ХДХВ-ийн халдвартай олон хүмүүс дархлаагаа сайжруулахын тулд янз бүрийн "витамины бэлдмэл" хэрэглэхээр шийддэг. Өндөр тун бүхий витамин нь ХДХВ-ийн халдвар авахад тустай эсэх талаар нотолгоо нь маргаантай байдаг.
Гэсэн хэдий ч хүн бүр витамин хэрэгтэй бөгөөд ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүс А, Е, В6, В12, цайр зэрэг бодисоор дутагдах магадлал өндөр байдаг. Үүний зэрэгцээ, витамин ууж байхдаа гаж нөлөө, эсрэг заалтуудын талаар санаж байх хэрэгтэй.
Нэмэлт витамин, эрдэс бодис авах нь бие махбодод автоматаар ач тустай гэж бүү бодоорой. Ийм бодисын илүүдэл нь хамгийн сайн нь ашиггүй, хамгийн муу нь гаж нөлөө үүсгэдэг. Гэхдээ витамин, эрдэс бодисын хэмжээ бага байвал хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл нь бие махбодийг ХДХВ-ийн халдварыг даван туулахад туслах болно.
Нөгөө талаар, хэрэв вирус нь "ашиглагдаж" байгаа бол энэ бодис хомс байдаг (жишээлбэл, энэ нь цайрыг хэлдэг), цусан дахь бодисын түвшин нэмэгдэх нь ХДХВ-ийн үржлийг өдөөж, өвчнийг улам дордуулна. (Тиймээс цайр дээр суурилсан хоолны нэмэлт тэжээл нь ХДХВ-ийн халдвар илүү хурдан хөгжихөд хүргэдэг ч ДОХ-ын өвчтэй хүмүүсийг илүү сайн мэдрэмж төрүүлдэг.)
Хэрэв ХДХВ-тай холбоотой хоол боловсруулах тогтолцооны өөрчлөлтөөс болж бодис дутагдалтай байгаа бол хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.
Хамгийн сайн сонголт бол өдөр тутмын нэг буюу хоёр тун агуулсан нийт эрдэс бодис агуулсан олон тооны мультивитаминыг нийт хүн амд хэрэглэх явдал юм. Эмч, халдварт өвчний мэргэжилтэн одоо зах зээл дээр байгаа эдгээр эмүүдийн аль нэгийг нь санал болгох боломжтой. ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүсийн ихэнх нь оношлогддоггүй хамгийн ядуу газарт энэ арга нь үр дүнгээ өгөхгүй байж магадгүй юм.
Альтернатив арга бол витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол тэжээлийг сайжруулах явдал юм. Ихэнх ядуу орнуудад энэ нь ХДХВ-ийн халдварыг эмчлэх хамгийн чухал эм болсон.
ХДХВ-ийн витамин сайн уу?
Энэ асуултад тодорхой хариулт одоогоор алга байна. Өмнөд Африкт явуулсан томоохон судалгаагаар В витамин болон мультивитаминыг өдөр бүр уух нь ДОХ-ын өвчлөл, нас баралтыг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг болохыг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч тэжээллэг хоолонд илүү сайн хамрагдсан хүмүүст витамин ижил нөлөө үзүүлдэг эсэх нь мэдэгддэггүй.
Тайланд улсад өөр өөр витамин, эрдэс бодисоор хийсэн эм эмнэлзүйн туршилтанд хамрагдаж байсан өөр нэг судалгаагаар эм уух нь ДОХ-ын үе шатанд нас барах эрсдлийг 67% бууруулж байгааг харуулжээ. 100 эсээс доогуур дархлаатай хүмүүсийн дунд нас баралт 75% -иар буурсан байна. Гэсэн хэдий ч энэ нөлөө нь 200 эс / мл-ээс дээш дархлаатай хүмүүст хамаарахгүй бөгөөд эм нь дархлааны байдал, вирусын ачаалалд нөлөөлөөгүй.
Хамгийн сүүлд Калифорнийн нэгэн эмч шим тэжээлийн тусгай томъёог туршиж үзсэн. Энэ нь вирусын эсрэг вирусын эсрэг идэвхтэй эмчилгээ (HAART) эмчилгээ хийлгэж буй хүмүүсийн дархлааны түвшинг 25% -иар нэмэгдүүлэхэд нөлөөлсөн нь тогтоогджээ. Энэхүү тусгай томъёо нь 15 эрдэс бодис, 15 витамин, ацетил L-карнитин зэрэг янз бүрийн антиоксидантуудаас бүрдсэн байв. Энэхүү томъёог шингээлтэд нөлөөлж болох арилжааны хүнсний нэмэлт тэжээлд түгээмэл хэрэглэгддэг төрөл бүрийн дүүргэгч ба хадгалагч бодисгүйгээр эмнэлзүйн туршилт хийхэд тусгайлан боловсруулсан болно.
Витамин, эрдэс бодисын хэт их хэмжээ
Витамин, эрдэс бодисын тунг ихэсгэх нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг гэж заримдаа хэлдэг. Судалгаа хараахан тодорхой дүгнэлтэд хүрээгүй байгаа боловч хэрэв та эдгээр бодисыг хэт өндөр тунгаар уувал энэ нь ноцтой гаж нөлөө үүсгэж болзошгүйг санах хэрэгтэй. Тухайлбал:
А аминдэм. Их хэмжээгээр хэрэглэх нь элэг, ясны гэмтэл, бөөлжих, толгой өвдөхөд хүргэдэг. 9000 мг-аас дээш тун (эрэгтэйчүүдэд) эсвэл 7500 мг (эмэгтэйчүүдэд) хортой байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд А аминдэмийн бэлдмэлийг эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхгүйгээр авах ёсгүй, учир нь А аминдэмийн өндөр тун нь урагт хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Витамин С. Өдөрт 1000 мг-аас их тунгаар хэрэглэх нь бөөрний чулуунд хүргэдэг тул витамин С бэлдмэл нь индинавир ууж байгаа хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.
Е витамин. Өдөрт 800 мг-аас дээш тун хэрэглэх нь гаж нөлөө үзүүлдэг. Антикоагулянт ба гемофили эм авахдаа та маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Цайр. 75 мг-аас дээш тун нь зэсийн дутагдал, нейтропени, цус багадалттай холбоотой бөгөөд өдөрт 15 мг-аас дээш тунгаар хэрэглэх нь ХДХВ-ийн халдварын явцыг өдөөж болно.
Селен. Өдөрт 750 мг-аас их тунгаар дархлааг бууруулж байгаатай холбоотой.
В6 витамин. Өдөрт 2 г-аас их хэмжээ нь мэдрэлийн эсийг гэмтээж болох боловч өдөрт 50 мг хүртэл заримдаа захын невропати үүсгэдэг.
Зарим витаминууд
А аминдэм
А аминдэм нь зарим хоолонд агуулагдах ул мөр элемент бөгөөд хүний \u200b\u200bбие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь Европын бараг бүх төрлийн хоолонд их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд элгэнд хадгалагдах боломжтой. Эдгээр шалтгааны улмаас А аминдэмийн дутагдал маш ховор байдаг. А аминдэм нь дархлааны тогтолцооны ажилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Амьтны судалгаагаар А аминдэмийн дутагдал нь дархлаа сулрахад хүргэдэг бөгөөд Энэтхэг зэрэг оронд А аминдэмийн дутагдал нь халдварт өвчний улмаас нялхсын эндэгдэлтэй холбоотой байдаг.
Судалгаагаар ХДХВ-ийн халдвартай зарим хүмүүс А аминдэмийн дутагдалд ордог бөгөөд энэ дутагдал нь дархлааны байдал болон нас баралтын эрсдэлтэй холбоотой байдаг. А аминдэмийн дутагдал нь ХДХВ-ийн халдварын аль алиных нь үр дагавар бөгөөд шим тэжээл шингээхтэй холбоотой асуудал юм. Үүний зэрэгцээ лабораторийн судалгаагаар А аминдэм нь зарим эсэд ХДХВ-ийн үржлийг өдөөж, бусадд нь нөхөн үржихүйн дарангуйлдаг.
Жирэмсний үед А аминдэмийн үүрэг маргаантай байдаг. Нэгэн судалгаагаар А аминдэмийн дутагдалтай эмэгтэйчүүд вирусыг нялх хүүхэддээ дамжуулах магадлал өндөр байдаг. Гэсэн хэдий ч А аминдэмийн түвшин бага, ялангуяа аж үйлдвэржсэн орнуудад ХДХВ-ийн халдвар авах эрсдэлийг урьдчилан таамагладаггүй. Үүнээс гадна жирэмсэн үед А аминдэмийг хэт их хэрэглэх нь нялх хүүхдийн төрөх гажиг үүсэхэд хүргэдэг. Саяхны нэгэн судалгаагаар А аминдэмийн нэмэлт тэжээл нь хүүхдэд ХДХВ-ийн халдвар авах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Үүний зэрэгцээ, олон төрлийн витамин агуулсан нэмэлт нь энэхүү эрсдлийг бууруулж, хүүхдийн эрүүл мэнд сайжирсан.
Бета-каротин хэлбэрийн витамин нь шинж тэмдгийг бууруулж, дархлааны байдлыг сайжруулдаг. Хэдийгээр цаашдын судалгаа үүнийг батлаагүй байна. ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүст бета-каротин нь үсэрхэг лейкоплаки үүсэх эрсдлийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүст маш чухал ач холбогдолтой юм.
Бета-каротины хамгийн түгээмэл гаж нөлөө бол илүүдэл байх үед үүсдэг арьсны улбар шар өнгө юм. А аминдэм нь мах, элэг, улаан лооль, гүйлс, цэцэгт байцаа, бууцай, чинжүү, лууван, шанцайны ургамал зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг. А аминдэм агуулсан хоолны дэглэмийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хордлогод хүргэж, толгой өвдөх, дотор муухайрах, харааны бэрхшээл, ховор тохиолдолд хүнд хэлбэрийн дотоод цус алдалт, ясны гэмтэл зэрэг болно.
Таны биеийг А аминдэмээр нөхөх хамгийн найдвартай арга бол бета-каротин юм. Энэ бодис нь А аминдэмийг эрэлт хэрэгцээтэй болгон хувиргадаг бөгөөд энэ нь хэт их уухаас сэргийлдэг. Бета-каротин нь тослог хоол хүнснээс хамгийн сайн шингэдэг. Элэгний үйл ажиллагаа буурсан эсвэл чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст бета-каротин А витамин болж хувирдаггүй.
Бета-каротиныг дархлаа зохицуулах нөлөө үзүүлэхгүйн тулд 20 хоногоос илүүгүй хугацаагаар авна. Е аминдэмийн өндөр тун нь бета-каротин шингээхэд саад болдог. Согтууруулах ундаа болон бусад эм нь А аминдэмийг шингээхэд саад болдог. Үүнээс гадна А аминдэмийг архи, тамхи татах нь элэг гэмтэх эсвэл элэгний хорт хавдар үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
В1 витамин
В1 витаминыг тиамин гэдэг. Согтууруулах ундаа нь булчингийн үйл ажиллагаа, нүүрс усны энергийг оновчтой ашиглахад чухал үүрэгтэй энэхүү витаминыг шингээх, хадгалахад саад болдог. Энэ витамины хэрэгцээ халууралт үүсгэдэг халдварын үед нүүрс ус ихсэх тусам нэмэгддэг. B1-ийн хамгийн сайн эх үүсвэр бол үр тариа, талх, хүрэн будаа, загас юм.
В12 витамин
В12 витаминыг мөн кобаламин гэж нэрлэдэг. Хэд хэдэн судалгаагаар ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүс В12 витамин дутагдалтай байдаг. В12 витамины дутагдал нь ХДХВ-ийн халдварын явцтай холбоотой юу эсвэл зүгээр үүний үр дагавар уу гэдэг нь тодорхойгүй байна. Нэгэн судалгаагаар В12 түвшинг хэвийн болгох нь дархлааны түвшин нэмэгдсэнтэй холбоотой болохыг тогтоожээ. Өөр нэг судалгаагаар В12 дутагдал нь ДОХ-ын явцтай холбоотой болохыг тогтоожээ.
Олон эмч B12 нь мэдрэлийн эдийг гэмтэх, мэдрэлийн өвчнөөс хамгаалдаг гэж үздэг. ХДХВ-ийн халдвартай өвчтөнд витамин тариулах нь В12 дутагдалтай өвчтөнүүдийн сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
В12-ийн дутагдал нь захын невропати, ХДХВ-ийн халдвартай өөрөө эсвэл вирусын эсрэг эмийг хэрэглэснээр үүсдэг. Гэсэн хэдий ч B12-ийг авах нь невропати өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой эсэх талаар одоогоор мэдээлэл алга байна.
