Sveiki dārgie lasītāji! Katrs pāris agrāk vai vēlāk saskaras. Dažreiz tas nāk no nekurienes. Daudzas sievietes mēdz vainot sevi un nonāk depresijā. Pilnīga neizpratne par to, no kurienes radusies problēma un kāpēc mainījusies laulātā attieksme, rada neizpratni un ne vienmēr adekvātu rīcību.
Vīrs kļuva aizkaitināms un dusmīgs: kādi varētu būt šādas uzvedības iemesli, ko darīt, lai nesabojātu visu, un psiholoģe šodien sniegs atbildes uz daudziem citiem jautājumiem. Jums būs ne tikai izpratne, bet arī rīcības plāns, kas noteikti palīdzēs izprast problēmu un veidot attiecības.
Ko Nedarīt
Ak, šis egoisms! Daudzi cilvēki, īpaši sieviešu vidū, šādos brīžos pilnībā aizmirst par savu partneri. Viņi sāk uztraukties ne tik daudz par laulātā uzvedības cēloņiem, bet gan par tās sekām.
Manā praksē bija tāds gadījums. Uzņemšanā ieradās raudoša meitene, kura pastāstīja, ka kārtējo reizi sastrīdējusies ar savu mīļāko. Viņš pēdējā laikā bija rupjš pret viņu, un viņai nebija ne mazākās nojausmas, kas notiek.
Viņa ilgi runāja par to, kas viņam nepatīk, un neviena no problēmām, manuprāt, nebija tik būtiska: vai nu viņš viņai pārmeta, ka viņa šobrīd nevēlas iet uz veikalu, tad aizrādīja par nejauši izmestu. frāze, vēlāk viņa neparko kā tā mašīna.
Jāpiebilst, ka meitene pati necentās atrast patieso atbildi, kāpēc tā notiek, viņu ļoti uztrauca tas, ka principā uz viņu tika pacelta balss, un citas agresijas izpausmes. Viņa lūdza mani palīdzēt salabot vīrieti.
Jaunais vīrietis viņai vēlreiz piezvanīja mūsu sesijas laikā, un es lūdzu viņu pacelt klausuli. Galveno “lamāšanās” laiku aizņēma tas, ka viņš mēģināja skaidrot, kas un kā viņai konkrētajā situācijā jādara, un viņa ilgi stāstīja, ka runāt paceltos toņos esot nepieklājīgi. Cilvēki viens otru vispār nesaprata un konfliktā centās risināt dažādas problēmas.
Kā vēlāk izrādījās, šīs meitenes vīrietis kļuva agresīvs pēc tam, kad viņa tēvs atradās slimnīcā, taču pāris par šo tēmu nerunāja. Viņš turpināja izgāzt uz viņu savu neapmierinātību, un viņa teica:
Liela attiecību problēma ir partneru savtīgums. Katra cilvēka dzīvē ir nepatikšanas, ar kurām ir grūti tikt galā pašam. Cilvēks sāk cīnīties kā ievainots lauva un vienīgais, ko viņš var darīt, ir izgāzt savu agresiju uz citiem. Protams, šajā gadījumā jūsu pašu emocijas un cīņa par tiesībām ne pie kā laba nenovedīs.
Notiek interešu sadursme. Viens kliedz par savējiem, bet nesaka, kas viņam patiešām rūp, bet otrs uztraucas tikai par to, ka partneris ir kļuvis kaut kā savādāks.
Ko darīt šajā situācijā
Ja vīrs ir kļuvis vienaldzīgs vai agresīvs, tad tieši jautājumi ne vienmēr var palīdzēt. Būs jāķeras pie trikiem. Esiet delikāts šajā jautājumā un mēģiniet saprast, kas viņu patiešām satrauc. Vai viņa apgalvojumi ir adekvāti vai viņš vienkārši meklē iemeslu strīdēties. Pāros cilvēki bieži strīdas par tēmām, kas viņiem tik ļoti nerūp. Viņi slēpj zem sevis savas patiesās problēmas.
Vīrietis ir noraizējies, jo viņa tēvs atrodas slimnīcā. Viņš neko nevar darīt, lai viņam palīdzētu, un situācija vienkārši ir jāpiedzīvo. Viņš nevar par to runāt ar meiteni un tādējādi atvieglot savu dvēseli, kā rezultātā viņš vienkārši izmet viņai uzkrātās emocijas.
