TEKNOLOGJIA "P CRGJIGJET"
NESE JETA DUKE SHKURTUAR ...
Imagjinoni sikur jeni në Udhëkryq! "Nëse nuk keni vendosur se ku të shkoni, atëherë ju përshtatet ÇDO drejtim" - mace Cheshire.
UDHZIME për kalimin e kryqëzimit:
1. PARA T ALL GJITHA - KUPTONI VETEN. Kuptoni atë që dëshironi.
Ju do të bëheni një person i lumtur vetëm kur të arrini sukses në atë që ju pëlqen. Dhe jo domosdoshmërisht KJO do të pëlqehet nga të dashurit.
Konsideratat e prestigjit dhe kërkesat e modës mund të pengojnë vetëm. Falni veten dhe të dashurit tuaj për të gjithë marrëzitë dhe keqkuptimet, dhe nëse mund t'i korrigjoni ato. Impossibleshtë e pamundur të shijosh jetën nëse ndjen keqardhje. Mos harroni se nuk ka armiq - ka mësues!
Pastaj përsëritni fjalët kodike me veten tuaj: E DI ÇFAR I DUA! SHKOJ NE Q GLLIM!
2. FOKUSI N ON T G MIR. Mos harroni - MENDIMI ISSHT MATERIAL. Ju mund ta tërheqni pasurinë tek vetja duke riprogramuar qëndrimin tuaj ndaj jetës. Mos u ndalni te dështimet, por mësoni të shihni aspektet pozitive edhe në to. Akordoni mendjen dhe ndjenjat tuaja në POSITIVE. Kultivoni një optimist në veten tuaj. Çdo ngjarje e pakëndshme ka një anë të ndritshme. Mësoni nga secili dështim një Mësim dhe rregulloni hapin tjetër. Mos harroni - BOTA u përket optimistëve. Pesimistët janë vetëm spektatorë! Më mirë një gji në duar sesa një rosë nën shtrat.
Fjalët kodike: XHAMA ISSHTAL GJYSM E PLOT!
3. M LESONI T TO SHIKONI SUKSESISHT. DO T H NDODHNI, DHE E DIJ K! Paraqituni para atyre që janë përreth jush sikur deti është i thellë në gju. Dhe më shpesh vallëzoni mendërisht pjesën e Lucky One nga baleti "E gjithë jeta jonë është një lojë!". Zotëroni "pas" e thjeshtë të një imazhi të suksesshëm. Qëndroni në këmbë, këmbët drejtohuni, shpatullat mbrapa, gjoksin përpara, buzët përhapen në një buzëqeshje. Sytë shikojnë përpara, dhe më e rëndësishmja - koka "në qiell". Shtyhet, ra?!? Çohu, drejto kurorën tënde dhe shko përpara!
Fjalët e kodit: FATI dhe SUKSESI!
4. KUJTOHET - DUA T TO Pëlqejnë të gjithë menjëherë - ky është një iluzion, humbje kohe dhe energjie.
Në rrugën drejt lumturisë (suksesit) tuaj, ju kurrë nuk do të duhet të shkëputni dikë. Dhe më shumë se një herë. Për të arritur diçka, ju duhen Qëllimet tuaja, Plani juaj dhe Aktiviteti juaj. Mos lejoni që të manipuloheni! Sa më shpejt që të ecni përpara, aq më të zhurmshëm dhe më të pakënaqur janë zërat pas jush. Mësoni të qëndroni në tokë. Në një situatë të diskutueshme, vendosni nëse është e rëndësishme për ju që të merrni këtë rezultat apo jo. Nëse jo, relaksohuni. Nëse është kështu, dhe vonesa është e mbushur me humbje serioze - pa kompromise! Mos i dhuroni emocionet tuaja negative !!! Nëse jeni personi i fundit nga i cili varet vendimi - bëhuni Kapiten dhe insistoni në përmbushje. Shpjegoni me qetësi se cilat do të jenë pasojat e një zgjedhjeje të gabuar. Ndodhi? Urra! Jo Shkruani në kolonën "përvoja e jetës". Një rezultat negativ është gjithashtu një rezultat.
Fjalët e kodit: FALJE SHPEJT! PUSHIMI PADIT. DASHURI sinqerisht! Qeshja e pandalshme!
5. BESOI VETEN, DGJONI ZEMR YN!
INTUITIONI nuk është një instikt i mbinatyrshëm, është një PPRVOJ. Askush nuk di më mirë se ju për problemet, dëshirat, veçoritë tuaja. Zhvilloni intuitën tuaj. Kaloni nëpër të gjitha faktet dhe situatat në mendjen tuaj, përqendrohuni në mënyrën se si ndiheni për secilën prej tyre. Por! Dalloni intuitën nga emocionet. Besojini vetes dhe ndjenjës së zgjedhjes së duhur! Nëse keni lindur pa krahë - MOS I FENGUAR T RRITEN!
Fjalët e kodit: PO BJ TER GJITHA T R DREJTN!
6. VEPRONI! Uji nuk rrjedh nën gurin e shtrirë !!! Vetëm ajo që nuk fundoset noton në duar. Mos prisni një mrekulli - KONTROLLI VETEN! Një mrekulli me siguri do të ndodhë nëse përgatitet siç duhet. Jini proaktiv Premtojini vetes një “karamele”. Krijoni një nxitje. Vizitoni vende të ndryshme më shpesh. Mos e humb kontaktin me të njohurit e vjetër, bëj të rinj! Mos shty deri nesër atë që mund të bësh sot! Nëse duhet të futni në një gozhdë - mos thirrni Fuqitë e Larta - thjesht merrni një çekiç!
Fjalët e kodit: RRUGA DO T BE SHKUAR NGA SHTYPI!
