Jūsu jaunais darbs nemaz nepatīk? Jūs uzdodat sev jautājumu: "Ko darīt?" - Meklē citu! Nelietojiet "turēties" pie labām algām, ja jums nepatīk jūsu darbs.
Starp citu…. Varbūt jums nepatīk pats darbs, bet finanses, kas par to maksā? Runājiet ar priekšnieku par paaugstināšanu amatā vai smalki norādiet, ka neesat apmierināts ar algu. Gudrs un labs priekšnieks visu sapratīs un piekāpsies, ja uzskatīs, ka esat izcils darbinieks.
“Mainītā” dzīve pozitīvi ietekmēs jūsu jauno (nemīlēto) darbu. Pilnīgi mainiet savu tēlu, biežāk smaidiet, esiet laipns ar vadības pārstāvjiem. Skatiet, cik ērti jums būs!
- Ignorējiet visas grūtības
Uzticieties, ka varat tikt galā ar viņiem. Atrisiniet problēmas ar rūpību un humoru. Tad jums viss izdosies! Ja nav mīlestības pret darbu, vismaz jūs sāksit just līdzi.
- Meklējiet sava darba pozitīvos aspektus
Nebrīnieties, ja atradīsit ļoti daudz "plusiņu". Tie palīdzēs jums atrast nozīmi jūsu ienīstajā darbā! Jūsu dzīve uzlabosies tik ātri, ka jūs to pat nepamanīsit.
- Izslēdziet visu savu darbaholismu
Šī darbība ir nepieciešama, lai jums būtu brīvs laiks izklaidēm un ceļojumiem. Jums nav pilnībā jāvelta sevi darbam, lai viss būtu labi, ticiet man!
- Uzbūvē plānu jūru!
Būs lieliski, ja šī jūra būs iekļauta jūsu plānos. Sapņo, sapņo, sapņo. Tad jums nebūs vēlmes skumt par "neapmierinātību" ar darbu. Jums vajadzētu (brīvajā laikā) domāt par "problēmu" nopietni. Varbūt jūs neapmierina amats, komanda vai darba vieta. Mainiet nepatīkamo "faktoru", lai nevajadzīgi nevajadzētu mainīt darbu.
- Darba vides maiņa
Veiciet vismaz nelielu, bet pamanāmu pārkārtojumu netālu no savas darbavietas. Pērciet kaut ko jaunu savam birojam vai galdam. Jūsu acīm vajadzētu nojaust pārmaiņu atnākšanu! Jūsu skatiens būs “iepriecināts”, tiklīdz tas redzēs, ka viss jau ir citādi.
- Būs lieliski, ja sadraudzēsies ar kādu
Draudzīga atbalsta atrašana ir milzīgs plus. Strādāt būs vieglāk un interesantāk. Centieties nenokavēt darbu, lai viss izdotos jums par labu. Nopelniet izcilu viedokli par savu personu!
- Iemīlēties!
Jūs nedomāsiet par to, cik ļoti jūs ienīstat darbu. Domas aizņems “jūsu sirds iekarotājs”. Ļaujiet romantikai atrisināt visas jūsu problēmas un ļaujiet redzēt pasauli ar citām acīm!
- Apprecēties
Kā šie divi jēdzieni ("laulība" un "darbs") ir apvienoti? Ja esat mīļotā sieva, jūs kļūsiet daudz laimīgāka, un jebkurš darbs sagādās jums prieku un gandarījumu.
Cita darba atrašana
Ja jūs tomēr nolemjat "atbrīvoties" no darba, tad dariet to nekavējoties. Jums ir nepieciešams laiks, lai atrastu citu piemērotu vietu, un meklēšanas laikā nesēdētu bez finanšu rezervēm. Uzrakstiet CV, pārbaudiet to un nosūtiet to uz dažādām (visu veidu) vietnēm. Mēģiniet katru dienu atzīmēt izvēles rūtiņu. Ļoti drīz tajā atradīsit daudz ieteikumu.
Ir pienācis brīdis, kad jums būs plaša vakanču izvēle. Vienīgais trūkums ir tas, ka jums ir jāizvēlas laiks pēc darba un jābrauc uz dažādām intervijām.
Tā notiek, ka cilvēks atrod "sapņu darbu" un tad saprot, ka kļūdījies savā izvēlē. Tad jums vismaz pāris mēnešus būs jāpiekāpjas izvēlētajā darbā, lai iegūtu vismaz pienācīgu ierakstu darba grāmatā.
Ļoti labs variants - iemīļota un nemīlēta darba apvienojums. Viens no tiem var būt oficiāls, bet otrais - kā blakus darbs. Būs grūti. Bet, ja esat pārliecināts par savām spējām, tad jūs varat visu pārvarēt.
Paņemiet mini brīvdienas par saviem līdzekļiem. Jums kādu laiku jāpavada ārpus darba! Iedomājieties, ka vispār jums ir aizliegts strādāt. Izmantojiet šo "aizliegumu". Atpūtieties, “atdalieties” pēc sava prieka.
Stāsts par manu darba izvēli
Kad man nepatika mans jaunais darbs. Tā es to izdarīju ...
Arī man dzīvē bija grūts periods. Es saskāros ar to pašu grūto situāciju. Uzreiz pēc skolas beigšanas viņa ieguva darbu, strādājot skolā (par sākumskolas skolotāju). Es ienīdu savu algu, bet pats darbs man sagādāja "neaprakstāmu saviļņojumu". Tad es apprecējos. Man nācās steidzami mainīt darbu, jo mans vīrs nopelnīja ļoti maz.
Es dabūju darbu ne savā specialitātē (veikalā). Pirmais, kas man nepatika jaunajā darbā, bija komanda. Visi mani apskauda ar "melno" skaudību. Viņi nespēja noslēpt šo sajūtu. Man bija forša figūra, es izskatījos desmit gadus jaunāka par saviem gadiem, man izdevās iemīlēties visos vīriešos (kas strādāja ar mums).
