Aknu ietekme uz ķermeni. Kas cilvēka aknām patīk un kā to atjaunot. Uzturs kā aknu slimību profilakse

Sveiki dārgie lasītāji! Kad mēs runājam ar jums par veselību un problēmām, kas ar to notiek, bieži visa uzmanība tiek koncentrēta uz vienu orgānu vai sistēmu, kurā ir slikta pašsajūta. Tomēr es domāju, ka jūs zināt, ka ķermenis ir vienots veselums, un cilvēku veselība sastāv no visu to sastāvdaļu veselības. Izrādās, ka visi orgāni un sistēmas ir savstarpēji atkarīgas, un ir acīmredzami, ka problēmas ar vienu no tiem ietekmē visus orgānus bez izņēmuma.

Īpašs šāds nesapārots orgāns mūsu ķermenī ir aknas. Tam tiek uzticēti vissvarīgākie uzdevumi. Neviena mākslīga ierīce nespēj veikt aknu funkcijas, tikai hemodialīze īsu laiku var kalpot par nepietiekamu šī orgāna aizstājēju.

Sakarā ar to, ka aknām, šim lielākajam orgānam cilvēka ķermenī, gandrīz nav nervu galu, tas bieži sāk sāpēt pārāk vēlu. Tāpēc mūsu spēkos ir par to savlaicīgi parūpēties: attīrīt, barot, pasargāt no kaitīgām vielām. Galu galā, kā jūs redzēsit, mūsu aknas ir lielisks darbinieks, visa organisma veselība ir atkarīga no tā nepārtrauktā un precīzā darba.

Dažādas aknu funkcijas

1. Aknas neitralizē un noņem indus un toksīnus, kas nonāk ķermenī, kā arī vīrusus, baktērijas, mikrobus un sašķeļ mūsu lietotos medikamentus. Kad to ir pārāk daudz, aknas iznīcina sevi, cenšoties mūs pasargāt. Tomēr ir labas ziņas: aknas var pilnībā atjaunoties 3 mēnešu laikā, ja apstākļi tam ir labvēlīgi.

Vislielāko kaitējumu aknām nodara šādas indes: alkohols, cigaretes un trekni ēdieni.

1. Pārstrādā hormonus un regulē to līmeni, nodrošinot optimālu metabolismu.

Piemēram, sieviešu dzimuma hormons estrogēns sadalās tikai aknās, ja aknas pilnībā netiek galā ar savām funkcijām, tās sāk uzkrāties gan sievietēm, gan vīriešiem. Tajā pašā laikā vīrieši kļūst fiziski līdzīgi sievietēm un piedzīvo problēmas ar lieko svaru un seksuālo dzīvi, un sievietes cieš no liekā svara, pietūkuma, aizkaitināmības, menstruālā cikla problēmām, cistu veidošanās krūtīs un olnīcās, depresijas un daudzām citām nepatikšanām.

1. Optimālas gremošanas funkcijas regulēšana.

• Aknas ražo noteiktus fermentus un hormonus, kas ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā.
• Normālas darbības laikā šis orgāns ražo neaizstājamās aminoskābes, kas nodrošina visa ķermeņa darbību, piemēram, aknas piedalās procesā iesaistīto olbaltumvielu ražošanā.
• Ražo žulti.

1. Aknu asinsrades funkcija ir raksturīga embrijiem un maziem bērniem. Pieaugušajiem šī funkcija šo orgānu zaudē.

1. Vitamīnu un mikroelementu krājums un piegāde: varš, dzelzs, A vitamīns, B12, D, kobalts, aknas pārvērš karotīnu A vitamīnā, kā arī piedalās citu vitamīnu (C, E, K, PP,) metabolismā.

1. Aknas sauc arī par asiņu depo, kas ķermenim steidzami nepieciešama traumu, lielu asins zudumu gadījumā. Tas arī rada labu un sliktu holesterīnu.

1. Enerģijas rezerves izveidošana. Aknas veic dzīvībai svarīgu funkciju organismā - ogļhidrātu metabolismu. Kad mēs zarnu traktā, tas tiek pārveidots par glikozi, kas nonāk asinsritē, pēc tam nonāk aknās un tiek tur glabāta glikogēna vai taukskābju formā. Kad ķermenis ir izsalcis pēc glikozes, glikogēns tiek pārveidots par glikozi un dod enerģiju visam ķermenim.

Papildinformāciju par aknu struktūru, funkcijām un slimībām, kas ietekmē to audus, kā arī par žultspūsli, skatiet šajā video:

Ja visas šeit aprakstītās funkcijas ir apkopotas īsumā: aknu uzdevums ir neitralizēt kaitīgās vielas, kas nonāk ķermenī, tieši piedalīties dzīvībai būtisku vielu ražošanā un noņemt visu, kas ķermenim nav vajadzīgs.

Ja rodas problēmas ar aknām, tās provocē problēmas ar pārējiem orgāniem un funkcijām, kuras viņi veic.

Aknu vissvarīgākā funkcija ir žults ražošana, kas ir iesaistīta zarnu trakta gremošanas procesā, sadalot taukus, palīdzot tiem absorbēties, kā arī stimulējot zarnu kustīgumu.

Kad žults no žultspūšļa nonāk tievā zarnā nepietiekamā daudzumā, pārtika tiek slikti sagremota un absorbēta.

Šīs nepatikšanas simptomi:

• caureja,
• gāzes veidošanās,
• aizcietējums,
• sāpes un diskomforts aknās.

Gremošanas procesa vietā žults trūkuma dēļ pārtikas vienreizējs sāk puvi, izdaloties gāzēm. Šajā situācijā ir svarīgi stimulēt aknas, piemēram, piešķirot tām augu taukus - eļļas (kukurūzu, olīvu un citas).

Un aptaukošanās bieži ir tauku molekulu nepietiekama sadalīšanās aknās sekas.

Ar žults deficītu bieži ir aizcietējumi. Žults darbojas kā sava veida smērviela zarnu traktā, padarot no tā vieglāk apstrādātu pārtiku.

Grēmas rodas arī tā paša iemesla dēļ.

Tibetas medicīna apgalvo, ka daudzi čūlaini procesi rodas no sliktas aknu un žultspūšļa funkcijas. Kuņģis sāk izdalīt daudz vairāk skābes nekā nepieciešams, ja aknas un aizkuņģa dziedzeris darbojas slikti un žultsvadi ir aizsprostoti. Ja tas notiek pastāvīgi, pat stresa ietekmē, rodas čūlas.

Turklāt neliels daudzums izdalītā žults kaitīgi ietekmē aizkuņģa dziedzeri: tas nespēj ražot saražotos gremošanas enzīmus, un tas saslimst.

Turklāt neveiksmes aizkuņģa dziedzera un aknu darbā, nepilnīga sadalīto ēdienu asimilācija izraisa kārpu un aknu plankumu, ekzēmas un papilomu parādīšanos, kā arī alerģiskas izpausmes dzīvnieku matiem.

Cilvēki ar vai ar aknu problēmām vairumā gadījumu cieš no hemoroīdiem.

