Në botën moderne, pyetja se ku të fillojë vetë-zhvillimi dhe vetë-përmirësimi është më e rëndësishmja. Nga të gjitha anët, mund të dëgjoni vetëm deklarata se ju duhet të ecni përpara, të arrini qëllimet tuaja dhe të angazhoheni në vetë-zhvillim. Problemi lind menjëherë: si të përmirësoni veten, ku të filloni dhe si ta bëni atë në kohën më të shkurtër të mundshme?
Para së gjithash, ju duhet të kuptoni se çfarë është vetë-zhvillimi. Çdo ndryshim, duke përfshirë zhvillimin, është një proces i natyrshëm që ndodh në botë. Jeta e çdo personi është një proces ndryshimesh të vazhdueshme: lindja, maturimi, zhdukja, gjatë së cilës ka jo vetëm një ndryshim biologjik në guaskën fizike, por edhe përvetësimin e çdo aftësie, formimin e një personi si person. Kështu, psikologjia e vetë-zhvillimit është një grup masash të qëllimshme që synojnë përmirësimin e aftësive dhe aftësive të caktuara të individit. Me fjalë të tjera, vetë-zhvillimi i një personi varet vetëm nga ai vetë, nga veprimet e ndërmarra, pavarësisht nga faktorët mjedisorë.
Skema e përafërt e vetë-përmirësimit
Interneti është thjesht i mbushur me rekomandime se si të zhvilloni veten në kohën më të shkurtër të mundshme. Të gjitha ato janë këshilla standarde, pa marrë parasysh tiparet individuale të personalitetit. Prandaj, përpara se të vazhdoni me zgjidhjen e pyetjes se si të ndryshoni veten për mirë, është e nevojshme të zgjidhni planin më të pranueshëm të veprimit.
Kuptojnë veten
Për ta bërë këtë, duhet të lini mënjanë kohë dhe të përpiqeni të rregulloni jetën tuaj në raftet: çfarë nuk ju përshtatet konkretisht dhe në cilën fushë të veçantë të jetës. Gjatë një analize të tillë, do të bëhet e qartë se cilat cilësi ju mungojnë për të arritur qëllime të caktuara. Për të marrë përgjigjen më të besueshme, analizoni çdo fushë të jetës suaj.
Shëndeti
Plani për vetë-zhvillim duhet të mbështetet kryesisht në gjendjen fizike të personit. Nëse vuani nga sëmundje kronike, mbipeshë ose imunitet i ulët, filloni të forconi shëndetin tuaj. Për ta bërë këtë, duhet të hiqni dorë nga zakonet e këqija, të merreni me sport dhe të rishikoni dietën tuaj.
Sfera shpirtërore
Një person i zemëruar dhe ziliqar nuk mund ta ndryshojë jetën e tij për mirë. Mundohuni të largoni emocionet negative, nervozizmin, zemërimin ndaj të tjerëve dhe më pas do të vini re ndryshime të dukshme në jetën tuaj. Vetë-përmirësimi dhe vetë-zhvillimi duhet të fillojë vetëm në një mënyrë pozitive. Meditimi dhe joga mund t'ju ndihmojnë të arrini paqen e mendjes.
Sfera e interesave materiale
Rrallëherë një person ndihet i kënaqur me gjendjen e tij financiare. Psikologjia e vetë-zhvillimit supozon lëvizje të vazhdueshme përpara, dhe rritja e mirëqenies materiale nuk bën përjashtim. Ndryshimi i një pune në një punë me pagë më të lartë, studimet në kurse dhe seminare janë vetëm hapat e parë drejt ndryshimit të cilësisë së jetës.
Sfera e marrëdhënieve shoqërore
Është e nevojshme të filloni vetë-zhvillimin me kontroll mbi emocionet tuaja. Një mjedis miqësor dhe pozitiv në familje, në punë, aftësia për të kapërcyer situatat e konfliktit - e gjithë kjo është hapi i parë drejt vetë-përmirësimit.
Sfera e zhvillimit intelektual
Plani i vetë-zhvillimit nuk mund të realizohet pa marrë parasysh aftësitë mendore të individit. Kushtojini vëmendje aftësisë për të planifikuar çdo ditë, aftësinë për të hequr të rëndësishmen nga dytësore, për të vendosur qëllime dhe për t'i përmbushur ato. Proceset e mendimit krijues dhe abstrakt luajnë gjithashtu një rol të rëndësishëm në vetë-zhvillimin e grave dhe burrave.
Është e nevojshme të zgjidhni vetë drejtimin për vetë-zhvillim
Duke pasur parasysh se njerëzit e mirëkuptuar mund të numërohen në njërën anë, përpiquni të përcaktoni se çfarë ju sjell më shumë kënaqësi dhe përqendrohuni në këtë. Nëse filloni të provoni gjithçka një nga një, disa vite nuk do të mjaftojnë për të kuptuar se cili është saktësisht pasioni juaj. Nëse kjo është e vështirë, provoni disa hapa të thjeshtë:
- Merrni një copë letër dhe shkruani se cilat aktivitete ju sjellin më shumë kënaqësi. Sa më e madhe të jetë lista, aq më mirë.
- Pastaj, zgjidhni vetë aktivitetet që janë më afër jush (jo më shumë se pesë).
- Testoni çdo artikull në listë për ca kohë. Mund të zgjasë një muaj ose një vit, por ju do ta dini saktësisht drejtimin në të cilin të ecni përpara.
- Pas një lloj kontrolli, do të kuptoni se ku të filloni vetë-zhvillimin në zonën që është më afër jush.
Është e nevojshme të hartohet një plan për vetë-zhvillim
Shembulli më i mrekullueshëm dhe më i arritshëm: vendosët të përmirësoni cilësitë tuaja profesionale dhe të ndryshoni punën tuaj në një me pagë më të lartë. Por, për të arritur qëllimin tuaj, ju mungojnë aftësitë profesionale, nuk mund ta planifikoni ditën tuaj dhe përveç kësaj, jeni të pamend. Rreth tetë nga dhjetë njerëz do të vendosin të mos ndryshojnë mënyrën e tyre ekzistuese të jetesës dhe të qëndrojnë për të punuar në të njëjtin vend. Por ju dëshironi të fitoni më shumë dhe mos u dorëzoni përballë asnjë vështirësie. Metodat e vetë-zhvillimit në këtë rast janë si më poshtë:
- Merrni njohuritë që mungojnë në kurset rifreskuese;
- Përdorni ushtrime për t'u përqendruar dhe përmirësuar aftësitë mendore;
- Regjistrohu për kurse trajnimi mbi planifikimin personal të kohës dhe përdorimin racional të saj;
- Vetëm pas punës produktive me veten, filloni të kërkoni një punë të përshtatshme. Për ta bërë këtë, nuk është aspak e nevojshme të lini punën tuaj të mëparshme, mund të dërgoni CV-në tuaj dhe të vazhdoni të punoni në vendin tuaj të vjetër.
Kini vetëm një qëndrim pozitiv
Shumë nuk besojnë në deklaratën se mendimet materializohen, por më kot. Prandaj, sistemi i vetë-zhvillimit duhet të marrë një shtysë nga ju, përndryshe nuk do të ndodhë asnjë ndryshim. Mendoni se si do ta përmirësoni veten, skiconi një plan të përafërt për vetë-zhvillim dhe më pas gradualisht gjërat do të largohen nga toka. Nëse nuk bëni asgjë vetë, atëherë nuk duhet të shpresoni se dikush tjetër do ta bëjë atë për ju. Mendimet pozitive plus veprimet konkrete - kjo është mënyra e vetme për t'u zhvilluar për mirë.
