Kā kaut ko ieaudzināt cilvēkā? Kā ieaudzināt cilvēkā pareizās idejas

Attālais ieteikums Es praktizēju ļoti ilgu laiku. Šajā rakstā es jums pastāstīšu, kā viss sākās un kā es uzzināju, ko tagad varu.

Vilciena ieteikums no attāluma Man, iespējams, bija sešpadsmit gadu. Viss sākās ar filmu. Tagad neatceros filmas vārdu un pat sižetu, bet tur bija viena aina, kas mani “aizķēra”.

“Puisis, ejot garām skaistai meitenei, apbrīnoja viņu un paklupa. Meitene iesmējās. Viņi uzsāka sarunu, un viņa sacīja, ka viņš nejauši neklupdams. Un tas, domājams, viņa "lika" viņam paklupt ... garīgi! Viņš noteikti tam neticēja. Un tad meitene ieteica veikt eksperimentu. Puisim atkal vajadzēja staigāt garām, cenšoties nepaklupt. Viņš spera dažus pārliecinātus soļus un ... paklupa, kā solīts. Cik atceros, viņi vairākas reizes atkārtoja šo eksperimentu, bet rezultāts vienmēr bija vienāds - puisis paklupa. Tā rezultātā viņš uzskatīja, ka meitene to patiešām dara, un lūdza viņai pastāstīt, kā viņa to izdarīja. Viņa sacīja, ka tikai iedomājas par virvi, kas izstiepta dažus centimetrus no zemes. Un, tiklīdz pēda pieskaras iedomātajai virvei, viņš paklupa (jau pilnīgi pa īstam). "

Droši vien visi bērnībā spēlēja spēles, balstoties uz filmu, kas viņiem patika. Mēs visi kļuvām par indiešiem, bruņiniekiem, reindžeriem, karaļiem, princesēm utt. Tāpēc es iedomājos, ka arī es (piemēram, tā meitene no filmas) varu iedvesmot no attāluma... Bija jau vēls vakars, bija laiks doties gulēt. Pirms aizmigšanas es mazliet par to sapņoju. Iedomājos, cik lieliski tas būtu, ja spētu iedvesmojiet domas no attāluma... Un viņš stingri nolēma to izmēģināt no rīta (filmā meitene teica, ka ikviens var iemācīties ieteikt no attāluma).

Tieši no rīta, pat nelietojot brokastis, es devos uz parku. Viņš apsēdās uz soliņa, paņēma grāmatu (ja es vienkārši sēdētu un "skatītos" uz cilvēkiem, tas būtu aizdomīgi) un sāka eksperimentēt ar pēc ierosinājuma no attāluma.

Es izdarīju visu, kā bija teikts filmā, t.i. mēģināja iedomāties, ka staigājoša cilvēka ceļā ir izstiepta virve. Sākumā tas neveicās ļoti labi, bet no desmitās reizes es varēju skaidri iedomāties biezu virvi, gandrīz virvi. Es pat sāku lepoties ar sevi. Virve izrādījās patiešām laba! Tie. Es to ne tikai iedomājos, bet arī redzēju (es domāju, ka to sauc par pozitīvu halucināciju). Es redzēju uz tā redzamo villi, kā tas nedaudz noliecas zem sava svara. Iedomājos, kā viņa jūtas. Bet, diemžēl, viņš ilgi nevarēja saglabāt šo attēlu. Vissvarīgākajā brīdī, kad cilvēks tuvojās iedomu virvei, tā “izkusa” un pazuda.

Kopumā es pat necerēju, ka ieteikums no attāluma darbosies pašā pirmajā dienā, tāpēc nolēmu, ka šodienai pietiek, un devos mājās.

Es negāju uz parku, lai turpinātu eksperimentēt ar ierosinājumu no attāluma apmēram piecas vai sešas dienas. Šajā laikā es lieliski iemācījos attēlot detaļas un diezgan ilgi noturēt attēlus prātā (līdz 10 minūtēm). Apmācīti jebkurā brīvā brīdī (mājās, sabiedriskajā transportā, pa ceļam uz veikalu un tā tālāk). Es vizualizēju visu, kas nāca pie rokas (apelsīnu, pildspalvu, šķiltavu, seifu utt.).

Ienācis parkā, es atkal apsēdos ar grāmatu uz soliņa un sāku iedvesmot. Es kādreiz iedomājos par biezu virvi, fiksēju attēlu. Cilvēks staigāja. Nebija laika to aplūkot, jo bija jākoncentrējas uz virvi. Es centos darīt visu iespējamo, lai padarītu to reālāku un ... tas izkusa.

"Kas ir kļūda?" ES domāju. Un pēc vairākiem neveiksmīgiem eksperimentiem es uzzināju, ka virve pazūd, kad jūs sasprindzināt un mēģināt “noturēt attēlu” it kā ar pūlēm. Tā patiešām ir kļūda, tieši pretēji, jums ir nepieciešams atpūsties.

Nākamreiz iepazīstināju virvi ar visām tās detaļām, un, kad tika izveidots attēls, es atpūtos. Attēls nav pazudis! Turklāt iedomātā virve sāka "dzīvot pati savu dzīvi". Viņa šūpojās tik dabiski vējā, ka uz brīdi es noticēju, ka viņa ir īsta.

Tajā brīdī, ejot cauri virvei, sieviete paklupa. Man prieks nezināja robežas, es gandrīz uzlēcu, kliedzot “Urā!”, Bet, paldies Dievam, es savlaicīgi atturējos. Man sirdī bija sajauktas sajūtas: es patiešām gribēju ticēt, ka tas ir mans "nopelns", bet tajā pašā laikā iekšējā balss teica, ka tas var būt tikai negadījums.