В12 нь AZT-ийг ууж байхдаа нейтропени, цус багадалтын эрсдлийг бууруулж болзошгүй гэсэн таамаглал байдаг. B12 нь AZT-ийн задрал, шинэ цусны эсийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. BT-ийн дутагдалтай хүмүүст AZT-тай холбоотой цус багадалт илүү түгээмэл тохиолддог.
Хоол боловсруулах эрхтэний асуудалтай хүмүүст В12 тарилга хийгээгүй тохиолдолд шингээх чадвар муутай байдаг. Тиймээс ХДХВ-ийн халдвартай зарим өвчтөнд эмч нар ижил төстэй тарилга хийдэг.
В бүлгийн витаминууд нь баг болж ажилладаг тул B12 бүлгийг бусад бүлгийн витаминуудтай хамгийн сайн уух хэрэгтэй. В12-ийн сайн эх үүсвэр бол загас, цагаан идээ, элэг, бөөр, өндөг, үхрийн мах, гахайн мах юм. Цагаан хоолтнууд ихэвчлэн В12 витамин дутагдалтай байдаг.
В2 витамин
В2 витаминыг рибофлавин гэж нэрлэдэг. В2 витамин нь чухал антиоксидант болох глутатионыг үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. В2 витамины дутагдлын шинж тэмдэг нь ам, уруулын буланд ан цав үүсдэг. Ихэнхдээ B2 дутагдал нь сүүн бүтээгдэхүүн иддэггүй хүмүүст тохиолддог. B2 сайн эх үүсвэрт сүүн бүтээгдэхүүн, ногоон ногоо, жимс, мах, үр тариа орно.
В6 витамин
В6 витаминыг пиридоксин гэж нэрлэдэг. В6 витамин нь шинэ эс үүсэх, дархлаа дэмжихэд чухал үүрэгтэй. Амьтны судалгаагаар үүний дутагдал нь дархлаа сулардаг. Энэ витамины дутагдал нь ердийн хоолны дэглэм бүхий хүмүүст байдаггүй бөгөөд энэ нь ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүст түгээмэл байдаг. В6 дутагдлыг тодорхойлох нь маш хэцүү байдаг.
В6 нь сүрьеэгийн эсрэг эм изониазидын гаж нөлөөг бууруулж болзошгүй юм. В6 дутагдал нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралтай холбоотой байдаг. B6-ийн хэрэгцээ нь AZT-ийн ачаар нэмэгдэж байгаа боловч үүнийг нотлох баримт бага байна.
В6 нь ДОХ-ын явцыг дарангуйлж, дархлааны статусыг нэмэгдүүлдэг гэсэн зарим нотолгоо байдаг. Өдөрт 2 граммаас илүү В6 уух нь мэдрэлийн эдийг гэмтээж болно. Таны мультивитамин В6-ийн хэмжээг анхаарч үзээрэй.
Ихэнх эмч нарын үзэж байгаагаар B6-ийн хоногийн тун 50 мг-аас хэтрэхгүй байх ёстой.
B6-ийн сайн эх үүсвэр нь мах, бүхэл үр тариа, үр тариа, бүхэл бүтэн үр тарианы талх юм.
Витамин С
С витаминыг аскорбины хүчил гэж нэрлэдэг. Витамин С нь ул мөр болох эрдэс бодис бөгөөд хоол хүнснээс хангалттай хэмжээгээр авах боломжтой байдаг. Витамин С-ийн дутагдал нь загатнах, зөрүүд шарх, бохь цус алдах, бусад ноцтой шинж тэмдгүүд үүсгэдэг.
Витамин С-ийн дархлааны тогтолцоонд үзүүлэх нөлөө тодорхойгүй байна. Гэсэн хэдий ч С витамин нь эсийн дархлаа чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг.
Лабораторийн судалгаагаар С витамин нь ХДХВ-ийн эсүүд рүү орохоос сэргийлдэг болохыг тогтоожээ. Витамин С нь дархлааны тогтолцооны эсүүд задрахаас сэргийлдэг. Мөн лабораторид витамин С нь герпес симплекс вирусыг дарангуйлдаг.
Вирусын эсрэг вирусын эсрэг үйлчилгээтэй тул витамин С нь бактери ба мөөгөнцрийн халдвартай тэмцдэг фагоцит гэх мэт эсүүдэд шаардлагатай байдаг. Витамин С-ийн өндөр түвшин нь фагоцитууд нь кандидоз болон бусад мөөгөнцрийн халдвартай тэмцэхэд тусалдаг. Е витамин нь үүнтэй ижил үүрэг гүйцэтгэдэг.
Витамин С нь элэгийг хорт бодисыг биеэс зайлуулахад үр дүнтэй ажиллахад чухал үүрэгтэй.
Ихэнх судалгаагаар С витамины бэлдмэл нь ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүсийн эрүүл мэндийг сайжруулж, өвчний явцыг бууруулдаг. Мөн витамин С, Е витамин ууж байгаа хүмүүс эмчилгээний хамт вирусын ачааллыг бага зэрэг бууруулдаг.
Гэсэн хэдий ч витамин С-ийн өндөр тун нь суулгалтыг өдөөдөг тул гэдэс нь энэ витаминыг шингээж авахаа больсон шинж тэмдэг юм.
Энэ витамины тунг өдөрт 10-12 г-аас хэтрэхгүй байх ёстой гэж үздэг бөгөөд өндөр тунг зөвхөн эмчийн хяналтан дор цочмог өвчний үед авах боломжтой. Зарим хүмүүсийн хувьд өдөрт 500 мг хэтрүүлэн хэрэглэх магадлалтай байдаг. Ердийн санал болгож буй тун нь өдөрт 120 мг байна.
Өдөрт 1 г-аас их хэмжээтэй С витамин нь индинавирын түвшинг бууруулдаг тул энэ эмийг үр дүнгүй болгож болзошгүй юм. Хүчиллэг ихэссэн тул витамин С нь urolithiasis-д хувь нэмэр оруулдаг.
Зарим судлаачид витамин С уусмал нь герпесийн шархыг эдгээхэд тусалдаг гэж үздэг.
Бусад амьтад, ургамлын гаралтай зүйлээс ялгаатай нь хүмүүс витамин С-ийг бие даан гаргах чадваргүй байдаг. Үүний оронд бид үүнийг бэлэн хоол хүнсээр авах ёстой. Витамин С нь олон хоолонд байдаг, ялангуяа цитрус жимс, ногоон ногоо, элэг, бөөрөнд байдаг. Витамин С-ийн нэмэлт тэжээлүүд байдаг.Аскорбины хүчил нунтаг нь өндөр тунгаар ходоодонд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Таблет нь витамин С үйлдвэрлэх хамгийн үнэтэй хэлбэр боловч хамгийн түгээмэл байдаг.
Витамин С уухаа болиход "дахин загатнах" эрсдэлийг бууруулахын тулд тунг аажмаар багасгах хэрэгтэй.
Д аминдэм
Энэ витамины талаар зөрчилтэй нотолгоо байдаг. Зарим судалгаагаар Д аминдэмийн өндөр түвшин нь дархлааг бууруулж, ХДХВ-ийн репликацийг өдөөдөг. Эдгээр өгөгдөл нь лабораторийн судалгаанд үндэслэсэн болно.
Нөгөө талаар, Д аминдэмийн идэвхтэй хэлбэр нь сүрьеэ гэх мэт оппортунист халдвартай тэмцэхэд шаардлагатай макрофаг, цагаан эсийн эсийг идэвхжүүлдэг.
Сүүлийн үеийн илүү олон судалгаагаар ХДХВ, ялангуяа ДОХ-той хүмүүс Д аминдэмийн дутагдалтай байдаг.
Бие махбодийн Д аминдэмийг үйлдвэрлэх нь нарны гэрлээр өдөөгддөг боловч хоол хүнс, ялангуяа загас, өндөгний шар, элэг зэрэгт олддог.
"Яс сийрэгжих" буюу ясны сийрэгжилт нь ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүст илүү түгээмэл тохиолддог. Д аминдэмийн бэлдмэл, кальци ба стероидуудтай хамт ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүст ясны сийрэгжилтийг эмчлэх эмнэлзүйн туршилт юм.
Е витамин
Е витамин нь чухал антиоксидант ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул харамсалтай нь ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүст энэ нь ихэвчлэн дутагдалтай байдаг. Е витамин нь эсийн мембраны үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Е витамины бага зэргийн дутагдал, ялангуяа өөх тос ихтэй хоол хүнс иддэг соёлд өргөн тархсан байдаг.
Витамин Е нь дархлааны тогтолцооны үр дүнтэй үйл ажиллагаанд саад учруулж болох боловч хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд л хэрэглэнэ. ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүсийн яг тунг хараахан тогтоогоогүй байна. Е витамин нь дархлааны тогтолцооны вирусын эсрэг үйл ажиллагааг өдөөдөг гэж үздэг боловч энэ нь ХДХВ-ийн халдварын хувьд ашигтай эсэх нь тодорхойгүй байна.
Е витамин ихтэй хүмүүст ХДХВ-ийн халдвар хамгийн удаан явагдаж байгааг харууллаа.
Е витамин нь вирусын эсрэг нөлөөгүй боловч AZT-ийн үр нөлөөг нэмэгдүүлж, цусны эсийг AZT-ийн сөрөг нөлөөнөөс хамгаалдаг. Е витамин нь ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүсийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар судалгаа хийгдээгүй байна.
Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүст чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд Е витамины үүрэг ролийн талаарх судалгаа юм. Өөр нэг судалгаагаар C, E витамины хослол нь вирусын ачааллыг бага зэрэг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Е аминдэмийн сайн эх үүсвэр бол үр тариа, үр тариа, өндөг, наранцэцгийн болон чидун тос, ногоон ногоо юм. Гэхдээ эдгээр бүх хоол хүнс нь дээрх судалгаанд ашигласан хэмжээгээр Е витамин өгдөггүй. Е аминдэмийн дутагдал нь маш их загас иддэг эсвэл загасны тосны нэмэлт тэжээл авдаг хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог тул загасны тос нь Е витамин шингээхэд саад болдог тул антиоксидант нөлөөтэй тул Е витаминыг альфа-токоферол хэлбэрээр авах шаардлагатай.
NAM-ийн материал дээр үндэслэсэн
Эмч нар ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүст бие махбоддоо онцгой анхаарал тавьж, эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Мэргэжилтнүүд ХДХВ-ийн халдвартай хүний \u200b\u200bамин чухал тогтолцоонд ихээхэн хохирол учруулж болзошгүй муу зуршлууд, түүний дотор архи согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзахыг зөвлөж байна.
Халдварын эрсдэлд нөлөөлнө
Их хэмжээний согтууруулах ундаа байнга хэрэглэдэг хүмүүс зан араншинтай болох нь дархлал хомсдолын вирусын халдвар авах магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Согтууруулах ундааны согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэвэл тэд тууралт гаргадаг бөгөөд танил бус түншүүд эсвэл өндөр эрсдэлтэй бүлгийн хүмүүс (хар тамхичин, биеэ үнэлэгчид) дотно харилцаанд орж, жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийг ашиглахгүйгээр хийдэг.
Зарим хүмүүс архи, согтууруулах ундаа хэрэглэсэн үедээ бэлгийн харьцаанд орохдоо бэлгэвч хэрэглэхээс татгалздаг. Энэ нь хамтрагчийнхаа ХДХВ-ийн эерэг байдлын талаар мэддэг байсан ч гэсэн үүнийг илүү тод мэдрэмж төрүүлэх хүсэлтэйгээр тайлбарладаг. Ихэнх тохиолдолд эсрэг зүйл тохиолддог бөгөөд халдвар авсан хүн согтууруулах ундааны нөлөөн дор дотно байх үедээ өөр нэг хүнийг халдварлахаар шийдэж, жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийг хэрэглэдэггүй.
Архидан согтуурах өвчтэй хүмүүс эмийг судсаар тарьж болно. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээр хүн аюулгүй ажиллагааны арга хэмжээг үл тоомсорлож, бохир тариураар мансууруулах бодис тарьж, ХДХВ-ийн халдвартай хүний \u200b\u200bцус үлддэг.
Судалгаанаас харахад тогтмол уух нь дархлааны хамгаалалтыг бууруулж, бие махбодийн ретровирусын мэдрэг байдлыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь халдвар авах магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Согтууруулах ундаа хэрэглэвэл амны хөндийн секс илүү аюултай болох нь нотлогдсон: этилийн спирт нь амны хөндийн салст бүрхэвчийг гэмтээж эпителийн эсийг халдварын үүсгэгч бодисоос илүү эмзэг болгодог.
