Izveidojiet sevi no jauna: ar ko sākt mainīt savu dzīvi. Kā jūs varat mainīties uz labo pusi? Mainot likteni un raksturu

Ir neticami grūti kļūt par pilnīgi “jaunu” cilvēku, taču, ja jūtat, ka pilnībā neizmantojat savu potenciālu un dzīvojat nepareizi, tad dramatiskas pozitīvas pārmaiņas var būt labākā izeja. Ja vēlaties pilnībā mainīties, vispirms godīgi jānovērtē savas pašreizējās vājās vietas un jāgūst priekšstats par vēlamajām personības iezīmēm. Jāizvirza īstermiņa un ilgtermiņa mērķi, jāatrod paraugs, kas palīdzētu virzīties pareizajā virzienā, un periodiski jānovērtē situācija, lai noturētos uz pareizā ceļa.

Soļi

1. daļa

Saproti sevi

1. Nosakiet, cik daudz vēlaties mainīt. Vienkārši padomājiet: "Vai es gribu mainīties?" Lai veiktu radikālas pārmaiņas, ir svarīgi pārliecināties, ka jūs to patiešām vēlaties. Novērtējiet katru savas dzīves aspektu un apsveriet, vai vēlaties tos mainīt.

   • Novērtējiet virzienu, kādā virzās jūsu dzīve.
   • Saprast, kādas darbības ir jāmaina.
   • Pievērsiet uzmanību nepieciešamajām pūlēm un upuriem.
   • Ja netici, ka spēj mainīt visus aspektus, tad tavs pasākums ir lemts neveiksmei.

2. Nosakiet, cik lielas izmaiņas ir iespējamas. Ja esat pārliecināts, ka vēlaties mainīties, jums ir jānoskaidro, cik daudz jūs varat. Apsēdieties un apsveriet, vai jums ir viss, kas nepieciešams, lai veiktu šīs izmaiņas savā dzīvē.

   • nepieciešama spēja mainīties;
   • nepieciešami instrumenti pārmaiņām;
   • ir nepieciešams laiks, lai mainītos;
   • nepieciešams tuvinieku atbalsts.

3. Novērtējiet sevi prātīgi. Novērtējot sevi, ir svarīgi būt pilnīgi godīgam pret sevi. Ja jūs “uzgleznojat” neprecīzu portretu, jūs nekad nesapratīsit, kas traucē mainīt sevi.

   • Jautājiet vienaudžiem. Ja skatiens no malas neatbilst jūsu priekšstatiem par sevi, tad jūs neesat pilnīgi atklāts.
   • Novērtējiet lēmumus, kas jums jāpieņem, un šo lēmumu iemeslus. Pēc tam jūs sapratīsit, ka esat nokļuvis pašreizējā situācijā tieši šādas spriešanas dēļ. Lai pilnībā mainītos, jums būs jāpieņem lēmumi saskaņā ar jaunu domāšanas veidu.
   • Piemēram, ja izlemjat palikt mājās, nevis tikties ar draugiem, izvērtējiet šādas izvēles iemeslus un to, kā tie jūs raksturo.

4. Pierakstiet rezultātu. Iestatiet un pierakstiet šī procesa galveno mērķi. Mērķim ir jābūt izmērāmam. Tas var sastāvēt no vairākiem aspektiem vai attēlot globālu ainu. Jebkurā gadījumā mērķim jābūt redzamam, lai sniegtu jums nepieciešamo motivāciju katru dienu.

   2. daļa

   Atrodi piemēru

   1. Mācieties no labākajiem. Ikviens var būt paraugs: jaunieši un pieaugušie, draugi, ģimene, svešinieki vai slavenības. Atrodiet kādu, kurš patiešām ir tas, par kuru vēlaties kļūt. Jums varētu patikt viena cilvēka izskats un otra rīcība. Izmantojiet dažādu cilvēku vēlamos aspektus iedvesmai.

      • Ja jūs viens otru pazīstat, sarunājiet tikšanos tērzēšanai. Uzziniet viņu domāšanas veidu.
      • Apkopojiet informāciju, ja neesat pazīstams ar personu. Uzziniet visu, ko var atrast plašsaziņas līdzekļos, un mēģiniet pielaikot šāda cilvēka īpašības ikdienas dzīvē.

   2. Sazinieties ar īstajiem cilvēkiem. Apvienot sevi ar pozitīviem cilvēkiem ir vēl svarīgāk nekā atrast lomu modeli. Kad esat cilvēka tuvumā, jums ir iespēja atkārtot viņa darbības. Atrodiet cilvēkus, kuriem ir līdzīgi mērķi vai kuri tos jau ir sasnieguši, un sazinieties ar viņiem.

      • Piemēram, ja vēlaties kļūt par izejošāku cilvēku, ieskaujiet sevi ar tādiem pašiem cilvēkiem. Ja vēlaties būt finansiāli veiksmīgs, parunājieties ar finansiāli veiksmīgiem cilvēkiem.
      • Izvairieties no cilvēkiem, kuri negatīvi ietekmē jūsu izmaiņas. Ja jūs cenšaties piekopt veselīgāku dzīvesveidu, tad ir grūti vienmēr būt kopā ar tiem, kas daudz sēž un bieži ēd nevēlamu pārtiku.

   3. Atrodiet kādu, kas izsekotu jūsu progresam. Viņš neļaus jums nomaldīties. Atbildot uz to, jūs varat piedāvāt līdzīgu palīdzību. Izvēlieties personu, ar kuru varat sazināties jebkurā laikā, ja jums tas ir grūti. Ir arī ieteicams rīkot iknedēļas tikšanās pa tālruni vai klātienē, lai pārrunātu savus panākumus un sasniegumus.

      • Pats labākais, ja jūs kontrolē viens un tas pats paraugs. Šāds cilvēks precīzi zina, kādas pūles jāpieliek, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, tāpēc viņš jums būs ārkārtīgi noderīgs.

Būt pašam, izskatīties un ģērbties tā, kā patīk, noteikt savus dzīves noteikumus – kas var būt labāks? Bet dažreiz gadās, ka cilvēkam vienkārši ir steidzami jāmaina sevi un savas vēlmes, turklāt kardināli. Kā mainīties līdz nepazīšanai? Kāpēc ir tāda vajadzība? Mēs par to sīkāk runāsim tālāk.

Iemesli vēlmei mainīt sevi

Pārmaiņām var būt daudz iemeslu, jo, kā zināms, cik cilvēku - tik viedokļu. Cilvēkus bieži vien mudina eksperimentēt ar sevi šādu iemeslu dēļ:

1. Mīlestība. Īpaši pirmā, pusaudžu mīlestība, vai dedzīga sajūta, pievilcība pretējam dzimumam. Pirmo reizi visos dzīves gados cilvēks var pamosties ar domu: "Es gribu mainīties līdz nepazīšanai, lai mans mīļotais (mans mīļotais) varētu mani mīlēt."
2. Kad cilvēks saprot, ka ar pašreizējo situāciju, ar to, kā viņš izskatās un izturas pret cilvēkiem, viņš dzīvē neko nevar sasniegt, viņš nolemj veikt fundamentālas izmaiņas.
3. Vēlme kļūt populārākam, piesaistīt uzmanību. Uz sevi vērsta daba ir ļoti pakļauta biežām izmaiņām. Protams, viņi mīl sevi, bet tas apvalks, izskats, kurā viņi atrodas, viņi pastāvīgi nav apmierināti.
4. Pašattīstības. Veselīga vēlme kaut ko mainīt savā dzīvē rodas tevī parasta cilvēka zinātkāres dēļ. Mums visiem patīk iemācīties kaut ko jaunu un ieviest to savā ikdienas dzīvē.

