Varbūt katrs cilvēks ir iepazinies ar sūdzībām. Bet mēs varam runāt par tiem divos kontekstos: un nespēja piedot vecās pārmetumus. Šajā rakstā galvenā uzmanība tiks pievērsta otrajam variantam: kā piedot apvainojumus un sākt dzīvot brīvi.
Sūdzības ir akmeņi, kas piesieti pie kakla un velk līdz apakšai. Lai kādi apvainojumi tiktu apspriesti, tas vienmēr ir sliktāk tam, kurš tos atceras, nekā tam, kurš tos nodarījis. Spēja piedot ir ļoti svarīga, taču tā nav dota ikvienam. Šī ir viena no augstākajām prasmēm. Un, lai to būtu vieglāk apgūt, ir jāsaprot: piedošana ir vajadzīga, nevis likumpārkāpējam.
Aizvainojums ir pieredze, kad kāds nevēlas vai nespēj attaisnot jūsu cerības.
Tāpat kā ikviens, aizvainojums ir nepieciešams, bet ar mēru. Tas ļauj pārvaldīt savu uzvedību un pielāgoties jauniem apstākļiem, signalizē par izmaiņām. Caur aizvainojumu mēs apgūstam cilvēcisko attiecību būtību un saplūstam pasaulē,. Bet tas notiek ar nosacījumu, ka tiek strādāts, piedots un aizmirst par sūdzībām. Citādi cilvēks cieš un neattīstās kā personība.
Cēloņi
Aizvainojumam ir vairāki iemesli:
- Aizvainojumus bieži rada jūsu maldīgās cerības pret citiem cilvēkiem. Mācieties adekvāti novērtēt situāciju, attiecības, cilvēkus.
- Vēl viens aizvainojuma iemesls ir pretrunas, nesaskaņas. Saprotiet, ka viņi vienmēr ir tur. Pašas par sevi šīs parādības ir neitrālas. Tie iegūst krāsu atkarībā no dalībnieku uzvedības. Tieši šeit ir svarīgi, lai pretruna radītu jaunu kopīgu produktu un katra personīgo izaugsmi, lai racionāli atrisinātu problēmas konfliktos.
- Aizvainojums kā - trešais variants. Varbūt jums nav pietiekami daudz uzmanības vai jūs nezināt, kā sazināties, nezināt citus veidus, kā sasniegt to, ko vēlaties.
Nosacījumi aizvainojumam
Aizvainojums ne vienmēr rodas. Pārkāpējam vismaz ir jābūt nozīmīgam pretiniekam, tas ir, apvainojumi biežāk tiek konstatēti ciešās starppersonu attiecībās. Bet tas nav vienīgais nosacījums.
- — Muļķi neapvainojas. Pieaugušos neapvainojas bērni, mūs neapvaino slikti laikapstākļi vai kukaiņi. Aizvainojuma attīstībai svarīgi pretiniekā saskatīt līdzīgu cilvēku, līdzvērtīgu.
- Līgumi (rakstiski vai mutiski). Ja sirsnīgs cilvēks laipnības dēļ pieradis kaut ko darīt un pēc tam nespēja, tad visticamāk, ka viņš viņu apvainos. Tā kā neviļus viņa labie darbi partnera acīs kļuva par pienākumu. Vai otrādi: jūs palīdzējāt, bet viņi atteicās jums palīdzēt. Bet jūs domājāt, ka tas ir pašsaprotami. Tas pats attiecas uz dāvanām un apsveikumiem.
Tātad aizvainojums vienmēr rodas tikai tuvās attiecībās. Situācijā, kad cilvēks tev nav nozīmīgs vai vispār slikti izturas pret tevi, tad rodas citu emociju un jūtu jūra: aizkaitinājums, sašutums, bet ne aizvainojums.
Kāpēc piedot
Kas notiek ar tiem, kuri ir aizvainoti?
- Aizvainojums ietekmē veselību.
- Aizvainojums kontrolē jūsu domāšanu un uzvedību, kas koncentrējas uz pieredzes ciešanu samazināšanu (ieslēdziet).
- Aizvainojums ir pilns ar strīdiem un depresiju, jo vienai atmiņai vienmēr seko citu jūra.
- Aizvainojums ir hroniska emocionāla stresa priekšvēstnesis. Stresa apstākļos tiek aktivizētas visas ķermeņa aizsargspējas, kas ir labi ārkārtas situācijā: mēs redzam labāk, mēs sitam stiprāk, skrienam ātrāk, rīkojamies radošāk. Bet šāds stāvoklis nav piemērots pastāvīgai dzīvei, jo šādos apstākļos ķermenis ātri nolietojas fiziski un garīgi, imūnsistēma vājinās.
Ko vēl cilvēks piedzīvo stresa apstākļos, kādas divas reakcijas ir populāras: bailes (bēgšana) un dusmas (uzbrukums). Kad esam aizvainoti, mēs piedzīvojam to pašu, taču no tā nevar aizbēgt, kas nozīmē, ka atliek uzbrukt. Agresija (slēpta, atklāta, iekšēja, piemēram, "mīlestība un naids") vienmēr pavada aizvainojumu.
Aizvainojums mūs padara dusmīgus un slimus. Tāpēc jums ir jāspēj piedot. Atbrīvojoties no aizvainojuma, jūs:
- attīra savu ķermeni no emocijām, kuras jau izraisa likumpārkāpēju tēli, situācijas;
- novērstu negatīvu emociju parādīšanos nākotnē;
- jūs atbrīvojat intelektuālos, fiziskos un garīgos spēkus jaunu dzīves plānu veidošanai, pašattīstībai, radošumam un sociālo panākumu sasniegšanai (atbrīvojat vietu domās un spēkus darbībās).
Darbības plāns
Atbrīvošanās no aizvainojuma ietver atbrīvošanos no emocijām (pozitīvām un negatīvām). Pirmkārt, ir svarīgi padarīt likumpārkāpēja tēlu neitrālu, un vēlāk viņš pats nonāks bezsamaņā.
Darba ar sevi mērķis ir sanogēnas (ārstnieciskas) domāšanas attīstība. Tavs uzdevums ir pārņemt kontroli pār domāšanu un uzvedību, tas ir, dzīvi, no aizvainojuma. Šim nolūkam ir svarīgi ne tikai piedot apvainojumus, bet arī saprast to veidošanās principu.
Sanogēnās domāšanas pamati
- Pirmkārt, jums ir jāsaprot, ka mēs esam apvainoti tajos gadījumos, kad uzvedība, ko mēs piedēvējam personai (gaidas), nesakrīt ar patiesajiem faktiem (realitāti).
- Jūs esat pagātnes gūsteknis, kas kaitē jums un jūsu mīļajiem tagadnē. Ja jūs pastāvīgi atkārtojat apvainojumus savā atmiņā un piedzīvojat tos atkal un atkal (un tas ir tas, ko jūs darāt), tad laiks nekad neārstēs.
- Saglabājiet cerības līdz minimumam. Nepiedēvējiet cilvēkiem uzvedības stereotipus.
- Skaidrs, ka bez idejām dzīvot nav iespējams. Šajā gadījumā ir svarīgi veidot reālas cerības.
