Gjumi është thelbësor që një fëmijë të pushojë dhe të rinovohet, gjë që është jetike për rritjen e shëndetshme, si dhe për restaurimin e sistemit nervor. Gjumi e ndihmon fëmijën të kuptojë informacionin e marrë gjatë ditës dhe ta përpunojë atë. Prindërit nuk duhet të harrojnë se vetëm nëse plotësohen të gjitha kushtet e nevojshme, përfshirë gjendjen e gjumit të pandërprerë dhe të qetë, zhvillimi i plotë i fëmijës është i mundur.
Këto kushte janë të rëndësishme jo vetëm për gjumin e natës, por edhe për gjumin e ditës.
Vlera e gjumit gjatë ditës dhe mosha në të cilën mund ta refuzoni atë
Çdo i rritur, kur përmend fëmijërinë e tij, patjetër do të kujtojë se ata ishin të detyruar të flinin gjatë ditës dhe se si ai nuk donte ta bënte këtë, por tani i vjen keq që është e pamundur të kthesh orën pas.
Përsa i përket moshës, një fëmijë nën 6 vjeç duhet të flejë 2 orë në ditë. Sa më e re të jetë mosha, aq më e madhe është nevoja për të fjetur gjatë ditës. Për shembull, një foshnjë fle 18 orë, foshnjat njëvjeçare - 14 orë, në 5 vjeç një fëmijë fle 11 orë, dhe në 6 vjeç - 10 orë.
Dhe vetëm në moshën shtatë vjeç, trupi i fëmijëve mund të flejë vetëm natën (gjumi monofaz). Sigurisht, kjo nuk do të thotë që të gjithë fëmijët e moshës 7 vjeç nuk flenë gjatë ditës. Ata ende kanë nevojë për gjumë të gjatë gjatë ditës, gjë që është veçanërisht e dukshme gjatë periudhës së sëmundjes.
Nëse fëmija është pasdite, atëherë së shpejti kjo do të shfaqet në ngacmueshmërinë e tij të tepruar, lodhjen, ftohjet e shpeshta, zhvillimin e vonuar fizik dhe mendor.
Duhet të theksohet se mungesa e gjumit ndryshon emocionet e fëmijëve - ata i perceptojnë ngjarjet pozitive më pak me gëzim, dhe ato negative janë shumë më keq sesa janë në të vërtetë.
Pozicioni i prindërve është i pasaktë dhe i gabuar, të cilët gabimisht besojnë se nëse fëmija nuk fle gjatë ditës, atëherë natën do të flejë më shpejt dhe gjumi do të jetë më i fortë. Gabimi është se një fëmijë pa gjumë do të punojë shumë dhe, si rezultat, procesi i rënies në gjumë mund të zvarritet për një kohë të gjatë, do të ketë ankthe gjatë natës. Kështu funksionon një tru i mbingarkuar.
Për prindërit e fëmijëve që flenë dhe nuk flenë gjatë ditës, ekziston vetëm një rregull: një orë e gjysmë para gjumit pasdite, duhet të luani një lojë me fëmijën që aktivizon procesin e të menduarit. Kjo do ta qetësojë foshnjën, gjë që do të kontribuojë në pushimin normal.
Rregulli më i rëndësishëm për të gjithë prindërit është të shohin një personalitet tek fëmija juaj, atëherë ai do t'u bindet prindërve dhe do të respektojë dëshirat e tyre.
Deri në cilën moshë duhet të flenë fëmijët gjatë ditës? Sa kohë ka fjetur i juaji? sa kohë bën gjumin e ditës tek fëmijët? në çfarë ore... dhe mora përgjigjen më të mirë
Përgjigje nga Lilia Anikina[guru]
Unë mendoj se një fëmijë deri në 4 vjeç mund të flejë mirë gjatë ditës. Dhe pastaj sipas dëshirës. Në kopsht, në përgjithësi, sa fëmijë shkojnë në shkollë, dhe ata patjetër flenë gjatë ditës. Përafërsisht nga ora 12.00 ose 13.00 deri në 14.00. Mesatarisht, një orë e gjysmë është një gjumë normal i ditës për një fëmijë.
Përgjigje nga Marina Dronova (Zaidullina)[guru]
Gjumi i ditës është individual. Të gjithë janë të ndryshëm. Unë e ndalova gjumin gjatë ditës në moshën 5-vjeçare. Dhe të tjerët në klasën e parë kanë nevojë për gjumë. I lexoj natën, e puth, i përgjoj, shtrihem derisa të flejë. Në 8-9 ngrihet, nëse jo për shkollë.
Përgjigje nga Larisa Kozhukhova[guru]
e imja në 3.5 nuk pranoi të flinte në drekë (vetëm të vegjlit flenë gjatë ditës - ky ishte argumenti i saj)
Përgjigje nga Diana[guru]
Ne kemi fjetur deri ne moshen 3 vjecare dhe tani ai fle ne kopesht me siguri.
Përgjigje nga Yatyana Bakhvalova[i ri]
Po varet nga femija, djali im ka fjetur deri ne nje vjec, pastaj ka refuzuar, mund ta fusja ne krevat 1 ore e 2 dhe ndonjehere e zinte gjumi ne asnje menyre, por rralle! dhe tani ai shkon në kopsht dhe fle atje pothuajse gjithmonë, por jo në shtëpi!
Përgjigje nga Ku jam? Kush jam unë?[guru]
Vajza ime 3 vjeçare ndaloi së fjetur gjatë ditës. në të njëjtën kohë, ajo filloi të shkonte në shtrat në orën 20 dhe të flinte natën për 12-14 orë. tani ajo është 4 vjeç. Fillova të fle në orën 10 të mbrëmjes. Djali im është 11 muajsh dhe fle dy herë gjatë ditës. ai ende duhet të pompohet. të dy zgjohen në orën 9-8:30 (kushdo që është zgjuar i pari zgjon i dyti)
Përgjigje nga i fryrë[guru]
Djali im flinte gjatë ditës deri në moshën 8 vjeç.
Përgjigje nga Irina Bosomykina[i ri]
Si të organizoni gjumin e një fëmije gjatë ditës
Gjumi bebesh? është një nevojë fiziologjike. Organizimi i tij i saktë? temë e nxehtë për shumë prindër. Si ta vëmë në gjumë foshnjën pa lot, teka dhe zemërime dhe si ta bëjmë këtë ngjarje të qetë dhe madje të këndshme?
Vështirësitë me rënien në gjumë tek një fëmijë nuk shoqërohen me dëshirën për të qenë kapriçioz dhe për të prishur humorin e të gjithëve, por me veçoritë e funksionimit të sistemit nervor. Kjo është veçanërisht e vërtetë për fëmijët e vitit të parë të jetës, sistemi nervor i të cilëve është i papërsosur dhe ata nuk mund të pushojnë dhe të shkëputen nga stimujt e jashtëm.
Këshilla për prindërit për të organizuar gjumin e ditës të fëmijës
Ndiqni regjimin, duke marrë parasysh bioritmet e fëmijës
Ushqyerja me gji është mënyra më e mirë për të fjetur fëmijën deri në një vit
Ambient relaksues dhe i qetë para gjumit: masazh, aromaterapi, ninulla, regjistrime audio me tingujt e natyrës
Ecja para gjumit do ta ndihmojë fëmijën të flejë shpejt
Një orë para gjumit, përjashtoni lojërat dhe aktivitetet e zhurmshme, në natyrë
Dhoma e ajrosur, temperaturë e rehatshme (20 gradë)
Rroba gjumi të rehatshme, të buta
Është e qartë se për një gjumë të qetë dhe të plotë gjatë ditës, foshnja ka nevojë për heshtje. Por mos nxitoni nga një ekstrem në tjetrin dhe me gishtat e këmbëve nëpër shtëpi. Aktivitetet e përditshme nuk duhet të ndërhyjnë në gjumin e fëmijës dhe mësimi i tij për të fjetur në heshtje absolute nuk është alternativa më e mirë.
Rituale për të ndihmuar fëmijën tuaj të flejë
Duke lexuar libra ose duke treguar histori
Para se të shkoni në shtrat, vendosni në shtrat kukullën ose lodrën e preferuar të fëmijës (kukulla po fle dhe është koha që Masha të flejë)
ninullat
Kur fëmija mbush gjashtë muajsh, ritualet që ata dhe fëmija do të kryejnë në të njëjtën kohë do t'i ndihmojnë prindërit të organizojnë gjumin e ditës.
Kjo qasje ndihmon në formimin e modelit të gjumit. Nëse përkon në kohë me orarin e gjumit në kopshtin e fëmijëve (afërsisht nga 13 deri në 15 orë), atëherë foshnja do të bjerë në gjumë të përsosur në kopsht.
Metoda e gjumit të përbashkët
Dr William Sears sugjeron që foshnjat të flenë në shtratin e prindërve që nga lindja derisa foshnja të ndjejë nevojën për të fjetur vetëm. Sipas mbështetësve të kësaj metode, fëmija zhvillon një qëndrim pozitiv ndaj rënies në gjumë, ankthi dhe ankthi zhduken, ai mund të pushojë dhe të bjerë në gjumë më shpejt, pasi nëna e tij është afër.
