E. V. Kamarovskaja
Kā palīdzēt studentam? Attīstīt atmiņu, neatlaidību un uzmanību
Ievads
Skolēna snieguma uzlabošanas atslēga ir izprast, kā notiek mācību process, kuri faktori veicina jaunas informācijas asimilāciju un radošo domāšanu un kas traucē bērnam koncentrēties mācībām. Šajā grāmatā mēs centīsimies detalizēti izskaidrot, kā bērns uztver izglītojošo materiālu, kā darbojas viņa atmiņa un kāda loma mācībās ir motivācijai un koncentrācijai.
Mēs vēlamies palīdzēt vecākiem saprast, ka pat tad, ja bērns netiek galā ar diezgan augstajām mūsdienu skolas prasībām, tas nenozīmē, ka viņš ir lemts "trīs" un "divniekiem" un nākotnē nevarēs dabūt. pienācīgu augstāko izglītību un apgūt interesantu profesiju. Jums ir spēks kaut ko mainīt un palīdzēt savam bērnam! Ļoti bieži gudriem un talantīgiem bērniem cieš mācības, jo viņi nevar atklāt savas spējas vai vienkārši nezina, kā mācīties. Par laimi, tā nav iedzimta dāvana, efektīvas mācīšanās stratēģijas var un vajadzētu apgūt, un jums, vecākiem, ir liela loma šajā jautājumā.
Daudzi vecāki uzskata, ka disciplīna un vēlme mācīties bērnā ir jāieaudzina skolotājiem skolā. Protams, daudz kas ir atkarīgs no skolotāja talanta un pieredzes, taču pamatprasmes, kas bērniem nepieciešamas, lai gūtu panākumus skolā, tiek ieliktas ģimenē, jau no mazotnes. Vecāki ar savu piemēru, pareizi izvēlētām audzināšanas stratēģijām, mīlestību un rūpēm liek pamatus bērna turpmākajai intelektuālajai un garīgajai attīstībai. Un skolas gados bērniem joprojām ir nepieciešams jūsu atbalsts, sapratne un vadība.
Bieži vien vecāki ar vislabākajiem nodomiem pieļauj kļūdas, par kurām turpmāk būs jāmaksā viņu bērniem. Labā ziņa ir tā, ka vēl nav par vēlu tos labot, kamēr bērns joprojām ir pakļauts jūsu ietekmei, klausās vecāko padomus un vēlas gūt panākumus dzīvē. Jums vienkārši nepieciešams nedaudz virzīt viņu pareizajā virzienā, atbalstīt viņa ticību saviem spēkiem un ieteikt pareizo lēmumu sarežģītā situācijā.
Grāmatas pirmajā daļā pastāstīsim par motivācijas nozīmi veiksmīgai mācīšanās procesam. Uzzināsiet, kā ieinteresēt bērnu mācīties, palielināt vēlmi pēc zināšanām dažādos mācību priekšmetos, uzzināsiet, kā apzināt savas stiprās un vājās puses un palīdzēt, kad tas būs nepieciešams.
Grāmatas otrā daļa ir veltīta tādam acīmredzami noderīgam un svarīgam mācīšanās faktoram kā laba atmiņa un koncentrēšanās spējas. Abiem ir izšķiroša loma bērna skolas gaitās, un bieži vien šo īpašību trūkums kļūst par šķērsli veiksmīgai mācīšanās procesam. Mēs uzskatām šīs parādības par kompleksu, jo tās ir cieši saistītas un savstarpēji nosaka viena otru. Atmiņas treniņš nav iespējams bez koncentrēšanās, un mēs detalizēti pastāstīsim, kā to sasniegt.
Grāmatas beigās atradīsi ērtus un informatīvus atmiņas, motivācijas un koncentrēšanās testus. Tie palīdzēs labāk saprast, kurās jomās bērnam ir problēmas un kas tieši viņam traucē sekmīgi mācīties.
Sadaļā "Kā vecāki var palīdzēt skolēnam?" tika sniegti konkrēti ieteikumi vecākiem īstermiņa (uz nedēļu), vidēja termiņa (uz mēnesi) un ilgtermiņa periodam (uz sešiem mēnešiem). Daži no šiem vienkāršajiem un viegli izpildāmajiem padomiem var šķist pašsaprotami un pašsaprotami, savukārt citi var parādīt veidu, kā atrisināt problēmas, kas iepriekš šķita nepārvaramas.
Šī programma no jums neprasīs daudz pūļu, un tā dos daudz priekšrocību. Māci bērnam mācīties!
Motivācija
Kāpēc motivācija ir svarīga?
Daudziem skolēniem un viņu vecākiem mājas darbiem atvēlētais laiks kļūst par ikdienas pacietības pārbaudi. Vecākiem daudzas reizes ir jāaicina bērns apsēsties uz nodarbībām, pirms viņš nonāk savā istabā pie rakstāmgalda. Ja pēc desmit minūtēm uz viņu paskatoties, izrādās, ka viņš jau ir aizņemts ar pavisam citu lietu. Tā vietā, lai pildītu mājasdarbus, skolēns skatās ārā pa logu, zīmē cilvēciņus kladēs vai košļā zīmuli. Vecāki sāk izteikt komentārus, un - vārds pa vārdam - izceļas skandāls. Bērns arvien vairāk vaid: “Skola ir smags darbs!”, Un vecākiem arvien grūtāk ir atrast argumentus pret šo apgalvojumu.
Tā notiek ar daudziem bērniem, un tas nav spēju trūkums, bet gan motivācijas trūkums. Par panākumiem un neveiksmēm skolā ir atbildīgs ne tikai bērna garīgās attīstības rādītājs, bet arī vesela virkne dažādu faktoru. Akadēmiskie panākumi ir prasme plus vēlme. Nepietiekamiem skolēniem bieži vien trūkst intereses mācīties. Viņi mācās tikai zem vecāko spiediena un dod priekšroku zināšanu apguvei virspusēji, neiedziļinoties materiālā.
