புற்றுநோய் காரணமாக மார்பகத்தை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுவது பெண் உடலுக்கு ஒரு சோதனை. முலையழற்சியிலிருந்து முழு மீட்புக்கு நோயாளியின் உடல் மற்றும் உளவியல் முயற்சி தேவைப்படுகிறது. இந்த வளாகத்தில் சிகிச்சை பயிற்சிகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
போஸ்ட்மாஸ்டெக்டோமி சிண்ட்ரோம்
மார்பகப் புற்றுநோய்க்கான அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இயல்பு வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவதற்கு, முலையழற்சிக்குப் பிறகு ஒரு பெண் மறுவாழ்வுப் படிப்பை மேற்கொள்ள வேண்டும். இந்த காலகட்டத்தில், ஒரு முக்கியமான கட்டம் போஸ்ட்மாஸ்டெக்டோமி சிண்ட்ரோம் தடுப்பு ஆகும். முலையழற்சிக்குப் பிறகு பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவான சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:
- நிணநீர் வீக்கம்;
- தோரணை கோளாறு, முதுகெலும்பு சிதைவு;
- வலி நோய்க்குறி, மறைமுக வலி;
- சிகாட்ரிசியல் மாற்றங்கள்;
- தோள்பட்டை கூட்டு மீறல்;
- கழுத்தில் வலி;
- மனச்சோர்வு நோய்க்குறி.
மார்பக முலையழற்சிக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு செயல்முறை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உடனடியாக தொடங்க வேண்டும். கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் நோயாளியின் நிலையைப் பொறுத்து சுமை, தினசரி விதிமுறை மற்றும் பிசியோதெரபியை பரிந்துரைப்பார். ஆரம்பகால மறுவாழ்வு என்பது கை இயக்கத்தை விரைவாக மீட்டெடுப்பதற்கான உத்தரவாதம், தோரணை கோளாறுகளைத் தடுப்பது, ஸ்டூப்.
உடற்பயிற்சிகளின் தொகுப்பு, வழக்கமான சுமைகள், ஒரு முழு அளவிலான உணவு ஆகியவை குறைந்த மனோ-உணர்ச்சி அனுபவங்களுடன் அறுவை சிகிச்சை மார்பக சிகிச்சையின் விளைவுகளைத் தாங்க அனுமதிக்கும்.
முலையழற்சிக்கு உட்படுத்தப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு மனச்சோர்வு, பதட்டமான நிலை பொதுவானது. தேவைப்பட்டால், இந்த காலகட்டத்தில், மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட உளவியல் தகுதி வாய்ந்த உதவி ஒதுக்கப்படுகிறது. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு ஒரு பெண் தனது ஆரோக்கியத்திற்கு பொறுப்பான அணுகுமுறையை எடுக்க வேண்டும், மேலும் ஆரோக்கியம் தன் கைகளில் இருப்பதை முழுமையாக அறிந்திருக்க வேண்டும்.
நிணநீர் வீக்கம் தடுப்பு
பாலூட்டி சுரப்பியை அகற்றிய பிறகு, நிணநீர் சுழற்சியின் விளைவாக நிணநீர் வீக்கம் அடிக்கடி உருவாகிறது. அதே நேரத்தில், தசை தொனி மற்றும் தோள்பட்டை மூட்டுகளின் இயக்கம் குறைகிறது, மற்றும் வலி நோய்க்குறி உருவாகிறது. லிம்போஸ்டாசிஸை உடனடியாக அகற்றுவதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம், மூட்டு லிம்பெடிமாவின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
பிசியோதெரபி முறைகள் அசௌகரியத்தை அகற்றவும் விரும்பத்தகாத சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. இதில் சிறப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சுருக்க ஆடை (கம்ப்ரஷன் ஸ்லீவ்) அணிவது அடங்கும். நியூமேடிக் கம்ப்ரஷன், மெக்கானிக்கல், மேனுவல் நிணநீர் வடிகால் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் நிலையை எளிதாக்குகிறது, சாதாரண நிணநீர் வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
லிம்போஸ்டாசிஸை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான நவீன முறையானது ஃபோட்டோடைனமிக் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற சிகிச்சை ஆகும். ஃபோட்டோடைனமிக் சிகிச்சையானது ஒரே வண்ணமுடைய கதிர்வீச்சின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது, இது நோயெதிர்ப்புத் தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த முறை வெற்றிகரமாக நிணநீர் எடிமாவை மட்டுமல்ல, எரிசிபெலாஸையும் எதிர்த்துப் போராடுகிறது. வளர்சிதை மாற்ற சிகிச்சையானது இயற்கையாக நிகழும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருட்களின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது.
