52803 0
Svara pieaugums notiek, ja ar pārtiku uzņemtās kalorijas ilgstoši pārsniedz ķermeņa vajadzības pēc enerģijas.
Tāpat svara pieaugumu var izraisīt nevis tauku nogulsnēšanās, bet gan šķidruma aizture organismā sliktas nieru, sirds vai hormonālās nelīdzsvarotības dēļ.
Ja svara pieaugumu izraisa regulāra pārēšanās, tad iemesls tam bieži vien ir emocionālie faktori – depresija, nemiers, vainas apziņa u.c.
Gados vecākiem cilvēkiem svara pieaugums parasti tiek novērots uz normālu ēšanas paradumu fona, bet samazināta vielmaiņa. Grūtniecība ir izplatīts sieviešu svara pieauguma cēlonis.
Svara pieaugums ir bieži sastopama parādība ar piespiedu fizisko aktivitāšu ierobežošanu - sirds un asinsvadu slimības, plaušu slimības utt. Aptaukošanos var izraisīt arī ārstēšana ar noteiktām zālēm (hormoniem).
Medicīniski iemesli svara pieaugumam ir:
1. Akromegālija. Šis stāvoklis var izraisīt mērenu svara pieaugumu. Citi slimības simptomi ir: sejas izmaiņas, prognozes, hirsutisms, palielinātas rokas un pēdas, svīšana, taukaina āda, dziļa balss, locītavu sāpes, miegainība un siltuma nepanesamība.2. Kušinga sindroms (paaugstināta virsnieru garozas hormonu ražošana). Šādiem pacientiem var novērot smagu svara pieaugumu, tauki uzkrājas ap pleciem (kortikosteroīdu iedarbība). Citas pazīmes ir: mēness seja, vājums, emocionāla labilitāte, uzņēmība pret infekcijām, hirsutisms, pinnes, ginekomastija vīriešiem, neregulāras menstruācijas sievietēm.
3. Cukura diabēts. Paaugstināta apetīte cukura diabēta gadījumā izraisa aptaukošanos, bet dažiem pacientiem, neskatoties uz palielinātu apetīti, tiek novērots svara zudums. Citi simptomi ir: palielināta urīna izdalīšanās, vājums, miegainība un spēcīgas slāpes.
4. Sirds mazspēja. Neskatoties uz anoreksiju HF gadījumā, svara pieaugums cilvēkiem ar sirds mazspēju var būt saistīts ar tūsku (šķidruma, bet ne tauku uzkrāšanos). Citas tipiskas pazīmes ir elpas trūkums, vājums, fiziskās slodzes nepanesamība.
5. Hiperinsulinisms (paaugstināts insulīna līmenis). Šī slimība izraisa palielinātu apetīti. Pacientiem ir arī emocionāla labilitāte, tahikardija, redzes traucējumi un dažreiz arī samaņas zudums.
6. Hipogonādisms (nepietiekama dzimumdziedzeru darbība). Šajā stāvoklī svara pieaugums ir izplatīts. Hipogonādisms var izpausties dažādos veidos. Pirmspubertātes (pirms pubertātes) hipogonādismam raksturīga sekundāro seksuālo īpašību nepietiekama attīstība. Ar pēcpubertātes (pēc pubertātes) hipogonādismu ir iespējama impotence un neauglība, saglabājot sekundārās seksuālās īpašības.
7. Hipotalāma disfunkcija. Tāda slimība kā Lawrence-Moon-Biedl sindroms izraisa apetītes palielināšanos, termoregulācijas traucējumus un miega ritmus.
8. Hipotireoze (samazināta vairogdziedzera funkcija). Ar šo slimību tiek novērots svara pieaugums. Šādiem pacientiem iespējams nogurums, aukstuma nepanesamība, aizcietējums, dzemdes asiņošana, letarģija, sausa un auksta āda, sausi mati, traucēta nagu struktūra, muskuļu sāpes, bradikardija un citi simptomi.
9. Metaboliskais sindroms. Šis sindroms, ko dēvē arī par "metabolisko sindromu X" vai "insulīna rezistences sindromu", sastāv no dažādu vielmaiņas traucējumu grupas.
Raksturīga ir aptaukošanās, hipertensija, paaugstināts holesterīna līmenis, izmaiņas ogļhidrātu vielmaiņā, insulīna rezistence u.c.Šādiem pacientiem ir ļoti augsts insulta, infarkta, cukura diabēta un citu nopietnu komplikāciju risks.
10. Nefrotiskais sindroms. Šajā sindromā nieres nespēj tikt galā ar šķidruma izvadīšanu no organisma, un šķidruma uzkrāšanās (tūska) dēļ rodas ķermeņa masas palielināšanās. Smaga tūska (anasarka) var palielināt ķermeņa svaru par 50% vai vairāk. Nefrotiskais sindroms ir nopietna nieru slimība, kurai nepieciešama ārstēšana.