Sistemi i vetë-zhvillimit ka interesuar gjithmonë një person, dhe shumë libra interesantë dhe informues janë shkruar për këtë. Veprat e lashta të studiuesve lindorë janë përkthyer prej kohësh në një gjuhë moderne më të kuptueshme. Ata japin shumë informacione të dobishme se si të filloni të zhvilloni veten dhe çfarë duhet të bëni për këtë. Psikologjia e vetë-zhvillimit përshkruhet më qartë në botimet e mëposhtme:
- "7 Zakonet e njerëzve shumë efektivë" nga Covey Stephen. Pas studimit të këtij libri, botëkuptimi i njerëzve ndryshon çdo ditë. Një person vendos një qëllim se si të zhvillohet dhe e arrin shpejt atë. Rezultati i punës për veten është përparimi në karrierë, zhvillimi i aftësive krijuese dhe të tjera, heqja e komplekseve dhe ngritja e vetëvlerësimit. Publikimi përshkruan mënyrat e vetë-zhvillimit, me ndihmën e të cilave personaliteti zgjon talentet e fshehura që e lejojnë atë të bëhet një udhëheqës.
- The Pit nga Seth Godin. Kjo punë mbulon sferën profesionale të veprimtarisë njerëzore dhe ndihmon për të arritur sukses në këtë drejtim. Libri përshkruan në detaje një plan për vetë-zhvillim në një karrierë, mënyra për të arritur këtë qëllim.
- "Murgu që shiti Ferrarin e tij" nga shkrimtari kanadez Robin Sharma. Autori në librin e tij tregon se çfarë është vetë-përmirësimi dhe si ta arrijmë atë. Robin Sharma argumenton se psikologjia e vetë-zhvillimit është e pamundur pa forcimin e forcës së shpirtit të një personi, sepse një person i dobët shpirtërisht nuk mund të bëhet kurrë lider në shoqëri.
Të gjitha punimet shkencore bashkohen nga një mendim: vetë-zhvillimi për gratë dhe burrat nuk duhet të përfundojë kurrë. Në karakterin e çdo njeriu është dëshira për të qenë i pari dhe kjo duhet shfrytëzuar.
Dëshira për të qenë një udhëheqës e ka shtyrë gjithmonë një person drejt bëmave dhe arritjeve të reja. Për të arritur qëllimet tuaja nuk mjafton vetëm dëshira, duhet të punoni vazhdimisht me veten tuaj. Pasi të keni studiuar veprat shkencore të shumë psikologëve të famshëm, mund të mësoni mënyrat e vetë-zhvillimit dhe të përpiqeni t'i përdorni ato. Vetëm duke u përmirësuar vazhdimisht, mund të arrini rezultatin e dëshiruar.
Vetë-zhvillimi - a është i rëndësishëm në kohën e sotme? Në botën moderne të teknologjive të larta, ndoshta dikush do të përgjigjet: "Jo. Per cfare? Gjithçka tashmë është shpikur për ne, gjithçka që mbetet është të shijojmë përfitimet e qytetërimit." Po sikur artistë të famshëm, muzikantë të mëdhenj apo shkencëtarë të shquar në kohën e tyre të mendonin kështu? A do të kishim tani atë që kemi? A do të dinim se çfarë është interneti dhe për shumë gjëra të tjera të dobishme, pa të cilat nuk mund të imagjinohet shekulli ynë?
Njohja e vetvetes është një rrugëtim i përjetshëm që kalon çdo personalitet në rrugën e tij për t'u bërë. Vetë-zhvillimi është një pjesë integrale e çdo individi, duke e bërë jetën të larmishme dhe interesante. Përveç faktit që njeriu duhet të kalojë në fazat e përcaktuara të zhvillimit të përgjithshëm në jetën e tij, si: kopshti, shkolla dhe universiteti, duhet bërë diçka që do të sillte kënaqësi morale. Qofshin gjuhë, muzikë, sport, apo ndoshta gatim.
Fazat e kaluara nuk e bëjnë njeriun person. Ajo është formuar vetëm nga përpjekjet dhe përpjekjet tona gjatë shumë viteve. Duke bërë një punë të caktuar, një person krijon një version të përmirësuar të vetvetes. Duke vepruar kështu, ai jo vetëm kënaq anën morale të jetës, por edhe rrit rëndësinë e tij në tregun e punës. Meqenëse sa më shumë dhe aftësi më të mira të keni, aq më e lartë është vlera juaj profesionale.
Zgjedhja e duhur
Vetë-zhvillimi dhe njohja e vetvetes mund të kontribuojnë në zgjedhjen e duhur të një profesioni, sepse, duke mësuar fusha të ndryshme, duke studiuar diçka të re dhe duke provuar role të ndryshme për veten e tij, secili zgjedh atë që është më afër tij dhe në të cilën ndihet më i sigurt.
Duke menduar për rrethinën tuaj, mendoni se sa prej tyre bëjnë vërtet atë që duan dhe çfarë u sjell atyre jo vetëm paga të qëndrueshme dhe të larta, por edhe paqe mendore. Dëshironi të merrni fitim ose njohje publike duke bërë atë që doni, apo të jeni akoma aty ku nuk ju pëlqen të jeni.
Nganjëherë, të gjithë mendojnë për ndryshimet që mund të sillen në jetën e tyre. Kjo për faktin se secili ka një potencial që duhet të realizohet. Një pjesë e njerëzve që kanë marrë vendimin për të ndryshuar veten, shkojnë e bëjnë, pavarësisht vështirësive që hasin në rrugën e tyre, bëjnë çdo përpjekje dhe si rrjedhojë marrin rezultatin që kanë ëndërruar prej kohësh. Pjesa tjetër, duke mos gjetur mbështetje tek të afërmit apo miqtë, apo kur përballen me pengesa të tjera, braktisin gjithçka dhe i kthehen jetës së vjetër, duke vëzhguar të parën nga jashtë. Nuk duhet t'i lësh duart dhe të jesh gjithmonë në territorin e vëzhguesve, mund të zhvillohesh, të njohësh veten në fusha të ndryshme, të bëhesh shembull për të tjerët.
Duke ecur nëpër internet, mund të gjeni njerëz të zakonshëm që tërheqin një rreth të konsiderueshëm shikuesish. Ata gjetën atë që u pëlqen të bëjnë, në çfarë janë të mirë. Për shumëkënd, profilet e tyre me fotografi të bukura, postime të sinqerta apo arritje motivuese bëhen një “goditje” për të filluar të kërkojnë veten. Vetë-zhvillimi dhe vetë-njohja kërkon shumë kohë dhe përpjekje. Por po ta mendosh mirë, ata njerëz nuk u bënë të famshëm sa të kërcejnë gishtat, ata gjithashtu luftojnë me veten e tyre të vjetër çdo ditë, dalin me ide të reja, zhvillojnë dhe motivojnë të tjerët me kënaqësi.
Plani personal i vetë-zhvillimit
Kushdo që ndjek rrugën e vetë-zhvillimit përpiqet për diçka të re për veten e tij, një plan i caktuar hartohet në kokën e tij ose në letër. Mund ta quani "Plani i Vetë-Zhvillimit Personal". Mund të përbëhet nga hapat e mëposhtëm:
- Vetëvlerësimi në këtë fazë të jetës;
Hapi i parë është të përcaktoni se kush jeni tani? Jeni të kënaqur me gjithçka në këtë periudhë kohore apo duhet ndryshuar diçka? Rezultati që dëshironi të arrini nuk është aq i rëndësishëm këtu, dëshira dhe dëshira për ndryshim luan një rol të rëndësishëm.
- Formimi i një qëllimi të qartë;
Duke shkuar në këtë fazë, përcaktoni se çfarë saktësisht dëshironi të ndryshoni:
- gjeni një hobi të ri, pasion
- provoni veten në një profesion tjetër
- merreni me sport ose arrini rezultate të caktuara në të, etj.
Kur qëllimi përcaktohet dhe vendoset, ju duhet të përcaktoni se si të shkoni tek ai, në një mënyrë tjetër, nën-qëllime.
