Sievietes ķermeņa uzbūve atšķiras no vīrieša. Sievietēm parasti ir mazāks augums un svars, vairāk attīstīts ir vēdera, sēžamvietas un augšstilbu zemādas tauku slānis. Pieaugušas sievietes ķermenis ir platāks iegurnī, vīriešiem - plecos. Sievietes iegurnis ir platāks nekā vīrieša iegurnis, tā dobums ir apjomīgāks, kauli ir plānāki un kustīgāk savienoti. Šādas sievietes ķermeņa struktūras īpatnības veicina labāku dzemdes un augļa novietojumu iegurņa rajonā grūtniecības laikā, un tām ir liela nozīme dzemdību gaitai un augļa virzībai caur dzemdību kanālu. Sievietēm krūtis ir platākas un īsākas, kas nodrošina krūškurvja elpošanu, kas ir labvēlīgāka grūtniecības laikā. Vīriešiem dominē vēdera elpošanas veids.
Vislielākās atšķirības vērojamas vīriešu un sieviešu dzimumorgānu struktūrā.
Personīgā higiēna ir higiēnas noteikumu kopums, kura īstenošana veicina cilvēku veselības saglabāšanu un stiprināšanu. Personīgā higiēna šaurā nozīmē ietver higiēnas prasības ķermeņa, veļas un apģērbu tīrībai.
Pubertātes laikā meitenes un zēna ķermenī notiek būtiskas izmaiņas, kas prasa īpašu higiēnas noteikumu ievērošanu. Šajā laikā visi ādas dziedzeri sāk smagi strādāt, īpaši dzimumorgānu rajonā un padusēs. Izdalītie sviedri sadalās, parādās nepatīkama smaka. Tas izraisa kairinājumu. Turklāt higiēnā obligāti tiek ņemtas vērā vīrieša un sievietes ķermeņa orgānu un sistēmu struktūras iezīmes un funkcijas. Sievietes ķermenis ir izturīgs pret daudziem nelabvēlīgiem faktoriem. Tas izskaidrojams ar nepieciešamību droši nodrošināt reprodukcijas funkciju, kurā sievietei ir galvenā slodze. Sievietes labāk nekā vīrieši panes nekvalitatīvu uzturu, miega trūkumu, retāk slimo ar asinsrites, elpošanas, gremošanas, garīgiem traucējumiem. Tomēr dzimumorgānu un urīnceļu slimības sievietēm ir daudz biežākas nekā vīriešiem. Tāpēc meitenēm, meitenēm, sievietēm rūpīgi jāievēro personīgās higiēnas prasības.
Ar ārējo dzimumorgānu nesakopto saturu uzkrājas milzīgs skaits patogēnu. Izdalījumi no dzimumorgāniem viņiem ir uzturvielu barotne. Ir hronisks ārējo dzimumorgānu gļotādas iekaisums – vulvīts, ko pavada nieze un dedzināšana. Iekļūstot urinēšanas orgānos, patogēni izraisa urīnizvadkanāla iekaisumu - uretrītu, urīnpūšļa - cistītu, nieru iegurņa - pielītu. No nieru iegurņa infekcija var izplatīties uz nieru audiem, izraisot pielonefrītu, smagu slimību, kuru ir grūti ārstēt. Dzimumorgānus un ādas krokas ap tiem no rīta un vakarā jāmazgā ar siltu ūdeni un ziepēm. Apakšveļa jāmaina katru dienu. Zeķes jāmaina katru dienu (zeķes, zeķubikses). Apģērbam, apakšveļai un apaviem jābūt pietiekami brīviem, neierobežo kustības un jāatbilst sezonai. Meitenēm nav ieteicams valkāt ciešas jostas un krūšturus, kas apgrūtina asinsriti, izraisa tūsku un veicina vēnu paplašināšanos kājās.
Pēc iespējas vairāk jāatrodas svaigā gaisā, jābūt kustībā, regulāri jāvingro, pareizi jāmaina treniņi ar atpūtu un jāievēro miega modeļi.
LAULĪBAS HIGIĒNA
Viens no nosacījumiem ģimenes, tās veselības stiprināšanai ir laulības higiēnas pamatu zināšanas. Ir svarīgi zināt koncepcijas mehānismu, jaunas dzīves dzimšanu. Tajā pašā laikā seksuālais jautājums pārsniedz bioloģiju. Tas ir gan morāls, gan sociāls jautājums.
Vēsturiski bērnu skaitu ģimenē un laika posmus starp to parādīšanos regulēja tradīcijas vai reliģiskie priekšraksti, sākot no seksuālo attiecību aizliegumiem zīdīšanas laikā līdz bērnu, kas dzimuši ar noteiktu dzimumu vai ar fiziskiem traucējumiem, iznīcināšanai. Dzimstības kontrole, kas ir neatņemama iedzīvotāju politikas sastāvdaļa, šobrīd tiek veikta, tomēr ar humānākām metodēm. Daudzi faktori ietekmē to, ka mūsdienās dažādās valstīs šai kontrolei dažkārt ir tieši pretēji mērķi. Ja dažas valstis cenšas ierobežot iedzīvotāju skaita pieaugumu, tad citas velta ne mazāk pūļu, lai stimulētu bērnu dzimšanu.
Mūsdienās ir daudz kontracepcijas līdzekļu. Visi no tiem ir vairāk vai mazāk efektīvi. Tomēr katram no tiem ir savas indikācijas un kontrindikācijas. Tāpēc kontracepcijas līdzekļus var lietot tikai pēc ārsta ieteikuma, kurš kontracepcijas līdzekli izvēlēsies, ņemot vērā sievietes vecumu, reproduktīvās funkcijas raksturu, reproduktīvās sistēmas stāvokli un blakus esošās vispārējās slimības, kā arī dažādu kontracepcijas veidu pieņemamību. Vienu kontracepcijas veidu ieteicams lietot ne ilgāk kā gadu, pēc tam jāņem pārtraukums, kura laikā jādodas pie ārsta, lai izmeklētu un atrisinātu tālākās kontracepcijas metodes problēmu.
REPRODUKTĪVĀ VESELĪBA
reproduktīvo veselību saskaņā ar PVO definīciju tas ir ne tikai slimību neesamība visās jomās, kas saistītas ar reproduktīvo sistēmu, tās funkcijām un procesiem, bet arī pilnīgas fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvoklis.
Reproduktīvā veselība ir faktoru, metožu, procedūru un pakalpojumu kopums, kas atbalsta reproduktīvo veselību un veicina ģimenes vai indivīda labklājību.
