Fushat kryesore të kërkimit të psikologjisë Gestalt. Çfarë është gestalt me fjalë të thjeshta

Përshëndetje, të dashur lexues të faqes së blogut. A ju kujtohet shumë situata të tilla kur, për shembull, komunikimi me klientët tuaj në punë shkonte me nota pozitive dhe në të njëjtën kohë keni arritur të negocioni shumë lehtë një marrëveshje? Pak? Të hutuar? Mos harroni çfarë ndodhi, por detajet nuk u ruajtën në kujtesë?

Dhe kur, përkundrazi, gjithçka përfundoi në një grindje, keqkuptim? Shfaqet shumë më mirë dhe më gjallërisht në kujtime? Është e drejtë, kështu është për shumicën e njerëzve. Ky është gestalti.

Derisa të mbyllet dhe "të jetë gjithçka në kokën tuaj", do ta keni të vështirë të gjeni paqen, ekuilibrin dhe të ndiheni të lumtur. Metodat e psikologjisë Gestalt thjesht ndihmojnë për të hequr qafe gjithçka "të ngecur në kokë" dhe për të vazhduar të jetoni të lumtur, duke e shijuar atë.

Çfarë është gestalt dhe pse na përndjek

Vetë fjala vjen nga gjermanishtja (kush do të dyshonte, bazuar në tingullin e saj) Gestalt. Në përkthim fjalë për fjalë, do të thotë një figurë, imazh, formë ose strukturë (mund të shikoni vetë në përkthyesin e Google). Me fjalë të tjera, është një imazh holistik që është diçka më shumë se shuma e pjesëve të tij.

Një filozof gjerman e prezantoi atë më shumë se një shekull më parë, dhe dha një shpjegim më të saktë, por më pak të kuptueshëm (është dhënë në videon më poshtë).

Dëshironi një shembull të një imazhi të tillë (gestalt)? Epo, merre melodinë. Në fund të fundit, kjo është shumë më tepër sesa tingujt individualë të përbërësve të saj. E njëjta gjë mund të thuhet për pikturën. Kjo veti e psikikës është të kërkojë një të tërë në një të ndryshme.

Ne mund të mbledhim mendërisht disa gjëra të veçanta në një imazh të vetëm. Kështu funksionon psikika jonë dhe na ka ndihmuar të mbijetojmë me shekuj (për shembull, njohja e figurës së një grabitqari të fshehur në shkurre).

Vetia më e rëndësishme e një gestalt është duke u përpjekur për përfundimin. Me siguri keni një imazh më të mirë të filmit që nuk keni arritur ta përfundoni në kujtesë. Gërmoni në kokën tuaj. Dhe sa herë keni parë kur një atlet i lënduar ende përpiqet të paktën të kalojë në vijën e finishit. Dëshira për të përfunduar është e natyrshme në të gjithë ne.

E gjithë kjo ndodh në nivelin nënndërgjegjeshëm dhe një person i zakonshëm (i cili nuk di të gërmojë profesionalisht në kokën e tij) thjesht nuk i kupton të gjitha këto. Megjithatë, disa gestalte të papërfunduara ulen shumë thellë në kokë dhe na ndjekin (nganjëherë gjatë gjithë jetës sonë), duke lënë gjurmët e tyre në sjellje. Mbi të gjitha, njerëzit janë të prirur për këtë, domethënë me.

Pa pushim, një person nxjerr nga kujtesa e tij një situatë problematike, ende të pazgjidhur, dhe kjo e mundon atë. Kjo mund të zgjasë me vite, shpesh duke u kthyer në vetë fëmijërinë. E gjithë kapja është se arsyeja e natyrës problematike të kësaj situate (paplotësia e gestaltit) ne thjesht nuk e kuptojmë gjë që e bën të vështirë daljen prej saj.

Është si një copëz, nga e cila ndjejmë siklet, por nuk mund ta kuptojmë shkakun rrënjësor. Psikologjia Gestaltështë e njohur për të drejtuar një person në këtë copëz dhe për të ndihmuar në heqjen e tij. Jo, as kaq. Jo për të vënë në dukje, por për t'i mësuar ata që ta gjejnë vetë këtë marrëdhënie dhe të heqin qafe të tilla çarje shpirtërore në të ardhmen vetë.

Kjo terapi është krijuar për të mësuar një person hiqni qafe gestaltet shkatërruese vetë në mënyrë që ai të kalojë jetën pa u çaluar në të dyja këmbët, por me qetësi dhe konstruktivitet duke ndërtuar të ardhmen e tij (pa probleme të panevojshme psikologjike të papërfunduara pas tij).

Shkaku kryesor i të gjitha problemeve në psikologjinë Gestalt është se ky person i veçantë nuk mund të jetojë në të tashmen dhe tërheq me vete nga e kaluara të gjitha gestaltet e pambyllura. Ai vazhdimisht i nxjerr nga kujtesa, rrotullon dhe vuan sepse bëri diçka të gabuar atëherë. Për të mbyllur të gjitha këto probleme dhe për të mësuar një person të jetojë në të tashmen është detyra e një terapisti që praktikon këtë teknikë.

Një vështrim në Historinë e Psikologjisë Gestalt

Deri në vitet 1940, metoda e Frojdit dominonte botën e psikoterapisë. Studenti i tij gjerman, Fritz Perls, së bashku me gruan e tij, rishikuan pikëpamjet e tyre mbi teorinë e tij. Ata shtuan koncepte të reja dhe ndryshuan paksa mënyrën se si komunikojnë me personin në seancë.

« Terapia Gestalt: Zgjimit dhe Rritja në Personalitetin Njerëzor është libri i parë i botuar mbi këtë temë, shkruar nga ai me Paul Goodman. Sipas konceptit dhe parimeve të saj, psikoterapia u krye në klinikën (më saktë, vetëm në apartament) të Perls.

Çfarë ishte kjo psikoterapi? Fritz ka rënë në konflikt me klientët, ngriti një stuhi të fortë emocionesh negative tek ata. Pak më vonë u prezantua terapia në grup, pasi ai e konsideroi formatin individual shumë të vjetëruar.

Në rrjet mund të gjeni pamje të rralla historike të seancave të tij gestalt, duke i parë të cilat (megjithëse vetëm me titra ruse dhe jo me përkthim rusisht) do të kuptoni metodën e tij:

Me kalimin e kohës, kjo praktikë u përhap në të gjithë Evropën. Vetëm qëndrimi ndaj njerëzve në seancë u bë më i madh. Edhe pse disa terapistë të etur Gestalt ende qëndro në shkollë të vjetër dhe mund të përballojë të ngrohë atmosferën.

I mbani mend fotot, të cilat përshkruajnë ose një vazo, ose fytyrat e njerëzve që shikojnë njëri-tjetrin? Një pjesë e kësaj bëhet figura kryesore, dhe diçka, përkatësisht, sfond për të.

Edgar Rubin studioi këtë fenomen. Unë arrita në përfundimin se disa situata nga jeta e një personi bëhen kryesore atyre u është tërhequr më shumë vëmendja. Çdo gjë tjetër zbehet në sfond.

Gestalt jo i plotë - cili është thelbi i problemit

Gestalt është tërësia, plotësia. Nuk i referohet vetëm marrëdhënies klasike mes prindërve, miqve, një çifti. Në përgjithësi, për kënaqësinë e dëshirave, arritjen e qëllimeve, etj.

Kur dikush është në një grindje me një të dashur ose nuk mund të gjejë punë për një kohë të gjatë, kjo është shumë dëshpëruese, duhet të pajtoheni. Le të shohim disa situata të zakonshme të jetës për të kuptuar se çfarë është.

Shembuj

Imagjinoni një situatë. Burri me të vërtetë donte të bëhej artist, ai u përpoq të vizatonte, por më pas ai e braktisi këtë biznes. Koha kalon, gjithçka shkon si zakonisht, por kur futet në dollap për disa gjëra, aksidentalisht ngec në punët e tij.

Cfare po ndodh? Ai është i mërzitur sepse kujton të tijën dëshirë që nuk arrihet. Pastaj ai ecën nëpër apartament i pikëlluar për një javë të tërë.

Konsideroni një gestalt të papërfunduar në shembullin e ndarjes së një burri dhe një gruaje. Le të themi se njëri prej tyre vendosi të shpërndahej. Si rregull, lajme të tilla do të jenë të paqarta në mes të verës. Personi do të jetë i dekurajuar, i mërzitur.

Ndoshta ai do të bjerë në një gjendje dëshpërimi, do të thellohet në një gjendje depresive. Ai do të mundohet nga mendimet se është e pamundur të kthesh gjithçka si më parë, të rregullosh diçka.

Kjo situata do të mbetet e hapur, nëse nuk e trajtoni në mënyrën e duhur në kokën tuaj vetë ose me ndihmën e një psikoterapeuti.

Si funksionon një seancë e terapisë Gestalt?