Redzes problēmas ir raksturīgas slimu aknu dēļ, kurās A vitamīna sintēze ir slikta.

Ja cilvēkam ir pārāk nosliece uz stresu, depresiju un neirozi, viņam ieteicams attīrīt toksīnu aknas.

Dažas locītavu problēmas norāda uz metabolisma produktu uzkrāšanos, kurus mūsu ķermenis neizstrādā.

Aknas ietekmē arī dzimumorgānu zonu. Sakarā ar aknu darbības traucējumiem aizkuņģa dziedzeris pilnībā nepieņem cinku. Un, kā jūs zināt, šis elements ir ļoti svarīgs vīriešu veselībai. Tās deficīts ir tiešs ceļš uz impotenci un adenomu.

Sievietēm olnīcas ir endokrīnie dziedzeri un visas ķermeņa dziedzera sistēmas sastāvdaļas. Ja problēma sākas ar kādu no dziedzeriem (un aknas ir lielākais dziedzeris), tas ietekmē visu sievietes ķermeni.

Slikta vielmaiņa ir iemesls nepareizai aknu darbībai, un problēmas ar bērna mandelēm un polipiem degunā ir sliktas metabolisma sekas. Īpaši bieži tas notiek gadījumos, kad bērns nepanes kazas pienu. Ja pārtraucat tā dzeršanu, problēma var pazust.

Sliktas aknu darbības dēļ pieaugušie var ciest no hroniskas iesnas vai tonsilīta. Šajā gadījumā viņiem arī jāpārtrauc piena dzeršana, pēc tam pārtrauks gļotu veidošanos nazofarneksā un zarnu traktā.

Receptes aknu darbības uzturēšanai un uzlabošanai

• Sajauc immortelle (2 tējk) un ūdeni (250 ml), ļaujiet 1 tējk. piecelties. Dzeriet 50 ml trīs reizes dienā 30 minūtes. pirms ēšanas.
• Sagatavojiet šo maisījumu: stīgu, piparmētru, lakrica sakni (visi vienā daļā); pelašķu, nemirstīgo ziedu un melleņu lapas (divās daļās); smiltsērkšķu lapas (trīs daļas). Ielieciet 2 ēd.k. iegūto maisījumu un uzvāra ar 500 ml verdoša ūdens. Sešas līdz astoņas stundas aģents tiek infuzēts, pēc tam tiek izmantots 1 ēd.k. trīs reizes dienā 20 minūtes. pirms ēšanas.
• Sagatavojiet augu maisījumu: kumelītes, bērza pumpurus, nemirstīgo augli un asinszāli (visi vienās un tajās pašās daļās). 1 ēd.k. Iegūto maisījumu uzvāra 500 ml verdoša ūdens un ļauj 1 stundu. piecelties. Divas reizes dienā izdzeriet 200 ml produkta (iepriekš pievienojiet 1 tējk. Medus) 20 minūtes. pirms ēšanas vai divas stundas pēc.
• Pieneņu saknes pulveris un sakrājiet nepilnīgu tējkaroti, patērējiet līdz četrām reizēm dienā 20 minūtes pirms ēšanas. Dzeriet vienu vai divus malkus vārīta ūdens.
• Pagatavo maisījumu, kurā ir 500ml ābolu sulas un 1 tējk. medus un lietot no rīta un vakarā.

Rūpējieties par aknām, tāpēc jūs pasargāsit visa ķermeņa veselību.

Būt veselam!

Viela pārdomām:

Puiši, mēs ieliekam savu dvēseli vietnē. Paldies par
ka jūs atklājat šo skaistumu. Paldies par iedvesmu un goosebumps.
Pievienojieties mums plkst Facebook un Saskarē ar

Aknu aktivitātes samazināšanās noved pie tā, ka toksīni organismā sāk uzkavēties. Tie tiek nogulsnēti taukaudos, gaidot aknu atgriešanos stabilā stāvoklī un drošu izņemšanu no ķermeņa.

vietne pastāstīs par pazīmēm, pēc kurām jūs varat saprast, ka jūsu aknas netiek galā ar slodzi. Šīs pazīmes var būt atbilde uz jūsu ilgstošajiem jautājumiem.

Apziņas apjukums

Lielās slodzes dēļ aknas var pārtraukt asiņu filtrēšanu, un uzkrātajiem toksīniem ir visas iespējas nokļūt smadzenēs. Kad tas notiek, sāk parādīties šādi simptomi:

• apziņas apjukums;
• atmiņas zudumi;
• grūtības pieņemt lēmumus.

Zemāks cukura līmenis asinīs

Aknas ir atbildīgas par cukura līmeņa stabilitāti asinīs. Pārmērīgas darba laikā viņai pazeminās cukura līmenis asinīs.

Tas ir saistīts ar nenormālu glikozes līmeņa paaugstināšanos pēc ēšanas. Cukura līmenis strauji pazeminās dažu stundu laikā pēc ēšanas. Rezultātā cilvēks kļūst aizkaitināms, apjukušs un viņam trūkst enerģijas.

Hormonāla nelīdzsvarotība

Ja toksīni nonāk smadzenēs, tie var ietekmēt ne tikai atmiņas traucējumus, bet arī garastāvokli.

Paaugstināts nemiers vai depresija var būt saistīta ar novājinātu aknu stāvokli.Ja pamanāt šādus simptomus sevī, pirms pārešanas uz sedatīviem līdzekļiem ir ieteicams nokārtot visus nepieciešamos testus.

Imunitātes problēmas

Tie, kuriem ir nosliece uz biežu saaukstēšanos un vīrusu slimībām, grēko par C vitamīna trūkumu. Bet tikai daži cilvēki zina, ka aknām ir ļoti liela loma imunitātē. Mūsu stāvoklis ir atkarīgs no

Pēc zinātnieku domām, mūsdienu cilvēka uztura paradumi ievērojami palielina noteiktu aknu slimību attīstības risku.

Regulārs ātrās ēdināšanas un nevēlamo ēdienu patēriņš, saskaņā ar pētījumiem, provocē bezalkoholisko taukaino aknu slimību un metaboliskā sindroma attīstību.

Šajā rakstā mēs runāsim par smagiem un bīstamiem pārtikas produktiem, no kuriem vajadzētu pilnībā izvairīties, vai vismaz samazināt to klātbūtni ēdienkartē, lai aknas būtu veselīgas līdz sirmam vecumam. Mēs ņemsim vērā arī vispārējos uztura noteikumus, kurus dietologi iesaka ievērot, lai normalizētu aknas.

7 viskaitīgākie pārtikas produkti

Zemāk mēs apskatīsim 7 pārtikas produktus, kas mūsu aknām ir ārkārtīgi negatīvi. Ir ļoti vēlams ierobežot to izmantošanu.

1. Tauki

Cūku tauki ir gandrīz 95% dzīvnieku tauku, kuriem ir sarežģīta bioķīmiskā formula. Tas tiek sagremots lēnām, nepieciešams liels daudzums kuņģa sulas, žults.