Reproduktīvā veselība ir būtiska vispārējās veselības sastāvdaļa, un tā ir galvenā cilvēka attīstības sastāvdaļa. Reproduktīvā veselība attiecas uz personīgajiem un ļoti vērtīgajiem dzīves aspektiem. Kā veselības kvalitātes atspoguļojums bērnībā un pusaudža gados, vienlaikus atbalstot reprodukciju, tas arī nosaka pamatu veselībai gan sieviešu, gan vīriešu reproduktīvajos gados un nosaka ietekmi, kas tiek nodota no paaudzes paaudzē.
Šobrīd sievietes veselības stāvoklis ir vissvarīgākais pamats vitalitātes un enerģijas potenciāla pārneses attiecību veidošanai no paaudzes paaudzē. Taču tieši sievietes veselības stāvoklis, viņas adaptīvo imūnaizsardzības spēju pakāpe kļūst par vājo posmu, kas noteiktos nelabvēlīgos apstākļos var veicināt viņas reproduktīvā potenciāla, veselības līmeņa un paaudžu dzīvotspējas samazināšanos visos turpmākajos viņu attīstības dzīves cikla posmos. Pie šādiem šobrīd nelabvēlīgiem apstākļiem jāpieskaita somatisko, infekcijas un ginekoloģisko slimību klātbūtne sievietēm, kuras dzīvo pastāvīgas psiholoģiskas spriedzes un ilgstoša hroniska stresa stāvoklī, kas izraisa dažādas psihisku anomāliju un nepielāgošanās izpausmes, plaši izplatītus sliktos ieradumus, krasu dzīves līmeņa pazemināšanos, nepietiekamu vai nesabalansētu medicīnisko aprūpi, nepietiekamu vai nesabalansētu uzturu utt.
Pusaudži pārstāv republikas iedzīvotāju resursu. Pusaudža vecums ieņem īpašu vietu cilvēka attīstībā un veidošanā, jo notiek ķermeņa bioloģiskā un psiholoģiskā pārstrukturēšana, pielāgošanās jaunai sociālajai videi. Šajā “apjukuma” periodā ir vēlme pēc neatkarības, jaunas identitātes meklējumi, atkāpšanās no vecāku uzskatiem un vērtībām. Pusaudža organismā notiekošajiem hormonālajiem procesiem ir liela ietekme uz seksuālo un emocionālo uzvedību, kas reizēm var izpausties agresijā. Pusaudža vecuma psiholoģiskā iezīme ir pusaudža atkarība no daudziem mikrosociāliem (ģimene, skola, tuvākā vide) un makrosociālie (sabiedrība kopumā un tās kultūra) vides faktoriem. Šo periodu raksturo vēlme ātri izzināt pieaugušo pasauli, vēlme domāt pieaugušā veidā. Pusaudža sociālā attīstība sastāv no zināšanām par cilvēka lomu sabiedrībā un šīs lomas īstenošanas veidiem, vērtību un normu uztverē dažādās dzīves jomās, tostarp veselības jomā.
Reproduktīvās veselības uzlabošanas problēmu risināšanai nepieciešams vērst pusaudžu uzmanību uz reproduktīvās veselības vērtības apzināšanos; veidot nepieciešamās zināšanas šajā jomā, bagātināt individuālo apziņu ar vērtību ideju kompleksu, parādīt tās lomu vērtību sistēmā.
Mājas darbs: §§ 2.2-3.1
8. nodarbība
KONTRACEPCIJAS VEIDI
Kontracepcijas līdzekļi - tas ir brīdinājums grūtniecība, kuras iedala vīrišķajos (pārtrauktā dzimumakta metode, prezervatīvi) un sievišķajos (diafragmas, dzemdes kakla vāciņi, spermicīdu putas, sveces, pastas, želejas, sūkļi, hormonālie preparāti, intrauterīnie un citi līdzekļi).
Prezervatīvi kalpo kā barjera spermai - tie neļauj tai iekļūt makstī un vienlaikus novērš iespēju saslimt ar seksuāli transmisīvām slimībām, tostarp AIDS. Prezervatīvs tiek uzlikts uz erekcijas dzimumlocekļa.
Spermicīdi ir ķīmiskas vielas, kas, nonākot saskarē ar spermu makstī, tās nogalina. Tie tiek ievietoti makstī tieši pirms dzimumakta.
Diafragmas ir kupolveida gumijas vāciņi ar elastīgu gredzenu. Tie tiek ievietoti makstī un cieši nosedz dzemdes kaklu. Diafragmas kontracepcijas īpašības daļēji nodrošina, no vienas puses, tās mehāniskā barjerfunkcija un, no otras puses, tajā papildus ievadītā spermicīda darbība.
Dzemdes kakla vāciņi (pesāri) ir gumijas vāciņi ar elastīgu malu, ko sieviete pati var ievietot makstī un aizvērt dzemdes kaklu, lai novērstu spermas iekļūšanu dzemdē.
Intrauterīnās kontracepcijas līdzekļus plaši izmanto visā pasaulē kā diezgan efektīvus un viegli lietojamus (to efektivitāte svārstās no 91 līdz 99,4%). Viens no IUS veidiem ir intrauterīnās ierīces, kuras tiek ievadītas klīniskā vidē uzreiz pēc nākamo menstruāciju beigām. To derīguma termiņš ir atkarīgs no materiāla veida, no kura tie ir izgatavoti, un var sasniegt 4-5 gadus.
Arī hormonālā kontracepcija ir kļuvusi plaši izplatīta kā efektīva grūtniecības novēršanas metode. Hormonālie kontracepcijas līdzekļi atkarībā no zāļu sastāva un to lietošanas metodēm tiek iedalīti: kombinētie (satur estrogēnus un gestogēnus); gestogēni mikrodozās; zāles ar lielām gestogēnu vai estrogēnu devām, ko lieto uzreiz pēc dzimumakta; ilgstoši preparāti, ko ievada intramuskulāri reizi 3-6 mēnešos; zemādas implanti kapsulu veidā iešūšanai zemādas audos līdz 5 gadiem. Sievietēm, kuras nolemj lietot perorālos kontracepcijas līdzekļus, vispirms jākonsultējas ar ginekologu un jāveic nepieciešamā medicīniskā pārbaude. Pēc zāļu izrakstīšanas stingri jāievēro tablešu lietošanas kārtība, jāsaglabā menstruāciju kalendārs, jāseko līdzi ķermeņa masas izmaiņām, asinsspiediena līmenim un šaubu gadījumā noteikti jākonsultējas ar ārstu.
Tiek izmantotas arī fizioloģiskās (turot kalendāru) un temperatūras kontracepcijas metodes. Tie ir balstīti uz menstruālā cikla dienu noteikšanu, kas ir labvēlīgas un nelabvēlīgas koncepcijai.
Šīs metodes nevar izmantot ar nestabilu menstruālo ciklu, ginekoloģiskām slimībām, pārmērīgu darbu utt.
