Tautas tauku dedzinātāji svara zaudēšanai. Tauku dedzinātāji mājās svara zaudēšanai sievietēm un vīriešiem. Olbaltumvielu pārtika svara zaudēšanai

Protams, viena uzņemšana no zemāk uzskaitītajiem produktiem nepalīdzēs atbrīvoties no nogulsnēm uz vidukļa, taču, apvienojot to ar vingrojumu programmu, jūs varat iegūt jaudīgāku efektu.

Šie pārtikas produkti palīdzēs jūsu ķermeņa šūnām sadedzināt vairāk tauku:

• Daudzu veidu garšvielas, kas paātrina vielmaiņas procesus, ja tās neizmanto kopā ar treknu pārtiku.
• Piena produkti, kas satur D vitamīnu.
• Olbaltumvielas un aminoskābes. Liesas zivis, mājputni un citi šīs kategorijas ēdieni palīdzēs organismam tērēt vairāk enerģijas absorbcijai.
• Ūdens. Ja svara zaudēšanas laikā organismā trūkst ūdens, parādīsies tūska. Un tā pareizais secinājums, gluži pretēji, palīdzēs atbrīvoties no toksīniem, vielmaiņas produktiem un saglabās labu veselību.

PADOMS. Ja jums ir liekais svars, jūs varat palielināt tīra ūdens patēriņu līdz 2,5 litriem dienā.

• Greipfrūts. Šis ir dabīgs produkts, kura sula ne tikai pazemina insulīna līmeni, bet arī mazina izsalkuma sajūtu. Maltītes laikā pietiek ar pusi no augļa vai 150 ml sulas.
• Zaļā tēja. Būdams noderīgs dažādu slimību profilaksei, tas palīdz tērēt kalorijas.

• Auzu pārslas. Tas neļauj samazināties glikozes līmenim, kas palīdz atbrīvoties no vēlmes ēst saldumus. Satur labu olbaltumvielu un vitamīnu koncentrāciju.
• Neapstrādāti dārzeņi. Tie ļauj iegūt sāta sajūtu, nepārēdoties un nepārsniedzot kaloriju limitu. Salātus no tiem var garšot ar olīveļļu – vēl vienu produktu, kas veicina tauku dedzināšanu.
• Zemu kaloriju augļi. Piemērots brokastīm vai uzkodām.

Raksts par produktu, kas ne tikai atveseļo organismu, bet arī provocē aktīvu tauku sadalīšanos, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka figūru.

Kā mājās pagatavot tauku dedzinātājus

Ir daudz kokteiļu receptes, kas palīdz cīņā ar lieko svaru. Tos var pagatavot ar savām rokām un lietot gan ēdiena vietā, gan papildus tam, piemēram, ar salātiem.

SVARĪGS. Daudzi tauku dedzināšanas kokteiļi arī palīdz attīrīt ādu un vienkārši labvēlīgi iedarbojas uz organismu.

seleriju zupa

Vienam no populārākajiem un jaudīgākajiem tauku dedzinātājiem mājās ir šāda recepte:

• Sasmalcina 100 g selerijas zaļumus, 2 saldos piparus, pusi no selerijas, kāpostu galvu.
• Iegūto maisījumu pārlej ar 1,5 litriem tomātu sulas, uzliek uz plīts un uzvāra.
• Pēc vārīšanās noņemiet no plīts un ļaujiet tai brūvēt 15 minūtes. Pēc tam varat pagaidīt, līdz tas pilnībā atdziest, vai arī atdzesēt.

Tā kā nav iespējams izgatavot tauku dedzinātājus ilgam glabāšanas laikam - “rezervē”, ir svarīgi pareizi aprēķināt patērētās pārtikas daudzumu.

Sassi ūdens

Lai to pagatavotu mājās, jums ir nepieciešams:

• Ņem 2 litrus tīra ūdens.
• Sarīvē vai kā citādi sasmalcina 1 tējkaroti ingvera.
• Smalki sagrieziet gurķi.
• Sasmalciniet vienu citronu kopā ar miziņu.
• Ņem 10 piparmētru lapas.
• Visu samaisa un liek ledusskapī uz vairākām stundām.

greipfrūtu kokteilis

Lai pagatavotu šo veselīgo dzērienu, jums ir nepieciešams:

• Nomizo vienu greipfrūtu.
• Paņemiet ananāsu apli.
• Blenderī pievieno nelielu daudzumu ūdens - apmēram 100 ml, liek augļus un visu samaisa.
• Uzņemiet taukus dedzinošu dzērienu ceturtdaļu stundas pēc vakariņas.

Etiķa kokteilis

Sagatavojiet šādi:

• Paņemiet tējkaroti ābolu sidra etiķa un samaisiet to ar glāzi ūdens.
• Pievieno karoti medus.
• Maisījumu rūpīgi sajauc.
• Ņemts 30 minūtes pēc vakariņām.

Kefīra kokteilis

Šim tauku dedzinātājam jums ir nepieciešams:

• Ņem 300 ml kefīra.
• Dzērienam pievienojiet pāris šķipsniņas sarkano piparu un tējkaroti kanēļa.
• Kārtīgi samaisa.
• Lietojiet starp galvenajām ēdienreizēm visas dienas garumā.

SVARĪGS! Kefīra kokteilis palīdz arī efektīvi tikt galā ar nosēdumiem uz augšstilbiem.

Tomātu un dzērveņu dzēriens

Šo smūtiju varat pagatavot šādi:

• Ņem pusi tomātu un pusi glāzes dzērvenes.
• Visu liek blenderī, pievieno tējkaroti medus.
• Sakuļ maisījumu.
• Lietojiet pirms sporta.