7. GAPZUAR T L JETONI !!! Përdorni sugjerime, përdorni përvojën tuaj dhe të të tjerëve. Programoni kohën tuaj. Filloni një ditar. Rregulloni Qëllimin në të dhe caktoni kohën për përmbushjen e tij. Bëni një plan për ta arritur atë. Analizoni dhe korrigjoni Shtegun drejt Qëllimit. Ju do të kurseni forcën tuaj për vrullin e përfundimit në momentin e duhur. Dhe nuk keni nevojë të dukeni të zakonshëm nëse mund të jeni të ZAKONSHM !!! Mos harroni se jeta është një aventurë e mahnitshme - mos i mohoni vetes mundësinë për ta jetuar atë me gëzim!
Shikoni mendimet tuaja - ato bëhen fjalë.
Shikoni fjalët tuaja - ato bëhen vepra.
Shikoni veprimet tuaja - ato bëhen zakone.
Shikoni zakonet tuaja - ato bëhen Fati!
Fjalët e kodit: NFSE NUK JAM, KUSH ISSHT!!
8. Mbani mend rreth pushimit. Punë pa fanatizëm. Keni një hobi për shpirtin tuaj. Njihuni me miqtë tuaj. Flini mjaftueshëm, hani drejt dhe ushtroni trupin tuaj - palestër, gjimnastikë, vallëzim, not, futboll, çiklizëm, ecje - çfarëdo që trupi juaj dëshiron. Seksi është një përbërës i domosdoshëm dhe i rëndësishëm i fiziologjisë sonë. Mungesa e seksit në një person të pjekur - provokon dështim hormonal, rënie të humorit, agresivitet, sëmundje, alkoolizëm, pleqëri të hershme. Tema e seksit ka të bëjë veçanërisht me familjen dhe jo veçanërisht me ata që praktikojnë beqari dhe praktika shpirtërore.
Fjalët e kodit: B DR BIZNES - BON BOLD!
9. P SRMBLEDHJE. Për ata që janë akoma në udhëkryq:
Eshte e pamundur! - tha Arsyeja.
Kjo është pakujdesi! - Përvoja e vërejtur.
Lessshtë e padobishme! - këput Krenaria.
Provo… ”Dreamndrra pëshpëriti në heshtje.
Bufi kryesor: ZGJEDHJA ALSHT GJITHMON!
Shumë njerëz e gjejnë veten në një qorrsokak në jetë. Pashpresë grumbullohet si një masë e errët dhe shtyp çdo ditë e më shumë. Një njeri ka mbetur vetëm me demonët e tij. Pse po ndodh kjo? Kush është fajtor? Si të shpëtohemi?
Së pari ju duhet të kuptoni se çfarë është një rrugë pa krye dhe sa e vërtetë është ajo. Ky problem mund të ndahet në dy fusha kryesore. Në rastin e parë, një person me të vërtetë e gjen veten në një situatë të vështirë jetësore. Mund të jenë sëmundje, vdekje e të dashurve, borxhe, ndjekje penale dhe probleme të tjera reale. Në një rast tjetër, qorrsokaku i jetës ekziston vetëm në imagjinatën e një personi. Ai është në një gjendje depresive, gjithçka fillon ta irritojë, dëshirat zhduken. Por, nuk ka arsye serioze për këtë. Megjithëse i duket se është në buzë të humnerës. Të dyja kushtet janë shumë serioze dhe mund të kenë efekte shkatërruese si në psikikë ashtu edhe në shëndetin fizik.
A mund të luftoni? Shtë e mundur dhe e nevojshme. Jeta e zgjatur "në një rrugë pa krye" kërcënon të kthehet në pasoja katastrofike, duke përfshirë vetëvrasjen dhe një klinikë psikiatrike. Vlen të përmendet se njerëzit e fortë dhe të sigurt rrallë ngecin. Kjo gjendje godet më të dobëtin, gjë që është shumë e rrezikshme.
Si të gjesh një rrugëdalje nga ngërçi i jetës? Para së gjithash, duhet të mbani mend se proverbi i vjetër, pa marrë parasysh sa i zakonshëm tingëllon, është i drejtë. Ju mund të gjeni një rrugëdalje nga gjithçka. E vërteta, e vërteta, por nuk është aspak e lehtë për t’u bërë, dhe më e vështira është hapi i parë. Së pari ju duhet të përpiqeni të vlerësoni situatën: a është e mundur të përballoni vetë problemin. Disa kërkojnë ndihmë profesionale psikologjike. Në asnjë rast nuk duhet të keni turp për këtë. Në Rusi, ata janë ende të dyshimtë për të shkuar në zyrën e psikoanalistit. Sidoqoftë, ka situata kur është e pamundur të bëhet pa të.
Me një vendim të pavarur në fazën e parë, duhet të dilni nga një gjendje stresuese. Ja çfarë mund të ndihmojë:
- ushtrime të frymëmarrjes;
- yoga;
- ecën në ajër të hapur;
- komunikimi me kafshët.
Kjo e fundit është jashtëzakonisht efektive. Ndikimi pozitiv i kafshëve në gjendjen fizike dhe emocionale të njerëzve është provuar prej kohësh. Kafshët gjithmonë ndjehen kur një person është i keq. Përveç kësaj, dashuria e sinqertë vetëmohuese e një kafshe është e aftë të tërheqë një person nga mendimet e këqija.
Një numër i njerëzve duhet të flasin, të heqin qafe barrën gravituese psikologjike. Si njerëzit e afërt ashtu edhe specialistët profesionistë mund të veprojnë si bashkëbisedues.
Sapo stresi të zhduket, do të jetë më e lehtë për të vlerësuar situatën aktuale dhe për të filluar zgjidhjen e problemeve ekzistuese.
Situata me "fundin e vdekur" të largët është shumë më e keqe. Njerëzit me pasuri të madhe, pa vështirësi në jetë shpesh e gjejnë veten në një "rrugë pa krye" të sajuar. Populli thotë për to "me tërbim të dhjamur". Kjo është pjesërisht e vërtetë. Në një moment, dëshirat mbarojnë, ose më saktë, njerëzit nuk dinë më për çfarë të dëshirojnë. Shtete të tilla janë tipike për njerëzit me inteligjencë të kufizuar dhe relativisht të ulët. Shpesh, gratë dhe fëmijët e njerëzve të pasur vuajnë nga një sëmundje e ngjashme. Shumë pinë shumë ose bëhen të varur nga droga. Por, kjo ndodh jo vetëm sepse ata nuk dinë se çfarë të dëshirojnë. Ata nuk dinë se ku të shkojnë më tej në jetë.
