Struktura e trupit të femrës është e ndryshme nga ajo e mashkullit. Gratë zakonisht kanë më pak gjatësi dhe peshë, shtresa dhjamore nënlëkurore e barkut, vitheve dhe kofshëve është më e zhvilluar. Trupi i një gruaje të rritur është më i gjerë në legen, burrat - në shpatulla. Legeni i femrës është më i gjerë se legeni i mashkullit, zgavra e tij është më voluminoze dhe kockat janë më të holla dhe më të lidhura në mënyrë të lëvizshme. Tipare të tilla strukturore të trupit të femrës kontribuojnë në një vendosje më të mirë të mitrës me fetusin në zonën e legenit gjatë shtatzënisë dhe kanë një rëndësi të madhe për rrjedhën e lindjes dhe ecurinë e fetusit përmes kanalit të lindjes. Tek gratë, gjoksi është më i gjerë dhe më i shkurtër, gjë që siguron një lloj frymëmarrjeje në gjoks, më të favorshme gjatë shtatzënisë. Tek meshkujt mbizotëron lloji abdominal i frymëmarrjes.
Dallimet më të mëdha vërehen në strukturën e organeve gjenitale të burrave dhe grave.
Higjiene personaleështë një grup rregullash higjienike, zbatimi i të cilave kontribuon në ruajtjen dhe forcimin e shëndetit të njeriut. Higjiena personale në kuptimin e ngushtë përfshin kërkesat higjienike për mbajtjen e pastër të trupit, lirit dhe rrobave.
Gjatë pubertetit, në trupin e një vajze dhe një djali ndodhin ndryshime të rëndësishme, duke kërkuar respektimin e rregullave të veçanta të higjienës. Në këtë kohë, të gjitha gjëndrat e lëkurës fillojnë të punojnë shumë, veçanërisht në zonën gjenitale dhe në sqetull. Djersa e lëshuar dekompozohet, shfaqet një erë e pakëndshme. Kjo shkakton acarim. Për më tepër, higjiena domosdoshmërisht merr parasysh veçoritë strukturore dhe funksionet e organeve dhe sistemeve të trupit të një burri dhe një gruaje. Trupi femëror është rezistent ndaj shumë faktorëve negativë. Kjo shpjegohet me nevojën për të siguruar me besueshmëri funksionin e riprodhimit, në të cilin gruaja ka barrën kryesore. Femrat tolerojnë ushqimin me cilësi të dobët, mungesën e gjumit më mirë se burrat, ato kanë më pak gjasa të kenë sëmundje të sistemit të qarkullimit të gjakut, frymëmarrje, tretje dhe çrregullime mendore. Megjithatë, sëmundjet e organeve gjenitale dhe organeve urinare janë shumë më të zakonshme tek femrat sesa tek meshkujt. Prandaj, vajzat, vajzat, gratë duhet të ndjekin me kujdes kërkesat e higjienës personale.
Me përmbajtjen e parregullt të organeve gjenitale të jashtme, grumbullohet një numër i madh i patogjenëve. Shkarkimet nga organet gjenitale janë një mjet ushqyes për ta. Ekziston një inflamacion kronik i mukozës së organit gjenital të jashtëm - vulvitis, i shoqëruar me kruajtje dhe djegie. Duke depërtuar në organet e urinimit, patogjenët shkaktojnë inflamacion të uretrës - uretrit, fshikëzës - cistit, legenit renal - pielit. Nga legeni i veshkave, infeksioni mund të përhapet në indin e veshkave, duke shkaktuar pielonefrit, një sëmundje e rëndë që është e vështirë për t'u trajtuar. Organet gjenitale dhe palosjet e lëkurës rreth tyre duhet të lahen në mëngjes dhe në mbrëmje me ujë të ngrohtë dhe sapun. Të brendshmet duhet të ndërrohen çdo ditë. Është e nevojshme të ndërroni çorape çdo ditë (çorape, geta). Veshjet, të brendshmet dhe këpucët duhet të jenë mjaft të lirshme, të mos kufizojnë lëvizjen dhe të jenë të përshtatshme për stinën. Vajzave nuk u rekomandohet të vendosin rripa të ngushtë dhe sytjena, të cilat pengojnë qarkullimin e gjakut, shkaktojnë ënjtje dhe kontribuojnë në zgjerimin e venave në këmbë.
Sa më shumë që të jetë e mundur, ju duhet të jeni në ajër të pastër, të jeni në lëvizje, të ushtroni rregullisht, të alternoni siç duhet seancat stërvitore me pushimin dhe të vëzhgoni modelet e gjumit.
HIGJENA E MARTESËS
Një nga kushtet për forcimin e familjes, shëndetit të saj është njohja e bazave të higjienës martesore. Është e rëndësishme të njohësh mekanizmin e konceptimit, lindjen e një jete të re. Në të njëjtën kohë, çështja seksuale shkon përtej biologjisë. Kjo është edhe çështje morale edhe sociale.
Historikisht, numri i fëmijëve në familje dhe periudhat ndërmjet paraqitjes së tyre rregulloheshin nga tradita ose receta fetare, duke filluar nga ndalimet e marrëdhënieve seksuale gjatë ushqyerjes me gji e deri te shkatërrimi i fëmijëve të lindur të një seksi të caktuar ose me aftësi të kufizuara fizike. Kontrolli i lindjeve, duke qenë pjesë integrale e politikës së popullsisë, kryhet tani, megjithatë, me metoda më humane. Shumë faktorë ndikojnë në faktin që në kohën tonë në vende të ndryshme ky kontroll ndonjëherë ndjek qëllime drejtpërsëdrejti të kundërta. Nëse disa shtete kërkojnë të kufizojnë rritjen e popullsisë, atëherë të tjerët shpenzojnë jo më pak përpjekje për të stimuluar lindjen e fëmijëve.
Sot ka shumë kontraceptivë. Të gjitha ato janë pak a shumë efektive. Sidoqoftë, secila prej tyre ka indikacionet dhe kundërindikacionet e veta. Prandaj, kontraceptivët mund të përdoren vetëm me rekomandimin e një mjeku, i cili do të zgjedhë një kontraceptiv duke marrë parasysh moshën e gruas, natyrën e funksionit riprodhues, gjendjen e sistemit riprodhues dhe sëmundjet e përgjithshme shoqëruese, si dhe pranueshmërinë e llojeve të ndryshme. llojet e kontracepsionit. Rekomandohet të përdorni një lloj kontracepsioni jo më shumë se një vit, më pas duhet të bëni një pushim, gjatë së cilës duhet të shihni një mjek për të ekzaminuar dhe zgjidhur problemin e një metode të mëtejshme kontracepsioni.
SHËNDETI RIPRODUKTIV
shëndetin riprodhues sipas përkufizimit të OBSH-së, nuk është vetëm mungesa e sëmundjeve në të gjitha fushat që lidhen me sistemin riprodhues, funksionet dhe proceset e tij, por edhe një gjendje e mirëqenies së plotë fizike, mendore dhe sociale.
Shëndeti riprodhuesështë një grup faktorësh, metodash, procedurash dhe shërbimesh që mbështesin shëndetin riprodhues dhe kontribuojnë në mirëqenien e një familjeje ose individi.