Kad meitenes uzzināja, ka esmu precējusies ... Elle ir sākusies! Viņi pastāvīgi darīja dažas nepatīkamas lietas, lai mani arvien biežāk aicinātu pie direktora, apspriestu aiz muguras. Ir ļoti aizvainojoši un nepatīkami dzirdēt šausmīgus melus par sevi.
Es nevarēju izturēt tādu "kaislību karstumu". Viņa aizgāja. Es vairs nevēlējos iegūt lielu naudu. Es biju gatavs skriet atpakaļ (uz skolu). Diemžēl mans stāsts nebeidzās kā labas pasakas. Aptuveni trīs gadus es vispār nestrādāju. Sapratu un sapratu, ka mums vajag naudu. Tomēr man bija sava veida "stupors", mani pārņēma savvaļas depresijas stāvoklis. Kādu laiku šķita, ka es nekad neiziešu uz citu jaunu darbu.
Pateicoties mīļotajam dzīvesbiedram, es varēju savilkties. Viņš atrada lielisku izeju. Mēs atvērām individuālu uzņēmēju un sākām tirgot dažādas skaistas lietas. Es jutos kā īsts cilvēks! Cik patīkami bija tas, ka pasaulei es biju vajadzīgs! Cik priecīgs es biju, ka mani neviens neapskauda.
Gadu vēlāk es dabūju darbu, atstājot mūsu biznesu vīra ziņā. Viss gāja kā pēc pulksteņa. Mēs varējām iegādāties visu nepieciešamo. Tad viņi domāja par bērnu. Mums ir skaists un veselīgs mazulis. Kļuvuši par vecākiem, mēs sapratām, ka bērni ir vislielākā laime! Un nauda ir tikai nepieciešamie papīra gabali normālai dzīvei.
Novēlu visiem izveidot ģimeni. Jo jebkuras bagātības cilvēkam aizstāj tikai ģimene un radinieki. Ja vien cilvēks, protams, nespēj novērtēt cilvēka laimi.
Vai jūs zināt, kas ir. ... ...
Nepalaid garām -
Paņem pauzi -
Protams, visiem ir pazīstama situācija, kad dienas režīms ir tik kaitinošs, ka arvien biežāk rodas domas par kardinālām izmaiņām dzīvē. Pirmkārt, tas attiecas uz naidpilno darba vietu, kas tiek uztverta kā smags darbs. Ko darīt, ja katrs rīts nes tikai negatīvismu un jūs absolūti nevēlaties doties uz savu darbu? Kā atrast darba jomu, kurā jūs varat apvienot pienācīgu atalgojumu un pilnīgu apmierinātību?
Man nepatīk darbs - ko darīt
Ja jūs nolemjat pajautāt draugiem un paziņām par to, vai viņiem patīk viņu darbs, tad, jūs sapratīsit - jūs neesat tālu no vēlmes kaut ko mainīt savā dzīvē. Daudzi to uztver kā pienākumu, kas jāveic tikai naudas dēļ, kas izraisa pastāvīgu stresu un profesionālu izdegšanu. Varbūt daži padomi palīdzēs jums pieņemt pareizo lēmumu un uzlabot situāciju:
- Pirmais solis ir plaisu analīze. Padomājiet par to, kas jūs kaitina visvairāk - nepatīkami kolēģi, kaitinoši klienti vai dokumentu noformēšana? Šī izpratne būs izšķirošs brīdis ceļā uz pārmaiņām.
- Šajā gadījumā ir nepieciešams konstruktīvs un vispamatotākais dialogs ar vadību, jo tieši saruna var palīdzēt atbrīvoties no trūkumiem jūsu darbā. Sarunas laikā mēģiniet nevienu nevainot un esiet gatavs pieņemt jaunas pilnvaras un pienākumus.
- Mēģiniet mainīt pieeju problēmām, kas rodas darba procesā, uztveriet tās kā sava veida izaicinājumu. Priekšnieku kritika un pārpratumi ar kolēģiem dažkārt kļūst par spēcīgu stimulu, iespēju sevi pilnveidot un meklēt jaunas darbības jomas.
- Nodarbojieties ar interesantu aktivitāti vai atrodiet hobiju no darba brīvajā laikā, jūsu iecienītākā darbība būs izeja un palīdzēs mazināt stresu.
- Laba alternatīva būtu fiziskās aktivitātes un sports, kas ne tikai novērš uzmanību no negatīvām domām, bet arī ieved garu un ķermeni labā formā, dod pozitīvu enerģijas lādiņu.
- Pievērsiet uzmanību apkārtējiem cilvēkiem. Ja kolēģi pastāvīgi pauž neapmierinātību ar darba apjomu un zemajām algām, vispārējais noskaņojums jums netīši tiks nodots. Neļaujiet sevi ietekmēt, nepiekrītiet pildīt citu cilvēku pienākumus un uzdevumus.
- Padomājiet par patīkamajiem mirkļiem, kas saistīti ar jūsu pašreizējo darba vietu - labu pieredzi, pienācīgu atalgojumu, nenovērtējamas zināšanas.
Kā mainīt darbu
Pirms nododat atkāpšanās vēstuli priekšnieku priekšā un ievietojat CV, izlasiet šo informāciju, lai mazinātu negatīvo seku risku:
Kā atrast sev tīkamu darbu
Dvēseles darbs ir darbība, kas galvenokārt rada prieku, prieku un gandarījumu. Tas netraucēs piecelties no rīta, jo priekšā ir kaut kas jauns un interesants, kas ļaus visu dienu uzturēt garastāvokli augstā līmenī. Tomēr ne visiem ir tik paveicies, daudzi cilvēki daudzus gadus ir mocījušies par atbildi, kā atrast darbu pēc savas patikas.
Kā atrast savu aicinājumu
Lielākajai daļai tā kļūst par nopietnu problēmu atrast sevi dzīvē, esot jau pieaugušā vecumā, viņi domā par to, kas viņi vēlas būt un kāds ir viņu patiesais aicinājums.