Terapia Gestalt është, me fjalë të thjeshta, një përpjekje mbyll ato gjëra dhe situata jetësore që mos e lini një person të pushojë.

Nëse kjo është një seancë individuale, atëherë klienti i tregon psikologut se çfarë e shqetëson. Dhe terapisti ndihmon për të gjetur një rrugëdalje. Fjala kryesore këtu është "ndihmon", jo "tregon" zgjidhjen e problemit.

Nëse psikoterapisti tregon menjëherë se si të veprohet, çfarë të bëni, si të mendoni, atëherë gestalti do të mbyllet, po. Por në situata të tjera të ngjashme, një person përsëri nuk do të dijë se çfarë të bëjë, si të përballet me veten dhe botën përreth tij. Kjo është arsyeja pse psikologu mëson të mendosh saktë, më vete për të dalë nga labirinti i trazirave.

Në arsenalin e terapistit nuk është vetëm biseda e zakonshme me klientin, por edhe shumë teknika. Për shembull, ekziston një teknikë e përshtatshme për njerëzit që kanë një gestalt të pambyllur me një person me të cilin nuk është më e mundur të bisedosh fizikisht dhe të zgjidhësh problemin. Supozoni se ai nuk dëshiron ta shohë atë, ai u largua në një vend tjetër, ose ai vdiq.

Në këtë rast, një karrige vendoset përpara klientit dhe kërkohet të imagjinojë se personi me të cilin ka pasur një keqkuptim është ulur në të ose ata ushqejnë një ofendim të fortë ndaj tij. Kjo mund të marrë pak kohë pasi ju duhet të thelloheni në situatën. Pas kësaj, klienti duhet t'i tregojë imazhit se ai e fal, e lë të shkojë, nuk mban më ndjenja negative. Para kësaj, ai mund t'i shprehë të gjithë negativitetin "atij" - të lëshojë avull.

Parimi i "këtu dhe tani" në psikologjinë Gestalt

Gestalt është ajo që duhet mbyllur për të qenë të lumtur. Dhe parimi i "këtu dhe tani" është një qasje ndaj të menduarit që e merr origjinën e saj nga filozofia e Budizmit. Nga rruga, Fritz Perls studioi me kujdes kulturën lindore.

Terapisti gjithmonë pyet se si ndihet pacienti në këtë moment, çfarë emocionesh dhe ndjenjash ka. Nëse një person flet për të kaluarën, psikologu përpiqet ta kthejë atë në të tashmen me pyetje:

Si është marrëdhënia juaj tani?
Çfarë ndjeni kur e thoni këtë?
Si mund të korrigjohet kjo situatë sot?
Si po ju ndikon kjo situatë tani?

Kjo krijon besimin se klienti është subjekt i problemit këtu dhe tani. Edhe nëse ka ndodhur disa vite më parë.

Është shumë e vështirë për ne të kuptojmë se një person duhet të jetojë në momentin dhe orën. Shpesh ngecim ose në të kaluarën ose në ëndrrat për të ardhmen.

Prandaj, ka ushtrime se si ta mësoni këtë. Një prej tyre mund të bëhet gjatë mëngjesit, drekës dhe darkës. Duhet të përqendrohemi te takëmet që sjellim në gojë; në procesin e përtypjes së ushqimit; në dorën që zgjat për kripën. Këtu dhe tani.

Kur duhet të shkoni te një psikolog Gestalt?

Fusha të ndryshme të psikoterapisë janë të përshtatshme për një lloj të caktuar njerëzish dhe një fushë të caktuar problemesh, por për disa nuk janë të përshtatshme. Si të kuptoni se çfarë keni nevojë dhe nëse keni nevojë për të?

Në çfarë rrethanash duhet të kontaktoni një profesionist? kush e kupton terapinë Gestalt? Përgjigja nuk është aspak e qartë, por përgjigjet e sinqerta për një sërë pyetjesh (të renditura më poshtë) do t'ju ndihmojnë ta kuptoni.

Nëse gjeni në veten tuaj disa nga simptomat e mëposhtme (ose disa prej tyre menjëherë), atëherë duhet të mendoni seriozisht për metodat e psikologjisë Gestalt:

A përjetoni shpesh situata stresuese?
Vështirësi në komunikim me prindërit/fëmijët/miqtë/burrin/gruan;
Vështirësi në përshtatje me mjedisin e ri;
Jeni të zhytur në një gjendje të gjatë depresive;
A jeni viktimë e abuzimit mendor ose fizik;
Periodikisht ka një ndjenjë të pakuptueshme trishtimi ose zbrazëtie;
Ju keni përjetuar një humbje të rëndë dhe keni nevojë për mbështetje;
Keni fobi që ndikojnë në cilësinë e jetës tuaj?
Ju nuk mund ta arrini qëllimin tuaj;
Ju nuk mund të kënaqni dëshirën tuaj;
Nuk mund të filloni të jetoni sot;
Është e vështirë për ju të përcaktoni se si ndiheni.

Duhet të gjejmë një psikoterapist me të cilin mund të komunikojmë rehat. Mos kini frikë të ndryshoni disa derisa të gjeni të duhurin. Atëherë efektiviteti i seancave do të jetë shumë më i lartë dhe do të jeni të kënaqur me rezultatin.

Paç fat! Shihemi së shpejti në faqen e faqeve të blogut

Mund të shikoni më shumë video duke shkuar te

");">

Ju mund të jeni të interesuar

Hipokondria është një rënkim i zakonshëm ose një sëmundje e rëndë Çfarë është reflektimi, çfarë thotë psikologjia për të dhe si të reflektohet me përfitim Depresioni është një humor i keq ose sëmundje mendore Çfarë është nostalgjia dhe çfarë e shkakton atë

Gestalt - çfarë është? Kjo pyetje është bërë nga shumë njerëz modernë, por jo të gjithë arrijnë të gjejnë përgjigjen e duhur për të. Vetë fjala "gestalt" është me origjinë gjermane. Përkthyer në Rusisht, do të thotë "strukturë", "imazh", "formë".

Ky koncept u fut në psikiatri nga psikoanalisti Frederick Perls. Ai është themeluesi i terapisë Gestalt.

Frederick Perls ishte një psikiatër praktikues, kështu që të gjitha metodat që ai zhvilloi u përdorën kryesisht për trajtimin e çrregullimeve mendore, duke përfshirë psikozat, neurozat, etj. Megjithatë, metoda e terapisë Gestalt ishte shumë e përhapur. Për çfarë është, shumë shpejt u interesuan psikologët dhe psikiatër që punojnë në fusha të ndryshme. Një popullaritet kaq i gjerë i terapisë Gestalt është për shkak të pranisë së një teorie të arsyeshme dhe të kuptueshme, një zgjedhje të gjerë metodash ose të një pacienti, si dhe një niveli të lartë efektiviteti.

Avantazhi kryesor

Avantazhi kryesor dhe më i madh është një qasje holistike ndaj një personi, e cila merr parasysh aspektet e tij mendore, fizike, shpirtërore dhe sociale. Terapia Gestalt në vend që të fokusohet në pyetjen "Pse po i ndodh kjo një personi?" e zëvendëson me sa vijon: “Çfarë ndjen personi tani dhe si mund të ndryshohet kjo?”. Terapistët që punojnë në këtë drejtim përpiqen të përqendrojnë vëmendjen e njerëzve në ndërgjegjësimin e proceseve që po ndodhin me ta "këtu dhe tani". Kështu, klienti mëson të jetë përgjegjës për jetën e tij dhe për gjithçka që ndodh në të, dhe për rrjedhojë, për të bërë ndryshimet e dëshiruara.

Vetë Perls e konsideroi gestaltin në tërësi, shkatërrimi i të cilit çon në prodhimin e fragmenteve. Forma përpiqet të jetë e unifikuar dhe nëse kjo nuk ndodh, personi gjendet në një situatë jo të plotë që i bën presion. Shpesh ka shumë gestalte të papërfunduara te njerëzit, të cilat nuk janë aq të vështira për t'u hequr qafe, mjafton t'i shohësh. Avantazhi i madh është se për t'i gjetur ato nuk ka nevojë të thellohesh në zorrët e të pandërgjegjshmes, por thjesht duhet të mësosh të vëresh të dukshmen.

Qasja Gestalt bazohet në parime dhe koncepte të tilla si integriteti, përgjegjësia, shfaqja dhe shkatërrimi i strukturave, format jo të plota, kontakti, ndërgjegjësimi, "këtu dhe tani".

Parimi më i rëndësishëm

Njeriu është një qenie gjithëpërfshirëse dhe ai nuk mund të ndahet në asnjë përbërës, për shembull, në trup dhe psikikë ose shpirt dhe trup, pasi teknika të tilla artificiale nuk mund të ndikojnë pozitivisht në kuptimin e tij për botën e tij të brendshme.