Kanēļa, ingvera un piparu maisījums

Šis kokteilis ir viens no tiem, kam nepieciešama iepriekšēja uzsildīšana:

• Kefīru uzkarsē, bet nevāra.
• Pievienojiet karoti kanēļa un sakapātu ingveru uz rīves.
• Uzkaisa šķipsniņu aso piparu.
• Dzert pirms gulētiešanas.

Lasiet arī rakstu mūsu portālā.

Citronu piparmētru dzēriens

Uzņemšanai no rīta brokastīs ir labi piemērots šāds sastāvdaļu maisījums:

• Vienu citrona šķēli un vidēja izmēra kivi liek blenderī.
• Pievieno 7 piparmētru lapas un 100 ml ūdens.
• Ja vēlas, liek medu, iegūto maisījumu sajauc blenderī.

Spēcīgākais tauku dedzinātājs

Pirms šī dzēriena lietošanas noteikti jākonsultējas ar ārstu, jo tas satur spēcīgas zāles, turklāt tam ir vairākas kontrindikācijas. Sastāv no:

• Kofeīns tiek pārdots tabletēs. Šajā gadījumā ir nepieciešami 100 līdz 300 mg.
• Sinefrīns daudzumā no 5 līdz 10 mg.
• Johimbīns - 2 līdz 10 mg.

PADOMS. Ja veselības apsvērumu dēļ ir apstiprināts spēcīgākais tauku dedzinātājs, tas jāizdzer 0,5-1 stundu pirms sporta.

Visi iepriekš uzskaitītie tauku dedzinātāji var palīdzēt cīnīties ar lieko svaru. Lai uzturētu formu, vari aprobežoties ar to vien uzņemšanu, taču, lai panāktu vislielāko efektu, svarīgi tās apvienot ar treniņiem un veselīgu dzīvesveidu.

Vārds "tauku dedzinātājs" iedarbojas uz ikvienu sievieti maģiski – iztēlē uzreiz rodas priekšstats – tu neko nedari, tikai lieto kādu noteiktu produktu un zaudē svaru ātri, efektīvi un bez piepūles. Jā, tādi tauku dedzinātāji mājās ir ikviena sapnis. Tikai bilde no iztēles ir ļoti tālu no patiesības.

Ir divi galvenie tauku dedzinātāju veidi – sintētiskie un dabīgie. Pirmo izmanto sportisti. Sintētiskais produkts darbojas šādi: tas paātrina vielmaiņu, lai taukus pārvērstu enerģijā.

Un jau ar pastiprinātu treniņu sportisti tērē saņemto enerģiju. Ja guļat uz dīvāna un sapņojat, ka šāds produkts pats tiks galā ar ķermeņa taukiem, pastāv risks iepazīties ar visām blakusparādībām un pasliktināt jūsu veselību.

Bet dabiskie tauku dedzinātāji ir īsts atradums sievietēm, kuras zaudē svaru. Tie ietver divas produktu grupas. Pirmā ir mazkaloriju pārtika, kuras sagremošanai organisms tērē daudz vairāk enerģijas, nekā saņem no paša produkta.

Otrais ir ēdieni, kas pastiprina vielmaiņu, neļauj uzkrāties kalorijām, kas ļauj organismam izmantot vecās tauku rezerves. Šie tauku dedzinātāji palīdzēs uzlabot veselību un kļūt par uzticamu palīgu svara zaudēšanas procesā mājas apstākļos.

Vispieejamākie "cīnītāji" ar papildu mārciņām ir dārzeņi un augļi. Tie ir jāiekļauj savā uzturā un jo īpaši uzkodās starp ēdienreizēm, ja vēlaties zaudēt svaru. Protams, ne visiem dārzeņiem un augļiem ir spēja palielināt vielmaiņu un uzlabot gremošanu.

Pieciem produktiem ir tik spēcīga iedarbība:

1. Kāposti- pazīstams un vienkāršs produkts, kurā ir maz kaloriju, bet daudz šķiedrvielu. Pateicoties tam, jūsu ķermenis jutīsies piesātināts. Visnoderīgākie kāpostu veidi ir baltie, brokoļi un jūras kāposti.
2. Selerijas- ikdienā lietojot šo dārzeni, vielmaiņas process būs efektīvāks, un pašas selerijas būs lielisks variants vieglai uzkodai.
3. Kabači un cukini- neitrāli dārzeņi, kurus var pievienot ēdienreizēm katru dienu. Tie satur minimālu kaloriju daudzumu, un gremošanas process būs ātrāks.
4. Greipfrūts- slavenākais auglis, ko ieteicams ēst ar jebkuru diētu. Šis mājās lietojamais tauku dedzinātājs darbojas kā neticami ātrs vielmaiņas pastiprinātājs. Lai jūs pamanītu svara zaudēšanas procesa efektu, vislabāk ir apēst pusi augļa pirms katras ēdienreizes.
5. Kivi- tāds pats tauku dedzināšanas produkts kā greipfrūts. Tas satur minimālu kaloriju daudzumu, bet maksimāli ietekmē gremošanas procesu.

Faktiski visi dārzeņi, kas nesatur cieti, tiek uzskatīti par lieliskiem tauku dedzinātājiem. Kas attiecas uz augļiem, situācija ir līdzīga, taču aizliegti būs divi produkti - banāns un vīnogas. Bet, ja ir nepieciešams “sadedzināt” vēdera taukus, uzturā jāiekļauj liels daudzums piena produktu un olīveļļas.

D vitamīns, kas atrodams pienā, sierā, jogurtā, aktīvi ietekmē tauku šūnas. Sviests ir spēcīgs kaloriju dedzinātājs, kas satur monopiesātinātos taukus. Tieši viņi, lai cik dīvaini tas nešķistu, uzbrūk tauku šūnām.

No teorijas uz praksi

Mēģinot zaudēt svaru, protams, jūs vēlaties apvienot visus produktus vienlaikus un lielos daudzumos.