Pētījumi liecina, ka skolā katru gadu lielākajai daļai skolēnu vēlme pēc mācību sasniegumiem nepārtraukti samazinās. Un šis process sākas agrāk: mūsdienās skolotāji vairs nesadarbojas tikai ar pusaudžiem, kas nevēlas pubertātes vecumā, bet arī ar pamatskolas skolēniem, kuriem nav stimula mācīties. Sekas progresējošam vēlmes trūkumam mācīties ir ļoti dramatiskas: apmēram 8% sākumskolas skolēnu regulāri izlaiž stundas, vidusskolēnu vidū šis rādītājs sasniedz 15%, 10% no visiem viena un tā paša dzimšanas gada skolēniem skolu pamet, nepabeidzot. to.
Ja nav motivācijas, viss šķiet sāpīgi: matemātikas stunda kļūst nogurdinoša un nebeidzama, ikdienas mājas darbi pārvēršas spīdzināšanā. Triku arsenāls, ko vecāki izmanto, lai liktu savus bērnus mācīties, ir lielisks: viņi pavedina savas atvases ar naudas atlīdzību par labām atzīmēm, draud ar aizliegumu skatīties televīzijas raidījumus, ubago, lamājas – un bieži vien kļūst izmisuši. Jo bez iekšējas motivācijas pildīt uzdevumus bērniem nepietiek enerģijas, iekšējā “dzinēja”. Un viņa vecāki diemžēl nevar "iesākt" ar savas gribas piepūli.
Motivācija nav nemainīga vērtība, tā mainās atkarībā no situācijas, noskaņojuma, mācību priekšmeta, taču nav neviena bērna, kuru skolas disciplīnas nevarētu “ieinteresēt”. Katram cilvēkam ir spējas, ar kurām viņš var mācīties, un ļoti žēl, ka šīs spējas ne vienmēr ir vērstas uz matemātiku vai ģeogrāfiju. Bet visu var mainīt.
Motivētas mācīšanās priekšrocības ir milzīgas: iekšējs stimuls palielina interesi un izturību, kā arī uzlabo koncentrēšanos. Pētījumi liecina, ka skolēns, kuram ir iekšējs stimuls mācīties, saņem augstākas atzīmes nekā bērni, kuri mācās bez vēlēšanās. Turklāt ieinteresēts bērns priecājas par savu darbu. Tas atvieglo dzīvi vecākiem, kuriem šajā gadījumā nav pastāvīgi jāpilda “ārējā stimulatora” funkcijas. Skolēni, kuri ir iekšēji motivēti, izmanto gudrākas mācīšanās stratēģijas, salīdzina jauno informāciju ar to, ko jau zina, un paši pārbauda, kā apguvuši jauno materiālu. Iemācītais paliek viņu atmiņā uz ilgu laiku.
Kur rodas iekšējais stimuls apgūt jaunas lietas, ja tas prasa daudz pūļu? Kā iedarbināt šo mehānismu bērnā, kuram šķiet, ka skola ir garlaicīga? Šajā grāmatas daļā mēs izskaidrosim, kā veidojas un darbojas motivācija un ko jūs varat darīt, lai palīdzētu bērnam sākt mācīties un uzlabot skolas sniegumu.
Kas ir motivācija?
Vārds "motivācija" nāk no latīņu darbības vārda "movere", kustēties. Un tiešām: motivētu cilvēku it kā kaut kas virza, viņš ir neatlaidīgs un orientēts uz uzdevuma izpildi, viegli gūst intelektuālus, sportiskus un radošus panākumus.
To, cik svarīga ir motivācija, mēs, pieaugušie, pamatā pamanām tikai tad, kad diemžēl tās nav, bet mums tā ir steidzami nepieciešama: jo gribam ievērot diētu, atmest smēķēšanu vai, visbeidzot, piezvanīt biznesam. Skolēni arī ļoti labi pārzina sajūtu “es negribu”. Daudziem nepieciešamība pildīt mājasdarbus pārvēršas ikdienas cīņā. Viņi mokās par klavieru etīžu spēlēšanu vai kurn, tīrot savu istabu.
Kāpēc bērns vēlas vai negrib mācīties? jau Pirms iestāšanās pirmajā klasē veidojas attieksme pret mācīšanos, ko pārsvarā veido audzināšana un vecāku piemērs. Kā atmostas efektivitāte, kādi procesi notiek smadzenēs, kādi faktori ietekmē iekšējo stimulu un kā tas veidojas – par to lasiet nākamajās lappusēs.
Pastāv viedoklis, ka visi bērni tiek iedalīti "mācībspējīgajos" un "nespējīgos". Tā domā gandrīz visi, un tas ir diezgan saprotami, jo visi bērni tiešām ir sadalīti "mācībspējīgajos" un "nespējīgajos", un tā tas ir bijis vienmēr.
Lai mācītu visus, skolotājam ir jāsagatavo un jānovada tā sauktā daudzlīmeņu nodarbība, kurā tiek ņemtas vērā katra bērna spējas. Tas nav viegli izdarāms, un tāpēc šādas nodarbības notiek reti. Tos sauc par "atvērtajiem", tas ir, demonstrāciju, un parāda, ka šādi var strādāt, bet tikai reizēm.
Tomēr ir izeja, un tā tika atrasta jau sen. Tipiska skolas stunda tiek sagatavota "vidējam" skolēnam (skolēnam ar "vidējām spējām"). Apmēram puse no šiem bērniem klasē. Viņi strādā klasē. Tie, kas ir “virs vidējā” (apmēram ceturtā daļa), nodarbības laikā atpūšas, pa ceļam atliekot laiku veikt savas lietas. Tie, kuriem ir “zem vidējā” (arī apmēram ceturtā daļa), nodarbībai “nepastāv”, bet arī viņi ir ar kaut ko aizņemti. Skolotājs periodiski “velk” gan tos, gan citus, lai viņi nepārstātu sevi realizēt kā vispārējā procesa dalībniekus.
Pēdējā ceturkšņa skolēniem bieži ir problēmas ar "progresu", bet, ja ar uzvedību un uzcītību viss ir kārtībā, tad ar sabiedrības klusu piekrišanu viņiem "liek" labi strādāt. Šāds stāvoklis jau sen tiek uzskatīts par normu. Dažreiz gadās, ka skolotājs nevar paveikt darbu klasē. Var būt divi iemesli: vai nu skolotājs vienkārši nezina, kā to izdarīt (trūkst zināšanu un pieredzes), vai arī klasē dominē skolēni ar “zemām spējām” (nav ar ko strādāt).