- Përcaktimi i nënqëllimeve;
Imagjinoni që nën-qëllimet janë hapa të vegjël drejt rezultateve të mëdha. Për shembull, nëse një person po studion një gjuhë të huaj, ai nuk trajton menjëherë tema të vështira, por fillon që në fillim. Pasi studion nivelin fillestar, kalon në më të vështirat, etj.
- Veprimi në praktikë;
Është e rëndësishme të veproni dhe të mos shtyni gjithçka për një kohë tjetër ose një ditë tjetër. Pasi të vendoset një qëllim dhe të përcaktohen nën-qëllimet, duhet të filloni.
- Analiza e rezultateve të arritura.
Pas një kohe, kur qëllimi është arritur, ose kur disa nënqëllime janë pushtuar, duhet të analizoni se si ju ose jeta juaj keni ndryshuar.
Përpara drejt qëllimit!
Të punosh me veten është një punë e përditshme e mundimshme, e cila, me zell, sigurisht që do të japë fryte. Gjëja kryesore që duhet kapërcyer është dembelizmi dhe frika se asgjë nuk do të funksionojë. Duke e shtyrë çështjen për nesër, mund ta shtyni për gjithë jetën. Dhe kur të kuptojë se, në rininë e tij, ishte e mundur të kishte kohë për gjithçka dhe për këdo, do të jetë turp për faktin që ata vegjetuan jetën e tyre në TV ose e humbën atë në internet. Pra, pse të mos filloni biznesin? Nëse gjuhët ishin të mira në shkollë, nuk është kurrë vonë për të mësuar atë që është më afër dëshirës suaj. Nëse ju pëlqen të kërceni, por ndrojtja mbizotëron, luftoni frikën tuaj.
Me rritjen e numrit të librave dhe artikujve motivues dhe zhvillimor, nuk është vetëm përvoja personale e autorit në një çështje të veçantë ajo që ka rëndësi, por edhe disponueshmëria e çdo prove praktike që këto metoda funksionojnë. Le të flasim sot se ku të fillojmë vetë-zhvillimin dhe në cilat fusha të zhvillohet.
Vetë-zhvillimi personal: një eksperiment
Një studim eksperimental u krye me pjesëmarrjen e një grupi të rinjsh. Atyre iu dha një kusht - është e nevojshme të kaloni 2 ditë vetëm. Në të njëjtën kohë, nuk lejohej asnjë argëtim, përfshirë veglat. Ata ende mund të studionin, të lexonin libra të zakonshëm, të shkruanin ndonjë gjë, e kështu me radhë - një grup punësh të zakonshme shtëpiake. Plus, secili nga pjesëmarrësit mund të ndalojë pjesëmarrjen në çdo kohë.
Rezultatet e eksperimentit
Rezultatet janë tronditëse për të thënë të paktën. Eksperimenti përfshiu rreth 100 njerëz, por vetëm 3 arritën në finale: 2 vajza dhe 1 një djalë. Më vonë ata treguan se si e kishin zënë veten. I riu i kushtoi kohë stërvitjes fizike, njëra nga vajzat u zhyt në botën e artit dhe krijimtarisë - ajo lexoi libra dhe shkroi një ditar, dhe tjetra - në vetvete - filloi meditimin.
Pjesa tjetër e pjesëmarrësve thjesht nuk e duruan dot torturën, duke thënë se vendosën t'i jepnin fund pjesëmarrjes. Por, edhe më keq, secili prej tyre ndryshoi gjendjen e tij të brendshme - ata u bënë më nervozë, nervozë dhe sëmundjet kronike filluan të funksionojnë vetë.
Prodhimi
Rinia moderne thjesht nuk është përshtatur për të jetuar pa atë që ata vetë janë mësuar. Ata nuk mund të abstragojnë plotësisht veten nga bota dhe të zhyten në thellësitë e vetëdijes së tyre, apo edhe të zgjedhin mjete më tradicionale për të kaluar kohën.
Shumica e të rinjve domosdoshmërisht i përkushtohen televizionit, duke lundruar në internet dhe në rrjetet sociale dhe duke shkruar mesazhe për çdo gjë. Në të njëjtën kohë, koncepti i "vetë-zhvillimit" është ose i panjohur për ta, ose nuk ka asnjë kuptim.
Vetë-zhvillimi - ku të filloni?
Sot, tema e rritjes personale nuk është më pak e rëndësishme sesa tema e zombies në kulturën mediatike gjatë viteve të fundit. Ata vazhdojnë të përsërisin në internet dhe në libra se çelësi i një jete të suksesshme dhe vetëbesimit është vetë-përmirësimi.
Sidoqoftë, shumë njerëz kanë një pyetje jo se çfarë saktësisht duhet bërë ose si t'i qasen më mirë këtij procesi, por thjesht - ku të filloni?
Për të filluar, si gjithmonë, duhet të kuptoni se çfarë saktësisht po bëni. Zhvillimi është procesi i përmirësimit ose ndryshimit të gjithçkaje që ekziston. Jeta, në fakt, është një zhvillim i vazhdueshëm, i cili nëse nuk prek asnjë cilësi, kalon detyrimisht nga prizmi i rritjes, i marrëdhënieve shoqërore dhe i pikëpamjeve të ndryshme të botës.
Bazuar në këto gjykime, arrijmë në përfundimin se vetë-zhvillimi janë veprime të qëllimshme, qëllimi kryesor i të cilave është ndryshimi ose përmirësimi i disa aspekteve të jetës, qoftë karriera, aftësi komunikimi, apo ndonjë aftësi e nevojshme.
Teoria është gjithmonë e rëndësishme, prandaj do të ishte edhe më e saktë t'i referoheshim fjalorit: vetë-zhvillimi është zhvillimi intelektual ose fizik i një personi në bazë të studimeve dhe ushtrimeve të pavarura, me iniciativën e tyre, pa ndihmën e ndonjë të huaji. forcat.
Të kuptuarit e veprimeve tuaja është hapi i parë drejt vetë-zhvillimit. Tani, konkretisht se ku të filloni.
Plani i vetë-zhvillimit
Nëse një person qëndron në mes të pyllit dhe nuk di ku të shkojë, gjëja e parë që duhet të bëni është të përcaktoni se ku ndodhet.
Është e njëjta gjë këtu. Pasi të keni kuptuar se është e nevojshme të zhvillohet, duhet të kuptoni se nga cila pikë do të fillojë ky zhvillim dhe cilat përpjekje specifike duhet të bëhen për të arritur një rezultat të caktuar. Një sërë pyetjesh do të funksionojnë për këtë.
Bëjini vetes pyetje
- Çfarë nuk më përshtatet mua?
- Çfarë nuk i përshtatet njerëzve, mendimet e të cilëve janë të rëndësishme për mua?
- Çfarë do të doja të arrija?
- etj.
Rrota e jetës
Ndodh që është e vështirë të përcaktohet menjëherë se cilat probleme mbizotërojnë në jetë, kështu që këtu "Rrota e Jetës" do të vijë në shpëtim. Ai do të përbëhet nga 10 sektorë, secili prej të cilëve është përgjegjës për aspektet jetike të ekzistencës së çdo personi.
Gjëja kryesore këtu është t'i qasemi zbatimit sa më objektivisht të jetë e mundur. Ju duhet të shihni mangësitë dhe mangësitë tuaja që duhen korrigjuar dhe jo të krijoni iluzionin e një jete të mirë.
Le të hedhim një vështrim në disa nga sektorët.
Shëndeti
Një nga seksionet themelore nga i cili varet suksesi në fusha të tjera të jetës. Një rutinë e mirë ditore, gjumë të shëndetshëm, stërvitje dhe ushqim të mirë.
Spiritualiteti
Aftësia për të dëgjuar veten, për të kontrolluar emocionet dhe për t'i drejtuar ato në drejtimin e duhur. Një minimum emocionesh negative dhe pozitive të qëndrueshme. Meditimi është një nga metodat që mund t'ju ndihmojë të arrini ekuilibrin shpirtëror.