Protams, šī situācija ir aktuāla arī citiem gadījumiem. Piemēram, grūtniecības laikā vīrs var uztraukties, ka viņam būs jāatbild par citu cilvēku, viņš baidās, ka netiks galā ar jaunu lomu, vai arī viņa sieva nevarēs viņam veltīt pietiekami daudz laika. , un tagad viņam būs jādala uzmanība ar mazuli.
Jaunietis kautrējas paust savas bažas. Viņš pieņem, kāda reakcija viņu sagaida, un nevēlas tai stāties pretī. Dabiski, ka viņš nerunās par savām bailēm, bet izpaudīsies savādāk - agresijas vai.
Protams, tas neattiecas uz visiem vīriešiem. Dažiem palīdz šoka terapija, kad meitene tieši saka: “Būsim godīgi? Problēma nav manī, jūs baidāties, ka ... ". Vīrietis piedzīvo stresu, ir ļoti noraizējies, bet pēc tam nomierinās un pārstāj būt agresīvs. Tomēr šajā gadījumā bez pienācīgas delikateses jūs riskējat nonākt spēcīgā skandālā un neatgriezeniskām sekām.
Es ceru saprast, kura metode ar to darbosies. Dažos gadījumos ir daudz vieglāk un labāk atkāpties un saglabāt mieru. Centieties izvairīties no konfliktiem vai, ja tie rodas, nepieļaujiet tos ar savām piezīmēm. Atstājiet jaunekli mierā ar viņa domām un mēģinājumiem pašam to izdomāt.
Esiet neatlaidīgs, ja vēlaties uzzināt viņa uzvedības patiesos iemeslus, taču neesiet uzstājīgs. Ja viņš nevēlas runāt par to, kas viņu patiešām satrauc, uzdodiet tos pašus jautājumus vēlreiz, bet nedaudz vēlāk.
Es varu ieteikt jums lielisku grāmatu Veiksmīgu ģimeņu noslēpumi. Ģimenes psihologa skatījums "Artjoms Tolokoņins, tajā ir daudz informācijas par to, kā kļūt laimīgākam laulībā un rast harmoniju attiecībās.
Aizkaitināmība un agresija ir tās ietekmes, kas vienmēr nodara kaitējumu apkārtējiem cilvēkiem, galvenokārt radiniekiem un mīļajiem. Tā var būt gan fiziska, gan morāla ietekme. Cieš apkārtējie, cieš pats cilvēks, kurš nespēj sevi savaldīt.
Tiek uzskatīts, ka agresīva uzvedība vairāk raksturīga vīriešiem. Tas nav pilnīgi taisnība, agresija ir atšķirīga. Vīriešiem vairāk raksturīga tieša agresija, kas izpaužas fiziskās darbībās. Tas ne vienmēr ir kāda piekaušana, tas var būt draudi, kliegšana, pēkšņas kustības, priekšmetu iznīcināšana. Bet ir arī netieša, slēpta, verbāla agresija, kas vairāk raksturīga sievietēm (tenkas, apmelošana, apmelošana, aizklāta pazemošana).
Mūsdienu pašaizsardzības līdzekļi ir iespaidīgs to priekšmetu saraksts, kas atšķiras pēc darbības principiem. Populārākās ir tās, kuru iegādei un lietošanai nav nepieciešama licence vai atļauja. AT interneta veikals Tesakov.com, Jūs varat iegādāties pašaizsardzības līdzekļus bez licences.
Pēdējā laikā ļoti aktuāla ir tēma par agresiju, vardarbību, nesaturēšanu vīriešiem. Nesen parādījās un internetā tiek plaši apspriests termins, piemēram Vīriešu uzbudināmības sindroms (SMR).
Šim sindromam nav precīzas definīcijas, tāpat kā tas nav iekļauts ICD slimību klasifikācijā. Iespējams, sākotnēji tas tika izgudrots pēc analoģijas ar menopauzi sievietēm: vīriešiem tā sākas arī noteiktā vecumā (pēc 40 gadiem). Patiešām, šajā periodā ir izmaiņas garastāvoklī un uzvedībā.