Šāda universāla recepte pastāv - tie ir veselīgi taukus dedzinoši kokteiļi, kas palīdzēs paātrināt vielmaiņu un pat izvadīs toksīnus, un būs lielisks brokastu variants. Trīs minūšu laikā varat pagatavot kokteiļus no vienkāršiem, bet patiešām efektīviem produktiem.

Mēs pārejam no teorijas uz praksi.

Recepte #1

Kokteilis, kas paātrinās vielmaiņu un palīdzēs izvadīt no organisma lieko šķidrumu.

Jums būs nepieciešams:

• 1 svaigs gurķis;
• 1 citrons;
• tējkarote rīvēta ingvera;
• dažas piparmētru lapas;
• 2 litri ūdens.

Gurķi nomizo un sagriež šķēlēs. Atstājiet citronu mizā un arī sagrieziet plānās šķēlēs. Visas sastāvdaļas pievieno ūdenim un atstāj uz nakti ledusskapī. Patiesībā šī recepte ir universāla, un to var mainīt sastāvdaļu skaita ziņā. Jūs varat dzert šo dārzeņu-piparmētru ūdeni visas dienas garumā.

Recepte #2

Vēl viens kokteilis ar piparmētru un citrona piedevu, kas tiek uzskatīts par izcilu tauku dedzinātāju, un to var dzert katru dienu.

Jums būs nepieciešams:

• 100 ml ūdens;
• 1 nomizota kivi;
• 1 citrona šķēle;
• 5-7 piparmētru lapas.

Ja nepieciešams saldināt kokteili, var pievienot karoti medus. Sajauc visas sastāvdaļas blenderī, sanāk smūtijs. Arī šo recepti var modificēt un kivi vietā izmantot apelsīnu, greipfrūtu.

Recepte #3

Ja jums nepatīk skābie kokteiļi, jums noderēs šāda recepte, kurai jums būs nepieciešams:

• tējkarote medus;
• kanēļa standziņa;
• tējkarote ābolu sidra etiķa;
• 250-300 ml ūdens.

Visas sastāvdaļas sajauc blenderī. Šāds dzēriens būs lieliskas brokastis - tas piesātinās ķermeni un nekaitēs figūrai.

Recepte #4

Šis kokteilis būs labs tauku dedzinātājs, īpaši, ja pirms gulētiešanas patīk kaut ko uzkost. Tās recepte ir ļoti vienkārša.

Dzēriens sastāv no:

• tējkarote kanēļa;
• tējkarote ingvera;
• šķipsniņas sarkano piparu;
• 250 ml ūdens.

Dzeriet šo dzērienu tūlīt pēc pagatavošanas. Kokteiļa asums paātrinās vielmaiņu, un kanēļa garša mazinās vēlmi kaut ko apēst pēc vakariņām.

(1 vērtējumi, vidēji: 5,00 no 5)

Ikviens var mājās pagatavot tauku dedzinātājus vēdera tauku sadedzināšanai. Šim nolūkam tiek izmantoti produkti, kas vienmēr atrodas ledusskapī, virtuvē, veikalā. Šeit ir piemēri dažādiem svara zaudēšanas produktiem, kas izgatavoti neatkarīgi.

Mājas tauku dedzinātāja vispārīgie principi

Sporta uztura veikalos un aptiekās tiek pārdoti tauku dedzināšanas līdzekļi, kas paredzēti gan vīriešiem, gan sievietēm. Bieži vien tie rada neparedzamas komplikācijas organismā.

Tāpēc pareizāk būtu svara zaudēšanas līdzekli sagatavot pašu spēkiem, izmantojot zaļumu, dārzeņu un augļu taukus dedzinošās īpašības, drošus tautas līdzekļus.

Parasti mājas aizsardzības līdzekļi svara zaudēšanai sastāv no vairākiem komponentiem:

• produkts ar spēcīgu tauku dedzināšanas efektu;
• komponenti, kas uzlabo un papildina pirmā darbību;
• sastāvdaļa, kas piešķir dzērienam garšu, nepieciešamo konsistenci.

Pārtikas produkti, tautas līdzekļi (ārstniecības augi) tiek izmantoti kā tauku dedzināšanas līdzekļi. Jums vajadzētu uzzināt vairāk par augļu, dārzeņu, garšvielu īpašībām. Tad radīsies izpratne par to, kā savā virtuvē pagatavot visspēcīgākos svara zaudēšanas produktus.

Tauku degļi jāņem mājās saskaņā ar noteikumiem:

• tukšā dūšā, lai tauku degļa sastāvdaļas labāk uzsūktos;
• kā neatkarīgu maltīti, aizstājot brokastis vai vakariņas;
• regulāri;
• apvienot ar diētu, kas izslēdz taukainu, saldu, cieti saturošu pārtikas produktu uzņemšanu lielos daudzumos;
• nodarboties ar sportu, apmeklēt fitnesa klubu vai vingrot mājās.

Tautas medicīnā ir izstrādāti arī līdzekļi svara zaudēšanai. Tos ir viegli pagatavot mājās.

Ārstniecības nodevas sastāvā, kā likums, ietilpst ārstniecības augi:

• ēstgribas slāpētāji (aļģes, linu sēklas);
• diurētiskie līdzekļi (zirga astes, mežrozītes, lāčogas);
• choleretic (kukurūzas zīda, pienenes, biškrēsliņi);
• caurejas līdzekļi, tiek ņemts vērā aizcietējuma raksturs, - atonisks (smiltsērkšķu miza) vai spastisks (dilles, ķimenes);
• hipoglikēmiska iedarbība (kazenes augļi, topinambūrs, nātre);
• vielmaiņas uzlabošana (augi ar joda savienojumiem).

Augu un produktu izvēle ar tauku dedzināšanas efektu ir diezgan liela. Daudz kas ir atkarīgs no tā, kā un kad tos ņemt.

