Menopauze ir noteikts periods sieviešu dzīvē, kas nenāk pēkšņi un nepāriet bez pēdām. Pirmās pazīmes, kas iezīmē tās sākumu, parādās 50.-53. Menopauze var ilgt no 8-9 gadiem līdz dzīves beigām.
Šāda procesa gaitu var iedalīt trīs galvenajos posmos: pirmsmenopauze, menopauze un pēcmenopauze, kas ir viena veseluma neatņemamas sastāvdaļas.
Tālāk ir aprakstīti 3 menopauzes posmi un to ilgums. Visi dati ir aktuāli par 2016.
Pirmsmenopauze
Premenopauze ir menopauzes sākuma fāze. Pirmie zvani, kas norāda uz olu nomiršanas procesa sākumu, ir:
- svara pieaugums
- reibonis un sāpes
- pastiprināta svīšana
Tas viss sāk izpausties tuvāk 50, bet, ja dzīvesveids nebija ideāls, tad no 30 līdz 40 gadiem. 8 no 10 man pazīstamajām sievietēm šis periods ilga no 4 līdz 5 gadiem. Pirmsmenopauzes beigas ir brīdis, kad sieviešu dzimumorgāni pārstāj ražot olas.
Pirmsmenopauzes gaitu var pavadīt dažādi simptomi. Ļaujiet man uzskaitīt dažus no tiem:
- Laika perioda starp ovulācijām palielināšanās vai samazināšanās, kā arī to pārpilnība.
- Karstuma viļņi un nemierīgs miegs.
- Biežas nekontrolētas garastāvokļa izmaiņas, paaugstināta uzbudināmība.
- Nepietiekama smērvielas ražošana maksts.
- Paaugstināts holesterīna līmenis.
Menopauze
Otrās fāzes - menopauzes - sākums ir pēdējo menstruāciju beigu datums. Sakarā ar to, ka šajā periodā sievietēm ievērojami palielinās folikulu stimulējošā hormona līmenis, palielinās kaulu, sirds slimību, aptaukošanās un diabēta attīstības risks. Pēc 12 mēnešiem no pārejas no pirmsmenopauzes uz menopauzi ginekologs reģistrē menopauzes otrā posma beigas.
Simptomi, kas bija pirmās fāzes pavadoņi, neapiet otro. Sievietei šajā periodā var būt arī nepatīkami karstuma viļņi, negulētas naktis, nekontrolējamas garastāvokļa svārstības. Bet menopauzes otrajā fāzē ir raksturīgi arī šādi simptomi:
- Paaugstināta nakts svīšana.
- Estrogēna trūkums.
- Spontāna urinēšana.
- Muskuļu sāpes.
- Atmiņas zudumi.
- Alerģiskas reakcijas.
Galvenais visu menopauzes seku cēlonis ir sieviešu hormona - estrogēna - samazināšanās organismā. Tas ietekmē gandrīz visu mūsu ķermeni: kaulus, sirdi, muskuļus, smadzeņu darbību. Un tā trūkums veicina imunitātes pavājināšanos pret dažādām slimībām.
Pēcmenopauze
Postmenopauze ir trešais menopauzes posms. Tas ilgst no 5 gadiem līdz dzīves ceļa beigām. Sievietes ienākšana šajā fāzē sākas gadu pēc pēdējām menstruācijām. Novērojot savus draugus, varu teikt, ka hormonālā fona stabilizācijas dēļ šo periodu pavadīja šādi simptomi:
- Labklājības uzlabošana.
- Nav garastāvokļa svārstību.
- Fizisko slimību parādīšanās dinamikas samazināšanās.
Menopauzes plusi
- Ādas vīšanas intensitātes samazināšana ir pirmā un galvenā menopauzes priekšrocība, precīzāk, hormonu aizstājterapija, ko izmanto, lai novērstu un iztukšotu menopauzes simptomus. Alternatīva tiem ir izoflavoni - genisteīns un daidzeīns, kas iegūti tikai no augu materiāliem un baro novecojošu ādu ar kolagēnu. Novecošanās process palēninās ne tikai dermā, bet arī matos.
- Menstruāciju trūkums, kas nozīmē, ka mēs nevaram teikt, ka nav PMS, spilventiņu un tamponu.
- Dzimumakta brīvība no kontracepcijas tabletēm, prezervatīviem un kontracepcijas.
Faktori, kas provocē menopauzes sākumu
Iemesls, kas tuvina menopauzi un ietekmē tās gaitu, ir mūsu pašu dzīvesveids, kas vairumā gadījumu nav ideāls. Divām manām draudzenēm no desmit sievietēm, dedzīgām sliktu ieradumu rokaspuišām, pirmsmenopauze bija iestājusies 3 gadus agrāk.
Tā rezultātā var rasties arī vairāki negatīvi faktori, piemēram, bieža alkohola un narkotiku lietošana, sporta trūkums un regulāra seksuālā dzīve, kaitīga ietekme uz vidi, stress un vāja imunitāte. Agrīna menopauzes sākšanās var būt operācijas sekas.
Ārstēšana
Nav iespējams atbrīvoties no viena simptoma, kas pavada menopauzi uz visiem laikiem. Bet tie visi ir ārstējami, kas var samazināt viņu aktivitāti. Estrogēna deficīta papildināšana, izmantojot hormonu aizstājterapiju, ir aktuāla metode menstruāciju problēmu, atmiņas zudumu, sāpju un fizisku diskomfortu, karstuma viļņu ārstēšanai. Bet ir vērts ķerties pie šīs metodes tikai stingrā ārsta uzraudzībā un vispirms iziet visus izmeklējumus un testus. Šī terapija ir kontrindicēta no estrogēna atkarīgu audzēju klātbūtnē. Šajā gadījumā iepriekš uzskaitītos simptomus nevarēs apslāpēt.
Starp tautas līdzekļiem estrogēna trūkumu spēj aizpildīt salvijas, vilkābeleņu tinktūra un īpaša augu kolekcija, kas sastāv no liepu ziediem, piparmētrām, fenheļa augļiem, vērmeles un smiltsērkšķu mizas.
Antidepresanti un pretepilepsijas zāļu kompleksi palīdzēs samazināt karstuma viļņu intensitāti. Tie palīdz izslēgt bezmiega attīstību.
Lai atrisinātu problēmu ar stresu un garastāvokļa svārstībām, palīdzēs baldriāna vai māteres tinktūra. Sāpes un diskomfortu dzimumakta laikā var novērst, uzklājot īpašu smērvielu.
Papildu lasīšanai
Sasniedzot noteiktu vecumu, katra sieviete saskaras ar tādu dabiskās sievišķās dabas izpausmi kā menopauze. Menopauzes izraisītāji var parādīties pēc 35 gadiem, jo faktori negatīvi ietekmē ķermeni vai operācija. Menopauze ir ilgstošs process, kura laikā olas mirst un sieviete zaudē auglību. Menopauzi pavada vairāki nepatīkami un neērti simptomi. Kādas ir menopauzes fāzes, to īpatnības un sekas, kā jūs varat atvieglot viņu darbību - par to bija šodienas raksts.
Menopauze ir fizioloģisks periods sievietes dzīvē, kam raksturīga pakāpeniska sieviešu dzimumhormonu ražošanas samazināšanās olnīcās. Dažām sievietēm šis periods ir viegls, bez izteikta diskomforta, citās menopauzes izpausmes ir izteiktākas un būtiski traucē vispārējo labsajūtu. Menopauzes ilgums ir atkarīgs no daudziem faktoriem - organisma individuālajām īpašībām, iedzimtības, tās sākuma laika, vienlaicīgu slimību klātbūtnes.
Menopauzes sākuma laiks
Parasti menopauze iestājas 50 gadu vecumā, šajā gadījumā mēs runājam par tās savlaicīgu sākšanos. Ar savlaicīgu menopauzi sieviete var saskarties ar pirmajām menopauzes izpausmēm 45-47 gadu vecumā.
Tomēr pēdējā laikā arvien vairāk sieviešu saskaras ar menopauzes sākšanos agrākā vecumā. Iemesls tam var būt slikta ekoloģija, smēķēšana, ginekoloģiskas un endokrīnās slimības.
Atkarībā no vecuma tiek izdalīti šādi menopauzes veidi:
- priekšlaicīga - rodas pirms 40 gadu vecuma;
- agri - līdz 45 gadiem;
- savlaicīgi - 45–55 gadi;
- vēlu - pēc 50 gadiem.
Šajā gadījumā menopauzes simptomi parasti sākas vairākus gadus pirms menstruāciju pārtraukšanas.
Atsevišķi tiek uzskatīta mākslīgā menopauze, kuras cēlonis nav olnīcu hormonu veidojošās funkcijas izzušana, bet dzemdes ķirurģiska noņemšana ar piedēkļiem.
Cik ilgi sievietēm ilgst menopauze
Menopauzes ilgums ir ļoti atšķirīgs atkarībā no individuālajām īpašībām. Menopauzes ilgumu var ietekmēt iedzimtība, dzimušo skaits, sliktie ieradumi (īpaši smēķēšana), vienlaicīgas slimības un vispārējais ķermeņa stāvoklis. Vidēji menopauze ilgst 5-8 gadus no olnīcu estrogēna ražošanas samazināšanās sākuma. Menopauzes gaitu var iedalīt 3 periodos - pirmsmenopauzes, menopauzes un pēcmenopauzes.
Pirmsmenopauze
Pirmie menopauzes simptomi parādās pārejas periodā. Šajā stadijā samazinās olnīcu dzimumhormonu ražošana, tomēr estrogēna deficīts vēl nav ļoti izteikts. Sievietes ķermenis cenšas pielāgoties mainītajiem apstākļiem. Galvenā menopauzes izpausme ir menstruālā cikla pārkāpums - tā ilgums mainās, menstruācijas kļūst neregulāras. Var parādīties citi simptomi, bet vieglā formā. Sievietes parasti piedzīvo izmaiņas pirmsmenopauzes periodā 45 gadu vecumā. Premenopauzes ilgums ir vidēji 3-5 gadi.
Menopauze
Menopauze sākas no pēdējām spontānajām menstruācijām un ilgst 12 mēnešus. Pēdējo menstruāciju fakts tiek konstatēts retrospektīvi pēc 1 gada. Lielākā daļa menopauzes iestājas 50 gadu vecumā. Šo posmu raksturo olnīcu hormonu veidojošās funkcijas izzušana, strauji samazinās estrogēna līmenis asinīs. Estrogēna trūkums izraisa klimatisko sindromu. Menopauzes periodā ir izteikti agrīnie menopauzes simptomi - karstuma viļņi, psihoemocionāli traucējumi, svara pieaugums, izmaiņas ādā. Klimatiskās parādības ir izteiktākas ar strauju menopauzes sākumu, kad ķermenim vēl nav bijis laika pielāgoties dzimumhormonu trūkumam.
Pēcmenopauze
1 gadu pēc menopauzes sākuma sievietes dzīvē sākas jauns periods - postmenopauze. Pēcmenopauze ilgst līdz aptuveni 75 gadu vecumam, kad estrogēna ražošana pilnībā apstājas. Tomēr menopauzes simptomi pazūd agrāk. Karstuma viļņi un emocionāli traucējumi traucē sievietei pēc menopauzes vēl 1-2 gadus, un tad beidzas menopauze. Tomēr sievietēm pēc menopauzes ir lielāks osteoporozes un sirds un asinsvadu slimību attīstības risks.
Kā tas izpaužas
Dažām sievietēm menopauze notiek fizioloģiski, bez traucējošiem simptomiem. Bet tomēr daudzas sievietes saskaras ar klimatiskā sindroma izpausmēm. Visu izmaiņu parādīšanās ir saistīta ar estrogēna deficītu, menopauzes laikā cieš visi no estrogēna atkarīgie orgāni - dzemde, piena dziedzeri, uroģenitālais trakts, smadzenes, āda, sirds un asinsvadi, kauli. Visus simptomus var iedalīt 3 grupās: agrīnā, vidējā un vēlīnā.