Një gestalt holistik përbëhet nga një personalitet dhe hapësira që e rrethon, duke ndikuar në njëri-tjetrin. Për një kuptim më të mirë të këtij parimi, mund t'i drejtoheni psikologjisë së marrëdhënieve ndërpersonale. Kjo bën të mundur që të shihet qartë se sa ndikim ka shoqëria tek individi. Megjithatë, duke ndryshuar veten, ai prek njerëzit e tjerë, të cilët, nga ana tjetër, gjithashtu bëhen të ndryshëm.

Konceptet kryesore të Institutit Gestalt të Moskës, si shumë të tjerë, përfshijnë konceptin e "kontaktit". Një person është vazhdimisht në kontakt me diçka ose dikë - me bimët, mjedisin, njerëzit e tjerë, fushat informative, bioenergjetike dhe psikologjike.

Vendi ku individi bie në kontakt me mjedisin quhet kufiri i kontaktit. Sa më mirë të ndihet një person dhe sa më fleksibël të mund të rregullojë diferencën e kontaktit, aq më i suksesshëm është ai në përmbushjen e nevojave të veta dhe arritjen e qëllimeve të tij. Megjithatë, ky proces karakterizohet nga tipare karakteristike që çojnë në ndërprerjen e veprimtarisë prodhuese të individit në fusha të ndryshme të ndërveprimit. Terapia Perls Gestalt ka për qëllim tejkalimin e çrregullimeve të tilla.

Parimi i shfaqjes dhe shkatërrimit të strukturave gestalt

Duke përdorur parimin e shfaqjes dhe shkatërrimit të strukturave gestalt, mund të shpjegohet lehtësisht sjellja e një personi. Çdo njeri e rregullon jetën e tij në varësi të nevojave të veta, të cilave u jep përparësi. Veprimet e tij synojnë plotësimin e nevojave dhe arritjen e qëllimeve ekzistuese.

Për një kuptim më të mirë, merrni parasysh disa shembuj. Pra, një person që dëshiron të blejë një shtëpi kursen para për ta blerë atë, gjen një opsion të përshtatshëm dhe bëhet pronar i shtëpisë së tij. Dhe ai që dëshiron të ketë një fëmijë, drejton të gjitha forcat për të arritur këtë qëllim. Pasi të arrihet dëshira (plotësohet nevoja), gestalti kompletohet dhe shkatërrohet.

Koncepti i një gestalti jo të plotë

Sidoqoftë, larg nga çdo gestalt arrin përfundimin e tij (dhe më tej - shkatërrimin). Çfarë ndodh me disa njerëz dhe pse ata formojnë vazhdimisht të njëjtin lloj situate të papërfunduar? Kjo pyetje ka qenë me interes për specialistët në fushën e psikologjisë dhe psikiatrisë për shumë vite. Ky fenomen quhet gestalt jo i plotë.

Specialistët që punojnë në një institucion Gestalt ose në një tjetër kanë kuptuar se jeta e shumë njerëzve shpesh është e mbushur me situata negative tipike të përsëritura. Për shembull, një person, pavarësisht se nuk i pëlqen të shfrytëzohet, vazhdimisht e gjen veten pikërisht në situata të tilla dhe dikush që nuk ka jetë personale bie vazhdimisht në kontakt me njerëz që nuk i duhen. "Devijime" të tilla shoqërohen pikërisht me "imazhe" jo të plota dhe psikika njerëzore nuk do të mund të gjejë paqe derisa të arrijnë fundin e tyre logjik.

Kjo do të thotë, një person që ka një "strukturë" jo të plotë, në një nivel nënndërgjegjeshëm, vazhdimisht përpiqet të krijojë një situatë negative jo të plotë vetëm për ta zgjidhur atë dhe përfundimisht ta mbyllë këtë çështje. Terapisti Gestalt krijon artificialisht një situatë të ngjashme për klientin e tij dhe ndihmon për të gjetur një rrugëdalje prej saj.

ndërgjegjësimi

Një koncept tjetër bazë i terapisë Gestalt është ndërgjegjësimi. Vlen të përmendet se njohuritë intelektuale të një personi për botën e tij të jashtme dhe të brendshme nuk kanë asnjë lidhje me të. Psikologjia Gestalt e lidh ndërgjegjësimin me të qenurit në të ashtuquajturën gjendje "këtu dhe tani". Karakterizohet nga fakti se një person i kryen të gjitha veprimet i udhëhequr nga vetëdija dhe duke qenë vigjilent, dhe nuk bën një jetë mekanike, duke u mbështetur vetëm në mekanizmin stimul-reaktiv, siç është karakteristikë e një kafshe.

Shumica e problemeve (nëse jo të gjitha) shfaqen në jetën e një personi për arsye se ai udhëhiqet nga mendja, jo nga vetëdija. Por, për fat të keq, mendja është një funksion mjaft i kufizuar dhe njerëzit që jetojnë vetëm me të as nuk dyshojnë se janë në të vërtetë diçka më shumë. Kjo çon në zëvendësimin e gjendjes së vërtetë të realitetit me një intelektual dhe të rremë, si dhe në faktin se jeta e çdo personi zhvillohet në një botë të veçantë iluzore.

Terapistët Gestalt në mbarë botën, duke përfshirë Institutin Gestalt të Moskës, janë të bindur se për të zgjidhur shumicën e problemeve, keqkuptimeve, keqkuptimeve dhe vështirësive, një person duhet vetëm të arrijë vetëdijen për realitetin e tij të brendshëm dhe të jashtëm. Gjendja e vetëdijes nuk i lejon njerëzit të bëjnë gjëra të këqija, duke iu nënshtruar impulseve të emocioneve të rastësishme, pasi ata janë gjithmonë në gjendje ta shohin botën përreth tyre ashtu siç është në të vërtetë.

Përgjegjësia

Nga vetëdija e një personi, lind një cilësi tjetër që është e dobishme për të - përgjegjësia. Niveli i përgjegjësisë për jetën e dikujt varet drejtpërdrejt nga niveli i qartësisë së vetëdijes së personit për realitetin përreth. Është në natyrën njerëzore që përgjegjësinë për dështimet dhe gabimet e dikujt ta zhvendosë gjithmonë te të tjerët apo edhe te fuqitë më të larta, por kushdo që arrin të marrë përgjegjësinë për veten e tij bën një hap të madh në rrugën e zhvillimit individual.

Shumica e njerëzve nuk e njohin fare konceptin e gestaltit. Çfarë është, ata mësojnë tashmë në pritjen e një psikologu ose psikoterapisti. Specialisti identifikon problemin dhe zhvillon mënyra për ta eliminuar atë. Pikërisht për këtë qëllim terapia Gestalt ka një gamë të gjerë teknikash, ndër të cilat ka edhe të sajat dhe të huazuara si analiza transaksionale, terapia e artit, psikodrama etj. Sipas gestaltistëve, brenda qasjes së tyre, çdo metodë që shërben si vazhdimi i natyrshëm i dialogut “terapist-klient” dhe rritja e proceseve të ndërgjegjësimit.

Parimi i "këtu dhe tani"

Sipas tij, në këtë moment po ndodh gjithçka vërtet e rëndësishme. Mendja e çon një person në të kaluarën (kujtime, analiza të situatave të së kaluarës) ose në të ardhmen (ëndrrat, fantazitë, planifikimet), por nuk i jep mundësinë për të jetuar në të tashmen, gjë që çon në faktin se jeta kalon. Terapistët Gestalt inkurajojnë secilin prej klientëve të tyre të jetojnë "këtu dhe tani", pa shikuar në botën iluzore. E gjithë puna e kësaj qasjeje është e lidhur me vetëdijen e momentit aktual.

Llojet e teknikave gestalt dhe kontraktimi

Të gjitha teknikat e terapisë Gestalt ndahen me kusht në "projektive" dhe "dialoge". Të parat përdoren për të punuar me ëndrra, imazhe, dialogë imagjinarë etj.

E dyta është puna e mundimshme që kryhet nga terapisti në kufirin e kontaktit me klientin. Specialisti, pasi ka gjurmuar mekanizmat e ndërprerjes së personit me të cilin punon, i kthen emocionet dhe përvojat e tij në një pjesë të mjedisit të tij, pas së cilës i sjell ato në kufirin e kontaktit. Vlen të theksohet se teknikat Gestalt të të dy llojeve janë të ndërthurura në punë dhe dallimi i qartë i tyre është i mundur vetëm në teori.

Procedura e terapisë Gestalt zakonisht fillon me një teknikë të tillë si lidhja e një kontrate. Ky drejtim karakterizohet nga fakti se specialisti dhe klienti janë partnerë të barabartë, dhe ky i fundit mban jo më pak përgjegjësi për rezultatet e punës së kryer sesa i pari. Ky aspekt është përcaktuar vetëm në fazën e lidhjes së kontratës. Në të njëjtin moment, klienti formon qëllimet e tij. Është shumë e vështirë për një person që i shmanget vazhdimisht përgjegjësisë të pajtohet me kushte të tilla dhe tashmë në këtë fazë ai ka nevojë për elaborim. Në fazën e lidhjes së një kontrate, një person fillon të mësojë të jetë përgjegjës për veten dhe për atë që i ndodh.