Ko darīt?
Patiesībā problēmai ir risinājums. Bet ir jāizdara viens neliels pieņēmums. Nāksies atzīt, ka visi bērni sākotnēji (kopš dzimšanas) ir vienādi spējīgi mācīties, ja nav fizioloģiskas patoloģijas. “Nespēja” mācīties nav iedzimta, bet gan iegūta īpašība, kas turklāt mēdz uzkrāties. Skolotāji to zina labāk nekā citi.
Kāds ir "nemācīšanās" cēlonis, kuru novēršot vienmēr var sasniegt labus rezultātus?
Atbilde uz šo jautājumu ir ļoti vienkārša: pārprasti vārdi. Tas nav vienīgais mācīšanās traucējumu cēlonis, bet tas ir galvenais, jo, novēršot tikai to, mēs uzreiz iegūstam izcilus rezultātus. Bērns (un arī pieaugušais) ne tikai sāk labi domāt un apgūt jaunu materiālu. Viņš ir ieinteresēts un vēlas mācīties. Pieņemiet jebkuru problēmu, kuru students nevar atrisināt. Pajautājiet viņam, kā viņš saprot vārdus, kas veido problēmas stāvokli. Palīdziet viņam noskaidrot tos, kurus viņš pārprot vai vispār nesaprot. Pēc tam lūdziet viņam vēlreiz izlasīt problēmas stāvokli. Kas notiks tālāk, tu pats vēlēsies man pastāstīt.
Šo iemeslu pirmo reizi konstatēja un aprakstīja L. Rons Habards pagājušā gadsimta otrajā pusē, kad viņš sāka nopietni pētīt izglītības problēmas. Ikviens, kurš ir apguvis mācīšanās tehnoloģiju un to pielieto, nebeidz brīnīties par to, kā tā darbojas. Zēns, kurš jau sen pameta visas skolas mācību grāmatas, pēc vairākām stundām, izmantojot mācību tehnoloģiju, pat starpbrīžos lasa fizikas mācību grāmatu. Noskaidrojusi dažus ķīmiskos terminus, studente ar prieku paziņo, ka viņai patīk ķīmija. Mēģiniet pajautāt jebkuram studentam, ko nozīmē šis vai cits termins.
Piemēram, "matemātika" vai "fiziskā izglītība". Klausieties, ko viņš jums atbildēs. Un tad noteikti paskaties, ko par to raksta skaidrojošā vārdnīca. Katram gadījumam. Vienai meitenei mūzikas skolā jautāja, kas ir "solfedžo"? Viņa atbildēja, ka tas ir Marijas Ivanovnas kabinets otrajā stāvā. Izdzirdējusi šādu atbildi, Marija Ivanovna beidzot sāka klausīties NVS Lietišķās izglītības darbiniekus, kuri daudzas dienas neveiksmīgi mēģināja viņai pastāstīt, cik svarīgi ir izskaidrot pārprastos vārdus.
Var spītīgi noliegt, ka mācību tehnoloģijas darbojas, un turpināt strīdēties, ka ir bērni, kurus nevar mācīt. Ar visu atbildību paziņoju: tas ir attaisnojums, lai nesodīti atļautu “laulību” izglītībā. Ar mācību tehnoloģiju palīdzību jūs varat mācīt jebkuru studentu. Un to ir daudz vieglāk sākt darīt agrā bērnībā, nekā 6. vai 9. klasē grābt tos pārprasto vārdu "bloķējumus", kas sakrājušies dzīves laikā.
Bērna organisma nepieciešamība pēc vitamīniem ir liela. Nepieciešamība pēc tām rodas no pirmās dzīves dienas un pieaug, bērnam attīstoties. Vitamīnu uzņemšana pietiekamā daudzumā palīdz stiprināt kaulu audus, veido labu atmiņu, aizsargā pret slimībām un palielina intelektu. Trūkums var izraisīt fiziskus un garīgus mazā cilvēka trūkumus.
Bērna intelekts un viņa spēja mācīties lielā mērā ir atkarīga no pietiekamas vitamīnu uzņemšanas organismā.
Savlaicīgi saņemti vitamīni labvēlīgi ietekmē bērna prātu. Smadzeņu aktivitāte palielinās, izraisot skaidru un pozitīvu atšķirību starp šādiem bērniem un viņu vienaudžiem. Bērni, kuri tos saņem regulāri, tiek atzīmēti:
- augsta intelektuālā attīstība;
- ātra mācību materiālu asimilācija;
- vienkārša problēmu risināšana;
- spēcīga koncentrācija.
Elementu īpašības
Skaidrības labad mēs sastādīsim divus sarakstus ar noderīgo elementu īpašībām. Pirmais jūs iepazīstinās ar vitamīniem. Otrais ir par svarīgām minerālvielām un vielām, kas nepieciešamas smadzenēm. Paskaidrojumi par katru no vienumiem palīdzēs vecākiem izlemt par uzturu un sapratīs, kā bērnam trūkst. Rūpīgi izpētiet tos, lai pēcnācējiem izvēlētos pareizo vitamīnu kompleksu.
Vitamīnu saraksts
- B1 (tiamīns). Kognitīvās aktivitātes stimulēšana, iegaumēšanas uzlabošana, smadzeņu darbības optimizācija. Graudaugi (auzu pārslas, griķi, zirņi). Rieksti, pilngraudu maize, cūkgaļa. Slikts miegs, kairinājums, bieža raudāšana, nogurums, samazināta ēstgriba, traucēta uzmanība un atmiņa.
B1 vitamīnu var viegli atrast populāros pārtikas produktos - B6 (piridoksīns). Veicina neirotransmiteru veidošanos, kas normalizē emocijas, uzmanības koncentrēšanos. Vistas gaļa, zivis, veseli graudi, pupiņas, rieksti. Izsitumi uz ādas, depresija, apjukums.
- E vitamīns. Dabisks antioksidants, kas spēj saistīt brīvos radikāļus, kas ir bīstami smadzeņu neironiem. Augu eļļa, rieksti, sēklas, veseli graudi. Muskuļu vājums, kustību traucējumi.
