Në dietologji, ekziston një listë e veçantë e produkteve që kontribuojnë drejtpërdrejt në luftën kundër kilogramëve të tepërt, duke punuar të larmishëm. Limoni dhe xhenxhefili përmirësojnë vetitë e dobishme të njëri-tjetrit, kështu që ato përfshihen në menunë e humbjes së peshës në formë të papërpunuar dhe të gatuar, duke qenë baza e pijeve, tinkturave dhe pjatave.
Limoni dhe xhenxhefili janë kombinimi perfekt.
Limoni dhe xhenxhefili janë ushqime me pak kalori, ndaj për këtë cilësi mund të përfshihen në dietën e një personi që po humb peshë. Por në këto kultura nuk vlerësohen kaloritë. Si xhenxhefili ashtu edhe limoni ndihmojnë në përshpejtimin e metabolizmit dhe përmbajnë elementë që ndihmojnë në zbërthimin e yndyrave. Përveç kësaj, limoni ndihmon trupin të zgjohet dhe të gëzohet; jo më kot shumë njerëz përgatisin prej tij ujë me limon, të cilin e pinë pasi zgjohen.
Xhenxhefili është një kozmetolog që zgjat rininë nga brenda, duke mbrojtur indet nga plakja dhe efektet negative të radikalëve të lirë. Është i pasur me vitamina, elementë gjurmë, aminoacide esenciale dhe vajra esencialë. Xhenxhefili me limon për humbje peshe funksionon në fushat e mëposhtme:
- përshpejton metabolizmin;
- përmirësimi i tretjes;
- stimulimi i pështymës;
- zbërthejnë kolesterolin
- pasurojeni trupin me vitamina C, E, PP, B 1 dhe B 2.
Për të përgatitur çaj, infuzion, koktej që është i dobishëm për figurën, limonit dhe xhenxhefilit i shtohen erëza, barishte medicinale, perime, manaferrat, frutat e thata. Ato pasurojnë pijet me një grup shtesë elementësh të dobishëm, përmirësojnë shijen e tyre dhe forcojnë sistemin imunitar.
Receta për humbje peshe
Dihet se pijet e ngrohta përthithen më mirë nga sistemi tretës i njeriut. Kjo është arsyeja pse çajrat e xhenxhefilit janë të pranishëm në shumë programe për humbje peshe. Ato mund të përgatiten për të ardhmen, domethënë të piqen në mëngjes dhe të merren gjatë ditës në pjesë të vogla. Është më mirë të përgatisni një çaj të tillë në një termos, në mënyrë që të mbajë temperaturën optimale gjatë gjithë ditës.
Një çaj i tillë nuk është i dobishëm vetëm për humbje peshe, por është i shijshëm, aromatik, ka një veti ngrohëse dhe dezinfektuese dhe ndihmon në forcimin e sistemit imunitar.
Receta e çajit me xhenxhefil me limon
Një rrënjë xhenxhefili prej 100 gramë duhet të qërohet nga lëkura, të pritet në feta ose të grihet në një rende të trashë, të derdhet 1 litër ujë. Të gjitha vihen në zjarr dhe ziejnë për 5-7 minuta, duke mos sjellë një valë të fortë. Një pjesë e çajit hidhet në një filxhan, shtohet një fetë e madhe limoni dhe pihet e ngrohtë. Pjesa tjetër e lëngut filtrohet, hidhet në një termos për të ruajtur temperaturën dhe pihet gjatë gjithë ditës në një filxhan para ngrënies.
Receta e përzierjes për dobësim të xhenxhefilit
Përveç çajit, për të humbur peshë, përdorni një përzierje pikante me xhenxhefil të freskët, limon dhe kanellë.
Qërohen dy rrënjë të mesme (me peshë rreth 200 gram), limoni lahet mirë dhe pritet në feta, gjithçka shtypet në një blender në një zgavër. Përzierjes shtoni 1 lugë kanellë të bluar dhe 200 gram mjaltë blete. Të gjithë përbërësit bashkohen, përzihen, futen në një kavanoz qelqi me kapak dhe ruhen në frigorifer.
Një mjet i tillë normalizon dhe përshpejton metabolizmin, aktivizon metabolizmin e lipideve, ushqen trupin me vitamina, aminoacide, fibra dietike, forcon sistemin imunitar dhe ngop me antioksidantë. Përfitimet janë të trefishta.
Aplikojeni këtë ilaç pas mëngjesit, 1 lugë çaji. Zakonisht, kursi i humbjes së peshës është i kufizuar në 1 kavanoz, shija e përzierjes është shumë pikante, efekti është i fortë, kështu që receta ka kundërindikacione:
- ulçera në stomak;
- gastrit;
- hipertensioni;
- alergji;
- përkeqësimi i sëmundjeve kronike të traktit tretës;
- probleme në mëlçi.
Tinkturë me xhenxhefil
Xhenxhefili dhe limoni për humbje peshe mund të përgatiten si tretësirë alkooli. Është i lehtë për t'u përdorur, mjaft efektiv dhe përgatitet 1 herë për javët e ardhshme. Për përgatitjen e tij, xhenxhefili në një vëllim 400 gram grihet në rende, e njëjta gjë bëhet edhe me limonin. Gjithçka përzihet dhe derdhet me vodka në mënyrë që të mbulojë masën 1 cm më lart.Produkti vendoset në një vend të errët të freskët për 2 javë. Përdorni 40 pika 2 herë në ditë, të holluara me ujë të vakët. Shkundni tinkturën para çdo doze.
