Элэгэнд юу нөлөөлдөг. Бага уух: Элэгийг хэрхэн хамгаалах вэ - хамгийн тэвчээртэй эрхтэн. Элэгний нөхөн сэргээлт яагаад зайлшгүй шаардлагатай вэ?

Текст: Евгения Скворцова

Элэг нь Финиксийн шувуутай адил юм: хэрэв эрхтэний эсийн дор хаяж 25% нь амьд байвал нөхөн сэргэлтийн үр дүнд амжилттай сэргэх болно. Түүнээс гадна элэг өөрөө мэдрэлийн төгсгөлгүй бөгөөд энэ нь хэзээ ч өвддөггүй. Тиймээс, та асуудлын талаар хэтэрхий оройтсон болох боломжтой - үйлдлийн өрөө рүү явах замдаа. Гунигтай хувь тавилангаас хэрхэн зайлсхийх вэ гэдгийг бид Анагаахын шинжлэх ухааны доктор, гастроэнтерологич, гепатологич, Оросын Гастроэнтерологичдын шинжлэх ухааны нийгэмлэгийн гишүүн, Элэгний өвчнийг судлах Европын холбооны гишүүн (EASL) Игорь Бакулин, Москвагийн Анагаах Ухааны Анагаахын нэгдүгээр их сургуулийн профессор. И.М.Сеченов, Нотолгоонд суурилсан анагаах ухааныг дэмжих сангийн Ерөнхийлөгч Алексей Буеверов, Австрийн Эрүүл мэндийн төвийн ерөнхий эмч Верба Майр Наталья Эдель нар оролцов.

Элэг нь хэрхэн ажилладаг

Элэг бол хүний \u200b\u200bбиеийн хамгийн том булчирхай юм. Энэ нь олон янзын чиг үүргийг гүйцэтгэдэг (жишээлбэл, уургийн нийлэгжилт, хоол боловсруулахад шаардлагатай бодисын үйлдвэрлэлийг хариуцдаг, цөс ялгаруулдаг) боловч тэдгээрийн хамгийн чухал нь цусыг хортой бодис, чөлөөт радикалуудаас цэвэршүүлэх явдал юм. Хэрэв эрхтэн гэмтсэн бол хортой элементүүд "шүүгддэггүй", цусны урсгалд үлдэж, бие махбодийг "хордуулдаг". Гепатоцитууд - элэгний эсүүд нь биеийн бусад эд эсээс хурдан, илүү сайн эдгэрэх чадвартай боловч өвчин, янз бүрийн согтууруулах ундаагаар хамгийн их хохирол учруулдаг.

Элэгний тусламж хэрэгтэй эсэхийг яаж хэлэх вэ

Та элэгэнд олон жилийн турш ямар нэгэн таагүй мэдрэмжийг мэдрэхгүйгээр хор хөнөөл учруулж болно: энэ эрхтэний ихэнх өвчин нь симптоматик шинж чанартай байдаг. Арьс, нүдний улайлт, турах, загатнах зэрэг шинж тэмдгүүд ихэвчлэн өвчний сүүлээр гарч ирдэг. Элэгний дутагдлын анхны илрэлүүд - ядрах, дургүй болох, хоолны дуршил муудах, дотор муухайрах, арьсны байдал доройтох (хальслах, аалзны судлууд, нүдний доорхи хар хүрээ), нойрны эмгэг зэрэг шинж тэмдгүүд байдаг тул хэрэв тэд хэт их ажил хийвэл амархан мартаж болно. Тиймээс шинжээчид жилд дор хаяж нэг удаа тодорхой үзүүлэлтүүдийг (элэгний гажиг гэж нэрлэдэг) биохимийн шинжилгээнд зориулж цусаа хандивлах замаар элэгний нөхцөл байдлыг шалгаж үзэхийг зөвлөж байна. Мөн цусны шинжилгээнээс гадна хэвлийн хөндийн хэт авиан шинжилгээг хийж болно.

Хамгийн түгээмэл эрхтний өвчин бол гепатит юм. Энэ нь вирусын эсүүдтэй холбоотой элэгний үрэвсэл (хамгийн аюултай төрөл, В, С-ийн халдвар нь архаг болж эцэст нь элэгний хатууралд хүргэдэг) эсвэл хорт бодис (архи, мансууруулах бодис). Түрэмгий гадны хүчин зүйлүүд элэг рүү илүү их нөлөөлдөг бол элэгний эсүүд илүү хурдан шилэн холбогч эдээр солигдож, эрхтэн бүрэн хүчин чадлаараа ажиллахаа болино.

Архи нь элгэнд хэрхэн нөлөөлдөг

Хоол боловсруулах системээр дамжин согтууруулах ундаа нь цусны урсгалд шингэж, цус элэг рүү ороход задран унаж эхэлдэг. Согтууруулах ундааны молекулыг хуваах явцад тэдгээрийн ялзрах бүтээгдэхүүн нь элэгний эс, гепатоцитын мембраны бүрэн бүтэн байдлыг алдагдуулах чадвартай байдаг. Хэрэв хүн ховор ууж, архаг өвчингүй бол үхсэн эсийн тоо бага байх бөгөөд элэг өөрөө нөхөн төлөгддөг. Гэхдээ хэдэн өдөр ч гэсэн архи, согтууруулах ундаа, их хэмжээгээр тогтмол хэрэглэвэл өөх тос хуримтлагдах болно. Элэгний өөхний өвчин (steatosis) нь элэгний архины өвчин гэж нэрлэгддэг эхний шат юм. Байнга уудаг бараг бүх хүн steatosis-тэй байдаг боловч хэрэв хүн архи уухаа зогсоовол элэг нь бүрэн бүтэн гепатоцит хуваах замаар бүрэн сэргэдэг.

Дараагийн шат бол хөнгөн, дунд зэргийн буюу хүнд хэлбэрийн архины гепатит юм. Эхний хоёр тохиолдолд элэг нь сэргэх чадвартай хэвээр байна: эмч эмийн эмчилгээг зааж, бие махбодийн үйл ажиллагааг хязгаарлаж, тодорхой хоолны дэглэм баримтлах, илүү шингэн уухыг зөвлөж байна. Энэ эмчилгээ нь ихэвчлэн дөрвөн долоо хоног болдог. Хүнд хэлбэрийн гепатитын үед элэг нь ноцтой хүндрэлүүд, түүний дотор бөөрний дутагдал хурдацтай хөгжиж байгаатай холбоотойгоор сэргэх цаг хугацаа байдаггүй. Маш олон удаа энэ өвчин архины хатуурал болж хувирдаг - элэгний хэвийн эд эсийн оронд шарх сорви үүсдэг бөгөөд энэ гэмтэл нь эргэлт буцалтгүй болдог. Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх нь цаашдын эвдрэлээс урьдчилан сэргийлж чадна. Энэ тохиолдолд цаг алдалгүй оношлох, урт хугацааны нөхөн сэргээлтийг хангах зохих эмчилгээг сонгох нь нэн чухал юм.

