Apziņas ekoloģija. Psiholoģija: vai esat nolēmis mainīt savu dzīvi, kaut ko labot un pārdomāt? Paskaties apkārt, uz apkārtējiem. Iespējams, ka starp viņiem ir tādi, kas vienmēr tevi nomāc, satrauc, uzņem pozitīvu enerģiju. Padomājiet par to, kā mainīsies jūsu pasaule, ja atteiksieties sazināties ar šiem cilvēkiem.
10 cilvēku veidi, ar kuriem labāk nekomunicēt
Vai esat nolēmis mainīt savu dzīvi, kaut ko labot un kaut ko pārdomāt? Paskaties apkārt, uz apkārtējiem. Iespējams, ka starp viņiem ir tādi, kas vienmēr tevi nomāc, satrauc, uzņem pozitīvu enerģiju. Padomājiet par to, kā mainīsies jūsu pasaule, ja atteiksieties sazināties ar šiem cilvēkiem.
Atlasīsim 10 šādu cilvēku tipus.
Cilvēki, kuri padara tavu dzīvi saspringtāku
Mums dažreiz ir nepieciešams stress. Tas ir stimuls darbībai, dvēseles satricinājums. Stress dažādu situāciju dēļ notiek un vienmēr būs – tas ir normāli un pat noderīgi. Bet ir īpaši cilvēki, kuri ar saviem vārdiem vai darbībām apzināti ieved jūs stresa un trauksmes stāvoklī.
Šādi indivīdi bezgalīgi "iekrauj" savas problēmas. Saziņa ar viņiem ir klausīšanās bezgalīgās vaimanās un sūdzībās. Negatīvās emocijas pārpludina jūs un noved jūs izmisuma stāvoklī. Šādas paziņas cenšas jūs pārliecināt par kādā biznesā pielikto pūļu veltīgumu, demotivē. Labāk norobežoties no šādiem "draugiem", minimizējiet kontaktus... Viņi ir enerģijas vampīri, izņemot nogurumu un aizkaitinājumu no šādas komunikācijas, jūs neko nesaņemsit.
Cilvēki, kas izmanto jūs
Draugu pienākums ir nākt palīgā, atbalstīt, cik vien iespējams, garīgi un materiāli O. Īsts draugs ir dāvana, kas ir jālolo un jālolo. Jau pirmajā zvanā nākt palīgā draugiem, noliekot malā savas lietas – tas ir tas, kas tiek prasīts no mīļotā cilvēka, sava veida lakmusa papīrs, kas parāda mūsu garīgās attīstības līmeni.
Cilvēki, kuri tevi neciena
Katrs cilvēks vēlas, lai viņu ciena. Noraidoša vai necienīga attieksme aizvaino, aizvaino. Ja starp jūsu paziņām ir tik bezceremoniskas personas, kas izrāda necieņu pret jums, viņi nav jūsu uzmanības vērti. Izņemot zemo pašcieņu, tie neko nedos jūsu dzīvei. Atbrīvojieties no tiem, kuru vārdi vai pastāvīgie joki sabojā jūsu garastāvokli. Netērējiet savu laiku ar cilvēkiem, kuri nevēlas uzskatīt jūs par cieņas cienīgu cilvēku.
Cilvēki, kas tevi sāpina
Visi cilvēki pieļauj kļūdas un dara muļķīgas lietas. Jums ir jāspēj piedot, it īpaši, ja runa ir par mīļajiem... Aizvainojums pret citiem iznīcina pašu cilvēku no iekšpuses. Ja jūsu vidē ir cilvēki, kas regulāri izraisa sāpes, kuriem nav patiesas nožēlas par savu rīcību, attāliniet viņus no sevis. Jums nevajadzētu attīstīt mazohismu. Tas vispirms kaitē jums un negatīvi ietekmē mīļotos, kuri jūs mīl.