- Pilnīgi noteikti jums ir noteiktas spējas vai tieksme veikt kādu darbību. Varbūt jūs vienkārši aizmirsāt to, kas jums patika agrāk. Atrodiet laiku un izveidojiet visu hobiju sarakstu, kas jums patika. Ja ir vairāki no tiem, izvēlieties to, kas ir tuvāk.
- Padomājiet par to, kas jūs visvairāk aizrauj dzīvē, tas var kļūt par aicinājumu un saikni starp prieku un profesionālo darbību.
- Mēs esam tas, ko mēs lasām. Daži iecienītāko autoru un darbu punkti jūs atklās jaunā veidā.
- Bieži vien tas, par ko mēs sapņojam bērnībā, ir patiess personības atspoguļojums. Lai cik pasakaini būtu bērnu sapņi, tos var pilnībā pārvērst realitātē, interpretēt savā veidā.
- Izlemiet, kas jūs interesē mācīties un ko mācīties. Nepārtrauciet, kamēr neesat rūpīgi apguvis šīs tēmas.
- Izmetiet visas bailes, nedrošību un aizspriedumus, tie traucē sasniegt vēlamo.
- Ceļā uz laimi atbrīvojiet laiku svarīgākajiem, atsakoties no otršķirīgām lietām.
Karjeras izredzes, saprotoši kolēģi, lieliska alga, ērta atrašanās vieta - jums nav darba, bet gan sapnis. Bet, tiklīdz jūs ieejat birojā, garastāvoklis sabrūk. Kas varētu būt nepareizi?
Sienu krāsa, kolēģu tuvums, trokšņa līmenis, biroja lielums - visas šīs šķietami nemanāmās nianses var ietekmēt profesionalitātes līmeni un pat izraisīt neirozi, norāda psihologi. Mēģināsim izdomāt, kas mums ir svarīgi darbvietā un kāpēc šīs mazās lietas ir tik svarīgas.
LABĀK koris?
Alena (30) jaunajā darbā izturēja tikai divas nedēļas. Fakts ir tāds, ka viņai bija jāstrādā milzīgā atklātā telpā, kur vienlaikus sēdēja apmēram simts cilvēku. Pieradusi pie birojiem, kas paredzēti četriem vai pieciem darbiniekiem, meitene jaunajā vietā piedzīvoja īstu paniku. "Kaimiņi nepārtraukti kliedza un noņēma no galda man kancelejas preces," viņa atceras. - Lai sarīkotu sapulci, man bija jāpierakstās sēžu zāles rindā, un uz svarīgiem zvaniem es pat devos ārā. Kādu dienu es atgriezos un uz sava galda atradu kafijas peļķi - kolēģi nekad neatzina, kas to izdarījis. " Rezultātā Alena pameta darbu un tagad vienmēr ar darba devējiem precizē apstākļus, kādos viņai piedāvā strādāt.Psiholoģijas doktore, biznesa trenere Ludmila Gorodņičeva skaidro: telpas uztveres īpatnības ir atkarīgas no enerģijas, ar kuru cilvēki to piepilda. “Ikviens ienes savu noskaņojumu biroja mikrokosmosā, rada līdzīgu vidi ap sevi. Jo vairāk cilvēku ar negatīvu enerģiju, jo grūtāk būs tajā atrasties, ”viņa sacīja.
Bet daudz kas ir atkarīgs arī no cilvēka veida. “Cilvēki realitāti uztver dažādos veidos: ekstroverti ir vērsti uz teritorijas sagrābšanu, pastāvīgu informācijas plūsmu, tāpēc viņiem labākā iespēja ir atklātā telpa. Viņi var novērot kolēģus, komunicēt, un no tā viņu efektivitāte tikai pieaug, - saka psiholoģe-konsultante Elizaveta Levina. - Introverti, gluži pretēji, saņem informāciju no iekšpuses, tāpēc ir vērsti uz savu, iekšējo, telpu un pasargā to no ārējiem iebrukumiem. Viņu darba vieta ir daļa no šīs teritorijas, kā arī instrumenti un personīgās mantas. "
Ja cilvēkam ir neērti atklātā telpā, ir jānodrošina, lai viņš varētu kontrolēt teritoriju, no kuras rodas iespējamās "briesmas". Runājiet, piemēram, ar tuvākajiem kolēģiem: varbūt viņi var palīdzēt radīt ērtāku vidi. Paskaidrojiet diskomforta cēloņus, sakiet, ka pārmaiņas pozitīvi ietekmēs darbu, veicinās lielāku produktivitāti.
Ienaidnieks aiz muguras
Katerina (26) atviegloti uzelpoja, kad viņas birojā tika pārkārtoti galdi. Pirms tam meitene sēdēja tieši radošā direktora darbavietas priekšā. "Man šķita, ka viņš burtiski elpo maniaizmugurē. Tas bija ļoti neērti, ”viņa saka.
Psihologi atbalsta Katerinu: kāda klātbūtne aiz muguras mūsos ietver pašaizsardzības mehānismus, sākotnēji šis "kāds" tiek uztverts kā ienaidnieks. “Cilvēks aiz muguras nozīmē briesmas. Pat ja tas ir jūsu draugs, spriedze būs, kaut arī ne spēcīga. Tas ir mūsu ģenētiskajā atmiņā. Ja vadītājs vai kāds, kuram ir novērtēšanas funkcija, sēž aiz muguras, tas var izraisīt neirozi, ”saka Ludmila Gorodņičeva.
Mugura ir joma, kuru mums tehniski ir grūtāk kontrolēt, tāpēc ir īpaši svarīgi, lai tā būtu “nosegta”. Slikti, ja galds stāv ar muguru pret durvīm. Mičiganas universitātes pētījums atklāja, ka vīrieši vadošos amatos nespēj ilgi stāvēt ar muguru pret durvīm un ir gatavi pārkārtot mēbeles pat konferenču telpā. Karjeras konsultāciju centra sākuma punkta direktore Anna Dadeko uzskata, ka emocionāli durvis var uztvert kā potenciālu briesmu avotu: “Kad cilvēks ierauga ieeju telpās, rodas sajūta, ka viņš kontrolē draudi ”.
