Draugi, pretēji izplatītajam maldīgajam uzskatam, laime gandrīz nav atkarīga no ārējiem apstākļiem un parādībām. Laime ir mūsos.

Citiem vārdiem sakot, neviens un nekas ārpusē mūs nevar iepriecināt. Un, pat ja tā notiks, tas nebūs ilgi, jo bieži vien mēs vienkārši nezinām, kā saglabāt un palielināt savu laimi.

Tātad, kā kļūt par laimīgu cilvēku? Kā saglabāt laimi sevī uz visiem laikiem?

Lasīt šo rakstu vai noskatīties tajā esošo videoklipu?

Kā kļūt par laimīgu cilvēku?

Zemāk ir pieci vienkārši padomi, kas jāievēro, lai padarītu jūs daudz laimīgāku. SIZO garantē, ka tikai viena no pieciem punktiem piemērošana praksē var radikāli mainīt jūsu dzīvi uz labo pusi. Kas notiek, ja veicat visus piecus soļus? Izmēģiniet to, un jūs būsiet pārsteigts par izmaiņām savā dzīvē.

Īpaši mūsu vietnei māksliniece Alisa veidoja brīnišķīgas ilustrācijas. Alise, paldies, tavs radošums padara pasauli labāku 🙂

Draugi, vai esat gatavi? Tad mēs sākam savu laimes ceļojumu. Mēģināsim iziet šo ceļu līdz galam. Galu galā uz spēles ir mūsu laimīgā dzīve!

Kā kļūt par laimīgu cilvēku? Optimisma spēks galvenokārt slēpjas faktā, ka optimists pārņem dzīves kontroli savās rokās. "Viss, kas nenotika, ir par labu !!!" - tas ir devīze personai ar optimistisku skatījumu uz pasauli. Un tā ir pareizā pieeja. Optimists redz jaunas iespējas jebkādās grūtībās. Un ne tikai redz, bet arī izmanto tos savā labā.

Mēs paši nosakām, kas mūs gaida. Viss ir atkarīgs tikai no mūsu attieksmes pret notiekošo. Ja mēs interpretējam problēmas un nepatikšanas kā jaunas iespējas un izredzes, tad tā tas galu galā iznāk.

Un otrādi: ja dažu grūtību dēļ mēs iegremdējamies izmisuma bezdibenī, tad nākotnē situācija tikai pasliktinās. Negatīvais kļūst arvien vairāk, dzīve pārvēršas par cietu melnu joslu.

Fakts ir tāds pasaule vienmēr tam piekrīt ... Ja mēs ticam, ka tikai labs mūs gaida tālāk, tad tas tā būs, pasaule par to parūpēsies.

Ja cilvēks ir inficēts ar pesimismu, tad pasaule noteikti izmetīs situācijas, kas ļaus viņam pateikt: "Nu, es jums teicu, ka nekas neizdosies, ka viss tikai pasliktināsies!" Draugi, mēs saņemam to, kam ticam. Tad kāpēc gan sevi iestatīt sliktām lietām, ja tas ir bezjēdzīgi un pat postoši?

Optimisms ir laimes atslēga.

Skatoties uz pasauli ar optimismu, mēs pieskaņojamies laimīgas dzīves biežumam. Tas ir kā radio: lai dzirdētu, ko mēs vēlamies, mums jānoķer noteikta frekvence. Tātad, uztverot optimistisko vilni, dārgie SIZO lasītāji, jūs vienkārši izbrīnīsit, cik ļoti mainīsies jūsu pasaule. Viss apkārtējais liecinās, ka jūsu dzīve ir piepildīta ar laimi.

Lūdzu, nekļūdieties, ka kļūt par optimistu ir grūti. Pat ja jūs tagad esat iebrucis pesimists, viss var mainīties, un jūs pats nepamanīsit šo pāreju. Ātri vai pakāpeniski, bet, ja vēlaties, jūs noteikti kļūsiet par optimistu.

Patiesībā mūsu pesimistiska vai optimistiska attieksme pret visu notiekošo ir tikai izvēles jautājums. Tas ir tikai ieradums. Ieradums vienā vai otrā veidā reaģēt uz ārējiem stimuliem.

Ja mēs saprotam, ka optimisms padara mūs laimīgākus un pesimisms padara mūs nelaimīgākus, tad viss nostājas savās vietās. Kāda vēlme pēc mazohisma ir nepieciešama, lai to uzzinātu un būtu pesimists? Neiederas manā galvā! Tomēr pie vainas nav cilvēks, kuram ir pesimistisks skats uz pasauli. Tas ir tikai slikts ieradums, no kura jātiek vaļā. A ir aizstāt to ar noderīgu. Mūsu gadījumā - optimisms.

Ļaujiet paziņojumam "Viss, kas nav izdarīts, ir uz labu!" kļūs par jūsu devīzi. Mērķtiecīgi atrodi labo sliktajā, bet reti pievērs uzmanību sliktajam labajam. Esiet laimīgi, draugi un apgaismojiet apkārtējo pasauli ar savu laimi.

Kā kļūt par laimīgu cilvēku? Pateicieties bieži! Laimīgs cilvēks piedzīvo. Pretējā gadījumā viņš nebūs laimīgs (viss ir tik vienkārši). Kad jūtamies pateicīgi, mūsu smadzenes izdala vielas, kas mums liek justies laimīgiem. Bet tas nav tikai ķīmisko procesu jautājums.

Pateikt pateicību nozīmē dot labu. Izstarojot pateicību pasaulē, mēs savā dzīvē piesaista vairāk cilvēku, notikumu, lietu, kas ir mūsu pateicības cienīgi. Izrādās tik patīkams apburtais loks:

Tāpat kā ar optimismu, mēs atrodamies dzīves līnijās, uz kurām ir vērsta mūsu uzmanība. Ja koncentrējaties uz visu labu, jūtaties pateicīgs, tad šis labums automātiski kļūst arvien vairāk. Tas, savukārt, ievērojami palielina mūsu laimes līmeni.

Šķiet, ka tā ir izplatīta patiesība, bet cik cilvēku ir apkārt, kuri to nezina vai nevēlas zināt? Mēs skrienam pēc laimes, bet tā nemitīgi aizslīd prom. Un mēs pat nezinām, ka laime vienmēr ir tuvu. Tas bija, ir un būs. Mēs to vienkārši nepamanām.

Lai kļūtu par laimīgu cilvēku, jums vienkārši vajag iemācieties novērtēt to, kas šobrīd ir... Pat ja šķiet, ka viss ir sliktāk nekā jebkad agrāk, atrodiet tos sīkumus, kas padara jūsu dzīvi labāku. Viņi noteikti ir tur, jums tikai rūpīgi jāskatās. Tagad, atrodot viņus, mēģiniet justies pateicīgi, ka viņi tādi ir.