- Pārdomas atvieglos emocijas. Atvieglinātā stāvoklī jums ir jāatceras sūdzības un jāiedomājas sevi šajā situācijā, bet atdalītu. Tas ir tā, it kā jūs būtu novērotājs no malas. Vairāk par to lasiet rakstā.
- Aizvainojumu var mazināt, koncentrējoties uz savām cerībām, nevis uz pretinieka darbībām.
- Tagad mēģiniet atrast pretinieka alternatīvās uzvedības iemeslu.
- Pēc tam mēģiniet pieņemt pretinieku tādu, kāds viņš ir, un atzīt viņa tiesības uz brīvību (alternatīva uzvedība).
- Mierīgā stāvoklī vēlreiz izspēlējiet situāciju, ir svarīgi saglabāt atslāņošanos.
Tas viss ir par gaidīšanu
Jūsu cerības par citas personas uzvedību prasa īpašu uzmanību. Izspēlējiet ne tikai pašu situāciju, bet arī pievērsiet uzmanību savām domām. Pēc tam jums ir jāatbild uz vairākiem jautājumiem:
- Kā cilvēkam jāuzvedas, lai es neapvainotos?
- No kurienes nāk manas cerības?
- Cik īsti tie ir?
- Vai tos var tuvināt realitātei?
- Vai partneris var izpildīt šīs cerības?
- Vai partneris zina par manām cerībām?
- Kas man traucē par to runāt un mainīt cerības?
- Kāpēc pretinieks tā rīkojas?
- Kādi ir viņa motīvi?
- Vai viņš zina par manām cerībām? Ja tā, kāpēc viņš to nedara?
- Vai viņam ir citas intereses un vēlmes, mērķi?
- Vai manas cerības ir pretrunā ar viņa pārliecību?
- Nobeigumā noteikti sakiet: man nav tiesību spriest un vērtēt citu cilvēku, pretējā gadījumā es viņu neatzīstu par cilvēku un cenšos viņu iekārtot atbilstoši noteiktam standartam, atņemt viņam brīvību. Un nevienam nav tādu tiesību.
Lai cik dīvaini tas neizklausītos, bet, ja vēlaties atbrīvoties no aizvainojuma, tad jums ir jāatrod attaisnojums likumpārkāpējam, nevis jāizsaka pārmetumi. Ja nekas nenāk prātā, varat vienkārši pateikt: “Esmu pārliecināts, ka viņam bija labs iemesls tam. Es viņam piedodu."
Noslēgumā ir vērts pateikt piedošanu sev. Un, piedodot likumpārkāpējam, ir svarīgi atrast kaut ko, par ko viņam pateikties. Galu galā jūs vienmēr varat pateikties par pieredzi.
Pēcvārds
Aizvainojuma mehānisms ir šāds: manas gaidas attiecībā uz otru cilvēku, mans redzējums par viņa uzvedību, šo elementu neatbilstība. Nebūs vienas sastāvdaļas (saites) - nebūs aizvainojuma.
Atbrīvoties no aizvainojuma, ļauties pagātnei un sākt dzīvot nākotnē var tikai mainot domāšanu, pārorientējot uzmanību no aizvainojuma un tā barošanas uz jauniem plāniem.
Vienmēr atcerieties, ka aizvainojumam nav nozīmes.
- Pirmkārt, viņi iznīcina to, kurš tos tur.
- Otrkārt, padomājiet: vai jūs uzskatāt, ka pārkāpējs ir augstāks par jums, vai viņš norādīja uz sāpīgu vietu? Ja tā, vai nav vērts adekvāti uztvert kritiku un mēģināt izaugt līdz šim cilvēkam? Un, ja viņš teica melus, izrādījās zemāks par tevi, tad kāpēc tam piešķirt nozīmi un nogrimt tajā pašā līmenī?
“Sokrats nekad neapvainojās. Viņš pareizi teica, ka tas viņu vai nu neskar, vai arī, ja attiecas, tad pareizi. Ja tevi kāds cilvēks aizvaino, tad viņš ir augstāks, gudrāks un cienīgāks par tevi. Tāpēc ņemiet no viņa piemēru, sasniedziet viņa līmeni. Un, ja viņš ir zemāks, stulbāks un mazāk cienīgs nekā jūs, tad, būdams viņu aizvainots, jūs viņu paaugstināt ar savu aizvainojumu un pazemojat sevi, ”- M. E. Litvaks.
Kurš gan no mums dzīvē nav apvainojies? Viņi kritizēja, nenovērtēja, nesaprata, nedzirdēja... Un tad ir apvainojums, kas kā šķemba sēž sirdī. Kā no tā atbrīvoties? Kā piedot nodarījumu? Kā aizmirst kodīgus vārdus, kas adresēti jums? Kā pārdzīvot drauga nodevību? Šis raksts jums iemācīs.
Aizvainojums kā manipulācijas līdzeklis
Daži psihologi saka, ka aizvainojums ir veids, kā iegūt to, ko vēlaties. Tas jo īpaši attiecas uz tuviem radiniekiem. Sieva, cenšoties pasniegt mācību savam nelaiķim vīram, izliek lūpas un "dod klusēšanas solījumu". Vīrs pārmet sievai nespēju vadīt mājsaimniecību, dodot mājienus uz pastāvīgām tikšanās reizēm ar draudzenēm. Kur pieaugušajiem rodas tāda vajadzība aizskart mīļoto cilvēku personīgos nolūkos?
Psihologi saka, ka tas viss nāk no bērnības. Bērns, kuram patīk rotaļlieta, raud un lūdz to saviem vecākiem. Mazais manipulators zina, ka tas ir slikti. To zina arī vecāki, bet tomēr pērk 25. lelli vai mašīnu. Nav iespējams bez žēluma skatīties uz sava mazuļa asarām. Mēs bieži izmantojam šo metodi, lai vēlāk, pieaugušā vecumā, manipulētu ar citiem. Tiesa, viņš biežāk strādā ar tuvām attiecībām.
Kāpēc cilvēks aizvaino otru?
Kāds ir galvenais iemesls, kāpēc viens indivīds aizskar otru? Mēs bieži apvainojamies un nemaz par to nedomājam. Taču pazemojums un vārdiski apvainojumi pret mums bieži vien ir slēpts kompliments no mūsu pretinieku puses.
Diemžēl skaudība ir raksturīga daudziem cilvēkiem. Ne daudzi slavēs cilvēku, kurš sasniedzis kādus augstumus. Bet vienmēr būs tādi, kas viņu lamās un zaimos. Izdarot savu negodīgo darbu pret mums, likumpārkāpējs iegūst sava svarīguma sajūtu. Viņš "aug" savās acīs. Turklāt, jo vairāk viņa vārdi mūs ietekmēs, jo lielāku prieku un gandarījumu tas viņam sagādās. Tātad, kāpēc izdabāt viņam? Uzsmaidīsim viņam pretī un pateiksim skaistus vārdus. Mūs uztrauc jautājums par to, kā piedot nodarījumu? Dažreiz, lai to izdarītu, pietiek saprast, kāpēc mūs pazemo un apvaino.
