Përshëndetje të dashur lexues! Çdo çift përballet herët a vonë. Ndonjëherë vjen nga hiçi. Shumë gra priren të fajësojnë veten dhe të bien në depresion. Një keqkuptim i plotë se nga erdhi problemi dhe pse ka ndryshuar qëndrimi i bashkëshortit, shkakton hutim dhe jo gjithmonë veprime adekuate.
Burri u bë nervoz dhe i zemëruar: cilat mund të jenë arsyet e një sjelljeje të tillë, çfarë të bëni që të mos prishni gjithçka dhe psikologu do t'ju japë përgjigje për shumë pyetje të tjera sot. Do të keni jo vetëm një mirëkuptim, por edhe një plan veprimi që patjetër do t'ju ndihmojë të kuptoni problemin dhe të ndërtoni marrëdhënie.
Çfarë nuk duhet bërë
Oh, ky egoizëm! Shumë njerëz, sidomos te femrat, harrojnë plotësisht partnerin në momente të tilla. Ata fillojnë të shqetësohen jo aq shumë për shkaqet e sjelljes së bashkëshortit, por për pasojat e saj.
Kishte një rast të tillë në praktikën time. Në pritje erdhi një vajzë që qante, e cila tha se ishte grindur edhe një herë me të dashurin e saj. Kohët e fundit ai ishte treguar i pasjellshëm me të dhe ajo nuk e dinte absolutisht se çfarë po ndodhte.
Ajo foli për një kohë të gjatë për atë që nuk i pëlqente dhe asnjë nga problemet, për mendimin tim, nuk ishte aq domethënës: ose ai e akuzoi atë se nuk donte të shkonte në dyqan tani për tani, pastaj e qortoi për një hedhur aksidentalisht. fraza, më vonë ajo nuk parkoi si ajo makinë.
Duhet të theksohet se vetë vajza nuk u përpoq të gjente përgjigjen e vërtetë pse po ndodhte kjo, ajo ishte shumë e shqetësuar për faktin se, në parim, zëri i saj ishte ngritur ndaj saj, dhe manifestime të tjera agresioni. Ajo më kërkoi ta ndihmoja ta rregullonte burrin.
I riu e thirri përsëri gjatë seancës sonë dhe i kërkova të merrte telefonin. Koha kryesore e "betimit" ishte e zënë nga fakti se ai po përpiqej të shpjegonte se çfarë dhe si duhet të bënte në një situatë të caktuar, dhe ajo tha për një kohë të gjatë se ishte e pahijshme të fliste me tone të ngritura. Njerëzit nuk e kuptuan fare njëri-tjetrin dhe u përpoqën të zgjidhnin probleme të ndryshme në konflikt.
Siç doli më vonë, burri i kësaj vajze u bë agresiv pasi babai i tij ishte në spital, por çifti nuk foli për këtë temë. Ai vazhdoi të derdhte pakënaqësinë e tij mbi të, dhe ajo tha,.
Një problem i madh për marrëdhëniet është egoizmi i partnerëve. Në jetën e secilit ka probleme që është e vështirë t'i përballosh vetë. Një person fillon të luftojë si një luan i plagosur dhe e vetmja gjë që mund të bëjë është të derdhë agresionin e tij mbi të tjerët. Sigurisht, në këtë rast, emocionet tuaja dhe lufta për të drejtat nuk do të çojnë në asgjë të mirë.
Ka një përplasje interesash. Njëri bërtet për të tijat, por nuk thotë se çfarë i intereson vërtet, dhe i dyti shqetësohet vetëm se partneri është bërë disi ndryshe.
Çfarë duhet bërë në këtë situatë
Nëse burri juaj është bërë indiferent ose agresiv, atëherë pyetjet e drejtpërdrejta nuk mund të ndihmojnë gjithmonë. Ju do të duhet të shkoni për truket. Tregohuni delikat në këtë çështje dhe përpiquni të kuptoni se çfarë e shqetëson vërtet. A janë adekuate pretendimet e tij apo thjesht po kërkon një arsye për t'u grindur. Në çifte, njerëzit shpesh grinden për tema që nuk u interesojnë aq shumë. Ata fshehin problemet e tyre të vërteta nën to.
Burri është i shqetësuar sepse babai i tij është në spital. Ai nuk mund të bëjë asgjë për ta ndihmuar dhe situata duhet vetëm të përjetohet. Ai nuk mund të flasë për këtë me një vajzë dhe në këtë mënyrë të lehtësojë shpirtin e tij, si rezultat, ai thjesht hedh mbi të emocionet e grumbulluara.
