Строение женского тела отличается от мужского. У женщин обычно меньше рост и масса, более развит подкожно-жировой слой живота, ягодиц и бедер. Тело взрослой женщины шире в области таза, мужчины - в плечах. Женский таз шире, чем мужской, полость его объемистее, а кости тоньше и соединены более подвижно. Такие особенности строения женского организма способствуют лучшему размещению матки с плодом в области таза во время беременности и имеют большое значение для течения родов и продвижения плода через родовой канал. У женщин грудная клетка шире и короче, что обеспечивает грудной тип дыхания, более благоприятный во время беременности. У мужчин преобладает брюшной тип дыхания.
Наибольшие различия наблюдаются в строении половых органов мужчины и женщины.
Личная гигиена - это совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. К личной гигиене в узком понимании относятся гигиенические требования к содержанию в чистоте тела, белья, одежды.
В период полового созревания в организме девушки и юноши происходят существенные изменения, требующие соблюдения особых гигиенических правил. В это время начинают усиленно работать все кожные железы, особенно в области половых органов и в подмышечных впадинах. Выделяющийся пот разлагается, появляется неприятный запах. Это вызывает раздражение. Кроме того, гигиена обязательно учитывает особенности строения и функции органов и систем организма мужчины и женщины. Женский организм устойчив ко многим неблагоприятным факторам. Объясняется это необходимостью надежного обеспечения функции воспроизведения, в которой на долю женщины приходится основная нагрузка. Женщины лучше мужчин переносят некачественное питание, недостаток сна, у них реже бывают заболевания органов кровообращения, дыхания, пищеварения, психические расстройства. Однако болезни половых органов и органов мочеотделения у женщин встречаются значительно чаще, чем у мужчин. Поэтому девочкам, девушкам, женщинам необходимо тщательно выполнять требования личной гигиены.
При неопрятном содержании наружных половых органов скапливается огромное количество болезнетворных микроорганизмов. Выделения из половых органов являются для них питательной средой. Возникает хроническое воспаление слизистой оболочки наружных половых органов - вульвит, сопровождающийся зудом и жжением. Проникая в органы мочеотделения, болезнетворные микроорганизмы вызывают воспаление мочеиспускательного канала - уретрит, мочевого пузыря - цистит, почечных лоханок - пиелит. С почечных лоханок инфекция может перейти на ткань почек, вызывая пиелонефрит - трудно поддающееся лечению тяжелое заболевание. Половые органы и складки кожи вокруг них необходимо утром и вечером мыть теплой водой с мылом. Ежедневно следует менять нижнее белье. Необходимо ежедневно менять носки (чулки, колготы). Одежда, белье и обувь должны быть достаточно свободными, не ограничивать движений и соответствовать времени года. Девушкам не рекомендуется носить тугие пояса и бюстгальтеры, которые затрудняют кровообращение, вызывают отеки и способствуют расширению вен на ногах.
Как можно больше нужно бывать на свежем воздухе, находиться в движении, регулярно заниматься физкультурой, правильно чередовать учебные занятия с отдыхом, соблюдать режим сна.
ГИГИЕНА БРАКА
Одним из условий укрепления семьи, ее здоровья является знание основ гигиены брака. Важно знать механизм зачатия, зарождения новой жизни. Вместе с тем половой вопрос выходит далеко за пределы биологии. Это и моральный, и социальный вопрос.
Исторически число детей в семье и периоды между их появлением регулировались традициями или религиозными предписаниями, начиная от запретов на половые отношения во время кормления ребенка грудью и заканчивая уничтожением родившихся детей определенного пола или с физическими недостатками. Контроль над рождаемостью, являясь составной частью демографической политики, осуществляется и сейчас, правда, более гуманными методами. Множество факторов влияет на то, что в наше время в разных странах этот контроль преследует порой прямо противоположные цели. Если одни государства стремятся ограничить рост численности населения, то другие затрачивают не меньше усилий на стимулирование деторождения.
Противозачаточных средств в настоящее время существует много. Все они в большей или меньшей степени эффективны. Однако для каждого из них имеются свои показания и противопоказания. Поэтому применять противозачаточные средства можно только по рекомендации врача, который выберет контрацептив с учетом возраста женщины, характера детородной функции, состояния половой системы и сопутствующих общих заболеваний, а также приемлемости различных видов контрацепции. Применять один вид контрацепции рекомендуется не более года, затем нужно сделать перерыв, во время которого необходимо обратиться к врачу для обследования и решения проблемы дальнейшего способа предохранения от беременности.
РЕПРОДУКТИВНОЕ ЗДОРОВЬЕ
Репродуктивное здоровье по определению ВОЗ - это не только отсутствие болезней во всех сферах, касающихся репродуктивной системы, ее функций и процессов, но и состояние полного физического, умственного и социального благополучия.
Охрана репродуктивного здоровья - это совокупность факторов, методов, процедур и услуг, которые оказывают поддержку репродуктивному здоровью и содействуют благосостоянию семьи или отдельного человека.
Репродуктивное здоровье является важнейшей частью общего здоровья и занимает центральное место в развитии человека. Репродуктивное здоровье касается личных и в высшей степени ценных аспектов жизни. Являясь отражением качества здоровья в детском и подростковом возрасте, поддерживая воспроизводство, оно также создает основу для обеспечения здоровья по прошествии репродуктивных лет жизни как женщин, так имужчин, и определяет последствия, передаваемые от поколения к поколению.