Ingvera infūzija

Ingvers pats par sevi. Bet kombinācijā ar dažiem citiem produktiem tas ievērojami uzlabo tā īpašības.

1. recepte

Jums būs nepieciešama liela stikla burka, vēlams ar snīpi. Ielej 2 litrus svaiga filtrēta ūdens.

Sastāvdaļas:

• ābols - 2 gabali;
• citrons - tas pats;
• ingvers - 0,5 glāzes;
• stēvija.

Augļus nomizo, sagriež gabaliņos. Dariet to pašu ar ingveru. Ielejiet visu ūdens krūzē. Pievienojiet savam dzērienam nedaudz salduma ar šķidru stēviju. Ievilkties naktī, dzert dienas laikā.

2. recepte

Paņemiet lielu trīs litru krūzi. Piepildiet to ar filtrētu ūdeni līdz apmēram pusei no kopējā tilpuma.

Pievienot sastāvdaļas:

• ananāsi, kubiņos - 4 tases
• svaigi piparmētru zariņi (viegli mīcīt) - 1 sauja;
• ingvera šķēles - 0,5 glāzes.

Visu samaisa un liek ledusskapī uz vismaz 4 stundām.

3. recepte

Vēl viena ingvera infūzijas versija. Jums būs nepieciešama krūze un litrs silta ūdens.

Sastāvdaļas:

• ingvers (rīvēts) - 1 ēdamkarote;
• citrons - 1 gabals;
• mizoti gurķi - tas pats;
• piparmētra - pēc garšas;
• šķipsniņa kanēļa.

Gurķi un citronu sagriež plānās šķēlītēs, sakapā piparmētru. Pievienojiet visas sastāvdaļas ūdens krūzei, uzstājiet līdz rītam.

Tauku dedzinātāju zupa

Šeit ir mazkaloriju zupas recepte, kas palīdzēs ātri un viegli zaudēt svaru. Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• sīpoli - 6 galviņas;
• tomāti - 2-3 dārzeņi;
• pipari (zaļi) - tas pats;
• kāposti (baltie) - 1 gabals;
• selerijas - viens ķekars;
• dārzeņu buljona kubiņš.

Sasmalciniet visas sastāvdaļas, kā vēlaties. Lai piepildītu ar ūdeni. Pievieno garšvielas: nedaudz sāls, piparus, aso mērci. Vāra dažas minūtes, tad samazini siltumu un vāra uz lēnas uguns, līdz tas kļūst mīksts.

medus-etiķa ūdens

Ābolu sidra etiķis ir viens no slavenākajiem cilvēces vēsturē. Kleopatra to arī izmantoja, lai uzturētu savu figūru labā formā. Un, ja katru dienu pēc ēšanas, uzdzerot tasi ūdens, izdzersi divas tējkarotes etiķa, par diētām vari aizmirst pavisam.

Šis skābais dzēriens pēc sastāva ir līdzīgs kuņģa sulai, kas tikai sagremo olbaltumvielas un taukainu pārtiku.

Galu galā ir labi zināms, ka ilgstošas ​​​​kuņģa kavēšanās dēļ pārtika kļūst par kaitīgu toksisku visu kuņģa-zarnu trakta problēmu avotu, nogulsnējas kā papildu slodze mūsu organismā. Mēs piedāvājam jūsu uzmanībai labāko recepti sievietēm un visiem, kas vēlas zaudēt svaru.

Sastāvdaļas:

• ābolu sidra etiķis - 1 tējkarote;
• - 0,5 tējkarotes;
• ūdens 1 glāze.

Visas sastāvdaļas sajauc, līdz tās pilnībā izšķīst. Dzeriet katru dienu pēc vakariņām pēc pusstundas.

Salāti pret aptaukošanos

Lai saglabātu interesantu izskatu un ideālu figūras formu, vakariņas ieteicams ieturēt ar salātiem no īpašām sastāvdaļām:

• kukurūza - 150 grami;
• lieli mizoti burkāni - 1 gabals;
• citronu sula - pēc garšas;
• dārzeņu eļļa.

Sarīvē burkānus, sajauc ar kukurūzu. Apslaka ar citronu sulu un aplej ar eļļu. Salāti svara zaudēšanai ir gatavi. Ēd katru dienu vakariņu vietā.

Kukurūza aktīvi ietekmē vielmaiņu, paātrinot vielmaiņas procesus. Tas ir vissvarīgākais aptaukošanās ārstēšanā. Burkāni veicina kukurūzas uzsūkšanos, piesātina organismu ar vitamīniem.

Kefīra kokteilis

Kefīrs ar zemu tauku procentu ir diētisks produkts un pats par sevi veicina svara zudumu. Kombinācijā ar garšvielām – efektīvs tauku dedzinātājs. Paātrina vielmaiņu, neļauj liekajām kalorijām sabojāt figūru.

Sastāvdaļas:

• - 1 glāze;
• kanēlis - 0,5 tējkarotes;
• ingvers - tas pats;
• pipari (sarkanie) - šķipsniņa;
• klijas - 2 tējkarotes.

Garšvielu proporcijām nav obligāti jābūt receptē norādītajām. Tos var variēt pēc vēlēšanās. Kokteilis, ko ēst (vai dzert) vakariņās. Uz nedēļu iet no 1 kg vai vairāk. Lēnām, bet stabili. Pēc tam svars neatgriezīsies, tāpat kā ar strauju svara zudumu.

Smūtijs ar seleriju

Tauku dedzinošu kokteili var pagatavot no zaļumiem, dillēm vai pētersīļiem. Apsveriet, jo šis augs ir ļoti noderīgs, un saskaņā ar atsauksmēm tas patiešām var palīdzēt zaudēt svaru.

Sastāvdaļas:

• selerijas - 200 grami;
• zaļais ābols - 2 gab.;
• laims (citrons) - 0,5 gab.;
• ūdens - 100 ml;
• ledus ir tas pats.