Согтууруулах ундаа нь элэгний хувьд хэр аюулгүй юм

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын зөвлөмжийн дагуу эмэгтэйчүүдэд зөвшөөрөгдсөн тун нь өдөрт 20 г цэвэр архи, хэтрэхгүй байх ёстой. Эрэгтэйчүүдийн хувьд энэ тоо хоёр дахин нэмэгддэг - тэд 100 г архи, 400 мл хуурай дарс эсвэл 800 мл шар айрагтай тохирч байгаа 40 г-аас ихгүй цэвэр согтууруулах ундаа хэрэглэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд ундаа хоорондын завсарлага дор хаяж хоёр өдөр байх ёстой бөгөөд ундаа нь ургамал, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэтэй хамт уух хэрэгтэй (бие махбодид архи хэт исэлдвэл витамин ихэсдэг), шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд ус эсвэл зөөлөн ундаагаар угаана.

Гепатологич Игорь Бакулин Элэгний өвчнийг судлах Европын холбооны зөвлөмж нь ДЭМБ-ын зөвлөмжөөс ялгаатай бөгөөд аюулгүй согтууруулах ундааны тунг огт агуулдаггүй гэдэгтэй анхаарлаа хандуулж байна. Хүний биед согтууруулах ундааны хор хөнөөлтэй нөлөөнд автахгүй нэг эрхтэн, тогтолцоо байдаггүй. Эмчийн хэлснээр нэг шил архи нь зүрхэнд тустай, сайн архи стрессийг стрессээс хурдан ангижруулдаг гэдэг нь зүгээр л шалтаг юм: архи согтууруулах ундаа нь ямар нэгэн нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд шаардлагатай бол энэ болон өөр эмийн тусламжтайгаар үүнийг авч чадахгүй. Өөр нэг өргөн тархсан домог бол архи согтууруулах ундаа "муу" ("шатсан" архи) ба "сайн" (тавин настай коньяк) болгон хуваах явдал юм. Түүний элэгний гэмтэл ижил байна. Ганц ялгаа нь чанар муутай архи, согтууруулах ундаа хэрэглэх нь хордлого дагуулдаг. Өндөр үнэтэй дарсыг худалдаж авсан ч гэсэн хүн элэгний өвчнөөс (архины өөхний өвчин, элэгний хатуурал, тэр ч байтугай хорт хавдар) өөрийгөө хамгаалахгүй.

Алексей Буеверов тэмдэглэхдээ эмэгтэйчүүд бага хэмжээний согтууруулах ундаа хэрэглэсэн ч гэсэн хүчтэй ундааны сөрөг нөлөөнд өртөмтгий байдаг. Энэ нь жишээлбэл, сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед дааврын түвшин өөрчлөгдөх нь согтууруулах ундааны задралын үйл явцад нөлөөлж болох эсвэл архины дегидрогеназ, альдегид дегидрогеназын агууламж - ходоод, элгэнд согтууруулах ундаа үүсгэдэг ферментийн хэмжээ эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдээс бага байдагтай холбоотой юм. Энэ нь архи, согтууруулах ундаа тэнцүү хэмжээгээр хэрэглэвэл эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиед согтууруулах ундаа урт хугацаанд задарч, цусан дахь хэмжээ нь өндөр байх болно гэсэн үг юм. Үүний зэрэгцээ элэгний асуудалтай болох эрсдэл өндөр байдаг.

Эрхтэнг хэвийн байлгахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

Аль болох бага эсвэл бага хэмжээний архи уух нь чухал боловч элэгний эрүүл мэндийн цорын ганц бүрэлдэхүүн хэсэг биш юм. Мөн элсэн чихэр ихтэй, өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээ багасгах хэрэгтэй. Тэнцвэртэй хооллолт нь элэгний үйл ажиллагааг хадгалахад хамгийн сайн туслагч юм. Хулууны аяга, байгалийн эрдэс ус нь түүнд онцгой ач тустай гэж үздэг. Тэд бага зэргийн холеретик нөлөө үзүүлдэг, цөсний давс агуулагдахаас сэргийлж, гэдэсний гүрвэлзэх байдлыг сайжруулдаг. Эмч Наталья Эдель хоолны дэглэмд эрдэс усыг хэдэн долоо хоногт багтаахыг зөвлөж байна, хоолны өмнө 20-30 минутын турш өдөрт гурван удаа хагас шил ууна.

Чухал эрхтэний үйл ажиллагааг доголдуулахаас зайлсхийх өөр нэг арга бол биеийн хөдөлгөөнийг нэмэх явдал юм. Энэ нь цэвэр агаарт тогтмол алхах, бассейнд сэлж эсвэл биеийн тамирын дасгал хийх боломжтой. Аливаа үйл ажиллагаа хийх болно, гол зүйл бол суухгүй байх явдал юм. Амгалан тайван амьдралын хэв маяг (ялангуяа хэт их хооллодог бол биеийн илүүдэл жинд хүргэдэг) согтууруулах ундаа бус өөхний элэгний өвчний гол шалтгаан: өөх тос нь биед илүүдэл хуримтлагдахад түүний эд эсэд хадгалагдаж эхэлдэг.

Эм нь элгэнд хэрхэн нөлөөлдөг

Элэгний эрүүл мэнд, өвчин эмгэгийн чиглэлээр анагаах ухааны мэргэжилтэн, Австрийн эмч Ханс Попперыг элэгний эмийн гэмтэл (LIPP) -ийг "дэвшилтэд төлөх төлбөр" гэж нэрлэдэг: олон тооны шинэ эм, антибиотик, өвдөлт намдаах эм, вирусын эсрэг, мэдрэлийн эмүүд гарч ирсэн. хүмүүсийн өөрийгөө эмчлэх хүсэл нь элгэнд мансууруулах бодисын хоруу чанар ихсэх шалтгаан болдог. Эм, бэлдмэлийн зохисгүй хэрэглээ (тун, хэрэглэх хугацаа, бусад эмүүдтэй буруу хослуулах), түүний дотор витамин, хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлүүд нь LIPP-ийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Элэгний эмийн гэмтэл нь түүний үрэвсэл (гепатит) үүсэх, элэгний дутагдал, эрхтэн шилжүүлэн суулгах шаардлагатай болдог.

Эмийн элэгний хоруу чанар нь эмэгтэйчүүд, ахмад настан, элэгний өвчнөөр өвчилсөн өвчтөнүүд, мөн архидалт, хэт таргалалт, хоолны дуршилгүй хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог. Хоолны дуршил дутагдал, дотор муухайрах, хэвлийн баруун дээд хэсэгт тааламжгүй болох, нүд, арьсны улайссан шарлалт ("шарлалт") нь элэгний эмгэгийг илтгэдэг боловч эдгээр шинж тэмдэг илэрдэггүй. Игорь Бакулиний хэлснээр эмэнд өдөөгдсөн элэгний гэмтэл оношлогоо нь тодорхой туршилт, шинж тэмдгүүд байхгүйгээс хэцүү байдаг; энэ нь цогц эмнэлзүйн үзлэг дээр үндэслэсэн байх ёстой.