В настоящее время состояние здоровья женщин является важнейшей основой формирования взаимосвязи передачи из поколения в поколение потенциала жизненных сил и энергии. Однако именно состояние здоровья самой женщины, степень ее адаптационных иммунно-защитных возможностей становится тем слабым звеном, которое при определенных неблагоприятных обстоятельствах может способствовать снижению ее репродуктивного потенциала, уровня здоровья и жизнеспособности поколений на всех последующих этапах жизненного цикла их развития. К числу таких неблагоприятных обстоятельств в настоящее время следует отнести наличие у женщин соматических, инфекционных и гинекологических заболеваний, проживание в состоянии постоянной психологической напряженности и затяжного хронического стресса, ведущих к различным проявлениям психических отклонений и дезадаптации, широкое распространение вредных привычек, резкое снижение уровня жизни, недостаточное или несбалансированное питание, сложности получения своевременной и адекватной медицинской помощи и т. п.
Подростки представляют популяционный ресурс республики. Подростковый возраст занимает особое место в развитии и становлении человека, так как происходит биологическая и психологическая перестройка организма, адаптация к новому социальному окружению. В этот период «смятения» отмечается стремление к независимости, поиску новой идентификации, отходу от родительских взглядов и ценностей. Гормональные процессы, происходящие в организме подростка, оказывают большое влияние на половое и эмоциональное поведение, которое временами может проявляться в агрессии. Психологической особенностью подросткового возраста является зависимость подростка от большого числа микросоциальных (семьи, школы, ближайшего окружения) и макросоциальных (общества в целом и его культуры) факторов окружающей среды. Этому периоду свойственны стремление к быстрому познанию мира взрослых, желание мыслить по-взрослому. Социальное развитие подростка состоит в познании роли человека в обществе и путей реализации этой роли, в восприятии ценностей и норм в различных сферах жизни, в том числе в сфере здоровья.
Для решения проблем улучшения репродуктивного здоровья необходимо направить внимание подростков на осознание ценности репродуктивного здоровья; сформировать необходимые знания в этой области, обогатить индивидуальное сознание комплексом ценностных представлений, показать его роль в системе ценностей.
Домашнее задание: §§ 2.2-3.1
Занятие 8
ВИДЫ КОНТРАЦЕПЦИИ
Контрацептивы - это средства предупреждения беременности , которые делятся на мужские (метод прерванных сношений, презервативы) и женские (диафрагмы, шеечные колпачки, спермицидные пены, свечи, пасты, гели, губки, гормональные препараты, внутриматочные и другие средства).
Презервативы служат барьером для спермы - препятствуют ее попаданию во влагалище и одновременно предупреждают возможность заражения болезнями, которые передаются половым путем, в том числе и СПИДом. Презерватив надевают на эррегированный половой член.
Спермициды - химические вещества, которые при контакте со сперматозоидами во влагалище убивают их. Во влагалище их вводят непосредственно перед половым актом.
Диафрагмы - куполоподобные резиновые колпачки с гибким кольцом. Их вводят во влагалище и плотно накрывают шейку матки. Контрацептивные свойства диафрагмы частично обеспечиваются, с одной стороны, ее механической барьерной функцией, а с другой - действием дополнительно введенного в нее спермицида.
Шеечные колпачки (пессарии) представляют собой резиновые колпачки с эластичным ободком, которые женщина может сама ввести во влагалище и закрыть им маточный зев для предупреждения попадания сперматозоидов в матку.
Внутриматочные контрацептивные средства широко применяются во всем мире как достаточно эффективные и простые в применении (эффективность их колеблется от 91 до 99,4 %). Один из видов ВМС - внутриматочные спирали, которые вводят в клинических условиях непосредственно после окончания очередной менструации. Срок их действия зависит от вида материала, из которого они изготовлены, и может достигать 4-5 лет.
Гормональная контрацепция также получила широкое распространение как эффективный метод предупреждения беременности. Гормональные контрацептивы в зависимости от состава препаратов и методики их применения делятся на: комбинированные (содержат эстрагены и гестогены); гестогены в микродозах; препараты с большими дозами гестогенов или эстрагенов, применяющиеся сразу после полового сношения; пролонгированные препараты, вводимые внутримышечно один раз в 3-6 месяцев; подкожные имплантанты в виде капсул для вшивания в подкожную клетчатку на срок до 5 лет. Женщинам, решившим принимать оральные контрацептивы, необходимо вначале посоветоваться с гинекологом, пройти необходимое медицинское обследование. После назначения препарата следует строго придерживаться порядка приема таблеток, вести менструальный календарь, наблюдать за изменениями массы тела, уровнем артериального давления, при малейшем сомнении обязательно проконсультироваться у врача.
Применяются также физиологический (путем ведения календаря) и температурный противозачаточный методы. Они основываются на определении дней менструального цикла, благоприятных и неблагоприятных для зачатия.
Нельзя использовать эти методы при нестабильном менструальном цикле, гинекологических заболеваниях, переутомлении и т. п.