Agrīnie simptomi
Pirmās menopauzes pazīmes parādās jau pirmsmenopauzes periodā. Tie ietver veģetatīvās un neiropsihiskās izpausmes.
Galvenais veģetatīvo traucējumu simptoms ir karstuma viļņi. Karstuma viļņi ir jūtami kā asa siltuma sajūta, kas lokalizēta galvenokārt ķermeņa augšdaļā. Karstuma sajūtu karstuma viļņu laikā var pavadīt pastiprināta svīšana. Citi veģetatīvie traucējumi ietver:
- asinsspiediena pieaugums;
- reibonis, pēkšņs vājums;
- pārmērīga svīšana.
Agrīnās pazīmes ietver arī neiropsihisko sindromu - garastāvokļa izmaiņas un kognitīvos traucējumus. Klimatisko sindromu raksturo asas garastāvokļa svārstības, paaugstināta uzbudināmība un nogurums, kā arī miega problēmas. Sieviete šajā periodā sāk pamanīt, ka dažas mazas lietas, kuras iepriekš tika uztvertas pilnīgi mierīgi, tagad tiek novestas līdz asarām vai agresijai. Kognitīvās funkcijas ir traucētas: kļūst grūtāk koncentrēties un atcerēties jauno informāciju.
Mēreni simptomi
Vidēja termiņa simptomi ir uroģenitālie traucējumi un ādas izmaiņas. Uroģenitālie traucējumi ir simptomu komplekss no uroģenitālās sistēmas apakšējām daļām. Sievietēm menopauzes laikā var rasties šādi uroģenitālie simptomi:
- sausums maksts;
- dispareūnija (sāpes dzimumakta laikā);
- dedzināšana un nieze maksts;
- bieža vēlme urinēt.
Āda kļūst sausāka un plānāka, samazinās tās elastība, parādās grumbas. Metabolisma izmaiņu dēļ sieviete var strauji pieņemties svarā, bet tauki galvenokārt tiek nogulsnēti vēderā.
Vēlu simptomi
Vēlie simptomi var parādīties pat 5-10 gadus pēc menopauzes. Tie ietver izmaiņas sirds un asinsvadu sistēmā un kaulu audos.
Pirmajos gados pēc menopauzes kaulu zudums rodas estrogēna trūkuma dēļ organismā. Kauli kļūst trauslāki, izraisot osteoporozi un biežākus lūzumus vecumdienās.
Pēcmenopauzes periodā kardioloģiskās patoloģijas risks palielinās vairākas reizes. Estrogēna trūkums noved pie asinsvadu elastības zuduma, kas ir viens no faktoriem arteriālās hipertensijas attīstībā. Arī sievietēm pēcmenopauzes periodā palielinās aterosklerozes attīstības risks, kas saistīts ar lipīdu metabolisma pārkāpumu.
Kā atvieglot menopauzes gaitu
Nav iespējams pilnībā novērst menopauzes iestāšanos, jo tas ir fizioloģisks posms sievietes dzīvē. Bet ir pilnīgi iespējams atlikt menopauzes iestāšanos vai atvieglot tās gaitu. Jāsaprot, ka par savu veselību jāsāk rūpēties jau no reproduktīvā vecuma. Ir svarīgi regulāri apmeklēt ginekologu, vadīt aktīvu dzīvesveidu, sportot un ēst pareizi.
Ārstēšana var ietvert vairākas sastāvdaļas: fitoestrogēnu lietošanu, simptomātisku ārstēšanu un hormonu aizstājterapiju.
|
Ārstēšanas metode |
Skaidrojums |
|
Fitoestrogēni |
Daži augi un pārtikas produkti satur fitoestrogēnus - augu estrogēnus. To uzņemšana nedaudz atvieglo klimatiskā sindroma gaitu, tomēr fitoestrogēni nespēj pilnībā apmierināt ķermeņa vajadzības. Fitoestrogēni ir atrodami linu sēklās, veselos graudos un klijās, zirņos, pupās un lēcās. |
|
Simptomātiska ārstēšana |
Lai mazinātu dažus simptomus, tiek izrakstītas zāles: 1. Antidepresanti (selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori) depresijas un citu psihoemocionālu traucējumu gadījumos. 2. Bifosfonāti osteoporozes ārstēšanai. 3. Vietējie estrogēni uroģenitālo traucējumu ārstēšanai. |
|
Hormonu aizstājterapija |
Smagas menopauzes laikā tiek nozīmēta sistēmiska hormonu aizstājterapija - iekšēja estrogēnu uzņemšana. Aizstājterapija ļauj papildināt estrogēna deficītu, kas noved pie menopauzes simptomu likvidēšanas. Hormonālās zāles ir vairāku veidu: 1. Monopreparāti ar estrogēniem - tiek parakstīti sievietēm ar mākslīgu menopauzi (pēc dzemdes noņemšanas ar piedēkļiem). 2. Divu un trīs fāžu kombinētie preparāti, kas satur estrogēnus un gestagēnus- ir parakstīti sievietēm agrīnā menopauzes periodā. 3. Sievietēm pēc menopauzes tiek parakstīti vienfāzes kombinētie preparāti, kas satur estrogēnus un gestagēnus. |
Video
Piedāvājam apskatei video par raksta tēmu.
Ar vecumu sievietes ķermenī notiek noteiktas pārvērtības - mainās hormonālais fons, izzūd reproduktīvā funkcija. Šo periodu sauc par menopauzi vai menopauzi. Tas var būt dažāda ilguma. Tas viss ir atkarīgs no katra daiļā dzimuma pārstāvja ģenētikas, veselības stāvokļa un organisma individuālajām īpašībām.
Vidēji menopauzes ilgums sievietēm ir aptuveni 2-6 gadi.
Sievietēm menopauze iestājas pēc 42-50 gadu vecuma. Menopauzi raksturo sieviešu dzimumhormonu ražošanas pārtraukšana organismā. Tas noved pie pakāpeniskas olnīcu un dzemdes lieluma samazināšanās, menstruāciju izzušanas. Tā rezultātā sieviete zaudē iespēju ieņemt bērnu un radīt bērnus.
Turklāt menopauzi pavada dažādi nepatīkami simptomi, kas sievietēm rada diskomfortu un izraisa depresijas stāvokli.
Un, ja visas sievietes piedzīvo menopauzi, tad ne visiem ir klimatiskais sindroms. Visbiežāk problēma rodas ar iedzimtām, sirds un asinsvadu, ginekoloģiskām un citām slimībām, ķermeņa adaptīvās funkcijas samazināšanos, stresu, nervu sistēmas traucējumiem utt. Sindroms var rasties sezonāli. Visbiežāk viņš satrauc sievieti pavasarī un rudenī.
Periodi un simptomi
Runājot par to, cik ilgi sievietēm ilgst menopauze, jāņem vērā tās individuālie periodi un simptomi.
Menopauzes pazīmes ir:
- ķermeņa vai ādas karstuma viļņi / drudzis;
- hiperhidroze;
- regulāras galvassāpes;
- pēkšņas garastāvokļa svārstības;
- asinsspiediena pieaugums;
- depresīvs stāvoklis;
- nemotivēta agresija;
- tahikardija;
- panikas lēkmes;
- dzimumorgānu sausums;
- sāpīgas sajūtas urinējot;
- nieze un dedzināšana iekšējo dzimumorgānu rajonā;
- palielināta urinēšana;
- bezmiegs;
- samazināts libido.
Var būt arī citi retāk sastopami menopauzes simptomi.
Ir vairāki menopauzes periodi. Tātad eksperti izšķir:
- pirmsmenopauze;
- menopauze;
- pēcmenopauze.
Katram no tiem ir savas īpašības un iezīmes.
Pirmsmenopauze
Premenopauze ir menopauzes sākums, kura laikā notiek menstruālā cikla izmaiņas. Saskaņā ar statistiku, tas notiek laika posmā no 42 līdz 47 gadiem un var turpināties ilgu laiku. Vidēji fāze ilgst 2-10 gadus.
Sievietei var būt nestabils menstruālais cikls. Speciālisti izšķir vairākus atbilstošus periodus:
- Hipomenstruālā. To raksturo cikla ilguma palielināšanās un intervāli starp menstruācijām. Dzemdes izdalīšanās apjoms kļūst daudz mazāks.
- Hipermenstruāla. Intervāls starp periodiem paliek nemainīgs. Palielinās izdalījumu daudzums un menstruāciju ilgums.
- Menstruāciju trūkums. Dažreiz ir pilnīga menstruāciju pārtraukšana. Citu menopauzes simptomu nav.
Konkrēta perioda rašanās ir saistīta ar hormonālām izmaiņām, estrogēna ražošanas samazināšanos un jaunās dāmas ķermeņa individuālajām īpašībām.
Menopauze
Menopauze notiek sievietēm vecumā no 50 gadiem. Perioda ilgums ir 2-6 gadi.
To raksturo dažādas izpausmes:
- Drudzis, karstuma viļņi, svīšana. Periodiski sejā un ķermenī ir siltuma sajūta, ar vai bez ādas apsārtuma. Tajā pašā laikā svīšana ievērojami palielinās. Šo parādību parasti sauc par plūdmaiņām. Uzbrukumu ilgums nepārsniedz dažas minūtes. Biežums var atšķirties.
- Miega traucējumi. Menopauze un karstuma viļņi veicina sliktu miega kvalitāti un bezmiegu.
- Migrēna. Dzimumhormonu ražošanas pārtraukšana un nervu šoks izraisa atkārtotas galvassāpes.
- Nervozitāte. Menopauzes laikā daudzas sievietes piedzīvo krasas garastāvokļa izmaiņas, apātiju, agresiju, paaugstinātu uzbudināmību, panikas lēkmes un asarošanu.
- Hroniskas slimības progresēšana. Menopauzes laikā bieži tiek saasinātas dažādas slimības, kas pārgājušas hroniskā fāzē un ilgu laiku nelika sevi manīt.
- Sirds un asinsvadu sistēmas pasliktināšanās. Menopauzes laikā ir asinsspiediena lēcieni, palielināta sirdsdarbība. Tas ir saistīts ar ķermeņa pārstrukturēšanu.
- Samazināta pievilcība. Daudziem pacientiem rodas maksts sausums, diskomforts dzimumakta laikā un vispārējs libido samazināšanās.
Ir arī paaugstināts nogurums, samazināta veiktspēja.
Dažos gadījumos ir norādīta histerotomija. Šī ir pilnīga dzemdes noņemšana. Operācija tiek veikta vispārējā anestēzijā. Norādes ir vairāki veidojumi dobumā, priekšlaicīga žāvēšana un citas problēmas. Izņemšana paātrina ķermeņa vīšanas procesu un dzimumhormonu ražošanas pārtraukšanu.
Pēcmenopauze
Pēc hormonālās sistēmas galīgās pārstrukturēšanas iestājas pēcmenopauze. Šis periods ilgst visus nākamos dzīves gadus. Šajā posmā olnīcas un dzemde samazinās un pārstāj pildīt savas funkcijas.
Periods var būt asimptomātisks. Veselības problēmas, kas rodas sievietēm pēcmenopauzes periodā, izraisa ar vecumu saistītas izmaiņas. Visbiežāk šajā periodā pasliktinās sirds un asinsvadu sistēmas darbs, tiek traucēta ekskrēcijas funkcija, samazinās imunitāte un veiktspēja utt.
Lai izvairītos no sirdslēkmes, insulta un citām problēmām, jums nekavējoties jāmeklē palīdzība no ārsta, kurš var izrakstīt adekvātu terapiju un, iespējams, operāciju.
Kā notiek menopauze sievietēm
Runājot par to, cik ilgi sievietēm ilgst menopauze, ir vērts koncentrēties uz perioda iezīmēm.
Hormonālās izmaiņas organismā vienmēr noved pie dāmas emocionālā un fiziskā stāvokļa pasliktināšanās. Katrai personai tas izpaužas dažādos veidos. Kāds diezgan viegli iziet šo periodu un turpina vadīt savu ierasto dzīvesveidu, citi cieš no sāpīgām sajūtām un citām nepatīkamām sekām.