11. Aizkuņģa dziedzera insulīnu ražojošo šūnu audzējs. Šāda veida audzējs izraisa pastāvīgu badu, kas izraisa aptaukošanos. Citi simptomi ir: emocionāla labilitāte, vājums, nogurums, trauksme, svīšana, tahikardija, neskaidra redze utt.
12. Preeklampsija grūtniecēm. Šajā stāvoklī svara pieaugums ir ātrāks nekā parastā grūtniecība. Tiek novērota slikta dūša un vemšana, sāpes vēdera augšdaļā, hipertensija, neskaidra redze, dubultā redze.
13. Šīhana sindroms. Sindroms parasti attīstās sievietēm pēc dzemdībām ar smagu ginekoloģisku asiņošanu. Šajā sindromā svara pieaugumu izraisa hipofīzes darbības traucējumi.
14. Zāles. Kortikosteroīdi (deksametazons), fenotiazīni un tricikliskie antidepresanti var izraisīt šķidruma aizturi un palielinātu apetīti. Perorālie kontracepcijas līdzekļi (COC) izraisa šķidruma aizturi. Tādas zāles kā litijs (psihozes ārstēšanai) var izraisīt hipotireozi (skatīt 8. iemeslu).
Bērnu ķermeņa masas palielināšanos var izraisīt smagi endokrīnās sistēmas traucējumi, Kušinga slimība, Prādera-Villi sindroms, Dauna sindroms, Verdniga-Hofmana slimība, progresējoša muskuļu distrofija, cerebrālā trieka un citas nopietnas slimības.
Pacientiem, kuri cieš no svara pieauguma nezināma iemesla dēļ, ieteicams veikt:
1. Vairogdziedzera hormonu līmeņa pārbaudes.
2. Testi holesterīna un triglicerīdu līmenim.
3. Testi cukura līmeņa noteikšanai asinīs.
: farmācijas maģistrs un profesionāls medicīnas tulks
Psihologi visā pasaulē apgalvo, ka cilvēka laime nav atkarīga no svara, auguma vai citiem fiziskajiem parametriem. Taču mēs spītīgi turpinām tiekties pēc skaistuma standartiem un, kad šis process nez kāpēc apstājas, krītam panikā. Vairumā gadījumu svara pieaugumu izraisa pārēšanās un fizisko aktivitāšu trūkums. Taču krasas nemotivētas svara svārstības, kas, protams, sarūgtina jebkuru sievieti, liecina par dažādiem organisma darbības traucējumiem.
Iemesli var būt dažādi: izmaiņas ēšanas paradumos, slimības sākums, medikamentu lietošana, dažādas novirzes ķermeņa sistēmu darbā. Šādos gadījumos no problēmas var izvairīties, tikai novēršot cēloni. Apsveriet sieviešu dramatiskā svara pieauguma iemeslus un to, kā to novērst.
Hormonālie traucējumi
Pēc ekspertu domām, lielākā daļa pēkšņa svara pieauguma gadījumu rodas hormonālo traucējumu rezultātā, ko izraisa jebkura slimība. Šādu attēlu var novērot, piemēram, ar policistiskām olnīcām. Straujš vīrišķā hormona testosterona līmeņa lēciens, ko izraisījusi slimība, ir iemesls straujam sieviešu svara pieaugumam. Pie kāda ārsta man jādodas? Šis jautājums interesē daudzus, jo jūs nevarat pašārstēties. Vispirms pierakstieties pie sava ginekologa. Likvidējot policistisko slimību, svaru var normalizēt, bet ne uzreiz.
Tālāk tiks aplūkoti straujā svara pieauguma iemesli sievietēm 25 gadu vecumā.
Jāatceras arī par šāda veida slimību agrīnu diagnostiku. Ja novērojat kādus simptomus (matu izkrišana un trauslums, veģetācijas parādīšanās netipiskās vietās, pinnes, neregulāras menstruācijas, nespēja iestāties grūtniecības laikā), jākonsultējas ar ārstu. Šajā gadījumā pastāv iespēja izvairīties no slimības attīstības un izārstēt to agrīnā stadijā, pirms rodas svara problēmas. Stingri ievērojot ārsta noteikto ārstēšanas shēmu, normālā olnīcas struktūra tiek atjaunota aptuveni gada laikā. Tas, protams, neizraisīs svara zudumu, bet apturēs tā turpmāko svara pieaugumu. Atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, tāpat kā visos citos gadījumos, iespējams tikai tad, ja ievēro diētu un ikdienas fiziskās aktivitātes. Svara zaudēšana labvēlīgi ietekmē arī hormonālā līmeņa atjaunošanos ar strauju svara pieaugumu sievietēm. Iemesli vienmēr ir savstarpēji saistīti.
Hipotireoze
Tāda slimība kā hipotireoze var izraisīt arī svara pieaugumu. Šī kaite rodas vairogdziedzera darbības traucējumu rezultātā, pareizāk sakot, tā zemās aktivitātes un nepietiekamas vairogdziedzera hormonu sintēzes dēļ, kas ir galvenie vielmaiņas procesu regulatori organismā. Šo hormonu deficīts izraisa vielmaiņas palēnināšanos, un tas, savukārt, izraisa ķermeņa svara pieaugumu.