Labākais risinājums ir patiešām pārkārtot galdus vai atdalīt darba vietu ar nodalījumu, jo aiz muguras esošais objekts vienmēr radīs stresu un novērsīs uzmanību.
MŪZISKĀ PAUZE
Bet ir reizes, kad starpsienas nepalīdz. Piemēram, ja kolēģi trokšņo vai ieslēdz mūziku, kā tas ir radošajā aģentūrā, kurā strādā Liāna (25). "Mums ir mazs, jautrs kolektīvs, visi radoši un sabiedriski," saka meitene. - Nav stingra grafika - galvenais, lai darbs būtu paveikts. Bet tam var būt grūti koncentrēties: birojā pastāvīgi spēlē popmūzika. Tādā veidā vadība vēlas klientiem parādīt neformālu pieeju un motivēt darbiniekus. " Bet šāda darba plūsmas muzikālā pavadījuma rezultātā bieži rodas problēmas. Liāna atzīst, ka laiku pa laikam viņa vienkārši sēž un klausās dziesmas, aizmirstot lietu. Ludmila Gorodņičeva šādas motivācijas metodes uzskata par vadības egoisma izpausmi. “Kad tiek atskaņota šāda veida mūzika, uztvere tiek izplatīta. Ja tas vispār ir ieslēgts, tam jābūt neitrālam un klusam - piemēram, klasiskajam vai vieglajam džezam, ”uzskata eksperts.Amerikāņu mūzikas terapeite Kimberlija Cena Mūra ir pārskatījusi visus pēdējos piecdesmit gados veiktos pētījumus par mūzikas ietekmi uz produktivitāti. Rezultāti izrādījās ļoti pretrunīgi: mūzikas pavadījums palīdzēja tiem, kuri darbā veica atkārtotas monotonas darbības, neietekmēja tos, kas strādāja ar cilvēkiem, un traucēja tiem, kas nodarbojās ar aprēķiniem vai radošumu. Pamatojoties uz šiem pētījumiem un savu pieredzi, terapeite secināja, ka mūzika darbam var būt viegla, klusa, bez vārdiem, ar obligātiem skaņas pārtraukumiem. “Radošais process ir spontāns, daudzveidīgs, tam ir ļoti sarežģīts ritms, dažādas fāzes. Muzikālais pavadījums rada ārēju ritmu, kas var nesakrist ar cilvēka iekšējo ritmu, un radošais process vienkārši izjūk, ”stāsta Elizaveta Levina. Tāpēc Liānas birojā puse darbinieku strādā ar austiņām.
Bet neatkarīgi no dalīšanās intravertos un ekstravertos, psihologi mūs klasificē vizuālos, audiālos, digitālos un kinestētiskajos veidos - saskaņā ar vadošajiem informācijas uztveres kanāliem. Daži cilvēki informāciju uztver labāk vizuāli, citi - pēc auss, citi - loģiskā veidā un vēl citi - ar pieskārienu. Protams, mēs asi reaģējam uz informācijas agresivitāti katrā no mūsu galvenajām jomām. Piemēram, klausīšanās ir jutīga pret "papildu" skaņām. Šādiem cilvēkiem ir grūti atrasties trokšņainās telpās, un ir grūti koncentrēties, ja ir vairāki skaņas avoti. Anna Dadeko šajā gadījumā iesaka izmantot austiņas, kurās skanēs individuāla fona mūzikas izvēle, neradot diskomfortu.
KAUJAS Robežā
Inna (27) regulāri konfliktē ar kolēģiem. Strīdu cēlonis bija darba galds - kopīgs meitenei un vēl trim darbiniekiem. Pareizāk sakot, šī galda tīrība. Inna saglabā savu vietu pilnīgā kārtībā. "Tas palīdz man koncentrēties uz darbu un neko nenovērst," viņa saka. - Bet dažreiz no kolēģu vietām es saņemu skrejlapas, mapes ...Es to uzskatu par konflikta cēloni - es ienīstu putru. " Darbinieki, pēc meitenes domām, uzskata viņu par nelīdzsvarotu un pārāk principiālu.
"Mēs runājam par robežu veidošanu: ja šķiet, ka jūsu teritorijā notiek iebrukums, jums ir jānoskaidro šī situācija," saka Elizaveta Levina. Cita lieta, ka tas jādara mierīgi, vismazāk pretrunīgi. Bet jūs varat tikai "cīnīties" par savu teritoriju - Innas reputācija par pārmērīgi principiālu cilvēku tika radīta, jo viņa ne tikai aizstāv robežas, bet arī māca kolēģiem, kā viņiem vajadzētu pastāvēt viņu pašu robežās. Tas viņiem var radīt diskomfortu. Tomēr Ludmila Gorodņičeva uzskata šo uzvedību par diezgan atbilstošu situācijai - galu galā "cīņa" ir paredzēta personiskajai telpai. 30-40 cm attālumā pie mums var nākt tuvi cilvēki, tie, ar kuriem mēs tikko tikāmies - ne tuvāk par metru. Kolēģiem ir svarīgi, lai tiktu saglabāts 70-80 cm aizsargājošais attālums.Ja ar to nepietiek, rodas diskomforta sajūta un rezultātā rodas agresija. Šajā gadījumā šāda aizskaroša darbība ir bezcerības, nespējas savādāk tikt galā ar robežas pārkāpumiem rezultāts. Kad rodas konflikts, pretējās puses cenšas pēc iespējas mazāk mijiedarboties - tādējādi netiek pārkāptas personiskās robežas. Bet, ja jūs nemēģināt ciešākas attiecības ar kolēģiem, bet dodat priekšroku mierīgai līdzāspastāvēšanai, izmantojiet tādu pārbaudītu instrumentu kā humors. Ievietojiet nosacītas komiskas robežas starp savām teritorijām: piemēram, smieklīgas zīmes "Privātīpašums" vai "Netraucēt no 10 līdz 18".