Aizvainojuma sekas
Iespējams, daudziem cilvēkiem dažreiz ir grūti piedot saviem ienaidniekiem. Daudzi cilvēki domā: “Kāpēc man vajadzētu aizmirst apvainojumu? Mans ienaidnieks priecāsies, ja viņš par to necietīs pelnīto sodu. Mācīties piedot ir nepieciešams pašam sev, lai saglabātu savu veselību. Lai to saprastu, vienkārši apskatiet šo iespējamo problēmu sarakstu, kas var rasties, ja pastāvīgi atkārtojat nepatīkamu situāciju savā galvā:
Samazināta imunitāte;
problēmas ar vairogdziedzeri;
Depresija;
Sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
Onkoloģija;
Garīgi traucējumi;
Migrēnas, galvassāpes.
No pirmā acu uzmetiena saikne starp šo slimību rašanos un cilvēka noskaņojumu šķiet nereāla. Bet ir vērts iztēloties, kas notiek aizvainotajā cilvēkā, lai to saprastu. Piemēram, cilvēks bija rupjš autobusā, bez iemesla tika atlaists no darba, apvainoja... Ko lielākā daļa no mums dara šajā gadījumā? Daži tiek ņemti, lai atriebtos, kāds - iedzertu "rūgto", kāds kļūst izolēts sevī. Taču daudzi no mums norīs ievainojumu un turpinās savu dzīvi. Tikai šeit ir apvainojums, spriedze no tā nav zudusi. Mūsu ķermenī uzkrājas negatīvisms. Tas turpināsies, līdz negatīvā enerģija atradīs izeju. Un izeja šeit var būt gan smaga depresija, gan nervu sabrukums, gan sarežģīta slimība utt. Tad kāpēc sevī jākrāj aizvainojums? Mums jāiemācās tos neitralizēt. Kā piedot nodarījumu un atlaist to, tiks apspriests vēlāk.
Kā saglabāt mieru, reaģējot uz kritiku?
Cilvēks dažreiz ar sašutumu uztver citas personas mācības. Un ko mēs varam teikt par aizskarošajiem vārdiem, ko viņš dzird no citiem? Saglabāt mieru, reaģējot uz kritiku, bieži ir ļoti grūti. Protams, jebkurā situācijā ir labi palikt vēsam un nesatricināmam. Bet kā vajadzības gadījumā ierobežot savas emocijas? Ir daži padomi, kas palīdzēs to izdarīt:
Neatbildiet likumpārkāpējam uzreiz. Dusmās tu vari pateikt daudz ko tādu, ko vēlāk nožēlosi.
Un tad tev priekšplānā izvirzīsies jautājums, kā glābt situāciju, nevis kā piedot apvainojumus. Pagātni nevar atgriezt. Nepatīkama pēcgarša no strīda paliks ne tikai pretiniekam, bet arī tev. Atdzesējiet un analizējiet pretinieka vārdus. Un tikai tad pari.
Maldiniet likumpārkāpēju viņa cerībās. Krievu vēsturnieks un pedagogs Konstantīns Kušners sacīja: "Ja esat aizvainots, ienaidniekam tas ir izdevies." Ziniet, ka pretinieka galvenais mērķis ir nodarīt jums pāri. Tātad, kāpēc viņam būtu jāsniedz šis prieks? Pasmaidi un piedod viņam.
Strīda laikā pajautājiet varmākam: "Ko es varu darīt, lai lietas sakārtotos?" Vai viņš ir apmulsis un nespēj atbildēt? Tāpēc viņam ir personīgi iemesli runāt sliktu par jums. Šāda kritika nevar būt godīga.
Ģeniālais Erians Šulcs teica: "Apvainoties par sliktiem vārdiem, kas jums adresēti, nozīmē tiem piekrist." Šī vienkāršā frāze visu izskaidro. Vai jūs uzskatāt sevi par tādu, kādu jūsu ienaidnieki cenšas padarīt jūs izskatīgu? Protams, nē. Taču nav jēgas viņiem pierādīt pretējo. Labāk paiet malā, atstājot viņu vārdus neievērotus.
Vai vēlaties uzzināt, kā iemācīties piedot apvainojumus? Attaisno savus pretiniekus. Mēģiniet nostādīt sevi viņu vietā un saprast, kāpēc viņi to dara. Viss ir vienkāršāk, nekā šķiet no pirmā acu uzmetiena. Daba radīja vienu tik dusmīgu, otrs šodien apvainojās, un viņš uz tevi kliedza mirkļa karstumā, trešajam šodien ir neveiksmīga diena, viss krīt no rokām, un viņš nolēma "visu sūtīt ellē". sastrīdējies ar visiem, arī ar tevi . Pamatoti? Vai tas ir kļuvis vieglāk? Manā sirdī palika tikai žēlums pret šiem nabaga biedriem.
Dzīvot tagadnē. Jums savlaicīgi jāpiedod pāridarījums, jāatlaiž pagātne un jāturpina iet savā ceļā. Koncentrēšanās uz strīdiem ar citiem pie laba nenovedīs.
Galvenais ir iekšējais kodols!
Tikai spēcīgas gribas cilvēki var palikt mierīgi, reaģējot uz kritiku un neapvainoties ar apvainojumiem un apmelošanu. Bieži vien mēs uztraucamies par sliktajām lietām, ko dzirdam par sevi. Nav svarīgi, vai viņi tos teica mums acīs vai aiz muguras. Bet, ja mēs zinām, ka neesam izdarījuši neko sliktu, tad kāpēc mēs uztraucamies? Galvenais ir pārliecība, ka mums ir taisnība, ka darām pareizi, ka patiesība ir mūsu pusē. Šī pārliecība dod mums mieru, stingrību, apņēmību. Iekšējais kodols neļaus mums noliekties aizskarošu apvainojumu un apmelojumu priekšā. Un mums nebūs jautājumu par to, kā piedot aizvainojumu un atlaist pagātni, kā aizmirst mums adresētus apvainojumus, kā uzlabot attiecības pēc strīda.
Vingrinājums numurs 1 - atriebība likumpārkāpējam
Iemācīties piedot nav viegli. Dažkārt ir grūti tikt pāri sev. Īpaši vingrinājumi palīdzēs to izdarīt, piemēram, piemēram, "iedomāta atriebība likumpārkāpējam". Tas sastāv no šādiem elementiem:
Vingrinājums numurs 2 - piedošana
Psihologi saka, ka domas un vārdi ir materiāli. Pārvaldot tos, jūs varat viegli mainīt savu dzīvi gan pozitīvi, gan negatīvi. Un, ja pozitīvas domas un vārdi nes radošu enerģiju, tad negatīvie rada destruktīvu efektu. Šīs zināšanas palīdzēs mums atbildēt uz galveno jautājumu, kas mūs satrauc: "Kā piedot aizvainojumu, atrodot mieru un prieku?" Šo vingrinājumu ieteicams veikt 5-15 minūtes dienā. Vislabāk to darīt kopā ar partneri, taču varat to izdarīt arī vienatnē. Tas sastāv no šādiem elementiem:
- Ieņemiet ērtu pozīciju.
- Skaļi un emocionāli atkārtojiet vairākas reizes, garīgi uzrunājot savu likumpārkāpēju: "Tu esi labs, jautrs, laipns ... es jums piedodu to, ka ...".
- Pēc aizvainojuma atbrīvošanas sakiet sev: "Es piedodu sev par ...".
Trīs veidi, kā neapvainoties
- Tikai patiesi spēcīgiem un lieliskiem cilvēkiem ir paškontrole. Ikviens var tikt aizvainots, bet tikai daži izredzētie var piedot. Nav brīnums, ka Sokrats teica: "Apvainoties ir zem cilvēka cieņas." Un kāpēc mēs esam sliktāki par izcilu filozofu? Mācīsimies piedot.