Natyrisht, kjo situatë vlen edhe për raste të tjera. Për shembull, gjatë shtatzënisë, një burrë mund të shqetësohet se do të duhet të jetë përgjegjës për një person tjetër, ai ka frikë se nuk do të jetë në gjendje të përballojë një rol të ri ose gruaja e tij nuk do të jetë në gjendje t'i kushtojë kohë të mjaftueshme atij. , dhe tani ai do të duhet të ndajë vëmendjen me foshnjën.
I riu ka turp të shprehë shqetësimet e tij. Ai supozon se çfarë lloj reagimi e pret dhe nuk dëshiron të përballet me të. Natyrisht, ai nuk do të flasë për frikën e tij, por do të shfaqet ndryshe - në formën e agresionit ose.
Sigurisht, kjo nuk vlen për të gjithë meshkujt. Disa ndihmohen nga terapia e shokut, kur vajza thotë drejtpërdrejt: “Të jemi të sinqertë? Problemi nuk është tek unë, ju keni frikë se ... ". Një mashkull përjeton stres, është shumë i shqetësuar, por pas kësaj ai qetësohet dhe pushon së qeni agresiv. Megjithatë, në këtë rast, pa delikatesën e duhur, ju rrezikoni të përballeni me një skandal të fortë dhe me pasoja të pariparueshme.
Shpresoj të kuptoj se cila metodë do të funksionojë me të. Në disa raste, është shumë më e lehtë dhe më mirë të tërhiqeni dhe të qëndroni të qetë. Përpiquni të shmangni konfliktet ose, nëse ato lindin, mos u përbuzni me vërejtjet tuaja. Lëreni të riun vetëm me mendimet dhe përpjekjet e tij për ta kuptuar vetë.
Jini këmbëngulës nëse doni të dini arsyet e vërteta të sjelljes së tij, por mos u bëni shtytës. Nëse ai nuk dëshiron të flasë për atë që me të vërtetë e shqetëson, bëjini përsëri të njëjtat pyetje, por pak më vonë.
Unë mund t'ju rekomandoj një libër të mrekullueshëm Sekretet e familjeve të suksesshme. Pikëpamja e një psikologu familjar "Artem Tolokonin, përmban shumë informacione se si të bëheni më të lumtur në martesë dhe të gjeni harmoninë në marrëdhënie.
Nervozizmi dhe agresiviteti janë ato afekte që sjellin gjithmonë dëm për njerëzit përreth, dhe kryesisht të afërmit dhe të dashurit. Mund të jetë ndikim fizik dhe moral. Ata që e rrethojnë vuajnë, dhe vetë personi, i cili nuk mund ta përmbajë veten, vuan.
Besohet se sjellja agresive është më tipike për meshkujt. Kjo nuk është plotësisht e vërtetë, agresioni është i ndryshëm. Burrat karakterizohen më shumë nga agresioni i drejtpërdrejtë, i shprehur në veprime fizike. Kjo nuk është domosdoshmërisht një rrahje e dikujt, mund të jetë kërcënime, ulërima, lëvizje të papritura, shkatërrim sendesh. Por ka edhe agresion të tërthortë, të fshehtë, verbal, që është më karakteristik për femrat (thashetheme, shpifje, shpifje, poshtërime të mbuluara).
Mjetet moderne për vetëmbrojtje janë një listë mbresëlënëse e artikujve që ndryshojnë në parimet e veprimit. Më të njohurit janë ato që nuk kërkojnë licencë ose leje për blerje dhe përdorim. NË dyqan online Tesakov.com, Mund të blini produkte vetëmbrojtëse pa licencë.
Tema e agresionit, dhunës, mospërmbajtjes tek meshkujt është shumë aktuale në kohët e fundit. Kohët e fundit është shfaqur një term dhe po diskutohet shumë në internet, si p.sh Sindroma e irritimit mashkullor (SMR).
Nuk ka një përkufizim të saktë të kësaj sindrome, ashtu siç nuk është në klasifikimin e sëmundjeve ICD. Ndoshta, fillimisht u shpik nga lloji i analogjisë me menopauzën tek gratë: tek burrat, ajo gjithashtu fillon në një moshë të caktuar (pas 40 vjetësh). Në të vërtetë, gjatë kësaj periudhe ka ndryshime në humor dhe sjellje.
Por nëse tani shkruajmë "sindromën e nervozizmit mashkullor" në kërkim, mund të shohim se absolutisht çdo episod i sjelljes "të keqe" mashkullore në çdo moshë hidhet atje, dhe e gjithë kjo shpjegohet me testosteronin.