Bāzes temperatūras noteikšanas metode ietver temperatūras mērīšanu 5-8 minūtes katru dienu no rīta vienā un tajā pašā laikā, neizkāpjot no gultas. Šī metode nav piemērota periodos, kad sieviete ir slima, novājināta, lieto hormonus, tas ir, kad maksts un taisnās zarnas temperatūra ir atkarīga ne tikai no olšūnu nobriešanas procesa.
Tā sauktā ritmiskā (fizioloģiskā, kalendārā) metode un pārtrauktais dzimumakts nav kontracepcijas metodes, jo tiem nav kontracepcijas efekta - tie neaizkavē spermatozoīdu satikšanos ar olšūnu, nemaina dzemdes kakla gļotu viskozitāti, neaizkavē olšūnas implantāciju dzemdē. Tādējādi tām pēc savas būtības nevar būt kontracepcijas efekts – tās savā būtībā nevar novērst grūtniecību, un tāpēc tās nav kontracepcijas metodes.
GRŪTNIECĪBA
Lai veiktu pēcnācēju vairošanās funkciju, sieviete izrādās bioloģiski veidojusies līdz 12-15 gadu vecumam. Tomēr bioloģiskā gatavība veikt reproduktīvo funkciju šajā vecumā negarantē labvēlīgu grūtniecības attīstību, jo fiziskā un psiholoģiskā attīstība tiek pabeigta daudz vēlāk.
Grūtniecība un dzemdības ļoti jaunām sievietēm bieži ir sarežģītas. Tas ir saistīts ar faktu, ka sievietes ķermeņa attīstība parasti tiek pabeigta tikai līdz 18-20 gadu vecumam, un iegurņa kaulu un dzimumorgānu attīstība sievietes augšana turpinās arī pēc pubertātes. Agrīna grūtniecība novājina organismu, nelabvēlīgi ietekmē neiropsihisko un fizisko nobriešanu. Ļoti jaunu vecāku pēcnācēji var būt vāji, slimi un nepilnīgi.
Psihologs T. Vernijs uzskata, ka mātes domas, pārdzīvojumi, jūtas tiek nodotas bērnam un viņš to atceras. Nākotnē viņiem ir nozīmīga loma viņa rakstura, uzvedības, garīgās labklājības veidošanā utt.. Sievietei grūtniecības laikā ieteicams būt mierīgai un līdzsvarotai, bet citiem - viņu nesatraukt.
Grūtnieces higiēnas noteikumi:
1. Ir nepieciešams uzturēt ķermeni tīru: tas uzlabo ādas elpošanu, palīdz izvadīt no organisma dažādas kaitīgās vielas, kas atvieglo nieru darbu, kas grūtniecības laikā nes lielu slodzi. No rīta grūtniecēm ieteicams ne tikai mazgāt rokas, seju, kaklu, bet arī noslaucīt visu ķermeni ar siltu ūdeni, pēc tam noberzt ādu ar dvieli. Tas stiprina nervu sistēmu, uzlabo asinsriti un elpošanu, kā arī rada jautru noskaņojumu.
2. Grūtniecei nagus jāgriež īsi, jo zem tiem sakrājas liels skaits mikrobu, kas saistīts ar audu traumu un infekcijas iespējamību. Īpaši svarīgi ir uzturēt ārējos dzimumorgānus tīrus, tas novērš autiņbiksīšu izsitumu veidošanos, pustulozu izsitumu parādīšanos, kas var izraisīt smagas pēcdzemdību slimības. No rīta un vakarā ir nepieciešams mazgāt ar siltu vārītu ūdeni un ziepēm. Mazgājot ieteicams izmantot tīras vates gabalus. Maksts skalošana grūtniecības laikā nav ieteicama. Apmeklējot vannu, vēlams izvairīties no ļoti augstas temperatūras, nekādā gadījumā nevajag vannoties vai planēt kājas. Pēdējos grūtniecības mēnešos jums vajadzētu iet tikai dušā.
4. Grūtniecei liela uzmanība jāpievērš piena dziedzeru kopšanai, lai sagatavotu tos turpmākai bērna barošanai un novērstu sprauslu veidošanos sprauslās. Rūpīgi nomazgājiet un noslaukiet sprauslas, lai nesabojātu ādu. Gaisa vannas 10-15 minūtes 1-2 reizes dienā labvēlīgi ietekmē piena dziedzerus.
5. Obligāts higiēnas pasākums grūtniecēm ir padušu mazgāšana ar siltu ūdeni no rīta.
6. No pirmā grūtniecības mēneša sievietei regulāri jāapmeklē zobārsts un jāveic pilnīga mutes dobuma higiēna.
7. Grūtnieces apģērbam jābūt ērtam, tas nedrīkst traucēt kustēties un nesavelk krūtis un vēderu. Apakšveļa ir bieži jāmaina. Grūtniecības laikā palielinās piena dziedzeru skaits, tāpēc jums ir jāizvēlas pareizais krūštura izmērs. Grūtniecības otrajā pusē ieteicams nēsāt speciālu pārsēju, kas kalpo kā papildus atbalsts dzemdei, novērš pārmērīgu vēdera sienas muskuļu izstiepšanos. Grūtnieču apaviem jābūt brīviem, platiem, zemiem papēžiem.
8. Grūtniecei kaitīgs ir smags fizisks darbs, pastāvīga ķermeņa sasprindzinājums, nogurdinoša staigāšana, ilgstoša stāvēšana, īpaši saliektā stāvoklī. Bet pat zema mobilitāte, bezdarbība pasliktina iekšējo orgānu darbību, noved pie muskuļu vājuma, slikta garastāvokļa. Darbs, kas nav saistīts ar īpašu pārdzīvojumu un pārmērīgu fizisko stresu, pozitīvi ietekmē grūtnieces fizisko un garīgo stāvokli.
9. Grūtniece ir jāsargā no spēcīgiem emocionāliem pārdzīvojumiem. Grūtniecei ļoti svarīgs ir kluss miegs, kura ilgumam jābūt vismaz 8-9 stundām.Grūtniecei jāguļ uz labā sāna.
10. Grūtnieces veselībai un normālai augļa attīstībai pareizs uzturs ir ārkārtīgi svarīgs. Grūtnieces pārtikai jābūt barojošai, garšīgai, jāsatur nepieciešamais olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, minerālsāļu un vitamīnu daudzums. Grūtnieces uzturs ir jādiferencē, ņemot vērā svaru, augumu, darba raksturu, enerģijas patēriņu, ģeogrāfiskos apstākļus, gadalaiku, gestācijas vecumu.
11. No grūtniecības laikā ieteicamajām atpūtas aktivitātēm liela nozīme ir fiziskajai izglītībai. Tas attīsta un nocietina organismu, uzlabo sirds, plaušu, kuņģa-zarnu trakta darbību. Fiziskie vingrinājumi stiprina vēdera sienas, iegurņa pamatnes muskuļus, uzlabo elpošanu, asinsriti, veicina pareizu augļa atrašanos dzemdes dobumā un normālu dzemdību un pēcdzemdību perioda norisi.