Халдвар авсан организмд үзүүлэх үйлдэл
ХДХВ-ийн өндөр тунгаар согтууруулах ундаа байнга хэрэглэх нь дархлааны тогтолцоог улам сулруулж, дархлааны эсийн тоо буурч, халдвар авсан биед вирусын ачаалал нэмэгдэж, өвчний явцыг нэмэгдүүлдэг. Согтууруулах ундаа хэрэглэх нь ДОХ-ын хувьд маш их хор хөнөөлтэй байдаг. Этилийн спирт нь дотоод эрхтэн, тогтолцооны үхлийн аюултай үйл явцыг хурдасгаж, ХДХВ-ийн халдвартай хүний \u200b\u200bсайн сайхан байдлыг доройтуулж, түүний дундаж наслалтыг богиносгодог.
ХДХВ бол ХДХВ-ийн халдварыг дагуулдаг хүний \u200b\u200bдархлал хомсдолын вирус юм. Энэ бол ДОХ, эсвэл дархлал хомсдолын синдром үүсгэдэг өвчин юм. Энэ үе шатанд хүний \u200b\u200bдархлаа маш ихээр өртдөг тул хамгийн анхдагч халдварыг эсэргүүцэхээ болино. Өөрөөр хэлбэл өвчтөний аливаа өвчин нь түүний үхэлд хүргэж болзошгүй юм.
Тэд түүний талаар анх 1981 онд ярьж эхэлсэн бөгөөд хэдэн жилийн дараа ХДХВ, ДОХ, түүнчлэн тэдний оношлох аргыг тодорхойлжээ. Орос улсад ДОХ-ыг анх 1987 онд Африкийн орнуудад орчуулагчаар ажиллаж байсан ижил хүйстэн эрэгтэйд бүртгүүлжээ.
Эрдэмтэд энэ өвчний гарал үүслийн талаар маргаантай байгаа ч анагаах ухаан энэ асуултын яг тодорхой хариултыг хараахан олж чадаагүй байна.
ХДХВ, ДОХ-ын шалтгаан
Та энэ өвчнөөр халдвар авч болно.
- Бэлгийн харьцааны үед, энэ вирус нь үрийн шингэнд хуримтлагдах чадвартай, ялангуяа хэрэв хүн ямар нэгэн үрэвсэлт өвчтэй бол;
- Нэг зүү хэрэглэж байх үед;
- Халдвартай цус сэлбэх үед;
- Жирэмсний үед эхээс хүүхдэд;
- Өвчнөөс эмч, нөгөө талаараа эмчилгээ хийлгэх үед ийм халдварын хувь маш бага байдаг;
ХДХВ-ийн халдвар авах боломжгүй гэдгийг санах нь бас чухал юм.
- 1 Ханиалгах, ханиалгах үед;
- 2 гар барих, үнсэх, тэврэх үед;
- 3 Нийтлэг хоол хүнс, ундаа хэрэглэх үед;
- 4 Саун, халуун усны газар, усан бассейнд;
- 5 Тээврийн хэрэгсэлд бохирдсон зүү бүхий "тарилга" хийсний дараа вирусын агууламж маш бага бөгөөд хүрээлэн буй орчинд удаан хугацаагаар байдаггүй.
Биологийн шингэн, жишээ нь, шүлс, ялгадас, нулимс зэрэг цус байдаг бол халдвар авах эрсдэл бий гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
ХДХВ, ДОХ-ын шинж тэмдэг:
Эмч нар өвчний янз бүрийн үе шатанд өөр өөр шинж тэмдгийг тэмдэглэдэг боловч хүн ХДХВ-ийн халдвартай гэж сэжиглэх ёстой ерөнхий шинж тэмдгүүд байдаг.
- Үл мэдэгдэх гаралтай халууралт 7 хоногоос дээш хугацаагаар;
- Ямар ч шалтгаангүйгээр хавдсан тунгалгийн булчирхай (умайн хүзүү, ховил, суганы);
- Хэдэн долоо хоногийн турш суулгалт;
- Амны хөндийн шинж тэмдгүүд;
- Өргөн герпес;
- Хоолны дуршил дутагдах;
- Гэнэт жин хасна.
ХДХВ-ийн үе шатууд:
- 1 Цочмог фибрилляци - халдвар авсан үеэс хойш 3-6 долоо хоногийн дараа илэрдэг;
- 2 Асимптоматик - 10 орчим жил үргэлжилж болно;
- 3 Тарьсан, эсвэл ДОХ-той.
ДОХ-ын эрүүл хоол хүнс
Энэ өвчтэй өвчтөнүүд түүнтэй хамт амьдарч сурах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, халдвар авсан үеэс эхлэн тэдний амьдрал эрс өөр байх болно. Үүнээс гадна тэд амьтадтай харьцах, ханиад томуунаар өвчилсөн хүмүүстэй харьцах, хоолны дэглэм зэрэг олон дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай болно.
ХДХВ-ийн халдвартай бол энэ нь тусгай хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь үнэ цэнэтэй биш юм гэдгийг санах нь чухал бөгөөд учир нь энэ үед бие махбодь нь бүхэлдээ олон төрлийн ашигтай витамин, бодисыг шаарддаг. Тиймээс хоол хүнс нь тэнцвэртэй, илчлэг ихтэй байх ёстой. Хоол тэжээлийн дутагдал нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж болзошгүй тул бүх эрдэс бодис, эслэг, шингэн агуулсан байх ёстой.
- Бүх төрлийн мах, жишээлбэл, үхрийн мах, гахайн мах, тахиа, хурганы мах идэх нь ашигтай байдаг. Хамгийн гол нь дулааны боловсруулалт сайтай хийгддэг бөгөөд дотор нь чийгтэй байдаггүй. Энэ үед ямар нэгэн хордлого маш их хүсээгүй;
- Түүнчлэн чанасан загасыг хоол хүнсэндээ оруулах нь маш чухал юм. Хэдийгээр хясаан ба суши (түүхий загастай) оруулахгүй;
- Пастержуулсан сүүнээс гаргаж авсан сүүн ба сүүн бүтээгдэхүүн нь ашигтай байдаг. Энэхүү ундаа нь 100 гаруй ашигтай бодис, амин дэм, микро элемент, цогц витамин, В витамин, кали, кальци агуулсан байдаг;
- Өндөг, илчлэг ихтэй төдийгүй олон тооны витамин (A, B, C, D, H, PP, K), ул мөр элемент (манган, хром, фтор, кобальт, кали, кальци, эрдэс бодис агуулдаг) чанасан өндөг хэрэглэх нь ашигтай байдаг. гэх мэт);
- Хоол тэжээлдээ янз бүрийн төрлийн үр тариа, жишээлбэл, Сагаган, овъёос, арвай, шар будаа гэх мэтийг оруулах нь чухал бөгөөд учир нь тэд бие махбодийг тэжээлээр баяжуулж, ашигтай бодисоор баяжуулдаг;
- Бид шингэний тухай мартаж, түүний хэрэглээг хязгаарлах ёсгүй. Жимсний шүүс, компот, сироп нь тохиромжтой, учир нь тэд бие махбодийг витамин, эрдэс бодисоор хангаж, эсвэл зүгээр л хийгүй усаар хангадаг;
- Энэ хугацаанд олон төрлийн самар ялангуяа ашигтай байх болно, учир нь илчлэг ихтэй, үүнээс гадна бүхэл бүтэн ашигтай бодис агуулдаг;
- Гоймон ба будаа, цардуулаар баялаг хоол хүнс нь ХДХВ-ийн халдвартай хүний \u200b\u200bхоолны дэглэмд байх ёстой, учир нь тэд цусан дахь сахарыг тэжээх, хэвийн болгоход сайн нөлөөтэй;
- Буцалсан, лаазалсан, шатаасан жимс, чанасан ногоо зэрэг нь ашигтай, учир нь тэд витамин, эрдэс бодисын агуулах юм.
ХДХВ-ийн эмчилгээний ардын арга
Харамсалтай нь ХДХВ нь эдгэшгүй өвчин хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч биед үзүүлэх хор хөнөөлийг багасгахын тулд эмч нар эм бэлдмэл хэрэглэдэг бөгөөд ардын эдгээгч нь Хятадын уламжлалт анагаах ухаан, натуропати, гомеопати, рефлексологи, үнэрт эмчилгээ, йога, контакт эмчилгээ, ургамлын гаралтай эм, тэр ч байтугай зүгээр л эерэг сэтгэлгээтэй болох хандлагатай байхыг зөвлөж байна.
Түүнчлэн, зуун настын бэлдмэлээр эмчлэх аргын талаар олон хүн ярьдаг. Энэ ургамлын 1 мл усан хандыг 1 сарын турш өдөрт 1 удаа гуяны арьсан дор тарина. Үүний дараа та 30 хоног завсарлага аваад эмчилгээгээ үргэлжлүүлээрэй. Үүний тулд дараагийн сараас өдөрт 1 мл энэ бодисыг арьсан дор тарина. Энэхүү эмчилгээний курс нь 3 жилийн турш жил бүр давтагдах ёстой.
ДОХ-ын аюултай, хортой хоол хүнс
- Түүхий мах, түүхий загас, хясаанууд, учир нь тэдгээр нь эмгэг төрүүлэгч нян агуулж болно;
- Түүхий сүү, түүхий өндөг. Сүүлийнх нь гар хийцийн майонез, зайрмаг, сүүн шоколад, холландаз соус болон бусад гар хийцийн аяганд байж болно гэдгийг санах нь зүйтэй;
- Үүнтэй ижил шалтгаанаар түүхий мах, загас, далайн хоолноос үүссэн хоол хүнсийг идэж болохгүй;
- Салат болон хальслах боломжгүй болгосон бусад ногоо, жимс жимсгэнэ идэж болохгүй. Энэ нь хортой бичил биетнүүд ийм хальс дээр байж болох юм. Бүх жимс, хүнсний ногоог хоол хийхээс өмнө сайтар угаана;
- Энэ өвчнөөр өөх тос агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь зохимжгүй, ихэнхдээ бүтэн үр тариа, хэрэв тэд суулгалтыг үүсгэдэг бол;
- Түүнчлэн кофеин агуулсан кофе, цай болон бусад хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасах нь дээр. Энэ нь кальцийг ясны хэсгээс гадагшлуулдаг бөгөөд хүний \u200b\u200bмэдрэлийн системд сөрөг нөлөө үзүүлдэг;
- ХДХВ-ийн халдвартай бол хүний \u200b\u200bбиед хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул согтууруулах ундааг хоол хүнснээс хасах нь зүйтэй;
ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүст дараахь дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
- Хортой бичил биетэн агуулсан бүх түүхий болон хагас түүхий хоолыг устгах;
- Бүтээгдэхүүнийг огтлоход зориулагдсан тусгай самбар ашиглах бөгөөд энэ нь саван, халуун усаар сайтар угааж байх ёстой;
- Дараа хэрэглэх бүртээ бүх сав суулгагаа сайтар угаана. Тэр ч байтугай шинэ таваг бүрийг цэвэр халбагаар туршиж үзээрэй;
- Халуун хоолыг дулаан, хүйтэн хоолоор идсэн нь дээр.
ХДХВ-ийн эмчилгээнд хамруулсан вирусын эсрэг вирусын эсрэг эмчилгээ (ART) -тэй архины нийцтэй байдал бүрэн ойлгогдоогүй байна. Дунд зэргийн уух нь дархлал хомсдолын вирусын халдвар авсан хүмүүст ДОХ-ын халдвар авах эрсдлийг нэмэгдүүлээгүй байна. Вирусын эсрэг эм ууж байхдаа согтууруулах ундаа хэрэглэдэг ХДХВ-ийн өвчтнүүдийн биеийн байдал илүү хурдан дорддог болохыг Америкийн судлаачид тогтоожээ. Судалгаанд хангалтгүй хүн оролцсон тул энэ тоо баримт үнэн биш байна.
Өвчин эмгэгийн үед архины нөлөө
ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүсийн дархлааны тогтолцоо нь аливаа сөрөг хүчин зүйлүүдэд мэдрэмтгий байдаг бөгөөд архи нь үүнийг улам бүр дордуулдаг. ХДХВ-ийн халдвартай өвчтөний нөхцөл байдлын хүнд байдлыг CD4 лимфоцитын түвшин (Т-туслагч) -аар үнэлдэг. Цусан дахь эдгээр эсүүд бага байх тусам дархлааны систем сул дорой халдвар авах чадвартай тул ДОХ-ын халдвар авах эрсдэл өндөр байдаг. Архидан согтуурах нь CD4 лимфоцитын тоо буурахад хүргэдэг. Гэхдээ дунд зэргийн тунгаар согтууруулах ундаа тогтмол хэрэглэх нь энэ үзүүлэлтэд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхгүй.
ХДХВ-ийн архины хэрэглээний үр дагавар:
- сүрьеэ, уушигны үрэвсэл, гепатит С-т мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэн;
- дОХ-той бол архины хордлого байнга гардаг нь тэдгээрийн эмгэг өөрчлөлтөд хүргэдэг тул амин чухал дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа доголдох эрсдэл нэмэгддэг;
- дархлал хомсдолтой хүмүүс сэтгэлийн хямралд өртдөг бөгөөд этилийн спирт нь сэтгэцийн эмгэгийг өдөөдөг.
Архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээр зан үйлийн шүүмжлэлийг бууруулдаг. Тэд бэлгийн харьцаанд орж, хамтрагчдаа халдвар авах эрсдэлд оруулж, эрүүл мэндэд нь аюул учруулдаг. Дархлаа суларсан хүмүүст үхлийн аюултай өвчин бэлгийн замаар дамждаг. Архичид бусад хоригийг зөрчиж, хоолны дэглэм, хувийн ариун цэвэр, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхтэй холбоотой эмчийн зөвлөмжийг үл тоомсорлодог.
Согтууруулах ундааны хамааралгүй ХДХВ-ийн халдвартай өвчтөнүүд эхний шатанд долоо хоногт 1-2 нэгж согтууруулах ундаа хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Маш олон зүйлийг агуулдаг:
- 0.25-0.5 литр шар айраг;
- 60-150 мл тайван бус дарс;
- 50-100 мл архи эсвэл бусад хүчтэй ундаа.
Хуурай улаан дарс нь дархлал хомсдолын хамгийн аюулгүй. Энэ нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, ходоод гэдэсний замын халдварыг даруулж, дархлааны системийг идэвхжүүлдэг. Харьцангуй аюулгүй согтууруулах ундаа нь хөнгөн цайвар шар айраг орно. Судалгаагаар бага хэмжээний дарс, шар айраг нь Х эсийн эсийн тоо, ХДХВ-ийн хөгжилд сөрөг нөлөө үзүүлээгүй байна. Уух нь илүү хүчтэй байх тусам түүний дархлааны тогтолцоонд хортой нөлөө үзүүлдэг. Үүнийг ашиглахыг хатуу хориглоно.
- 40 хэмээс илүү хүчтэй ундаа - согтууруулах ундаа, absinthe, ром, armagnac;
- чихрийн өндөр агууламжтай хүчтэй архи - ликёр, ликёр, ликёр;
- хДХВ, элэгний хатуурал, гепатит С, бэлэг эрхтний тогтолцооны архаг өвчинд нэрвэгдсэн согтууруулах ундаа.
ХДХВ-ийн эмчилгээ, архи
Архидан согтуурах нь ХДХВ-ийн эмчилгээний үр нөлөөг бууруулж, гаж нөлөөний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- ARV эм, этилийн спирт нь элэгэнд хортой бөгөөд холестерины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Тэдгээрийн хослол, урт хугацааны хэрэглээтэй бол асуудлууд улам хурцатдаг;
- согтууруулах ундааны шээс хөөх эмийн нөлөөгөөр эм нь биеэсээ эрт угаагддаг;
- хэрэв уух нь бөөлжихийг өдөөдөг бол эм нь ажиллах цаггүй байдаг.
ХДХВ-ийн эмийг архи, согтууруулах ундаатай хослуулан хэрэглэхэд ноцтой гаж нөлөөнөөс айдаг тул архи согтууруулах ундаа хэрэглэдэг өвчтөнүүд согтууруулах ундаа хэрэглэхээ алгасдаг. Санах ой хомсдолтой, өөрийгөө хянах чадвартай өвчтөнүүд дараагийн эмийн талаар мартдаг. Хэрэв вирусын эсрэг вирусын эсрэг эмчилгээг тасалдуулбал вирус нь эмэнд тэсвэртэй болж халдвар нь огцом хурдацтай явагдана.
Эмч нар ХДХВ-ийн эмчилгээнд согтууруулах ундаа хэрэглэхийг эрс хориглодоггүй ч хамгийн бага тунгаар хэрэглэхийг хязгаарлахыг зөвлөж байна. Та долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа, архи багатай ундаа ууж болно. Эмч нар тунг аюулгүй гэж үздэг бөгөөд үүний дараа дотор муухайрах, бөөлжих, өлсгөлөн гарахгүй бол өвчтөн эм уухаа мартдаггүй. Дунджаар энэ нь 1-2 ширхэг цэвэр этилийн спирт боловч тунг бие даасан мэдрэмтгий байдлыг харгалзан тооцоолох ёстой. Согтууруулах ундааны хамааралтай өвчтөнд ART-тай зэрэгцүүлэн эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болдог. Задаргаа үүсэхээс зайлсхийхийн тулд тэдгээрийг бүрэн зогсоохыг харуулав.
Шүүмж
Таван жилийн өмнө найз бид хоёр бага зэрэг ХДХВ оношлогдсон ба вирусын эсрэг эмчилгээ хийлгэсэн. Би схемийн дагуу эм ууж, заримдаа шилэн архи уухыг зөвшөөрдөг байсан ч эмчилгээгээ тасалдуулаагүй. Жил ирэх тусам байдал нь улам дордоод байна. Найз нь ихэвчлэн binge руу ордог байсан, эмчилгээгээ мартдаг. Түүнийг өнгөрсөн жил циррозоор оршуулсан юм.
Андрей Воронин, 25 настай, Самара
Би эмчилгээ хийлгэж эхлэхэд нэлээд их уудаг байсан. Эмч нар өөрсдөө эсвэл архи, согтууруулах ундаатай хослуулан хэрэглэх нь аймшигтай харшилтай болсон. Би архи уухаа больсон, эмчилгээгээ үргэлжлүүлж харшилаас ангижирч чадахгүй.
Сергей Вересов, 38 настай, Санкт-Петербург
Өөрөөр хэлбэл өвчтөний аливаа өвчин нь түүний үхэлд хүргэж болзошгүй юм.
Тэд түүний талаар анх 1981 онд ярьж эхэлсэн бөгөөд хэдэн жилийн дараа ХДХВ, ДОХ, түүнчлэн тэдний оношлох аргыг тодорхойлжээ. Орос улсад ДОХ-ыг анх 1987 онд Африкийн орнуудад орчуулагчаар ажиллаж байсан ижил хүйстэн эрэгтэйд бүртгүүлжээ.
Эрдэмтэд энэ өвчний гарал үүслийн талаар маргаантай байгаа ч анагаах ухаан энэ асуултын яг тодорхой хариултыг хараахан олж чадаагүй байна.
ХДХВ, ДОХ-ын шалтгаан
Та энэ өвчнөөр халдвар авч болно.
- Бэлгийн харьцааны үед, энэ вирус үрийн шингэнд хуримтлагдах боломжтой, ялангуяа хэрэв хүн ямар нэгэн үрэвсэлт өвчтэй бол;
- Нэг зүү хэрэглэж байх үед;
- Халдвартай цус сэлбэх үед;
- Жирэмсний үед эхээс хүүхдэд;
- Өвчнөөс эмч, нөгөө талаараа эмчилгээ хийлгэх үед ийм халдварын хувь маш бага байдаг;
ХДХВ-ийн халдвар авах боломжгүй гэдгийг санах нь бас чухал юм.
- 1 Ханиалгах, ханиалгах үед;
- 2 гар барих, үнсэх, тэврэх үед;
- 3 Нийтлэг хоол хүнс, ундаа хэрэглэх үед;
- 4 Саун, халуун усны газар, усан бассейнд;
- 5 Тээврийн хэрэгсэлд бохирдсон зүү бүхий "тарилга" хийсний дараа вирусын агууламж маш бага бөгөөд хүрээлэн буй орчинд удаан хугацаагаар байдаггүй.
Биологийн шингэн, жишээ нь, шүлс, ялгадас, нулимс зэрэг цус байдаг бол халдвар авах эрсдэл бий гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
ХДХВ, ДОХ-ын шинж тэмдэг:
Эмч нар өвчний янз бүрийн үе шатанд өөр өөр шинж тэмдгийг тэмдэглэдэг боловч хүн ХДХВ-ийн халдвартай гэж сэжиглэх ёстой ерөнхий шинж тэмдгүүд байдаг.
- Үл мэдэгдэх гаралтай халууралт 7 хоногоос дээш хугацаагаар;
- Ямар ч шалтгаангүйгээр хавдсан тунгалгийн булчирхай (умайн хүзүү, inguinal, axillary);
- Хэдэн долоо хоногийн турш суулгалт;
- Амны хөндийн шинж тэмдгүүд;
- Өргөн герпес;
- Хоолны дуршил дутагдах;
- Гэнэт жин хасна.
ХДХВ-ийн үе шатууд:
- 1 Цочмог фибрилляци - халдвар авсан үеэс хойш 3-6 долоо хоногийн дараа илэрдэг;
- 2 Асимптоматик - 10 орчим жил үргэлжилж болно;
- 3 Тарьсан, эсвэл ДОХ-той.
ДОХ-ын эрүүл хоол хүнс
Энэ өвчтэй өвчтөнүүд түүнтэй хамт амьдарч сурах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, халдвар авсан үеэс эхлэн тэдний амьдрал эрс өөр байх болно. Үүнээс гадна тэд амьтадтай харьцах, ханиад томуунаар өвчилсөн хүмүүстэй харьцах, хоолны дэглэм зэрэг олон дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай болно.
ХДХВ-ийн халдвартай бол энэ нь тусгай хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь үнэ цэнэтэй биш юм гэдгийг санах нь чухал бөгөөд учир нь энэ үед бие махбодь нь олон төрлийн ашигтай витамин, бодисыг их хэмжээгээр шаарддаг. Тиймээс хоол хүнс нь тэнцвэртэй, илчлэг ихтэй байх ёстой. Хоол тэжээлийн дутагдал нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж болзошгүй тул бүх эрдэс бодис, эслэг, шингэн агуулсан байх ёстой.
- Бүх төрлийн мах, жишээлбэл, үхрийн мах, гахайн мах, тахиа, хурганы мах идэх нь ашигтай байдаг. Хамгийн гол нь дулааны боловсруулалт сайтай хийгддэг бөгөөд дотор нь чийгтэй байдаггүй. Энэ үед ямар нэгэн хордлого маш их хүсээгүй;
- Түүнчлэн чанасан загасыг хоол хүнсэндээ оруулах нь маш чухал юм. Хэдийгээр хясаан ба суши (түүхий загастай) оруулахгүй;
- Пастержуулсан сүүнээс гаргаж авсан сүүн ба сүүн бүтээгдэхүүн нь ашигтай байдаг. Энэхүү ундаа нь 100 гаруй ашигтай бодис, амин дэм, микро элемент, цогц витамин, В витамин, кали, кальци агуулсан байдаг;
- Өндөг, илчлэг ихтэй төдийгүй олон тооны витамин (A, B, C, D, H, PP, K), ул мөр элемент (манган, хром, фтор, кобальт, кали, кальци, эрдэс бодис агуулдаг) чанасан өндөг хэрэглэх нь ашигтай байдаг. гэх мэт);
- Хоол тэжээлдээ янз бүрийн төрлийн үр тариа, жишээлбэл, Сагаган, овъёос, арвай, шар будаа гэх мэтийг нэмэх нь чухал бөгөөд учир нь тэд бие махбодийг тэжээлээр баяжуулж, ашигтай бодисоор баяжуулдаг;
- Бид шингэний тухай мартаж, түүний хэрэглээг хязгаарлах ёсгүй. Жимсний шүүс, компот, сироп нь тохиромжтой, учир нь тэд бие махбодийг витамин, эрдэс бодисоор хангаж, эсвэл зүгээр л хийгүй усаар хангадаг;
- Энэ хугацаанд олон төрлийн самар ялангуяа ашигтай байх болно, учир нь илчлэг ихтэй, үүнээс гадна бүхэл бүтэн ашигтай бодис агуулдаг;
- Гоймон ба будаа, цардуулаар баялаг хоол хүнс нь ХДХВ-ийн халдвартай хүний \u200b\u200bхоолны дэглэмд байх ёстой, учир нь тэд цусан дахь сахарыг тэжээх, хэвийн болгоход сайн нөлөөтэй;
- Буцалсан, лаазалсан, шатаасан жимс, чанасан ногоо зэрэг нь ашигтай, учир нь тэд витамин, эрдэс бодисын агуулах юм.
ХДХВ-ийн эмчилгээний ардын арга
Харамсалтай нь ХДХВ нь эдгэшгүй өвчин хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч биед үзүүлэх хор хөнөөлийг багасгахын тулд эмч нар эм бэлдмэл хэрэглэдэг бөгөөд ардын эдгээгч нь Хятадын уламжлалт анагаах ухаан, натуропати, гомеопати, рефлексологи, үнэрт эмчилгээ, йога, контакт эмчилгээ, ургамлын гаралтай эм, тэр ч байтугай зүгээр л эерэг сэтгэлгээтэй болох хандлагатай байхыг зөвлөж байна.