Метод определения базальной температуры предусматривает измерение температуры в течение 5-8 мин ежедневно утром в одно и то же время, не вставая с постели. Этот метод непригоден в периоды, когда женщина больна, ослаблена, принимает гормоны, т. е. тогда, когда температура во влагалище и прямой кишке зависит не только от процесса созревания яйцеклетки.
Так называемый ритмический (физиологический, календарный) метод и прерванный половой акт методами контрацепции не являются, потому что не обладаютконтрацептивным эффектом- они непредотвращают встречу сперматозоида с яйцеклеткой, неизменяют вязкость цервикальной слизи, непредотвращают имплантацию яйцеклетки в матку. Таким образом, они по своей сути и не могут обладать контрацептивным эффектом - не могут предупреждать беременность по своей сути и потому методами контрацепции никак не являются.
БЕРЕМЕННОСТЬ
К выполнению функции воспроизведения потомства женщина оказывается биологически сформировавшейся к 12-15 годам. Однако биологическая готовность к выполнению детородной функции в этом возрасте не гарантирует благоприятного развития беременности, так как физическое и психологическое развитие завершается значительно позже.
Беременность и роды у очень молодых женщин часто протекают с осложнениями. Это объясняется тем, что развитие женского организма обычно завершается лишь к 18-20 годам, а развитие костей таза и половых органов, рост женщины продолжаются еще и после завершения периода половой зрелости. Ранняя беременность ослабляет организм, оказывает неблагоприятное влияние на нервно-психическое и физическое созревание. Потомство очень молодых родителей может быть слабым, болезненным и неполноценным.
Психолог Т. Верни считает, что мысли, переживания, ощущения матери передаются ребенку и запоминаются им. В будущем они играют существенную роль в становлении его характера, поведения, психического благополучия и т. д. Женщине во время беременности рекомендуется быть спокойной и уравновешенной, а окружающим - не волновать ее.
Правила гигиены беременной женщины:
1. Необходимо содержать тело в чистоте: это улучшает кожное дыхание, способствует выведению из организма различных вредных веществ, что облегчает работу почек, несущих при беременности большую нагрузку. По утрам беременным рекомендуется не только мыть руки, лицо, шею, но и делать обтирание всего тела теплой водой, затем растирать кожу полотенцем. Это укрепляет нервную систему, улучшает кровообращение и дыхание, создает бодрое настроение.
2. Беременная женщина должна коротко стричь ногти, так как под ними скапливается большое количество микробов, что сопряжено с возможностью травмирования тканей и их инфицирования. Особенно важно соблюдать чистоту наружных половых органов, это препятствует образованию опрелостей, появлению гнойничковых высыпаний, которые могут стать причиной тяжелых послеродовых заболеваний. Подмываться необходимо утром и вечером теплой кипяченой водой с мылом. При подмывании рекомендуется пользоваться кусочками чистой ваты. Спринцевать влагалище во время беременности не рекомендуется. При посещении бани желательно избегать очень высоких температур, ни в коем случае нельзя париться самой или парить ноги. В последние месяцы беременности следует принимать только душ.
4. Беременная женщина должна уделять большое внимание уходу за молочными железами, чтобы подготовить их к будущему кормлению ребенка и предупредить образование трещин на сосках. Обмывать и вытирать соски надо осторожно, чтобы не повредить кожу. Благотворно действуют на молочные железы воздушные ванны в течение 10-15 мин 1-2 раза в день.
5. Обязательным гигиеническим мероприятием для беременных женщин должно быть обмывание подмышечных впадин теплой водой по утрам.
6. С первого месяца беременности женщина должна регулярно посещать зубного врача и провести полную санацию рта.
7. Одежда беременной должна быть удобной, не затруднять движений и не стягивать грудную клетку и живот. Нательное белье необходимо часто менять. Молочные железы в течение беременности увеличиваются, поэтому надо подобрать нужный размер бюстгальтера. Во второй половине беременности рекомендуется носить специальный бандаж, который служит дополнительной опорой для матки, предотвращает чрезмерное растяжение мышц брюшной стенки. Обувь беременной должна быть свободной, на широком низком каблуке.
8. Тяжелая физическая работа, постоянное напряжение тела, утомительная ходьба, длительное стояние, особенно согнувшись, вредны для беременной. Но и малая подвижность, бездеятельность ухудшают работу внутренних органов, приводят к вялости мышц, плохому настроению. Работа, не связанная с особыми переживаниями и чрезмерным физическим напряжением, благоприятно влияет на физическое и психическое состояние беременной.
9. Беременную женщину необходимо оберегать от сильных душевных переживаний. Очень важное значение для беременной имеет спокойный сон, продолжительность которого должна быть не меньше 8-9 ч. Спать беременной следует на правом боку.
10. Для здоровья беременной женщины и нормального развития плода исключительно важное значение имеет правильное питание. Пища беременной должна быть питательной, вкусной, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов. Питание беременной женщины должно быть дифференцированным с учетом массы, роста, характера трудовой деятельности, энергозатрат, географических условий, времени года, срока беременности.
11.Из оздоровительных мероприятий, рекомендуемых при беременности, большое значение имеет физкультура. Она развивает и закаливает организм, улучшает работу сердца, легких, желудочно-кишечного тракта. Физические упражнения укрепляют мышцы брюшной стенки, тазового дна, улучшают дыхание, кровообращение, способствуют правильному расположению плода в полости матки и нормальному течению родов и послеродового периода.