Arsyet pse fëmijët refuzojnë gjumin e ditës
Fëmija zgjohet vonë në mëngjes
Fëmija ecën pak dhe nuk kalon kohë të mjaftueshme në ajër të pastër
Në dhomën ku fle fëmija, kushtet për të fjetur nuk janë të rehatshme: e nxehtë, e ftohtë, dritë e ndritshme, tinguj të jashtëm.
Vend i papërshtatshëm për të fjetur (jastëk, krevat)
Fëmija është tepër i emocionuar
Gjumi i plotë i ditës ka një efekt pozitiv në gjumin e natës së fëmijës.
Deri në 2 vjeç a mund të flenë fëmijët dy herë në ditë, nga 2 deri në 6 vjeç? një herë në ditë për 1.5-2 orë.
Asnjëherë mos e qortoni një fëmijë nëse nuk fle, pasi nuk është faji i tij. Trupi i fëmijëve? një sistem shumë kompleks dhe ndonjëherë edhe ndryshime të vogla në mjedisin apo rutinën e përditshme të foshnjës mund të prishin ritmin e zakonshëm të jetës.
Nëse kohëzgjatja dhe cilësia e gjumit ose refuzimi i tij shkakton shqetësim për prindërit, duhet të kërkoni këshillën e një specialisti kompetent i cili do të kryejë një ekzaminim gjithëpërfshirës të fëmijës.
Por mos harroni se çdo fëmijë është individual dhe bazuar në këtë, nevoja për gjumë tek foshnjat mund të jetë gjithashtu e ndryshme.
Pyetjet dhe problemet e gjumit janë një nga më të rëndësishmet për prindërit. Rëndësia e pushimit të duhur për fëmijët vështirë se mund të mbivlerësohet, megjithatë, papjekuria e sistemit nervor dhe disa arsye të jashtme shpesh i pengojnë foshnjat të flenë sipas regjimit "të përshtatshëm" për moshën e tyre. Gjumi i ditës ndonjëherë i ngatërron nënat: fëmija refuzon kategorikisht të shkojë në shtrat ose, nëse bie të flejë, nuk mund të qetësohet për një kohë të gjatë në mbrëmje. Deri në cilën moshë fëmija ka nevojë për gjumë të ditës nga pikëpamja fiziologjike? Pse fëmijët flenë në kopsht dhe nuk flenë në shtëpi gjatë ditës? A ia vlen të këmbëngulësh për t'u shtrirë apo të pajtohesh akoma me faktin se fëmija e ka "tejkaluar" gjumin e ditës?
Pse një fëmijë ka nevojë për gjumë gjatë ditës?
Gjatë çdo gjumi - si ditën ashtu edhe natën, sistemi nervor dhe i gjithë organizmi restaurohen pas ngarkesave gjatë periudhës së zgjimit. Për fëmijët, gjumi është veçanërisht i rëndësishëm: faza REM shoqërohet me memorizimin e informacionit të marrë, dhe rrjedhimisht me zhvillimin mendor të foshnjës; Gjatë gjumit jo-REM, aktivizohet prodhimi i hormoneve të rritjes. Për më tepër, sistemi nervor i një parashkollori nuk është ende shumë i qëndrueshëm, ai vetëm po formohet, por në të njëjtën kohë është i ekspozuar vazhdimisht ndaj përshtypjeve, ngjarjeve dhe informacioneve të reja. Vetëm një sasi e mjaftueshme e gjumit të qetë, natën dhe ditën, mund të sigurojë "shkarkim" cilësor të sistemit nervor, dhe si rezultat - ruajtjen e shëndetit dhe zhvillimit normal të fëmijës. Gjumi i ditës është po aq i rëndësishëm sa gjumi i natës, sepse ju lejon të ndani një ditë plot mbresa në dy pjesë, gjë që lehtëson shumë detyrën e përpunimit të informacionit për trurin dhe sistemin nervor.
Disa prindër besojnë se nëse foshnja e tyre "derdh" normën ditore në 11-12 orë në natë, atëherë ai nuk ka nevojë për gjumë gjatë ditës. Megjithatë, të gjithë pediatrit dhe neurologët pediatër janë të bindur për rëndësinë e një ore të qetë për fëmijët parashkollorë. Pra, Vladislav Remirovich Kuchma, Drejtor i Institutit Kërkimor të Higjienës dhe Mbrojtjes së Shëndetit të Fëmijëve dhe Adoleshentëve të Qendrës Shkencore për Shëndetin e Fëmijëve të Akademisë Ruse të Shkencave Mjekësore, thotë:
“Gjumi është një element thelbësor në jetën e një fëmije. Dhe kjo nuk është vetëm kohë e lirë për prindërit të cilët, ndërsa foshnja është duke fjetur, mund të merren me punët e tyre. Gjumi është një manifestim i natyrshëm i ciklit jetësor të fëmijës dhe karakterizohet nga një frekuencë e caktuar. Nëse një i porsalindur fle 19 orë në ditë, atëherë nga mosha parashkollore, kohëzgjatja e gjumit zvogëlohet. Por një orë e gjysmë deri në dy orë gjumë gjatë ditës mbeten të detyrueshme.
Studime të ndryshme mbi gjumin e ditës tek fëmijët vërtetojnë se parashkollorët që flenë gjatë ditës kanë përqendrim më të mirë, sillen më të qetë, kërkojnë më pak vëmendje nga të rriturit, lodhen më pak dhe eksitohen më pak dhe sëmuren më rrallë në krahasim me moshatarët e tyre që flenë vetëm natën.
Kohëzgjatja e gjumit sipas moshës
Numri i përafërt i orëve të gjumit në përputhje me moshën e foshnjës tregohet në tabelë.
|
Mosha |
Sa duhet të flejë një fëmijë në ditë |
Gjumi i natës |
gjumi i ditës |
|
i porsalindur |
deri në 5-6 orë gjumë të pandërprerë |
1-2 orë çdo orë |
|
|
1-2 muaj |
4 gjumë nga 40 minuta - 1.5 orë; vetëm rreth 6 orë |
||
|
3-4 muaj |
17-18 orë |
10-11 orë |
3 gjumë nga 1-2 orë |
|
5-6 muaj |
10-12 orë |
Kalimi në 2 gjumë 1,5-2 orë |
|
|
7-9 muaj |
|||
|
10-12 muaj |
2 fle për 1.5-2.5 orë |
||
|
13-14 orë |
10-11 orë |
2 fle për 1,5-2,5 orë; 1 dremitje e mundur |
|
|
10-11 orë |
Kalimi në 1 ëndërr: 2.5-3 orë |
||
|
12-13 orë |
10-11 orë |
||
|
Mbi 7 vjeç |
të paktën 8-9 orë |
të paktën 8-9 orë |
jo e nevojshme |
Deri në cilën moshë flenë fëmijët gjatë ditës?
Është e vështirë t'i përgjigjesh pyetjes deri në cilën moshë duhet të flejë një fëmijë gjatë ditës, pasi një formulim i tillë i pyetjes është disi i pasaktë. Shumica e prindërve e kuptojnë se të flejë një fëmijë të vogël nëse ai nuk dëshiron është detyra më e vështirë. Mund të përpiqeni dhe të bëni përpjekje vetëm për të siguruar që regjimi i fëmijës të jetë afër optimalit për moshën e tij.
Sistemi nervor i një parashkollori është në proces formimi, kështu që është e vështirë për të të durojë bollëkun e përshtypjeve të gjithë ditës pa një "orë qetësie" të ndërmjetme. Kështu që neurologët rekomandojnë vënien e fëmijëve në gjumë gjatë ditës deri në 6-8 vjet. Sa më i vogël të jetë fëmija, aq më e madhe është nevoja e tij për gjumë gjatë ditës. Nëse një parashkollor më i madh (5-6 vjeç) nuk vuan veçanërisht nga mungesa e pushimit gjatë ditës, për një thërrime nën 3 vjeç, zgjimi i vazhdueshëm për 11-12 orë mund të rezultojë në probleme të sjelljes (sjellje shprehëse, teka, zemërimi), paaftësitë në të mësuar dhe madje edhe një ulje e imunitetit. Prandaj, prindërit duhet të përpiqen të mbajnë gjumin e ditës sa më gjatë të jetë e mundur. "Ndërprerjet" dhe devijimet nga regjimi janë të mundshme, por me këmbënguljen e të rriturve, foshnja do të jetë e sigurt: është e nevojshme të flejë gjatë ditës. Jo më kot në kopshte shumica e fëmijëve flenë në orë të qeta dhe në shtëpi, në fundjavë, është e vështirë t'i vendosësh në shtrat. Bëhet fjalë për disiplinën, duke përfshirë vetëdisiplinimin e prindërve.