Ekziston një mënyrë efektive: mos u ndal kurrë. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të vraponi shkallët diku. Kjo do të thotë që ju duhet të vazhdoni të bëni nevojat tuaja të përditshme. Kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni në det dhe të mos zhyteni në majën e një "qorrsokaku" me kokën tuaj. Disa zakone mund të jenë shumë të dobishme në këtë situatë. Për shembull, zakoni i ushtrimeve ditore ose shëtitjes së qenit.
Çfarë të bëni nëse një i dashur është në një rrugë pa krye?
Kur vëreni një gjendje "pa krye" në një të dashur, nuk keni nevojë ta hidhni me ndihmë dhe ta mbytni me shqetësimin tuaj. Necessaryshtë e nevojshme që me delikatesë të përpiqemi të zbulojmë se çfarë është çështja. Pastaj me qetësi mendoni se si të ndihmoni. Shkalla e problemit mund të përcaktohet nga disa tipare karakteristike: nëse një person refuzon të komunikojë, nëse pushon së bëri gjërat e tij të zakonshme, nëse bën gjëra të çuditshme.
Ndonjëherë është e vështirë të ndihmosh me probleme reale, por aktivitetet e përbashkëta për t'i zgjidhur ato mund ta ndihmojnë një të dashur të dalë nga një gjendje e rrezikshme. Gradualisht, të qenit i zënë do ta largojë "pa krye" nga vetëdija. Në rastin kur problemi ekziston vetëm në mendjen e një personi, është jashtëzakonisht e vështirë të fillosh zgjidhjen e tij. Alwaysshtë gjithmonë e vështirë të luftosh fantazmat. Sidoqoftë, kjo gjendje mund të jetë jashtëzakonisht e rrezikshme. Për problemet inekzistente, për fat të keq, nuk ka zgjidhje reale. Mund të përpiqeni të shpërqendroni një të dashur me diçka. Mund të jetë një udhëtim i përbashkët. Por ekskluzivisht në një vend të qetë, jo partiak. Sepse në një gjendje të tillë, pamja e njerëzve të lumtur, të gëzuar mund të përkeqësojë gjendjen depresive.
Vetmia
Vetmia është arsyeja më e zakonshme për të ngecur. Një person i vetmuar është i pambrojtur, është e lehtë ta ofendosh atë, ai nuk ka mbështetje. Scshtë e frikshme të mendosh se askush nuk shqetësohet për ty, askush nuk po të pret dhe askush nuk do të mërzitet nëse zhdukesh. Ilustrimi më goditës është përkeqësimi i gjendjes mendore tek njerëzit që kanë jetuar me prindërit e tyre tërë jetën pas vdekjes së tyre. Ata e gjejnë veten sikur në një copë toke në mes të një oqeani të pafund.
Fatkeqësisht, askush nuk i kushton vëmendje gjendjes psikologjike të njerëzve të vetmuar dhe askush nuk kërkon t'i ndihmojë ata. Ata janë më vete. Ndonjëherë përfundon keq.
Mungesa e jetës personale gjithashtu mund t'ju shtyjë në një rrugë pa krye. Një person fillon të brejë veten, të kërkojë mangësi në vetvete dhe madje të zbulojë "kurorën e beqarisë". Dhe problemet fillojnë të rriten si një top dëbore, sepse një person në depresion nuk është i nevojshëm nga askush, dhe një person i panevojshëm e gjen veten në një rrugë pa krye në jetë. Natyrisht, vëmendja e seksit të kundërt, flirtimi dhe marrëdhëniet do të ndihmojnë për të dalë nga kjo gjendje. Ndonjëherë edhe flirti mjafton.
Thyerja e ngërçit
Duke përmbledhur disa nga rezultatet, ju mund të përmendni një numër gjërash që do t'ju ndihmojnë të dilni nga ngërçi i jetës.
- Çdo lloj aktiviteti dhe rutina ditore. Kur një person është i zënë, ai tërhiqet nga mendimet e errëta. Të afërmit dhe miqtë mund ta ndihmojnë atë në këtë. Puna së bashku është edhe më efektive.
- Mbështetje me takt dhe modest nga të dashurit tuaj. Ngrohtësia dhe dashuria mund të trajtojnë çdo sfidë.
- Ndihma e një psikanalisti profesionist. Mos kini frikë të kërkoni ndihmë profesionale. Pavarësisht nga opinioni publik, jo të gjithë shitësit janë makina që pompojnë para. Ka raste aq të vështira sa është absolutisht e pamundur të ballafaqohesh në mënyrë të pavarur. Shkimi te një psikolog nganjëherë mund të jetë shpëtues i jetës.
- Komunikimi me jetën e egër në çdo kohë i ka sjellë vetëm përfitim njeriut. Kjo mund të jetë koha e kaluar me kafshë ose kopshtari. Nga rruga, në shumë vende ekziston një terapi e veçantë, baza e së cilës është komunikimi njerëzor me delfinë ose kuaj, si dhe kujdesi për kafshët e pastreha në strehimore të specializuara. Kjo e fundit është shumë efektive. Dy krijesa në disavantazh ndihmojnë njëra-tjetrën. Madje ekziston një program në SH.B.A. për të rehabilituar ish-të burgosurit që kujdesen për pitbullët e shpëtuar nga luftimet e qenve.