Un, ja tajā pašā laikā ne visus taukus var sadalīt, tad veidojas toksiski lipīdu savienojumi, kas izdalās jau ar aknu palīdzību.

Vēl "bīstamāks" ir kūpināts vai cepts speķis. Termiskās apstrādes laikā tajā veidojas kancerogēni, kas teorētiski var provocēt vēža audzēja parādīšanos. Parasti speķi vajadzētu ēst ļoti piesardzīgi un nelielos daudzumos.

2. Margarīns

Margarīns ir viens no pārtikas produktiem, kas mūsu aknām nepatīk visvairāk. Šeit var pievienot arī majonēzi - tagad to ražošanā galvenokārt tiek izmantoti augu cietie tauki.

Cietie tauki netiek sagremoti, neuzsūcas organismā, bet tajā pašā laikā arī veidotie lipīdu savienojumi izdalās tikai caur aknām, radot papildu slodzi orgānam.

Jums vajadzētu arī izvairīties no pārmērīgas ēšanas ceptas preces, kurās tiek izmantots liels daudzums margarīna. Mākslīgie tauki to sastāvā termiskās apstrādes laikā veido arī kancerogēnus savienojumus, kas izraisa vēzi.

3. Taukskābju gaļa

Šeit ar bekonu viss ir vienāds. Augsts tauku saturs stimulē liela daudzuma žults veidošanos, un lipīdu savienojumi izdalās caur aknām. Tas viss ārkārtīgi negatīvi ietekmē aknas, kuņģi un aizkuņģa dziedzeri. Tas attiecas ne tikai uz gaļu, bet arī uz jebkuru taukainu pārtiku.

Taukskābju gaļai ir arī augsts zema blīvuma holesterīna saturs (tas ne velti tiek saukts par “kaitīgu”), kas var traucēt normālu asins plūsmu barošanas traukos (ieskaitot tos, caur kuriem asinis tiek piegādātas aknām).

Ārsti saka, ka visnekaitīgākā gaļa ir trekna cūkgaļamazāk kaitīga ir liellopu gaļa.

4. Zema reta gaļa (reta un vidēji reta)

Faktiski tā ir regulāra gaļa, bet ar minimālu termisko apstrādi. Šādā traukā paliek kompleksu olbaltumvielu savienojumu masa, ar kuru cilvēka gremošanas sistēmai ir ārkārtīgi grūti "tikt galā".

Labākajā gadījumā tas beidzas ar grēmas, sliktākajā gadījumā - saindēšanos nesagremojamo aminoskābju savienojumu pārmērības dēļ.

Termiskās apstrādes jomā labāk dot priekšroku vidēji reta gaļai (vidēja lieluma) - tās asimilācijai nepieciešama minimāla slodze uz aknām.

Sliktākais variants ir gatavot sarkano gaļu, kas marinēta spirtā (vīns, alus, stiprāks alkohols). Šādā produktā ir minimums noderīgais, jo alkohols burtiski iznīcina derīgās aminoskābes. Tā rezultātā cilvēks ēd nevis gaļu, bet milzīgu aknām kaitīgu un smagu elementu daļu.

5. Skābele, spināti, savvaļas ķiploki

Tos visus vieno augsts skābeņskābes saturs, kas stimulē urīnvielas veidošanos. Tas, savukārt, ar lieko daudzumu organismā palielina aknu veidošanās risku žultsvados (kā arī urīnceļos).

Ja jūs regulāri lietojat to pašu skābeni, tad pēc 3 - 5 gadiem noteikti rodas problēmas žultspūšļa darbā un normālā žults aizplūšanā no aknām.

Skābenes un savvaļas ķiploki satur retus esterus, kas pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbu un normalizē reproduktīvās sistēmas funkcijas sievietes ķermenī. Jums nevajadzētu tos pilnībā atteikties.

6. Karstas garšvielas

Karstās garšvielas kaitē aknām, jo \u200b\u200btās satur kapsaicīnu un rūgtās vielas, kuras aknas pārstrādā žulti. Pārmērīga karstu garšvielu lietošana kairina kuņģi un noved pie pārmērīgas kuņģa sulas ražošanaskas kompleksi traucē gremošanas sistēmas darbu.

Vienīgais karsto garšvielu ieguvums ir kuņģa gļotādas reģenerācijas stimulēšana, kā arī zarnu mikrofloras normalizēšana. Bet tas ir svarīgi tikai tad, ja cilvēks mēnesī lieto tikai 2 - 3 reizes pikantus ēdienus, bet ne biežāk.

7. Alkohols

Jebkurā daudzumā, jo etilspirts un visi tā atvasinājumi, kas vēlāk veidojas, ir inde, kas nogalina mūsu ķermeni. Un rezultātā aknas nodarbojas ar tās neitralizāciju.

Zinātnieki ir arī pierādījuši, ka pat minimāla alkohola deva noved pie vairāku aknu šūnu (hepatocītu) iznīcināšanas.

Pamatojoties uz to, apgalvojums, ka alkohols nelielos daudzumos ir veselīgs, ir meli. To pierāda arī statistika, saskaņā ar kuru 70% aknu cirozes slimību galvenais cēlonis ir tieši alkohola lietošana.

8 vispārīgi uztura noteikumi

Ne vienmēr ieteicams pilnībā atteikties no "kaitīgiem" produktiem. Ārstu ieteikums ir vienkārši nelietot viņus ļaunprātīgi.

Piemēram, pilnīga saldumu noraidīšana teorētiski ir ārkārtīgi labvēlīga aknām. Bet ogļhidrātu deficīts vienlaikus pasliktina smadzeņu darbību, var saasināt vai izraisīt aptaukošanos. Tas pats ir ar sāļajiem ēdieniem - no tiem nevajadzētu atteikties, jo virtuves sāls satur hloru - kuņģa sulas galveno sastāvdaļu.

