Farë nuk mund të hani me mastopatinë fibrocistike. Ushqyerja për mastopatinë fibrocistike: parimet e dietës, një menu ekzemplare, një listë produktesh. Dieta për mastopatinë fibrocistike për çdo ditë

Nga të gjitha sëmundjet e mundshme të gjirit, është më e zakonshme.

Më shpesh, kjo sëmundje diagnostikohet tek gratë me patologji kronike të sistemit riprodhues.

dhimbje në gjoks;
ënjtje dhe zmadhim i gjëndrave gjitare;
me palpim, palpacionet dhe tumoret mund të ndjehen.

kryesisht konservator, dhe vetëm në disa raste mund të kërkojë operacion. - Kjo është një pjesë integrale e trajtimit, kështu që gratë që vuajnë nga kjo sëmundje duhet të jenë të vetëdijshëm për parimet e të ushqyerit gjatë dhe pas trajtimit.

A ju ndihmon dieta me mastopatinë fibrocistike?

Të gjithë e kuptojnë se ushqimi ka një ndikim të drejtpërdrejtë jo vetëm në figurën dhe mirëqenien e përgjithshme, por edhe në shëndetin.

Sipas mjekëve, 50% e suksesit në trajtimin e mastopatisë fibrocistike varet nga mënyra se si disiplinohet një grua në një dietë.

Një dietë e përbërë siç duhet është një garanci për një shërim të shpejtë në sëmundje të ndryshme, dhe mastopatia fibrocistike nuk është përjashtim. Një dietë e ekuilibruar ju lejon të stabilizoni sfondin hormonal të një gruaje, të forconi sistemin e saj imunitar, të ngopni trupin me substanca të dobishme. Sigurisht, vetëm një dietë nuk mund të kurojë mastopatinë, por me terapinë e duhur në kombinim me dietën, një efekt pozitiv mund të merret më shpejt. Shtë e rëndësishme të kuptohet që vetë-përgatitja e dietës është e padëshirueshme, zgjedhja e produkteve varet nga shumë faktorë individualë, prandaj është më mirë t’i besohet një profesionisti.

Rregullat e përgjithshme të humbjes së peshës

Ushqimi dietik ka për qëllim kryesisht:

Ulje e konsumit të yndyrës,
Regjimi i duhur i pirjes - të paktën 1.5 litra ujë i pastër,
Ulja e sasisë së karbohidrateve të thjeshtë duke rritur komplekse,
Përjashtimi absolut i metilxanthines nga dieta është çaji, kafeja, kola, çokollata, si dhe produktet që ndikojnë negativisht në mëlçi - erëza pikante, yndyrna ëmbëlsirash, ushqime të konservuara, etj.
Konsumi minimal i kripës, pasi ndihmon në mbajtjen e lëngjeve në trup,
Përjashtimi nga dieta e sheqerit, mund të zëvendësohet me ëmbëlsues dhe mjaltë,
Një rritje në dietën e ushqimeve që përmbajnë një sasi të madhe të fibrave - perime, fruta, krunde, kokrra të tëra.
Hyrje në dietën e vitaminave, jodit dhe elementëve gjurmë.
Pajtueshmëria me marrjen e kalorive të dietës ditore - jo më shumë se 2400 Kcal.
Vakt fraksional - deri në 5 herë në ditë, dhe vakti i fundit duhet të jetë jo më vonë se 2 orë para gjumit.

Canfarë mund të ha?

Me mastopatinë fibrocistike, produktet e mëposhtme lejohen për përdorim:

Peshku dhe ushqimet e detit. Ata kanë shumë jod, dhe është e nevojshme që gjëndra tiroide të funksionojë siç duhet, patologjia e së cilës mund të provokojë zhvillimin e mastopatisë.
Ushqime të pasura me selen dhe likopen - domate, maja birre, arra nga Brazili. Përveç faktit se këto produkte lejojnë që jodi të përthithet më mirë nga trupi, ato mbrojnë gjithashtu trupin nga efektet e dëmshme të rrezeve ultravjollcë.
Antioksidantë - brokoli, spinaqi, panxhar. Ata kanë një agjent kolerik dhe kanë një efekt të drejtpërdrejtë në sintezën e hormoneve të seksit femëror. Për më tepër, këto produkte kanë një efekt të dobishëm në mëlçi dhe gjithashtu parandalojnë formimin e tumoreve.
Qumësht dhe produkte të qumështit. Shtë një burim i kalciumit, i cili gjithashtu mund të gjendet tek farat e susamit, bajamet, selino, kajsitë e thata.
Catechin largon sheqerin dhe toksinat e tepërta nga trupi, është shumë e rëndësishme në trajtimin e mastopatisë. Përmban në çajra të bardhë dhe të gjelbër.
Bishtajore - bizele, soje, fasule. Rivendosni sfondin hormonal, duke ndikuar në sintezën e estrogjenit.
Ushqimet që përmbajnë shumë fibra janë kunguj, përfshirë farat e saj, lajthitë, mollët, lakrën, karotat.

Meqenëse me mastopatinë fibrocistike ekziston rreziku i zhvillimit të proceseve të kancerit, rekomandohet të futni produkte në dietë që zvogëlojnë gjasat e onkologjisë, këto janë:

hudhër;
kërpudha deti, cep;
domate
fistikë
djath feta
hikërr;
mëlçia e viçit;
vezë
fara luledielli;
kripë deti

Këto produkte përmbajnë selen.

Gjithashtu, mos harroni për acidet omega-3:

nje peshk;
fara liri;
arrat;
vaj rapese dhe susami.

Isfarë është e pamundur?

Me peshë të tepërt, tumoret e gjirit mund të përparojnë, dhe indi yndyror do të grumbullojë produkte toksike.

Kjo, nga ana tjetër, mund të ndryshojë sfondin hormonal në drejtim të rritjes së sasisë së estrogjenit.

pjekje dhe pjekje;
mish të tymosur;
ushqime të skuqura;
erëza pikante;
yndyrna shtazore;
ruajtja;
pije alkolike;
pije të ëmbla të gazuara.

Produkte të kufizuara

Disa produkte nuk duhet të hidhen plotësisht. Thjesht duhet të minimizoni përdorimin e tyre.