Përshëndetje! Ju lutem më tregoni se si dhe ku të filloj të ndryshoj jetën tënde nëse ka ngecje në të gjitha sferat e jetës? 35 vjeç, e divorcuar, pa fëmijë, pa jetë personale, megjithëse ajo vetë është një grua e bukur, e hollë, simpatike. Në punë për një kohë të gjatë (7 vjet) nuk është e mundur të arrihet një avancim (nuk po kërkoj një punë tjetër, sepse dua të marr një ngritje në këtë pozicion të veçantë në këtë vend). Të dashurat janë të martuara me fëmijë, praktikisht nuk ka interesa të përbashkëta. Ndoshta, unë mund të quhem i vetmuar, por duke qenë se jam introvert, nuk vuaj nga kjo, megjithëse e kuptoj që komunikimi me njerëzit është i domosdoshëm. Dëshpërim i vazhdueshëm dhe herë pas dëshpërim mes faktit që ndihem si një dështim. Nuk jam i sigurt se ku ta filloj ndryshimin. Unë me të vërtetë do të doja të dëgjoja një plan veprimi nga një specialist, sepse unë vetë jam hutuar dhe nuk shoh asnjë rrugëdalje.
Ju lutem më tregoni algoritmin e veprimeve për të dalë nga një situatë kur absolutisht në të gjitha sferat e jetës kam arritur në një rrugë pa krye. Shume faleminderit.
Përgjigja e psikologut TheSolution:
Një periudhë e vështirë psikologjikisht ka ardhur në jetën tuaj, kur mënyrat e zakonshme të funksionimit nuk sjellin më një rezultat të kënaqshëm dhe të reja nuk janë zhvilluar ende. Ju nuk dini çfarë të bëni dhe ku të bëni përpjekje për t'u larguar nga toka. Greatshtë shumë mirë që në një situatë të vështirë jeni duke kërkuar ndihmë profesionale. Kjo mund të nënkuptojë gatishmërinë tuaj për të marrë përgjegjësi për jetën tuaj dhe ndryshimin e saj në duart tuaja, dhe jo ta zhvendosni atë tek të tjerët.
Përcaktoni pjekurinë e personalitetit tuaj.
Për të kuptuar se ku të filloni të punoni për veten tuaj, ia vlen të kaloni një test të tillë dhe interpretimi i tij është në faqen tonë të internetit. Bazuar në rezultatet e tij, është e mundur të kuptohet se cilët nga 14 janë më pak të zhvilluar dhe kërkojnë vëmendje të veçantë. Nëse treguesit për disa parametra ose për rezultatin e të gjithë testit janë nën 40, kjo mund të nënkuptojë praninë, dmth. Kur përshkruani rezultatet e testit, secili prej parametrave përmban një aluzion për aftësitë që duhet të zhvillohen dhe çfarë të bëni për këtë.
Disa fenomene psikologjike janë të përfshira në ruajtjen e një gjendje ngecjeje në jetë.
Në fushën e punës, vështirësia në ndërtimin e marrëdhënieve intime është karakteristikë e neurozës. Me neurozën, ka një rënie dhe vetë-sabotim. Ju mund të jeni të vetëdijshëm për nevojën për ndryshim, të kuptoni se çfarë saktësisht duhet bërë, por papritur për veten tuaj duke mos bërë të nevojshme ose duke bërë të kundërtën. Vetë-sabotimi gjithashtu shfaqet në zvarritje, d.m.th. Shtyrja e vazhdueshme e gjërave të rëndësishme për më vonë (madje edhe me realizimin e pasojave negative të një sjelljeje të tillë), shkatërrimi i sukseseve të arritura tashmë, duke bërë jo siç ju duket e përshtatshme, por anasjelltas. Kështu, sjellja vet-sabotuese çon në ruajtjen dhe mirëmbajtjen e një situate tashmë ekzistuese, duke penguar zhvillimin. Në literaturë, vetë-sabotimi quhet gjithashtu rezistencë ndaj ndryshimit.
Vetë-sabotimi bashkëjeton me pafuqinë e mësuar, domethënë besimin në mungesën e aftësisë (mungesa e forcës, aftësisë) për të ndryshuar një situatë të pakëndshme dhe të dhimbshme për veten. Personi preferon të durojë dhe të vuajë, duke konfirmuar pozicionin dhe bindjet e tij për "Viktimën". Pamundësia e mësuar dhe vetë-sabotimi shkaktohen nga prania e besimeve negative, të formuara në fëmijëri nën ndikimin e pakënaqësisë në marrëdhëniet me prindërit.
Ju duhet të kuptoni se cilat janë përfitimet dytësore nga gjendja juaj aktuale. Përfitimet dytësore janë ato momente pozitive për ju që janë në një situatë amullie. Këtu përfitimi dytësor mund të jetë prania e mbështetjes emocionale ose miratimi nga të tjerët, ose mungesa e frikës dhe ankthit, etj. Në secilin rast, kjo duhet të merret parasysh individualisht. Duke braktisur qëllimisht rolin e viktimës, duke marrë përfitime dytësore dhe duke kapërcyer mbrojtjen neurotike, ju mund të zhvilloni personalitetin tuaj.
Shtë e nevojshme të korrigjoni bindjet negative, të mësoni të kuptoni emocionet tuaja.
Për të ecur më tej në zhvillimin tuaj, është e rëndësishme për ju që të merreni me besime negative, si dhe me frikën që pengojnë zhvillimin tuaj. Për ta bërë këtë, dëgjoni me kujdes ndjenjat tuaja, mësoni t'i vini re ato. Shikoni më nga afër nevojat tuaja dhe shikoni pse nuk po lejoni që ato të realizohen. Shqisat më të larta mund të jenë një ndihmë e mirë për zhvillim. Dëgjojini ata, por mos ndiqni shembullin e tyre.
Ka disa ushtrime që mund të bëni për të përcaktuar qëllimet tuaja të zhvillimit.