"karrige e nxehtë" dhe "karrige bosh"

Teknika e "karriges së nxehtë" është një nga më të famshmet në mesin e terapistëve, vendi i punës i të cilëve është Instituti Gestalt i Moskës dhe shumë struktura të tjera. Kjo metodë përdoret në punën në grup. Një "karrige e nxehtë" është një vend ku ulet një person i cili synon t'u tregojë të pranishmëve për vështirësitë e tyre. Gjatë punës, vetëm klienti dhe terapisti ndërveprojnë me njëri-tjetrin, pjesa tjetër e grupit dëgjon në heshtje dhe vetëm në fund të seancës flasin për atë që ndjejnë.

Teknikat kryesore Gestalt përfshijnë gjithashtu "karrigen e zbrazët". Përdoret për të vendosur një person domethënës për klientin me të cilin ai mund të dialogojë, dhe nuk është aq e rëndësishme nëse ai është aktualisht gjallë apo ka vdekur tashmë. Një qëllim tjetër i “karriges së zbrazët” është dialogu ndërmjet pjesëve të ndryshme të personalitetit. Kjo është e nevojshme kur klienti ka qëndrime të kundërta që gjenerojnë

Përqendrimi dhe Amplifikimi Eksperimental

Instituti Gestalt e quan përqendrimin (ndërgjegjësimin e fokusuar) teknikën e tij origjinale. Ekzistojnë tre nivele të vetëdijes - botët e brendshme (emocionet, ndjesitë trupore), botën e jashtme (çfarë shoh, dëgjoj) dhe mendimet. Duke mbajtur parasysh një nga parimet kryesore të terapisë Gestalt “këtu dhe tani”, klienti i tregon specialistit për ndërgjegjësimin e tij në këtë moment. Për shembull: “Tani jam shtrirë në divan dhe shikoj tavanin. Nuk mund të pushoj fare. Zemra ime po rreh shumë fort. E di që kam një terapist pranë meje.” Kjo teknikë rrit ndjenjën e së tashmes, ndihmon për të kuptuar mënyrat e shkëputjes së një personi nga realiteti dhe është gjithashtu informacion i vlefshëm për punën e mëtejshme me të.

Një teknikë tjetër efektive është përforcimi eksperimental. Ai konsiston në maksimizimin e çdo manifestimi verbal dhe joverbal që është pak i vetëdijshëm për të. Për shembull, në rastin kur klienti, pa e kuptuar, shpesh e fillon bisedën e tij me fjalët "po, por ...", terapisti mund t'i sugjerojë që të fillojë çdo frazë në këtë mënyrë, dhe më pas personi është i vetëdijshëm për rivaliteti i tij me të tjerët dhe dëshira për të thënë gjithmonë fjalën e fundit .

Puna me polaritete

Kjo është një metodë tjetër që shpesh përdor terapia Gestalt. Teknikat në këtë degë shpesh synojnë identifikimin e të kundërtave në personalitet. Ndër to, një vend të veçantë zë puna me polaritete.

Për shembull, një person që ankohet vazhdimisht se dyshon në vetvete, specialisti sugjeron të sigurt dhe nga ky pozicion përpiquni të komunikoni me njerëzit përreth tij. Është po aq e dobishme të keni një dialog midis pasigurisë dhe besimit tuaj.

Për një klient që nuk di të kërkojë ndihmë, terapisti Gestalt sugjeron të kontaktojë anëtarët e grupit, ndonjëherë edhe me kërkesa shumë qesharake. Kjo teknikë bën të mundur zgjerimin e zonës së ndërgjegjësimit të individit duke përfshirë në të një potencial personal të paarritshëm më parë.

Puna e ëndrrave

Kjo teknikë përdoret nga psikoterapistë të drejtimeve të ndryshme, por teknika origjinale Gestalt ka veçoritë e veta karakteristike. Këtu specialisti i konsideron të gjithë elementët e gjumit si pjesë të personalitetit njerëzor, me secilën prej të cilave klienti duhet të identifikohet. Kjo është bërë për të caktuar projeksionet e tyre ose për të hequr qafe reflektimet. Përveç kësaj, në këtë teknikë, askush nuk e ka anuluar përdorimin e parimit "këtu dhe tani".

Kështu, klienti duhet t'i tregojë terapistit për ëndrrën e tij sikur të ishte diçka që po ndodh në të tashmen. Për shembull: "Unë po vrapoj përgjatë një shtegu pyjor. Jam në humor të mirë dhe e shijoj çdo moment të kaluar në këtë pyll etj.” Është e nevojshme që klienti të përshkruajë ëndrrën e tij "këtu dhe tani" jo vetëm në emër të tij, por edhe në emër të njerëzve dhe objekteve të tjerë të pranishëm në vizion. Për shembull, "Unë jam një shteg pylli gjarpërues. Një person po më vrapon tani, etj.

Falë teknikave të veta dhe të huazuara, terapia Gestalt i ndihmon njerëzit të heqin qafe të gjitha llojet e maskave, të krijojnë kontakte të besueshme me të tjerët. Qasja Gestalt merr parasysh trashëgiminë, përvojën e fituar në vitet e para të jetës, ndikimin e shoqërisë, por në të njëjtën kohë i bën thirrje secilit person të marrë përgjegjësinë për jetën e tij dhe për gjithçka që ndodh në të.

Përkufizimi i "gestalt" në psikologji vjen nga fjala gjermane "imazh", "formë", "strukturë". Do të thotë integriteti i perceptimit ose ekuilibri i forcave që ndikojnë në elementët e botës përreth. Psikologjia Gestalt vjen nga parimi që punët e papërfunduara dhe ngjarjet që nuk kanë ndodhur e pengojnë një person të shijojë jetën.

Koncepti i psikologjisë Gestalt u shfaq rreth vitit 1912, kur Max Wertheimer përshkroi fenomenin e pakësueshmërisë së perceptimit të tërësisë në tërësinë e elementeve individuale.

Çfarë është një gestalt? Ky term i referohet konceptit të një tërësie të vetme, e cila është diçka e ndryshme nga shuma e pjesëve të saj individuale. E përbashkëta midis dy termave është vetëm fjala gestalt. Perls, themeluesi i terapisë, kishte një kuptim sipërfaqësor të psikologjisë Gestalt, pasi kishte zotëruar vetëm një pjesë të veprave themelore kushtuar kësaj çështjeje. Ai përdori disa ide, por asgjë më shumë.

Gestalt është, dhe terapia përmban vetëm një pjesë të vogël të elementeve të saj. Është një përzierje e psikodramës, analitikës dhe bioenergjetikës.

Psikologjia Gestalt - çfarë është me fjalë të thjeshta? Ky është një drejtim shkencor që synon studimin e veçorive të perceptimit njerëzor. Eksperimentalisht, u gjetën disa tipare kurioze të psikikës, të tilla si ligjet e korrelacionit dhe grupimit të objekteve.

Parimi themelor i psikologjisë Gestalt është se e tëra nuk është thjesht shuma e pjesëve të saj, por diçka më domethënëse. Një person e percepton mjedisin si një e tërë, domethënë, ai nuk sheh një koleksion vijash dhe pikash individuale (një pemë, jo një grup gjethesh, degësh dhe një trungu).

Mekanizmat e mbrojtjes

Qasja kryesore Gestalt në psikologji është të kuptuarit dhe respektimi i mekanizmave mbrojtës të një personi të nevojshëm për ndërveprim të rehatshëm me botën e jashtme. Ata kërkohen nga individi që të ndërpresin kontaktin traumatik dhe të ruajnë integritetin e tyre.

Edhe në të pandërgjegjshmen krijon mekanizma mbrojtës, të konsideruar në psikologjinë Gestalt. Ato ju lejojnë të dilni nga një situatë traumatike, të ndërprisni kontaktin me mjedisin. Nga ana tjetër, shfaqja e tyre çon në faktin se situata nuk e ka fundin, pasi shqetësimi është realizuar keq dhe ngjarjet psikotraumatike përsëriten sërish.

Cilat janë mekanizmat mbrojtës në psikologjinë Gelstatt? Këto janë procese dhe sjellje neurotike që përdoren në mënyrë të pandërgjegjshme nga një person për të ndërprerë kontaktin e dhimbshëm. Përvojat dhe ndjenjat e dhimbshme janë një sinjal i një nevoje urgjente. Sidoqoftë, veçoritë e psikikës njerëzore janë të tilla që ai shpesh në mënyrë të pandërgjegjshme i drejtohet vetë-manipulimit dhe vetërregullimit.