Bet, ja tagad meklēšanā ierakstām “vīriešu aizkaitināmības sindroms”, mēs varam redzēt, ka tur tiek izmesta pilnīgi jebkura “sliktas” vīriešu uzvedības epizode jebkurā vecumā, un tas viss ir izskaidrojams ar testosteronu.
No vienas puses, tas ir vieglāk. No otras puses, tas ir kauns vīriešiem. Viņi tiek pasniegti kā absolūti primitīvas būtnes. Lai arī mūsu uzvedība rodas no dzīvnieciskiem instinktiem, bet galu galā uz tiem ir uzslāņots tik daudz kas: audzināšana, kultūra, izglītība, savas lomas apzināšanās sabiedrībā, spēja kontrolēt sevi. Turklāt mūsu nervu sistēma ir ļoti sarežģīta lieta, un to regulē ne tikai testosterons.
Galu galā ir dažādas slimības, gan somatiskas, gan garīgas, kuras jāārstē, nevis jāslēpjas aiz neesoša sindroma.
Visticamākie vīriešu aizkaitināmības cēloņi
Absolūti visus vīriešu aizkaitināmības un agresijas cēloņus nevar izjaukt vienā rakstā. Mēs norādām visticamākos cēloņus un vispārīgākos ieteikumus.
Dabisks temperamenta veids
Ikviens zina četrus temperamenta veidus: flegmatiķi, sangviniķi, melanholiķi un holēriķi. Uzbudināmākais tips, protams, ir holēriķis. Viņš ir ātrs un impulsīvs, ļoti ātri reaģē uz situāciju, nedomājot, dažreiz diezgan vardarbīgi.
Tajā pašā laikā melanholiķi var kaitināt kņada un nepieciešamība ātri pieņemt lēmumus.
Ko darīt?
Dabisko temperamentu nevar mainīt, vienīgā izeja ir pašizglītība. Tam palīdzēs autotreniņi, jogas nodarbības, dažādas relaksācijas metodes. Ļoti iedarbīgs padoms: ja vēlies “uzsprāgt”, dziļi ieelpo un noskaiti līdz 10.
Fizioloģiski hormonālie traucējumi
Vīriešu dzimuma hormona līmenis patiešām ietekmē garīgo stabilitāti. Testosterons ir hormons, kas padara vīrieti par vīrieti: tas nodrošina dzimumorgānu veidošanos, sekundārās seksuālās īpašības, stimulē muskuļu masas augšanu, seksuālo uzbudinājumu un spermas veidošanos.
Testosterona līmenis ietekmē arī garīgos procesus smadzenēs. Samazinoties testosterona līmenim, vīrietis kļūst aizkaitināms, ātri nogurst, iespējami dusmu uzliesmojumi. Testosterona ražošanas līmeni ietekmē dažādi faktori, ir zināmas tā plašās svārstības dienas laikā. 
Tās dabiskais samazinājums tiek atzīmēts (vecumā pēc 40-45 gadiem). Papildus izmaiņām uzvedībā būs pamanāmas arī citas pazīmes: svara pieaugums, dzimumtieksmes samazināšanās, muskuļu spēka samazināšanās.
Ko darīt?
Ārstēšana ar testosteronu tiek nozīmēta tikai smagos gadījumos. Un tā jūs varat pielāgot tā ražošanu ar ne-narkotiku metodēm. Galvenais ir pāriet uz absolūti veselīgu dzīvesveidu ar pietiekamu fizisko aktivitāti, novēršot sliktos ieradumus. Pārskatiet lietotos medikamentus, iespējams, daži no tiem ietekmē testosterona veidošanos.
Bioķīmiskās izmaiņas smadzenēs
Tas galvenokārt ir serotonīna līmeņa pazemināšanās. Serotonīns ir neirotransmiters. Tas ir atbildīgs par daudziem procesiem organismā, ieskaitot garastāvokli. Ir zināms, ka, ja garastāvoklis ir slikts, serotonīna līmenis samazinās, bet, ja garastāvoklis ir labs, tas tiek paaugstināts.
Šī hormona regulēšanas mehānisms organismā nav pilnībā izprotams. Bet ir droši zināms, ka divi dabiski faktori palielina serotonīna līmeni smadzenēs: saules gaisma un ogļhidrātu pārtika. Vīrietis ir dusmīgs, kad ir izsalcis – tas ir serotonīna trūkums. Atkarības (nikotīns, alkohols, narkotikas) arī galvenokārt ir serotonīns.