Turklāt ir psiholoģiski faktori, kas mudina cilvēku mainīties. Dažādas stresa situācijas, konflikti un neveiksmes var radīt vēlmi mainīties. Jaunais zemapziņas tēls tiks uztverts kā aizsardzība no negatīvisma, kas saistīts ar pagātni.

Ārējās izmaiņas vīriešiem

Spēcīgās cilvēces puses pārstāvjiem ir diezgan grūti ārēji mainīties bez speciālista palīdzības. Zemāk mēs apsvērsim vairākus līdz nepazīšanai piemērotus veidus, kas piemēroti vīriešiem:

• Aktīvi nodarbojies ar sportu. Šī ir lieliska iespēja mainīt ne tikai savu dzīvesveidu, bet arī izskatu. Iespējams, daudzi vīrieši sapņo par skaistu, reljefu augumu. Bet sasniegt šādus rezultātus bez fiziskām aktivitātēm ir nereāli.
• Nogrieziet ataugušo bārdu, ūsas vai, gluži pretēji, ataudzējiet tās. Tas ļoti maina sejas vaibstus. Izmēģiniet ar krāsainām lēcām, radikāli mainiet savu garderobi.
• Iemācieties pareizi un kompetenti sazināties ar pretējo dzimumu. kas nozīmē, ka, lai aizraušanās objektu nonāktu savos tīklos, ir jāmaina komunikācijas veids.
• Pieņemiet sevi tādu, kāds esat. Piekrišana savam “es” paātrina gan iekšējās, gan ārējās transformācijas procesu. Pieņemot lēmumu par izmaiņām, noteikti saskaņojiet šo jautājumu ar sevi, detalizēti analizējot, kāpēc un kāpēc jūs to darāt.

Protams, vīriešiem ir mazāk iespēju mainīties. Un pati kardinālākā metode ir plastiskā ķirurģija. Bet vai ir vērts ķerties pie šādiem pasākumiem?

Ārējo pārmaiņu veidi sievietēm

Dāmai pietiek ar skaistumkopšanas salona apmeklējumu, jo viņa ir neticami pārvērtusies. Kā mainīt meiteni līdz nepazīšanai? Pietiek ievērot vienkāršas vadlīnijas:

• Garderobes maiņa. Attēla izmaiņas jāveic, ņemot vērā figūras īpatnības. Piemēram, ja jums ir īsas un pilnas kājas, tad nav ieteicams aizstāt maksi svārkus ar mini. Vispirms izlemiet, kurš stils jums ir vispiemērotākais. Ja agrāk izvēlējāties stingru, klasisku apģērbu, tad radikālām pārmaiņām varat izmēģināt sportisku vai pilsētniecisku stilu.
• Frizūras maiņa. Matu formas un krāsas maiņa ļauj pārveidoties tikai 1,5-2 stundu laikā. Vai tu biji blonda ar gariem matiem? Kļūsti par karstu bruneti ar īsiem matiem! Tomēr ir vērts atcerēties, ka bieža matu krāsošana var izraisīt matu izkrišanu.
• Dekoratīvās kosmētikas lietošana. Kā mainīties līdz nepazīšanai? Uzklājiet grimu. Pareizi uzklājot, jūsu seja var izskatīties pavisam savādāk.
• Zaudēt svaru. Vai vēlaties krasas pārmaiņas? Sāciet ar savu svaru. Nepavisam nav nepieciešams ievērot stingru diētu un nogurdināt sevi ar bada streikiem. Pietiek, lai pats noteiktu kilogramu skaitu, no kura jums jāatbrīvojas.

Un tie ir tālu no visiem veidiem, kā mainīties līdz nepazīšanai. Dāmas šajā ziņā ir izdomīgākas, viņas var radikāli mainīties 1 dienas, nedēļas vai mēneša laikā, turklāt bez speciālistu iejaukšanās.

Visas izmaiņas sākas ar iekšējām izmaiņām. Noteikti pārrunājiet ar sevi katru priekšmetu, ko vēlaties piemērot sev. Pirms sākt mainīties, abu dzimumu pārstāvjiem vajadzētu padomāt, kam tas viss? Ja vēlaties to darīt kāda vai kāda labā, tad uzdodiet jautājumu, vai pēc visām izmaiņām šī persona būs jums blakus? Vai kļūsi veiksmīgāks, skaistāks un populārāks? Jums nevajadzētu krasi mainīt visu savā dzīvē īslaicīgas vēlmes dēļ - reinkarnācijai ir jābūt pakāpeniskai un apzinātai.

Kā iekšēji mainīties līdz nepazīšanai? Sāciet ar maziem soļiem, kas pakāpeniski maina jūsu dzīvesveidu, dzīves ritmu un raksturu.

Noteikt prioritāti

Izlemiet, ko vēlaties visvairāk. Izveido konkrētu vēlmju sarakstu, izcel iekārojamāko. Nav jātērē sevi sadzīves, ikdienas plānu īstenošanai, piemēram, piemēram, jaunas veļas mašīnas vai plīts iegādei. Padomājiet par pēdējo reizi, kad bijāt atvaļinājumā, atpūtāties, pavadījāt laiku kopā ar ģimeni? Sāciet atvaļinājumu, ēdot kopā un izejot kopā ar ģimeni. Vientuļi cilvēki ir piemēroti saziņai ar draugiem un vecākiem, jaunām paziņām.

Plānojiet savu dienu labi. Izveidojiet sarakstu ar svarīgākajām lietām, kas šodien jāpaveic, un to izpildes laikā izsvītrojiet punktus – vizuālais attēlojums palīdz zemapziņai saprast, ka uzdevums ir izpildīts, kas nozīmē, ka domas par to vairs nav piemērotas.

Uzziniet, par ko vienmēr esat sapņojis

Mēs mācāmies visu mūžu, pastāvīgi apgūstot kaut ko jaunu. Bet mums ne vienmēr ir iespēja iegūt zināšanas, kas ir nepieciešamas, lai realizētu slēpto potenciālu. Apgūstiet svešvalodu, apmeklējiet ģitāras nodarbības, klavierstundas, izmēģiniet sevi kā dziedātāju vai dizaineru. Jebkura jauna loma ļaus jums īsā laikā atvērties un mainīties.

Vai jaunu prasmju un zināšanu dēļ ir reāli mēneša laikā mainīties līdz nepazīšanai? Tas viss ir atkarīgs no jūsu vēlmes pēc pārmaiņām, kā arī no darbības veida, kuru nolēmāt apgūt. Jo sarežģītāks tas ir, jo ilgāks būs mācīšanās un pārmaiņu process.