Үүний зэрэгцээ, эмийг организмд сөрөг нөлөө үзүүлэх магадлалыг бууруулах боломжтой. Нэгдүгээрт, та авах ёстой эмийн жагсаалтыг гаргах хэрэгтэй. Мансууруулах бодис тус бүрийн тун, давтамж, үргэлжлэх хугацааг харгалзан үзэх шаардлагатай. Хэрэв та нэг дор хэд хэдэн эм уух шаардлагатай бол тэдгээрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд тохирохгүй байгаа эсэхийг шалгаарай - эс тэгвээс хэтрүүлэн хэрэглэх эсвэл бие махбодийн хосгүй үр нөлөөг мэдэрч магадгүй юм. Та эмийн хэрэглээг согтууруулах ундаа хэрэглэхтэй хослуулж болохгүй бөгөөд элэгний асуудалтай бол эмчид урьдчилан мэдэгдээрэй (шинэ эм бэлдмэл хэрэглэхээс өмнө).

Гормоны эм нь элэгний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг гэж үздэг боловч энэ нь огт үнэн биш юм. Элэг нь бэлгийн дааврын бодисын солилцоонд оролцдог тул түүний архаг өвчин нь дааврын эмгэг дагалддаг бөгөөд тэр ч байтугай нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааны алдагдалд хүргэдэг. Жишээлбэл, дааврын жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд нь элэгэнд ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй боловч сарын тэмдгийн хэвийн бус байдал нь түүний эдэд гэмтэл учруулах шинж тэмдгүүдийн нэг байж болно. Энэ тохиолдолд дааврын эм сонгохоос өмнө элэгний үйл ажиллагааг шалгах нь хэт их байх болно.

Гепатопротекторуудад тусална уу

Гепатопротекторууд нь эмчийн зааж өгсөн элэгний үйл ажиллагааг сайжруулах эм юм. Дүрмээр бол эдгээр нь өвчний шалтгаанд нөлөөлж буй эмчилгээний нэмэлт хэрэгсэл болох хамааралтай бөгөөд архины хамаарлын эмчилгээнд ихэвчлэн хэрэглэгддэг. Гепатопротектор бодис нь өөр өөр механизмтай байж болно: эсийн мембраныг нөхөн сэргээх эсвэл цөсний боловсруулалтыг хэвийн болгох. Үнэнийг хэлэхэд, маркетерууд ихэвчлэн үр нөлөөгөө хэтрүүлдэг бөгөөд хэрэв та байнга ууж, байнга хэт их идэж, бага зэрэг хөдөлж байсан ч мансууруулах бодис хэрэглэснээр элэг устахаас аврагдах болно гэсэн мэдрэмж байдаг. Практик дээр ийм сангууд нь аюулгүй хэдий ч хүссэн үр дүнг өгдөггүй.

Хоол боловсруулах тогтолцоо хэвийн ажиллахын тулд элэг юунд дуртай, үүний эсрэг заалттай юу болохыг мэдэх хэрэгтэй. Организмын зохих ёсоор үйл ажиллагаа нь бүхэл бүтэн организмын эрүүл мэнд, амьдралын чанар, үргэлжлэх хугацаанд нөлөөлдөг.
Манай элэг зөв ажиллахын тулд тусламж хэрэгтэй байна. Зөв зохистой хоол тэжээл, зөөлөн цэвэрлэгээний арга нь элэгийг нөхөн сэргээхэд хэрхэн тусалдаг талаар олж мэдэх болно.

Элэгний өвөрмөц байдал

Энэ эрхтэн нь бие махбодид хортой бүх бодисын эсрэг нэг төрлийн шүүлтүүр юм.…. Гадаад орчноос хоол хүнсээр дамждаг хорт бодисоос гадна элэг нь ялзрах бүтээгдэхүүнийг саармагжуулдаг. Энэ бие махбодийн нэмэлт функцууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

цөсний үйлдвэрлэл, түүний чиглэлийг цөсний хүүдий рүү чиглүүлэх;
шим тэжээлийг дахин хуваарилах;
цусны бүлэгнэл ба бодисын солилцоог зохицуулах;
архины хорт бодисыг устгах;
глюкоз ба холестерины түвшинг хянах;
витаминаар хангах;
уургийн нийлэгжилт;
халдвартай тэмцэх.

Энэ байгууллага олон үүрэг даалгавартай байдаг. Орчин үеийн хүний \u200b\u200bамьдралын хэв маягийг харгалзан түүний элэг ядаргаагаа тайлдаг. Мэдээжийн хэрэг, элэгний эсүүд - гепатоцитууд нь нөхөн төлжих чадвартай байдаг. Гэхдээ энэ нь хурдан тохиолддоггүй. Элэгэнд хэрхэн туслах вэ? Устгах нөлөөг багасгахын тулд эд эсийн нөхөн сэргэлтийг хурдасгаж, эрхтэний үйл ажиллагааг сайжруулж, та зөв хооллолтыг сонгох хэрэгтэй.

Элэгний хувьд муу зүйл юу вэ?

Хэрэв та элэгэнд ямар хор хохирол учруулж байгааг мэдэж байвал сөрөг нөлөөг багасгах боломжтой. Элэгэнд муу нөлөө үзүүлдэг эрсдэлт хүчин зүйлсийн жагсаалт:

эмийн сан;
халдварт өвчин;
цөсний хүүдийн үрэвсэл;
ходоодны өвчин;
илүүдэл жин;
тослог, шарсан хоол.

Ямар ундаа нь элгэнд хамгийн их хор хөнөөл учруулдаг вэ? Мэдээжийн хэрэг архичин. Архи согтууруулах ундаа задалснаас үүссэн хортой хорт бодис нь элэг боловсруулахад нэлээд бэрхшээлтэй байдаг. Гепатоцитуудыг устгадаг эдгээр бодисууд нь эд эсэд муу нөлөө үзүүлдэг. Согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа элэгийг хэрхэн яаж эдгээх вэ?

Та сүүн өргөст эсвэл эрдэнэ шишийн торго, сарнай хонго эсвэл chicory-аас хийсэн ундаа дээр үндэслэсэн цайгаар нөхцөл байдлыг тайвшруулж болно. Хоггүй хоолыг оруулахгүй. Их хэмжээний тунгаар уух кофе нь элэгний эдэд маш хортой байдаг. Нимбэг, хэт чихэрлэг ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй: эдгээр нь нойр булчирхайг ачааллыг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс бөгөөд элэгний хувьд шууд бус нөлөө үзүүлдэг.

Элэгний эрүүл мэндэд ямар хоол хүнс хэрэглэх нь зохисгүй вэ?

олон тооны өөх тос бүхий түргэн хоол болон бусад хүнд хоол;
маргарин ба майонезаас;
шарсан хоол;
маринад ба даршилсан ногоо;
цэвэршүүлсэн элсэн чихэрээр баялаг хоол хүнс.