Түүнчлэн, зуун настын бэлдмэлээр эмчлэх аргын талаар олон хүн ярьдаг. Энэ ургамлын 1 мл усан хандыг 1 сарын турш өдөрт 1 удаа гуяны арьсан дор тарина. Үүний дараа та 30 хоног завсарлага аваад эмчилгээгээ үргэлжлүүлээрэй. Үүний тулд дараагийн сараас өдөрт 1 мл энэ бодисыг арьсан дор тарина. Энэхүү эмчилгээний курс нь 3 жилийн турш жил бүр давтагдах ёстой.
ДОХ-ын аюултай, хортой хоол хүнс
- Түүхий мах, түүхий загас, хясаанууд, учир нь тэдгээр нь эмгэг төрүүлэгч нян агуулж болно;
- Түүхий сүү, түүхий өндөг. Сүүлийнх нь гар хийцийн майонез, зайрмаг, сүүн шоколад, холландаз соус болон бусад гар хийцийн аяганд байж болно гэдгийг санах нь зүйтэй;
- Үүнтэй ижил шалтгаанаар түүхий мах, загас, далайн хоолноос үүссэн хоол хүнсийг идэж болохгүй;
- Салат болон хальслах боломжгүй болгосон бусад ногоо, жимс жимсгэнэ идэж болохгүй. Энэ нь хортой бичил биетнүүд ийм хальс дээр байж болох юм. Бүх жимс, хүнсний ногоог хоол хийхээс өмнө сайтар угаана;
- Энэ өвчнөөр өөх тос агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь зохимжгүй, ихэнхдээ бүтэн үр тариа, хэрэв тэд суулгалтыг үүсгэдэг бол;
- Түүнчлэн кофеин агуулсан кофе, цай болон бусад хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасах нь дээр. Энэ нь кальцийг ясны хэсгээс гадагшлуулдаг бөгөөд хүний \u200b\u200bмэдрэлийн системд сөрөг нөлөө үзүүлдэг;
- ХДХВ-ийн халдвартай бол хүний \u200b\u200bбиед хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул согтууруулах ундааг хоол хүнснээс хасах нь зүйтэй;
ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүст дараахь дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
- Хортой бичил биетэн агуулсан бүх түүхий болон хагас түүхий хоолыг устгах;
- Бүтээгдэхүүнийг огтлоход зориулагдсан тусгай самбар ашиглах бөгөөд энэ нь саван, халуун усаар сайтар угааж байх ёстой;
- Дараа хэрэглэх бүртээ бүх сав суулгагаа сайтар угаана. Тэр ч байтугай шинэ таваг бүрийг цэвэр халбагаар туршиж үзээрэй;
- Халуун хоолыг дулаан, хүйтэн хоолоор идсэн нь дээр.
Бусад өвчний хоол тэжээл:
Манай каталогийн улирлын чанартай бүтээгдэхүүнүүд:
Манай урьдчилан бичгээр зөвшөөрөлгүйгээр аливаа материалыг ашиглахыг хориглоно.
© Хүнсний портал
16-аас дээш насны хүмүүст
Захиргаа нь аливаа жор, зөвлөгөө, хоолны дэглэмийг хэрэглэх оролдлогыг хариуцахгүй бөгөөд заасан мэдээлэл нь танд тусалж, хор хөнөөл учруулахгүй. Болгоомжтой байгаарай, үргэлж зохих эмчээс зөвлөгөө аваарай!
ХДХВ-ийн халдварын зохистой хоол тэжээл. 5 алхамтай гарын авлага
Эмч нар ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүс илүү сайн идэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлж, бэхжүүлэхэд чухал нөлөө үзүүлдэг. Энгийн сонсогдож байгаа ч практик дээр ирэхэд бүх зүйл хэцүү болно. Хаанаас эхлэх вэ? Хамгийн сайн нь юу вэ?
Нэгдүгээрт, сайн хоол тэжээл бол илчлэгийг тоолох эсвэл зүсмэл талх бүрийг жинлэх тухай биш юм. Та хоолны дэглэм, хоолны дэглэмээ бүрэн өөрчлөх шаардлагагүй. Та ялалт дайчин болоход хэрэгтэй бүх зүйл бол тулалдааны төлөвлөгөө юм. Хоолны хувьд таны байлдааны төлөвлөгөө бол цэс юм.
Тэгэхээр та гал тогоонд яаж ялах вэ? Бүү ай, бид хоол тэжээлийн хүчийг үр дүнтэй ашиглахад туслахад бэлэн байна. Энэ нийтлэлд та хоол тэжээлийн хэрэгцээнд нийцсэн өдөр тутмын хоолны дэглэмийг төлөвлөх таван алхам, өдрийн хоолны түүвэр цэс, гал тогоонд байх гайхалтай хоолнуудын жагсаалтыг олох болно.
Үүнийг хэрхэн ажиллуулахыг энд харуулав: хүссэн тоонуудын аль нэгийг доороос нь эхлүүлээд хүссэн үр дүнд хүрэх хүртлээ дагаж мөрдөөрэй. Дараа нь өөр алхам руу очно уу. Төлөвлөгөөс хазайх юм бол сэтгэлээр унах хэрэггүй. Таны дараагийн өглөөний хоол, үдийн хоол эсвэл оройн хоол бол бүх зүйлийг засах сайхан боломж юм.
1. Жимс, хүнсний ногоогоор эхэл
- Хоолондоо шинэ, хөлдөөсөн, лаазалсан, эсвэл хатаасан ногоо, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, жимсний шүүс зэргийг оруулаарай. Илүү их жимс идэж, бага шүүс уугаарай.
- Энэ ангилалд олон төрлийн эрүүл хоол хүнс байдаг. Үйлчлэх хэмжээ нь бага (ойролцоогоор ½ аяга / 125 мл) тул та ижил жимс, ногооны хоёр порц (жишээлбэл, 1 аяга / 250 мл чанасан лууван) идэж болно.
- Хэрэв та өдөрт нэг хоол идэж байгаа бол долоон хоол хийхгүй ч цөөн хэдэн ширхэг нэмж нэмж үзээрэй. Жимс, хүнсний ногоог өдрийн турш бүх хоол, зуушаар тараа.
- Жимс, хүнсний ногоог өөр өөр өнгөт тааруулж үзээрэй. Өдөр бүр хоолны дэглэмд нэг хар ногоон (брокколи, бууцай, кале гэх мэт), нэг жүрж (лууван, хулуу, чихэрлэг төмс, чинжүү гэх мэт) оруулахыг хичээ.
- ХДХВ-ийн халдвартай зарим хүмүүс эслэг ихтэй тул ийм хэмжээний жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог тэвчихгүй байж болно. Аль болох их идээрэй.
2. Дараа нь үр тариа нэмнэ
Өдөр бүр эмэгтэйчүүдэд 6 удаа, эрэгтэйд 8 удаа
- Хоол хүнсэндээ талх, булан, паста, халуун, хүйтэн үр тариа, будаа, арвай, кускус (шар будаа эсвэл бүхэл буудай) зэрэг хоол хүнсийг оруулаарай. Үйлчлэх нь 1 орчим зүсэм талх, пита талх,, аяга / 125 мл будаа, паста, кускус юм.
- Бүх хоолонд хэсгүүдийг тараана. Жишээлбэл, та өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоолонд хоёр хоол идэж болно. Үлдсэн хэсэг нь зууш байж болно.
- Бүхэл үр тариа (улаан буудай, овъёос, маалинга, шар будаа, Сагаган, хүрэн эсвэл зэрлэг будаа гэх мэт) сонгохыг хичээ.
3. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүний орлуулагч нэмнэ
- Үхэр эсвэл ямааны сүү, бяслаг, тараг, kefir, сүүний орлуулагч (шар буурцагны сүү, бүйлсний сүү, цагаан будааны сүү гэх мэт) хоол хүнсэндээ оруулаарай. Бяслагны нэг хэсэг - 50 гр; тараг ¾ шил / 175 мл; үнээний сүү эсвэл шар буурцагны сүү - 1 аяга / 250 мл.
- Хэрэв танд нэмэлт уураг, илчлэг хэрэгтэй бол эсвэл ясны сийрэгжилт (хэт туранхай ястай) байвал гурваас илүү порц хэрэгтэй болно.
- Сүү орлуулагчийг сонгохдоо түүнийг кальци, Д аминдэмээр баяжуулсан эсэхийг шалгаарай.
4. Мах, мах орлуулагчаар үйлчил
- Хоол хүнсэндээ мах, загас, шувууны аж ахуй, өндөг гэх мэт амьтны гаралтай хоол, буурцагт ургамал (вандуй, сэвэг зарам, шош), дүфү, самрын тос, самар, үр зэргийг оруулаарай. (Хоол тэжээлийн практик гарын авлагад амьтдын урт жагсаалт, уургийн эх үүсвэр ба үйлчлэх хэмжээ).
- Хэрэв танд нэмэлт уураг хэрэгтэй бол гурваас дээш удаа идээрэй.
5. Өөх тос, тос нэмнэ
- Өдөрт 2-3 хоолны халбага (15-30 мл) өөх тос, тос, соус, маргарин, майонез зэргийг оруул.
- Эрүүл өөх тос, тосны жишээнд чидун, рапс, маалинга, самарны тос, самар, авокадо орно. Тэдгээр нь илүү их хэмжээний тослог хүчил, омега-3 тосны хүчил агуулдаг.
Нэг өдрийн жишээ цэс
Өглөөний цай
Үдээс хойш зууш
Оройн зууш (эмийн хувьд)
- Урьдчилан төлөвлөх. Дараагийн хоолны дэглэмийг ойрын 2-3 өдөр төлөвлөж эхлэх хэрэгтэй. Долоо хоногийн цэсийг сонго. Шаардлагатай хоол хүнсний жагсаалтыг гарга.
- Энэ жагсаалттай хүнсний дэлгүүрт очоод явахаасаа өмнө идэж байгаа хазахаа мартуузай. Энэ нь таныг түр зуурын худалдан авалт хийхээс сэргийлнэ.
- Хэрэв та үүнийг худалдаж авахаас татгалзаж чадахгүй бол томоохон багцыг бүү худалдаж ав.
- Хүнсний сав баглаа боодол дээрх хоол тэжээлийн мэдээлэл, найрлагыг уншина уу. Диетологич энэ мэдээллийг хэрхэн тайлбарлахыг ойлгоход тань туслах болно.
- Эрүүл зууш авч яваарай. Хэрэв та өлсөж байвал өлсгөлөн эсвэл түргэн хоол худалдаж авахгүй.
- Илүү шинэ, боловсруулаагүй хоол, бүхэл үр тариа идэхийг хичээ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнээр л тавиур дээр алхаж эхэлнэ.
- Хоол хийх чадвараа сайжруулах талаар бодож үзээрэй. Жор номыг нээгээд хамгийн эхнээс нь эхэл. Байгалийн орцоор хийсэн энгийн хоол нь эрүүл мэндэд тустай төдийгүй ихэнхдээ хямд байдаг.
- Хэрэв та сард нэг удаа цалин өгөх юм бол овъёос, самрын тос, лаазалсан загас, бор будаа, паста, лаазалсан байцаа, хар шош, шош, вандуй шөл, хөлдөөсөн ногоо гэх мэт хоолонд нөөцөл.
Дэвид МакЛэй, доктор, зохиолч, CATIE редактор.
Сонирхолтой юу? Нийтлэлийг бусадтай хуваалцах:
хДХВ-ийн халдвартай төрсөн Өмнөд Африкийн охин хүүхдээ төрсний дараа шууд эмчилгээ хийлгэж, эмчилгээгээ дуусгасны дараа есөн жилийн хугацаанд эмчилгээнд хамрагджээ
Өвчний эхний шатанд байгаа эм нь вирусын ачааллыг 95% бууруулах боломжтой
HAART нь нарийн эсийн хэрэглээг хослуулан ХДХВ-ийн халдвартай хүнийг анх удаа эмчлэх боломжийг олгосон
Энэ нь ХДХВ нь ДОХ-ын халдвар үүсгэдэг болохыг нотолж, ХДХВ-ын халдвартай хүмүүс өгөгдлийг хэрхэн буруу тайлбарлаж байгааг харуулдаг.
ДОХ-той холбоотой нөхцөл байдал, шинж тэмдгүүдээр нас барсан ХДХВ / ДОХ-ын халдвартай хүмүүсийн бүрэн бус жагсаалтыг доор харуулав
Амин хүчил нь ХДХВ-ийг даван туулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ
ХДХВ-ийн эмчилгээний шинэ арга бол өвчтөний өөрийн цусны үүдэл эсийг шилжүүлэн суулгах явдал юм
Дараагийн таван жилийн хугацаанд дэлхий нийт ХДХВ-ийн тухай аажмаар мартах болно, учир нь бүх нярай хүүхдүүд үүнээс хамгаалж чадна
15 гр хүртэл марихуан, 4 хүртэл экстази эм, 2 грамм амфетамин, 1.5 грамм героин, 1 грамм кокаин
ВЦИОМ-ын мэргэжилтнүүд оросуудын ердөө 51 хувь нь дархлал хомсдолын вирусыг шумуулаар хаздаггүй болохыг мэддэг болохыг тогтоожээ.