Tek fëmijët 7-8 vjeç, nevoja për pushim gjatë ditës mund të vazhdojë, veçanërisht duke marrë parasysh përshtatjen ndaj stresit të ri mendor në shkollë. Mos e ndaloni fëmijën të flejë pas shkollës nëse dëshiron. Dhe nëse ai refuzon, të paktën më këshilloni të filloj të bëj detyrat e shtëpisë pas një pushimi të shkurtër (sigurisht jo në TV).
Cila është kohëzgjatja normale e gjumit gjatë ditës?
Përkundër faktit që mjekët rekomandojnë që të gjithë fëmijët nën 7-8 vjeç të flenë një orë e gjysmë deri në dy orë gjatë ditës, disa foshnja mund të kalojnë me një gjumë të shkurtër - rreth një orë, apo edhe 30-40 minuta. A duhet të shqetësohen prindërit? Kjo varet nga sjellja dhe gjendja e fëmijës. Nëse ai është i gëzuar, i gëzuar, duke luajtur në mënyrë aktive, jo kapriçioz, mund të themi se i mjafton një pushim i shkurtër dite.
Çfarë duhet të bëni nëse fëmija nuk dëshiron të flejë gjatë ditës?
Prindërit e fëmijëve që heqin dorë nga dremitja në moshë të hershme zakonisht shqetësohen me të drejtë nëse kjo është e keqe për shëndetin e tyre. Vetëm në periudhën e foshnjërisë mund të jetë ende i sigurt se fëmija do të "flejë" sa orët që i nevojiten. Fëmijët mbi 2 vjeç kanë reagime mendore shumë më komplekse - frika e re, përvoja dhe mbieksitimi shpesh i pengojnë ata të bien në gjumë. Mungesa e zgjatur e gjumit mund të ndikojë jo vetëm në sjelljen e fëmijës (kapriçot, nervozizmin) dhe aftësitë e të mësuarit, por edhe ndjeshmërinë ndaj ftohjes dhe ritmin e zhvillimit fizik dhe mendor.
- Veprimet e prindërve që duan të mbajnë "kohë të qetë" në rutinën e përditshme të fëmijës varen nga arsyet që shkaktuan refuzimin e gjumit gjatë ditës:
- Nëse foshnja fle numrin e orëve për shkak të moshës së tij, por e bën atë "me një ulje", gjatë natës, bëhet e qartë pse ai nuk dëshiron të flejë gjatë ditës. Në këtë rast nuk duhet ta detyroni të flejë, sepse të gjithë e dimë që është shumë e vështirë të biesh në gjumë me forcë. Por megjithatë, ia vlen të përpiqeni ta ndani gjumin e përditshëm (për shembull, 12 orë) në dy faza: 10 orë gjumë nate dhe 2 orë gjumë gjatë ditës. Kjo do ta ndihmojë fëmijën të jetë më i qetë pasditeve. Cakto modalitetin e qartë. Nëse foshnja shkon në kopsht, përpiquni t'i përmbaheni orarit të ditëve të javës në fundjavë. Fëmijët "shtëpi" gjithashtu duhet të ngrihen dhe të shkojnë në shtrat në të njëjtën kohë - atëherë nuk do të ketë probleme me gjumin e ditës.
- Fëmija tërhiqet nga një lloj loje dhe kategorikisht refuzon të flejë: në këtë rast, duhet të përpiqeni të kaloni pa probleme vëmendjen e tij në aktivitetet që zakonisht i paraprijnë gjumit të ditës (leximi i një libri, ndërrimi i rrobave).
- Në një gjendje të mbieksitimit, fëmijët shpesh nuk mund të bien në gjumë, por ata kanë nevojë për të. Detyra e prindërve në këtë rast është të “qetësojnë” fëmijën duke e interesuar për një lojë të qetë, duke lexuar apo duke bërë gjëra së bashku. Një opsion i mirë është një lojë e tillë gjatë leximit, kur prindi e fton fëmijën të imagjinojë me sy mbyllur atë që përshkruhet në libër. Gradualisht, foshnja do të qetësohet dhe do të jetë në gjendje të flejë.
- Ju mund ta vendosni fëmijën tuaj në shtrat shumë herët dhe ai thjesht nuk është i lodhur aq sa të dëshirojë të flejë. Provoni ta ndryshoni kohën e gjumit nga gjysmë ore në një orë.
- Të gjithë fëmijët kanë periudha të refuzimit nga gjumi i ditës. Besimi dhe këmbëngulja prindërore e ndihmojnë fëmijën t'i kthehet rutinës së zakonshme të përditshme.
Dhe disa këshilla të tjera për prindërit:
- Mësoni fëmijën tuaj të flejë gjatë ditës me shembull. Nuk keni nevojë të flini, por shtrihuni pranë foshnjës kur të bie në gjumë dhe mbyllni sytë nuk do të jetë e tepërt.
- Mos harroni: procesi i të fjeturit tek fëmijët zgjat më shumë se tek të rriturit. 30-40 minuta është normë. Nëse fëmija nuk e ka zënë gjumi për 15 minuta, mos u dorëzoni.
- Për një gjumë të rehatshëm gjatë ditës, fëmija ka nevojë për heshtje dhe errësirë relative.
- Mbani një sy në bioritmet e fëmijës suaj: ndoshta një ndryshim i lehtë në rutinë do t'ju ndihmojë të arrini një marrëveshje për gjumin e ditës.
- Mos e qortoni fëmijën nëse ende nuk e zë gjumi. Natyrisht, përpjekjet një orë e gjysmë për t'u shtrirë do të zemërojnë këdo, por megjithatë përpiquni të kontrolloni veten.
- Shpjegojini fëmijës suaj se ai ka nevojë për gjumë, jo ju. Ai duhet të kuptojë se gjumi gjatë ditës nuk është një dënim, por një mundësi për t'u çlodhur dhe për të fituar forcë të re për lojërat në mbrëmje.
- Nëse fëmija është zgjuar, të paktën lëreni të luajë lojëra të qeta e të qeta në mes të ditës ose t'ju dëgjojë duke lexuar. Një pushim i tillë nuk është aq efektiv për shkarkimin e sistemit nervor, por është më i mirë se zgjimi aktiv gjatë gjithë ditës.
- Devijimet një herë nga regjimi nuk janë të frikshme. Nëse jeni të ftuar në një festë ditëlindjeje ose në ndonjë ngjarje tjetër të mesditës, mos e refuzoni për shkak të regjimit të rreptë.
Si përfundim, do të doja të them: pak njerëz mund të parashikojnë se në cilën moshë fëmija juaj do të ndalojë së fjeturi gjatë ditës. Por është në fuqinë e prindërve, të paktën, të përpiqen të mbajnë një pushim kaq të dobishëm më gjatë. I urojmë fëmijëve tuaj shëndet dhe gjumë të qetë!
Përshëndetje djema, Lena Zhabinskaya është me ju! Ëndrra blu e çdo nëne është një gjumë i shëndetshëm dhe i shëndoshë i foshnjës së saj. Për ta bërë këtë, ajo përpiqet ta ushqejë mirë dhe ta veshë me rrobat më të rehatshme. Dhe ai e ajros dhomën për një kohë të gjatë, duke arritur kombinimin optimal të temperaturës dhe lagështisë, me një fjalë, bën gjithçka që edhe sot t'i japë asaj një pushim.
Megjithatë, mrekullitë nuk ndodhin. Sërish britma të rralla ose të shpeshta, zgjime dhe një mendim pulsues në kokë: kur fillon të flejë i porsalinduri gjithë natën? Herët a vonë, kjo pyetje i bëhet çdo pediatri. Do të përpiqem t'i përgjigjem sot.
Foshnjat flenë në një mënyrë krejtësisht të ndryshme nga të rriturit. Nëse kemi nevojë për 8 orë pushim të mirë për jetën normale, dhe për dikë edhe 5-6 orë, atëherë të porsalindurve u duhen jo më pak se 16-20 orë për shëndetin dhe zhvillimin. Kjo është 80% e kohës totale ditore. 
Dukej si një bekim i vërtetë. Këtu nëna mund të flejë dhe të bëjë të gjitha punët e shtëpisë, por në praktikë, për disa arsye, ajo nuk ia del gjithmonë. Cila eshte arsyeja? Rezulton se çështja është në veçantitë e gjumit të foshnjës.
Gjumi sipërfaqësor
Fëmija nuk fle mirë. Jo, ai ka një fazë gjumi të thellë, por nuk zgjat më shumë se një orë. Pjesën tjetër të kohës, gjumi është sipërfaqësor.
Eshtë e panevojshme të thuhet, për shkak të kësaj, fëmija herë pas here zgjohet për të ngrënë ose thjesht për të eksploruar situatën. Ndoshta perdja do t'i hapet dikujt tani, por kur foshnja fle, anëtarët e tjerë të familjes nuk kanë nevojë fare për t'u ngjitur në majë të gishtave. Ai duhet të përshtatet. Përveç kësaj, jo vetëm një zhurmë e fortë e mprehtë mund ta zgjojë atë, por edhe një e qetë monotone, nëse ai nuk është i përgatitur për to, natyrisht. 