Këto produkte përfshijnë:

kripë;
çaj i zi, kafe;
yndyrna.

Yndyrnat nuk mund të përjashtohen plotësisht nga konsumi, pasi në këtë rast do të ketë mungesë të acideve të pa-ngopura dhe vitaminave të tretshme në yndyrë.

Duhet të them që dieta për mastopatinë fibrocistike përjashton urinë, pasi uria është stres për trupin, i cili është kundërindikuar në sëmundjet e gjëndrave gjitare.

Menyja e mostrës për çdo ditë

e hënë. Mëngjesi - bollgur me shtimin e frutave të thata, rostiçeri - një mollë. Dreka - supë me yndyrë të ulët me krisur, pule. Rostiçeri - kefir. Darka - patate të pjekura në furrë, sallatë me domate dhe kastravec, harengë me qepë.

e martë. Mëngjesi - gjizë dhe kos, një meze të lehtë - një portokall. Dreka - okroshka, salmon (pak e kripur). Rostiçeri - qumësht i pjekur i fermentuar. Darka - oriz me fruta deti, sallatë alga deti.

e mërkurë. Mëngjesi - qull me kunguj qumështi, rostiçeri - dardhë. Dreka - supë me krem \u200b\u200bme brokoli, krisur, harengë pak të kripur. Rostiçeri pasdite - kos. Darka - cutlets steamed e viçi, sallatë karrota.

e enjte. Mëngjesi - granola me arra, rostiçeri - grejpfrut. Darka - vesh, bukë me drithëra të plota. Rostiçeri - kos me barishte. Darka - gjeldeti i pjekur, sallata panxhar.

e premte. Mëngjesi - puding me gjizë, rostiçeri - kivi. Dreka - supë me fasule me krisur, suva nga peshqit. Rostiçeri - nja dy feta djathë dhie. Darka - merak perimesh dhe peshk i pjekur në petë.

e shtunë. Mëngjesi - qull hikërror, rostiçeri - shegë. Dreka - supë panxhar dhe një çift feta bukë me krunde, gjoks pule (të zier). Rostiçeri - gjizë me manaferrat. Darka - sallatë greke dhe peshk i pjekur.

e diel. Mëngjesi - omëlsi me avull nga 2 vezë, rostiçeri - kajsi. Dreka - supë pule, bukë thekre. Rostiçeri - arra me prunes. Darka - viçi e mbushur me salcë kosi. Për pije, rekomandohet çaji i bardhë ose jeshil pa sheqer.

Si mund të diversifikoj?

Të ushqosh dietë me mastopatinë fibrocistike nuk ishte një barrë, është e nevojshme ta diversifikosh atë.

Ju mund të gatuani ushqim në mënyra të ndryshme - piqni në furrë, vlim, zierje, mund të përdorni mikrovalën.

Si rostiçeri, këshillohet të hani manaferrat, frutat dhe perimet, mund të gatuani soufflé.

Meqenëse çaji dhe kafeja duhet të jenë të kufizuara, rekomandohet të përdorni çajra bimorë, çikorja nuk është e ndaluar. Shtë gjithashtu shumë e dobishme të gatuani disa çifte dy herë në javë, por nuk mund të harroni një sasi të mjaftueshme uji të pastër.

Shqyrtime të grave

((ReviewsOverall)) / 5 Vlerësimi i pacientit (3 vota)

Vlerësimi i një ilaçi ose trajtimi

Ushqimet e shëndetshme në dietë konsiderohen themeli i shëndetit të mirë. Një dietë e ekuilibruar me një kist të gjirit ka për qëllim normalizimin e proceseve metabolike, forcimin dhe rigjenerimin e imunitetit.

Ushqyerja për një kist, si dhe për çdo sëmundje, kërkon një dietë të larmishme dhe të shëndetshme. Vetëm produktet e rekomanduara janë të ndryshme.

janë të ndryshme. Kjo përfshin stresin, abortin, përçarjen hormonale, peshën e tepërt të trupit. Dhe kequshqyerja është një burim i keqfunksionimeve në trup dhe peshë e tepërt.

Në doza të mëdha, mishi shkakton një ulje të numrit të androgjenëve dhe rritjen e niveleve të estrogjenit tek gratë. Efekti negativ është metilxanthines, të cilat gjenden në çaj dhe kafe. Ata bëhen shkaku i rritjes së indit lidhës në gjoks, sepse lëngu grumbullohet në kistet (që është përmbajtja e kistit të gjirit, lexoni). Produkte të ngjashme duhet të hidhen.

Përveç kësaj, duke ndjekur një dietë të përditshme, duhet të pini shumë lëngje, por jo sode. Uji normal parandalon problemet e jashtëqitjes, eliminon produktet e fundit të metabolizmit nga trupi.

Me fibrocistik, akut, skuqur, tymosur, alkooli duhet të braktiset, sepse kanalet e mëlçisë dhe biliare ekskretojnë hormonet femërore. Dhe kur ato ngarkohen, funksioni normal i organeve është i shqetësuar.

Mos konsumoni shumë kripë. Shkakton mbajtje të lëngjeve në hapësirën ndërqelizore, e cila shkakton ënjtje.

Një dietë e përditshme duhet të përmbajë ushqime të pasura me vitamina dhe minerale. Shtë e nevojshme të rritet konsumimi i vitaminave E, A dhe C:

vitamina A do të ulë nivelin e estrogjenit
vitamina E do të rrisë efektin e progesteronit;
acidi askorbik do të çlirohet nga molekula aktive, do të zvogëlojë shanset e kalimit të qelizave në fazën e neoplazmave.

Për të rregulluar funksionin e mëlçisë, vitaminat B duhet të futen intensivisht në dietën e përditshme, ato zvogëlojnë sasinë e prolaktinës.