Izmaiņas menstruālajā ciklā
Menopauzes laikā sievietes izmaina menstruālo ciklu. Tas var augt vai samazināties. Periodiski menstruācijas pazūd, pēc dažiem mēnešiem atkal atgriežas. Katrā gadījumā process notiek individuāli. Tas var būt atkarīgs no ģenētikas, vienlaicīgu slimību klātbūtnes, ķermeņa individuālajām īpašībām, stresa un citiem faktoriem.
Menstruālā cikla iezīmes menopauzes laikā:
- Gluda menstruāciju pārtraukšana un samazināšana. Perioda vidējais ilgums ir vairāki gadi.
- Pēkšņa pazušana. Noteiktā brīdī menstruācijas pilnībā apstājas un neturpinās ilgu laiku. Dažos gadījumos tas vairs neparādās.
- Atkārtota menstruāciju atjaunošana. Pēc dažiem mēnešiem menstruācijas atsākas pašas no sevis. Intervāls starp periodiem var būt 2-12 mēneši.
Neatkarīgi no menstruālā cikla rakstura tas pakāpeniski izzūd un pilnībā apstājas. Dažiem tas prasa vairākus gadus. Citiem ir vairāk nekā desmit gadu.
Cik ilgi karstuma viļņi ilgst menopauzes laikā
Vairāk nekā pusei sieviešu ir grūti panest menopauzi. Vislielākās neērtības rada karstuma viļņi. Daudziem šī parādība notiek naktī, kas veicina miega traucējumus. Karstuma viļņi kairina nervu sistēmu un izraisa pārmērīgu emocionalitāti, sabrukumus un depresīvus stāvokļus.
Vidēji uzbrukuma ilgums ir vairākas minūtes. Intensitāte var būt - no reizi pāris dienās, bet 2-3 uzbrukumi dienā, dažreiz vairāk. Vidējais perioda ilgums ir individuāls. Tas var būt no viena līdz 3-4 gadiem.
Noskatieties video, lai uzzinātu vairāk par menopauzi un cik ilgi ilgst menopauze:
Cik ilgi ilgst menopauze?
Šī termina sinonīms ir arī menopauzes jēdziens, tas ir, regulārā menstruālā cikla pārtraukšana. Normāla menopauze nav slimība vai patoloģisks stāvoklis, tas vienkārši nozīmē, ka koncepcija un grūtniecība vairs nav iespējama. Apsveriet šīs parādības iezīmes, tās simptomus un vidējo ilgumu. Menopauze ir fizioloģisks process, ko papildina sieviešu dzimumhormonu sekrēcijas pārtraukšana.
Menopauze sākas, kad sievietes olnīcās trūkst strukturālo komponentu - folikulu. Tas ir signāls estradiola un citu sieviešu dzimuma hormonu ražošanas samazināšanai. Ieslēdzas atgriezeniskās saites mehānisms, pārstāj ražot arī hipofīzes stimulējošos hormonus. Šie procesi noved pie olnīcu lieluma samazināšanās un to funkciju izzušanas. Šajā periodā sievietes ķermenī sāk dominēt vīriešu hormoni, ko ražo virsnieru garoza.
Estrogēna līmeņa pazemināšanās asinīs izraisa izmaiņas gandrīz visās sistēmās un orgānos. Puse sieviešu salīdzinoši viegli panes menopauzi, bet pārējām 50% attīstās dažādi reproduktīvās sistēmas un citu orgānu traucējumi. Šo stāvokli sauc par patoloģisku menopauzi un var ilgt vairākus gadus. Raksturīgi, ka klimatiskais sindroms var attīstīties ne tikai pašas menopauzes laikā, bet arī pirms tās, kā arī dažus gadus vēlāk pēc menstruālās asiņošanas pārtraukšanas. Patoloģiskās menopauzes agrīnās pazīmes ir pazīstamas kā karstuma viļņi.
Tie ir karstuma viļņi sejā, galvā vai ķermeņa augšdaļā. Karstuma viļņi ilgst no 20 sekundēm līdz 3 minūtēm. Šo stāvokli var papildināt ar šādām izpausmēm. Dažos gadījumos karstuma viļņi var iegūt krīzes raksturu, palielinās sirdsdarbība, paaugstinās asinsspiediens un parādās samaņas zuduma sajūta. Dažreiz neirotiska rakstura sirdī ir sāpes.
Retos gadījumos sievietēm attīstās koronārā sirds slimība vai klimatiskā kardiomiopātija. Patoloģisko menopauzi papildina arī psihes un nervu sistēmas lapsenes traucējumi. Sievietēm tas var rasties. Dažām sievietēm tiek traucēta tauku vielmaiņa un notiek svara pieaugums. Vielmaiņas traucējumi var izraisīt cukura diabētu un hipotireozi, vairogdziedzera darbības traucējumus.
No reproduktīvās un urīnceļu sistēmas puses rodas arī traucējumi. Parastā menopauze sievietēm var izraisīt arī karstuma viļņus, bet tās izzūd pēc menopauzes beigām. Ja hormonālais līmenis pakāpeniski samazinās, sievietēm nav nekādu nepatīkamu simptomu, vai arī tās ir vieglas un ilgstošas. Dažām sievietēm menopauzes laikā samazinās krūtis, augums un svars, ir arī problēmas ar ādu (tā kļūst plāna un sausa) un matiem (tie kļūst trausli. Patoloģiska menopauze prasa obligātu klīnisko novērošanu un ārstēšanu.
Kā izturēties menopauzes laikā?
Ja esat šķērsojis 45 gadu robežu, jums jābūt gatavam tam, ka drīz sāksies menopauze. Nevar izvairīties no šī grūtā perioda katrai sievietei. Bet nevajag izmisumā! Menopauze nav nopietna slimība, nevis dzīves beigas, bet tikai tās nākamais posms. Tomēr šīs "jaunās dzīves" gaita ir pilnībā atkarīga no jums: no attieksmes pret savu stāvokli, no tā, cik agri jūs saprotat, kas ar jums notiek, un kādus pasākumus jūs veiksit.
Par to, kā atpazīt menopauzi un kā sev palīdzēt šajā periodā, runājām ar diagnostikas MC augstākās kategorijas ginekoloģi-endokrinoloģi Olgu Viktorovnu Veselovu.
Kā iemīlējies vīrietis uzvedas ar savas sirds dāmu?
Noteiktā attiecību posmā katra sieviete patiešām vēlas zināt, vai viņas izvēlētais ir “tīklā”, vai arī vēl nav pienācis laiks drošākam uzbrukumam. Bet, diemžēl, to nav tik viegli izdarīt. Katra sieviete agrāk vai vēlāk uzdod jautājumu par to, kā uzvedas iemīlējies vīrietis, kādas ir iemīlēšanās pazīmes un vispār - vai to var kaut kā saprast?
Ja esat ļoti uzmanīgs, varat lasīt viņa acīs, novērtēt pēc darbībām vai izrunātajiem vārdiem. Lai gan mīlošs vīrietis var uzvesties ļoti ārpus kastes, galu galā viņš ir individuāls cilvēks ar savām jūtām un uzskatiem par attiecībām. Jebkurā gadījumā visus iemīlējušos vīriešus var iedalīt mīlošajos un tajos, kas cenšas slēpt savas jūtas pret sievieti.
Kā atpazīt aukstu sirdi?
Cik daudz brīnišķīgu sajūtu mēs varam redzēt katru dienu, cilvēki iemīlas un izbauda emocijas, sajūtas, bet ir arī cilvēki ar dažādiem skatījumiem uz dzīvi. Vīrietis var šaubīties par savām jūtām, bet ir sliktāk, ja nav jūtu, un viņš par to zina. Šeit sievietei vajadzētu būt ārkārtīgi uzmanīgai, viņai savlaicīgi jāatzīst nepatiesība.
Pirmās menopauzes pazīmes sievietēm ir emocionāls stress.
Psiholoģiskās menopauzes pazīmes sievietēm ir ļoti izplatītas. Tie ir saistīti ne tikai ar pazemināta hormonālā fona ietekmi uz nervu sistēmas stāvokli, bet arī ar emocionālu pieredzi.
Galu galā menopauze ir jauns un, ko es varu teikt, ne pārāk patīkams stāvoklis katras sievietes vecumā, kura sasniegusi 50 gadu vecumu.
Sākotnējās menopauzes izpausmes - bailes un pieredze
Sievietei menopauzes iestāšanās ir emocionāls stress! Visbiežāk jums patstāvīgi jātiek galā ar menopauzes problēmu risinājumu. Bet nav pietiekami daudz dzīves pieredzes. Parasti psihologi netiek konsultēti. Arī draudzenes nevar palīdzēt. Tātad viņi vārās, nabaga biedri, savā sulā.
Iekšējā balss liek domāt, ka menopauze ir pāreja uz vecumu. Tas rada bailes un protestus. Ar to ir ļoti grūti samierināties. Un tagad, pēc 40 gadiem, sieviete grumbu parādīšanās, pakāpeniska svara pieauguma dēļ ne tik ļoti baidās no menopauzes turpmākajām fizioloģiskajām izpausmēm.
Vai jūs zināt psihoterapeitu zelta likumu? Ja jūs nevarat mainīt situāciju, kas izraisa traumas, jums ir jāmaina attieksme pret to. Mēs centīsimies to izdarīt paši. Pretējā gadījumā skumjas domas galu galā novedīs pie depresijas. Un tad bez psihoneirologu un psihoterapeitu palīdzības jūs nevarēsit izkļūt.
Parasti, kad cilvēks no kaut kā baidās, viņš šīs domas padzen. Rada sev ilūziju vai psiholoģisku aizsardzību. Piemēram, "man drīz nebūs kulminācijas." "M.b. kopumā man būs ļoti vēlu, kad es patiešām būšu diezgan vecs. ” Sieviete uzvedas ar nelielu protestu: gan uzvedībā, gan apģērbā viņa cenšas izskatīties jaunāka, it kā šādā veidā atliktu novecošanos.
Dzemdes fibroids, simptomi un pazīmes menopauzes laikā: progresēšana vai regresija?
Mūsu lasītājs uzdod jautājumu par to, kā dzemdes mioma uzvedas menopauzes laikā, kādi ir viņas simptomi un pazīmes. Mūsu eksperte ginekoloģe Alla Garkusha sīki stāsta par visām dzemdes fibroīdu uzvedības niansēm, par mezglu progresēšanas vai regresijas simptomiem un pazīmēm menopauzes laikā.
Dzemde ir viens no pirmajiem orgāniem, kas reaģē uz sieviešu hormoniem, kad tie nav līdzsvarā. Divi no visbiežāk sastopamajiem menopauzes stāvokļiem ir endometrioze un dzemdes fibroids. Sievietēm ar pirmsmenopauzes sindromu bieži rodas sāpīgi periodi (dismenoreja), kas visbiežāk rodas, ja dzemdi ietekmē miomatozie mezgli. Hormonālā nelīdzsvarotība dažādos sievietes dzīves periodos ir fibroīdu cēlonis. Ja endometrijs tiek noraidīts, rodas menstruācijas, un asinis nokļūst muskuļu slāņos, izraisot stipras sāpes. Tradicionālā medicīna šīs sāpes ārstē ar ne-narkotiskiem pretiekaisuma līdzekļiem, piemēram, ibuprofēnu, diklofenaku, bet ignorē vielmaiņas hormonālo nelīdzsvarotību, kas izraisīja miomatozo augšanu. Šo problēmu bieži var atrisināt, vienkārši saglabājot pareizu progesterona līmeni, kas atjauno normālu endometrija noraidīšanu. Miomas atrašanās vieta, kas izraisa tādus simptomus kā smaga menstruālā asiņošana, ir submucosal vai submucosal, tieši zem endometrija. Pat sīki submucous mezgliņi ir iemesls ārkārtīgi smagām menstruācijām ar lieliem recekļiem. Dzemdes miomai, kas atrodas muskuļu slāņa biezumā, simptomi var nebūt vispār, vienīgā pazīme ir dzemdes lieluma palielināšanās, kas tiek atklāta nejauši. Mioma, kas atrodas uz dzemdes ķermeņa virsmas, tā sauktā subserozā, it īpaši, ja tā ir liela vai tai ir kāja, iziet nekrozi un izraisa dažādus simptomus.