- B12 (cianokobalamīns). Normalizē nervu sistēmas darbību, uzlabo atmiņu. Visa veida gaļa, olas, zivis, piens un piena produkti. Ātrs nogurums un nervozitāte, zināšanu vājināšanās.
Minerālu saraksts
- Selēns (Se). Tam piemīt imūnmodulējošas un antioksidanta īpašības, piedalās smadzeņu šūnu aizsardzībā, uzlabo to darbību. Graudaugi, gaļa, graudi un jūras veltes. Vairogdziedzera darbības traucējumi, samazināta imunitāte, biežas saaukstēšanās un SARS.
- Cinks (Zn). Tam piemīt imūnmodulējošas un antioksidanta īpašības, piedalās smadzeņu šūnu aizsardzībā, uzlabo to darbību. Graudaugi, gaļa, graudi un jūras veltes. Vairogdziedzera darbības traucējumi, samazināta imunitāte, biežas saaukstēšanās un SARS.
- Jods (I). Attīsta intelektu, uzlabo smadzeņu darbību. Jūras produkti un aļģes. Samazināta koncentrēšanās spēja, vairogdziedzera darbības traucējumi, intelektuālās izaugsmes aizkavēšanās.
Jods ir būtisks pareizai vairogdziedzera darbībai. - Dzelzs (Fe). Piesātina smadzenes ar skābekli, paaugstina hemoglobīna līmeni. Zaļie dārzeņi, liellopu aknas, žāvēti augļi, āboli, olas dzeltenums. Fiziskais vājums, garīgās attīstības vājums.
Dabisko vitamīnu avoti
Šajā rakstā ir aprakstīti tipiski veidi, kā atrisināt jūsu jautājumus, taču katrs gadījums ir unikāls! Ja vēlaties uzzināt no manis, kā tieši atrisināt jūsu problēmu - uzdodiet savu jautājumu. Tas ir ātri un bez maksas!
Zināms daudzums vitamīnu nonāk bērnu ķermenī no pazīstamiem pārtikas produktiem. Vecāku uzdevums ir pareizi sabalansēt bērna uzturu. Mēs analizējām dažus elementus iepriekšējā blokā, citi jāapspriež atsevišķi:
- D vitamīnu mūsu ķermenim piegādā augu eļļas (vēlams kukurūzas vai saulespuķu), vistas gaļa, cūkgaļa un liellopu gaļa, veseli graudi, rieksti un zivis.
- E vitamīnu, kas ir vitāli svarīgs pareizai smadzeņu darbībai, var iegūt no sezama, sojas pupiņām, saulespuķu eļļas, aknām, olas dzeltenuma un auzu pārslām.
- P vitamīns samazina asinsizplūdumu un noteiktu slimību risku, to iegūst no ogām, āboliem, citrusaugļiem, saldajiem pipariem un vīnogām. Griķi ir labs vitamīnu avots.
Saldie pipari ir īsta vitamīnu krātuve, tajā ir arī diezgan rets P vitamīns Kā izveidot vitamīnu ēdienkarti?
Apbruņojies ar informāciju par attīstošam prātam nepieciešamajiem produktiem, sastādi nedēļas ēdienkarti uzreiz: tā tev būs vieglāk saplānot dažādus ēdienus katrai dienai. Atcerieties, ka brokastīm jābūt sātīgām, pusdienām jābūt sātīgām, bet vakariņām jābūt vieglām. Izmantojiet mūsu padomus:
- Plānojiet ēdienu komplektus pa dienām un iegādājieties tos nedēļai. Gaļas vietā tiek dotas jūras zivis ar ātrumu 2-3 reizes 7 dienās.
- Izmantojiet jūras veltes salātiem, sānu ēdieniem, sviestmaizēm.
- Sastādām arī uzkodu sarakstu 7 dienām. Izplatiet tos pēc kārtas. Piemēram: pirmdien – jūras velšu salāti, otrdien – rieksti, trešdien – sviestmaizes ar ikriem vai zivi, ceturtdien – riekstiem, piektdien – jūras velšu salāti, sestdien – rieksti, svētdien – sviestmaizes.
- Riekstus bērnam vēlams dot līdz 5 reizēm nedēļā, tāpēc kopā ar uzkodām pievieno tos salātiem un graudaugiem.
- Diēta ar pārtiku, kas uzlabo atmiņu, ir noteikta 3-4 nedēļas. Šis laiks ir pietiekams, lai jūsu bērna ķermenis uzkrātu visu uzturvielu daudzumu. To labvēlīgā ietekme uz smadzenēm turpināsies vairākus mēnešus.
Dublējiet savu uztura palīglīdzekli ar ikdienas rutīnu un aktivitātēm ar savu dārgumu. Pārliecinieties, ka jūsu dēls vai meita dodas gulēt laicīgi, lai viņu miegs būtu mierīgs un veselīgs. Novirziet sava bērna brīvo laiku atmiņas trenēšanai.
Uzdāviniet viņam dažādas izglītojošas spēles, par kurām varat uzzināt no citiem mūsu materiāliem. Māci savām atvasēm lasīt grāmatas (iesakām lasīt :). Informācijas saņemšana, kas prasa iegaumēšanu, paplašina smadzeņu rezerves atmiņas zonā.
Labs miegs obligāti ietver aizmigšanu tajā pašā pieņemamā laikā. Kad ir nepieciešams lietot vitamīnus?
Ar pārtiku vien nav iespējams nodrošināt nepieciešamo uzturvielu daudzumu, tāpēc mazulim jāuzņem jau gatavi preparāti. Nevar viennozīmīgi teikt, ka visiem bērniem ir nepieciešama barība smadzenēm. Nav grūti noteikt bērna vajadzību pēc smadzeņu uztura. Pievērsiet uzmanību šādiem iemesliem:
- daudzas kaprīzes, pastāvīga nevēlēšanās ēst veselīgu, bet nemīlētu pārtiku;
- nepietiekams uzturs, kurā mazulis nesaņem pietiekami daudz vitamīnu.