வெசோடோனிக் மருந்துகள், டையூரிடிக்ஸ், நிணநீர் வெளியேற்றத்தைத் தூண்டும் மருந்துகள் (பென்சோபிரோன்கள்) மூலம் நிணநீர் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும். கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் இயக்கியபடி அவை எடுக்கப்படுகின்றன.
அறிவுரை. நிணநீர் வீக்கத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் மசாஜ் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். இது ஒரு பெண் அல்லது ஒரு நிபுணரால் சுயாதீனமாக செய்யப்படலாம். மசாஜ் செய்யும் போது, இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் சுழற்சி மேம்படுகிறது, நோயுற்ற மூட்டுகளில் சாதாரண நிணநீர் ஓட்டம் இயல்பாக்கப்படுகிறது.
நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிகம் உள்ள உப்பு இல்லாத உணவு வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. 2 லிட்டருக்கு மேல் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம்.
முலையழற்சிக்குப் பிறகு உடல் கலாச்சாரம்
மார்பக முலையழற்சிக்குப் பிறகு, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது ஒரு விரிவான மறுவாழ்வு திட்டத்தின் இன்றியமையாத அங்கமாகும். அறுவைசிகிச்சைக்கு முந்தைய கை இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க உடற்பயிற்சி உதவுகிறது, ஸ்டூப் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, முதுகுத்தண்டின் வளைவு, தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து தசைகளை தளர்த்துகிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது. வழக்கமான சுறுசுறுப்பான உடற்பயிற்சி ஒழுக்கங்கள், இயல்பான, நிறைவான வாழ்க்கையின் உணர்வைத் தருகிறது, வாழ்க்கையின் எதிர்மறையான உணர்வைக் குறைக்கிறது மற்றும் மனச்சோர்வுக் கோளாறுகளைத் தடுக்கிறது.
அவர்கள் மருத்துவமனையில் ஏற்கனவே ஒரு சிறப்பு (உடல் சிகிச்சை) தொடங்குகின்றனர், மருத்துவ பணியாளர்கள் மேற்பார்வையின் கீழ், ஒரு பயிற்றுவிப்பாளர். ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பயிற்சிகளைத் தொடங்குவதற்கு ஒரு முன்நிபந்தனை தசைகளின் வெப்பமயமாதல் ஆகும். இது தசைகளை தொனிக்கிறது, காயத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.
மருத்துவ வளாகம் தொடர்ந்து, முழுமையாக செய்யப்பட வேண்டும். இந்த வகையான மறுவாழ்வுக்காக தினசரி விதிமுறைகளில் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை ஒதுக்கி அதை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது நல்லது. உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும். சிகிச்சை பயிற்சிகளைச் செய்வதில் சிரமங்கள் ஏற்பட்டால், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் வகுப்புகளை விட்டு வெளியேறக்கூடாது. தற்காலிக உடல் ரீதியான சிரமங்களைச் சமாளித்து, வழக்கமான சிகிச்சை வளாகத்தைச் செய்து, ஒரு தீவிர அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஒரு பெண் விரைவாக குணமடைவார். சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்யும் திறன், நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்வது, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துதல் ஆகியவை நோயாளியின் மனோ-உணர்ச்சி நிலையில் நன்மை பயக்கும்.
மருத்துவ வளாகத்தை செயல்படுத்தும் போது, உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்காமல், சரியாக சுவாசிக்க வேண்டியது அவசியம். இது சுறுசுறுப்பான தசை வேலைகளை ஊக்குவிக்கிறது, திசுக்களுக்கு ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது.
மார்பகத்தை அகற்றிய பிறகு மறுவாழ்வு நடவடிக்கைகளின் சிக்கலானது நீச்சல் (ஹைட்ரோகினேசிஸ் சிகிச்சை) அடங்கும். இந்த மறுவாழ்வு முறை ஏற்கனவே தையல்களை குணப்படுத்தும் போது காட்டப்பட்டுள்ளது, இது தோள்பட்டை மூட்டுகளின் அசைவின்மை, முதுகெலும்பு வளைவு, ஸ்டூப் போன்ற சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. நீர் தோள்பட்டை இடுப்பின் தசைகளை தளர்த்துகிறது, கர்ப்பப்பை வாய் தசைகளில் பதற்றத்தை நீக்குகிறது. நீர் ஒரு மசாஜ் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நிணநீர் எடிமாவைக் குறைக்கிறது. நீச்சல் மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் ஓவர்லோட் இல்லை, உடலில் ஒரு பொதுவான வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் தோரணை தொந்தரவுகளைத் தடுக்கிறது. முலையழற்சிக்கு உட்பட்ட பெண்களுக்கு, நீச்சலை அனுபவிக்கவும், கவர்ச்சியாக உணரவும், அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கவும் அனுமதிக்கும் சிறப்பு நீச்சலுடைகள் உள்ளன.
