Tāpat kā ikviens mūsdienu cilvēks, mēs zinām, ka sistemātiskas sporta aktivitātes jau ir veselības, labas figūras un lieliskas pašsajūtas garants. Arvien biežāk mēs redzam jaunas reklāmas pazīmes, ka tiek atvērti desmitiem jaunu fitnesa centru un citu veselības iestāžu, taču bieži vien mums, cilvēkiem, kas strādā un dzīvo trakā tempā, nav pietiekami daudz laika, lai regulāri apmeklētu šādas iestādes.
Protams, laiku pa laikam praktizēt ir labāk nekā neko, bet, lai redzamiem rezultātiem būtu nepieciešama nodarbību regularitāte.
Daudzi, iespējams, pamanīja, ka diezgan neparastie, bet efektīvie jauninājumi Rietumu valstīs labvēlīgi ietekmē cilvēku dzīvi. Viens no tiem ir sporta zāles aprīkojums mājās.
Tomēr jūs varat iztikt bez tā, bet vienkārši nopirkt stienis un dažas pankūkaskā arī hanteles. Viss būs atkarīgs no jūsu vēlmēm, mērķiem un finansēm.
Jebkurā gadījumā būtu jauki nopirkt vismaz vienu paklājs.
Ja zāles lielums pieļauj, varat iestatīt teniss vai pat biljarda galdsun novietojiet uz sienas basketbola grozs.
Tiesa, šādā sporta zālē viss būs jāsadala zonās, taču bāra lete šajā ziņā palīdzēs, un par ko mēs runājām iepriekš.
Ko darīt, ja mājās nav atsevišķas sporta zāles?
Viesistabā vai guļamistabā varat izvēlēties nelielu sporta zonu, ja es atļaušos izmēru.
Mini sporta zālei varat apvienot istabu un. Lai kā arī būtu, mēģiniet padarīt sporta stūri tuvāku
Jums nav jābūt pastāvīgam fitnesa klubā vai sporta zālē, lai izskatītos skaisti, derīgi, jauneklīgi un enerģiski. Pietiek aprīkot sporta zāli mājās un vingrot ar prieku ķermenim un dvēselei jebkurā jums ērtā laikā.
Mājas sporta zāle ir gudrs un praktisks risinājums ikvienam cilvēkam, kurš novērtē savu veselību un cenšas panākt fizisku pilnību. Kāpēc? Nav noslēpums, ka, lai sasniegtu ievērojamus rezultātus, sportam jābūt sistemātiskam. Vai tas vienmēr ir iespējams, ņemot vērā mūsdienu dzīves ritmu? Diez vai. Jo bieži vien nepietiek laika pat ikdienas darbiem un mājas darbiem, nemaz nerunājot par tādu "greznību" kā rūpes par sevi. Personīgais "fitnesa centrs" mājā vai dzīvoklī ir ne tikai noderīgs, bet arī izdevīgs: daudzkārt pavadījis trenažierus un sporta aprīkojumu, daudzus gadus nebūs jādomā par (tālu no lēta) abonementa iegādi. sporta klubs.
Pirms mājas sporta zāles izgatavošanas jums ir jāpārdomā viss līdz mazākajai detaļai - no telpas izvēles līdz dekoru elementiem. Tikai šādā veidā fiziskas aktivitātes būs prieks, nevis sava veida pienākums periodiski ritošā nožēlas priekšā.
Ideālas atrašanās vietas izvēle
Ideālā gadījumā ir ieteicams atvēlēt atsevišķu telpu mājas sporta zālei, savukārt tās platībai jābūt vismaz desmit kvadrātmetriem. Ja jūs dzīvojat privātmājā, veranda būs tā labākā vieta, pateicoties spējai organizēt labu ventilāciju. Kad ir viegli elpot, ir divtik patīkami praktizēt. Bēniņi ir arī labs risinājums.
Bet kopumā mājas sporta zāli var organizēt jebkurā telpā ar logiem: ja telpā ir normāla gaisa plūsma, tajā būs viegli trenēties. Aizliktā telpā bez logiem jūs ļoti ātri nogursiet un jutīsit pastāvīgu diskomfortu. Lieki piebilst, ka šādā vidē entuziasms ļoti ātri "izzūd"?