Financa
Ky është pjesa e jetës së një personi që, kur ndihemi të pakënaqur, na pengon të flemë mirë gjatë natës dhe, rrjedhimisht, ka një efekt shumë të dëmshëm në ekzistencën tonë në tërësi. Shumë njerëz ia kushtojnë tërë jetën problemeve të mirëqenies financiare, por ndonjëherë mjafton të bëni pak më shumë përpjekje - të tregoni këmbënguljen tuaj në punë ose të gjeni një të re, të filloni biznesin tuaj ose të përmirësoni kualifikimet tuaja.
Socialiteti
Njerëzit na rrethojnë kudo, kështu që shumë varet nga aftësia për të komunikuar. Pozicionohuni në mënyrë korrekte dhe trajtoni personalitete vërtet të rëndësishme me dinjitet.
Zhvillim personal
Vëmendje ndaj aftësive dhe aftësive të veta, zhvillimi i kujtesës, të menduarit krijues, lufta kundër zvarritjes, menaxhim i zgjuar i kohës.
Siç mund ta shihni, ka me të vërtetë shumë fusha, kështu që ju duhet të bëni një zgjedhje të qartë në favor të njërit ose tjetrit drejtim. Nëse është shumë e vështirë për të vendosur, atëherë mund të shkoni në rregull. Duke vendosur shëndetin, duke gjetur një gjuhë të përbashkët me veten, duke pushuar së shqetësuari për anën financiare të jetës, duke mësuar të komunikoni me njerëzit dhe duke u zhvilluar vazhdimisht, mund të arrini vërtet sukses të madh. Gjëja kryesore është të mos spërkatni gjithçka menjëherë.
Ji i sinqertë me veten
Për të përfituar nga procesi i vetë-zhvillimit, duhet të përcaktoni se ku është me të vërtetë e nevojshme, dhe për këtë - të shikoni me ndershmëri pikat tuaja të forta dhe të dobëta.
Ti e shikove të vërtetën në sy dhe me lot tregove gabimet e tua. Por kjo nuk u bë për të treguar se sa e keqe është jeta. Përkundrazi, për ta rregulluar. Së pari, ju ende duhet të vendosni se ku të filloni.
Ndarja e një qëllimi në nëngoli
Zgjidhja e problemit të secilit prej sektorëve duhet të konsistojë në një qëllim global, i cili mund të ndahet në disa më të vegjël, për t'iu qasur më lehtë zbatimit të atij. Për të mos u hutuar se çfarë do të duhet të bëhet gjatë rrugës, është më mirë të shkruani secilën fazë.
Si të vendosni një qëllim
Ndodh gjithashtu që është e vështirë të vendosësh një qëllim. Ka disa rregulla të përgjithshme për këtë që do ta bëjnë procesin më të lehtë. Është e nevojshme që qëllimi të jetë i matshëm, ai vërtet mund të arrihet dhe të kuptohet qartë afati për arritjen e tij.
Për shembull, le të hartojmë një plan veprimi. Për shembull, le të themi se vendosni të përmirësoheni duke fituar aftësi të reja dhe duke zgjidhur çështjet financiare të jetës tuaj duke gjetur një punë të re. Problemi është mungesa e njohurive, paaftësia për t'u përqëndruar dhe produktiviteti i dobët.
Çfarë mund dhe duhet bërë për këtë?
- Kompletoni kurse rifreskuese;
- Mësoni të përqendroheni në biznes;
- Mësoni të planifikoni kohën tuaj, të merrni pjesë në një seancë trajnimi për të ose të lexoni një libër;
- Shkruani një CV, duke e dërguar në të gjitha vendet ku dëshironi të gjeni një punë.
Një listë e plotë e gjërave për të punuar:
- Formimi i zakoneve të dobishme dhe heqja qafe e tyre;
- Zhvillimi i tipareve të karakterit personal dhe profesional;
- Përmirësimi i gjendjes financiare, rritja e edukimit financiar;
- Zhvillimi i aftësive të dobishme;
- Punoni për pamjen: stilin dhe figurën;
- Mënyra e jetesës dhe stili tërheqës i jetesës;
- Puna në zë dhe të folur;
- Punoni me sjelljen, gjestet dhe shikimin;
- Motivimi dhe disiplina;
- Zhvillimi i të menduarit dhe inteligjencës;
- Shëndeti psikologjik dhe fizik;
- Marrëdhëniet me seksin e kundërt dhe miqësia;
- Zhvillimi i karizmës dhe aftësive të komunikimit;
- Hobi dhe interesa interesante;
- Sporti: zhvillimi i forcës dhe qëndrueshmërisë.
Në faqen tonë të internetit mund të gjeni informacione të dobishme për secilin nga artikujt (shih menunë).
Vetë-zhvillimi është aspekti më i rëndësishëm në jetën e çdo personi, por, për fat të keq, jo të gjithë janë të vetëdijshëm për këtë. Të zhytur në rutinën e përditshme, shumë prej nesh nuk gjejnë kohë dhe dëshirë për të mësuar diçka të re, dhe kjo shpesh çon në pasoja dëshpëruese. Sidoqoftë, për të arritur sukses të vërtetë në jetën tuaj personale, profesion dhe fusha të tjera, zhvillimi i vazhdueshëm është thjesht i nevojshëm.
Drejtimet kryesore të vetë-zhvillimit njerëzor
Nëse marrim parasysh drejtime të caktuara të vetë-zhvillimit të personalitetit, atëherë mund të dallojmë disa rrugë kryesore:- Zhvillimi mendor- individi kupton njohuri të reja, të cilat gradualisht formojnë tek ai një personalitet erudit, si dhe një bashkëbisedues interesant. Vetë-përmirësimi estetik- studim i thelluar i artit. Kjo mund të përfshijë vizita në muze, galeri, ekspozita, teatro dhe vende të tjera të ngjashme që kanë një ndikim të rëndësishëm në formimin e shijes dhe opinionit personal. Zhvillimi fizik- mbajtjen e trupit në formë të mirë. Trajnimi fizik nuk është vetëm i dobishëm për shëndetin e trupit, por edhe përmirëson pamjen. Morale- një person studion normat e taktit, shijes së mirë. Një njohuri e tillë duhet të përmirësohet gjatë gjithë jetës. Udhëzimet dhe vlerat morale formojnë një personalitet të plotë. Vetë-zhvillimi profesional- aftësitë teknike i nënshtrohen rritjes së shpejtë, duke futur ide të reja në jetën e shoqërisë. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të mbetemi konkurrues në tregun e punës.
Vetë-zhvillimi shpirtëror si një rrugë drejt vetvetes
Është gjithashtu shumë e rëndësishme të mbani mend se vetë-zhvillimi shpirtëror ka një vlerë të veçantë në jetën e një personi. Secili ka idenë e tij se çfarë është spiritualiteti, dhe nëse analizoni shumë nga këto përkufizime, mund të arrini në përfundimin se me anë të spiritualitetit njerëzit kuptojnë disa cilësi: ndërgjegjësimin, dashurinë e pakushtëzuar, besimin. Një person që po përjeton rritje shpirtërore në mënyrë të pashmangshme. fytyrat ndryshojnë.fotografitë e tablosë përreth të botës. Një person i tillë arrin të gjejë ekuilibrin e brendshëm dhe ta shohë botën dhe veten në të ashtu siç është. Psikologjia e vetë-zhvillimit të personalitetit Pasi të keni vendosur të filloni rrugën drejt vetes përmes vetë-zhvillimit, do të shpëtoni nga shumë telashe të jetës. Është mjaft e vështirë për të zgjidhur ndonjë vështirësi personale nëse nuk keni një ide se si të bëni gjënë e duhur dhe ku të shkoni. Duke filluar të njohim botën që na rrethon, ne e njohim veten. Shumica prej nesh nuk jetojnë një jetë të ndërgjegjshme, por thjesht lëvizin "me rrjedhën". Nga ana tjetër, një person i mësuar me vetë-zhvillim shmang shumë probleme, sepse ka njohuri në sfera të ndryshme të jetës dhe, shpesh, kjo e shpëton atë nga veprimet dhe gjykimet e gabuara.