Es atkārtoju. Tagad kāds puisis (apmēram mana vecuma) paklupa. Man gandrīz nebija šaubu - tas nav nelaimes gadījums, es to daru! Attālais ieteikums nav mīts, tas tiešām pastāv.

Pēc apmēram stundas sēdēšanas uz soliņa man izdevās "paklupt" vēl septiņiem cilvēkiem. Tas viss izskatījās ļoti komiski, bet es nesmējos. Es mierīgi priecājos!

Tagad es ar pārliecību varu teikt ir attālais ieteikums, un visi to var iemācīties! Jums vienkārši nepieciešams, lai nedaudz (vai daudz) gribētu un praktizētu. Kādam tas izdosies uzreiz, kādam nedēļā, kādam mēnesī. Bet tas noteikti darbosies!

27.03.2006 88057 +321

Ieteikums ir kaut kas tāds, bez kura nav iespējami daudzi procesi sabiedrībā. Komunikācija, izglītība, darbs, attiecības ar pretējo dzimumu - ieteikums ir visur. Šo efektu var izmantot gan savtīgiem mērķiem, gan savu mērķu sasniegšanai, gan kā palīgterapijai - pašhipnozei un attieksmei pret labsajūtu.

Jēdziena definīcija

Ieteikums ir efekts, kura mērķis ir mainīt cilvēka uzvedības iezīmes, viņa garīgo un uzvedības un psihes izmaiņu dēļ indivīds, uz kuru ieteikums ir vērsts, brīvi uztver jaunu informāciju (uzstādīšana, instrukcijas, pavēle). Otrais ieteikuma nosaukums ir ierosinājums, un personu, kas vada ierosinājumu, sauc par ieteikumu.

Šāda veida ietekmes tiek veiktas verbālā un neverbālā veidā. Komunikācijas laikā cilvēki izmanto arī ierosinājumus, pastāvīgi uzspiežot viens otram emocijas, vēlmes, noskaņojumu un viedokli.

Ierosinājuma spēks tieši ir atkarīgs no saņemtās informācijas kvalitātes, tās personas autoritātes, kura ietekmē kādu, no personas ierosināmības. Papildus personai tas tiek pastiprināts ārēju un iekšēju faktoru ietekmē: dabas katastrofas, indivīda emocionālais stāvoklis, viņa ieteiktība.

Ieteikums, atšķirībā no pārliecināšanas, nav balstīts uz loģiskiem argumentiem, bet gan uz cilvēka gatavību pieņemt norādījumus un pārsūtīto informāciju zemapziņas līmenī. Tas iepilina ieteiktās kāda cita idejas, sajūtas un sajūtas, neizmantojot pierādījumus un loģiskus skaidrojumus.

Kurš ir visvairāk pakļauts ieteikumiem?

Bērni un sievietes, kā arī pusaudži, cilvēki ar iespaidu uz cilvēkiem, ir vairāk pakļauti citu cilvēku ietekmei nekā pieauguši vīrieši ar noteiktu psihi. Persona kļūst ieteicama šādu fizisko un garīgo faktoru ietekmē:

• vājums un nogurums;
• sāpes;
• ķermeņa relaksācija;
• miegainība;
• emocionāls uztraukums;
• garlaicība;
• zems domāšanas attīstības līmenis;
• nekompetence jebkurā jomā;
• vājums;
• trauksme;
• kautrība;
• laika trūkums jebkura lēmuma pieņemšanai.

Persona var pretoties triecienam gan tīši, gan netīši. Tīša pretošanās palīdz mērķtiecīgi cīnīties pret ierosinājumu. Tas sastāv no pastāvīgas apzinātas saņemtās informācijas analīzes, salīdzinot to ar personīgajām zināšanām un uzskatiem. Ja ieteiktā programma nesakrīt ar jau pieejamajiem datiem, persona to noraida. Netīša pretestība slēpjas atsevišķu indivīdu patoloģiskā tieksmē šaubīties.

Ierosinājumu formas

Ir trīs galvenie cilvēku pakļaušanas veidi:

• hipnoze;
• ieteikums ar pilnīgu cilvēka atpūtu, gan garīgu, gan fizisku;
• ieteikums ikdienas dzīvē, kamēr indivīds ir nomodā.

Šāda veida ietekmes mērķis ir samazināt cilvēka modrību, vājināt viņa domāšanas procesus informācijas saņemšanai, vienlaikus izmantojot ierosinātās emocijas. Tas ir, instalēšanas laikā jauna informācija tiek saistīta ar faktiem, kas jau ir pazīstami personai, cilvēkiem, situācijām, kas viņu īpaši modina. Tas ļauj viņam uzvarēt indivīdu, iedvesmot uzticību viņam. Jāpatur prātā, ka, parādoties negatīvām emocijām, instalācija tiks pilnībā noraidīta.

Pārliecība

Ieteikumi un pārliecināšana ir līdzīgi un vienlaikus radikāli atšķirīgi jēdzieni. Pēdējo var pielīdzināt ierosinājuma apakštipam. Šajā ietekmes metodē tiek izmantotas loģiskās metodes, kas apvienotas ar sociālajām, un tas ir, šeit kā rīks, tiek izmantotas atsauces uz autoritatīviem informācijas avotiem, indivīdu grupas ietekmi. Pēdējā gadījumā pārliecināšana darbojas efektīvāk, jo grupas ietekme uz cilvēku ir spēcīgāka nekā viena indivīda ietekme uz otru.