Cilvēki ir meļi
Gandrīz katrs var melot, kaut ko izpušķot, izdomāt... Lielākā daļa melu ir nekaitīgi, bieži vien pat nojaušam, ka sarunu biedrs "applūst", mums pašiem patīk melot. Kad šie meli nav kaitīgi, to var saprast, bet ir cilvēki, kas melo nemitīgi. Viņu meli var būt bīstami. Šādi "gadījumi" viegli neizdosies, tos var aizstāt jebkurā laikā. Nav draudzības bez uzticības. Ieskaujiet sevi tikai ar tiem, kuriem varat uzticēties... Tava dzīve kļūs mierīgāka, tu vienmēr sajutīsi uzticību saviem mīļajiem, tikai tādi uzticami cilvēki var kļūt par atbalstu.
Cilvēki ir liekuļi
Cilvēks, kurš runā vienu acī un otru aiz muguras, nevar būt draugs. To dara tikai gļēvuļi, liekuļi, netīrumi. Viņiem nav drosmes būt godīgiem. Šāda rīcība bieži vien ir saistīta ar ļaunprātīgu nolūku.: strīdēties, sarūgtināts, ievainots. Tās nav tikai nepatīkamas personības, tās ir bīstamas būtnes, kas var sabojāt reputāciju, kavēt karjeru, pat salauzt dzīvi. Turieties tālāk no šiem liekuļiem, nesazinieties ar viņiem... Tikai pilnīga šādu personu nezināšana pasargās jūs no kaitējuma.
Egoistiski cilvēki
Ikviens cieš no egoisma. Bet ir egocentriski cilvēki... Viņi prot labi sazināties, ir diezgan jautri. Viņi zina, kā pareizi un ar asarām lūgt palīdzību, tāpēc nav iespējams atteikties. Tomēr jūs nesagaidīsiet no viņiem savstarpēju uzmanību vai atbalstu. Viņi nespēj dot, palīdzēt, ziedot. Šie "pseidodraugi" ir īpaši kaitīgi, jo rada draudzības ilūziju. Jūs gaidīsiet no viņiem palīdzību, taču viņi pazudīs pašā izšķirošākajā brīdī. Galu galā viņu pašu intereses ir augstākas par citu cilvēku problēmām.
Cilvēki, kuri atgriež jūs pie vecā dzīvesveida
Mūsu dzīve pastāvīgi mainās. Mēs attīstāmies, augam garīgi, iegūstam jaunus ieradumus. Ir gluži dabiski un dabiski, ka viņu ielenkumā parādās jauni cilvēki un paziņas. Reizēm ir pienācis laiks pārtraukt attiecības ar veciem draugiem, it īpaši, ja runa ir par cilvēkiem, kuri cenšas bremzēt jūsu attīstību, novilkt jūs uz leju, kavēt cīņu ar sliktām tieksmēm. Ja draugs nevēlas augt kopā ar jums, vairs nesaista intereses, labāk šķirties. Tagad katram ir savs ceļš. Dzīve ir kustība, jums nevajadzētu apstāties.
Cilvēki, kuri ir "bērnības draugs - no viņa nav iespējams izvairīties"
Tas ir ļoti reti, kad cilvēki ir draugi no skolas laikiem līdz sirmam vecumam. Mēs izvēlamies draugus, pamatojoties uz interesēm un skatījumu. Var būt aizvainojoši un sāpīgi šķirties no tiem, kuri pastāv jau daudzus gadus, neatkarīgi no tā, vai tas ir klasesbiedrs, klasesbiedrs vai kolēģi. Protams, tas nebūt nenozīmē, ka jums nekavējoties un uz visiem laikiem vajadzētu pārtraukt attiecības. Ir pareizi sazināties pa tālruni, apsveikt jūs svētkos un vienkārši brīnīties, kā izvērtās jūsu bijušā drauga dzīve. Bet apzināti mocīt sevi ar saziņu ar cilvēku, ar kuru tagad nav kopīgu tēmu un nav nepieciešami mērķi.