Një përvojë interesante u bë në Britaninë e Madhe. Atje, shkencëtarët, duke u përpjekur të zbulonin se në çfarë kushtesh dhe sa mirë fle foshnja, zgjodhën dy grupe fëmijësh. I pari heshti. E dyta përfshinte një tingull të matur që imitonte rrahjet e zemrës. Për më tepër, fëmijët e këtij grupi flinin më gjatë. Ekspertët shpjeguan gjithçka në fiziologji. Fëmijët dëgjuan zërin që i qetësonte në barkun e nënës, kështu që ata flinin nën të.
Në jetën e përditshme, ju mund të zëvendësoni tingujt e rrahjeve të zemrës dhe të siguroheni që fëmija të flejë mirë duke ndezur muzikën klasike në sfond. Të paktën kështu thonë mjekët. Ia vlen të provohet të paktën sepse pushimi nuk është vetëm një nevojë, por edhe një garanci e humorit të mirë, mirëqenies së shkëlqyer dhe zhvillimit të duhur.
Pse fëmija zgjohet natën
Të gjitha nënat e reja ëndërrojnë të flenë mirë gjatë natës. Dhe të gjithëve u duket se ëndrrat e tyre nuk i ndajnë fëmijët e tyre. Ndonjëherë, ata janë shumë keq. Dhe nëse gjatë ditës kjo është mjaft e kuptueshme, atëherë çfarë pastaj gjatë natës?
uria
Foshnjat janë të uritur sepse nuk mund të kalojnë natën pa u ushqyer. Dhe lëreni gruan sinqerisht të hutuar, sepse ajo ushqeu foshnjën për një kohë të gjatë në mbrëmje, mjekët janë të bindur: qumështi i gjirit përthithet shumë shpejt dhe një fëmijë i uritur nuk mund të flejë. 
Përjashtime mund të bëhen vetëm për fëmijët që janë në. Është më e kënaqshme, prandaj i lejon të qëndrojnë më gjatë në krahët e Morfeut, edhe pse jo gjithmonë.
Etja
Kjo është aq më e vërtetë sa më e nxehtë të jetë dhoma dhe sa më i thatë të jetë ajri në të. Parametrat optimale të ajrit janë nga 18 në 20 gradë dhe lagështia e ajrit është nga 40 në 60%.
Zgjohet me duar
Të porsalindurit shpesh shqetësohen për hipertonitetin e gjymtyrëve. Për shkak të faktit se i porsalinduri nuk është përgjegjës për lëvizjet e trupit të tij, lëkundjet e pavullnetshme, të mprehta të krahëve ose këmbëve mund ta frikësojnë dhe ta zgjojnë. Dhe ai, nga ana tjetër, do të zgjojë nënën e tij.
Shkeljet e regjimit
Ato, siç thonë gjyshet dhe nënat, “ngatërrojnë ditën me natën”. Në këtë rast, nëna e re do të duhet të jetë e duruar dhe ta zgjojë fëmijën për një kohë gjatë ditës. Kështu, ai do të jetë në gjendje të flejë më gjatë gjatë natës. 
Arsyet fiziologjike.
Çfarë është kjo? Dhimbje barku, dalje e dhëmbëve, siklet për shkak të rrobave të zgjedhura në mënyrë jo të duhur, nxehtësia, të ftohtit, mungesa e ajrit të pastër.
arsye psikologjike.
Një dëshirë banale për të luajtur, mungesë e vëmendjes së nënës, të cilën fëmijët me kënaqësi e kompensojnë natën, reagime të ndryshme emocionale, për shembull, kur një fëmijë është i eksituar gjatë ditës dhe tani nuk mund të flejë.
Eshtë e panevojshme të thuhet se është e mundur të arrihet një gjumë i shëndoshë tek fëmijët vetëm duke identifikuar arsyet që e pengojnë atë. Në fakt, nuk është aq e vështirë për ta bërë këtë, por së pari gjërat e para.
Në cilën moshë bebet fillojnë të flenë mirë?
Kur fillon një fëmijë të flejë gjatë natës? Ndoshta kjo është pyetja më e rëndësishme në këtë temë, ndërkohë që ekspertët nuk po nxitojnë t'i përgjigjen. Puna është se këtu mendimet e tyre ndryshojnë. Disa besojnë se 6 muaj është një moshë e mjaftueshme për të hequr dorë nga tekat në errësirë, të tjerë janë të sigurt se këto të fundit mund të vazhdojnë derisa fëmija të mbushë një vjeç dhe kjo është absolutisht normale. 
Nga rruga, kjo nuk është gjëja më e keqe. Ka nëna që kur pyeten se në çfarë moshe fëmija i tyre ka mundur të flejë plotësisht gjatë gjithë natës, emërtojnë me besim moshën 3-vjeçare. Por këtu gjithçka është thjesht individuale. Përveç disa shenjave të jashtme, cilësia e gjumit ndikohet edhe nga ato të brendshme - karakteri dhe temperamenti i fëmijës. Ndërkohë, duke përmbledhur të gjitha sa më sipër, do të doja të kujtoja përsëri fjalët e shkencëtarëve.
Thonë se foshnja definitivisht nuk mund të flejë gjithë natën me ushqyerjen me gji. Kjo aftësi do t'i vijë atij në 9 muaj, jo më herët se kur dieta e tij do të përfshijë ushqim të përzemërt me vlera ushqyese që barku i tij mund ta tresë për një kohë të gjatë. Dhe gjatë gjithë kësaj kohe ai do të jetë në gjendje të flejë i qetë.
Në këtë shënim të gëzueshëm, dëshiroj t'u uroj nënave të reja që të mos mërziten. Fakti është se në kundërshtim me fiziologjinë, ka truke dhe sekrete të veçanta që ndihmojnë foshnjat e porsalindura të flenë më gjatë.
Çfarë duhet të bëni për ta bërë fëmijën tuaj të flejë mirë
Përveç kësaj, mos harroni për fazat e gjumit. Fëmija ka dy prej tyre, të cilat përcaktojnë gjumin sipërfaqësor dhe gjumin e shëndoshë. Jo të gjitha nënat e dinë që e para vjen sipërfaqësore. Ata i lëkundin ose përgjojnë fëmijët dhe, duke parë se janë dorëzuar në pushtetin e Morfeut, fillojnë t'i zhvendosin në krevat fëmijësh. Çfarë ndodh më pas? Fëmija zgjohet dhe nuk fle më, sado që të dojë.
Por mos u mërzit. Gjumi sipërfaqësor është i shpejtë. Gjëja kryesore është të prisni derisa të hyjë në një fazë të fortë, të qetë dhe, më në fund, të merrni frymë lehtësuese. Ju mund ta dalloni këtë fazë të dytë të shumëpritur nga gjendja e foshnjës: ai bëhet plotësisht i relaksuar, netët dhe krahët e tij ndalojnë së lëvizuri, bëhen letargjik.
Çfarë tjetër mund të bëni për ta ndihmuar fëmijën tuaj të flejë gjatë natës?
- Jepini atij një mjedis të rehatshëm. Temperatura optimale në të cilën foshnja nuk është e ftohtë dhe jo e nxehtë është 18 - 22 gradë, dhe lagështia është 60 gradë. Nëse, përveç kësaj, dhoma është e ajrosur mirë, ai me siguri do të flejë në një gjumë të lumtur.
- ushqim. Fëmijët e vegjël nuk mund të kontrollojnë dëshirat e tyre nëse prekin instinktet. Nëse duan të hanë, sigurisht që do ta thonë. Një ulërimë, me zë të lartë, edhe në mes të natës. Prandaj, ushqimi i mirë është shpesh çelësi i paqes shpirtërore. Nëse për ndonjë arsye foshnja e hëngri gjirin mirë, por u zgjua një orë më vonë dhe pyeti përsëri, ka kuptim të konsultoheni me një pediatër për ushqimin shtesë.
- Eliminoni çdo shqetësim. Shkelja e rregullave për ndërrimin e pelenës, rrobat e pakëndshme, qepjet e të cilave janë të grimcuara ose të fërkuara, lëkura e lagur dhe, si rezultat, skuqja e pelenave - të gjitha këto janë arsye për shqetësimin e foshnjës. Sigurisht, në kushte të tilla, nuk është e nevojshme të flitet për gjumë të shëndoshë.
- Sigurohuni që të ketë gjithmonë një mjedis të sigurt në shtëpi. Të porsalindurit nuk dinë të flasin, ndërkohë që me ne komunikojnë me sukses që në javët e para. E thënë thjesht, ata na kuptojnë dhe na ndjejnë. Çdo ndryshim humori për ta është gjithmonë i dukshëm. Prandaj, nuk është aspak çudi që në shtëpitë ku ka mosmarrëveshje, skandale ose ku nëna është vazhdimisht nervoze dhe e zemëruar, fëmijët flenë më keq. Duke iu përgjigjur prindërve të tillë pyetjes se sa muaj do të flenë fëmijët e tyre të qetë, pediatri ngre supet dhe këshillon të rishikojnë pikëpamjet e tyre, për të përmirësuar situatën në familje.