Мэдээлэл, зугаа цэнгэлийн портал www.u-hiv.ru нь ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүст болон ХДХВ / ДОХ-ын чиглэлээр ажилладаг мэргэжилтнүүдэд сонирхолтой байх болно. Шинжлэх ухааны дэлхийн мэдээ. ХДХВ-ийн халдвараас урьдчилан сэргийлэх дэлхийн туршлага. ХДХВ-ийн форумын хэсэг дэх харилцаа холбоо, болзоо, чат, үйлчилгээ нь асуулга авах хамгийн том мэдээллийн баазтай. Урлагийн эмчилгээ - яруу найраг, график, видео, гэрэл зураг, блог ба бусад.
Материалыг ашиглахдаа ХДХВ-ийн талаарх Орчин үеийн порталын үндсэн хуудас руу шууд чиглүүлэх шаардлагатай. Порталын захиргааны санал нь сайт дээр нийтлэгдсэн материал зохиогчдын санаа бодолтой давхцаж болохгүй. Сайт дээр нийтлэгдсэн мэдээлэл нь зөвхөн лавлагаатай байх бөгөөд мэргэжилтний мэргэжлийн зөвлөгөөг орлохгүй
ХДХВ-ийн халдвартай бол сайн идээрэй
ХДХВ-ийн халдвартай эрүүл хоол хүнс идэх нь вирусын халдвар авсан хүмүүсийн амьдралын чанарт нөлөөлдөг. ХДХВ-ийн халдвар нь хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэж, ХДХВ-ийн зохисгүй хооллолт нь өвчний явцыг хурдасгах болно. ХДХВ-ийн халдвар, түүний эмчилгээ нь хүний \u200b\u200bбие махбодь, түүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаанд төдийгүй тэжээл, витамин, эрдэс бодисын эрч хүч, хэрэгцээг хангахад нөлөөлдөг.
Нөлөөлөлд өртсөн организмын эрчим хүчний хэрэгцээ нэмэгдэж, эрчим хүчний хангалтгүй хэрэглээ, суулгалт, оппортунист халдвар нь ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүсийн дунд хоол тэжээлийн дутагдлыг бий болгоход хамгийн их хувь нэмэр оруулдаг. Хоолны зохисгүй хэрэглээ нь хоолны дуршилгүй болох, гэдэс дүүрэх мэдрэмж, дотор муухайрах, бөөлжих, сэтгэлийн хямрал зэргээс болдог. ХДХВ-ийн халдвар нь асимптоматик хүмүүсийн эрчим хүчний хэрэгцээг 10 орчим хувиар нэмэгдүүлдэг. Буруу хооллолтын үр дагавар нь юуны түрүүнд бие махбодийн дархлаа суларч, үүнтэй холбоотойгоор бусад халдвар авах эрсдэл нэмэгддэг.
Өндөр хөгжилтэй орнуудад ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүсийн дунд илүүдэл жин ба таргалалтын тархалт 40-50% байдаг.
Илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүсийн биеийн байдал ихэвчлэн цусны даралт ихтэй, цусан дахь сахар их, холестерины түвшин их байдаг. Үүний дараа эдгээр шинж тэмдгүүд нь архаг халдварт бус өвчлөл болох чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, цус харвалт болон бусад өвчнийг багтаасан соёл иргэншлийн өвчин үүсгэдэг.
ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүсийн илүүдэл жин, таргалалтын шалтгаан нь хүн амын бусад бүлэгтэй адилхан байдаг - бие махбодийн идэвхжил бага, тэнцвэргүй хооллолт, хэт их эрчим хүч хэрэглэдэг.
Хэрхэн зөв хооллох вэ? Хийж чадахгүй байна уу?
Хэрэв та өөрийгөө сайн мэдэрч байгаа бол одоогийн хоол хүнс нь таны бие махбодийн тэжээлийн хэрэгцээг хангаж байгаа бөгөөд зөвхөн онцгой тохиолдолд хоолны дэглэмийг үндсээр нь өөрчлөх шаардлагатай болно.
Хоолны дэглэм нь дахилт үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд зөв хоол тэжээл нь хүний \u200b\u200bэрүүл мэндэд тустай хурдан, үр дүнтэй өөрчлөлтөд хүргэдэг. Буруу хоолны дэглэм нь бие махбодийг сулруулж, дархлаа сулруулж, гэгдэх хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. оппортунист халдвар.
Эрүүл хооллолт - ямар хоол хүнс идэх, ямар ундаа уух вэ?
Та жингээ тогтмол шалгаж, хангалттай идэж байгаа эсэхийг шалгаж үзээрэй (долоо хоногт нэг удаа жинлэхийг зөвлөж байна). Хоолны дэглэм нь таны гадаад төрх байдалд хувь нэмэр оруулдаг. Бие махбод нь улирлаас хамааран хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулах шаардлагатай байдаг (өвөл нь амин дэм, тэр ч байтугай калори гэх мэт илүү чухал тэжээллэг бодисыг хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай байдаг). Хоолны дэглэмийн талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Зөвхөн цэвэр ундны ус уух хэрэгтэй. Усны чанарыг эргэлзээтэй газарт савласан эсвэл буцалсан ус сонгох хэрэгтэй. Зөвхөн шинэхэн эсвэл зөв болгосон хоол идээрэй.
Тэнцвэртэй хоолонд дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүд орно.
1. Талх, будаа, төмс, овъёос, үр тариа гэх мэт нүүрс ус. Эдгээр хоол хүнс нь бие махбодийг нүүрс усаар хангахаас гадна уураг, эрдэс бодисоор хангадаг.
Өдөр бүр эдгээр хоолноос 4-6 удаа хооллохыг зорь.
- 1 зүсэм талх;
- 1 аяга чанасан паста
- 1 аяга овъёосны халбага
- 1 дунд төмс
Эдгээр хоол хүнс нь таны эрүүл хоолны дэглэмийн үндэс болдог.
2. Жимс, хүнсний ногоо нь бие махбодийг витамин, эслэг, нүүрс ус, эрдэс бодис, ул мөр элементээр хангадаг
Өдөрт 5 удаа хоол идэхийг зорьж, нэг хоолтой тэнцэх болно.
- 1 кг. шинэ жимс;
- 1 ширхэг хатаасан жимс;
- 1 шил жимсний жүүс.
3. Мах, загас, шувууны аж ахуй, өндөг, буурцагт ургамал, самар эсвэл дүфү (шар бяслаг) нь бие махбодийг уураг, витамин, эрдэс бодисоор хангаж өгдөг.
Өдөр бүр эдгээр сайн чанасан хоолноос 2-3 ширхэг идэхийг хичээ; нэг тэнцвэржиж байна
4. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь бие махбодийг уураг, кальци, витаминаар хангадаг
Өдөрт эдгээр хоолноос 3 нэгж идэхийг зорь. нэг тэнцвэржиж байна
- пастержуулсан буюу чанасан сүүтэй шил;
- 1 тараг;
- 30 гр бяслаг, өөх тосгүй.
5. Өөх тос, тос нь бие махбодийг энерги, өөх тосны хүчлээр хангаж, өөх тосны уусдаг витаминаар хангадаг
Эдгээр хоолонд өдөр тутам хэрэглэх тун хэмжээ байдаггүй бөгөөд хэрэв та үүнийг илүү их хэмжээгээр хэрэглэх тусам өөх тос таны биед хадгалагдах болно. Жишээлбэл, спортын дасгалын үеэр.
Зарим хүмүүс өөх тос багатай хоолыг зохистой байлгахын тулд сонгодог. Гэхдээ хэрэв та бодисын солилцооны асуудалтай бол өөх тосны хэрэглээгээ ухаалгаар нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Хэрэв хүн суулгалт өвчнөөр өвдвөл энэ дүрэм үйлчлэхгүй. Энэ тохиолдолд ДОХ-ын төвд эмчид үзүүлэх нь дээр.
Хэдийгээр тэдгээрийг хоолны дэглэмд оруулах шаардлагагүй ч гэсэн чихэр нь бие махбодийг эрч хүчээр хангадаг тул зарим тохиолдолд тэдний хэрэглээг хориглохгүй, тэр ч байтугай зохимжгүй, жишээлбэл, хүн гэнэт турах үе шатанд ордог. Жишээлбэл, зөгийн бал, усан үзмийн чихрийн хэрэглээ тохиромжтой байдаг (энэ тохиолдолд "элсэн чихэр" нэр нь "хор хөнөөл" гэсэн үг биш). Энэ нь түгээмэл тохиолддог зүйл биш боловч зарим хүмүүс цэвэршүүлсэн элсэн чихэр хэрэглэсний дараа аманд мөөгөнцрийн халдвар (кандидоз) үүсч болзошгүй юм.
Хэрэв та туранхай гэж бодож байгаа бол эрүүл мэндийн асуудалтай болвол илүү их жин хасна, нүүрс ус, элсэн чихэр, уураг агуулдаг. Хэрэв та хүч чадал сургах эсвэл усанд сэлэх зэрэг тогтмол дасгал хийдэг бол эдгээр бодисууд нь булчингаа хадгалах, бэхжүүлэхэд тусална. Энэ нь чухал ач холбогдолтой юм ХДХВ / ДОХ өвчтэй хүмүүст ямар нэгэн өвчний үед булчингийн массыг алдах нь тогтмол, мэдэгдэхүйц тохиолддог.
7. Витамин, эрдэс бодис, ул мөр элемент
ХДХВ-ийн халдвартай олон хүн халдварын эхний шатанд аль хэдийн витамин, эрдэс бодис, ул мөр элементийн дутагдалд ордог тул өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Эсвэл микроэлемент бүхий поливитамин бэлдмэлийн 1 шахмал;
- Өдөр бүр витамин С, Е, А 1 шахмалыг хэрэглэнэ;
- Эсвэл ул мөрийн элементүүд (хром, зэс, төмөр, селен, цайр) өдөрт нэг удаа ууна.
Нэг сарын витамин курс хийсний дараа дор хаяж 2 долоо хоног завсарлага авч, хоолны дэглэмийг шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнээс гаргаж авсан байгалийн амин дэмээр хангах нь тохиромжтой. Бүх витамины бэлдмэлүүд тохиромжтой биш тул их хэмжээгээр хор хөнөөл учруулж болно. Натри, фосфор, магни зэрэг эрдэс бодисын тэнцвэр нь бие махбодид зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд халдвар авсан хүний \u200b\u200bамьдралд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Бие махбодь нь амин чухал үйл ажиллагаанд шаардлагатай 7 микроэлемент шаардлагатай. Үүнд:
Бие махбодид бага хэмжээгээр агуулагддаг боловч тэдний хэрэглээ зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
ХДХВ-ийн халдвартай зарим хүмүүс дархлааг сайжруулах зорилгоор тогтмол тусгай витамин, эрдэс бодис, ул мөр элементийг эм хэлбэрээр авдаг. Судалгаагаар эдгээр хүмүүс халдвар аваагүй хүмүүстэй харьцуулахад А, С, Е, В6, В12, цайр, селен, гэх мэт витамин, эрдэс бодисын агууламж буурсан байх магадлалтай. Тиймээс тэд витамин, эрдэс бодисын хэрэглээг шахмал эсвэл витамин ундаа хэлбэрээр нөхөхийг зөвлөж байна. Энэ үүднээс зарим витамин хэт их тунгаар хэрэглэвэл эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь жишээ нь дараахь бүтээгдэхүүнүүдэд хамаарна.
Энэ нь лууван, бууцай, улаан лооль зэргээс олддог. Жишээлбэл, А аминдэмийн өндөр тун нь элэг, ясыг гэмтээж, бөөлжих, толгой өвдөхөд хүргэдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд эмч нартайгаа яг тунгийн талаар зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь өндөр тун нь урагт хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Өдөрт 800 мг-аас их тун нь гемофили өвчтэй хүмүүст болон цусны бүлэгнэлтийн эсрэг эм хэрэглэж буй хүмүүст гаж нөлөө үзүүлдэг.
Өдөрт 75 мг-аас дээш тунгаар хэрэглэх нь зэс, төмрийн дутагдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь цусны найрлагад өөрчлөлт ороход хүргэдэг боловч зарим судалгаануудаас харахад өдөрт 15 мг-аас дээш тун нь ХДХВ-ийн халдварын явцыг сөргөөр нөлөөлдөг.
Селений өдөр тутмын тун өндөр байх нь дархлаа буурахад хүргэдэг.