Cilvēki, kuri bezjēdzīgi tērē jūsu laiku un vietu
Laiks skrien ātri. Mums pastāvīgi nav laika kaut ko darīt. Jums nav jātērē sevi par visiem, ko satiekat. Ierobežojiet paziņu skaitu. Atdodiet savu laiku un enerģiju cilvēkiem, kuri jūs iedvesmo, atbalsta, motivē. Veidojiet kvalitatīvu, noderīgu komunikāciju savā dzīvē. Liela daļa tukšu paziņu un bezjēdzīgu sarunu tikai nozog jūsu laiku, enerģiju un destabilizē dvēseli.publicēja
Ideālā pasaulē katrs cilvēks, ar kuru sazināties, būs uzmanīgs, laipns, dāsns, atsaucīgs utt. Šie cilvēki bez aizvainojuma sapratīs visus jokus ...
Diemžēl mēs nedzīvojam ideālā pasaulē. Lielākā daļa no mums ikdienas dzīvē satiek cilvēkus, kuri izraisa negatīvas emocijas. Dažreiz mēs zinām, kāpēc tas notiek, dažreiz mēs nezinām. No tā nevar izvairīties, mums ir jāstrādā un jāsazinās ar cilvēkiem, kas mums nepatīk.
1. Sāciet ar sevi
Komunicējot ar cilvēku, kurš tev ir nepatīkams, atceries – tu nevari viņu mainīt, bet vari mainīt attieksmi pret viņu. Kontrolējiet savas emocijas. Šis cilvēks nav to nervu vērts, ko tu viņam tērē.
2. Esiet neitrāls
Strīdīgā situācijā nenoskaidrojiet, kuram no jums ir taisnība. Lai visi paliek nepārliecināti par kādu konkrētu jautājumu un saglabā nervus.
3. "Ko darīt, ja ...?"
Šis jautājums ļaus paskatīties uz saziņu ar nepatīkamu cilvēku no cita leņķa. Attiecības ar šo cilvēku tu uztver negatīvi, taču arī šajā situācijā vari saskatīt ko labu. Mēģiniet apsvērt cilvēka pozitīvos aspektus un atzīmējiet tos sev. "Ko darīt, ja viņš gribētu, lai es labi?" - pajautā sev.
Ļoti bieži cilvēki nepamana labas lietas. Mēs domājam, ka tas ir pašsaprotami. Bet, kad cilvēks kaut ko dara nepareizi, mēs to uzreiz pamanām.
Mēģiniet uzslavēt un atbalstīt cilvēku, kurš jums nepatīk, kad viņš to patiešām ir pelnījis. Atbildot uz to, laika gaitā jūs dzirdēsit to pašu. Pēc kāda laika jūs pārstāsiet viņu uzskatīt par nepatīkamu cilvēku.
4. Palieliniet vietu
Pārvietojieties strādāt uz citu istabu, apsēdieties konferenču galda otrā galā, mēģiniet vairāk sazināties ar citiem cilvēkiem. Ignorēšana ir efektīvs veids.
Kad jūs atbildat, saziņa ar personu turpinās. Ja sakāt, ka esat aizņemts un nav laika runāt, tad nepatīkamajam sarunu biedram nekas cits neatliks, kā pievērst uzmanību kādam citam.
5. Atzīmējiet robežas
Skaidri izlemiet pats, ko varat paciest un ko nē, un ievērojiet šīs robežas. Brīdiniet cilvēku, kurš mēģina viņus pārkāpt, par jūsu pacietības robežām. Jums ir skaidri jānorāda, kas jums ir nepieņemami un kādas var būt sekas.
6. Neuztver to pārāk personiski.
Ja kāds pret jums izturas slikti, jums nevajadzētu to uztvert personīgi. Varbūt viņš ir tik kritisks pret visiem apkārtējiem. Ir cilvēki, kuri vienmēr ir ar visu neapmierināti. Klausieties tikai tos cilvēkus, kuru viedoklis jums ir autoritatīvs.