Jaunas emocijas - jauns "es"

Ceļojiet pēc iespējas biežāk, un ne vienmēr ārzemēs. Apmeklējiet katru mazāko dzimtenes stūrīti – jaunu emociju pieplūdums garantēts. Brauciet ar velosipēdu, brauciet pa dzimtās pilsētas ielām, vērojiet saullēktu ezera krastā - tas viss ienesīs jūsu dzīvē pozitīvā jūru. Iestatiet sev par likumu biežāk smaidīt – ar smaidu maināties ne tikai jūs, bet arī pasaule ap jums.

Kā nedēļas laikā mainīties līdz nepazīšanai? Sāc izstarot pozitīvismu. Diemžēl vienā dienā to nevar panākt, ja cilvēks pēc dabas ir drūms un neprot baudīt dzīvi. Īpaša apmācība palīdzēs jums apgūt šo prasmi.

Atcerieties, ka jūsu iekšējais "es" ir templis, tāpēc nelaidiet zemapziņā nekādus atkritumus ikdienas problēmu, konfliktu, nelielu nepatikšanu veidā. Tie destabilizē cilvēka emocionālo stāvokli, apgrūtinot dzīves baudīšanu.

Atkārtošanās un neatlaidība

Esiet neatlaidīgāks savās darbībās, nepadodieties. Nemitīga pieļauto kļūdu atkārtošana, meklēšana un novēršana ļauj saprast, kā mainīties līdz nepazīšanai. Raksturu var tikai mainīt.Definējiet sevī īpašību, no kuras vēlaties pēc iespējas ātrāk atbrīvoties, un sāciet strādāt pie sevis.

Ja nolemjat krasi mainīties, sāciet ar atteikšanos no slinkuma un slinkuma. Pastāvīga savu domu un rīcības kontrole, vienošanās ar savu "es" – tieši tas palīdzēs pārvarēt ar pārmaiņām saistītās grūtības.

Dzīvot tagadnē

Tam, kas ar jums notika pagātnē, vajadzētu atkāpties otrajā plānā. Pat ja pagātnes notikumi sniedz jums pozitīvas emocijas un palīdz atpūsties, pārmaiņu laikā tie tomēr ir jāatliek malā. Atcerieties! Cilvēks, kurš bijāt pagātnē, un tas, kāds esat tagad, ir pilnīgi atšķirīgi cilvēki.

Koncentrējiet savu uzmanību uz šobrīd notiekošo, nedomājot par citiem notikumu attīstības variantiem. Staigājot, vienlaikus pievērsiet skatienu vairākiem apkārtējiem objektiem, cilvēkiem. Iedziļinieties situācijā, kurā atrodaties. Pastāvīgi vingrojot, jūs iemācīsities meditēt un sazināties ar sevi, kā arī pieņemt realitāti tādu, kāda tā ir.

Nodarbība ļauj pasargāt sevi no negatīvisma, kas nāk no mums pašiem, un nevajadzīga uztraukuma. Realitātes pieņemšana palīdz uzlabot cilvēka dzīvi, palīdz iekšēji mainīties, māca mīlēt un novērtēt to, kas viņam ir.

Padomājiet... Cik bieži mēs sūdzamies par savu dzīvi. Draugi nodod, mīļotie krāpjas, apkārt valda haoss un netaisnība. Tajā pašā laikā mēs pat nedomājam, ka visas problēmas ir mūsu galvā. Lai pagrieztu savu dzīvi citā virzienā, jāsāk ar sevi. Šis raksts palīdzēs izdomāt, kā mainīt sevi uz labo pusi, kā sevi mīlēt un kā izveidot pašattīstības plānu.

Cilvēks ir daudzšķautņaina, emocionāla būtne. Katram no mums ir izveidojies priekšstats par labo un ļauno, skatījums uz dzīvi, attieksme pret citiem. Tomēr agrāk vai vēlāk mēs domājam par nepieciešamību mainīt raksturu, lai kļūtu labāki. Tas ir diezgan grūts uzdevums, taču ar nopietnu attieksmi rezultāts ilgi nebūs jāgaida.

Ir svarīgi zināt! Samazināta redze noved pie akluma!

Lai koriģētu un atjaunotu redzi bez operācijas, mūsu lasītāji izmanto IZRAĒLAS OPTIVĪZIJA - labākais līdzeklis jūsu acīm tikai par 99 rubļiem!
Rūpīgi pārskatot to, mēs nolēmām to piedāvāt jūsu uzmanībai ...

Kāpēc ir tik grūti mainīties?

Galvenais iemesls ir nevēlēšanās atzīt problēmu. Mums ir daudz vieglāk novelt vainu uz citiem, nejaušību vai likteni. Tajā pašā laikā katrs cilvēks ir pārliecināts, ka viņš ir jāuztver tāds, kāds viņš ir. Patiesībā šī ir nepareiza pozīcija. Lai sasniegtu pozitīvu rezultātu, jums ir smagi jāstrādā pie sevis.
Ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēks neuzdrošinās mainīties, dod priekšroku palikt savu maldu siltajā apskāvienā:

● Vide. Šim faktoram ir milzīga loma rakstura attīstībā. Draugu un ģimenes atbalsts palīdzēs sasniegt mērķi. Un otrādi, ja cilvēkam nemitīgi saka, ka viņš ir neveiksminieks, ka viņš neko nevar izdarīt un neko nesasniegs, viņš tam noticēs, un beigās padosies. Apņem sevi ar laipniem, saprotošiem cilvēkiem;

● Vājš raksturs. Tu redzi problēmu, saproti, ka tā ir jārisina, bet nepietiek spēka sākt;

● Grūtības. Mēs bieži sakām, ka dzīve nav godīga. Dažiem tas dod daudz pārbaudījumu, citiem mazāk. Lai tiktu galā ar jebkādām dzīves grūtībām, noturēties virs ūdens ir īsta prasme.

Bet kā jūs varat mainīt sevi uz labo pusi? Mūsu konservatīvais es bieži neļauj mums lauzt savas dzīves pamatus. Šķiet, ka tik un tā veiksies, nekas nav jāmaina, vienalga, ir stabils. Tāpēc, pirmkārt, jums ir jāsagatavojas grūtībām, jābūt pacietīgam un jāsaņem griba dūrē.

Kā atrast sevī spēku un kļūt labākam?

Mēs esam pieraduši izturēt līdz pēdējam un klusēt, aizejot ar nolaistām acīm. Mēs neuzdrošināmies riskēt, spert pārliecinošu soli uz labāku dzīvi. Šķiet, ka mums nav iespējams aizmirst pagātni, atbrīvoties no vecām sūdzībām un pārvarēt savas bailes. Mūsu bailes un satraukums apgrūtina dziļu elpu, mīlestību pret sevi.

Noteikti jūs moka jautājums par to, kā mainīt sevi uz labo pusi. Vispirms paskatieties apkārt un mēģiniet noteikt, kas jūs velk līdz apakšai. Ja jums apkārt ir daudz ļaundaru, mainiet savu sociālo loku.