Jo biežāk pamanīsit un novērtēsiet šīs mazās lietas, jo vairāk jūsu dzīvē būs iemesli pateicībai. Pamazām šīs mazās lietas pārvērtīsies par kaut ko tādu, ko jūs pat tagad nevarat iedomāties. Sapņi piepildīsies, mērķi piepildīsies - jūs iegūsiet visu, kas iepriekš šķita nesasniedzams. Un tad, iespējams, jūs atceraties, kā viss sākās. Un jūs sakāt: "Paldies, pasaule!"

Kā kļūt par laimīgu cilvēku? Izmantojiet savas labākās īpašības! Katrs no mums ir unikāls, un tam ir savi talanti un tieksmes. Es uzsveru - katrs no mums! Jums vienkārši jāsaprot, kas tieši jums patīk šajā dzīvē. Piemērojot savas prasmes sev interesējošajam, jūs neapšaubāmi sasniegsiet rezultātu. Neviens nesola, ka tas būs ātri un viegli. Lieta ir cita. Kad atrodat hobiju pēc savas gaumes vai pat, jūsu darbs noteikti sāk baudīt popularitāti un izraisa patiesu interesi citiem cilvēkiem. Jūs kļūsiet ne tikai laimīgs, bet arī veiksmīgs cilvēks.

Nav tik daudz, ka pasaulē. Tāpēc jūsu darba rezultāts noteikti tiks novērtēts, tas ir fakts.

Vai tā nav laime? Darot to, kas jums patīk, kas nodrošina pienācīgu dzīvi - kas varētu būt labāks?

Es arī gribētu to uzsvērt vispirms vajadzētu likt tieši to lietu, kas jums patīk, un tikai tad nauda ir svarīga. Ja izvēlaties sev nodarbošanos, vispirms novērtējot aktivitātes izdevīgumu un tikai pēc tam savas intereses un prasmes, tad jo lielāka iespēja, ka kļūsiet par kārtējo vāveri ritenī un pavadīsit dzīvi kaut kam citam, kas jums ir svešs un pat riebjas. Tāpēc, dārgie SIZOZH lasītāji, vispirms atbildiet uz vienu vienkāršu jautājumu. Ko jūs darītu, ja jums nebūtu nepieciešams nopelnīt naudu?

Savu labāko īpašību izmantošana ir īsākais ceļš uz laimi. Galvenais ir atrast tos sevī. Atrodi un ļauj tam izvērsties pilnībā! Un tad kļūs skaidrs un saprotams, kāpēc tu esi šeit.

Likteņa atrašana ir laime.

Mēs visi esam ģēniji. Bet, ja jūs vērtējat zivi pēc tās spējas kāpt kokā, tā nodzīvos visu savu dzīvi, uzskatot sevi par dumju. c) Alberts Einšteins

Neļaujiet citu cilvēku spriedumiem nomaldīties. Sakiet, tas ir stilīgi, prestiži, un tas, ko jūs darāt, ir veltīgas crap. Nejēga!

Galvenais ir tas, ka jūs pats atklājat savas labākās īpašības un aktīvi izmantojat tās praksē. Šajā gadījumā panākumi ir neizbēgami. Un par laimi nav jārunā - tā būs ar jums visu laiku.

Kad jūs izmantojat savas labākās īpašības, lai sasniegtu savus mērķus, jūs atrodat apbrīnojamu harmoniju dzīvē. Tāpēc atrodiet šīs īpašības!

Puiši, šeit ir pāris noderīgi raksti par to, kā atrast savu mērķi:

Lai tas palīdz atklāt un izmantot savas labākās īpašības katram no mums.

Izbaudi mazās lietas. Kā kļūt par laimīgu cilvēku? Iemācieties izbaudīt sīkumus, tas ir, pamaniet un novērtējiet tos mirkļus, kuriem lielākā daļa cilvēku nepievērsīs uzmanību. Galu galā visa mūsu dzīve lielākoties sastāv no vienkāršām mazām lietām. Pievēršot viņiem uzmanību, mēs esam laimīgāki.

Ja cilvēks uzskata, ka laimi var veidot tikai no milzīgiem laukakmeņiem (lieliem priekiem), un ignorē mazus ķieģeļus, tad, visticamāk, šī konstrukcija nekad netiks pabeigta. Tas izrādīsies mūžīgi nepabeigts.

Ja jūs priecājaties par sīkumiem, izbaudiet katru mirkli, tad šāda konstrukcija noritēs daudz ātrāk. Turklāt jūs būsiet "zināmajā" - sazinoties ar mazajiem ķieģeļu piegādātājiem (priecājoties par sīkumiem), jūs saņemsiet piekļuvi lieliem laimes piegādātājiem. Jūs pats nepamanīsit, kā dzīvojat laimīgu dzīvi!

Citiem vārdiem sakot, pievēršot uzmanību jaukajām mazajām lietām, mēs iegūstam:

1. Laimes sajūta šeit un tagad, kas mūs vienmēr sildīs.
2. Izredzes iegūt visu, kas mūs var iepriecināt daudz lielākā mērogā.

Tāpēc spēja izbaudīt sīkumus ir ne tikai patīkama, bet arī izdevīga. Tāpēc izmantosim to un novērtēsim to, kas ir.

Dari labu. Kā kļūt par laimīgu cilvēku? Dariet labus darbus un izrādiet žēlastību, un jūs sajutīsiet laimes pieplūdumu. Jā, darīt labu ir pats par sevi patīkams. Bet papildus tam ir liels bonuss: mūsu labie darbi mēdz atgriezties.

Ir tikai viens brīdinājums. Neveiciet labu, gaidot atlīdzību. Ja tevi motivē tikai pašlabums, tad būsi vīlusies.

Parasti laba darīšana ir ilgtermiņa ieguldījums. Un tas nav tālu no tā, ka persona, kurai mēs darām labu, atbildēs mums natūrā. Un, ja viņš to dara, tas nav fakts, ka viņš to darīs nekavējoties un tādā veidā, kā mēs to vēlamies.

Patiesībā mēs nevaram zināt, kad un no kā mēs saņemsim labu pretī. Tāpēc jums nevajadzētu histēriski pieprasīt atlīdzību par savu rīcību. Dariet to un aizmirstiet. Kādreiz jūsu labā noteikti atgriezīsies pie jums. Un jūs sajutīsiet laimi no labajiem darbiem, ko esat paveicis tieši tagad.

Tikumības zelta likums ir: “ Dariet ar citiem, kā vēlaties, lai pret jums izturas.»Šis noteikums ir zināms Austrumu un Rietumu reliģiskajās un filozofiskajās mācībās, tas ir daudzu pasaules reliģiju pamats. Ko šis likums mums māca? Tas ir vienkārši.

Piešķirot pasaulei labu, mēs no tā iegūstam to pašu. Un, lai pārliecinātos, vai dodam priekšroku, mums sākotnēji vajadzētu izmēģināt šādu dāvanu sev. Vai jūs būtu priecīgi to saņemt? Vai tas jūs padarītu laimīgāku? Ja jā, tad rīkojieties, izveidojiet, palīdziet!

