti mīlu, atvadoties un nedomāju, ka jums vajadzētu kaut ko ";
- tagad jūs redzat, kā mans tēvs pamazām pārvēršas par nelielu, pirmo pusaudžu, tad pirmsskolas vecuma bērnu, tad bērns, kas iekļaujas jūsu plaukstā;
- jūs viņu ļoti mīlat;
- jūs ievietojat šo daļu no sava dzimtā cilvēka savā sirdī, kur tas ir nobijies, kur tas būs komforts un drošība;
- tagad jums ir nepieciešams izelpot un turpināt;
- pēc brīža, iedomāties, ka jūsu mamma tikās uz ceļa, un atkal spēlē situāciju, kas notika sarunas laikā ar savu tēvu;
- veicot mātes daļu savai sirdij, jūs turpināt iet un satikt ceļu uz ceļa sevi;
- tagad jums ir nepieciešams izrunāt šos vārdus: "Atvainojiet mani par visu: par pastāvīgu novērtējumu, kritiku. Es tevi ļoti mīlu, jūs esat man - visvairāk dzimtā un tuvākā ";
- jūsu pārdomas arī samazinās līdz drupināšanas lielumam, un jūs to ievietojat savā sirdī, atkārtojot vārdus par spēcīgu mīlestību pret to;
- no šī brīža, dziļumā jūsu apziņas, ir iekšējs bērns un viņa vecāki, jūsu daļiņas, kas palīdz jums dzīvot un elpot ar pilnīgu brīvību no jebkuras bēdas un aizskarot, būt harmonijā ar sevi;
- veicot dziļu elpu, jūs varat atvērt acis, tagad sazinieties ar savu "I", tajā pašā shēmā var tikt galā ar aizvainojumu citiem cilvēkiem.
Citas iekārtu apglabāšanas metodes
Tikt galā ar apvainojumiem, kas ir milzīga apziņa, ļoti ir svarīgi mainīt savu Worldview. Lai to izdarītu, jums ir jāpārtrauc automātiski reaģēt uz negatīvu ar šādu uzvedību, un tas ir pārdomāti izvēlēties savu darbību modeli.
Pastāv vairākas iespējas attīstībai situācijas:
- piedošana;
- iekļaušanas noraidīšana ir aizskarta;
- viņu personības robežu aizsardzība vai, gluži pretēji, iekšējo durvju atvēršana;
- agresīva vai draudzīga atbilde.
Tehnika apstāšanās
Šī metode tiek izmantota, lai apturētu neapzināti atbildētu uz to, kas notiek apkārt pasākumā, un sākt pārdomāto izvēlēto modeli savu uzvedību.
Sajūta, ka esat gatavs pacelties aizvainojumu, jums vajadzētu rīkoties šādā veidā:
- apturēt sevi;
- lai aiziet pensijā 7-10 minūtes, pārtraucot sarunu ar likumpārkāpēju;
- veikt 10 dziļas elpas;
- atteikties domāt par situāciju, skatoties elpošanu;
- garīgi izlemt, kāda ir problēma, ka jūs esat aizvainots;
- tiek saprasts, ka situācija ir tālu no taisnīguma;
- saprast, ka jūs varat parādīt agresiju vai vienkārši iet;
- izvēlieties vispiemērotāko veidu, kā reaģēt uz pašreizējo situāciju.
Kā bezsamaņu. Ir lieliska MARY SHAKTI skola Sanktpēterburgā, šeit ir tās tīmekļa vietne, pastāvīgi ir dziļi semināri par informētību par cilvēka dzīvi, es iesaku.
Pārtikas trūkuma tehnika
Šo metodi var izmantot gadījumos, kad ir grūti saglabāt sevi rokās, brīžos, kad jebkura kritika vai nepareizi teica vārds var izraisīt plūsmu asaras.
Kā velciet sevi no aizvainojuma?
- Realizēt šīs jūtas (ļaunprātība, žēl, dusmas), kas jums pašlaik piedzīvo.
- Lai saprastu, ka nodarījums ir pastāvīgi klāt jūsu galvā, pilnīgi neatkarīgi no kuriem cilvēks ir tuvu.
- Fiziski izteikt jūtas, kas jūs aizvedīs, saglabājot šo (raudāt, kliedz, apglabāt, viļņu dūrienus). Pārvietojiet emocijas, atbrīvojot tos uz brīvību.
- Palieliniet savu enerģijas līmeni: jūs varat dzert tēju ar daudz cukura, emitēt konfektes vai karoti medus. Lēns un dziļi elpot 5-7 minūtes.
Slīdēšanas tehnika
Galvenais uzdevums ir turēt sevi prom no situācijas. Jūs varat būt klāt tajā tikai fiziski, tas ir morāli nepieciešams iedomāties kādu no šādām iespējām:
- apgalvo, ka pretinieks runā ar TV ekrānu, kas ir izslēgts;
- zemāks starp sarunu partneri un jūs esat spēcīgs, bet caurspīdīgs sienas, kas nepalaid garām vārdus;
- iedomājieties, ka likumpārkāpējs viņam ir neparasts, smieklīgs (pazemojošs) stāvoklis.