1. Ēdiet bieži, bet nelielās porcijās. Tas palīdzēs normalizēt “pareizo” žults ražošanas režīmu, tādējādi samazinot slodzi aknām. Tas viss arī pozitīvi ietekmēs gremošanas sistēmas darbību, samazinās aptaukošanās iespējamību un paātrinās vielmaiņu. Zinātnieki arī apgalvo, ka ēdot ēdienu nelielās porcijās, jūs no tā varat iegūt lielāko daļu mikroelementu. Šo ieteikumu var papildināt ar daļēju uzturu, tas ir, kad viss ēdiens tiek sasmalcināts pēc iespējas vairāk vai sasmalcināts līdz biezenim.
2. Dodiet priekšroku augu taukiem. Viņiem ir vienkāršāka struktūra nekā dzīvniekiem, tos ir daudz vieglāk sagremot un asimilēt. Ja cilvēka uzturā 90% tauku ir dārzeņi, tad tas ir gandrīz 100% garantija, ka viņam nekad nebūs liekā svara, nemaz nerunājot par aptaukošanos. Tas arī palīdzēs novērst visu sirds un asinsvadu sistēmas hronisko slimību spektru.
3. Aizstāt taukaino gaļu (cūkgaļu, liellopa gaļu, jēra gaļu) ar teļa gaļu. "Jaunā" liellopa gaļā tauku praktiski nav, olbaltumvielām ir vienkārša struktūra. Šis proteīns tiek absorbēts pietiekami ātri un nepārslogo aknas.
4. Aizstājiet “vienkāršos” ogļhidrātus ar “sarežģītajiem”.Vienkārši ir cukurs, baltmaize, smalkmaizītes, visu veidu deserti. "Komplekss" ir pilngraudu graudaugi, cieto kviešu makaroni, kliju maize un daudzi augļi.
5. Svaigi augļi un dārzeņi ir obligāti. Ieteicamā porcija ir vismaz 200 grami dienā. Papildus tam, ka tajos ir šķiedrvielas, "zaļās" lietošana palīdz samazināt kopējo ikdienas kaloriju daudzumu, jo šādi pārtikas produkti mazina bada sajūtu. Tas viss pozitīvi ietekmē aknas.
6. Majonēze ir aizliegta.Pat uztura. Tā vietā salātus mērcējiet ar citronu sulu, olīveļļu vai jogurtu ar zemu tauku saturu. Tikai tas ievērojami samazinās aknu un žultspūšļa hronisku slimību attīstības iespējamību.
7. Dodiet priekšroku fermentētiem piena produktiem ar zemu tauku saturu.Bet no siera, sviesta, skāba krējuma - labāk atteikties, aizstājot tos ar jogurtu, kefīru ar zemu tauku saturu un jogurtu, biezpienu ar zemu tauku saturu. Tas ir īpaši svarīgi pirmsskolas un skolas vecuma bērniem, jo \u200b\u200baknas ir pilnībā izveidotas līdz 16-18 gadu vecumam (un arī to apjoms palielinās).
8. Atteikties no cūkgaļas, putnu ādas. Tam ir ļoti augsts holesterīna saturs, kuru aknas "neitralizē". Jā, jums būs jāatsakās no kraukšķīgās garozas, bet aterosklerozes iespējamība tiks ievērojami samazināta.

Ja Jums ir hroniska aknu slimība, daži no šiem ieteikumiem nav svarīgi. Piemēram, ar progresējošu cirozes stadiju, uztura pamats ir tikai vienkārši ogļhidrāti. Šajā sakarā ir nepieciešams konsultēties ar ārstu.

Kāpēc aknas sāp pēc ēšanas un ko darīt?

Sāpju cēloņi aknu rajonā, kas pastiprinās pēc ēšanas, var būt:

• aknu tilpuma palielināšanās (var norādīt uz sākotnēju cirozes stadiju);
• holelitiāze;
• hepatīts (ieskaitot medikamentus).

Bet jums jāsaprot, ka pašās aknās nervu galu kā tādu nav. Attiecīgi pats orgāns nevar "ievainot". Bet, palielinoties skaļumam, tas nospiež uz vēderplēvi un uz asinsvadu mezgliem, citiem orgāniem, kas izraisa smaguma sajūtu, spiedienu. Ko darīt šādos gadījumos?

Ārkārtas palīdzība ietver:

• īslaicīgs atteikums ēst;
• bagātīgs dzēriens;
• ņemot aktivētu ogli vai jebkuru citu sorbentu, kas paātrina toksīnu izvadīšanu no gremošanas sistēmas.

Un tad - cik drīz vien iespējams meklēt palīdzību no ārsta un tikt izmeklētam. Šajā gadījumā tiek izmantota diferenciālā analīze, lai izslēgtu apendicīta akūta iekaisuma iespējamību (simptomi ir ļoti līdzīgi). Precīzs sāpju cēlonis aknās var tikt noteikts tikai pēc fekāliju, urīna un asiņu analīzes rezultātu saņemšanas, kā arī orgāna ultraskaņas izmeklēšanas.

Ārsts var izrakstīt ievērošanu, kas ir īpaši piemērota pacientiem ar gremošanas traucējumiem.

Ja iemesls patiešām ir aknu palielināšanās, tad pacients tiek izrakstīts lietojot šādas narkotiku grupas:

1. Hepatoprotektori. Aizsargājiet aknu šūnas no iznīcināšanas, uzlabojiet starpšūnu metabolismu.
2. Fosfolipīdi. Tie ir šūnu membrānu "celtniecības bloki". Tie papildina hepatoprotektoru iedarbību, kā arī samazina zema blīvuma holesterīna koncentrāciju organismā.
3. Glicirizīnskābes atvasinājumi.Tam ir pretiekaisuma iedarbība, normalizē aknu tilpumu, kā arī normalizē žults aizplūšanu.

Medikamentu lietošana obligāti tiek pievienota, ievērojot diētas, piemēram, pēc Pevznera vārdiem "5. tabulas numurs", kuras mērķis ir samazināt slodzi aknām (samazināt saražotā žults daudzumu).

Noderīgs video

Secinājums

Kopumā tas ir neveselīgs uzturs, kas visbiežāk ir smagu hronisku aknu slimību vaininieks. Un tas viss ir saistīts ar mūsdienu cilvēka ikdienas ēdienkarti, kurš dod priekšroku ogļhidrātu un olbaltumvielu pārtikai, bet augu pārtikas produktu daļa uzturā ir ievērojami samazināta.

Tomēr ir pilnīgi iespējams uzturēt veselīgas aknas līdz vēlam vecumam, ja turaties pie veselīga uztura pamatiem. Lai to izdarītu, ir nepieciešams, ja iespējams, atteikties no "kaitīgiem" produktiem, kā arī kopā ar dietologu sastādīt optimālu ēdienkarti.

Līdztekus aknām kaitīgiem pārtikas produktiem ir arī daudzi citi, kas atbalsta aknu veselību un uzlabo aknu darbību. Gluži vienkārši ražots tīrīšana aknas mājāsja jūs zināt, kas jums var palīdzēt šajā jautājumā. Tautas līdzekļi aknām ir diezgan daudz, galvenokārt pārtikas un augu kā pārtikas piedevas. Tātad izdomāsim to kas ir labs un kas slikts aknām.

Kas ir labs aknām

Pirmkārt, tie ir dārzeņi un augļi, kas ir bagāti ar pektīniem - dabiski sorbenti, kas atbrīvo ķermeni no kaitīgām vielām, kas uzkrājas zarnās un aknās. Pektīni ir atrodami ābolos, jūraszālēs, ķirbjos un cidonijās. Šie produkti ir vienlīdz labi un veselīgi gan svaigi, gan cepti (starp citu, pektīnu koncentrācija termiskās apstrādes laikā pat palielinās).

Stiprina arī aknas plaši pazīstamas tējas (zaļas, melnas), cigoriņi, bietes (svaigas un boršča formā), kukurūza (vārīta uz vālītes vai sviesta), dažādi kāposti, olīveļļa, rosthistle (kā piedeva maizei, kāpostu zupa vai tēja), dilles, pētersīļi, mežrozīšu uzlējums, pienenes (kā piedeva pārtikai). Visus šos ēdienus var vārīt vai cept, bet nekad tos nedrīkst cept, jo cepti tauki apgrūtina aknas.