Nomizo un sagriež ābolus, selerijas kātus arī. Izspiediet sulu no puslaima. Visu samaļ blenderī. Pievienojiet ledus gabaliņus un kopā ar tiem samaisiet kokteili. Lej glāzēs.

Selerijas smūtijus var pagatavot ne tikai ar ābolu. Izmantojiet augļus, kas dzērienam rada maigu samtainu tekstūru, vieglu saldumu. Tie ir banāni, melones, hurma un daži citi.

greipfrūtu dzēriens

Greipfrūtam, sulai un kokteiļiem uz tā bāzes ir tauku dedzinoša iedarbība. Tie ir populāri diētiskie dzērieni, kas var ātri atjaunot slaidu figūru.

1. recepte

Sastāvdaļas:

• greipfrūts (sula) - 150 g;
• ananāss - tas pats;
• apelsīns - 2 gabali;
• avokado - 0,5 gabali;
• spināti - 6 loksnes;
• ūdens (attīrīts) - 400 ml.

No apelsīna noņem mizu un kauliņus. Sasmalciniet ar pārējām sastāvdaļām blenderī.

2. recepte

Šeit ir recepte, kā pagatavot ātru un spēcīgu tauku dedzinātāju. Sajauc greipfrūtu, apelsīnu, citronu sulas attiecībā 4:4:1.

Pievienojiet tējkaroti fruktozes, sakratiet šeikerī. Citrons un greipfrūts sadedzinās taukus uz vēdera un sāniem, bet apelsīns piesātinās organismu ar daudz vitamīnu.

Bieži vien cilvēki dara visu iespējamo, lai tiktu galā ar tauku slāņiem. Labākie palīgi šajā sarežģītajā procesā ir kompetenta uztura sistēma, fiziskās aktivitātes un pareizs dzeršanas režīms. Taču ir veids, kā ievērojami paātrināt vielmaiņu, sagatavojot paštaisītus tauku dedzinātājus, kas ļaus atbrīvoties no liekajiem taukiem.

Svara zaudēšanas palīglīdzekļi

Sporta uztura veikalos var iegādāties īpašas zāles, kuru lietošana stimulē vielmaiņas procesus, bet "ķīmijas" pretinieki var mājās pagatavot tauku dedzinātāju, kas radītā iedarbības līmeņa ziņā nebūs sliktāks par profesionāliem produktiem. Labākie mājās gatavoti produkti tauku dedzināšanas paātrināšanai:

• Ūdens ir nulle kaloriju.
• Zema tauku satura piens. Pateicoties tajā esošajam proteīnam, organisms izmantos savas kalorijas, lai to apstrādātu.
• Greipfrūts. Šis auglis pazeminās jūsu insulīna līmeni. Citrusu porciju var apēst no rīta kopā ar pamatēdienu.
• Dažāda veida garšvielas palīdzēs izkliedēt asinis, kā arī pastiprinās svīšanu un sirdsdarbību.
• Skābie augļi. Tie piesātinās organismu ar vitamīniem un šķiedrvielām, turklāt to kaloriju saturs ir ļoti zems.

Patiesība par dabīgajiem tauku dedzinātājiem

Pirms mājas tauku dedzināšanas gatavošanas jums vajadzētu veidot pareizo attieksmi pret šāda veida piedevām. Negaidiet no viņiem pārsteidzošus rezultātus. Lielās cerības, kas tiek liktas uz tauku dedzinātājiem svara zaudēšanā, liek mums negodprātīgi izturēties pret uztura un treniņu sistēmu, un tas savukārt radīs tieši pretēju efektu. Būtībā dabīgajiem tauku dedzināšanas katalizatoriem ir šāda ietekme uz ķermeni:

• apetītes zudums;
• atbrīvoties no liekā šķidruma;
• lipīdu šķelšanās procesu nostiprināšana.

Iespējamās kontrindikācijas

Sagatavot tauku dedzinātājus ar savām rokām ir vienkārši, taču, lai sāktu to lietot, jākonsultējas ar treneri vai ārstu.

Svarīgs! Konsultācijas ar ārstu prasa ne tik daudz tauku dedzinātājus, cik svara zaudēšanas procesa organizēšanu kopumā.

Jūsu uzmanība tiem gadījumiem, kad jums ir jāatsakās pieņemt naudas līdzekļus:

• diagnosticētas kuņģa-zarnu trakta iekaisīgas un peptiskas čūlas;
• ekskrēcijas ceļu un reproduktīvās sistēmas slimības akūtās formās, uroģenitālās sistēmas problēmas;
• alerģija pret dažām sastāvdaļām, piemēram, kivi, ananāsiem, kanēli utt.

Vienkāršas un pieejamas tauku dedzināšanas receptes

Atbrīvoties no liekā svara kļuvis vieglāk un ātrāk, var izmantot dabīgo produktu īpašības.

seleriju zupa

Tās pagatavošana ir viena no vienkāršākajām, un efektivitāte ir viena no augstākajām. Veikt:

• ½ selerijas kātiņa;
• 150 g tās lapu;
• 3 gabaliņi saldo piparu un tomātu;
• ½ l. tomātu sula;
• maza kāpostgalva.

Apvienojiet visas cietās sastāvdaļas dzirnaviņas, piepildiet tās ar sulu un nosūtiet uz uguni. Tiklīdz trauks vārās, izslēdziet uguni un aizmirstiet par to uz 30 minūtēm. Zupu labāk ēst atdzesētu un uzglabāt ne vairāk kā 3 dienas.

ābolu un ingvera recepte

Spēcīgu dabisko tauku degli ar savām rokām var pagatavot šādi:

• 12 sarkani āboli;
• vidēja ingvera sakne;
• pāris citronu;
• kanēļa standziņa;
• medus saldumam;
• 5 litri ūdens.