Jautājums par alkohola, nikotīna un toksisko vielu ietekmi uz augļa attīstību. Tādējādi amerikāņu pētnieki novēroja grūtniecības gaitu 130 sievietēm un turpmāko dzimušo bērnu attīstību. Trīspadsmit no viņiem, t.i., 10% no visas grupas, lietojuši alkoholu. Citādi nosacījumi grūtniecības norisei bija vienādi (pareizs uzturs, pārvietošanās veids, mediķu uzraudzība). Izrādījās, ka visu bērnu attīstība, kuru mātes lietoja alkoholu, būtiski atšķīrās no normas. Visām piedzimstot bija mazāks augums un svars, sliktāka ekstremitāšu attīstība, tie auga lēnāk, atpalika fiziskajās aktivitātēs, bija vairāk vai mazāk izteikti attīstības defekti, piemēram, augļa alkohola sindroms. Rūpīgie turpmāko gadu salīdzinošie novērojumi neļāva mums konstatēt nevienu gadījumu, kad sievietei, kura sistemātiski lieto alkoholu, piedzima normāls bērns.
Grūtnieces smēķēšana izraisa dzemdes asinsvadu spazmu ar uteroplacentālās asinsrites palēnināšanos, kas ilgst 20-30 minūtes pēc vienas izsmēķētas cigaretes; augļa elpošanas kustību nomākšana; nikotīna un citu toksisku vielu parādīšanās augļa asinīs, kas izraisa augšanas aizkavēšanos, ķermeņa svaru un bērna piedzimšanu ar tā trūkumu; plaušu patoloģijas attīstība tiek atzīmēta gan jaundzimušajiem, gan vecākiem bērniem; palielina perinatālās mirstības un pēkšņās nāves sindroma risku līdz viena gada vecumam. Smēķētāju un nesmēķētāju paredzamā dzīves ilguma statistiskā analīze atklāja, ka katra izsmēķētā cigarete saīsina dzīvi par 5-6 minūtēm. Taču neviens nezina, cik ļoti gaidāmā bērna mūžs saīsinās no katras grūtnieces izsmēķētās cigaretes.
Narkotiku lietošana grūtniecības laikā ievērojami palielina nedzīvi piedzimšanas, spontāna aborta, jaundzimušā svara zuduma, garīgās atpalicības, priekšlaicīgas dzemdības un pēkšņās nāves sindroma attīstības risku (pēkšņas nāves sindroma risks, lietojot opiju grūtniecības laikā, palielinās divdesmit reizes). Dažas zāles (opijs un kokaīns) sašaurina placentas asinsvadus, tādējādi ierobežojot skābekļa piegādi auglim (tāpat kā nikotīns izraisa augļa skābekļa badu). Jaundzimušo bērnu mirstība sievietēm, kuras lieto narkotikas, sasniedz 80%.
Grūtniecība sievietei uzliek lielu atbildību. Tagad viņai jāuztraucas ne tikai par savu veselību, bet arī par gaidāmā bērna veselību. Grūtnieces tuvinieku pienākums ir uzturēt viņu dzīvespriecīgā noskaņojumā, pasargāt no liekām raizēm un raizēm, un tad prieku par gaidāmo māmiņu nekas neaizēnos.
ABOTS UN TĀ SEKAS
Ja grūtniecība ir fizioloģisks stāvoklis, kas labvēlīgi ietekmē sievietes ķermeni, tad aborts ir šī fizioloģiskā procesa pārkāpums.
Mūsu valstī mātes un bērna aizsardzība ir valstiski svarīgs jautājums. Valsts deva sievietei tiesības pašai izlemt mātes jautājumu. Ja kāda iemesla dēļ viņa nevēlas dzemdēt bērnu, viņa var veikt abortu ārstniecības iestādē. Saskaņā ar pašreizējo noteikumu mākslīgie aborti ir atļauti sievietēm, kuru gestācijas vecums nepārsniedz 12 nedēļas.
Nedrošs aborts ir viena no dramatiskākajām sabiedrības veselības problēmām pasaulē. Saskaņā ar PVO datiem Āfrikā ir aptuveni 5 miljoni nedrošu abortu; Āzija - apmēram 10 miljoni; Eiropa - līdz 1 miljonam; Latīņamerika un Karību jūras reģions - 4 miljoni.Vidēji uz katriem septiņiem dzemdībām tiek veikts viens sarežģīts aborts, un no 1 līdz 5 sievietēm no 10, kurām ir aborts, nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība tādu komplikāciju dēļ kā sepse, asiņošana, traumas. Katru gadu 78 000 sieviešu mirst no nedrošiem abortiem un simtiem tūkstošu saslimst.
Statistika liecina, ka neplānota pusaudžu grūtniecība visbiežāk beidzas ar abortu. Tādējādi uz katrām 100 grūtniecībām pusaudžu meitenēm ir 70 aborti, 15 dzemdības un 15 spontānie aborti. Turklāt grūtniecības pārtraukšana pusaudžiem 25% gadījumu notiek 22-27 nedēļu laikā, kas ārkārtīgi negatīvi ietekmē meitenes veselību. Pusaudžiem ir par 11% lielāks risks piedzimt bērnam ar iedzimtām patoloģijām.
Aborts pirmās grūtniecības laikā ir īpaši bīstams. Dzimumorgānu anatomisko īpašību dēļ abortu izdarīt sievietei, kura nav dzemdējusi, ir daudz grūtāk nekā dzemdējusi. Nedzemdību gadījumā biežāk tiek bojāti audi, īpaši dzemdes kakls, kas dažkārt noved pie bērna ierastās priekšlaicīgas dzemdības. Ir jāzina, ka pirmās grūtniecības pārtraukšana pat slimnīcas apstākļos bieži vien noved pie neauglības uz mūžu.
Aborts ir visizplatītākais ginekoloģisko slimību cēlonis. Komplikācijas rodas vismaz katrai piektajai sievietei, saasinās gandrīz puse hronisku iekaisuma procesu dzimumorgānu rajonā. Pastāv arī briesmas, ka aborti, kas veikti “ārstniecības dienā”, neparedz nekādu sagatavošanos - pārbaude ir minimāla. Tajā pašā laikā pati aborta procedūra ar jebkuru no metodēm veicina infekcijas un iekaisuma komplikāciju attīstību. Ja slimnīcā veiktajam instrumentālajam abortam tiek nozīmētas antibiotikas, tad ar medicīnisko abortu, izmantojot magnētiskos vāciņus, antibiotiku terapija ne vienmēr tiek veikta. Izplatoties infekcijai, var attīstīties dzemdes un piedēkļu iekaisums, iegurņa peritonīts, dzemdes vēnu tromboflebīts (iekaisums) vai vispārēja asins saindēšanās – sepse. Viena no biežākajām aborta sekām ir menstruālā cikla traucējumi (notiek aptuveni 12% sieviešu), cikli kļūst neregulāri, iespējama asiņošana starp mēnešreizēm.