Galvenais iemesls šajā gadījumā parasti ir joda trūkums. Tas ir tas, kurš ir nepieciešams vairogdziedzera hormonu sintēzei. Raksturīgs slimības simptoms ir ne tikai svara pieaugums, bet arī citas pazīmes. Tie var izpausties kā pastāvīga aukstuma sajūta, trausli mati un nagi, pārmērīgs ādas sausums. Ja pamanāt kaut ko līdzīgu, jums jākonsultējas ar endokrinologu, lai saņemtu padomu. Pēc atbilstošas ārstēšanas vairogdziedzera hormoni atgriežas normālā stāvoklī, un liekais svars pamazām sāk izzust. Taču jāņem vērā fakts, ka, ja ķermeņa svars ir pieaudzis par vairāk nekā 10 kg, tad diezin vai vairogdziedzeris ir vienīgais vainīgs. Problēma ir jāmeklē kaut ko citu.
Kāds vēl varētu būt iemesls straujam svara pieaugumam sievietēm?
Pārmērīgs šķidrums organismā
Pārmērīgs šķidruma daudzums organismā var izraisīt papildu mārciņu pieaugumu. Šūnās un starp tām uzkrājas ūdens, kas provocē tūskas, celulīta parādīšanos un liekā svara uzkrāšanos. Lai noteiktu tūskas klātbūtni, varat izmantot visvienkāršāko procedūru: nospiediet uz ādas ar pirkstu un atlaidiet. Ja pēc nospiešanas paliek bedrīte, tas nozīmē, ka ir tūska. Jebkura sieviete ir pazīstama ar šo problēmu. Pirms menstruāciju sākuma visām sievietēm ir tūska, kas izzūd bez ārstēšanas, sākoties menstruācijām.
Tomēr, ja pietūkums jūs pastāvīgi traucē, tas norāda uz diezgan nopietnām patoloģijām. Cēlonis var būt sirds un asinsvadu slimības vai nieru darbības traucējumi. Savlaicīga šo patoloģiju ārstēšana var izraisīt invaliditāti un dažreiz nāvi. Attiecīgi, ja jūs izietat ārstēšanas kursu un novēršat tūsku, svars ātri atgriezīsies normālā stāvoklī. Straujā svara pieauguma iemesli sievietēm 25 gadu vecumā var atšķirties no tiem, kas ir vecāki par 40-50 gadiem. Cilvēkiem, kas jaunāki par 25 gadiem, vielmaiņa ir ļoti laba, taču līdz ar vecumu, uz hormonālo izmaiņu fona organismā, visi procesi, arī vielmaiņas procesi, palēninās. Tāpēc sievietei vecumā no 35-40 gadiem var būt grūtāk notievēt.
Neoplazma
Dažreiz tas rodas neoplazmu parādīšanās dēļ vēdera dobumā. Šādas slimības nenotiek tik bieži, taču nevajadzētu aizmirst par šo scenāriju. Audzēja attīstību šajā gadījumā provocē tā sauktie dermoīdi, kas sastāv no dažāda veida audiem. Viņi aug ļoti ātri un aktīvi vairojas vēdera dobumā. Dažos gadījumos jaunveidojumi izraisīja svara pieaugumu vairāk nekā 30 kg. Vismazākajam nesamērīgajam vēdera audu palielinājumam vajadzētu jūs brīdināt un kalpot par iemeslu ārsta apmeklējumam.
Antidepresantu darbība
Svara svārstības var rasties arī noteiktu medikamentu, piemēram, antidepresantu, iedarbības rezultātā. Tipiskākās zāles ar šādu efektu ir Paroksetīns. Tās izmantošana vairumā gadījumu izraisa strauju svara pieaugumu. Vēl viena narkotika šajā grupā ir Prozac. Tas izraisa aptaukošanos tikai ilgstošas lietošanas gadījumā. To pašu var teikt par Setralin. Speciālisti saka, ka antidepresantu lietošana provocē aptaukošanos tikai ilgstošas (vairāk nekā 12 mēnešus) lietošanas gadījumā.
Diabēta zāles
Vēl lielāku svara pieaugumu var izraisīt arī zāles, ko lieto 2. tipa cukura diabēta ārstēšanai, kas parasti attīstās spēcīgas ķermeņa masas pieauguma rezultātā. Veidojas tāds kā apburtais loks, no kura nav nemaz tik viegli izkļūt. Mūsdienu līdzekļi pret cukura diabētu, saskaņā ar jaunākajiem medicīniskajiem datiem, var novērst šo sieviešu straujā svara pieauguma cēloni. Pie kāda ārsta man jādodas? Izdomāsim.
Ja organismā ir hormonālie traucējumi, tad jākonsultējas ar endokrinologu, taču nebūs lieki apmeklēt ginekologu un citus šaura profila speciālistus. Jums būs nepieciešama arī dietologa konsultācija.