SECINĀJUMS

Rakstā par vienu un to pašu runā no dažādām pozīcijām. Viss, ko mēs darām, atgriežas pie mums. Ja mēs izrādām optimismu, izjūtam pateicību, izmantojam savas labākās īpašības pasaules labā, priecājamies par sīkumiem un darām labu - tad jūs varat būt pārliecināti, ka tas viss atgriezīsies vairākkārt.

Tas tiešām darbojas. Vienkārši sāciet šos padomus izmantot praksē, un jūs to redzēsiet pats.

Esi laimīgs! Lūdzu, padalieties ar šo informāciju ar draugiem.

Vairāk saistīti:

Kā būt labam cilvēkam un iegūt draugus Svarīgi ir tas, ko jūs darāt tagad Cilvēks nav gadsimtu vecs! Kā kļūt par ilgtermiņa aknām?

2014. gada 23. oktobris

Laime ir ļoti interesanta lieta. Kaut vai tāpēc, ka katrs cilvēks to uztver atšķirīgi. Šīs emocijas vienkārši nevar būt pastāvīgas. Viņa viegli nāk un iet, tāpēc cilvēki bieži interesējas kā būt laimīgam... Dažiem cilvēkiem dzīvē ir melna svītra, bet citi vienkārši vēlas dvēselē just kaut ko siltu un patīkamu. Starp citu, daudzās kultūrās tieši laime tiek uzskatīta par labāko emociju, jo tā vieno daudzas citas jūtas (mīlestība, rūpes utt.)

Es domāju, ka daudzi cilvēki vēlētos uzzināt vairāk par to. Turklāt šī informācija paliks aktuāla gandrīz vienmēr (ja vien, protams, viņi neizdomās smadzenēs implantētu sava veida elektronisko stimulatoru). Es analizēju vietējo un ārvalstu literatūru un atradu daudzus veidus, paņēmienus un padomus, kurus atbalstīja zinātne. Šeit ir 7 no labākajiem.

Vingrojiet vairāk - vismaz 7 minūtes dienā

Vingrojumi patiešām palīdz mums justies laimīgākiem. Es varu teikt vēl vairāk: lielākoties sliktas noskaņas klātbūtni bez iemesla izraisa tieši šādas slodzes neesamība. Daudzi cilvēki nesporto, jo nevēlas. Populārākais attaisnojums: " Man pietrūkst laika". Bet ir risinājums. Ne velti jūs lasāt šo rakstu kā kļūt laimīgākam.

Tagad ir daudz vingrinājumu komplektu, kas aizņem ne vairāk kā 10 minūtes, bet ļauj labi izmantot visu veidu muskuļus. Piemēram, ļoti slavenā Tabata tehnika. Daudziem cilvēkiem tas var šķist diezgan sarežģīti, taču jūs vienmēr varat atrast labāko variantu, kas jums būs piemērots. Analizējiet iespējas, kas vislabāk atbilst jūsu ikdienas grafikam. Dienas beigās vienkārši mēģiniet veikt rīta vingrinājumus, kā jums ieteica darīt bērnībā.

Vingrojumi patiešām palīdz justies labāk. To atbalsta eksperimenti, kas saistīti ar depresijas ārstēšanu. Šona Acoras grāmatā aprakstīts pētījums, kurā piedalījās trīs pacientu grupas, kas cieš no dažādām depresijas formām. Vienai grupai tika doti tikai medikamenti, otrajai piespieda vingrot, bet trešajai abas apvienojās. Rezultāti mani pat pārsteidza, jo es nebiju pilnībā pārliecināts par katras tehnikas efektivitāti.

Neskatoties uz to, ka visiem bija pozitīvs rezultāts, gala rezultāti radikāli atšķiras no manām idejām. Tie, kas lietoja tikai medikamentus, sāka labot situāciju, bet 6 mēnešu laikā 38% no viņiem atgriezās sākotnējā stāvoklī. Trešās grupas cilvēki uzrādīja labākus rezultātus: tikai 31% no viņiem atkal nokļuva depresijā. Bet otrajā grupā, kur viņi nodarbojās tikai ar fiziskiem vingrinājumiem, šis rādītājs bija (!) 9 procenti! Tas ir patiešām pārsteidzoši. Maz ticams, ka meitenes no šīs grupas tos interesēs kā būt laimīgam.

Lai izjustu priekšrocības, jums nav jābūt nomāktam fiziskie vingrinājumi... Tas ne tikai padarīs jūs laimīgāku, bet arī palīdzēs jums atpūsties, padarīt jūsu ķermeni pievilcīgāku un pat palielināt smadzeņu darbību. Pētījumā Journal of Health Psychology tika atklāts, ka cilvēki sāka justies ievērojami labāk, pat ja viņu ķermenī nebija izmaiņu. Tas ir, jums nav jādodas uz sporta zāli un jāpumpē muskuļi, lai kļūtu laimīgāki - jums vienkārši kaut kā jāpadara fiziskas aktivitātes.

16 vīrieši un 18 sievietes tika sadalītas divās grupās, un tika ņemti skaitļa, dzīvesveida un ķermeņa svara parametri. Tad vienai grupai lūdza vingrināties 6 reizes 40 minūšu laikā, bet otrai tajā pašā laikā lasīt grāmatas. Pētījumi, kas notika pēc testa, parādīja, ka pēc grāmatu izlasīšanas izmaiņas nav notikušas, tomēr vingrinājumi deva patiešām labus rezultātus. Tātad šeit ir atbilde tiem, kas vēlas uzzināt kā kļūt par laimīgu cilvēku - vienkārši vairāk vingrojiet.

Es to izpētīju nedaudz sīkāk un uzzināju, ko vingrinājums nodara mūsu smadzenēm. Vienkārši sakot, viņi vienkārši atbrīvo vairāk endorfīnu, kas mums liek justies laimīgākiem. To var redzēt attēlā pa labi.

Miega vairāk - jūs kļūsiet mazāk jutīgs pret negatīvām emocijām

Droši vien visi zina, ka miegs palīdz mūsu ķermenim justies labāk, atpūsties no dienas laikā piedzīvotā fiziskā, garīgā un garīgā stresa. Labs un veselīgs miegs ļauj smadzenēm labāk koncentrēties un būt produktīvākām. Izrādās, ka tā ir vēl viena svarīga mūsu laimes sastāvdaļa. In NatureShock autori Po Bronsons un Ešlijs Marimans paskaidroja, kā miegs ietekmē mūsu labsajūtu:

Negatīvos stimulus apstrādā mandeles; neitrāls un pozitīvs - hipokāms. Miega trūkums pēdējos ietekmē daudz vairāk nekā pirmos. Ja cilvēks ilgstoši neguļ pietiekami daudz, viņš labāk atceras negatīvos notikumus. Patīkami mirkļi tiek lēnām izdzēsti, un sliktie, gluži pretēji, kļūst skaidrāki un izteiktāki.

