Jums ir jāplāno ne tikai lietas katrai dienai vai jūsu dzīves lielie pavērsieni. Jums arī jābūt skaidram pašattīstības programma lai tavā dzīvē nebūtu haosa. Un jūsu personības izmaiņām ir jāatbilst jūsu vēlmēm un mērķiem.
Personīgajā programmā obligāti jāiekļauj to īpašību un prasmju apstrāde, kas nepieciešamas, lai sasniegtu savus mērķus. Jebkurš cilvēks, pirmkārt, iegādājas sev nepieciešamos rīkus, un tad viņš sāk apgūt kādas prasmes. Un viņa apmācība sastāv no virknes secīgu pakāpenisku darbību prasmju attīstība.
Kā jūsu dzīve atšķiras no darba vides? Ja vien tikai ar to, ka par darbu maksā naudu, un tu pats attīsties. Cilvēki pārvēršas, jo naudas vienmēr nepietiek. Viņu darbs izsūc visu spēku un enerģiju, kļūst par pastāvīgu dzīves pavadoni. Viņiem nav laika domāt par to, kā iesaistīties personības izaugsmē un pašattīstībā. Viņiem vismaz kādu dienu vajadzētu gulēt.
Bet pašizaugsmes procesā ir atalgojums, tikai neredzams. Un augstākā valūta šeit ir tava laime... Mēs attīstāmies, lai dzīvotu laimīgi. Vai tas tiešām maksā mazāk nekā jebkura valūta?
Ko nozīmē Misija
Turklāt darbs pie sevis neaizņem daudz laika. Jums vienkārši kaut kas jādara regulāri. Ir daudz grūtāk sākt. Lai gan tas nav tik grūti izdarāms, ja cilvēks saprot savu Mērķi vai Misiju uz Zemes. Kad viņš to apzinās, tad viņš var tikai iet šo ceļu.
Misija- ļoti augsts jēdziens, kas atspoguļo mērķi, kādam cilvēks parādījās uz Zemes. Dažreiz, lai to atrastu, ir vajadzīgi gadu desmiti, nevis gadi.
Taču ir divi punkti, kas var tuvināt cilvēku savas Misijas īstenošanai.
- Pirmkārt, mērķis vienmēr ir saistīts ar to, ka jūs Patīk veidot. Tāpēc, ja tu ej šo ceļu un sāc darīt to, kas tev patīk, tad agri vai vēlu tu atradīsi savu Misiju.
- Otrkārt, jūsu uzņēmumam ir jāienes ieguvums citi cilvēki.
Kur atrast laiku
Kad cilvēki saka, ka viņiem nekam nepietiek laika, tas nozīmē tikai vienu – viņi nevar to kontrolēt. Ne vienam vien ir “pūkaina ķepa” kaut kur augšā, un neviens viņam nepieliks papildu stundu. Tikai viens cilvēks var racionāli izmantot savu laiku, un viņiem ar to pietiek visām viņu lietām. Citi vienkārši tērē savu laiku.
Lai izkļūtu no nebeidzamās kņadas un atrastu ceļu uz savu misiju, sākt tikai ar laika plānošanas prasmju attīstību. Lai sāktu, izstrādājiet trīs lielākos: pārtraukumus, laika slazdus un laika kabatas. Neuzstādiet sev uzreiz nepanesamu uzdevumu – to visu izņemt no savas dzīves. Pirmkārt jūsu solis- samazināt laiku, kas tiem tiek veltīts tieši divas reizes.
Personīgā programma
pašattīstības
Ir obligāti jāstrādā pie Personības izaugsmes programmas rakstiski. Var paiet dažas dienas, lai saprastu svarīgus jautājumus un sakārtotu savas domas.
Mēs sākam savu darbu ar analīzi par to, kas mums jau ir šobrīd. Jums vajadzētu izveidot sarakstu ar to, kas jums jau ir: zināšanas, prasmes, darbs, sakari, īpašums ...
Nākamais solis- strādāt pie vēlmēm. Tagad jums ir jāsaprot un jāpieraksta tas, ko jūs visvairāk vēlaties. Uzrakstiet visu, neatkarīgi no jūsu sapņu iespējamības vai ilūzijas. Galvenais, lai tas viss būtu tavs, nevis no malas uzspiests, un sagādātu patiesu prieku.
Trešais solis- soļu ķēdes izveidošana, kas varētu jūs virzīt uz jūsu mērķi. Jums vajadzētu būt pavedienam, kas savieno to, ko vēlaties, ar to, kas jums jau ir.
Ceturtais solis- dziļa pašrakšana. Pastāv standarta īpašību kopums, kas parasti neļauj cilvēkiem sasniegt savus mērķus: bailes, nedrošība, kautrība, zems pašvērtējums utt. Tavs uzdevums ir apzināt visas savas bailes, kas rodas tevī, tiklīdz sāc domāt par to, kas pietrūkst, lai sasniegtu savus sapņus. Katrai bailei jābūt uzrakstītai uz atsevišķas papīra lapas. Piemēram, jums nav pietiekami daudz naudas. Var būt šādas bailes — es baidos:
Piektais solis- noteikt kvalitāti (rakstura iezīmi), kas slēpjas aiz katras bailes. Piemēram:
- Baidos prasīt algas paaugstinājumu – esmu kautrīgs;
- Baidos mainīt darbu – esmu neizlēmīga;
- Baidos uzsākt savu biznesu – man trūkst pārliecības par sevi.
Tātad jūs saņēmāt savu pirmo to īpašību (īpašību) sarakstu, kuras jums jāattīsta. Pierakstiet tos atsevišķā sarakstā un pārskatiet to vēlreiz, lai redzētu, vai neesat kaut ko palaidis garām. Kā likums, zems pašvērtējums ir klupšanas akmens lielākajai daļai cilvēku. Daudzi nezina savus talantus un neprot ar sevi lepoties. Un patiesi panākumi vienmēr sākas ar pārliecinātu “es”.
Sestais solis jau sarežģītāk. Nepieciešamo īpašību saraksts ir jāapvieno ar savu ķēdi, kuru izveidojāt trešajā solī. Tātad jūs uzreiz redzēsit līniju, ar kuras attīstību jums jāsāk.
Septītais solis- uzrakstiet savu pirmo darbību, savu pirmo soli pašattīstībā. Noteikti norādiet, kādu rezultātu sagaidāt. Nosakiet sev termiņu. Tātad jūsu pašattīstības programmas pirmā versija ir gatava. Pārējo izdomāsi vēlāk.
Dosimies ceļā
Ļoti svarīgs sākt uzstāties programmu, cik drīz vien iespējams. Ir labi zināms 72 stundu efekts – ja šajā laikā neko nedara, mērķa sasniegšanas iespējamība strauji samazinās.
Kad sāksi strādāt pie sevis, tev būs jauni uzdevumi, jo paplašināsies tavas uztveres robežas un mainīsies domāšanas veids.
Tāpēc ar laiku savas kļūdas redzēsi skaidrāk un spēsi to skaitu samazināt. Nekavējoties noņemiet ierobežojumu. ka kļūdīties ir slikti. Dodiet sev tiesības kļūdīties, galvenais, lai jūs izdarītu pareizos secinājumus un atkal dotos tālāk.
Uzreiz varu pateikt, ka viena no biežākajām kļūdām ir pārāk augsta mērķa noteikšana. Iemācieties tos sadalīt maziem soļiem lai jūs varētu labāk redzēt veidus, kā tos sasniegt.
Noteikti attīsties sevī. Nevienu lielu virsotni nevar iekarot ne mirkli. Labākais piemērs neatlaidībai savu sapņu īstenošanā, iespējams, ir vēsture. Ņemiet piemēru no šādiem cilvēkiem, un nekādas problēmas nevarēs jūs apturēt.