Iemācieties novērtēt to, kas jums ir. Iespējams, ka neesat iegādājies greznu māju, bet jums ir mājīgs dzīvoklis. Vai jums trūkst līdzekļu skaistai dzīvei? Bet viņi tevi mīl, gaida, rūpējas par tevi, un tas ir daudz vērts. Iemācieties pateikt "paldies" par to, ko liktenis tev ir devis.

Ikviens ir pazīstams ar vārdu "sīkums". Mēs bieži sakām, ka nevajag pievērst uzmanību sīkumiem, bet galu galā visa mūsu dzīve no tām sastāv! Mēģiniet katru dienu pamanīt mazus priekus. Pavisam drīz pamanīsi, ka dzīve ir daudz gaišāka, skaistāka. Jūs aizmirsīsit par depresiju un slinkumu.

Psihologi saka, ka pozitīva pamācība var padarīt domāšanu gaišu un rīcību izlēmīgu.
Iedomājieties, ka gadā ir 365 dienas. Var plānot katru dienu, nedēļu, mēnesi, izvirzīt mazus mērķus, pamazām virzīties uz tiem. Vai vēlaties dzīvot labāku dzīvi, bet nezināt, kā mainīt sevi uz labo pusi? Uzņemieties atbildību par savu dzīvi.

Personīgais pašattīstības plāns 5 soļos

Ne visi zina, kā komponēt, kam tas ir paredzēts. Izmantojot šādu plānu, jūs varat skaidri noteikt prioritātes, definēt mērķus un izvēlēties ceļu, kā tos sasniegt. Nesteidzies. Lai saprastu, kādus punktus vēlaties tajā iekļaut, esiet pilnīgi viens un domājiet par to, ko jūs patiešām vēlaties.

1. darbība: vajadzības

Šajā posmā jūsu uzdevums ir saprast, ko vēlaties mainīt. Jūsu turpmākās darbības būs atkarīgas no tā. Jums ir jāsaprot, kādus mērķus jūs sasniegsiet. Nevajadzētu izvirzīt globālus mērķus, pastāv risks, ka atraisīsi un atkal atgriezīsies savā komforta zonā. Pašattīstībai labāk nodarboties pakāpeniski, pārejot no viena uzdevuma uz citu. Ja jums patīk ilgi gulēt, varat iemācīties agri celties, lai sāktu darbu;

2. solis: izpratne

Pirms sākat mainīt savu personību un ieradumus, jums ir jāsaprot, vai jums tas ir vajadzīgs un kāpēc. Šajā posmā nav svarīgi, ko vēlies sasniegt, daudz svarīgāka ir neatvairāma vēlme, kā arī gribasspēks. Ja saproti, ka esi gatavs uz visiem laikiem atstāt komforta zonu un mainīties, vari droši pāriet uz nākamo posmu;

3. solis: sevis izzināšana

Kad esat noteicis savus mērķus, pārejiet pie pašsajūtas. Šajā posmā jums ir jāsaprot, kas jums palīdzēs to īstenošanā, un kas ir otrādi, kādas jūsu rakstura negatīvās un pozitīvās iezīmes jūs varat izcelt. Nejauciet sevi. Esiet pēc iespējas kritiskāks. Vari paņemt lapiņu, pierakstīt visas īpašības, kuras vari izcelt. Lai salīdzinātu, vai tavs viedoklis sakrīt ar tuvinieku viedokli, vari iedot viņiem lapiņu ar rezultātu;

4. solis: izstrādā stratēģiju

Jūs esat veiksmīgi izgājis trīs posmus un esat gatavs mainīt raksturu, kā arī dzīves kvalitāti. Tagad sāciet izstrādāt savu rīcības plānu. Šajā posmā jums nevajadzētu sazināties ar draugiem vai ģimeni. Jums vajadzētu novērtēt savus spēkus, tas palīdzēs saprast, uz ko esat gatavs. Ja plānojat uz visiem laikiem atvadīties no smēķēšanas, apsveriet, vai varat to darīt pēkšņi vai labāk pakāpeniski. Uzticamības labad rīcības plānu pierakstiet uz papīra un pakariniet to redzamākajā vietā;

5. solis: darbības

Šis ir pašattīstības plāna pēdējais posms. Tagad svarīgākais ir sākt strādāt ar sevi tieši tagad, nevis atlikt uz rītdienu. Ja jūs nerīkosities, visi sagatavošanās darbi kļūst bezjēdzīgi. Aizmirsti par attaisnojumiem! Drosmīgi speriet pirmo soli bez raizēm un satraukuma. Pa ceļam var pierakstīt savus rezultātus, nelielas uzvaras pār sevi. Pamazām varēsi koriģēt plānu un atrast veidu, kā mainīt sevi uz labo pusi.

Zinot, kā sastādīt pašattīstības plānu, jūs ātri sasniegsit savu mērķi, kā arī varēsit mainīt savu dzīvi.

Šajā jautājumā daudz kas ir atkarīgs no pašcieņas. Ja cilvēks ir pārliecināts par saviem spēkiem un spējām, viņš ātri nonāks pie mērķa.

Saikne starp pašcieņu un dzīves kvalitāti

Ir svarīgi saprast, ka pašcieņa ir viena no galvenajām katra cilvēka personības sastāvdaļām. Cilvēki ar augstu pašnovērtējumu ātrāk gūst panākumus, nebaidās no šķēršļiem un tiek galā ar jebkādām grūtībām.

Nedroši cilvēki dod priekšroku skatītāju lomā. Viņi neizrāda iniciatīvu, neizsaka savu viedokli. Rezultātā viņi piedzīvo neapmierinātību ar dzīvi un kļūst depresīvi. Zems pašvērtējums veidojas agrā bērnībā. Bērns, kuram ir liegts vecāku atbalsts un mīlestība, nespēs objektīvi novērtēt savas spējas.

Cilvēka pašnovērtējums ir atkarīgs no 2 galvenajiem faktoriem:

● iekšējā (attieksme pret sevi, uzņēmība pret kritiku, rakstura vai izskata iezīmes);
● ārējā (citu attieksme).

Nav noslēpums, ka visas problēmas nāk no bērnības un ģimenes audzināšanas īpatnības var atstāt neizdzēšamas pēdas cilvēka raksturā. Ja bērns nejūtas ērti mājās, viņš noslēdzas vienaudžu sabiedrībā, kas var radīt vēlmi par viņu ņirgāties. Pamazām problēmas sakrājas, veidojas zems pašvērtējums.

Izskatam arī ir svarīga loma. Ja cilvēkam nepatīk savs ķermenis vai izskats, viņš nevarēs justies pārliecināts. Tomēr tas nav iemesls atkāpties sevī. Lai radikāli mainītu situāciju un saprastu, kā sevi mainīt uz labo pusi, jums ir jādara milzīgs darbs.

Par laimi, pat pieaugušā vecumā cilvēks var atbrīvoties no šīs problēmas un sajust mīlestību pret sevi. Pašnovērtējums lielā mērā ir saistīts ar imunitāti. Jo augstāks tas ir, jo vieglāk cilvēkam ir pārvarēt dzīves grūtības, pieņemt kritiku un sasniegt to, ko vēlas.