Shëndeti riprodhues është një pjesë thelbësore e shëndetit të përgjithshëm dhe është thelbësore për zhvillimin njerëzor. Shëndeti riprodhues ka të bëjë me aspektet personale dhe shumë të vlerësuara të jetës. Si pasqyrim i cilësisë së shëndetit në fëmijëri dhe adoleshencë, ndërkohë që mbështet riprodhimin, ai vendos edhe terrenin për shëndetin në vitet riprodhuese të grave dhe burrave dhe përcakton efektet që përcillen brez pas brezi.
Aktualisht, gjendja e shëndetit të grave është baza më e rëndësishme për formimin e marrëdhënieve të transmetimit nga brezi në brez të potencialit të vitalitetit dhe energjisë. Megjithatë, është gjendja shëndetësore e vetë gruas, shkalla e aftësive të saj përshtatëse imune-mbrojtëse ajo që bëhet hallka e dobët që, në rrethana të caktuara të pafavorshme, mund të kontribuojë në uljen e potencialit të saj riprodhues, nivelin e shëndetit dhe qëndrueshmërisë. të brezave në të gjitha fazat pasuese të ciklit jetësor të zhvillimit të tyre. Ndër rrethanat e tilla të pafavorshme aktualisht, duhet të përfshihet prania e sëmundjeve somatike, infektive dhe gjinekologjike tek gratë, të jetuarit në një gjendje tensioni të vazhdueshëm psikologjik dhe stresi kronik të zgjatur, duke çuar në manifestime të ndryshme të anomalive mendore dhe keqpërshtatje, zakone të këqija të përhapura, rënie e mprehtë e standardit të jetesës, ushqim i pamjaftueshëm ose i pabalancuar, vështirësi në marrjen e kujdesit mjekësor në kohë dhe adekuat, etj.
Adoleshentët përfaqësojnë burimin e popullsisë së republikës. Adoleshenca zë një vend të veçantë në zhvillimin dhe formimin e një personi, pasi ka një ristrukturim biologjik dhe psikologjik të trupit, përshtatje në një mjedis të ri shoqëror. Në këtë periudhë “konfuzioni” vihet re dëshira për pavarësi, kërkimi i një identiteti të ri, largimi nga pikëpamjet dhe vlerat prindërore. Proceset hormonale që ndodhin në trupin e një adoleshenti kanë një ndikim të madh në sjelljen seksuale dhe emocionale, e cila ndonjëherë mund të shfaqet në agresion. Një tipar psikologjik i adoleshencës është varësia e adoleshentit nga një numër i madh faktorësh mjedisorë mikrosocialë (familja, shkolla, mjedisi i afërt) dhe makrosocial (shoqëria në tërësi dhe kultura e saj). Kjo periudhë karakterizohet nga dëshira për një njohje të shpejtë të botës së të rriturve, dëshira për të menduar në mënyrë të rritur. Zhvillimi social i një adoleshenti konsiston në njohjen e rolit të një personi në shoqëri dhe mënyrat e realizimit të këtij roli, në perceptimin e vlerave dhe normave në sfera të ndryshme të jetës, përfshirë në fushën e shëndetit.
Për të zgjidhur problemet e përmirësimit të shëndetit riprodhues, është e nevojshme të drejtohet vëmendja e adoleshentëve në ndërgjegjësimin për vlerën e shëndetit riprodhues; për të formuar njohuritë e nevojshme në këtë fushë, për të pasuruar vetëdijen individuale me një kompleks idesh vlerash, për të treguar rolin e saj në sistemin e vlerave.
Detyrë shtëpie: §§ 2.2-3.1
Mësimi 8
LLOJET E KONTRACEPTIMIT
Kontraceptivët - është një paralajmërim shtatzënia, të cilat ndahen në meshkuj (metodë e marrëdhënieve të ndërprera, prezervativë) dhe femra (diafragma, kapak cervikal, shkume spermicide, qirinj, pasta, xhel, sfungjer, preparate hormonale, intrauterine dhe mjete të tjera).
Prezervativët shërbejnë si një pengesë për spermën - ata e pengojnë atë të hyjë në vaginë dhe në të njëjtën kohë parandalojnë mundësinë e kontraktimit të sëmundjeve seksualisht të transmetueshme, përfshirë AIDS-in. Prezervativi vendoset në penisin në ereksion.
Spermicidet janë kimikate që, kur janë në kontakt me spermën në vaginë, i vrasin ato. Ato futen në vaginë menjëherë para marrëdhënies seksuale.
Diafragmat janë kapele gome me kube me një unazë fleksibël. Ato futen në vaginë dhe mbulojnë fort qafën e mitrës. Vetitë kontraceptive të diafragmës sigurohen pjesërisht, nga njëra anë, nga funksioni i saj pengues mekanik dhe, nga ana tjetër, nga veprimi i spermicidit të futur shtesë në të.
Kapakët e qafës së mitrës (pessarët) janë kapakë gome me një buzë elastike që një grua mund ta fusë vetë në vaginë dhe të mbyllë qafën e mitrës për të parandaluar hyrjen e spermës në mitër.
Kontraceptivët intrauterine përdoren gjerësisht në të gjithë botën si mjaft efektivë dhe të lehtë për t'u përdorur (efektiviteti i tyre varion nga 91 në 99.4%). Një nga llojet e DIU-ve janë pajisjet intrauterine, të cilat administrohen në një mjedis klinik menjëherë pas përfundimit të menstruacioneve të ardhshme. Periudha e vlefshmërisë së tyre varet nga lloji i materialit nga i cili janë bërë dhe mund të arrijë 4-5 vjet.
Kontracepsioni hormonal është gjithashtu i përhapur si një metodë efektive për parandalimin e shtatzënisë. Kontraceptivët hormonalë, në varësi të përbërjes së barnave dhe mënyrave të përdorimit të tyre, ndahen në: të kombinuara (përmbajnë estrogjene dhe gestogene); gestogenet në mikrodoza; barna me doza të mëdha gestogens ose estrogjene, të përdorura menjëherë pas marrëdhënies seksuale; preparate të zgjatura të administruara në mënyrë intramuskulare një herë në 3-6 muaj; implantet nënlëkurore në formën e kapsulave për qepje në indin nënlëkuror deri në 5 vjet. Gratë që vendosin të marrin kontraceptivë oralë duhet së pari të konsultohen me një gjinekolog dhe t'i nënshtrohen ekzaminimit të nevojshëm mjekësor. Pas përshkrimit të ilaçit, duhet t'i përmbaheni rreptësisht rendit të marrjes së pilulave, të mbani një kalendar menstrual, të monitoroni ndryshimet në peshën e trupit, nivelet e presionit të gjakut dhe nëse keni dyshime, sigurohuni që të konsultoheni me një mjek.
Përdoren gjithashtu metoda kontraceptive fiziologjike (duke mbajtur një kalendar) dhe kontraceptive me temperaturë. Ato bazohen në përcaktimin e ditëve të ciklit menstrual, të favorshme dhe të pafavorshme për konceptim.
Ju nuk mund t'i përdorni këto metoda me një cikël menstrual të paqëndrueshëm, sëmundje gjinekologjike, punë të tepërt, etj.