Pazīstams ir arī viens eksperiments, kurā subjektu grupai lika divas dienas negulēt un iegaumēt noteiktus vārdus. Rezultāti bija diezgan pārsteidzoši: dalībnieki iegaumēja 81% vārdu, kuriem bija negatīva nozīme, piemēram, "vēzis" (lasiet par to) vai "karš". Tajā pašā laikā tikai starp pozitīviem un negatīviem vārdiem dalībnieki atcerējās tikai 31%. Tas vēlreiz pierāda, ka miegs spēcīgi ietekmē laimi, kuru jūtam. Vienkārši gulēt vairāk.

Nevar neatcerēties BPS Research Digest veikto eksperimentu, kas spēja pierādīt, ka miegs lielā mērā ietekmē cilvēka uzņēmību pret negatīvismu. Zinātnieki bez iepriekšēja brīdinājuma novietoja kameras Japānas uzņēmuma darbinieku darba vietas priekšā. Pētījums ilga apmēram nedēļu. Uzdevums bija noteikt, kādas emocijas pārdzīvo katrs cilvēks, un sistematizēt iegūtos datus. Tātad tie cilvēki, kuri nepieņēma miega pauzi, dienas beigās kļuva daudz jutīgāki pret dusmām un bailēm.

TO
kā redzat, miega ilgums un kvalitāte tieši ietekmē jūsu pozitīvās emocijas. Protams, nejauciet sajūtas tūlīt pēc piecelšanās un visas dienas garumā. No rīta jūs noteikti esat ļoti agresīvs un negatīvs, taču ilgākā laika posmā šī atšķirība ir pamanāma. Labajā pusē redzamajā attēlā jūs varat redzēt, kā smadzeņu aktivitāte dienas laikā samazinās.

Mēģiniet pārvietoties tuvāk darbam - dažu minūšu brauciens ir dārgāks nekā jauna māja

Mūsu braucieni uz darbu var pārsteidzoši spēcīgi ietekmēt mūsu laimi. Faktiski tas, ka mums tas jādara divas reizes dienā, piecas reizes nedēļā un apmēram 22 reizes mēnesī, iemet plusu šī fakta ticamībai. Pat ja sākumā ir labi, laika gaitā pieaugs stress un negatīvisms, padarot mūs arvien mazāk laimīgus.

Saskaņā ar žurnāla The Art of Manliness pētījumu daudzi cilvēki vienkārši nesaprot, cik negatīvi ilgi braucieni uz darbu un mūs ietekmē. Ir daudz apstākļu, kas negatīvi ietekmē mūsu ilgtermiņa laimi. Cilvēki, visticamāk, nekad nepieradīs pie ilga un garlaicīga darba, ja ir interesantāki laika pavadīšanas veidi. Kā izteicās pazīstamais Hārvardas psihologs Daniels Gilberts, "braukšana sastrēgumā ir ikdienas alternatīvās elles piemērs".

Parasti mēs cenšamies kompensēt šo stresu ar labu automašīnu, kur ērti braukt, vai lielu māju, kur atpūsties pēc nogurdinoša darba, taču šī kompensācija vienkārši nedarbojas. Nav jāsaka " eS vēlos būt laimīgs " jums vienkārši jāmēģina padarīt savu darbu un ceļu uz to pievilcīgāku.

Divi Šveices ekonomisti apsvēra apmierinātības pakāpi ar šīm kompensācijām, apgalvojot, ka viņi vispār nedarbojās.

Pavadiet vairāk laika kopā ar ģimeni un draugiem - nenožēlosiet uz nāves gultas

Viena no biežākajām nožēlām mirstošo cilvēku vidū ir tā, ka viņi maz sazinājās ar saviem mīļajiem. Ja jūs neuzticaties pietiekami daudz, ka tas patiešām palīdz padarīt jūs laimīgu, ļaujiet man iepazīstināt jūs ar dažiem zinātniskiem pētījumiem, kas pierāda šo faktu. Tikai pēc tam nejautājiet kā kļūt laimīgam un mīlētam.

Tērzēšana ar ģimenes locekļiem jums ir ļoti vērtīgs laiks, kad runa ir par laimi, pat introvertiem (cilvēkiem, kuri izvēlas būt vieni). Turklāt tas lielā mērā ir atkarīgs ne tikai no radiniekiem, bet arī no draugiem, ar kuriem jūs vēlētos pavadīt vairāk laika.

Tieši iepriekš pieminētais Daniels Gilberts to izskaidro šādi: “Mēs esam patiesi laimīgi, kad mūs ieskauj ģimene, mēs esam patiesi laimīgi, kad mūs ieskauj draugi un daudzas citas lietas. Mēs domājam, ka citas lietas mūs dara laimīgus, bet dziļi sirdī saprotam, ka tā nav. " Šim apgalvojumam ir grūti nepiekrist.

• Ģimene;
• Veselība;
• Laiks;
• Mērķi;
• Draugi;

Brauciet ārā biežāk - laimes temperatūra ir 13,9C o

Tomēr šādus paziņojumus sniedza ne tikai viņš. Vienā pētījumā tika parādīts, ka 20 minūšu pastaigas svaigā gaisā ne tikai ievērojami uzlabo garastāvokli, bet arī uzlabo atmiņas darbību un paplašina domāšanu.

Šī ir lieliska ziņa cilvēkiem ar ļoti aizņemtiem grafikiem. Varbūt ikviens var atrast 20 minūtes. Jūs varat tos pavadīt pusdienu pārtraukumā vai vienkārši staigāt no darba uz mājām. Pētījumi no Saseksas universitātes (Lielbritānija) veica arī eksperimentu, kas parādīja āra vingrinājumu labvēlīgo ietekmi uz pozitīvām emocijām.

Tas tika publicēts 2011. gadā. Tās laikā skolēni tika sadalīti divās grupās. Vienam tika lūgts pēc iespējas ilgāk palikt mājās, bet otram, gluži pretēji, tika lūgts pavadīt vairāk laika ārā. Eksperimenta beigās otrā grupa jutās daudz labāk. Tātad, ja vēlaties uzzināt kā būt laimīgam bez vīriešatad vienkārši mēģiniet pavadīt vairāk laika ārā.

Arī Amerikas meteoroloģijas biedrība veica eksperimentu, kurā tika pētīta cilvēku pašapziņa un laika apstākļi, lai identificētu attiecības. Izrādījās, ka cilvēki jūtas laimīgāki, kad ārējā temperatūra ir aptuveni 13,9 grādi pēc Celsija, pūš neliels silts vējš un gaiss ir vidējā mitruma līmenī.

Palīdziet citiem - 100 burvju stundas

Šis padoms ir viens no visbiežāk sastopamajiem psiholoģiskajā literatūrā. Es atceros pat nelielu citātu, piemēram:

— Kad es būšu laimīga?
— Kad jūs pārtraucat domāt tikai par sevi un sākat palīdzēt citiem.