Tagad par tīrām augu eļļām. Tie ir ārkārtīgi labvēlīgi aknām.jo tas ir ļoti viegli uzsūcas un tam ir choleretic efekts. Tomēr, ja cilvēkam ir akmeņi, jums ir jābūt ļoti uzmanīgam ar eļļām, jo \u200b\u200beļļas lietošana vairāk nekā 3 ēdamkarotes dienā var veicināt akmeņu pārvietošanos un koliku lēkmes.

Atsevišķi par zaļumiem: svaiga un žāvēta piparmētra ir ļoti laba aknām, tā izraisa gludu muskuļu relaksāciju un palīdz mazināt sāpes labajā hipohondrijā.

Šeit ideālas salātu mērces recepte ieguvumu ziņā: tas ir olīvu vai kukurūzas eļļas maisījums ar greipfrūtu vai citronu sulu.

Kas ir slikti aknām

Pirmkārt, aknu veselībai ieteicams noņemt no uztura visi pusfabrikāti, cepti un smagi tauki, it īpaši tas attiecas speķis un jēra gaļa, tā kā šos taukus pārstrādā žults, un, ja organismā to nav pietiekami daudz, var rasties smaga saindēšanās.

Jums nevajadzētu aizrauties ar tādām lietām kā sīpoli, ķiploki, sinepes, mārrutki, redīsi, redīsi un parasti karstas vai pikantas piedevas. Šie produkti piemīt kairinošs efekts, kas var izraisīt aknu gludo muskuļu spazmu. Tomēr ne visi garšvielas ietekmē aknas. Baziliks, cilantro, dilles, selerijas un pētersīļi ir nekaitīgi un labvēlīgi ietekmē aknas.

Ir arī vērts izvairīties margarīnsjo tā (nevis sviesta) ēšana pārtikā ir kaitīga aknām mākslīgās izcelsmes dēļ. Interesanta situācija ar tomātiem: svaigi tie ir diezgan noderīgi, bet rūpnieciskā kečupu formā tie kaitinoši iedarbojas uz aknām.

Un, protams, visi to zina alkohola lietošana ir ārkārtīgi kaitīga aknām.

xudeem-pravilno.ru

Aizliegto pārtikas produktu saraksts

Aknu darbības traucējumi nozīmē visbīstamāko toksīnu un toksīnu sacelšanos, kas izkaisīsies pa asinīm visā ķermenī. Aknu struktūru iznīcināšanu var novērst, ievērojot "badošanās diētu". Dažu pārtikas grupu izslēgšana ir svarīga gan aknu slimību, gan profilaktisko pasākumu veikšanai.

Pikants ēdiens

Mūsu aizsarga ķermenis ir vienāds ar akūtu un toksisku. Tāpēc jebkura barojoša pārtika palielina aknu un aizkuņģa dziedzera darbu.

Rezultāts ir orgānu pārslodze un žults pārmērība. Tas stagnē aknu kanālos, izraisot akmeņu veidošanos. Sešu mēnešu laikā smilšu grauds var kļūt par centimetru diametra "problēmu". Arī aizkuņģa dziedzera iekaisuma (pankreatīta) iespējamība ir augsta.

Taukskābju ēdieni

Barības vads uzņemas stingri noteiktu slodzi BJU (olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu) pārstrādei. Viss pārpalikums tiek nosūtīts uz aknām, kas aktīvi piedalās metabolismā.

Divkārša vai trīskārša tauku porcija palēnina orgāna darbību. Un kuņģa piepildīšana tieši pirms gulētiešanas noved pie tauku aknu slimībām. Galu galā degšanas enerģija netiek ģenerēta naktī.

Skāba pārtika

Kaitīgs cilvēka aknām ar noteiktām komplikācijām. Orgāns nespēj pilnībā veikt savas funkcijas, tāpēc ir augsts iekaisuma procesu attīstības risks.

Veselīgam ķermenim šādi pasākumi nav nepieciešami. Citronu, skābenes utt. satur daudz labvēlīgu vitamīnu un minerālvielu.

Kūpināta gaļa

Šajā gadījumā problēma slēpjas ārstēšanā ar šķidriem dūmiem. Pēc šādas rūpnīcas sagatavošanas tauki mutējas par benzopirēnu (pirmās bīstamības klases kancerogēns).

Šāds savienojums var izraisīt problēmas onkoloģijas jomā. Tas arī tieši bojā aknas un sarežģī gremošanas traktu.

Uztura bagātinātāji

Ķīmiskās sastāvdaļas ir atrodamas gandrīz visos veikalu produktos. Tomēr visnekaitīgākie pārtikas produkti aknām ietver apakškategorijas "E" (stabilizatori, emulgatori, konservanti). Šis ēdiens ir īpaši sagatavots "īpaši ātrai" sekojošai vārīšanai.

Īpaši darba orgāns ienīst mononātrija glutamātu (E621). Šis garšas pastiprinātājs ir iekļauts čipsos, grauzdiņos, ātrās nūdelēs, sojas mērcē. Šī elementa destruktīvā iedarbība izraisa cirozi un veicina rētu veidošanos uz aknām.

Alkoholiskie dzērieni

Aknas ražo fermentu, kas var sadalīt alkoholu, kas iekļuvis ķermenī. Tomēr nepietiekama deva traucē šo procesu. Pārmērīga zaļās čūskas ļaunprātīga izmantošana provocē pankreatīta, gastrīta, sirds slimību, smadzeņu patoloģijas attīstību.

Alkohola lietošana neiznīcina ķermeni stingri kontrolētā daudzumā. Vai vēlaties baudīt vīna glāzi vai tumša alus glāzi, lai uzlabotu gremošanu? Uzziniet, cik daudz vīna dienā var dzert, nekaitējot veselībai.

Tabula par aknu slimībām kaitīgiem pārtikas produktiem

Ir pienācis laiks pievienot dažus sīkumus. Apskatīsim, ko ir vēlams noņemt no ikdienas ēdienkartes, lai atvieglotu sakārtotā ķermeņa darbu.

Kategorija	Produktu saraksts
	Garšvielas un piedevas, čili pipari, mārrutki, karstas mērces zivīm un gaļai, etiķis, sinepes
	Ātrā ēdināšana (transtauki), speķis, zosu un pīļu gaļa, cūkgaļa, jēra gaļa, bagātīgi gaļas un sēņu buljoni, veikalā cepti izstrādājumi un uz margarīna gatavoti konditorejas izstrādājumi (smalkmaizītes, kūkas), saldējums, šokolāde, skābs krējums un sviests ar augstu tauku saturu , majonēze, visi cepti ēdieni (īpaši ar sviestu)
Skāba	Ogas un augļi (citrons, kivi, dzērvenes - žāvētas, svaigas, sula, augļu dzēriens), dārzeņi ar asu garšu (redīsi, ķiploki, redīsi - ēteriskās eļļas ietekmē), garšaugi (skābenes, savvaļas ķiploki, koriandrs), marinēti gurķi (gurķi, marinēti kāposti)
Kūpināta	Krūtiņa, speķis, grilēta vista, desas

www.sportobzor.ru

Kādi pārtikas produkti iznīcina aknas?