Metoda për përcaktimin e temperaturës bazale përfshin matjen e temperaturës për 5-8 minuta çdo ditë në mëngjes në të njëjtën kohë, pa u ngritur nga shtrati. Kjo metodë është e papërshtatshme gjatë periudhave kur një grua është e sëmurë, e dobësuar, duke marrë hormone, domethënë kur temperatura në vaginë dhe rektum varet jo vetëm nga procesi i maturimit të vezës.
E ashtuquajtura metoda ritmike (fiziologjike, kalendarike) dhe coitus interruptus nuk janë metoda kontracepsioni, sepse nuk kanë efekt kontraceptiv - nuk pengojnë takimin e spermatozoidit me vezën, nuk e ndryshojnë viskozitetin e mukusit të qafës së mitrës, nuk pengojnë implantimin e vezës në mitër. Kështu, ato në thelb nuk mund të kenë një efekt kontraceptiv - ato nuk mund të parandalojnë shtatzëninë në thelb, dhe për këtë arsye ato nuk janë metoda kontraceptive.
SHTATZANIA
Për të kryer funksionin e riprodhimit të pasardhësve, një grua rezulton të jetë formuar biologjikisht në moshën 12-15 vjeç. Megjithatë, gatishmëria biologjike për të kryer funksionin riprodhues në këtë moshë nuk garanton zhvillimin e favorshëm të shtatzënisë, pasi zhvillimi fizik dhe psikologjik përfundon shumë më vonë.
Shtatzënia dhe lindja e fëmijëve në gratë shumë të reja shpesh janë të ndërlikuara. Kjo për faktin se zhvillimi i trupit të femrës zakonisht përfundon vetëm në moshën 18-20 vjeç, dhe zhvillimi i kockave të legenit dhe organeve gjenitale, rritja e një gruaje vazhdon edhe pas përfundimit të pubertetit. Shtatzënia e hershme dobëson trupin, ndikon negativisht në maturimin neuropsikik dhe fizik. Pasardhësit e prindërve shumë të rinj mund të jenë të dobët, të sëmurë dhe me defekt.
Psikologu T. Verney beson se mendimet, përvojat, ndjenjat e nënës i transmetohen fëmijës dhe mbahen mend prej tij. Në të ardhmen, ato luajnë një rol të rëndësishëm në formimin e karakterit të tij, sjelljes, mirëqenies mendore, etj. Një gruaje gjatë shtatzënisë rekomandohet të jetë e qetë dhe e ekuilibruar, dhe të tjerët - të mos e emocionojnë atë.
Rregullat e higjienës për një grua shtatzënë:
1. Është e nevojshme për të mbajtur trupin të pastër: kjo përmirëson frymëmarrjen e lëkurës, ndihmon në eliminimin e substancave të ndryshme të dëmshme nga trupi, gjë që lehtëson punën e veshkave, të cilat mbajnë një ngarkesë të madhe gjatë shtatzënisë. Në mëngjes, gratë shtatzëna këshillohen jo vetëm të lajnë duart, fytyrën, qafën, por edhe të fshijnë të gjithë trupin me ujë të ngrohtë, më pas ta fërkojnë lëkurën me një peshqir. Ai forcon sistemin nervor, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe frymëmarrjen dhe krijon një humor të gëzuar.
2. Një grua shtatzënë duhet të shkurtojë thonjtë e saj, pasi poshtë tyre grumbullohen një numër i madh mikrobesh, gjë që shoqërohet me mundësinë e dëmtimit të indeve dhe infeksionit. Është veçanërisht e rëndësishme që të mbahen të pastra organet gjenitale të jashtme, kjo parandalon formimin e skuqjes së pelenave, shfaqjen e skuqjeve pustulare, të cilat mund të shkaktojnë sëmundje të rënda pas lindjes. Është e nevojshme të lahet në mëngjes dhe në mbrëmje me ujë të ngrohtë të zier dhe sapun. Gjatë larjes, rekomandohet të përdorni copa leshi pambuku të pastër. Larja e vaginës gjatë shtatzënisë nuk rekomandohet. Kur vizitoni banjën, këshillohet të shmangni temperaturat shumë të larta, në asnjë rast nuk duhet të laheni vetë apo të ngrini këmbët lart. Në muajt e fundit të shtatzënisë duhet të bëni vetëm dush.
4. Një grua shtatzënë duhet t'i kushtojë vëmendje të madhe kujdesit të gjëndrave të qumështit për t'i përgatitur ato për ushqyerjen e ardhshme të fëmijës dhe për të parandaluar krijimin e çarjeve në thithkat. Lani dhe fshijini thithkat me kujdes në mënyrë që të mos dëmtoni lëkurën. Banjat me ajër për 10-15 minuta 1-2 herë në ditë kanë një efekt të dobishëm në gjëndrat e qumështit.
5. Një masë e detyrueshme higjienike për gratë shtatzëna duhet të jetë larja e sqetullave me ujë të ngrohtë në mëngjes.
6. Që në muajin e parë të shtatzënisë, një grua duhet të vizitojë rregullisht një dentist dhe të kryejë një higjienë të plotë të gojës.
7. Rrobat për një grua shtatzënë duhet të jenë të rehatshme, të mos pengojnë lëvizjen dhe të mos shtrëngojnë gjoksin dhe stomakun. Të brendshmet duhet të ndërrohen shpesh. Gjëndrat e qumështit rriten gjatë shtatzënisë, kështu që ju duhet të zgjidhni madhësinë e duhur të sytjenave. Në gjysmën e dytë të shtatzënisë, rekomandohet të vishni një fashë të veçantë, e cila shërben si një mbështetje shtesë për mitrën, parandalon shtrirjen e tepërt të muskujve të murit të barkut. Këpucët e grave shtatzëna duhet të jenë të lirshme, me taka të gjera dhe të ulëta.
8. Puna e rëndë fizike, tensioni i vazhdueshëm i trupit, ecja e lodhshme, qëndrimi i gjatë në këmbë, sidomos kur është i përkulur, janë të dëmshme për një grua shtatzënë. Por edhe lëvizshmëria e ulët, pasiviteti përkeqësojnë funksionimin e organeve të brendshme, çojnë në dobësi të muskujve, humor të keq. Puna që nuk shoqërohet me përvoja të veçanta dhe stres të tepruar fizik ndikon pozitivisht në gjendjen fizike dhe mendore të gruas shtatzënë.
9. Një grua shtatzënë duhet të mbrohet nga përvojat e forta emocionale. Gjumi i qetë është shumë i rëndësishëm për një grua shtatzënë, kohëzgjatja e të cilit duhet të jetë së paku 8-9 orë.Shtatzëna duhet të flejë në anën e djathtë.
10. Për shëndetin e një gruaje shtatzënë dhe zhvillimin normal të fetusit, ushqimi i duhur është i një rëndësie të madhe. Ushqimi shtatzënë duhet të jetë ushqyes, i shijshëm, të përmbajë sasinë e nevojshme të proteinave, yndyrave, karbohidrateve, kripërave minerale dhe vitaminave. Ushqimi i një gruaje shtatzënë duhet të diferencohet, duke marrë parasysh peshën, gjatësinë, natyrën e punës, konsumin e energjisë, kushtet gjeografike, stinën, moshën e shtatzënisë.