Nga njëra anë, është më e lehtë. Nga ana tjetër, është turp për burrat. Ata paraqiten si qenie absolutisht primitive. Edhe pse sjellja jonë buron nga instinktet shtazore, por në fund të fundit, mbi to janë shtresuar shumë gjëra: edukimi, kultura, edukimi, ndërgjegjësimi për rolin e dikujt në shoqëri, aftësia për të kontrolluar veten. Përveç kësaj, sistemi ynë nervor është një gjë shumë komplekse dhe nuk rregullohet vetëm nga testosteroni.
Në fund të fundit, ka sëmundje të ndryshme, si ato somatike ashtu edhe mendore, që duhen trajtuar dhe jo të fshihen pas një sindromi që nuk ekziston.
Shkaqet më të mundshme të nervozizmit mashkullor
Absolutisht të gjitha shkaqet e nervozizmit dhe agresionit tek burrat nuk mund të zbërthehen në një artikull. Ne tregojmë shkaqet më të mundshme dhe rekomandimet më të përgjithshme.
Lloji natyral i temperamentit
Të gjithë njohin katër lloje të temperamentit: flegmatik, sanguin, melankolik dhe kolerik. Lloji më emocionues është, natyrisht, kolerik. Ai është gjaknxehtë dhe impulsiv, reagon ndaj situatës shumë shpejt, pa menduar, ndonjëherë edhe me dhunë.
Në të njëjtën kohë, melankolikët mund të mërziten nga ngutja dhe nga nevoja për të marrë vendime të shpejta.
Çfarë duhet bërë?
Temperamenti natyror nuk mund të ndryshohet, e vetmja rrugëdalje është vetë-edukimi. Trajnimi automatik, klasa yoga, metoda të ndryshme relaksimi do të ndihmojnë në këtë. Këshillë shumë efektive: nëse doni të "shpërtheni", merrni frymë thellë dhe numëroni deri në 10.
Çrregullime hormonale fiziologjike
Niveli i hormonit seksual mashkullor ndikon vërtet në stabilitetin mendor. Testosteroni është një hormon që e bën mashkullin mashkull: siguron formimin e organeve gjenitale, karakteristikat sekondare seksuale, stimulon rritjen e masës muskulore, zgjimin seksual dhe prodhimin e spermës.
Nivelet e testosteronit ndikojnë gjithashtu në proceset mendore në tru. Me një ulje të nivelit të testosteronit, një mashkull bëhet nervoz, lodhet shpejt dhe shpërthimet e zemërimit janë të mundshme. Niveli i prodhimit të testosteronit ndikohet nga faktorë të ndryshëm, dihen luhatjet e gjera të tij gjatë ditës. 
Ulja e tij natyrale vihet re në (mosha pas 40-45 vjeç). Përveç ndryshimeve në sjellje, do të vërehen edhe shenja të tjera: shtim në peshë, ulje e dëshirës seksuale, pakësim i forcës së muskujve.
Çfarë duhet bërë?
Trajtimi i testosteronit përshkruhet vetëm në raste të rënda. Dhe kështu ju mund të rregulloni prodhimin e tij me metoda jo-droge. Gjëja kryesore është të kaloni në një mënyrë jetese absolutisht të shëndetshme me aktivitet të mjaftueshëm fizik, duke eliminuar zakonet e këqija. Rishikoni medikamentet e përdorura, ndoshta disa prej tyre ndikojnë në prodhimin e testosteronit.
Ndryshimet biokimike në tru
Kjo është kryesisht një ulje e niveleve të serotoninës. Serotonina është një neurotransmetues. Ai është përgjegjës për shumë procese në trup, duke përfshirë humorin. Dihet se kur humori është i keq, niveli i serotoninës zvogëlohet, ndërsa kur disponimi është i mirë, rritet.
Mekanizmi i rregullimit të këtij hormoni në trup nuk është kuptuar plotësisht. Por dy faktorë natyrorë dihet se rrisin nivelin e serotoninës në tru: rrezet e diellit dhe ushqimet me karbohidrate. Një burrë është i zemëruar kur është i uritur - kjo është mungesa e serotoninës. Varësitë (nikotina, alkooli, droga) janë gjithashtu kryesisht serotonin.
Përveç kësaj, është e nevojshme të përpiqeni për emocione pozitive. Në raportin serotonin- humor, nuk është mjaft e qartë se cili është shkaku dhe cili është efekti.