Turklāt ir jātiecas pēc pozitīvām emocijām. Serotonīna un garastāvokļa attiecībās nav pietiekami skaidrs, kas ir cēlonis un kas ir sekas.
Ilgstoša un pastāvīga serotonīna līmeņa pazemināšanās smadzenēs var izraisīt depresiju. Un tas ir iemesls vērsties pie psihiatra.
Ko darīt?
Neviens nemēra serotonīna līmeni regulāri. Intuitīvi jātiecas uz tām aktivitātēm, kas uzlabos garastāvokli: sports, laba filma (komēdija), mīļākā mūzika, sekss, komunikācija ar sev tīkamiem cilvēkiem. Vairāk pastaigu saulē, vairāk gaismas kopumā. Ēdiet laicīgi, lai nebūtu stipra izsalkuma. Ēdienam jābūt bagātam ar ogļhidrātiem, taču jāatceras, ka ātrie ogļhidrāti lielos daudzumos var izraisīt atkarību no saldumiem. Alkohols ir atļauts ļoti mērenos daudzumos.
Paaugstināts stresa līmenis
Mēs visi zinām, kas ir stress. Daudziem tas ir sinonīms pārmaiņām un satraukumam. Viss, kas liek mums uztraukties, ir stress. Tajā pašā laikā organismā paaugstinās stresa hormonu – kortizola, kateholamīnu un citu – līmenis. Tie ir hormoni, kas vēsturiski ir likuši mūsu ķermenim skriet un bēgt no briesmām.
Mūsu laikos stress nav bads, aukstums vai savvaļas dzīvnieki, nekur nav jāskrien. Stress ir pārmērīgs darbs, tas ir sabiedriskais transports, sastrēgumi, neadekvāti priekšnieki. Stresu var saistīt arī ar neatbilstību starp mūsu iespējām un vēlmēm. Vīriešiem tas bieži vien ir “līdera”, apgādnieka lomas zaudēšana, neveiksmes personīgajā un intīmajā dzīvē.
Ko darīt?
Nav absolūti nekāda veida, kā izvairīties no stresa. Jums jāiemācās noņemt pastāvīgo iekšējo kairinājumu. Tie ir atpūta, labs miegs, pastaigas, sports, mīļākā mūzika, vieglas filmas, sekss, vaļasprieki. Brīvdienās labāk aizbraukt, mainīt situāciju.
Astēnija, aizkaitināmā vājuma sindroms
Saskaņā ar PVO prognozēm astēnija un depresija līdz 2020. gadam ieņems otro vietu aiz sirds un asinsvadu slimībām. Uzbudināms vājuma sindroms ir īpašs astēnijas veids. To raksturo paaugstināta uzbudināmība, aizkaitināmība ar vājumu, nogurums. Šādām personām īsus dusmu uzliesmojumus nomaina straujš emociju izsīkums vai asaras, ātri uzliesmojoša interese - apātija, straujš darbības sākums - straujš efektivitātes kritums.
Šādi cilvēki nav spējīgi ilgstoši saspringt, ir neliela iemesla dēļ aizkaitināmi, jūtīgi, izvēlīgi. Bez pēkšņām garastāvokļa svārstībām viņiem ir arī somatiskas sūdzības: galvassāpes, sirds sāpes, sirdsklauves, svīšana, kuņģa-zarnu trakta traucējumi. 
Astēnija jau ir diagnoze, un tas ir iemesls psihoterapeita vai psihiatra ārstēšanai.
Somatiskās slimības
Dažas slimības pavada hormonālie traucējumi un, kā rezultātā, paaugstināta uzbudināmība, aizkaitināmība. Visbiežāk tās ir vairogdziedzera slimības, cukura diabēts, infekcijas slimības, hipofīzes adenomas, virsnieru dziedzeri.
Arī jebkādas sāpes ķermenī nedod mieru. Dažu sāpju zāļu lietošana var samazināt testosterona veidošanos.