Hudhra me xhenxhefil
Receta: raporti i ushqimit 1:2. Zakonisht për litër ujë të vluar merren 2 thelpinj hudhër dhe 2 cm rrënjë. Gjithçka shtypet, vendoset në një enë qelqi dhe derdhet me ujë të valë. Këmbëngulni 3 orë. Pini 1 gotë para çdo vakti për një muaj. Efektiviteti i kombinimit të xhenxhefilit me hudhrën është se ata janë në gjendje jo vetëm të përshpejtojnë metabolizmin, por edhe të reduktojnë rezervat e yndyrës së fshehur nga trupi për të ardhmen, duke e bërë atë me shumë butësi.
Infuzion me xhenxhefil dhe hudhër - një mjet më agresiv për të luftuar kilogramët e tepërt, me të cilin mund të përballeni me obezitetin
pije freskuese
Një nga recetat më të këndshme, freskuese dhe gjallëruese për humbje peshe është një pije e bërë nga nenexhiku, limoni, xhenxhefili dhe kastraveci. Për përgatitjen e tij, kërkohet ujë i pastruar në një vëllim prej 2 litrash. Përmasat e recetës janë të përafërta, ju nevojiten:
- 1 kastravec i freskët;
- 1 limon mesatar;
- 1 lugë xhenxhefil i copëtuar;
- nenexhik.
Limoni dhe kastraveci priten në feta, përzihen me xhenxhefil, derdhen me ujë të freskët dhe hidhen nenexhik. Pija mund të përgatitet në mbrëmje në mënyrë që të injektohet mirë. E pini gjatë ditës, 1 gotë ndërmjet vakteve. Gota e parë duhet pirë në mëngjes me stomakun bosh. Një ilaç i tillë për humbje peshe ndihmon trupin të zgjohet, e ushqen atë me vitamina, ngop qelizat me lagështi të dobishme, stimulon tretjen dhe shtrëngon lëkurën.
Kjo recetë nuk kërkon trajtim termik, prandaj është e ngopur me vitamina dhe mikroelemente në maksimum.
si të humbni peshë me xhenxhefil
Xhenxhefili është i mirë si një mjet i pavarur për humbje peshe, dhe si një komponent i recetave efektive. Me të, ju mund të humbni deri në 1-2 kg në një javë pa uria. Rregulli kryesor është kufizimi i ushqimeve të skuqura me yndyrë në dietë dhe shtimi i fibrave në formën e perimeve të freskëta dhe frutave pa sheqer. Kohëzgjatja e kursit për humbje peshe nuk duhet të kalojë 1 muaj, në mungesë të alergjive dhe problemeve me traktin tretës.
Rrënja e xhenxhefilit në bazë të së cilës përgatitet pija është një erëz orientale e njohur në gatim. Rrënja ka një sërë vetive të dobishme, njëra prej të cilave lidhet me humbjen e peshës.
Për humbje peshe përdoren pije me veti mahnitëse. Ata që kanë hasur për herë të parë rrënjën do të jenë të interesuar të mësojnë për vetitë e xhenxhefilit dhe mënyrën e përgatitjes së pijeve.
Nxitoni të mësoni se si xhenxhefili ndihmon për të humbur peshë dhe cilat janë përfitimet e tij. Nuk keni më nevojë të blini pije të gatshme me xhenxhefil, mjafton të dini se si t'i gatuani ato në shtëpi. Rrënja magjike e një amtare me gjelbërim të përhershëm në Azinë Qendrore është një shpëtimtar për humbjen e peshës dhe ruajtjen e shëndetit. Përfitimet e rrënjës njihen prej kohësh, por kohët e fundit është përhapur edhe në vendin tonë.
Përfitimet e xhenxhefilit për humbje peshe
Pija me xhenxhefil për humbje peshe ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit. Rrënja përmirëson tretjen, gjë që është shumë e rëndësishme në fazën e humbjes së peshës. Gjithashtu ngop trupin me vitamina, mikroelemente dhe aminoacide që përmban xhenxhefili.
Përdorimi i rregullt ka një efekt të dobishëm në qarkullimin e gjakut, rrjedha e gjakut nuk ngec, gjaku rinovohet. Po krijohen procese shkëmbimi. Një person ndjen një rritje të forcës dhe vitalitetit. Me çdo kilogram të hedhur nga kjo teknikë, unë dua të fluturoj si një flutur.
Pavarësisht se nuk janë bërë studime zyrtare për përfitimet e rrënjës në trupin e njeriut, vetitë e saj janë të njohura në të gjithë botën. Falë studimit të përbërjes së tij, dihet se është i domosdoshëm për të hequr qafe kolesterolin "i keq".
Shumica e personave mbipeshë kanë probleme me enët e gjakut, më shpesh preken nga pllakat e kolesterolit. Duke pirë një pije, ju mund të humbni peshë, të përmirësoni shëndetin tuaj dhe të mbani vazhdimisht veten në formë të mirë.