- Aizstāsim aizvainojumu ar žēlumu. Piemēram, mūsu dvēseles radinieks asi runāja par dažām mūsu personiskajām īpašībām: vīrs teica, ka viņa sieva ir slikta pavāre, sieva "salauza vīram smadzenes" par maziem ienākumiem utt. Tagad mūs pārņem doma par to, kā piedot aizvainojumu mīļotajam cilvēkam. Apžēlosimies tikai par nabaga puisi. Galu galā cilvēks apvainojas, kad viņam ir dusmas, vilšanās vai slikts garastāvoklis. Un tas viss negatīvi ietekmē viņa veselību. Pārkāpējam jau nav viegli.
- Varat mēģināt noskaidrot, kāpēc cilvēki mūs aizvaino. Sirsnīga saruna palīdzēs atrisināt nepatīkamu situāciju.
Galvenais nav paturēt
Ne visi saprot, kāpēc mums vajadzētu iemācīties aizmirst aizvainojumu un piedot. Bet, kā jau esam noskaidrojuši, piedzīvot negatīvas emocijas ir neveselīgi. Un aizvainojums, dusmas, skumjas – tās, iespējams, ir visnegatīvāk iekrāsotās jūtas. Mūsu civilizētajā sabiedrībā nav pieņemts atklāti paust savas emocijas, īpaši negatīvās. Tāpēc daudzi cilvēki, norijot aizvainojumu, mēģina izlikties, ka nekas nav noticis. Taču pieredze viņiem neliek mieru. Laika gaitā nepatīkamā situācija tiek izdzēsta no atmiņas, bet dvēseles nogulsnes no tās joprojām paliek.
Ko darīt šajā gadījumā? Atbrīvojiet negatīvās emocijas savlaicīgi, lai tām nebūtu laika kaitēt mūsu fiziskajai un garīgajai veselībai. Jums tas jādara, kad esat mājās viens. Pretējā gadījumā jūs varat nepatīkami šokēt savu mājsaimniecību. Jūs varat salauzt vairākus šķīvjus uz grīdas, sist ar dūrēm pa spilvenu, iztēlojoties savu likumpārkāpēju tā vietā. Jūs varat vienkārši skaļi kliegt mājās, kad esat viens. Tas aizņem tikai dažas minūtes. Bet jūs redzēsiet, cik viegli jums būs pēc tam. Pasaule vairs nešķitīs tik tumša un nežēlīga, likumpārkāpējs - rupjš un bezsirdīgs, bet apkārtējie - vienaldzīgi un nesaudzīgi.
Reliģija piedošanai
Bībelē ir vārdi par to, ka mīlēt savus ienaidniekus un pateikties viņiem par ļaunajiem darbiem, ko viņi dara. Kristiešu sludinātāji māca, ka tam, kurš sit pa vaigu, ir jāpiedāvā arī otrs vaigs par sitienu, un tam, kurš noņem virsdrēbes, jādod arī krekls. No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka šie teicieni ir neapdomīgi. Kā var nepretoties sitieniem un pateikties ienaidniekiem par sitieniem? Bet tas šķiet muļķības tikai no pirmā acu uzmetiena. Cilvēkam ir svarīgi iemācīties piedot citiem, lai saglabātu savu veselību. Aizvainots, satraukts, dusmīgs cilvēks atrodas spriedzes stāvoklī, nemitīgi grozot galvā strīda detaļas un iespējamos atriebības veidus. Negatīvas domas viņam atņem esības prieku. Piedodot saviem pāridarītājiem, viņš atrod mieru un klusumu. Vairs nav sāpju un ciešanu. Jūs varat doties tālāk un darīt labus darbus. Dzīve jau ir pārāk īsa, lai to izniekotu tādiem sīkumiem kā skandāli un strīdi.
Kāpēc domāt par to, kā piedot aizvainojumu? Mātei un tēvam vispār nevajadzētu apvainoties. Tie ir cilvēki, kuru mīlestība pret bērniem ir neizmērojama. Runājot par ienaidniekiem, šeit daudziem var rasties šādi jautājumi: “Kāpēc man vajadzētu piedot savam ienaidniekam? Kāpēc viņam darīt labu? Jo viņš to nav pelnījis." Bībelē ir brīnišķīgs fragments, kurā teikts: ”Ja tavs ienaidnieks ir izsalcis, paēdini viņu. Ja viņš ir izslāpis, tad dod viņam dzērienu, jo ar to jūs sakraujat degošas ogles uz viņa galvas." Šiem vārdiem ir dziļa nozīme. Jūs nevarat uzvarēt ļaunumu ar ļaunumu. Sliktās lietas var izskaust tikai ar labo. Un tad, kas zina, varbūt tavs ļaunākais ienaidnieks kļūs par tavu labāko draugu. Nav brīnums, ka viņi saka: "No naida līdz mīlestībai - tikai viens solis." Bībele jums pateiks atbildi uz jautājumu, kā iemācīties piedot aizvainojumus. Centieties būt īsts kristietis un ievērojiet visus tajā izklāstītos baušļus. Tad tavā dzīvē nebūs vietas aizvainojumam, naidam, atriebībai.
Lūgšana par ienaidnieku piedošanu
Kad mums kļūst īpaši grūti, mēs vēršamies pie Dieva pēc palīdzības. Un šeit nemaz nav nepieciešams zināt noteiktas lūgšanas. Jūs varat saviem vārdiem izteikt to, kas kā akmens guļ uz mūsu dvēseles, un lūgt Visvarenajam pestīšanu. Atbilde uz jautājumu, kā piedot un atlaist, ir skaidra. Mums ir biežāk jāatver un jālasa Bībele, jāievēro tajā dotie baušļi. Tas Kungs mums māca, ka mums ir jāmīl savs tuvākais kā sevi pašu, neatkarīgi no tā, ka mums ir jāpiedod saviem ienaidniekiem neatkarīgi no tā, kādu aizvainojumu viņi mums nodara. Tas ir nepieciešams, pirmkārt, visvairāk aizvainotajiem.
Un lūgšana, ar kuru jūs varat vērsties pie Dieva, var būt šāda:
“Kungs, mūsu tēvs, es lūdzu Tevi, dod man spēku piedot cilvēkiem, kas mani aizvainoja. Tu, Žēlsirdīgais, mācīji mums: “Mīli savus ienaidniekus. Svētī visus, kas tevi nolād. Dariet labu tiem, kas jūs ienīst, un lūdzieties par tiem, kas jūs apvaino un vajā." Dod man dvēseles spēku viņiem piedot, jo viņi nezina, ko dara. Palīdzi man samierināties ar tiem, kas mani aizvainoja manā dvēselē. Ļaujiet man atrast piedošanas prieku."
Jums tas ir jāatkārto katru dienu. Un tad jums vairs nebūs jautājumu par to, kā piedot nodarījumu. Lūgšana glābj no tukšiem pārdzīvojumiem un nemiera.
Kā piedot mīļotajam un atlaist?
Cik daudz asaru tiek izliets, kad mīlestība aiziet! Pēc tam ir ļoti grūti aizmirst otrās puses nodevību un sākt dzīvi no jauna. Sievietēm šādās situācijās ir īpaši grūti.