11. Nga aktivitetet rekreative të rekomanduara gjatë shtatzënisë rëndësi të madhe ka edukimi fizik. Zhvillon dhe forcon trupin, përmirëson funksionimin e zemrës, mushkërive, traktit gastrointestinal. Ushtrimi fizik forcon muskujt e murit të barkut, dyshemesë së legenit, përmirëson frymëmarrjen, qarkullimin e gjakut, promovon vendndodhjen e saktë të fetusit në zgavrën e mitrës dhe rrjedhën normale të lindjes dhe periudhës pas lindjes.
Çështja e ndikimit të alkoolit, nikotinës dhe substancave toksike në zhvillimin e fetusit. Kështu, studiuesit amerikanë monitoruan rrjedhën e shtatzënisë në 130 gra dhe zhvillimin e mëvonshëm të fëmijëve të lindur. Trembëdhjetë prej tyre, pra 10% e të gjithë grupit, pinin alkool. Përndryshe, kushtet për rrjedhën e shtatzënisë ishin të njëjta (ushqimi i duhur, mënyra e lëvizjes, mbikëqyrja mjekësore). Doli se zhvillimi i të gjithë fëmijëve, nënat e të cilëve pinin alkool, devijoi ndjeshëm nga normalja. Të gjithë kanë pasur gjatësi dhe peshë më të vogël në lindje, zhvillim më të dobët të gjymtyrëve, rriteshin më ngadalë, ngecnin në aktivitet fizik, kishin defekte zhvillimi pak a shumë të theksuara si sindroma e alkoolit fetal. Vëzhgimet e kujdesshme krahasuese të viteve të mëvonshme nuk na lejuan të konstatojmë një rast të vetëm të lindjes së një fëmije normal nga një grua që konsumon sistematikisht alkool.
Pirja e duhanit të një gruaje shtatzënë shkakton një spazëm të enëve të mitrës me një ngadalësim të rrjedhjes së gjakut uteroplacental, që zgjat 20-30 minuta pas një cigareje të tymosur; shtypja e lëvizjeve të frymëmarrjes së fetusit; shfaqja e nikotinës dhe substancave të tjera toksike në gjakun e fetusit, e cila çon në ngadalësimin e rritjes, peshën trupore dhe lindjen e një fëmije me mungesën e saj; zhvillimi i patologjisë pulmonare vërehet si tek të porsalindurit ashtu edhe tek fëmijët më të rritur; rrit rrezikun e vdekshmërisë perinatale dhe sindromës së vdekjes së papritur nën moshën një vjeçare. Një analizë statistikore e jetëgjatësisë së duhanpirësve dhe jo-duhanpirësve zbuloi se çdo cigare e tymosur shkurton jetën me 5-6 minuta. Por askush nuk e di se sa i shkurtohet jeta fëmijës së palindur nga çdo cigare e tymosur nga një grua shtatzënë.
Marrja e barnave gjatë shtatzënisë rrit në mënyrë dramatike rrezikun e lindjes së vdekur, abortit, humbjes së peshës së të porsalindurit, vonesës mendore, lindjes së parakohshme dhe zhvillimit të sindromës së vdekjes së papritur (rreziku i sindromës së vdekjes së papritur kur merret opium gjatë shtatzënisë rritet njëzet herë). Disa droga (opiumi dhe kokaina) ngushtojnë enët e gjakut të placentës, duke kufizuar kështu furnizimin me oksigjen të fetusit (si nikotina, ato shkaktojnë urinë e fetusit nga oksigjeni). Vdekshmëria e fëmijëve të porsalindur tek gratë që marrin drogë arrin në 80%.
Shtatzënia i imponon një gruaje një përgjegjësi të madhe. Tani ajo duhet të shqetësohet jo vetëm për shëndetin e saj, por edhe për shëndetin e fëmijës së saj të palindur. Detyra e të afërmve të një gruaje shtatzënë është ta mbajnë atë në një humor të gëzuar, ta mbrojnë atë nga shqetësimet dhe shqetësimet e panevojshme, dhe atëherë gëzimi i mëmësisë së ardhshme nuk do të errësohet nga asgjë.
ABORTI DHE PASOJAT E TIJ
Nëse shtatzënia është një gjendje fiziologjike që ka një efekt të dobishëm në trupin e një gruaje, atëherë aborti është një shkelje e këtij procesi fiziologjik.
Në vendin tonë mbrojtja e nënës dhe fëmijës është një çështje me rëndësi kombëtare. Shteti i dha gruas të drejtën të vendoste vetë çështjen e mëmësisë. Nëse për ndonjë arsye ajo nuk dëshiron të ketë një fëmijë, ajo mund të bëjë një abort në një institucion mjekësor. Sipas dispozitës aktuale, abortet e induktuara lejohen për gratë me moshë gestacionale jo më shumë se 12 javë.
Aborti i pasigurt është një nga problemet më dramatike të shëndetit publik në botë. Sipas OBSH-së, ka rreth 5 milionë aborte të pasigurta në Afrikë; Azia - rreth 10 milion; Evropa - deri në 1 milion; Amerika Latine dhe Karaibet - 4 milion. Mesatarisht, ka një abort të komplikuar për çdo shtatë lindje, dhe nga 1 deri në 5 gra në çdo 10 që kanë një abort kanë nevojë për kujdes mjekësor urgjent për shkak të komplikimeve të tilla si sepsë, gjakderdhje, trauma. . Çdo vit, 78,000 gra vdesin nga abortet e pasigurta dhe qindra mijëra sëmuren.
Statistikat tregojnë se shtatzënitë e paplanifikuara të adoleshentëve më së shpeshti përfundojnë me abort. Kështu, për çdo 100 shtatzëni tek vajzat adoleshente, ka 70 abort, 15 lindje dhe 15 abort. Për më tepër, ndërprerja e shtatzënisë tek adoleshentët në 25% të rasteve ndodh në një periudhë 22-27 javë, gjë që ka një efekt jashtëzakonisht negativ në shëndetin e vajzës. Adoleshentët kanë një rrezik 11% më të lartë për të pasur një fëmijë me anomali kongjenitale.
Aborti gjatë shtatzënisë së parë është veçanërisht i rrezikshëm. Për shkak të veçorive anatomike të organeve gjenitale, është shumë më e vështirë të abortosh për një grua nullipare sesa për një grua që ka lindur. Në nulliparët, indet dëmtohen më shpesh, veçanërisht qafa e mitrës, e cila ndonjëherë çon në prematuritetin e zakonshëm të fëmijës. Duhet ditur se ndërprerja e shtatzënisë së parë edhe në kushte spitalore shpesh çon në infertilitet për jetën.
Aborti është shkaku më i zakonshëm i sëmundjeve gjinekologjike. Komplikimet ndodhin të paktën në çdo të pestën grua, pothuajse gjysma e proceseve inflamatore kronike të zonës gjenitale përkeqësohen. Ekziston gjithashtu rreziku që abortet e kryera "në ditën e trajtimit" të mos parashikojnë ndonjë përgatitje - ekzaminimi është minimal. Në të njëjtën kohë, vetë procedura e abortit me ndonjë nga metodat kontribuon në zhvillimin e komplikimeve infektive dhe inflamatore. Nëse antibiotikët përshkruhen për abortin instrumental të kryer në spital, atëherë me abortin mjekësor, duke përdorur kapele magnetike, terapia me antibiotikë nuk kryhet gjithmonë. Me përhapjen e infeksionit, mund të zhvillohet inflamacioni i mitrës dhe shtojcave, peritoniti i legenit, tromboflebiti (inflamacioni) i venave të mitrës ose helmimi i përgjithshëm i gjakut - sepsë. Një nga pasojat më të zakonshme të një aborti është parregullsia e menstruacioneve (kjo ndodh në rreth 12% të grave), ciklet bëhen të parregullta, gjakderdhja midis periodave është e mundur.