Вопрос влияния алкоголя, никотина и токсических веществ на развитие плода. Так, американские исследователи проводили наблюдение за протеканием беременности у 130 женщин и последующим развитием рожденных детей. Тринадцать из них, т. е. 10 % от всей группы, употребляли спиртные напитки. В остальном условия протекания беременности были одинаковыми (правильное питание, режим движения, врачебное наблюдение). Оказалось, что развитие всех детей, матери которых употребляли спиртное, существенно отклонялось от нормального. Все они имели меньший рост и вес при рождении, более слабое развитие конечностей, они медленнее росли, отставали в двигательной активности, имели более или менее выраженные дефекты развития типа алкогольного синдрома плода. Тщательные сравнительные наблюдения последующих лет не позволили установить ни одного случая рождения нормального ребенка женщиной, систематически употребляющей алкоголь.
Курение беременной женщины вызывает спазм маточных сосудов с замедлением маточно-плацентарного кровотока, продолжающийся 20-30 мин после одной выкуренной сигареты; подавление дыхательных движений плода; появление в крови плода никотина и других токсических веществ, что приводит к задержке роста, массы тела и рождению ребенка с ее дефицитом; отмечается развитие легочной патологии как у новорожденного, так и у детей более старшего возраста; увеличивается риск перинатальной смертности и синдрома внезапной смерти в возрасте до года. Статистический анализ продолжительности жизни курящих и некурящих людей позволил выяснить, что каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь на 5-6 мин. Но никто не знает, на сколько сокращается жизнь будущего ребенка от каждой сигареты, выкуренной беременной женщиной.
Прием наркотиков в период беременности резко увеличивает риск рождения мертвого плода, выкидыша, приводит к понижению веса новорожденного, задержке умственного развития, преждевременным родам, а также развитию синдрома внезапной смерти ребенка (риск синдрома внезапной смерти при принятии во время беременности опия повышается в двадцать раз). Некоторые наркотики (опий и кокаин) приводят к сужению кровеносных сосудов плаценты, тем самым ограничивая снабжение плода кислородом (подобно никотину, вызывают кислородное голодание плода). Смертность новорожденных детей у женщин, принимающих наркотики, достигает 80 %.
Беременность накладывает на женщину большую ответственность. Теперь ей нужно беспокоиться не только о состоянии своего здоровья, но и о здоровье своего будущего ребенка. Обязанность родственников беременной - поддерживать у нее бодрое настроение, оберегать от лишних волнений и забот, и тогда радость предстоящего материнства ничем не будет омрачена.
АБОРТ И ЕГО ПОСЛЕДСТВИЯ
Если беременность - это физиологическое состояние, оказывающее благотворное влияние на организм женщины, то аборт - это нарушение этого физиологического процесса.
В нашей стране охрана матери и ребенка является делом государственной важности. Государство предоставило женщине право самой решать вопрос о материнстве. Если она по каким-либо причинам не хочет иметь ребенка, то может сделать аборт в лечебном учреждении. По существующему положению производство искусственных абортов разрешается женщинам со сроком беременности не более 12 недель.
Небезопасные аборты - одна из самых драматических проблем здравоохранения в мире. Поданным ВОЗ, в странах Африки производится около 5 млн небезопасных абортов; Азии - около 10 млн; Европы - до 1 млн; Латинской Америки и Карибского региона - 4 млн. В среднем на каждые семь родов приходится один осложненный аборт и от 1 до 5 женщин из каждых 10, сделавших аборт, нуждаются в неотложной медицинской помощи в связи с такими осложнениями, как сепсис, кровотечение, травмы. Ежегодно от небезопасных абортов умирают 78 000 женщин и сотни тысяч получают различные болезни.
Статистика говорит о том, что незапланированная подростковая беременность чаще всего заканчивается абортом. Так, на 100 беременностей у девочек-подростков приходится 70 абортов, 15 родов и 15 самопроизвольных выкидышей. Причем прерывание беременности у подростков в 25 % случаев происходит на сроках 22-27 недель, что исключительно негативно сказывается на здоровье девочки. У подростков на 11 % выше риск рождения ребенка с врожденными патологиями.
Особенно опасен аборт при первой беременности. Произвести аборт нерожавшей женщине в связи с анатомическими особенностями половых органов значительно труднее, чем рожавшей. У нерожавшей чаще повреждаются ткани, особенно шейки матки, что иногда приводит к привычному недонашиванию ребенка. Необходимо знать, что прерывание первой беременности даже в больничных условиях часто приводит к бесплодию на всю жизнь.
Аборт - наиболее частая причина гинекологических заболеваний. Осложнения возникают, как минимум, у каждой пятой женщины, почти у половины обостряются хронические воспалительные процессы половой сферы. Опасность представляет и то, что аборты, проводимые «в день обращения», не предусматривают никакой подготовки - обследование минимальное. При этом сама процедура прерывания беременности любым из методов способствует развитию инфекционно-воспалительных осложнений. Если при инструментальном аборте, проводимом в стационаре, назначают антибиотики, то при медикаментозном прерывании беременности, использовании магнитных колпачков антибиотикотерапия проводится далеко не всегда. При распространении инфекции могут развиться воспалительные процессы матки и придатков, тазовый перитонит, тромбофлебит (воспаление) вен матки или общее заражение крови - сепсис. Одним из наиболее частых последствий аборта является нарушение менструального цикла (оно наблюдается примерно у 12 % женщин), циклы становятся нерегулярными, возможны кровотечения между месячными.