Өндөр тун (өдөрт 10-50 мг) нь захын мэдрэлийн эмгэгийг өдөөж болно.
Хүний бие дэх зарим молекулууд амьдрахын тулд "чөлөөт" хүчилтөрөгч шаарддаг. Энэ нь тэд бусад чухал молекулуудын зардлаар ихэвчлэн бусад тохиромжтой молекулуудыг хайж байгаа гэсэн үг юм. Энэ байдалд байх үедээ тэднийг чөлөөт радикалууд гэж нэрлэдэг. ХДХВ-ийн вирус нь чөлөөт радикалуудыг түүний бэхэлгээний хэрэгсэл болгон ашигладаг. ХДХВ-ийн вирусыг нөхөн үржихэд шаардлагатай генетикийн материалыг хуулбарлах үед чөлөөт радикалууд идэвхждэг. Байгалийн антиоксидантууд байдаг боловч зөвхөн ХДХВ-ийн эсрэг тэмцэлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг хүмүүсийг (витамин С, Е, А зэрэг) хоолны дэглэмд оруулах ёстой.
ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүсийн ихэнх нь хоолны дэглэмийг үндсээр нь өөрчлөх ёсгүй. Гэсэн хэдий ч тэдний хоолны дэглэм нь хоол тэжээлийн удирдамжтай нийцэх нь зайлшгүй чухал юм.
Витамин ууж байна
ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүс В бүлгийн витамин (ялангуяа B6, B12, B1 ба B2), folate, C, D, E витамины дутагдалд өртөмтгий байдаг.
В витамин нь дархлаа ба мэдрэлийн системийн зөв үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Сүү, мах, өндөг, үр тариа, буурцагт ургамал, мөөгөнцрийн эх үүсвэрүүд орно.
Витамин С нь антиоксидант нөлөөтэй бөгөөд дархлааны систем, эсрэгбие үйлдвэрлэхэд чухал үүрэгтэй. Үүний эх үүсвэр нь ихэвчлэн шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ юм.
А, D, Е витаминуудыг өөх тос уусдаг витамин гэж ангилдаг. А аминдэм нь алсын хараа, ялангуяа бүдэг гэрэлд тусалдаг. Үүний эх үүсвэр нь улаан, шар ногоо, жимс жимсгэнэ, өндөгний шар, элэг, сүүн бүтээгдэхүүн, загас юм. Д аминдэм нь дархлааны систем, кальцийг зохих хэмжээгээр шингээхэд нөлөөлдөг. Хэт ягаан туяанд өртөх замаар арьсанд үүсдэг. Загас, загасны тос нь хоолны дэглэмийн чухал эх үүсвэр юм. Витамин Е нь антиоксидант үйл ажиллагааны ачаар бие махбодид зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Үүний эх үүсвэр нь ургамлын тос, самар, үр юм.
Ашигт малтмал авах
ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүсийн хувьд ясны эд эсийн чанар, цусан дахь төмөр, цайр, селений түвшинд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Ретровирусийн эсрэг эм хэрэглэх нь ясны нягтралд нөлөөлдөг боловч бие махбодийн идэвхжил бага, Д аминдэм, кальци дутагдалтай байдаг. Кальцийн сайн шингээсэн эх үүсвэр нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүн юм. Сүүн бус эх сурвалжаас үзэхэд яс, зарим хүнсний ногоо (цэцэгт байцаа, байцаа, цэцэгт байцаа) бүхий сардиныг дурдах нь зүйтэй.
Төмөр нь цусны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд хүчилтөрөгчийн тээвэрлэгч юм. Улаан мах (висон, үхрийн мах, гахайн мах), эрхтэн мах, загас, өндөгний шар зэрэг нь өндөр шингэцтэй эх үүсвэр юм. Ургамлын эх үүсвэрээс эхлээд буурцагт ургамал (вандуй, сэвэг зарам, шош, шар буурцаг), самар, үр (хулуу, наранцэцэг) зэргийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Цайр нь шархны эдгэрэлтэнд оролцдог бөгөөд эсийн дархлааг дэмждэг. Цайрын дутагдал нь хоолны дуршил буурахад хүргэдэг. Үүний эх үүсвэр нь гол төлөв улаан мах, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, самар, үр юм.
Селен нь антиоксидант процесст оролцдог бөгөөд эсийн дархлаа чухал үүрэгтэй. Хоолны дэглэм дэх селений эх үүсвэрийг голчлон мах, дун, мах, мөөг, бяслаг, самар, үрээр агуулдаг.
Бие махбодийг шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисоор хангахын тулд олон төрлийн хоолны дэглэм зайлшгүй шаардлагатай; шаардлагатай бол эмчийн зөвлөсний дагуу нэмэлт тэжээлийг авч болно.
ХДХВ-ийн халдвар авсан тохиолдолд дархлааг бэхжүүлэх
Өнөө үед хүний \u200b\u200bдархлал хомсдолын вирус (ХДХВ) нь хүний \u200b\u200bдархлааны тогтолцоонд нөлөөлж, түүний хэвийн үйл ажиллагааг тасалдуулж, хамгаалалтын шинж чанараа алдах хамгийн аймшигтай өвчний нэг хэвээр байна. Үүний зэрэгцээ анагаах ухаан энэ өвчинтэй тэмцэх арга замыг үргэлжлүүлэн хайж, тодорхой эерэг үр дүнд хүрч байна. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн анагаах ухааны бүх ололт амжилтыг үл харгалзан мэргэжилтнүүд ХДХВ-ийн олон илрэл, зөв \u200b\u200bхооллолтыг даван туулахад туслах хамгийн чухал хүчин зүйл гэж үздэг. Энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүст тэнцвэртэй хооллолт яагаад маш чухал вэ? Ийм хүмүүс тэжээллэг бодисын тэнцвэртэй, зохистой хэрэглээг дагаж мөрдөх нь ерөнхийдөө хэр шаардлагатай вэ?
Та бүхний мэдэж байгаагаар хоол тэжээл гэдэг бол бүхэл бүтэн цогц үйл явц бөгөөд хоол хүнсийг шингээж авах, бие махбодид уусах, бидний эрүүл мэндэд үзүүлэх үр дагаврыг хэлж байгаа юм. Тэжээллэг бодис нь бие махбодийг хэвийн ажиллаж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог тодорхой хоол хүнс, бичил тэжээл (витамин, эрдэс бодис гэх мэт) гэсэн үг юм. Хэрэв бид ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүст зөв зохистой хоол тэжээлийн ач тусын талаар ярих юм бол энэ нь тийм ч гайхмаар зүйл биш юм. Учир нь зөв хооллолт нь аливаа хүн, тэр ч байтугай бүрэн эрүүл хоолонд ашигтай, зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Эрүүл хоол гэж нэрлэгддэг хоол хүнс хэрэглэж, биеийн жингээ тодорхой хэмжээнд хадгалах замаар та дархлаагаа бэхжүүлж, ХДХВ-ийн халдварын явцыг удаашруулдаг. Үүний зэрэгцээ эм уух нь илүү үр дүнтэй болох болно. Бие махбодид оппортунист бичил биетний улмаас үүссэн бусад өвчнийг даван туулах нь илүү хялбар байдаг. Зөв зохистой хоол тэжээл нь ХДХВ-ийн халдвартай хүний \u200b\u200bбиед эмчилгээг илүү сайн тэсвэрлэж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь өвчтэй хүний \u200b\u200bдархлааны тогтолцооны гарт дахин ордог.
ХДХВ-ийн халдвар, хоол тэжээлийн хорио цээр
ХДХВ-ийн халдвар нь шим тэжээлийг муу шингээхэд хүргэдэг; шим тэжээлийн шингээлт муу байгаа нь энэ өвчний шинж тэмдгийг улам хурцатгахад хүргэдэг. Энэхүү харгис тойрог үүсэхэд юу хүргэдэг вэ? Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэхүү хаалттай хэлхээний гол шалтгаан нь дараах хүчин зүйлүүд юм.
1. Бие махбодид шим тэжээлийн хэрэгцээ нэмэгддэг.
Хүний бие зарим халдварт өвчинд нэрвэгдвэл хүний \u200b\u200bдархлааны систем вирусаас хамгаалахын тулд ердийнхөөс илүү их энерги, тэжээлийг зарцуулдаг. Өөрөөр хэлбэл оппортунист организмын халдвараас болж хүний \u200b\u200bбиед илүү их тэжээл шаардлагатай байдаг. ХДХВ-ийн оношлогдсон хүмүүс ихэвчлэн хоол тэжээлийн дутагдалтай гэдэс (гэдэс дотор орж байгаа хоол хүнсийг зохих хэмжээгээр шингээж авах чадваргүй болох) үүсдэг уургийн алдагдлыг нөхөхөд хүргэдэг. Энэ нь эргээд уургийн алдагдал нь суларч, булчингийн эдэд гэмтэл учруулдаг. ХДХВ зэрэг ноцтой өвчинтэй болох баримт нь өвчтөний стрессийн түвшинг эрс нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь дархлааны тогтолцооны ажилд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ маш их стресстэй үед хүн дархлааны тогтолцооны хэвийн ажиллагааг хангах боломжийг олгодог тодорхой тэжээл шаардлагатай байдаг.
2. Хүнсний хэрэглээ буурах.
-- Тогтмол халдварт өвчин нь хоолны дуршил буурахад хүргэдэг. Эмийн эмчилгээ нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр зэрэг сэтгэлзүйн хүчин зүйлүүдээс гадна хоолны дуршил дарангуйлах нөлөөтэй байдаг.
-- Ам, хоолойны үрэвсэл гэх мэт бие махбодийн шинж тэмдгүүд нь хоол хүнс хэрэглэхэд саад болдог.
-- Тогтмол ядаргаа нь хоол хүнсээ тогтмол бэлтгэхэд саад болдог бөгөөд тэр ч байтугай маш идэх явц нь ХДХВ-ийн халдвар гэх мэт өвчин гарах үед ядрах болно.
-- ХДХВ-ийн халдварын үед бие махбодийн үйл ажиллагааг хадгалах нь маш их өртөгтэй бизнес байдаг нь нууц биш юм. Маш олон удаа энэ нь өвчтөн ердийн хоол тэжээлийн мөнгөгүй байх шалтгаан болдог.
3. Хоол боловсруулахтай холбоотой асуудал.
Хүний дархлал хомсдолын вирус нь бусад халдварт өвчний нэгэн адил гэдэсний хананд гэмтэл учруулдаг. Энэ процесс нь хоол хүнс хэвийн хоол боловсруулах, түүнчлэн хоол боловсруулах үйл явцад саад болдог. Энэ бүхэн нь суулгалт дагалддаг malabsorption (malabsorption) гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдалд хүргэдэг. Үүний үр дүнд хоол тэжээлийн дутагдал, хоол тэжээлийн дутагдал нь жингээ хурдан алдахад хүргэдэг.
Харгис тойргийг эвдэл!
Дээр дурдсанчлан, ХДХВ-ийн халдвар байгаа нь хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг бөгөөд ХДХВ-ийн халдвартай хоол тэжээлийн дутагдал нь эргээд дархлааны тогтолцоог сулруулдаг. Эхлээд харахад энэ харгис тойргийг задлах боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүст энэ халдварын олон үр дагаврыг даван туулахад туслах тэнцвэртэй хооллолтыг бий болгоход суурилсан хэд хэдэн арга хэмжээ байдаг. Эрүүл тэнцвэртэй хооллолт гэдэг нь тэнцвэртэй хооллолт гэсэн үг бөгөөд үүний ачаар хүний \u200b\u200bбие организмд шаардлагатай хэмжээний тэжээллэг бодисын бүхэл бүтэн спектрийг авдаг. ХДХВ-ийн халдвартай хүн бүрийн хүрэх ёстой гол зорилго бол тэдний биеийн жин, жингийн хувьд хамгийн тохиромжтой байх явдал юм. Булчингийн массын алдагдлыг багасгах, бие махбод дахь витамин, эрдэс бодисын дутагдалаас урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд зөвхөн эрүүл, аюулгүй хоол хүнсийг багтаасан өдөр тутмын цэсийг гаргаж, хэвийн хоол тэжээл, шим тэжээлийг хангалттай шингээхэд саад болох бүх шалтгааныг арилгах шаардлагатай. ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүст энэ ажлыг даван туулахад туслахын тулд шинжээчид долоон цэгээс бүрдсэн тусгай төлөвлөгөөг санал болгож байна.
Догол мөр 1: Хэрэв хүн өмнө нь ХДХВ-ийн аймшигтай оноштой байсан бол түүний хоолны дэглэмд аль болох түргэн анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Үүнээс эхлэн та идэж болох бүх зүйлийг үргэлж хянах ёстой.