Një rënie e gjatë dhe e vazhdueshme e nivelit të serotoninës në tru mund të çojë në depresion. Dhe kjo është një arsye për t'iu drejtuar një psikiatri.
Çfarë duhet bërë?
Askush nuk e mat nivelin e serotoninës në mënyrë rutinore. Në mënyrë intuitive, ju duhet të përpiqeni për ato aktivitete që do t'ju përmirësojnë disponimin: sport, një film i mirë (komedi), muzikën tuaj të preferuar, seks, komunikim me njerëzit që ju pëlqejnë. Më shumë shëtitje në diell, më shumë dritë në përgjithësi. Hani në kohë në mënyrë që të mos ketë uri të fortë. Ushqimi duhet të jetë i pasur me karbohidrate, por duhet të mbani mend se karbohidratet e shpejta në sasi të mëdha mund të shkaktojnë varësi ndaj ëmbëlsirave. Alkooli lejohet në sasi shumë të moderuara.
Rritja e niveleve të stresit
Të gjithë e dimë se çfarë është stresi. Për shumë, kjo është sinonim i ndryshimit dhe ankthit. Gjithçka që na shqetëson është stresi. Në të njëjtën kohë, niveli i hormoneve të stresit - kortizolit, katekolaminave dhe të tjerëve - rritet në trup. Këto janë hormonet që historikisht kanë bërë që trupat tanë të vrapojnë dhe të ikin nga rreziku.
Në kohën tonë, stresi nuk është uria, të ftohtit apo kafshët e egra, nuk ka nevojë të vraponi askund. Stresi është punë e tepërt, është transporti publik, bllokime trafiku, shefa të papërshtatshëm. Stresi mund t'i atribuohet gjithashtu mospërputhjes midis aftësive tona dhe dëshirave tona. Për burrat, kjo është shpesh një humbje e rolit të tyre si "udhëheqës", mbajtës i familjes, dështime në jetën e tyre personale dhe intime.
Çfarë duhet bërë?
Nuk ka absolutisht asnjë mënyrë për të shmangur stresin. Ju duhet të mësoni se si të hiqni acarimin e vazhdueshëm të brendshëm. Këto janë pushimi, gjumë i mirë, shëtitjet, sportet, muzika e preferuar, filmat e lehtë, seksi, hobi. Gjatë pushimeve është më mirë të largoheni, ndryshoni situatën.
Astenia, sindroma e dobësisë së irrituar
Sipas parashikimeve të OBSH-së, astenia dhe depresioni deri në vitin 2020 do të zënë vendin e dytë pas sëmundjeve kardiovaskulare. Sindroma e dobësisë së irrituar është një lloj i veçantë astenie. Karakterizohet nga një kombinim i rritjes së ngacmueshmërisë, nervozizmit me dobësi, lodhje. Në persona të tillë, shpërthimet e shkurtra të zemërimit zëvendësohen nga një rraskapitje e mprehtë e emocioneve ose lotëve, një interes i ndezur shpejt - apatia, një fillim i shpejtë i aktivitetit - një rënie e mprehtë e efikasitetit.
Njerëz të tillë janë të paaftë për tension afatgjatë, janë të irrituar për një arsye të vogël, prekëse, marramendëse. Përveç ndryshimeve të papritura të humorit, kanë edhe ankesa somatike: dhimbje koke, dhimbje zemre, rrahje të shpejta, djersitje, çrregullime gastrointestinale. 
Astenia është tashmë një diagnozë dhe kjo është një arsye për trajtim nga një psikoterapist ose psikiatër.
Sëmundjet somatike
Disa sëmundje shoqërohen me çrregullime hormonale dhe, si rezultat, rritje të ngacmueshmërisë, nervozizmit. Më shpesh, këto janë sëmundjet e tiroides, diabeti mellitus, sëmundjet infektive, adenomat e gjëndrrës së hipofizës, gjëndrat mbiveshkore.
Çdo dhimbje në trup gjithashtu nuk të jep paqe mendore. Marrja e disa ilaçeve kundër dhimbjes mund të zvogëlojë prodhimin e testosteronit.
Prandaj, nëse një mashkull nuk është thjesht nervoz, por ka simptoma të një sëmundjeje ose dhimbjeje të caktuar, duhet të ekzaminoheni dhe të trajtoheni.
semundje mendore
Përveç astenisë, inkontinenca, nervozizmi, agresiviteti mund të jenë simptoma të sëmundjeve të tjera mendore ose kufitare. Ne nuk do t'i rendisim këtu, do të themi vetëm: mos kini frikë t'i drejtoheni një psikoterapeuti ose psikiatri. Nëse e kuptoni që gjendja juaj nuk përshtatet plotësisht në kuadrin e sjelljes normale dhe njerëzit përreth jush vuajnë, atëherë në gjuhën e psikiatërve "kritika është e shpëtuar" dhe e gjithë kjo mund të korrigjohet me ilaçe speciale (jo domosdoshmërisht antipsikotikë).