Nu, varbūt tam ir jēga. Turklāt cilvēks patiešām sāk justies labāk, kad saprot, ka viņa rīcība ir ļoti noderīga citiem. Starp citu, daudzas sociālās programmas ir balstītas uz šo principu. Tomēr šī ir atsevišķa raksta tēma. Ja nevēlaties palaist garām jaunus ierakstus, vienkārši abonējiet emuāra atjauninājumus.

Šons Achors par to raksta: “Pētnieki intervēja vairāk nekā 150 cilvēkus. Viņiem tika jautāts par nesenajiem pirkumiem, kā arī par emocijām, kuras viņi šobrīd piedzīvoja. Tātad labdarības koncerti un topošo mākslinieku izstādes sagādāja maksimālu gandarījumu. Tajā pašā laikā jaunu apģērbu vai aprīkojuma iegāde bija neitrālāka. "

No tā visa mēs varam secināt, ka naudas tērēšana kādam patiesībā ir patīkamāka nekā tērēšana sev. Protams, ja mēs runājam par brīvprātīgiem ziedojumiem un jūs zināt, ka jūs palīdzat cilvēkiem. Kā redzat, tādi ir veidi, kā būt laimīgam... Tika arī konstatēts, ka arī nefinansiāla palīdzība mums liek justies daudz labāk.

Jums pat nav jāveic eksperimenti, lai redzētu, ka brīvprātīgie smaida daudz biežāk, ir sabiedriskāki, vienmēr ir gatavi palīdzēt un parasti ir laimīgāki cilvēki. Jūs pats varat pārliecināties, vai atrodat īstu brīvprātīgo, kurš jau ilgu laiku nodarbojas ar šo darbību. Iesācēji nebūs piemēroti, jo daudziem cilvēkiem brīvprātīgā palīdzība patīk tikai sākumā, un ilgu laiku šajā jomā paliek tikai daži.

Kā būt laimīgam - smaidiet biežāk

Pat ja smaidi speciāli, tu tik un tā jutīsies daudz labāk. Izņēmumi, iespējams, ir tikai tās situācijas, kad jūs mēģināt izpatikt personai un smaidīt ar spēku. Šajā gadījumā maz ticams, ka jūsos izsauksit pozitīvas emocijas. Bet citos gadījumos tas patiešām var jums palīdzēt. Izmēģiniet tūlīt - dodieties pie spoguļa un mēģiniet smaidīt minūti. Jūs redzēsiet, jums tas kļūs mazliet vieglāk.

Turklāt smaidīšana var palīdzēt novērst daudzas negatīvas emocijas, tostarp mazināt sāpes. Un, iespējams, par to ir vērts pabeigt rakstu kā dzīvē kļūt laimīgam.

Ja jums ir kādi jautājumi, droši uzdodiet tos komentāros. Tur jūs varat arī izteikt savas domas par šo materiālu. Neaizmirstiet abonēt atjauninājumus. Uz redzēšanos!

Jēdziens "laime" tiek pētīts psiholoģijā, filozofijā, teoloģijā un pat okultā. Laime kā parādība galu galā nozīmē apmierinātību ar sevi, savu dzīvi, savu dzīvi. Laimi nevar izmērīt kvantitatīvā izteiksmē. Laimīgs var būt ubags, kuram muguru silda saule, un nelaimīgs var būt bagāts finansists, kurš uztraucas, ka viņam nebija laika kaut kur ieguldīt naudu laikā.

Saskaņā ar Starptautisko laimes indeksu laimīgākie cilvēki dzīvo Kostarikā, Vjetnamā un Kolumbijā.

Tādējādi mēs varam secināt, ka nav tik grūti pieņemt laimi savā dzīvē. Pietiek paskatīties uz savu būtību no nedaudz cita skata punkta, un cilvēks acumirklī no nelaimīga pārvēršas laimīgā. Izrādās, ka Appiusa vārdi ir pareizi. Tikai pēc vēlēšanās cilvēks var kļūt laimīgs. Vienu labvēlīgu notikumu var aizstāt ar citu, taču, kamēr cilvēks nebūs apmierināts ar situāciju, viņš paliks tik nelaimīgs.

Tagad pie jautājuma par to, kā sasniegt laimi? Tā kā laime ir personiskas apmierinātības jautājums, šeit nav ko sasniegt. Jūs varat uzrakstīt plānu mērķu sasniegšanai uz ilgu laiku, sasniegt šos mērķus un rezultātā iegūt garīgu tukšumu. Gluži pretēji, jūs varat uzlūkot savu dzīvi košās krāsās: tur ir jumts virs galvas, pārtika ledusskapī, ir dators, ir sieva, ir kaķis. Un tad šos faktus var pārdomāt: pusei draugu nav sava dzīvokļa un viņi ievērojamu algas daļu tērē īrei. Nabadzīgajiem cilvēkiem, kuri dažreiz tiekas uz ielas, ir daudz mazāk pārtikas, un ledusskapja vispār nav. Visu bērnību es sapņoju par savu datoru, un tagad tas man ir, bet nez kāpēc tas nerada lielu prieku. Bet joprojām ir televizors ar simts satelīta kanāliem (ieskaitot sportu), mobilais tālrunis, kamera. Aptuveni pirms 15 gadiem tas viss šķita kā pīpes sapnis. Tika domāts, ka ir tikai tik bagāti. Un tagad tas viss ir pieejams. Kāpēc tad aizmirsa priecāties par visām šīm iegādēm?

Ne visiem ir sieva. Pirms vairākiem gadiem es sapņoju par šo konkrēto meiteni, redzēju nākotni ar viņu kā laimīgu pasaku. Tagad šī meitene ir kļuvusi par sievu, tad kāpēc ātri pazuda gandarījums par šo faktu? Un vecāki neļāva būt kaķim. Un tagad jūs varat to sākt. Pat sunim nebūs aizliegts būt.

Aristotelis draugus uzskatīja par svētību, kas vajadzīga laimīgam cilvēkam.

Veicot šādas vienkāršas manipulācijas, jūs varat atrast spilgtas krāsas jebkurā dzīves situācijā. Pat brīdī, kad viss ir objektīvi slikti, jums jāmēģina atrast laimes stars un pieķerties tam, cenšoties atrast arvien vairāk iemeslu apmierinātībai ar dzīvi. Tik pozitīvā stāvoklī jāmeklē arvien vairāk pierādījumu tam, ka dzīve ir laimīga pasaka. Un būs apstiprinājums, jums vienkārši jāpievērš uzmanība tiem. Piemēram, nedaudz paaugstināja algu, atrada lētu atvaļinājuma biļeti, ceļu saremontēja un netālu kašķējās draudzīgi kaimiņi.