Ja šie iemesli ir bērna dzīvē, tad viņam tiek parādīts, ka viņš lieto zāles. Mūsdienās ir izstrādāti daudzi vitamīnu kompleksi, kas ir īpaši svarīgi 6-8 gadus veciem bērniem. Iestāšanās skolā un turpmākā izglītība tajā rada pastiprinātu slodzi bērnu smadzenēm. Ir skaidrs, ka tiem, kuriem jau pirms skolas bija grūtības ar uzmanību un atmiņu, skolā būs nopietnas problēmas. Svarīga ir arī pāreja no pamatskolas uz vidusskolu (līdz 10 gadu vecumam), kurā palielinās informācijas apjoms, kas nozīmē, ka vitamīnu preparāti noderēs kā smadzeņu funkciju atbalsts.
Skolas programma bērnam izvirza diezgan augstas prasības, tāpēc vitamīnu uzņemšana būs ļoti aktuāla. Kādus vitamīnu kompleksus var iegādāties?
Vecākiem, pirms došanās uz aptieku, jārēķinās, ka vitamīnu kompleksi pieaugušajiem nav piemēroti mazam organismam. Farmaceiti uzsākuši īpašu preparātu ražošanu mazajiem patērētājiem. Mēs atzīmējam populārākos un noderīgākos no tiem: Pikovit, Multi-Tabs, VitaMishki, AlfaVit un Junior Bee Weiss. Šīs zāles nevar pilnībā aizstāt citus svarīgu elementu avotus, tāpēc jums vajadzētu nodrošināt pilnvērtīgu uzturu mazam cilvēkam.
Kādas ir vitamīnu kompleksu priekšrocības?
Vitamīnu lietošana uzlabo atmiņu, palielina organisma aizsargspējas un samazina saslimšanas gadījumu skaitu. Intelekts palielinās, skeleta sistēmas attīstība norit pareizi, uzlabojas ādas stāvoklis. Ja mazam organismam trūkst vitamīnu, notiek fiziskās un garīgās izaugsmes pārkāpums. Svarīgi ir sākt lietot vitamīnus laicīgi, negaidot, kad sāksies palielināta slodze smadzenēm.
Izlaižot vitamīnu kompleksus, ne visi ražotāji apzinīgi pēta bērna ķermeņa vajadzību īpašības pēc vecuma. Daži izraksta dienas devu neatkarīgi no vecuma, un sastāvdaļu kombinācija netiek ievērota. Pediatra ieteikumi palīdz izvairīties no nepareizas izvēles. Konsultējieties ar ārstu, parādiet viņam bērnu, pastāstiet viņam par problēmām - speciālists izvēlēsies jums optimāli noderīgās zāles.
Pediatrs varēs izvēlēties bērnam optimālo vitamīnu kompleksu Kādi kompleksi ir piemēroti skolēniem?
Izvēloties preparātus, meklējiet tos, kur dabiskais sastāvs ir noteikts bez mākslīgiem saldinātājiem un krāsvielām. Rūpīgi izpētiet līdzekļa devu. Šeit ir saraksts ar populārākajiem un labi funkcionējošajiem kompleksiem skolēniem:
- Pikovits. 6-8 gadus veciem bērniem ir piemērots Pikovit Omega-3 komplekss. Zāles atvieglo pielāgošanos akadēmiskajām slodzēm, palīdz ātri pierast pie skolas darbiem. Vecākiem skolēniem vecumā no 9-12 gadiem ieteicams Pikovit-Forte vitamīnu komplekss, kas stimulē garīgo aktivitāti un stiprina atmiņu (iesakām lasīt:).
- VitaMishki ir vienlīdz noderīgi gan bērniem, gan pusaudžiem. Tie palīdz uzlabot atmiņu, stimulē smadzeņu darbību, stiprina imunitāti un palielina fizisko spēku.
- AlfaVit ir indicēts lietošanai no skolas vecuma. Komplekss spēj paaugstināt garīgo sniegumu, palīdz labi izturēt psiholoģisko un emocionālo stresu, uzlabo koncentrēšanos.
Aprakstītie kompleksi nesatur mākslīgas piedevas, tos labi panes bērna ķermenis, un tiem nav blakusparādību. Efektīvi strādāt, lai uzlabotu smadzeņu funkcijas un vispārējo ķermeņa stāvokli. Vienīgā kontrindikācija to lietošanai ir individuāla neiecietība pret zāļu sastāvdaļām. Noteikti pievērsiet uzmanību līdzekļu pārdozēšanai.
VitaMishki ir lieliski piemēroti visu vecumu bērniem. Kā pareizi lietot vitamīnus?
Vitamīnus ļoti iecienījuši bērni, kas var izraisīt pārdozēšanu. Sīkāk pakavēsimies pie svarīgāko no tiem uzņemšanas iezīmēm un pārdozēšanas sekām:
- B1 vitamīna daudzums samazinās, lietojot antibiotikas vai antacīdus. Cenšoties atjaunot normu, jūs varat pieļaut vitamīna pārdozēšanu, kas izraisīs alerģiju. Pārmērīgas devas negatīvi ietekmēs aknu darbību. Pareizā deva ir viegli sagremojama un labi darbojas kopā ar citiem vitamīniem.
- Pārāk daudz vitamīna B6 rezultātā palielinās nogurums, sāpes ekstremitātēs un vispārējs fizisks vājums. Vitamīns jāuzņem kopā ar kalciju, B3 vitamīnu un varu (skatīt arī:).
- Palielināta E vitamīna deva samazina asins recēšanas ātrumu, izraisa kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus un galvassāpes. Vitamīnu nedrīkst lietot kopā ar K vitamīnu, var rasties asiņošana. Ir lietderīgi apvienot tā uzņemšanu ar C vitamīnu.
- Neliels B12 pārpalikums nekādi neietekmē, organisms lieliski tiek galā ar lieko vitamīnu. Pārmērīga deva izraisa sašaurināšanos un ekstremitāšu nejutīgumu. Ieteicams lietot kopā ar citiem B grupas vitamīniem (B12, B5 un B9).
Atmiņas, uzmanības un spējas koncentrēties uz uzdevumiem attīstības problēma skolēna smadzeņu attīstības gadījumā var rasties vairāku faktoru darbības rezultātā: psiholoģiska, fizioloģiska, uzvedības utt.