Arsyet për të kontaktuar ekspertët:
Përfundimet kryesore
- Nëse mendoni se keni filluar të "shpërtheni", nëse ju thonë se jeni bërë i pasjellshëm, intolerant - kjo është një arsye për të menduar.
- Gjëja e parë që duhet të bëni është të rimendoni stilin e jetës tuaj. Nëse jeni tepër i lodhur, bëni një pushim.
- Në të gjitha rastet, është e dobishme të hiqni dorë nga zakonet e këqija.
- Nëse keni ndonjë sëmundje që nuk ju jep pushim, duhet të trajtohet.
- Bëni vetë-edukim. Mos harroni se të mësuarit për të "kontrolluar veten" është mjaft e mundur, për këtë ka shumë metoda që janë të lehta për t'u gjetur në internet.
- Nëse mendoni se nuk mund ta përballoni vetë, vizitoni një profesionist.
Shto një koment
Të gjitha sa vijon janë rreptësisht mendimi im personal, ndaj mos e shkelmoni shumë fort. :)))
Çfarë duhet bërë? Para së gjithash - vendosni vetë me siguri, por a doni të bëni diçka për këtë? Nëse po, nëse ka dashuri, dhe përveç negativitetit, ka edhe shumë momente të këndshme në jetën tuaj familjare, atëherë duhet të kaloni te “pika tre”. Nëse jo, atëherë...
"Pika dy" - divorci. Problemi nuk është se burri është nervoz. Për njerëzit kolerik, sjellja normale aktive tashmë është përtej normës së tyre. Problemi është se sjellja e tij nervoze është shumë përtej perceptimit tuaj normal. Prandaj, nuk mund të kuptoni se çfarë do të shkaktojë një shpërthim dhe si. Është si të ecësh nëpër një fushë të minuar. Më është dashur në një farë mënyre ... dhe prandaj të kuptoj në mënyrë perfekte.
"Pika tre" - ju ende duhet të uleni dhe të mendoni se cili është shkaku në sjelljen e burrit tuaj dhe cili është reagimi ndaj saj. Në fund të fundit është se emocionaliteti i reagimit mund të trajtohet relativisht lehtë. Ka shumë komplete bimore, çajra, suplemente ushqimore dhe, natyrisht, medikamente qetësuese që ndalojnë mprehtësinë e tepruar të perceptimit. ato. ku përpara se një person të shpërthejë menjëherë, ai vetëm bërtet. Aty ku ka bërtitur flet hapur. Aty ku ai foli - vetëm gërhitje. etj.
Arsyet janë më të vështira. Shkaku është ajo që shkakton gjendjen e tij të pakëndshme. Siklet shkaktohet nga një konflikt i drejtpërdrejtë psikologjik i pazgjidhshëm midis problemit dhe mënyrës për ta zgjidhur atë. Për shembull, një person nuk merr nga një i dashur që, për shembull, sasinë dhe cilësinë e shenjave të vëmendjes dhe kujdesit që ai ka nevojë. Zgjidhja e vetme është të lini një "të dashur" të tillë. Zgjidhja është e kuptueshme, por... e pamundur për shkak të pranisë së një dashurie të fortë irracionale, por ende ekzistuese. Si rezultat - një rreth vicioz, pamundësia për të dalë nga i cili çon në konsumim emocional në sjellje. Çajrat dhe barishtet mund të ndalojnë fuqinë e shpërthimeve, por ato mund të eliminohen plotësisht vetëm duke eliminuar problemet që i shkaktojnë.