Šie pārtikas produkti nav noderīgi aknām, kā arī žultspūslim:

• grūti sagremojamie tauki, proti, speķis, pastas, margarīni, majonēze, kā arī sintētiski iegūti tauki;
• ēdiens, kas pagatavots cepšanai;
• dažas garšas, krāsvielas, konservanti un praktiski visi garšas pastiprinātāji;
• alkohols;
• smēķēšana un narkotikas;
• konditorejas izstrādājumi, konditorejas izstrādājumi;
• un arī nav jēgas gaidīt, ka antibiotikas un daudzas citas zāles dos labumu aknām;
• bet infekcijas slimības, it īpaši vīrusu hepatīts un šķietami vienkāršā gripa, ne mazāk kaitē ķermenim, tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi ievērot šo slimību profilaksi un savlaicīgi vakcinēties.

Pastāv viedoklis, ka slimām aknām ir labi ēst valriekstus. Tomēr tā nav gluži taisnība. Absolūti veselīgam organismam valrieksti nerada draudus un ir dabiski pat noderīgi joda un reto mikroelementu satura dēļ tā kodolos. Bet aknu slimību gadījumā labāk ir atteikties no riekstiem, jo \u200b\u200bīpaši valriekstiem pārstrādei ir nepieciešami papildu spēki no kuņģa-zarnu trakta, no kuriem labāk izvairīties slimības periodā un vēlreiz, tomēr, neapgrūtināt gremošanas orgānus.

Kas ir labs aknām?

Pacientam ir nepieciešams ne tikai ēst veselīgu pārtiku aknām, bet arī organizēt ēdienu tā, lai katra darbība, kas saistīta ar pārtiku, nestu tikai labumu ķermenim. Piemēram, noderīgs:

• organizēt badošanās dienu reizi mēnesī;
• ēst mazās porcijās, tas ir nepieciešams, lai aknas varētu vieglāk apstrādāt ienākošos toksīnus;
• nodrošināt olbaltumvielu pārpilnību pārtikā, bet ierobežot ogļhidrātu daudzumu;
• pareizi pagatavojiet ēdienu, atsakieties cept, bet pietiek ar to, lai sildītu ēdienu ar tvaiku vai vārot ūdenī, ja ēdieni ir sautēti, labāk ir bez augu eļļas;
• aizstāt dzīvnieku taukus ar augu taukiem;
• ēst pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem un mikroelementiem, un, gatavojot ēdienu, mēģiniet saglabāt visas uzturvielas;
• papildus kopā ar ārstu izvēlieties vitamīnu-minerālu kompleksu; E vitamīns un B grupas vitamīni aknām dos īpašu labumu;
• bieži neēd saldumus;
• dzert tikai tīru ūdeni;
• un, protams, stingri ievērojiet ārsta noteikto diētu.

Runājot par tautas ārstēšanu, no tā jūs varat ņemt novārījumu un uzlējumu receptes, piemēram, īpaši ieguvumi būs ārstniecības līdzekļi ar piena dadzi, knotweed, immortelle, mežrozīšu un artišoku.

Kādi dārzeņi un augļi ir labvēlīgi aknām?

Svaigi augļi un dārzeņi ir pilni ar vitamīniem un minerālvielām, taču ne visus tos var ēst aknu veselībai. Šādi augļi un dārzeņi tiek uzskatīti par noderīgiem:

Aknām veselīgi augļi, ogas un dārzeņi
Augļi	Ogas	Dārzeņi
Āboli, vēlams zaļas krāsas un saldi pēc garšas, tiek ēst svaigi, kā arī cepti Žāvēti augļi (žāvēti aprikozes, vīģes)	Saldās un nogatavojušās zemenes, brūklenes, kazenes un citas, izņemot ogas ar skābu vai rūgtu garšu (dzērvenes, viburnum)	Ķirbis, melone Ziedkāposti, dažos gadījumos var būt atļauti arī brokoļi Kartupeļi Svaigi tomāti un gurķi, kas joprojām ir aizliegti dažu veidu slimībām Vēlams nosacījums dārzeņiem ir tāds, ka tie jāaudzē bez jebkādas apstrādes vai ķīmiskām vielām un pirms lietošanas rūpīgi jānomazgā.

Aknām draudzīga gaļa un zivis

Ir svarīgi katru dienu ēst gaļu un zivis; aknām labvēlīgā diētā jābūt pietiekami bagātam ar olbaltumvielām.

Ir aizliegta taukaina gaļa un zivis ar slimām aknām, un atļautās zivju un gaļas šķirnes vislabāk tvaicēt, vārīt ūdenī vai cept cepeškrāsnī.

Raudzēti piena produkti un olas

Olbaltumvielu diētu ir svarīgi papildināt ar raudzētiem piena produktiem, un dažos gadījumos olu baltumus atļauj tvaika omlete formā vai noņem no mīksti vārītām olām. Bet jāatceras, ka jūs nevarat dzert ēdienu ar tīru pienu, ja ārsts to atļauj, tad tikai kā neatkarīgu produktu.

No raudzētiem piena produktiem aknām tiek uzskatīti par noderīgiem:

• biezpiens ar zemu tauku saturu;
• kefīrs ar zemu tauku saturu, jogurts;
• Adyghe siers;
• rūgušpiens ar 0% tauku.

Visiem šīs grupas produktiem, izvēloties, ir jābūt uzmanīgiem - pirms lietošanas apskatiet derīguma termiņu un pārbaudiet, vai tie nav svaigi. Tātad, olas var iemērkt ūdenī. Ja neapstrādāta ola peld, tā noteikti jāizmet, tas nav svaigs produkts. Ja tas paceļas, tas ir nepilnīgi svaigs, bet piemērots pārtikai, bet, ja tas iesūcas trauka apakšā ar ūdeni, tad tas ir ideāls variants, lai pagatavotu diētisko maltīti.

Labi aknām

Labību labāk izmantot kā sāli, kas noder aknām. Vispiemērotākie ir:

• griķi;
• prosa (bet dažos gadījumos ārsts to var aizliegt);
• auzu pārslu;
• rīsu graudaugi.

Putra ir uzticams aknu palīgs adsorbcijā, kā arī olbaltumvielu, aminoskābju, minerālu un vitamīnu avots. Lecitīns, kas atrodas daudzās labībās, ir ne mazāk noderīgs aknām. Ir nepieciešams tos vārīt gan ūdenī, gan pienā, jūs varat sajaukt ūdeni un pienu no 1 līdz 1. Arī zupām ieteicams pievienot graudaugus, ikdienas ēdienkartē apvienojot dažādus veidus.

Kā alternatīvu labībai makaronus var izmantot kā sānu ēdienu, vēlams, nūdeles.