Jūtieties brīvi uzdodiet citiem jautājumus un palīdzību. Kad uzdodat jautājumus, jūs labāk atrodaties lietas būtībā. Un cilvēki bieži sapņo kādam palīdzēt.
Ļoti atbalstīs. Vienkārši ierakstiet tajā ne tikai visus savus sasniegumus, bet arī tās īpašības, kas jums palīdzēja to sasniegt. Un tad tu spēsi sasniegt augstākos mērķus, jo tu būsi to cienīgs!
Vai jums patika šī pašattīstības programma? Dalieties komentāros, ko jūs domājat par šo.
Projekta "Pašorganizācija un pašpārvalde" autore. Es rakstu par plānošanu un mērķu izvirzīšanu, prioritātēm un rezultātiem. Es daudz vēroju un eksperimentēju. Es veidoju autortiesību plānotājus, nedēļas izdevumus, dienasgrāmatas. Pēc profesijas - andragogs, pēc aicinājuma - optimizētājs. Es novērtēju domu skaidrību un domu tīrību.
"Kāpēc mani plāni netiek īstenoti?" kas ar mani notiks ne tikai pēc pāris dienām, bet arī tuvāko stundu laikā?" ir visizplatītākie jautājumi, ko dzirdat, kad runa ir par plānošanu.
Šodien atbildes man šķiet vienkāršas un acīmredzamas. Bet kādreiz arī es meklēju patiesību un eksperimentēju. Tad man likās, ka visa būtība ir viņu pašu neefektivitātē, nespējā pārvaldīt savu laiku. Sastādīju darāmo darbu sarakstus, noteicu prioritātes, centos darīt vairāk un darīju daudz, taču tas nenovērsa plaisu starp dzīves cerībām un realitāti.
Puzles manā dzīvē ir loģiski sakritušas apstākļu sakritības dēļ. Pirmā mīkla - Mans darbs... Man paveicās ar darbu divu iemeslu dēļ. Jaunībā es nokļuvu sistēmā, kurā stratēģijas un taktikas izpratne bija galvenais, un mērķu noteikšana un plānošana bija katra centiena neatņemama sastāvdaļa. Bet tad es šīs zināšanas vēl nebiju projicējis savā dzīvē, tās bija attiecināmas tikai uz darba procesiem.
Otrs iemesls bija tas, ka mūsdienu izglītības sistēma gāja reformu ceļu un jaunu metožu un tehnoloģiju ieviešanu mācībās, kas veido spēju izvirzīt mērķus, patstāvīgi organizēt mācību procesu. Aiz šiem jauninājumiem stāvēja lielais skolotāju un psihologu darbs, kas man bija jāizpēta un jāsaprot pašorganizācijas un paškontroles pamatmehānismi. Praktizējos gan savā profesijā, gan savā dzīvē. Stratēģiskos plānus un taktiku to īstenošanai man kļuva viegli izmantot ne tikai globālajos darba projektos, bet arī savā dzīvē.
Vēl viena mīkla ir mana tiekšanās pēc saprātīgas racionalizācijas... Kopš bērnības man ir paticis visu strukturēt. Shēmas, tabulas, kartes ir valoda, kurā es varētu pieejamā veidā izskaidrot dažādus procesus un parādības. Man vienmēr bija vieglāk un interesantāk dzīvot ar kārtību galvā. Es tiecos pēc plānošanas un aizraujos ar dažādām ēvelēm, dienasgrāmatām, pirku dažādas piezīmju grāmatiņas, meklējot ideālu. Rezultātā es izveidoju savu individuālo, ar kuru plānošana kļuva par vienkāršu, saprotamu un aizraujošu darbu.
Un pēdējā mīkla, kas veidoja veselu ainu manā prātā, bija sistēmiskās pieejas pētīšana... Apziņa par savstarpēji saistītas darba sistēmas nozīmi, lai sasniegtu maksimālu rezultātu, apvienojumā ar spēju redzēt stratēģiski (plašā mērogā), kļuva par manas dzīves pārmaiņu pamatu.
Šodien man patīk plānot, dzīvot saskaņā ar plānu un sasniegt plānotos rezultātus.
Labs plāns ir balstīts uz personīgajām prioritātēm, ir skaidrs un vienkāršs, ietver stratēģisku izpratni par aktuālo problēmu risināšanu un taktiku, kā spert regulārus soļus rezultātu sasniegšanai.
Vai vēlaties izveidot savu personīgās attīstības plānu, pamatojoties uz šiem principiem?
Laipni lūdzam maratonā "Labas plānošanas noslēpumi jeb Kā izveidot plānu pašattīstībai."
Plāna izveide prasīs astoņas dienas. Katru dienu viens solis. Maratona devītā diena būs noslēdzošā, šajā dienā apkoposim un izdarīsim secinājumus. Un es sniegšu savus ieteikumus.
Maratona skriešanai būs divi efekti:
1.individuāla pašattīstības plāna sastādīšana
2.prasmju veidošana un attīstīšana:
Domāt stratēģiski (lieli);
Strādāt pie savām prioritātēm;
Atdaliet svarīgo no nesvarīgā;
Sastādiet darba stratēģiju un ikdienas darbību taktiku
Mums būs nepieciešams:
Laiks - katru dienu 30-40 minūtes.
Piezīmju grāmatiņa vai piezīmju grāmatiņa.
Ja nolemjat iet šo ceļu kopā ar mums, atstājiet pieprasījumu komentāros. Nākamo divu nedēļu plānotājā atzīmējiet pusstundu maratona darba, pat ja jums ir jāaizņemas laiks no miega, lai to paveiktu. Atrodiet klusu un privātu vietu, iespējams, vajadzēs doties pensijā virtuvē vai vannas istabā, lai netraucētu citiem ģimenes locekļiem.
Tēma "" ir saistīta ar personīgās dzīves plānošanu un profesionālo karjeru - tie ir soļi uz jebkura cilvēka panākumiem. Vēlams, lai būtu savs kredo: visu plāno vienmēr un visur! Šis amats ir lielisks veids, kā koncentrēt uzmanību uz prioritārajiem uzdevumiem, mobilizēt spēkus to īstenošanai. Tas tiek darīts, lai iegūtu vēlamo rezultātu. Mūsdienu pasaule piedāvā daudzus plānošanas metožu piemērus. Ir arī klasiska plānošanas sistēma.
Pašattīstības plānam ir trīs līmeņu secība:
Ilgtermiņa vai stratēģisks personības pašattīstības plāns, kas ļauj plānot aktivitātes aptuveni piecu gadu garumā;
darbojas (plāns gadam)
strāva (periodi ceturkšņa, nedēļas, dienas ietvaros).
Šāda shēma ir raksturīga uzņēmumiem, bet ar ko cilvēks atšķiras no uzņēmuma? Viņš ir arī materiāli-sociāli-intelektuāli-ekonomiski atkarīgs. Tāpēc ir prātīgi plānot dzīvi līdzīgi.
Kāpēc pašattīstības plāns ir aktuāls?
Neaktīvā pozīcija var izraisīt visbriesmīgākās sekas. Mēs redzam, ka pasaule šodien ir mainīgāka nekā jebkad agrāk. Tāpēc, veidojot pašattīstības plānu, ir svarīgi apsvērt izredzes nevis stacionārā sabiedrībā, bet gan sabiedrībā, kas maina savas ekonomiskās un politiskās orientācijas.
Vācu pētniekam Berbelam un Heincam Švābem ir izteikums: "Lai gūtu panākumus, jums ir jāspēj pārvaldīt sevi."
Šodien ir skaidri jāsaprot, ka pašattīstības plāns, kas nerada enerģiju vienmērīgai virzībai uz priekšu, nav efektīvs. Tāpat, sastādot pašattīstības plānu, svarīgi iemācīties uzkrāt enerģiju, lai pēc iespējas ilgāk izmantotu savus fiziskos un garīgos spēkus.