Ushqime te Shendetshme

Me mastopatinë cistike, produktet e mëposhtme do të përfitojnë në luftën kundër tij:

bukë krunde, e zezë, nga mielli i shkallës së dytë;
ushqimi që përmban vitaminë E (vaj soje, vaj luledielli, pambuk, grurë të sprouted, tërshëra, fasule, cod, qull gruri, gjalpë, mish viçi, halibut, harengë) është në gjendje të lehtësojë, lufton madhësinë dhe numrin e cisteve;
vaj liri, ullinj, arra, të cilët kanë kaluar vetëm filtrim mekanik;
ushqime deti (alga, kallamar, alga deti, etj.);
lloje të ndryshme peshqish (peshq të kuq, të bardhë dhe lloje të tjera) përbëhen nga jod i pazëvendësueshëm dhe Omega 3;
bishtajoret, produktet e sojës, perimet e gjelbërta, të ziera ose luleshtrydhet përmbajnë përbërës që shtypin aktivitetin e lartë të estrogjenit;
ushqime me fibra të lartë: farat, kungulli, mollët, lajthitë, karrotat, arrat, kokrrat e plota, panxhari;
qumështore dhe produkte të qumështit;
ushqim me shumë kalcium (farat e susamit, dhinë ose djathin e fortë, bajamet, gjizën, kajsitë e thata, gjethet e selino dhe rrënjët);
antioksidantët në një sasi të konsiderueshme përmbahen në panxhar (ai ndryshon në efektet e formimit të biliare dhe koleritet, ndihmon funksionimin e mëlçisë), në brokoli dhe gjethet e spinaqit kur kombinohen me vajra vegjetale (të përfshira në koenzimën Q10, e cila është në gjendje të "ndizet" luftën kundër tumoreve në trup);
produktet që përmbajnë likopen dhe selen (domatet, maja e birrës) ndihmojnë në asimilimin e jodit, normalizojnë përbërjen e hormoneve në trup, sigurojnë mbrojtje kundër efekteve negative të rrezeve UV;
çaji jeshil dhe i bardhë përbëhet nga katekina, të cilat karakterizohen nga një efekt shërues i plagëve, ndihmojnë në luftimin e tumoreve, eliminimin e sheqerit të tepërt, toksinat;
kërpudha Shiitake ka lentinan, i cili aktivizon sistemin imunitar; parandalon formimin e cisteve dhe mastopatisë;
soja përmban fitoestrogene natyrale që i ngjajnë estrogjenit femëror; në gjendje të zvogëlojë ose të rrisë sasinë e tij në gjak.

Ushqimi i duhur nuk mund të ndihmojë vetëm në luftën kundër mbipeshes, por edhe të zvogëlojë rreziqet e cisteve në gjoks.

Shouldfarë duhet të përjashtohet nga dieta?

Nga menyja, produktet e mëposhtme që provokojnë shfaqjen e një kisti në gjoks duhet të eliminohen:

bukë e bardhë dhe makarona;
miell bollguri dhe premium;
vaj misri;
lakër e bardhë e freskët (promovon lidhjen e jodit);
ushqime që përmbajnë yndyrna të ngopura (margarina dhe majoneza);
ushqim me shumë karbohidrate të shpejta (ëmbëlsira të ndryshme dhe ëmbëlsira mielli). Ata përshpejtojnë rritjen e cisteve, rrisin prodhimin e hormoneve;
çaji i zi, kakao, kafe (theobromina dhe kafeina aktivizojnë funksionin e gjëndrave të qumështit);
enët me shumë kripë dhe yndyrë;
pije të ëmbla me gaz.

Nadezhda Ivanovna Rozhkova, e cila është një akademike e RAMTS, doktor e shkencave mjekësore, profesor, është presidenti i Shoqatës Mammologjike Ruse dhe drejtuese e Qendrës Mammologjike Federale. Ajo vëren se ushqimi është një faktor i rëndësishëm që mund të ndikojë në formimin dhe rritjen e cisteve në gjoks.

Trajtimi i mastopatisë fibrocistike kryhet në mënyrë gjithëpërfshirëse. Rregullimi i ushqimit dhe stilit të jetës së pacientit ju lejon të rivendosni ekuilibrin hormonal dhe proceset metabolike në trup, gjë që shpejton shumë procesin e eliminimit të patologjisë.

Pse duhet të ndiqni një dietë për mastopatinë

Përparësitë kryesore të dietës për mastopatinë fibrocistike përfshijnë:

normalizimi i peshës;
ulje në numrin dhe madhësinë e vulave në gjëndrat e qumështit;
eleminimi i plotë ose i pjesshëm i dhimbjes dhe rëndimit në gjoks;
një rënie në gjasat e zhvillimit të një neoplazme malinje.

Shënim. Përveç kësaj, ushqimi dietik ndikon në mënyrë të favorshme në gjendjen e të gjitha organeve dhe sistemeve, pasi ngarkesa në sistemin e tretjes zvogëlohet (ushqimet e shëndetshme janë më të lehtë për tu tretur dhe asimiluar, si dhe largon toksinat dhe pastron zorrët për shkak të pranisë së fibrave).

Të gjitha produktet që një grua ha, në një farë mase, ndikojnë në sfondin hormonal dhe aftësinë e trupit për të ruajtur ndarjen e qelizave normale. Shtë e nevojshme të monitorohet rreptësisht dieta e përditshme, veçanërisht gjatë trajtimit të mastopatisë fibrocistike.

Mos harroni. Përkundër faktit se dieta me mastopatinë fibrocistike është dietike, është e nevojshme të sigurohet marrja e sasive të mjaftueshme të mineraleve dhe vitaminave në trup me ushqim.

Produktet e lejuara për mastopatinë fibrocistike janë:

manaferrat dhe frutat;
perime të freskëta;
varietete me yndyrë të ulët të mishit dhe peshkut;
gjalpë (gjalpë dhe perime me cilësi të lartë);
produktet e qumështit.

Shtë më mirë të blini produkte jo në supermarkete, por nga njerëzit që vetë janë të angazhuar në mbarështimin e kafshëve dhe rritjen e perimeve dhe frutave.

E rëndësishme! Kur blini produkte nga dora, duhet të jeni 100% i sigurt për cilësinë e tyre! Nëse nuk ka një siguri të tillë, atëherë është më mirë të blini produkte në dyqane të specializuara, por sigurohuni për cilësinë e tyre dhe mungesën e aditivëve të dëmshëm.