Хоол хүнсэнд моносодийн глутамат байхгүй эсэхийг баталгаажуулах шаардлагатай. Энэ бодис нь элэгний паренхимийн сорви үүсгэдэг. Өөх тосноос зөвхөн самар, маш бага хэмжээний цөцгийн тосыг зөвшөөрдөг…. Элэг нь дуртай ч гэсэн чихэр нь бас хязгаарлагдмал байх ёстой. Та түүнийг байгалийн чихэрээр баярлуулж болно - зөгийн бал, хатаасан жимс, гадил жимсний халбага идээрэй.

Гэхдээ чихэр нь элэг өвдөж байна уу? Үгүй ээ, гэхдээ илүүдэл сахар нь нойр булчирхайн нөхцөл байдалд нөлөөлдөг бөгөөд элэгний энэ эрхтэний өвчинтэй бол энэ нь тийм ч хялбар биш юм.

Өвчтэй элэгний хамт тамхи татахаа болихыг зөвлөж байна. Тамхи яагаад хоол боловсруулах эрхтэнд хор хөнөөл учруулдаг вэ? Хорт хорхой ба никотины задралын бүтээгдэхүүн хэт ихэссэнтэй холбоотой. Энэ хогийг шүүх нь элэгний ачааллыг нэмэгдүүлдэг.

Элэгний хувьд сайн зүйл юу вэ?

Зөөлөн спортоор хичээллэх, хоолны дэглэмийг баримтлах, муу зуршлаасаа ангижрахгүйгээр элэгний үйл ажиллагааг хэвийн болгох боломжгүй юм.

Хоол боловсруулах тогтолцооны таатай хүчин зүйлүүд:

мацаг барих өдрүүд;
зөөлөн цэвэрлэгээ;
эрүүл хооллолт;
витамин;
зөвхөн байгалийн чихэр.

Хорт бодисоос хурдан ангижрахын тулд та маш их уух хэрэгтэй. Үүний үр дүнд цэвэр ус, сод, согтууруулах ундаа, кофеноос бусад шингэн нь элэгний ашиг тустай байдаг. Хэрэв та цангаж байвал ус, эрдэс ус, хийгүй ургамлын гаралтай цай, өөх тос багатай сүү ууж болно.

Цэсийн үндэслэл

Тусгай хоолны дэглэм нь элэгний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусална. Үүнийг ажиглахад хэцүү биш юм, учир нь хоолны дэглэм нь олон янзын, нэгэн зэрэг хэмнэлттэй байх ёстой.

Элэгний эрүүл цэсийн үндэс нь юу байх ёстой вэ?

Аяга таваг	Тэдний чанар	Хоолнаас хамгийн сайн нь юу вэ?
Мах	Өөх тос багатай.	Хулгай, тахиа, цацагт хяруул, туулай.
Загас	Өөх тос багатай.	Хөнгөн махтай загас: сагамхай, навага, хадка, хак, сам хорхой.
Өндөг	Уурын эсвэл зөөлөн чанасан омлет.	Тахианы мах, бөднө шувууны өндөг.
Шөл	Өөх тосгүй, төмсний нухсан хэлбэрээр.	Аливаа ногоо, үр тариа, сүү.
Салад	Ургамлын гаралтай, ургамлын тос, майонезгүй.	Төрөл бүрийн ногоо - шинэхэн, чанасан.
Талх	Талх хийхийг хориглоно.	Бүдүүн нунтаглах.
Хаш будаа	Усанд эсвэл сүүнд агуулагдах салст бүрхэвч.	"Геркулес", Сагаган, будаа.
Сүү	Өөх тос багатай.	Кефир, сүү.
Амттан	Тослог эсвэл шоколад биш.	Мосс, вазелин, зефир, тарвага, жимс.
Ундаа	Согтууруулах ундаа, кофе уухыг зөвлөдөггүй.	Цай, компот, вазелин, шинэхэн шахсан шүүс.

Элэг ба цөсний сувгийн үйл ажиллагааг сэргээхэд бутархай хоол тэжээлийн зарчим чухал үүрэгтэй: Өдөр тутмын бүх хоолыг зургаан жижиг хэсэгт хувааж, ойролцоогоор тогтмол хэмжээгээр хэрэглэдэг. Түүнээс гадна, зөвхөн ходоод гэдэсний өвчинд төдийгүй урьдчилан сэргийлэх зорилгоор зарчмуудыг баримтлахыг зөвлөж байна.

Заримдаа та дараахь зүйлийг сонсдог: "Би элэг идэх дуртай бөгөөд энэ нь миний элэг хурдан сэргэж, сайжирдаг гэсэн үг юм." Гэхдээ тийм биш юм. Амьтан, шувуудын элэг нь маш олон тооны галд тэсвэртэй өөх тос агуулдаг бөгөөд энэ нь биед тийм ч ач холбогдолгүй байдаг - хоол боловсруулах эрхтнийг ачаалдаг.

Магадгүй үхрийн махны элэг л ашиг тусаа өгөх байх. Түүний доторх өөхний агууламж тийм ч өндөр биш боловч уураг маш их байдаг тул эсийг нөхөн төлжүүлэхэд тустай байдаг.

Бид элэгийг эдгээх бүтээгдэхүүнээр тусалдаг

Хоолны дэглэмийг элэгийг хадгалахад ашигладаг. Гэхдээ гепатоцитын нөхөн төлжилтийг сайжруулдаг бүтээгдэхүүн байдаг. Тэд зөвхөн элэгний эдийг хамгаалахад тусалдаг төдийгүй нөхөн сэргээх үйл явцыг эхлүүлж чаддаг.

Элэгэнд ашигтай хоол хүнс:

Далайн ургамал. Ламинариа нь alginic acid-ийн давс агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь хүнд металлын давсыг шингээж, арилгаж чаддаг.
Усан үзэм. Элэгний эсийг дэмжиж, устгахаас сэргийлдэг бодис агуулдаг.
Алим ба нишингэ. Тэдгээр дэх пектин нь аливаа хорт бодисыг төгс зохицуулдаг.
Банана ба хурц хоол. Фруктозын элбэг дэлбэг хэдий ч тэдгээрийн хэрэглээ нь элэгний хувьд сайн нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр нь хүнсний ногооны чихрийн нийлүүлэлтийг сэргээгээд зогсохгүй хорт бодисыг элэгний хэсгүүдийг гадагшлуулдаг.
Хулууны. Элэгний хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүн бөгөөд хүнд хоол шингээхэд эерэгээр нөлөөлдөг.
Turmeric. Хамгийн сайн амтлагч нь цөсний хүчлийн синтезийг дэмжиж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг.
Сагаган үр тариа. Өөх тосыг арилгах хамгийн хялбар арга
Маалинга ба кунжутын үр. Хорт бодисыг арилгах, исэлдүүлэх процессоос хамгаалдаг.
Goji жимс нь өөх тосыг сайн шатааж, холестеролыг арилгадаг.
Greens нь цөсний замын өвс ургамлын үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Та өөрийн дуртай ногооны төрлийг сонгож болно - бүгд элэгний ашиг тустай байх болно.
Сармис нь элэг, цөсний хүүдийд сайн нөлөөтэй - үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд гепатоцитуудыг устгалаас хамгаалдаг.