Vairāk nekā pusei sieviešu ir fibroids. Tie ir bieži sastopami labdabīgi bojājumi. Ja jūsu ģimenē rodas fibroids, tad jums ir ģenētiska nosliece. Mioma bieži attīstās bez simptomiem. Lielākā daļa sieviešu nezina, ka viņiem ir šis stāvoklis, līdz ārsts iegurņa eksāmena laikā atklāj palielinātu dzemdi. Dzemdes fibroīdu cēloņi nav zināmi, bet palielināts estrogēna, īpaši estradiola, daudzums veicina mezgliņu veidošanos. Pēc menopauzes vairumā gadījumu mioma pazūd. Bet, tā kā menopauzes sākumā estrogēna līmenis var palielināties, šajā periodā (līdz menstruāciju pilnīgai apstādināšanai) var sākties asimptomātisku fibroīdu augšana. Tā rezultātā var parādīties dzemdes fibroīdu simptomi menopauzes laikā, piemēram, smaguma sajūta vēderā, muguras sāpes, sāpes dzimumakta laikā, bieža urinēšana vai urīna nesaturēšana, grūtības iztukšot zarnas vai stipras menstruālās sāpes un asiņošana. . Fibroīdu cēlonis ir estrogēna līmeņa paaugstināšanās asinīs bez ikmēneša progesterona līdzsvarojošā efekta. Dažreiz tas noved pie ievērojama dzemdes ķermeņa palielināšanās, kas nospiež citus orgānus. Parādās jaunas pazīmes, piemēram, bieža urinēšana, aizcietējums, diskomforts vēderā un smaga menstruālā asiņošana. Daži fibroīdi var izaugt līdz greipfrūtu vai meloņu izmēram, izraisot pastāvīgu asiņošanu un ilgstošus sāpīgus periodus.
Progress vai regresija
Šķiedru, miomatozie audzēji nav vēzis, tie nav ļaundabīgi. Mazāk nekā 0,1% no visiem dzemdes fibroīdiem kļūst ļaundabīgi. Miomas mezgls sastāv no gludo muskuļu šūnām un saistaudiem, mioma parasti aug lēni, līdz iestājas menopauze. Fibromām ir divi paredzami augšanas spurti, kas ir dabiski un nerada bažas. Pēc menopauzes mioma samazinās un pārvēršas mazos mezgliņos un pārkaļķojas. Pirmais straujais pieaugums parasti notiek 30-40 gadu vecumā, pēc vairāku gadu izaugsmes palēnināšanās. Otrais - tieši pirms menopauzes - kad sievietes piedzīvo hormonālas izmaiņas, kas saistītas ar menopauzes iestāšanos. Apmēram gadu pēc menopauzes miomatozie mezgliņi sāk lēnām un pakāpeniski samazināties līdz niecīgam izmēram. Dzemdes izmēri ar fibroīdiem ir atšķirīgi.
Pienāk brīdis - un sievietes ķermenis pārstāj aktīvi ražot estrogēnu - sieviešu hormonu. Pakāpeniska estrogēna samazināšanās noved pie menopauzes - parādības, kad auglība sāk zust, un sievietei sākas jauns dzīves posms.
Kā atvieglot menopauzes simptomus
Šis process ne vienmēr norit gludi un vienmērīgi: menopauzi diemžēl pavada nepatīkami simptomi.
Ķermenis atjaunojas, tāpēc reaģē uz izmaiņām ar karstuma viļņiem, galvassāpēm, miega traucējumiem, menstruālā cikla traucējumiem un daudzām citām kaitinošām novirzēm.
Karstuma viļņu laikā ķermeni pārņem karstuma vilnis, kas sākas no galvas (sejas) un aptver kaklu un krūtis. Karstuma sajūta pati par sevi ir nepatīkama. Bieži vien karstuma viļņus papildina troksnis ausīs, reibonis, slikta dūša, letarģija visā ķermenī un bagātīga svīšana.
Drēbes var piesūkties dažu sekunžu laikā. Un, ja tas notiek aukstajā sezonā, drebuļi seko karstumam, un mitras drēbes var izraisīt saaukstēšanos un pat pneimoniju.
Klimaktērijas periodā ieteicams valkāt veļu no dabīgiem audumiem, valkāt garderobes detaļas, kuras var viegli nomainīt vai noņemt: T-krekli, džemperi, jakas. Somā jābūt rezerves veļas maiņai, blūzei, pudelei auksta ūdens. Kamēr drudzis turpinās, jūs varat uzklāt karstu seju ar aukstu pudeli un dzert ūdeni mazos malciņos - tas palīdz tikt galā ar paisuma vilni.
Ar tahikardiju ieteicams lietot nomierinošus līdzekļus: valerīns, māte, korvalols vai citas zāles. Ko lietot menopauzes laikā, ārsts iesaka http://klimaxan.ru/useful/chto-prinimat-pri-klimakse/.
Hormonālā nelīdzsvarotība ietekmē arī vispārējo stāvokli: šajā laikā raksturīgas garastāvokļa svārstības, nervu sabrukums, tiek radītas stresa situācijas, ar kurām ir grūti tikt galā. Tāpēc ginekologa apmeklējums palīdzēs tikt galā ar iespējamām veselības novirzēm. Pieredzējis ārsts zina menopauzi, simptomus un ārstēšanu, kas ir optimāla viņa pacientiem http://klimaxan.ru/useful/klimaks-simptomy-i-lechenie/.
Ar viegliem un vidēji smagiem simptomiem tiek izrakstīti nehormonāli preparāti, kuru pamatā ir fito, piemēram, Climaxan, kas satur augu sastāvdaļas, kas var uzlabot hormonālo līmeni, mazināt karstuma viļņu izpausmi un stabilizēt miegu.
Ar menopauzi ir svarīgi ievērot dienas režīmu, iesaistīties vieglos vingrinājumos, izvairīties no uztraukuma un pārtikas, kas provocē klimatisko simptomu saasināšanos.
Cik ilgi ilgst menopauze?
Tipiskas menopauzes pazīmes ir:
- pēkšņas garastāvokļa svārstības;
- miega traucējumi;
- svīšana un karstuma viļņi;
- panikas lēkmes;
- sausa āda un maksts gļotāda;
- spiediena pieaugums.
Daudzām sievietēm ir uroģenitālās sistēmas infekcijas slimības, libido zudums, stipras galvassāpes. Katra sieviete atšķirīgi reaģē uz hormonālām izmaiņām: dažas cieš no smagiem menopauzes simptomiem, bet citas izjūt tikai vieglu trauksmi.
Kad sākas menopauze un cik ilgi tas ilgst, ir atkarīgs no sievietes individuālajām īpašībām. Parasti menopauze sākas 45-50 un beidzas pēc 65-70 gadiem, tas ir, šī procesa ilgums vidēji ilgst no 15 līdz 20 gadiem.
Menopauzes posmi
No medicīniskā viedokļa ir trīs klimatiskā perioda fāzes. Laiks pirms pēdējām menstruācijām ir pirmsmenopauze. Šajā periodā folikulu stimulējošā hormona ražošana nedaudz palielinās un progesterona sintēze samazinās. Tas noved pie menstruālā cikla palielināšanās, bet tā regularitāte joprojām tiek saglabāta. Tā kā sievietēm pirms menopauzes ir paaugstināts estrogēna līmenis, menstruālā asiņošana kļūst intensīvāka un ilgstošāka.
Premenopauze ir akūtu menopauzes simptomu uzplaukums. Tās ilgums nosaka, cik ilgi karstuma viļņi ilgs menopauzes laikā. Parasti vidējais pirmsmenopauzes ilgums ir no 2 līdz 5 gadiem.
Menopauzes maksimums ilgst vidēji 6 līdz 7 gadus. Šajā fāzē parādās ievērojami menstruālie traucējumi. Progestīnu veidošanās var notikt ātrāk nekā estrogēna ražošana, to koncentrācijas attiecībās tiek novērotas pēkšņas izmaiņas, kas izraisa garastāvokļa svārstības, nervozitātes palielināšanos un sirdsklauves.
Postmenopauzes fāze sākas gadu pēc pēdējā mēneša un ilgst, līdz hormonālais līdzsvars sasniedz jaunu stabilu līmeni. Cik ilgi menopauze ilgs līdz jauna hormonālā līdzsvara sasniegšanai, ir atkarīgs no katras sievietes ķermeņa individuālajām īpašībām. Piecu līdz desmit gadu laikā sievietēm pēcmenopauzes periodā visi simptomi zaudē savu smagumu un ievērojami samazinās.
Pētījumi rāda, ka vasomotoru simptomi, piemēram, karstuma viļņi un svīšana, ietekmē Eiropas sievietes vidēji 6,5 gadus. Sievietēm, kuru izcelsme ir Āfrikā, menopauze ir ilgāka nekā japāņu un ķīniešu sievietēm. Salīdzinot menopauzes simptomu ietekmi uz visām rasēm, var secināt, ka menopauzes vidējais ilgums ir 7,4 gadi.
Bet ir arī citi faktori, kas ietekmē menopauzes ilgumu:
- biežs un ilgstošs stress;
- ģenētiskā nosliece;
- ķirurģiskas operācijas reproduktīvajos orgānos un piena dziedzeros;
- hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietošana.
Lasiet arī:
- Bezmiegs ar menopauzi
- Menstruācijas ar menopauzi
- Menopauzes sekas
- Joga un menopauze: vingrinājumi
- Kā atšķirt menopauzi no grūtniecības?
Sievietēm menopauzes laikā joprojām ir iespējams ieņemt bērnu, tāpēc ir svarīgi skaidri noteikt ovulācijas pārtraukšanas laiku. Jūs esat drošībā nevēlamas grūtniecības ziņā, ja menstruācijas nav bijušas gadu.
Šī rokasgrāmata ir apkopota, lai palīdzētu sievietēm atrast atbildes uz svarīgākajiem jautājumiem par menopauzi.
Tā kā lielākajai daļai sieviešu menopauze iestājas dabiski, sasniedzot noteiktu vecumu, zemāk runājot par "menopauzi" vai "menopauzi", mēs domāsim tieši "menopauzi, kas radās dabiski".
Kā zināms, menopauze var notikt arī jaunākā vecumā, pēc operācijas, kuras laikā tika izņemtas sievietes olnīcas. Šajā rakstā šādu kulmināciju mēs sauksim par "ķirurģisku", un tajos punktos, kur tas būs nepieciešams, mēs sniegsim atsevišķus ieteikumus šajā jautājumā.
Pirms turpināt tieši atbildēt uz jautājumiem par menopauzi, mēs vēlētos uzskaitīt vissvarīgākos faktus par menopauzi:
"Menstruāciju" vai asiņainu izdalījumu atkārtošanās menopauzes laikā (pēc tam, kad tās nav bijušas gandrīz gadu vai ilgāk) var liecināt par nopietnu slimību
Ja pamanāt, ka pēc ilga pārtraukuma jums atkal ir “menstruācijas”, noteikti konsultējieties ar savu ginekologu. Sievietēm pēcmenopauzes periodā asiņošana var liecināt par nopietniem veselības stāvokļiem (ieskaitot dzemdes vēzi), ko var izārstēt, ja to atklāj agri.
Var mazināt nepatīkamus menopauzes simptomus
Daudzām sievietēm, kurām tuvojas menopauze (menopauze), rodas tādi nepatīkami simptomi kā karstuma viļņi, maksts sausums un pārmērīga svīšana naktī.
Ja jums ir bažas par šiem simptomiem, jums jāzina, ka tos var novērst, izmantojot īpašu ārstēšanu, ko mēs sīki aprakstījām zemāk.