SLIKTI, JA LABI
Eksperti no Kalifornijas Universitātes Bērklijā veica plašu pētījumu,kuras laikā mēs pētījām visu, kas mūs ietekmē, biroja ēkā. Secinājumi šķiet pārsteidzoši un vienlaikus acīmredzami: mums vissvarīgākās ir mājsaimniecības pamatvajadzības. Tīras vannas istabas, autostāvvieta, labi organizētas maltītes, tīrība telpā, vieta, kur var atpūsties un atgūties, jauks mēbeļu dizains un pati biroja telpa. Darba devēja uzmanība šīm pozīcijām ir pietiekama, lai ievērojami samazinātu stresa līmeni birojā. Bet telpu īpašnieks rada ikdienas komfortu, un katrs cilvēks ienes to, kas viņam pietrūkst laimes sajūtai. Mēs izveidojam telpu sev apkārt un paši esam atbildīgi par to, cik ērti mums būs.
Tiesa, eksperti uzskata, ka dažreiz ir vienkārši neiespējami izvairīties no problēmām ar darba zonas uztveri. Fakts ir tāds, ka no daudzajiem faktoriem, kas mūs satrauc, meklējot darbu, birojs neaizņem vissvarīgāko pozīciju, tāpēc šī tēma vēlāk var kļūt problemātiska. Vienkāršāk sakot, jūs nevarat visu paredzēt uzreiz, un, ja pārējie nosacījumi pilnībā atbilst prasībām, palielinās iespēja, ka darbvieta radīs jautājumus. Galdu atrašanās vieta, attālums no kolēģiem, aukstums no gaisa kondicionieriem kļūst tik svarīgi faktori tieši tāpēc, ka viss pārējais diezgan atbilst mūsu cerībām. Cilvēks mēdz pamanīt kaut ko, kas kaitina, nevis kaut ko, kas apmierina. Tāpēc ir jēga koncentrēties uz priekšrocībām, kuras mums dod darbs - it īpaši, ja mēs nespējam kaut ko būtiski mainīt.
Krāsu terapija
Komandas psiholoģisko klimatu būtiski ietekmē biroja telpu krāsu shēma.Ja birojs atrodas saulainajā pusē, ieteicams to izrotāt aukstās gaišās krāsās. Ja istabas logi atrodas ēnainajā pusē, interjeram jāpievieno siltas krāsas.
Istaba, kas nokrāsota kādā tīrā, piesātinātā krāsā, darbojas nomācoši. Darbiniekiem, kas nodarbina smadzenes, sienu un mēbeļu krāsošanai vajadzētu palīdzēt koncentrēties un neapnikt acis. Piemērotas nomierinošas, bet ne vienmuļas krāsas: zaļa, pelēka.
Agresīvas mēbeļu krāsas (piemēram, sarkani tālruņi un pildspalvas) var izraisīt nepamatotu uzbudināmību.
Sajūta kā mājās
Visprogresīvākā korporatīvo interjeru veidošanas shēma ir mājas biroja stils ("pieradināts birojs"). To raksturo maksimālā darba vides tuvināšana mājām. Tas tiek panākts, izvēloties mēbeles siltās krāsās un maigās formās, nomierinošas apdares acīs. Dizains bieži ietver virtuvīti katram darbiniekam, nepieciešamo atvilktņu skaitu viņa personīgajām mantām, plauktus ģimenes fotoattēliem un ziediem. Tādējādi darba atmosfēra tiek humanizēta, tā kļūst draudzīgāka cilvēkiem, palīdzot mazināt stresu vai vispār no tiem izvairīties.TEKSTS: Lana Volohova
Manā dzīvē notika tā, ka pēc aiziešanas no iepriekšējā darba ļoti ilgu laiku meklēju jaunu. Pagājuši 7,5 mēneši no brīža, kad tika paziņots par lēmumu doties prom, līdz atbrīvošanai uz jaunu vietu. Kā es meklēju darbu un ko ņēmu vērā, izvēloties, ir atsevišķs jautājums. Svarīgi ir tas, ka es strādāju vidējā līmeņa vadošajos amatos IT jomā, tāpēc neatkarīgi no tā, uz kādu darbu es nesteidzos un izvēlējos labāko no tā, kas bija. Galu galā man jāsaka vienīgais. Šobrīd strādājot diezgan daudz, es domāju, vai es beidzot izvēlējos to, ko vēlējos? Atbilde ir nē! Ne viss man der manā darbā! Kas noticis? Kādi ir manas nepilnīgas apmierinātības cēloņi?
1. Zaudēja nozīmes izjūtu
Man jāsaka, ka dzīve man lika sākt savu karjeru no nulles. Es iestājos parastā projekta vadītāja amatā, ar solījumiem, ja tas izdosies, turpmāku izaugsmi un virzību uz priekšu. Tāpēc pirmais, kas mani piemeklēja, bija nozīmīguma izjūta. Es neuzskatu sevi par savtīgu cilvēku, tomēr ikvienā ir sajūta par ego. Man tas ir tieši nozīmīguma izjūta, nevis lepnums, lai gan, protams, tie ir cieši saistīti. Nozīmīguma izjūta ir atkarīga no risināmo uzdevumu mēroga. Svarīga mēroga sastāvdaļa ir tā, vai risināmie uzdevumi ietekmē uzņēmuma stratēģijas izpildi vai vismaz jūsu nodaļu. Šeit mana realitāte piedzīvoja smagus zaudējumus. Es vadu parastu projektu kā daļu no liela produkta, kurā vienlaikus darbojas desmitiem projektu.
2. Funkcionalitāte ir samazinājusies
Otra lieta, kas manī rada neapmierinātību, ir funkcionalitāte. Būtībā manas līdera funkcijas vienmēr ir bijušas vienādas - sasniegt rezultātus no cilvēkiem, kas atrodas jūsu lineārajā un matricas pakļautībā. Un šeit es skaidri sapratu, ka lineāra pakļautība man ir svarīgāka par matricas pakļautību, un projekta vadītājam ir cilvēki tikai matricas pakļautībā.