Pārliecība ir vērsta tieši uz cilvēka loģiku un iemeslu. Tāpēc, pakļaujot to iedarbībai, tiek ņemts vērā personības attīstības līmenis. Zemā līmenī pārliecināšana var nedarboties, jo nepietiekami attīstīti cilvēki parasti pilnīgi vai daļēji nav.

Hipnoze

Hipnoze un ieteikumi ir praktiski neatdalāmi jēdzieni. Hipnoze ir stāvoklis, kurā cilvēks atrodas starp miegu un nomodu. Citā veidā hipnoze ir mainīts apziņas stāvoklis, transs. Hipnotizētājs izmanto dažādas metodes, lai liktu cilvēkam transu, ietekmējot hipnotizētā cilvēka psihi.

Hipnotizētājs vienlaikus veic vairākas darbības: ievadīšana transā; savas attieksmes ieviešana zemapziņā, noteiktu uzdevumu ierosināšana. Cilvēks tiek iegremdēts hipnotiskā stāvoklī ar pastāvīgām, vienmuļām hipnotizētāja darbībām, kuru mērķis ir kairināt noteiktus maņu orgānus:

• pieskāriens (pieskaršanās, glāstīšana);
• dzirde (apslāpēta mūzika, mierīgs balss tonis);
• redze (skatiena fiksēšana uz jebkuru hipnotizētāja atribūtu).

Arī daži hipnotizētāji praktizē pilnīgu maņu bloķēšanu - fizisku relaksāciju, acu aizvēršanu sesijas laikā. Cilvēks var ienirt hipnotiskā stāvoklī tikai ar nosacījumu, ka viņa smadzenēm ir nosliece uz pāreju uz nomāktu stāvokli.

Pašhipnoze

Šis ierosinājuma apakštips ir pašpārvaldes tehnika. Persona pastāvīgi iedvesmo sevi ar jebkādām domām, uzliek emocijas un vēlmi rīkoties. Ietekme uz sevi tiek aktīvi izmantota pedagoģijā, audzināšanā, pašmācībā dažādās zinātnēs. Pašhipnoze ir psiholoģisks ieteikums, kas palīdz pārvarēt savas bailes un sasniegt mērķi.

Šīs ietekmes galvenie veidi ir:

• apstiprinājumi - teksta un runas ieteikumi;
• vizualizācija - attēli un attēli, kas rada noskaņu, personificējot noteiktu mērķi;
• meditācija un pašhipnoze - domu ieteikums.

Pašhipnoze ne vienmēr dod pozitīvu attieksmi, bieži cilvēks neapzināti iedvesmo sevi ar negatīvu notikumu iznākumu, garīgi nenovērtē pašnovērtējumu. Tas neļauj personībai normāli attīstīties un pilnveidoties. Tāpēc pašhipnozei vienmēr jābūt pozitīvai un apzinātai. Ietekmes efektivitāte ir atkarīga no cilvēka uzņēmības pret attieksmi, kā arī no tā kvalitātes - zemapziņa parasti nepareizu un nereālu attieksmi neuztver.

Ieteikumu metodes un veidi

Būtībā ieteikums ir verbāls, verbāls trieciens, ko pastiprina dažādi palīgmetodes. Saskaņā ar vēsturiskajiem datiem, vārdam vienmēr ir bijusi spēcīga ietekme uz cilvēku, tas palīdzēja dziedēt bīstamas slimības, varēja apturēt un atlaist karu.

Jebkurā no metodēm trieciens vispirms kairina vienu no smadzeņu zonām, vienlaikus palēninot pārējo daļu darbu, un pēc tam ar izlādēšanas palīdzību ieteiktā doma, vārds vai ideja tiek stingri fiksēta zemapziņā.

Ieteikumu mehānismi ir:

• Tiešā... Šeit galveno lomu spēlē ieteikuma virzītāja runa.
• Netieša... Papildus runai tiek izmantoti arī citi ekspozīcijas veidi, stimuli, kas pastiprina ieteikuma iedarbību

Garīgs ieteikums, savu vēlmju un ideju ieviešana ir ietekme, kuras rezultāts ir attieksmes, uzskatu un attieksmes maiņa pret kaut ko vai kādu. Tas ietver arī jaunu tieksmju parādīšanos dzīvē, par kurām indivīds iepriekš nav domājis.

Šo ekspozīcijas metodi izmanto, ja nav cieša kontakta ar ieteikto personu, tas ir, no attāluma. Piedāvātājs sīki iedomājas, ka ierosināšanas objekts atrodas tajā brīdī, kas atrodas viņam blakus, vienlaikus jūtot, kā viņa domas sasniedz mērķa punktu - ieteiktā zemapziņu. Lai garīgais ieteikums piepildītos, cilvēkam ir jātic saviem spēkiem un arī detalizēti jāatspoguļo tas, ko viņš vēlas sasniegt no ierosinātā, kādā stāvoklī viņš vēlas viņu iepazīstināt.

Verbāls vai verbāls ieteikums

Šāda veida ietekme nozīmē pilnīgu ierosinātā iegremdēšanu mierīgā stāvoklī. Tas palielina ieteikuma iesūtīto verbālo signālu stiprumu. Pēdējam jābūt pilnībā pārliecinātam par savām spējām, savāktam un jākoncentrējas uz savu plānu īstenošanu.