- Eliminoni mundësinë kur fëmija . Mënyra më e lehtë për ta bërë këtë është duke u përpjekur ta mësoni fëmijën me regjimin që në javët e para. Nuk është e nevojshme ta ushqeni ose ta zgjoni me orë. Është e rëndësishme vetëm të siguroheni që ai të luajë më shumë gjatë ditës sesa gjatë natës. Nëse kjo ka ndodhur tashmë, duhet ta ndihmoni fëmijën të hyjë në modalitetin normal. Gjatë ditës, është më mirë të zëni kohën e aktivitetit me ushtrime të lehta fizike, shëtitje në ajër të pastër.
- Shmangni dhimbje barku. Shkaku më i zakonshëm i paraqitjes së tyre është kapja e gabuar e gjirit dhe, si rezultat, gëlltitja e ajrit. Ju mund ta hiqni qafe atë duke kontrolluar ushqyerjen, duke shmangur ushqimet që kontribuojnë në rritjen e formimit të gazit. Kolika shfaqet që në ditën e 20-të të jetës së foshnjës dhe zhduket në 3 muaj. Ju mund t'i lehtësoni ato me ndihmën e një tubi të ventilimit, masazheve, ilaçeve.
Më në fund, gjëja e fundit është rituali i zakonshëm. Në mënyrë që fëmija të flejë gjithë natën, çdo ditë duhet të shtrihet pas dhe të ushqehet, në të njëjtën kohë.
Shpresoj që në këtë artikull të keni gjetur përgjigjen e pyetjes se në cilën orë fillojnë të flenë fëmijët. Ruajeni atë në murin tuaj dhe abonohuni në përditësimet. Ishte Lena Zhabinskaya, mirupafshim!
Normat për sasinë dhe kohëzgjatjen e gjumit të fëmijëve janë të përafërta. Kjo do të thotë që nëse fëmija fle më pak ose më gjatë, më shpesh ose më rrallë, nuk duhet ta detyroni të flejë, ose anasjelltas ta zgjoni herët! Normat janë vetëm një udhëzues që nëna të shpërndajë saktë regjimin e ditës së fëmijës.
Kohëzgjatja e gjumit të të gjithë fëmijëve është individuale.
Sa për një të rritur, një sërë faktorësh ndikojnë në kohëzgjatjen e gjumit të një fëmije: nga gjendja psikologjike dhe fizike te temperamenti dhe rutina e përditshme. Nëse fëmija është i shëndetshëm, ndihet mirë, vigjilent dhe aktiv gjatë ditës, por fëmija fle më pak se sa rekomandohet, nuk duhet të shqetësoheni. Përveç nëse, natyrisht, ne po flasim për devijime të vogla nga normat e specifikuara. Sidoqoftë, ekziston një model: sa më i vogël të jetë fëmija, aq më shumë duhet të flejë.
Këtu janë vlerat mesatare se sa duhet të flejë një fëmijë, në varësi të moshës:
Nga 1 deri në 2 muaj, foshnja duhet të flejë rreth 18 orë;
Nga 3 deri në 4 muaj, fëmija duhet të flejë 17-18 orë;
Nga 5 deri në 6 muaj, foshnja duhet të flejë rreth 16 orë;
Nga 7 deri në 9 muaj, foshnja duhet të flejë rreth 15 orë;
Nga 10 deri në 12 muaj, foshnja duhet të flejë rreth 13 orë;
Nga 1 deri në 1,5 vjeç, fëmija fle 2 herë në ditë: gjumi i parë zgjat 2-2,5 orë, gjumi i dytë zgjat 1,5 orë, gjumi i natës zgjat 10-11 orë;
Nga 1,5 deri në 2 vjeç, fëmija fle 1 herë gjatë ditës për 2,5-3 orë, gjumi i natës zgjat 10-11 orë;
Nga 2 deri në 3 vjeç, fëmija fle 1 herë gjatë ditës për 2-2,5 orë, gjumi i natës zgjat 10-11 orë;
Nga 3 deri në 7 vjeç, fëmija fle 1 herë gjatë ditës për rreth 2 orë, gjumi i natës zgjat 10 orë;
Pas 7 vjetësh, fëmija nuk duhet të flejë ditën, natën, një fëmijë në këtë moshë duhet të flejë të paktën 8-9 orë.
Flini 0 deri në 3 muaj
Para 3 muajsh, një i porsalindur fle shumë - rreth 17 deri në 18 orë në ditë gjatë javëve të para dhe 15 deri në 17 orë në ditë për tre muaj.
Fëmijët pothuajse kurrë nuk flenë më shumë se tre ose katër orë rresht, ditë apo natë. Kjo do të thotë se nuk do të mund të flini as për shumë orë rresht. Do t'ju duhet të ngriheni natën për të ushqyer dhe ndryshuar fëmijën tuaj; gjatë ditës do të luani me të. Disa foshnja flenë gjatë natës që në moshën 8 javëshe, por shumica e foshnjave nuk flenë vazhdimisht gjatë natës, jo vetëm deri në 5 ose 6 muaj, por edhe më tej. Është e nevojshme që nga lindja të respektohen rregullat e gjumit të mirë.
Rregullat e gjumit.
Ja çfarë mund të bëni në këtë moshë për të ndihmuar fëmijën tuaj të zhvillojë zakonet e duhura të gjumit:
Shikoni për shenja të lodhjes së fëmijëve
Për gjashtë deri në tetë javët e para, fëmija juaj nuk do të jetë në gjendje të qëndrojë zgjuar për më shumë se dy orë rresht. Nëse nuk e vendosni në shtrat më shumë se këtë herë, ai do të jetë tepër i lodhur dhe nuk do të mund të flejë mirë. Shikoni derisa të vini re se fëmija po bëhet i përgjumur. A i fërkon sytë, a tërheq veshin, a i shfaqen rrathë të errët poshtë syve? Nëse vëreni këto ose ndonjë shenjë tjetër të përgjumjes, dërgojeni direkt në krevat fëmijësh. Së shpejti do të njiheni aq shumë me ritmet dhe sjelljet e përditshme të fëmijës suaj, saqë do të zhvilloni një shqisën e gjashtë dhe do të kuptoni instinktivisht kur ai është gati për shtrat.
Filloni t'i shpjegoni atij ndryshimin midis ditës dhe natës.
Disa foshnja janë kukuvajka (mund t'i keni vënë re disa sugjerime për këtë gjatë shtatzënisë). Dhe ndërkohë që dëshironi të fikni dritën, fëmija mund të jetë ende shumë aktiv. Ditët e para nuk do të mund të bëni asgjë për këtë. Por sapo fëmija juaj të jetë rreth 2 javësh, mund të filloni ta mësoni atë të bëjë dallimin mes natës dhe ditës.
Kur fëmija është vigjilent dhe aktiv gjatë ditës, luani me të, ndizni dritat në shtëpi dhe në dhomën e tij, mos u përpiqni të pakësoni zhurmat e zakonshme të ditës (tingujt e telefonit, televizorit ose pjatalarëse). Nëse e zë gjumi gjatë ushqyerjes, zgjojeni. Mos luani me fëmijën tuaj gjatë natës. Kur hyni në dhomën e tij të të ushqyerit, zbehni dritat dhe zhurmën, mos i flisni shumë gjatë. Nuk do të kalojë shumë kohë para se fëmija juaj të fillojë të kuptojë se nata është për gjumë.
Jepini atij një shans të bjerë në gjumë vetë
Kur foshnja juaj të jetë 6 deri në 8 javë, filloni t'i jepni atij një mundësi që të flejë vetë. Si? Vendoseni në shtrat kur është i përgjumur, por ende zgjuar, këshillojnë ekspertët. Ato dekurajojnë sëmundjen e lëvizjes ose ushqyerjen e foshnjës para gjumit. “Prindërit mendojnë se nëse fillojnë ta mësojnë një fëmijë shumë herët, nuk do të funksionojë”, thonë ata, “Por nuk është ashtu. Foshnjat zhvillojnë zakone të gjumit. Nëse e tundni fëmijën tuaj para gjumit çdo natë për tetë javët e para, pse duhet të presë diçka ndryshe më vonë?
Çfarë problemesh me gjumin mund të shfaqen para tre muajsh?
Në kohën kur fëmija juaj është 2 ose 3 muajsh, ai tashmë mund të zgjohet natën më shumë seç duhet dhe të zhvillojë lidhje negative të gjumit.
Të porsalindurit duhet të zgjohen natën për ushqim, por disa mund të zgjohen aksidentalisht para se të kenë nevojë të ushqehen. Për të shmangur këtë, provoni ta mbështillni me pelenë fëmijën tuaj (mbështilleni fort në një batanije) përpara se ta vendosni në shtrat gjatë natës.