3. Pazudusi neatkarība prioritāšu pārvaldībā
Bummer numurs trīs. Pārvaldīt savas prioritātes. Jo augstāks ir līdera līmenis, jo vairāk iespēju tos vadīt. Zemākā - jo lielāka atkarība no priekšnieku uzdevumiem, lai gan mums visiem ir priekšnieks. Strādājot augsta līmeņa pozīcijās, jūs saņemat uzdevumu augstākajā līmenī, sadaliet to, pēc tam sadaliet to starp cilvēkiem un kontrolējiet to. Kā projekta vadītājs jūs būtībā saņemat uzdevumus un īstenojat projekta gribu (priekšnieka gribu). Varbūt es pārspīlēju, un tagad viņi man pateiks, ka projekta vadītājam ir pilnīga gribas brīvība, galvenais ir sasniegt projekta mērķi un atrisināt projekta uzdevumus. Viss ir tik un ne tik. Es runāju tikai par savām atšķirībām jūtās starp vidējā līmeņa vadītāja un projekta vadītāja amatu. Viss ir relatīvs.
Otrā prioritāšu pārvaldības atkarība ir laiks: jo zemāks ir pozīcijas līmenis, jo mazāk elastības laika ziņā. Protams, tas cilvēkā nozīmē pilnīgu atbildības sajūtu par saviem rezultātiem neatkarīgi no amata līmeņa.
4. Brīvības sajūta ir pazudusi
Ceturtais faktors. Vienkāršs vai atvieglots darbs. Es jau dzirdu tavas balsis - es piedzeros! Nevienā darbā nav ne viegluma, ne viegluma, visur, kur jāstrādā, lai sasniegtu rezultātu! Pareizi, šeit galvenais ir jūsu attieksme pret to, taču ir nepieciešama arī elastība. Kad esat augsta līmeņa priekšnieks, jums ir daudz brīvas gribas, gribēja - darīja, gribēja - atlika. RP ir nepārprotami mazāk, lai gan elastība ir pieejama.
Bet vai viss ir tik slikti, kā es krāsoju?! Un svarīgāks jautājums ir, kā dzīvot saskaņā ar šo? Nevis cīnīties, neeksistēt, bet dzīvot harmoniski! Jūsu iekšējais vienmēr nosaka ārējo. Pasaule ir tāda, kādu jūs to izveidojat sev! Receptes ir šādas:
- Sasniedziet savus mērķus, lai justos svarīgi... Iegūstiet vēlamos rezultātus darbā. Un cilvēki jūs cienīs! Un ar cieņu jūs iegūstat vērtību! Protams, ideālā gadījumā nozīmīguma sajūta būtu pilnībā jānoņem, jo \u200b\u200btā ir tikai viena no jūsu ego izpausmēm. Jums nevajadzētu būt atkarīgam no kāda cita sprieduma, jums nevajadzētu tiesāt citus un pat nevajadzētu sevi vērtēt. Analizējiet - jā, bet nevērtējiet! Bet tas ir augstākais zen, ceļš uz to ir atsevišķa sarunu tēma. Tātad, vienkārši dari, nedomājot, labi vai slikti, vienkārši dari! Un rezultāti nāks. Un līdz ar viņiem cieņa un nozīmīguma izjūta.
- Funkcionāls... Jūs neesat skalotājs, vai tā ir laba ziņa? Protams, priecīgi! Jūs neesat sētnieks! Arī labi! Jā, jūs esat algots darbinieks, un jums jādara tas, kas jums ir uzdots. Tāpēc dariet to ar interesi! Parādiet sirsnīgu interesi par visu, ko vēlaties! Esi ieinteresēts, iedziļinies, saproti! Un funkcionalitāte jums nebūs ļoti svarīga. Jūs redzēsiet savu attīstību, progresu, apgūstot kaut ko jaunu, iegūtajās zināšanās. Un arī saņemtajās jaunajās prasmēs! No progresa sajūtas, kas atrodas jūsu iekšienē, rodas arī interese par darbu, kas ļauj izturēties pret savām funkcijām kā pret kaut ko, kas jums vienkārši tiek dots, kā uz jūsu pašreizējo realitāti, un izbaudīt to. Priecājies par to, kas tev dots! Nožēlot to, kas jums nav, ir strupceļš, kas noved tikai pie jūsu garīgajām ciešanām. Vai vēlaties būt laimīgs? Protams, jūs darāt! Tāpēc izturieties pret to, kas jums dots, ar interesi, priecājieties un izbaudiet. Un, ja kāds uzdevums nav interesants, vienkārši veiciet to un pārejiet pie nākamā. Bez vilcināšanās!
- Pārvaldiet savas prioritātes un uzdevumus... Recepte ir līdzīga. Paldies Visumam par visu notiekošo! Visums ir devis jums iespēju iepazīties ar jauniem cilvēkiem, iepazīties! Jums bija iespēja detalizēti izpētīt MS Project, tāpēc izmantojiet to! Šīs ir iespējas, kuras jums ir tiesības izmantot sev nākotnē. Tas ir jūsu īpašums! Pieņemiet visu, kas notiek. Pat ja notikumi jums šķiet nelabvēlīgi, šī ir jūsu mācība. Ir grūti mācīties caur pozitīvo, dažreiz jums ir nepieciešams sitiens pa dupsi, lai iemācītos stundu. Un nevis tavs priekšnieks tev jautā, bet tu pats: vai es darīju to, kas man šajā dzīvē vajadzīgs, vai vienkārši noskaloju to tualetē? Izvēle ir tava!