Starp abortu ilgtermiņa sekām ir dažādi hormonālie traucējumi, tostarp vairogdziedzera, hipofīzes - endokrīnās sistēmas centrālā regulatora - slimības; ginekoloģiskas patoloģijas: endometrioze, olnīcu disfunkcija, hronisks endometrīts, salpingooforīts (iekaisuma process olvados un olnīcās), neauglība. Lai izvairītos no aborta un tā sekām, ir nepieciešams izmantot dažādus līdzekļus, lai novērstu grūtniecību.
Higiēna ir vesela cilvēka veselības zinātnes nozare, kuras mērķis ir novērst daudzas slimības. Puiša higiēna tiek uzskatīta par viņa turpmākās vīrieša veselības atslēgu, tāpēc pusaudža gados higiēna ir īpaši rūpīgi jāievēro.
Kā uzsākt jūtīgu sarunu?
Pusaudža augšanas un nobriešanas process nav vienkāršs, tāpēc atbildīgu vecāku uzdevums ir pozitīvi ietekmēt pareizu bērnu higiēnas prasmju veidošanos. Pārejas periodā dēlam katru dienu jāatkārto skolēna personīgās higiēnas noteikumi. Ir nepieciešams viņam atgādināt par iezīmēm, kas rodas viņa ķermenī, par izmaiņām. Zēnu personīgajai higiēnai jākļūst par viņa dzīves neatņemamu sastāvdaļu. Par dažādu iekšējo orgānu darbību pusaudža gados ir vērts pastāstīt dēlam.
Diemžēl ievērojama daļa vecāku ir neērti runāt ar saviem dēliem par šādām tēmām. Ja rodas šāda situācija, jums vajadzētu iegādāties grāmatu par pubertāti un higiēnu šajā periodā. Nav nepieciešams iebiedēt pusaudzi ar visu veidu slimībām, pietiek ar to, lai viņam saprotamā valodā izskaidrotu cēloņu un seku attiecības, tādējādi liekot viņam ievērot skolēna personīgās higiēnas noteikumus.
Pusaudža zēna higiēnas noteikumi nozīmē tīrību. Tomēr ir arī citi nosacījumi, bez kuriem vienkārši nav iespējams runāt par pusaudža pareizu higiēnu. Saruna ir par dienas režīma ievērošanu, darba un atpūtas maiņu, sabalansētu uzturu, rūdīšanos un fiziskām aktivitātēm. Visas šīs aktivitātes ir vērstas uz pusaudža veselības uzlabošanu.
intīmā higiēna
Pusaudzim jāzina, ka viņam var būt netīša ejakulācija (piesārņojums). Jāpaskaidro, ka tā ir normāla pubertātes izpausme.
Pusaudžu puiša higiēna ir tāda, ka viņa dzimumorgāni ir jātur tīri. Tās jāmazgā katru dienu ar siltu ūdeni un ziepēm, savukārt svarīgi ir atvērt priekšpuses maisiņu, izkustinot priekšādiņu no dzimumlocekļa galvas, un nomazgāt tur uzkrājušos taukiem līdzīgo vielu. Pēc slapjiem sapņiem dzimumorgānus ieteicams mazgāt ar siltu ziepjūdeni.
Pinnes
Pusaudžu pinnes neapiet pusaudžu zēnus. Ir svarīgi izskaidrot savam dēlam, ka jūs nevarat sasmalcināt pinnes.
Jātur āda tīra, būtu labi lietot speciālu losjonu un dezinfekcijas līdzekļus. Noteikti ņemiet visa ķermeņa dušu vismaz divas reizes nedēļā.
Blaugznas
Līdzās pinnēm vēl viena pusaudžu problēma ir blaugznas, ar kurām jācīnās. Nepieciešams apmeklēt dermatologu, kurš izvēlēsies efektīvu līdzekli.
Puišu personīgā higiēna pusaudža gados ietver arī iepazīšanos ar skuvekli. Labāk, ja tētis dēlam atklās skūšanās noslēpumus. Vecāku uzdevums ir izvēlēties skūšanās līdzekli un pēcskūšanās līdzekli.
Pusaudža gados notiek pēkšņas izmaiņas endokrīno dziedzeru darbībā, tāpēc pusaudzim jābūt garīgi sagatavotam izmaiņām, kas notiks viņa ķermenī. Vērts pieminēt, ka pusaudža gados uz sejas var parādīties pinnes (kas bieži vien ir kompleksu cēlonis), tāpēc pusaudzim ādas higiēna kļūst ļoti svarīga. Pareizai ādas kopšanai varat konsultēties ar kosmetologu vai ķerties pie pretpūtītes kosmētikas. Arī pusaudža gados sviedru dziedzeri sāk smagi strādāt, tāpēc jāpievērš īpaša uzmanība tam, lai krūškurvja un padušu āda būtu tīra un jālieto dezodorants.
Pusaudžu intīmā higiēna
Pusaudža gados liela nozīme ir intīmai higiēnai un pareizai dzimumaudzināšanai. Pusaudzim jārunā par fizioloģiskajām izmaiņām, kas pavada pubertātes iestāšanos. Ir svarīgi, lai pusaudzis maksimāli nepieciešamo informāciju saņemtu mājas sienās, nevis no vecākiem biedriem. Tādējādi pusaudzis zinās, ka ar jebkuru problēmu viņš var vērsties pie saviem vecākiem.
Pusaudžu zēnu higiēna
Zēniem sejas apmatojums sāk augt pusaudža gados, tāpēc tētim vajadzētu iemācīt savam dēlam rīkoties ar skuvekli. Turklāt zēnam jāpastāsta, ka pusaudža vecumam ir raksturīgi slapju sapņu parādīšanās un pirmo erekciju parādīšanās. Māciet zēnam laikus nomainīt apakšveļu, nomazgājiet spermas paliekas no dzimumlocekļa. Pusaudzim jāzina, ka šīm pārmaiņām nevajadzētu kautrēties, pateicoties tām, viņš no zēna pārvēršas par vīrieti.
Pusaudžu meitenes higiēna
Meitenēm ir jāpastāsta par menstruāciju sākšanos un izmaiņām, kas ir saistītas ar šo procesu. Pusaudža vecums ir piemērots laiks, lai apmeklētu ginekologu, kurš noņems uztriepi un pastāstīs par menstruālo ciklu. Māciet meitenei uzturēt ārējos dzimumorgānus tīrus, lietot personīgās higiēnas līdzekļus. Arī meitenēm padusēs un bikini sāk aktīvi augt mati, kurus vajadzētu rūpīgi noskūt.