Ingveram noņem miziņu, sagriež šķēlēs un liek katliņā. Nogrieziet ābolus, noņemiet miziņu no citroniem un nosūtiet tos uz ingveru. Ielieciet kanēli traukā, pārlejiet ar ūdeni un uzvāriet dzērienu. Vāra pāris minūtes, bļodu noņem no uguns un izkāš putru. Ielejiet medu un izbaudiet taukus dedzinošu dzērienu ar neticamu garšu.

Ingvers + kanēlis + kefīrs

Lai tauku dedzināšana naktī nepalēninātu, varat izdzert glāzi kefīra ar sv. karote kanēļa un sv. karote rīvēta ingvera. Pirms lietošanas ingvers jāsasilda, jāpievieno pārējās sastāvdaļas un garšai jāpievieno šķipsniņa sarkano aso piparu.

Dzērvenes un tomāti

Vēl viena efektīva tautas tauku dedzināšanas recepte ietver tomātu un dzērveņu izmantošanu. No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka šie divi komponenti ir pilnīgi nesaderīgi, taču patiesībā kopā tie dod lielisku rezultātu. Paņemiet pusi tomāta, nelielu karoti medus un ½ tasi veselīgu dzērveņu. Sajauc visas sastāvdaļas ar blenderi un pirms saspringta treniņa izdzer veselīgu smūtiju.

Greipfrūtu un ananāsu kokteilis

Šai mājās gatavotā tauku dedzinātāja receptē 1 porcijai būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• 4 ananāsu gredzeni (svaigi, mizoti);
• ¼ svaigu greipfrūtu;
• 40 ml kokosriekstu eļļas;
• 40 g ķirbju sēklas;
• 300 ml beztauku kefīra.

Nomizojiet greipfrūtu no mizas, baltajām membrānām un sēklām. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī un sasmalcina.

Sassi ūdens

Ūdens ar tik oriģinālu nosaukumu ir ideāls variants svara zaudēšanai sievietēm. Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešams:

• pāris litri ūdens;
• neliela karote rīvēta ingvera;
• gurķis;
• piparmētru ķekars.

Gurķi sagriež daiviņās un sajauc visas sastāvdaļas stikla karafe. Ielieciet iegūto dzērienu ledusskapī uz nakti.

Sabalansēta vīriešu tauku dedzināšanas dzēriena recepte

Dabīgajiem tauku dedzinātājiem vīriešiem jābūt viegli pagatavojamiem un pēc iespējas efektīvākiem. Īpaši spēcīgajai cilvēces pusei nākamais ārkārtīgi vienkāršais kokteilis. 1 tējk medus + kanēļa standziņa + 1 tējk. ābolu sidra etiķis + glāze ūdens. Visu samaisa blenderī.

Uz kausēta ūdens - sieviešu tauku dedzinātājs

Recepte ir piemērota sievietēm svara zaudēšanai, jo tās pagatavošana ir nedaudz sarežģītāka, tāpēc vīrieši to bieži nodod nedzirdīgām ausīm.

• 1 greipfrūts;
• 3 tējk malta kafija;
• puse mazas karotes čili piparu;
• sauja ķirbju sēklu;
• 1 ēd.k žeņšeņa tinktūras;
• ½ kausēta ūdens.

Perebeyte visas sastāvdaļas blenderī, pirms tīrīšanas sēklas un greipfrūtu.

Svarīgs! Noteikti ņemiet izkausētu ūdeni, pretējā gadījumā kafija nešķīst.

Dzeriet iegūto līdzekli 30 minūtes pirms treniņa sākuma.

Kosmētika tauku dedzināšanai

Apsveriet dabiskās kosmētikas īpašības, lai paātrinātu vielmaiņas procesus. Viens no efektīvākajiem ķermeņa kopšanas veidiem svara zaudēšanai ir vannas.

Vannu uzņemšanas iezīmes

Nepieciešami piesardzības pasākumi, jo procedūra aktivizē vielmaiņas procesus un paātrina vielmaiņu:

• procedūra jāveic stingri saskaņā ar instrukcijām, ievērojot ūdenī pavadīto laiku;
• nepieciešams atrasties ūdenī līdz viduklim, neskarot sirds zonu;
• jūs nevarat ēst pēc vannas;
• kritiskajās dienās šāda peldēšanās ir stingri aizliegta.

Galvenās tauku dedzināšanas vannu iespējas

Vanna ir lielisks veids, kā ne tikai atpūsties, bet arī zaudēt svaru.

• Sinepes. Silta ūdens traukā izšķīdina glāzi sausa sinepju pulvera un ielej vannā. Ūdens temperatūrai jābūt aptuveni 39 grādiem. Neēdiet pirms vannas 30 minūtes un sēdiet ūdenī 10 minūtes, stingri līdz viduklim.

• Kleopatras pirts. Uzkarsē 100 g medus litrā ūdens. Sajauc ½ tasi sāls un tādu pašu daudzumu skābā krējuma. Ierīvē šo maisījumu uz ķermeņa un staigā 20 minūtes. Noskalojiet dušā, pēc tam neierobežotu laiku ejiet piena vannā.

• Soda. 200 g sodas + 300 g sāls. Ielej 40 grādu vannā. Neēdiet neko 2 stundas pirms procedūras. Atkarībā no veselības stāvokļa, procedūru var veikt 5-10 minūtes. Pēc pabeigšanas jāietin segā un 40 minūtes pasvīst.

Tagad jūs zināt, lai paātrinātu svara zaudēšanas procesu, jums nav jādodas uz sporta veikalu pēc kārtējās ķimikāliju partijas. Jums palīdzēs dabiski garšīgi kokteiļi, veselīgi ēdieni un karstas vannas.

Video: ko ēst, lai zaudētu svaru?