Nedrošs cilvēks baidās spert nepārdomātus soļus un pakļaujas sabiedrības ietekmei. Lai paaugstinātu pašcieņu, cilvēkam ir jāmīl sevi un jātic sev.

Kā paaugstināt sievietes pašcieņu

Sievietei vajag sevi mīlēt un novērtēt. Zema pašcieņa padara viņu kautrīgu un noslēgtu. Ar šādu sievieti ir grūti atrast kopīgu valodu un izveidot labas attiecības. Turklāt daži cilvēki tajā pašā laikā domā par to, kā viņa jūtas. Maz ticams, ka milzīgs kompleksu skaits viņai sagādās prieku.

Ir daudzi veidi, kas palīdzēs skaistās cilvēces puses pārstāvjiem noticēt sev:

✓ aizmirsti par slinkumu uz visiem laikiem. Lai kaut ko sasniegtu, pie tā ir jāstrādā;
✓ Centieties mazināt raizes un trauksmi. Izbaudi katru dienu. Iemācīties saskatīt skaistumu mazās lietās;
✓ Kļūsti mazāk kritisks pret sevi. Ja domājat par nepieciešamību uzlabot savu pašvērtējumu, mēģiniet sevi pārāk nekritizēt. Neveiksmes un nelielas nepatikšanas uztver ar humoru un viegli;
✓ iemācīties būt pašam. Tā ir ļoti svarīga īpašība katrai sievietei neatkarīgi no vecuma. Tev nav jāizliekas par to, kas tu neesi;
✓ personīgā telpa. Padomājiet par vietu, kur varat būt vienatnē, zīmēt, lasīt grāmatu vai vienkārši domāt labas lietas. Tas palīdzēs saglabāt emocionālo līdzsvaru.

Vīriešu pašcieņas iezīmes

Pēc dabas vīrietim nav tiesību būt vājam un vājam raksturā. Pretējā gadījumā viņš nevarēs ieņemt jēgpilnu vietu sabiedrībā un dzīvē. Vīrieši bieži uzdod sev jautājumu, kā mainīt sevi uz labo pusi un gūt panākumus.

Lai noturētos virs ūdens, stiprā dzimuma pārstāvjiem nepieciešams uzturēt savu ķermeni un prātu labā formā. Nav noslēpums, ka erudītiem sportiskiem vīriešiem nav pamata sevi šaustīt. Viņi ir veiksmīgi un zina, ko vēlas. Sportošana palīdz vīrietim izmest negatīvās emocijas un rada miera sajūtu.

Neaizmirstiet par pašcieņu un novērtējiet savu laiku. Ja savā draugu lokā pamanāt cilvēkus, kuri dod priekšroku sevi apliecināt uz jūsu rēķina, atsakieties ar viņiem sazināties. Jūs neko nezaudēsit.

Vai darbā jūs nenovērtē? Mainīt darbu. Mūsdienu vīrietim tas var šķist paviršs lēmums, taču rezultāts ilgi nebūs jāgaida. Kad jūs atradīsiet darbu, kurā jūsu pūles tiek novērtētas, jūsu dzīve dzirkstīs jaunās krāsās.

Atcerieties, ka visi cilvēki ir pilnīgi atšķirīgi, tāpēc pastāvīgi nesalīdziniet sevi ar citiem. Jums jākoncentrējas tikai uz savām iespējām, vēlmēm. Tiecies uz izvirzītajiem mērķiem, paļaujoties uz savu pieredzi un spēku.
Daudzi vīrieši piešķir pārāk lielu nozīmi citu viedokļiem. Šī nostāja padara viņus noslēgtus. Lai celtu savu pašcieņu, mācies izteikt savu viedokli un nebaidies, ka šajā brīdī izskatīsies smieklīgi vai kāds tevi nesapratīs.

Lai saprastu, kā mainīt sevi uz labo pusi, ir jāsaprot, kas kavē attīstību, kādas rakstura īpašības padara tevi noslēgtu un jāsāk strādāt pie kļūdām. Nebaidieties kļūdīties, atzīstiet savas kļūdas.

Galvenais nepadoties!

Daudz kas ir atkarīgs no cilvēka izskata. Tomēr tas nav iemesls, lai pārspētu sevi. Katrs var pielikt pūles un kļūt labāks. Piemēram, maini frizūru vai matu krāsu, pieraksties uz sporta zāli un sakārto savu ķermeni. Nav iespējams sevi mainīt, sēžot mājās un žēlojot sevi. Vienmēr ir jātiecas uz labāko, lai kļūtu labāks.
Tā kā darbs pie sevis nav viegls darbs, daudz kas ir atkarīgs no mūsu ieradumiem.

21 diena pārmaiņām: cilvēki un ieradumi

Ieradums ir darbība, ko cilvēks veic automātiski. No tā ir atkarīgs viņa fiziskais, psiholoģiskais un emocionālais stāvoklis.

Ieradumi ir mūsu rakstura pamats. Ir divi galvenie ieradumu veidi: labi, slikti. Ir vērts atzīmēt, ka sliktie ieradumi tiek izstrādāti daudz ātrāk, turklāt tie neprasa nekādas pūles. Bet, lai attīstītu kādu noderīgu ieradumu, cilvēkam jāpārvar vairākas fiziskas, kā arī psiholoģiskas barjeras.

Kā ar labiem ieradumiem mainīt sevi uz labo pusi? Mūsdienās daudzi runā par 21 dienas likumu. Viņaprāt, labus ieradumus cilvēks var izveidot 21 dienas laikā. Rodas jautājums, vai tas ir vai ir?
Uzreiz jāsaka, ka šis skaitlis netika ņemts no griestiem. Zinātniekiem bija jāveic daudzi eksperimenti, lai secinātu, ka šis ir ieradumu veidošanai nepieciešamais periods.

Pirmkārt, jums jāiemācās lietu novest līdz galam. Ja nolemjat mainīties pēc 21 dienas, neatkāpieties. Paņemiet papīra lapu un uzrakstiet 10-15 paradumus, kas palīdzēs jums kļūt labākam. Izvēlieties interesantāko un turpiniet to īstenot. Galvenais nosacījums ir tas, ka jums šī darbība jāveic katru dienu.

Lai izveidotu ieradumu, ir nepieciešams daudz spēka un pacietības. Tāpēc rūpīgi pārdomājiet, vai jums ir nepieciešams tas vai cits ieradums. Piemēram, jūs nolemjat vakaros lasīt vēstures grāmatas, bet pēc kāda laika pamanāt, ka šis process jums nesagādā nekādu prieku. Šajā gadījumā labāk ir atteikties no šī biznesa.

Kā mainīt sevi uz labo pusi: secinājumi

Kā mainīt sevi uz labo pusi? Sāciet novērtēt cilvēkus! Iemācieties cienīt citus, viņu vajadzības, vēlmes. Nav kauns būt laipnam. Būdams simpātisks pret citiem cilvēkiem, varēsi paskatīties uz savu dzīvi no negaidīta leņķa.