Vetë-manipulimi - çfarë është në psikologjinë Gestalt? Një metodë për të ndaluar zbulimin e ndjenjave dhe plotësimin e një nevoje të veçantë. Shpesh një person nuk është në gjendje të lundrojë në përvojat e tij dhe arrin në përfundimin se nevoja e tij duhet të plotësohet nga të tjerët, ose, përkundrazi, i drejton ndjenjat negative vetes, dhe jo mjedisit të jashtëm. Kështu duket mekanizmi mbrojtës: ka një shmangie, ndërprerje të kontaktit me mjedisin.

Mekanizmat kryesorë të mbrojtjes në psikologjinë Gestalt janë:

introjeksioni është një gjendje në të cilën një person, pa një vlerësim të brendshëm, lëshon çdo qëndrim ose parim moral të njerëzve të tjerë, duke i marrë ata verbërisht në besim;
bashkimi (bashkimi me dikë) manifestohet në faktin se është e vështirë për një person të dallojë veten nga të tjerët ose të veçojë përvojën e tij kryesore. Në këtë rast, përemri "ne" do të depërtojë vazhdimisht në të folurit e temës;
egotizmi është një ekzagjerim i egos, kur subjekti mbyllet në vetvete dhe nuk mund ta lejojë veten të shpërbëhet plotësisht në atë që po ndodh (një burrë në një rast);
projeksioni është kur një person i atribuon objekteve të tjera diçka karakteristike të botës së tij të brendshme;
Retroflection është kur një person i drejton vetes atë që ishte menduar për mjedisin (projeksioni është anasjelltas).

Terapia Gestalt kryhet për një kohë të gjatë dhe me kujdes, nën drejtimin Një person me probleme psikologjike mësohet të ekzistojë në një kornizë të caktuar emocionale (një tunel mekanizmash mbrojtës) edhe në fëmijëri, dhe tërheqja e detyruar përtej këtij kufizimi mund të ndërlikohet nga sëmundje psikosomatike apo edhe dekompensim. Do të ishte më mirë që përvojat e pasura dhe “pasionet” të hynin gradualisht në jetën e klientit.

Një psikolog Gestalt do të ndihmojë një person të ndërgjegjësohet; për këtë, arsenali i terapisë ka teknika dhe teknika të veçanta që ju lejojnë të përshtateni gradualisht dhe të dilni nga një gjendje e vështirë dhe të arrini kontakt të plotë me mjedisin.

Terapia Gestalt: Teknikat Çfarë Mëson Terapia Gestalt

Metodat kryesore të terapisë janë lojërat me role. Këto praktika ndihmojnë klientin të gjejë një zgjidhje për një problem, të gjejë një rrugëdalje nga një ngërç. F. Perls gjeti një teknikë efektive që ju lejon të hiqni qafe negativitetin dhe të gjeni një zgjidhje për problemin. Ajo quhet karrige bosh. Një personi i ofrohet të imagjinojë se një person specifik është ulur mbi të. Është më e lehtë për një bashkëbisedues imagjinar të "shprehë" pretendime dhe të çlirohet nga barra psikologjike.

Një teknikë e zakonshme e terapisë Gestalt është analiza e ëndrrave. Besohet se teknika ju lejon të përcaktoni karakteristikat individuale të klientit, si dhe të rivendosni në kujtesë çdo ngjarje psikotraumatike. Një personi i ofrohet të mbajë një ditar për 2 javë në të cilin të regjistrojë ëndrrat. Pas kësaj, ju duhet të zgjidhni më të ndriturit prej tyre dhe ta luani atë në prani të një specialisti. Kjo supozohet të ndihmojë në rilidhjen me episodet e kaluara që klienti ka refuzuar më parë t'i pranojë.

Një metodë e njohur Gestalt është rrahja e jastëkut për të çliruar zemërimin e pashprehur. Klienti imagjinon një objekt që provokon agresionin e tij dhe e rrah, duke hequr qafe zemërimin e mbytur.

Teknika e mëposhtme Gestalt ndihmon në rritjen e ndërgjegjësimit:

Klienti thotë me zë të lartë një frazë që përcakton qartë veten e tij, për shembull:

Jam i vetëdijshëm që jam në këtë dhomë dhe jam ulur në një karrige;
Jam i vetëdijshëm se aktualisht ndihem i trishtuar.

Në këtë mënyrë, subjekti ndan ndjenjat e tij të brendshme nga vlerësimet dhe interpretimet subjektive. Kjo teknikë e thjeshtë dhe shumë e zakonshme ndihmon për të krijuar një ide sesi pacienti është i vetëdijshëm për veten.

Gestalt i papërfunduar

Themeluesi i terapisë Gestalt, F. Perls, identifikoi arsyen kryesore të ndjenjës së brendshme të pakënaqësisë me jetën (me fjalë të tjera, mungesën e lumturisë). Sipas tij, faktori që krijon neurozë nuk është një gestalt i mbyllur. Për ta përfunduar atë, është e nevojshme të arrihet një qëndrim indiferent ndaj tij. Sa më negativ të ndihet klienti për situatën, aq më e vështirë është mbyllja e gestaltit.

Çfarë është një gestalt jo i plotë në psikologji? Ky është një qëllim i paarritur, duke provokuar një përsëritje të situatave të jetës dhe duke e lidhur klientin me njerëz të caktuar. Me fjalë të tjera, është:

dëshirat e paplotësuara;
biznes dhe plane të papërfunduara;
këputje e papritur dhe e dhimbshme e marrëdhënieve personale.

Çdo episod nga jeta që shfaqet periodikisht në kujtesë dhe në të njëjtën kohë shkakton përvoja të forta negative është një gestalt jo i plotë.

Largohuni prej tij për dy arsye:

Situata shkakton tension të brendshëm, krijon pakënaqësi me jetën dhe ulje të vetëvlerësimit.
Bëhet një pengesë serioze për arritjen e qëllimeve të tjera. Një person ndihet i pasigurt në aftësitë e tij.

Shpesh njerëz të tillë nuk mund të krijojnë kontakte me të tjerët, duke i rraskapitur me ekskursione të vazhdueshme në të kaluarën dhe ankesa për pakënaqësi me jetën. Në këtë rast, veprimet e vetëdijshme në fund të gestaltit do të ndihmojnë. Psikologët rekomandojnë realizimin e ëndrrës më të pakomplikuar dhe madje qesharake, arritja e së cilës nuk do të marrë shumë përpjekje dhe kohë. Për shembull, mund të mësoni se si të gatuani një pjatë ekzotike, të kërceni një vals ose të notoni në gji. Vihet re se pas kësaj do të fillojnë të mbyllen gestalte të tjera më të rëndësishme.

Projektimi dhe introjeksioni në terapinë Gestalt

Për të rritur ndërgjegjësimin, psikologët i mësojnë klientët të punojnë me dy mekanizma kryesorë mbrojtës - projektimin dhe introjeksionin:

Projeksioni është një tipar i psikikës, kur një person është i prirur t'i atribuojë vetitë objekteve të gjalla dhe të pajetë që janë të natyrshme në botën e tij të brendshme. Nga natyra, një person është i prirur të parashikojë ngjarje, duke u mbështetur në përvojën e tij negative. Në fjalimin e klientit, kjo manifestohet nga një bollëk përemrash "ata", "ti". Një person nuk është në gjendje të njohë zemërimin ose armiqësinë në vetvete, ankohet për të tjerët, duke projektuar emocionet e tij mbi ta: "ata nuk më pëlqejnë", "ti nuk më vlerëson".
Gjendja kur një person transferon te të tjerët cilësitë ose emocionet që ai vetë zotëron ose do të dëshironte të kishte, quhet projeksion pasqyre. Shpesh kjo situatë nuk e lejon një individ të njohë tiparet ose cilësitë e tij të vlefshme, duke ia atribuar ato të huajve dhe duke e konsideruar veten të padenjë për zotërim.
Situata kur një person transferon te të tjerët veti ose emocione që nuk dëshiron t'i njohë në vetvete quhet projeksion i katarsisit.
Ekziston edhe një projeksion shtesë, kur një individ u jep të tjerëve veti, qëndrime, emocione të largëta që justifikojnë disi cilësitë e tij të shëmtuara.
Mekanizmi me të cilin një person mëson idetë ose parimet e njerëzve të tjerë pa vlerësim dhe reflektim kritik quhet introjeksion. Transportuesi transmeton gjëra të tilla me një ton të detyrueshëm. Për shembull: "të moshuarit duhet të respektohen", "është e shëmtuar të jesh vonë", "është e papranueshme të lëndosh një person".

Ndërsa zhvillohen fëmijët, ata mësojnë modele të sjelljes, qëndrime, perceptime për të tjerët, besime dhe mënyra. Ata i perceptojnë pa kuptuar përgjegjësinë dhe i projektojnë në jetën e tyre, duke marrë reagime. Një pozicion i shëndetshëm i një të rrituri konsiston në një vizion të qartë të botës, ndërgjegjësim për parashikimet e dikujt, manifestim i përgjegjësisë dhe simpatisë për të tjerët. Në terapi, terapisti ndihmon klientin të fitojë vetëdije dhe të marrë përgjegjësinë për ngjarjet e jetës.