Liekā svara problēma bieži vien satrauc ne tikai daiļā dzimuma pārstāves. Vīrieši var būt arī aizņemti ar savu izskatu un figūru, un viņi var meklēt labu tauku dedzināšanas recepti mājās. Šeit ir vērts atzīmēt, ka tas ir iespējams, jo ir vairāki noteikti produkti, kas veicina ķermeņa tauku sadalīšanos un sekojošu svara zudumu. Kādi dabiskie tauku dedzinātāji pastāv un kā jūs varat tos pagatavot pats, mēs saprotam tālāk.

Kādi pārtikas produkti sadedzinās vēdera taukus?

Pirmkārt, ja vēlies notievēt, vīrietim jāsaprot, ka ir noteikti tauku dedzināšanas produkti svara zaudēšanai mājas apstākļos. Lietojot tos regulāri un atsakoties no trekniem augstas kaloriju pārtikas produktiem, mēneša vai divu laikā var panākt diezgan pamanāmu efektu. Tātad šādi produkti labi palīdz ar taukiem sānos, vēderā un gurnos:

• Greipfrūts. Šis citrusauglis ir bagāts ar C vitamīnu un dabīgu rūgtumu, kas vairākas reizes paātrina vielmaiņu. Apēdot pusi greipfrūta tikai vienu reizi dienā mēneša garumā, jūs varat redzēt ievērojamu rezultātu. Bet greipfrūtu vajadzētu ēst kā trauku kādai no ēdienreizēm. Jūs varat pievienot savai diētai citronu un laimu.
• Piena produkti ar zemu tauku saturu.Šie produkti tiek klasificēti kā proteīni. Un, kā jūs zināt, olbaltumvielu pārstrādei un asimilācijai ķermenis tērē enerģiju no ķermeņa taukiem. Ja aizstāsiet vakariņas vai pēcpusdienas tēju ar tasi kefīra vai jogurta ar zemu tauku saturu, tas noteikti dos pozitīvu efektu.
• Apple. Šis auglis ir bagāts ar pektīnu, kas aptur tauku uzsūkšanos cilvēka ķermeņa šūnās. Rezultātā aptaukošanās process apstājas un apgriežas.
• Pipari (čili, kajēna, paprika, malti sarkanie). Visas šīs asās garšvielas satur kapsaicīnu, ķīmisku savienojumu, kas ievērojami paātrina vielmaiņu un veicina svara zudumu.

Svarīgi: kapsaicīns, kas ir pārtikas un dzērienu sastāvdaļa, var sadedzināt kalorijas vēl 20 minūtes pēc ēšanas.

• Olbaltumvielu barība mājputnu gaļas, zivju, riekstu un olu veidā. Parādīti arī pākšaugi. Visi šie produkti atņem daudz enerģijas no ķermeņa tauku rezervēm uzsūkšanai.
• Auzu pārslu biezputra. Šī labība ir bagāta ar šķiedrvielām, kas ievērojami paātrina zarnu attīrīšanas procesu no toksīniem un toksīniem. Šādas tīrīšanas rezultātā notiek arī vidukļa apjoma samazināšanās.
• Lēcas. Vēl viena augu sastāvdaļa, kas papildina dabiskos tauku dedzinātājus svara zaudēšanai vīriešiem mājās. Tāpat putraimi ir bagāti ar augu šķiedrām un olbaltumvielām.
• Kāposti un citi zaļumi(salāti, rukola, selerijas). Šie pārtikas produkti palīdz uzturēt optimālu cukura līmeni asinīs. Rezultātā tieksme pēc saldumiem un kalorijām pāriet pati no sevis. Un tas veicina dabisku svara zudumu.
• Gurķi. Sakarā ar zemo kaloriju saturu dārzeņos un lielo ūdens daudzumu tajā, gurķis ātri piesātina un vienlaikus atjauno ūdens-sāļu līdzsvaru organismā.
• Sparģeļi. Šis vērtīgais augu produkts aktīvi izvada no zarnu dobuma visus nepārstrādātos atkritumus un toksīnus, kas veicina tauku sadalīšanos vēdera dobumā.

Svarīgi: sparģeļi ir īpaši noderīgi aizcietējumiem un gremošanas trakta problēmām.

• Parmezāns. Šis siers, tāpat kā visi citi, ir ne tikai proteīna produkts, bet arī aktivizē hormona ražošanu, kas ir atbildīgs par tauku sadalīšanos cilvēka organismā.
• Tēja. Turpinot pētīt tauku dedzinātājus mājās, sarakstam var pievienot zaļo tēju. Un vēlams to dzert aukstu un ar ledu. Fakts ir tāds, ka, lai sagremotu tasi karstas zaļās tējas, ir nepieciešami 60 kcal. Lai sagremotu aukstu dzērienu, nepieciešams divreiz vairāk kaloriju.

Tauku dedzinātāju receptes mājās

Pagatavot tauku dedzinātāju mājās ir ļoti vienkārši no iepriekš uzskaitītajām sastāvdaļām. Pietiek pareizi sajaukt noteiktu sastāvdaļu sarakstu, lai iegūtu ne tikai vēlamo līdzekļu daudzumu, bet arī patīkamu garšu. Zemāk ir saraksts ar visefektīvākajiem un pārbaudītākajiem līdzekļiem svara zaudēšanai.

Kefīra kokteilis ar garšvielām

Šāds tauku dedzinātājs mājās tiek pagatavots tikai 5 minūtēs. Turklāt tas neprasa lielus izdevumus. Lai to sagatavotu, jums jāņem:

• Kefīrs 1% - 200 ml;
• Ingvers sarīvēts uz smalkas rīves - 0,5 tējk;
• Malts kanēlis - 0,5 tējk;
• Malti sarkanie pipari - neliela šķipsniņa.

Visas sastāvdaļas sajauc blenderī un samaisa līdz gludai. Gatavais produkts tiek izdzerts nekavējoties. Šādu kokteili vēlams dzert naktī stundu vai vairāk pēc vakariņām.