Zāles "Siofor", kurām ir dubults efekts, pieder pie jaunās paaudzes līdzekļiem. Tas palīdz samazināt cukura līmeni asinīs un normalizē vielmaiņas procesus organismā, kas novērš lieko mārciņu uzkrāšanos. Bet neignorējiet klasiskos veidus, kā palīdzēt zaudēt diētu un fizisko slodzi. Šajā sakarā jāatgādina, ka dietologi stingri iebilst pret tādu medikamentu lietošanu, kas veicina svara zudumu, kavējot tauku uzsūkšanos. Šādas zāles lieto tikai tad, ja tas ir absolūti nepieciešams un tikai pēc ārsta ieteikuma.
Steroīdi
Steroīdu hormoni var izraisīt arī dramatisku svara pieaugumu sievietēm. Kā tādā gadījumā bez tiem ārstēt bronhiālo astmu, ādas tuberkulozi, dažu iekšējo orgānu iekaisumus? Galu galā steroīdu hormonu uzņemšana bieži vien ir vitāli nepieciešamas. Speciālisti saka, ka īslaicīga steroīdu lietošana lieki nepalielina svaru, taču pat spēcīga svara pieauguma gadījumā, kad zāles tiek atceltas, tas ātri atgriežas normālā stāvoklī. Šīs grupas narkotiku ilgstoša lietošana nav ieteicama, jāapsver alternatīvi līdzekļi.
Ko darīt
Neatkarīgi no tā, kas ir iemesls straujam svara pieaugumam sievietēm pēc 35 gadiem, tas ir aktīvi jācīnās, jo tā klātbūtne izraisa nopietnu patoloģiju attīstību. Cilvēkiem ar aptaukošanos vairumā gadījumu ir paaugstināts holesterīna līmenis, kas provocē sirds un asinsvadu slimību attīstību. Aptaukošanās labvēlīgi ietekmē diabēta attīstību. Turklāt palielinās slodze uz aknām, jo tieši viņa ir atbildīga par tauku pārstrādes un izmantošanas procesu. Dažādu patoloģiju attīstības risks rodas arī nierēm, aizkuņģa dziedzerim, gremošanas orgāniem. Jo īpaši bīstami ir tauki, kas atrodas uz iekšējiem orgāniem, tos ir ļoti grūti noņemt. Šis stāvoklis provocē toksīnu, toksīnu uzkrāšanos un stagnējošu perēkļu parādīšanos. Cilvēkiem ar lieko svaru ir ievērojami lielāks risks saslimt ar noteiktiem ļaundabīgiem audzēju veidiem, tostarp resnās zarnas vēzi, endometriozi un krūšu patoloģijām. Skeleta un locītavu slodzes palielināšanās izraisa muskuļu un skeleta sistēmas bojājumus (artrīts, artroze).
Secinājums
Šajā rakstā mēs apskatījām galvenos sieviešu straujā svara pieauguma iemeslus. Lai izvairītos no visām šīm negatīvajām sekām, jums jāuzrauga jūsu svars, un, vienmērīgi mainoties ķermeņa svara rādītājiem, jums jākonsultējas ar ārstu un stingri jāievēro viņa ieteikumi.
Nevienam nav noslēpums, ka ceptu ēdienu, dažādu desertu, alkohola un cukurotu dzērienu lietošana izraisa svara pieaugumu.
Vienmēr ir skaidrs, ka, ja cilvēks piekopj mazkustīgu dzīvesveidu un neēd pareizi, tad viņš pieņemas svarā.
Bet kā jūs varat izskaidrot faktu, ka svara pieaugums ir saistīts ar aktīvu dzīvesveidu, tostarp regulāriem vingrinājumiem un kaloriju kontrolētu diētu?
Nu, vai šajā gadījumā nav kauns pieņemties svarā, it īpaši, ja jūs patiešām nesaprotat, kāpēc skalas bultiņa nemitīgi ložņā uz augšu?
Ja jūs pastāvīgi uzraugāt uzņemto kaloriju daudzumu un esat fiziski aktīvs, un, neskatoties uz to, jūsu svars aug, ir jāņem vērā vairākas lietas. Visticamāk, tas ir vairāki iemesli, kas mijiedarbības rezultātā izraisa svara pieaugumu.
1. Kas ir ar svaru?
Šķiet, ka tievēšanas noteikumi ir pavisam vienkārši: mazāk ēst, vairāk kustēties. Tad kāpēc miljoniem cilvēku visā pasaulē turpina cīnīties ar lieko svaru un nezaudē svaru tā, kā vēlas?
Ja jūs sākat ēst vairāk kaloriju nekā parasti vai samazināties fiziskām aktivitātēm, ķermeņa masas pieaugums jūs nepārsteigs. Bet ko darīt, ja jūs darāt visu tāpat kā iepriekš, un jūsu svars pēkšņi pieauga? Acīmredzot ir pienācis laiks iedziļināties šī nevēlamā procesa cēloņa meklējumos.