Shmangni shoqërimet e panevojshme me gjumin - fëmija juaj nuk duhet të varet nga sëmundja e lëvizjes, të ushqyerit në mënyrë që të flejë. Vendoseni fëmijën në shtrat para se të flejë dhe lëreni të flejë vetë.
Flini 3 deri në 6 muaj
Në 3 ose 4 muaj, shumica e foshnjave flenë 15-17 orë në ditë, 10-11 prej tyre gjatë natës, dhe pjesa tjetër e kohës ndahet midis 3 dhe kryesisht 4 dremitje 2-orëshe.
Në fillim të kësaj periudhe, ju ende mund të ngriheni një ose dy herë në natë për ushqim, por në muajin 6 fëmija juaj do të jetë në gjendje të flejë gjatë gjithë natës. Sigurisht që nuk është fakt që ai do të flejë vazhdimisht gjatë gjithë natës, por do të varet nëse do të zhvilloni tek ai aftësi gjumi.
Si ta vëmë në gjumë një fëmijë?
Vendosni një orar të qartë të gjumit gjatë natës dhe ditës dhe përmbahuni në të.
Ndërsa fëmija juaj ishte i porsalindur, ju mund të vendosni se kur ta ulni atë gjatë natës duke parë shenjat e përgjumjes (duke fërkuar sytë, duke fërkuar veshin e kështu me radhë). Tani që është pak më i rritur, duhet t'i caktoni orare specifike për të fjetur natën dhe ditën.
Në mbrëmje, një kohë e mirë për një fëmijë është nga ora 19.00 deri në 20.30. Më vonë, me shumë mundësi do të jetë shumë i lodhur dhe do ta ketë të vështirë të flejë. Fëmija juaj mund të mos duket i lodhur natën vonë - përkundrazi, ai mund të duket shumë energjik. Por më besoni, kjo është një shenjë e sigurt se është koha që fëmija të flejë.
Në të njëjtën mënyrë, ju mund të caktoni orarin e gjumit - t'i planifikoni ato për të njëjtën kohë çdo ditë, ose të ndiheni të qetë, duke e vënë fëmijën tuaj në shtrat kur e shihni se ai është i lodhur dhe ka nevojë të pushojë. Secila qasje është e pranueshme për sa kohë që foshnja po fle mjaftueshëm.
Filloni të krijoni një ritual para gjumit
Nëse nuk e keni bërë ende këtë, atëherë në moshën 3-6 muajsh tashmë është koha. Një ritual para gjumit mund të përfshijë sa vijon: bëjini atij një banjë, luani lojëra të qeta me të, lexoni një ose dy histori para gjumit, këndoni një ninullë. Putheni dhe thuaj natën e mirë.
Pavarësisht se çfarë përfshin rituali i familjes suaj, ju duhet ta bëni atë në të njëjtin rend, në të njëjtën kohë, çdo natë. Fëmijët kanë nevojë për qëndrueshmëri dhe gjumi nuk bën përjashtim.
zgjoni fëmijën tuaj në mëngjes
Nëse fëmija juaj fle shpesh më shumë se 10 - 11 orë gjatë natës, këshillohet që ta zgjoni në mëngjes. Kështu, ju do ta ndihmoni atë të rivendosë modalitetin. Mbajtja e një orari të gjumit të natës mund të mos ju duket e vështirë, por mbani mend se fëmija juaj duhet të flejë sipas orarit dhe gjatë ditës. Zgjimi në të njëjtën kohë çdo mëngjes do të ndihmojë.
Çfarë problemesh me gjumin mund të shfaqen para 6 muajsh?
Dy probleme, zgjimet e natës dhe zhvillimi i lidhjeve negative me gjumin (kur fëmija juaj bëhet i varur nga sëmundja e lëvizjes ose ushqyerja si parakusht për të fjetur), prekin si të sapolindurit ashtu edhe fëmijët më të mëdhenj. Por rreth 3-6 muajsh, mund të lindë një problem tjetër - vështirësi për të fjetur.
Nëse fëmija juaj e ka të vështirë të flejë natën, fillimisht sigurohuni që ai të mos rrijë deri vonë (siç e përmendëm, një fëmijë i lodhur tepër e ka të vështirë të flejë). Nëse nuk është kështu, atëherë ai mund të ketë zhvilluar një ose më shumë shoqata të lidhura me gjumin. Tani është koha për t'i hequr qafe ato. Fëmija duhet të mësojë të flejë vetë, por nuk ka rëndësi nëse ju dështoni.
Disa rekomandojnë të prisni derisa fëmija "të bërtasë dhe të bjerë në gjumë", por çfarë është më e rëndësishme për ju: nervat e fëmijës apo komoditeti juaj kur e vendosni fëmijën në shtrat dhe harroni? Në të njëjtën kohë, disa foshnja jo vetëm që nuk bien në gjumë, por janë edhe aq të eksituar sa metodat e zakonshme të përgjumjes nuk do t'ju ndihmojnë më dhe fëmija do të zgjohet duke qarë gjithë natën.
Flini 6 deri në 9 muaj
Fëmijët në këtë moshë kanë nevojë për rreth 14-15 orë gjumë në natë dhe mund të flenë për rreth 7 orë rresht. Nëse foshnja juaj fle më shumë se shtatë orë, ai ndoshta zgjohet për një kohë të shkurtër, por arrin të kthehet në gjumë vetë - një shenjë e shkëlqyer. Kjo do të thotë që ju keni një rritje të shkëlqyer të fjetjes.
Ai ndoshta bie në gjumë për nja dy orë e gjysmë ose dy orë gjumë, një herë në mëngjes dhe një herë në pasdite. Mbani mend: një orar i qëndrueshëm i gjumit gjatë ditës dhe natës ndihmon në rregullimin e zakoneve të gjumit.
Norma - 10-11 orë gjumë gjatë natës dhe 3 herë për 1.5 -2 orë gjatë ditës
Si ta vëmë në gjumë një fëmijë?
Vendosni një ritual para gjumit dhe ndiqni gjithmonë atë.
Ndërsa ju ndoshta keni krijuar një lloj rituali para gjumit shumë kohë më parë, fëmija juaj vetëm tani ka filluar me të vërtetë të marrë pjesë. Rituali juaj mund të përfshijë marrjen e banjës, lojën e qetë, leximin e një ose dy historish para gjumit ose një ninullë. Mos harroni se të gjitha këto hapa duhet t'i bëni në të njëjtin rend dhe në të njëjtën kohë çdo mbrëmje. Fëmija do të vlerësojë qëndrueshmërinë tuaj. Fëmijëve të vegjël u pëlqen një orar i qëndrueshëm ku mund të mbështeten.
Rituali juaj para gjumit do të tregojë se është koha që gradualisht të qetësoheni dhe të përgatiteni për gjumë.
Mbani një orar të rregullt të gjumit gjatë ditës dhe natës
Si ju ashtu edhe fëmija juaj do të përfitoni nga të paturit e një orari të rregullt që përfshin gjumin e ditës dhe të natës. Kjo do të thotë që ju duhet të përpiqeni t'i përmbaheni një orari të paracaktuar. Kur fëmija juaj fle gjatë ditës, ha, luan, shkon në shtrat në të njëjtën orë çdo ditë, do ta ketë shumë më të lehtë të flejë. Sigurohuni që t'i jepni fëmijës tuaj mundësinë që të flejë vetë.
Fëmija duhet të mësojë të flejë vetë. Vendoseni në krevat fëmijësh para se të bie në gjumë dhe përpiquni të mos e mësoni atë me faktorë të jashtëm (sëmundje ose ushqim) si një kusht i domosdoshëm për të fjetur. Nëse fëmija po qan, atëherë sjellja e mëtejshme varet nga ju. Shumica e ekspertëve këshillojnë të prisni të paktën disa minuta për të parë nëse fëmija është vërtet i mërzitur. Të tjerë këshillojnë të mos prisni derisa fëmija të shpërthejë në lot dhe të mbrojnë gjumin e përbashkët të fëmijës me prindërit.
Fëmijët e vegjël që nuk kanë pasur kurrë probleme me gjumin, në këtë moshë mund të fillojnë papritur të zgjohen në mes të natës ose të kenë probleme për të fjetur. Çrregullimet e gjumit shoqërohen më shpesh me faktin se tani fëmija juaj po mëson të ulet, të rrokulliset, të zvarritet dhe ndoshta edhe të ngrihet vetë, nuk është për t'u habitur që ai do të dëshirojë të provojë aftësitë e tij të reja gjatë gjumit. Fëmija mund të zgjohet natën për t'u përpjekur të ulet ose të qëndrojë përsëri në këmbë.
Në një gjendje gjysmë të fjetur, fëmija ulet ose ngrihet, dhe më pas nuk mund të ulet dhe të shtrihet vetë. Sigurisht, më në fund zgjohet dhe fillon të qajë dhe të thërrasë nënën e tij. Detyra juaj është të qetësoni fëmijën dhe ta ndihmoni të shtrihet.