Tāpēc, ja vīrietis nav vienkārši aizkaitināms, bet viņam ir kādas konkrētas slimības simptomi vai sāpes, jums ir jāizmeklē un jāārstē.
garīga slimība
Papildus astēnijai nesaturēšana, aizkaitināmība, agresivitāte var būt citu garīgu vai robežslimību simptomi. Mēs tos šeit neuzskaitīsim, teiksim tikai: nebaidieties vērsties pie psihoterapeita vai psihiatra. Ja saproti, ka tavs stāvoklis ne visai iekļaujas normālas uzvedības rāmjos un cieš apkārtējie, tad psihiatru valodā runājot, "kritika ir glābta" un to visu var labot ar speciālām zālēm (ne obligāti antipsihotiskiem līdzekļiem).
Iemesli sazināties ar ekspertiem:
Galvenie secinājumi
- Ja jūti, ka esi sācis "eksplodēt", ja tev saka, ka esi kļuvis rupjš, neiecietīgs – tas ir pamats pārdomām.
- Pirmā lieta, kas jādara, ir pārdomāt savu dzīvesveidu. Ja esat pārguris, dodieties atvaļinājumā.
- Visos gadījumos ir lietderīgi atteikties no sliktiem ieradumiem.
- Ja jums ir kāda slimība, kas nedod jums atpūtu, tā ir jāārstē.
- Veiciet pašizglītību. Atcerieties, ka iemācīties "savaldīties" ir pilnīgi iespējams, jo internetā ir daudzas metodes, kuras ir viegli atrast.
- Ja jūtat, ka nevarat tikt galā pats, sazinieties ar speciālistu.
Pievieno komentāru
Viss tālāk minētais ir tikai mans personīgais viedoklis, tāpēc nepārcentieties. :)))
Ko darīt? Pirmkārt – noteikti izlemiet paši, bet vai vispār vēlaties kaut ko darīt lietas labā? Ja jā, ja ir mīlestība, un papildus negatīvismam jūsu ģimenes dzīvē ir daudz patīkamu brīžu, tad jums vajadzētu pāriet uz "trešo punktu". Ja nē, tad...
"Punkts divi" - šķiršanās. Problēma nav tajā, ka vīrs ir nervozs. Holēriķiem normāla aktīva uzvedība jau pārsniedz normu. Problēma ir tā, ka viņa nervozā uzvedība tālu pārsniedz jūsu parasto uztveri. Tāpēc jūs nevarat saprast, kas un kā izraisīs sprādzienu. Tas ir kā staigāt pa mīnu lauku. Man kaut kā vajadzēja ... un tāpēc es jūs lieliski saprotu.
"Punkts trīs" - jums joprojām ir jāsēž un jāpadomā, kas ir cēlonis jūsu vīra uzvedībā, un kāda ir reakcija uz to. Secinājums ir tāds, ka ar reakcijas emocionalitāti var tikt galā samērā viegli. Ir daudz zāļu komplektu, tēju, uztura bagātinātāju un, protams, nomierinošu medikamentu, kas aptur pārmērīgu uztveres asumu. Tie. kur pirms tam cilvēks uzreiz uzsprāga, viņš tikai kliedz. Kur viņš kliedza, viņš runā atklāti. Kur viņš runāja - tikai šņāc. utt.
Iemesli ir grūtāki. Cēlonis ir tas, kas izraisa viņa neērto stāvokli. Diskomfortu izraisa tiešs psiholoģisks neatrisināms konflikts starp problēmu un veidu, kā to atrisināt. Piemēram, cilvēks nesaņem no mīļotā, piemēram, viņam nepieciešamo uzmanības un aprūpes pazīmju daudzumu un kvalitāti. Vienīgais risinājums ir atstāt šādu "mīļoto". Risinājums ir saprotams, bet... nepraktisks iracionālas, bet joprojām pastāvošas spēcīgas mīlestības klātbūtnes dēļ. Rezultātā – apburtais loks, no kura nespēja izkļūt noved pie emocionāla uzvedības nolietošanās. Tējas un garšaugi var apturēt sprādzienu spēku, taču pilnībā tos var novērst, tikai novēršot problēmas, kas tos izraisa.