Eļļas

Aknu slimības gadījumā jums būs jāaizmirst par sviestu, taču dažos gadījumos ārsts var atļaut jums izmantot ne vairāk kā pusi tējkarotes kā mērci graudaugu un makaronu izstrādājumiem. Augu eļļas to var aizstāt. Piemērots salātu un sānu ēdienu gatavošanai:

• tradicionālās saulespuķes;
• olīvju eļļa;
• sojas;
• kā arī amarānijas eļļa bez kosmētikas.

Bet jums jābūt uzmanīgam, ir iespējams panākt kaitīgu eļļu iedarbību, ja tos izmantojat pietiekami lielā daudzumā.

Ko jūs varat dzert?

Saskaņā ar pilnīgu aknu ārstēšanas aizliegumu izrādās, ka kafija to diezgan labi var aizstāt:

• vāja melnā tēja, bet atšķaidīta ar pienu;
• vāja zaļā tēja;
• augļu un ogu kompoti;
• želeja;
• zāļu novārījumi;
• svaigi spiestu, augļu un dārzeņu sula, ko pagatavojāt pats (ābolu sulu var apvienot ar burkānu sulu, un biešu sulu ar ķirbju sulu);
• raudzēti piena dzērieni, kā arī kokteiļi kombinācijā ar atļautajiem augļiem un ogām.

Galvenais aizliegtais dzēriens, kas bojā aknas, ir alkohols, tā lietošana jebkādās devās un koncentrācija vienreiz un uz visiem laikiem jāpārtrauc. Jums vajadzētu arī atteikties no kaitīgiem dzērieniem ar zemu alkohola saturu, alu un pat kvasu. Un minerālūdeņi tradicionāli joprojām ir līderi pēc lietderības. Viņus vajadzētu dzert pēc ārsta norādījumiem un, pirmkārt, pēc pudeles izlaišanas.

Īpaša uzmanība jāpievērš zaļajai tējai. Lai tas būtu noderīgs, ir svarīgi to pareizi uzliet. Lai to izdarītu, jums vispirms vajadzēs mērcēt lapas karstā ūdenī (ēdamkarote ūdens tējkarotei tējas) un pagaidīt, līdz tās palielinās minūti, pēc tam notecināt atlikušo ūdeni. Tējkannā ielej jaunu karstu ūdeni un atstāj uz 5 minūtēm. Pirms dzeršanas ir svarīgi atšķaidīt zaļo tēju uz pusēm ar vārītu ūdeni, lai novērstu spēcīgu tējas uzņemšanu.
Vidēji pacientam ar aknu slimībām ieteicams dzert no pusotra līdz diviem litriem šķidruma dienā.

Uzturs kā aknu slimību profilakse

Lai ēdiens kalpotu kā aknu un žultspūšļa slimību profilakse, ir svarīgi ievērot šādus vienkāršus noteikumus:

pechenn.ru

Aknas darbojas kā filtrs, kas pastāvīgi darbojas, lai aizsargātu cilvēka ķermeni no kaitīgām vielām, kas tajā nonāk no ārējās vides. Mūsu aknu ienaidnieki ir ātrās ēdināšanas, alkohols, taukains ēdiens, pārtikas ķimikālijas un daudzas zāles. Bet vai šai iestādei ir jābūt draugiem, kas tai palīdz atgūties pēc smaga darba?

Kas tad ir labs aknām? Ķirbis tiek uzskatīts par vienu no visnoderīgākajiem ēdieniem, tas ir ļoti reta T vitamīna nesējs, kas palīdz izkraut aknas un pārstrādāt smagos ēdienus, ķirbis kalpos kā labs sānu ēdiens trekniem gaļas ēdieniem.

Ļoti svarīgu lomu organismā spēlē jūraszāles - brūnaļģes aļģes, to lapās ir algīnskābe, kas veicina kaitīgo vielu izmantošanu, tādējādi atvieglojot aknu darbu. Brūnaļģes ir slavenas arī ar augstu joda saturu, kas ir noderīgs vēža profilaksē, holesterīna līmeņa pazemināšanā un vairogdziedzera problēmu novēršanā.

Piena produktu loma aknām ir nenovērtējama, labāk ir ēst kefīru ar zemu vai zemu tauku saturu, pienu, biezpienu, jogurtus. Viņiem ir labvēlīgas baktērijas, kas palīdz attīrīt kaitīgo toksīnu ķermeni, tās darbojas kā sūklis, absorbējot kaitīgās vielas no zarnām, neļaujot tām iekļūt asinīs , piesātina arī zarnu mikrofloru.

Aknām ļoti patīk saldumi, kurus daudz noderīgāk ir aizstāt ar jebkādiem žāvētiem augļiem, un sevišķi efektīvi - ar žāvētiem aprikozēm.

Kāds ēdiens satur vissvarīgāko antioksidantu, E vitamīnu? Šī ir olīveļļa. Šis vitamīns novērš brīvo radikāļu iedarbību uz ķermeni, kas veidojas saulē, no cigarešu dūmiem, starojuma un piesārņota gaisa. Olīveļļai un olīvām ir antitoksiska iedarbība.

Arī E vitamīns ir atrodams graudaugos un zivīs. Treknās zivis, piemēram, siļķe, skumbrija vai forele, ir arī bagātas ar veselīgām Omega-3 taukskābēm, kas labvēlīgi ietekmē aknu darbību.

Parasti veselīga pārtika aknām ietver pārtikas produktus, kas ir A, E un C vitamīnu nesēji un tiek uzskatīti par viegli sagremojamiem. Izvēlieties pārtikas produktus ar viszemāko tauku un holesterīna saturu.

Kas ir slikts aknām? Tas ir sviesta lietojums, noderīga ir augu eļļas, īpaši olīveļļas, patēriņš, kā apspriests iepriekš.

Labībai no veseliem graudiem, kas bagāta ar šķiedrvielām un minerālvielu-vitamīnu kompleksu, kas sacietē imūnsistēmu un palielina aknu šūnu pretestību, tiek uzskatīta par ļoti noderīgu aknām. Šķiedra aktivizē zarnas un veicina daudzu kaitīgu vielu izvadīšanu, aknām atvieglojot asiņu attīrīšanu.

Ir vērts padomāt, kuri augļi aknām patiks. Tie ir tie, kas satur vitamīnus A un C - persiki, aprikozes, avokado, apelsīni un kivi. A vitamīna saturs ir raksturīgs sarkaniem un oranžiem dārzeņiem un augļiem.

No dārzeņiem visnoderīgākie aknām ir burkāni, tomāti, bietes, brokoļi, paprika un ķirbis, kuru derīgās īpašības tika pieminētas iepriekš. Ir vērts pievērst uzmanību arī pārtikas produktiem, kas satur B2 vitamīnu - tie ir bumbieri, spināti un jau pieminētie persiki un bietes.

Ūdens vērtība ir nenovērtējama aknām, tā var ievērojami atvieglot tās darbu. Dienā ieteicams dzert vismaz 1,5 litrus filtrēta tīra ūdens. Ir ļoti efektīvi izdzert glāzi tīra ūdens no rīta, pirms brokastīm, tukšā dūšā, tas veicina baktēriju atkritumu produktu izdalīšanos zarnās, kas uzkrājušās uz nakti, kas labvēlīgi ietekmēs aknas.

vietne webdiana.ru

Citi pārtikas produkti aknu veselībai

Papildus dārzeņiem un augļiem aknas īpaši "mīl" šādus ēdienus.