7. Esi godīgs
Tiešs un atklāts veids palīdzēs atbrīvoties no nepatīkamiem cilvēkiem. Ja nevarat kādam palīdzēt, neattaisnojieties, vienkārši sakiet nē. Ja nevēlaties ar kādu sazināties, vienkārši maigā veidā informējiet cilvēku par to. Daži cilvēki pat nezina, kas jūs kaitina.
Pasaule nav ideāla, un cilvēki nav eņģeļi – šī vienkāršā patiesība mums visiem ir jāiemācās agrā bērnībā. Nepatika pret cilvēku visbiežāk neatbrīvo no nepieciešamības sazināties ar viņu, strādāt komandā un pat lūgt pakalpojumus. Jomas eksperti apgalvo, ka ar visnepatīkamāko cilvēku var izveidot labas attiecības. Mēģināsim kopā izdomāt, kā to var izdarīt.
5 iemesli, lai iemācītos saprasties ar nepatīkamiem cilvēkiem
- Paši nervi. Ja no komunikācijas ar cilvēkiem joprojām nav iespējams izvairīties, tad ir jēga to padarīt patīkamāku. Tas palīdzēs saglabāt nervu šūnas un nedomāt, ka tās netiek atjaunotas. Protams, tas ir joks. Bet stress, ko cilvēks piedzīvo, sazinoties ar nepatīkamiem sarunu biedriem, neizraisa komiskas sekas.
- Savas autoritātes saglabāšana. Ja mēs parādām pazīmes, ka mums ir neērti sazināties, tas samazina mūsu uzticamību citu acīs. Jebkura konstruktīva diskusija var pārvērsties pārmetumos, apvainojumos un cieņas zaudēšanā. Tev to vajag? Maz ticams.
- Problēmu risināšana. Cilvēka psiholoģijas īpatnības ir tādas, ka cilvēki bieži vien atsakās risināt problēmas, lai nesazinātos ar tiem, kas viņiem ir nepatīkami. Tas situāciju neuzlabo un apgrūtina dzīvi kopumā.
- Izvēles trūkums. Konsultāciju laikā psihologi bieži uzzina, ka viņu apmeklētāji cieš no saskarsmes ar nepatīkamiem cilvēkiem, bet ir spiesti paciest, jo tev nav jāizvēlas. Uztveriet kā pašsaprotamu, ka ceļā uz mērķi, karjeras laikā jūs ne vienmēr izvēlaties vidi. Tas attīstās ārējo faktoru ietekmē.
- Spēja pielāgoties. Uzvedības psiholoģija ir atkarīga no. Pieņemiet domu, ka jūs pats ļoti vēlaties uzzināt, kā saprasties ar nepatīkamiem cilvēkiem. sapņo apgūt jaunas prasmes, kas palīdzēs labāk pielāgoties sabiedrībā. Mēģiniet piedzīvot patiesu aizrautību!
Ir vienkārši triki, kā vienkāršot saziņu ar nepatīkamiem cilvēkiem un pat padarīt viņus par saviem sabiedrotajiem:
- Izvairīties"Bīstamas" tēmas un meklē neitrālas, pareizāk sakot patīkamas. Ja iepriekš par kaut ko ir bijis karsts strīds, neatgādiniet par to. Tā vietā uzdodiet draudzīgus jautājumus par darbu, vaļaspriekiem, ģimeni un bērnu panākumiem.
- pieņemsim runā. Tavs uzdevums ir likties patīkamam sarunu biedram, kas nozīmē, ka tu mazāk runā un vairāk klausies. Pasmaidi, pamāj un... turi muti ciet. Jums var būt nepieciešams labāk izprast cilvēkus un iemācīties pareizi uzturēt sarunu.
- Sekojiet aiz ķermeņa valodas. Kontrolējiet žestus, kas nodod jūsu neieinteresētību vai nepatiku pret sarunu: pārvietojieties mazāk, neskatieties pulkstenī, neņemiet slēgtas pozas. Atpūties!
- Neesiet sarkastisks... Jūs varētu domāt, ka sarkasms runā par jūsu humora izjūtu. Aizmirsti! Tas ir uzbrukuma veids, un atbilde nebūs ilgi jāgaida.