Peshku duhet të përfshihet në dietën e grave me mastopati fibrocistike. Ushqimi i detit përmban një sasi të madhe të jodit, mungesa e të cilit provokon zhvillimin e vulave në gjëndrat e qumështit.

Nga frutat, mollët duhet të konsumohen çdo ditë, pasi ato përmbajnë një sasi të madhe të fibrave.

Tofarë duhet të pini me mastopatinë fibrocistike? Rekomandohet të përdorni përgatitje speciale bimore. Ato ndihmojnë jo vetëm për normalizimin e proceseve të tretjes, vendosjen e ekuilibrit hormonal, zvogëlimin e proceseve inflamatore në trup, por gjithashtu stimulojnë ndjeshëm sistemin imunitar.

Menyja e mostrës

Menyja ditore për mastopatinë fibrocistike mund të duket si kjo:

Mëngjesi: bollgur me shtimin e frutave të thata, arra ose mjaltë, lëng natyral.

Dreka: çdo frut ose një grusht arra ose rrush të thatë.

Dreka: fileto pule ose peshk steamed me ndonjë pjatë anësore (përjashtim: makarona dhe patate të skuqura), shtimi i erëzave dhe salcave është shmangur më së miri.

Rostiçeri: lëng perimesh, manaferrat ose frutat.

Darka: peshk i pjekur, sallatë perimesh, çaj bimor ose jeshil.

Darka e dytë: një gotë kefir ose kos natyral.

Mos harroni. Meqenëse vetëm grupe të caktuara të produkteve janë të ndaluara, mund të krijoni një menu mjaft të larmishme për ushqimin dietik për mastopatinë.

Lista ndalese

Të ndaluara përfshijnë produkte që stimulojnë prodhimin e hormoneve seksuale të grave. Prandaj, përdorimi i tyre shkakton çekuilibrime hormonale dhe kontribuon në zhvillimin e neoplazmave beninje dhe malinje në gjëndrat e qumështit. Lista e ndalesave përfshin:

produkte të miellit (pasta, bukë dhe makarona nga mielli premium);
yndyrnat shtazore (derri, qengji, salcice, peshk vajor dhe shpendë duhet të përjashtohen nga menyja e pacientit);
marrja e kripës jo më shumë se 10 g / ditë;
preservativët, ushqimi i shpejtë, ushqimi i shpejtë duhet të përjashtohen plotësisht nga dieta;
përmbajtja kalorike e dietës ditore duhet të zvogëlohet në mënyrë që të humbni peshë;
konsumi i alkoolit gjithashtu duhet të minimizohet.

Kjo është vetëm një listë e vogël e ushqimeve që shmangen më së miri gjatë një diete me mastopati fibrocistike të gjirit. Ushqimi i duhur dhe një mënyrë jetese e shëndetshme janë çelësi i jetëgjatësisë, shëndetit dhe bukurisë së grave.

Dieta për fibrocistikën e mastopatisë është shumë e rëndësishme. Ushqyerja mund të ketë një efekt të rëndësishëm në metabolizmin steroide dhe sintezën e hormoneve. Do çekuilibër hormonal ndikon negativisht në indet e gjëndrave të qumështit, duke shkaktuar ndryshime patologjike në to. Duke kontrolluar dietën tuaj, ju mund të ndryshoni përqendrimin e hormoneve në trup.

Rivendosja e ekuilibrit hormonal do të ndalojë zhvillimin e sëmundjes dhe do të parandalojë shfaqjen e komplikimeve. Pasoja më e rrezikshme e mastopatisë është kanceri i gjirit.

Produkte që përmbajnë jod

Dieta për mastopatinë e gjirit duhet të përfshijë produkte që përmbajnë jod. Mungesa e jodit në trup është shkaku kryesor i zhvillimit të sëmundjeve të ndryshme të tiroides. Elementi i gjurmës është i përfshirë në sintezën e hormoneve. Nëse nuk është e mjaftueshme, gjëndra tiroide nuk mund të kryejë funksionet e saj.

Në shumicën e grave me mastopati fibrocistike, diagnostikohen patologjitë e tiroides. Me aktivitet të pamjaftueshëm (hipotiroidizëm) ose me një nivel të tepruar të sekretimit të hormoneve (hipertiroidizmi, tirotoksikoza), shqetësime ndodhin në punën e gjëndrave të tjera endokrine që prodhojnë hormone (hipofizë, hipotalamus, vezore dhe gjëndra adrenale).

Një ndryshim në gjëndrën e qumështit shkakton një çekuilibër midis estrogjenit dhe progesteronit. Për shkak të rritjes patologjike të përqendrimit të estrogjenit, kanalet e qumështit rriten dhe formohet një kist. Një rënie e njëkohshme e niveleve të progesteronit provokon rritjen e indeve fibroze.

Gjendja e sistemit nervor varet nga sasia e jodit në ushqim. Istrregullimet në strukturat nervore ndikojnë negativisht në gjendjen e sistemit endokrin (faktori neurohumoral). Gratë emocionale me një psikikë të paqëndrueshme kanë më shumë të ngjarë të vuajnë nga mastopatia. Përqendrimi optimal i elementëve gjurmë në trup siguron funksionimin e sistemit nervor qendror dhe periferik dhe mbështet shëndetin mendor.

Ushqimi më i pasur i jodit është alga deti. Vetëm 100-200 g të produktit do të sigurojë kërkesën ditore të trupit për jod.

Elementi gjurmë gjendet në sasi të mëdha në mishin e peshkut të detit (hake, saithe, salmon, lulëzim, bas deti, cod, harengë), në mëlçi të merlucit, karkaleca dhe goca deti.

Burimet e jodit janë: champignons, vezët, derri, qumështi i plotë, gjalpi, çdo zarzavate, brokoli, fasule, bizele, viçi, rrepka, rrush, tranguj, soje, panxhar, karrota, mëlçi viçi, pulë, patate, hikërror, dhe gjithashtu mustak dhe pike perch.