Përbërësi aktiv i xhenxhefilit është xhinxheroli. E popullarizuar në mesin e adhuruesve të një stili jetese të shëndetshëm, substanca vlerësohet me një fuqi të mrekullueshme që eliminon obezitetin. Kjo ndodh për shkak të proceseve metabolike në sistemin e tretjes dhe të qarkullimit të gjakut.
Trupi pastrohet nga toksinat, motori fillon të heqë kilogramët e tepërt. Përdorimi i tij në humbje peshe bëhet vetëm nëse një person nuk ka kundërindikacione.
Rregullat për të pirë pije me xhenxhefil
Efektiviteti i çdo pije që djeg yndyrë (shëruese) varet nga përgatitja e duhur dhe përdorimi i rregullt. Prandaj, është kaq e rëndësishme t'i përmbahen disa rregullave:
- Mos e kufizoni veten në të ngrënit, përfshini perime dhe ushqime të pasura me proteina në dietën tuaj.
- Mos e anashkaloni pritjen e mëngjesit, është shumë e rëndësishme për humbje peshe efektive.
- Pini rregullisht një pije me bazë xhenxhefili në mënyrë që yndyrat të mos kenë kohë për t'u përthithur.
- Rekomandohet kombinimi i pijes me aktivitetin fizik. Idealisht - ecja, vrapimi, karikimi.
- Mos pini para gjumit, pasi mund të shfaqet pagjumësia.
- Pirja e rregullt nxit humbjen e peshës në zonat problematike - barku, kofshët dhe vithet.
- Falë një qasjeje të integruar, figura do të bëhet e hollë dhe tërheqëse.
- Vëzhgoni përmasat kur përgatitni një pije të mrekullueshme.
- Përdorni vetëm produkte të freskëta. Mbajeni në frigorifer
- Për të mos dëmtuar shëndetin tuaj, para përdorimit, studioni kundërindikimet.
Receta për dobësim me xhenxhefil me limon
- Shpëlajeni rrënjën tërësisht. Pastrojeni me një thikë të mprehtë. Grij.
- Ziejeni sasinë e ujit. Hidheni në një enë ku do të piqet pija. Është më mirë nëse enët janë xhami dhe të papërshkueshëm nga zjarri.
- Vendosni rrënjën e grirë, një fetë limoni në ujë të vluar.
- Përziejini gjithçka mirë, mbulojeni me një leckë të pastër, lëreni të piqet për rreth një orë.
- Pini gjysmë gote gjatë gjithë ditës.
Pije xhenxhefili me hudhër për humbje peshe
Përbërësit e kërkuar:
- rrënjë xhenxhefil - 10 gr;
- 2 thelpinj hudhër;
- 1 litër ujë të vluar.
Koha e gatimit: 6-7 orë.
Kalori: 19.5 kcal.
- Qëroni rrënjën, e prisni në feta të holla.
- Hiqni lëkurën nga hudhra, shtypeni me thikë. Nuk keni nevojë ta prisni, thjesht mbajeni të plotë.
- Hidhni një litër ujë të vluar brenda termosit. Vendosni aty përbërësit e përgatitur.
- Mbyllni termosin, lëreni të piqet për rreth 6-7 orë. Në mënyrë ideale, lëreni të qëndrojë për natën.
- Në mëngjes pija do të jetë gati. Pini 100 ml gjatë ditës, duke përjashtuar natën.
Pije për djegien e yndyrës me xhenxhefil
Përbërësit e kërkuar:
- gjethe melissa (mente) - 50 gr;
- xhenxhefil - 15 gr;
- lëng limoni - 2 lugë. l;
- 3 art. l mjaltë natyral;
- ujë të valë - 1,2 litra;
- karafil - 1-2 copë.
Koha e gatimit: insistoni të paktën 1 orë.
Përmbajtja kalorike: 288.5 kcal.
- Shtrydhni normën e lëngut të limonit, hiqni farat.
- Qëroni rrënjën, grijeni në një rende të imët.
- Ziejeni ujin e pastruar. Hidheni në çajnik për të bërë çaj.
- Vendoseni në ujë të vluar, balsam limoni, xhenxhefil, lëng limoni, mjaltë dhe karafil.
- Mbulojeni me një pecetë, lëreni të piqet. Për ata që nuk mund të tolerojnë mjaltë, mund të shtohet sheqer ose saharinë.
- Pija aromatike është mjaft kalori për shkak të kësaj, oreksi zvogëlohet. Përbërësit e pijeve djegin yndyrën.
- Pini gjysmë filxhani. Norma është menduar për ditën, para gjumit nuk rekomandohet përdorimi.
Pije xhenxhefili me mjaltë dhe çaj jeshil
Përbërësit e kërkuar:
- mjaltë - 1 lugë;
- qese çaji jeshil;
- rrënjë xhenxhefili i grirë - 1 lugë;
- ujë të valë - 300 ml.
Koha e gatimit: gjysmë ore.
Kalori: 32.8 kcal.
Pije dietike për uljen e oreksit me xhenxhefil dhe selino
Përbërësit e kërkuar:
- zarzavate selino - 20 gr;
- rrënjë xhenxhefili i grirë - 15 gr;
- lëng limoni;
- ujë të valë - 1,2 litra.