Verbālajam vai verbālajam ieteikumam ir vairākas pasugas:

• Tiešā... Šeit tiek izmantoti vienkārši iestatījumi, kas ir saprotami gan pašam ierosinātājam, gan ieteiktajam. Tie tiek ātri izrunāti un ieviesti, savukārt ieteiktajam nav iespējas atteikties pieņemt instalāciju. Šī ieteikuma metode iepriekš tika izmantota, lai bloķētu sāpes operāciju laikā.
• Netieša... Ar šādu ietekmi cilvēks nesaprot, ko ierosinātājs mēģina no viņa panākt, un viņam ir izvēle - pieņemt instalāciju vai pretoties tai.
• Atvērt verbālu ieteikumu. Piedāvātajam tiek piedāvātas vairākas atšķirīgas attieksmes, pieņemot to, viņš var sākt rīkoties. Ieteikuma panākumi ir atkarīgi no personas attieksmes pret saņemto informāciju.
• Slēpts verbāls ieteikums. Tas ir indivīda mierīgas runas apvienojums ar noteiktiem slēptiem rīkojumiem (komandām, attieksmēm).

Visas frāzes un atsevišķi vārdi tiek izrunāti noturīgi, bet tajā pašā laikā mierīgi un vienmērīgi, ne pārāk skaļi. Balss saturā jāierosina ierosinātāja izturība un pārliecība. Ieteikumu spēks ar vārdiem palielinās vairākas reizes, ja frāzes tiek atkārtoti atkārtotas, jo atkārtošana palīdz nostiprināt jaunu informāciju ierosinātā zemapziņā.

Neverbāls ieteikums

Trieciens tiek veikts caur vizuālu kontaktu ar ierosināto, mainot ierosinātāja intonāciju, dažādus žestus, piestiprinot cilvēka skatienu uz pastāvīgi kustīga objekta. Vārdi šeit tiek izmantoti kā palīginstruments.

Neverbālās iedarbības ieteikšanas metodes:

• Cilvēka fiziskā stāvokļa izmaiņas - katalepsija. Ieteikuma laikā indivīds ieņem noteiktu pozu, kuru viņam ieliek ierosinātājs.
• Paužu ieviešana runātajā tekstā. Ieteiktais cilvēks apzināti aizpilda nepilnības starp informāciju, kas saņemta pēc viņa paša domām, lēmumiem un attieksmes.
• Levitācijas ierosinājums. Šeit fiziskās ietekmes nav, ierosinātais ir iegrimis transā tikai pateicoties viņa iztēlei.

Kā ieteikumu padarīt efektīvāku

Lai kāda būtu ietekme uz cilvēku, lai sasniegtu pozitīvu rezultātu, ir jāvadās pēc šādiem noteikumiem:

1. Ieteiktajam cilvēkam vajadzētu būt mierīgā stāvoklī, savukārt viņa loģikai un kritiskajai domāšanai jābūt pilnībā izslēgtai. Tas ir iespējams ar vieglu alkohola intoksikāciju, kā arī iegremdēšanu transā.
2. Piedāvātājam ir jātic tam, ko viņš mēģina ieaudzināt cilvēkā, pretējā gadījumā ietekme nebūs efektīva. Arī sesijas laikā viņam nevajadzētu šaubīties par savām spējām.
3. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, jums pastāvīgi jātrenējas un jāuzlabo.
4. Ekspozīcijas laikā ierosinātājam ir jāizpilda visi palātā dotie solījumi, pretējā gadījumā ieteikums nebūs efektīvs.

Kā pasargāt sevi no iedarbības

Ņemot vērā faktu, ka daudzi krāpnieki izmanto ieteikumus kā veidu, kā gūt peļņu, ir nepieciešama pašaizsardzība no šīs ietekmes.

• Sazinoties ar nepazīstamiem cilvēkiem, jums ir jāatceras savi mērķi, ja nepieciešams, pārnest sarunu uz tēmu, kas jūs interesē.
• Dialogā jums pastāvīgi jāmaina ieņemtā pozīcija, jālieto žesti, periodiski mainot intonāciju un tempu.Ieteicams mainīt arī elpošanas ātrumu.
• Pēc mazākām aizdomām par ierosinājumu un nespēju no tā atbrīvoties, jums pēkšņi jāpārtrauc dialogs un jāpamet.
• Sarunas laikā eksperti neiesaka ieskatīties acīs personai, kas mēģina jūs kaut ko iedvesmot, kā arī vēro viņa manipulācijas, neatkarīgi no tā, vai tā ir roku vicināšana vai jebkādu priekšmetu izmantošana, kas piesaista uzmanību. Šeit jums vajadzētu fiksēt savu skatienu uz statiskā objekta vai pastāvīgi pārvietot savu skatienu no viena objekta uz otru.
• Ja jūs saprotat, ka citu cilvēku idejas un vēlmes mēģina jūs ieaudzināt, tad jums ir nepieciešams iegremdēties atmiņās, garīgi uzzīmēt visu notikumu attēlu.
• Saziņa ar savu “es”, skaļas mūzikas klausīšanās, jebkura teksta skaļa lasīšana palīdz apturēt ietekmi no ārpuses.

Atcerieties, ka ieteikums var būt gan pozitīvs, gan negatīvs. Pozitīvs palīdz atjaunot cilvēka pašapziņu, atjaunot veselību un atteikties no atkarībām, kad tas, tāpat kā negatīvs ieteikums, iznīcina cilvēku no iekšpuses, izveidojot negatīvu notikumu iznākumu.