Ushqime të pasura me vitamina B6, A dhe E

Zhvillimi i mastopatisë fibrocistike është për shkak të një mangësie në trupin e vitaminës B6 në fazën luteale të ciklit menstrual. Itshtë i përfshirë në sintezën e dopaminës dhe serotoninës si koenzimë (një substancë e domosdoshme që enzima të përmbushë funksionet e saj). Me ndihmën e dopaminës dhe serotoninës, sistemi nervor qendror rregullon sintezën e prolaktinës.

Nivelet e prolaktinës luajnë një rol të rëndësishëm në zhvillimin e mastopatisë kistike. Përqendrimi i rritur i tij në serumin e gjakut shkakton engorgement, ënjtje dhe butësi të gjëndrës së qumështit. Stimulimi kronik i gjirit çon në zhvillimin e mastopatisë.

Për të siguruar trupin me vitaminë B6, dieta duhet të përmbajë gjithnjë oriz (të bardhë dhe kafe), hikërror, misër, bukë (thekër dhe grurë nga mielli i tërë), meli, farat e lulediellit, fëstëkët, lajthitë dhe arrat, kaçkavall, fasule, thjerrëza , majdanoz, xhenxhefil, kërpudha, patate, speca zile, karrota (lëng karrote), brokoli, lulelakër, kungull i njomë, lëng domate, patëllxhan, rrush të thatë, mollë, fiq, ananas, produkte të qumështit, mëlçi viçi, vezë, viçi dhe derri.

Në mënyrë që vitamina B6 të përthithet më mirë, është e nevojshme të shtoni ushqime me magnez në enët. Magnezi gjendet në hikërror, arra (bajame, djathë, lajthi, arra), kajsi të thata, hurma, karkaleca, prunes, fasule, hudhra, rrush të thatë, bizele të gjelbërta, banane, panxhar, lulelakër dhe karrota.

Ushqyerja për mastopatinë e gjirit duhet të jetë e ndryshme me produkte me vitaminë E. Tocopherol do të ndihmojë në ngritjen e niveleve të progesteronit. Vitamina E është e pasur me vajra vegjetale (luledielli, qepa, soje, misri, kikiriku, ulliri), si dhe arrat (bajamet, lajthitë, arrat, qepat), bizelet, fasulet, bollgur, rrush, karota, bukë thekre, makarona, vezë, etj. krushka, majdanoz, aroni, peshk deti (lëmsh, harengë), lakër në Bruksel, viçi, derri, salcë kosi, gjizë, djathë, qumësht, domate.

Vitamina A ka një efekt antiestrogjen, i cili është i nevojshëm për mastopatinë. Ushqimi i pasur me vitamina A mund të ndihmojë në uljen e niveleve të larta të estrogjenit në mënyrë kritike. Gjendet në mëlçinë e merlucit, vajin e peshkut, mëlçinë e kafshëve (viçi, mish derri, qengji), të verdhën e vezës, gjalpin, salcën kosi, djathin, kremin, veshkat e derrit, gjizën dhe qumështin.

Dieta anti-onkologjike

Kur diagnostikohet mastopatia fibrocistike, dieta duhet të ketë për qëllim parandalimin e zhvillimit të kancerit të gjirit. Për të parandaluar degjenerimin e qelizave, ushqimet që përmbajnë selen dhe acide yndyrore të pangopura të ngopura duhet të shtohen në enët.

Pa selen, enzimat tretëse, hormonet seksuale dhe rreth 200 substanca të tjera të prodhuara nga trupi i njeriut nuk mund të kryejnë plotësisht funksionet e tyre. Marrja e rregullt e mikronutrientëve do të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të kancerit të gjirit me 40%.

Për të siguruar trupin me selen, duhet të shtoni vazhdimisht në menu enët me hudhër, kërpudha (kërpudha deti, kërpudha porcini), domate të freskëta, fistikë, djathë fetash, viçi, peshk deti, hikërror, farat e lulediellit, mëlçinë e viçit, vezët (mishin e pulës) dhe detin me kripe.

Një dietë e pasur me acide omega-3 në rast të mastopatisë fibrocistike mund të ndihmojë në parandalimin e kancerit. Acidet e vlefshëm zvogëlojnë prodhimin e substancave që stimulojnë rritjen e një tumori në gjëndër. Ato gjithashtu pengojnë veprimtarinë e enzimave nga të cilat varet degjenerimi i qelizave, dhe mbështesin imunitetin antitumor.

Konsumi i rregullt i produkteve me acide omega-3 tashmë mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të tumorit në gjak pas 4 muajsh.

Për të siguruar trupin me acide omega-3, duhet të hani peshk të paktën 2 herë në javë (salmon, harengë, skumbri, skumbri, ton, sardele). Shtë më mirë të gatuani peshk të freskët ose të hani konservuar (në vaj perimesh). Kur kriposet dhe pihet duhan, disa nga acidet e vlefshme humbasin. Në sallata dhe garniturë duhet të shtoni pak fara liri të grimcuara në një mulli kafeje. Dieta duhet të ketë vaj arre, susam dhe vaj rapese.

Ju duhet të hani të paktën 5 herë në ditë dhe të pini 1,5-2 litra lëng në ditë.

Dieta duhet të përfshijë më shumë ushqime të pasura me fibra të trashë (krunde, drithëra, drithëra, drithëra, misër, oriz kafe). Ata kanë veti anti-kancerogjene.

Produkte të ndaluara

Me mastopatinë, ju nuk mund të hani ushqime që provokojnë një rritje të peshës trupore. Pesha e tepërt kontribuon në zhvillimin e tumoreve të gjirit. Indi dhjamor ka aftësinë për të grumbulluar substanca toksike që hyjnë në trup nga jashtë. Ata provokojnë çekuilibër hormonal në drejtim të rritjes së përqendrimit të estrogjenit.

Ju duhet të refuzoni kifle të ëmbël, ëmbëlsira, bukë të bardhë, pije të gazuara, ushqime të leverdisshme, ushqim rruge, alkool dhe salcice. Këshillohet që të mos merrni ushqime me përmirësues të aromës dhe erëza që rritin oreksin.

Ushqimet yndyrore dhe mishi duhet të konsumohen me kursim. Teprica e këtyre produkteve mund të shkaktojë një ulje të niveleve të progesteronit dhe një rritje të përqendrimit të estrogjenit.