Nëse fëmija juaj shkon në shtrat pas orës 20:30 dhe befas fillon të zgjohet gjatë natës, përpiquni të fleni gjysmë ore më herët. Do të habiteni kur zbuloni se fëmija filloi të flinte i qetë.
Flini 9 deri në 12 muaj
Fëmija juaj tashmë fle midis 10 dhe 12 orëve të natës. Dhe dy herë të tjera në ditë për 1.5 -2 orë. Sigurohuni që ai të marrë mjaftueshëm - kohëzgjatja e gjumit luan një rol të madh në zhvillimin e fëmijës. Është gjithashtu e rëndësishme t'i përmbaheni një orari të qëndrueshëm të gjumit. Nëse ky orar është i lëvizshëm, atëherë ka të ngjarë që fëmija të ketë vështirësi të flejë dhe të zgjohet shpesh gjatë natës.
Si ta vëmë në gjumë një fëmijë?
Rituali i mbrëmjes
Ndiqni një ritual të rregullt para gjumit. Kjo është e rëndësishme: një banjë, një histori para gjumit, para gjumit. Ju gjithashtu mund të shtoni një lojë të qetë, thjesht sigurohuni që të ndiqni të njëjtin model çdo natë. Fëmijët preferojnë qëndrueshmërinë dhe ndihen të sigurt kur dinë se çfarë të presin.
Modaliteti i gjumit ditën dhe natën
Gjumi i fëmijës do të bëhet më i mirë nëse e ndiqni regjimin jo vetëm gjatë natës, por edhe gjatë ditës. Nëse fëmija ha, luan dhe shkon në shtrat saktësisht në orën, në të njëjtën kohë, me shumë mundësi do ta ketë gjithmonë të lehtë të bjerë në gjumë.
Lëreni fëmijën tuaj të flejë vetë. Mos e ndaloni atë të praktikojë këtë aftësi të rëndësishme. Nëse gjumi i foshnjës varet nga ushqimi, lëkundja ose ninulla, do ta ketë të vështirë që të bjerë sërish në gjumë kur të zgjohet gjatë natës. Ai madje mund të qajë.
Çfarë problemesh me gjumin mund të lindin?
Zhvillimi i fëmijës është në ecje të plotë: ai mund të ulet, të rrokulliset, të zvarritet, të ngrihet dhe, së fundi, të bëjë disa hapa. Në këtë moshë, ai përmirëson dhe stërvit aftësitë e tij. Kjo do të thotë se ai mund të eksitohet tepër dhe të ketë vështirësi për të fjetur, ose mund të zgjohet natën për të ushtruar.
Nëse fëmija nuk mund të qetësohet dhe të flejë vetë, ai do të qajë dhe do t'ju thërrasë. Ejani dhe ngushëlloni fëmijën.
Fëmija juaj gjithashtu mund të zgjohet natën nga frika e braktisjes, atij i mungoni dhe shqetësohet se nuk do të ktheheni më. Me shumë mundësi ai do të qetësohet sapo t'i afroheni.
Normat e gjumit. Nga viti në 3
Fëmija juaj tashmë është mjaft i madh. Por edhe ai, si më parë, ka nevojë për shumë gjumë.
Flini 12 deri në 18 muaj
Deri në dy vjet, fëmija duhet të flejë 13-14 orë në ditë, 11 orë prej tyre gjatë natës. Pjesa tjetër do të shkojë në gjumë gjatë ditës. Në 12 muaj ai do të ketë ende nevojë për dy gjumë, por në muajin 18 ai është gati për një (një orë e gjysmë deri në dy) dremitje. Ky regjim do të zgjasë deri në 4-5 vjet.
Të shkosh nga dy dremitje në një mund të jetë e vështirë. Ekspertët rekomandojnë alternimin e dy ditëve të gjumit me një ditë gjumi, në varësi të asaj se sa ka fjetur fëmija juaj një natë më parë. Nëse fëmija ka fjetur një herë gjatë ditës, është më mirë ta ulni herët në mbrëmje.
Si ta vëmë në gjumë një fëmijë?
Deri në moshën 2 vjeç, nuk ka pothuajse asgjë të re për ta ndihmuar fëmijën tuaj të flejë mirë. Ndiqni strategjitë që keni mësuar deri tani.
Ndiqni një ritual të rregullt para gjumit
Një ritual i duhur para gjumit do ta ndihmojë fëmijën tuaj gradualisht të qetësohet në fund të ditës dhe të përgatitet për shtrat.
Nëse fëmija ka nevojë për një shpërthim energjie të tepërt, lëreni të vrapojë për pak para se të kaloni në aktivitete më paqësore (të tilla si një lojë e qetë, një banjë ose një histori para gjumit). Ndiqni të njëjtin model çdo mbrëmje – edhe kur jeni larg shtëpisë. Fëmijëve u pëlqen kur gjithçka është e qartë dhe e qartë. Aftësia për të parashikuar se kur do të ndodhë një ngjarje i ndihmon ata të kontrollojnë situatën.
Sigurohuni që fëmija juaj të ketë një orar të qëndrueshëm të gjumit gjatë ditës dhe natës
Gjumi i foshnjës do të bëhet më i rregullt nëse përpiqeni ta mbani vazhdimisht regjimin. Nëse ai fle gjatë ditës, ha, luan, shkon në shtrat çdo ditë në të njëjtën kohë, me shumë mundësi do ta ketë të lehtë të bjerë në gjumë në mbrëmje.
Lëreni fëmijën tuaj të flejë vetë
Mos harroni se sa e rëndësishme është që fëmija juaj të jetë në gjendje të flejë vetë çdo natë. Gjumi nuk duhet të varet nga sëmundja e lëvizjes, të ushqyerit ose një ninullë. Nëse ekziston një varësi e tillë, fëmija, duke u zgjuar natën, nuk do të jetë në gjendje të flejë vetë dhe do t'ju thërrasë. Çfarë të bëni nëse kjo ndodh varet nga ju.
Në këtë moshë, fëmija mund të ketë vështirësi për të fjetur dhe gjithashtu mund të zgjohet shpesh gjatë natës. Shkaku i të dy problemeve janë piketa të reja në zhvillimin e fëmijës, veçanërisht qëndrimi në këmbë dhe ecja. Vogëlushi juaj është aq i emocionuar për aftësitë e tij të reja saqë dëshiron të vazhdojë t'i bëjë ato, edhe nëse thoni se është koha për të fjetur.
Nëse fëmija reziston dhe nuk dëshiron të shkojë në shtrat, shumica e ekspertëve këshillojnë ta lënë në dhomën e tij për disa minuta për të parë nëse ai qetësohet. Nëse fëmija nuk qetësohet, ne ndryshojmë taktikën.
Ju gjithashtu do të duhet të vendosni se çfarë të bëni nëse fëmija zgjohet natën, nuk mund të qetësohet dhe ju thërret. Mundohuni të hyni brenda dhe të shihni: nëse ai është në këmbë, duhet ta ndihmoni të shtrihet. Por nëse fëmija dëshiron që ju të qëndroni dhe të luani me të, mos u dorëzoni. Ai duhet të kuptojë se nata është për gjumë.
Flini 18 deri në 24 muaj
Tani foshnja juaj duhet të flejë afërsisht 10-12 orë gjatë natës plus dy orë pushim pasdite. Disa fëmijë nuk mund të bëjnë pa dy gjumë më të shkurtër deri në moshën dy vjeçare. Nëse fëmija juaj është një prej tyre, mos e luftoni.
Si ta ndihmoni një fëmijë të flejë?
Ndihmoni fëmijën tuaj të heqë zakonet e këqija të gjumit
Fëmija juaj duhet të jetë në gjendje të flejë vetë, pa sëmundje lëvizjeje, ushqyerje me gji ose mjete të tjera ndihmëse për gjumë. Nëse gjumi i tij varet nga ndonjë prej këtyre faktorëve të jashtëm, ai nuk do të jetë në gjendje të flejë vetë gjatë natës nëse zgjohet dhe ju nuk jeni pranë.
Ekspertët thonë: "Imagjinoni sikur të bini të flejë shtrirë në një jastëk, pastaj zgjoheni në mes të natës dhe zbuloni se jastëku nuk është aty. Me shumë mundësi do të shqetësoheni nga mungesa e tij dhe do të filloni ta kërkoni, duke u zgjuar më në fund. Në mënyrë të ngjashme, nëse një fëmijë bie në gjumë çdo natë duke dëgjuar një CD specifike, kur zgjohet natën dhe nuk dëgjon muzikë, ai do të pyesë veten "çfarë ka ndodhur?" Një fëmijë i hutuar nuk ka gjasa të bjerë në gjumë lehtë. Për të parandaluar Në këtë situatë, provoni ta vendosni në shtrat, kur është i përgjumur, por ende zgjuar, në mënyrë që të flejë vetë.