Ir divi veidi, kā novērst problēmu. Pirmais ir to patiešām novērst. Ja vīrs, piemēram, nesadzīvo vienā mājā ar vīramāti, tad vispareizāk ir doties dzīvot atsevišķi no vīramātes. Otrais ir situācijas maiņa. Piemēram, dažādojot pašu dzīvi. Lai galu galā papildus problēmām ir prieki. Tad, ņemot vērā priekus, mainīsies arī pašu problēmu uztvere. Un, ņemot vērā negatīvās reakcijas asuma atvieglojumus, pati situācija kopumā viņiem tiks uztverta kā daudz mazāk dramatiska, kas noņems šīs ļoti emocionālās agresivitātes un spītības psiholoģisko spiedienu. 29.05.2003 16:23:24, Goblin
| 1 0 -1 0 |
Kopš seniem laikiem vīrietim ir jābūt apgādniekam un aizsargam. Viņš uzņemas atbildību par visu ģimeni, nodrošinot drošību un komfortu. Viņš risina problēmas darbā un mājās. Dažādu uzdevumu uzkrāšanās rada stresu, un pastiprināta uzbudināmība vīriešiem bieži vien ir saistīta ar nogurumu no atbildības nastas.
Vīrieši ir no Marsa, sievietes ir no Veneras
Vīrieši un sievietes ir tik atšķirīgi, ka viņiem ir grūti vienam otru saprast. Katram ir sava reakcija uz tām pašām situācijām. Un arī nervozitātes iemesli būs dažādi. Kas vīriešiem var izraisīt aizkaitināmību? Atbilde jāmeklē vīriešu psiholoģijas īpašībās.
Vīriešu uzbudināmības cēloņi
Tādas emocijas kā kauns ļoti spēcīgi ietekmē vīrieti. Cilvēkam ir kauns šķist vājš, maksātnespējīgs, necienīgs. Šī emocija ir raksturīga dabai un tiek pārdzīvota tik spēcīgi, ka noved pie stresa hormona - kortizola - izdalīšanās un pat pasliktina fizisko pašsajūtu.
Kopš bērnības zēnus cītīgi audzina īsti vīrieši. Tie iedvesmo, ka jums ir jābūt stipram, ka jūs nevarat raudāt, ka jums ir jāsit pretī likumpārkāpējam. Rezultātā vīrietim veidojas divas uzvedības stratēģijas – uzbrukums vai atkāpšanās.
Pat ģimenes dzīvē vīrietis izmantos šīs stratēģijas. Sievietēm dabai ir pavisam cita uzvedība. Spēcīgākās emocijas sievietē ir bailes. Un sievietes stratēģijas pamatā ir aizbildināties ar citiem un lūgt palīdzību. Kad ir nepieciešams atrisināt jautājumu, sieviete vēršas pie sava vīrieša, viņai tas ir dabiski. Viņa vienkārši saka: “Mums ir jārunā par problēmu”, un vīrietis no šiem vārdiem vien jau ražo kortizolu un kļūst fiziski slims. Tad ieslēdzas viena no stratēģijām, kas viņam nav apzinātas: viņš vai nu uzbrūk, vai atkāpjas.
Tu vēl neesi pat tikusi līdz lietas būtībai, un vīrietis sāk reaģēt agresīvi? Šī paaugstinātā aizkaitināmība liecina, ka viņš ir izvēlējies uzbrukuma stratēģiju. Un nav tik svarīgi, kādus jautājumus apspriežat – aizkaru pārvietošanu vai nomaiņu. Viņš neapzināti uztver jūsu pievilcību kā apsūdzību viņa vīrieša neveiksmē.
Ja vīrietis izvēlas atkāpšanās stratēģiju, viņš vienkārši izvairās no sarunas – dodas pie draugiem vai apsēžas pie datora.
Kad sieviete sūdzas par kaitīgiem klientiem vai ļaunu priekšnieku, vīrietim tas viss izklausās pēc apsūdzības pret viņu. Viņš jūtas atbildīgs par savu sievieti. Viņš jūtas vainīgs par to, ka viņa ir apbēdināta. Viņš nevar atrisināt problēmu, un viņam par to ir kauns un slikti. Un rezultātā viņš atkal izmanto kādu no parastajām stratēģijām, atstājot sievieti zaudējumos. Viņa nevar saprast viņa aizkaitinājuma iemeslus un ir aizvainota, un tas tikai pasliktina situāciju.
Ko nedrīkst darīt sievietēm
Izpratne par vīriešu agresivitātes cēloņiem ir ļoti svarīga. Zinot, kas kaitina vīrieti, sieviete pārstās kāpt uz tā paša grābekļa. Kopumā mēs varam atšķirt divus kļūdainus saziņas veidus:
- Vīrieša prasība. Jebkuras apsūdzības atbrīvos kortizolu, un jūsu vīrietis vienkārši uzbruks. Un vēl jo neiespējamāk ir sākt sarunu ar sūdzību. Tātad jūs vispār neko nesasniegsit. Vīrietis nesadzirdēs pašu problēmas būtību, viņš dzirdēs tikai tavu apsūdzību.