Ikdienas rutīna ir svarīga pusaudžu higiēnas sastāvdaļa
Normālai pusaudža dzīvei ir skaidri jānosaka darba un atpūtas režīms. Pusaudžu darba higiēna ietver garīgās un fiziskās slodzes sadalījumu atbilstoši vecuma īpašībām. Īpaši tas attiecas uz ražošanas aktivitātēm un praksi darbavietā skolu audzēkņiem. Ievērojot darba higiēnu, pusaudzim darbs jāmaina ar āra aktivitātēm, lai nepārslogotos. Ņemot vērā izglītojošā darba apjoma paplašināšanos, īpaša uzmanība jāpievērš bērnu un pusaudžu redzes higiēnai.
Pusaudžu uztura higiēna
Uzturam ir liela nozīme augoša organisma attīstībā. Saistībā ar visa organisma pārstrukturēšanu un intensīviem augšanas procesiem pusaudzim ir nepieciešams pareizi uzbūvēts uzturs. Pusaudža uzturā visas uzturvielas jāsatur sabalansētā proporcijā. Olbaltumvielas ir galvenais celtniecības materiāls. Tas ir proteīns, kas nepieciešams imūnsistēmas augšanai un veidošanai, muskuļu audu attīstībai. Tauki un ogļhidrāti ir enerģijas avots, "degviela" ķermenim. Īpaša loma ir minerālsāļiem, kas novērš vairogdziedzera disfunkcijas rašanos. Vitamīni padara organismu izturīgāku un izturīgāku pret dažādām slimībām. Jebkuras uzturvielas trūkums var izraisīt augšanas palēnināšanos un ķermeņa vājināšanos.
Higiēnas noteikumi pusaudžiem
Jūsu bērns ir pusaudzis, kurš ir pazīstams ar higiēnas noteikumi bērniem. Tagad atliek viņu mācīt higiēnas noteikumi pusaudžiem– Šis process ir sarežģītāks. Sagatavojiet viņu garīgi, ka pusaudža gados viņa ķermenis krasi mainīsies, jo viņa jaunais ķermenis var viņu diezgan pārsteigt!
Jūsu pusaudzim jāapzinās, ka viņam var rasties pinnes, kas vēlāk viņam sagādās daudz nepatikšanas. Parasti pusaudžus ļoti uztrauc pinnes – vediet bērnu pie kosmetologa, lai viņš pastāsta, ko lietot pret pūtītēm. Nekādā gadījumā neļaujiet bērnam "sasmalcināt" pinnes. Sekas tam ir kauliņu rētas uz ādas vai infekcija, ko var ievadīt ar netīrām rokām.
Līmenis pusaudžu higiēna vajadzētu būt daudz spēcīgākam nekā pirmspusaudžu vecumā. Pastāstiet bērnam, ka viņa sviedru dziedzeri sāk aktīvi darboties, tāpēc pusaudža personīgā higiēna ir jāpastiprina: ir pienācis laiks izmantot īpašus dezodorējošus līdzekļus.
Pusaudžu zēnu higiēna
Zēniem pusaudža gados sāk augt sejas apmatojums. Māciet savam dēlam lietot skuvekli. Vispirms kontrolējiet šo procesu, jo nepareizas un pēkšņas kustības var atstāt sejā griezumus.
Tāpat nebūs lieki brīdināt dēlu, ka šajā vecumā sāk parādīties pirmie slapjie sapņi - piespiedu spermas izmešana sapnī. Paskaidrojiet bērnam, ka tas ir normāls process katram jaunietim.
Pusaudžu meiteņu higiēna
Mammai noteikti jāpastāsta meitai par gaidāmajām menstruācijām, lai meitene būtu garīgi sagatavota tam, ka viņa drīz kļūs par meiteni. Kad tas notiek, ar meitu apmeklējiet ginekologu, ļaujiet ārstam pastāstīt par menstruālo ciklu, paņemt uztriepi, pastāstīt, kādus higiēnas līdzekļus (paliktņus vai tamponus) vislabāk lietot, kā arī pārbaudīt mazuļa veselību.
BĒRNU UN PUSAUDŽU HIGIĒNAS PAMATI. IZGLĪTĪBAS PROCESA HIGIĒNA VISPĀRĒJĀS SKOLĀS
Bērnu un pusaudžu higiēnas uzdevumi
Bērnu un pusaudžu higiēna kā higiēnas zinātnes nozare un neatkarīga disciplīna pēta šī aptuveni 39 miljonu cilvēku kontingenta, kas šobrīd veido gandrīz ceturto daļu no Krievijas iedzīvotājiem, veselības aizsardzības un veicināšanas jautājumus.
Šī zinātniskā disciplīna sastāv no šādām sadaļām: pirmsskolas higiēna, skolas higiēna un jauniešu higiēna.
Pirmsskolas higiēna- Jaunākā vecuma grupu bērnu higiēna pirms iestāšanās skolā.
Skolas higiēna- izglītības skolu, ģimnāziju, liceju u.c. audzēkņu higiēna.
Jauniešu higiēna- augstskolu studentu (studentu) un strādājošo jauniešu vakarskolu higiēna.
Galvenā uzdevumus bērnu un pusaudžu higiēna:
· cilvēka darbības radīto dabisko (dabisko) un mākslīgo faktoru, kā arī darba un dzīves apstākļu ietekmes uz augoša organisma attīstību un veselību izpēte;
· Pasākumu un normu izstrāde, kas vērsta uz bērnu un pusaudžu veselības aizsardzību un stiprināšanu.
Jaunākās paaudzes veselības aizsardzības jautājumi vienmēr ir ieņēmuši īpaši nozīmīgu vietu ievērojamāko pašmāju ārstu un skolotāju darbos: N.I. Pirogovs, A.N. Dobroslavins, F.F. Erismans, P.F. Lesgafts, K.D. Ušinskis, kā arī tādi slaveni sabiedriskie darbinieki un zinātnieki kā N.A. Semaško, A.V. Molkovs, M.V. Antropova, A.A. Minhs, G.N. Serdjukovska un citi.
Taču šobrīd bērnu iedzīvotāju higiēnas jomā ir nopietnas problēmas. Tādējādi statistika liecina, ka vidēji praktiski veseli ir tikai 20% skolas vecuma bērnu, aptuveni 45% skolēnu ir noteiktas veselības problēmas, 30-35% skolēnu slimo ar hroniskām slimībām, 58% skolu absolventu veselības apsvērumu dēļ tiek liegta iespēja izvēlēties sev profesiju pēc tieksmēm.