Šie padomi iemācīs viņiem piedot vīrieti par nodarījumu, atlaist viņu un sākt dzīvi no nulles:
Dodiet viņam visas lietas, noņemiet visas kopīgās fotogrāfijas, lai nekas jums par viņu neatgādinātu;
Paņemiet divu nedēļu atvaļinājumu un lidojiet uz siltajām zemēm atpūsties;
Centies neizolēt sevi, ej uz kino, kafejnīcām, klubiem, kaut kur, kur ir daudz cilvēku, kur dzīve rit pilnā sparā;
Sauc palīgā savu labāko draudzeni, runā ar viņu, raudi, uzreiz jutīsies labāk;
Uzrakstiet uz lapiņas visus sava bijušā mīļotā trūkumus, atceroties visas sliktās lietas, kas ar viņu saistās, saplēš palagu un garīgi atvadies no šī “saimnieka”.
Slavenu cilvēku aforismi par piedošanu
Apvainoties ir raksturīgi visiem cilvēkiem. Interesanti, ko slaveni cilvēki saka par šo negatīvo sajūtu.
Oskars Vailds: "Labākais veids, kā nokaitināt savus ienaidniekus, ir viņiem piedot."
Tomass Szass: "Stulbs cilvēks neaizmirst un nepiedod, naivs gan aizmirst, gan piedod, gudrs piedod, bet neaizmirst."
Viljams Bleiks: "Ir vieglāk piedot ienaidniekam nekā draugam."
Johans Šillers: "Piedošana ir stiprāka par visām uzvarām."
Gilberts Čestertons: "augstprātīga atvainošanās ir vēl viens apvainojums."
Anrī de Monterlāns: “Ir cilvēki, kuriem mēs visu piedodam, un ir cilvēki, kuriem mēs neko nepiedodam. Tie, kuriem mēs neko nepiedodam, ir mūsu draugi.
Žans Pols: "Cilvēks ir skaists, ja viņš piedod sev vai lūdz piedošanu citam."
Džordžs Halifakss: "Sirdsapziņa un atmiņa vienmēr atšķiras attiecībā uz to, vai pāridarījums ir jāpiedod."
Noskaidrojām iemeslus, kāpēc daži cilvēki cenšas pazemot un apvainot citus, kā arī apskatījām vairākus veidus, kā apvainojumu piedot.
“Mums pašiem jāizdara izvēle, lai atbrīvotos
un piedodiet visiem bez izņēmuma, īpaši sev.
Lai mēs nemākam piedot, bet mums tas ir ļoti jāgrib.
Luīze Heja
Viss jūsu dzīvē aizvainots. Un daudzi no jums ir pazīstami ar nevēlēšanos piedot cilvēkam, kurš ir izdarījis nepareizi.
Tu nēsā šo nastu sev līdzi dienu no dienas, lolot savas aizvainotās jūtas, žēlojot sevi.
Bet kādu labumu tas sniedz jums? Atceroties aizvainojumu, jūs atkal un atkal ienirt pagātnes notikumos, saindējot tagadni.
Kā atbrīvoties no šīm sāpēm? Kas ir īsta piedošana? Ko nozīmē spēt piedot un kā tur nokļūt?
Ja jums ir šie jautājumi, tad jūs esat ceļā uz patiesu piedošanu.
Uzziniet, kā pāriet no sevis žēluma stāvokļa uz atbrīvošanos, iegūstot spēku un iekšējo harmoniju.
Kas ir piedošana
Ko tu jūti, kad esi aizvainots?
Iekšā viss saraujas, šķiet, ka esi ierobežots, apziņa sašaurinās. Jūs skatāties uz pasauli caur savu jūtu prizmu un neredzat kopainu.
Kad jūs kāds aizvaino, jūs atdodat visu savu enerģiju, lai uzkurinātu šo aizvainojumu.
Šajā stāvoklī jūsu sirds slēgta tu nespēj dot mīlestību. Jūs nevarat mīlēt sevi, savus mīļos.
Kas ir piedošana?
Pastāv uzskats, ka piedošana ir žēlsirdības izpausme. Kad tu piedod no cēluma, tu iekrīti lamatās. Aizvainojums paliek, bet dziļākā līmenī.
Jūsu ego, kas ir izaudzis no dāsnuma izrādīšanas pret likumpārkāpēju, cenšas slēpt patiesās jūtas.
Jūs joprojām esat aizvainots, bet tagad jums tas ir jāslēpj no sevis un no visiem.
Sabiedrībā arī valda uzskats, ka piekāpties, piedot - vājums un gribas trūkums. Bet patiesībā tā ir spēka izrādīšana.
Piedodot, tu kļūsti neaizsargāts, bet tajā pašā laikā iegūsti spēku un pārstāj būt atkarīgs no jūtām, kas tevi iznīcina.
Turēt ļaunu prātu uz cilvēku, lai arī cik daudz sāpju viņš tev sagādāja, nozīmē būt upura stāvoklī.
Sirsnīgi piedot, pieņemt situāciju nozīmē izlausties brīvībā.
Atlaižot pagātni, jūs noņemat aizsprostu, kas celts no pretenzijām, agresijas, dusmām un aizvainojuma.
No sirds sāk izplūst enerģija, aizskalojot sāpīgās emocijas. Šajā brīdī ar jums notiek transformācija, jūs sperat jaunu savas garīgās evolūcijas kārtu.
Paskatieties uz aizvainojuma stāvokli no dažādiem leņķiem, lai saprastu, kā šo sajūtu var izmantot jūsu attīstībai.
No kurām sāpēm ir visgrūtāk atbrīvoties?
Visdziļākās sūdzības ir sūdzības pret mīļajiem: vecākiem, laulātajiem.
Viss sākas ar vecākiem. Jūs piedzīvojat pretenzijas par to, ka nemīlat, pametat, neatbalstāt, pārmetat, kritizējat, neticat jums utt.
Bērns izvirza lielas cerības uz saviem vecākiem. Un bieži vien viņi nevar tikt galā ar šādu apjomu.
Pieaugot mēs saprotam, ka vecāki mīlēja, kā varēja, bet aizvainojums joprojām paliek sirdī. Viņa nonāk bezsamaņā.
Un tad tas tiek projicēts uz partneriem dzīvē.
Visu, ko nesaņēmām no vecākiem, nododam dzīvesbiedriem, kuri, savukārt, dod mums pamatu apvainoties, piedzīvot pretenzijas utt.
Bet neaizmirstiet, ka mēs paši izvēlamies savus vecākus ilgi pirms dzimšanas. Un viņi izpilda visus smalkajā plānā noslēgtā līguma nosacījumus un prasības.
Vecāki ir visspēcīgākie katalizatori mūsu pārmaiņām sevī. Svarīgākās mācības un atziņas slēpjas rūgtākajās sūdzībās.
Ja kādu iemeslu dēļ mēs tos neiemācījāmies kopā ar vecākiem, mēs tos nododam partneriem: vīriem, sievām.
Apskatiet savu dzīvi tuvāk, analizējiet galveno notikumu ķēdi, sākot no bērnības, un šajā iemiesojumā jūs noteikti atradīsit šo patiesību, kuras dēļ jūs patiesībā atnācāt uz zemes.