Энэхүү бүтээгдэхүүний жагсаалтыг маалинган эсвэл чидуны тосоор нэмж болно. Эдгээр нь ханаагүй тосны хүчил, Е витамин агуулдаг. Эдгээр нь хорт бодисыг саармагжуулах, хоол боловсруулах эрхтний ажлыг хэвийн болгоход тусалдаг байгалийн антиоксидант юм.

Элэгийг яаж цэвэрлэх вэ

Элэгний үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд ардын аргаар цэвэрлэнэ. Элэг ба цөсний сувгийг халамжлах нь заавал ийм цэвэрлэгээг агуулдаг.

Элэгийг цэвэрлэх хамгийн хялбар арга:

Ходоодонд 100 грамм нарс самар;
өглөө нэг аяга цэцгийн цай;
хоосон ходоод дээр маалингын тос эсвэл чидуны тосны халбага;
өдөр бүр цөөн хэдэн хулууны үр;
хоолны өмнө зөгийн балтай хагас аяга овъёосны шөл;
шилэн kefir нь хоёр хоолны халбагын хамар нунтаг.

Төлбөрийг санал болгодог бөгөөд үүнд ургамлын цэвэрлэгээ орно. Эдгээр нь эрдэнэ шишийн торго, celandine, immortelle, Dandelion үндэс, plantain, хамхуул юм. Та ямар ч ургамлыг тэнцүү хэмжээгээр авч болно. Цуглуулгын дөрвөн том халбага буцалж буй усаар хагас литрийн термос уусгана. Өглөөний хоолны өмнө, унтахынхаа өмнө ууна.

Эмчийг эмчлэх нь сорбитол, ургамлын тос, бүлээн рашаан усаар цэвэрлэхийг зөвлөж болно. Уг процедур нь бэлтгэлийг шаарддаг, жишээлбэл, гэдэс цэвэрлэх зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Хэрэв холецистит, ялангуяа цөсний чулуугаар өвчилсөн бол санаа зовох хэрэггүй бол үүнийг хийх боломжгүй юм. Хүндрэл үүсч болзошгүй.

Та хүнсний бус цэвэрлэгээний сонголтыг ашиглаж болно - эм. "Карсил", "Гепабене", "Легион", "Хептрал", "Силимар", "Хепа-Мерц" зэрэг нь элэгийг буулгахад тусална.

Видео - элэгний эрүүл хоол хүнс

Элэгний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

Элэг нь хамгаалагдсан байх ёстой. Урьдчилан сэргийлэх аргууд нь хоолны дэглэмийг баримтлах, жингээ хэвийн болгох, муу зуршлаас ангижрах, эмчийн зааж өгсөн эмчилгээнд зориулагдсан эм уух явдал юм.

Бие махбодь нь гельминтээр халдварлагдаагүй эсэхийг шалгаарай, хортой бодисоор хордохоос болгоомжил, хүнд биеийн хөдөлгөөнийг хязгаарлаарай.

Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор та гепатоцитийг сэргээдэг эмийг авч болно. Гепатопротектор бодис нь элэгний эдийг хамгаалдаг. Энэ эрхтэн нь зөвхөн хүчтэй үрэвсэлээр өвддөг. Өвчний эхэн үед та юу ч мэдрэхгүй. Тохиромжтой эмүүд: Allohol, Essentiale Forte, Coopers Neo, Liv-52, Resolute.

Элэг нь үргэлж эрүүл байхын тулд түүний давуу талыг анхаарч, гадны сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөнөөс хамгаалах хэрэгтэй.

Чухал дүрэм: аяганд өөх тос их байх нь тухайн эрхтэн дээр илүү их стресс өгнө гэсэн үг юм. Тиймээс өөх тос мах, шувууны маханд суурилсан элбэг хоол хүнс - гахайн мах, хурга, нугас, галуу - үргэлж элэгний байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар өөрийн эрүүл мэндэд санаа тавьдаг хүн маффин, чихэр болон бусад хоолны бүтээгдэхүүнийг буруугаар ашиглах ёсгүй.

Шударга бус үйлдвэрлэгчид чихэрлэг аяганд чанар муутай бүтээгдэхүүн, трансгений өөх тосыг ихэсгэдэг тул хоол хийх аюул улам бүр нэмэгдсээр байна.

Тослог махан дээр бэлтгэсэн шөл эсвэл шөл нь элэгний хувьд ижил төстэй сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд ихэнхдээ хоолонд оруулдаг. Элэг нь согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа нөхөн сэргээхэд маш их хэмжээний энерги зарцуулдаг. Түүнээс гадна коньяк, сарны тос болон бусад төрлийн хүчтэй архи нь энэ эрхтэнд сөргөөр нөлөөлдөг гэж үзэх нь том алдаа юм. Үлдсэн хэсэг нь бүр архи, согтууруулах ундаа - шар айраг, дарс гэх мэт нь зөвхөн элэгний ажилд нэмэр болдог. Орчин үеийн залуусын дунд түгээмэл хэрэглэгддэг, архи, энергийг хослуулсан коктейль нь хоёр дахин их аюултай. Эхнийх нь элэгийг цохиж, хоёрдугаарт, ихэвчлэн кофе ууж, сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд эдгээр нь хамт будагны улмаас ходоод, бие махбодид нөлөөлдөг.

Элэгэнд хортой бусад хоол хүнс

Элэгэнд хортой хоол хүнсний жагсаалт нь архи, чихэр, тослог махаар хязгаарлагдахгүй. Энэ нь тунгалаг эсвэл исгэлэн амттай - улаан лууван, улаан лууван, сармис, зэрлэг сармис, cilantro, киви, зэрлэг сармис, цангис зэрэг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ орно. Бусад жимс, хүнсний ногоо идэхээс өмнө сайтар угаагаагүй бол элэгний хувьд аюултай. Бохир хоол хүнс нь гепатит өвчнийг өдөөж болох бөгөөд энэ нь хамгийн хүчтэй согтууруулах ундаанаас ч элэг рүү хатдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд маринад, даршилсан ногоо, тамхи татдаг мах, хэт халуун ногоо, соус - гич, тунхууны, кетчуп болон бусад зүйлийг хэт их хэрэглэхээс сэрэмжлүүлдэг. Энэхүү дүрэм нь үйлдвэрлэгчид маш хортой найрлага нэмж өгдөг байгалийн бус сүмс - майонез, маргарин зэрэгт хамаарна.

Элэгийг арчлахдаа архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх ёстой. Жишээлбэл, өтгөн исгэсэн цай эсвэл сүүгүй хүчтэй кофе.