īsa informācija
Menopauze ir laiks, kad sievietes menstruālie cikli apstājas. Saistībā ar pāreju uz menopauzi organismā notiek hormonālas izmaiņas, kas ietekmē tā pašsajūtu un kurām ir dažādas izpausmes. Kad iestājas menopauze, kaulu audu stiprums bieži tiek samazināts, kas saistīts ar tā retumu. Paaugstinās holesterīna līmenis asinīs, kas palielina sirds slimību risku.
Cik gadus sākas menopauze un cik ilgi tā ilgst?
Sieviešu vidējais vecums menopauzes laikā ir 51 gads. Vidējais ilgums ir no 48 līdz 55 gadiem. Aptuveni 1% sieviešu saskaras ar priekšlaicīgu šī stāvokļa parādīšanos, kad pirmās menopauzes pazīmes parādās jau pirms 40 gadu vecuma.
Sievietēm, kuras smēķē, nekad nav bijušas stāvoklī vai dzīvo lielā augstumā, menopauze sākas agrāk.
Ar menopauzi (menopauzi) saistītās hormonālās izmaiņas parasti sākas 4-5 gadus pirms pēdējās menstruālās asiņošanas, šo laiku sauc par premenopauzi. Sievietes sāk izjust pirmos menopauzes simptomus, pat ja menstruācijas joprojām ir normālas. Pirmsmenopauzes periodu un gadu pēc tā vieno jēdziens "perimenopauze". Postmenopauze ir laiks, kas sākas ar menopauzi un ilgst līdz aptuveni 70 gadu vecumam (līdz 5 gadiem - agri, pēc tam - vēlā pēcmenopauze).
Menopauze ir tad, kad sievietei gada laikā nav menstruāciju. Tomēr menopauzei pirms menstruāciju pārtraukšanas un turpināšanās pēc tās ir atšķirīgs ilgums, un dažās sievietēs tā var ilgt līdz 10 gadiem. Menopauze parasti notiek vecumā no 45 līdz 50 gadiem. Ja tas notiek pirms 45 gadu vecuma, to sauc par agru, bet pirms 40 gadiem - par priekšlaicīgu. Lielākajai daļai šo pacientu attīstās klimatiskais sindroms.
Vēlā kulminācija
Tas rodas sievietēm, kas vecākas par 55 gadiem. Iemesli parasti slēpjas ģenētiskajās īpašībās; gandrīz neiespējami mākslīgi aizkavēt menopauzes sākumu. Šī stāvokļa draudi ir palielināts olnīcu un piena dziedzeru onkoloģisko veidojumu risks, jo tie ir no estrogēna atkarīgi audzēji. Tāpēc, turpinot dzimumhormonu sekrēciju, palielinās šādu slimību iespējamība. Lai novērstu negatīvu seku rašanos, katrai sievietei neatkarīgi no vecuma katru gadu jāpārbauda ginekologs, kā arī savlaicīgi jāveic mamogrāfija.
Ķirurģiska menopauze
Menstruālās asiņošanas pārtraukšana šajā gadījumā ir saistīta ar olnīcu noņemšanu. Tas var būt vajadzīgs tādām slimībām kā olnīcu vēzis, policistiska, olnīcu endometrioze, progresējoši dzimumorgānu iekaisuma procesi, tuberkuloze. Pēc operācijas iestājas mākslīga menopauze, bet tās simptomi sākas pēkšņi un strauji attīstās. Lai izvairītos no šāda stāvokļa, tūlīt pēc operācijas ir jāsāk lietot hormonālas zāles, kas atdarinās parasto ciklu.
Ja dzemde ir saglabāta, tad ar periodisku dozēšanas režīmu menstruācijas arī saglabāsies. Menopauze pēc dzemdes noņemšanas bieži notiek ar vienlaicīgu olnīcu noņemšanu. Šāda operācija bieži ir nepieciešama endometriozei, audzējiem, dzimumorgānu prolapss. Tomēr, pat saglabājot olnīcas, to funkcija pēc histerektomijas izzūd agrāk nekā parasti. Šādiem pacientiem nepieciešama kompetenta hormonu terapija.
Skatīt arī: Agrīna menopauze
Menopauzes cēloņi
Menopauze rodas sarežģītu hormonālo izmaiņu kompleksa dēļ. Pirmkārt, ar šī perioda sākumu ir saistīts aktīvo olu skaita samazināšanās olnīcās. Piedzimstot, sievietēm ir no 1 līdz 3 miljoniem olu, līdz menstruāciju sākumam meitenei tās parasti ir aptuveni 400 000. Līdz menopauzes laikam ir palikušas aptuveni 10 000 olu.
Neliela daļa olu tiek zaudētas ikmēneša ovulācijas laikā menstruālā cikla laikā. Lielākajai daļai no tām tiek veikta atrezija (nenobriedušu olnīcu folikulu deģenerācija un sekojoša rezorbcija).
Folikulu stimulējošais hormons (FSH) ir atbildīgs par folikulu augšanu menstruālā cikla pirmajā pusē. Tuvojoties menopauzei, olas kļūst arvien mazāk jutīgas pret šo hormonu, un olnīcas krasi samazina estrogēna ražošanu. FSH sekrēcija palielina kompensējošo, bet tā nespēj atjaunot olnīcu darbu. Šo stāvokli sauc par hipergonadotropo hipogonādismu.
Menopauzes laikā olu skaits samazinās ļoti ātri, un pēc menstruāciju pārtraukšanas paliek atsevišķi folikuli, un tad tie arī pazūd.
Estrogēni (sieviešu hormoni) ietekmē daudzas ķermeņa daļas, ieskaitot asinsvadus, sirdi, kaulus, piena dziedzerus, dzemdi, urīnceļu sistēmu, ādu un smadzenes. Tiek uzskatīts, ka estrogēna līmeņa pazemināšanās ir daudzu menopauzes simptomu cēlonis. Sākoties menopauzei, olnīcās samazinās arī hormona testosterona, kas ir atbildīgs par dzimumtieksmi, ražošana.
Simptomi
Kā izpaužas menopauze? Mēs uzskaitām 10 izplatītas menopauzes pazīmes:
- Tās pirmie pavadoņi ir plūdmaiņas. Saskaņā ar dažiem pētījumiem karstuma viļņi rodas 75% sieviešu. Šī stāvokļa simptomi var būt dažādi. Parasti karstuma viļņi tiek uzskatīti par siltuma sajūtu, kas izplatās visā ķermenī un ilgst no 30 sekundēm līdz vairākām minūtēm. Šo stāvokli bieži pavada ādas apsārtums, sirdsklauves, drebuļi, svīšana un bezmiegs. Karstuma viļņi parasti ilgst līdz 3 gadiem, bet dažām sievietēm tie saglabājas 5 gadus vai ilgāk. Nelielam skaitam pacientu bija karstuma viļņi līdz 15 gadiem.
- Urīna nesaturēšana, dedzināšana urinējot.
- Maksts izmaiņas: estrogēni ietekmē maksts gļotādu, tāpēc perimenopauzes laikā var parādīties sāpes dzimumakta laikā un izmaiņas maksts izdalījumos. Izdalījumi menopauzes laikā var atgādināt menstruācijas, bet, ja tie parādās, jums jāredz ārsts.
- Piena dziedzeri maina formu, kas ir saistīta ar pakāpenisku dziedzera audu atrofiju.
- Sausa un plānāka āda, matu izkrišana.
- Ātrs kaulu masas samazinājums. Lielākā daļa sieviešu sasniedz maksimālo kaulu blīvumu 25-30 gadu vecumā, tad kaulu masa katru gadu samazinās par 0,13%. Menopauzes laikā kaulu zudums palielinās līdz 3% gadā. Šis stāvoklis neizraisa sāpes vai citu diskomfortu, bet pakāpeniski attīstās osteoporoze, kas var izraisīt kaulu lūzumus. Lūzumi var ievērojami pasliktināt dzīves kvalitāti un pat izraisīt nāvi. Bieži vien krītot ir augšstilba kaula kakla vai mugurkaula lūzums, pat no paša augšanas augstuma.
- Menopauzes laikā holesterīna profils ievērojami mainās. Palielinās kopējā un "sliktā" holesterīna līmenis. Tas palielina sirds un asinsvadu slimību risku, un var paaugstināties asinsspiediens. Daudzi pacienti sūdzas arī par zemu asinsspiedienu un galvassāpēm.
- Palielināta sirds slimību iespējamība pēc menopauzes. Nav skaidrs, cik tas ir saistīts ar novecošanās procesu un cik - ar hormonālām izmaiņām organismā. Ar priekšlaicīgu menopauzi vai olnīcu ķirurģisku izņemšanu sirds un asinsvadu slimības rodas jaunā vecumā, galvenokārt tāpēc, ka perimenopauzes laikā attīstās audu rezistence pret insulīnu, kā rezultātā palielinās asins recekļi asinsvados un palielinās sirdslēkmes un insulta risks. Attīstās arī dishormonāla miokarda distrofija, kas izpaužas kā sirds ritma traucējumi, slodzes tolerances samazināšanās, elpas trūkums, sašūšanas sāpes sirds virsotnē.
- Pētījums par veselām sievietēm menopauzes laikā parādīja, ka vidēji 3 gadu laikā viņu ķermeņa masa palielinās par 5 kg. Iespējamie iemesli ir gan menopauzes izpausmes, gan vispārēja ķermeņa novecošanās. Tā sauktais menopauzes metaboliskais sindroms tiek veidots kopā ar svara pieaugumu, traucējot tauku un ogļhidrātu metabolismu, veidojot priekšnoteikumus miokarda išēmijas un 2. tipa cukura diabēta attīstībai.
- Bieži parādās emocionālas izmaiņas - aizkaitināmība, trauksme, depresija, nemotivēts vājums, garastāvokļa nestabilitāte. Tie ir saistīti gan ar hormonālās nelīdzsvarotības tiešo ietekmi, gan stresa faktoriem - vientulību, bailēm zaudēt skaistumu, sajūtu, ka tuvojas vecums utt.
Menstruācijas ar menopauzi sākotnēji ir normālas, regulāras ovulācijas cikla rezultātā. Anovulācijas ciklu skaits pakāpeniski palielinās (bez nobriedušas olšūnas veidošanās un tās izdalīšanās vēdera dobumā), asiņošana kļūst neregulāra, iespējama ilga kavēšanās, kā arī dzemdes asiņošana.
Asiņošanas cēloņi ar menopauzi:
- dabiskas hormonālas izmaiņas;
- reproduktīvās sistēmas slimības: mioma, endometrija audzējs vai polips un citi;
- hormonālo zāļu lietošana;
- citu orgānu slimības, piemēram, asins sistēma vai aknas.
Papildus grūtībām sievietei var palīdzēt arī perimenopauze. Tātad bieži dzemdes mioma un endometrioīdā olnīcu cista ar menopauzi sāk pakāpeniski samazināties, jo estrogēnu stimulējošā iedarbība uz šīm slimībām beidzas. Tomēr tas attiecas tikai uz maziem veidojumiem.
Savukārt lieli fibroīdi var izraisīt dzemdes asiņošanu. Ja viņai ir kāja, iespējams, ka tās deformācija un miomatozā mezgla nekroze ir nepieciešama tūlītēja operācija. Ja pēc menopauzes pacienta olnīcu cista nesamazinās, tā ir ļoti aizdomīga zīme saistībā ar šī orgāna audzēja attīstību. Vairumā gadījumu šādas cistas tiek pakļautas ķirurģiskai noņemšanai, ko var veikt arī, izmantojot laparoskopiju (bez gariem griezumiem un smagas operācijas).
Kad apmeklēt ārstu
Visām sievietēm perimenopauzē katru gadu jāveic pilnīga ģimenes ārsta vai ģimenes ārsta pārbaude. Turklāt tie jāpārbauda ginekologam un jāveic krūšu izmeklējumi, ieskaitot mamogrāfiju. Piena dziedzeru ultraskaņa menopauzes laikā parasti nav ļoti informatīva, jo sākas dziedzera audu atrofija, kas apgrūtina veidojumu noteikšanu dziedzerī.
Šī vecuma sievietēm ir jāapzinās sirds slimību un zarnu vēža riska faktori un, konsultējoties ar ārstu, jāveic šo slimību skrīninga testi.