Ieteikums ir informācijas sniegšana, kas tiek uztverta bez kritiska novērtējuma un ietekmē neiropsihisko procesu gaitu. Pašhipnoze ir paša ierosināts process. Ar pašhipnozes palīdzību var izraisīt sajūtas, attēlojumus, emocionālos stāvokļus un gribas impulsus, kā arī ietekmēt ķermeņa autonomās funkcijas.

Pašhipnozes metožu būtība ir pozitīvu impulsu veidošanās, pastāvīgi atkārtojot īpaši atlasītas frāzes, līdz tās pārvēršas par jūsu zemapziņas darba rīku un tā sāk darboties saskaņā ar šo domas impulsu, pārveidojot to par fizisku ekvivalentu. Zemapziņas attieksmes atkārtošana ir pašhipnozes pamatā.

Pašhipnozes vārdiem un frāzēm jābūt garīgi izrunātām pirmajā personā obligātā tonī un vienmēr apstiprinošā formā. Negatīvā daļiņa “nē” tiek izslēgta vārdiskajās formulās. Jūs nevarat pateikt: "Es nesmēķēju." Jums vajadzētu teikt: “Es atmetu smēķēšanu” vai “Es atmetu smēķēšanu”. Jāizvairās arī no gariem monologiem. Frāzēm vajadzētu būt īsām, tās jāizrunā lēnām, pilnībā koncentrējoties uz ierosinājuma tēmu. Izrunājot katru pašhipnozes frāzi, ir vēlams spilgti attēlot to, kas tiek ierosināts.

Pašhipnozes metodes ir visefektīvākās, ja aktīvās domas mērķa formulu veidā (domas, kurām ir skaidra, jēgpilna attieksme pret zemapziņu) notiek uz ķermeņa relaksācijas stāvokļa fona. Jo vairāk ķermenis ir atslābināts, jo kaļamāka zemapziņa kļūst mērķa iestatījumos. Pašhipnozes spēks ir tieši atkarīgs no vēlmes pakāpes sasniegt konkrētu mērķi, no uzmanības koncentrācijas pakāpes zemapziņas attieksmē.

Ir diezgan liels skaits pašhipnozes metožu - tās ir afirmācijas, psiholoģiska attieksme, dažādi meditācijas paņēmieni, vizualizācija, mantras, lūgšanas un daudzas citas psihotehnikas.

APSTIPRINĀJUMI - VIENKĀRŠĀKĀ PAŠVEIDĪŠANAS METODE

Affirmations ir pašhipnozes metode, kurā skaļi vai klusi jūs atkārtojat formulas. Šīs psihotehnikas jēga ir tāda, ka jūs veidojat teikumu, kurā sakāt, ka esat sasniedzis noteiktu mērķi. Piemēram, “man ir laba veselība”, “es esmu pārliecināta par sevi”, “man ir labs darbs”, “esmu precējusies ar mīļoto cilvēku.” Ko tieši atkārtot, atkarīgs no jūsu mērķa. Pateicoties apstiprinājumiem, pozitīvās domas sāks aizstāt negatīvās un pakāpeniski tās beidzot atstās. Un tad viss, ko atkārtosi, piepildīsies tavā dzīvē.

Pateicība ir sava veida apliecinājums, bet daudz jaudīgāks psihotehniskais paņēmiens. Pateicība ir otra spēcīgākā emocija pēc mīlestības. Jo, kad mēs pateicamies, vienlaikus rodas spēcīgas emocijas, un tas spēcīgi ietekmē psihi un apziņu. Jums jābūt pateicīgam par visu, kas jums ir, un jāsaka: “Paldies, Kungs, par labu veselību”, “Paldies par manām jaunajām mājām”, pat ja jums tādu nav. Sirsnīgs paldies no sirds, it kā jums jau būtu šīs mājas. Un laika gaitā pašhipnoze veiks savu darbu, un jums tas būs atkārtojams.

Šai psihotehnikai ir piemērots visbiežākais cilvēka stāvoklis, kurā viņš parasti dzīvo katru dienu. Apgalvojumu efektivitāte būs atkarīga no tā, cik daudz praktizējošais ārsts var padarīt izrunātos vārdus par savas dienas būtību, saturu. Tas ir, jūs varat darīt visu, ko vēlaties: strādāt, atpūsties, spēlēt sportu, sauļoties, ja vien nepieciešamais apliecinājums turpina dzīvot uz atmiņas virsmas.

Apstiprinājumi ir vienkāršākā pašhipnozes metode, un attiecīgi tas ir vienkāršākais veids, kā ietekmēt zemapziņu, tie ir mazāk spēcīgi nekā vizualizācija, un jums tie ir jāatkārto biežāk. Bet tie ir arī efektīvi un ērti lietojami.

VISUALIZĀCIJA

Vizualizācija ir iedomātu notikumu mentāls attēlojums un pieredze. Šīs psihotehnikas būtība ir vienkārši iztēloties vēlamo situāciju un dzīvot tajā. Vizualizācija ir tik efektīva, jo mūsu prāti nespēj atšķirt reālus un iedomātus notikumus. Kad kaut ko iedomājies, prāts domā, ka tas patiesībā notiek. Ir ļoti svarīgi visu uztvert savām acīm. Ne no augšas, ne no malas, bet ar savām acīm. Ja jūs iedomājaties automašīnu, jums vajadzētu iedomāties, ka jūs vadāt šo automašīnu un jūs skatāties uz ceļa. Jūsu mērķis ir iegādāties māju. Iedomājieties, kā pirmo reizi ievietojat atslēgas atslēgas caurumā un atverat durvis, kā jūs ieejat mājā, kā jūs apkārt skatāties. Jūsu vizualizācijai vajadzētu būt tikai pozitīvai un tai vajadzētu būt ārkārtīgi pozitīvai.