Për të arritur rezultate të mira në një fushë të caktuar, është e vështirë të bëhet pa një plan specifik, dhe kjo është veçanërisht e vërtetë në temën e vetë-zhvillimit. Kur të kuptoni qartë se çfarë dëshironi nga jeta dhe si mund ta arrini atë, atëherë mund të thoni se një pjesë e rëndësishme e detyrës është përfunduar. Vendosni qëllime dhe shkoni drejt tyre - kjo është rruga e zhvillimit.Ajo që më së shpeshti ndërhyn në rritjen personale
1. Mungesa e vetëbesimit Shpesh ne nuk guxojmë të bëjmë shumë gjëra, shpesh për një arsye - nuk besojmë se në fund do të kemi një rezultat pozitiv. Ndërkohë, vetëbesimi ka një rëndësi të madhe dhe është ajo që ndihmon për të kapërcyer vështirësitë më të rënda. Me këtë dyshim, ata veprojnë në një mënyrë krejtësisht të ndryshme - ata shkatërrojnë aspiratat tona në rrënjë dhe nuk na lejojnë të marrim atë që duam. 2. Përtacia Një person i suksesshëm nuk është mësuar t'i shtyjë gjërat për më vonë. Në të njëjtën kohë, dembelët priren të shtyjnë shumicën e detyrave për nesër dhe shpesh përfundojnë duke "harruar" plotësisht planet e tyre. Nëse mendërisht vazhdimisht kërkoni arsye për të riprogramuar punën për një ditë tjetër, atëherë nuk do të sjellë asgjë të mirë. Kuptoni se e nesërmja nuk ekziston - ju keni vetëm të sotmen. Jeta juaj është një moment në të tashmen. 3. Vonesa e zbatimit të ideve Edhe nëse keni plane madhështore, ato nuk do të thonë asgjë dhe nuk ju sjellin asgjë derisa të filloni t'i zbatoni. Për më tepër, nëse keni një ide që nuk funksionon, madje mund t'ju lëndojë. Shtyrja e bërjes së gjërave për një ditë tjetër çon në stres, frikë dhe ankth - nënndërgjegjeshëm, ju kujtoni një paplotësi të caktuar dhe kjo nuk ju lejon të "merrni frymë lirisht".Si të bëni një plan për vetë-zhvillim
Para së gjithash, është e rëndësishme që ju të kuptoni se çfarë saktësisht dëshironi të arrini, në cilat fusha specifike duhet të përmirësoni. Pra, ku filloni? 1. Analiza Analizoni fusha të ndryshme të jetës suaj dhe pranoni me sinqeritet vetes se çfarë nuk ju përshtatet saktësisht, nga cilat aftësi jeni të privuar. Është e rëndësishme të jesh objektiv. Tani le të bëjmë një "auditim" në aspektet kryesore. 2. Shëndeti, të dhëna fizikeËshtë e mundur që ju duhet të hiqni qafe çdo zakon të keq, të jeni në formë të mirë fizike, të kaloni në ushqimin e duhur, t'i kushtoni më shumë kohë sportit. 3. Spiritualiteti Puna në këtë fushë është e nevojshme nëse keni nevojë për të hequr qafe nervozizëm, zemërim, zemërim, zili dhe emocione të tjera negative. 4. Sfera materiale Nëse nuk jeni plotësisht të kënaqur me gjendjen tuaj financiare, atëherë duhet të punoni në këtë drejtim. Është e mundur që do t'ju duhet të ndryshoni fushën e aktivitetit, të ndiqni ndonjë kurs apo trajnim. rezultat.
Lista e filmave shkencorë popullorë dhe dokumentarëve për vetë-zhvillim që do të ndryshojnë jetën tuaj
BBC - Ai dhe ajo - Sekretet e marrëdhënies
Projekti eksploron dallimet gjinore. Eksperimentet përfshinin dhjetë persona - pesë burra dhe pesë gra. Qëllimi i eksperimenteve është të përcaktojë se në cilat aspekte kyçe ndryshojnë përfaqësuesit e gjinive të kundërta.Pjesëmarrësit në eksperiment do të duhet të kalojnë teste që mbulojnë fusha të ndryshme të jetës. Për më tepër, supozohen teste për perceptimin e tingujve, koordinimin e aftësisë për të kujtuar atë që u pa dhe shumë më tepër. Hulumtimi kryhet nga specialistë me përvojë, të cilët mund të japin shumë informacion bazuar në dorëshkrimin e subjekteve dhe shumë karakteristika të tjera. Projekti nuk do të bëjë pa një detektor gënjeshtre ...
BBC - Kimia e trupit, ferri hormonal
Filmi përfshin intervista të ndryshme me shkencëtarë të njohur britanikë, të cilat detajojnë ndikimin e prodhimit të vazhdueshëm të hormoneve tek një person. Sipas studimeve, progresi e detyron një person të thyejë bioritmet e zakonshme. Nga viti në vit ne nuk flemë mjaftueshëm, i kushtojmë shumë kohë punës dhe në përgjithësi, ne e thyejmë ndjeshëm regjimin tonë. Me çfarë përfundojmë? Stresi i vazhdueshëm, depresioni, kanceri dhe shumë më tepër. Ndoshta thyerja e këtij rrethi vicioz dhe ndryshimi i diçkaje?
Forcat Ajrore. Truri i njeriut
Filmi dokumentar tregon se si truri i njeriut duhet të zgjidhë një numër detyrash komplekse çdo ditë, jo inferiore në këtë ndaj kompjuterëve më të fuqishëm. Pasi në çdo mjedis (radhë, transport publik, etj.), ne në mënyrë të pavullnetshme fillojmë të krijojmë një mendim të caktuar për disa njerëz, të bëjmë hamendje dhe supozime. Projekti do të tregojë se si vendosim saktësisht kontaktet me njerëzit e tjerë, si është formuar bota jonë e brendshme dhe çfarë ndodh me trurin tonë. Do të zbuloni se çfarë mundësish të fshehura ka mendja juaj dhe si mund t'i zbuloni ato.
BBC. Mendja e njeriut
Pse një person është i njohur me ndjenjën e rrezikut, ndërsa një tjetër praktikisht nuk i kushton vëmendje? Si na ndihmon në jetë përvoja e grumbulluar? Si arrijnë fëmijët të zotërojnë lëvizjet komplekse? Pse veprojmë në një mënyrë ose në një tjetër në situata të pasigurta? Përgjigja për të gjitha këto pyetje është e fshehur në mendjet tona. Truri ynë detyrohet të punojë çdo sekondë dhe, shpesh, as që e kuptojmë. Ne as nuk dyshojmë se sa të gjera janë aftësitë tona për njohuri të hollësishme të botës përreth nesh. Filmi u përgjigjet pyetjeve se si funksionon truri i njeriut dhe si mund ta përdorim këtë njohuri në mënyrë më efektive.
Testoni trurin tuaj. Testi 1"
Dëshironi të dini se si saktësisht dridhjet e zërit të daulles së veshit dhe imazhi në retinën e syrit formojnë serinë vizuale të realitetit rreth nesh? Si funksionon mendja jonë? Me cilin parim zgjedh nga një sasi e madhe të dhënash vetëm ato që janë më të nevojshme për momentin? Shqisat tona kanë evoluar gjatë miliona viteve, kështu që pse mund të mashtrohen ende shumë lehtë sot? Psikologë, fiziologë dhe neurologë me përvojë janë të gatshëm të trajtojnë këto dhe shumë tema të tjera. Zbuloni se çfarë sekretesh fsheh mendja juaj!