மார்பக மறுசீரமைப்பு வகைகள்
அறுவைசிகிச்சை மார்பகத்தை அகற்றிய ஒரு பெண், வெற்றிகரமான மறுவாழ்வு தரமான வாழ்க்கைக்கான உத்தரவாதம் மட்டுமல்ல, முலையழற்சிக்குப் பிறகு மார்பக மீட்புக்கான வாய்ப்பும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த வழக்கில், அளவு, மார்பகத்தின் வடிவம் மற்றும் முலைக்காம்பு-அரோலா வளாகத்தின் அறுவை சிகிச்சை மறுசீரமைப்பு பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம்.
முலையழற்சிக்குப் பிறகு மார்பக மறுசீரமைப்பு வெவ்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வெவ்வேறு நேரங்களில் செய்யப்படுகிறது. மார்பக புனரமைப்பு வகை மற்றும் முறையின் தேர்வு அகற்றப்பட்ட கட்டியின் அளவு, நோயாளியின் விருப்பம் மற்றும் அதனுடன் இணைந்த நோய்களைப் பொறுத்தது. சுரப்பியை சரிசெய்ய பல்வேறு நுட்பங்கள் உள்ளன:
- பல்வேறு எண்டோபிரோஸ்டெஸ்ஸைப் பயன்படுத்துதல் (சிலிகான் ஜெல் கொண்ட உள்வைப்பு, நிரந்தர விரிவாக்கி);
- தன்னியக்க மாற்று அறுவை சிகிச்சை (தொராகோடோர்சல் மாற்று அறுவை சிகிச்சை, டிராம் மடல் பயன்பாடு).
மார்பக புனரமைப்பு பல நிலைகளில் நடைபெறுகிறது மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நுட்பத்தைப் பொறுத்தது. தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, புனரமைப்பு முறை தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. மார்பகங்களில் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை பெண்களின் கவர்ச்சியின் இழப்புடன் தொடர்புடைய கடுமையான உளவியல் சுமைகளிலிருந்து விடுபடவும், நோயாளிகளின் சமூக மற்றும் நெருக்கமான வாழ்க்கையின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது.
மார்பகத்தை அகற்றிய பின் ஒழுங்காக நடத்தப்பட்ட மறுவாழ்வு காலம், பாலூட்டி சுரப்பியின் வெற்றிகரமான மறுசீரமைப்புக்கு அவசியம். பிசியோதெரபி, மசாஜ், பிசியோதெரபி பயிற்சிகள், நீச்சல், சீரான ஊட்டச்சத்து ஆகியவை ஒரு பெண்ணின் உயிரைக் காப்பாற்றிய தீவிர அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு புதிய, பிரகாசமான, நிறைவான வாழ்க்கையைத் தொடங்குவதற்கான அடிப்படையாகும்.
பெரும்பாலும், மார்பக புற்றுநோய்க்கான அறுவை சிகிச்சை ஒரு முழுமையான முலையழற்சியாக செய்யப்படுகிறது. அறுவைசிகிச்சை தலையீட்டில் மார்பகத்தை முழுமையாக அகற்றுதல், பிராந்திய நிணநீர் கணுக்கள் மற்றும் பெக்டோரலிஸ் முக்கிய தசையின் முழுமையான அல்லது பகுதியளவு அகற்றுதல் ஆகியவை அடங்கும்.
மார்பக புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகுநோயாளிகள் 3-4 மாதங்களுக்கு ஒரு முறை வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுமாறு கடுமையாக அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள் (முலையழற்சிக்குப் பிறகு முதல் 5 ஆண்டுகள்). ஐந்து வருட காலத்திற்குப் பிறகு, மகளிர் மருத்துவ நிபுணரின் வருகைகளின் எண்ணிக்கை வருடத்திற்கு ஒரு முறை இருக்க வேண்டும். ஒரு வழக்கமான பரிசோதனையின் போது, நோயாளிக்கு புகார்கள் உள்ளதா என்பதை மருத்துவர் கண்டுபிடித்து, கூடுதல் பரிசோதனை முறைகளை பரிந்துரைக்கிறார். அல்ட்ராசவுண்ட் கண்டறிதல், மேமோகிராபி மற்றும் சைட்டோலாஜிக்கல் பகுப்பாய்வு போன்ற ஆய்வுகள் நோயின் மறுபிறப்பு இருப்பதை தீர்மானிக்க முடியும்.