Personīgais pašattīstības plāns, patiesībā sen zināma patiesība, cilvēkiem vienkārši izdodas runāt par vienu un to pašu ar dažādiem vārdiem un tajā pašā laikā radīt atklājuma izskatu. Tā ir arī viena no mūsdienu teoriju iezīmēm. Runājot par mērķu izvirzīšanu, daudzi avoti apgalvo, ka cilvēkam ir globāli un aktuāli mērķi. Galvenais, lai nevajag sevi mānīt, lai pašreizējie mērķi ir mūsu Olimps. Var būt tā, pašattīstības plāna sastādīšana, cilvēks vispār atrod kaut ko pilnīgi jaunu sev. Galvenais ir godīgi pateikt sev, ka cilvēka paaugstināšanai un virzībai uz globālu mērķi ir nepieciešami jebkādi mērķi.
Ir vairāki interesanti punkti pašattīstības plāns, ko daudzi sauc par psiholoģijas likumiem, kas veicina pašorganizēšanos.
Likums nr.1- Jūs saņemat to, ko apbalvojat ilgu laiku.
Šis likums ir lieliski piemērots gan kolektīvām, gan ģimenes attiecībām. Viņš palīdzēs sastādīt pašattīstības plānu, ņemot vērā cilvēku jebkurā vidē.
Likums Nr.2- Pozitīva uzmanība ir labāka padotajam nekā negatīva, un negatīva ir labāka nekā uzmanības trūkums.
Likums nr.3– Vienmēr papildus ir nepieciešams atalgot produktivitātes pieaugumu, nevis darba rezultātus.
Likums nr.4- Stabilitāte ir maldi. Nepieciešams vienmērīgs progress.
Cilvēk, tas nav bezgalīgs enerģijas atgriešanās avots. Tāpēc, lai papildinātu spēkus, ir svarīgi ne tikai uzturēt nepieciešamo fiziskās sagatavotības līmeni, bet arī nodrošināt tā vienmērīgu izaugsmi.
Tēma atbild uz jautājumu " Kā sastādīt pašattīstības plānu»Profesionālajai izaugsmei viņa pierāda, ka ir svarīgi saprast, ka bez personības (garīgās) izaugsmes nav iespējams uzkrāt enerģiju.
Laba diena, dārgais draugs!
Pašattīstības plāna sastādīšanai ir pieci fundamentālie posmi - vajadzību izpēte, vajadzību apzināšanās, sevis izzināšana, darbību un stratēģiju izstrāde.
Mēs izstrādājam pašattīstības plānu
Vajadzību izpēte
Šajā posmā jums ir īpaši jāsaprot, ko jūs vēlaties mainīt savā dzīvē uz labo pusi. Uzlabojiet savu veselību, saņemiet paaugstinājumu darbā vai kļūstiet par īstu vīrieti – visas jūsu turpmākās darbības būs atkarīgas no tā, ko izvēlēsities. Uzdodiet sev jautājumu: "Ko es vēlos no dzīves un kas man tajā jāmaina?" Jums ir jābūt konkrētam mērķim, ko vēlaties sasniegt. Pamatojoties uz savu pieredzi, neiesaku mēģināt uzreiz radikāli mainīt savu dzīvi, ir ļoti liela iespēja visu pamest un atgriezties savā komforta zonā. Esmu pārliecināts, ka pašattīstībai ir jānotiek pakāpeniski. Uzstādiet mērķi - sasniedziet to, pārejiet pie nākamā mērķa un tā tālāk, pakāpeniski. Iesākumam vismaz iemācieties agri celties.
Vajadzības apzināšanās
Pirms sākat nodarboties ar pašattīstību, jums ir jāizdomā, vai jums tas ir vajadzīgs un, ja nepieciešams, kāpēc. Šajā posmā nav tik svarīgi, vai vēlaties iemācīties kompetenti komunicēt ar cilvēkiem vai kļūt bagātam - daudz svarīgāk ir liela vēlme mainīt savu dzīvi uz labo pusi un pielikt pūles. Vai esi gatavs pamest komforta zonu un nebaidies no pārmaiņām savā dzīvē? Lieliski, pāriesim pie nākamā punkta.
Pazīstot sevi
Kad esat noteicis savus mērķus, veiciet pašpārbaudi. Kas traucē sasniegt plānotos mērķus un kas, gluži pretēji, var palīdzēt. Kuras personības iezīmes jūs uzskatāt par negatīvām un kuras ir pozitīvas? Šeit ir svarīgi nenodarboties ar sevis mānīšanu, bet gan atklāti un godīgi, skatīties uz savu dzīvi ar kritisku aci. Būs labāk, ja rezultātus uzrakstīsit uz papīra. Tieši tā, paņemiet tukšu papīra lapu, pildspalvu un uzrakstiet uz tās savu stipro un vājo pušu sarakstu. Varat lūgt saviem vecākiem (sievai, brālim, tuvam draugam) novērtēt, kā jūsu pētījums korelē ar citu viedokļiem.
Stratēģijas sastādīšana
Tu jau esi pieņēmis lēmumu iesaistīties pašattīstībā, uzzinājis, ko tieši vēlies mainīt un novērtējis savas iespējas, lieliski! Tagad jums ir jāizstrādā stratēģija savām darbībām, tas ir, kā jūs sasniegsit plānoto. Šeit, diemžēl, citu cilvēku ieteikumi jums nepalīdzēs - jums tas jādara pašam. Es gribu atzīmēt, ka šajā posmā ir svarīgi nepārvērtēt savas stiprās puses un izstrādāt reālistisku plānu. Ja, piemēram, vēlies atmest smēķēšanu, tad iedomājies, vai no šīs atkarības varēsi atbrīvoties vienā mirklī, vai arī no nikotīna nāksies atteikties pamazām. Atkal, vislabāk ir uzrakstīt savu plānu uz papīra un pakārt to redzamā vietā.
Darbības
Sāc strādāt pie sevis jau tagad – tas ir pats svarīgākais! Bez attaisnojumiem "sāc rīt" - sāciet jau šodien! Visi iepriekšējie punkti bija sagatavošanās un bez konkrētām darbībām tie ir bezvērtīgi. Atmet visas šaubas un bailes un sper pirmo soli pašattīstības ceļā. Kustības laikā pierakstiet rezultātus un salīdziniet tos ar sākotnējo plānu – ko varējāt sasniegt, un ko būtu vērts tvert stingrāk. Tev izdosies!
Dzimuma pašattīstība ir ne tikai teorētisko zināšanu uzkrāšanā, bet arī praktiskajā darbā pie savu mērķu formulēšanas, jaunu prasmju apguves, iegūto zināšanu pielietošanas praksē, kā arī praktiskajā darbā pie savu mērķu formulēšanas. pareizā vide. Koncentrējieties uz pakāpenisku izaugsmi, konsekventām izmaiņām sevī un savos ieradumos.
Kā sākt vadītāja pašattīstību
Augstlēkšanai nepieciešama nopietna sagatavošanās. Caur kļūdām mēs maināmies un kļūstam par dažādiem cilvēkiem. Pašattīstībai ir svarīgi ne tik daudz kļūdu skaits un raksturs, cik tas, kādas mācības cilvēks no tām guvis. Vai šīs kļūdas viņam palīdzēja pārdomāt notiekošā iemeslus? Vai viņš kaut ko mainīs savā dzīvē saskaņā ar izdarītajiem secinājumiem?
Bieži cilvēki staigā pa apli, pieļaujot vienas un tās pašas kļūdas un nesākot sevis attīstības ceļu. Bet, kad cilvēks patiesi apzinās pārmaiņu nepieciešamību un izjūt patiesu vajadzību pēc tām, tad notiek izrāviens. Šeit sākas īstais pašattīstības un sevis pilnveidošanas process. Liela un patiesa vēlme kļūst par pamatelementu, uz kuru tiek attiecinātas visas pārējās sastāvdaļas.