Ndër pasojat afatgjata të abortit janë çrregullime të ndryshme hormonale, duke përfshirë sëmundjet e gjëndrës tiroide, gjëndrrës së hipofizës - rregullator qendror i sistemit endokrin; Patologjitë gjinekologjike: endometrioza, mosfunksionimi i vezoreve, endometriti kronik, salpingooforiti (proces inflamator në tubat fallopiane dhe vezore), infertilitet. Për të shmangur abortin dhe pasojat e tij, është e nevojshme të përdoren mjete të ndryshme për të parandaluar shtatzëninë.
Higjiena është një degë e tërë e shkencës së shëndetit të njeriut, e cila ka për qëllim parandalimin e shumë sëmundjeve. Higjiena e djalit konsiderohet çelësi i shëndetit të tij mashkullor në të ardhmen, prandaj higjiena në adoleshencë duhet të respektohet veçanërisht me kujdes.
Si të filloni një bisedë të ndjeshme?
Procesi i rritjes dhe maturimit të një adoleshenti nuk është i thjeshtë, prandaj detyra e prindërve të përgjegjshëm është të ndikojnë pozitivisht në formimin e saktë të aftësive higjienike tek fëmijët. Gjatë periudhës kalimtare, rregullat e higjienës personale të nxënësit duhet t'i përsëriten çdo ditë djalit. Ju duhet t'i kujtoni atij për tiparet që ndodhin në trupin e tij, për ndryshimet. Higjiena personale e djemve duhet të bëhet pjesë e pandashme e jetës së tij. Vlen t'i tregoni djalit tuaj aktivitetin e organeve të ndryshme të brendshme në adoleshencë.
Fatkeqësisht, një numër i konsiderueshëm prindërish kanë turp të flasin me djemtë e tyre për tema të tilla. Nëse krijohet kjo situatë, duhet të blini një libër mbi pubertetin dhe higjienën gjatë kësaj periudhe. Nuk ka nevojë të frikësoni një adoleshent me lloj-lloj sëmundjesh, mjafton t'i shpjegoni atij në një gjuhë të arritshme marrëdhëniet shkak-pasojë, duke e shtyrë atë të respektojë rregullat e higjienës personale të studentit.
Rregullat e higjienës së një djali adoleshent nënkuptojnë pastërtinë. Sidoqoftë, ka kushte të tjera, pa të cilat është thjesht e pamundur të flitet për higjienën e duhur të një adoleshenti. Biseda ka të bëjë me respektimin e rutinës së përditshme, alternimin e punës dhe pushimit, ushqimin e ekuilibruar, forcimin dhe aktivitetin fizik. Të gjitha këto aktivitete kanë për qëllim përmirësimin e shëndetit të një adoleshenti.
higjiena intime
Një adoleshent duhet të dijë se mund të ketë ejakulim të pavullnetshëm (ndotje). Duhet shpjeguar se ky është një manifestim normal i pubertetit.
Higjiena e një djali adoleshent është që organet e tij gjenitale të jenë të pastra. Ato duhen larë çdo ditë me ujë të ngrohtë dhe sapun, ndërkohë që është e rëndësishme të hapet qesja preputiale, duke lëvizur lafshën nga koka e penisit dhe të lahet lënda e ngjashme me yndyrën që është grumbulluar aty. Pas ëndrrave të lagështa, rekomandohet larja e organeve gjenitale me ujë të ngrohtë me sapun.
Aknet
Aknet adoleshente nuk i anashkalojnë djemtë adoleshentë. Është e rëndësishme t'i shpjegoni djalit tuaj se nuk mund t'i shtypni aknet.
Është e nevojshme të mbani lëkurën të pastër, do të ishte mirë të përdorni një locion të veçantë dhe dezinfektues. Sigurohuni që të bëni një dush të plotë të trupit të paktën dy herë në javë.
Zbokth
Së bashku me aknet, një problem tjetër tek adoleshentët është zbokthi, i cili duhet të trajtohet. Është e nevojshme të vizitoni një dermatolog i cili do të zgjedhë një ilaç efektiv.
Higjiena personale e djemve në adoleshencë përfshin gjithashtu njohjen me briskun. Është më mirë nëse babai i zbulon sekretet e rruajtjes djalit të tij. Detyra e prindërve është të zgjedhin një agjent rruajtjeje dhe një agjent pas rruajtjes.
Në adoleshencë ndodhin ndryshime të papritura në funksionin e gjëndrave endokrine, ndaj një adoleshent duhet të jetë i përgatitur mendërisht për ndryshimet që do të ndodhin në trupin e tij. Vlen të theksohet se në adoleshencë mund të shfaqen aknet në fytyrë (që shpesh janë shkaktarë të komplekseve), ndaj higjiena e lëkurës bëhet shumë e rëndësishme për një adoleshent. Për kujdesin e duhur të lëkurës, mund të konsultoheni me një kozmetolog, ose të përdorni kozmetikë kundër akneve. Gjithashtu në adoleshencë gjëndrat e djersës fillojnë të punojnë shumë, ndaj duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë mbajtjes së pastër të lëkurës në gjoks dhe sqetull dhe të përdorni deodorant.
Higjiena intime e adoleshentëve
Në adoleshencë, higjiena intime dhe edukimi i duhur seksual kanë një rëndësi të madhe. Një adoleshent duhet folur për ndryshimet fiziologjike që shoqërojnë fillimin e pubertetit. Është e rëndësishme që një adoleshent të marrë informacionin maksimal të nevojshëm brenda mureve të shtëpisë, dhe jo nga shokët më të vjetër. Kështu, adoleshenti do të dijë se për çdo problem mund t'u drejtohet prindërve.
Higjiena e djemve adoleshentë
Tek djemtë, qimet e fytyrës fillojnë të rriten në adoleshencë, kështu që babai duhet ta mësojë djalin e tij se si të përdorë një brisk. Përveç kësaj, djalit duhet t'i thuhet se adoleshenca karakterizohet nga fillimi i ëndrrave të lagura dhe shfaqja e ereksioneve të para. Mësojeni djalin të ndërrojë të brendshmet e tij në kohë, të lajë mbetjet e spermës nga penisi. Një adoleshent duhet të dijë se këto ndryshime nuk duhet të jenë të turpshme, falë tyre ai nga djalë kthehet në burrë.
Higjiena e një vajze adoleshente
Vajzave duhet t'u tregohet fillimi i menstruacioneve, dhe ndryshimet që lidhen me këtë proces. Adoleshenca është një kohë e mirë për të vizituar një gjinekolog i cili do të bëjë një test dhe do të flasë për ciklin menstrual. Mësoni vajzën të mbajë të pastër organet gjenitale të jashtme, të përdorë produkte të higjienës personale. Gjithashtu, tek vajzat në sqetull dhe bikini, flokët fillojnë të rriten në mënyrë aktive, të cilat duhet të rruhen me kujdes.