Хөх тариа, шинэхэн цагаан талх нь элэгний хэвийн үйл ажиллагаанд ч хортой. Хэрэв хүн энэ эрхтэний аливаа өвчнөөр шаналж байвал хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвхөн хатаасан жигнэмэгээр хязгаарлаж, бага илчлэг тариа хэрэглэхийг зөвлөдөг.

Хүний биеийн хамгийн том булчирхайн эрүүл байдал нь элэг нь бүрэн дүүрэн амьдрал, сайхан сэтгэлийн түлхүүр юм. Францчууд энэ эрхтэнийг "сэтгэлийн булчирхай" гэж нэрлэдэг нь ямар ч утгагүй юм. Харамсалтай нь одоогийн байдлаар дэлхийн насанд хүрэгчдийн 30% нь элэгний өвчнөөр шаналж байна. Тэдгээрээс хамгийн түгээмэл нь гепатит, гепатит, фиброз, элэгний хатуурал юм. Эдгээр болон бусад өвчин яагаад үүсдэг бөгөөд тэдгээрийг хэрхэн цаг хугацаанд нь илрүүлэх вэ? Энэ нийтлэл нь зөвхөн энэ тухай биш харин энэ тухай юм.

Элэгний өвчний шалтгаан

Элэгний өвчний шалтгааныг ярихаас өмнө энэ эрхтэн гэж юу болохыг авч үзье.

Элэг нь диафрагмын доор хэвлийн баруун дээд хэсэгт байрладаг хоол боловсруулах том булчирхай юм. Энэ нь физиологийн хэд хэдэн үүргийг гүйцэтгэдэг.

бодисын солилцоо (бодисын солилцоонд оролцдог: уураг, өөх тос, нүүрс ус, даавар, витамин, микроэлемент);

шүүрэл (цөс үүсэх ба гэдэсний люменд задалдаг, элэгээр боловсруулсан бодисууд цусанд гардаг);

хоргүйжүүлэх (хорт нэгдлийг аюулгүй хэлбэрт оруулдаг эсвэл устгадаг) ба бусад.

Функциональ ба морфологийн шинж чанараас шалтгаалан элэг нь олон янзын өвчинд өртөмтгий байдаг. Тэдний шалтгааныг судлаачдын үзэж байгаагаар дөрвөн үндсэн бүлэгт хувааж болно.

Вирус ба бактери …. Вирусын өвчлөлд гепатитын төрлийн A, B, C, D болон бусад өвчнүүд багтдаг. Тэд цочмог болон архаг үрэвсэлт үйл явцыг өдөөдөг. Нийт тохиолдлын 57% -д гепатит нь элэгний хатуурал болж хувирдаг. Бактерийн халдварын шалтгаан нь ихэвчлэн echinococcus, alveococcus болон ascaris, түүнчлэн лептоспира - лептоспирозын үүсгэгч бодисууд юм. Өвчин нь цочмог буюу архаг хэлбэрээр, элэгний цистийн хувирал хэлбэрээр тохиолддог.

Өөх тосны солилцоог зөрчих …. Энэ тохиолдолд элэгний эсэд липидийн (өөх тос) агууламж нэмэгдэх тул төмрийн хэмжээ нэмэгдэж хэвийн ажиллах чадвараа алддаг. Энэ нь өөхний гепатоз (элэгний steatosis), дараа нь элэгний хатуурал зэрэг өвчний хөгжилд хүргэдэг. ОХУ-ын хүн амын 27 орчим хувь нь элэгний өөх тосны солилцооны эмгэгээс болж зовдог.

Архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх …. Согтууруулах ундаа тогтмол хэрэглэдэггүй байх нь элэгний эсэд хортой нөлөө үзүүлдэг бөгөөд цаг хугацааны явцад элэгний хатуурал үүсгэдэг. Судлаачид этилийн спирт агуулсан ундааны харьцангуй аюулгүй тунг тогтоов: 30 мл архи (бренди, виски), эмэгтэй хүн өдөрт 150 мл дарс эсвэл 250 мл шар айраг, 60 мл архи (бренди, виски), 300 мл дарс эсвэл 500 мл шар айраг - эрчүүдэд зориулсан.

Мансууруулах бодисын хоруу чанар …. Энэ нь эмийг хяналтгүй хэрэглэснээс үүсдэг бөгөөд энэ нь элэгний эд эсэд өөрчлөлт орж, түүний хэвийн үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг. Хордлогын цочмог болон архаг хэлбэрүүд байдаг. Архаг өвчин нь хорт бодисын тунг тогтмол хэрэглэснээс болж үүсдэг. Тэд олон жилийн турш асимптоматик байж болно.

Бусад олон нийтлэг бус шалтгааныг элэгний эсийг устгах үйл явц явагддаг тул тусдаа бүлэгт хуваагддаг. Үүнд: хүнд металл ба химийн нэгдлүүдийн уураар хордох, стресс, хэвлийн гэмтэл, удамшлын урьдал байдал.

Дээрх хүчин зүйлсийн нөлөөн дор элэгний янз бүрийн өөрчлөлтүүд эхэлдэг бөгөөд энэ нь эцэстээ эрхтэний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.

Хүний элэгний гол өвчин

Бид хамгийн түгээмэл бөгөөд аюултай өвчинд онцгой анхаарал хандуулах болно.

Вируст гепатит

Өөр өөр шинж чанартай байдаг элэгний үрэвсэлт өвчин. Гепатит нь бүлэгт хуваагддаг: A, B, C, D, E, F, G, X. нийт өвчтөнүүдийн 28% нь гепатит А, гепатит В - 18%, гепатит С - 25%, холимог гепатит гардаг. Бүх бүлгүүд цитолизээр тодорхойлогддог - элэгний эсийг устгах. Гепатит А буюу Боткины өвчин нь ихэвчлэн бохирдсон хоол хүнс, усаар дамждаг тул үүнийг "гар угаах өвчин" гэж нэрлэдэг. Энэ нь хордлого, томорсон элэг, дэлүү, элэгний хэвийн бус үйл ажиллагаа, заримдаа шарлалт зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Энэ өвчин нь зөвхөн цочмог хэлбэртэй байдаг. Цочмог хэлбэрийн гепатит В нь вирус 6 сараас дээш хугацаанд биед байгаа бол архаг болно. Архаг вируст гепатит В нь ноцтой үр дагавар, тэр ч байтугай өвчтөний үхэлд хүргэж болзошгүй аюултай өвчин юм. Энэ нь цус болон бусад биологийн шингэнээр дамждаг. Гепатит С нь өвчний хамгийн хүнд хэлбэр юм. Ихэнх тохиолдолд энэ нь архаг болдог. Архаг гепатит С өвчтэй өвчтөнүүдийн 20 орчим хувь нь элэгний хатуурал, элэгний хорт хавдар тусдаг. Энэ өвчний вакцин байхгүй. Гепатитын бусад бүлгүүд элбэг тохиолддог.