Koha e gatimit: 5-6 orë.
Kalori: 30.8 kcal.
- Grini zarzavatet e selinos në një blender.
- Zieni ujin, shtoni xhenxhefil, lëng limoni dhe selino në të.
- Lëreni pijen të ftohet.
- Ka shije shumë gjallëruese, aromatike dhe pak të hidhur. Pini në pjesë të vogla.
- Receta është për gjithë ditën. Për më tepër, për të ulur peshën, rrisni marrjen e ujit.
Si të krijoni dhe pini çaj xhenxhefili për humbje peshe
Deri më sot, ka shumë receta për çaj. Përbërësi kryesor i tyre është xhenxhefili. Si përbërës ndihmës, përdoren produkte që, të kombinuara, kontribuojnë në humbjen e peshës. Më shpesh gjenden në receta:
- çaj i zi ose jeshil;
- rrënjë xhenxhefili;
- nenexhik i çdo lloji;
- mjaltë natyral;
- erëza (shafran i Indisë, karafil, hudhër);
- zarzavate (kopër, selino, majdanoz);
- limon dhe fruta të tjera agrume;
- fruta të thata, rrush të thatë.
Merrni produkte të freskëta. Ndiqni rreptësisht recetën. Nuk ka nevojë të rritet sasia e xhenxhefilit për porcion. Pini të ftohur. Nëse dëshironi të arrini një efekt ngrohës kur humbni peshë dhe parandaloni ftohjet, pini si çaji i zakonshëm. Në verë, mbajeni në frigorifer, mund të shtoni kube akulli.
Për estetikë dhe një lloj shërbimi të bukur, pija duhet të filtrohet përmes napës. Pija e ftohtë mund të zbukurohet me një fetë limoni, degëza nenexhiku dhe një kashtë për kokteje. Disa receta kërkojnë shtimin e alkoolit në pije.
Kundërindikimet për përdorimin e pijeve me xhenxhefil
- nuk mund të përdoret me intolerancë individuale ndaj përbërësve të pijeve;
- me temperaturë të ngritur të trupit, ethe;
- me ulçerë peptike, gastrit dhe përkeqësime të tjera të stomakut;
- me zvogëlimin e mpiksjes së gjakut dhe gjakderdhjes;
- merrni me kujdes gjatë shtatzënisë;
- në format e rënda të diabetit, kërkohet këshilla e specialistit;
- për problemet e zemrës, pijet me xhenxhefil mund të rrisin efektin e barnave antihipertensive.
A mund të përdoren xhenxhefili dhe limoni për humbje peshe? Nutricionistët dhe dietologët thonë se ky ilaç nuk është vetëm i sigurt, por edhe shumë efektiv. Rrënja e xhenxhefilit ka efektin e mëposhtëm:
- normalizon nivelin e kolesterolit;
- aktivizon proceset metabolike;
- normalizon presionin;
- përshpejton ndarjen e qelizave yndyrore;
- lufton problemet e tretjes.
Karakteristikat e dobishme të limonit kontribuojnë gjithashtu në humbjen e peshës:
- optimizon proceset metabolike;
- përshpejton eliminimin e toksinave dhe substancave të tjera të dëmshme;
- "paciton" oreksin;
- ndihmon në djegien e yndyrës.
Në kombinim, xhenxhefili dhe limoni mund të përshpejtojnë ndjeshëm procesin e humbjes së peshës. Ato kombinohen mirë me përbërës të tjerë natyralë, ndaj zgjedhja e recetës së duhur është shumë e lehtë.
Metodat e aplikimit
Receta numër 1
Për të përgatitur këtë pije ju duhet vetëm rrënja e xhenxhefilit dhe limoni:
- Qëroni dhe grijeni një copë rrënjë xhenxhefili.
- Lani dhe prisni limonin në gjysmë.
- Shtrydhni lëngun nga gjysma e një agrume.
- Pritini pjesën e dytë të frutave në copa të vogla.
- Hidhni xhenxhefilin me lëng limoni dhe shtoni limon të grirë.
- Derdhni përzierjen me një litër ujë të vluar.
- Lëreni të mbuluar për 15 minuta dhe filtroni tërësisht.
Receta numër 2
Shumë shpesh, xhenxhefili me limon dhe mjaltë për humbje peshe përdoret në formën e çajit. Komponentët e kërkuar:
- pluhur xhenxhefili - një majë;
- limon - fetë;
- çaj jeshil - një lugë çaji;
- mjaltë - 0,5 lugë çaji.
Kjo pije e shëndetshme përgatitet sipas skemës së mëposhtme:
- Përzieni xhenxhefilin dhe çajin jeshil.
- Derdhni përzierjen me ujë shumë të nxehtë (250 ml).
- Hidhni limonin në pije dhe lëreni të piqet.
Receta numër 3
Infuzion me xhenxhefil mund të përgatitet nga përbërësit e mëposhtëm:
- xhenxhefil i copëtuar - 6 lugë çaji;
- piper i zi - një majë;
- lëng limoni - 8 lugë çaji;
- nenexhik - disa gjethe.