Среди отдаленных последствий абортов - различные гормональные нарушения, в том числе заболевания щитовидной железы, гипофиза - центрального регулятора эндокринной системы; гинекологические патологии: эндометриоз, дисфункция яичников, хронический эндометрит, сальпингоофорит (воспалительный процесс в маточных трубах и яичниках), бесплодие. Чтобы избежать аборта и его последствий, необходимо пользоваться различными средствами по предупреждению беременности
Гигиена представляет собой целый раздел науки о здоровье человека, который направлен на предупреждение многих болезней. Гигиена мальчика считается залогом его дальнейшего мужского здоровья, именно поэтому соблюдать гигиену в подростковом возрасте следует особенно тщательно.
Как начать деликатный разговор?
Процесс роста подростка и его взросления не прост, поэтому задачей ответственных родителей является положительное влияние на правильное формирование у детей гигиенических навыков. В переходный период правила личной гигиены школьника необходимо повторять сыну изо дня в день. Нужно напоминать ему про особенности, происходящие в его организме, про изменения. Личная гигиена мальчиков должна стать неотъемлемой частью его жизни. Стоит рассказывать сыну про деятельность разных внутренних органов в подростковый период.
К сожалению, значительное число родителей стесняются беседовать со своими сыновьями на такие темы. Если возникла такая ситуация, следует приобрести книгу о половом созревании и гигиене в этот период. Не нужно запугивать подростка всевозможными болезнями, достаточно объяснить ему на доступном языке причинно-следственные связи, тем самым подтолкнуть его к соблюдению правил личной гигиены школьника.
Правила гигиены подростка-мальчика подразумевают соблюдение чистоты. Однако существуют иные условия, без которых речь о правильной гигиене подростка просто невозможна. Разговор идет о соблюдении режима дня, чередовании труда и отдыха, сбалансированном питании, закаливании и физических нагрузках. Все эти мероприятия направлены на укрепление здоровья подростка.
Интимная гигиена
Подросток должен знать, что возможно появление у него непроизвольного семяизвержения (поллюции). Необходимо объяснить, что это нормальное проявление полового созревания.
Гигиена подростка-мальчика заключается в том, что его половые органы должны содержаться в чистоте. Ежедневно следует их мыть теплой водой с мылом, при этом важно раскрывать препуциальный мешок, сдвигая крайнюю плоть с головки полового органа, смывать накопившееся там жироподобное вещество. После поллюции рекомендуется обмывать половые органы мыльной теплой водой.
Угри
Подростковые прыщи не обходят стороной мальчиков-подростков. Важно объяснить сыну, что нельзя давить прыщи.
Нужно содержать кожу в чистоте, хорошо бы пользоваться специальным лосьоном и дезинфицирующими средствами. Обязательно нужно принимать душ всего тела не реже, чем два раза в неделю.
Перхоть
Наравне с прыщами, еще одной проблемой у подростков является перхоть, с которой нужно обязательно бороться. Необходимо посетить дерматолога, который подберет эффективное средство.
В личную гигиену мальчиков в подростковом периоде относится также знакомство с бритвой. Лучше, если секреты бритья сыну раскроет папа. Задача родителей подобрать средство для бритья и средство после него.
В подростковом возрасте происходят резкие изменения функции эндокринных желез, поэтому следует морально подготовить подростка к тем изменениям, которые будут происходить в его организме. Стоит рассказать, что в подростковом возрасте на лице может появиться угревая сыпь (которая часто является причиной комплексов), поэтому соблюдение гигиены кожи становится очень важным для подростка. Для правильно ухода за кожей можно проконсультироваться у косметолога, или же прибегнуть к противоугревым косметическим средствам. Также в подростковом возрасте начинают усиленно работать потовые железы, поэтому следует придавать особого значения поддержанию кожи в области груди и подмышечных впадин в чистоте и использовать дезодорирующие средства.
Интимная гигиена подростков
В подростковом возрасте большое значение приобретает интимная гигиена и правильное половое воспитание. С подростком следует проводить беседы о тех физиологических изменениях, которые сопровождают наступление половой зрелости. Важно, чтобы подросток получил максимум необходимой информации в стенах дома, а не от старших товарищей. Таким образом, подросток, будет знать, что с любой проблемой он может обратиться к родителям.
Гигиена мальчиков подростков
У мальчиков в подростковом возрасте на лице начинают расти волосы, поэтому папа должен научить сына пользоваться бритвенным прибором. Кроме того, следует рассказать мальчику, что подростковый возраст характеризуется началом поллюций и появлением первых эрекций. Научите мальчика вовремя менять нижнее белье, смывать остатки спермы с полового органа. Подросток должен знать, что этих изменений не стоит стесняться, благодаря ним, он из мальчика превращается в мужчину.
Гигиена девочки подростка
Девочкам нужно рассказать о начале менструации, и тех изменениях, которые связаны с этим процессом. Подростковый возраст – хорошее время для визита к гинекологу, который возьмет мазок, расскажет о менструальном цикле. Научите девочку поддерживать наружные половые органы в чистоте, пользоваться средствами личной гигиены. Также у девочек в области подмышек и бикини начинают активно расти волосы, которые следует аккуратно сбривать.