Pēc zinātnieku domām, viens no iemesliem dažos gadījumos ir nelabvēlīgas vides situācijas ietekme. Zināms, ka atsevišķos industriālajos reģionos izveidotajās tā sauktajās bioģeoķīmiskajās provincēs vērojama fiziskās attīstības kavēšanās un disharmonija, kā arī būtiski veselības traucējumi 21.-23. % bērni, kas dzimuši un nodzīvojuši vismaz 5 gadus šādos ekoloģiski nelabvēlīgos apgabalos.
Vēl viens iemesls ir neapmierinošais bērnu un pusaudžu iestāžu materiālais un sanitāri tehniskais stāvoklis, kas negatīvi ietekmē objekta mikroklimata, dzeramā ūdens un sanitārā stāvokļa rādītājus.
Diezgan bieži bērnu iestādēs tiek fiksēts nepietiekams apgaismojums, tiek izmantotas izglītojošas mēbeles, kas neatbilst nepieciešamajām higiēnas prasībām, kas noved pie bērnu redzes un stājas pasliktināšanās. Tāpēc nav nejaušība, ka 1999. gadā pieņemtajā Krievijas Federācijas likumā "Par iedzīvotāju sanitāro un epidemioloģisko labklājību" 28. pants ir veltīts sanitārajām un epidemioloģiskajām prasībām un izglītības un apmācības nosacījumiem. Jo īpaši tajā teikts: “Pirmsskolas un citās izglītības iestādēs neatkarīgi no organizatoriskajām un juridiskajām formām jāveic pasākumi slimību profilaksei, studentu un skolēnu veselības saglabāšanai un stiprināšanai, tai skaitā uztura organizēšanai un sanitāro normatīvo aktu prasību ievērošanai”, un tālāk: “Izglītības un apmācības programmas, metodes un veidi, tehniskie, audiovizuālie un citi izglītības un audzināšanas līdzekļi, kā arī mācību un audzināšanas līdzekļu klātbūtne, kā arī mācību grāmatas, ry un epidemioloģiskie secinājumi par to sanitāro noteikumu ievērošanu.
Ļoti svarīgi atzīmēt, ka Likumā ir paredzēta arī atbildība (disciplinārā, administratīvā un kriminālatbildība) par sanitāro tiesību aktu pārkāpumiem.
Lai sasniegtu bērnu un pusaudžu sanitāro un epidemioloģisko labklājību, ārstiem ir
▲Pārzināt metodes, kā pētīt un analizēt veselību ietekmējošo vides faktoru pētījumu rezultātus;
· prast operēt ar medicīniskajiem un demogrāfiskajiem rādītājiem, datiem par fizisko attīstību, saslimstību, sadalīt bērnus pa veselības grupām;
Zināt bērnu uztura īpatnības, viņu ikdienu, izglītības un darba procesu organizāciju, fizisko audzināšanu bērnu iestādēs.
Ir zināms, ka ķermeņa augšana un attīstība notiek nevienmērīgi, kā rezultātā tiek izdalīti galvenie vecuma periodi bērnu un pusaudžu dzīvē, kam raksturīgas dažādas morfoloģiskas un funkcionālas pazīmes:
Līdz 10 dienām - jaundzimušo periods;
līdz 1 gadam - krūšu periods;
· 1 gads - 6 gadi - pirmsskolas vecuma periods;
7-10 gadi - jaunākais skolas vecums;
· 11 - 13 gadi - vidusskolas vecums;
· 14-18 gadi - vecākais skolas vecums.
Pusaudža vecums izraisa daudzas fizioloģiskas izmaiņas cilvēka organismā, jo ķermenis mainās un gatavojas pilngadībai. Hormonālā attīstība ir viena no nozīmīgākajām parādībām pusaudža gados, tostarp sviedru dziedzeru parādīšanās. Tāpēc ir īpaši svarīgi, lai pusaudži rūpētos par savu ķermeni un ievērotu personīgās higiēnas un veselības noteikumus. Personīgās higiēnas pamatprodukti var palīdzēt viņiem cīnīties ar nepatīkamām smakām un saglabāt veselību.
Iet dušā
Iešana dušā ir pirmā lieta, kas jāsāk ar instruēšanu pusaudzim par personīgās higiēnas tēmu. Mudiniet pusaudžus regulāri iet dušā, lai viņi varētu novērst ķermeņa smaku un izskalot sviedrus, netīrumus un taukus, kas uzkrājas visas dienas garumā.
Dušas un vannošanās var nebūt pusaudža prioritāšu sarakstā, tāpēc ir svarīgi izglītot skolēnus par visiem iemesliem, kāpēc tīrība nāk par labu ķermenim. Paskaidrojiet arī, kā mazgāšanās dušā un vannā var uzlabot viņu pašapziņu un ietekmēt to, kā citi viņus uztver. Ja nepieciešama papildu palīdzība, piedāvājiet aromātiskas ziepes un burbuļvannu.
Ādas aprūpe
Pusaudža vecums ir hormonālo izmaiņu laiks, kas nozīmē pastiprinātu tauku dziedzeru darbu. Vienkārši sakot, pusaudža vecums ir laiks, kad āda kļūst taukaināka un var parādīties pinnes. Ādas kopšanu var sākt jau agrā bērnībā, mācot bērniem katru vakaru pirms gulētiešanas mazgāt seju. Pusaudzim vajadzētu būt ierastam personīgās higiēnas nolūkos regulāri lietot ziepes un ūdeni, un viņiem var būt nepieciešami arī papildu līdzekļi cīņā pret pūtītēm, piemēram, losjoni un krēmi.
Meitenes personīgā higiēna prasa papildu pūles. Paskaidrojiet viņai, kāpēc katru vakaru pirms gulētiešanas ir jānoņem grims, un nākamajā dienā uzklājiet svaigu kosmētiku. Vismaz veca kosmētikas turēšana uz ādas var aizsprostot poras un izraisīt izsitumus.
Mutes higiēna
Laba zobu un mutes higiēna ir būtiska, lai saglabātu veselus zobus un skaistu smaidu, tāpēc pusaudža gados ir piemērots laiks, lai mācītu bērniem, kā pareizi rūpēties par zobiem, smaganām un muti.
Mūsdienās daudziem pusaudžiem ir problēmas ar zobiem. Saldumus, limonādi un citus nevēlamus ēdienus var regulāri ēst skolā vai kino. Piespiest viņus atteikties no šiem priekiem, protams, nav iespējams. Bet jūs varat palīdzēt tīņiem iegūt ieradumu tīrīt zobus no rīta un vakarā pirms gulētiešanas. Zobu tīrīšana reizi dienā ir vēl viena zobārstniecības procedūra, kas pusaudžiem ir jāapgūst.
Runājiet ar pusaudžiem par vāju zobu un smaganu negatīvajām pusēm, piemēram, sliktu elpu, dzelteniem zobiem un dobumiem.