Të gjithë përbërësit përzihen, derdhen me lëng limoni dhe 1,5 litra ujë të valë. Pas insistimit, ilaçi duhet të filtrohet.
Receta numër 4
Tinktura alkoolike xhenxhefil-limon jo vetëm që ndihmon në humbjen e peshës, por kur aplikohet nga jashtë, lufton në mënyrë efektive celulitin dhe papërsosmëritë e tjera të lëkurës. Ilaçi përgatitet në këtë mënyrë:
- Qëroni rrënjën e xhenxhefilit.
- Hiqni lëkurën nga limoni.
- Xhenxhefili i prerë në feta të holla.
- Lëvizni agrumet në një mulli mishi.
- I përziejmë përbërësit dhe i derdhim me alkool në mënyrë që të mbulojë masën 1 cm.
- Mbyllni enën dhe insistoni për një javë në një vend të ftohtë.
Tinktura e kulluar merret në mëngjes dhe në mbrëmje, nga 40 pika secila.
Receta numër 5
Për të përshpejtuar metabolizmin, një mjet i tillë është i përshtatshëm:
- Pastroni xhenxhefilin.
- Lani limonin, por mos e hiqni lëvozhgën!
- Pritini përbërësit dhe grijini në blender.
Kjo përzierje konsumohet para çdo vakti. Një dozë e vetme është një lugë gjelle.
Receta numër 6
Infuzion i xhenxhefilit me limon zbut ndjenjën e urisë. Përgatitet sipas skemës së mëposhtme:
- Hiqni shtresën e sipërme të lëkurës nga rrënja e xhenxhefilit dhe copëtoni atë.
- Lani dhe prisni limonin.
- Përziejini përbërësit në një termos.
- Derdhni përzierjen me ujë të valë (2 litra).
- Lëreni infuzionin për 12 orë.
Një orë para çdo vakti kryesor, duhet të pini një gotë pije të filtruar.
Receta numër 7
Nëse nuk keni dëshirë të ngatërroni me rrënjën e freskët të xhenxhefilit, mund të përdorni pluhur xhenxhefili të gatshëm. Ky lloj çaji përgatitet në këtë mënyrë:
- Hidhni një lugë gjelle me erëza në 0,5 litra ujë të vluar.
- Shtoni dy feta limoni.
- Mbuloni enën dhe mbështilleni me një peshqir.
- Këmbëngulni për 10 minuta.
Gjatë ditës ju duhet të pini rreth një gotë pije.
Receta numër 8
Ilaçi i mëposhtëm përgatitet me shtimin e bimëve që kontribuojnë gjithashtu në humbjen e peshës. Për gatim do t'ju duhet:
- rrënjë xhenxhefil - 20 gram;
- nenexhik - një lugë gjelle;
- limon - gjysmë fruti;
- trumzë - një lugë gjelle.
Po përgatitet një recetë e thjeshtë:
- Grini rrënjën.
- Pritini barishtet.
- Përziejini përbërësit dhe shtoni limon të prerë në feta.
- Derdhni përzierjen me një litër ujë të vluar.
- Mbulojeni enën dhe lëreni për 10 minuta.
Pas kullimit, infuzioni pihet në gjysmë gote dy herë në ditë.
Receta numër 9
Një ilaç popullor për humbje peshe, uji Sassi, përgatitet nga xhenxhefili dhe limoni. Për ta përgatitur atë, do t'ju nevojiten përbërësit e mëposhtëm:
- xhenxhefil (rrënjë) - një lugë gjelle;
- kastravec - 1 copë;
- mente - 1o gjethe;
- limon - 1 copë.
Të gjithë përbërësit grimcohen dhe derdhen me 2 litra ujë. Është e nevojshme të insistoni ilaçin brenda 12 orëve. Vëllimi që rezulton i pijes duhet të pihet brenda një dite.
Receta numër 10
Përbërja e kësaj përzierje përfshin kanellën - një tjetër mjet i njohur në luftën kundër kilogramëve të tepërt. Ju do të keni nevojë për komponentët e mëposhtëm:
- xhenxhefil - 200 gram;
- kanellë - një lugë gjelle;
- mjaltë - 200 gram;
- limon - 1 copë.
Receta:
- Qëroni dhe grijeni xhenxhefilin në një mulli mishi.
- Hiqni gropat nga limoni i prerë në feta dhe grijini së bashku me lëvozhgën.
- Përziejini të gjithë përbërësit.
Përzierja ruhet në një enë të mbyllur në frigorifer. Merrni një lugë çaji të produktit çdo ditë gjatë mëngjesit. Mos e rritni dozën në mënyrë që të mos dëmtoni stomakun.
CAJ Xhenxhefili - RECETA ME NDIHMËN E TË CILËVE MUND TË HUMBNI PESHE NË SHQIPËRI
Nga ky material do të mësoni se sa efektiv është xhenxhefili për humbje peshe dhe gjithashtu do të gjeni receta që përfshijnë xhenxhefilin, i cili ndihmon në djegien e shpejtë të yndyrës së tepërt.