Ka dy mënyra për të zgjidhur problemin. E para është ta eliminoni vërtet atë. Nëse burri, për shembull, nuk shkon mirë në të njëjtën shtëpi me vjehrrën, atëherë gjëja më e saktë është të shkosh të jetojë veçmas nga vjehrra. E dyta është ripozicionimi i situatës. Për shembull, diversifikimi i vetë jetës. Që në fund, përveç problemeve, të ketë edhe gëzime. Më pas, duke marrë parasysh gëzimet, perceptimi i vetë problemeve do të ndryshojë. Dhe duke marrë parasysh lehtësimin e mprehtësisë së reagimit negativ, vetë situata në tërësi do të perceptohet prej tyre si shumë më pak dramatike, gjë që do të heqë presionin psikologjik të këtij agresiviteti dhe sfidimi shumë emocional. 05/29/2003 04:23:24 PM, Goblin
| 1 0 -1 0 |
Që nga kohra të lashta, një njeri duhet të jetë mbajtës i ushqimit dhe mbrojtës. Ai merr përgjegjësinë për të gjithë familjen, duke siguruar siguri dhe rehati. Ai zgjidh problemet në punë dhe në shtëpi. Akumulimi i një sërë detyrash çon në stres, dhe rritja e nervozizmit te meshkujt shpesh shoqërohet me lodhje nga barra e përgjegjësisë.
Burrat janë nga Marsi, gratë nga Venusi
Burrat dhe gratë janë aq të ndryshëm saqë e kanë të vështirë ta kuptojnë njëri-tjetrin. Të gjithë kanë reagimet e veta në të njëjtat situata. Dhe arsyet e nervozizmit do të jenë gjithashtu të ndryshme. Çfarë mund të shkaktojë nervozizëm tek meshkujt? Përgjigja duhet kërkuar në karakteristikat e psikologjisë mashkullore.
Shkaqet e nervozizmit mashkullor
Një emocion i tillë si turpi ka një efekt shumë të fortë te një mashkull. Njeriut i vjen turp të duket i dobët, i paaftë, i padenjë. Ky emocion është i natyrshëm në natyrë dhe përjetohet aq fuqishëm sa çon në lirimin e hormonit të stresit - kortizolit, madje edhe përkeqëson mirëqenien fizike.
Që nga fëmijëria, djemtë rriten me zell nga burra të vërtetë. Ata frymëzojnë se duhet të jesh i fortë, se nuk mund të qash, se duhet të kthesh kundërsulmin. Si rezultat, një burrë zhvillon dy strategji sjelljeje - një sulm ose një tërheqje.
Edhe në jetën familjare, një mashkull do të përdorë këto strategji. Tek femrat, natyra ka një sjellje krejtësisht të ndryshme. Emocioni më i fortë tek një grua është frika. Dhe baza e strategjisë së femrës është të mbrojë të tjerët dhe të kërkojë ndihmë. Kur është e nevojshme për të zgjidhur çështjen, një grua i drejtohet burrit të saj, kjo është e natyrshme për të. Ajo thjesht thotë: "Duhet të flasim për problemin" dhe burri vetëm nga këto fjalë prodhon tashmë kortizol dhe sëmuret fizikisht. Pastaj një nga strategjitë e pavetëdijshme ndaj tij ndizet: ai ose sulmon ose tërhiqet.
Nuk keni hyrë ende në thelb të çështjes dhe mashkulli fillon të reagojë në mënyrë agresive? Ky nervozizëm i shtuar sugjeron se ai ka zgjedhur një strategji sulmi. Dhe nuk është aq e rëndësishme se cilat çështje po diskutoni - lëvizja ose zëvendësimi i perdeve. Ai në mënyrë të pandërgjegjshme e percepton tërheqjen tuaj si një akuzë për dështimin e tij mashkullor.
Nëse një burrë zgjedh një strategji tërheqjeje, ai thjesht shmang një bisedë - ai shkon te miqtë ose ulet në një kompjuter.
Kur një grua ankohet për klientë të dëmshëm ose për një shef të keq, për një burrë gjithçka tingëllon si një akuzë kundër tij. Ai ndihet përgjegjës për gruan e tij. Ai ndihet fajtor që ajo është e mërzitur. Ai nuk mund ta zgjidhë problemin dhe është i turpëruar dhe keq për këtë. Dhe si rezultat, ai përsëri përdor një nga strategjitë e zakonshme, duke e lënë gruan në humbje. Ajo nuk mund t'i kuptojë arsyet e acarimit të tij dhe ofendohet, dhe kjo vetëm sa e përkeqëson situatën.
Çfarë nuk duhet bërë për gratë
Kuptimi i shkaqeve të agresivitetit mashkullor është shumë i rëndësishëm. Duke ditur se çfarë irriton një burrë, një grua do të ndalojë të shkelë të njëjtën grabujë. Ne mund të dallojmë gjerësisht dy stile të gabuara të komunikimit:
- Pretendimi i njeriut. Çdo akuzë do të çlirojë kortizolin dhe njeriu juaj thjesht do të sulmojë. Dhe është edhe më e pamundur të nisësh një bisedë me një ankesë. Kështu që nuk do të arrini asgjë. Një burrë nuk do të dëgjojë vetë thelbin e problemit, ai do të dëgjojë vetëm akuzën tuaj.