Vizualizējiet ērtā, mierīgā vidē, tāpēc izvēlieties laiku un vietu, kur neviens jūs netraucēs, un ieņemiet ērtu stāvokli. Atpūsties. Iedomājieties, ka jūsu muskuļi, sākot ar kāju pirkstiem un beidzot ar galvu, pārmaiņus atpūšas. Spriedze atstāj jūs. Garīgajam attēlam, kas iemiesots zemapziņā, jābūt ļoti skaidram un spilgtam - tad zemapziņa varēs dot komandu attiecīgajiem orgāniem un audiem.

Šīs psihotehnikas ilgumam nav īstas nozīmes. Galvenais kritērijs ir jūsu prieks. Vizualizējiet sevi tik ilgi, cik vēlaties. Tas var ilgt stundu vai piecas minūtes. Galvenais, lai process būtu baudāms. Jo biežāk jūs parādīsit vēlamo attēlu, jo ātrāk sāksies atjaunināšanas process. Un iegūtais rezultāts var jūs vienkārši pārsteigt!

PAŠIMINĒŠANAS METODE E. KUE

Veicot šo psihotehniku, cilvēks sēžot vai guļus stāvoklī ieņem ērtu stāvokli, aizver acis, atpūšas un čukst, vairākas reizes (vismaz 20) bez jebkādas spriedzes monotoni izrunājot to pašu automātisko ieteikumu formulu. Formulai jābūt vienkāršai, jāsastāv no dažiem vārdiem, maksimāli no 3-4 frāzēm, un tai vienmēr jābūt pozitīvai. Piemēram, "Es esmu vesels". Nekādā gadījumā tajā nevajadzētu būt daļiņai “nē”, jo zemapziņa neatzīst jebkādas darbības vai parādības noliegumu, un to var pieņemt par pretēju apgalvojumu. Šīs pašhipnozes metodes sesija ilgst 3-4 minūtes, atkārtojot 2-3 reizes dienā 6-8 nedēļas. E. Kou ieteica izmantot zemskaņas stāvokļus no rīta pēc pamošanās vai vakarā pēc aizmigšanas, lai vadītu psihotehnikas sesijas.

AUTOGĒNISKĀ APMĀCĪBA

Autogēnā apmācība ir pašhipnozes metode relaksācijas (zemāks līmenis) vai hipnotiskā transa (augstāks līmenis) stāvoklī. Autogēno treniņu metodes radītājs ir Johans Heinrihs Šulcs, viņam pieder arī termins “autogēna apmācība”. Šī psihotehnika ir balstīta uz senās Indijas jogu sistēmas atradumiem, hipnozes laikā iegrimušo cilvēku sajūtu izpētes pieredzi, E. Kjū un citu pašhipnozes metodes izmantošanas praksi.

Praktizējot šo pašhipnozes metodi, ir jāpanāk relaksācija, kas nāk uz realitātes un miega robežas. Ieteicams gulēt vai sēdēt "trenera" pozīcijā. Pēc relaksācijas, jums ir nepieciešams:
- aktivizēt atmiņas, kas saistītas ar pagātnē piedzīvotajām patīkamām sajūtām,
- vajadzības gadījumā izraisīt ne tikai nomierināšanos, bet arī paaugstināt psihoemocionālo tonusu,
- pievieno pašhipnozes formulas ar figurāliem attēlojumiem.

Šīs psihotehnikas pielietošanas efektivitāte būs atkarīga no koncentrēšanās pakāpes, tāpēc citi gadījumi ir izslēgti. Pašhipnozes metodei nepieciešama ikdienas prakse, vismaz divas reizes dienā. Vismaz viena izlaišana ir ārkārtīgi slikta, lai sasniegtu efektu.

Autogēna apmācības veids ir imago apmācība. Šīs pašhipnozes metodes autors ir Valērijs Avdejevs. Viņš apgalvo, ka ar imago-apmācības palīdzību katrs cilvēks bez jebkādas apmācības spēj pakāpties tālu (imago-apmācības speciālista tiešā uzraudzībā) ārpus savām parastajām iespējām un atklāt savas radošās spējas.

MEDITĀCIJA

Meditācija ir intensīva, dziļi iesakņojoša kontemplācija, apziņas iegremdēšana objekta, idejas būtībā, kas tiek panākta, koncentrējoties uz vienu lietu un novēršot no apziņas visus traucējošos faktorus - gan ārējos, gan iekšējos.

Meditācijas priekšnoteikums ir iekšējā dialoga pārtraukšana, saruna, kas mums pastāvīgi ir ar sevi. To nav grūti apturēt. Lai to izdarītu, parasti pietiek koncentrēties uz kaut ko sevī. Piemēram, uz abām rokām uzreiz.

Meditācija ir psihotehnika, kas ļauj reizināt savas fiziskās, intelektuālās un garīgās spējas, reakcijas ātrumu un daudz ko citu, principā, tas ir ļoti vienkārši. To var aptuveni sadalīt četrās daļās, četrās sastāvdaļās:
- instalācijas definīcija;
- nonākšana tukšuma stāvoklī un konkrēta apstākļa patiesa sajūta sevī;
- izeja no tukšuma stāvokļa parastajā stāvoklī ar attieksmi, kas jau ir iestrādāta zemapziņā;
- ja ir nepieciešams veikt instalāciju, spontāni nonākt bezrūpības stāvoklī un to realizēt.