Ir svarīgi saprast, ka darbs pie sevis ir neticami grūts uzdevums, kas prasa daudz pūļu un laika. Bet, ja lēmums mainīt ir galīgs, neapmaldieties. Atcerieties, ka cilvēkus piesaista tas, par ko viņi domā. Esiet pacietīgs, speriet mazus soļus tuvāk savam sapnim, ar katru dienu kļūstot labākam.
Dariet to, kas jums patīk, nebaidieties eksperimentēt, izbaudiet dzīvi. Galu galā katra diena ir īpaša un unikāla.

Katram cilvēkam vismaz reizi dzīvē bija doma, ka viņš kaut ko nevar izdarīt. Šīs pārdomas pavada pārdzīvojumi. Kāds var atrast iemeslu apkārtējā pasaulē, bet citi mēģina ieskatīties sevī. Un tieši otrajā gadījumā diezgan bieži rodas jautājums, kā mainīt sevi uz labo pusi. Uzreiz jāatzīmē, ka to panākt būs ļoti, ļoti grūti. Un galvenās grūtības rada pārmaiņas. Ne visi ir tiem garīgi gatavi.

Dažreiz pietiek ar mazumiņu

Droši vien visi zina sakāmvārdu, kas saka, ka, ja ir vēlme mainīt pasauli, tad jāsāk ar sevi. Šajā apskatā mēs neizvirzīsim jautājumu par izmaiņām pasaulē. Vispirms jums ir jāizdomā, kā mainīt sevi uz labo pusi. Un vispirms jums ir jānosaka, ar ko ir saistītas jūsu problēmas. Jūs varat mainīt, piemēram, savu frizūru. Pateicoties tam, jūs pamanīs cilvēks, kurš atrodas tuvumā, teiksim, sabiedriskajā transportā. Viņš vēlēsies iepazīties, jūs uzsāksit attiecības, veidosies ģimene, piedzims bērni, un jūs varat kļūt laimīgi. Kāds ir iemesls? Un fakts ir tāds, ka agrāk jūs vienkārši neuzdrošinājāties mainīt savu frizūru.

Pat tik pieticīgs piemērs spēj demonstrēt, ka cilvēkam parasti ir liegts rast atbildi uz jautājumu, kā mainīt sevi uz labo pusi. Ja viņš pārstās baidīties no pārmaiņām, tad viņa dzīvē, visticamāk, viņu sagaidīs veiksme.

Izveidojiet problēmu sarakstu

Varat sākt ar vienkāršākajām darbībām. Vai vēlaties saprast, kā mainīt sevi uz labo pusi? Vienkārši izveidojiet sarakstu, kurā būs uzskaitīti galvenie iemesli, kas neļauj jums augt. Ir iespējams atzīmēt ne tikai tās problēmas, kas pastāv sevī. Viss ir jāuzraksta uz papīra lapas. Ja nevari noformulēt, tad vari konsultēties ar mīļajiem. Tomēr vislabāk ir izteikt savas domas. Un ziniet, ka ne visi cilvēki, ar kuriem esat izveidojis saziņu, var jums novēlēt labu. Un jūs nevarat teikt, ka viņi vēlas jums sliktu. Viņiem vienalga.

Šajā sakarā var atzīmēt, ka, ja jūs nezināt, kā mainīt sevi uz labo pusi, kļūt laipnākam, jums ir patstāvīgi jāveido saraksts ar galvenajiem iemesliem, kas neļauj sasniegt to, ko vēlaties, vai konsultējieties ar tuvākie cilvēki, kuriem uzticaties. Nebaidieties, ka saraksta izveidošana var aizņemt vairākas dienas. Tas ir normas robežās, jo jūs nevarat atcerēties visu uzreiz. Tomēr laika gaitā jums būs jāveido problēmas un tās cēloņa pāri.

Sarakstu vēlams veidot tā, lai iekšējie un ārējie trūkumi tiktu uzskaitīti atsevišķi. Lai to izdarītu, ir vērts paņemt divas papīra loksnes, lai skaidri redzētu, ar ko jums jācīnās. Tomēr jāatceras, ka mainīt sevi ir daudz vieglāk nekā apkārtējos cilvēkus.

Jums jācīnās ar savām problēmām

Tātad jūs domājāt, kā mainīt sevi un savu dzīvi uz labo pusi, kā arī izveidojāt to problēmu sarakstu, kas jums traucē. Tagad jūs varat redzēt savu "ienaidnieku". Ar viņu mums jācīnās. Un vispirms jāsāk cīnīties ar tiem trūkumiem, kas slēpjas sevī. Ir nepieciešams noteikt, kā jūs varat atrisināt savas problēmas, un uzrakstīt tās uz viena un tā paša papīra. Likumsakarīgi, ka tevi var uzmeklēt doma, ka šāda papīra kārtošana nespēj palīdzēt atbildēt uz jautājumu, kā ārēji un iekšēji mainīt sevi uz labo pusi. Tomēr tā nav. Ja domājat tikai par savu problēmu, varat aizmirst par dažiem tās risināšanas veidiem. Un formā, kas fiksēta uz papīra, tie tiks saglabāti sveiki un veseli. Turklāt risinājumu sarakstu var ievērojami samazināt, analizējot un izslēdzot tos, kuriem nav būtiskas nozīmes. To ir grūti izdarīt savā prātā.

Ceļš nebūs viegls

Un, ja jūs apsēdāties pie galda, lai izveidotu sarakstu, neskatoties uz to, cik daudz laika tas var aizņemt, tas nozīmē, ka iekšēji esat novedis sevi pie pārmaiņām.

Ir vērts iepriekš sagatavoties tam, kas vienkārši nenotiks. Visi mērķi tiek sasniegti pakāpeniski. Tāpēc problēmas atrisināsies nevis vienā dienā, bet vismaz dažos mēnešos. Un dažās situācijās termiņš var būt līdz vienam gadam. Un jāsaprot, ka visi ilgtermiņa problēmu risinājumi ir jāsadala atsevišķos punktos.

Kas palīdzēs sasniegt to, ko vēlaties?

Šī ir tikai viena iespēja, kā mainīt sevi uz labo pusi. Pašattīstība var notikt arī ar citu principu palīdzību. Jums tie jāapsver sīkāk.

Pēc savu problēmu analīzes un konkrēta rīcības plāna sastādīšanas jāsāk to īstenot. Un vissvarīgākais, kas šajā posmā ir jādara, ir sistemātiski atkārtot uzticēto uzdevumu risinājumus. Nav nepieciešams ņemt pārtraukumus. Jau tagad jāgaida, kad sapnis pārvērtīsies realitātē.

Neaizmirstiet par mūsu jūtām

Gadījumā, ja vēlējāties atrast gatavu risinājumu sarakstu, bet nevarējāt to izdarīt, jums patstāvīgi jāizveido rīcības plāns. Šajā posmā ir jāieklausās sevī, jāņem vērā sava intuīcija un jāpaļaujas tikai uz pieejamajiem resursiem. Turklāt ir jāatveras ārējai ietekmei un jāsāk uztvert ienākošo informāciju. Lai šis posms noritētu efektīvāk, jācenšas panākt pilnīga miera stāvokli.