- Përgjithësimet. Ata duhet të shmangen në çdo marrëdhënie. Por sidomos në marrëdhëniet me një mashkull. Mundohuni të hiqni frazat nga fjalimi juaj: "ju kurrë", "ju gjithmonë", "ju gjithmonë".
Vetë deklaratat tuaja janë gjithashtu më mirë të shmangen. Dhe kur diskutoni një situatë specifike, mos kujtoni shembuj të tjerë negativë me saktësi pedantike.
Moti në shtëpi - si të shmangni stuhitë
Pasi të keni kuptuar arsyet e nervozizmit mashkullor dhe gabimet tuaja kryesore, mund të vazhdoni në fazën tjetër - krijimin e një dialogu. Si të flisni me një burrë për problemet në mënyrë që të mos shkaktoni agresionin e tij?
Arsyeja kryesore e keqkuptimit në familje është dëshira për të shprehur sa më shpejt të gjitha emocionet e tyre. Një grua dëshiron të thotë gjithçka menjëherë. Por në mënyrë që dialogu të zhvillohet, ju duhet të mësoni se si të ngadalësoni. Ju nuk duhet të turbulloni: "Duhet të flasim", është më mirë të merrni frymë thellë apo edhe të dilni në dhomën tjetër për një kohë. Ju mund të diskutoni çështje kur një burrë nuk është i zënë, por është i përqendruar në një detyrë tjetër - drejtimin e një makine, ndihmën për të gatuar darkë.
Mos u mundoni ta bëni atë që t'ju shikojë ndërsa jeni duke folur. Është psikologjikisht e vështirë për burrat që ta shohin një grua në sy për një kohë të gjatë. Më mirë lëreni shikimin e tij të drejtohet nga diçka tjetër.
Kur shihni se burri juaj është i mërzitur për diçka, nuk keni nevojë të organizoni një marrje në pyetje. Reagimi do të jetë vetëm acarim dhe nervozizëm. Këtu përsëri është më mirë të ngadalësoni. I mbani mend përrallat popullore ruse? "Së pari, më ushqeni, më jepni një pije, më vini në shtrat dhe vetëm pastaj bëni pyetje," thanë miqtë e mirë. Formula për mirëqenien familjare duket si kjo:
- Përshtatja emocionale. Tregoni se jeni atje dhe mbështesni njeriun tuaj. Mund ta përqafosh pa thënë asgjë apo pa e pyetur.
- Filloni të bëni me të atë në të cilën ai është i mirë. Kur një burrë mund të tregojë talentet e tij para jush, edhe nëse është thjesht copëtimi i qepëve, ai ndihet si një hero. Dhe pastaj ai ndjen afërsi mes jush. Në këtë gjendje, biseda do të jetë më e qetë.
Thelbi i të gjitha teknikave për ndërtimin e një dialogu është të ngadalësojmë reagimet e trurit tonë në mënyrë që të mos themi shumë. Ndërsa filloni të bëni rregullime emocionale, mendoni se sa i dashur është burri juaj për ju, sa shumë e doni atë. Atëherë do të gjenden fjalët e duhura. Ju do të shprehni kërkesën tuaj ose do të bëni një pyetje në një mënyrë krejtësisht të ndryshme nga ajo që do të thoshit me nxitim. Atëherë burri juaj do të jetë në gjendje t'ju dëgjojë dhe nuk do të duhet më të mërzitet në përgjigje të pyetjeve tuaja.
Sindroma e nervozizmit tek meshkujt
Është e rëndësishme të kuptohet se ndonjëherë rritja e nervozizmit tek një mashkull mund të shkaktohet nga arsye mjekësore. Sindroma e Irritimit të Mashkullit (SRM) është një sëmundje shumë reale, ajo konsiston në uljen e nivelit të testosteronit në trup. Shkaktarët e sëmundjes mund të jenë ndryshimet hormonale, lodhja kronike, një sasi e madhe stresi, mungesa e gjumit, dieta jo e shëndetshme, si dhe menopauza e meshkujve.
Nëse, së bashku me nervozizmin e papritur, burri juaj ka lodhje dhe përgjumje, duhet të kontaktoni një neurolog, sepse. këto simptoma mund të tregojnë praninë e një sëmundjeje.