- Atsevišķos gadījumos atmiņas attīstībai un skolēniem tiek piedāvāts mainīt dzīvesveidu un aktivitātes, bagātināt uzturu (tai skaitā ar uztura bagātinātāju palīdzību).
- Citos gadījumos medicīnisku iemeslu dēļ tiek izmantota kompleksa ārstēšana ar stimulējošām zālēm un nootropiskiem līdzekļiem.
- Treškārt, risinājums tiek meklēts individuālā pieejā, kas ņem vērā konkrētā skolēna uztveres un iegaumēšanas īpatnības, kā rezultātā vecāki pielāgo savam bērnam skolas mācību programmu.
Faktori, kas jāņem vērā darbā, lai uzlabotu skolēna smadzeņu darbu
medicīniskais faktors
Visbiežāk, ņemot vērā šī faktora darbību, viņi runā par uzmanības deficīta hiperreaktivitātes sindromu (ADHD). Ne visi ārsti, skolotāji un vecāki atzīst šī neiroloģiski uzvedības traucējuma esamību, bet lielākajai daļai ADHD ir medicīnisks fakts, no kura vēl nav atrasts pilnīgs veids, kā atbrīvoties.
Tiek uzskatīts, ka sindroms ir biežāk sastopams zēniem nekā meitenēm. Bet diagnostikas kritēriju, pētījumu metožu un grupu lokalizācijas metožu daudzveidība neļauj noteikt ne tikai precīzu ADHD proporciju, bet pat izplatību. Tiek saukti skaitļi no 3:1 līdz 9:1 zēniem un meitenēm ar šo sindromu. Vispārējais aplēses par traucējumu izplatību svārstās no 1 līdz 30% no kopējā iedzīvotāju skaita. Tāpat tiek uzskatīts, ka trešā daļa bērnu, kuriem ir ADHD, pāraug sindromu vai pielāgojas tam. Klasifikācijas sarežģītība rodas arī tāpēc, ka dažas ADHD pazīmes parādās epizodiski un laiku pa laikam.
Fenomenoloģiskā īpašība ietver šādus diagnostikas kritērijus:
- nespēja pievērst uzmanību detaļām, kā arī koncentrēties uz spēļu laikā izvirzīto uzdevumu un mērķu izpildi,
- aizmāršība un izklaidība ikdienas situācijās, ko pavada arī bieža lietu pazaudēšana,
- izvairīšanās no iesaistīšanās procesos, kuros nepieciešama ilgstoša garīga stresa uzturēšana utt.
ADHD atpazīšana bērnam ļauj veikt korektas korekcijas skolēna smadzeņu darbības stimulācijā, kas nākotnē dod iespēju paļauties uz panākumiem profesionālajā jomā, novērš adaptācijas problēmas komandā un grūtības starppersonu saskarsmē. attiecības.
Neskatoties uz to, ka dažādās valstīs pieejas darbam ar traucējumiem ir atšķirīgas, vispārpieņemta ir visaptveroša pieeja, kas ietver nemedikamentozo psihoterapiju un individuālās uzvedības modifikāciju ar psihostimulantu un nootropo līdzekļu palīdzību (ja pedagoģiskā un neiropsiholoģiskā korekcija nepalīdz).
Bērniem stimulantu izrakstīšanas bīstamība ir saistīta ar to, ka pārmērīgas narkotiku devas var izraisīt atkarību, kā rezultātā tiek reģistrēti gadījumi, kad pusaudzis narkotiskas iedarbības sasniegšanai lieto lielas devas. Daļa no atkarības ir saistīta arī ar zāļu īslaicīgo iedarbību, kas tādēļ ir jālieto vairākas reizes dienā. Tātad lielākā daļa no tiem ilgst ne vairāk kā 4 stundas, bet metilfenidāts vai dekstroamfetamīns ar darbības ilgumu līdz 12 stundām saglabā atkarības risku.
Alternatīva šādām zālēm ir augu izcelsmes līdzekļi, piemēram, HeadBooster, BrainRush, Optimentis, kas smadzeņu uztura, asinsrites, enerģijas metabolisma un garozas tonusa uzlabošanos ietekmē nevis uzreiz, bet pakāpeniski, uzlabojoties audu stāvoklim un komunikācijas funkcijām neironu tīklos. . Pateicoties to "mīkstajai" darbībai, šīs pašas zāles visbiežāk tiek izmantotas fizioloģiska rakstura korekcijai.
Fizioloģiskais faktors
Biežākais fizioloģiskais iemesls, kas neļauj skolēna smadzenēm pilnībā izmantot savu potenciālu, ir smadzeņu asinsrites traucējumi, kā arī barības vielu un skābekļa trūkums. Šī situācija var rasties šādu iemeslu dēļ:
- ģenētiskie faktori
- dzemdību un pēcdzemdību traumas, kas saistītas ar mugurkaula kakla traumām, asfiksiju, asinsizplūdumiem,
- slimības, ar kurām bērns vai māte cieta grūtniecības laikā,
- nesabalansēts uzturs un sarežģīti vides apstākļi,
- ieradumus, kuru dēļ skolēns sistemātiski pārkāpj veselīga dzīvesveida un uzvedības noteikumus.
Pēdējie divi punkti ir vieni no tiem, kurus var un vajadzētu ietekmēt jūsu bērna labā.
Sociāli psiholoģiskais faktors
Bērna panākumi vai neveiksmes jaunu zināšanu apguvē var būt tieši atkarīgi no mācību vides psiholoģiskā komforta pakāpes un mācību metodēm, kas atbilst individuālajām uztveres īpatnībām. Tātad bērns, kurš mācās naidīgā grupā, principā nevar būt vērsts uz zināšanu asimilāciju, jo viņš ir aizņemts ar savu “izdzīvošanu”. Ar visu skolēna ātro asprātību un smadzeņu darbību viņa formālais sniegums paliks zemā līmenī.
“Vizuāls” bērns, kuram ir tendence vieglāk uztvert informāciju attēlu, diagrammu, vizuālu attēlu, drukātu tekstu veidā, sliktāk atcerēsies mutvārdu runu un mēģina nodot informāciju verbālā dialogā. Un otrādi - “dzirdīgam” bērnam informāciju ir vieglāk redzēt, nekā to dzirdēt, kas arī jāņem vērā, novērtējot skolēna individuālās spējas un stimulējot viņa smadzeņu darbu.