- Vispārinājumi. No tiem vajadzētu izvairīties jebkurās attiecībās. Bet it īpaši attiecībās ar vīrieti. Centieties no savas runas izņemt frāzes: "tu nekad", "tu vienmēr", "tu vienmēr".
Labāk ir arī izvairīties no pašiem jūsu apgalvojumiem. Un, apspriežot konkrētu situāciju, neatcerieties citus negatīvus piemērus ar pedantisku precizitāti.
Laikapstākļi mājās – kā izvairīties no pērkona negaisiem
Apzinoties vīriešu aizkaitināmības iemeslus un savas galvenās kļūdas, varat pāriet uz nākamo posmu - dialoga izveidi. Kā runāt ar vīrieti par problēmām, lai neizraisītu viņa agresiju?
Galvenais neizpratnes cēlonis ģimenē ir vēlme pēc iespējas ātrāk izteikt visas savas emocijas. Sieviete vēlas pateikt visu uzreiz. Bet, lai dialogs notiktu, jums jāiemācās piebremzēt. Nevajadzētu izpļāpāt: “Mums jāparunā”, labāk dziļi ieelpot vai pat uz brīdi iziet blakus istabā. Var pārrunāt jautājumus, kad vīrietis nav aizņemts, bet ir koncentrējies citam uzdevumam – braukt ar auto, palīdzēt pagatavot vakariņas.
Nemēģiniet likt viņam paskatīties uz jums, kamēr jūs runājat. Vīriešiem ir psiholoģiski grūti ilgstoši skatīties sievietei acīs. Labāk lai viņa skatiens tiek vērsts uz kaut ko citu.
Kad redzat, ka jūsu vīrietis par kaut ko ir sarūgtināts, jums nav jāorganizē nopratināšana. Reakcija būs tikai aizkaitināmība un aizkaitināmība. Šeit atkal labāk piebremzēt. Atcerieties krievu tautas pasakas? "Vispirms paēdiniet mani, iedodiet padzerties, noguldiet gulēt un tikai tad uzdodiet jautājumus," teica labie kolēģi. Ģimenes labklājības formula izskatās šādi:
- Emocionālā pielāgošana. Parādiet, ka esat tur, un atbalstiet savu vīrieti. Jūs varat viņu vienkārši apskaut, neko nesakot un nejautājot.
- Sāciet ar viņu darīt to, kas viņam padodas. Kad vīrietis jūsu priekšā var izrādīt savus talantus, pat ja tas ir tikai sīpolu smalcināšana, viņš jūtas kā varonis. Un tad viņš sajūt tuvību starp jums. Šādā stāvoklī saruna būs mierīgāka.
Visu dialoga veidošanas paņēmienu būtība ir palēnināt mūsu smadzeņu reakcijas, lai nepateiktu pārāk daudz. Kad jūs sākat veikt emocionālas korekcijas, padomājiet par to, cik dārgs jums ir jūsu vīrietis, cik ļoti jūs viņu mīlat. Tad tiks atrasti īstie vārdi. Jūs paudīsit savu lūgumu vai uzdosit jautājumu pavisam savādāk, nekā teiktu steigā. Tad tavs vīrietis varēs tevi dzirdēt, un viņam vairs nebūs jākaitinās, atbildot uz taviem jautājumiem.
Uzbudināmības sindroms vīriešiem
Ir svarīgi saprast, ka dažreiz paaugstinātu uzbudināmību vīrietim var izraisīt medicīniski iemesli. Vīriešu uzbudināmības sindroms (SRM) ir ļoti reāla slimība, kas izpaužas kā testosterona līmeņa pazemināšanās organismā. Slimības cēloņi var būt hormonālās izmaiņas, hronisks nogurums, liels stress, miega trūkums, neveselīgs uzturs, kā arī vīriešu menopauze.
Ja kopā ar pēkšņu aizkaitināmību jūsu vīrietim ir nogurums un miegainība, jums ir jāsazinās ar neirologu, jo. šie simptomi var liecināt par slimības klātbūtni.