Rutina e përditshme është një komponent i rëndësishëm i higjienës së adoleshentëve
Për jetën normale të një adoleshenti, është e nevojshme të vendoset qartë regjimi i punës dhe pushimit. Higjiena e punës së adoleshentëve përfshin shpërndarjen e stresit mendor dhe fizik sipas karakteristikave të moshës. Kjo është veçanërisht e vërtetë për aktivitetet prodhuese dhe praktikat në vendin e punës për nxënësit e shkollave. Duke respektuar higjienën në punë, një adoleshent duhet të alternojë punën me aktivitetet në natyrë në mënyrë që të mos mbingarkohet. Duke pasur parasysh zgjerimin e vëllimit të punës edukative, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet higjienës së shikimit të fëmijëve dhe adoleshentëve.
Higjiena ushqimore e adoleshentëve
Ushqyerja ka një rëndësi të madhe për zhvillimin e një organizmi në rritje. Në lidhje me ristrukturimin e të gjithë organizmit dhe proceset intensive të rritjes, një adoleshent ka nevojë për një dietë të ndërtuar siç duhet. Dieta e një adoleshenti duhet të përmbajë të gjithë lëndët ushqyese në një raport të ekuilibruar. Proteinat janë materiali kryesor i ndërtimit. Është proteina që është e nevojshme për rritjen dhe formimin e sistemit imunitar, zhvillimin e indeve të muskujve. Yndyrnat dhe karbohidratet janë burim energjie, “lëndë djegëse” për organizmin. Një rol të veçantë u caktohet kripërave minerale, të cilat parandalojnë shfaqjen e mosfunksionimit të tiroides. Vitaminat e bëjnë trupin më elastik dhe më rezistent ndaj sëmundjeve të ndryshme. Mungesa e ndonjë prej lëndëve ushqyese mund të çojë në ngecje të rritjes dhe dobësim të trupit.
Rregullat e higjienës për adoleshentët
Fëmija juaj është një adoleshent i njohur me të rregullat e higjienës për fëmijët. Tani mbetet për ta mësuar atë rregullat e higjienës për adoleshentët- Ky proces është më kompleks. Përgatiteni atë mendërisht që gjatë adoleshencës trupi i tij do të ndryshojë në mënyrë dramatike, sepse trupi i tij i ri mund ta befasojë goxha!
Adoleshenti juaj duhet të jetë i vetëdijshëm se mund të ketë puçrra fytyre, të cilat më vonë do t'i shkaktojnë shumë telashe. Zakonisht, adoleshentët janë shumë të shqetësuar për aknet - çojeni fëmijën tuaj te një estetist që ai t'ju tregojë se çfarë të përdorni për aknet. Në asnjë rast mos e lini fëmijën të "shtypë" aknet. Pasojat e kësaj janë plagët me gropa në lëkurë ose infeksion, të cilat mund të futen me duar të pista.
Niveli higjiena e adoleshentëve duhet të jetë shumë më i fortë se në moshën paraadoleshente. Tregojini fëmijës tuaj se gjëndrat e tij të djersës kanë filluar të punojnë në mënyrë aktive, kështu që higjiena personale e një adoleshenti duhet të forcohet: është koha për të përdorur produkte speciale deodoruese.
Higjiena e djemve adoleshentë
Tek djemtë, gjatë adoleshencës, qimet në fytyrë fillojnë të rriten. Mësojeni djalin tuaj si të përdorë një brisk. Kontrolloni fillimisht këtë proces, sepse lëvizjet e gabuara dhe të papritura mund të lënë prerje në fytyrë.
Gjithashtu, nuk do të jetë e tepërt të paralajmëroni djalin që në këtë moshë fillojnë të shfaqen ëndrrat e para të lagura - nxjerrja e pavullnetshme e spermës në ëndërr. Shpjegojini fëmijës tuaj se ky është një proces normal për çdo të ri.
Higjiena e vajzave adoleshente
Mami duhet t'i tregojë vajzës së saj për menstruacionet e ardhshme, në mënyrë që vajza të përgatitet mendërisht për faktin se së shpejti do të bëhet vajzë. Kur kjo të ndodhë, vizitoni një gjinekolog me vajzën tuaj, lëreni mjekun të flasë për ciklin menstrual, bëni një test, t'ju tregojë se cilat produkte higjienike (pampona ose tampona) janë më të mira për t'u përdorur dhe gjithashtu kontrolloni shëndetin e foshnjës.
BAZAT E HIGJENËS SË FËMIJËVE DHE ADOLESHENTËVE. HIGJENA E PROCESIT ARSIMOR NË SHKOLLA GJITHËPËRFSHIRËSE
Detyrat e higjienës së fëmijëve dhe adoleshentëve
Higjiena e fëmijëve dhe adoleshentëve si një degë e shkencës higjienike dhe një disiplinë e pavarur studion çështjet e mbrojtjes dhe promovimit të shëndetit të këtij kontigjenti prej rreth 39 milion njerëz, i cili aktualisht përbën pothuajse një të katërtën e popullsisë së Rusisë.
Kjo disiplinë shkencore përbëhet nga seksionet e mëposhtme: higjiena parashkollore, higjiena e shkollës dhe higjiena e të rinjve.
Higjiena parashkollore- Higjiena e fëmijëve të grupmoshave më të vogla përpara se të hyjnë në shkollë.
Higjiena e shkollës- higjiena e nxënësve të shkollave arsimore, gjimnazeve, liceut etj.
Higjiena e të rinjve- higjiena e nxënësve të shkollave të larta (studentëve) dhe shkollave të mbrëmjes të të rinjve që punojnë.
Kryesor detyrat higjiena e fëmijëve dhe adoleshentëve:
studimi i ndikimit të faktorëve natyrorë (natyrorë) dhe artificialë të shkaktuar nga veprimtaria njerëzore, si dhe kushtet e punës dhe të jetesës në zhvillimin dhe shëndetin e një organizmi në rritje;
· Zhvillimi i masave dhe normave që synojnë mbrojtjen dhe forcimin e shëndetit të fëmijëve dhe adoleshentëve.
Çështjet e mbrojtjes së shëndetit të brezit të ri kanë zënë gjithmonë një vend veçanërisht të rëndësishëm në veprat e mjekëve dhe mësuesve më të shquar vendas: N.I. Pirogov, A.N. Dobroslavin, F.F. Erisman, P.F. Lesgaft, K.D. Ushinsky, si dhe figura të tilla të famshme publike dhe shkencëtarë si N.A. Semashko, A.V. Molkov, M.V. Antropova, A.A. Minkh, G.N. Serdyukovskaya dhe të tjerët.
Megjithatë, aktualisht ka probleme serioze në fushën e higjienës së popullatës së fëmijëve. Kështu, statistikat tregojnë se mesatarisht vetëm 20% e fëmijëve të moshës shkollore janë praktikisht të shëndetshëm, afërsisht 45% e nxënësve të shkollës kanë probleme të caktuara shëndetësore, 30-35% e studentëve vuajnë nga sëmundje kronike, 58% e të diplomuarve janë të privuar nga mundësia për të zgjedhur një profesion sipas prirjes së tyre.