Гепатоз

Гепатоцит дахь бодисын солилцооны эмгэг дээр суурилсан өвчин. Өвчин нь элэгний эсэд өөх тос хуримтлагдаж эхэлдэг. Энэ нь тэдний хэвийн үйл ажиллагаа алдагдах, элэгний дотор чөлөөт радикалууд илүүдэл хуримтлагдах, улмаар үрэвсэлд хүргэдэг. Өвчин эмгэгийн үр дүнд булчирхайн эсүүд үхэж эхэлдэг (эдийн үхжил), холбогч эд нь тэдний оронд идэвхтэй үүсч, элэг нь хэвийн ажиллахаа болино. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд цочмог, архаг, холестатик, өөх тос, согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаагүй гепатоз, гепатоз байдаг. Сүүлийнх нь жирэмсэн эхчүүдийн 0.2-1% -ийг эзэлдэг. Тарган гепатоз нь биеийн жин нэмэгдсэн хүмүүсийн 65% -д, цочмог ба архаг хэлбэрээр 35% -д тохиолддог. Цаг хугацаанд нь, чадвартай эмчилгээ хийснээр та өвчнөөс ангижрах боломжтой бөгөөд эс тэгвээс энэ нь архаг шатанд орж, элэгний хатуурал үүсгэдэг.

Элэгний хатуурал

Архаг үрэвсэлт өвчин. Фиброзын эцсийн үе шат. Циррозын үед элэгний эсүүд үхэж, холбогч эд нь тэдний байрлалыг эзэлдэг. Аажмаар, эрхтэн хэвийн ажиллахаа больж, энэ нь янз бүрийн ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Өвчний гол шалтгаан нь архаг вируст гепатит, архины хэрэглээ, түүнчлэн булчирхайн бусад эмгэгийн үр дагавар юм. Цирроз нь ихэвчлэн хүндрэл дагалддаг: улаан хоолой, тромбоз, перитонит болон бусад. Өвчин нь эргэлт буцалтгүй байдаг. Эм, хоолны дэглэм нь өвчтөний тогтвортой байдлыг хангахад тусалдаг (хүснэгт 5).

Хорт хавдар

Элэгний хавдар нь эмзэг буюу хортой байж болно. Benign нь цист, гемангиом, зангилааны гиперплази орно. Орос бүртгэгдсэн элэгний хорт хавдрын тоогоор тавдугаарт жагсаж байна. Энэ булчирхайн хорт хавдар үүсэх эрсдэл нас ахих тусам нэмэгддэг. Өвчтөнүүдийн дундаж нас 55-60 жил байна. Элэгний анхдагч ба хоёрдогч хавдрыг ялгах. Анхдагч - хавдрын эх үүсвэр нь элэг дотор, хоёрдогчоор - энэ эрхтэн дэх хавдар нь бусад эрхтнүүдээс метастаз тархах үр дагавар болох үед. Хоёрдахь төрлийн хорт хавдар илүү түгээмэл байдаг. Анхан шатны хорт хавдрын шалтгаан нь гепатит В, С, элэгний хатуурал байж болно. Элэгний хорт хавдартай өвчтөнүүдэд 5 жилийн амьд үлдэх түвшин 20 орчим хувьтай байдаг. Элэгний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд согтууруулах ундаа, анаболик стероид, хорт эмийг хэтрүүлэн хэрэглэхээс татгалзаж, эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэхийг зөвлөж байна.

Элэгний өвчний ноцтой үр дагавраас өөрийгөө хамгаалахын тулд өвчний шинж тэмдгийг мэддэг байх ёстой. Энэ нь танд оношлогооны журмыг цаг тухайд нь хийлгэх, шаардлагатай бол эмчилгээг эхлэх болно.

Элэгний өвчний шинж тэмдэг, шинж тэмдэг

Элэгний эмгэгийн анхдагч шинж тэмдгүүд нь ханиадтай төстэй байдаг: ядрах, сулрах. Өвөрмөц шинж чанар нь эрхтэн томорсон дохио өгдөг баруун гипохондри дахь өвдөлт эсвэл хүндийн мэдрэмж юм. Илүү их түгшүүртэй шинж тэмдэг илэрч болно: аманд гашуун гашуун, зүрх шаналах, дотор муухайрах, бөөлжих. Заримдаа өвчин нь арьсны шаргал, цайвар, харшил, загатнах дагалддаг. Үүнээс гадна, элэг гэмтсэн тохиолдолд мэдрэлийн систем зовдог бөгөөд энэ нь өвчтөнд цочромтгой байдал илэрдэг.

Эдгээр нь элэгний өвчний нийтлэг шинж тэмдэг юм. Одоо зарим өвчнийг тодорхойлдог хүмүүсийг тодорхойлцгооё.

Гепатозын шинж тэмдэг …. Элэгний гепатоз буюу steatosis нь бараг л шинж тэмдэггүй байдаг. Та зөв гипохондри дахь таагүй байдал, хүндийн мэдрэмжийг олж чадна. Өөрчлөлт нь хэт авиан дээр мэдэгдэхүйц болно.

Гепатитын шинж тэмдэг …. Дээрх шинж тэмдгүүдэд та цусны биохимийн шинжилгээний дагуу хоолны дуршил буурах, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, түүнчлэн аланин, аспартат аминотрансфераз зэрэг ферментийн агууламж нэмэгдэх боломжтой. Эдгээр нь үрэвслийн нөлөөн дор гепатоцитууд устаж байгааг илтгэнэ.

Циррозын шинж тэмдэг : сул дорой байдал, ядрах, хоолны дуршил буурах, дотор муухайрах, бөөлжих, хий ялгаруулах хэмжээ ихсэх (гэдэс дүүрэх), суулгалт.

Хорт хавдрын шинж тэмдэг …. Энэ өвчин нь хэвлий, хамар, цус багадалт, хаван, халууралт ихсэх (37.5-39 хэм) дагалддаг. Өвчний 50% -д өвчтөнүүд харцаганы бүсэд удаан үргэлжилсэн алхах, бие махбодийн дасгал хөдөлгөөн хийснээс болж татагдах өвдөлтийн талаар гомдоллодог.

Өвчин эмгэгээс хамаарч түүний гарал үүсэл, бие махбодид үүсэх механизм өөр өөр байдаг.

Өвчний хөгжил

Ихэнх эмгэгүүд эхэндээ шинж тэмдэггүй байдаг бөгөөд зөвхөн нөхцөл байдал нь хүчтэй муудаж байвал зарим өвчний шинж тэмдэг ажиглагддаг. Хэрэв эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлэхгүй бол өвчин нь эргэлт буцалтгүй шатанд орж болох бөгөөд хамгийн муу тохиолдолд үхэлд хүргэдэг.

Вируст гепатит нь үр дүнгүй эмчилгээ эсвэл бүрэн байхгүй тохиолдолд нөхөн сэргэлт нь ховор тохиолддог бөгөөд ихэнх тохиолдолд тэд архаг болдог (магадгүй хүндрэлүүд), элэгний хатууралд хүргэдэг. Сүүлийнх нь эргээд гепатоцитуудыг устгахад хүргэдэг.