Jebkurš ceļš, pat garākais, sākas ar mazu soli
- Pirmkārt, nosakiet kāpēc tu gribi nodarboties ar pašattīstību. Mēģiniet formulēt savu personīgo mērķi, ko vēlaties sasniegt šajā procesā. Pārliecinieties, ka mērķis ir precīzi formulēts, pamatojoties uz jūsu personīgajiem iekšējiem motīviem, nevis no vēlmes izpatikt citiem cilvēkiem.
Jūs varat pārbaudīt, cik pareizi esat izvēlējies mērķi un vai tas patiešām atbilst jūsu iekšējām dziļajām vēlmēm. Skatieties, kā laika gaitā mainās jūsu vēlme. Ja tas tikai kļūst stiprāks un nepāriet, pat neskatoties uz šķēršļiem, kas rodas, tad tā patiešām ir jūsu patiesā vēlme, un mērķis ir pareizi definēts. Tiekšanās uz šādu mērķi un tā sasniegšana sniegs dziļu gandarījumu. Bet, ja tevī mīt neskaidra vēlme, kas laika gaitā svārstās un zaudē spēku, tad, visticamāk, vai nu tas nemaz nav tavs mērķis, vai arī nav pareizi formulēts, lai motivētu uz aktīvu rīcību.
- Nosakot pašattīstības mērķi, tas ir vērts sāc kustēties viņas virzienā. Pieņemsim, ka jūsu mērķis ir kļūt par pārliecinātu cilvēku. Katru dienu tev jādara kaut kas tāds, kas tevi tuvinās vēlamajam rezultātam. Piemēram, izlemiet par metodiku un sistemātiski un neatlaidīgi strādājiet pie tās. Vai, piemēram, vēlies kļūt laipnāks, piepildītāks, harmoniskāks. Katru dienu jums ir jāveic konkrētas darbības un jāveic darbības, kas jūs tuvinās vēlamajam tēlam.
Liela nozīme ir jūsu darba ar sevi sistemātiskam raksturam un viena virziena ievērošanai pašattīstībā. Ļoti bieži cilvēki pieļauj kļūdu, nespējot rīkoties koncentrēti un mērķtiecīgi. Viņu uzmanība ir izkliedēta, viņi steidzas no vienas vēlmes pie otras, izmēģinot dažādas pašattīstības tehnoloģijas un veidus, kā strādāt pie sevis. Rezultātā, vienlaikus pārvietojoties vairākos virzienos, viņi nenonāk pie kāda konkrēta rezultāta. Vislabāk ir izvēlēties vienu virzienu un pie tā pieturēties ilgu laiku, nenovirzoties un nepagriežoties uz sāniem. Tas, kas tevi novērš no jau izvēlētā ceļa, ir tikai prāta spēles un negatīva attieksme. Piemēram, tās var būt bailes no atbildības un pārmērīgas brīvības vai spriedze, ko izraisa bailes nesaņemt to, ko vēlaties. Centies neatlaidīgi un neatlaidīgi iet uz savu mērķi, nepievēršot uzmanību šādām prāta spēlēm. Atcerieties, ka vēlaties uzvarēt, tāpēc netērējiet savu enerģiju sīkumiem.
Pēc sākotnējā mērķa sasniegšanas iegūsi lielāku pārliecību par sevi un skaidrāk redzēsi, kur virzīties tālāk, kurā virzienā sevi attīstīt. Jo vairāk mēs darām, jo vairāk enerģijas nāk pie mums. Tāpēc pat neliels solis dienā pareizajā virzienā tuvinās jūs galvenajam mērķim.
Interesanti, ka, strādājot pie sevis, mēs ietekmējam arī citus cilvēkus un veidojam apkārtējo realitāti. Cilvēki, kuri prot mīlēt sevi un cienīt citus, izstaro ārēju pārliecību un labklājību, iepriecina tuvumā esošos, veido sev apkārt harmonisku telpu.
12 triki, kas palīdzēja jūsu kolēģiem izkļūt no aprites un sākt dzīvot
Elektroniskā žurnāla "Ģenerāldirektors" rakstā trīs jūsu kolēģi stāsta, kā viņiem izdevies izkļūt no apburtā loka, iemācīties pareizi noteikt prioritātes un kā dēļ viņi atraduši harmoniju dzīvē.
Vēlme pēc pašattīstības ir cilvēka dabiska vēlme. Pašattīstība ietver nopietnu darbu, pastāvīgu mācīšanos. Daudziem cilvēkiem nepatīk pielikt pūles, lai apgūtu jaunas lietas. Diemžēl pat izglītības iestādēs vairākumam zūd jebkāda vēlme apgūt jaunas lietas. Nav nejaušība, ka neiroze mūsdienās ir plaši izplatīta mūsdienu slimība. Cilvēki tiecas pēc drošības un stabilitātes, viņi vēlas pasargāt sevi no ciešanām, kas saistītas ar pārmaiņām vai ārpasaules ietekmi. Šādas attieksmes dēļ rodas lieka spriedze un nemiers. Bet personības izaugsme un pašattīstība nav iespējama bez grūtībām, kas neizbēgami radīsies vai nu no ārējās pasaules, ja cilvēkam ir raksturīgs ārējs kontroles lokuss, vai arī no iekšpuses - kad cilvēks ir vērsts uz savu iekšējo pasauli un iekšējo pasauli. locus ir viņam raksturīgs.
Pašattīstības ceļa izvēle ir uzticams laika, finanšu, fizisko, psiholoģisko un morālo spēku ieguldījums, jo rezultātā jūs iegūstat to, kas paliek ar jums uz visiem laikiem. Sajutis pašattīstības garšu un ieguvumus, cilvēks tieksies arvien tālāk - pēc jaunām zināšanām, iespējām, atklājumiem. Pašattīstības un sevis izzināšanas process pēc palaišanas darbosies pats no sevis. Jums pavērsies jaunas iespējas un perspektīvas. Jūsu uzskati mainīsies, vecās problēmas un grūtības zaudēs savu nozīmi. Pamazām šķirsies no vecajām attieksmēm, pārveidojot personiskās īpašības un pilnveidojoties uz sevis attīstības ceļa.
- Laika gaitā vairs nebūs svarīgu mērķu, izņemot vienu: attīstīt sevi, lai saprastu, kāpēc cilvēks dzīvo uz Zemes, kāda ir viņa eksistences jēga. Sevis attīstībai nav robežu, un šis process ir bezgalīgs. Tomēr neatlaidīga tiekšanās pēc pašaktualizācijas un pašattīstības jau ir liels sasniegums.
Līdera pašattīstība ir nemitīgs un obligāts process ikvienam vadītājam
Oksana Pavlova, uzņēmuma Tivisi komercdirektors
Jebkura vadītāja panākumus nosaka divas sastāvdaļas: pašattīstība un viņa profesionālo prasmju līmenis. Es ieteiktu visiem iesācējiem uzņēmējiem pievērst uzmanību tālmācībai. Šī ir lieliska iespēja profesionālai izaugsmei. Šī apmācības forma ir īpaši piemērota tiem, kuri nevar pamest darbu vai biznesu, lai studētu. Vissvarīgākais ir izdarīt pareizo izglītības iestādes izvēli un uztvert kursu ārkārtīgi nopietni. Laba izglītības iestāde stimulēs būt aktīvam, nodrošinās kvalitatīvu izglītību un neļaus atslābināties.
Kad sāku nodarboties ar savu biznesu, man bija daudz jaunu lietu un rūpju: organizēt darba procesu, atlasīt darbiniekus, uzraudzīt pasūtījumu izpildi. Lai ar tiem kvalitatīvi tiktu galā, nepieciešamas gan teorētiskās zināšanas pareizas uzņēmuma struktūras izveidošanai, gan praktiskas iemaņas komandas komplektācijā, prasmīgi deleģēt uzdevumus un pilnvaras.