Ju nuk mund të pini çaj të zi, kakao, mate, pije të gazuara dhe kafe me mastopati. Këto pije përmbajnë kafeinë, teofilinë dhe theobrominë. Lidhja midis marrjes së këtyre substancave dhe zhvillimit të mastopatisë fibrocistike është vërtetuar.

Gjatë trajtimit, patjetër që duhet të vëzhgoheni nga mamologu. Ju nuk mund të merrni vetë komplekse vitaminash. Një tepricë e vitaminave mund të shkaktojë dëm serioz në shëndet.

video

Në video do të gjeni disa rekomandime më të dobishme për ushqimin e duhur për mastopatinë fibrocistike.

Mastopatia fibrocistike është një sëmundje e zakonshme tek gratë që fillon në moshën tridhjetë vjeç, por vitet e fundit është diagnostikuar në një moshë më të hershme. Kjo sëmundje prek gjëndrat e qumështit, në të cilat indi lidhor fillon të rritet, si rezultat i të cilit formohet një zgavër, duke u mbushur me lëng sekretor.

Arsyeja kryesore për shfaqjen e mastopatisë difuze është për shkak të çekuilibrit hormonal, ose më saktë, një shkelje të prodhimit të hormoneve individuale - progesteronit dhe estrogjenit. Trajtimi i sëmundjes përfshin një qasje të integruar, përfshirë përdorimin e terapisë dietë. Sa efektive është dieta për mastopatinë fibrocistike dhe si ta vëzhgoni si duhet atë, është një pyetje për të cilën shumë gra me këtë patologji dëshirojnë të marrin përgjigje.

Shfaqja e fibrotikës lidhet drejtpërdrejt me punën e traktit gastrointestinal. Nëse sistemi i zorrëve nuk funksionon siç duhet, pacienti shqetësohet për dhimbje të rregullt të zgjatur, fibra në hyrje nuk absorbohet plotësisht, dhe ka një shkelje të mikroflora të zorrëve. Në të njëjtën kohë, ndodh thithja e kundërt e estrogjenit që tashmë ekskretohet me biliare. Në një klinikë të tillë, ushqyesit këshillojnë që çdo ditë të konsumoni ushqime të pasura me strukturë të fibrave, domethënë fibra.

Dieta për mastopatinë e tipit fibrocistik kontribuon në vijim:

Rregullimi i ekuilibrit hormonal.
Nxit sistemin tuaj imunitar.
Pasurimi i trupit me substanca të dobishme.
Simptoma të zvogëluara të sëmundjes.
Eleminimi i mbipeshes.
Për të zvogëluar mundësinë e zhvillimit të proceseve malinje.

Sot, ushqimi klinik është një komponent i rëndësishëm i trajtimit gjithëpërfshirës të FCM, prandaj, sa më me kujdes të vërehet, aq më i efektshëm do të jetë efekti shërues.

Duke iu përmbajtur rekomandimeve të një nutricionisti, një grua mund të ndihmojë trupin e saj në luftë jo vetëm me mastopatinë, por edhe ta zvogëlojë atë. Pra, ilaçi ka vërtetuar se me një dietë të shëndetshme, tumoret malinje humbasin densitetin e tyre dhe ulen ndjeshëm në madhësi.

Bazuar në këtë, mund të themi: terapia dietike është mjaft e aftë të parandalojë formimin e onkologjisë dhe komplikimeve të tjera serioze që shpesh shoqërojnë patologjinë fibrocistike. Pra, si të hani në rast të një sëmundjeje, dhe çfarë të kërkoni kur përgatitni një dietë?

Shumë ekspertë besojnë se një tryezë dietike për një sëmundje difuze në gjëndrën e qumështit rritet me 30, ose edhe më shumë përqind, efektivitetin e ilaçeve dhe operacionit.

Detyra kryesore e ushqimit të duhur:

Hiqni toksinat e dëmshme nga trupi.
Parandaloni kapsllëkun.
Stabilizoni mëlçinë.
Rivendosni metabolizmin metabolik.
Përmirësoni gjendjen e përgjithshme të trupit.

Vendin prioritar në dietë duhet ta zënë ushqimet e pasura me vitamina, lëndë ushqyese, elementë gjurmë që rrisin funksionimin e sistemit imunitar, duke rritur kështu mbrojtjen e membranës qelizore të gjirit nga sulmi i proceseve patologjike, si më poshtë:

Vitamina E është e pranishme në yndyrnat dhe perimet.
Vitamina B dhe vitaminat e tjera të këtij grupi ndihmojnë proceset e rikuperimit, kanë një efekt qetësues.
Antioksidantët që sulmojnë agresivisht qelizat malinje gjenden në një numër të madh në trëndafilin e egër.

Sidoqoftë, pasi ta keni lexuar këtë, nuk duhet të vraponi dhe të pini një sasi të tepërt të pijeve të rrepës ose të nxitoni në ekstreme të tjera. Duhet të them që dieta me të vërtetë i sjell dobi trupit dhe ndihmon gruan të kapërcejë sëmundjen, një mamolog ose një ushqyes duhet të përfshihet në përgatitjen e ushqimit terapeutik.

Për secilin pacient, zgjidhet një skemë individuale ushqyese, bazuar në karakteristikat e rrjedhës së sëmundjes dhe rezultatet e testeve paraprake dhe ekzaminimeve harduerike. Vetëm një dietë e ekuilibruar mirë e ekuilibruar mund të maksimizojë ndihmën në eliminimin e mastopatisë difuze.

Ekzistojnë rregulla të caktuara për përgatitjen e një diete të tillë, të cilat përfshijnë:

Yndyrnat e ngopura zëvendësohen nga yndyrnat e pangopura.
Preferenca u jepet enëve të peshkut dhe ushqimeve të detit.
Yndyrnat shtazore zëvendësohen nga yndyrnat bimore.
Mishrat yndyrorë zëvendësohen nga ato të ligët.
Prania e rregullt e drithërave dhe enëve me drithëra.
Prioriteti është perimet dhe frutat, barishtet.
Përdorimi i një sasie të mjaftueshme të ujit të pastër (të paktën 1.5 litra), lëngje natyrale.