Mājas sporta zāles dekorēšana un dizains
Sienas
Mājas mini sporta zāles sienām jābūt caurlaidīgām. Tas izskaidrojams ar faktu, ka šāda plāna telpā, kas paredzēta pat diviem vai trim cilvēkiem, ir neizbēgama noteikta mitruma daudzuma uzkrāšanās. Ja virsmas ir apdarinātas ar plastmasu vai flīzēm, uz tām veidojas kondensāts - un šāda atmosfēra nebūt nav tā veselīgākā. Tāpēc ieteicams dot priekšroku tādiem materiāliem kā krāsains apmetums, tapetes vai korķis.
Stāvs
Mājas sporta zālei izvēlieties grīdas segumu, kas ir ērts, uzticams un ar labu skaņas izolāciju. Dēļu grīdas nedarbosies labi. Mēs iesakām to izdarīt:
- aprīkot "peldošu" klonu;
- ieklājiet augstas kvalitātes skaņas izolācijas pamatni;
- kā virskārtu izmantojiet korķi vai biezu paklāju.
Mājas sporta krāsas
Saskaņā ar medicīniskajiem novērojumiem gaiši zaļā, zilā, krēmkrāsas, gaiši bēšā un pelēkā krāsā ir vislabvēlīgākā ietekme uz praktikantu. Tieši tos ir vēlams izmantot, veidojot mājas sporta zāles interjeru.
Spīdēt
Mājas fitnesa centra apgaismojumam jābūt tikai virs galvas. Atcerieties: nav daudzkrāsainu lampu - tikai jauka balta gaisma!
Aksesuāri un mēbeles
Sporta zālē jābūt spogulim. Ja vēlaties, varat padarīt vienu no sienām pilnībā spoguļu - tas ir skaisti, un tas vizuāli paplašina telpu. Spoguļi jānovieto tā, lai praktikanti varētu bez grūtībām domāt par sevi - un pilnīgā izaugsmē.
Tomēr jāatzīmē, ka spogulis sporta zāles interjerā nebūt nav “narcisisma atribūts”, bet gan sava veida motivators pareizi veikt vingrinājumus, uzraudzīt personīgo progresu.
Vērts zināt! Spogulis sporta zālē ne vienmēr izraisa patīkamas emocijas. Psiholoģiskā pētījumā tika atklāts, ka sievietes ar aptaukošanos uztver savu atspulgu vingrinājumu procesā ārkārtīgi negatīvi. Rezultātā viņu sportiskā interese un pozitīvā attieksme pēkšņi izzuda. Tāpēc lēmums par spoguļu uzstādīšanas nepieciešamību sporta zālē vienmēr jāpieņem, ņemot vērā visu ģimenes locekļu vēlmes.
Mājas fitnesa centrā ir arī:
- dvieļu pakaramie, drēbes;
- krēsli ar atzveltni;
- galds visu veidu "sīkumiem" - ūdens pudelēm, glāzēm, mobilajam tālrunim utt.
- elektroniskas vai mehāniskas svari;
- sienas pulkstenis.
Ja trenažieru zāle ir paredzēta lielai telpai, ērtiem "taimautiem" tur varat uzstādīt kafijas galdiņu un ādas dīvānu.
Ja viens no ģimenes locekļiem ir profesionāls sportists, mājas sporta zāle būs labākā vieta plauktiem ar kausiem, medaļām un sertifikātiem.
Daudzi cilvēki dod priekšroku nodarbībām ar "video instruktoriem" - tas nozīmē, ka, ja iespējams, personīgajam fitnesa centram jābūt aprīkotam ar televizoru un DVD atskaņotāju (ir vienības ar iebūvētu atskaņotāju un USB pieslēgvietu zibatmiņas diskiem). Visu lietu "dziesmu pavadījuma" fani nevar iztikt bez muzikālas "instalācijas" sporta zālē.
Dekorējot telpu
Jūs varat izrotāt istabu ar kultūristu plakātiem (vīriešiem) un modeļu fotogrāfijām vai iecienītākajām šovbiznesa zvaigznēm (sievietēm). Parasti šeit būs piemēroti jebkuri sporta vai tuvu sporta tematikas attēli, gleznas, statuetes.