- Neuztveriet neko personīgi. Dažreiz šķiet, ka sarkastiski izteikumi ir vērsti pret jums personīgi, taču ne vienmēr tas tā ir. Abstrahē sevi!
- Atpūsties... Darbs ar nepatīkamu cilvēku var būt ļoti nogurdinošs, tāpēc paņemiet pārtraukumus un pauzes.
- Sazināties lai saņemtu padomu vai lūgtu nelielu labvēlību. Cilvēka psiholoģija ir tāda, ka mēs neviļus izjūtam līdzjūtību pret cilvēkiem, kuri atzīst mūsu nozīmi. Padoma vai labvēlības lūgšana ir drošākais veids, kā uzsvērt savu cieņu un vairot uzticību.
- Atrast kaut ko labu un pasaki to. Lai cik nepatīkams būtu cilvēks, viņš noteikti zina, kā kaut ko izdarīt labi. Atrodiet šos pozitīvos aspektus un, ja nepieciešams, izsakiet tiem komplimentus.
Ievērojot vienkāršas vadlīnijas, jūs varat izbeigt nebeidzamu konfrontāciju ar nepatīkamiem cilvēkiem. Jūs varēsiet tos iegūt sev, un jūs pats labāk izturēsities pret viņiem. Iespējams, ka vakardienas sāncensis un "ienaidnieks" kļūs par tavu draugu un padomdevēju. Tā bieži notiek.
Katru dienu mēs sazināmies ar milzīgu skaitu cilvēku. Diemžēl nav iespējams vienmēr satikties tikai ar tiem, kuri tev ir mīļi, tuvi vai vienkārši patīkami parunāties. Diezgan bieži ir situācijas, kad sarunu biedrs kādu iemeslu dēļ tev ir nepatīkams, bet tev ar viņu regulāri jāsazinās. Emocijas šādos brīžos ir grūti noslēpt, taču jūs joprojām varat izmantot dažus padomus, lai nedaudz mazinātu savu nepatiku.
Pirmkārt, nosakiet iemeslu attiecībām ar šo personu. Šajā gadījumā galveno lomu var spēlēt ārējie dati, kāda atšķirīga izturēšanās, cilvēka attieksme pret jums komunikācijas brīdī. Visticamāk, ka šis sarunu biedrs pret tevi uzvedas nekorekti, piemēram, izsaka tevi aizskarošu joku, sarko, izsaka nepamatotas piezīmes. Jebkurā gadījumā, ja, runājot ar šo personu, jūtaties neērti, jums par to jāinformē. Tas jādara pēc iespējas pareizi, lai naidīgums nepāraugtu pastāvīgos konfliktos. Taktiski dodiet sarunu biedram mājienu, ka jums nepatīk daži viņa uzvedības brīži.
Vienkāršākais veids, kā atbrīvoties no saskarsmes ar nepatīkamiem cilvēkiem, ir maksimāli attālināt viņus no sevis. Piemēram, ja tev katru dienu jāredz cilvēks un viņš ir tavs kolēģis, tad centies savu darba dienu ieplānot tā, lai tava komunikācija būtu minimāla. Turklāt dažos brīžos jūs pat varat sākt to ignorēt. Piemēram, ja jūs sazināties ar kādu darba jautājumā, un nepatīkams sarunu biedrs visādi cenšas iejaukties, tad vienkārši mēģiniet nereaģēt ne uz viņa vārdiem, ne uz viņa klātbūtni. Ja iejaukšanās sarunā kļūst neatlaidīga un uzmācīga, tad palūdziet nepatīkamajam kolēģim uzņemties darba pienākumus.
Cita situācija ir, ja kāds nepatīkams cilvēks atrodas ne tikai tavā saziņas lokā, bet ir arī kāds no taviem tuviem radiniekiem. Šādā situācijā izrādās, ka tikšanās ne vienmēr izdodas ierobežot, dažkārt tās ir spiestas. Taču noskaidrot attiecības ar radinieku ir daudz vieglāk nekā ar parastu paziņu vai darba kolēģi. Visticamāk, attieksme pret tevi ir noteiktas situācijas dēļ.