Sipas shkencëtarëve, një nga arsyet për këtë në disa raste është ndikimi i një situate të pafavorshme mjedisore. Dihet se në të ashtuquajturat provinca biogjeokimike të formuara në disa rajone industriale, ka një vonesë dhe disharmoninë në zhvillimin fizik, si dhe çrregullime të konsiderueshme shëndetësore në 21-23. % fëmijë të lindur dhe jetuar për të paktën 5 vjet në zona të tilla të pafavorshme mjedisore.
Një arsye tjetër është gjendja e pakënaqshme materiale dhe sanitaro-teknike e institucioneve të fëmijëve dhe adoleshentëve, e cila ndikon negativisht në treguesit e mikroklimës, ujit të pijshëm dhe gjendjes sanitare të objektit.
Shpesh në institucionet e fëmijëve regjistrohen nivele të pamjaftueshme të ndriçimit dhe përdoren mobilje edukative që nuk plotësojnë kërkesat e nevojshme higjienike, gjë që çon në dëmtim të shikimit dhe qëndrim të fëmijëve. Prandaj, nuk është rastësi që në Ligjin e Federatës Ruse "Për mirëqenien sanitare dhe epidemiologjike të popullsisë" të miratuar në 1999, neni 28 i kushtohet kërkesave dhe kushteve sanitare dhe epidemiologjike për arsimim dhe trajnim. Në mënyrë të veçantë thuhet: “Në institucionet parashkollore dhe të tjera arsimore, pavarësisht nga format organizative dhe ligjore, duhet të merren masa për parandalimin e sëmundjeve, ruajtjen dhe përmirësimin e shëndetit të nxënësve dhe nxënësve, duke përfshirë masat për organizimin e të ushqyerit të tyre dhe respektimin e kërkesat e legjislacionit sanitar", dhe më tej: "Programet, metodat dhe mënyrat e edukimit dhe trajnimit, mjetet teknike, audiovizuale dhe të tjera të edukimit dhe edukimit, mobiljet arsimore, si dhe tekstet shkollore dhe produktet e tjera botuese lejohen të përdoren nëse ka konkluzione sanitare dhe epidemiologjike mbi respektimin e rregullave të tyre sanitare".
Është shumë e rëndësishme të theksohet se ligji parashikon gjithashtu përgjegjësi (disiplinore, administrative dhe penale) për shkelje të legjislacionit sanitar.
Për të arritur mirëqenien sanitare dhe epidemiologjike të fëmijëve dhe adoleshentëve, mjekët duhet të
▲Të njohë metodat për studimin dhe analizimin e rezultateve të hulumtimit mbi faktorët mjedisorë që ndikojnë në shëndetin;
· të jetë në gjendje të operojë me tregues mjekësorë dhe demografikë, të dhëna për zhvillimin fizik, sëmundshmërinë, të shpërndajë fëmijët sipas grupeve shëndetësore;
Njihni veçoritë e të ushqyerit të fëmijëve, rutinën e tyre të përditshme, organizimin e proceseve arsimore dhe të punës, edukimin fizik në institucionet e fëmijëve.
Dihet se rritja dhe zhvillimi i trupit ndodh në mënyrë të pabarabartë, si rezultat i së cilës dallohen periudhat kryesore të moshës në jetën e fëmijëve dhe adoleshentëve, të karakterizuara nga karakteristika të ndryshme morfologjike dhe funksionale:
Deri në 10 ditë - periudha neonatale;
deri në 1 vit - periudha e gjoksit;
· 1 vit - 6 vjet - periudha e moshës parashkollore;
7-10 vjeç - mosha e shkollës së mesme;
· 11 - 13 vjeç - mosha e shkollës së mesme;
· 14-18 vjeç - mosha e shkollës së mesme.
Adoleshenca shkakton shumë ndryshime fiziologjike në trupin e njeriut ndërsa trupi ndryshon dhe përgatitet për moshën madhore. Zhvillimi hormonal është një nga fenomenet më domethënëse gjatë adoleshencës, duke përfshirë shfaqjen e gjëndrave të djersës. Prandaj, është veçanërisht e rëndësishme që adoleshentët të kujdesen për trupin e tyre dhe të respektojnë rregullat e higjienës dhe shëndetit personal. Produktet bazë të higjienës personale mund t'i ndihmojnë ata të luftojnë aromat e këqija dhe të qëndrojnë të shëndetshëm.
Duke bërë një dush
Të bësh dush është gjëja e parë që duhet të fillohet me udhëzimin e një adoleshenti mbi temën e higjienës personale. Inkurajoni adoleshentët të bëjnë dush rregullisht në mënyrë që të parandalojnë erën e trupit dhe të lajnë djersën, papastërtitë dhe yndyrat që grumbullohen gjatë ditës.
Dushi dhe larja mund të mos jenë të larta në listën e prioriteteve të një adoleshenti, ndaj është e rëndësishme të edukoni studentët për të gjitha arsyet pse pastërtia është e mirë për trupin. Gjithashtu shpjegoni se si dushi dhe larja mund të përmirësojnë vetëvlerësimin e tyre dhe të ndikojnë në mënyrën se si i perceptojnë të tjerët. Nëse nevojitet pak ndihmë shtesë, ofroni sapun me aromë dhe banjë me flluska.
Përkujdesje lëkure
Adoleshenca është një kohë e ndryshimeve hormonale, që nënkupton një rritje të punës së gjëndrave dhjamore. E thënë thjesht, adoleshenca është një periudhë kur lëkura bëhet më e yndyrshme dhe mund të shfaqen aknet. Kujdesi për lëkurën mund të fillohet që në moshë të re duke i mësuar fëmijët të lajnë fytyrën çdo natë para gjumit. Duhet të jetë e zakonshme që një adoleshent të përdorë rregullisht sapun dhe ujë për higjienën personale dhe mund të ketë nevojë gjithashtu për produkte shtesë kundër akneve, të tilla si kremra dhe kremra.
Higjiena personale e vajzës kërkon përpjekje shtesë. Shpjegojini asaj pse është e nevojshme të hiqni grimin çdo natë para se të shkoni në shtrat dhe të aplikoni grim të freskët ditën tjetër. Në minimum, mbajtja e grimit të vjetër në lëkurën tuaj mund të bllokojë poret dhe të çojë në shpërthime.
Higjiena orale
Higjiena e mirë e dhëmbëve dhe e gojës është thelbësore për të mbajtur dhëmbë të shëndetshëm dhe një buzëqeshje të bukur, kështu që adoleshenca është një kohë e mirë për t'i mësuar fëmijët se si të kujdesen siç duhet për dhëmbët, mishrat dhe gojën e tyre.
Në ditët e sotme, shumë adoleshentë kanë probleme me dhëmbët. Ëmbëlsirat, limonada dhe llojet e tjera të ushqimeve të padëshiruara mund të konsumohen rregullisht në shkollë ose në kinema. T'i detyrosh të heqin dorë nga këto kënaqësi, natyrisht, është e pamundur. Por ju mund t'i ndihmoni adoleshentët të kenë zakon të lajnë dhëmbët në mëngjes dhe në mbrëmje para gjumit. Pastrimi i dhëmbëve me fill një herë në ditë është një tjetër procedurë dentare që adoleshentët duhet ta zotërojnë.