Protams, būs sadalījumi. Skatījos sliktās ziņas televizorā, kāds mani pārmeta sociālajā tīklā, dolārs pieauga, automašīna mani pārklāj ar dubļiem. Jums nav jākoncentrējas uz to. Pamazām jums jāatceras savi sapņi no bērnības un jaunības. Un tos īstenot. Vai jūs gribējāt doties uz Brazīliju? Tagad robežas ir atvērtas - es ietaupīju naudu un eju uz priekšu. Varbūt viņš gribēja kļūt par hokejistu? Tribīnēs ir amatieru hokeja līga ar īstiem komplektiem, regulāriem mačiem un pat līdzjutējiem. Sapņojāt kļūt par bruņinieku, kā vienā no jūsu lasītajiem romāniem? Jūs varat pievienoties rekonstrukcijas vai lomu spēļu klubam. Tagad nav naudas kāda sapņa realizēšanai? Jums nevajadzētu skumt, jūs varat atlikt līdz piemērotākam laikam. Īstenošanas iespēja var parādīties, neizmantojot naudu. Šajā prāta stāvoklī cilvēkam jāpavada visa dzīve. Tad jūs varat patiesi saukt sevi par laimīgu cilvēku.

Dziļi iekšienē katrs cilvēks sapņo kļūt laimīgs, un visi to cenšas. Bet paskatieties apkārt: cik laimīgu cilvēku jūs redzēsiet? Šeit, manuprāt, ir paradokss: visi vēlas laimi, bet ļoti maz cilvēkiem izdodas to izjust ikdienas dzīvē ne reizi, bet regulāri vai pat bieži.

Kādā brīdī ceļā uz laimi lielākā daļa cilvēku “avarē”. Šajā rakstā es apskatīšu šo "neveiksmju" cēloņus un ierosināšu stratēģiju.

Raksta gaitā es aicinu jūs atbildēt uz jautājumiem, lai jūs labāk izprastu savas attiecības ar laimi. Es iesaku atbildēt uz piedāvātajiem jautājumiem rakstiski - tādā veidā jūs patiešām varat saprast kaut ko jaunu par sevi un pielietot šeit aprakstītās psiholoģiskās idejas savā dzīvē.

Kas ir laime

Manuprāt, laime nav saistīta tikai ar emocijām, jo \u200b\u200bemocijas nevar pastāvīgi uzturēt vienā līmenī. Bet jūs varat noorganizēt sev noteiktu dzīvesveidu, lai dzīvotu vēlamo dzīvi.

Izstiepiet sevi un domājiet:

• Kas tev ir laime?
• Kas padara jūs par laimīgu cilvēku?

Laime ir sajūta, vai nu tu to jūti, vai ne. Lai redzētu iespējas kā kļūt par laimīgu cilvēku, ir svarīgi saprast savu personīgo laimes jēdzienu. Tas ir, vispirms jums jāsaprot, KO jūs vēlaties darīt, organizēt savā dzīvē, un pēc tam - KĀ jūs to varat izdarīt.

Ja jums ir grūti uzreiz atbildēt uz šiem jautājumiem, atcerieties: Kad jūs pēdējo reizi jutāties kā laimīgs cilvēks. Atdzīvini šīs atmiņas, iegrimsti tajās, izjūti šīs laimes atbalsis. Un pēc tam analizējiet to, kas lika jums justies laimīgiem šajā situācijā. Varbūt tas, kas toreiz iepriecināja, palīdzēs noteikt, kā tagad būt laimīgam cilvēkam.

Laimes sajūtu veido jūsu gandarījums dažādās dzīves jomās: ģimene, darbs, draugi, mājas, atpūta, vaļasprieki. Ņemiet vērā, ka gandarījuma sajūta ir tīri subjektīva, tai nav ārēju kritēriju. Svarīgi ir tas, ko jūs jūtaties un domājat.

Piemēram, ārēji viss jūsu dzīvē izskatās lieliski: jums ir ģimene, darbs, mājoklis, jūsu dzīve ir piepildīta ar saziņu ar dažādiem cilvēkiem. Bet jūs nejūtaties kā laimīgs cilvēks, gluži pretēji, jūs bieži jūtat skumjas, depresiju, apātiju. Citi cilvēki var teikt: “Kas tu esi! Jūsu dzīvē viss ir labs! " Jūs viņiem ticat, dzenat prom savas nepatīkamās sajūtas, bet jūs joprojām nevarat izjust laimi.

Šajā piemērā izrādās, ka cilvēks vadās pēc ārējiem kritērijiem un citu cilvēku priekšstata par laimi. Bet tas, kas ir laime vienam cilvēkam, nebūs laime citam. Jautājums "Kā kļūt par laimīgu cilvēku" ir individuāls un subjektīvs, un tikai jūs pats varat sniegt sev konkrētu atbildi.

Šeit mēs esam nonākuši līdz pirmajam svarīgajam solim uz jūsu laimes ceļa - lai saprastu, ko vēlaties. Bet tas nav tik vienkārši, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena.

Atbilde "Es gribu kļūt par laimīgu cilvēku" šeit nedarbosies, ir nepieciešama sīkāka specifika. Šajā ziņā jums palīdzēs jūsu atbildes uz šī raksta iepriekšējās daļas jautājumiem - par jūsu personīgo ideju par laimi. Padomājiet par to, kas jums nepieciešams, lai justos laimīgs.

Es gribu dzīvot tā vai "tā tam vajadzētu būt"

Pirmais iemesls. Kopš bērnības mums visiem tiek daudz stāstīts par to, kā visam vajadzētu būt ... Tādējādi cilvēki iemācās pielāgot savu dzīvi tā, kā “kā pienākas”, “kā tas ir pieņemts”, “tāpat kā visi pārējie”. Bet šis ceļš neatbild uz jautājumu, kā kļūt par jums laimīgu cilvēku. Tam nav nekāda sakara ar jūsu personību, un tas ir viens no iespējamo "neveiksmju" cēloņiem.

Skatiet savas atbildes uz jautājumiem par laimi šī raksta iepriekšējā daļā. Apsveriet, vai šīs atbildes atspoguļo jūsu personīgo viedokli, vai arī tās ir vairāk saistītas ar parasto gudrību par laimi. Pievērsiet uzmanību emocijām, kas rodas:

• Kā jūs jūtaties, domājot par savu laimi?
• Vai jūs saņemat emocionālu atbildi un iekšpusē uzliesmo vēlme kļūt par laimīgu cilvēku?

Spilgtu emociju trūkums ir zīme, ka jūsu atbildes pilnībā neatspoguļo jūsu personību. Un tad ir svarīgi filtrēt savas personīgās vēlmes un idejas no "vispārpieņemtajām".

Es zinu, ko vēlos, bet man ir bail - pēkšņi tas neizdosies

Otrais iemesls. Jūs zināt, ko vēlaties, bet baidāties mēģināt, riskēt. Jums ir bail, ka jums neizdosies. Šo stāvokli ilustrē teiciens "Labāk putns rokās nekā pīrāgs debesīs". Jūs pārliecināt sevi, ka tas jau ir labi, bet laiku pa laikam jūs joprojām turpat sapņot par "kā tas varētu būt savādāk".