Labākie veidi, kā ietekmēt nepatīkamu cilvēku, ir izmantot humora izjūtu un pēc iespējas vairāk noņemt viņu no sevis. Tiklīdz sarunu biedrs mēģina jūs aizvainot vai aizvainot, mēģiniet pārvērst viņa rīcību par joku, jūs pat varat pasmieties par viņa uzvedību. Tādējādi jūs ne tikai nostādīsit likumpārkāpēju neērtā stāvoklī, bet arī dosiet sava veida atspērienu viņa uzbrukumam. Galvenais nekad nereaģēt uz provokācijām, vienkārši centies nepamanīt sev nepatīkamu cilvēku, nereaģēt uz viņa vārdiem, uz agresiju neatbildēt ar agresiju.
Tev jau sen nav 15, bet nepamet sajūta, ka mīļotais cilvēks (vecāki, vecmāmiņa, vecākais brālis) padara tavu dzīvi neizturamu. Visi jūsu mēģinājumi izveidot saziņu ir beigušies. Nav svarīgi, kāpēc: varbūt šis ļoti radinieks ir tikai emocionāls izvarotājs un nevēlas sarunāties, bet vēlas sabojāt jūsu dzīvi. Vai vienkārši slikts raksturs un grūts liktenis cilvēkam, un tu pa nakti šņuksti savā spilvenā, mēģinot saprast, kas tu esi vainīgs. Svarīgi ir tas, ka jūs būtu daudz laimīgāks, pārtraucot vai samazinot saziņu līdz minimumam. Tomēr bailes no nosodījuma izsvītro visus saprāta argumentus. Galu galā no bērnības mēs dzirdam, ka strīdēties ar radiniekiem ir slikti. Jo nav nekā svarīgāka par ģimeni, un draugi un citi viņiem līdzīgi nāk un iet. Galu galā, ko cilvēki domās?
Ja cilvēks jums ir nepatīkams, padomājiet par sevi.
"Šādos gadījumos mēs runājam par personīgo robežu ievērošanu," ir pārliecināta ģimenes psihoterapeite Marina Travkova. Izvēlieties, kurš jums ir dārgāks: jūs vai visi tie cilvēki, kuri "kaut ko saka." Nav iespējams izpatikt visiem, tāpēc cilvēks, kurš izvirza sev līdzīgu uzdevumu, ir iesprostots. Šāds dzīvesveids atņem prieku, spēku un veselību. kā likums, kur cilvēkam jau no bērnības mācīja būt “kā tam jābūt” un mācīja, ka “nevis tas, nepareizi, viņš nevienam nav vajadzīgs." Atgādiniet sev, ka jūs vairs neesat bezpalīdzīgs bērns. kuru viņš mīl un no kura ir atkarīgs. Bet jūs esat pieaudzis. Un ja kāds ir sarūgtināts par jūsu uzvedību, tad visticamāk ne jūs, ne tas kurš ir apbēdināts, tas nomirs.Maigi, bet pārliecinoši paskaidrojiet, ka jūs, protams, radinieki, bet šādā situācijā jūs vairs neapmierina. Sagatavojieties pretestībai - parasti uzvedība "jūs varat mani izturēt tik un tā" ļoti patīk tam, kurš to praktizē, un tāpēc vienkārši tavs mīļotais cilvēks no tās neatteiksies. Jūs joprojām nevarat būt labs visiem, taču šajā situācijā kādam ir jāizrāda rūpes par jums, un tas, visticamāk, esat jūs.
Vai ir nepieciešams sazināties ar nepatīkamu cilvēku?