Është e pamundur të filloni një gjendje fizike, kjo mund të çojë në komplikime të ndryshme. Takimet mjekësore do të bëhen nga një mjek, dhe rekomandimet kryesore do të jenë gjumi i mirë, ushqimi i shëndetshëm dhe mbështetja për të dashurit.
Çfarë duhet të bëni nëse burri juaj është shpesh i zemëruar? Kjo pyetje shqetëson shumë gra. Ndonjëherë vitet dhe dekadat nuk i ndihmojnë gratë të mësojnë se si t'i përgjigjen siç duhet acarimit të burrit të tyre. Për disa, një jetë nuk është e mjaftueshme për këtë. Për të zhvilluar sjelljen e duhur, duhet të kuptoni shkakun e zemërimit. Nëse ky është vetëm një negativ i përkohshëm që është grumbulluar dhe tani po ndihet, atëherë është më mirë të eliminoni veten dhe të prisni. Në këtë rast, është e rëndësishme t'i jepni burrit mundësinë që t'i zgjidhë vetë problemet e tij. Ju nuk keni nevojë të thithni negativitetin e tij. Më besoni, është shumë efektive. Burri juaj do të digjet shpejt dhe gjithçka do të kthehet në normalitet.
Gjithçka është shumë më e ndërlikuar nëse acarimi i burrit ju shqetëson drejtpërdrejt, nëse burri përdor forcë fizike mbi ju dhe ai duhet të lidh dikë, dhe ajri thjesht nuk është i përshtatshëm për këtë. Në situata të tilla, sjellja juaj duhet të varet nga rrethanat, por ju mund ta zgjidhni problemin vetëm duke përdorur masa sistematike. Këshillat e thjeshta nuk do t'ju ndihmojnë nëse jeni ende bashkë dhe agresioni i burrit tuaj nuk ka të bëjë me ndonjë objekt tjetër përveç jush. Në këtë rast, duhet t'i drejtoheni ndihmës së një psikologu, i cili do t'ju ndihmojë të gjeni shkaqet e agresionit dhe acarimit të bashkëshortit tuaj dhe do t'ju japë këshilla se si ta përballoni atë në mënyrë që të mos vuani.
Për shembull, nëse burri juaj erdhi në shtëpi i mërzitur nga puna dhe është i pasjellshëm me ju, gjëja kryesore është të mos i përgjigjeni në këtë mënyrë. Do të jetë shumë më mirë nëse i jepni atë që ka nevojë në këtë moment, paqen. Nëse i tregoni një mashkulli se nuk ju pëlqen sjellja dhe disponimi i tij, atëherë në fund zemërimi i tij tashmë do të derdhet më shumë mbi ju sesa mbi kolegët apo drejtorin. Dhe po e merrni atë?
Ju mund të tregoni në heshtje kujdes dhe vëmendje (përqafoni, puthni, ushqeni). Në këtë kohë, nuk keni nevojë të thoni asgjë dhe madje të kërkoni. Ai do të thotë çfarë të dojë. Dhe atë që dëshironi të tregoni për ngjarjet e ditës, ai patjetër nuk do të jetë në gjendje t'i dëgjojë me qetësi. Është më mirë ta ruani këtë informacion për një periudhë më të qetë. Ju mund të komunikoni vetëm nëse e dini me siguri se kjo do të ndihmojë një burrë, dhe pastaj vetëm kur pika e vlimit të ketë kaluar tashmë.
Shpesh meshkujt bezdisen nga manipulimi dhe presioni femëror. Këtu për të shmangur agresionin do të ndihmojë në ndalimin e presionit. Nëse rregullisht i bëni presion një burri, atëherë ai do të zemërohet shumë shpesh dhe për një kohë të gjatë. Në këtë rast, ai thjesht nuk do të qetësohet. Shumë shpesh femrat e përdorin këtë truk. Së pari ata tallen me një burrë, dhe më pas me sytë e një vajze të pafajshme dhe inat në zërin e tyre thonë: "Unë nuk po bëj asgjë tashmë .... Pse po më bërtet?"
Vetëm duke i kërkuar falje dhe duke i premtuar burrit se kjo nuk do të ndodhë më, mund të zgjidhet një konflikt i tillë. Por nëse nuk jeni gati për të bërë një premtim të tillë, atëherë përgatituni për shpërthime negativiteti, zemërimi dhe skandale të pashmangshme. Dhe as mos mendoni për pafajësinë tuaj.
Por nëse një burrë është i zemëruar sepse ju e mërzitni atë, atëherë ose një ndarje ose, ndoshta, një konsulent i psikologjisë familjare do të ndihmojë këtu.