Pajautājiet sev, kādu mācību jūs izvēlējāties apgūt ar savu vecāku palīdzību?
Uzziniet, ko vecāki jums mācīja, šis raksts jums palīdzēs.
Kāpēc jums ir nepieciešams piedot
"Tiklīdz cilvēks saslimst,
viņam savā sirdī jāmeklē kāds, kam piedot.”
Luīze Heja
Kam piedošana ir vajadzīga vairāk, likumpārkāpējam vai tev?
Ne visi, kas tevi sāpināja, par to zina. Un ne visi jūtas vainīgi.
Un jūs visu laiku staigājat ar savu aizvainojumu vai nodevības sajūtu.
Atkārtot šo traumatisko situāciju atkal un atkal iznīcinot sevi no iekšienes.
Šīs sāpes ir ar jums visu laiku. Tu turies pie tā ar nāves tvērienu. Jo ilgāk tu tur ļaunu prātu, jo grūtāk to atlaist.
Enerģētiski noplicināts, tu nedzīvo līdz galam, nejūti laimi, nespēj mīlēt, jo tava sirds ir slēgta.
Nevienam vairs nav noslēpums, ka emociju atbalstītas domas ir materiālas. Tas, ko mēs izsūtām Visumā, mums tiek atdots reizinātā veidā.
Pretojoties piedošanai, jūs pakļaujat sevi lielām briesmām.
Ēteriskajā plānā veidojas enerģijas recekļi, kas pēc tam pārvēršas reālās fiziskās slimībās.
Tālāk skatiet, kādas slimības izraisa nepiedodamas sūdzības:
Kā piedot cilvēkam nodevību
“Nedomājiet par to, ko jūsu piedošana nozīmē jūsu pretiniekiem, tiem, kas pagātnē jums nodarījuši pāri. Izbaudi to, ko tev sniedz piedošana. Iemācieties piedot, un jums kļūs vieglāk iet uz saviem sapņiem, neapgrūtinot pagātnes bagāžu.
Niks Vujičičs
Pāriet no aizvainojuma uz piedošanu nozīmē pāriet no upura stāvokļa uz radītāja stāvokli.
Pirmkārt, jums ir nepieciešams gribas piedot.
Ja aizvainojums tevi grauž, tev nekad neienāks prātā, ka piedošana ir labākais veids, kā atrisināt situāciju.
Tā vietā jūs sagremojat iespējas, ko jūs teiktu vai darītu šajā situācijā, kā jums vajadzētu rīkoties ar šo personu un kā viņu sodīt.
Visi likumpārkāpēji ir mūsu skolotāji.
Mēs zemapziņā gribas apvainoties Tāpēc mēs savā dzīvē piesaistām šādus cilvēkus. Kāpēc mēs to darām? Katram ir sava atbilde.
Mums nav nodarīts neviens aizvainojums tikai ciešanu dēļ. Tajos visos ir kāds dārgakmens, kuru atklājot, mēs kļūstam gudrāki.
Ļaujiet sev paskatīties uz situāciju no šī leņķa, un jūs redzēsiet, kas patiesībā slēpjas aiz aizvainojuma.
Jo sāpīgāka trauma, jo vērtīgāka ir tajā ietvertā pieredze.
Kad jūs sapratīsit nodevības slēpto vērtību, jūs to sapratīsit piedod tev ne par ko. Un jūs izjutīsiet pateicības sajūtu un beznosacījumu mīlestību pret likumpārkāpēju.
Ja tavā dzīvē pastāvīgi rodas situācijas, kad esi nodots, pazemots, tas liecina, ka spītīgi nevēlies redzēt kaut ko svarīgu, kas nepieciešams tavai garīgajai attīstībai.
Saprotiet, ka dvēsele nejūt prieku no sāpju nodarīšanas.
Zemapziņas līmenī cilvēks cieš, ja ir spiests šādi uzvesties. Kāda viņa daļa nesaprot, kāpēc viņš to dara.
Piedodot, tu atbrīvo gan sevi, gan viņu no šī līguma izpildes. Jūs dodat personai iespēju parādīt savas patiesās jūtas pret jums.
10 soļi no aizvainojuma līdz piedošanai
Īpaši jums esam izveidojuši infografiku, kurā aprakstīti galvenie soļi, kas palīdzēs jums nonākt pie piedošanas.
Kā beigt apvainoties Kurš no mums vismaz reizi mūžā nav uzdevis šo jautājumu! Dažreiz mēs apvainojamies uz cilvēku, pat nedomājot, kāpēc un kāpēc. Un aizvainojums aug mūsos, kļūst stiprāks, rada garīgas un fiziskas ciešanas un kaitē veselībai. Pētījumi liecina, ka labu pusi ļaundabīga audzēja parādīšanās gadījumu provocē ieilgušais aizvainojums. Tātad, ko darīt, lai ne tikai atbrīvotos no šāda sloga, bet arī novērstu tā rašanos nākotnē?
Aizvainojuma iemesli
Vispirms noskaidrosim aizvainojuma parādīšanās iemeslu. Visu nepatikšanas sakne slēpjas šaubās par sevi. Mēs tagad neanalizēsim, no kurienes tas nāk. Sekosim ķēdei. Patmīlības trūkums un nedrošība vienmēr iet roku rokā. Bet galu galā katrs no mums ļoti vēlas mīlestību un laimi! Bet, tā kā mēs neuzskatām sevi par spējīgiem to dot, mēs nododam šo misiju sev tuviem cilvēkiem. Tas ir, mēs sākam ar viņiem saistīt noteiktas cerības. Un, kad cilvēks kaut kādu iemeslu dēļ viņus neattaisno, mūs pārņem aizvainojums un dusmas. Viņam tika piešķirts tāds gods, uzticība un tā tālāk ...
Tālāk vairāk. Mēs sākam lolot un lolot šīs emocijas, pastāvīgi pastiprinot tās ar jauniem "pierādījumiem". Galu galā cilvēks arī turpmāk neatbilst mūsu cerībām. Tā rezultātā mums dzīvē ir daudz problēmu: slimības, depresija, neapmierinātība. Un saraksts nebūt nav pilnīgs!
Uzņemties atbildību
Vai vēlaties atbrīvoties no šī visa? Pirmkārt, uzņemies atbildību par savu dzīvi, likteni, laimi, mīlestību, veiksmi, par visu, kas izdodas vai neizdodas. Pieņemiet šo atbildīgo lēmumu vienreiz un uz visiem laikiem. Tas ir grūti, bet iespējams – galu galā stimuls ir pietiekami liels. Vienā skalas pusē ir bezcerība, kas jums ir tagad, un otrā - dzīve, kas piepildīta ar jēgu, prieku un mīlestību. Izvēle ir acīmredzama.
Un, kad izdosies uzņemties atbildību, nāks viena vienkārša izpratne: cilvēkam nav jāattaisno tavas cerības. Viņi ir jūsu un tikai jūsu. Un pēc šī fakta apzināšanās nebūs par ko apvainoties.
Šis, starp citu, ir vispraktiskākais padoms sievietēm, kuras grēko ar aizvainojumiem pret vīrieti, kurš atrodas viņām blakus. Beidz mocīt viņu un sevi. Apsēdieties un izdomājiet sevī, kas ir jūsu aizvainojuma sakne. Un, ja viņš dara vai saka kaut ko tādu, kas jums sāp, pastāstiet viņam par to. Varbūt viņš vienkārši neapzinās, ka nodara jums pāri, jo. viņam tāda uzvedība ir lietu kārtībā. Neviens mīlošs vīrietis, uzzinājis par sāpēm, ko viņš jums rada, neturpinās rīkoties tādā pašā garā.