Jepini fëmijës tuaj një zgjedhje të pranueshme përpara se të flejë
Këto ditë i vogli juaj po fillon të testojë kufijtë e pavarësisë së tij të sapo zbuluar, duke dashur të vendosë kontrollin mbi botën përreth tij. Për të zvogëluar konfrontimin para gjumit, lëreni fëmijën tuaj të bëjë zgjedhje sa herë që është e mundur gjatë ritualit të tij të mbrëmjes - çfarë historie do të donte të dëgjonte, çfarë pizhame do të donte të vishte.
Gjithmonë ofroni vetëm dy ose tre alternativa dhe sigurohuni që të jeni të kënaqur me secilën zgjedhje. Për shembull, mos pyet: "A dëshiron të shkosh në shtrat tani?" Sigurisht, fëmija do të përgjigjet "Jo", që nuk është një përgjigje e pranueshme. Në vend të kësaj, provoni të pyesni: "A doni të shkoni në shtrat tani apo pas pesë minutash?" Fëmija është i lumtur që mund të zgjedhë, dhe ju fitoni pavarësisht se çfarë zgjedhje bën.
Çfarë vështirësish mund të lindin me gjumin dhe rënien në gjumë?
Dy problemet më të zakonshme të gjumit tek fëmijët e të gjitha moshave janë vështirësia për të fjetur dhe zgjimet e shpeshta të natës.
Kjo grupmoshë ka veçoritë e veta. Diku midis 18 dhe 24 muajsh, shumë foshnje fillojnë të ngrihen nga krevat fëmijësh, duke e vënë veten në rrezik (rënia nga krevat fëmijësh mund të jetë mjaft e dhimbshme). Fatkeqësisht, vetëm për shkak se i vogli juaj mund të dalë nga djepi i tij nuk do të thotë se ai është gati për një shtrat të madh. Mundohuni ta mbani atë nga rreziku duke ndjekur këto këshilla.
Uleni dyshekun. Ose bëni muret e krevatit më të lartë. Nëse është e mundur sigurisht. Megjithatë, kur fëmija rritet, kjo mund të mos funksionojë.
Lironi shtratin. Fëmija juaj mund të përdorë lodra dhe jastëkë shtesë si slitë për t'i ndihmuar të dalin jashtë.
Mos e inkurajoni fëmijën tuaj të ngrihet nga shtrati. Nëse foshnja del nga djepi, mos u emociononi, mos u shani dhe mos e lini të futet në shtratin tuaj. Qëndroni të qetë dhe neutral, thoni me vendosmëri se kjo nuk është e nevojshme dhe vendoseni fëmijën përsëri në krevatin e tij. Ai do ta mësojë këtë rregull shumë shpejt.
Përdorni një tendë shtrati. Këto produkte janë ngjitur në kanat e djepit dhe sigurojnë sigurinë e foshnjës.
Ndiqni fëmijën. Qëndroni në një pozicion ku mund ta shihni fëmijën në krevat fëmijësh, por ai nuk mund t'ju shohë. Nëse ai përpiqet të dalë, thuaji menjëherë të mos e bëjë këtë. Pasi të qortoni disa herë, ai ndoshta do të bëhet më i bindur.
Bëni mjedisin të sigurt. Nëse nuk mund ta ndaloni fëmijën tuaj të dalë nga krevat fëmijësh, të paktën mund të siguroheni që ai të qëndrojë i sigurt. Jastëkë të butë në dysheme rreth krevatit të tij dhe në sirtarët aty pranë, komodina dhe objekte të tjera me të cilat mund të përplaset. Nëse ai nuk dëshiron plotësisht të mos ngrihet dhe të ngrihet nga shtrati, mund të ulni hekurin e djepit dhe të lini një karrige afër. Të paktën atëherë nuk do të duhet të shqetësoheni nëse ai do të bjerë dhe do të lëndojë veten.
Normat e gjumit: dy deri në tre
Gjumi tipik në këtë moshë
Fëmijët dy deri në tre vjeç kanë nevojë për afërsisht 11 orë gjumë gjatë natës dhe një deri në një e gjysmë deri në dy orë pushim pasdite.
Shumica e fëmijëve të kësaj moshe shkojnë në shtrat midis orës 19:00 dhe 21:00 dhe zgjohen midis orës 6:30 dhe 8:00 të mëngjesit. Duket se gjumi i fëmijës suaj më në fund ngjan me tuajin, por ndryshimi është se një fëmijë nën katër vjeç kalon më shumë kohë në të ashtuquajturin gjumë "të lehtë" ose "REM". Rezultati? Për shkak se ai bën më shumë kalime nga një fazë gjumi në tjetrën, ai zgjohet më shpesh se ju. Prandaj është kaq e rëndësishme që fëmija të dijë të qetësohet dhe të flejë vetë.
Si të futni zakone të shëndetshme të gjumit?
Tani që fëmija juaj është më i rritur, mund të provoni disa metoda të reja për të përmirësuar gjumin e natës.
Zhvendoseni fëmijën në një shtrat të madh dhe lëvdojeni kur ai qëndron në të.
Në këtë moshë, i vogli juaj ka të ngjarë të lëvizë nga një krevat fëmijësh në një shtrat të madh. Lindja e një vëllai më të vogël gjithashtu mund ta përshpejtojë këtë tranzicion.
Nëse jeni shtatzënë, zhvendoseni fëmijën tuaj në një shtrat të ri të paktën gjashtë deri në tetë javë para datës së lindjes, këshillon eksperti i gjumit Jody Mindell: shtrat. Nëse fëmija nuk dëshiron të ndryshojë shtratin, mos e nxitoni. Prisni derisa vëllai i tij i porsalindur të jetë tre ose katër muajsh. Një foshnjë mund t'i kalojë këto muaj në një shportë thurjeje ose djep dhe fëmija juaj më i madh do të ketë kohë të mjaftueshme për t'u mësuar me të. Kjo do të krijojë parakushtet për një kalim më të lehtë nga shtrati në shtrat.
Arsyeja kryesore pse duhet të mendoni për ta zhvendosur fëmijën tuaj në shtrat është për shkak të ngjitjes së tij të shpeshtë nga krevat fëmijësh dhe stërvitjes së tualetit. Fëmija juaj duhet të ngrihet natën për të shkuar në tualet.
Kur fëmija juaj shkon në një shtrat të ri, mos harroni ta lavdëroni kur ai shkon në shtrat dhe qëndron në të gjithë natën. Pasi të dalë nga krevat fëmijësh, foshnja mund të ngrihet nga shtrati i tij i madh përsëri dhe përsëri vetëm sepse është e rehatshme për të që ta bëjë këtë. Nëse fëmija juaj ngrihet, mos u shani dhe mos u nervozoni. Thjesht vendoseni përsëri në shtrat, thuajini me vendosmëri se është koha për të shkuar në shtrat dhe largohuni.
Plotësoni të gjitha kërkesat e tij dhe përfshijini ato në ritualin tuaj të gjumit
Vogëlushi juaj mund të përpiqet të vonojë kohën e gjumit duke u lutur për "një herë tjetër" - një histori, një këngë, një gotë ujë. Përpiquni të përmbushni të gjitha kërkesat e arsyeshme të fëmijës dhe t'i bëni ato pjesë të ritualit tuaj të gjumit. Atëherë mund t'i lejoni fëmijës një kërkesë shtesë - por vetëm një. Fëmija do të ndihet sikur po ecën rrugën e tij, por ju do ta dini se në fakt ju qëndroni në këmbë.
Një puthje shtesë dhe natën e mirë
Premtojini fëmijës suaj një puthje shtesë "natën e mirë" pasi ta vendosni në shtrat dhe ta fusni brenda për herë të parë. Thuaji atij se do të ktheheni pas disa minutash. Ndoshta në kohën kur të ktheheni, ai tashmë do të jetë në gjumë të shëndoshë.
Çfarë vështirësish me gjumin mund të lindin?
Nëse foshnja juaj fillon të ngrihet më shpesh se më parë pasi të shkojë në një shtrat më të madh, vendoseni përsëri në krevat fëmijësh dhe puthuni butësisht.
Një problem tjetër i zakonshëm i gjumit në këtë moshë është refuzimi për të fjetur. Ju mund ta zgjidhni këtë problem nëse menaxhoni kërkesat e fëmijës suaj para gjumit. Sidoqoftë, jini realist: asnjë fëmijë nuk vrapon me kënaqësi në shtrat çdo natë, ndaj përgatituni për një grindje.
Ju ndoshta keni vënë re se foshnja ka disa shqetësime të reja gjatë natës. Ai mund të ketë frikë nga errësira, përbindëshat nën shtrat, ndarja nga ju - këto janë frika të zakonshme të fëmijërisë, mos u shqetësoni shumë. Frika është pjesë e zhvillimit normal të fëmijës suaj. Nëse ka një makth, afrohuni menjëherë, qetësoni dhe flisni për ëndrrën e tij të keqe. Nëse makthet përsëriten, është e nevojshme të kërkohen burime ankthi në përditshmërinë e fëmijës. Shumica e ekspertëve pajtohen se nëse një fëmijë është vërtet i frikësuar, ndonjëherë mund të lejohet në shtratin tuaj.