Lai saprastu, kāpēc esat resns, jums daudz jāzina par sevi un savu veselību. Apsvērsim, kāda var būt liekā svara problēma. Varbūt šie ir iemesli, kas neļauj jums zaudēt svaru.
2. Miega trūkums
Organisms normāli funkcionē tikai tad, kad tas labi atpūšas. Miega trūkums palielina uzņemto kaloriju daudzumu.
Ir divi iespējamie svara pieauguma iemesli miega trūkuma dēļ.
Pirmais ir intuitīvi saprotams: nogurums izraisa stresu, un cilvēki bieži vien izmanto pārmērīgu dažādu pārtikas produktu patēriņu kā pielāgošanos stresa slodzēm. Turklāt nav nekas neparasts, ka nakts uzkodu rezultātā uzkrājas papildu kalorijas. Daži cilvēki uzskata, ka šāda veida pārtika palīdz viņiem aizmigt, bet tas tikai pievieno papildu kalorijas jūsu ikdienas uzturam.
Vēl viens bioķīmisks iemesls ir miega trūkuma dēļ, hormonu līmeņa izmaiņas izraisa apetītes pieaugumu, kā arī izsalkumu pēc ēšanas.
Nogurums, letarģija, pastāvīga miegainība un aizkaitināmība var būt pārmērīga darba simptomi. Mēģiniet katru nakti gulēt vismaz 8 stundas.
Guliet 15 minūtes ilgāk un skatieties, kā jūtaties. Turpiniet pievienot 15 minūtes, līdz nosakāt sev piemērotāko laiku. Ja regulāri vingrojat un gulēšanai veltīsit tik daudz laika, cik ķermenim nepieciešams, gulēsiet labāk.
3. Stress
Mēs dzīvojam sabiedrībā, kurā mums ir jāstrādā ilgāk, jāsasniedz vairāk un nekad ar to neapstājas. Stress neļauj mums iet uz priekšu un palīdz mums izdzīvot, taču tas ietekmē arī mūsu garīgo stāvokli un emocijas.
Organisma reakcija uz stresu ir bioķīmisko procesu uzsākšana, kas raksturīgi izdzīvošanai noteiktā situācijā. Mūsu organisms uzglabā enerģiju, palēnina vielmaiņu un asinsritē izdala ķimikālijas (kortizolu, leptīnu un citus stresa hormonus, kas palielina apetīti), kas, visticamāk, izraisa tauku nogulšņu uzkrāšanos vēdera rajonā.
Daudziem cilvēkiem ēdiens ir stresa mazināšanas līdzeklis. Bet, protams, tas nevar turpināties mūžīgi. Pārtika ir īslaicīgs šķērslis stresam, bet ne veids, kā to noņemt ...
Stresa laikā cilvēki mēdz dot priekšroku ogļhidrātiem bagātam ēdienam, jo šādi ēdieni paaugstina serotonīna līmeni smadzenēs, kam ir nomierinoša iedarbība.
Tāpēc stresa laikā mēs varam viegli pārsniegt normālu kaloriju pārtikas patēriņa līmeni.
4. Antidepresantu lietošana
Antidepresantu lietošana var izraisīt svara pieaugumu
Svara pieaugums ir dažu antidepresantu blakusparādība. Konsultējieties ar savu ārstu par izmaiņām depresijas ārstēšanas plānā, ja jums ir aizdomas, ka antidepresants izraisa svara pieaugumu. Nekad nepārtrauciet ārsta izrakstīto medikamentu lietošanu un nemainiet tos pēc saviem ieskatiem. Ņemiet vērā, ka daži cilvēki pieņemas svarā pēc zāļu lietošanas sākšanas tikai tāpēc, ka viņi jūtas labāk, un tas izraisa palielinātu apetīti. Turklāt pati depresija var izraisīt svara izmaiņas.
5. Pretiekaisuma steroīdie līdzekļi
Pretiekaisuma steroīdu zāles var izraisīt svara pieaugumu
Pretiekaisuma steroīdie līdzekļi, piemēram, prednizons, ir bēdīgi slaveni ar svara pieaugumu šķidruma aiztures un palielinātas apetītes dēļ. Šīs blakusparādības smagums ir atkarīgs no zāļu devas un ilguma. Daži cilvēki, kas lieto šīs zāles, var arī īslaicīgi pārdalīt taukus tādās vietās kā seja, kakls un vēders.
6 citas zāles, kas var izraisīt svara pieaugumu
Dažas asinsspiediena un diabēta zāles izraisa svara pieaugumu
Dažas zāles epilepsijas lēkmju, galvassāpju, cukura diabēta un asinsspiediena normalizēšanai var izraisīt pacienta ķermeņa masas palielināšanos vismaz par 3-4 kg mēnesī.
Daži steroīdi, hormonu aizstājterapija un pat perorālie kontracepcijas līdzekļi var izraisīt pakāpenisku svara pieaugumu. Ja mēnesī pieņemas svarā par 2 un vairāk kilogramiem, pie nosacījuma, ka dzīvesveids nav mainījies, iemesls ir narkotikas.