Kopumā, lai pasargātu sevi no apvainojumiem, jums vienkārši jāiemācās runāt par to, kas jums patīk un kas nē; kas sagādā prieku un kas, gluži pretēji, apbēdina. Neviens, pat tuvākais cilvēks, nevar nolasīt tavas domas. Un valoda vienkārši tika dota cilvēkam saziņai.
Kā atbrīvoties no aizvainojuma?
Ja redzi, ka kāds tevi tīšām nodara pāri, neapvainojies un nedusmojies. Apžēlojies par viņu un izlaid viņu no savas dzīves. Kāpēc nožēlot? Tādējādi viņš vienkārši uzvar jums par dažām savām neveiksmēm un kompleksiem. Viņš ir nelaimīgs cilvēks. Vai tas nav nožēlojami?
Bet tas attiecas uz šodienu un turpmāko kluso dzīvi. Un ko darīt ar jau uzkrāto kravu? Ir vairāki efektīvi paņēmieni, kā atbrīvoties no pagātnes sūdzībām.
piedošanas meditācija
Viens no tiem ir meditācija. Ir daudz veidu, izvēlieties jebkuru piemērotu. Piemēram, šādi:
Izvēlieties laiku, kad neviens jums netraucēs (labāk vakarā). Ieslēdziet relaksējošu mūziku, apgulieties gultā, aizveriet acis un nomierinieties. Tad lēnām iedziļinieties savā galvā cilvēkiem, uz kuriem jūs turat ļaunu prātu. Un garīgi sakiet sev: "Es piedodu ... par kaut ko ...". Un tā tālāk, līdz jūs visu sakārtojat. Ja meditācijas laikā vēlaties raudāt, neatturieties. Asaras šajā gadījumā attīra. Pirmajā reizē tas var nepalīdzēt. Pēc tam atkārtojiet vingrinājumu katru dienu, līdz jūtat, ka aizvainojuma nasta ir mazinājusies.
Kā atbrīvoties no aizvainojuma pret māti
Un vēl viens svarīgs faktors, lai atbrīvotos no garīgā smaguma. Vairumā gadījumu, lai to visu izkratītu un sāktu dzīvot no jauna, mums ir jāatbrīvojas no aizvainojuma... uz māti. Vairumā gadījumu tas attiecas uz sievietēm. Lai gan tas attiecas arī uz vīriešiem. Pārvaldīga vai ātra māte spēj nodarīt bērnam tik bērnišķīgu apvainojumu, ka viņš nevar tikt galā pat ar kļūšanu pieaugušam.
Nevērīgi izmests vārds par meitas izskatu var iedvest viņā neziņu un bailes. Un bērns pat nezinās, no kurienes aug kājas.
Pieņemiet savu mammu tādu, kāda viņa ir. Nelamājiet viņu, uzskatiet par pašsaprotamu faktu, ka viņa nevar rīkoties citādi. Esiet viņas advokāts, piedodiet no visas sirds. Un dzīvo tālāk.
Mēs ceram, ka pēc šī raksta izlasīšanas jūs pats izlemsiet atbrīvoties no aizvainojuma un dusmām, dodot sev iespēju citādai, laimīgai dzīvei. To no visas sirds novēlam!
Video par raksta tēmu
Daudz ir runāts par to, ka spēja piedot aizvainojumu un atlaist pagātni ir augstākā garīgā dāvana. Tomēr daži cilvēki aiz tā nesaskata neko citu kā tikai skaistas frāzes un atpazīstamības frāzes. Neskatoties uz to, pat ārsti ir vienisprātis, ka pret slimībām un dažādām kaitēm visneaizsargātākie ir cilvēki ar "aizkustinošu" uzvedības veidu.
Pastāv uzskats, ka cilvēks, kurš sevī nes daudz negatīvas enerģijas, ar laiku saslimst ar vēzi un saīsina savu mūžu. Un, lai gan šis pieņēmums praksē nav pētīts, tam joprojām ir ievērojams statistikas fons.
Cilvēki saka: “Ir viegli aizvainot – ir ļoti grūti piedot". Un tiešām, tas, kurš mums rada garīgas sāpes, dažkārt nedomā par to, cik lēni mēs mirstam, nesot sevī sev nodarītu sāpju kamolu.
Kā iemācīties piedot apvainojumus tuviniekiem, bijušajiem mīļotājiem, kolēģiem? Kā rast spēku piedot un dzīvot laimīgi līdz mūža galam?
Abstrakcija no notiekošā
"Būt aizvainotam un sašutumam ir kā dzert indi cerībā, ka tā nogalinās visus jūsu ienaidniekus." (Nelsons Mandela).
Ja jūs patiešām esat ievainots, mēģiniet radīt sev negatīvu motivāciju. Aizveriet acis un iedomājieties, kas notiks, ja visu atlikušo mūžu sāksiet nest sevī aizvainojumu?
- Jūsu likumpārkāpējs ies savu ceļu, noteikti laimīgāks nekā jūsējais;
- Jūs pastāvīgi nēsāsit sevī sāpju kamolu, kas pieaugs kopā ar jums visu jums atvēlēto laiku. Pamazām pārstāsi priecāties par visu, kas notiek, un sāksi meklēt vienu, vispostošāko ceļu – atriebības ceļu;
- Jūsu dzīve neaprobežosies ar vienu pašreizējo brūci. No saviem likumpārkāpējiem jūs saskaitīsit viņu desmitus, simtus, tūkstošus. Un visu šo laiku jūsu pašu "indīgais" kamols sakrāsies kā lavīna. Un, esi drošs, kādu dienu tas uzkritīs tev pavisam nevainīgam, tuvam un mīļam cilvēkam;
- Jūsu aizvainojums pārvērtīsies spēcīgā un postošā negatīvā enerģijā, kas var nogalināt visdažādākās spilgtas jūtas. Jūs zaudēsiet prieku, ticību, pateicību, cieņu, mīlestību un lojalitāti. Tas viss ir absolūti postoši jebkurai savienībai, pat ja tā ir ārkārtīgi spēcīga un izturīga. Padomājiet par to, ka, sekojot savu negatīvo emociju vadībai, jūs riskējat pazaudēt visus cilvēkus, kurus jums ir nolēmis liktenis;
- Jūs projicēsit savu negatīvismu uz jebkurām jaunām attiecībām, liekot tajās pamatu nepamatotām aizdomām un zemapziņas konfliktiem. Aizkustinošs cilvēks var droši pielikt punktu savai personīgajai dzīvei un intīmajām attiecībām, jo tās sabruks pirms sākšanās;
- Jūs katrā cilvēkā sāksiet saskatīt potenciālu ienaidnieku, nodevēju un nodevēju, pat ja viņš to nemaz nav pelnījis un izturas pret jums no visas sirds;
- Agrāk vai vēlāk jūs sāksit atriebties. Proti, atriebība rada liktenīgas, liktenīgas kļūdas, kas var izjaukt no sliedēm visu jūsu likteni;
- Jūs noteikti sāksiet slimot, pat ja jums tagad ir apskaužami laba veselība un fiziskais stāvoklis. Aizkustinoši cilvēki cieš no vēža, daudz cieš pirms savas nāves. Un bieži vien tikai uz nāves gultas viņi nonāk pie pretinieku garīgās absolūcijas. Viņiem kļūst ļoti rūgti apzināties, kam viņi ir iztērējuši savu dzīvi, nekad nesaņemot laimi.