RECETA EFEKTIVE PËR TË GJITHË QË DËSHIROJNË TË HUMBË PESH
Sipas mjekësisë tibetiane, xhenxhefili është një produkt dehës. Sigurisht, jo në kuptimin që përmban disa alkaloide, por sepse stimulon qarkullimin e gjakut dhe përshpejton metabolizmin. Çdo çaj që përmban xhenxhefil për humbje peshe përmban vajra esencialë që kanë një efekt të dobishëm në trup. Me ndihmën e tyre, ju mund të "përshpejtoni" me sukses metabolizmin. Sindroma metabolike dhe pasiviteti fizik janë një plagë e vërtetë e kohës sonë.
Mjekësia tradicionale pretendon se receta e çajit të xhenxhefilit për humbje peshe “funksionon” falë vajrave esencialë natyralë. Përmbajtja e tij në xhenxhefil ju lejon të përshpejtoni pastrimin e trupit dhe shkakton përshpejtimin e metabolizmit. Është e dëshirueshme që të keni rrënjë xhenxhefili në dietë vazhdimisht.
Çaji me rrënjë xhenxhefili për humbje peshe mund të përdoret jo vetëm gjatë dietës, por edhe për të pirë vazhdimisht. Pjesërisht, ai zëvendëson edhe çajrat ose kafenë e zakonshme. Gjëja kryesore është që ai të mos ju neverit. Mund të holloni mjaltin në të, por vetëm në infuzion të ngrohtë ose të hani mjaltë nga një lugë. Mos vendosni shumë limon - nuk është i dobishëm për të gjithë. Thjesht hidhni një fetë aty dhe këshillohet që ta shtrydhni mirë. Dhe mos e bëni tretësirën shumë të ngopur. Koha më e mirë për të marrë çaj me xhenxhefil dhe limon për humbje peshe është në mëngjes, pasi është shumë gjallërues.
Ka disa receta për përgatitjen e infuzioneve për humbje peshe nga kjo rrënjë.
Receta 1
Rekomandohet për ata që duhet të humbin shumë kilogramë. Pija përbëhet nga xhenxhefil dhe hudhër në shkallën 1:1 xhenxhefil dhe hudhër me 20 pjesë ujë. Kjo pije futet në termos për 25 minuta, filtrohet dhe pihet gjatë gjithë ditës.
Receta 2
Në një termos të madh vendosim një pjesë të rrënjës të prerë hollë, e derdhim me ujë të valë dhe e pimë gjatë gjithë ditës. Këshillohet që ta merrni gjysmë ore para ngrënies.
Receta 3
Rrënja pritet në shirita të hollë, të mbushur me ujë të filtruar. Pastaj vihet në zjarr në zjarr të ulët dhe zihet rreth gjysmë ore. Merret mjaft e ngrohtë, por jo e nxehtë.
Shumë gra janë të lumtura të pinë çaj me shtimin e lëvores së buckthorn ose sanës për të pastruar zorrët. Shpesh çajit me rrënjë xhenxhefili i shtohen pak piper dhe karafil të bluar për të pastruar enët.
VETITË MË TË RËNDËSISHME TË Xhenxhefilit PËR HOLDIM
Xhenxhefil- Një bimë universale që përdoret me kënaqësi në maskat për fytyrën, trupin dhe flokët, për të eliminuar hipovitaminozën, për të përmirësuar funksionimin e traktit gastrointestinal dhe për të hequr qafe peshën e tepërt. Vetitë e rrënjës së xhenxhefilit për humbje të lehtë në peshë janë verifikuar nga shumë gra që me kënaqësi ndajnë recetat në internet.
Dhe e gjithë kjo ndodh sepse xhenxhefili është në gjendje të krijojë një mrekulli me trupin tonë. Xhenxhefili “ndez gjakun”, pasi është pak i nxehtë brenda. Kjo është arsyeja pse bën që proceset e djegies së yndyrës në trup të ecin më shpejt. Rrënja, veçanërisht zona menjëherë nën lëkurë, është e pasur me vitamina B, C dhe A, si dhe me zink, hekur, magnez, fosfor dhe elementë të tjerë gjurmë të rëndësishëm për bukurinë dhe shëndetin e një gruaje. Është për të ardhur keq që jo të gjithëve e duan shijen e saj pikante. Por mund të mësoheni me të, thjesht duhet të zvogëloni pak përqendrimin e pijeve me xhenxhefil.
ZBULONI GJITHASHTU...
Ka shumë mjete ndihmëse që gratë përdorin në mënyrë aktive në humbjen e peshës. Një shembull i kësaj është çaji me limon dhe xhenxhefil për humbje peshe. Besohet se kjo pije është më efektive. Ai jo vetëm që kontribuon në djegien aktive të qelizave yndyrore, por gjithashtu ka një efekt forcues në të gjithë trupin. A është kështu? Dhe si ndodh saktësisht humbja e peshës me ndihmën e kësaj pije?
Mekanizmi i veprimit
Çaji me limon dhe xhenxhefil është një djegës i shkëlqyer i yndyrës. Për të kuptuar saktësisht se si një pije e tillë ndikon në sistemin e humbjes së peshës, është e nevojshme të kuptoni se si funksionon secili prej përbërësve të saj.