Izrādās, ka jūsu iekšienē ir noteikti ierobežojumi, kas neļauj brīvi virzīties uz savu laimi. Jūs zināt, kā kļūt par laimīgu cilvēku, bet nedarbojaties aiz bailēm.

Ir dabiski mēģināt izgāzties. Un tiešām kaut kas var neizdoties pirmajā reizē. Kad kaut kas neizdodas, varat mainīt stratēģiju un mēģināt to izdarīt citādi. Bet, ja jūs baidāties pat mēģināt maini savu dzīvi tevi vada neracionāli iekšējie ierobežojumi.

Un šos ierobežojumus var pārbaudīt, salīdzinot ar realitāti.

• Jūtiet, no kā īsti jūs baidāties?
• Kas notiek, ja pēkšņi jūs mēģināt un jums neizdodas?
• Kā jūs jūtaties, ja jums neizdodas?
• Ko jums nozīmēs neveiksme?

Atbildiet uz šiem jautājumiem un analizējiet, cik patiesas ir jūsu bailes.

Šāda analīze var likt saprast dziļākos iracionālos uzskatus. Piemēram, jūs varat baidīties kļūdīties, justies kā izgāšanās vai iespējamās katastrofālās sekas, ja kaut ko darāt nepareizi.

Mēģiniet saistīt savas bailes ar realitāti. Padomājiet, kā rīkoties, ja kaut kas neizdodas pirmo reizi. Iedomājoties, ko darīsit dažādos scenārijos, bailes vairs nebremzē jūs. Un tad jūs varat brīvi sākt īstenot savu stratēģiju, kā kļūt par laimīgu cilvēku.

Ja šajā pirmajā posmā rodas grūtības kādā no iepriekš apskatītajām iespējām, tas var būt iemesls domāt, pavadīt vairāk laika, analizējot šīs grūtības vai meklēt palīdzību no psihologa.

Var būt grūti patstāvīgi izjust un izlemt, kā kļūt par laimīgu cilvēku jums: saprast savas vēlmes, atbrīvoties no neracionāliem ierobežojumiem un vienkārši ticēt sev. Strādājot ar laimes tēmu psiholoģiskajās konsultācijās, es jums palīdzu piekļūt jūsu vēlmēm, atpazīt sociālos stereotipus un pienākumus, kas jūs ietekmē, un aizstāt “traucējošos” faktorus ar atbalstošajiem.

Nākamajā rakstā es turpināšu runāt par stratēģijām, kā kļūt par laimīgu cilvēku.

Tātad, kā kļūt par laimīgu cilvēku? Ja jūs uzdodat šo jautājumu, tas nozīmē, ka jūs nejūtaties ļoti laimīgs. Daudzi pārdzīvo depresiju, depresiju, apātiju. Tad talkā nāk psihologu padomi, labas grāmatas, pozitīvas filmas.

Kas ir laime?

Laime ir individuāls un relatīvs jēdziens. Visi tiecas pēc laimes stāvokļa, bet ne visi zina ceļu uz to. To nevar izteikt materiālās lietās. Laime ir rūpīga darba ar sevi, pašattīstības, dzīves jēgas apzināšanās rezultāts.

Ja cilvēks dzīvo saskaņā ar sevi, tad viņš vienmēr ir laimīgs, neatkarīgi no apstākļiem. Harmoniska personība saprot, ka grūtības ir pagaidu parādība, kas mums dota attīstībai. Šis nosacījums ļauj analizēt kopējo dzīves kvalitāti. Ja cilvēks hroniski jūtas nomākts un sagrauts, tad ir pamats domāt - vai kaut kas ir jāmaina? Varētu būt vērts mainīt darbu vai uzlabot savu personīgo dzīvi. Vai varbūt jums vajadzētu mēģināt atlaist pagātni un iemācīties piedot? Vissvarīgākais ir nepieciešams.

Šķēršļi laimei

1. Garīgā trauma. Katra cilvēka dzīvē bija notikumi, kuriem bija spēcīga negatīva ietekme. Jūs varat aizmirst par viņiem, taču viņi joprojām atgādinās par sevi, līdz persona nolems tos novērst.
2. Aizvainojums. Tās var uzkrāties - rezultātā mazi aizvainojumi pārvēršas lielos aizvainojumos.
3. Bailes no pārmaiņām. Psihologi parasti lūdz iedomāties, ka jūsu lielākā vēlme ir piepildījusies tieši tagad. Vai cilvēks tam vienmēr ir gatavs? Kā likums, nē. Rutīna iesūcas, un mēs galu galā izvairāmies no pozitīvām pārmaiņām.
4. Slikti ieradumi. Pārmērīga alkohola lietošana un smēķēšana, protams, ir negatīvi ieradumi. Bet arī paradumi sevi rātnīties un apšaubīt katru soli ļoti negatīvi ietekmē dzīves kvalitāti.
5. Stereotipi. Sabiedrībā valda noteikti stereotipi, attālinoties no kuriem cilvēks savā uzrunā dzird pārmetumus un neapmierinātību. Rezultātā cilvēks dodas uz nemīlu darbu, sazinās ar viņam neinteresantiem cilvēkiem, dzīvo vietā, kur sapņo dzīvot. Kāda tam jēga? Ir svarīgi saprast, ka pārmetumi un sūdzības nebūs mūžīgi, bet laime un apmierinātība ar dzīvi paliks mūžīgi.

Soli pa solim laimes recepte

1. Tiec galā ar stresu. Jums ir jānorobežojas no negatīvām situācijām - mēģiniet mazāk ieslēgt televizoru, nevis sazināties ar pesimistiskiem cilvēkiem. Tāpat "neslēp galvu smiltīs" un aizveries no problēmām. Runājiet, raudiet, dalieties problēmās ar radiem un draugiem. Ja nepieciešams, varat pat konsultēties ar psihologu, jo ir bīstami palikt vienam ar savām domām. Novērtējiet slodzi, mācības, mājas darbus. Ikvienam vajadzētu atvēlēt laiku atpūtai, bez tā nav iespējams strādāt produktīvi. Nebaidieties deleģēt autoritāti un neziedojiet miegu, lai viss tiktu paveikts.
2. Tērzējiet ar draugiem. Pulcēšanās ar mīļajiem cilvēku padara daudz laimīgāku. Jūs varat veidot tradīciju - katru sestdienu apciemot viens otru, kopā doties uz kino, atrast savu iecienīto mājīgo kafejnīcu.
3. Pieņem situāciju. Ir svarīgi spēt pateikties liktenim par to, kas jums ir. , iespēja iegūt izglītību, vecākiem un mīļotajam cilvēkam - ne visiem tā ir. Izstrādājiet pateicību - sakot pārdevējai "Paldies", autobusa šoferis nebūt nav grūts.
4. Atrisināt problēmas. Ja ir daudz problēmu, ir grūti būt laimīgam. Soli pa solim jāatrod veidi, kā atrisināt, kā kļūt laimīgam un mīlētam, analizēt situāciju no visām pusēm. Ja laulība nesniedz vairāk laimes, ir vērts konsultēties ar psihologu, lasīt grāmatas vai klausīties lekcijas Fr.