Tiklīdz sapratu pašizglītības un pašattīstības nepieciešamību, sāku domāt par to, ko es varu upurēt, lai atrastu laiku mācībām. Bet, pateicoties tālmācības iespējai, man no kaut kā nebija jāatsakās. Šodien vari nodarboties ar pašizglītību un sevis pilnveidošanu, netraucējot darbu un citus ikdienas pienākumus.
Kā sastādīt pašattīstības plānu vadītājam
Ideja par to, par ko mēs vēlamies kļūt, motivē mūs uz aktīvām darbībām, kas veicina pārmaiņas. Kas jādara? Kā sastādīt pašattīstības plānu?
Vispirms jums ir jānovērtē sava situācija, jāveic dzīves pārskatīšana un jāsaprot, ko jūs vēlētos atstāt tādu, kāda tā ir, un ko mainīt. Tam būs nepieciešams kritisks un objektīvs skatījums uz sevi un savu dzīvi. Šādā analīzē ir ļoti svarīgi būt ārkārtīgi godīgam pret sevi. Tātad jebkurai personai dzīvē ir vairākas svarīgas jomas, kuras ir jāizpēta.
Veselības un fitnesa sfēra
Parasti, ja cilvēki sāk nopietni nodarboties ar pašattīstību, veselības nozarē vienmēr ir kaut kas, ko vēlas mainīt. Piemēram, daudzi ir neapmierināti ar savu izskatu, fizisko stāvokli. Šeit var palīdzēt sports, skriešana no rīta, pāreja uz diētu vai konsultācija ar ārstu-speciālistu. Ikdienas rutīnas pārskatīšana un kaitīgo ieradumu atbrīvošanās, uztura uzlabošana – visas šīs darbības palīdzēs sasniegt vēlamās izmaiņas. Dažreiz pietiek pat ar vienkāršākajiem soļiem, lai dzīve justos savādāka. Piemēram, līdz ar jauna hobija parādīšanos atjaunosies tavs paziņu loks, uzlabosies veselība un garastāvoklis, mainīsies izskats un veselība.
Emociju un attieksmes pret dzīvi sfēra
Bieži vien tieši šajā jomā tiek paslēpta atslēga uz daudzu problēmu risināšanu, kas traucē cilvēkam virzīties uz priekšu pašattīstības ceļā. Kā likums, mūsu ienaidnieki ir negatīvas emocijas, kas traucē sirdsmieru un sirdsmieru: dusmas, skaudība, vienaldzība, dusmas, aizkaitināmība. Tie aptumšo mūsu pasaules uztveri un samazina dzīves kvalitāti. Ir obligāti jācīnās ar viņiem. Mūsdienās metožu netrūkst, galvenais ir izvēlēties sev piemērotāko un regulāri pielietot praksē. Varbūt šī būs viena no daudzajām garīgajām praksēm, piemēram, meditācija. Mūsdienu psihologi zina, kā efektīvi tikt galā ar problēmām cilvēka emocionālajā sfērā. Turklāt mūsdienās par šo tēmu ir izdots daudz noderīgas speciālās literatūras.
Finanšu un materiālā sfēra
Kā likums, ejot uz sevis attīstības ceļu, pirmkārt, vēlamies pārmaiņas šajā jomā. Parasti cilvēki nav apmierināti ar savu amatu vai zemajām algām. Ja tas attiecas uz jums, tad jums vajadzētu padomāt, kā kaut ko mainīt savā dzīvē. Jūs varat uzzināt, kā tērēt mazāk, bet labāk ir uzzināt, kā nopelnīt vairāk. Pareizās darbības šeit būs: jauna darba meklēšana, lūgums priekšniekam palielināt algas vai aktīvas darbības, kas vērstas uz viņu kvalifikācijas paaugstināšanu un jaunu zināšanu apguvi. Pēdējais ir visgudrākais lēmums. Mūsdienu pasaule piedāvā daudzas iespējas pašizglītībai un pašattīstībai, neizejot no mājām: resursi internetā, grāmatu lasīšana vai tālmācība. Šodien jūs pat varat vadīt un attīstīt savu biznesu, neizejot no sava dzīvokļa.
Komunikācijas sfēra
Šī joma ietver saziņu ar mums apkārt esošajiem radiniekiem, draugiem, kolēģiem un vadītājiem. Katram cilvēkam ir svarīgi, lai attiecības ar citiem cilvēkiem veidotos pēc iespējas harmoniskākas. Mūsdienās par šo tēmu ir uzrakstītas daudzas psiholoģijas grāmatas. Papildus šādas literatūras lasīšanai varat sarunāt tikšanos ar psihologu. Par to nav jākaunas – diezgan bieži problēmas tiek atrisinātas vienā vai divās sesijās. Komunikācija ar pieredzējušu speciālistu ļauj no malas ieraudzīt sarežģītu vai konfliktējošu situāciju attiecībās, kā arī atrast veidus, kā no tās izkļūt. Tāpēc došanās pie psihologa var palīdzēt atbrīvoties no sarežģītām aizvainojumiem un pārvērst sāpīgu saziņu ar dažiem cilvēkiem par prieku.
Inteliģences sfēra
Šī joma nepavisam neaprobežojas tikai ar jaunu zināšanu apguvi. Tas ir arī darbs, lai uzlabotu atmiņu, radošās domāšanas, uzmanības un intelektuālo spēju attīstību. Intelektuālā sfēra ietver spēju pareizi formulēt mērķus, izvirzīt tos sev priekšā un sasniegt. Strādājot pie šiem aspektiem, var palīdzēt dažādi psiholoģiskie testi un vingrinājumi. Jāsaprot, ka uzņemoties visu uzreiz, tu neko nemainīsi. Tāpēc nosakiet pats, ko vispirms vēlaties mainīt, un strādājiet pie tā. Atvēliet īpašu laiku pašattīstībai. Piemēram, pusstundu dienā, ko pavadīsi literatūras lasīšanai, treniņa apmeklējumam, fizisko vingrinājumu komplektam vai CV rakstīšanai. Jebkura no šīm aktivitātēm būs izdevīgāka par nākamo sēriju skatīšanos, jauna līmeņa datorspēļu apgūšanu vai draugu un paziņu fotogrāfijām sociālajos tīklos likt like.
Pašattīstības programma: 5 soļi uz personīgo izaugsmi
Personības pašizaugsmes tehnoloģiju var attēlot piecu savstarpēji saistītu soļu veidā. Katrs no posmiem prasa rūpīgu un apzinātu pieeju. Apsvērsim tos sīkāk:
1. darbība.Apzināties nepieciešamību.
Pirms sākt nodarboties ar pašattīstību, jums ir jāsaprot, kāpēc jums kaut kas jāsasniedz un vai jums patiešām ir jāmainās. Jūsu neapmierinātības tēma nav tik svarīga: tas var būt jūsu ienākumu līmenis un mijiedarbības ar citiem cilvēkiem kvalitāte, jūsu izskats un raksturs. Galvenais nosacījums – visas vēlmes ir jāuzsāk spēcīgai un neatvairāmai pārmaiņu nepieciešamībai, kā arī vēlmei maksimāli izmantot savus spēkus un enerģiju izvirzīto mērķu sasniegšanai.
Viens no galvenajiem pašattīstības uzdevumiem ir atbrīvoties no bailēm, izejot no komforta zonas, un no bailēm no pārmaiņām. Kad esat gatavs strādāt ar šīm bailēm, varat sākt radikāli mainīt savu dzīvi un nopietni iesaistīties personīgajā izaugsmē.
2. darbība.Izpētiet vajadzības.
Lai sāktu mainīt savu dzīvi un sevi, ir jāsaprot, kas tieši ir jāmaina un jāuzlabo. Šis vingrinājums palīdzēs jums tikt galā ar jūsu vēlmēm un vajadzībām.