Speciālisti norāda, ka svara pieaugumu var izraisīt šādas zāļu grupas: steroīdi, antidepresanti, antipsihotiskie līdzekļi, epilepsijas zāles, cukura diabēta zāles, antihipertensīvie līdzekļi un zāles pret grēmas.
7. Nesteidzies vainot kontracepcijas tabletes
Kontracepcijas tablešu lietošana neizraisa ilgstošu svara pieaugumu
Pretēji izplatītajam uzskatam, pašlaik trūkst pierādījumu, ka kontracepcijas tablešu (estrogēnu plus progestīna) lietošana izraisa ilgstošu svara pieaugumu.
Dažām sievietēm, kuras lieto šīs kombinētās tabletes, var rasties svara pieaugums, kas saistīts ar šķidruma aizturi, taču tas parasti ir īslaicīgs.
Ja jūs joprojām uztraucas par šo iespējamo ilgstošo svara pieaugumu, konsultējieties ar savu ārstu.
8. Vairogdziedzera hipotireoze
Ja vairogdziedzeris (tauriņa formas dziedzeris kakla priekšējā daļā) neražo pietiekami daudz specifiska hormona (hipotireoze), tad cilvēks jūtas noguris, vājš, auksts un var pieaugt ķermeņa masa.
Ja nav pietiekami daudz vairogdziedzera hormonu, vielmaiņa palēninās, kas palielina svara pieauguma iespējamību. Svara pieaugumu var izraisīt pat neliela vairogdziedzera aktivitātes samazināšanās.
Hipotireozes ārstēšana var samazināt lieko svaru.
9. Nevajag vainot menopauzi
Veselīgs dzīvesveids palīdz arī pret menopauzi
Lielākā daļa sieviešu menopauzes laikā pieņemas svarā, taču hormoni, iespējams, nav vienīgais iemesls. Novecošana palēnina vielmaiņu, tāpēc novecojošam cilvēkam tiek sadedzināts arvien mazāk kaloriju, notiek arī dzīvesveida izmaiņas (piemēram, fiziskās aktivitātes samazināšanās), kas arī spēlē savu lomu.
Bet ja pieņemas svarā arī menopauzes dēļ, tad tauki uzkrājas nevis gurnos, bet ap vidukli.
10. Kušinga sindroms vīriešiem
Svara pieaugums ir bieži sastopams Kušinga sindroma simptoms, stāvoklis, kad organismā ir pārāk daudz hormona kortizola, kas izraisa svara pieaugumu un citus traucējumus.
Kušinga sindroms var rasties, ja lietojat steroīdus astmas, artrīta vai sarkanās vilkēdes ārstēšanai vai ja jūsu virsnieru dziedzeri ražo pārāk daudz hormonu, vai ja jums ir audzējs.
Svara pieaugums var būt visvairāk pamanāms ap seju, kaklu, muguras augšdaļu vai vidukli.
11. Policistisko olnīcu sindroms (PCOS) sievietēm
Policistisko olnīcu sindroms ir bieži sastopama hormonāla problēma sievietēm reproduktīvā vecumā.
Lielākajai daļai sieviešu ar šo sindromu uz olnīcām veidojas daudzas mazas cistas. Šis stāvoklis izraisa hormonu nelīdzsvarotību, kas ietekmē sievietes menstruālo ciklu un var izraisīt pārmērīgu ķermeņa apmatojuma augšanu un pūtītes.
Sievietēm ar šo stāvokli parasti ir insulīna rezistence (prediabēts), kas var izraisīt svara pieaugumu. Šajā gadījumā tauki parasti uzkrājas ap vēderu, palielinot sirds slimību risku.
12. Smēķēšanas atmešana
Jo spēcīgāka ir cilvēka atkarība no nikotīna, jo vairāk kilogramu viņš var pieņemties, mēģinot atmest smēķēšanu. Tomēr šī parādība ir īslaicīga, un tai nevajadzētu apturēt smēķētājus.
Cilvēki, kuri atmet smēķēšanu, pieņemas svarā vidēji līdz 4 kg. Kāpēc? Jo bez nikotīna jūs varat:
Īslaicīgi palielināta ēstgriba (tā atgriezīsies normālā stāvoklī pēc dažām nedēļām)
Samaziniet vielmaiņu, nesamazinot uzņemto kaloriju daudzumu
Bieži vien ir vēlme apēst ko garšīgāku, kas var novest pie pārēšanās
Bieži vien ir vēlme lietot vairāk alkohola ar treknām un cukurotām uzkodām
Ja pieņemas svarā...
no jums neatkarīgu iemeslu dēļ mēģiniet ievērot šos noteikumus:
13. Tici medicīnas dziedinošajam spēkam
Dažas papildu mārciņas ir neliela piekāpšanās vispārējai ķermeņa veselībai šo zāļu lietošanas rezultātā. Turklāt, pat ja zāles, ko lietojat, izraisa svara pieaugumu, jums joprojām ir jāuzmanās, lai pareizi ēst un regulāri vingrot.