Tas parasti ir vispopulārākais attaisnojums tiem, kas pacieš gan vīru despotu, gan nelāgu kaimiņu. Ir jūra dažādu "must", kas tiek veikta, nedomājot par to, kam tas ir vajadzīgs un, patiesībā, kāpēc. Obligāti jāprecas, jāveido galvu reibinoša karjera, jādodas apkārt pasaulei. Viena no šīm "obligātajām lietām" ir arī neaizstājama draudzība ar jaunizveidotajiem radiem un "draugu draugiem", kā arī ar viņu otrajām pusītēm. Parastā neitrāli-cieņpilna attieksme un pieklājīgas sarunas retās sapulcēs neder. Tā ir draudzība. Un tas nekas, ka mēs izvēlamies vīrus un draugus kopīgām interesēm, savstarpējām simpātijām un citai saderībai, un viss pārējais ir iekļauts komplektā, kā tas ir. Un savstarpēja mīlestība var neizdoties. Vai arī izveidosies savstarpēja nepatika. Vienkārši sakot, tu neesi gatavs un nevēlies būt ar viņiem radniecīgs, bet turpini taisīt labu seju sliktā spēlē, atbalstot sevi ar argumentiem: "mēs esam viena ģimene", "Es esmu tā audzināts". " un "visi to dara."
"Ja tu iedziļinās," saka psiholoģe Marina Verškova, "tā tam jābūt" programma mums ir instalēta jau kopš bērnības. Šāda uzvedība bija raksturīga mūsu vecmāmiņu un māšu paaudzei, bet mēs to esam mantojuši. Un ja paskatās virspusē, tad šis ir visizplatītākais mēģinājums pārņemt kontroli pār citu viedokli par tevi.Tu nesavtīgi draudzējies ar sava dārgā cilvēka tuvāko loku, tādā veidā cenšoties pateikt: “Man ir labi, es Es daru visu pareizi.” Bet mēģiniet ieklausīties savās vēlmēs un noteikt, kurš saziņas veids ar šiem cilvēkiem jums ir piemērots. Nebaidieties fantazēt, izspēlējiet šo metodi sev un izsekojiet, kādas emocijas un jūtas tas jūsos izraisīs. . Tādējādi būs vieglāk saprast, ka šāda komunikācija jums nav vajadzīga. ”
Mēģiniet atklāti runāt ar nepatīkamu cilvēku.
Varbūt jūs pats nevēlaties maigi draudzēties ar attāliem radiniekiem un draugu vīriem, bet citi to no jums sagaida. Tie, kurus tu ļoti mīli un nevēlies aizvainot. Piemēram, jūsu vīrietis. Jūs pieliekat daudz pūļu, cenšoties, lai visiem būtu labs, bet beigās nemitīgi nervozējat un pats uz viņu apvainojaties - jo mīļotais cilvēks tevi nesaprot, neredz, cik slikts tu esi klātbūtnē. no viņa mātes. Šāda situācija var beigties ar sabojātām attiecībām, kuru labā jūs tik ļoti centāties. Daži to sauc par sieviešu gudrību, ar kuru tomēr pieņemts piesegt jebko, sākot no bailēm mainīt savu dzīvi uz labo pusi un beidzot ar tiešu stulbumu.
Marianna Volkova, praktizējoša psiholoģe, ģimenes un individuālās psiholoģijas speciāliste, iesaka: "Saprotiet, ka visi jūsu" upuri "vispārējā miera vārdā ir absolūti veltīgi. viņu ciešanas kā sava veida varoņdarbs mīļotā cilvēka labā. , visticamāk, viņi vienkārši nesapratīs kontrolēt emocijas. Tajā pašā laikā patiesība nebūs tavā pusē: galu galā, ja iepriekš neesi izrādījis neapmierinātību, tad viss tev derēja. Un pēkšņi - negaidīta aina. rezultātā jūs riskējat tikt pazīstams kā nelīdzsvarots histērijs.Labākā izeja būtu tieša saruna,bet nevis balstoties uz nepatīkama cilvēka personību,bet uz savām izjūtām un emocijām.Kompromisu vienmēr var atrast,bet jebkurš kompromiss sākas ar atklātu sarunu. Iespējams, ka tas, kuru jūs tik ļoti baidāties apvainot, patiešām mēģinās apvainoties. Ja mīļotais cilvēks spītīgi atsakās uzklausīt jūs un jūsu vēlmes, jums vienkārši ir jānorāda viņam fakts un jāatgādina, ka arī jūs esat dzīvs cilvēks un jums ir tiesības uz psiholoģisku komfortu.