Jums būs nepieciešams papīrs, kas jāsadala divās daļās. Kreisajā pusē jūs izveidosit sarakstu ar visu, ar ko esat neapmierināts un ko vēlaties mainīt. Un labajā pusē uzrakstiet veidus, kā atrisināt problēmas un sasniegt vēlamos rezultātus.
Labajā pusē esošajā sarakstā numurējiet vienumus atkarībā no to ieviešanas iespējas. Ievērojiet principu "no vienkārša līdz sarežģītam". Tādā veidā jūs varat skaidrāk redzēt, kuri no jūsu mērķiem ir ilgtermiņa un kuri ir īstermiņa, un izvēlēties piemērotus veidus, kā tos sasniegt.
Kad esat izveidojis sarakstu, nerisiniet visus uzdevumus vienlaikus. Ļoti bieži cilvēki tikai iznieko savu uzmanību, nespējot koncentrēt spēkus kādas vienas problēmas risināšanai. Rezultātā, gribēdams visu, cilvēks neko nedara. Iestatiet par noteikumu, lai strādātu ar sevi pakāpeniski, pakāpeniski. Sāciet ar vienkāršāku problēmu risināšanu un tikai tad pārejiet pie sarežģītām. Tādā veidā veicot pašattīstību, jūs varat sasniegt labus rezultātus.
3. darbība.Pazīsti sevi.
Kad esat noteicis savus mērķus, mēģiniet saprast, kuras jums piemītošās īpašības palīdzēs tos sasniegt un kuras traucēs. Katram no mums ir spēja sevi attīstīt, taču dažas rakstura iezīmes var to nopietni traucēt.
Esiet pēc iespējas godīgāks un objektīvāks savu spēju novērtēšanā, tad jums būs vieglāk tikt galā ar grūtībām, kas nemainīgi rodas izaugsmes procesā.
Objektīvākam sevis novērtējumam un rūpīgam darbam ar savām īpašībām var noderēt sekojošais vingrinājums. Pieraksti visas savas pozitīvās un negatīvās īpašības, centies izvairīties no galējībām: neslavē, bet arī nenonicini sevi. Uzskaitiet īpašības, kas ir. Ja vēlaties iegūt objektīvāku attēlu, lūdziet palīdzību draugam vai ģimenes loceklim. Ļaujiet viņiem apstiprināt vai noliegt to, ko esat rakstījis par sevi. Šis vingrinājums ļaus ne tikai uzzināt citu viedokli par sevi, bet arī paskatīties uz sevi citu acīm, salīdzināt savu priekšstatu par sevi ar to, kā citi tevi redz.
4. darbība.Izstrādājiet stratēģiju.
Pašattīstība ir ne tikai mācīšanās un sevis izzināšana, bet arī mācīšanās plānot. Ja jau zini, ko vēlies sasniegt, esi nolēmis, ar kādām īpašībām to darīsi, tad laiks sastādīt konkrētu darbību plānu.
Nodarbojoties ar pašattīstību, jūs neatradīsit vienu atbildi uz jautājumu, kas tieši ir jādara. Tomēr katrs no mums ir individuāls un viņam ir savas prioritātes un vēlmes. Tomēr mēs visi bez izņēmuma vēlamies būt laimīgi. Tajā pašā laikā katrs izvēlas savu personīgo ceļu uz laimi.
Varbūt, izvēloties darbības savu mērķu sasniegšanai, jums noderēs šādi noteikumi:
- Objektīvi novērtējiet savas spējas. Izvirziet sev reālus mērķus, kurus varat sasniegt, ņemot vērā jūsu reālās izredzes un apstākļus. Ja sapņo par lieliem mērķiem, tad atliec to uz nākamo posmu, kad sasniegsi nākamo līmeni. Pašattīstība nav viegls uzdevums, taču, godīgi strādājot, rezultāti nebūs ilgi jāgaida.
- Neaizmirstiet, ka pat neliela uzvara ir solis jums vajadzīgajā virzienā. Jebkurš solis, pat mazākais, ir svarīgs, lai virzītos uz savu mērķi.
- Katram uzdevumam iestatiet konkrētu laika posmu. Kad ir skaidri strukturēts plāns un konkrēti termiņi, motivācija ievērojami paaugstinās, un darbs ir daudz vieglāks.
Nepadodies, ja kaut kas uzreiz neizdodas. Domājiet pozitīvi un ticiet sev: šāda attieksme pret dzīvi var radīt brīnumus. Neapstājies pusceļā un nepamet iesākto – personīgā izaugsme un pašattīstība būs tavi uzticīgie palīgi ceļā.
5. darbība.Tēlot!
Reāla darbība sākas ar šo soli. Visa teorija ir atstāta aiz muguras, un prakse ir nekavējoties jāsāk. Neapsoli sev "sākt jaunu dzīvi pirmdien". Jebkurš šāds solījums ir tikai gudrs prāta triks. Sāciet nekavējoties. Atcerieties, ka, jo ātrāk sāksiet rīkoties, jo ātrāk jūs sasniegs reāli rezultāti un vēlamās izmaiņas.
Lasot grāmatas par pašizglītību un pašizaugsmi, klausoties lekcijas un apmeklējot seminārus, var šķist, ka sevi attīstīt nemaz nav tik grūti. Tomēr praksē jūs redzēsit, ka ir daudz šķēršļu. Bet tas nepavisam nav iemesls skumjām un šaubām. Atlaidiet pagātni un koncentrējiet visu savu uzmanību uz tagadni. Jūsu nākotne ir atkarīga no jūsu darbībām tagadnē.
Kas kavē personības pašattīstību
Pašattīstības ceļā nākas saskarties gan ar ārējām grūtībām, gan ar iekšējām problēmām. Kā likums, iekšējās grūtības tiek uztvertas daudz sāpīgāk. Cīņa ar sevi, iespējams, ir vissarežģītākā lieta pašizaugsmes procesā. Tāpēc uzvara dod daudz spēka un iedvesmo tālākai darbībai. Ikreiz, kad runa ir par ienaidniekiem, ir svarīgi tos pazīt no redzesloka. Iepazīsimies ar viņiem.
Šaubas
Dažreiz tieksme šaubīties var sniegt patiešām noderīgu pakalpojumu, paglābjot mūs no pārsteidzīgas un nepārdomātas rīcības, un dažreiz, gluži pretēji, tas ir šķērslis ceļā uz sapni. Sliktākais šaubu ienaidnieks ir vēlme. Patiesi spēcīga vēlme var pārvarēt visas šaubas. Tajā slēpjas daudz enerģijas, tā spēj iedvesmot aktīvai darbībai, lai sasniegtu mums svarīgo un nepieciešamo. Tieši vēlme ir tas dzinējspēks, kas liek mums atkal un atkal atstāt komforta zonu.
Slinkums
Patiesībā slinkums neeksistē, tas ir mīts. Bet mums ir nepareizas vēlmes un sapņi, kas samazina mūsu dzīves kvalitāti, kuru dēļ mēs paliekam pasīvi un ne uz ko netiecamies.
Pateicoties sapņiem un vēlmēm, mēs nodarbojamies ar pašattīstību. Tie ir tie, kas mūs pabaro, ļaujot mums virzīties tālāk. Bet, ja sapnis ir necienīgs, tad uzlāde būs ļoti vāja. Bet, ja mums ir reāls un svarīgs mērķis, tad no slinkuma nepaliek ne miņas. Noteikti atrodi savu sapni. Ja tas neizdodas, ieskauj sevi ar cilvēkiem ar ambicioziem mērķiem un vēlmēm, un tu kļūsi viņiem līdzīgs. Cīnies par savu sapni. Ticiet, ka varat pārvarēt slinkumu.
Ieradumi
Kā rodas ieradumi? Atkārtojot vienas un tās pašas darbības, cilvēks pie tām pierod. Ieradumi var būt labi vai slikti. Automātisma vadīti, abi var kļūt par neatņemamu dzīves sastāvdaļu. Cilvēki bieži kļūst pārāk atkarīgi no saviem ieradumiem. Ja tie ir slikti ieradumi, tad tie traucē attīstībai, un ar tiem ir jācīnās.