Jums jādzīvo pašreizējā laikā

Jāatceras tāds izteiciens kā “dzīvo šeit un tagad”. Tas var palīdzēt atbildēt uz jautājumu, kā mainīt sevi uz labo pusi. Pusaudzim vai pieaugušajam ir pilnībā jākoncentrējas uz to, kas šobrīd notiek. Jums nevajadzētu novērsties, sapņojot un domājot par nākotni. Vienkārši īsteno iepriekš izveidoto plānu šeit un tagad. Šāda domāšana nedaudz līdzinās meditācijai. Ar tās palīdzību var atbrīvoties no visa liekā, no tā, kas rada diskomforta sajūtu. Tajā pašā laikā jūs varat sasniegt vēlamo pietiekami ātri, nenovirzoties no nevajadzīgām emocijām.

Turpini kustēties uz priekšu

Brīdī, kad emocionālajā līmenī vairs neatliek spēka virzīties uz priekšu pārmaiņu ceļā, vajadzētu pāriet uz fiziskām aktivitātēm. Piemēram, varat doties uz baseinu vai sporta zāli. Tas jūs ne tikai atslābinās, bet arī palīdzēs iegūt pārliecību. Vēlamais kļūs tuvāks.

Jums ir neatlaidīgi jāvirzās uz savu mērķi. Sevis pilnveidošanai nevajadzētu apstāties ne uz sekundi. Vecais dzīvesveids ir jāaizmirst pilnībā un neatgriezeniski. Pat mazākais solis uz sāniem var novirzīt jūs uz pašu sākumu, tur, kur jūs sākāt savu attīstību.

Mierīgi izturieties pret dzīves izpausmēm

Uztver savu dzīvi visās tās izpausmēs. Nav nepieciešams mēģināt kaut ko mainīt no ārpuses. Uztver visu mierīgi. Maini savu attieksmi pret kaut ko, kas iepriekš tevī izraisīja tikai sliktas emocijas. Šajā posmā jums ir jāsamierinās ar apkārtējo realitāti. Attiecīgi visu galveno uzmanību varat veltīt tikai sev, savai iekšējai pasaulei un pašattīstībai.

Secinājums

Ja ievērojat visus iepriekš minētos noteikumus, jūs varat sasniegt to, ko vēlaties. Tas var aizņemt ilgu laiku, bet pirmie rezultāti būs pamanāmi jau pašā sākumā. Tikai pacietība palīdzēs sasniegt izmaiņu beigu punktu. Esiet tam gatavs, un tad veiksme jūs atradīs.

Bieži gadās, ka cilvēks, kurš vēlas mainīt savu dzīvi, koncentrējas tikai uz noteiktām dzīves jomām un atstāj novārtā citas.
Piemēram, ja viņam ir interese par sevis atrašanu un pašrealizāciju, viņš var nedomāt par fizisko attīstību. Ja viņu interesē viņa figūra vai personīgā dzīve, viņš var nedomāt par karjeru vai finansēm utt.

Bet, kā liecina prakse, šī pieeja ir kļūda.
Lai sasniegtu rezultātus kādā no dzīves jomām, nedrīkst aizmirst gan par visu personīgo stratēģiju, gan par tām konkrētajām jomām, kuras tev nešķiet svarīgas, bet patiesībā spēlē nozīmīgu lomu. Tas ir vienīgais veids, kā atrisināt konkrētu problēmu un mainīt dzīvi kopumā.

Ja nezināt, ar ko sākt, sāciet ar sava izskata uzlabošanu.

Lūk, ko saka slavenais plastikas ķirurgs un psihiatrs:

❝Mainot cilvēka seju, jūs gandrīz vienmēr maināt viņa nākotni. Mainot priekšstatu par viņa izskatu, jūs gandrīz visos gadījumos maināt pašu cilvēku - viņa individuālās īpašības, uzvedību un dažreiz pat talantus un spējas❞

Šis apgalvojums attiecas ne tikai uz kardinālu sevis pārveidošanu ar plastmasas palīdzību, bet arī uz visām pozitīvajām izskata izmaiņām. Zaudējot piecus kilogramus vai izveidojot jaunu frizūru, tu sāc sevi uztvert savādāk, jūties pārliecinātāks un pievilcīgāks.

Analizējiet savus ieradumus

Nākamais punkts ir ieradumi. Mūsu raksturs ir balstīts uz mūsu ieradumiem. Atcerieties slaveno Aristoteļa aforismu, kas daudziem ir pazīstams no bērnības:

❝ Tu sēji domu - tu pļausi darbību; jūs sējat aktu - jūs pļaujat ieradumu; sēj ieradumu, tu pļausi raksturu; sēt raksturu - pļaut likteni❞.

Ieradumi ir mūsu uzvedības modeļi, kas nosaka mūsu dzīvi. Vai tiešām ļausim viņiem visu izlemt mūsu vietā, sekojot viņu piemēram?

Metode: rūpīgi analizējiet katru savu ieradumu un to ietekmi uz jūsu dzīvi. Izmetiet tos, kas traucē jūsu panākumiem, aizstājiet tos ar jauniem, veselīgiem ieradumiem.

Tiem, kas patiešām nolēma strādāt pie sevis, piedāvāju Veiksmes dienasgrāmatu - klasisku dienasgrāmatu ar pieteikumiem panākumu gūšanai un darbam ar sevi

4. Nosacīti refleksi
Nav brīnums, ka zinātnieks Pavlovs spīdzināja suņus: nosacīti refleksi ir pamatu pamatā. Izmantojot šo atslēgu, jūs varat izveidot jebkuru ieradumu, kas jums nepieciešams.

Metode: Atkārtotas pastiprināšanas aktivitātes attīsta jaunas prasmes un ieradumus. Kad jauna prasme tiks fiksēta, tā nonāks zemapziņā un tu visu darīsi automātiski, atslogojot savas smadzenes jauniem sasniegumiem.
Apbalvojiet sevi par panākumiem vai atņemiet sev kaut ko, ja atkāpjaties no sava plāna mainīt sevi. Lai jūsu jaunā kvalitāte jums ir nepieciešama un vēlama.

5. Izskaušana
Ko nevar pārvērst par plusu, vienkārši izskaust.

Kā atpazīt savas negatīvās īpašības un kā ieraudzīt sevi no malas, lasi rakstā. Tur jūs varat arī lejupielādēt negatīvo cilvēka īpašību tabulu.

6. Dubultā dzīve
Tehnika piemērota jaunu rakstura iezīmju attīstīšanai un būtiskākām izmaiņām sevī.

Metode: iedomājieties sevi tādu, kāds vēlaties būt. Mēģiniet jauno lomu garīgi atkal un atkal. Lai būtu pārliecinošāks, iegādājies lietas, kas palīdzēs iejusties tēlā un izcels tavas jaunās īpašības. Valkājiet tos tikai savai otrajai dzīvei.
Maz ticams, ka jūsu vide jūs uzreiz pieņems jaunu, tāpēc sazinieties ar tiem, kuri jūs nepazīst! Izmēģini tajās savas jaunās īpašības. Cik ļoti viņi ticēs tavam tēlam? Un, ja kaut kas neizdodas, jūs vienmēr varat mainīt vietu un vidi un mēģināt vēlreiz.