Për t'u bërë më të vetëdijshëm se ku doni të shkoni dhe çfarë doni të arrini, bëni ushtrimin. Imagjinoni me të gjitha ngjyrat se si e shihni veten dhe jetën tuaj në disa vjet, dekada. "Shikoni nga afër" atë që ju rrethon, si veproni, shikoni, mendoni. "Shikoni prapa" në jetën tuaj "të jetuar" dhe analizoni se cilat ngjarje ju çuan në këtë rezultat të veçantë. Bazuar në këtë ushtrim, ju mund të përcaktoni qëllimet dhe të ndërtoni një plan të përafërt për veprimet tuaja të mëtejshme.
Ekziston edhe një ushtrim tjetër për të përcaktuar dëshirat dhe nevojat tuaja. Imagjinoni një situatë hipotetike, sikur të keni 3 muaj deri në pension. Çfarë do të bësh atëherë? Cilat dëshira dhe nevoja do të përmbushni? Bëni një listë të asaj që është e rëndësishme që ju të arrini, thoni ku të shkoni, çfarë të bëni. Pastaj analizoni pse nuk po e bëni tani dhe bëni një plan veprimi për të realizuar dëshirat tuaja. Ne japim ushtrime të tjera mbi këtë temë në kursin e Planifikimit të Jetesës së Sistemit.
Disa aftësi dhe aftësi mund të mungojnë për të arritur qëllimet tuaja në këtë moment.
Gradualisht, duke zhvilluar me qëllim aftësitë e nevojshme, ju do të filloni të lëvizni drejt qëllimeve tuaja. Në mënyrë që një lëvizje e tillë të jetë më efektive, vlen të përshkruhet në detaje deri në detajet më të vogla të gjithë rrugën (planin) e arritjes së qëllimeve. Natyrisht, realiteti ndonjëherë nuk na lejon të shkojmë drejt qëllimeve aq shpejt sa duam, prandaj është e rëndësishme të formojmë ose zhvillojmë fleksibilitet të sjelljes, aftësive për të përballuar dështimet, të mësojmë të mos marrim vendime emocionale, të zgjidhim konfliktet në mënyrë konstruktive dhe shumë më tepër .
Shtë e nevojshme të kryeni punë për të zhvilluar personalitetin tuaj.
Ju mund të krijoni besime vet-kufizuese ("Unë nuk mundem", "Unë nuk jam i denjë", "Unë nuk do të kem sukses" dhe të tjerët), frika e refuzimit, ndryshimit, pafuqisë së mësuar, dhe gjithashtu të zhvilloni psikologjinë e nevojshme aftësi, si vetë ashtu edhe gjatë psikoterapisë individuale. Puna e pavarur për ndryshimin është e mundur kur lexoni literaturë psikologjike, analizë sistematike të sjelljes, emocioneve. Kjo punë mund të zgjasë shumë. Psikoterapia mund të shihet si një proces i përshpejtuar
Përshëndetje lexues të blogut tim! Çdo person gjatë jetës së tij ndonjëherë ka situata të vështira, daljen nga e cila, për shkak të rrethanave, është e vështirë të gjesh, dhe nganjëherë thjesht nuk ka burime të mjaftueshme të brendshme për ta kërkuar atë. Prandaj, artikullin e sotëm ia kushtova pyetjes: "Nëse ka ardhur një rrugë pa krye, çfarë të bëj?"
1) nëse pranon se ke ngecur, mos u dëshpëro
Ndonjëherë duhet kohë për të kuptuar problemin. Mbi të gjitha, për të ditur se ku të shkoj, është e rëndësishme të kuptoj se nga po vij dhe ku jam saktësisht tani, apo jo? Ky është një proces shumë i rëndësishëm, dhe nëse nuk i jepni vetes mundësinë për të fituar forcë dhe për të parë përreth, gjatë gjithë kohës duke përsëritur situatën aktuale në kokën tuaj dhe duke e munduar veten me kërkimin e zgjidhjeve, ju thjesht do të humbni forcën tuaj të brendshme dhe rezervat. Kështu që lejoje veten të ndalosh dhe thjesht të jesh. Ndonjëherë kalimi në detyra të tjera ndihmon, atëherë zbulohet vetë dalja.
2. Ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj situatës
Në të vërtetë, në fakt, pa marrë parasysh sa e vështirë është, çdo krizë dhe pritë që lind është një mënyrë kaq motivuese për të kaluar përtej kufijve të komoditetit tuaj për të arritur ndryshime në nivelin e cilësisë së jetës suaj. Mbi të gjitha, shumë arritje të njerëzve të mëdhenj ndodhën pikërisht pas një periudhe të gjatë stanjacioni. Shtë e rëndësishme të mos dorëzohesh, por të kuptosh se je në rrugën e një përparimi, kur energjia e akumuluar gjithsesi arrin qëllimin e saj, dhe kjo gjendje e "pezulluar" herët a vonë do të marrë fund.
Falë vështirësive të tilla, një person fiton përvojë, forca e tij e brendshme, pjekuria dhe vetëdija rriten.
3. Përgjegjësia
Mbështetja e njerëzve të dashur është shumë e rëndësishme në një moment të tillë, por nuk duhet harruar se vetëm ju jeni përgjegjës për jetën tuaj. Po, ju mund të ndihmoheni me këshilla apo edhe financiarisht, por nuk duhet të prisni vetëm ndihmë bazuar në rrethana ose njerëz të tjerë. Kjo është jeta juaj dhe vetëm ju vendosni se si ta jetoni atë, dhe vetëm ju bëni përpjekje për të kënaqur të paktën nevojat tuaja themelore.
4 fajtorët
Ndonjëherë ne bëjmë gabimin e madh kur harxhojmë energji duke kërkuar fajtorin kur dështojmë. Në vend të kësaj, përqendrohuni te problemi dhe kuptoni se si të dilni nga situata. Një bllokim ka ndodhur, dhe nëse ia hidhni fajin rrethanave ose njerëzve të tjerë, kjo nuk do t'ju ndihmojë të përparoni, por vetëm do të rrisë tundimin për të mos bërë asgjë në lidhje me të.