2 цэг: Ирээдүйн хоол тэжээлийн талаархи бүх нарийн нандин зүйлийг эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй ярилцах нь зайлшгүй чухал юм. Юуны өмнө ХДХВ-ийн оношлогдсон өвчтөнүүдийг эмчлэх туршлагатай мэргэжилтнүүдийн үгийг сонсох нь утгагүй юм. Дүрмээр бол аливаа хангалттай том хотод тусгай холбоо, байгууллагууд байдаг бөгөөд тэдэнтэй холбоо барьж, өвчтөний хүчин чармайлтыг зөв чиглэлд чиглүүлэхэд туслах болно.
3 цэг: ХДХВ-ийн халдвартай хүний \u200b\u200bхоолны дэглэм нь маш олон янз байх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй. Хамгийн тохиромжтой нь дараахь төрлийн бүтээгдэхүүнийг багтаах ёстой.
-- Талх, будаа, төмс, үр тариа, овъёос, үрийн шингэн, эрдэнэ шишийн будаа, улаан буудайн будаа, гоймонгийн хоол гэх мэт нүүрс ус агуулсан хоол хүнс. Эдгээр хоол хүнс нь эрчим хүчний өндөр ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь бие махбодийн жингийн хэмжээг ижил түвшинд байлгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь огцом буурахаас сэргийлдэг. Тийм ч учраас эдгээр бүтээгдэхүүн нь ХДХВ-ийн халдвартай хүн бүрийн хоол тэжээлийн гол цэг болох ёстой.
-- Жимс, хүнсний ногоо нь эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой витамин болон бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Тийм ч учраас эдгээр хоол хүнс өдөр бүр ХДХВ-ийн халдвартай хүний \u200b\u200bхоолны дэглэмд байх ёстой. Витамин нь дархлааны системийг бэхжүүлж, уушигны эдийг бэхжүүлж, хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулж, цусны урсгал руу халдварт бичил биетний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд дор хаяж маш бага хэмжээний шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ оруулах шаардлагатай. Зөвхөн чанасан ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэх нь тийм ч сайн зүйл хийхгүй, ийм хоолонд витамины тэнцвэр алдагддаг.
-- Мах, сүүн бүтээгдэхүүн нь хүний \u200b\u200bбиед булчинд шаардлагатай уураг авахад тусалдаг ба энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Уургийн маш сайн эх үүсвэр нь шувуу, гахайн мах, үхрийн мах, сүүн бүтээгдэхүүн (сүү, сүүний нунтаг, тараг, цөцгийн тос, бяслаг) юм. Сонирхолтой баримт: Шавьж иддэг заншилтай зарим оронд хүмүүс амьтны гаралтай махнаас биднээс илүү уураг авдаг.
-- Шош, вандуй, сэвэг зарам, газрын самар, шар буурцаг, дүпү зэрэг нь уургийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд энэ нь махны хэрэглээг бууруулахыг хичээдэг хүмүүст маш чухал мэдээлэл юм.
-- Элсэн чихэр, өөх тос, төрөл бүрийн тос нь бидний биеийг шаардлагатай эрчим хүчээр хангадаг. Ийм учраас та эдгээр бүтээгдэхүүний хэрэглээг бүрэн үгүйсгэх аргагүй юм. Түүнээс гадна, жингээ алдах, эсвэл их хэмжээгээр халдварлах үед эдгээр бүтээгдэхүүний хэрэглээг эрчимжүүлэх хэрэгтэй. Зарим хоолонд элсэн чихэр нэмж оруулахаас гадна (жишээлбэл, сүүтэй будаа) бусад хоол хүнсэнд (бялуу, нарийн боов, жигнэмэг болон бусад төрлийн амттан) глюкоз хэрэглэхийг зөвлөдөг. Өөх тос, эфирийн тос нь цөцгийн тос, маргарин, гахайн өөх, цөцгий, майонез, салатны орцонд байдаг. Гэсэн хэдий ч ийм хоол хүнс нь эмчтэй тохиролцсон байх ёстой, учир нь ХДХВ-ийн халдварын ахисан шатанд эдгээр бүтээгдэхүүн нь суулгалтыг өдөөж болно.
4 цэг: Булчинг бэхжүүлэх дасгал хийх. Дээр дурдсанчлан, ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүст жин хасах нь булчингийн массыг алдахтай холбоотой байдаг. Тогтмол алхах гэх мэт тогтмол биеийн тамирын дасгал нь хүч чадлаа хадгалахад тусална. Энэ төлөвт байгаа аливаа биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг хүчдэлгүйгээр хийх ёстой бөгөөд хэрэв та архаг ядаргаа, суулгалт, ханиалгах гэх мэтээр илэрсэн нөхцөл байдлын тодорхой хурцадмал байдлыг ажиглавал даруй дасгалаа зогсооно уу.
5 цэг: Өдөрт дор хаяж найман шил шилэн шингэн ууж байгаарай (ердийн ус болон бусад ундаа). Хэрэв та жингээ алдахад хүргэдэг суулгалт, дотор муухайрах, бөөлжих, шөнийн хөлс ихээр өвдвөл энэ нь маш чухал юм.
Зүйл 6: Архи, согтууруулах ундааг ямар ч хэлбэрээс (дарс, шар айраг, виски, ром, жин, архи, согтууруулах ундаа коктейль гэх мэт) зайлсхий. Согтууруулах ундаа нь ХДХВ-ийн халдвартай хүний \u200b\u200bэлэгийг амархан гэмтээж болно, ялангуяа эм уух тохиолдолд. Түүнчлэн согтууруулах ундаа нь бие махбодид витамин дутагдаж байгааг буруутгах бөгөөд ингэснээр өвчтөнд янз бүрийн нэмэлт халдварт өвчин үүсгэх эрсдэлтэй байдаг. Согтууруулах ундаатай ХДХВ-ийн халдвартай хүнд тохиолдож болох өөр нэг бэрхшээлийн талаар бүү мартаарай. Баримт нь ийм өвчтөнүүд ихэвчлэн хамгаалалтгүй бэлгийн харьцаанд ордог бөгөөд яг л согтууруулах ундаагаар амьдардаг бөгөөд энэ нь бэлгийн хамтрагчдынхаа эрүүл мэнд, амь насанд аюул учруулдаг.
7 цэг: Бүх чухал амин дэм, эрдэс бодисын агууламжийг хангалттай хэмжээгээр авахыг хичээ. Дараахь ул мөр элементүүд нь ялангуяа чухал юм.
-- Витамин С нь халдварт өвчнөөс хурдан сэргэхэд тусалдаг. С витамины маш сайн эх үүсвэр нь: цитрус жимс (жүрж, бэрсүүт жүрж, нимбэг), манго, улаан лооль, төмс.
-- А аминдэм нь уушиг, гэдэсний дотор болон гадна талын ханыг эрүүл байлгахад тусалдаг. Мөн энэхүү витамин нь арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг. Таны мэдэж байгаагаар халдвар нь өвчтэй хүний \u200b\u200bбиенээс А аминдэмийг ялгаруулж, улмаар энэ ул мөрийн элемент агуулсан дараах эх үүсвэрийг ашиглан нөхөх шаардлагатай гэсэн үг юм: бууцай, цэцэгт байцаа, ногоон чинжүү гэх мэт хар ногоон; шар, улбар шар, улаан жимс, хүнсний ногоо гэх мэт хулуу, лууван, тоор, гүйлс, манго гэх мэт. А аминдэм нь амьтны элэг, цөцгийн тос, бяслаг, тахианы өндөгнөөс олддог.
-- В6 витамин нь эрүүл дархлаа, мэдрэлийн системийг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ витамин нь янз бүрийн халдварт өвчнийг эмчлэхэд тодорхой эм бэлдмэл хэрэглэх үед биеэс идэвхтэй арилдаг. В6 витамины сайн эх үүсвэр бол буурцагт ургамал, төмс, мах, загас, тахиа, тарвас, эрдэнэ шиш, төрөл бүрийн үр тариа, самар, авокадо, цэцэгт байцаа, ногоон навчит ногоо юм.
-- Бүхэл үр тарианаас олдсон селен нь ХДХВ-ийн халдвартай хүний \u200b\u200bдархлааны тогтолцоонд зайлшгүй шаардлагатай ул мөр юм. Энэ бодис нь цагаан талх, хивэг талх, эрдэнэ шиш, эрдэнэ шиш, шар будаагаар олддог. Селен нь уураг ихтэй хоол хүнс болох мах, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, газрын самар, буурцагт ургамал, модны самар зэргийг агуулдаг.
-- Чухал ул мөр элемент нь цайр бөгөөд мах, загас, тахианы мах, хүнсний ногооны нялцгай биетэн, хавч хэлбэрийн мах, бүхэл үр тарианы үр тариа, эрдэнэ шиш, буурцагт ургамал, газрын самар, сүүн бүтээгдэхүүнээс шаардлагатай хэмжээгээр агуулагддаг.
Флавоноид (ургамлын нийлэгжүүлсэн фенолын нэгдлүүд) ба фитостеролууд (мөн ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүд) нь дархлааны системийг эрс бэхжүүлдэг байгалийн бодис юм. Эдгээр ул мөр элементүүд нь ихэвчлэн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс олддог. Флавоноид нь цитрус жимс, алим, жимс, улаан усан үзэм, лууван, сонгино, цэцэгт байцаа, байцаа, цэцэгт байцаа, Брюссель соёолж, чинжүү, ногоон цай зэргээс олддог. Фитостерол нь далайн хоол, вандуй, самар, үр (ялангуяа наранцэцгийн болон кунжутын үр гэх мэт), бүхэлдээ боловсруулаагүй үр тариа гэх мэт олон төрлийн хоолонд байдаг.
ХДХВ-ийн халдвартай хүний \u200b\u200bбиед шаардлагатай хүнсний нэмэлт тэжээлүүд.
Эрүүл хүний \u200b\u200bтухайд тэнцвэртэй, тэжээллэг баялаг хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болох витамин, эрдэс бодисын нэмэлт тэжээл шаардлагатай биш юм. Ихэнх бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэндэд тустай ийм хэмжээний ул мөр, эрдэс бодис агуулсан байдаг бөгөөд эдгээрийг ердийн витамин эм, эмнээс олдохгүй. Үүний зэрэгцээ, янз бүрийн олон төрлийн витамин, олон төрлийн эмийн цогцолбор нь хүний \u200b\u200bдархлал хомсдолын вирусын халдвартай өвчтөнүүдэд маш их ач тустай байдаг. Үүний шалтгаан нь дээр дурдсанчлан хүний \u200b\u200bбие махбодийн амин дэм, эрдэс бодисын хэрэгцээ энэ тохиолдолд мэдэгдэхүйц нэмэгддэгтэй холбоотой юм. Гэсэн хэдий ч янз бүрийн витамин, эрдэс бодисын цогцолборыг авахдаа дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.
-- Мультивитаминыг зөвхөн ходоод гэдсэнд, өөрөөр хэлбэл хоолны дараа ууна.
-- Эдгээр микроэлементүүдийг агуулсан хэд хэдэн эмийг тус тусад нь ууснаас өдөрт нэг мультивитамин, эрдэс эм уух нь илүү дээр байдаг.
-- Витамин, эрдэс бодисыг эмчийн зааж өгсөн тунгаас хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Өндөр тунгаар уух нь дотор муухайрах, бөөлжих, хоолны дуршил буурах, цаашлаад элэг, бөөрний асуудалд хүргэдэг. А аминдэм, цайрыг хэт их хэрэглэснээр хүний \u200b\u200bбиед сөрөг нөлөө үзүүлж, дархлааг сулруулдаг.
Холбоотой материалууд
Өндөр мэдрэмжийн мэдрэмжтэй хүмүүс хүчтэй дархлаатай байдаг
Стресс хэрхэн дархлааг бууруулдаг
Дархлаа дарангуйлах нэмэлт тэжээл - Та тэдэнгүйгээр хийх боломжгүй юм бол?
Дархлалын тогтолцооны нэмэлт: давуу ба сул
Микроэлементүүдтэй дархлаа хэрхэн бэхжүүлэх вэ
4 сэтгэгдэл
За чи ийм утгагүй юм бичдэг. ХӨДӨЛГӨӨНИЙ өвчин. Бараг эхний өдрөөс эхлэн та турж, жингээ алдаж эхэлнэ. Би 10 жилийн турш ХДХВ-ийн халдвартай амьдарч ирсэн бөгөөд ямар ч аймшигтай зүйл тохиолддоггүй, би спортоор хичээллэдэг, витамин уудаг, 10 жилийн турш би 1 уушигны үрэвсэлтэй байсан, би амархан шаналж байсан. ХДХВ-ийн талаархи олон танил хүмүүс бас их зовдоггүй. Хортой эмчилгээ хийлгэж буй хүмүүс үхэж эхэлдэг.Энэ бол хор. Геноцид. Үхэл хүртэл гаж нөлөө бий. Тиймээс хүмүүс өөрсдийгөө бүү хуур