Augstuma tehnika
Jūs varat novirzīt aizvainojumu ar koncesijām. Lai kļūtu par personu, nevis jāiekļauj strīdā, dodot: dažreiz visas šīs darbības nav pazemojošas personai, gluži pretēji, viņi rīkojas viņa prāta liecība.
Lai tiktos, ļaujot tuvu reizēm atbrīvot tvaiku, nevis piemaksu, lai noskaidrotu attiecības - tā ir prasme, bez kura pieaugušais ir grūti dzīvot.
Neregulējiet, lai kaitētu savu "i", kas dod fundamentālos punktos.
Galvenais, lai nodotu personai, ka pašreizējā situācija ir aizskaroša jums, ļauj viņam kļūt savā vietā un atrast pareizo izeju.
Lai aizstāvētu pašpārvaldes robežas, varat izmantot šo veidu, kā rūpēties par aizvainojumiem:
- dažiem mirkļiem, lai atteiktos no situācijas, nomierināt, izteikt elpu, iesaistot vēdera muskuļus (tas ir nepieciešams, lai apturētu uzsākšanu parasto iespēju attīstībai notikumu);
- uzņemties atbildību par savām darbībām un noguldīt likumpārkāpēju laikā - pārtraucot lāstu plūsmu, un, sakot, ka jūs neplānojat turpināt sarunu tādā tonī un neļauj šādu apstrādi.
Šī metode prasa, lai personai būtu zināma stingrība, kurā ir nepieciešams atbildēt uz šādām darbībām. Ļaunums ir nepieciešams arī reaģēt ar taisnīgumu.
Nodevības piedošana
Mīļotā mīļotā ir viens no nopietnākajiem aizskarošiem, no kuriem ir grūti atbrīvoties no. Lai piedotu viņam, atlaidiet no domām, ir nepieciešami iespaidīgi iekšējie spēki. Augsti ir svarīgi pārtraukt upura lomu un doties uz Radītāja pakāpi.
Piedošanas metode izskatās šādi:
- jūtat vēlmi piedot cilvēkam;
- saprast, kas ir paslēpts par aizvainojumu, kādu labumu viņa ieved jūsu dzīvē;
- Šī izpratne var novest pie domas, ka persona, kas piedod personai vairs neko, jums vajadzētu vienkārši pateikties to par aktu.
Kā atturēties no aizvainojuma
Aizvainojums - destruktīva jauda, \u200b\u200bvisbiežāk rodas, reaģējot uz citas personas nevēlamu kritiku. VISUOU VĀRDI ietekmē sirdi, ietaupot mieru, nav iespējams.
Kā iemācīties saglabāt sevi ultraskaņā un palikt mierīgi?
- Nevelciet nekavējoties atbildēt uz likumpārkāpēju: Dusmās jūs varat pateikt, kas būtu vērts klusēt. Šāds strīdīgs var augt reālā katastrofā, ja to nevar atgriezt. Tāpēc ir svarīgi atdzist un rūpīgi analizēt katru izteiktu vārdu.
- Nedodiet sarunu biedram ievainot jūs par dzīvi, neļaujiet viņam iegūt mērķi: Vai jūs uzskatāt, ka likumpārkāpējam ir pašreizējā situācija? Jautājiet, ko es varu salabot, ja pretinieks nav nekas, kas jāatbild, tas nozīmē, ka viņš nevar jums taisnīgi kritizēt jūs un klausīties viņu, bet, vēl jo vairāk, ņemiet tos tuvu sirdij - nevajadzētu.
- Mēģiniet attaisnot likumpārkāpēju, apsveriet situāciju no savas pozīcijas. Aprēķinot savstarpējo rīcības motīvus pašiem, tas būs iespējams simpatizēt tikai ar šo personu, bet apvainojuma vieta nepaliks vispār.
Trīs veidi, kas nav aizvainoti
Pašpārvalde - svarīga kvalitāteTurot tos cilvēki ir spēcīgas personības, aizvainojums, no kuras viņi vienkārši piepeši.
Pastāv 3 veidi, kā pretoties negatīvam:
- Uzziniet, kā piedot cilvēku pat pirms pārkāpuma trieciens jūs ar galvu . Es to nožēlu, tik vājš un neveiksmīgs.
- Uzziniet, ko sarunu biedrs cenšas ievainot jūs . Saruna par dvēselēm ļauj atrisināt daudzas problēmas, kas no pirmā acu uzmetiena šķiet neatrisināta.
- Noteikti rada negatīvas emocijas brīvībai . Ja jūs pastāvīgi glabāt dusmas un kairinājumu sevī, varbūtība iegūt nervu sadalījumu vai garīga rakstura traucējumi ir lieliski. Lai to novērstu, ir nepieciešams savlaicīgi atbrīvot tvaiku: lai doties pensijā un kliegt, pārtraukt 2-3 plāksnes, hit spilvenu vai sienu. Ir vēlams, ka šobrīd nebija tuvu cilvēku, kas to var nobiedēt. Laika gaitā negatīvais atbrīvots no brīvības, padara personu atvieglotu un mierīgu, kad visi aizvainojumi vairs neuztraucas, un neietekmē dvēseli.
Ar šo rakstu lasiet: