Është tepër e vështirë të bëhesh një person krejtësisht "i ri", por nëse mendoni se nuk po e arrini plotësisht potencialin tuaj dhe po jetoni në rrugën e gabuar, atëherë ndryshimet dramatike pozitive mund të jenë zgjidhja më e mirë. Nëse dëshironi të ndryshoni plotësisht, së pari duhet të vlerësoni me ndershmëri dobësitë tuaja aktuale dhe të merrni një ide për tiparet e dëshiruara të personalitetit. Duhet të vendosni synime afatshkurtra dhe afatgjata, të gjeni një model që t'ju ndihmojë të ecni në drejtimin e duhur dhe të vlerësoni periodikisht situatën për të qëndruar në rrugën e duhur.
Hapat
Pjesa 1
Kuptoni veten-
Përcaktoni se sa dëshironi ndryshim. Thjesht mendoni: "A dua të ndryshoj?" Për një ndryshim rrënjësor, është e rëndësishme të siguroheni që e dëshironi vërtet atë. Vlerësoni çdo aspekt të jetës suaj dhe merrni parasysh nëse doni t'i ndryshoni ato.
- Vlerësoni drejtimin që po merr jeta juaj.
- Kuptoni se cilat aktivitete duhet të ndryshohen.
- Jini të vetëdijshëm për përpjekjen dhe sakrificën e kërkuar.
- Nëse nuk besoni se jeni në gjendje të ndryshoni të gjitha aspektet, atëherë sipërmarrja juaj është e dënuar me dështim.
-
Përcaktoni se sa ndryshim është i mundur. Nëse jeni të bindur se doni të ndryshoni, duhet të zbuloni se sa mundeni. Uluni dhe mendoni nëse keni atë që duhet për të bërë këto ndryshime në jetën tuaj.
- nevojitet aftësia për të ndryshuar;
- nevojiten mjete për ndryshim;
- duhet kohë për të ndryshuar;
- mbështetja e të dashurve është e nevojshme.
-
Vlerësoni veten me maturi.Është e rëndësishme të jeni plotësisht të sinqertë me veten kur vlerësoni veten. Nëse "pikturoni" një portret të pasaktë, nuk do ta kuptoni kurrë se çfarë ju pengon të ndryshoni veten.
- Pyetni bashkëmoshatarët. Nëse pamja nga jashtë nuk korrespondon me idetë tuaja për veten tuaj, atëherë nuk jeni plotësisht të sinqertë.
- Vlerësoni vendimet që duhet të merrni dhe arsyet për ato vendime. Pas kësaj, do të kuptoni se jeni gjetur në situatën aktuale pikërisht për arsye të tilla. Do t'ju duhet të merrni vendime në përputhje me një mënyrë të re të menduari në mënyrë që të ndryshoni plotësisht.
- Për shembull, nëse vendosni të qëndroni në shtëpi në vend që të takoheni me miqtë, vlerësoni arsyet e kësaj zgjedhjeje dhe si ju karakterizojnë ato.
-
Shkruani rezultatin. Vendosni dhe shkruani qëllimin përfundimtar të këtij procesi. Qëllimi duhet të jetë i matshëm. Mund të përbëhet nga disa aspekte ose të përfaqësojë një pamje globale. Sido që të jetë, qëllimi duhet të jetë i dukshëm për t'ju dhënë motivimin që ju nevojitet çdo ditë.
Pjesa 2
Gjeni një model-
Mësoni nga më të mirët.Çdokush mund të jetë një shembull: të rinj dhe të rritur, miq, familjarë, të huaj ose të famshëm. Gjeni dikë që është me të vërtetë personi që dëshironi të bëheni. Ndoshta do t'ju pëlqejë mënyra se si duket një person dhe veprimet e një tjetri. Përdorni aspektet e dëshiruara të njerëzve të ndryshëm për frymëzim.
- Nëse e njihni njëri-tjetrin, atëherë lini një takim për të biseduar. Zbuloni mënyrën e tyre të të menduarit.
- Mblidhni informacione nëse nuk jeni të njohur me personin. Zbuloni gjithçka që mund të gjendet në media dhe përpiquni të provoni cilësitë e një personi të tillë në jetën e përditshme.
-
Lidhu me njerëzit e duhur. Të rrethosh veten me njerëz pozitivë është edhe më e rëndësishme sesa të gjesh një model. Kur jeni pranë një personi, keni mundësinë të përsërisni veprimet e tij. Gjeni njerëz që kanë qëllime të ngjashme ose i kanë arritur tashmë dhe lidheni me ta.
- Për shembull, nëse doni të bëheni një person më i këndshëm, atëherë rrethohuni me të njëjtët njerëz. Nëse dëshironi të jeni të suksesshëm financiarisht, rrini me njerëz të suksesshëm financiarisht.
- Shmangni njerëzit që ndikojnë negativisht në ndryshimet tuaja. Nëse përpiqeni të udhëheqni një mënyrë jetese më të shëndetshme, atëherë është e vështirë të jeni gjithmonë me ata që ulen shumë dhe shpesh hanë ushqime të padëshiruara.
-
Gjeni dikë që të gjurmojë përparimin tuaj. Ai nuk do t'ju lërë të devijoni. Si përgjigje, ju mund të ofroni ndihmë të ngjashme. Zgjidhni një person me të cilin mund të kontaktoni në çdo kohë nëse është e vështirë për ju. Rekomandohet gjithashtu që të mbani takime javore me telefon ose ballë për ballë për të diskutuar sukseset dhe arritjet tuaja.
- Më e mira nga të gjitha, nëse kontrolloheni nga i njëjti model. Një person i tillë e di saktësisht se çfarë përpjekje duhet për të arritur rezultatin e dëshiruar, kështu që ai do të jetë jashtëzakonisht i dobishëm për ju.
-
Të jesh vetvetja, të dukesh dhe të vishesh ashtu siç dëshiron, të vendosësh rregullat e tua në jetë - çfarë mund të jetë më mirë? Por ndonjëherë ndodh që një person thjesht duhet të ndryshojë urgjentisht veten dhe preferencat e tij, dhe në një mënyrë kardinale. Si të ndryshoni përtej njohjes? Pse ka një nevojë të tillë? Ne do të flasim për këtë në detaje më poshtë.
Arsyet e dëshirës për të ndryshuar veten
Mund të ketë shumë arsye për ndryshim, sepse, siç e dini, sa njerëz - kaq shumë mendime. Njerëzit shpesh shtyhen të eksperimentojnë me veten e tyre për arsyet e mëposhtme:
- Dashuria. Sidomos e para, dashuria adoleshente, ose një ndjenjë e mprehtë, tërheqje ndaj seksit të kundërt. Për herë të parë në të gjitha vitet e jetës së tij, një person mund të zgjohet me mendimin: "Dua të ndryshoj përtej njohjes, në mënyrë që i dashuri im (i dashuri im) të më dojë".
- Kur një person e kupton se me gjendjen aktuale, me pamjen dhe mënyrën se si i trajton njerëzit, ai nuk mund të arrijë asgjë në jetë, ai vendos të bëjë ndryshime thelbësore.
- Dëshira për t'u bërë më popullor, për të tërhequr vëmendjen. Natyrat e përqendruara te vetja janë shumë të prirura për ndryshime të shpeshta. Sigurisht, ata e duan veten, por atë guaskë, pamjen, në të cilën janë, ata vazhdimisht nuk janë të kënaqur.
- Vetë-zhvillimi. Një dëshirë e shëndetshme për të ndryshuar diçka në jetën tuaj lind në veten tuaj për shkak të kuriozitetit të zakonshëm njerëzor. Të gjithëve na pëlqen të mësojmë diçka të re dhe ta sjellim atë në jetën tonë të përditshme.
Përveç kësaj, ka faktorë psikologjikë që e shtyjnë një person të ndryshojë. Situata të ndryshme stresuese, konflikte dhe pengesa mund t'ju bëjnë të dëshironi të ndryshoni. Imazhi i ri i nënndërgjegjeshëm do të perceptohet si mbrojtje nga negativiteti i lidhur me të kaluarën.
Ndryshimet e jashtme për meshkujt
Është mjaft e vështirë për përfaqësuesit e gjysmës së fortë të njerëzimit të ndryshojnë nga jashtë pa ndihmën e një specialisti. Më poshtë do të shqyrtojmë disa mënyra, përtej njohjes, të përshtatshme për burrat:
- Shkoni në sport në mënyrë aktive. Kjo është një mundësi e shkëlqyer për të ndryshuar jo vetëm stilin e jetës, por edhe pamjen tuaj. Ndoshta shumë meshkuj ëndërrojnë për një trup të bukur dhe të stampuar. Por për të arritur rezultate të tilla pa aktivitet fizik është joreale.
- Prisni mjekrën e riprodhuar, mustaqet ose, anasjelltas, rriteni atë. Ndryshon shumë tiparet e fytyrës. Provoni me lente me ngjyra, ndryshoni rrënjësisht veshjet tuaja.
- Mësoni të komunikoni saktë dhe me kompetencë me seksin e kundërt. që do të thotë se për të futur objektin e pasionit në rrjetet tuaja, duhet të ndryshoni mënyrën e komunikimit.
- Pranojeni veten për atë që jeni. Pëlqimi me "Unë" tuaj përshpejton procesin e transformimit të brendshëm dhe të jashtëm. Pasi të keni vendosur për ndryshimet, sigurohuni që ta koordinoni këtë çështje me veten tuaj, pasi të keni analizuar në detaje pse dhe pse po e bëni këtë.
Sigurisht, meshkujt kanë më pak mundësi për ndryshim. Dhe metoda më kardinale është kirurgjia plastike. Por a ia vlen të drejtoheni në masa të tilla?
Mënyrat e ndryshimit të jashtëm për gratë
Mjafton që një zonjë të vizitojë një sallon bukurie, pasi ajo është transformuar tepër. Si të ndryshoni një vajzë përtej njohjes? Mjafton të ndiqni udhëzimet e thjeshta:
- Ndërrimi i garderobës. Ndryshimi në imazh duhet të bëhet duke marrë parasysh veçoritë e figurës. Për shembull, nëse keni këmbë të shkurtra dhe të plota, atëherë nuk këshillohet të zëvendësoni fundin maxi me një mini. Së pari, vendosni se cili stil ju përshtatet më shumë. Nëse më herët preferonit veshje strikte, klasike, atëherë për ndryshime rrënjësore mund të provoni një stil sportiv apo urban.
- Ndryshimi i modelit të flokëve. Ndryshimi i formës dhe ngjyrës së flokëve ju lejon të transformoheni në vetëm 1,5-2 orë. Ishe bionde me flokë të gjatë? Bëhuni një brune e nxehtë me flokë të shkurtër! Megjithatë, vlen të kujtohet se lyerja e shpeshtë e flokëve mund të çojë në rënie të flokëve.
- Përdorimi i kozmetikës dekorative. Si të ndryshoni përtej njohjes? Aplikoni grimin. Aplikimi i duhur mund ta bëjë fytyrën tuaj të duket krejtësisht ndryshe.
- Humbja e peshës. Dëshironi ndryshime drastike? Filloni me peshën tuaj. Nuk është aspak e nevojshme të shkoni në një dietë të ngurtë dhe të lodheni me greva urie. Mjafton të përcaktoni vetë numrin e kilogramëve që duhet të hiqni qafe.
Dhe këto janë larg nga të gjitha mënyrat se si të ndryshojmë përtej njohjes. Zonjat janë më krijuese në këtë drejtim, ato mund të ndryshojnë rrënjësisht veten në 1 ditë, javë ose muaj dhe pa ndërhyrjen e specialistëve.
Të gjitha ndryshimet fillojnë me ndryshime të brendshme. Sigurohuni që të diskutoni me veten tuaj çdo artikull që dëshironi të aplikoni për veten tuaj. Përpara se të fillojnë të ndryshojnë, përfaqësuesit e të dy gjinive duhet të mendojnë se për çfarë është e gjithë kjo? Nëse dëshironi ta bëni këtë për hir të dikujt ose për dikë, atëherë bëni pyetjen, a do të jetë ky person pranë jush pas të gjitha ndryshimeve? A do të bëheni më të suksesshëm, më të bukur dhe më të njohur? Ju nuk duhet të ndryshoni në mënyrë drastike gjithçka në jetën tuaj për shkak të një dëshire të shkurtër - rimishërimi duhet të jetë gradual dhe i qëllimshëm.
Si të ndryshoni përtej njohjes së brendshme? Filloni me hapa të vegjël që gradualisht ndryshojnë mënyrën tuaj të jetesës, ritmin e jetës suaj dhe karakterin tuaj.
Prioritet
Vendosni se çfarë dëshironi më shumë. Krijoni një listë specifike dëshirash, theksoni më të lakmuarit. Ju nuk keni nevojë të humbisni veten në zbatimin e planeve shtëpiake, të përditshme, për shembull, si blerja e një lavatriçe të re ose sobë. Mendoni për herën e fundit kur keni shkuar me pushime, jeni relaksuar, keni kaluar kohë me familjen tuaj? Filloni me pushime, duke ngrënë së bashku dhe duke dalë me familjen tuaj. Njerëzit e vetmuar janë të përshtatshëm për komunikim me miqtë dhe prindërit, njohjet e reja.
Planifikoni mirë ditën tuaj. Bëni një listë të gjërave më të rëndësishme për të bërë sot dhe kryqëzoni pikat ndërsa e plotësoni - paraqitja vizuale e ndihmon mendjen nënndërgjegjeshëm të kuptojë se detyra është përfunduar, që do të thotë se mendimet për të nuk janë më të përshtatshme.
Mësoni atë që keni ëndërruar gjithmonë
Ne mësojmë gjithë jetën, duke mësuar vazhdimisht diçka të re. Por jo gjithmonë kemi mundësi të fitojmë njohuritë që janë të nevojshme për të realizuar potencialin e fshehur. Mësoni një gjuhë të huaj, merrni mësime kitare, piano, provoni veten si këngëtar ose stilist. Çdo rol i ri do t'ju lejojë të hapeni dhe të ndryshoni në një kohë të shkurtër.
A është reale të ndryshosh përtej njohjes brenda një muaji për shkak të aftësive dhe njohurive të reja? E gjitha varet nga dëshira juaj për ndryshim, si dhe nga lloji i aktivitetit që keni vendosur të zotëroni. Sa më kompleks të jetë, aq më gjatë do të zgjasë procesi i të mësuarit dhe ndryshimit.
Emocione të reja - "Unë" e re
Udhëtoni sa më shpesh të jetë e mundur, dhe jo domosdoshmërisht në vende të huaja. Vizitoni çdo cep të vogël të atdheut tuaj - një fluks emocionesh të reja është i garantuar. Ngasni një biçikletë, ecni nëpër rrugët e qytetit tuaj, shikoni lindjen e diellit në bregun e liqenit - e gjithë kjo do të sjellë një det pozitiv në jetën tuaj. Bëjeni rregull për veten tuaj që të buzëqeshni më shpesh - jo vetëm ju ndryshoni me një buzëqeshje, por edhe bota përreth jush.
Si të ndryshoni në një javë përtej njohjes? Filloni të rrezatoni pozitivitet. Në një ditë, mjerisht, kjo nuk mund të arrihet nëse një person është nga natyra i zymtë dhe nuk di të shijojë jetën. Trajnimi special do t'ju ndihmojë të zotëroni këtë aftësi.
Mos harroni se "Unë" juaj i brendshëm është një tempull, prandaj, mos lejoni që në nënndërgjegjeshëm asnjë mbeturinë në formën e problemeve të përditshme, konflikteve, telasheve të vogla. Ato destabilizojnë gjendjen emocionale të një personi, duke e bërë të vështirë shijimin e jetës.
Përsëritje dhe këmbëngulje
Jini më këmbëngulës në veprimet tuaja, mos u dorëzoni. Përsëritja e vazhdueshme, kërkimi dhe eliminimi i gabimeve të bëra ju lejon të kuptoni se si të ndryshoni përtej njohjes. Karakteri mund të ndryshohet vetëm.Përcaktoni në veten tuaj tiparin që dëshironi të hiqni qafe sa më shpejt dhe filloni të punoni me veten tuaj.
Nëse vendosni të ndryshoni në mënyrë dramatike, atëherë filloni duke braktisur dembelizmin dhe përtacinë. Kontroll i vazhdueshëm i mendimeve dhe veprimeve tuaja, marrëveshje me "Unë" tuaj - kjo është ajo që do të ndihmojë për të kapërcyer vështirësitë që lidhen me ndryshimet.
Jetoni në të tashmen
Ajo që ju ka ndodhur në të kaluarën duhet të bjerë në plan të dytë. Edhe nëse ngjarjet e kaluara ju sjellin emocione pozitive dhe ju ndihmojnë të relaksoheni, ato duhet të lihen mënjanë gjatë ndryshimit. Mbani mend! Personi që keni qenë në të kaluarën dhe personi që jeni tani janë njerëz krejtësisht të ndryshëm.
Përqendroni vëmendjen tuaj në atë që po ndodh në këtë moment, pa menduar për opsione të tjera për zhvillimin e ngjarjeve. Gjatë ecjes, fiksoni në të njëjtën kohë disa objekte përreth, njerëz. Shkoni me kokë në situatën në të cilën jeni. Me ushtrime të vazhdueshme, do të mësoni të meditoni dhe të lidheni me veten tuaj dhe të pranoni realitetin ashtu siç është.
Mësimi ju lejon të mbroni veten nga negativiteti që vjen nga ne, dhe ankthi i panevojshëm. Pranimi i realitetit ndihmon në përmirësimin e jetës së një personi, e ndihmon atë të ndryshojë nga brenda, e mëson atë të dojë dhe të vlerësojë atë që ka.
Vetëm mendoni ... Sa shpesh ankohemi për jetën tonë. Miqtë tradhtojnë, të dashurit mashtrojnë, kaosi dhe padrejtësia mbretërojnë përreth. Në të njëjtën kohë, as që mendojmë se të gjitha problemet janë në kokën tonë. Për ta kthyer jetën tuaj në një drejtim tjetër, duhet të filloni me veten tuaj. Ky artikull do t'ju ndihmojë të kuptoni se si të ndryshoni veten për mirë, si ta doni veten dhe si të bëni një plan për vetë-zhvillim.
Njeriu është një qenie shumëplanëshe, emocionale. Secili prej nesh ka një koncept të formuar për të mirën dhe të keqen, këndvështrimin për jetën, qëndrimin ndaj të tjerëve. Megjithatë, herët a vonë, ne mendojmë për nevojën për të ndryshuar karakterin për t'u bërë më të mirë. Kjo është një detyrë mjaft e vështirë, por me një qëndrim serioz, rezultati nuk do të vonojë shumë.
Është e rëndësishme të dini! Pamja e reduktuar çon në verbëri!
Për të korrigjuar dhe rivendosur shikimin pa operacion, lexuesit tanë përdorin OPTIVIZIONI IZRAELI
- ilaçi më i mirë për sytë tuaj për vetëm 99 rubla!
Pasi e shqyrtuam me kujdes, vendosëm ta ofrojmë në vëmendjen tuaj ...
Pse është kaq e vështirë të ndryshosh?
Arsyeja kryesore qëndron në hezitimin për të pranuar problemin. Është shumë më e lehtë për ne që t'ua hedhim fajin të tjerëve, rastësisë ose fatit. Në të njëjtën kohë, çdo person është i bindur se ai duhet të perceptohet ashtu siç është. Në fakt, ky është pozicioni i gabuar. Për të arritur një rezultat pozitiv, duhet të punoni shumë për veten tuaj.
Ka një sërë arsyesh pse një person nuk guxon të ndryshojë, preferon të qëndrojë në përqafimin e ngrohtë të iluzioneve të tij:
● Mjedisi. Ky faktor luan një rol të madh në zhvillimin e karakterit. Mbështetja e miqve dhe familjes do t'ju ndihmojë të arrini qëllimin tuaj. Dhe anasjelltas, nëse një personi vazhdimisht i thuhet se është i dështuar, se nuk mund të bëjë asgjë dhe nuk do të arrijë asgjë, ai do ta besojë dhe në fund do të heqë dorë. Rrethojeni veten me njerëz të sjellshëm dhe të kuptueshëm;
● Karakteri i dobët. E sheh një problem, e kupton që duhet zgjidhur, por nuk ka forcë të mjaftueshme për të filluar;
● Vështirësitë. Shpesh themi se jeta nuk është e drejtë. Për disa jep shumë teste, për të tjerët më pak. Për të përballuar çdo vështirësi në jetë, të qëndrosh në këmbë është një aftësi e vërtetë.
Por si mund ta ndryshoni veten për mirë? Vetja jonë konservatore shpesh na pengon të thyejmë themelet e jetës sonë. Duket se gjithsesi do të bëjë mirë, asgjë nuk duhet ndryshuar, gjithsesi është e qëndrueshme. Prandaj, para së gjithash, duhet të përgatiteni për vështirësitë, të jeni të durueshëm dhe të merrni vullnetin në grusht.
Si të gjeni forcë tek vetja dhe të bëheni më të mirë?
Jemi mësuar të durojmë deri në fund dhe të heshtim, duke ikur me sy të përdhosur. Nuk guxojmë të rrezikojmë, të hedhim një hap të sigurt drejt një jete më të mirë. Duket e pamundur për ne që të harrojmë të kaluarën, të heqim dorë nga ankesat e vjetra dhe të kapërcejmë frikën tonë. Frika dhe ankthet tona e bëjnë të vështirë të marrim frymë thellë, të ndiejmë dashuri për veten.
Me siguri ju mundon pyetja se si ta ndryshoni veten për mirë. Për të filluar, shikoni përreth dhe përpiquni të përcaktoni se çfarë po ju tërheq deri në fund. Nëse jeni të rrethuar nga shumë keqbërës, ndryshoni rrethin tuaj shoqëror.
Mësoni të vlerësoni atë që keni. Ju mund të mos keni blerë një shtëpi luksoze, por keni një apartament komod. Ju mungojnë fondet për një jetë të bukur? Por ata ju duan, ju presin, kujdesen për ju dhe kjo vlen shumë. Mësoni të thoni "faleminderit" për atë që ju ka dhënë fati.
Të gjithë e njohin fjalën "gjakësi". Shpesh themi se nuk duhet t'u kushtoni rëndësi gjërave të vogla, por në fund të fundit, e gjithë jeta jonë përbëhet prej tyre! Mundohuni të vini re kënaqësi të vogla çdo ditë. Shumë shpejt do të vini re se jeta është shumë më e ndritshme, më e bukur. Do të harroni depresionin dhe dembelizmin.
Psikologët thonë se udhëzimet pozitive mund ta bëjnë të menduarit të zgjuar dhe të vepruarit vendimtar.
Vetëm mendoni, ka 365 ditë në vit. Mund të planifikoni çdo ditë, javë, muaj, të vendosni synime të vogla, të lëvizni gradualisht drejt tyre. Dëshironi të jetoni një jetë më të mirë, por nuk dini si ta ndryshoni veten për mirë? Merrni përgjegjësinë për jetën tuaj.
Plani personal i vetë-zhvillimit në 5 hapa
Jo të gjithë dinë të kompozojnë, për çfarë shërben. Me një plan të tillë, ju mund të përcaktoni qartë prioritetet, të përcaktoni qëllimet dhe të zgjidhni rrugën për t'i arritur ato. Merrni kohën tuaj. Për të kuptuar se cilat pika dëshironi të përfshini në të, jini plotësisht vetëm dhe mendoni për atë që dëshironi vërtet.
Hapi 1: nevojat
Në këtë fazë, detyra juaj është të kuptoni se çfarë doni të ndryshoni. Veprimet tuaja të mëtejshme do të varen nga kjo. Ju duhet të kuptoni se cilat synime do të arrini. Nuk duhet të vendosni synime globale, ekziston rreziku që të shkëputeni dhe të ktheheni sërish në zonën tuaj të rehatisë. Është më mirë të angazhoheni në vetë-zhvillim gradualisht, duke kaluar nga një detyrë në tjetrën. Nëse ju pëlqen të flini për një kohë të gjatë, mund të mësoni të zgjoheni herët për të filluar;
Hapi 2: të kuptuarit
Para se të filloni të ndryshoni personalitetin dhe zakonet tuaja, duhet të kuptoni nëse ju nevojitet dhe pse. Në këtë fazë, nuk ka rëndësi se çfarë doni të arrini, është shumë më e rëndësishme të keni një dëshirë të parezistueshme, si dhe vullnet. Nëse e kuptoni se jeni gati të largoheni përgjithmonë nga zona juaj e rehatisë dhe të ndryshoni, mund të kaloni me siguri në fazën tjetër;
Hapi 3: njohja e vetes
Pasi të keni identifikuar qëllimet tuaja, kaloni në introspeksion. Në këtë fazë, duhet të kuptoni se çfarë do t'ju ndihmojë në zbatimin e tyre, dhe çfarë është anasjelltas, cilat tipare negative dhe pozitive të karakterit tuaj mund të theksoni. Mos tall veten. Jini sa më kritikë. Ju mund të merrni një copë letër, të shkruani të gjitha cilësitë që mund të theksoni. Për të krahasuar nëse mendimi juaj përkon me mendimin e të dashurve, mund t'u jepni atyre një copë letre me rezultatin;
Hapi 4: zhvilloni një strategji
Ju keni kaluar me sukses tre faza dhe jeni gati të ndryshoni karakterin dhe cilësinë e jetës. Tani filloni të hartoni planin tuaj të veprimit. Në këtë fazë, nuk duhet të kontaktoni miqtë ose familjen tuaj. Ju duhet të vlerësoni pikat tuaja të forta, kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë jeni gati të bëni. Nëse po planifikoni t'i thoni lamtumirë duhanpirjes përgjithmonë, mendoni nëse mund ta bëni atë papritur ose më mirë gradualisht. Për besueshmëri, shkruani planin e veprimit në letër dhe vareni në vendin më të dukshëm;
Hapi 5: veprimet
Kjo është faza e fundit e planit të vetë-zhvillimit. Tani gjëja më e rëndësishme është të filloni të punoni me veten që tani, duke mos e shtyrë për nesër. Nëse nuk ndërmerrni masa, të gjithë hapat përgatitorë bëhen të pakuptimtë. Harrojini justifikimet! Hidhni hapin e parë me guxim, pa shqetësime apo emocione. Gjatë rrugës, ju mund të shkruani rezultatet tuaja, fitoret e vogla mbi veten tuaj. Gradualisht, do të jeni në gjendje të rregulloni planin dhe të gjeni një mënyrë për të ndryshuar veten për mirë.
Me njohurinë se si të hartoni një plan për vetë-zhvillim, do të arrini shpejt qëllimin tuaj, dhe gjithashtu do të jeni në gjendje të ndryshoni jetën tuaj.
Në këtë çështje, shumë varet nga vetëvlerësimi. Nëse një person është i sigurt në forcat dhe aftësitë e tij, ai shpejt do të arrijë qëllimin.
Marrëdhënia midis vetëvlerësimit dhe cilësisë së jetës
Është e rëndësishme të kuptohet se vetëvlerësimi është një nga komponentët kryesorë të personalitetit të çdo personi. Njerëzit me vetëbesim të lartë arrijnë më shpejt suksesin, nuk kanë frikë nga pengesat dhe përballen me çdo vështirësi.
Njerëzit e pasigurt preferojnë të veprojnë si spektatorë. Ata nuk tregojnë iniciativë, nuk shprehin mendimin e tyre. Si rezultat, ata përjetojnë pakënaqësi me jetën dhe bien në depresion. Vetëvlerësimi i ulët formohet në fëmijërinë e hershme. Një fëmijë që është i privuar nga mbështetja dhe dashuria e prindërve të tij nuk do të jetë në gjendje të vlerësojë objektivisht aftësitë e tij.
Vetëvlerësimi i një personi varet nga 2 faktorë kryesorë:
● i brendshëm (qëndrimi ndaj vetvetes, ndjeshmëria ndaj kritikave, tiparet e karakterit ose pamjes);
● i jashtëm (qëndrimi i të tjerëve).
Nuk është sekret që të gjitha problemet vijnë nga fëmijëria dhe veçoritë e edukimit familjar mund të lënë gjurmë të pashlyeshme në karakterin e një personi. Nëse një fëmijë nuk ndihet rehat në shtëpi, ai mbyllet në shoqërinë e bashkëmoshatarëve të tij, gjë që mund t'i bëjë ata të duan ta tallen. Gradualisht, problemet grumbullohen dhe krijohet vetëbesim i ulët.
Një rol të rëndësishëm luan edhe pamja e jashtme. Nëse një personi nuk i pëlqen trupi ose pamja e tij, ai nuk do të jetë në gjendje të ndihet i sigurt. Megjithatë, kjo nuk është një arsye për t'u tërhequr në vetvete. Për të ndryshuar rrënjësisht situatën dhe për të kuptuar se si të ndryshoni veten për mirë, duhet të bëni një punë të jashtëzakonshme.
Për fat të mirë, edhe në moshën madhore, një person mund të shpëtojë nga ky problem dhe të ndjejë dashuri për veten. Vetëvlerësimi ka të bëjë shumë me imunitetin. Sa më i lartë të jetë, aq më lehtë e ka një person të kapërcejë vështirësitë e jetës, të pranojë kritikat dhe të arrijë atë që dëshiron.
Një person i pasigurt ka frikë të ndërmarrë hapa të nxituar dhe i nënshtrohet ndikimit publik. Për të rritur vetëvlerësimin, një person duhet ta dojë veten dhe të besojë në vetvete.
Si të rrisni vetëvlerësimin e një gruaje
Një grua duhet ta dojë dhe ta vlerësojë veten. Vetëvlerësimi i ulët e bën atë të turpshme dhe të tërhequr. Është e vështirë të gjesh një gjuhë të përbashkët me një grua të tillë dhe të ndërtosh një marrëdhënie të mirë. Përveç kësaj, pak njerëz mendojnë se si ndihet ajo në të njëjtën kohë. Nuk ka gjasa që një numër i madh kompleksesh t'i sjellë kënaqësinë e saj.
Ka shumë mënyra që do t'i ndihmojnë përfaqësuesit e gjysmës së bukur të njerëzimit të besojnë në vetvete:
✓ harrojeni përgjithmonë dembelizmin. Për të arritur diçka, duhet të punoni për të;
✓ Mundohuni të minimizoni shqetësimin dhe ankthin. Shijoje çdo ditë. Mësoni të shihni bukurinë në gjërat e vogla;
✓ Bëhuni më pak kritik ndaj vetes. Nëse jeni duke menduar për nevojën për të përmirësuar vetëvlerësimin tuaj, përpiquni të mos kritikoni shumë veten. Merrni me humor dhe me lehtësi dështimet dhe problemet e vogla;
✓ mësoni të jeni vetvetja. Kjo është një cilësi shumë e rëndësishme për çdo grua, pavarësisht nga mosha. Ju nuk keni pse të pretendoni të jeni ai që nuk jeni;
✓ hapësirë personale. Mendoni për një vend ku mund të jeni plotësisht vetëm, të vizatoni, të lexoni një libër ose thjesht të mendoni gjëra të mira. Kjo do t'ju ndihmojë të ruani ekuilibrin emocional.
Karakteristikat e vetëvlerësimit mashkullor
Nga natyra, një njeri nuk ka të drejtë të jetë i dobët dhe i dobët në karakter. Përndryshe, ai nuk do të jetë në gjendje të zërë një vend kuptimplotë në shoqëri dhe jetë. Burrat shpesh i bëjnë vetes pyetjen se si të ndryshojnë veten për mirë dhe të arrijnë sukses.
Për të qëndruar në këmbë, përfaqësuesit e seksit më të fortë duhet të mbajnë trupin dhe mendjen e tyre në gjendje të mirë. Nuk është sekret që meshkujt erudit atletikë nuk kanë arsye të vetëflagjelin. Ata janë të suksesshëm dhe e dinë se çfarë duan. Të luash sport e ndihmon një mashkull të largojë emocionet negative dhe të jep një ndjenjë qetësie.
Mos harroni për respektin për veten dhe vlerësoni kohën tuaj. Nëse vëreni njerëz në rrethin tuaj të miqve që preferojnë të pohojnë veten në kurrizin tuaj, refuzoni të komunikoni me ta. Nuk do humbisni asgjë.
Nuk vlerësoheni në punë? Ndrysho punë. Për një njeri modern, ky mund të duket si një vendim i pakujdesshëm, por rezultati nuk do të vonojë shumë. Kur të gjeni një punë ku përpjekjet tuaja vlerësohen, jeta juaj do të shkëlqejë me ngjyra të reja.
Mos harroni se të gjithë njerëzit janë krejtësisht të ndryshëm, ndaj mos e krahasoni vazhdimisht veten me të tjerët. Ju duhet të përqendroheni vetëm në aftësitë, dëshirat tuaja. Përpiquni për qëllimet e vendosura, duke u mbështetur në përvojën dhe forcën tuaj.
Shumë meshkuj i kushtojnë shumë rëndësi mendimeve të të tjerëve. Ky pozicion i bën ata të tërhiqen. Për të rritur vetëvlerësimin tuaj, mësoni të shprehni mendimin tuaj dhe mos kini frikë se në këtë moment do të dukeni qesharake ose dikush nuk do t'ju kuptojë.
Për të kuptuar se si të ndryshoni veten për mirë, duhet të kuptoni se çfarë e pengon zhvillimin tuaj, cilat tipare të karakterit ju bëjnë të mbyllur dhe të filloni të punoni me gabimet. Mos kini frikë të bëni gabime, pranoni gabimet tuaja.
Gjëja kryesore është të mos dorëzoheni!
Shumë varet nga pamja e personit. Megjithatë, kjo nuk është një arsye për të rrahur veten. Të gjithë mund të bëjnë përpjekje dhe të bëhen më të mirë. Për shembull, ndryshoni modelin e flokëve ose ngjyrën e flokëve, regjistrohuni në një palestër dhe rregulloni trupin tuaj. Është e pamundur të ndryshosh veten duke u ulur në shtëpi dhe duke ndjerë keqardhje për veten. Gjithmonë duhet të përpiqesh për më të mirën, për t'u bërë më mirë.
Duke qenë se të punosh me veten nuk është një punë e lehtë, shumë varet nga zakonet tona.
21 ditë për ndryshim: njerëzit dhe zakonet
Një zakon është një veprim që një person e kryen automatikisht. Nga kjo varet gjendja e tij fizike, psikologjike dhe emocionale.
Zakonet janë themeli i karakterit tonë. Ekzistojnë dy lloje zakonesh kryesore: të mira, të këqija. Vlen të përmendet se zakonet e këqija zhvillohen shumë më shpejt, përveç kësaj, ato nuk kërkojnë asnjë përpjekje. Por, për të zhvilluar një zakon të dobishëm, një person duhet të kapërcejë një sërë pengesash fizike dhe psikologjike.
Si ta ndryshoni veten për mirë me zakone të mira? Sot shumë njerëz flasin për rregullin 21-ditor. Sipas tij, një person mund të zhvillojë zakone të mira brenda 21 ditëve. Lind pyetja, kjo është apo është?
Duhet thënë menjëherë se kjo shifër nuk është marrë nga tavani. Shkencëtarëve iu desh të bënin shumë eksperimente për të arritur në përfundimin se kjo është periudha e nevojshme për formimin e zakoneve.
Para së gjithash, ju duhet të mësoni se si ta çoni çështjen deri në fund. Nëse vendosni të ndryshoni për 21 ditë, mos u tërhiqni. Merrni një copë letër dhe shkruani 10-15 zakone që do t'ju ndihmojnë të bëheni më të mirë. Zgjidhni atë më interesantin dhe vazhdoni me zbatimin e tij. Kushti kryesor është që këtë veprim duhet ta kryeni çdo ditë.
Duhet shumë forcë dhe durim për të krijuar një zakon. Prandaj, mendoni me kujdes nëse keni nevojë për këtë apo atë zakon. Për shembull, ju vendosni të lexoni libra historie në mbrëmje, por pas pak vini re se ky proces nuk ju sjell asnjë kënaqësi. Në këtë rast, është më mirë të braktisni këtë sipërmarrje.
Si të ndryshoni veten për mirë: përfundime
Si ta ndryshoni veten për mirë? Filloni të vlerësoni njerëzit! Mësoni të respektoni të tjerët, nevojat, preferencat e tyre. Nuk është turp të jesh i sjellshëm. Duke qenë dashamirës ndaj njerëzve të tjerë, do të jeni në gjendje ta shikoni jetën tuaj nga një këndvështrim i papritur.
Është e rëndësishme të kuptoni se të punosh me veten është një detyrë tepër e vështirë që kërkon shumë përpjekje dhe kohë. Por nëse vendimi për ndryshim është përfundimtar, mos u devijoni. Mbani mend, njerëzit tërhiqen nga ajo që mendojnë. Jini të durueshëm, bëni hapa të vegjël më afër ëndrrës suaj, duke u përmirësuar çdo ditë.
Bëni atë që doni, mos kini frikë të eksperimentoni, shijoni jetën. Në fund të fundit, çdo ditë është e veçantë dhe unike.
Çdo person të paktën një herë në jetën e tij kishte idenë se nuk mund të bënte diçka. Këto reflektime shoqërohen me përvoja. Dikush është në gjendje të gjejë arsyen në botën përreth tij, ndërsa të tjerët po përpiqen të shikojnë veten e tyre. Dhe është në rastin e dytë që mjaft shpesh lind pyetja se si ta ndryshoni veten për mirë. Duhet të theksohet menjëherë se do të jetë shumë, shumë e vështirë për ta arritur këtë. Dhe vështirësitë kryesore janë duke shkaktuar ndryshim. Jo të gjithë janë të përgatitur mendërisht për ta.
Ndonjëherë mjafton vetëm pak
Ndoshta të gjithë e dinë proverbin, i cili thotë se nëse ka një dëshirë për të ndryshuar botën, atëherë duhet të filloni me veten tuaj. Në këtë përmbledhje, ne nuk do të ngremë çështjen e ndryshimeve në botë. Së pari ju duhet të kuptoni se si të ndryshoni veten për mirë. Dhe para së gjithash, ju duhet të përcaktoni se me çfarë lidhen problemet tuaja. Ju mund të ndryshoni, për shembull, hairstyle tuaj. Falë kësaj, do të viheni re nga një person që është afër, të themi, në transportin publik. Ai do të dëshirojë të njiheni me njëri-tjetrin, do të filloni një lidhje, do të krijohet një familje, do të lindin fëmijë dhe ju mund të bëheni të lumtur. Cila eshte arsyeja? Dhe fakti është se më parë thjesht nuk guxonit të ndryshonit hairstyle.
Edhe një shembull kaq modest është në gjendje të tregojë se një person zakonisht pengohet të gjejë një përgjigje për pyetjen se si të ndryshojë veten për mirë. Nëse ai pushon së frikësuari nga ndryshimi, atëherë në jetën e tij, ka shumë të ngjarë, suksesi do ta presë atë.
Formoni një listë të problemeve
Mund të filloni me hapat më të thjeshtë. Dëshironi të kuptoni se si të ndryshoni veten për mirë? Thjesht krijoni një listë që do të listojë arsyet kryesore që ju pengojnë të rriteni. Është e mundur të vërehen jo vetëm ato probleme që ekzistojnë në veten tuaj. Çdo gjë duhet të shkruhet në një copë letër. Nëse nuk mund ta formuloni, atëherë mund të konsultoheni me të dashurit. Sidoqoftë, është më mirë të shprehni mendimet tuaja. Dhe dijeni që jo të gjithë njerëzit me të cilët keni krijuar komunikim mund t'ju urojnë mirë. Dhe nuk mund të thuash që të duan keq. Ata nuk kujdesen.
Në këtë drejtim, mund të theksohet se nëse nuk dini si ta ndryshoni veten për mirë, të bëheni më të sjellshëm, atëherë duhet të krijoni në mënyrë të pavarur një listë të arsyeve kryesore që ju pengojnë të arrini atë që dëshironi, ose të konsultoheni me njerëzit më të afërt që ju besoni. Mos kini frikë se mund të duhen disa ditë për të formuar listën. Kjo është brenda intervalit normal, pasi nuk mund të mbani mend gjithçka menjëherë. Megjithatë, me kalimin e kohës, do t'ju duhet të krijoni çifte të problemit dhe shkakut të tij.
Këshillohet që lista të bëhet në atë mënyrë që mangësitë e brendshme dhe të jashtme të renditen veçmas. Për ta bërë këtë, ia vlen të merrni dy fletë letre në mënyrë që të shihni qartë se me çfarë duhet të luftoni. Sidoqoftë, duhet mbajtur mend se është shumë më e lehtë të ndryshoni veten sesa njerëzit përreth jush.
Ju duhet të luftoni problemet tuaja
Pra, keni pyetur veten se si ta ndryshoni veten dhe jetën tuaj për mirë, dhe gjithashtu keni krijuar një listë të problemeve që ju pengojnë në këtë. Tani mund të shihni "armikun" tuaj. Është me të që ne duhet të luftojmë. Dhe para së gjithash, duhet të filloni të luftoni me ato mangësi që fshihen në veten tuaj. Është e nevojshme të përcaktoni se në çfarë mënyrash mund t'i zgjidhni problemet tuaja dhe t'i shkruani ato në të njëjtën copë letre. Natyrisht, mund t'ju vizitojë mendimi se një dokument i tillë nuk është në gjendje t'i përgjigjet pyetjes se si të ndryshoni veten për më mirë nga jashtë dhe nga brenda. Megjithatë, nuk është kështu. Në rast se mendoni vetëm për problemin tuaj, mund të harroni disa nga mënyrat për ta zgjidhur atë. Dhe në formën e fiksuar në letër, ato do të ruhen të sigurta dhe të shëndosha. Përveç kësaj, lista e zgjidhjeve mund të reduktohet ndjeshëm duke analizuar dhe përjashtuar ato që nuk luajnë një rol të rëndësishëm. Është e vështirë ta bësh këtë në mendjen tënde.
Rruga nuk do të jetë e lehtë
Dhe nëse jeni ulur në tryezë për të bërë një listë, pavarësisht nga koha e madhe që mund të marrë, do të thotë se përbrenda e keni çuar veten drejt ndryshimit.
Vlen të përgatiteni paraprakisht për atë që thjesht nuk do të ndodhë. Të gjitha qëllimet arrihen gradualisht. Prandaj, problemet nuk do të zgjidhen brenda një dite, por të paktën në disa muaj. Dhe në disa situata, afati mund të jetë deri në një vit. Dhe duhet kuptuar që të gjitha zgjidhjet afatgjata të problemeve duhet të ndahen në pika të veçanta.
Çfarë do t'ju ndihmojë të arrini atë që dëshironi?
Ky është vetëm një opsion se si të ndryshoni veten për mirë. Vetë-zhvillimi mund të ndodhë edhe me ndihmën e parimeve të tjera. Ju duhet t'i konsideroni ato në mënyrë më të detajuar.
Pasi të keni analizuar problemet tuaja dhe të keni formuar një plan veprimi specifik, duhet të filloni ta zbatoni atë. Dhe gjëja më e rëndësishme që duhet bërë në këtë fazë është të përsëriten sistematikisht zgjidhjet për detyrat e caktuara. Nuk ka nevojë për pushime. Tashmë duhet të prisni që ëndrra të bëhet realitet.
Mos harroni për ndjenjat tona
Në rast se dëshironi të gjeni një listë të gatshme zgjidhjesh, por nuk mund ta bëni këtë, atëherë duhet të krijoni në mënyrë të pavarur një plan veprimi. Në këtë fazë, ju duhet të dëgjoni veten, të merrni parasysh intuitën tuaj dhe të mbështeteni vetëm në burimet në dispozicion. Për më tepër, njeriu duhet të hapet ndaj ndikimeve të jashtme dhe të fillojë të perceptojë informacionin në hyrje. Në mënyrë që kjo fazë të kalojë në mënyrë më efektive, duhet të përpiqeni të arrini një gjendje qetësie të plotë.
Duhet të jetoni në kohën e tashme
Duhet mbajtur mend një shprehje e tillë si "jeto këtu dhe tani". Mund të ndihmojë në përgjigjen e pyetjes se si ta ndryshoni veten për mirë. Një adoleshent ose një i rritur duhet të përqendrohet plotësisht në atë që po ndodh në këtë moment. Ju nuk duhet të shpërqendroheni nga ëndrrat me sy të hapur dhe duke menduar për të ardhmen. Thjesht zbatoni planin e formuar më parë këtu dhe tani. Të menduarit si kjo është disi si meditim. Me ndihmën e tij, ju mund të shpëtoni nga gjithçka që është e tepërt, nga ajo që jep një ndjenjë shqetësimi. Në të njëjtën kohë, ju mund të arrini atë që dëshironi mjaft shpejt pa u hutuar nga emocionet e panevojshme.
Vazhdo te ecesh perpara
Në momentin kur në nivelin emocional nuk ka më forcë për të ecur përpara në rrugën e ndryshimeve, duhet të kaloni në aktivitet fizik. Për shembull, mund të shkoni në pishinë ose palestër. Kjo jo vetëm që do t'ju relaksojë, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të fitoni besim. Dëshira do të bëhet më e afërt.
Ju duhet të ecni me këmbëngulje drejt qëllimit tuaj. Vetë-përmirësimi nuk duhet të ndalet për asnjë sekondë. Mënyra e vjetër e jetës duhet të harrohet plotësisht dhe në mënyrë të pakthyeshme. Edhe hapi më i vogël në anën mund t'ju zhvendosë në fillim, atje ku keni filluar zhvillimin tuaj.
Trajtoni manifestimet e jetës me qetësi
Perceptoni jetën tuaj në të gjitha manifestimet e saj. Nuk ka nevojë të përpiqeni të ndryshoni diçka nga jashtë. Merrni gjithçka me qetësi. Ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj diçkaje që më parë shkaktonte vetëm emocione të këqija tek ju. Në këtë fazë, ju duhet të pajtoheni me realitetin përreth. Prandaj, ju mund t'i kushtoni të gjithë vëmendjen kryesore vetëm vetes, botës tuaj të brendshme dhe vetë-zhvillimit.
konkluzioni
Nëse ndiqni të gjitha rregullat që u renditën më lart, mund të arrini atë që dëshironi. Mund të marrë shumë kohë, por rezultatet e para do të jenë të dukshme që në fillim. Vetëm durimi do t'ju ndihmojë të arrini pikën përfundimtare të ndryshimeve tuaja. Përgatituni për këtë dhe atëherë suksesi do t'ju gjejë.
Ndodh shpesh që një person që kërkon të ndryshojë jetën e tij fokusohet vetëm në disa fusha të jetës së tij dhe neglizhon të tjerat.
Për shembull, nëse ai është i interesuar të gjejë veten dhe të vetë-realizohet, ai mund të mos mendojë për zhvillimin fizik. Nëse i intereson figura apo jeta personale, mund të mos mendojë për karrierën apo financat etj.
Por, siç tregon praktika, kjo qasje është një gabim.
Për të arritur rezultate në asnjë nga fushat e jetës, nuk duhet të harrojmë të gjithë strategjinë personale dhe ato fusha specifike që nuk ju duken të rëndësishme, por në fakt luajnë një rol të rëndësishëm. Kjo është mënyra e vetme për të zgjidhur një çështje specifike dhe për të ndryshuar jetën në tërësi.
Nëse nuk dini nga të filloni, filloni duke përmirësuar pamjen tuaj.
Kështu thotë kirurgu dhe psikiatri i njohur plastik:
❝Kur ndryshon fytyrën e një personi, pothuajse gjithmonë ndryshon të ardhmen e tij. Duke ndryshuar idenë e tij për pamjen e tij, ju pothuajse në të gjitha rastet ndryshoni vetë personin - cilësitë e tij individuale, sjelljen dhe ndonjëherë edhe talentet dhe aftësitë.
Kjo deklaratë vlen jo vetëm për një ndryshim kardinal të vetvetes me anë të plastikës, por edhe për të gjitha ndryshimet pozitive në pamje. Duke humbur pesë kilogramë ose duke bërë një hairstyle të re, filloni ta perceptoni veten ndryshe, ndiheni më të sigurt dhe tërheqës.
Analizoni zakonet tuaja
Pika tjetër është zakonet. Karakteri ynë bazohet në zakonet tona. Mos harroni aforizmin e famshëm të Aristotelit, i cili është i njohur për shumë që nga fëmijëria:
❝ Ti mbjell një mendim - korr një veprim; ti mbjell një vepër - korr një zakon; mbjell një zakon, korr karakter; mbjell karakter - korr fat❞.
Zakonet janë modelet e sjelljes sonë që drejtojnë jetën tonë. A do t'i lëmë ata të vendosin gjithçka për ne, duke ndjekur shembullin e tyre?
Metoda: Analizoni me kujdes secilin prej zakoneve tuaja dhe ndikimin e tyre në jetën tuaj. Zhduk ato që pengojnë suksesin tuaj, zëvendësojini me zakone të reja e të shëndetshme.
Për ata që me të vërtetë vendosën të punojnë vetë, unë ofroj Ditarin e Suksesit - një ditar klasik me aplikacione për të arritur sukses dhe për të punuar me veten
4. Reflekset e kushtëzuara
Nuk është çudi që shkencëtari Pavlov torturoi qentë: reflekset e kushtëzuara janë baza e themeleve. Me këtë çelës, ju mund të krijoni çdo zakon që ju nevojitet.
Metoda: Aktivitetet e përsëritura të përforcimit zhvillojnë aftësi dhe shprehi të reja. Kur fiksohet një aftësi e re, ajo do të hyjë në nënndërgjegjeshëm dhe ju do të bëni gjithçka automatikisht, duke shkarkuar trurin tuaj për arritje të reja.
Shpërblejeni veten për suksesin ose privoni veten nga diçka nëse tërhiqeni nga plani juaj për të ndryshuar veten. Lëreni cilësinë tuaj të re të jetë e nevojshme dhe e dëshirueshme për ju.
5. Zhdukja
Ajo që nuk mund të shndërrohet në një plus, thjesht zhdukeni.
Si të identifikoni cilësitë tuaja negative dhe si ta shihni veten nga jashtë, lexoni artikullin. Aty mund të shkarkoni gjithashtu një tabelë të vetive negative të njeriut.
6. Jetë e dyfishtë
Teknika është e përshtatshme për zhvillimin e tipareve të reja të karakterit dhe ndryshimeve më të rëndësishme në vetvete.
Metoda: Imagjinoni veten ashtu siç dëshironi të jeni. Përsëriteni rolin e ri mendërisht pa pushim. Për të qenë më bindës, blini gjëra që do t'ju ndihmojnë të futeni në imazh dhe të nxirrni në pah cilësitë tuaja të reja. Vishni ato vetëm për jetën tuaj të dytë.
Mjedisi juaj nuk ka gjasa t'ju pranojë menjëherë të re, kështu që komunikoni me ata që nuk ju njohin! Provoni cilësitë tuaja të reja mbi to. Sa do të besojnë në imazhin tuaj? Dhe nëse diçka nuk funksionon, gjithmonë mund të ndryshoni vendin dhe mjedisin dhe të provoni përsëri.
7. Përdorni imagjinatën tuaj
Gjatë eksperimentit, u vërtetua se nëse një person kalon një periudhë të caktuar kohe çdo ditë përpara objektivit, duke imagjinuar veten duke hedhur shigjeta drejt tij, atëherë rezultatet e tij do të përmirësohen po aq sa nëse ai në të vërtetë ka hedhur shigjeta në drejtim të objektivit. objektiv çdo ditë.
Imazhet mendore na lejojnë të "praktikojmë" marrëdhënie të reja me njerëzit dhe tipare të karakterit që përndryshe do të ishin të paarritshme. Sistemi ynë nervor nuk është në gjendje të bëjë dallimin midis realitetit dhe asaj që imagjinata jonë ka nxjerrë gjallërisht. Kur e imagjinojmë veten duke bërë diçka në një mënyrë të veçantë, është pothuajse e njëjtë sikur ta bëjmë atë në të vërtetë. Praktika mendore ndihmon për të arritur përsosmërinë.
Metoda: Çdo ditë, në mëngjes dhe para gjumit, imagjinoni mendërisht veten ashtu siç përpiqeni të jeni. Si flisni, si lëvizni, çfarë keni veshur, si reagoni ndaj situatave. Bëjeni këtë pa pushim. Kjo pamje imagjinare do të ketë një ndikim të thellë në sjelljen tuaj. Dhe mbani mend, mënyra se si e shihni veten nga brenda përcakton kryesisht se si ju shohin të tjerët.
8. Shoku
Nëse doni të ndryshoni veten, por ende nuk gjeni motivim të mjaftueshëm për të filluar, lëreni dështimin të jetë motivimi juaj.
Metoda: Komunikoni me njerëz që do t'ju përbuzin hapur. Përdorni talljet e njerëzve të tjerë në avantazhin tuaj. Provojuni atyre se mund të jeni më të mirë, më të bukur, më të zgjuar. Kjo metodë nuk ka dështuar kurrë.
9. Alien
Shpesh me njerëzit tanë të dashur, ne sillemi si një derr. Hamim, ne i neglizhojmë dhe nuk i respektojmë fare. Ndërsa me të huajt jemi krejtësisht ndryshe, sidomos me autoritetet. Nëse doni të ndryshoni sjelljen tuaj, provoni këtë metodë.
Metoda: Imagjinoni në vend të një babai ose nëne një të panjohur për ju, të cilit dëshironi t'i bëni përshtypje. Trajtojini ata si shefin nga i cili varet paga juaj. Mundohuni t'i shikoni nga larg, sikur po i shihni për herë të parë.
10. Përshtatuni me valën
Metoda: Ndryshoni mjedisin tuaj dhe ndërveproni me njerëzit që dëshironi të jeni. Merrni përsipër zakonet e tyre, mënyrën e tyre të të menduarit. Në çdo libër për arritjen e suksesit, komunikimi me njerëz të suksesshëm është një pikë e detyrueshme, si funksionon kjo?
Gjatë komunikimit me një person tjetër, ne jemi të sintonizuar me valën e tij - me mentalitetin e bashkëbiseduesit dhe botëkuptimin e tij. Pa këtë, komunikimi është i pamundur. Si rezultat i këtij rregullimi, ne i ndryshojmë përkohësisht idetë tona, stereotipet e të menduarit dhe sjelljes, me ato të të tjerëve. Dhe sa më shpesh të ndodhë kjo, domethënë sa më shpesh të komunikojmë, aq më shumë adoptojmë, derisa fotografia e dikujt tjetër për botën të bëhet e jona.
11. Dush i ftohte i "se ardhmes"
Kur me të vërtetë rritesh dhe mendon për të ardhmen, befas kupton se është koha për të hequr qafe shumë zakone dhe tipare të karakterit. Mendimi se së shpejti do t'ju duhet të ndërtoni një jetë të re me familjen tuaj është të kthjellët. Nuk dua më të harxhoj para, të jem i panevojshëm, të pi gjithë natën me miqtë.
Metoda: Mendoni për të ardhmen dhe jetën që dëshironi të keni dhe kuptoni vetë se si të ndryshoni dhe cilat zakone të hiqni rrënjë.
Por unë dua t'ju paralajmëroj - mos merrni shumë. Temperamenti i lindur nuk është i përshtatshëm për të ndryshuar.
Një introvert (një person i thellë në vetvete), natyrisht, mund të ndryshojë dhe të bëhet e kundërta e tij - një ekstrovert. Por ai shumë shpejt do të lodhet nga ky "rol" dhe do të jetë i pakënaqur, duke qenë në sy, duke dashur fshehurazi të jetë vetëm me veten dhe mendimet e tij. Do të shfaqet një ndjenjë zbrazëtie. Ajo lind nga humbja e energjisë, sepse introvertët e nxjerrin atë nga brenda tyre dhe e shpenzojnë vetëm në komunikim me të tjerët. Bëhet e qartë se të bësh një jetë të tillë për një kohë të gjatë është e vështirë dhe rraskapitëse.
Sigurohuni që të regjistroni fitoret dhe humbjet tuaja në një Ditar Suksesi, i cili padyshim ia vlen ta mbani nëse synoni të merrni rezultate serioze.
Apo ndoshta nuk keni nevojë të ndryshoni?
Gjeni rrethin tuaj ku do të pranoheni ashtu siç jeni dhe atje do të jeni të lumtur. Secili ka sistemin e vet të vlerave dhe ka shumë mundësi që ëndrra juaj të ndryshojë dhe të bëhet më e njohur, e suksesshme etj. nuk do të sjellë gëzimin e dëshiruar.
Ose sublimoni energjinë tuaj në kreativitet. Si mund të na ndihmojë ky term i pakuptueshëm frojdian? Fakti që ne mund të ridrejtojmë veten, jetën, të tjerët në krijimtari, duke përdorur mekanizmat mbrojtës të psikikës sonë.
Leonardo da Vinci, piktori, shkencëtari dhe inxhinieri i madh, bëri pikërisht këtë. Çfarëdo që ai ndërmori - ai e solli atë në përsosmëri. Megjithatë, dihet me siguri se ai nuk kishte asnjë interes për seksin. Një sublimim i ngjashëm mund të gjurmohet te shumë njerëz krijues. Ata thjesht nuk mund të krijojnë kur janë të lumtur.
Sublimoni (ridrejtoni) energjinë dhe dëshirat tuaja në krijimtari, hobi të reja. Jeni me syze me një figurë të keqe dhe për këtë arsye keni vështirësi me seksin e kundërt? Ka dy rrugëdalje - për të ndryshuar, duke punuar me veten: stërvitje rraskapitëse plus kurse marrjeje. Ose - gjeni hobi të gjithë jetës suaj dhe krijoni. Na mungon shumë talenti juaj!
Ndërsa ndryshoni veten, mos harroni të ndryshoni hapësirën përreth jush. Rregulloni një apartament të çrregullt dhe ndryshoni veshjet tuaja, si ta bëni shpejt dhe lehtë - në librin motivues të Erin Doland "Make Your Life Easy" ().