"Luftetar paqesor"
Një film i bazuar në fakte reale. Pra, komploti fokusohet tek Dan Millman, një gjimnast shumë i talentuar dhe i suksesshëm në kolegj, i cili ëndërron se si një ditë do të performojë në Lojërat Olimpike. Pikëpamja e djalit ndryshon në mënyrë dramatike pasi ai takon një burrë misterioz që e quan veten Sokrat. Rezulton se i huaji ka aftësi serioze dhe është në gjendje të hapë një botë vërtet të pabesueshme për Dan. Pasi i mbijetoi një traume të rëndë, gjimnasti, me ndihmën e Sokratit dhe një vajze të caktuar, arrin të kuptojë se ka ende shumë për të kuptuar.
"Ushqimi i korporatës"
Një dokumentar që eksploron prodhimin e produkteve të ndryshme. Do të mësoni se si janë bërë gati të gjitha produktet ushqimore që shihni në raftet e dyqaneve dhe do të mësoni se shumë prej tyre janë të mbiçmuara në mënyrë të panevojshme. Megjithatë, shumë nga produktet e shitura përbëjnë një kërcënim serioz për shëndetin tuaj.Do të mësoni se si zhvillohet prodhimi industrial i mishit - sa çnjerëzor duket, megjithëse është ekonomik. Gjithashtu, me siguri do të habiteni nga prodhimi i perimeve dhe drithërave. Do të mësoni shumë gjëra interesante rreth organizatave që prodhojnë produkte ushqimore që janë të rrezikshme për jetën e njeriut.
"Misteri i madh i ujit"
Me siguri e kuptoni që uji nuk është thjesht një lëng pa ngjyrë me të cilin shuajmë etjen. Në këtë projekt, do t'ju tregohen të gjitha sekretet e Ujit - do të zbuloni se ai është bartës i shumë të dhënave! Ajo është në gjendje jo vetëm të kujtojë, por edhe të demonstrojë emocionet e saj! Shkencëtari i famshëm në Japoni, Emoto Masaru, kaloi një periudhë të gjatë për të studiuar tërësisht ujin dhe ai arriti të bëjë zbulime mahnitëse! Gjithashtu, shkencëtarë të talentuar nga vende të tjera morën pjesë në eksperimentet e Masaru dhe, me siguri, këto studime do t'ju befasojnë.
"Tokësorët"
Dokumentari i Sean Monson trajton tema të diskutueshme të abuzimit të kafshëve dhe shfrytëzimit komercial të kafshëve të egra, duke përfshirë ndeshjet me dema, fermat e gëzofit, fermat e shpendëve, thertoret, gjuetinë e balenave dhe shumë më tepër. Por a ka në kohën tonë të paktën një lloj justifikimi moral për një person që bëhet iniciator i vuajtjes së qenieve të tjera të gjalla vetëm për hir të interesave të llojit të tij? Tokësorët kanë humbur kontaktin me natyrën përreth, dhe kjo tashmë ka filluar të sjellë pasoja të trishtueshme.
Placebo. Zgjidhe misterin"
Projekti do të tregojë për historitë më të mahnitshme që kanë ndodhur në praktikën mjekësore. Këto raste të pabesueshme do të diskutohen në Irlandë nga disa studiues me përvojë. Do të mësoni shumë për fenomenin që mjekët e quajnë “placebo”. Kjo fjalë do të thotë vetë-shërim, për të cilin një personi i duhej vetëm besimi dhe fuqia e mendimit. Në studimet e efektit placebo, kohët e fundit është bërë një zbulim i rëndësishëm që ka qenë një tronditje për të gjithë botën mjekësore. Cili është sekreti kryesor i këtij efekti mahnitës?
"Punët në vend të bisturisë"
Colin Campbell ka kryer studime të gjera që do të tregojnë se si saktësisht dieta ndikon në gjasat për t'u diagnostikuar me sëmundje të rënda si kanceri, diabeti dhe të tjera. Studimi doli të ishte vërtet në shkallë të gjerë - ai u krye për disa vjet, duke mbuluar njëqind mijë njerëz. Si rezultat i shumë eksperimenteve të kryera, të cilat morën parasysh një sërë faktorësh të ndryshueshëm, u arrit në përfundimin se një person që konsumon sasi të mëdha të ushqimit të kafshëve është seriozisht i ndjeshëm ndaj sëmundjeve të rënda. Pse po ndodh kjo dhe çfarë faktesh të tjera mahnitëse jep shkencëtari, do të mësoni nga ky projekt.
"Shtëpia"
Fotoja na tregon qartë se sa i bukur është planeti ynë, si dhe çfarë pasojash të tmerrshme duhej të duronte pas ndikimit shkatërrues të njerëzimit. Toka ka vuajtur prej kohësh nga plagët e thella të shkaktuara nga luftëra të ndryshme, prodhimi industrial dhe problemet globale mjedisore. Shikuesi më në fund do ta kuptojë se cila është situata reale në planetin tonë. Krijuesit e projektit kanë vizituar shumë vende për të përcjellë maksimalisht tiparet dhe bukurinë e Tokës - me siguri, do të habiteni se sa e bukur është natyra në disa qoshe të largëta të botës dhe sa dëm i bën njerëzit. aktivitetet.
"Sekreti 1"
Në vitin 2006, projekti Sekret u demonstrua për herë të parë. Kanë kaluar shumë vite që atëherë, por fotografia ende po bën marshimin e saj triumfues nëpër Tokë, duke mbuluar shumë vende. Miliona njerëz që ndoqën filmin nxorën përfundime interesante për veten e tyre që ndikuan në mënyrë dramatike në jetën e tyre. Është e vështirë të gjesh një person që ky projekt e ka lënë indiferent. Pra, çfarë ndryshimesh kanë ndodhur në këndvështrimin dhe jetën e shikuesve që e morën seriozisht The Secret? A mund ta ndryshojë vërtet fatin një dokumentar popullor?
"Mjeshtër i botës" Nikola Tesla
Një film që tregon historinë e një prej shkencëtarëve dhe shpikësve më të mëdhenj në historinë e njerëzimit. Bëhet fjalë për një gjeni të mahnitshëm të njohur si Nikola Tesla. Kanë kaluar shumë kohë që nga koha e jetës dhe vdekjes së tij, por deri më sot ka arsye të besohet se në shumë fusha ky shkencëtar nuk është tejkaluar kurrë. Në fillim të shekullit të njëzetë në Siberinë Qendrore, shumë njerëz panë një spektakël fantastik, i cili ishte pothuajse i pamundur të shpjegohej. Mirëpo, ishte një person që e dinte se çfarë ndodhi, sepse ai ishte i lidhur drejtpërdrejt me atë që ndodhi ...
"Pse e djegim jetën tonë" Denis Borisov
Shumë prej nesh nuk e vërejnë se si i kalojmë vitet e çmuara të jetës sonë në pije, rrjete sociale dhe gjëra të tjera që vetëm konsumojnë kohë, por nuk japin ndonjë zhvillim. Autori i projektit është i gatshëm t'ju tregojë se si të filloni luftën kundër llojeve shkatërruese të aktiviteteve që dëmtojnë zhvillimin tonë. Si të gjesh motivimin e duhur për këtë përballje dhe a është në gjendje një person të heqë dorë në një kohë të shkurtër nga një kalim kohe që ishte interesante për të për një periudhë të gjatë? Këshillat do të kenë padyshim dobi të madhe për njerëzit që e kanë të vështirë t'u rezistojnë tundimeve të pashëndetshme.
"Vullneti i hekurt i gjahtarit" Denis Borisov
Në projektin e tij, Denis Borisov do t'ju mësojë se si të arrini rezultate të rëndësishme në "ndërtimin" e trupit tuaj. Do të mësoni për strategjitë më të rëndësishme për t'ju ndihmuar në rrugën tuaj drejt suksesit. Prej kohësh dihet se jo të gjithë personat që vendosin të shkojnë në palestër marrin rezultatet e dëshiruara. Pse ndodh? A mund të jetë mungesa e motivimit, apo këta njerëz thjesht po humbasin diçka vërtet të rëndësishme? Kjo video mbulon absolutisht të gjitha fushat e jetës njerëzore. Pse disa njerëz mund të bëjnë përparim të konsiderueshëm në punën për veten dhe arritjen e qëllimeve të tyre, ndërsa të tjerët nuk ia dalin? Denis Borisov është gati ta trajtojë këtë temë në detaje.