Vai ir iespējams iestāties grūtniecība menopauzes laikā?
Sievietes ar ilgstošām (pat neregulārām) menstruācijām un pastāvīgu seksuālu aktivitāti var palikt stāvoklī. Lai novērstu grūtniecību un mazinātu menopauzes simptomus, piemēram, karstuma viļņus, ārsts var ieteikt perorālos kontracepcijas līdzekļus, kas satur mazas estrogēna devas. Jebkurā gadījumā, ja menstruācijas kavējas vairāk nekā par 1-3 dienām, ieteicams veikt mājas grūtniecības testu, lai laicīgi pieņemtu sarežģītu, bet ļoti svarīgu lēmumu katras sievietes dzīvē par bērna piedzimšanu .
Zāles un dzīvesveida izmaiņas, piemēram, uzturs un vingrinājumi, var palīdzēt pārvaldīt karstuma viļņus un citus menopauzes simptomus, tostarp augstu holesterīna līmeni un kaulu zudumu.
Menopauzes laikā ir jāuzrauga menstruālā plūsma. Jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu ar šādiem simptomiem:
- asiņošana, ko papildina sāpes vēderā;
- tumšo recekļu izvēle;
- bagātīgāka asiņošana nekā iepriekš;
- samazinot intervālu starp asiņošanu mazāk nekā 3 nedēļas vai pagarinot to - vairāk nekā 3 mēnešus.
Diagnostika
Lai noteiktu, vai sieviete atrodas perimenopauzes periodā, asinīs tiek pārbaudīts FSH saturs, tas ir, tiek veikta hormonu analīze. Tiek noteikta paaugstināta FSH koncentrācija un samazināts estrogēna līmenis. Menopauzes tests dod šādus rezultātus:
- estradiola saturs asinīs ir mazāks par 80 pmol / l;
- FSH līmenis ir augstāks nekā luteinizējošais hormons;
- estrona koncentrācija ir lielāka nekā estradiola;
- testosterona līmenis var būt pazemināts vai salīdzinoši augsts.
Turklāt tiek veikta Pap uztriepe, novērtēta vairogdziedzera funkcija, bioķīmiskais asins tests un koagulogramma. Lai noteiktu endometrija stāvokli, tiek noteikta transvagināla ultraskaņa.
Standarts kaulu masas zuduma vai ar menopauzi saistītas osteoporozes noteikšanai ir divējāda enerģijas rentgena absorbcijas metode (DEXA). Šis tests nosaka kaulu blīvumu un salīdzina to ar normālu vērtību veselām jaunām sievietēm. Pasaules Veselības organizācija osteoporozi definē kā kaulu blīvuma samazināšanos par vairāk nekā 2,5 standarta novirzēm no vidējā. Stāvoklis, kas pazīstams kā osteopēnija, nozīmē mazāk izteiktu kaulu zudumu (1 līdz 2,5 standarta novirzes).
DEXA parasti veic pirms osteoporozes zāļu izrakstīšanas, kas atjauno kaulu minerālvielas. Tiek novērtēta augšstilba galva un mugurkaula apakšējās daļas kauli. Skenēšanu atkārto reizi 2 gados, lai novērtētu ārstēšanas efektivitāti.
Vienkāršu osteoporozes skrīningu var veikt, izmantojot ultraskaņas (ultraskaņas) skalojamo kauliņu. Ja tiek konstatēts zems kaulu blīvums, pacients jānosūta uz DEXA.
Lai noteiktu sirds slimību risku, ārsts izraksta holesterīna asins analīzi. Ja holesterīna līmenis ir augsts, sirds slimību riska faktori tiek laboti.
Kā atbrīvoties no menopauzes
Menopauzi nevar novērst, bet var veikt pasākumus, lai samazinātu saistīto problēmu risku. Daži mikroelementi un vitamīni ir īpaši noderīgi menopauzes laikā. Sievietei dienā kopā ar pārtiku vajadzētu patērēt 1200-1500 mg kalcija, ja nepieciešams, jālieto kalciju saturoši uztura bagātinātāji, kā arī 800 vienības D vitamīna.
Ar pareizu uzturu ir diezgan viegli iegūt 1000-1500 mg kalcija dienā. Tātad, glāze parastā vai vājpiena satur 300 mg kalcija, glāze kefīra - 400 mg, 100 gramos laša ir 200 mg šī mikroelementa.
Jūs varat arī lietot kalcija piedevas. Kalcija karbonāta preparāti ir vislētākie, taču dažām sievietēm tie var izraisīt vēdera uzpūšanos. Kalcija citrāta piedevas ir labākais risinājums.
Jums jāzina, ka no vienas pārtikas vai uztura bagātinātāju porcijas tiek absorbēts ne vairāk kā 500 mg kalcija, tāpēc tā uzņemšana jāsadala visu dienu. Pārmērīgas šī mikroelementa devas nevajadzētu lietot, jo tās var izraisīt urolitiāzi. Sievietēm ar nieru slimībām pirms kalcija piedevu lietošanas jākonsultējas ar ārstu. Jāizvairās arī no D vitamīna pārdozēšanas.
Pilnīgai dzīvei menopauzes laikā ir nepieciešams uzraudzīt ādas stāvokli: nostiprināt to ar masāžas un aparatūras procedūrām, mitrināt, izmantojot īpašus pretnovecošanās krēmus, un noteikti aizsargāt to no saules. Viegli skrubji ir noderīgi arī, lai paātrinātu ādas šūnu atjaunošanos.
Visbeidzot, šeit ir daži psiholoģiski padomi, kas var palīdzēt tikt galā ar neskaidrībām pirms kulminācijas:
- šajā laikā sieviete jau zina, ko var dot savam pavadonim un ko vēlas saņemt pretī; daudzos gadījumos viņai ir izveidojušās attiecības ne tikai ar vīrieti, bet arī ar dzīvi kopumā;
- šajā vecumā jau ir daudz zināms par viņas pašas seksualitāti, sieviete var atļauties būt brīvāka, ar viņu ir par ko runāt, gudrs vīrietis ar viņu vienkārši ir interesantāks nekā ar dažām jaunām meitenēm;
- bērni jau ir pieauguši vai kļuvuši pieauguši, jūs varat nedaudz atpūsties un īstenot savus vecos sapņus, jo īpaši tāpēc, ka parasti līdz šim laikam jau ir sperti svarīgi soļi pa karjeras kāpnēm un ir sasniegta finansiālā neatkarība;
- sieviete var sākt rūpēties par sevi, atjaunināt savu drēbju skapi, frizūru, grimu, tāpēc viņa kļūs pārliecinātāka par sevi un pievilcīgāka;
- visbeidzot, jūs varat apstāties atkarībā no apkārtējo cilvēku viedokļa; menopauze ir atbrīvošanās no kompleksiem un brīvības iegūšanas laiks.
Tātad pareiza attieksme pret sevi un rūpes par savu veselību palīdzēs izdzīvot tik sarežģītā dzīves periodā kā menopauze.
Kas nosaka menopauzes sākuma laiku un ilgumu?
Katrs cilvēka organisms ir individuāls, un visi tajā notiekošie procesi arī atšķiras pēc sava scenārija. Kad iestājas klimatiskais stāvoklis un cik ilgi tas ilgst, ietekmē vairāki faktori:
- Iedzimtība ir viens no pamatrādītājiem, kas nosaka menostāzes laika kritērijus. Ja jūsu vecmāmiņai un mātei bija agrīna vai, tieši otrādi, menopauzes iestāšanās, tad, visticamāk, jūs atkārtosit šo scenāriju. Simptomu ilgums un raksturs var būt arī iedzimts. Tāpēc, lai iegūtu aptuvenu informāciju par to, kā var turpināties menopauze, runājiet no sirds uz sirdi ar tuvākajiem radiniekiem.
- Atliktās dzimumorgānu infekcijas, ķirurģiskas iejaukšanās, reproduktīvās sistēmas orgānu slimības, aborti var arī negatīvi ietekmēt to, kad un kā notiks menopauzes izmaiņas. Jebkuri hormonālie "pārrāvumi" atstāj savas raksturīgās pēdas.
- Harmoniska intīma dzīve, grūtniecība, kas beidzās ar veiksmīgām dzemdībām un ilgstošu zīdīšanu, pozitīvi ietekmē reproduktīvās sistēmas darbību un hormonālo līmeni. Bērnu ieņemšana un dzimšana ir sievietes ķermeņa misija, ko nosaka pati daba, tāpēc tās veiksmīga īstenošana kalpo par noteiktu garantiju veselības saglabāšanai līdz sirmam vecumam.
- Vairogdziedzera patoloģijas, virsnieru dziedzeri, cukura diabēts ir papildu provokatori, lai paātrinātu reproduktīvo funkciju samazināšanos.
- Onkoloģiskās slimības, kuru ārstēšanu papildina radiācija un ķīmijterapija, var izraisīt agrīnu menopauzes sākumu, kavējot olnīcu darbu, turklāt šīs iedarbības metodes nelabvēlīgi ietekmē tās gaitas raksturu.
- Olnīcu vai dzemdes noņemšana noved pie agrīnas menopauzes.
- Spēcīgi emocionāli satricinājumi, kā arī centrālās nervu sistēmas slimības var provocēt agrīnu reproduktīvās attīstības samazināšanos.
- Atkarības var palielināt patoloģisko izpausmju smagumu un to ilgumu.
- Ietekmi ietekmē arī dzīves sociālekonomiskie apstākļi, kā arī klimatiskā zona, kurā sieviete dzīvo.
Cik ilgi menopauze var ilgt sievietēm?
Pēc būtības reproduktīvā misija tiek pakāpeniski pabeigta. Lai atbildētu uz jautājumu, cik ilgi menopauze ilgst sievietēm, ir jāņem vērā ķermeņa menopauzes pārstrukturēšanas attīstības dinamika.
Mūsdienu medicīna izšķir 3 menopauzes posmus:
- Pirmsmenopauze ir sākotnējais menopauzes izmaiņu posms. Pirmo menopauzes pazīmju vidējais vecums ir 45 gadi. Tieši šajā laikā tika atzīmēti raksturīgie menopauzes simptomi, lai gan iekšējās izmaiņas, kas nekādā veidā neizpaužas ārēji, sākas 35–40 gadu vecumā, kad olnīcās pamazām sāk veidoties sieviešu dzimumhormoni. samazināt. Bet pirmsmenopauzes laika atskaite sākas tieši no pirmo simptomu reģistrēšanas. Parasti šajā laikā ir menstruālā cikla traucējumi, sievietei ir karstuma viļņi, galvassāpju uzbrukumi kļūst biežāki, parādās psihoemocionālās nestabilitātes pazīmes. Šī perioda ilgums katram gadījumam ir individuāls, taču vidēji tas svārstās robežās no 2 līdz 5 gadiem, retos gadījumos tas ievelkas veselu desmitgadi.
- Menopauze ir galvenais menopauzes posms. Šis ir visnozīmīgāko pārmaiņu laiks. Notiek aktīva reproduktīvās sistēmas pārstrukturēšana, dzimumhormonu ražošana olnīcās mēdz būt nulle, ovulācija pakāpeniski apstājas un menstruācijas pilnībā izzūd. Daudzām sievietēm ir izteikti klimatiskie simptomi: rodas emocionālā labilitāte, intensīvi karstuma viļņi, bezmiegs, svīšana, bieži samazinās seksuālā interese par partneri, pasliktinās atmiņa un uzmanības koncentrēšanās. Šajā periodā var parādīties signāli par problēmām no visām sistēmām un orgāniem, īpaši, ja ir kādas hroniskas slimības. Tikai aptuveni 10% sieviešu šo dzīves periodu iziet salīdzinoši asimptomātiski. Menopauze parasti notiek 50 gadu vecumā un tiek uzskatīta par pabeigtu, kad ir pagājis gads kopš pēdējām menstruācijām.