Kush mund të përfitojë nga psikologjia dhe terapia Gestalt?

Terapia Gestalt ka gamën më të gjerë të aplikimit, e cila është shumë më e madhe se ajo e fushave të tjera të psikologjisë. Terapia e mundshme individuale, familjare dhe grupore, punë me klientë të fëmijërisë, seminare, etj. Kjo lloj terapie përdoret në institucionet mjekësore private dhe publike, si dhe në qendra për rritjen personale.

Çfarë është psikologjia Gestalt dhe për kë rekomandohet? Kjo fushë e psikologjisë është me interes për klientët që punojnë në zgjerimin e vetëdijes, zhvillimin e përgjegjësisë dhe vetë-përmirësimit. Hipnologu dhe hipnoterapistja Nikita Valerievich Baturin kryen konsultime, trajnime dhe seanca të brendshme dhe të jashtme. Aktivitetet e saj synojnë të ndihmojnë njerëzit që vuajnë nga depresioni, fobitë, ankthi i shtuar, vetëvlerësimi i ulët.

Terapia Gestalt është e zbatueshme për të punuar me njerëz të moshave të ndryshme, klientë me çrregullime të rënda psikologjike. Metoda tregon efikasitetin më të mirë në trajtimin e klientëve me fobi dhe depresion, shkelje të kufizimeve të brendshme, rritje të ankthit dhe tendencë për perfeksionizëm.

Gjithashtu, terapia përdoret me sukses në eliminimin e sëmundjeve psikosomatike, për shembull, çrregullime të traktit gastrointestinal, dhimbje koke migrene, spazma të muskujve të shpinës dhe qafës. Terapistët Gestalt gjithashtu punojnë me çifte për të zgjidhur konfliktet psikologjike. Seancat mund të ndihmojnë me disa çrregullime mendore dhe çrregullime të rënda emocionale.

"Më thuaj dhe unë do të harroj, më trego dhe do të kujtoj, më lër të bëj dhe do ta kuptoj." Libri "Delegacioni dhe Menaxhimi" Konfuci (përfaqësues i filozofisë së lashtë kineze).

Shumica e perceptojnë psikologjinë si një kompleks fenomenesh nga jeta. Edhe pse, nga ana tjetër, është një sistem njohurish të vërtetuara, me ndihmën e tij zgjidhen probleme të ndryshme praktike dhe thjesht shkencore. Në shekullin e 16-të, "psikologjia" u përmend për herë të parë si një fushë që studion fenomenet nga ana shpirtërore dhe psikike. Në shekujt 17 dhe 19, fusha e studimit u zgjerua ndjeshëm duke përfshirë proceset e nivelit të pavetëdijshëm. Dhe që nga shekulli i 19-të, psikologjia ka qenë një fushë eksperimentale e njohurive shkencore.

Çfarë është psikologjia Gestalt?

Psikologjia Gestalt është një drejtim në psikologji që u ngrit gjatë periudhës së krizës në shkencë (1920). Themeluesi është M. Wertheimer, punën për idenë e vazhduan K. Levin, V. Keller dhe K. Koffka. Psikologjia Gestalt e ka origjinën në Gjermani dhe u bë një lloj kundërshtimi ndaj programit të zhvilluar nga Wundt.

Është studiuar vetëdija vizuale e njeriut. Bazuar në rezultatet e marra, u konkludua një njësi e re "Gestalt" (Gestalt në psikologji është një formë unitare). Thelbi i tij është se njerëzit priren ta kuptojnë botën përreth tyre si një strukturë të qëndrueshme holistik, dhe jo çdo element veç e veç.

Mbështetësit e psikologjisë Gestalt mohuan efektivitetin e psikologjisë strukturore (vetëdija është e ndarë në blloqe) dhe gjithçka në të cilën fokusohet. Madje, ata formuluan një ligj të veçantë që thoshte se "e tëra është në çdo rast më e madhe se tërësia e elementeve përbërëse të saj".

Sipas Wikipedia, fusha fenomenale ishte fillimisht subjekt i psikologjisë Gestalt. Në të ardhmen, temat u zgjeruan ndjeshëm: u përfshinë pyetje për problemet e zhvillimit mendor, përhapjen e nevojave të individëve, kujtesën dhe të menduarit e jashtëzakonshëm.

Shfaqja dhe zhvillimi i shkollës së psikologjisë Gestalt

Psikologjia Gestalt lindi pas një eksperimenti shumë të rëndësishëm të Max Wertheimer të quajtur "fi-fenomen". Thelbi i studimit: duke përdorur një takiostoskop dhe një stroboskop, shkencëtari vëzhgoi dy vija të drejta (stimuj) te pjesëmarrësit, duke i kaluar atyre shpejtësi të ndryshme. Kështu ai zbuloi se:

linjat perceptohen në mënyrë sekuenciale nëse hendeku është i madh;
linjat njihen njëkohësisht nëse intervali është minimal;
shfaqet vetëdija për lëvizjen (subjekti i testimit ndoqi lëvizjen e vijës në një drejtim të caktuar, dhe jo dy së bashku ose njëri pas tjetrit);
"fi-fenomen" nëse intervali është optimal (realizohet vetëm lëvizja e pastër, subjekti kupton që ka lëvizje, por pa ndryshuar pozicionin e vetë vijës).

Ai përshkroi rezultatet e eksperimentit në detaje në punën e tij në 1912. Kjo dhe vepra të tjera të tij interesuan shumë shkencëtarë të njohur të asaj kohe. Më tej, psikologjia Gestalt fitoi shumë përfaqësues, ndër të cilët më i rëndësishmi është K. Koffka.

Rezultatet e hulumtimit të tij tregohen në Perceptimin: Një hyrje në Teorinë Gestalt. Në vitin 1921, libri "Bazat e zhvillimit mendor", i cili tregon për formimin e psikologjisë së fëmijëve, pa dritën e ditës. Puna ishte shumë e njohur si në Gjermani ashtu edhe jashtë saj.

Hulumtimi i Koffka-s mbi perceptimin tek fëmijët ka zbuluar një sërë modelesh interesante. Një prej tyre: fillimisht, fëmija zotëron në të vërtetë një grup imazhesh të pjesshme dhe jo shumë logjike të të gjithë botës së jashtme. Pastaj shkencëtari vendosi që perceptimi ndikohet fuqishëm nga raporti i figurës dhe sfondit në të cilin ndodhet objekti. Pasi formuloi ligjin e transduksionit në psikologji. Në shkollën Gestalt, kjo është një nga teoritë e perceptimit, duke theksuar shkurtimisht që rezulton se fëmijët nuk janë të vetëdijshëm për ngjyrat, por për kombinimet e tyre.

Gestalt çfarë është në psikologji: ide, ligje dhe parime

Vetëdija është ajo me të cilën punon psikologu Gestalt, si përfaqësues i shkollës. Në fakt, është një tërësi e gjallë në të cilën të gjithë elementët përbërës ndërveprojnë me njëri-tjetrin. Një analog i mirë: trupi i njeriut në tërësi përbëhet nga shumë sisteme që funksionojnë pa probleme dhe rregullisht për shumë vite. Psikologjia Gestalt mbështetet në konceptet themelore të mëposhtme:

Çfarë është një gestalt? Një masë e ndërgjegjes, një konfigurim i caktuar figurativ.
Psikologjia Gestalt përdor ndërgjegjen si objekt studimi. Studimi i tij bazohet në përdorimin e parimit të integritetit.
Vëzhgimi dhe përshkrimi janë metodat kryesore të kërkimit. Perceptimi nuk vjen nga ndjesitë, ato janë joreale. Ai vjen nga dëgjimi, si nga një reflektim i një ndryshimi në presionin e ajrit.
Perceptimi vizual vjen i pari. Ky është procesi kryesor në psikologji, i cili përcakton shkallën e zhvillimit të psikikës.
Të menduarit është procesi i zgjidhjes së problemeve duke përdorur fusha të strukturuara. Përmes depërtimit në kohën e tashme.

Ligjet bazë të perceptimit në psikologjinë Gestalt:

Transpozimi. Psikika i përgjigjet një kompleksi stimujsh, dhe jo secilit veç e veç.
Qëndrueshmëria. Të gjitha proceset përpiqen për pandryshueshmëri.
Afërsia. Tendenca për të kombinuar elementet ngjitur në një tërësi.
Figura dhe terreni në psikologjinë Gestalt zë një nga vendet më të rëndësishme. Çdo figurë është një tërësi e izoluar, sfondi është diçka dinamike pas figurës.
Ligji i shtatzënisë. Tendenca për t'iu përgjigjur figurës më konstante dhe më të thjeshtë të mundshme.
Mbyllja. Nëse një person sheh diçka të pakuptueshme, atëherë truri përpiqet të ribëjë informacionin në diçka që është e njohur për ne.