Flisni me adoleshentët për anët negative të dhëmbëve dhe mishrave të dobëta, të tilla si era e keqe e gojës, dhëmbët e verdhë dhe kavitetet.
Video: Higjiena shëndetësore e nxënësve. Rregullat e higjienës shëndetësore
Shpesh burrat nuk mendojnë për standardet elementare të higjienës. Por jo vetëm forca mashkullore, por edhe shëndeti varet nga respektimi i tyre.
Siç tregon praktika, jo çdo njeri është kompetent në çështjet e higjienës personale. Bërja e dushit një herë në disa ditë nuk është e mjaftueshme dhe ndonjëherë e pasigurt për shëndetin.
Aftësia e pastërtisë
Prindërit duhet ta njohin fëmijën me rregullat e para higjienike që në foshnjëri dhe ai është i detyruar t'i përmbushë ato gjatë gjithë jetës së tij. Me kalimin e moshës, kur sfondi hormonal i djalit fillon të ndryshojë, respektimi i standardeve më të thjeshta të higjienës do ta ndihmojë atë të shmangë shumë telashe, përfshirë sëmundjet inflamatore të lëkurës dhe organeve gjenitale.
Higjiena personale përfshin një sërë veprimesh higjienike, si dushet e përbashkëta të përditshme, kujdesi për organet gjenitale, perineumin dhe sqetullat. Nga rruga, është më mirë të hiqni qimet në ijë dhe në zonën e sqetullës - kjo do t'ju lejojë të kujdeseni më me kujdes për lëkurën e vendeve delikate.
Procedurat e ujit
Shumë sëmundje inflamatore të zonës gjenitale mashkullore mund të shmangen nëse i merrni seriozisht procedurat e zakonshme të ujit. Dita e një burri duhet të fillojë me një dush dhe të përfundojë me të.
Temperatura e ujit mund të rregullohet sipas dëshirës, thjesht duhet të mbani mend se këshillohet që të shpëlani zonën e ijeve me një avion të ftohtë - organet gjenitale nuk duhet të mbinxehen.
Një bidet është një gjë e nevojshme që mund të lehtësojë shumë higjienën e përditshme. Si pastrues për higjienën intime, është mirë të zgjidhni xhel dhe shkumë të veçantë që kanë një pH neutral. Këshillohet që të mos përdorni produkte të grave - ato kanë një mjedis acid, dhe burrat kanë nevojë për një alkaline. Në këtë rast, produktet neutrale me ekstrakte bimore janë të përshtatshme.
higjiena intime
Një burrë, si një grua, duhet të kryejë higjienën personale të paktën 2 herë në ditë - në mëngjes dhe në mbrëmje. Gjatë ditës, smegma grumbullohet nën lafshën e penisit - një përzierje e sekretimit ekskretues, qelizave të vdekura të epitelit dhe lagështisë. Është një mjedis i favorshëm për zhvillimin e mikrobeve patogjene. Kjo është arsyeja pse një tualet i plotë i organeve gjenitale, duke përdorur ujë të ngrohtë dhe një detergjent delikat, është kaq i rëndësishëm.
higjiena e penisit
Përpara se të vazhdoni me pastrimin higjienik të penisit, lani duart tërësisht me sapun dhe thajini me një peshqir të pastër ose letre. Disa rekomandime:
- uji duhet të jetë mesatarisht i ngrohtë dhe shkuma duhet të jetë e bollshme për të hequr të gjitha sekrecionet nga penisi;
- është e padëshirueshme të përdorni xhel dushi ose sapun të zakonshëm: aromat që janë pjesë e produkteve të tilla mund të irritojnë zonën delikate;
- tërhiqni lafshën dhe shpëlajeni kokën; shpëlajeni kamxhikun dhe frerin veçanërisht me kujdes;
- Në fund, shpëlajeni zonën e ijeve dhe perineumit me ujë të ftohtë.
Higjiena e testikujve
Funksioni riprodhues i një burri varet kryesisht nga shëndeti i testikujve, sepse është në to që formohen spermatozoidet. Është e rëndësishme të dini se temperatura e testikujve duhet të jetë 4 gradë nën temperaturën e trupit dhe për këtë arsye duhet të shmanget mbinxehja e skrotumit. Për shembull, zhytja e testikujve në ujë të nxehtë për vetëm disa minuta mund të eliminojë aftësinë e një gruaje për të fekonduar për gjashtë muaj! Pas një dushi të ngrohtë, urologët rekomandojnë shpëlarjen e skrotumit me ujë të ftohtë.
Nëse një burrë ka një punë të ulur, periodikisht ju duhet të ngriheni dhe të bëni një shëtitje në mënyrë që të mos mbinxehni skrotumin. Në mënyrë ideale, është e dëshirueshme të kryhen ushtrime të thjeshta për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në organet e legenit.
Higjiena perineale
Është gjithashtu e rëndësishme të mbani një sy në zonën perineale, duke e pastruar plotësisht atë pas një lëvizjeje të zorrëve me letër higjienike të butë nga përpara në mbrapa ose duke përdorur një bidet.
Në verë, për të shmangur inflamacionin në perineum për shkak të djersitjes së tepërt, një mashkull duhet të lajë zonën e ijeve me ujë të freskët dhe të përdorë pluhur ose talk për fëmijë.
Higjiena para dhe pas seksit
Para marrëdhënies seksuale, si dhe pas saj, sigurohuni që të bëni një dush, duke larë plotësisht organet gjenitale dhe penisin nga smegma e grumbulluar dhe mbetjet e urinës. Kjo do të shpëtojë partnerët nga shumë sëmundjet e zonës gjenitale.
Gama e xhelit për higjienën intime të meshkujve është mjaft e gjerë. Opsionet: xhel Intimo me kamomil nga Nivea (afërsisht 160 rubla); xhel organik me ekstrakte bimore nga Melvita (afërsisht 735 rubla); Xhel Green Mama (afërsisht 186 rubla); Xhel Epigen (afërsisht 650 rubla).
Të brendshmet e duhura
Zgjedhja e të brendshmeve të duhura luan një rol të madh. Ekspertët i konsiderojnë të tilla pantallona të shkurtra pambuku të gjera, të njohura në popull si "familje". Ata nuk shtrydhin organet gjenitale dhe nuk i nxehin testikujt. Liri duhet të ndryshohet çdo ditë.
Çfarë mund të çojë në mospërputhje me kërkesat e thjeshta të higjienës? Tek më të pakëndshmet, përkatësisht, te problemet serioze shëndetësore: nga sëmundjet inflamatore si phimoza, prostatiti, cistiti, balanopostiti, deri te sifilizi, gonorreja dhe madje edhe infeksioni HIV.
Në SHBA, 80% e meshkujve janë bërë synet. Jo shumë kohë më parë, shkencëtarët sugjeruan se një procedurë e tillë mund të mbrojë kundër infeksionit HIV. Puna është se gjatë rrethprerjes, lafsha hiqet, ku mund të ketë qeliza që janë veçanërisht të ndjeshme ndaj virusit të mungesës së imunitetit.
Eksperte: Galina Filippova, kandidate e shkencave mjekësore, mjeke e përgjithshme
Materiali përdor fotografi në pronësi të shutterstock.com