Jūraszāles

Aļģēs ir daudz barības vielu un maz kaloriju. Aļģes iznīcina toksīnu, ko sauc par stronciju, kas ir kaitīgs aknām. Selēns, kas ir daļa no aļģēm, galvenokārt tiek glabāts aknās un novērš tā iznīcināšanu.

Vistas olas

Olas ir bagātas ar holesterīnu, ko sintezē pašas aknas. Attiecīgi to izmantošana samazina viņas slogu.

Ingvers

Ingvers ir garšviela, kas dabiski un maigi attīra aknas. Gan ingvera sakne, gan sula ir izdevīga. Tomēr tas ir indicēts aknu slimību profilaksei, ja tie jau ir sastopami vēsturē, labāk no tā atteikties.

Zivis un zivju eļļa

Jūsu aknām vislabākā izvēle ir skumbrija, forele un siļķe (un, protams, nevis cepta, bet cepta vai tvaicēta).

Zivju eļļu pārdod tīrā šķidrā veidā vai kapsulās. Zivju eļļa ir veselīgu tauku avots, un tā pozitīvi ietekmē visu ķermeni. Tas ir kontrindicēts dažām aknu slimībām, tāpēc pirms lietošanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu.

Baziliks

Tas attīra toksīnu asinis, palīdzot aknām veikt detoksikācijas funkciju.

Augu eļļas

Viņiem ir ne tikai choleretic efekts, bet arī, pateicoties E vitamīnam, cīnās ar brīvajiem radikāļiem un pat ar radiāciju, kas izraisa vēzi. Visnoderīgākās ir saulespuķu, olīvu un sezama eļļas. Patiesībā pat svaigām olīvām ir līdzīga iedarbība.

Žāvēti augļi

Žāvēti augļi aktivizē aknas. Žāvētas aprikozes viņai tiek uzskatītas par īpaši noderīgām, samazinot aknu vēža risku. Turklāt saldie žāvēti augļi daudzos ēdienos var aizstāt cukuru, kas nav īpaši noderīgs dziedzerim.

Medus

Šis brīnišķīgais produkts kopš seniem laikiem tiek izmantots aknu un žultspūšļa ārstēšanai, apvienojot ar citronu sulu un olīveļļu.

Piena produkti

Kā jūs zināt, tos parasti ieteicams iekļaut uzturā, jo tie veiksmīgi novērš dispeptiskos simptomus. Raudzēto piena produktu priekšrocības aknām sastāv no liposkābes, kas izvada toksīnus no organisma. Tomēr ir svarīgi samazināt šo pārtikas produktu tauku saturu.

Gaļa

Pats par sevi tas nesniedz lielu labumu aknām - galvenais šeit nav nodarīt kaitējumu. Visdrošākais dziedzerim ir vistas gaļa, kā arī citas diētiskās gaļas šķirnes - truši, tītars, teļa gaļa. Tikmēr taukainai gaļai ir ārkārtīgi negatīva ietekme uz aknām. Īpaši ieteicams izvairīties no cūkgaļas.

Maize

Ieteicams lietot iepriekš žāvētus baltos sausiņus, atsakoties no svaigas un tumšas maizes.
Uzmanību! Nekad neēdiet pārāk daudz pirms gulētiešanas, jo pat veselīgākās aknas nevar izturēt pastāvīgu stresu. Vakariņojiet 3-4 stundas pirms gulētiešanas.

Kas ir labi dzert

Tēja. Zaļās un melnās tējas (protams, dabiskas) atbalsta aknu darbību un aizsargā tās no aptaukošanās.

Mežrozīšu novārījums. Papildus dziedzera aktivitātes stimulēšanai tam ir arī imūnmodulējoša iedarbība.

Piparmētru tēja. Piparmētrai ir choleretic efekts un atbrīvojot spazmu, atslābinot aknu gludos muskuļus.

Svaigi spiestas sulas. Starp aknām ārstnieciskākajām ir aprikožu, ābolu, dzērveņu. apelsīns, granātābols, greipfrūts, tomāts.

Ūdens. Parasts attīrīts ūdens attīra asinis, uzlabo vielmaiņu un ievērojami atvieglo aknas.

Minerālūdens. Ar tās palīdzību aknas tiek attīrītas. Šeit galvenais ir atrast "savu" ūdeni un pārliecināties, ka nav kontrindikāciju. Eksperti iesaka dzert Mirgorodskaya, Essentuki utt. Tomēr jums to vajadzētu iegādāties aptiekā, jo lielveikalos tam bieži nav ārstniecisku īpašību.

Arī tējas no:

• asinszāli;
• timiāns;
• pienenes sakne;
• biškrēsliņi;
• diždadzis;
• piena dadzis.

Pārtika, kas kaitīga aknām

Protams, mūsu aknām kaitīgo pārtikas produktu saraksts ir plašāks. Vai arī tas tā šķiet tiem, kas maz ievēro diētu un bieži patērē organismam kaitīgus pārtikas produktus.

Maizes izstrādājumi

Pie aizliegtajiem ēdieniem pieder ceptas preces, svaiga maize, pankūkas un pankūkas, kā arī cepti pīrāgi.

Olas

Nav vēlams ēst omlete, īpaši garšvielās.

Gaļa

Visa taukainā gaļa - pīle, cūkgaļa, jēra gaļa un tauki. Turklāt, ja gaļa ir kūpināta.

Raudzēti piena produkti. Taukains piens, kefīrs, skābs krējums un raudzēts cepts piens ir kontrindicēti. Bieži veikalos nopērkamais “skābais piens” ir mazāk taukains nekā mājās gatavots, tāpēc labāk to iegādāties lielveikalos. Nav arī ieteicams lietot pikantos, pikantos un treknos sierus un mājās gatavotu sviestu - tie ievērojami paaugstina holesterīna līmeni.

Zivs

Trekns, konservēts, sālīts.

Tauku gaļas un zivju buljoni, sēņu zupas.

Saldumi Šeit ietilpst gandrīz visi labumi, ko tik ļoti mīl gan bērni, gan pieaugušie - kūkas, krējums, saldējums, šokolāde.

Dzērieni

Nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot gāzētos dzērienus (ja tas nav paredzēts ārstēšanai), kafiju un alkoholu. Kafiju labāk aizstāt ar cigoriņiem vai tēju. Kā pēdējo iespēju vismaz atšķaidiet kafiju ar pienu. Starp alkoholiskajiem dzērieniem jūs varat atļauties tikai nedaudz sarkanvīna un tumšā alus, kas bagāts ar vitamīniem B. Kamēr moonshine ir visbīstamākais ienaidnieks aknām.

Karstas garšvielas

Papildus samērā drošiem melnajiem pipariem, pat ja tos patērē nelielos daudzumos, etiķis, mārrutki, sinepes un karstais kečups kaitē aknām.