Instalācijām jābūt ārkārtīgi lakoniskām, ietilpīgām un vienlaikus spilgtām.

PAŠHIPNOZE

Pašhipnoze ir viena no visspēcīgākajām psihotehnikām. Pirmais solis ir atpūsties. Tad jums ir nepieciešams nomierināties un ieiet mierīgā stāvoklī. Tad sakiet frāzi "es dziļi aizmigu ...". Tad jums garīgi jāaprēķina no pieciem līdz nullei, iedomājoties, kā atrodaties tālāk un tālāk no pazīstamās pasaules, ienirstot dziļāk hipnotiskas aizmirstības tumsā. Kad esat saskaitījis “nulli”, atkal sakiet atslēgas frāzi “es dziļi aizmigu ...” un paskatieties apkārt. Jūs atrodaties zemapziņā. Tagad ir laiks pateikt formulu, kas palīdzēs jums ātrāk sasniegt šo stāvokli nākotnē. Tas izklausās šādi: "Katru reizi, kad saku vārdus" es dziļi aizmigu ... ", es ātrāk un ātrāk ieeju pašprogrammēšanas stāvoklī."

Šī formula ir jāatkārto katrā no pirmajām nodarbībām vairākas reizes un tikai pēc tam jāizrunā pašhipnozes formulas.

ATKĀRTOŠANA

Recaping ir efektīva psihotehnika, kas dod iespēju virtuālā telpā atkārtoti piedzīvot koncentrētu pagātnes situācijas pieredzi, bet piedzīvot to jaunā veidā. Atkārtota pārdzīvošana ir jauno iespēju uztvere vecajā situācijā - un nevis toreiz, bet jaunas iespējas tagad. Šīs ir situācijas, kas joprojām ir nozīmīgas. Tikai tāpēc ir jēga tos piedzīvot, tikai tāpēc tos var piedzīvot. Atkārtota situācijas atkārtota izmantošana nozīmē tajā redzēt jaunas iespējas.

Šīs psihotehnikas galvenie noteikumi ir šādi:
1. Situācija ir jāpārdzīvo (reāla pieredze), un tā jāatjauno ne tikai atmiņā.
2. Situācija jāpiedzīvo tās nozīmīgajos komponentos, kas vien padara to par konkrēto eksistenciālo situāciju. Situācijas nozīmīgo komponentu realitāti nosaka tas, ka tos var izvietot, tajos ir kaut kas tāds, ko var uztvert no jauna, pārdomāt utt.
3. Ir nepieciešams atjaunot, reproducēt situācijā to, kas notika ar jums personīgi. Situācija vienmēr ir jūsu personīgā, individuālā, eksistenciālā situācija. Un tas, kas tur bija apkārt, pamazām izšķīst, pazūd fons.

NASTY ir EFEKTĪVA PAŠREIZĒŠANAS METODE

Lai izmantotu šo pašhipnozes metodi, aktīvs stāvoklis ir svarīgs, ja cilvēka apziņa sasniedz maksimālo pašdisciplīnas pakāpi. Tāpēc noskaņojuma izpildes laikā ir jāuzvedas pēc iespējas aktīvāk: vislabāk ir staigāt vai enerģiski kustēties, bet ne gulēt. Tomēr nav ieteicams novērst uzmanību no citām darbībām.

Noskaņojiet šos vārdus, kurus cilvēks uzrunā pats par sevi, mēģinot pamodināt spēkus, kas neatrodas mūsu katra dziļumā. Fakts, ka vārdus izrunā pats cilvēks, nemazinās to ietekmi. Gluži pretēji, apzināts un skaidri izteikts vārds, kas nāk no iekšienes un kurā runātājs pats tic, radīs daudz izteiktāku efektu nekā dzirdēts no cita.

PSIHOTEHNIKA - BALONS

Iztēlojieties balonu, kas ir iztukšots virs galvas. Dziļi elpojiet un izelpojot iedomājieties, kā visas jūsu problēmas un satraukums, bailes, raizes un dažādas nepatikšanas piepilda šo bumbu. Jūs esat pilnīgi brīvs no šīm raizēm, piepildot ar tām balonu. Tad, elpojot vēl vienu dziļu elpu, iztēlojieties, kā balons paceļas augšup un pazūd, ņemot līdzi visas jūsu rūpes un problēmas, kuras jūs tajā ieliekat. Šī ir lieliska psiho tehnika, un to vislabāk izdarīt pirms gulētiešanas, it īpaši, ja problēmas liek jums nomodā.

PAŠPIEŠĶIRŠANAS METODE

Šo psihotehniku \u200b\u200bizstrādāja Genādijs Andrejevičs Šičko. Viņš eksperimentāli atklāja, ka vārds, ko cilvēks raksta ar roku pirms gulētiešanas, ietekmes zemapziņas ziņā ir simts reizes lielāks nekā redzētais, teiktais vai dzirdētais vārds.

Psihotehniku \u200b\u200bveic šādi. Pirms došanās gulēt, uzrakstiet ieteikuma formulu uz papīra lapas ar pildspalvu (varat to uzrakstīt vairākas reizes). Lasiet to vairākas reizes. Pēc tam dodieties gulēt un, deklamējot ieteikuma formulu, aizmigt.

2016. gada 3. augusts tīģeris ... s

Kā izmantot savu veiksmes potenciālu dzīvē? Domu ierosināšana citai - vai jūs to varat izdarīt? Jūs varat apgūt super prasmes ar šo paņēmienu!

Visiem ir lielvaras!