Режим дня - важная составляющая гигиены подростка
Для нормальной жизнедеятельности подростка необходимо четкое установление режима труда и отдыха. Гигиена труда подростков включает распределение умственных и физических нагрузок согласно возрастным особенностям. Особенно это касается производственной деятельности и прохождению практики на производстве для учащихся училищ. Соблюдая гигиену труда, подросток должен чередовать работу с активным отдыхом, чтобы не переутомляться. Учитывая расширение объема учебной работы, следует особое внимание уделять гигиене зрения детей и подростков.
Гигиена питания подростков
Питание имеет большое значение для развития растущего организма. В связи с перестройкой всего организма и интенсивными процессами роста подросток нуждается в правильно построенном режиме питания. Рацион подростка должен содержать все пищевые вещества в сбалансированном соотношении. Белки являются главным строительным материалом. Именно белок необходим для роста и формирования иммунной системы, развития мышечных тканей. Жиры и углеводы - источник энергии, «топливо» для организма. Особая роль возлагается на минеральные соли, которые предотвращают возникновение нарушений функции щитовидной железы. Витамины делают организм более выносливым и устойчивым к различным заболеваниям. Недостаток любого из питательных веществ может привести к замедлению роста и ослаблению организма.
Правила гигиены подростков
Ваш ребенок подросток, который знаком с правилами гигиены детей . Теперь осталось научить его правилам гигиены подростков – этот процесс более сложный. Подготовьте его морально, что в подростковый период его организм кардинально изменится, поскольку свое новое тело его может изрядно удивить!
Ваш ребенок-подросток должен знать, что у него может появиться угревая сыпь, которая, впоследствии, доставит ему немало хлопот. Обычно, подростки очень сильно переживают из-за прыщей – сводите ребенка к косметологу, чтобы он подсказал, чем можно пользоваться при угревой сыпи. Ни в коем случае не позволяйте чаду «давить» прыщи. Последствия этого – ямки-шрамы на коже или заражение, которое может быть внесено грязными руками.
Уровень гигиены подростков должен быть гораздо более сильным, чем в доподростковом возрасте. Расскажите ребенку, что его потовые железы начинают активно работать, поэтому личная гигиена подростка должна быть усилена: пришло время пользоваться специальными дезодорирующими средствами.
Гигиена подростков-мальчиков
У мальчиков, в подростковый период, начинают расти волосы на лице. Научите сына пользоваться бритвой. Контролируйте этот процесс сначала, потому что неверные и резкие движения могут оставить порезы на лице.
Также, не будет лишним предупредить сына, что в этом возрасте начинают появляться первые поллюции - непроизвольное выбрасывание спермы во сне. Объясните ребенку, что это обычный процесс, свойственный каждому молодому человеку.
Гигиена подростков-девочек
Мама обязательно должна рассказать дочери о будущей менструации, чтобы девочка была морально готова к тому, что скоро станет девушкой. Когда это произойдет, посетите вместе с дочерью гинеколога, пусть врач расскажет о менструальном цикле, возьмет мазок, расскажет, какими гигиеническими средствами (прокладками или тампонами) лучше пользоваться, а также проверит здоровье ребенка.
ОСНОВЫ ГИГИЕНЫ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ. ГИГИЕНА УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ШКОЛАХ
Задачи гигиены детей и подростков
Гигиена детей и подростков как отрасль гигиенической науки и самостоятельная дисциплина изучает вопросы охраны и укрепления здоровья этого контингента, насчитывающего около 39 млн. человек, что составляет в настоящее время почти четверть населения России.
Эта научная дисциплина состоит из следующих разделов: дошкольная гигиена, школьная гигиена и гигиена молодежи.
Дошкольная гигиена - гигиена детей младших возрастных групп, предшествующих поступлению в школу.
Школьная гигиена - гигиена учащихся образовательных школ, гимназий, лицеев и т.д.
Гигиена молодежи - гигиена учащихся высшей школы (студентов) и вечерних школ рабочей молодежи.
Главные задачи гигиены детей и подростков:
· изучение влияния естественных (природных) и искусственных факторов, обусловленных деятельностью человека, а также условий труда и быта на развитие и здоровье растущего организма;
· разработка мероприятий и норм, направленных на охрану и укрепление здоровья детей и подростков.
Вопросы охраны здоровья подрастающего поколения всегда занимали особо важное место в трудах виднейших отечественных медиков и педагогов: Н.И. Пирогова, А.Н. Доброславина, Ф.Ф. Эрисмана, П.Ф. Лесгафта, К.Д. Ушинского, а также таких известных общественных деятелей и ученых, как Н.А. Семашко, А.В. Мольков, М.В. Антропова, АА. Минх, Г.Н. Сердюковская и др.
Однако и в настоящее время в вопросах гигиены детского населения существуют серьезные проблемы. Так, данные статистики свидетельствуют о том, что в среднем только 20 % детей школьного возраста практически здоровы, примерно 45 % школьников имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья, 30-35 % учащихся страдают хроническими заболеваниями, 58 % выпускников школ по состоянию здоровья лишены возможности выбрать для себя профессию по склонности.