Nepārtrauciet lietot zāles, iepriekš nekonsultējoties ar savu ārstu. Ticiet lietoto zāļu dziedinošajam spēkam. Tas var būt ļoti svarīgi jūsu veselībai.
14. Konsultējieties ar savu ārstu, nevis ar draugiem vai citiem pacientiem
Nesalīdziniet sevi ar citiem cilvēkiem, kuri lieto tās pašas zāles.
Ne visiem cilvēkiem ir vienādas blakusparādības, lietojot vienu un to pašu medikamentu. Pat ja kāda narkotika izraisīja svara zudumu, jums var nebūt tāda pati ietekme. Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.
15. Ja jūs pieņematies svarā no ūdens aiztures, samaziniet sāls uzņemšanu.
Neuztraucieties, ja esat pieredzējis svara pieaugumu, iespējams, tas ir radies no ūdens aiztures organismā, tad tā ir īslaicīga parādība.
Tiklīdz jūs pārtraucat lietot zāles vai jūsu slimība tiek kontrolēta, šķidruma aizture var apturēt pietūkumu. Šajā laikā ievērojiet diētu ar zemu galda sāls saturu.
16. Ārstam zāles jāparaksta bez blakusparādība – svara pieauguma.
Ja uzskatāt, ka ķermeņa svara pieauguma iemesls ir kādu medikamentu lietošana, konsultējieties ar speciālistu par iespēju tos aizstāt ar citiem.
Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par citām zālēm, kuras varat lietot. Daudzos gadījumos ārsts var jūs aizstāt ar citām zālēm, kurām var nebūt svara pieauguma blakusparādības.
17. Rīkojieties, lai palielinātu vielmaiņu
Ja vidukļa izmērs ir lielāks par 80 cm sievietēm un 94 cm vīriešiem, tas nozīmē, ka aptaukošanās jau ir, vielmaiņa ir samazināta un pastāv liels risks turpmākiem vielmaiņas traucējumiem, kas, ja netiek veikti pasākumi, izraisa attīstība tā saukto. metaboliskais sindroms
(cm.)
Noteikti noskaidrojiet, vai jūsu ķermeņa masas palielināšanās ir vielmaiņas samazināšanās sekas, ko izraisījusi kāda slimība vai kādu medikamentu lietošana.
Un, ja tā, tad veltiet laiku, lai veiktu darbības, lai uzlabotu vielmaiņu. Uz priekšu, nesēdi uz vietas!
Un palīdzēt tev
Jums izrakstīja hormonālos medikamentus... Un jūs ar šausmām skatāties uz ārstu: galu galā tas ir teikums figūrai, nobaroties no hormoniem ir sīkums! Pati ārstēšana, tās efektivitāte, dziedināšanas process pazūd fonā. Ir svarīgāka rūpe – svars! Un jūs nopietni apsverat iespēju ignorēt ārsta ieteikumus un atteikties no hormoniem par labu savai figūrai. Atvainojiet, bet kā ar slimību, ko ar to darīt? It īpaši, ja tā ir ginekoloģija?
Problēmas ginekoloģijā ieņem galveno vietu starp visām slimībām, ar kurām cieš sievietes. Un daudzas no šīm problēmām tiek atrisinātas ar hormonālām zālēm. Vidējais ārstēšanas kursa ilgums ir 6 mēneši (bet, protams, situācijas ir dažādas, atkarībā no kaites)stāsta vienas Kijevas klīnikas ginekoloģe Natālija Ivaņenko
Hormonālo zāļu iespējām, pretēji "pienākuma" uzskatam, ka hormonālās tabletes darbojas tikai kā perorālais kontracepcijas līdzeklis, ir diezgan plašs darbības spektrs. Piemēram:
- regulēt dzimumhormonu daudzumu;
- ar "samulsinātu" menstruālo ciklu;
- ar priekšlaicīgu menopauzi, tas ir, menstruāciju "zaudēšanu", kas nav saistīta ar grūtniecību (parasti tas bieži notiek meitenēm un sievietēm, kuras sevi nogurdina ar diētām, "pastāvīgi zaudē svaru", pacientiem ar anoreksiju utt.);
- ar dažādām problēmām ar olnīcām (piemēram, olnīcu hipofunkcija) un dzemdi (piemēram, straujš samazinājums, tā sauktā izžūšana);
- ar sāpīgiem periodiem (sāpes muguras lejasdaļā, vēdera lejasdaļā, ko pavada reibonis, samaņas zudums utt.);
- ar komplikācijām pēc dzemdībām;
- pret ādas problēmām (akne, pinnes);
- kad parādās lieki ķermeņa apmatojums.