- Vieglums un relaksācija... Es jūs pievīlu, protams, vieglums un nepiespiestība ir mīts! Ārējs vieglums un relaksācija! Neviens vienkārši neko nemaksā! Bet jūsu iekšējais vieglums un spriedze ir realitāte, kuru jūs pats varat veidot sev vai nē. Kokteiļu recepte ir klasiska: izturieties pret darbu kā pret spēli. Spēlē to, nerīkojies. Nevis viltus rezultātu, bet gan pieejas izpratnē. Vai jūs interesē uzvarēt spēli? Vai jūs aizraujaties? Rīkojies tāpat kā spēlē, interesējies, aizraujies un uzvari. Pat ja jūs īslaicīgi zaudējat, tā ir tikai spēle. Un katastrofas nav! Protams, ir recepte profesionāļiem, taču grūta un dažām. Esi novērotājs. Ne tādā nozīmē, ka neko nedarāt un arī nesaistāt sevi ar neveiksmēm un arī ar panākumiem! Kas ir novērotājs? Iedomājieties, ka braucat sastrēgumā, ilgi, drūmi, viss kaitina, sanikno. Vai jūs to sajutāt? Un tagad jūs lidojat ar lidmašīnu virs sastrēguma, un tas jums šķiet tāls, mierīgs un nenozīmīgs. Viens un tas pats notikums, bet pilnīgi atšķirīga attieksme pret to. Tāpat: ir loma, kuru tu spēlē darbā, un ir loma, kuru tu spēlē. Jūs vienkārši esat kaislīgs kā skatītājs, neatkarīgi no spēles iznākuma.
Protams, var būt vairāk faktoru, kas jums neatbilst jūsu darbā, tie var būt pilnīgi atšķirīgi. Es analizēju tikai savu stāvokli, tikai faktorus, un es ceru, ka jūs atradīsit noderīgas atsauksmes par tiem un receptes, kā ar viņiem strādāt. Manā darbā ir daudz pozitīvu aspektu: esmu apmierināts ar saņemto naudu, dabūju to, ko vēlējos; prātīgs, saprātīgs priekšnieks, no kura daudz jāmācās; iespēja veidot karjeru; enerģiska jauna komanda, ar kuru patīkami komunicēt; foršs birojs un citas lietas. Es esmu apmierināta ar to, kas man ir, es dzīvoju tagadnē, es ceru uz labāko, ka karjera attīstīsies jaunā vietā, nauda augs, es jutīšu savu nozīmi ... Tajā pašā laikā es esmu gatavs par to, ka spēles iznākums var būt jebkurš, man vienmēr ir tiesības to mainīt vai spēlēt.
Priecājies par to, kas tev ir, tiecies uz labāko, bet vienmēr esi gatavs jebkuram gadījumam, pieņem tos ar pateicību!
Tā kā teksts skar ļoti personiskus jautājumus, Executive.ru redaktori nolēma publicēt materiālu kā izņēmumu bez attiecinājuma.
Interesanti, ka tikai krievu valodā vārds "darbs" ir atvasināts no vārda "vergs", bet vārds "atlaišana" no vārda "būs"?
Kāpēc mēs ejam uz darbu? Iespējams, esat uzdevis sev šo jautājumu vairāk nekā vienu reizi. Kāpēc jums jādara tas, ko nevēlaties? Kāpēc jūs nevarat darīt to, ko vēlaties darīt? Kā pārliecināties, ka darbs nes gan labklājību, gan prieku un neaizņem visu jūsu brīvo laiku? Cilvēks ir dzimis radošumam un bezgalīgas mīlestības un laimes radīšanai. Bet sociālā vide ar savu ietekmi rada viņa prātā tik lielu apjukumu, ka viņš pārstāj atšķirt darbu no apzinātas jaunrades un radīšanas.
Vārds “darbs” satur sakni “vergs”, un darbs nozīmē, ka cilvēks neveido un rada, bet pārdod sevi verdzībā uz noteiktu laiku. Tāpēc neatkarīgi no tā, cik labi ir darba apstākļi, darbinieks nekad nepalaidīs garām iespēju paust savu neapmierinātību ar savu darba devēju un darbu kopumā.
Daudzi ir pārliecināti, ka materiālam atbalstam ir nepieciešams darbs. Bet pēdējā gadsimta laikā cilvēce ir automatizējusi un mehanizējusi ražošanu, iemācījusies izmantot dabas resursu enerģiju, apguvusi atoma enerģiju, radījusi mākslīgo intelektu un daudz ko citu. Ar šādu iespēju pieaugumu būtu jāatbrīvo milzīgs laika un darbaspēka daudzums, un cilvēkam dzīvības uzturēšanai vajadzīgajam darbam būtu jāpavada ne vairāk kā stunda dienā. Bet nez kāpēc darba diena palika astoņas stundas.
Tas rada daudz jautājumu. Kāpēc mēs pavadām tik daudz laika darbā? Kurš mēs strādājam pārējās septiņas stundas? Kāpēc tā vietā, lai radītu un konstruētu savu dzīvi, mēs pārdodam savu un darbaspēku? Kāpēc mēs neveidojam savu dzīvi tā, lai būtu brīvi un nestrādātu kādam? Kāpēc mēs paši pārdodam brīvo laiku, noslēdzot darījumu, un pēc tam sūdzamies darbs prasa visu laiku, spēks un mums maksā maz? Un ko mēs darīsim, ja mums būs brīvs laiks ar šādu domāšanas veidu? - Skatoties televizoru, spēlējoties datorā, dodoties uz veikaliem, klubos un meklējot izklaidi?
Visu šo jautājumu iemesls ir tāds, ka daudzi cilvēki nevēlas uzņemties atbildību par savu dzīvi, novirzot to kādam, kurš viņiem labprātīgi šajā jautājumā "palīdz". Tas noved pie tā, ka cilvēki tā vietā, lai radītu un konstruētu savu dzīvi, pārdod savu darbaspēku un nodrošina viņu eksistenci. Šādu cilvēku dzīve iekļaujas vienkāršā shēmā: piedzimt, iegūt izglītību, atrast prestižu darbu, nopirkt māju, automašīnu, vasarnīcu, dzemdēt un audzināt bērnus, dažreiz doties atvaļinājumā, novecot un mirt . Atliek brīnīties, kā viņiem izdodas neprātināties tādā "aizraujošā" spēlē, kuru diez vai var saukt par dzīvi, lai gan cilvēki to tā sauc.