Katram cilvēkam uz zemes ir psihiskas spējas, kas viņā guļ. Tēlaini izsakoties, daudzās situācijās cilvēki sasniedz savus mērķus, strādājot dienu un nakti kā mīnētājs, spiežot zemi, kur var vienkārši un viegli lidot vajadzīgajā vietā.

Tas pats ir sabiedrībā: cilvēkam ir iespēja visu izdarīt pārsteidzoši efektīvi, sasniegt augstus rezultātus, veidot grandiozus projektus, bet tā vietā viņš ir spiests tērēt laiku pilnīgi nevajadzīgai pretestībai.

Īpaši tas attiecas uz starppersonu attiecībām, kad viens cilvēks slikta garastāvokļa vai slinkuma dēļ visu pārtrauc!

Šis raksts sniedz efektīvu paņēmienu, ar kura palīdzību jūs varat iedvesmot cilvēkus ar domām, lai viņi varētu rīkoties tā, kā vēlaties. Šajā gadījumā cilvēks uzskatīs, ka ieteiktā doma ir viņa paša doma.

Tas ļaus sasniegt neticamus panākumus visās jomās: gan personīgajā dzīvē, gan darba brīžos.

Uzmanību!

Pirms aprakstīt šo paņēmienu, jāsaka, ka tas tiešām ietekmē cilvēkus!

Persona, kas uzņēmusies tiesības rīkoties šādā veidā, līdz ar varu, saņem papildu atbildību! Augstāki spēki uzmanīgi uzraudzīs, kā un kādam nolūkam jūs izmantosit šo spēju.

Atcerieties vienu lietu: karma² likums ir neizbēgams, visas domas un ieteikumi atgriežas adresātam. Ļoti ieteicams šo paņēmienu izmantot gan sev, gan citiem!

Ieteikums citai personai: ietekmes tehnika!

Pirms prakses ieteicams īsu brīdi uzturēties karstā ūdenī vai ieturēt kontrasta dušu.

1. Praktizētājs guļ uz grīdas: jūs varat uzlikt īpašu paklāju un pārliecināties, ka tajā nav caurvēja; jums nav jāizmanto spilvens.

3. Pakāpeniski tas iegremdēs cilvēku. Jūtot vieglu transu, viņš koncentrējas uz savu elpošanu, sajūtot ieelpu un izelpu.

4. Pēc brīža praktizētājs būs dziļā transā. Ķermeņa sajūta var izzust - tas ir pilnīgi normāli. Neuztraucoties, viņš iedomājas, kas atrodas vakuumā.

5. Noķēris šo brīdi, cilvēks sāk dziļi elpot, iztēlojoties, kā ieelpošanas laikā vakuuma enerģija nonāk tajā; tas plūst cauri visām ķermeņa porām. Izelpas laikā viņš iedomājas, kā viss negatīvais atstāj šīs poras, izšķīstot vakuumā.

Praktizētājs turpina elpot šādā veidā, līdz jūtas satriekts ar spēka sajūtu. Parasti tas notiek 10 minūtes pēc šādas elpošanas.

6. Viņš pēkšņi apstājas, ienirstot iekšējās sajūtās. Šajā stāvoklī praktizētājs izvēlas savu mērķi: personu, kurai nepieciešams izteikt ieteikumu.

7. Skaidri iztēlojoties cilvēka seju, praktizētājs ieskatās acīs un garīgi izrunā ieteikuma tekstu. Pēc tam jums jāiedomājas, kā šī persona sāk atbildēt ar savu balsi.

Piemēram:

- Olya, tu mani ļoti mīli, un katru dienu tu to saproti arvien vairāk un vairāk!

- Jā, es tevi mīlu un katru dienu to saprotu arvien vairāk un vairāk!

8. Praktizētājs to turpina, kamēr nav pārliecības, ka darbs tiek veikts labi un ka mērķa persona vēlas darīt to, kā paredzēts.

Ietekmējot priekšmetu savā iztēlē, jūs to ietekmējat patiesībā: tas ir likums, un tas ir jāatceras!

9. Pēc darba pabeigšanas praktizētājs pateicas augstākajiem spēkiem un personai, kurai viņš izteica ierosinājumu, pakāpeniski iznāk no transas savā ierastajā stāvoklī.

Labākais laiks praksei ir naktī (kad subjekts guļ). Lai veiksmīgi ierosinātu domas vai jūtas, regulāri veiciet šo procedūru 1–2 reizes dienā vienlaicīgi. Jums ir jāstrādā pacietīgi, līdz parādās rezultāts.

Tagad jūsu rokās ir jaudīgs ietekmes instruments! Jums ir iespēja īstenot savus sapņus un nerealizētos plānus mīlestībā, lietās, biznesā utt.

Jums ir jāatceras tikai par savu atbildību: vienmēr priekšā ir spogulis! Tiklīdz jūs uzņemsit atbildību, pats Visums dosies jūs satikt!

Šīs tehnikas autors, aprakstot savu pieredzi, izmantoja šo paņēmienu, lai iemīlētu mīlestības sajūtu meitenē, kurai bija cits jauneklis. Neierobežoti ticot zemapziņas spēkam, rezultātu viņš sasniedza 2 nedēļu laikā. Pēc 3-4 nedēļām šī meitene atzinās mīlestībā pret viņu!

Antons Andrejevs

Piezīmes un raksti materiāla dziļākai izpratnei

¹ Ekstrasensorā uztvere ir termins, ko lieto daudzām it kā esošām paranormālām uztveres formām vai cilvēka spējām (