Ir arī noderīgi apsvērt, vai jūsu aizvainojuma sajūta ir patiesa. Saprotiet galveno: visas mūsu negatīvās emocijas ir mūsu pašu iztēles auglis. Ārējie nezina precīzi par jūsu ciešanām. Iedomājies – neviens no septiņiem miljardiem nezina, kāpēc un kāpēc tu jūties slikti! Tas nozīmē, ka jūsu negatīvajai sajūtai nav materiāla vai pat morāla iemiesojuma.
Visas sliktās lietas, ko nēsājat sevī, ir tikai jūsu iztēles auglis. Jūsu iekšējā satura projekcija. Viņa spoguļattēls. Ir vērts padomāt: ja apkārtējā pasaule ir tik slikta, tad kas jums padodas un ar ko jūs to barojat?
Nevelciet gar izdomāto un pagātni
Ir arī svarīgi saprast, ka aizvainojums, ko nesat sevī, vispār var būt jūsu fantāzija. Piemēram, jūs turējāt aizdomas par savu mīļoto par neuzticību, kad viņa tālruņu grāmatā atradāt kādas ārējas meitenes numuru.
Jūs pārdzīvojāt satriecošu sabrukumu, izlēja asaru jūru un nolaidāt simtu lāstu pār kādu jaunu vīrieti.
Jūs uzkrājat sevī dusmas, neuzticību, sašutumu, un tomēr no viņa puses nebija nodevības! Šis neveiksmīgais kontakts izrādījās tikai bijušā klasesbiedra vai kolēģa numurs. Jūsu vīrietis ļoti mīlēja tikai jūs un pat nedomāja par miesīgām baudām ar citām sievietēm. Bet jūsu dusmas izrādījās iznīcinošas, un tagad jūs esat zaudējis savu patieso laimi, atstājot jūsu dvēselē tikai dusmas un aizvainojumu par neesošu rīcību.
Ja neesat pārliecināts par kāda pret jums vērstu rīcību, jums nav morālu tiesību nosodīt kādu personu un piesavināties viņam savas garīgās izlaidības augļus. Vai ir vērts teikt, ka vēlēt viņam ļaunu un atriebties par nepilnīgiem darbiem ir pilnīgi noziedzīgi no jūsu puses?
Ja jūsu aizvainojumam ir ļoti reāls iemesls un jūs domājat, vai piedot savu nodarījumu vai priecāties par atriebības slāpēm, apstājieties uz mirkli un izlemiet – vai jūsu ienaidnieks ir likumpārkāpējs vai padomdevējs? Fakts ir tāds, ka katrs cilvēks mūsu dzīvē parādās kāda iemesla dēļ. Tas nes sev līdzi laimi vai pieredzi.
Tagad tu esi apdegusi un sāpi, bet iedomājies, cik no šāda stresa var izvairīties, pateicoties šim cilvēkam! Garīgi sakiet viņam "paldies" un ļaujiet viņam iet. Ņem vērā savu rūgto pieredzi un drosmīgi turpini dzīvi. Vieglāk ir aizvainot nekā piedot, bet tikai garīgi nobriedis cilvēks var piedot un pateikties par grūto mācību.
pozitīva motivācija
Lai nepamatoti nerunātu par to, cik svarīgi ir aizmirst, pieņemt un atlaist, pēdējo uzdevumu iesakām veikt otrādi. Iedomājieties, kā mainīsies jūsu dzīve, ja atlaidīsit situāciju, pateicos dzīvei par grūto, bet produktīvo nodarbību un no sirds piedosi tam, kurš tevi sāpināja.
Kā piedot nodarījumuradot pozitīvu motivāciju?
- Turpmāk jūs nebūsiet viegli āķīgs un iznīcinoši pārbūvēts, būsiet mierīgs un līdzsvarots, jūsu dzīve iegūs jaunas spilgtas krāsas;
- Jūs iemācīsities izbaudīt vienkāršas un banālas lietas, kas jūs ieskauj ikdienā. Jūsu dzīve būs piepildīta ar augstām enerģijām, un to valdīs laime;
- Tevi nepārtraukti pavadīs veiksme kā spēcīga, garīgi tīra cilvēka dzīves neatņemama sastāvdaļa;
- Varēsi viegli veidot attiecības ar jauniem cilvēkiem, kas parādīsies tev apkārt. Aizvainojums aizēno gudrības pamatus, aptumšo prātu un atņem adekvātumu. Cilvēks, kuram morāli nav destruktīvu domu, skatās uz citiem ar prātīgākām acīm, kas nozīmē, ka ir mazāka iespēja tajos kļūdīties;
- Ar savu piemēru jūs uzzināsit, cik viegli ir aizmirst un piedot aizvainojumu, un tāpēc turpmākajās nodarbībās kļūsit vēl stiprāks;
- Jūs kļūsit pievilcīgāks īstajiem cilvēkiem, jo viņus velk spēcīgas un spēcīgas gribas personas bez sīkām atkarībām.
Apsveriet, ka persona, kas jums nodarīja pāri, ir tikai cilvēks, nevis Visvarenais. Pastāstiet sev: " Es viņam piedodu, saprotu viņa vājības un trūkumus, neprasu no viņa vairāk, nekā viņš spēj dot».
Jūs noteikti sajutīsiet piedošanas spēku un intuitīvi sajutīsiet sava virziena pareizību. Iegūsi pašironiju, iemācīsies viegli un konstruktīvi izturēties pret savām kļūdām. Jūs iemācīsities aizstāt negatīvās emocijas ar daudzsološām darbībām.
Kā piedot untiešām atlaist?
- Padomājiet par to, cik dzīve ir īslaicīga. Izbaudiet katru tā mirkli un neļaujiet negatīvajai pieredzei izspiest savu laimi;
- Lūgties. Ne tikai par sevi un mīļajiem, bet arī par cilvēku, kurš tev iesita. Lūdziet, lai Dievs viņam piedod;
- Neatgriezieties garīgi pie savām pagātnes attiecībām. Viņi ir aizgājuši un vairs neatgriezīsies. Pielieciet tam punktu un dodieties tālāk, jo jūs gaida daudz interesantu un aizraujošu lietu;
- Aizvainojumu aizstāt ar vienaldzību. Izmetiet no galvas sava ļaundara tēlu. Viņš nav tavas uzmanības vērts;
- Esiet laipns, draudzīgs un līdzjūtīgs pret svešiniekiem. Palīdziet cilvēkiem, sajūtiet savu nozīmi šajā pasaulē, gūstiet vienkāršus priekus no spējas just līdzi un palīdzēt citiem.
« Piedod visiem saviem pāridarītājiem, un tu saņemsi labu atalgojumu”- ne velti par to runā visas reliģijas un gudrās mācības. Nepalaidiet savā dzīvē destruktīvas emocijas un jūtas. Lai to valda mīlestība, miers, klusums un harmonija!