Padomājiet paši: cilvēks vidēji katru dienu pavada 9 stundas, ieskaitot pusdienu pārtraukumu, 2-3 stundas ceļā uz darbu, 2 stundas dažādās pulcēšanās un sakopšanas darbos pēc darba. Un, ja mēs pievienojam mājas darbus, izrādās, ka cilvēkam nav laika ne tikai attīstībai un apmācībai, bet arī normālam miegam. Tāpēc veselu nedēļu cilvēki griežas kā vāvere ritenī, un nedēļas nogalēs viņi veic postošus reidus tādos veikalos kā mongoļu-tatāri Senajā Krievijā.
Vārds "darbs" saskaņā ar pilnu baznīcas slāvu vārdnīcu, 30 000 vārdu, ko sastādījis priestera maģistrs Grigorijs Djačenko, 1899. gads.
No šī apburtais loks ir divas izejas... Pirmais ir atteikties no visa, kas daudziem ir gandrīz neiespējami. Otrais ir padarīt savu darbu apzinātu, pārvērst to priekā un radošumā, kļūt par sava amata meistaru, strādāt bez stresa sava prieka pēc un gūt pietiekamus ienākumus, lai dzīvotu labklājībā un neuztraucos par nākotni.
Katrs no jums var kļūt par savas dzīves meistaru - meistaru un radītāju. Uz kļūt par meistaru, jums jāapgūst un apzināti jāpielieto iegūtās zināšanas darbā. Atrodi darbu pēc savas patikas, lieliski apgūsti to, un darbs tev sagādās tikai prieku un gandarījumu. Meistarība dod cilvēkam iespēju kontrolēt savu darba laiku atbilstoši viņa prāta stāvoklim un vēlamajam dzīvesveidam. Citiem vārdiem sakot, "mēs strādājam tik daudz, cik gribam, kur un kad vēlamies".
Ko darīt, ja jums nepatīk darbs?
Vai zināt patieso motivāciju, kas mudina jūs pārdot savus darbus un faktiski visu brīvo laiku?
Ievērojot sabiedrībā esošos uzskatus, uzskatus, likumus un uzvedības normas, neapzināti identificējoties ar vispārpieņemtiem stereotipiem, jūs sākat tos pieņemt kā dzīves ceļvedi. Viens no šiem stereotipiem ir ideja, ka personai ir daudz jāpelna, lai pēc tam iztērētu nopelnīto un uzkrāto naudu.
Sociālā vide rada pārliecību, ka jo vairāk naudas jums ir, jo vairāk prieka varat gūt. Bet tam nav vajadzīgs tik daudz naudas, lai nodrošinātu cilvēku ar nepieciešamo, un tas prasa daudz mazāk naudas nekā vidusmēra cilvēks nopelna. Cilvēks spēj saņemt patiesu prieku no pašas dzīves un visām tās izpausmēm. Un “prieki”, ko sabiedrība rada un piedāvā, ir izdomāti un iznīcinoši. Radot ilūzijas par prieku, labklājību, vēlmju piepildījumu, tās ir kā važas, kas cilvēku važo un ved uz smagu darbu, liekot strādāt visu savu brīvo laiku.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka lielākā daļa preču un pakalpojumu, kas jums tiek uzlikti, izmantojot metodi, kā ar plašsaziņas līdzekļu palīdzību ietekmēt jūsu zemapziņu, nav vitāli svarīgi. Tas viss ir nepieciešams tikai tāpēc, lai piepildītu jūsu vēlmes vai sagādātu prieku par noteiktu samaksu.
Veikt, piemēram, piejūras brīvdienas. Pārējais pats par sevi ir diezgan lēts, taču tajā pašā laikā sabiedrība jums uzliek pakalpojumu, kas nemaz nav vajadzīgs, lai sauļotos saulē un peldētos jūrā. Un domājot, ka jūs maksājat par atvaļinājumu jūrā, jūs tieši par šo pakalpojumu maksājat naudu, par kuru daudzi no jums ir spiesti katru dienu strādāt no rīta līdz vakaram. Un cik daudz jāstrādā pie viesmīļa restorānā, lai jūs apkalpotu? Un šī tieksme izpaužas it visā: pārtikā, drēbēs, ikdienas dzīvē.
Kas tev liek dzīvot šo dzīvi? Vai tā nav pārliecība, ka jūs neesat sliktāks par citiem? Vai tā ir jūsu pārliecība? Un vai šī pārliecība pati par sevi nav sociāla viltība?
Pati pārliecība “Es esmu sliktāka par citiem” var nozīmēt vēlmi būt labākam. Bet, ja jūs īrējat dārgu viesnīcu, braucat ar dārgu automašīnu, dzerat dārgu vīnu, vai tas padara jūs labāku? Un tad sabiedrība mēģināja, radot pārliecību, ka viss, kas ir dārgākais, ir vislabākais. Bet kā jūs varat kļūt labāks par sevi?
Jūs jau esat tur, un jūs nevarat būt labāks vai sliktāks. Vēlme kļūt labākam, dzīvot labāk ir iekšēja slēpta pārliecība, ka jums ir sliktāk, kas ir ideja, ko jums uzspiež sabiedrība, lai jūs patiešām tam ticētu un censtos nopelnīt vairāk. Bet tas ir slazds! Galu galā jūs jau esat tāds, kāds esat, un tas, ka jūs nopelnāt vairāk un iegādājaties vairāk preču un pakalpojumu, jūs nevarat kļūt labāks.
Lai neiekristu šādās slazdos, neuzņemieties ticību citu cilvēku uzskatiem, neticiet tam, kas notiek jūsu apzinātajā prātā. Uzticieties tikai savam iekšējam emocionālajam ceļvedim. Uzmanīgi vērojiet, kas notiek apkārt, kas notiek jūsos. Atšķiriet tagadni - to, kas notiek šeit un tagad, no izdomātajām, ko radījusi jūsu iztēle, no idejām un uzskatiem, kurus sabiedrība jums tik laipni sniedz neierobežotā skaitā, aicinot jūs uz kārdinošu vēlmju piepildījuma valsti tikai tāpēc, lai liek jums strādāt no rīta līdz vakaram.