Бие дэхь "дэвшилтэт" гепатозын улмаас нүүрс ус, уураг, фермент, өөх тос, даавар, витамин бодисын солилцоо алдагддаг. "Үл тоомсорлосон" өвчин нь биеийн бүх тогтолцооны ажилд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд элэгний гепатит, фиброз, элэгний хатуурал үүсгэдэг.

Ихэнх тохиолдолд удаан хугацаагаар үл тоомсорлодог өвчин нь эмээр эмчлэхэд хэцүү байдаг. Ийм байдалд хүргэхгүйн тулд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд анхаарч эрүүл мэндээ анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Элэгний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

Элэгний эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дараахь энгийн дүрмээр бууруулна.

архи хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийх;

тамхи татахаа болих;

эрүүл хооллолтын стандартыг дагаж мөрдөх;

идэвхтэй амьдралын хэв маяг;

хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх;

сэтгэлзүйн стресс дутагдал, байнгын стресс.

Гэсэн хэдий ч эдгээр бүх арга хэмжээ нь элэгний эрүүл мэндэд баталгаа өгөхгүй: хүрээлэн буй орчны хэт олон сөрөг хүчин зүйлүүд нь эрхтэнд нөлөөлдөг. Ийм учраас эмч нар элэгний хамгаалалтын шинж чанарыг нэмэгдүүлдэг тусгай эмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна - гепатопротекторууд.

Элэг бол хүний \u200b\u200bбиеийн хамгийн чухал эрхтэнүүдийн нэг юм. Энэ нь нөхөн төлжих гайхалтай чадвартай байдаг: гурван долоо хоногийн дотор элэгний эсүүд бараг бүрэн шинэчлэгддэг. Хэрэв та энэ эрхтэний хэсгийг гаргаж авбал удалгүй алга болсон хэсэг нь энэ газарт ургах болно. Энэ нь элэг нь хортой үр нөлөөг үл харгалзан хорт бодисыг үр дүнтэй саармагжуулах, нөхөн сэргээх боломжийг олгодог.

Гэхдээ энэ нь элэг нь бидний бие махбодид гарч буй бүх сөрөг нөлөөллийг саармагжуулах цаг завгүй байх үед л тохиолддог. Элэгний өвчлөлийн гол илрэл нь хажуугийн булчирхай, дотор муухайрах, аманд гашуун байдал, арьсан дээр тууралт гарах гэх мэт. Бие махбодид туслахын тулд элэгний ашиг тустай хоол хүнс идэх хэрэгтэй.

Шаардлагатай бүтээгдэхүүний дунд зарчим нь хулуугаар хадгалагддаг. Хулууны бүх аяга нь ашигтай байдаг - бусад ногоотой хамт хулуу, хулуу шөл, бин, будаа гэх мэт. Хэрэв хулуу байхгүй бол та хулууны үрийн тос эсвэл хулууны үрийг идэж болно.

Ямар ч хэлбэрээр идэх хэрэгтэй бүх ногоо - чанасан, чанасан, цөцгийн тос бүхий шинэ салат зэрэг нь элэгний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой. Хүнсний ногооны шүүс нь гайхалтай ашигтай байдаг - лууван, хулуу, манжин, улаан лооль. Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Элэгний эрүүл мэндэд тустай хоол бол халуун шингэн хоол юм: ногооны шөл, шарсан мах нэмэлгүйгээр бэлтгэсэн бүх шөл. Та цацагт хяруул, тахиа, туулай хаяж болно.

Хамгийн эрүүл мах бол адууны мах, үхрийн мах, цацагт хяруул юм. Махыг шарсан биш, харин чанаж болгосон болгосон нь дээр. Та тарган хоолноос бүрэн татгалзах ёсгүй. Жижиг хэсгүүдэд ийм хоол нь хортой төдийгүй, харин эсрэгээрээ маш их хэрэгтэй байдаг.

Ургамлын тос нь амьтны гаралтай өөх тосноос ялгаатай нь элэгний эрүүл хоол хүнс юм. Тэд сайн шингэж, холеретик нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ та үүнийг хэтрүүлэх шаардлагагүй, өдөрт 3 хоолны халбагаас ихгүй тос хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Элэгний хувьд үүнийг тогтмол хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд зөвхөн эрүүл мэндийн асуудал өөрсдийгөө мэдрэх үед биш юм.

Элэгэнд хортой хоол хүнс

Ерөнхий ашиг тусаас гадна зарим хоол хүнс нь элгэнд хортой нөлөө үзүүлдэг. Архи согтууруулах ундаа нь хортой байдлын хувьд хамгийн түрүүнд тооцогдох ёстой. Хэрэв та өөрийн эрүүл мэндийн талаар санаа зовж байгаа бол үүнийг аль болох бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй.

Маргарин нь элэгний хувьд аюулгүй биш бөгөөд будаг, хадгалалтын бодис ихээхэн агуулдаг хиймэл бүтээгдэхүүн юм. Нэг хүн хадгалахгүйгээр хадгалахыг хичээх хэрэгтэй.

Элэгэнд хортой хоол хүнс нь цочроох нөлөөнөөс болж сонгино, сармис, гич юм. Гэсэн хэдий ч түүнд сармисанд селен байдаг. Тиймээс, энэ эрхтэнтэй холбоотой асуудал гарахгүй бол та өдөрт 1-2 хумс сармис идэж болно.

Элэгний өвчнөөр өндөг, малын өөх их агуулсан хоол хүнс, хэсэг хугацаанд шарсан хоолноос татгалзах нь дээр. Үүний оронд та далайн хоол идэж болно - тэдгээр нь элэг дээр ашигтай нөлөө үзүүлдэг.

Түүнчлэн кофе, хүчтэй хар цайнаас татгалзаж, ногоон цай эсвэл chamomile шөлөөр сольж өгөх нь дээр.

Элэгний хоргүйжүүлэх бүтээгдэхүүн

Энэ эрхтэнг цэвэрлэхийн тулд ямар бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх шаардлагатай вэ? Хариулт нь энгийн: элэгний хоргүйжүүлэгч гол хоол бол хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, бүхэл бүтэн үр тариа юм. Хоол идэх бүрт дор хаяж нэг шинэ ногоо, жимс идээрэй. Энэ нь хоолны дэглэмд хангалттай хэмжээний эслэг агуулсан байх шаардлагатай бөгөөд энэ нь биеийг цэвэрлэх үйлчилгээтэй юм.

Хамгийн сайн уураг бол буурцагт ургамал, самар, загас юм. Шувууны мах, махыг хэрэглэж болно, гэхдээ эдгээр бүтээгдэхүүнийг өндөр дулаан дээр чанаж болохгүй, учир нь хайруулын явцад химийн хорт элемент ялгардаг тул элэгийг саармагжуулах шаардлагатай болдог. Элэг цэвэрлэх хугацаанд өдөрт дор хаяж таван шил ногоон цай уухыг зөвлөж байна.