7. Izmantojiet savu iztēli

Eksperimenta gaitā tika pierādīts, ka, ja cilvēks katru dienu noteiktu laika periodu pavada mērķa priekšā, iztēlojoties sevi metam šautriņas pa to, tad viņa rezultāti uzlabosies tikpat lielā mērā kā tad, ja viņš tiešām metīs šautriņas pa mērķi. mērķi katru dienu.

Garīgie tēli ļauj mums "praktizēt" jaunas attiecības ar cilvēkiem un rakstura iezīmes, kas citādi būtu nesasniedzamas. Mūsu nervu sistēma nespēj atšķirt realitāti un to, ko mūsu iztēle ir spilgti zīmējusi. Kad mēs iztēlojamies sevi darām kaut ko īpašā veidā, tas ir gandrīz tas pats, kas to darām patiesībā. Garīgā prakse palīdz sasniegt pilnību.

Metode: katru dienu, no rīta un pirms gulētiešanas, garīgi iedomājieties sevi tādu, kāds jūs cenšaties būt. Kā jūs runājat, kā pārvietojaties, ko esat ģērbies, kā jūs reaģējat uz situācijām. Dariet to atkal un atkal. Šim iedomātajam attēlam būs liela ietekme uz jūsu uzvedību. Un atcerieties, ka tas, kā jūs redzat sevi no iekšpuses, lielā mērā nosaka to, kā citi jūs redz.

8. Šoks
Ja vēlaties mainīt sevi, bet joprojām neatrodat pietiekami daudz motivācijas, lai sāktu, ļaujiet neveiksmei kļūt par jūsu motivāciju.

Metode: Sazinieties ar cilvēkiem, kuri jūs atklāti nicinās. Izmantojiet citu cilvēku izsmieklus savā labā. Pierādi viņiem, ka vari būt labāks, skaistāks, gudrāks. Šī metode nekad nav izrādījusies neveiksmīga.

9. Citplanētietis
Bieži vien ar saviem mīļajiem mēs uzvedamies gluži kā cūka. Hamim, mēs viņus atstājam novārtā un nemaz necienam. Savukārt ar svešiniekiem mēs esam pavisam savādāki, it īpaši ar varas iestādēm. Ja vēlaties mainīt savu uzvedību, izmēģiniet šo metodi.

Metode: Iedomājieties tēva vai mātes vietā sev pilnīgi svešu cilvēku, uz kuru vēlaties atstāt iespaidu. Izturieties pret viņiem kā pret priekšnieku, no kura ir atkarīga jūsu alga. Mēģiniet skatīties uz tiem tālu, it kā jūs tos redzētu pirmo reizi.

10. Noskaņojieties uz vilni

Metode: mainiet savu vidi un mijiedarbojieties ar cilvēkiem, kādiem vēlaties būt. Pārņemt viņu paradumus, viņu domāšanas veidu. Katrā grāmatā par panākumu sasniegšanu komunikācija ar veiksmīgiem cilvēkiem ir obligāts punkts, kā tas notiek?

Komunikācijas gaitā ar otru cilvēku esam noskaņoti uz viņa vilni – uz sarunu biedra mentalitāti un viņa pasaules uzskatu. Bez tā komunikācija nav iespējama. Šīs pielāgošanās rezultātā mēs īslaicīgi mainām savas idejas, domāšanas un uzvedības stereotipus pret citiem. Un jo biežāk tas notiek, tas ir, jo biežāk mēs sazināmies, jo vairāk mēs pieņemam, līdz kāda cita pasaules attēls kļūst par mūsu.

11. "Nākotnes aukstā duša"
Kad tu patiešām paaugies un domā par nākotni, tu pēkšņi saproti, ka ir pienācis laiks atbrīvoties no daudziem ieradumiem un rakstura iezīmēm. Atbrīvojoša ir doma, ka drīz būs jāveido jauna dzīve kopā ar ģimeni. Es vairs nevēlos tērēt naudu, būt nevajadzīgam, dzert visu nakti ar draugiem.

Metode: padomājiet par nākotni un dzīvi, kuru vēlaties iegūt, un paši saprotiet, kā mainīt un kādus ieradumus izskaust.

Bet es gribu jūs brīdināt - neuzņemies pārāk daudz. Iedzimtais temperaments ir slikti pakļauts izmaiņām.

Introverts (cilvēks dziļi sevī), protams, var mainīties un kļūt par viņa pretstatu – ekstravertu. Taču viņam šī "loma" ļoti drīz apniks un būs nelaimīgs, atrodoties redzeslokā, klusībā vēloties pabūt vienatnē ar sevi un savām domām. Parādīsies tukšuma sajūta. Tas rodas no enerģijas zuduma, jo intraverti to smeļas no sevis un tērē tikai saziņā ar citiem. Kļūst skaidrs, ka dzīvot šādu dzīvi ilgu laiku ir grūti un nogurdinoši.

Noteikti ierakstiet savas uzvaras un sakāves Veiksmes dienasgrāmatā, kuru noteikti ir vērts saglabāt, ja vēlaties gūt nopietnus rezultātus.

Vai varbūt nevajag mainīties?

Atrodi savu loku, kurā tevi pieņems tādu, kāds esi, un tur tu būsi laimīgs. Katram ir sava vērtību sistēma un pilnīgi iespējams, ka tavs sapnis mainīsies un kļūs populārāks, veiksmīgāks utt. nenesīs vēlamo prieku.

Vai sublimējiet savu enerģiju radošumā. Kā mums var palīdzēt šis nesaprotamais Freida termins? To, ka mēs varam novirzīt sevi, dzīvi, citus radošumā, izmantojot savas psihes aizsargmehānismus.

Leonardo da Vinči, izcilais gleznotājs, zinātnieks un inženieris, darīja tieši to. Neatkarīgi no tā, ko viņš apņēmās, viņš to sasniedza līdz pilnībai. Tomēr ir ticami zināms, ka viņam nebija intereses par seksu. Līdzīgu sublimāciju var izsekot daudziem radošiem cilvēkiem. Viņi vienkārši nevar radīt, kad ir laimīgi.

Sublimējiet (pārvirziet) savu enerģiju un vēlmes radošumā, jaunos hobijos. Vai jums ir slikta figūra, un tāpēc jums ir grūtības ar pretējo dzimumu? Ir divas izejas - mainīties, strādājot pie sevis: nogurdinoši treniņi un uzņemšanas kursi. Vai arī – atrodi visas savas dzīves hobiju un radi. Mums tik ļoti pietrūkst jūsu talanta!

Mainot sevi, neaizmirstiet mainīt telpu sev apkārt. Sakārto nekārtīgu dzīvokli un nomaini savu garderobi, kā to izdarīt ātri un vienkārši – Erinas Dolandes motivējošajā grāmatā “Padari savu dzīvi vieglu” ().