Kā aprīkot mājas sporta zāli
Jūsu mājas sporta zālē jābūt vismaz vienam sirds un asinsvadu aparātam - skrejceļam vai elipsoīdam. Pārējais aprīkojums un ierīces jāizvēlas atkarībā no apmācāmo personīgajiem mērķiem, vēlmēm un, protams, dzimuma. Sievietei, kura plāno ar galvu "nomest" pāris kilogramus, būs pietiekami daudz kardio simulatora, pāris hanteles un veltnis presei. Vīriešiem būs nepieciešama horizontāla stienis, svaru mašīna vai stienis, varbūt boksa maiss. Nepieciešams viens grīdas paklājs.
Aprīkojot mājas sporta zāli "visai ģimenei", ieteicams neskopoties ar inventāru - iegādājieties fitballu, sienas stieņu, stīpu, virves pāri. Būs iepriecinātas visas mājsaimniecības, sākot no mazām līdz lielām - garantēts!
Ar iespaidīgo telpas lielumu, kas atvēlēts sporta zālei, jūs varat papildus aprīkot vietu ar tenisa vai biljarda galdu.
Un visbeidzot: lai saprastu, kā vislabāk organizēt vietu, meklējiet internetā mājas sporta zāļu fotoattēlus - lai jūs varētu iegūt daudz interesantu ideju.
Mājas sporta zāles uzstādīšana ļaus jums veltīt pietiekami daudz laika veselības aktivitātēm, uzturot savu ķermeni lieliskā formā, neizejot no mājām. Labi aprīkota telpa palīdzēs nodrošināt regulāras fiziskās aktivitātes. Skaisti veidotā privātā trenažieru zāle rada ērtu treniņu vidi.
Pastāvīgas fiziskās aktivitātes, sporta vingrinājumi ir labas veselības, labsajūtas atslēga un palīdz saglabāt ķermeņa skaistumu. Daudzi fitnesa klubi, veselības centri šodien nodrošina iespēju efektīvi vingrot. Tomēr mūsdienu dzīves dinamisms ne vienmēr atstāj laiku regulārām vizītēm.
Optimālais risinājums būtu mājas sporta zāles interjera dizains kuru izstrādāja pieredzējuši speciālisti. Iekārtojot savu sporta zāli, jūs varēsit pievērst lielāku uzmanību vingrošanai. Trenažieru, sporta aprīkojuma izvēle palīdzēs organizēt sporta zāli, kas vislabāk atbilst mājas īpašnieku vajadzībām. Stilīgs dizains nodrošinās optimistisku, pozitīvu attieksmi pret visu klases laiku.
Kompetenta telpu apdare - praktisks mājas sporta zāles interjers
Organizējot mājas sporta zāli, liela uzmanība jāpievērš apdares materiālu izvēlei. Sienu apdarei ir svarīgi izmantot pārklājumus ar tvaiku caurlaidīgām īpašībām: krāsainu apmetumu, papīra tapetes. Dabiski korķa paneļi ir labs risinājums.
Grīdu apdarei ir liela nozīme. Materiāliem jābūt ar augstu izturības līmeni, skaņas izolācijas īpašībām un praktiskumu. Labākais variants būtu veikt klona izveidošanu. Kā virsējais slānis tiek izmantoti paklāju, korķa segumi, kas uzklāti uz pamatnes. Iesniegtais risinājums nodrošinās pietiekamu grīdas maigumu, novēršot traumu iespējamību, zemu trokšņu līmeni.
Attīstoties sporta zāles interjeri, ir nepieciešams radīt atmosfēru, kurā valda jautrs, pozitīvs noskaņojums. Kompetenta krāsu shēma palīdzēs sasniegt šo mērķi. Gaiši fona toņi atmosfērā ienesīs viegluma nokrāsas, bagātīgus sulīgus ieliktņus: lakoniski spilgti sarkani plankumi, zaļš ornaments, dzelteni zīmējumi - piešķirs telpai jautru, dzīvespriecīgu raksturu. Labs dekoratīvs risinājums var būt pievilcīgas izdrukas, plaukti ar krūzēm, magnētiskās plāksnes ar treniņu grafiku.
Kompetenta trenažieru izvēle, mēbeļu izvietojums - ekskluzīvs mājas sporta zāles interjers
Mājas sporta zāles mugurkauls ir sporta aprīkojums. Mūsdienu ražotāji piedāvā divu veidu trenažierus: kardio, kas paredzēti, lai uzturētu labu fizisko sagatavotību, ķermeņa formas un izturību, palīdzot veidot muskuļu masu. Pirmajā kategorijā ietilpst skavotāji, orbītas celiņi, skrejceļi un presēšanas soliņi. Otrais apvieno hanteles, stieņus, spēka plauktus, tupus. Ir arī citi abu grupu aprīkojuma modeļi.