Siç mund ta shihni, tabela e dietës ofron zgjidhjen optimale ushqyese që do t'i sjellë trupit vetëm përfitimin maksimal.

Produkte dhe rregulla të dobishme për përgatitjen e tyre

Përveç rregullave themelore, ushqimi me mastopati fibrocistike të gjirit duhet të përfshijë ushqimin që vonon riprodhimin e indeve lidhës. Në të njëjtën kohë, mos harroni:

Nuk rekomandohet të përfshiheni në sheqer, një pjesë e saj është më mirë të zëvendësohet me stevia, shurup artichoke të Jeruzalemit ose mjaltë.
Bishtajoret kontribuojnë në sekretimin aktiv të estrogjenit, por konsumi i tyre duhet të jetë i moderuar në mënyrë që të mos përkeqësojë funksionimin e traktit tretës.
Arrat janë një depo e shumë substancave të dobishme.

Pra, cilat ushqime lejohen të hanë me patologji fibrotike:

Në peshk, ka një përqendrim të konsiderueshëm të jodit, i cili është jashtëzakonisht i nevojshëm për trupin me sëmundje fibrocistike. Fakti është se mungesa e jodit është një shkak i zakonshëm i zhvillimit të një tumori cistik në gjëndrën e qumështit.

Perimet janë të dobishme për fibrat e tyre, ato mund të konsumohen si të papërpunuara, ashtu edhe për të gatuar një shumëllojshmëri enësh. Nëse perimet e papërpunuara provokojnë parehati të pakëndshme në zgavrën e barkut, duhet të hiqni dorë nga përdorimi i tyre dhe të hani vetëm ato që janë gatuar.

Do të doja të vërej edhe përfitimet e produkteve të qumështit për patologjinë fibrocistike. Kjo kategori ushqimesh ngop trupin me proteina dhe kalcium, ndërsa është e dëshirueshme që tryeza e qumështit të përbëhet nga produkte me përmbajtje të ulët yndyre:

Gjizë.
Kefir dhe bifidoc.
Ryazhenka.
Kos.
Kos natyral pa aditivë.

Sa i përket opsioneve të kuzhinës për përgatitjen e kurseve të para dhe të dyta, ushqimi i duhur përfshin gatimin në mënyrat e mëposhtme:

Vlimit.
Avulli.
Shuarje.
Pjekje.
Grill.

Një trajtim i nxehtësisë siç është tiganisja është i padëshirueshëm. Përveç kësaj, me mastopati komplekse, rekomandohen ditët e agjërimit.

Cilat ushqime duhet të shmangen

Shumë prej nesh as nuk dyshojnë se në prani të një lloj sëmundjeje, konsumimi i disa ushqimeve kontribuon në përparimin e patologjisë. FCM nuk bën përjashtim. Fakti është se produkte të caktuara kontribuojnë në një sekretim më aktiv të hormoneve të sistemit riprodhues dhe mos harroni për kolesterolin e dëmshëm të kudogjendur, i cili nuk duhet të ketë një vend në ushqimet dietë.

Pra, çfarë është e ndaluar të hahet me patologji fibrocistike të gjirit? Para së gjithash, këto janë:

pastë
Manka.
Cokollate.
Ëmbëlsirat.
Margarinë.
Majonezë.
Jam, konfiguracion.
Ruajtja.
Mish të tymosur.
Kafe, çaj i fortë.
Alkooli.
Vaj misri.

Përveç sa më sipër, është e nevojshme të braktisni pijet e gazuara të ëmbla me ngjyra, ushqime pikante, erëza specifike dhe praninë e tepërt të kripës. Me mastopatinë fibrotike, një sasi e madhe kripe provokon ënjtje të indeve. Si rezultat, gruaja fillon të ankohet për dhimbje dhe peshë në këmbët e saj, duke mos kuptuar se kripa është fajësia.

Përveç alkoolit, produktet e duhanit gjithashtu bien nën tabu - nëse ndiqni një dietë të shëndetshme, duhet të ndaloni pirjen e duhanit.

Sot, në kulmin e popullaritetit, "Dieta Colorful", e zhvilluar posaçërisht nga ushqyesit amerikanë. Sipas rishikimeve të shumë pacientëve me një sëmundje cistike, të ushqyerit sipas kësaj skeme dietike nuk do të përfitojnë vetëm trupin, por edhe të shijshëm. Karakteristika e saj kryesore është se çdo ditë ka ngjyrën e vet specifike, sipas së cilës janë zgjedhur produktet për menunë, për shembull:

Dita "e Bardhë": e bardha e vezëve, qumështi, orizi, patatet, gjizën.
Dita e "Kuqe": piper i kuq zile, mollë e kuqe, borsch, shegë ose lëng qershie.
Dita "e gjelbër": tranguj, lakër, kivi, mollë me ngjyrën përkatëse. Nga rruga, në perimet e gjelbërta ekzistojnë elemente që ndikojnë pozitivisht në sistemin nervor dhe kardiak.
Dita e portokallit: salmon, karrota, mandarina ose portokall.
Dita "e purpurt": rrush, fasule, patëllxhan.
Dita "e verdhë": qull mielli, djathi, misri i zier (në asnjë mënyrë të konservuar).
Dita e fundit e javës është neutrale dhe shkarkuese. Në këtë ditë, jepni përparësi kefirit, pijeve me perime ose pemëve të përgatitura fllad, ose çajit jeshil.

Siç mund ta shihni, opsioni i propozuar i ushqyerjes dietike sipas metodës inovative nuk është vetëm interesante, por gjithashtu ju lejon të ngopni trupin me lëndë ushqyese dhe lëndë ushqyese. Sidoqoftë, konsumi i ushqimit sipas skemës së ngjyrave është vetëm një theks mbizotërues, domethënë ai duhet të përbëjë pjesën më të madhe të menusë ditore, por gjithashtu mund të hollohet me produkte të tjerë të lejuar.

Sa i përket sa shpesh për të ngrënë gjatë ditës dhe çfarë madhësie duhet të jetë në një shërbim, ekspertët theksojnë: doza ditore e kalorive nuk duhet të jetë më shumë se 2000 kcal, duhet të hani në mënyrë të pjesshme, të paktën 5 herë në ditë dhe në të njëjtën kohë një skemë e tillë:

Breakfast.
Rostiçeri.
Dreka.
Rostiçeri.
Darka.
Para se të shkoni në shtrat - një gotë kos.