Visbeidzot, bērnam vienkārši jāiemāca daži iegaumēšanas paņēmieni, lai viņa efektivitāte un mācīšanās spējas krasi pieaugtu. Lielākā daļa šo paņēmienu ietver asociācijas, emocijas, ritmus kā mācību palīglīdzekļus. Tātad spilgts emocionāls tēls, kas asociatīvi saistīts ar iegaumēšanas objektu un iebūvēts konsekventa stāsta telpā, paliek daudz labāk atmiņā.
Līdzekļi bērna smadzeņu darbības uzlabošanai
Medikamenti un uztura bagātinātāji, kas ietekmē atmiņas stāvokli, koncentrēšanās spēju un miega kvalitāti, to dara netieši – uzlabojot mikrocirkulāciju un smadzeņu apgādi, kā arī ar neirotransmiteru "ieslēgšanu". Neirotransmiteri ir dažādu grupu bioloģiski aktīvas vielas (peptīdi, aminoskābes, monoamīni), kas darbojas kā mediatori elektroķīmiska impulsa pārnešanā no neirona. Lielākajai daļai zāļu, kas radītas, lai uzlabotu smadzeņu darbību, ir šāds “starpnieks”.
« Glicīns". Zāles, ko sauc par neirotransmitera aminoskābi, kas samazina ierosinošo aminoskābju izdalīšanos un izraisa inhibējošu efektu. Zāles palīdz normalizēt miegu un palielināt garīgo darbību. Miega uzlabošanai lieto 20 minūtes pirms aizmigšanas, 0,5 tabletes bērniem līdz 3 gadu vecumam un 1 tableti pēc trīs gadu vecuma. Līdzīgās devās - attiecīgi 0,5 un 1 tablete vecumam, bet 2-3 reizes dienā - lieto psihoemocionālā stresa mazināšanai, bērna atmiņas un garīgās veiktspējas uzlabošanai. Uzņemšanas ilgums - 14 dienas. Ja nepieciešams un vienojoties ar ārstu, uzņemšanas ilgumu var palielināt līdz 30 dienām. Tajā pašā laikā, ilgstoši lietojot, bērni līdz 3 gadu vecumam samazina devu (līdz 1 reizi dienā) un periodu (līdz 7-10 dienām).
« Pantogam". Šeit kā aktīvā viela tiek izmantota gamma-aminosviestskābe, kas ir viens no svarīgākajiem centrālās nervu sistēmas neirotransmiteriem. Līdzeklis ir paredzēts uzmanības, runas, atmiņas vājināšanās un garīgās veiktspējas samazināšanās gadījumā. Maziem bērniem "Pantogam" tiek izrakstīts sīrupa veidā, pakāpeniski palielinot devu. Ilgstoši lietojot zāles, šīs grupas zāles tiek pārtrauktas, lai izvairītos no pārmērīgas centrālās nervu sistēmas stimulācijas. Iepriekš minētais "glicīns" pastiprina "Pantogam" terapeitisko efektu.
« Biotredīns". Kombinācijā ar "Glicīnu" ieteicams lietot citu nootropisku līdzekli - "Biotredīnu", ko dzer 7-10 dienu kursos režīmā "trīs reizes dienā, 1 tablete". Produkts satur vitamīnu B6, aktivizējot smadzeņu kognitīvās funkcijas, uzlabojot skolēnu uzmanību un atmiņu. Taču B grupas vitamīnu komplekss plašāk un pilnīgāk pārstāvēts augu preparātā "Optintis".
« Optimentis". Dabisks augu līdzeklis, kas bez piridoksīna (B6), kas uzlabo vielmaiņu un paaugstina smadzeņu darbību, un biotīns (B7), kas normalizē vielmaiņu, satur arī citus šīs grupas vitamīnus. Tokoferols ir atbildīgs par skābekļa piegādes uzlabošanu, un augu bāze, kas sastāv no Ginkgo Biloba ekstrakta un žeņšeņa sastāva, ir atbildīga par enerģijas līmeni un asinsriti.
Iet uz oficiālā vietne.
". "Optiminen" galvenais konkurents dabīgo augu nootropo līdzekļu grupā saucas "HeadBooster", kas sava sastāva dēļ kompensē gan vitamīnu, gan polinepiesātināto taukskābju trūkumu. Tajā pašā laikā tas satur arī žeņšeņa un Ginkgo Biloba ekstraktus, kas ir atbildīgi par smadzeņu audu mikrocirkulāciju. Bērni no 12 gadu vecuma var lietot šo uztura bagātinātāju vienlīdzīgi ar pieaugušajiem pusstundu pirms ēšanas trīs reizes dienā mēneša garumā.
Iet uz Headbooster oficiālā vietne.
Skolēna vecākiem vienkārši jāizlasa šis raksts, ja bērns ir kļuvis pārāk izklaidīgs un slikti atceras jaunu informāciju. Īpaši satraukti ir pirmklasnieku radinieki, kuriem uz galvas gāžas mācību materiālu kalni. Bērnu psihologs to var izskaidrot ar to, ka skolēni tagad ir pārslogoti ar nevajadzīgām zināšanām, tāpēc smadzenēs iedarbojas “drošinātājs” un nogriež visu, ko viņi uzskata par nevajadzīgu. Bet ir daži ieteikumi kā uzlabot bērna atmiņu.
Kas ir cilvēka atmiņa?
Atmiņa ir veids, kā atspoguļot apkārtējo pasauli, asimilējot, saglabājot un pielietojot iegūto pieredzi nākotnē. Bez tā cilvēks nespētu attīstīties.