Ja vēlamies mainīt savu dzīvi vai kādus aspektus tajā, tad jāsāk darīt kaut kas principiāli jauns. Bezdarbība neļaus mums kustēties. Atcerieties, ka, mainot savus ieradumus, mēs varam mainīt savu likteni.
Vienaldzība
Neziņa ir vēl viens nopietns cilvēka ienaidnieks pašattīstības ceļā. Nezinošam cilvēkam ir grūti uzņemt jaunas zināšanas, pieņemt jaunu informāciju. Atrodoties neziņas varā, cilvēks bieži nosoda to, kas nesakrīt ar viņa uzskatiem. Turklāt nezinātāji nevēlas pārmaiņas un ir jutīgi pret pārmaiņām. Tas ir diezgan bēdīgs stāvoklis, jo šķiet, ka cilvēki iedzen sevi stūrī.
Bet vienmēr ir izeja, un ar spēcīgu vēlmi jūs varat mainīt savu attieksmi pret pasauli. Svarīgi saskatīt sevī šīs īpašības un pieņemt stingru lēmumu cīnīties. Ir lietderīgi domāt un vērot apkārtējo pasauli: nekas nav pastāvīgs, viss ir nepārtrauktā kustībā. Ja vēlaties virzīties uz priekšu, ir svarīgi sekot līdzi laikam un progresam, aptverot pasaules mainīgo dabu un apzinoties pārmaiņu nepieciešamību. Pretējā gadījumā jūs uz visiem laikiem paliksit pagātnē.
Kļūdas un maldīgi priekšstati par personības pašattīstību
1. kļūda.Pašattīstība ir zināšanas.
Izziņa ir zināšanu un informācijas uzkrāšanas process. Ja cilvēks daudz lasa un vienu pēc otras "rij" grāmatas par personības izaugsmes tēmu, tas nenozīmē, ka viņš nodarbojas ar pašattīstību. Vienkārša zināšanu uzkrāšana, nelietojot tās praksē, nedod nekādu labumu. Cilvēks var būt labi lasīts, erudīts un augsti izglītots, bet tajā pašā laikā būt pilnīgs neveiksminieks dzīvē.
2. kļūda.Dažādu informācijas avotu sintēze.
Daudzu cilvēku problēma ir tā, ka viņi cenšas izveidot savu garīgo zināšanu sistēmu no daudziem dažādiem informācijas avotiem, kas dažkārt ir pretrunā viens otram. Jāsaprot, ka garīgo zināšanu sintēze ir darbs, kas prasa neticamas pūles, laiku un superspējas. To spēj tikai izcili garīgi skolotāji un reliģiju dibinātāji. Tāpēc, ja esat pārliecināts, ka varat izveidot jaunu virzienu reliģiju un garīgo prakšu jomā, jūs esat vai nu ģēnijs, vai vājprātīgs ar augstu pašcieņu.
3. kļūda.Cilvēks liek likmes uz vienu lietu, bet visu pārējo atmet un neņem vērā.
Daži cilvēki mēdz izmantot rīku, ko viņi jau zina un ir pārbaudījuši, lai atrisinātu jebkuru problēmu. Piemēram, cilvēks uzzināja par mantru un tagad tic, ka tā viņam palīdzēs it visā, vienmēr un visur. Protams, tas nav iespējams. Jebkurš likums, attīstības tehnika vai princips ir paredzēts konkrētai jomai. Kādā situācijā ir nepieciešams pielietot spēku, kaut kur visvairāk būs nepieciešami vārdi, bet kaut kur jūtas. Lūgšanas, piemēram, būs bezjēdzīgas ķermeņa attīstībai un fiziskās sagatavotības uzlabošanai. Neatkarīgi no tā, cik spēcīga vai skaista ir mantra, tā nevar aizstāt ikdienas vingrinājumus. Tāpat, lai sasniegtu profesionālus rezultātus, nepietiek ar meditācijas praktizēšanu.
Statistika liecina, ka lielākajai daļai veiksmīgu cilvēku ir bijis mentors, skolotājs vai treneris. Cilvēki, kuri ir kaut ko sasnieguši savā dzīvē, nekad neapstājās un turpināja strādāt pie sevis līdz saviem vecajiem gadiem. Ir loģiski pieņemt, ka viņi daudz zināja par pašattīstību, jo viņu sasniegumi to apstiprina. Fakts paliek fakts: bez mentora vai skolotāja atbalsta praktiski nav iespējams konsekventi un efektīvi attīstīties, virzīties uz priekšu. Saprotiet, ka ikviens, kurš atsakās no skolotāju palīdzības un tic, ka spēj attīstīties pats, cieš no vienas nopietnas slimības, kuras vārds ir lepnums. Lepnuma pārņemts cilvēks nekad nesasniegs panākumus pašattīstības ceļā.
5. kļūda.Problēmas ar motīviem.
Cilvēks, kuram nav motīvu vai kurš nodarbojas ar sevis attīstību attīstības labad, nekad nesasniegs nopietnus rezultātus. Vēl viena problēma var būt slikti motīvi: savtīgi, savtīgi, ar mērķi kādam kaitēt vai saistīti ar atriebību. Dabiski, ka arī šajos gadījumos nevar runāt par pašattīstību. Viss labais cilvēkā tiek dots no augšas. Ja cilvēka motīvi ir slikti, tad viņam netiks dotas spējas un attīstības iespējas.
10 padomi pašattīstībai un sevis pilnveidošanai
Padoms 1.Mazāk gulēt.
Zinātne jau sen ir pierādījusi, ka, lai cilvēks labi atpūstos, pietiek ar 6 stundu gulēšanu. Mēs zinām, ka daudzi guļ 8-10 stundas, bieži pamostoties ar smagām sajūtām un noguruma sajūtu. Kāpēc tā notiek? Izrādās, ka svarīgs nav miega daudzums, bet gan tā kvalitāte. Pat ja jūs gulējat 12 vai 14 stundas diennaktī, jūs varat nepietiekami gulēt. Labai atpūtai un pašsajūtai svarīgs ir režīms.
Pietiek ar sešām stundām miega, lai ķermenis atpūstos un pēc tam paliktu aktīvs visas dienas garumā. Aprēķiniet, cik daudz laika atbrīvosies, ja gulēšanai veltīsiet 6 stundas, nevis 8. Nedēļā ietaupīsiet 14 stundas, bet mēnesī pat 60. Pēc gada jums būs mēnesis brīva laika, kas var iztērēt ar daudz lielāku labumu nekā miegs: iedomājieties, cik tas ir lieliski!
2. padoms.Katru rītu veltiet laiku sev.
Izveidojiet ieradumu katru rītu vienu stundu veltīt sev. Šo laiku vajadzētu veltīt pārdomām par sevi, plāniem un mērķiem tuvākajai dienai, mēnesim, gadam. Jums vajadzētu arī padomāt par savu dzīvi kopumā: dot vaļu sapņiem, vizualizēt, kā jūs sasniedzat savus mērķus. Meditācijas prakse var būt lielisks palīgs ceļā. Tas palīdz nomierināt un strukturēt domas, sakārtot prātu. Patīkama, relaksējoša mūzika var palīdzēt jums noskaņoties faktam, ka esat bezgalīgs iespēju avots.
Ja pieņemsi sev par noteikumu mazāk gulēt un regulāri veltīt laiku sev un savām domām, tad pavisam drīz sāksi dzīvot mierīgāk, iemācīsies patiesi novērtēt katru dzīves mirkli. Kļūsi vērīgāks, tev būs vieglāk analizēt savas darbības un domas, ieraudzīt savas vēlmes un spriedumus no malas. Varēsi objektīvāk saistīt ar sevi, un tas jau ir nopietns solis pretī pašattīstībai.
3. padoms.Noteikt prioritāti.