Xhenxhefili është një bimë e Afrikës së Jugut, rizomat e së cilës kanë veti unike, për shkak të të cilave ata kanë marrë njohjen e tyre në gatim dhe kozmetologji. Ata kanë një erë të fortë dhe një shije specifike. Rrënja e xhenxhefilit përdoret shpesh në mjekësinë popullore. Vetitë e tij shëruese u zbuluan disa qindra vjet më parë.
Së pari, rrënja e xhenxhefilit të freskët është një stimulues i shkëlqyer i tretjes. Kontribuon në tretjen e shpejtë të ushqimit, duke parandaluar kështu shfaqjen e efektit të dispepsisë. Së dyti, kjo erëz stimulon zorrët, duke hequr nga trupi të gjitha substancat toksike që kanë një efekt toksik në të gjitha organet dhe sistemet e brendshme, dhe gjithashtu çojnë në një ngadalësim të metabolizmit.
Së treti, xhenxhefili ndihmon në eliminimin e të përzierave. Është për këtë arsye që shpesh rekomandohet të përdoret nga gratë shtatzëna gjatë periudhave të toksikozës së rëndë. Së katërti, kjo bimë ka një efekt të fuqishëm anti-inflamator dhe antibakterial, i cili e lejon atë të përdoret në trajtimin e sëmundjeve të ndryshme, përfshirë ato artikulare.
Por gjëja më interesante është se xhenxhefili përdoret mjaft shpesh në programet e humbjes së peshës. Ai përmban përbërës që aktivizojnë proceset metabolike dhe nxisin ndarjen e qelizave yndyrore. Efekti i tij i djegies së yndyrës rritet disa herë nëse xhenxhefili përdoret në kombinim me frutat e agrumeve si limoni ose grejpfruti.
Ky agrume është i njohur edhe për vetitë e tij djegëse të yndyrës. Ai përmban shumë acide organike, të cilat kontribuojnë në prishjen e qelizave yndyrore. Përveç kësaj, janë këto substanca që kanë një efekt stimulues në sistemin e tretjes. Dhe përmbajtja e lartë e vitaminës C në limon bën të mundur përdorimin e këtij fruti si një agjent antioksidant, i cili ka një efekt shtypës ndaj radikalëve të lirë.
Përveç kësaj, vitamina C ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, i cili rrit rezistencën e trupit dhe e ndihmon atë t'i rezistojë të gjitha ndikimeve negative të jashtme. Në kombinim me xhenxhefilin, ky frut i jep një goditje të fuqishme yndyrës së trupit. Nëse përdorni rregullisht çaj xhenxhefili me limon për humbje peshe, mund të hiqni qafe kilogramët e tepërt në një kohë të shkurtër pa dëmtuar shëndetin tuaj.
Kundërindikimet
Pavarësisht gjithçkaje me limonin, jo të gjithë mund ta përdorin atë. Kjo pije ka një sërë kundërindikacionesh, duke përfshirë:
- çrregullimi i koagulimit të gjakut - nëse vuani nga gjakderdhja e shpeshtë, atëherë nuk mund të përdorni çaj me bazë xhenxhefili, gjithashtu nuk rekomandohet ta merrni atë para çdo ndërhyrjeje kirurgjikale, gjatë menstruacioneve dhe gjatë marrjes së barnave që kanë efekt hollues në gjak;
- shtatzënia - në këtë rast, xhenxhefili duhet të përdoret vetëm nëse një grua vuan nga toksikoza e rëndë dhe mjeku nuk është kundër kësaj metode të eliminimit të shqetësimit (gratë shtatzëna nuk rekomandohet të përdorin xhenxhefil më shumë se 1 g në ditë);
- cholelithiasis - me këtë sëmundje, përdorimi i xhenxhefilit mund të jetë i rrezikshëm, pasi ka një efekt koleretik në trup;
- ulçera peptike e stomakut dhe duodenit - në këtë rast, si xhenxhefili ashtu edhe limoni janë të rrezikshëm për shëndetin, pasi këto produkte vetëm rrisin proceset ulcerative dhe përkeqësojnë sëmundjet;
- sëmundjet kardiovaskulare - xhenxhefili ka një efekt të fuqishëm stimulues në sistemin nervor qendror, i cili mund të provokojë rrahje të zemrës;
- hipertensioni - xhenxhefili kontribuon në një rritje të presionit të gjakut, prandaj, me këtë sëmundje, është më mirë të refuzoni ta përdorni.
Pija e xhenxhefilit me limon ka një shije mjaft pikante. Prandaj, nëse nuk e keni pirë kurrë më parë, atëherë rekomandohet ta merrni në fazat fillestare në sasi të vogla. Dhe kjo vlen jo vetëm për vëllimin e pijes së marrë, por edhe për përmbajtjen e substancave aktive në të.
Vlen gjithashtu të theksohet se çdo pije që përmban xhenxhefil dhe limon i ruajnë vetitë e tyre për një kohë të gjatë. Prandaj, ato mund të gatuhen menjëherë në sasi të mëdha. Por afati maksimal i ruajtjes së çajit të xhenxhefilit me limon është 24 orë. Mund të bëni çaj për gjithë ditën menjëherë, ta kulloni dhe ta ruani në frigorifer.
Për përgatitjen e kësaj pije mund të përdorni xhenxhefil, të thatë dhe të freskët. Por preferenca është akoma më mirë për të dhënë një version të freskët. Ruan më shumë veti të dobishme sesa të thata ose turshi.