Video: Skolēnu veselības higiēna. Veselības higiēnas noteikumi
Bieži vien vīrieši nedomā par elementāriem higiēnas standartiem. Bet no viņu ievērošanas ir atkarīgs ne tikai vīriešu spēks, bet arī veselība.
Kā liecina prakse, ne katrs cilvēks ir kompetents personīgās higiēnas jautājumos. Ar dušu vienreiz dažās dienās nepietiek, un dažreiz tas ir nedrošs veselībai.
Tīrības prasme
Vecākiem vajadzētu iepazīstināt bērnu ar pirmajiem higiēnas noteikumiem zīdaiņa vecumā, un viņam tie ir jāpilda visas dzīves laikā. Ar vecumu, kad zēna hormonālais fons sāk mainīties, vienkāršāko higiēnas standartu ievērošana palīdzēs viņam izvairīties no daudzām nepatikšanām, tostarp ādas un dzimumorgānu iekaisuma slimībām.
Personīgā higiēna ietver higiēnas darbību kopumu, piemēram, ikdienas kopīgu dušu, dzimumorgānu, starpenes un padušu kopšanu. Starp citu, matus labāk noņemt cirkšņos un padušu zonā – tas ļaus rūpīgāk kopt delikāto vietu ādu.
Ūdens procedūras
No daudzām vīriešu dzimumorgānu iekaisuma slimībām var izvairīties, ja nopietni pieiet pie parastajām ūdens procedūrām. Vīrieša dienai jāsākas ar dušu un jābeidzas ar to.
Ūdens temperatūru var regulēt pēc vēlēšanās, tikai jāatceras, ka cirkšņa zonu vēlams izskalot ar vēsu strūklu - dzimumorgānus nedrīkst pārkarst.
Bidē ir nepieciešama lieta, kas var ievērojami atvieglot ikdienas higiēnu. Kā tīrīšanas līdzekli intīmai higiēnai vislabāk ir izvēlēties īpašas želejas un putas, kurām ir neitrāls pH līmenis. Sieviešu produktus vēlams neizmantot – tiem ir skāba vide, un vīriešiem vajag sārmainu. Šajā gadījumā ir piemēroti neitrāli produkti ar augu ekstraktiem.
intīmā higiēna
Vīrietim, tāpat kā sievietei, ir jāveic personīgā higiēna vismaz 2 reizes dienā - no rīta un vakarā. Dienas laikā zem dzimumlocekļa priekšādiņas uzkrājas smegma – izdalošā sekrēta, atmirušo epitēlija šūnu un mitruma maisījums. Tā ir labvēlīga vide patogēnu mikrobu attīstībai. Tāpēc tik svarīga ir rūpīga dzimumorgānu tualete, izmantojot siltu ūdeni un smalku mazgāšanas līdzekli.
dzimumlocekļa higiēna
Pirms turpināt dzimumlocekļa higiēnisko tīrīšanu, rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm un nosusiniet ar tīru vai papīra dvieli. Daži ieteikumi:
- ūdenim jābūt mēreni siltam, un putām jābūt bagātīgām, lai no dzimumlocekļa izvadītu visus izdalīšanos;
- nav vēlams lietot parasto dušas želeju vai ziepes: smaržvielas, kas ir daļa no šādiem produktiem, var kairināt maigo zonu;
- ievelciet priekšādiņu un noskalojiet galvu; īpaši rūpīgi noskalojiet putojamo slotiņu un iemaņas;
- Visbeidzot, noskalojiet cirkšņa un starpenes zonu ar vēsu ūdeni.
Sēklinieku higiēna
Vīrieša reproduktīvā funkcija lielā mērā ir atkarīga no sēklinieku veselības, jo tieši tajās veidojas spermatozoīdi. Svarīgi zināt, ka sēklinieku temperatūrai jābūt par 4 grādiem zemākai par ķermeņa temperatūru, un tāpēc jāizvairās no sēklinieku maisiņa pārkaršanas. Piemēram, iegremdējot sēkliniekus karstā ūdenī tikai uz dažām minūtēm, sievietes apaugļošanās spēja var tikt izslēgta uz sešiem mēnešiem! Pēc siltas dušas urologi iesaka sēklinieku maisiņu izskalot ar vēsu ūdeni.
Ja vīrietim ir sēdošs darbs, periodiski jāceļas un jāpastaigājas, lai nepārkarstu sēklinieku maisiņus. Ideālā gadījumā vēlams veikt vienkāršus vingrinājumus, lai uzlabotu asinsriti iegurņa orgānos.
Perineālā higiēna
Ir svarīgi arī uzmanīt starpenes zonu, rūpīgi notīrot to pēc zarnu kustības ar mīkstu tualetes papīru no priekšpuses uz aizmuguri vai izmantojot bidē.
Vasarā, lai izvairītos no iekaisumiem starpenē pārmērīgas svīšanas dēļ, vīrietim ar vēsu ūdeni jānomazgā cirkšņa zona un jālieto pulveris vai bērnu talks.
Higiēna pirms un pēc seksa
Pirms dzimumakta, kā arī pēc tā noteikti nomazgājieties dušā, rūpīgi nomazgājot dzimumorgānus un dzimumlocekli no uzkrātajām smegmas un urīna atliekām. Tas izglābs partnerus no daudziem dzimumorgānu zonas slimības.
Vīriešu intīmās higiēnas želeju klāsts ir diezgan plašs. Iespējas: Intimo želeja ar kumelītēm no Nivea (apmēram 160 rubļi); organiskā želeja ar augu ekstraktiem no Melvita (apmēram 735 rubļi); Green Mama želeja (apmēram 186 rubļi); Epigen gēls (apmēram 650 rubļi).
Pareiza apakšveļa
Lielu lomu spēlē pareizas apakšveļas izvēle. Par tādiem speciālisti uzskata platus kokvilnas šortus, tautā sauktus par "ģimenes". Viņi neizspiež dzimumorgānus un nepārkarst sēkliniekus. Veļa jāmaina katru dienu.
Kas var novest pie vienkāršu higiēnas prasību neievērošanas? Līdz visnepatīkamākajām, proti, līdz nopietnām veselības problēmām: no tādām iekaisuma slimībām kā fimoze, prostatīts, cistīts, balanopostīts, līdz sifilisam, gonorejai un pat HIV infekcijai.
ASV 80% vīriešu ir apgraizīti. Ne tik sen zinātnieki ierosināja, ka šāda procedūra var aizsargāt pret HIV infekciju. Lieta tāda, ka apgraizīšanas laikā tiek noņemta priekšāda, kur var būt šūnas, kas ir īpaši uzņēmīgas pret imūndeficīta vīrusu.
Eksperte: Gaļina Filippova, medicīnas zinātņu kandidāte, ģimenes ārste
Materiālā izmantotas fotogrāfijas, kas pieder shutterstock.com