5 prova është një dhuratë
Ndonjëherë na jepen disa teste në mënyrë që të kuptojmë se mënyra e zakonshme e jetës nuk kënaq më. Mënyrat e zakonshme të ndërtimit të marrëdhënieve nuk funksionojnë më, se ne jemi duke ecur përpara dhe ne vetëm duhet të ndryshojmë. Nëse nevoja për rritje personale injorohet, një person bëhet statik, "i konservuar", deri në pikën që mund të humbasë kuptimin e jetës.
6 përfitim
Pavarësisht se sa e ashpër tingëllon, por ndonjëherë ndjenja e pafuqisë dhe paaftësia për të zgjidhur ndonjë problem është e dobishme për ne dhe për ndonjë arsye të nevojshme. Disa marrin vëmendjen, të tjerët nuk duhet të bëjnë shumë përpjekje për të siguruar një ambient të rehatshëm jetese, pasi tjetri e ka marrë përsipër këtë barrë ...
Ndodh në mënyra të ndryshme, dëgjoni veten, nëse jeni në një qorrsokak për një periudhë të gjatë, ndoshta ju duhet vërtet për disa arsye tani? Dhe pastaj, në vend që të kërkojmë justifikime, do të jetë e rëndësishme të gjesh guximin ta pranosh këtë tek vetja.
Metoda e reflektimit
Kjo metodë është e mirë sepse ndihmon të gjeni brenda vetes përgjigjen se si të dilni nga ndjenja e pashpresës. Kur duket se po lëvizim në një rreth, ditë pas dite, duke qenë në të njëjtën gjendje ankthi dhe dëshire për ndryshim. Për ta bërë këtë, zgjidhni një kohë dhe vend ku askush nuk do t'ju shqetësojë, heshtni celularin tuaj dhe merrni një fletë me stilolaps.
Shkruani të gjitha mendimet dhe përgjigjet.
- Përshkruani problemin ose situatën nga e cila synoni të gjeni një rrugëdalje. Çdo moment dhe nuancë janë të detajuara.
- Mbyllni sytë dhe përpiquni të identifikoni ndjenjat që kanë lindur. Mund të jetë: zemërimi, zhgënjimi, pafuqia, trishtimi, frika, faji, turpi, acarimi, etj. Një ndjenjë mund të shfaqet gjallërisht, dhe nganjëherë shumë në të njëjtën kohë, të hutuar si një top.
- Tani dëgjoni ndjesitë e trupit, ku ndodh tensioni, ndoshta edhe dhimbja. Shtë e mundshme që kur të bëheni të vetëdijshëm për diçka, mund të filloni të merrni mendtë, ose mund të shfaqet një gungë në fyt.
- Tani përshkruani mendimet që lindin. Nuk ka rëndësi negative apo pozitive, thjesht shkruani secilin. Ndonjëherë përgjigja qëndron në sipërfaqe, kështu që edhe detaji më i vogël është i rëndësishëm.
- Lidhni imagjinatën tuaj dhe përpiquni të imagjinoni rezultatin më të keq të mundshëm të ngjarjeve. Nëse, në fund të fundit, frika juaj më e madhe është e justifikuar, atëherë çfarë do të ndodhë? Merrni parasysh të gjitha opsionet në mendjen tuaj, çfarë është e tmerrshme në lidhje me to? Jepini formë frikës suaj, kur jo vetëm diçka voluminoze ju frikëson, por kur e shikoni nga kënde të ndryshme, shpesh ndodh që në fakt nuk ka një gjë kaq të tmerrshme dhe është mjaft e mundur të përballoni atë që keni qenë fillimisht shumë I frikesuar nga.
- Tani, përkundrazi, fantazoni se cili skenar do të ishte opsioni më i mirë për ju? Çfarë dëshironi saktësisht së bashku me këtë ndjenjë bllokimi që ka lindur? Mundohuni të imagjinoni qartë dhe në detaje atë që dëshironi, përndryshe nganjëherë ndodh, si me frikën, kur ekziston ndonjë dëshirë e përgjithshme voluminoze, por ajo nga e cila përbëhet është e paqartë, aspak specifike.
- Eksploroni besimet që lindin kur mendoni për zgjidhjen e një problemi ekzistues. Ato që të vendosin në pritje. Për shembull: "Unë jam i dobët dhe asgjë nuk do të dalë nga kjo", "Unë nuk mund të fitoj kaq shumë para" ... dhe kështu me radhë.
- Tani, riformuloni këto bindje në ato pozitive, të cilat quhen pohime, ju mund të lexoni se si ta bëni këtë në mënyrë të saktë në artikullin tim. Dhe përsëritini ato vetes sa më shpesh të jetë e mundur, kështu, me kalimin e kohës, mendja nënndërgjegjeshëm do të programohet për një rezultat pozitiv, i cili do të thjeshtojë shumë çdo ditë tuaj.
Teknika për të ndihmuar në rivendosjen e burimeve për të kapërcyer vështirësitë
1. Kreativiteti
Me ndihmën e krijimtarisë, është e mundur të çlirohet energjia e akumuluar dhe e pavetëdijshme. Ndonjëherë një vizatim i zakonshëm i jep një përgjigje pyetjes më të vështirë, sepse e dini thënien: "gjithçka e zgjuar është e thjeshtë"? Prandaj, merrni një fletë letre, lapsa ose ngjyra dhe përpiquni të portretizoni situatën tuaj të dëshpëruar. Nuk është e nevojshme të jeni në gjendje të vizatoni bukur, le të jenë vetëm vija, pika, pika, çfarëdo, por simbolizojnë shtetin tuaj. Lëreni dorën tuaj të lëvizë, mos kontrolloni saktësinë dhe qartësinë.
Atëherë, kur ndieni se vizatimi është gati, dëgjoni veten, si ndiheni për këtë? Cilat mendime vijnë në mendje? Çfarë doni të bëni me të? Ruaj, varet në një kornizë, ose anasjelltas, gris, thërrmohet dhe digjet? Bëni atë që dëshironi, këto manipulime do t'ju ndihmojnë të dilni pak përtej pamjes së zakonshme të situatës dhe të çliroheni nga ndjenjat e akumuluara.