По мнению ученых, одной из причин этого в ряде случаев оказывается влияние неблагоприятной экологической ситуации. Известно, что в так называемых биогеохимических провинциях, образовавшихся в некоторых промышленных регионах, отмечаются задержка и дисгармония в физическом развитии, а также существенные нарушения в состоянии здоровья у 21-23 % детей, родившихся и проживших не менее 5 лет в таких экологически неблагополучных районах.
Другая причина состоит в неудовлетворительном материальном и санитарно-техническом состоянии детских и подростковых учреждений, что отрицательно сказывается на показателях микроклимата, питьевой воды и санитарном состоянии объекта.
Нередко в детских учреждениях регистрируют недостаточные уровни освещенности, используют учебную мебель, не отвечающую необходимым гигиеническим требованиям, что ведет к нарушениям состояния зрения и осанки детей. Поэтому не случайно в принятом в 1999 г. Законе РФ "О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения" статья 28 посвящена санитарно-эпидемиологическим требованиям и условиям воспитания и обучения. В нем, в частности, говорится: "В дошкольных и других образовательных учреждениях независимо от организационно-правовых форм должны осуществляться меры по профилактике заболеваний, сохранению и укреплению здоровья обучающихся и воспитанников, в том числе меры по организации их питания, и выполняться требования санитарного законодательства", и далее: "Программы, методики и режимы воспитания и обучения, технические, аудиовизуальные и иные средства обучения и воспитания, учебная мебель, а также учебники и иная издательская продукция допускаются к использованию при наличии санитарно-эпидемиологических заключений о соответствии их санитарным правилам".
Очень важно отметить, что в Законе предусматривается и ответственность (дисциплинарная, административная и уголовная) за нарушение санитарного законодательства.
Для достижения санитарно-эпидемиологического благополучия детей и подростков врачи должны
▲знать методы изучения и анализа результатов исследований факторов окружающей среды, влияющих на состояние здоровья;
· уметь оперировать медико-демографическими показателями, данными физического развития, заболеваемости, распределять детей по группам здоровья;
· знать особенности питания детей, их режима дня, организации учебного и трудового процессов, физического воспитания в детских учреждениях.
Известно, что рост и развитие организма происходит неравномерно, вследствие чего выделяют основные возрастные периоды жизни детей и подростков, характеризующиеся различными морфофункциональными особенностями:
· до 10дней - период новорожденности;
· до 1 года - грудной период;
· 1 год - 6 лет - период дошкольного возраста;
· 7-10 лет - младший школьный возраст;
· 11 - 13 лет - средний школьный возраст;
· 14-18 лет - старший школьный возраст.
Подростковый возраст вызывает много физиологических изменений в организме человека, так как организм меняется и готовится к взрослой жизни. Гормональное развитие является одним из наиболее значительных явлений в подростковом возрасте, в том числе начало работы потовых желез. Поэтому особенно важно, чтобы подростки следили за своими телами и соблюдали правила личной гигиены и здоровья. Элементарные средства личной гигиены способны им помочь бороться с неприятными запахами и оставаться здоровыми.
Принятие душа
Принятие душа – это первое, с чего стоит начать проводить инструктаж по теме личной гигиены подростка. Побуждайте подростков к регулярному принятию душа, чтобы они могли воспрепятствовать появлению неприятного запаха тела и своевременно смывать пот, грязь и жировые выделения, которые накапливаются в течение дня.
Принятие душа и купание может не иметь высокие позиции в списке приоритетов подростка, поэтому важно просветить школьников обо всех причинах, почему чистота хороша для тела. Также объясните, как принятие душа и купание может повысить их самооценку и повлиять на оценку их окружающими людьми. Если необходимо еще немного дополнительной помощи, предложите душистое мыло и пену для ванн.
Уход за кожей
Подростковый возраст является временем гормональных изменений, что означает повышенную работу сальных желез. Проще говоря, подростковый возраст это время, когда кожа становится более жирной, и могут появиться прыщи. Уход за кожей можно начать еще в раннем возрасте, приучая детей умываться каждый вечер перед сном. Для подростка должно быть обыденностью регулярное использование мыла и воды для личной гигиены, также, возможно, понадобятся дополнительные средства для борьбы с прыщами, такие как лосьоны и крема.
Личная гигиена девушки требует дополнительных усилий. Объясните ей, почему необходимо снимать макияж каждую ночь перед отходом ко сну, а на следующий день применять свежий макияж. Как минимум, сохранение старой косметики на коже может засорить поры и привести к появлению прыщей.
Гигиена полости рта
Хорошая гигиена зубов и полости рта крайне необходима для поддержания здоровья зубов и красивой улыбки, так что подростковый возраст это самое время, чтобы объяснить детям, как правильно заботиться о своих зубах, деснах и рте.
В настоящее время многие подростки имеют проблемы со своими зубами. Сладости, лимонад и другие виды нездоровой пищи они могут регулярно употреблять в школе или в кино. Заставить их отказаться от этих удовольствий, конечно же, невозможно. Но вы можете помочь подросткам привыкнуть к хорошей привычке чистить зубы по утрам и вечером перед сном. Прочищать зубы зубной нитью раз в день, еще одна стоматологическая процедура, которую подростки должны освоить.
Поговорите с подростками о недостатках слабых зубов и десен, таких как неприятный запах изо рта, желтые зубы и кариес.