Psikologjia Gestalt është një drejtim në psikologji në të cilin të gjitha ligjet e perceptimit janë në kontakt me njëri-tjetrin duke përdorur disa parime:

afërsia;
izolim;
zona e përbashkët;
ngjashmëri;
fqinjësi;
integriteti.

Teoria Gestalt e perceptimit fokusohet në 3 konstante:

Madhësia. Ai mbetet i pandryshuar, pavarësisht nga ndryshimi i pozicionit të tij në retinë.
Forma. Ajo mbetet gjithmonë konstante.
Shkëlqimi. Shkëlqimi i subjektit mbetet i njëjtë, edhe me ndryshimin e kushteve të ndriçimit.

Terapia Gestalt

Kjo është një nga llojet e psikoterapisë e themeluar nga F. Perls në vitet 50 të shekullit të kaluar. Tema e terapisë Gestalt është kontakti dhe kufijtë në të cilët ndodhet një person dhe gjithçka që e rrethon. Kontakti është zgjidhja e nevojave të individit me mundësitë e mjedisit. Rezulton se është e mundur të plotësosh një nevojë specifike vetëm duke kontaktuar me botën e jashtme. (Mund ta shuani etjen nëse merrni ujë).

Teknika kryesore e një terapie të tillë është një lojë e bazuar në një dialog brenda vetes. Biseda zhvillohet me një ose më shumë pjesë të personalitetit të dikujt. Në parim, e gjithë terapia ka për qëllim përfundimin e një biznesi të braktisur më parë - gestalt.

Rrethi i gestaltit të saktë duket kështu:

Ka nevoje.
Duke kërkuar mënyra për ta kënaqur atë.
Ka kënaqësi.
Kontakti me botën e jashtme përfundon.

Gjithmonë ka një sërë faktorësh që ndërhyjnë në procesin ideal. Nëse cikli është i paplotë, atëherë personi gjatë gjithë jetës së tij ndihet i rraskapitur dhe nuk mund të hapet ndaj dëshirave të reja. Një gestalt jo i plotë mund të shkaktojë një dështim serioz në vetitë mbrojtëse të psikikës njerëzore.

Psikologjia dhe terapia Gestalt është një mundësi për të ndihmuar "veten" dhe për të gjetur shkaqet rrënjësore të mospërputhjeve të brendshme, me pak fjalë. Ka një sërë ushtrimesh që synojnë të pranojnë veten dhe atë që qëndron përtej reales, në të njëjtën kohë. Ata duhet t'ju ndihmojnë të filloni të mendoni për veten dhe të hapeni me botën. Përmbajtje më argëtuese interaktive e krijuar nga psikologë kryesorë mund të gjenden në BrainApps. Testet dhe kurset për vetë-zhvillimin, mbi 90 lojëra emocionuese do t'ju lejojnë të përballeni edhe më shpejt me ndjenjat e brendshme dhe të vendosni gjithçka në vendin e vet.

klip art gestalt

Vizatimet Gestalt janë fotografi të zhvendosësve (iluzioneve). Duke i parë ato, duhet t'i përgjigjeni asaj që shihni dhe çfarë emocionesh ngjall imazhi. Materialet e tilla nuk rekomandohen për t'u parë nga parashkollorët, pasi ato mund të çojnë në çrregullime të ndryshme mendore. Më poshtë njihen “mashtrimet e syrit”. Çfarë keni parë saktësisht në to?

Në fillim të shekullit të 20-të në Gjermani, Max Wertheimer, duke studiuar eksperimentalisht tiparet e perceptimit vizual, vërtetoi faktin e mëposhtëm: e tëra nuk reduktohet në shumën e pjesëve të saj. Dhe ky pozicion qendror është bërë themelor në psikologjinë Gestalt. Mund të vërehet se pikëpamjet e kësaj prirje psikologjike kundërshtojnë teorinë e Wilhelm Wundt, në të cilën ai veçoi elementet e vetëdijes. Pra, në një nga studimet e tij shkencore, W. Wundt i jep subjektit një libër dhe i kërkon të vlerësojë atë që sheh. Në fillim, subjekti thotë se sheh një libër, por më pas, kur eksperimentuesi i kërkon ta shikojë më nga afër, ai fillon të vërejë formën, ngjyrën dhe materialin nga i cili është bërë libri.

Idetë e Gestaltistëve janë të ndryshme, ata besojnë se është e pamundur të përshkruhet bota në kuptimin e ndarjes së saj në elementë. Në vitin 1912 u botua vepra e M. Wertheimer "Studime eksperimentale të perceptimit të lëvizjes", në të cilën ai, duke përdorur një eksperiment me një stroboskop, tregon se lëvizja nuk mund të reduktohet në shumën e dy pikave. Duhet theksuar se i njëjti vit është viti i lindjes së psikologjisë Gestalt. Në të ardhmen, puna e M. Wertheimer fitoi një popullaritet të madh në botë dhe së shpejti në Berlin u shfaq një shkollë e psikologjisë Gestalt, e cila përfshinte shkencëtarë të tillë të njohur si vetë Max Wertheimer, Wolfgang Köhler, Kurt Koffka, Kurt Lewin dhe studiues të tjerë. Detyra kryesore me të cilën përballej drejtimi i ri shkencor ishte transferimi i ligjeve të fizikës tek fenomenet mendore.

Idetë kryesore të psikologjisë Gestalt

Koncepti kryesor i psikologjisë Gestalt është koncepti i Gestalt. Gestalt është një model, një konfigurim, një formë e caktuar e organizimit të pjesëve individuale që krijon një tërësi. Kështu, një gestalt është një strukturë që është holistik dhe ka cilësi të veçanta, në krahasim me shumën e pjesëve të saj. Për shembull, një portret i një personi zakonisht ka një grup të caktuar elementësh përbërës, por vetë imazhi njerëzor në secilin rast individual perceptohet në mënyra krejtësisht të ndryshme. Për të vërtetuar faktin në lidhje me integritetin, M. Wertheimer kreu një eksperiment me një stroboskop, i cili bëri të mundur vëzhgimin e iluzionit të lëvizjes së dy burimeve të dritës të ndezura në mënyrë alternative. Ky fenomen quhet phi-fenomen. Lëvizja ishte iluzore dhe ekzistonte vetëm në këtë formë, ajo nuk mund të ndahej në përbërës të veçantë.

Në studimet e tij të mëvonshme, M. Wertheimer përhap pikëpamjet e tij edhe për fenomene të tjera mendore. Ai e konsideron të menduarit si një ndryshim alternativ të gestalteve, pra aftësinë për të parë të njëjtin problem nga këndvështrime të ndryshme, në përputhje me detyrën.

Bazuar në sa më sipër, mund të veçojmë pozicionin kryesor të psikologjisë Gestalt, i cili është si më poshtë:

1) proceset mendore fillimisht janë integrale dhe kanë një strukturë të caktuar. Në këtë strukturë mund të dallohen elementë, por të gjithë janë dytësorë në raport me të.

Pra, lënda e studimit të psikologjisë Gestalt është vetëdija, e cila është një strukturë integrale dinamike, ku të gjithë elementët janë të ndërlidhur ngushtë.

Tipari tjetër i perceptimit që u studiua në shkollën e psikologjisë Gestalt, përveç integritetit të tij, ishte qëndrueshmëria e perceptimit:

2) qëndrueshmëria e perceptimit paraqet pandryshueshmërinë relative të perceptimit të vetive të caktuara të sendeve kur ndryshojnë kushtet për perceptimin e tyre. Këto veti përfshijnë qëndrueshmërinë e ngjyrës ose ndriçimit.

Bazuar në tipare të tilla të perceptimit si integriteti dhe qëndrueshmëria, Gestaltistët dallojnë parimet e organizimit të perceptimit. Ata vërejnë se organizimi i perceptimit kryhet pikërisht në momentin kur një person e kthen vëmendjen te objekti me interes për të. Në këtë kohë, pjesët e fushës së perceptuar lidhen me njëra-tjetrën dhe bëhen një.

M. Wertheimer identifikoi një sërë parimesh sipas të cilave zhvillohet organizimi i perceptimit:

parimi i afërsisë. Elementet që ndodhen në kohë dhe hapësirë pranë njëri-tjetrit kombinohen me njëri-tjetrin dhe përbëjnë një formë të vetme.
parimi i ngjashmërisë. Elementë të ngjashëm perceptohen si një, duke formuar një lloj rrethi vicioz.
Parimi i mbylljes. Ekziston një tendencë që një person të plotësojë figura të papërfunduara.
Parimi i integritetit. Një person plotëson figurat e paplota në një tërësi të thjeshtë (ka një tendencë për të thjeshtuar të tërën).
Parimi i figurës dhe terrenit. Çdo gjë që një person i jep një kuptim të caktuar perceptohet prej tij si një figurë në një sfond më pak të strukturuar.