2. Sporti
Ose aktivitet fizik aktiv. Kur trupi juaj mund të lirojë të gjithë tensionin dhe ju ndiheni të lodhur, mendimet tuaja do të bëhen shumë më të qarta. Ndonjëherë është e rëndësishme që thjesht të shpërqendroni veten dhe të kanalizoni energjinë në një drejtim tjetër.
3. Merrni me meditim
Kjo do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të dëgjoni dëshirat tuaja të vërteta, të dëgjoni veten, të lejoni veten të jeni vetëm në moment. Dhe nëse viheni në kontakt me veten tuaj, ka të ngjarë që ju të gjeni një zgjidhje për problemin fare lehtë dhe papritur. Nëse nuk i dini teknikat e sakta të relaksimit, mund të njiheni me to në artikull.
4. Puna me nënvetëdijen
Gjithashtu, unë rekomandoj që menjëherë të filloni tuajin puna me nënvetëdijen... Kjo është një pjesë shumë e fortë e një personi që nuk i jep vetes ndikim të drejtpërdrejtë, por nga ana tjetër, ajo ndikon shumë fort tek ne.
Përfundim
Kjo është e gjitha, të dashur lexues të blogut tim! Ishte e rëndësishme për mua t'ju përcillja idenë se nëse jeni në një rrugë pa krye dhe ndiheni si një situatë e pazgjidhshme, nuk duhet të dëshpëroheni. Gjithmonë ka një rrugëdalje, thjesht duhet të jesh në gjendje të presësh dhe të kërkosh një mënyrë për të dalë nga ajo. Mos lejoni menjëherë, por ju patjetër do të dilni, të gjithë njerëzit e kalojnë këtë, ju nuk jeni vetëm në përvojat tuaja.
Për shembull, ju mund ta lexoni artikullin dhe do të kuptoni se është mjaft e mundur të shkoni përpara nga absolutisht çdo problem dhe krizë, duke arritur ndryshime dhe arritje kolosale. Gjëja kryesore është të besoni në veten tuaj! Mos harroni të regjistroheni në azhurnimet e blogut, ka akoma shumë gjëra interesante përpara! Shihemi se shpejti.
Foto: jochenschoenfeld / Rusmediabank.ru
Ndonjëherë në jetën tonë ka situata kur ne heqim dorë fjalë për fjalë, kur në dëshpërim nuk dimë çfarë të bëjmë dhe ku të shkojmë më tej. "Unë jam ngecur!" - ne bërtasim dhe bëjmë puzzle se si të shpëtojmë prej tij, gjatë rrugës duke rënë në dëshpërim, depresion dhe duke menduar për vetëvrasjen. Mos nxitoni të thyejnë muret me ballin tuaj, të hidheni nga një shkëmb dhe të digjni të gjitha urat, kjo nuk është një rrugë pa krye, por vetëm një kthesë e mprehtë në rrugën tuaj të jetës. Filloni për një fazë të re në zhvillimin tuaj.Çfarë duhet të kuptoni për rrugët e vdekura?
Gjëja më e rëndësishme dhe e para që duhet të bëhet nga një person i cili ka rënë është të kuptojë, ta kuptojë atë çdo rrugë pa krye është një fazë e zhvillimit të saj, pas së cilës ekzistojnë dy mënyra: prapa (poshtë) ose përpara (lart). Mund të themi se rrugët e vdekura janë një parakusht për rritjen tonë, e cila, si të thuash, na sinjalizon se në këtë drejtim, shoku, ti tashmë ke ecur në distancën e kërkuar, ke bërë gjithçka, ke arritur në buzë, duhet të kthehesh, të shkosh në mënyrën tjetër ose gjeni një vrimë në mur, gjeni çelësin që hap derën e fshehtë në mënyrë që të lëvizni përpara. Ose kthehuni, e cila është e padëshirueshme, sepse automatikisht ju kthen në një fazë zhvillimi tashmë të kaluar.Kuptimi i dytë i një personi duhet të jetë i tillë: e gjithë bota përbëhet nga mure, domethënë rrugë pa krye... Nëse flasim për Universin, atëherë pjesa e saj e brendshme është e rrethuar nga shtatë predha. Në thelb mure. Për më tepër, trashësia e secilës predhë tjetër është dhjetë herë më e trashë se ajo e mëparshme. Në Vedat e lashta indiane dhe sllave, thuhet për ato që mbajnë një person në botën materiale. Ato janë të përbëra nga toka, uji, eteri, drita, egoja, mahat-tattvas... Mahat-tattva është forma origjinale, e padiferencuar e energjisë totale materiale nga e cila shfaqet bota materiale. Ta themi thjesht, e gjithë bota shpirtërore që mund të jetë e arritshme për një person mund të quhet parajsë. Dhe mahat-tattva është një re që varet mbi pjesën e tij shumë të vogël, të kufizuar të botës. Quhet qielli material, sepse errëson ose kufizon pamjen, domethënë vendos me forcë një person në sferën e interesave të tij materiale. Për më tepër, këto nuk janë vetëm objekte, sende, para, etj. Por edhe kufizimet e tij të brendshme në formën e krenarisë, zemërimit, lakmisë, zilisë dhe epshit. Kjo do të thotë, një person është i rrethuar nga rrugë të vdekur të panumërt, predha, mure, kufizues, kapërcimi i të cilave hap qiellin shpirtëror të pakufishëm të Universit.