- Postmenopauze ir pēdējais menopauzes posms. Tās ilgumu ierobežo sievietes dzīves ilgums. Patoloģiskie simptomi pakāpeniski tiek izlīdzināti, lai gan tie var atgādināt par sevi vēl 3 - 5 gadus. Šajā laikā ārējās un iekšējās ar vecumu saistītās izmaiņas kļūst izteiktākas. Reproduktīvā sistēma nonāk pilnīgas atpūtas fāzē, hormonu sintēze olnīcās beidzot apstājas, noteiktu estrogēna daudzumu turpina ražot perifērās struktūras. Atrofiskas parādības pakāpeniski aptver visu orgānu un sistēmu darbu.
Ja mēs apvienojam iepriekš minētos rādītājus, tad atbilde uz jautājumu, cik ilgi menopauze var ilgt, ir šāda: aktīvo menopauzes izmaiņu ilguma vidējā vērtība ir aptuveni 5-6 gadi. Un tad nāk pēcmenopauzes periods.
Menopauze ir absolūti dabisks process, kas notiek katras sievietes ķermenī, kura ir sasniegusi aptuveni 45 gadu vecumu. Menopauze vai, kā to mēdz dēvēt, arī menopauze, nozīmē pilnīgu menstruālā cikla pārtraukšanu, kā arī nespēju iestāties grūtniecība. Šis stāvoklis nav jāārstē: menopauze nav slimība un patoloģija, tomēr, lai tā noritētu normālāk, ir jāievēro daži profilakses pasākumi. Visbiežāk sievietes interesē jautājums: cik ilgi ilgst menopauze?
Dažas sievietes, apmēram puse, panes menopauzi daudz vieglāk, praktiski bez grūtībām. Bet otrai daļai ir grūti: dažu orgānu darbā ir pārkāpumi, kas izraisa tā saukto klimatisko sindromu.
Uzmanību! Paradoksāli, bet klimaktēriskais sindroms var sākties attīstīties ilgi pirms menopauzes sākuma kā tāds, vai arī pēc tās, pat ja menstruālā asiņošana ir pilnībā apstājusies.
- Visbiežākais patoloģiskās menopauzes simptoms ir karstuma viļņi, kam raksturīgs drudzis krūtīs, rokās un galvā, pārmērīga svīšana un nekontrolējamas bailes.
- Biežas galvassāpes, ko papildina reibonis.
- Nestabila ķermeņa temperatūra, kuras dēļ sieviete var daudz svīst, vai arī viņai ir drebuļi.
- Dzimumtieksmes un libido līmenis kā tāds ievērojami samazinās.
- Tā kā sieviete nejūtas labi, tas bieži neļauj viņai naktī aizmigt un normāli atpūsties. Pēc tam strādāt un vadīt aktīvu dzīvesveidu kļūst vienkārši problemātiski.
- Psihoemocionālais stāvoklis ir nestabils, sieviete kļūst ņirboņa un aizkustinoša.
- Menopauzes laikā dažas sievietes var iegūt ievērojamu svaru un attīstīt diabētu. Pēdējā gadījumā jums jādodas pie endokrinologa.
- Menopauzes periodu raksturo tas, ka maksts gļotādas sienas ir ievērojami plānākas: sieviete piedzīvo sāpes dzimumakta laikā, pēc dzimumakta var būt pat asiņošana no maksts, ko izraisa mehāniski bojājumi. Ikdienā šī parādība liek justies ar niezi un diskomfortu.
- Bieža vēlme īsā laikā nelielā veidā doties uz tualeti.
Tām sievietēm, kurām rodas šie vai līdzīgi simptomi, ir pieejami daudzi augu izcelsmes un uz hormoniem balstīti medikamenti. Viņi var meklēt palīdzību pie ārsta, un viņš individuāli izvēlēsies viņiem kaut ko optimālu. Viņš arī runās par to, cik ilgi klimaktēriskais sindroms var ilgt un kad viss samazināsies.
Cik gadus sākas menopauze un cik ilgi tā ilgst?
Parasti menopauze sākas sievietēm vecumā no 45-50 gadiem, un tās ilgums ilgst līdz aptuveni 50 gadiem. Tomēr ne visas sievietes iekļaujas šajā sistēmā; dažām daiļā dzimuma pārstāvēm ir menopauzes pazīmes jau 40 gadu vecumā.
Uzmanību! Agrīna menopauze rodas tām sievietēm, kuras nekad nav dzemdējušas, kurām ir slikti ieradumi (īpaši smēķēšana), kā arī tām, kuras visu mūžu nodarbojušās ar smagu fizisku darbu, dzīvojušas apgabalos un apgabalos ar sliktu ekoloģiju.
Tomēr pirmie signāli par menopauzes sākumu parādās 4-5 gadus pirms sievietes menstruāciju pārtraukšanas. Pati intensīvo hormonālo izmaiņu periodu sauc par menopauzi, un tad sākas pēcmenopauze, kas ilgst līdz sievietes dzīves beigām. Menopauze turpinās bez īpašiem simptomiem.
Vēlā kulminācija
Ir gadījumi, kad menopauze sievietēm notiek nedaudz vēlāk nekā parasti. Tas ir saistīts ar iedzimtiem faktoriem, jo ir gandrīz neiespējami mākslīgi aizkavēt menopauzes iestāšanos. Mēs varam runāt par vēlu menopauzi, kad tās pazīmes sāk parādīties pēc 55 gadiem.
Šķiet, ka šādam jaunības ilgumam vajadzētu būt tikai izdevīgam, un jāpriecājas, ka ķermeņa novecošanās procesi ir palēninājušies, un sieviete var palikt jauna un skaista daudz vairāk. Tomēr šim stāvoklim ir ārkārtīgi nepatīkamas sekas, tostarp audzēja procesa attīstības risks reproduktīvajos orgānos un krūtīs.
Lai novērstu šādu seku rašanos, sieviete jāpārbauda ginekologam un regulāri jāveic mamogrāfija.
Ķirurģiska menopauze
Šis ir īpašs menopauzes veids, kas saistīts ar faktu, ka tika veikta operācija sieviešu dzimumorgāniem ar to pilnīgu vai daļēju izņemšanu. Pēc operācijas iestājas mākslīga menopauze, kuras simptomi attīstās paātrinātā režīmā. Lai no tā izvairītos, tūlīt pēc operācijas jums jākonsultējas ar ārstu par hormonālo zāļu lietošanu, kas palīdzētu simulēt normālu menstruālo ciklu.
Uzmanību! Parasti daži reproduktīvās sistēmas orgāni tiek noņemti smagas prolapss dēļ, ar onkoloģiskiem veidojumiem un nekontrolētu iekaisumu.
Kā aizkavēt menopauzes sākumu?
Nav iespējams radikāli mainīt menopauzes perioda iestāšanos, taču, ievērojot dažus vienkāršus noteikumus, jūs varat palikt jauni nedaudz ilgāk.
- Pēc 40 gadiem jums jāsāk aktīvi ēst daudz vairāk pārtikas produktu, kas satur E vitamīnu. Tie ir dažādi zaļumi, zaļie augļi un dārzeņi, rieksti, maize un maize ar klijām un veseliem graudiem. Turklāt ir svarīgi palielināt šķiedrvielu saturu uzturā, un tas ir atrodams tikai svaigos dārzeņos un augļos.
- Tā kā pēc 40 gadiem kauli kļūst trauslāki, menopauzes laikā ir svarīgi ēst pēc iespējas vairāk pārtikas ar kalciju un, ja nepieciešams, papildus vitamīnu un minerālvielu kompleksus.
- Mēģiniet vadīt aktīvu dzīvesveidu: vairāk staigājiet svaigā gaisā, veiciet vingrinājumus. Ja iespējams, pierakstieties sporta zālē vai deju nodarbībā. Daudzi cilvēki var uzlabot savu veselību šādā veidā, sieviete menopauzes vecumā nav izņēmums.
- Atrodiet jaunu hobiju vai iegūstiet draugus, lai izvairītos no mopinga un mazinātu stresu.
Tādējādi nav iespējams precīzi pateikt, cik ilgi ilgst menopauze: tai nav stingri noteikta laika grafika, tā parasti nāk pie sievietes 45-50 gadu vecumā. Tās aktīvo fāzi sauc par menopauzi, bet pēc tās menopauze turpināsies mierīgāk un pavadīs sievieti līdz mūža galam.
Interesants video
Daudzas skaistas sievietes bieži jūtas satrauktas, kad runa ir par menopauzi. Šis dabiskais bioprocess izraisa hormonālas izmaiņas sievietes ķermenī un ietekmē dzīves kvalitāti. Sākoties menopauzei, sievietes reproduktīvā darbība pakāpeniski beidzas, tāpēc bieži vien ir pamatota trauksme par to, kā tā sākas, kā tā norit, kāds ir menopauzes ilgums, kā uzvesties šajā periodā.
Klimaktēriskā sindroma izpausme ir atkarīga no sievietes ķermeņa individuālajām īpašībām. Pirmās menopauzes pazīmes ir ļoti dažādas un dažādas intensitātes. Visus šī sindroma smaguma simptomus eksperti iedala trīs grupās.
1. Neiroveģetatīvs . Tie ietver:
- karstuma viļņi, kas ilgst no dažām sekundēm līdz divām minūtēm;
- pastiprināta svīšana, kas pavada tā sauktos "karstuma viļņus";
- sarkano plankumu parādīšanās kakla izgriezumā;
- asinsspiediena izmaiņas, hipertensija;
- ekstremitāšu nejutīgums;
- sausa āda;
- pietūkums;
- letarģija vai nervozitāte;
- panikas lēkmes utt.
2. Psihoneirotisks . Starp psihoneirotiskā rakstura simptomiem ir:
- atmiņas traucējumi un neuzmanība;
- personības traucējumi;
- pastāvīga noguruma sajūta;
- nepamatota baiļu sajūta;
- jutība pret dažām smaržām vai skaņām;
- samazināts libido;
- nomākts stāvoklis.
3. Somatisks. Šādus simptomus izraisa gan ar vecumu saistītas izmaiņas, gan organisma reakcija uz estrogēna daudzuma samazināšanos. Starp tiem jāatzīmē:
- iekaisuma procesi maksts sienās;
- vulvas distrofija;
- dzemdes asiņošana;
- niezes sajūta;
- urinācijas pārkāpums;
- samazināta ādas elastība;
- osteoporoze, sāpes ekstremitātēs;
- sāpes dzimumakta laikā;
- fundūza un dzemdes kakla pārvietošana (prolapss);
- vairogdziedzera darbības traucējumi.
Retākajās situācijās menopauzes laikā sievietes balss samazinās un parādās sejas mati. To var izraisīt sieviešu hormonu daudzuma samazināšanās.
Menopauzes simptomu ilgums ir atkarīgs no sievietes ķermeņa īpašībām.
Atkarībā no tā, kā tā norit, cik ilgi ilgst menopauze un kāda ir sindroma smaguma pakāpe, tiek klasificētas trīs klīniskās formas.
- Aptuveni 16-17% sieviešu tiek diagnosticēta viegla forma, kurā dienā ir līdz 7-10 karstuma viļņiem, tāpēc sievietes dzīves kvalitāte un viņas ķermeņa stāvoklis nav pakļauts izmaiņām.
- Ar vidējo formu karstuma viļņu skaits palielinās (10-20). Šī forma ir raksturīga 33-34% sieviešu, kuras uztrauc galvassāpes, aizmāršība un bezmiegs.
- Smaga sindroma gaita tiek novērota 49-51% sieviešu, kuru darba spējas samazinās un ķermeņa stāvoklis krasi pasliktinās. Traucējumi, kas rodas šādos gadījumos, var izraisīt nopietnus psihosociālus traucējumus.
Galvenie menstruāciju pārtraukšanas cēloņi
Klimatiskā perioda pieeju ietekmē daudzi faktori. Visbiežāk sastopamie menopauzes cēloņi ir šādi:
- no vecākiem pārnestās ķermeņa īpašības;
- slikti vides apstākļi;
- vairogdziedzera darbības traucējumi;
- jonizējošā radiācija;
- stresa situācijas;
- pārmērīga smēķēšana un pārmērīga alkohola lietošana;
- ginekoloģiskās operācijas;
- zāļu lietošana, kas izraisa reproduktīvo orgānu darbības traucējumus.