Zhvillimi i perceptimit sipas Koffka

Hulumtimi i Kurt Koffka bëri të mundur të kuptojmë se si formohet perceptimi i një personi. Pas një sërë eksperimentesh, ai arriti të vërtetojë se një fëmijë lind me gestalte të paformuara, imazhe të paqarta të botës së jashtme. Kështu, për shembull, çdo ndryshim në pamjen e një të dashur mund të çojë në faktin se fëmija nuk e njeh atë. K. Koffka sugjeroi që gestaltet, si imazhe të botës së jashtme, formohen tek një person me kalimin e moshës dhe me kalimin e kohës fitojnë kuptime më të sakta, bëhen më të qarta dhe më të diferencuara.

Duke studiuar më në detaje perceptimin e ngjyrave, K. Koffka vërtetoi faktin se njerëzit nuk i dallojnë ngjyrat si të tilla, por marrëdhëniet e tyre me njëri-tjetrin. Duke marrë parasysh procesin e zhvillimit të perceptimit të ngjyrave në kohë, K. Koffka vëren se fillimisht një fëmijë është në gjendje të dallojë ndërmjet tyre vetëm ato objekte që kanë një ngjyrë të caktuar dhe ato që nuk kanë ngjyra. Për më tepër, ato me ngjyra u dallojnë si figura dhe ato të pangjyrosurat shihen prej tyre si sfond. Më pas shtohen nuancat e ngrohta dhe të ftohta për të kompletuar gestaltin dhe tashmë në moshë më të madhe këto nuanca fillojnë të ndahen në ngjyra më specifike. Sidoqoftë, objektet me ngjyra perceptohen nga fëmija vetëm si figura të vendosura në një sfond të caktuar. Kështu, shkencëtari arriti në përfundimin se rolin kryesor në formimin e perceptimit e luan figura dhe sfondi në të cilin ai paraqitet. Dhe ligji sipas të cilit jo vetë ngjyrat perceptohen nga një person, por raporti i tyre quhet - "transduksion".

Ndryshe nga sfondi, figura ka një ngjyrë më të ndritshme. Megjithatë, ekziston edhe fenomeni i një figure të kthyeshme. Kjo ndodh kur perceptimi i objektit ndryshon gjatë një ekzaminimi të gjatë, dhe atëherë sfondi mund të bëhet figura kryesore, dhe figura - sfondi.

Koncepti i depërtimit sipas Köhler

Eksperimentet me shimpanzetë i lejuan Wolfgang Köhler të kuptonte se detyra e caktuar për kafshën zgjidhet ose me provë dhe gabim, ose nëpërmjet realizimit të papritur. Bazuar në eksperimentet e tij, W. Köhler nxori përfundimin e mëposhtëm: objektet që janë në fushën e perceptimit të kafshës dhe që nuk janë të lidhura në asnjë mënyrë, në procesin e zgjidhjes së një problemi të caktuar, fillojnë të kombinohen në një strukturë të vetme. vizioni i të cilit ndihmon në zgjidhjen e situatës problemore. Një strukturim i tillë ndodh në çast, me fjalë të tjera, vjen depërtimi, që do të thotë ndërgjegjësim.

Për të vërtetuar se zgjidhja e problemeve të caktuara nga një person ndodh në mënyrë të ngjashme, domethënë për shkak të fenomenit të mprehtësisë, W. Köhler kreu një sërë eksperimentesh kurioze për të studiuar procesin e të menduarit të fëmijëve. Ai vendosi para fëmijëve një detyrë të ngjashme me atë që u vendos para majmunëve. Për shembull, atyre iu kërkua të merrnin një lodër që ishte lart në një dollap. Në fillim vetëm një dollap dhe një lodër ishin në fushën e perceptimit të tyre. Më pas, ata i kushtuan vëmendje shkallës, karriges, kutisë dhe objekteve të tjera dhe kuptuan se ato mund të përdoreshin për të marrë lodrën. Kështu, u formua një gestalt dhe u bë e mundur zgjidhja e problemit.

W. Köhler besonte se kuptimi fillestar i tablosë së përgjithshme, pas njëfarë kohe, zëvendësohet nga një diferencim më i detajuar dhe mbi bazën e kësaj, tashmë po formohet një gestalt i ri, më i përshtatshëm për një situatë të caktuar.

Kështu, W. Köhler e përkufizoi njohurinë si një zgjidhje për një problem të bazuar në kapjen e lidhjeve logjike midis stimujve ose ngjarjeve.

Teoria dinamike e personalitetit të Lewin

Nga këndvështrimi i Kurt Lewin-it, gestalti kryesor është një fushë që funksionon si një hapësirë e vetme dhe elementë individualë tërhiqen prej saj. Personaliteti ekziston në fushën e ngarkuar psikologjike të elementeve. Valenca e çdo artikulli që ndodhet në këtë fushë mund të jetë pozitive ose negative. Shumëllojshmëria e objekteve që rrethojnë një person kontribuon në shfaqjen e nevojave të tij. Ekzistenca e nevojave të tilla mund të manifestohet nga prania e një ndjenje tensioni. Kështu, për të arritur një gjendje harmonike, një person duhet të plotësojë nevojat e tij.

Bazuar në idetë dhe dispozitat kryesore të psikologjisë Gestalt në mesin e shekullit të 20-të, Frederick Perls krijoi terapinë Gestalt.

Terapia Gestalt Perls

Ideja kryesore e kësaj terapie është si vijon: një person dhe gjithçka që e rrethon është një tërësi e vetme.

Terapia Gestalt supozon se e gjithë jeta e një personi përbëhet nga një numër i pafund gestalte. Çdo ngjarje që i ndodh një personi është një lloj gestalti, secila prej të cilave ka një fillim dhe një fund. Pika e rëndësishme është se çdo gestalt duhet të marrë fund. Sidoqoftë, përfundimi është i mundur vetëm kur plotësohet ajo nevojë njerëzore, si rezultat i së cilës ka lindur ky apo ai gestalt.

Kështu, e gjithë terapia Gestalt bazohet në nevojën për të përfunduar një punë të papërfunduar. Megjithatë, ka faktorë të ndryshëm që mund të pengojnë përfundimin perfekt të gestaltit. Paplotësia e gestaltit mund të shfaqet gjatë gjithë jetës së një personi dhe të pengojë ekzistencën e tij harmonike. Për të ndihmuar një person të heqë qafe tensionin e tepërt, terapia Gestalt ofron teknika dhe ushtrime të ndryshme.

Nëpërmjet këtyre teknikave, terapistët Gestalt ndihmojnë pacientët të shohin dhe kuptojnë se si gestaltet e papërfunduara ndikojnë në jetën e tyre në të tashmen dhe ndihmojnë në plotësimin e gestalteve të papërfunduara.

Një shembull i këtyre teknikave janë ushtrimet që synojnë të kuptoni veten dhe të tjerët. Terapistët Gestalt i quajnë këto teknika lojëra në të cilat pacienti ka një dialog të brendshëm me veten, ose ndërton një dialog me pjesë të personalitetit të tij.

Teknika më e njohur është teknika e "karriges së zbrazët". Për këtë teknikë përdoren dy karrige, të cilat duhet të vendosen përballë njëra-tjetrës. Njëra prej të cilave pret një bashkëbisedues fiktiv, dhe tjetra - pacientin, pjesëmarrësi kryesor në lojë. Ideja kryesore e teknikës është që pacienti të ketë mundësinë të luajë dialogun e brendshëm, duke e identifikuar veten me nënpersonalitetet e tij.

Kështu, për psikologjinë Gestalt, fakti që një person është një personalitet holist është integral. Zhvillimi i vazhdueshëm i këtij drejtimi shkencor deri më sot na lejon të zhvillojmë metoda të reja të punës me pacientë të ndryshëm. Terapia Gestalt aktualisht ndihmon një person që ta bëjë jetën e tij më kuptimplote, të ndërgjegjshme dhe përmbushëse, që do të thotë se i lejon atij të arrijë një nivel më të lartë të shëndetit psikologjik dhe fizik.

Bibliografi:

Wertheimer M. Mendimi produktiv: Per. nga anglishtja/gjen. ed. S. F. Gorbov dhe V. P. Zinchenko. Hyrje. Art. V. P. Zinchenko. - M.: Përparimi, 1987.
Perls F. «Qasja Gestalt. Dëshmitar i terapisë. - M.: Shtëpia Botuese e Institutit të Psikoterapisë, 2003.
Shults D.P., Shults S.E. Historia e psikologjisë moderne / Per. nga anglishtja. A.V. Govorunov, V.I. Kuzin, L.L. Tsaruk / Ed. FERRI. Nasledova. - Shën Petersburg: Shtëpia botuese "Eurasia", 2002.
Koehler V. Një studim i inteligjencës së majmunëve antropoidë. - M., 1930.
http://psyera.ru/volfgang-keler-bio.htm

Redaktor: Anna Bibikova

Fushat kryesore të kërkimit të psikologjisë Gestalt. Çfarë është gestalt me ​​fjalë të thjeshta