Një pikë tjetër që duhet kuptuar: të gjitha rrugët e vdekura me të cilat jeta përballet me ne janë pikat tona të vdekurase duhet të kapërcejmë problemet tona. Ne krijojmë rrugët tona të vdekura për veten tonë. Origjinale, autentike dhe ekskluzive. Dhe detyra jonë, domethënë, detyra e zhvillimit tonë, është t'i njohim ata dhe të dalim prej tyre. Dikush mund të fajësojë vendin, presidentin, shtetin që nuk kujdeset për ne për bllokimin. Prindërit që na rritën gabimisht ose na dhanë kapitalin, inteligjencën dhe bukurinë fillestare të gabuar, në të cilën kemi llogaritur kur krahasojmë veten me të tjerët. Por nëse i shikoni problemet tuaja me sytë tuaj, atëherë shumica e rrugëve të vdekura menjëherë do të bëhen të kuptueshme. Për më tepër, ne mund ta gjejmë lehtë çelësin për ato dyer që na dukeshin të mbyllura fort kur i shikonim nga një këndvështrim publik.
Çfarë duhet të bëni në situata bllokimi?
Tani vjen pjesa argëtuese. Çfarë të bëni kur të gjendeni, nga e cila duket e pamundur të dilni? Ndoshta. Dhe si. Ka të paktën pesë mënyra për ta bërë këtë.Vazhdo dmth të thyejnë murin që ata vetë kanë grumbulluar në jetën e tyre. Shumë e bëjnë pikërisht atë, duke djegur ura, duke prishur marrëdhëniet, duke u hedhur heroikisht në flakët e zjarrit. Ndonjëherë ata kanë fat dhe dalin të gjallë. Ndonjëherë me një mavijosje në ballë dhe një plagë në zemër. Worseshtë më keq të mbetesh pa kokë ose pa zemër. Por kjo ndodh kur shkojmë përpara pa menduar. Ose ne besojmë se muri është më i fortë se ne dhe nuk mund ta kalojmë atë, siç bëri Harry Potter. Muret shpirtërore ekzistojnë vetëm në imagjinatën tonë. Nëse kjo kuptohet me gjithë qartësi, atëherë mund të ndihet se ato thjesht nuk ekzistojnë në realitet. Në çdo rast, duke kaluar nëpër mure, ju bëheni fitues dhe ngriheni në një nivel të ri zhvillimi.
Gjeni çelësin dhe hapni derën. Ndonjëherë gjithçka është shumë më e lehtë nga sa e imagjinonim. Dhe situatat pa krye të ndërtuara në kokën tonë janë thjesht mirazhe të vetëdijes sonë. Thjesht duhet të hiqni mjegullën dhe të shikoni në mur me të gjithë sytë tuaj, ta ndjeni atë me gjithë zemrën tuaj. Ndonjëherë kjo është e mjaftueshme për të ditur se dera është e hapur. Ndonjëherë duhet vetëm një shtytje e lehtë, një fjalë, një veprim për të hapur atë që është jashtë arsenalit tuaj të zakonshëm. Edhe një e thjeshtë: "Përshëndetje!" në kombinim me.
Shko rreth murit, gjej një rrugë tjetër, kthehu në anën tjetër.Më shpesh sesa jo, njerëzit bëjnë vetëm atë. E vetmja pengesë e kësaj zgjedhje është gjatësia e kohës dhe një probabilitet i lartë për të rënë në një rrugë pa krye. Nëse e kuptoni që secili nga bllokimi juaj individual është krijuar në mënyrë që ju ta kapërceni atë, atëherë do të hyni në një fazë të re në zhvillimin tuaj. Nëse filloni të bëni vërdallë, do të arrini në të njëjtën, por një rrugë të gjatë rrethrrotullimi. Gjithkush ka preferencat e veta. Dikush shfrytëzohet për një kohë të gjatë, por ngas shpejt. Dikush nxiton me kokë. Dhe disa e duan lëvizjen e matur në harta dhe navigatorë. Zgjedhja është e juaja.
Ju mund të ktheheni prapa dhe të refuzoni të arrini kufij të rinj. Çdo hap prapa na largon nga qielli shpirtëror i Universit, drejt të cilit përpiqet çdo shpirt njerëzor. Ndonjëherë një tërheqje është e dobishme për ata që janë shumë të lodhur dhe shpenzuan shumë energji në rrethin e pafund të rrugëve. Kthimi prapa është një lloj pushimi. Por as mos mendoni se do të jeni në gjendje të heqni qafe jetën, sigurisht që do t'ju bëjë të lëvizni. Edhe duke u larguar shumë poshtë dhe mbrapa. Po pse të duhet? Meqenëse keni arritur në ngërçin tuaj, që është padyshim fitorja juaj në zhvillimin tuaj, atëherë pse të ktheheni prapa dhe të filloni nga e para. A nuk do të ishte më mirë të gjesh një mënyrë për të ecur përpara dhe më tej?
Dorëzohu. Vrisni veten në ballë, pini helm ose hidheni nga çatia. Ekziston edhe një mundësi e tillë. Natyra të dobëta, të frikësuar nga një situatë e pashpresë, ndonjëherë shohin mënyrën e vetme për të dalë nga ajo - të bëjnë vetëvrasje. Në fakt, kjo nuk është as një rrugëdalje, është vetëm fundi i jetës në këtë mishërim. Nuk është një fakt që një përpjekje e re pas rimishërimit do t'ju japë mundësinë të ktheheni në tokë si person. Quiteshtë mjaft e mundshme që vendimi juaj t'ju kthejë në këtë botë me një lloj kafshe ose "dollap të respektuar".
Çfarë mund të na ndihmojë të kuptojmë se rrugët e vdekura janë mure mbi të cilat është shkruar lumturia jonë?
Besimi se ato janë krijuar për të mirën tonë nga një mendje e caktuar më e lartë që drejton të gjitha veprimet tona. Të gjithë muret janë krijuar nga Zoti i cili është i mëshirshëm ndaj nesh. Nëse besojmë në të mirën e tij dhe në mëshirën e tij, atëherë muret do të perceptohen nga ne jo si rrugë pa krye, fatkeqësi ose tragjedi, por si mëshira dhe mirësia e një mendjeje më të lartë. Dhe pastaj, duke kapërcyer pikat tona të vdekura, nuk do të godasim murin, por do të zhytemi në të, si një oqean me mundësi të pafundme.