"Rreth tradhtisë dhe tradhtisë" Denis Borisov
Fjala "tradhti" është e mbushur me kuptim shumë më negativ sesa mund të duket në shikim të parë. A ka ndonjë ndryshim midis tradhtisë dhe tradhtisë? Pse disa njerëz ende vendosin për veprime të tilla në lidhje me të dashurit e tyre? Pse disa djem dhe vajza fillojnë të tradhtojnë të dashurit e tyre? Pse politikanët janë gati të mashtrojnë votuesit e tyre? Pse ky fenomen është kaq i zakonshëm në miqësi? Ku fillon tradhtia e vërtetë? Autori i projektit do t'ju mësojë se si t'i kuptoni këto çështje, si dhe të përdorni informacionin e marrë në avantazhin tuaj.
Rreth ndërgjegjes sonë nga Dan Dennett
Baza e projektit dokumentar ishte filozofia e Dan Dennett, i cili kaloi një periudhë të rëndësishme të jetës së tij duke u përpjekur të provonte se ne nuk jemi në gjendje të kuptojmë plotësisht ndërgjegjen tonë. Përveç kësaj, sipas filozofit, vetëdija shpesh na gënjen. Këto teori janë gjerësisht të njohura në literaturën filozofike, por shumica e kolegëve të Dennett nuk i mbështesin deklaratat e tij. Sido që të jetë, hipoteza ka edhe adhurues. Pavarësisht kritikave mjaft të ashpra, filozofi nuk devijohet nga teoria e tij dhe është gati të tregojë për aspektet kryesore të saj për një audiencë të gjerë.
Si të jesh i lumtur nga Dan Gilbert
Dan Gilbert, i cili shkroi Stumbling on Happiness, sfidon me besim pretendimin se ne nuk mund të jemi të lumtur nëse nuk marrim atë që dëshirojmë vërtet. Filozofi është i bindur se një person mund të gjejë mirë një ndjenjë lumturie të vërtetë, edhe kur ngjarjet në jetën e tij shpalosen në një mënyrë krejtësisht të ndryshme nga sa dëshironte. Në pamje të parë duket se kjo hipotezë është krejtësisht e pabazuar, por Gilbert është gati t'ju bindë për vërtetësinë e fjalëve të tij, duke dhënë argumente shumë bindëse. Pra, si e gjeni lumturinë pavarësisht gjithçkaje?
Pse marrim vendime të këqija Dan Gilbert
Me siguri, më shumë se një herë keni hasur në situata të pakëndshme që kanë qenë pasoja të vendimeve tuaja të gabuara. Në momente të tilla, njeriu e kupton se nëse do të vepronte qoftë edhe pak më ndryshe, rezultati do të ishte shumë më pozitiv. Shumë në raste të tilla thonë se "i tillë është fati" dhe nuk besojnë se rezultati negativ mund të ishte parandaluar, por në realitet gjithçka është ndryshe. Ne vërtet mund ta përmirësojmë jetën tonë në mënyrë të konsiderueshme nëse mësojmë të mos udhëhiqemi nga shumë faktorë dhe të marrim vendimet e duhura. Në projektin e tij, Dan Gilbert do t'ju tregojë se si mund të arrini në këtë.
"Gjuha e shenjave. Gjuha e trupit formon personalitetin tuaj"
Një projekt magjepsës në të cilin psikologia sociale me përvojë Amy Cuddy ndan me dëgjuesit e saj informacione rreth ndikimit që gjuha e trupit mund të ketë në jetën e një personi. Sipas folësit, është ky aspekt që në masë të madhe paracakton sesi të tjerët na perceptojnë, si ndihemi dhe kush bëhemi në fund. Gjithashtu, Cuddy do t'ju tregojë poza të veçanta që mund t'i përdorni kur zhvilloni një dialog me këtë ose atë bashkëbisedues. Sipas psikologes, ka disa gjeste që mund të na ndihmojnë të arrijmë sukses. Përveç kësaj, ka poza që veprojnë neveritëse për të tjerët, dhe kjo është gjithashtu shumë e rëndësishme të dihet.
Si të mësoni diçka në 20 orë nga Josh Kaufman
Shpesh është e vështirë për ne që të ndërmarrim zhvillimin e njohurive të reja sepse ne besojmë se kjo mund të zgjasë shumë dhe për këtë arsye ka gjasa që çështja të lihet në gjysmë të rrugës së zbatimit. Nga ana tjetër, autori i këtij projekti është i bindur se nuk ka nevojë të ketë frikë nga horizonte të reja, sepse një person mund të zotërojë shumë disiplina, hobi dhe gjëra të tjera, duke shpenzuar vetëm 20 orë të jetës së tij në të. Në pamje të parë, një deklaratë e tillë duket thjesht e pabesueshme, por Josh Kaufman është gati të provojë të kundërtën. Pa dyshim, kjo teknikë e jashtëzakonshme do të jetë e dobishme për shumë prej nesh!
"Magjia e Mendimit" nga Keith Berry
Keith Berry nuk ka dyshime se mendja e njeriut mund të mashtrojë trupin dhe në projektin e saj ajo demonstron qartë këtë hipotezë. Sapo të filloni të shikoni filmin, do të jeni dëshmitarë të marifeteve psikologjike të pabesueshme dhe paksa tronditëse. Sipas Berry, për të, magjia e mendjes është një lloj magjie që bazohet në metoda të mahnitshme të leximit të mendjeve. Autori i projektit është i bindur se duke përdorur fuqinë e fjalëve, komunikimin joverbal dhe teknika të tjera, mund të arrijmë rezultate mahnitëse. Pra, si të mësoni të manipuloni mendjen e dikujt tjetër?
"Çfarë ndodh në kokat e të dashuruarve" nga Helen Fisher
Profesorja Helen Fisher, e cila është autore e disa librave dhe shumë artikujve shkencorë, fitoi popullaritet pasi kreu një sërë studimesh të mundimshme për sjelljen e njerëzve të dashuruar. Antropologu është i bindur se njerëzit kanë një strategji të dyfishtë riprodhimi. Fisher do t'ju tregojë gjithashtu për tre modele të sjelljes që janë rrënjosur në trurin e njeriut. Këto janë aspekte të tilla si tërheqja, dashuria romantike dhe dashuria. Profesori tregon pse zgjedhim disa persona si partnerë dhe në cilat faza kalon marrëdhënia e të dashuruarve.
10 fakte të reja rreth orgazmës nga Mary Roach
Komploti i këtij projekti dokumentar fokusohet në kërkimin e kryer nga Mary Roach - shkrimtarja ka marrë studimin e Natyrës në kuptimin më romantik të fjalës. Roach u përpoq të zbulonte sa më shumë për fenomenin e orgazmës përmes shumë bisedave me mjekë dhe shkencëtarë. Veprat e shkrimtarit janë një shans i mrekullueshëm për të zbuluar aspekte të reja të trupit tuaj. Pas shikimit të filmit, do të mësoni për fakte të tilla si menstruacionet e foshnjave, orgazma me stimulimin e vetullave, refleksin e Lazarit tek njerëzit e vdekur dhe fenomene të tjera mahnitëse. Gjithçka që duhet të dini për orgazmën është përfshirë në projektin e Roach.
"E vërteta për shëndetin"
Nga ky film do të mësoni se trupi ynë po ndryshon vazhdimisht dhe kjo ka pasoja të caktuara. Pjesë të ndryshme të trupit kanë një jetë shërbimi të përcaktuar qartë, e cila mund të ndryshojë nën ndikimin e disa faktorëve. Gjithashtu, me siguri, do të jeni të interesuar të dini se nuk ka mbetur asnjë atom i vetëm në trupin tuaj nga ata që ishin të pranishëm në konceptimin tonë. Sidoqoftë, ka diçka në ne që është e pandryshueshme - ky është informacion. Zbuloni të gjithë të vërtetën për shëndetin tuaj dhe si ta mbani atë më gjatë.