Atmiņas veidi:
1. Pēc garīgās darbības veida to iedala verbāli loģiskajā un figurālajā (vizuālajā, dzirdes, kinestētiskajā).
2. Pēc darbības veida - brīvprātīga un piespiedu kārtā.
3. Atkarībā no tā, vai iegaumēšanas procesā ir iesaistīta domāšana: mediēta (piedalās) vai nemediēta.
4. Atkarībā no tā, cik ilgi informācija tiek glabāta: ilgtermiņa un īstermiņa.
Dažkārt speciāli vingrojumi pat nav vajadzīgi, atliek tikai nodrošināt bērnam īstā veida informāciju. Pēdējā laikā izskan tādi jēdzieni kā vizuālā (vizuālā), dzirdes (dzirdes), kinestētiskā (taustāmā) un diskrētās (subjektīvi loģiskās) metodes informācijas iegūšanai no apkārtējās pasaules. Lai efektīvāk veiktu vingrinājumus jaunu datu konsolidēšanai atmiņā, vispirms ir jānosaka, kas ir bērns: vizuālais, dzirdes, kinestētiskais vai diskrēts. Daudzi vecāki ievēro, ka, lai atcerētos kaut ko jaunu, bērnam tas vispirms ir jāredz. Un, lai cik viņam dzejoli lasītu, viņš to palaiž garām ausīm. Mūsu priekšā ir parastais vizuālais. Bet dzirdīgajam pantiņu vajag lasīt skaļi, tikai tad viņš to atcerēsies. Šāds bērns, pildot mājasdarbus, var pastāvīgi muldēt zem deguna, iegaumējot noteikumus.
Noskaidrojot, kādam tipam bērns pieder, un nodrošinot viņam nepieciešamos apstākļus mācībām, jūs varat ātri uzlabo atmiņu bez vingrinājumiem. Savukārt vairāki atmiņas veidi bērniem vienlaikus joprojām ir diezgan attīstīti, tāpēc vecākiem būtu jākontrolē, lai skolēns informāciju iegaumētu dažādos veidos. Ļaujiet mātei un bērnam pēc kārtas lasīt viens otram, kā arī pārstāstīt dzirdēto un lasīto.
Kā notiek atmiņas veidošanās process atkarībā no vecuma
Sākumskolas skolēni labāk atceras materiālu, izmantojot kartītes ar spilgtas krāsas zīmējumiem vai izglītojošas rotaļlietas un spēles. Tas ir vizuāli-figurālās un piespiedu atmiņas darba rezultāts.
Vidējo klašu skolēni jau izmanto patvaļīgu un verbāli-loģisko atmiņu. Tās attīstība ir ļoti svarīga studenta veiksmīgai izglītošanai. Kad bērns atceras visu informāciju, kas ir nepieciešama mācību programmā, nevis tikai to, kas viņam patīk, tad veidojas pamats efektīvai skološanai.
Tieši šī pareizā sistemātiskā apmācība palīdz skolēniem veidot labi attīstītu verbāli loģisko atmiņu līdz vecākajām klasēm.
1. Sāciet trenēties pēc iespējas agrāk. Šādas nodarbības ir visefektīvākās līdz 12 gadiem. Pēc šī vecuma pasliktinās informācijas asimilācija no ārpasaules. Tāpēc viņi saka, ka bērni svešvalodas apgūst daudz vieglāk nekā pieaugušie. Tāpēc ir vērts tērēt savu laiku jau tagad, lai nākotnē bērns varētu veiksmīgi mācīties.
2. Īpašu uzmanību pievērsiet loģiskās atmiņas attīstībai. Māciet bērnam saprast visu ienākošo informāciju, nevis bez pārdomām likt to uz prāta "mezanīna". Pirmkārt, jūsu skolēnam ir jāsadala viss materiāls atsevišķos blokos un pēc tam jāatrod loģiskie savienojumi, kas pastāv starp tiem.
3. Liec loģiskajai un figurālajai atmiņai darboties vienlaicīgi. Ļaujiet bērnam mēģināt parādīt apgūto grafiku, tabulu, diagrammu un zīmējumu veidā.
4. Pārliecinieties, ka skolēns lasa kvalitatīvu literatūru. Tagad bērnus ir ļoti grūti atraut no multfilmām, spēlēm vai sociālajiem tīkliem. Tāpēc ģimenē jābūt grāmatas kultam, lai bērns lasītu jau no mazotnes un redzētu, kā lasa viņa vecāki. Lasiet bērnam naktī, dalieties ar viņu iespaidos par izlasīto grāmatu, piedāvājiet kaut ko patiešām interesantu. Ja skolēns jau pauž viedokli, ka papīra grāmata ir novecojusi, tad izdariet kompromisu un iegādājieties viņam e-grāmatu vai planšetdatoru, kur uzreiz pierakstiet tos darbus, kurus, jūsuprāt, ir vērts izlasīt viņa vecumā. Tikai nepiedāvājiet bērnam grāmatas no skolas literatūras saraksta, piespiešana te neko neatrisinās.
5. Ļaujiet bērnam apgūt ko jaunu. Apļi (rokdarbi, scenogrāfija, zīmēšana, ģitāras spēle, svešvaloda) un sporta sadaļas (īpaši šahs) ļoti labi attīsta atmiņu. Izvēlieties virzienu, kas viņu interesē visvairāk.
6. Pastāvīgi paplašini savu vārdu krājumu. Ļaujiet visai ģimenei piedalīties jautrajā spēlē "Jauna diena - jauns vārds". Katru dienu iemācieties kādu viltīgu vārdu, ko pat pieaugušie nezina. Sāciet ar dezoksiribonukleīnskābi un pēc tam pārmaiņus meklējiet kaut ko interesantu un pastāstiet citiem.
7. Pārliecinieties, ka jūsu bērns vairāk iegaumē. Kontrolējiet, lai skolēns apgūst skolā dotos pantus, pastāstiet par saviem mīļākajiem dzejniekiem, izlasiet un piedāvājiet iemācīties vismaz dažas rindiņas.
8. Iegaumē ciparus – tas lieliski noder atmiņas uzlabošanai (tālruņu numuri, draugu un radu dzimšanas dienas, mašīnas numuri utt.). Sacenties, kurš vairāk atcerēsies, tajā pašā laikā sakārto atmiņu.
9. Izdomājiet "atgādinājumus", kuros dziesmā, pantā, frāzē vai saīsinājumā ir iestrādāta sarežģīta informācija. Tā bērnībā atceras krāsas un angļu alfabētu.
Īpaši vietnei
Izmantojot materiālu, ir nepieciešama tieša saite uz vietni!