Ārsts pieņem lēmumu par ārstēšanu ar hormonālajiem līdzekļiem, tikai pamatojoties uz pacienta pārbaudēm (parasti tas ir testu komplekts - pārbaudot katru hormonu normālā stāvoklī). Un visbiežāk uzdotie jautājumi ir, kā likums, "Cik es pieņemšos svarā?", "Kā nepieņemties svarā?", "Vai hormonus var aizstāt ar kaut ko citu, lai izvairītos no svara pieauguma problēmas?" – Patiesībā risks pieņemties svarā, lietojot mūsdienu hormonu tabletes, ir ļoti zems. Galvenais ir rūpīgi sekot līdzi ķermeņa svara izmaiņām, savam emocionālajam stāvoklim un pašsajūtai un pie mazākās novirzes no normas nekavējoties informēt ārstu- saka Natālija Ivanovna.
Īpašu uzmanību pievērs tam, lai nevajadzētu paciest sāpes (piemēram, migrēnu), samierināties ar diskomfortu vai gaidīt, kamēr pieņemsies svarā par 10-15 kg, bet gan neatlaidīgi pabeigt ārstēšanas kursu... Šīs novirzes liecina, ka zāles nav jums piemērots. Tāpēc jums nekavējoties jādodas pie ginekologa, kurš izrakstīs jums zāļu analogu (tas ir, tabletes ar līdzīgu sastāvu, kas paredzētas jūsu kaites ārstēšanai, tikai ar citu nosaukumu un citu ražotāju).
Hormonālajam līdzeklim nevajadzētu izraisīt blakusparādības - strauju svara pieaugumu, sāpīgas sajūtas menstruāciju laikā, migrēnas, pietūkumu. Tā visa parādīšanās iespēja ir norādīta instrukcijās, taču jūs ar to nevarat samierināties! Ir nepieciešams izmēģināt, meklēt "savu" narkotiku, atlasīt. Mūsdienās tas ir iespējams, pateicoties visdažādākajiem hormonālajiem medikamentiem. Viens no maniem pacientiem uz 6 mēnešiem pieņēmās svarā par 15 kg, un tad, protams, nāca ar sūdzību. Bet kas pie viņas vainīgs: visus 6 mēnešus mierīgi vēroja, kā svars aug, un nepūlējās nākt pie ārsta. Ja viņa laikus pārietu uz citām zālēm, tāda katastrofa ar figūru nebūtu notikusi.skaidro Natālija Ivanovna.
Baidāties no hormoniem kā figūras bende? Ievērojiet šādus noteikumus:
- Regulāri nosverieties (pērciet vannasistabas svarus un nosverieties vismaz divas reizes nedēļā, ja vēlaties, katru dienu).
- Ievērojiet diētu (varbūt pie svara pieauguma nav vainojamas hormonālās zāles, bet gan jūsu ieradums naktī apmeklēt ledusskapi).
- Iekļaujiet fiziskās aktivitātes savā ikdienas rutīnā (aerobika, formēšana, skriešana, pilates, joga, pastaigas utt.).
- Rūpīgi un stingri kontrolējiet savu ēdienkarti: bieži hormonu lietošana izraisa apetītes pieaugumu, saglabājiet to kontrolē! Moto "Skaistums prasa upurus" šajā situācijā ir visnotaļ atbilstošs, īpaši, ja upuri ir kūkas, konditorejas izstrādājumi, šokolāde, makaroni, cepti kartupeļi, hamburgeri utt.
Dažos gadījumos, pat ja tiek ievēroti visi noteikumi, svars joprojām palielinās par 1-3 kg. Iemesls tam var būt šķidruma uzkrāšanās organismā, uz kuras molekulām uzkrājas tauki. Šādā situācijā, konsultējoties ar ārstu, var dzert diurētisko zāļu tējas (nopērkamas aptiekās ar uzrakstu "diurētiķis" vai "nieres") vai kumelīšu uzlējumu (aplej kumelīšu ziedus ar verdošu ūdeni, pēc 15 minūtēm izkāš caur sietiņu un dzer kā tēju ).skaidro Natālija Ivanovna.
Vai vēlaties kļūt resna? Ierobežot vai pilnībā izslēgt:
- Taukaini ēdieni- veicina strauju ķermeņa masas pieaugumu.
- Sāls- saglabā šķidrumu organismā.
- Uzkodas(čipsi, rieksti, grauzdiņi) – satur daudz tauku, konservantus un krāsvielas.
- Miltu izstrādājumi(bulciņas, pīrāgi, konditorejas izstrādājumi, kūkas) - pat ja ne hormonālās zāles, jūs lieliski zināt, kā tās ietekmē figūru.
- Saldumi(konfektes, šokolāde, saldējums) - palielināt glikozes daudzumu asinīs.
- Pākšaugi(zirņi, pupiņas, sparģeļu pupiņas) - izraisa vēdera uzpūšanos.
- Kartupeļi b - lielā cietes satura dēļ veicina strauju svara pieaugumu.
- Gāzētie dzērieni(īpaši limonāde un visi tās brāļi) - veicina svara pieaugumu. Tas nozīmē, ka būs jāatsakās pat no Diētiskās Kolas!