Mūsu dzīvē vienmēr ir kaut kas svarīgs un kaut kas sekundārs. Izplatīta kļūda ir šo lietu nomaiņa. Mēs pievēršam lielu uzmanību otršķirīgām lietām, bet palaižam garām kaut ko svarīgu un galveno, nenovērtējam. Diezgan bieži gadās, ka cilvēks ilgi tiecas pēc kaut kā, un, sasniedzis savu mērķi, zaudē jebkādu interesi par to un piedzīvo vilšanos. Bieži vien viltus mērķi noved cilvēkus, novirzot viņus uz nepareizo ceļu un nesniedzot patiesu gandarījumu.
Ir populārs uzskats, ka tas, kas jums patīk, nevar būt ienesīgs. Daudzi cilvēki domā, ka viņiem ir jāizdara izvēle starp to, kas viņiem patīk, un viņu labklājību. Bet kāpēc jūsu iecienītākā laika pavadīšana nevarētu kļūt par ienākumu avotu? Ja padomā un paskatās uz tiem, kas pelna lielu naudu, tad viņi dara kaut ko tādu, kas viņiem nepatīk? Tieši otrādi, tie ir cilvēki, kuriem patīk tas, ko viņi dara.
Tātad, lai gūtu panākumus tajā, kas jums patīk, un būtu laimīgs cilvēks, jums jāiemācās noteikt prioritātes un mīlēt savu biznesu.
4. padoms.Stimulēt sevi uz pozitīvām domām.
Pozitīva pasaules uztvere ir svarīga pašattīstības sastāvdaļa. Pozitīvas domas ir ļoti konstruktīvas. Ja atcerēsities savas dzīves laimīgos mirkļus, jūs sajutīsiet, kā jūs piepilda priecīgas, gaišas, tīras emocijas. Tā ir radošā enerģija. Pretējas kvalitātes emocijas – dusmas, aizvainojums, vēlme atriebties, skaudība – pēc būtības ir destruktīvas. Cilvēks, kurš tos piedzīvo, negatīvi pārraidīs apkārtējai telpai, savukārt viņam pašam būs neērti un nepatīkami. Ir ļoti svarīgi apmācīt sevi domāt pozitīvi un pozitīvi skatīties uz pasauli. Tas ir ļoti svarīgi gan sev, gan apkārtējiem cilvēkiem.
5. padoms.Pasmaidi.
Mēģiniet sazināties ar visiem ar vieglu smaidu, kas citiem cilvēkiem signalizēs par jūsu atrašanās vietu un pozitīvo attieksmi. Vispirms iemācieties smaidīt, un cilvēki jums uzsmaidīs. Smaids ir spēcīgs un gudrs ierocis. Dabisks un sirsnīgs smaids var mainīt citu cilvēku noskaņojumu uz labo pusi, raisīt viņos gaišas un laipnas jūtas.
6. padoms.Piezīmju grāmatiņa vienmēr ir pa rokai.
Šķiet, kāpēc? Atbilde ir vienkārša: jums nevajadzētu palaist garām nevienu ideju. Un, tiklīdz sāksiet nodarboties ar pašattīstību, jūs regulāri sāks apmeklēt interesantas idejas. Piemēram, jūs sapņojat par sava biznesa uzsākšanu vai jau esošā biznesa uzlabošanu. Jūs pavadāt daudz laika, domājot un pārdomājot, kas ir vislabākais. Un tā vienā jaukā brīdī, braucot pārpildītā metro, iegrimis savās domās un pārdzīvojumos, beidzot skaidri redzi savu rīcības plānu. Jums ir radusies ģeniāla ideja! Kas ir pirmais, kas jādara? Pierakstiet, protams. Bet, ja jūs nenēsāt līdzi piezīmju grāmatiņu un pildspalvu, kā jūs varat paturēt tik ilgi gaidītu un vērtīgu "viesi"?
Nav iespējams paredzēt nākamās izcilās idejas parādīšanos: tās parasti parādās negaidīti un tam visnepiemērotākajā brīdī. Trenējies pierakstīt visu, kas tev ienāk prātā. Jebkuras idejas un fantāzijas, pat visdīvainākās un neparastākās no pirmā acu uzmetiena, var kļūt par jūsu panākumu sākumu.
7. padoms.Plānot.
Nodarbojies ar svētdienas vakariem sevis attīstīšanai, aizmirsti par TV un čipsiem un alu. Iemācieties plānot. Vispirms atcerieties visu, ko paveicāt nedēļas laikā. Atrodi kaut ko, par ko vari sevi slavēt. Sirsnīgs paldies Visumam (vai Dievam, atkarībā no jūsu uzskatiem, ticības un pārliecības) par atbalstu. Izvirziet mērķus un plānojiet nedēļu uz priekšu. Detaļas nav svarīgas, vienkārši izveidojiet sev nodomu un nosakiet motivāciju: kāpēc jums ir jādara tā vai cita darbība. Ja neesat pabeidzis visu, ko esat plānojis, tas nav svarīgi. Tas pat nav iemesls neapmierinātībai un bažām. Vēl svarīgāk ir tas, ka šonedēļ esat bijis aktīvs un izdarījis visu, kas no jums bija atkarīgs. Un pat tad, ja dzīve ir savādāk izturējusies pret jūsu plāniem, vienkārši pieņemiet to: tas nozīmē, ka tā tam ir jābūt.
8. padoms.Paplašiniet savu sociālo loku.
Ir svarīgi saprast, ka jūsu dzīves kvalitāte ir atkarīga no jūsu mijiedarbības ar citiem cilvēkiem. Neatstājieties no tiem, bet esiet atvērti komunikācijai, pieredzes un zināšanu apmaiņai. Nepalaidiet garām iespēju apmeklēt lekcijas vai tikšanās ar slaveniem un talantīgiem cilvēkiem: šādos pasākumos vienmēr var uzzināt daudz jaunas un noderīgas informācijas, kā arī satikt domubiedrus. Nebaidieties paplašināt savu redzesloku, tiecieties pēc kaut kā jauna. Tas palīdzēs jums virzīties uz pašattīstību.
Sazinoties ar citiem cilvēkiem, neaizmirstiet vienmēr daļu laika atstāt saziņai ar sevi. Ir svarīgi saglabāt pašapziņu un pozitīvu attieksmi. Ja jūs iemācīsities to darīt, jums veiksies.
9. padoms.Domājiet par mērķi, nevis gala rezultātu.
"Ja jūsu galvenais mērķis ir nauda, tad jums tās nekad nebūs." Šī frāze pieder vecajam un gudrajam Rokfelleram. Viņš ieteica izvirzīt sev globālākus mērķus un nekavēties pie naudas kā vienīgā sava darba rezultāta. Varat padomāt par to, kādu labumu jūsu bizness dos apkārtējai pasaulei, sabiedrībai vai indivīdiem.
Stāsts par Marku Cukerbergu ir ļoti iedvesmojošs. Kādā intervijā viņš pamanīja, ka nauda viņam un viņa kolēģiem nav svarīga, viņi vienkārši gribēja izveidot studentu platformu komunikācijai. Mēs visi zinām, kas beigās notika. Markam Cukerbergam izdevās izveidot lielāko sociālo tīklu pasaulē un nopelnīt miljardus. Un arī šodien viņš netic, ka viņa galvenais mērķis un motivācija ir nauda. Viņam patīk strādāt, lai uzlabotu sociālo tīklu facebook un radītu cilvēkiem vērtību, radot viņiem ērtākus un pieejamākus saziņas veidus.
Daudzi jautās: bet kā ar naudu? Fakts ir tāds, ka, ja jūs atradīsit savu biznesu, kas jums patīk, un atdosiet tam savu spēku un iespēju maksimumu, tad nauda noteikti nonāks pie jums, un tieši tādā apjomā, kas ir nepieciešams visu jūsu vajadzību apmierināšanai.