Видео: Гигиена здоровья школьника. Правила гигиены здоровья
Часто мужчины не задумываются об элементарных гигиенических нормах. А ведь от их соблюдения зависит не только мужская сила, но и здоровье.
Как показывает практика, в вопросах личной гигиены компетентен далеко не каждый мужчина . Принимать душ раз в несколько дней недостаточно, а порой и небезопасно для здоровья.
Навык чистоты
С первыми гигиеническими правилами родители должны ознакомить ребенка еще во младенчестве, и выполнять их он обязан на протяжении всей своей жизни. С возрастом, когда гормональный фон мальчика начнет меняться, соблюдение простейших гигиенических норм поможет ему избежать многих неприятностей, в том числе воспалительных заболеваний кожи и половых органов.
Личная гигиена включает в себя комплекс гигиенических действий, таких, как ежедневный общий душ, уход за половыми органами, промежностью и подмышками. Кстати сказать, лучше удалять волосы в паху и в области подмышек - это позволит более тщательно ухаживать за кожей деликатных мест.
Водные процедуры
Множества воспалительных заболеваний мужской половой сферы можно избежать, если серьезно относиться к привычным водным процедурам . День мужчины должен начинаться с принятия душа и заканчиваться им.
Температуру воды можно регулировать по желанию, стоит лишь помнить, что область паха желательно ополаскивать прохладной струей - половые органы перегревать нельзя.
Биде - нужная вещь, способная значительно облегчить ежедневную гигиену. В качестве очищающего средства для интимной гигиены лучше всего выбирать специальные гели и пенки, имеющие нейтральный pH. Желательно не пользоваться женскими средствами - у них кислая среда, а мужчинам нужна щелочная. В этом случае подойдут нейтральные продукты с растительными экстрактами.
Интимная гигиена
Мужчине, как и женщине , необходимо осуществлять личную гигиену не реже 2 раз в день - утром и вечером. В течение дня под крайней плотью полового члена скапливается смегма - смесь выделительного секрета, отмерших клеток эпителия и влаги. Она является благоприятной средой для развития болезнетворных микробов. Именно поэтому так важен тщательный туалет половых органов с использованием теплой воды и деликатного моющего средства.
Гигиена полового члена
Перед тем как приступить к процедуре гигиенической очистки полового члена, тщательно вымойте руки с мылом, вытрите их чистым или бумажным полотенцем. Несколько рекомендаций:
- вода должна быть в меру теплой, а пена - обильной, чтобы удалить все выделения с полового члена;
- нежелательно использовать обычный гель для душа или мыло: ароматизаторы, входящие в состав подобных средств, могут вызвать раздражение деликатной зоны;
- оттяните крайнюю плоть и промойте головку; особенно тщательно промойте венчик и уздечку;
- в завершение ополосните область паха и промежности прохладной водой.
Гигиена яичек
Репродуктивная функция мужчины во многом зависит от здоровья яичек, ведь именно в них образуются сперматозоиды. Важно знать, что температура яичек должна быть на 4 градуса ниже температуры тела, а потому следует избегать перегрева мошонки. К примеру, погружение яичек в горячую воду всего на несколько минут способно исключить способность оплодотворения женщины на полгода! После теплого душа урологи рекомендуют ополаскивать мошонку прохладной водой.
Если у мужчины сидячая работа, периодически нужно вставать и прогуливаться, чтобы не перегревать мошонку. В идеале желательно выполнять простые упражнения для улучшения кровообращения органов малого таза.
Гигиена промежности
Важно следить и за областью промежности, тщательно очищая ее после дефекации мягкой туалетной бумагой по направлению спереди назад или используя биде.
В летний период, чтобы избежать воспалительных процессов в промежности, возникающих из-за повышенной потливости, мужчине нужно промывать область паха прохладной водой и пользоваться присыпкой или детским тальком.
Гигиена до и после секса
Перед половым актом, как и после него, обязательно принимать душ, тщательно промывая половые органы и член от скопившейся смегмы и остатков мочи. Это убережет партнеров от многих заболеваний половой сферы .
Ассортимент гелей для интимной гигиены мужчин достаточно широк. Варианты: гель Intimo с ромашкой от Nivea (ориентировочно 160 руб.); органический гель с растительными экстрактами от Melvita (ориентировочно 735 руб.); гель Green Mama (ориентировочно 186 руб.); гель Эпиген (ориентировочно 650 руб.).
Правильное нижнее белье
Большую роль играет выбор правильного белья. Специалисты считают таковым широкие хлопковые трусы, именуемые в народе «семейными». Они не сдавливают половые органы и не перегревают яички. Белье нужно менять ежедневно.
К чему может привести несоблюдение простых гигиенических требований? К самому неприятному, а именно - к серьезным проблемам со здоровьем : от воспалительных заболеваний, таких как фимоз, простатит, цистит, баланопостит, до сифилиса, гонореи и даже ВИЧ-инфекции.
В США 80% мужчин подвергаются обрезанию. Не так давно ученые высказали предположение о том, что такая процедура способна уберечь от заражения ВИЧ. Все дело в том, что во время обрезания удаляется крайняя плоть, где, возможно, находятся клетки, особенно восприимчивые к вирусу иммунодефицита.
Эксперт: Галина Филиппова, кандидат медицинских наук, врач-терапевт
В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com