Treniņu aprīkojuma skaitam un krāsai nav stingru prasību. Galvenie izvēles kritēriji ir īpašnieku garšas izvēles, telpu stilistiskais dizains. Modeļi melnos, pelēkos toņos ar hromētām detaļām palīdzēs papildināt mājas sporta zāles interjers augsto tehnoloģiju. Jebkuras spilgtas krāsas ir piemērotas priekšplānā.
Plašo istabu var aprīkot ar papildu spēļu zonu: tenisu, basketbolu, biljarda zāli. Stilīgs bāra lete palīdzēs norobežot telpu.
Lai aprīkotu ērtu mājas sporta zāles vidi, ir svarīgi pievērst īpašu uzmanību mēbeļu izvēlei un izvietojumam. Būtiskākie interjera elementi ir ērti, uzticami plaukti, kas paredzēti bumbiņu, izlaižamo tauvu, svaru un cita aprīkojuma glabāšanai, īpaša plaukts hantelēm, drēbju skapis ar dvieļiem, pakaramie un neliels ledusskapis dzērieniem.
Mājas sporta zāle treniņiem bieži kalpo kā kluba papildu funkcija, kur jūs varat pavadīt laiku kopā ar draugiem. Mīksts dīvāns, pāris atpūtas krēsli, stilīgi kafijas galdiņi ir labs risinājums atpūtas zonas sakārtošanai.
Mūsdienu plašsaziņas līdzekļi palīdzēs papildināt atmosfēru: TV, mūzikas centrs, DVD atskaņotājs. Prezentētais aprīkojums ļaus apvienot apmācību ar iecienītās programmas skatīšanos, iepazīties ar video apmācības nodarbībām un nodrošināt patīkamu draudzīgas tikšanās atmosfēru. Labs risinājums būtu virtuālo spēļu aprīkojuma uzstādīšana. Tie palīdzēs dažādot jūsu izklaidi, apgūt jaunas spēles un piedalīties aizraujošās sacensībās.
Izvēlieties pievilcīgu mājas sporta zāles interjera fotovietnē palīdzēs ikvienam apmeklētājam. Pieredzējuši dizaineri ir prezentējuši ekskluzīvas iespējas, kas piemērotas dažādām gaumēm. Tiem, kas vēlas izveidot pilnvērtīgu labsajūtas zonu, jāpievērš uzmanība
Grafiskas uzlīmes, lai jūs koncentrētos! Kanvi mājas
Iedvesmojieties no savām sporta piemiņlietām! Sara Hopkins
Plakāts garantē, ka jūs neatlaidīsit līdz nākamajam gadam Instyle Interiors
Attēlu kolāža vai pat Buda saglabās jūsu iekšējo mieru augstu.
1970. gadu Pitsburgas "Steelers" komandas formas tērps
Apbrīnojami MuralsWow efekti - sienas gleznojumi un tēlotājmāksla
Sienas kolāža motivācijai L.I.N.E.S Interjeri
Budas statujas, ko izstrādājuši arhitekti Kollin Altomare
Tērauda pelēka krāsa
Runājot par sienām, krāsu izvēlei nav universāla noteikuma. Sporta zāles rotāšanai var izmantot ne tikai melnu un pelēku krāsu. Svaigi zaļa, neskaidri dzeltena, kaislīgi sarkana vai uzmundrinoša oranža krāsa - izvēle ir atkarīga no jums.
Krāsaina grīda rada daudzveidību
Atvērta ķieģeļu siena O "Neal Interjera dizains
Pareizi, tad laika gaitā jūs varat gūt labumu.
Izmantojiet savas iecienītākās sporta komandas krāsas Distinctive Designs By Janelle
Ciedrs ar gumijas grīdu Atmosphere 360 \u200b\u200bStudio
Dabiskas laipnības slavenību kopienu pieskāriens
Kurt Hofer & Associates ir grūti atrast mierīgāku skatu
Izmantojiet dažas krāsas Capstone Dwellings, Design-Build
Vēl dažas idejas mājas sporta zāles izveidošanai ir izklāstītas zemāk esošajā video.