Vai ieradums ir otrā daba? Ne šajā gadījumā
Jūs ar kolēģi komunicējat kopš tiem laikiem, kurus neviens cits komandā neatceras. Bet ir pagājuši daži gadi - un jums nav kopīgu interešu. Vai turklāt jūs jūtaties neērti - ierastā prieka vietā jūs izjūtat tikai aizkaitinājumu. Šķiet, ka viss ir acīmredzams: saziņa ir jāsamazina vai jāsamazina līdz retām tikšanās reizēm ar sarunām par laikapstākļiem un dabu. Bet patiesībā viss nav tik bez mākoņiem.
"Ja jūs ne tikai nepiekrītat, bet arī reāli izjūtat negatīvas emocijas, sazinoties ar cilvēku, labāk pamazām samazināt kontaktu līdz niecīgam," saka Marianna Volkova. "Laika gaitā cilvēki mainās, un, iespējams, jūs patiešām to nedarat. patīk Protams, ir kauns atteikties no drauga, ar kuru pavadīju tik daudz laika. Taču bieži vien mēs baidāmies pazaudēt nevis pašu cilvēku, bet gan komunikāciju kā rituālu, kas pavadīja katru mūsu dzīves posmu." Šādas attiecības bieži var salīdzināt ar ilgstošu laulību, kurā jūtas kļuvušas par ieradumu. Viņu pārtraukšana, visticamāk, jums būs žēl un kauns. Šajā gadījumā palīdz domāt par pretinieka jūtām. Galu galā cilvēks patiesi tic, ka viss ir kā agrāk, un cenšas sazināties. Tāpēc pat aiz cieņas pret jūsu daudzu gadu draudzību, beidziet izlikties, ka viss ir kārtībā. Jums ir divas iespējas: vai nu godīgi atzīties savās jūtās, vai arī maigi samazināt saziņu līdz līmenim, kurā jūtaties ērti. Galvenais ir nemēģināt pievērt acis uz situāciju.
Maskējiet noslēpumus no nepatīkama cilvēka
Taisnības labad jāsaka, ka vienkārši pārtraukt visus kontaktus ar nepatīkamu cilvēku ne vienmēr ir reāli. Maz ticams, ka jūs varēsiet atklāti pateikt savam priekšniekam, ka vairs nevēlaties viņu satikt un visi darba jautājumi tagad ir pa korporatīvo pastu. Mums būs jāatrod veids, kā pielāgoties. Pieņemsim, ka pilsonis tev personīgi neko sliktu nenodara, bet tajā pašā laikā šausmīgi kaitina. Jūs meklējat pavedienu, bet jūs to neredzat – tas jūs vienkārši sanikno, tas arī viss. “Ja jūtaties aizkaitināms noteiktas personas sabiedrībā bez redzama iemesla, vispirms jāsaprot sevi,” dod Jeļena Kuzejeva. “Varbūt nelaimīgajam ar to nav nekāda sakara. kas saistās ar nepatīkamām emocijām. Vai arī jūti blakus viņam jūsu mazvērtība jebkurā jomā. Varbūt jums bija kādas cerības pret viņu, un tās nepiepildījās. Pēc kairinājuma cēloņu noteikšanas un izpratnes nepatīkamās emocijas var pilnībā izzust. Ja jūs lieliski saprotat, kas tieši jūs padara traku, atliek mēģināt samazināt kaitējumu. Marianna Volkova iesaka katru tikšanos ar kādu nepatīkamu cilvēku izturēties kā, piemēram, braucienu pie zobārsta - tik prieks, bet vajadzīgs. "Ļoti palīdz apzināties, ka no jums abiem tikai jūs izšķērdējat nervu šūnas. Un viņam neliekas, ka viņš jūs kaitina."