Faqe interesante dhe të dobishme për vetë-zhvillim
Për vetë-zhvillim, nuk mund të shikoni vetëm dokumentarë dhe të njiheni me literaturën përkatëse. Ka shumë faqe të dobishme që mund t'ju ndihmojnë të zbuloni aspekte të reja të personalitetit tuaj. Le të hedhim një vështrim në disa prej tyre. Coursera- Të gjithë mund të gjejnë këtu kurse të dobishme që mund të zhvillohen në internet. Platforma arsimore punon me materiale nga universitetet kryesore të botës. Universarium- Pjesëmarrësit e këtij projekti në shkallë të gjerë mund të marrin një arsim të shkëlqyer duke punuar me mësuesit më me përvojë në Rusi dhe universitetet më të mira vendase. Akademia Khan- Kjo faqe arsimore është plotësisht falas. Ai u ofron përdoruesve të tij mbi katër mijë leksione të vogla që mbulojnë disiplina të ndryshme. Udemy- një burim për ata që me të vërtetë duan të pasurojnë njohuritë e tyre. Faqja është përdorur nga mbi dhjetë milionë studentë nga e gjithë bota. Programi përfshinte mbi dyzet mijë kurse emocionuese. UNIWEB- faqja është e angazhuar në trajnime online për studentët, duke bashkëpunuar me universitetet më të mira. Qëllimi i platformës është të përhapë një gjuhë cilësore në mesin e studentëve që flasin rusisht. Universitet pa kufi- me ndihmën e këtij burimi, përdoruesit mund të shkëmbejnë njohuritë e tyre. Audienca rusisht-folëse merr plotësisht informacion të vlefshëm dhe të dobishëm, pavarësisht nga vendi i studimit ose i punës, statusi ekonomik dhe social dhe aspekte të tjera. Akademia HTML- platforma do të provojë të jetë një burim i gjerë njohurish për përdoruesit që duan të kuptojnë të gjitha ndërlikimet e zhvillimit të uebit. Shkëlqimi- një vend i domosdoshëm për ata që dëshirojnë të zhvillojnë aftësitë e tyre mendore. Me ndihmën e një aplikacioni special, ju keni mundësinë të ndiqni një kurs trajnimi individual që do të jetë i dobishëm vetëm për ju. Eduson- burimi ofron trajnim cilësor në internet për studentët që duan të kenë sukses në biznes. Kurset zhvillohen nga profesorë të njohur dhe biznesmenë të njohur. Wikihow- Mijëra përdorues të World Wide Web kanë punuar në këtë burim shumëngjyrësh, duke dashur të krijojnë udhëzuesin më të dobishëm hap pas hapi. Një pjesë integrale e komunitetit wiki, falë të cilit mund të mësoni shumë informacione të rëndësishme dhe të mësoni diçka të re. Shkolla e Internetit HSE- për ata që janë të interesuar për kurse që lidhen me profilin socio-ekonomik, histori, matematikë dhe lëndë të tjera. Lingualeo- mësimi i anglishtes mund të jetë jo vetëm efektiv, por edhe argëtues! Duke vizituar këtë faqe, e cila tashmë ka tërhequr mbi 12 milionë njerëz, do të bindeni për këtë. Memorado- Krijuesit e këtij aplikacioni falas e quajnë atë mjaft me kapacitet: "palestrën për trurin". Në këtë lojë do të gjeni një numër të madh nivelesh të ndryshme që përmbajnë enigma të shkallëve të ndryshme të vështirësisë. Duolingo- një faqe falas që do t'ju ndihmojë me mësimin e gjuhës dhe përkthimet. Platforma është krijuar në atë mënyrë që pas kalimit të materialit, vetë përdoruesit të ndihmojnë në përkthimin e artikujve dhe dokumentacioneve të ndryshme. 4 truri- një burim falas për ata që kanë dashur prej kohësh të zhvillojnë aftësitë e leximit të shpejtë, të menduarit të jashtëzakonshëm, numërimit me gojë etj. Brainexer- një platformë që përfshin një numër të madh testesh dhe ushtrimesh për vëmendje, memorizim, etj. Ju mund t'i kaloni testet edhe nëse nuk regjistroheni në sit. Vini re se faqja është krijuar në anglisht, por ka edhe një përkthim në Rusisht. Memrise- faqja përdor metodat më të avancuara të punës me kujtesën për të ndihmuar vizitorët e burimit të kujtojnë çdo informacion me efikasitetin më të madh. Të gjitha 10- Me këtë trajner online, do të mësoni se si të shkruani verbërisht në tastierë duke përdorur të dhjetë gishtat. Platforma do të mbajë statistikat tuaja, si dhe do të tregojë vlerësimin e performancës së vizitorëve të tjerë në burim. Projekti gutenberg- Në këtë bibliotekë elektronike mund të gjeni shumë kryevepra të letërsisë botërore. Vendi filloi ekzistencën e tij mbi dyzet vjet më parë. Shkolla Yandex- shumë leksione elektronike, qëllimi kryesor i të cilave është trajnimi cilësor i specialistëve për industrinë e IT. Kurioz- Në këtë platformë, studentët, mësuesit dhe thjesht njerëz të talentuar kanë mundësinë të ndajnë përvojat e tyre me të tjerët. Për më tepër, të gjithë mund të gjejnë të ardhura shtesë në faqe. Fjalitë- me ndihmën e burimit, do të mësoni të mësoni përmendësh më shpejt fjalët angleze. vini re gjithashtu se platforma përfshin një sistem që promovon efikasitet më të madh të të mësuarit, dhe gjithashtu gjurmon nivelin e aftësisë gjuhësore. Intuitaështë një universitet i madh rus në internet që ofron një mundësi të shkëlqyer për të marrë një arsim të lartë (ose të dytë të lartë). Përveç kësaj, këtu ju mund të përmirësoni kualifikimet tuaja dhe t'i nënshtroheni trajnimit profesional. Lektorium- platforma përmban një numër të madh leksionesh në Rusisht që mbulojnë një sërë temash. Gjithashtu këtu mund të gjeni video materiale interesante nga konferenca të ndryshme shkencore.
Metodat e vetë-zhvillimit
Shikoni bloget rreth vetë-zhvillimit
Blogjet e vetë-zhvillimit përditësohen rregullisht me informacione të reja përkatëse, dhe nëse i shikoni periodikisht nëpër to, sigurisht që do të jeni në gjendje të gjeni diçka të vlefshme për veten tuaj. Zgjidhni disa blogje që ju magjepsin vërtet dhe kontrolloni periodikisht për përditësime të përmbajtjes. Sigurisht, ia vlen t'i kushtohet vëmendje edhe vendeve të reja.Merrni pjesë në trajnime dhe kurse për rritje personale
Më shpesh, motivimi lind kur shohim shembuj të njerëzve të tjerë që kanë arritur të arrijnë rezultatet e dëshiruara. Duke ndjekur trajnime dhe kurse të ndryshme, do të mësoni më shumë për këta njerëz dhe do të rrisni shanset për t'u bërë njëri prej tyre.Mësoni gjëra të reja dhe punoni me veten
Është e pamundur të arrish ndonjë zhvillim pa bërë punë të mundimshme me veten. Vetëm duke kuptuar diçka të re, ne bëjmë një hap përpara në rrugën e përmirësimit tonë. Analizoni të gjitha fushat e jetës suaj dhe identifikoni "pikën tuaj të dobët". Mos kini frikë t'i pranoni vetes se disa aspekte kanë nevojë për përmirësim.Video në internet: 10 metoda të shpejta të vetë-zhvillimit