Kur blini xhenxhefil të freskët në dyqan, kushtojini vëmendje sipërfaqes së rrënjës. Duhet të ketë domosdoshmërisht një nuancë të artë dhe nuk duhet të ketë "sy" mbi të. Kur rrënja e xhenxhefilit ka një ngjyrë të errët dhe një sipërfaqe me gunga, kjo tregon se bima tashmë është "e vjetër" dhe tashmë ka humbur vetitë e saj themelore.
Duhet të theksohet se afati i ruajtjes së xhenxhefilit të freskët nuk është më shumë se 7 ditë. Por xhenxhefili i tharë mund të ruhet deri në 6 muaj. Por është e rëndësishme të mbani mend se cilido lloj xhenxhefili që zgjidhni, ky produkt mund të shkaktojë një reaksion alergjik. E njëjta gjë vlen edhe për përdorimin e limonit.
Çaji i xhenxhefilit me limon në vetvete është një veti e shkëlqyeshme për djegien e yndyrës. Por nëse doni të arrini rezultate të mira në humbjen e peshës, atëherë mund ta përmirësoni shumë efektin e kësaj pije duke shtuar thjesht erëza të tjera që kanë të njëjtën veti, si shafran i Indisë, kanellë, piper i bluar i kuq ose i zi ose karafil.
Gjithashtu, mos harroni se marrja e çajit të xhenxhefilit me limon duhet të kombinohet me dieta dhe aktivitet fizik. Nëse nuk mund t'i përmbaheni kufizimeve strikte të ushqimit për një kohë të gjatë, provojeni. Nuk ka kufizime strikte dhe në të njëjtën kohë është mjaft efektiv për sa i përket humbjes së peshës.
Si të bëni një pije për djegien e yndyrës?
Ka shumë receta për të bërë një pije që djeg yndyrë bazuar në xhenxhefil dhe limon. Konsideroni më efektivet prej tyre.
përzierje xhenxhefili
Për të bërë këtë pije, do t'ju duhet një rrënjë e plotë xhenxhefili dhe një limon mesatar. Xhenxhefili duhet qëruar (për këto qëllime është më mirë të përdoret “shtepiake”), dhe limonin duhet ta derdhni me ujë të vluar, por jo të qërohet, pasi përmban shumë vajra esencialë, të cilët kanë efekt djegës të dhjamit.
Pas kësaj, produktet e përgatitura duhet të priten në kube të vogla dhe të copëtohen në një blender derisa të formohet një masë homogjene. Më pas merret 1 lugë gjelle. përzierje e përgatitur dhe e holluar në një gotë me ujë të ngrohtë ose çaj jeshil. Rekomandohet të pini një pije të tillë në stomak bosh në mëngjes dhe në mbrëmje 1-1,5 orë para gjumit.
Për të përgatitur këtë pije do t'ju duhet:
- rrënjë xhenxhefil - 100 g;
- ujë - 0,5 l;
- limon - disa feta;
- mjaltë të lëngshëm - 1-1,5 lugë
Fillimisht duhet të qëroni xhenxhefilin, ta prisni në feta të holla, të shtoni ujë dhe ta zieni në zjarr të ulët për rreth 5 minuta. Pas kësaj, lëngu duhet të lihet të ftohet pak (deri në rreth 80-90 C), derdhni në një filxhan dhe shtoni pjesën tjetër të përbërësve.
Tinkturë limoni me xhenxhefil për humbje peshe
Kjo tretësirë ka një veti të fuqishme të djegies së yndyrës. Mund të përdoret jo vetëm brenda, por edhe jashtë. Është e shkëlqyer për të luftuar celulitin. I përshtatshëm për masazh anticelulit dhe mbështjellës të trupit.
Tinktura përgatitet si më poshtë. Fillimisht duhet të qëroni edhe xhenxhefilin dhe ta prisni në feta. Limoni duhet të lahet nën ujë dhe të kalohet në një mulli mishi. Më pas këta përbërës vendosen në një enë qelqi, e cila ka një kapak të ngushtë dhe mbushen me alkool ose vodka (duhet ta mbuloni përbërjen me rreth 1 gisht).
Përzierja që rezulton duhet të futet për një javë në frigorifer. Pastaj tinktura duhet të filtrohet dhe të përdoret sipas udhëzimeve. Brenda duhet marrë 2 herë në ditë, 1 lugë gjelle, lahet me ujë të bollshëm ose çaj jeshil. Nëse tinktura përdoret për masazh, atëherë duhet të përzihet në përmasa të barabarta me çdo vaj vegjetal.
Xhenxhefili i kombinuar me limon është. Por nuk duhet ta përdorni për më shumë se 1 muaj, pasi kjo mund të ndikojë negativisht në punën e aparatit tretës. Përveç kësaj, është gjithashtu e pamundur të abuzohet me këtë pije, pasi kjo mund të çojë në një përkeqësim të disa sëmundjeve kronike. Prandaj, mos i tejkaloni dozat e treguara. Para se të përdorni një pije me xhenxhefil me limon, rekomandohet të konsultoheni me një mjek.
Video e recetës së pijeve me xhenxhefil