Menopauzes ilgums
Pēc reproduktīvā perioda (pēc 40 gadiem) iestājas menopauze. No šī brīža olnīcu funkcijas sāk izzust līdz pilnīgai dzimumorgānu funkcijas pārtraukšanai. Daudzas sievietes brīnās, cik ilgi ilgst menopauze. Šis periods ir diezgan garš (apmēram trešdaļa dzīves), tāpēc tas ir sadalīts pirmsmenopauzē (bieži 45-50 gadu vecumā), menopauzē (apmēram 50 gadi) un pēcmenopauzes periodā (no pēdējām menstruācijām līdz dzīves beigām) .
Pirmsmenopauzes periodā ir traucēta olnīcu funkcija, samazinās olšūnu nobriešana, tāpēc grūtniecības iestāšanās varbūtība šajā laikā ir ļoti zema. Pēcmenopauzes periodā krasi samazinās sieviešu hormona - estrogēna - ražošana.
Menopauzes ilgums kopumā svārstās no vairākiem mēnešiem līdz 10 gadiem, retos gadījumos - vairāk nekā 10 gadus. Tas viss ir atkarīgs no organisma individuālajām īpašībām.
Menopauzes iezīmes
Klimatisko periodu raksturo dziedzeru darba pārtraukšana, kas sievietes ķermenī ražo tos hormonus, kas ir atbildīgi par menstruālā cikla veidošanos.
Reproduktīvo šūnu skaits olnīcās jau ir noteikts meitenes intrauterīnās attīstības laikā. Kad olu ražošana apstājas, iestājas menopauze.
Klimatiskais periods norit vairākos posmos (process sākas pirmsmenopauzes periodā, menopauze, pēcmenopauze).
Pirms menopauzes tiek novēroti menstruāciju traucējumi. Tas ir saistīts ar faktu, ka tiek samazināta estrogēna un progesterona ražošana. Arī endometrija šūnas - dzemdes dobuma gļotāda - strauji aug. Menstruāciju sākumā uzkrāto endometriju izmet dzemde. Ja dzemdes dobumā ir pārāk daudz, tas kļūst bagātīgs un ilgstošs. Pastāv arī menstruālās asiņošanas risks. Šādos gadījumos ir paredzēta tīrīšana.
Tas sākas ar šādiem simptomiem:
- pastiprināta svīšana;
- asins plūsma;
- neveiksmes sirds darbā;
- menstruāciju kavēšanās.
Šādi simptomi rada diskomfortu sievietes dzīvē, tāpēc, lai izlīdzinātu menopauzes simptomus, ir nepieciešama apelācija pie ginekologa.
Ar menopauzi notiek arī fizioloģiskas izmaiņas. Āda zaudē elastību un maina krāsu, palēninās matu un nagu augšana, parādās to sausums un trauslums. Tāpēc šajā laikā ir nepieciešams mitrināt ādu un piesātināt to ar noderīgiem mikroelementiem.
Menopauzes laikā vielmaiņa ir traucēta, tāpēc ir iespējams svara pieaugums. Dažos gadījumos vielmaiņas procesi izraisa ķermeņa masas samazināšanos. Sievietēm menopauzes laikā mainās arī garša un smarža, pasliktinās dzimumtieksme, palielinās gāzu veidošanās, iespējams, ar spriedzi vēderā.
Tā kā ķermeņa aizsargfunkcija menopauzes laikā samazinās, daudzām sievietēm rodas alerģiskas reakcijas. Sievietes ķermenis šajā periodā cieš no nervu sistēmas darbības traucējumiem (apātija, depresija, pārmērīga trauksme utt.).
Jāuzsver, ka aptuveni 20% sieviešu menopauzi uztver ilgstoši, aptuveni 15% atsakās pieņemt šo faktu, vienlaikus piedzīvojot garīgas problēmas. Bet 10% daiļā dzimuma pārstāvju gan fiziski, gan sociāli kļūst aktīvāki.
Izmaiņas menstruālajā ciklā
Menstruāciju sākums ir atkarīgs no noteiktu hormonu ražošanas. Kad (FSH) cikla sākumā nonāk asinīs, estrogēna daudzums palielinās, uz vidu - tā līmenis pazeminās, un palielinās luteotropīna ražošana. Reproduktīvā periodā LH ietekmē dzelteno ķermeni, kas veidojas pēc tam, kad reproduktīvā šūna atstāj folikulu. Tieši tas ir atbildīgs par progesterona ražošanu, kas sagatavo endometriju olšūnas ievadīšanai dzemdes dobumā. Šāds hormonu cirkulārums nodrošina pareizu dzimumorgānu darbību un sievietes spēju dzemdēt bērnus.
Sākoties menopauzei, olnīcas kļūst mazākas un mazāk jutīgas. Hormonālais fons mainās, palielinās FSH un LH tilpums, samazinās estrogēna un progesterona daudzums un sākas cikla darbības traucējumi. Menstruācijas ir neregulāras, to sākumu ir grūti paredzēt. Sākumā tie tiek aizkavēti 8-10 dienas, un tad tas sasniedz 20 vai vairāk dienas. Gadās, ka periodi turpinās vairākus mēnešus pēc kārtas, uz brīdi apstājas un tad atkal atsākas. Eksperti iesaka kalendārā ierakstīt visas menstruālā cikla izmaiņas.
Karstuma viļņi ar menopauzi un to ilgums
Pirmā iespējamā klimatiskā sākuma pazīme ir periodiska karstuma sajūta krūtīs, kaklā un asins pieplūde sejai. Ar to ir saistītas tā sauktās sāpes galvā, aritmija un miega traucējumi. Atkarībā no karstuma viļņu skaita tiek klasificētas klimatiskā sindroma formas. Ar vieglu - asins plūsma notiek 10 reizes dienā, vidēja - 10-20 karstuma viļņi, un smagos gadījumos ir 20 vai pat vairāk uzbrukumu.
Tās rodas pēkšņi un izplatās pa ķermeņa augšdaļu apmēram 1 līdz 2 minūtes. Viņi var uztraukties apmēram no sešiem mēnešiem līdz 2 gadiem, bet retākos gadījumos tas notiek 10 gadus vai ilgāk. Karstuma viļņi tiek novēroti vairāk nekā 90% pacientu. Karstuma viļņi apstājas, kad beidzas menopauze.
Klimatisko izmaiņu pārvarēšana
Reproduktīvās aktivitātes izzušana un menopauzes sākums rada zināmu diskomfortu parastajā dzīvē. Dažas sievietes, lai vieglāk izturētu menopauzi, izmanto tautas līdzekļus. Tomēr, lai mazinātu diskomfortu, varat lietot zāles. Tas var būt gan sintētiskas hormonālas zāles, gan dabiskas, kas ietver augu savienojumus, kuriem ir estrogēna iedarbība.
Lai pasargātu sevi no karstuma viļņiem un arī vieglāk tos izturētu, ņemiet vērā šos padomus:
- izvairieties no stresa situācijām un nekrītiet panikā asins plūsmas laikā;
- nēsājiet sev līdzi pudeli auksta ūdens, lai uzbrukuma laikā iedzertu dažus malkus
- ja, jūtot plūdmaiņu, nav ūdens, jums ir jāaizver acis un dziļi jāelpo (nervu sistēma nomierināsies un plūdmaiņa aizies);
- ielieciet makā ventilatoru, lai vajadzības gadījumā vienkārši atdzesētu;
- nodarbojieties ar jogu, iemācieties elpot un atpūsties, tas samazinās karstuma viļņu skaitu.
Lai būtu vieglāk izturēt klimatiskās izmaiņas, vislabāk ir konsultēties ar ārstu. Lai ārstētu karstuma viļņus, viņš izrakstīs antidepresantus (paroksetīnu, fluoksetīnu vai zoloftus), kā arī gabapentīnu (krampju ārstēšanai) un klonidīnu (klonidīnu), lai pazeminātu asinsspiedienu. Visa ārstēšana, cik ilgi ilgst menopauze, jāveic speciālista uzraudzībā.
Sportiskas aktivitātes
Klimatiskais periods nav iemesls atteikties no fiziskām aktivitātēm. Šajā laikā īpaši noderīgas ir pastaigas, pilates un peldēšana. Ieteicams nodarboties ar jogu. Deju kustības, fitnesa, elpošanas vingrinājumi un teniss arī dos labumu ķermenim. Jums jāizslēdz tikai tie vingrinājumi, kas izraisa spriedzi vēdera muskuļos.
Pluss ir tas, ka sportošana palīdzēs kontrolēt svaru. Turklāt, lai no tā izvairītos, ieteicams nostiprināt iegurņa muskuļus saskaņā ar Kegela sistēmu.
Sabalansēta diēta
Kamēr kulminācija ilgst, jābūt pareizai. Diētā jābūt šķiedrvielām un šķiedrvielām (rupjiem miltiem, klijām, graudaugiem, augļiem un dārzeņiem utt.). Ogļhidrātu uzņemšana, kad organismā notiek hormonālas izmaiņas, ir jāierobežo. Izvēlnē ir iekļautas jūras veltes, garšaugi, izņemot kūpinātu gaļu, saldumus, taukus un sāļus ēdienus. Lai izvairītos no lūzumu riska, jums jālieto kalciju saturoši produkti (piens un sieri ar zemu tauku procentu). Ķermenis gūst labumu laikā, kad sievietēm turpinās menopauze, labumu dos arī produkti, kas satur fitoestrogēnus (pākšaugi, graudaugi, ķiploki utt.). Šie dabiskie dzimumhormonu analogi papildinās estrogēna daudzumu.
Seksuālā dzīve
Menopauzes sākumā dažām sievietēm ir samazināts libido. Tomēr tas notiek otrādi - libido palielinās.
Ārsti iesaka sievietēm menopauzes periodā regulāri nodarboties ar seksu. Tas ļaus saglabāt maksts labā formā, jo seksuāla atturēšanās noved pie maksts sienu sausuma un diskomforta dzimumakta laikā.
Pētījumi rāda, ka seksuālo aktivitāšu regularitāte aktivizē smērvielas ražošanu maksts un paātrina vielmaiņas procesus, jo palielinās fiziskās aktivitātes. Ieteicamais dzimumakta biežums ir 1-3 reizes nedēļā. Obligāti jāaizsargā sevi, jo grūtniecība ar menopauzi ir pilnīgi iespējama.
Psiholoģiskais komforts
Menopauzes laikā jums jāuzrauga sava garīgā veselība un jārada labs garastāvoklis. Pat pirms menopauzes sākuma jums ir jājūtas kā veiksmīgam cilvēkam, lai cik ilgi sievietes menopauze ilgst, viņa jūtas laimīga. Sievietei ir jāsaprot: viņas pašreizējais stāvoklis ir īslaicīgs, tāpēc nedrīkst aizmirst par savu dzīvi.
Jums jāiepriecina sevi, kamēr ilgst menopauze. Vienlaicīgi aizmigt, labi paēst, iet vannā ar zāļu uzlējumiem, pastaigāties svaigā gaisā utt.
Tā kā menopauzes ilgumu sievietēm var aizkavēt, ir obligāti jāuzrauga garīgais stāvoklis. Emocijas ir "jāizlej", nevis "jāvirza" uz iekšu, kā arī jāuzklausa jūsu vajadzības.
Neatkarīgi no tā, cik ilgi ilgst menopauze, sievietei ir jānodrošina papildu resursi, lai viņa varētu tikt galā ar iespējamo stresu. Šim nolūkam uzturs ir bagātināts ar vitamīnu piedevām. Lai novērstu menopauzes traucējumus visu sistēmu darbā, jums regulāri jāuzrauga ķermeņa stāvoklis.
Nav tik svarīgi, cik ilgi ilgst klimatiskais periods, vēl svarīgāk, cik labi tas ir. Tāpēc klausieties savu ķermeni, mīliet sevi un rūpējieties par savu ķermeni. Tas palīdzēs pārvarēt visas menopauzes problēmas.