Greipfrūtu un ananāsu kokteilis

Šajā gadījumā veselīgs tauku dedzinātājs mājās prasīs zināmas izmaksas, taču tas ir tā vērts. Pateicoties spēcīgajai bromelīna iedarbībai, kas ir daļa no ananāsiem, kokteilis dod pozitīvu rezultātu pāris nedēļu laikā. Bet ievērojot noteiktu diētu. Lai pagatavotu tauku dedzinātāju, jums jāņem:

• Ananāsi - 4 gabali;
• Greipfrūts - ceturtā augļa daļa;
• Kokosriekstu eļļa - 30 ml;
• Kefīrs - 200 ml;
• Ķirbju sēklas - 30 gr.

Visas sastāvdaļas ievieto blenderī un saputo līdz gludai. Gatavo kokteili var dzert vienu reizi dienā kā pilnvērtīgu uzkodu vai pēcpusdienas uzkodu.

Citronu piparmētru viegls kokteilis

Šo tautas līdzekli svara zaudēšanai un cīņai ar taukiem ir arī viegli pagatavot. To vajadzētu lietot uz nakti vai kā ūdens porciju ikdienas uzturā. Lai pagatavotu dzērienu, ņemiet:

• Attīrīts ūdens - 0,1 l.;
• Svaigas piparmētras - 5-7 zariņi;
• Kivi - 1 gab.;
• Citrons - 2 šķēles;
• Medus - pēc garšas un vēlmes.

Visas sastāvdaļas sajauc blenderī un izdzer uzreiz pēc pagatavošanas. Ja kokteili noliek malā un palēninās, tad pēc 30 minūtēm tas sāks zaudēt savas īpašības.

Ingvers ar citronu svara zaudēšanai (Sassi ūdens)

Šis spēcīgais tauku dedzinātājs mājās ne tikai paātrina vielmaiņu, bet arī nomierina gremošanas traktu un izvada no organisma visu lieko šķidrumu. Tas ir, pietūkums samazināsies, un līdz ar to arī vēdera, vidukļa, gurnu apjoms. Dzērienu gatavo no šādām sastāvdaļām:

• Ingvers (sakne) - 1 ēdamkarote rīvēta produkta;
• Neliels svaigs gurķis - 1 gab .;
• Citrons - 0,5 gab .;
• Piparmētra - 5-6 zari;
• Malts kanēlis - šķipsniņa;
• Ūdens - 1 litrs.

Ir nepieciešams sajaukt ingveru, sagrieztu gurķi un šķēlēs sagrieztu citronu. Sadaliet piparmētru mazos gabaliņos. To visu iekraujam stikla traukā un uz nakti piepildām ar siltu ūdeni. Pievienojiet kanēli un labi samaisiet. Nākamajā rītā uzlieto dzērienu var filtrēt, un dienas laikā var dzert gatavu ingvera ūdeni.

Brūkleņu novārījums

Lai samazinātu ķermeņa svaru un sadalītu taukus, jums jāizmanto tikai auga lapas. Pateicoties tanīnam, kas ir daļa no to sastāva, notiek aktīva tauku dedzināšana. Un vitamīnu komplekss, kas ir daļa no brūklenēm, piesātina ķermeni ar papildu lietderīgām vielām. Lai pagatavotu tauku dedzinātāju no brūklenēm, tikai 4 gramus sasmalcinātu svaigu auga lapu nepieciešams ielej ar vārītu ūdeni 200 ml tilpumā. Vāra buljonu uz lēnas uguns 10-15 minūtes. Pēc tam līdzekli uzstāj vēl 15-30 minūtes un pēc tam filtrē. Gatavo dzērienu dzer trīs reizes dienā pirms ēšanas, 100 ml devā. Šāda svara zaudēšanas kurss ir trīs nedēļas.

Brūkleņu novārījums ir kontrindicēts personām ar nieru, aknu mazspēju vai patoloģijām, vīriešiem un sievietēm ar zemu asinsspiedienu. Ja cilvēkam, kurš zaudē svaru, ir paaugstināts kuņģa skābums, tad pēc ēšanas pēc 40 minūtēm viņš dzer svara zaudēšanas līdzekli.

pētersīļu infūzija

Mājas dzērienu saraksts tauku dedzināšanai ir jāpapildina ar šo dziedinošo uzlējumu. Fakts ir tāds, ka pētersīļi ir A, C, PP un B vitamīnu krājums, kā arī lielisks toniks un diurētiķis. Pētersīļi satur fosforu, cinku, kāliju, kalciju, dzelzi un magniju, kas ļauj ātri normalizēt elektrolītu līdzsvaru organismā. Rezultātā uzlabojas vielmaiņas procesi un paātrinās svara zaudēšanas process.

Lai pagatavotu produktu, jums jāsasmalcina neliels pētersīļu ķekars un jāuzņem divas ēdamkarotes zaļumu. Tos aplej ar glāzi vārīta karsta ūdens un ievilkties 10 minūtes. Pēc tam mājās gatavoto dzērienu izkāš un izdzer pirms brokastīm tukšā dūšā. Šādas ārstnieciskās hidroterapijas kurss ir 15 dienas. Tad viņi paņem pārtraukumu uz mēnesi un atkārto ārstēšanas kursu vēlreiz.

Ir ļoti svarīgi apzināties, ka ceļā uz svara zudumu un ķermeņa tauku samazināšanos ir jāatsakās no šo dzērienu lietošanas, ja cilvēkam ir kuņģa-zarnu trakta slimības akūtā stadijā, uroģenitālās un reproduktīvās sistēmas slimības, kā arī kā arī alerģiskas reakcijas pret vienu vai vairākām attiecīgo dzērienu sastāvdaļām. Pretējā gadījumā tauku dedzināšana, izmantojot uzskaitītos līdzekļus, būs ne tikai veselīga, bet arī noderīga.