Opsionet e mëposhtme të menusë janë vetëm një shembull, bazuar në të cilin ju mund të bëni në mënyrë të pavarur ose me ndihmën e një dietologu, të zhvilloni një dietë individuale, si për një ditë ashtu edhe për një javë.

Dita e parë

Mëngjesi: bollgur me fruta të thata, arra ose mjaltë, lëng të bërë fllad.
Rostiçeri: 100 g rrush të thatë (arra), ose ndonjë frut sipas dëshirës tuaj.
Dreka: peshk steamed ose fileto pule me pure patatesh.
Rostiçeri: fruta ose manaferrat ose lëng nga perimet.
Darka: peshk i pjekur, një sallatë me perime të freskëta, jeshile.
Para se të shkoni në shtrat: kos.

Dita e dyte

Mëngjesi: omëletë me avull, çaj jeshil.
Rostiçeri: bukë thekre me krunde, sallatë deti.
Dreka: supë me perime, zierje peshku me garniturë drithërash.
Rostiçeri: fruta e freskëta për të zgjedhur.
Darka: zierje e zier me perime, sallatë me peshk.
Para se të shkoni në shtrat: kefir.

Ditën e tretë

Mëngjesi: gjizë, pije me rrepë.
Rostiçeri: vezë e butë, mollë.
Dreka: qull orizi, zierje peshku me perime.
Rostiçeri: mollë ose arra.
Darka: tavë viçi, sallatë perimesh.
Para se të shkoni në shtrat: qumësht i pjekur i fermentuar.

Një zgjidhje e mirë do të ishte plotësimi i ushqimit të duhur me një grup të veçantë ushtrimesh, procedura të përshtatshme dhe natyrisht, marrja e medikamenteve të përshkruara nga mjeku juaj.

Receta të dobishme diete

Bazuar në recetat mund të gatuani një shumëllojshmëri të pjatave diete. Një pikë e rëndësishme është që ushqimi i gatuar plotëson të gjitha kërkesat e tryezës së trajtimit.

Supë fasule

Supë ushqyese e lehtë e përgatitur sipas kësaj recete është ideale për një menu diete. përbërësit:

Fasule (e kuqe) - 300 g
Gjoksi i pulës (i zier) - 150 g
Qepë - 1 copë.
Piper zile - 1 copë.
Paste domate - 1 tbsp.
Hudhra - 2 karafil.
Miell - 1 tbsp.
Kripë për shije.

Si të gatuajmë:

Para-thith fasule (brenda natës), pastaj vlim.
Pritini fileton e zierë të pulës, qepën dhe piperin.
Llokoçis përbërësit e përgatitur në një sasi të vogël të vajit vegjetal, derdhni miell, përzieni.
Shtoni fasulet dhe ujin në të cilin ishte gatuar.
Shtoni kripë, silleni në një çiban, vlim për 15 minuta mbi nxehtësinë e ulët.
Shtoni paste domate dhe hudhër të copëtuar, sillni në një çiban. Supa është gati.

Patellxhan dhe Zierja e Prunes

Kjo pjatë është një kombinim origjinal i ushqimeve bimore të pasura me vitamina. përbërësit:

Patëllxhan - 3 copë.
Prunes - 1 filxhan.
Qepë - 2 copë.
Domate - 2 copë.
Piper zile - 1 copë.
Bajame - 0,5 gota.
Salca e sojës - 20 ml
Vaj perimesh - 50 ml
Kripë për shije.
Ujë ose supë - 1,5 litra.

Si të gatuajmë:

Pritini patëllxhanët, qepën, piperin dhe domatet në kube.
Shtoni në to salcë soje, ujë, kripë dhe vaj.
Lani krushkat, shtoni në përzierjen e perimeve.
Shtoni gjysmën e normës së bajameve, përzieni.
Zijeni në një enë me shishe të trashë deri sa të gatuhet.
Spërkateni me pjesën tjetër të bajameve përpara se ta servirni.

Tavë orizi

Një vakt i shëndetshëm dhe ushqyes që përgatitet shpejt dhe me lehtësi. përbërësit:

Rajs - 1/3 filxhan.
Qepë - 1 copë.
Kungull i njomë - 1 copë.
Të bardhat e vezëve - 3 copë.
Djathë - 50 g
- 1 tbsp
Kripë për shije.
Vaj ulliri - 1 tbsp.

Si të gatuajmë:

Orizin, shpëlajeni, derdhni 200 ml ujë dhe silleni në një çiban, pastaj vlim për 10 minuta, fikni nxehtësinë, mbuloni tiganin me kapak dhe lëreni kokrrat e orizit të arrijnë butësi.
Pritini imët qepët dhe shtoni vajin e ullirit, ndërsa në asnjë rast skuqeni, por sillni vetëm në butësi.
Kombinoni qepën dhe orizin, transferoni në një tas.
Qëroni kungull i njomë, hekura.
Mundi të bardhët.
Grini djathin.
Kungull i njomë i përgatitur, djathi dhe proteinat shtohen në përzierjen e qepës-orizit.
Shtoni pak kripë, shtoni një majë piper nëse dëshironi, përzieni.
Grease mykun me vaj, zhvendosim masën e orizit në myk. Piqeni në 180 g për 30 minuta. Para se të shërbeni, mund të spërkatni shtesë me djathë të grirë.

përfundim

Një qasje e integruar është e nevojshme për të trajtuar mastopatinë komplekse difuze. Efektiviteti i ilaçeve dhe metodave të tjera terapeutike rritet disa herë nëse pacienti ndjek me kujdes ushqimin e duhur. Një ndryshim thelbësor në stilin e jetës dhe dietë ju lejon të rregulloni sistemin hormonal dhe proceset e jetës në trup, gjë që sjell në mënyrë të konsiderueshme momentin për të hequr qafe patologjinë në gjoks, kështu që është kaq e rëndësishme të monitoroni dietën tuaj, duke hequr plotësisht produktet e dëmshme nga ai.