Meklējiet sevi

Problēmas darbā - zema alga, pienācīgas varas cieņas trūkums, bez prieka un izredžu nav. Vai tas nav iemesls atrast sevi citā biznesā?

1. Meklējiet savu īsto sevi. Katram ir savas spējas un talanti. Cilvēks nevar būt pilnīgi laimīgs, ja viņš tos neapzinās. Nelietojiet maskas -
   , mainiet savu nemīlēto darbu, meklējiet dzīves principiem tuvu vidi. Kā kļūt bagātam un laimīgam - atrodi sevi.
2. Attīstīt pozitīvu domāšanu. Ir vērts pievērst uzmanību patīkamajiem dzīves aspektiem, ne tikai negatīvajiem. Sarežģītās situācijās izturies pret notiekošo ar humoru.
3. Uzstādiet mērķi. Bez mērķa cilvēka eksistenci diez vai var saukt par pilnīgu. Ir svarīgi atrast biznesu, kas liek virzīties uz priekšu. Ja cilvēkam ir sapnis - jauna automašīna, ir vērts katru mēnesi par to vismaz nedaudz ietaupīt. Kāds sapņo par ceļošanu visu mūžu, kas nozīmē, ka ir pienācis laiks sākt mācīties valodas un izgatavot pasi.
4. Piepildiet savas vēlmes. Bieži sievietes, kas ir precējušās un kurām ir bērni, aizmirst par sevi, nedomājot par to, kā kļūt laimīgām un dzīvespriecīgām, aprobežojas ar drēbēm, kosmētiku, gardiem ēdieniem un pat dārgu hobiju. Tas bieži ir nevajadzīgs upuris. Kļūt par laimīgu sievu ir vissvarīgākais uzdevums. Bērniem un vīram ir patīkamāk redzēt sievieti laimīgu un apmierinātu, nekā problēmu pilnu un nelaimīgu. Tas attiecas ne tikai uz sievietēm, kuras nevar kļūt par laimīgu sievu. Daudziem cilvēkiem attīstās upuru komplekss. Ticiet man, neviens to nenovērtēs.
5. Meklējiet hobiju. Sociālie mediji un TV nogalina laiku, un tā vietā ir vērts turpināt sevi. Lasīšana, sports, gleznošana, dejošana, joga - saraksts ir bezgalīgs katrai gaumei.

Kas jums jādara, lai būtu laimīgs? Vieglākais veids ir pieņemt sevi tādu, kāds esi, mīlēt dzīvi un kļūt laimīgam, mīlot sevi.

Cilvēkam ir jādzīvo pilnībā, tad viņš var kļūt laimīgs. Galvenais ir sākt un pamazām virzīties uz prieku.

Introspekcija

Ja cilvēks ir apmierināts ar sevi, viņš nepretendēs uz visu pasauli. Bieži vien neapmierinātība ar citiem ir latenta neapmierinātība ar savu uzvedību.

Ko mēs sakām citiem	Jautājumi sev
Man tas ir apnicis!	Kas man ir apnicis sevī?
Visa pasaule mani kaitina!	Kas mani kaitina par sevi?
Vai tu mani saproti.	Ko es sevī nesaprotu?
Saņem sevi.	Kas man ir nepieciešams, lai pārņemtu kontroli?
Tu mani nemīli.	Kas man nepatīk sevī?
Cik man nepatīk ar kādu!	Ar ko es sevī esmu neapmierināta?
Cik esmu nogurusi no dzīves!	Kāpēc esmu nogurusi no sevis?

Patiesi harmoniski indivīdi saprot, ka atbildība par laimi un attieksmi pret dzīvi gulstas tikai uz viņiem pašiem.

Grāmatas par laimi

Tā notika, ka daiļā dzimuma pārstāvēm bieži jautā par laimi. Ir jābūt iespējai iemācīties kļūt par laimīgu sievieti. Un tad grāmatas palīdz saprast sevi. Māksliniecisks vai psiholoģisks, tas nav svarīgi. Galvenais ir tas, ka viņi atrod atbildi dvēselē un liek jums paskatīties uz pasauli savādāk.

Pareizās grāmatas palīdz atrast iekšēju harmoniju

1. Ošo ir gudrais no Indijas, garīgais līderis un mistiķis. Viņa skatījums uz dzīvi var būt šokējošs, taču izteikumi par laimi daudziem ir palīdzējuši dzīvot pilnvērtīgu dzīvi ar laipnu sirdi. Viņa grāmata “Prieks. Laime, kas nāk no iekšienes ”ir balstīta uz viedā sarunām. Viņš izaicina sabiedrību, kuras morāles pamatā ir ciešanas, parādot atšķirīgu skatījumu uz dzīvi.
2. Deils Karnegi, slavens psihologs un bestselleru autors. Viņa grāmata Kā pārtraukt uztraukšanos un sākt dzīvot mudina jūs atbrīvoties no visa, kas traucē baudīt laimi.
3. Daniels Keiss un viņa grāmata "Ziedi Alžernonai" Krievijā nav zināmi visiem, taču Amerikā grāmata ir iekļauta skolas obligātajā programmā. Grāmata ļauj domāt par to, cik svarīgi ir būt pašam. Viņa skar arī eksperimentu ar cilvēkiem netikumību tēmu.
4. Elionors Porteris uzrakstīja grāmatu "Polyanna" par mazu optimistisku meiteni, kura cilvēkos var redzēt tikai labu. Polianne spēlē ar prieku, mācot citiem spēlēt. Tās nozīme ir atrast priekšrocības katrā situācijā. Vai tas nav tas, ko mums māca visi pasaules psihologi?
5. Viņa Svētība Dalailama kopā ar amerikāņu psihologu Hovardu Katleru izdeva grāmatu “Māksla būt laimīgam”. Dzīves ceļvedis ". Tas tika izveidots tiem, kam nav aizspriedumu pret austrumu paņēmieniem un budistu pieeju dzīvei. Pat ja ir aizspriedumi, tiem ir jāpazūd pēc šīs grāmatas izlasīšanas.

Secinājums

Atbildiet uz jautājumu “Kas ir laime? ”Filozofi, psihologi, rakstnieki un dzejnieki ir centušies daudzus gadus. Daudzi ir vienisprātis, ka laimīgs cilvēks tiecas pēc tikuma. Harmonisks cilvēks nevar izdarīt ļaunus darbus, tāpēc ir jēga tiekties pēc laimes.

aparatūra Ukraina