Nav iespējams uzsākt fizisko stāvokli, tas var izraisīt dažādas komplikācijas. Ārstu pieņemšanu veiks ārsts, un galvenie ieteikumi būs labs miegs, veselīgs uzturs un atbalsts tuviniekiem.
Ko darīt, ja tavs vīrietis bieži ir dusmīgs? Šis jautājums satrauc daudzas sievietes. Dažreiz gadi un gadu desmiti nepalīdz sievietēm iemācīties pareizi reaģēt uz vīra kairinājumu. Dažiem ar mūžu tam nepietiek. Lai attīstītu pareizo uzvedību, jums ir jāsaprot dusmu cēlonis. Ja tas ir tikai īslaicīgs negatīvs, kas sakrājies un tagad liek par sevi manīt, tad labāk vienkārši likvidēt sevi un pagaidīt. Šajā gadījumā ir svarīgi dot vīrietim iespēju pašam atrisināt savas problēmas. Jums nav nepieciešams absorbēt viņa negatīvismu. Ticiet man, tas ir ļoti efektīvs. Jūsu vīrietis ātri izdegs, un viss atgriezīsies normālā stāvoklī.
Viss ir daudz sarežģītāk, ja vīra aizkaitinājums skar tieši jūs, ja vīrs pret jums pielieto fizisku spēku un viņam vajag kādu aizķert, un gaiss tam vienkārši nav piemērots. Šādās situācijās jūsu uzvedībai vajadzētu būt atkarīgai no apstākļiem, taču jūs varat atrisināt problēmu, tikai izmantojot sistēmiskus pasākumus. Vienkārši padomi nespēs jums palīdzēt, ja jūs joprojām esat kopā un jūsu vīra agresija neskar nekādus citus objektus, izņemot jūs. Tādā gadījumā jāķeras pie psihologa palīdzības, kurš palīdzēs atrast dzīvesbiedra agresijas un aizkaitinājuma cēloņus un sniegs padomu, kā ar to tikt galā, lai neciestu.
Piemēram, ja tavs vīrietis no darba pārnācis mājās īgns un izturas pret tevi rupjš, galvenais viņam šādi neatbildēt. Būs daudz labāk, ja dosi viņam to, kas viņam šajā brīdī ir vajadzīgs, mieru. Ja izrādīsi vīrietim, ka tev nepatīk viņa uzvedība un noskaņojums, tad beigu beigās viņa dusmas jau izgāzīsies uz tevi vairāk nekā uz kolēģiem vai direktoru. Un vai jūs to saņemat?
Jūs varat klusībā izrādīt rūpes un uzmanību (apskaut, skūpstīt, pabarot). Šajā laikā jums nekas nav jāsaka un pat jājautā. Viņš teiks visu, ko gribēs. Un ko tu vēlēsies pastāstīt par dienas notikumiem, viņš noteikti nespēs mierīgi klausīties. Šo informāciju labāk saglabāt klusākam periodam. Jūs varat sazināties tikai tad, ja noteikti zināt, ka tas vīrietim palīdzēs, un tikai tad, kad vārīšanās temperatūra jau ir pagājis.
Vīriešus bieži kaitina sieviešu manipulācijas un spiediens. Šeit, lai izvairītos no agresijas, tas palīdzēs apturēt spiedienu. Ja regulāri izdarīsi spiedienu uz vīrieti, tad viņš dusmosies ļoti bieži un ilgi. Šajā gadījumā viņš vienkārši nenomierināsies. Ļoti bieži sievietes izmanto šo triku. Vispirms viņi izsmej vīrieti, bet pēc tam ar nevainīgas meitenes acīm un aizvainojumu balsī saka: “Es jau neko nedaru .... Kāpēc tu uz mani kliedz?"
Tikai atvainojoties un apsolot vīrietim, ka tas vairs neatkārtosies, šādu konfliktu var atrisināt. Bet, ja neesi gatavs dot šādu solījumu, tad esi gatavs negatīvisma, niknuma uzliesmojumiem un neizbēgamiem skandāliem. Un pat nedomājiet par savu nevainību.
Bet, ja vīrietis ir dusmīgs, jo jūs viņu kaitinat, tad šeit palīdzēs vai nu šķiršanās, vai, iespējams, ģimenes psiholoģijas konsultants.