மார்பக புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சாத்தியமான சிக்கல்கள்
நோய் மீண்டும் வருவதைத் தவிர்த்து, சிகிச்சை நடவடிக்கைகளின் சிக்கலானது மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அவற்றுள்: சுய மசாஜ், மீள் கட்டுடன் கட்டு, பிசியோதெரபி பயிற்சிகள், இரவில் கீழ் மூட்டுகளின் உயர்ந்த நிலை மற்றும் தோல் அழற்சி செயல்முறைகளைத் தடுப்பது.
- Rachiocampsis:
அகற்றப்பட்ட சுரப்பியின் பக்கத்தில் முதுகெலும்பு அமைப்பில் சுமை குறைவதால் ஒரு சிக்கல் எழுகிறது.
- நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோயியல்:
பிராந்திய நிணநீர் கணுக்களின் இழப்பு காரணமாக ஒரு அபூரண நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உருவாகிறது, இதில் நோயெதிர்ப்பு செல்கள் (லிம்போசைட்டுகள்) குவிகின்றன.
- நுரையீரல் அமைப்பு நோயியல்:
மார்பக புற்றுநோய்க்கான கதிர்வீச்சு சிகிச்சை சில நேரங்களில் மூச்சுக்குழாய் குழாயின் நோயியல் விரிவாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சிக்கல்களின் சிகிச்சையானது ஏரோசல் சிகிச்சையின் பயன்பாட்டில் உள்ளது, இதில் ஒரு மருந்துப் பொருளின் துகள்களுடன் அல்வியோலி மற்றும் மூச்சுக்குழாய் வெளிப்பாடு அடங்கும். ஈரமான உள்ளிழுப்பைப் பயன்படுத்தி நுரையீரல் திசுக்களில் சிகிச்சை மருந்து செலுத்தப்படுகிறது.
மார்பக புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சாப்பிடுவது
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய காலத்தில் நோயாளிகளின் தினசரி உணவு உட்கொள்ளும் உணவின் தரமான கலவையை அதிகரிக்கும் திசையில் சரிசெய்யப்படுகிறது. எனவே, மார்பக புற்றுநோய்க்குப் பிறகு புற்றுநோயாளிகள் தாவர புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
பாதிக்கப்பட்ட பாலூட்டி சுரப்பியின் தீவிரமான வெளியேற்றத்திற்குப் பிறகு, உடல் எடையில் அதிகரிப்பு நோயாளிகளுக்கு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. எனவே, உணவு புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் கலவையின் அடிப்படையில் சமநிலைப்படுத்தப்பட வேண்டும்.
உடலின் பொதுவான நிலையை இயல்பாக்குவதற்கு, குறைந்த உப்பு, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு ஒரு பயனுள்ள தீர்வாகும்.
புற்றுநோயியல் சிகிச்சையின் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நோயாளிகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை முழுமையாக நிராகரிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், மார்பகத்தை அகற்றுவது ஒரு பெண்ணின் ஆயுளை நீட்டிக்க ஒரே வழி. ஆனால் இந்த அறுவை சிகிச்சையின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், முலையழற்சிக்குப் பிறகு ஒரு பெண் தனது வழக்கமான சமூக மற்றும் சமூக சூழலில் இருந்து "நாக் அவுட்" ஆக உணர்கிறாள். ஆனால் ஒரு நபர் நிறைய பழக முடியும். எனவே, மார்பகங்கள் இல்லாதது வாழ்க்கையை ரசிக்க, குடும்பம் மற்றும் வேலை செய்வதில் தலையிடக்கூடாது. வழியில் உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும்?
மாஸ்டெகோமியாவுக்குப் பிறகு உடற்கூறியல் மற்றும் உளவியல் மாற்றங்கள்
முலையழற்சியின் போது, மார்பகம், அருகில் உள்ள நிணநீர் கணுக்கள் மற்றும் பெக்டோரல் தசைகள் பகுதி அல்லது முழுமையாக அகற்றப்படும். இத்தகைய அறுவை சிகிச்சை பாலூட்டி சுரப்பிகள், சர்கோமா, புற்றுநோய் மீண்டும் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து மற்றும் நோய்க்கான பரம்பரை முன்கணிப்பு ஆகியவற்றில் உள்ள தூய்மையான நோய்த்தொற்றுகளுக்கு மட்டுமல்ல.
முலையழற்சிக்குப் பிறகு, ஒரு பெண்ணின் மார்பகங்கள் அவற்றின் முந்தைய வடிவத்தை இழக்கின்றன, மேலும் தோள்பட்டை மூட்டில் கையின் இயக்கமும் பலவீனமடைகிறது. ஏற்பட்ட மாற்றங்கள் பகுதி இயலாமை, உளவியல் சிக்கல்களின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
ஒரு முழுமையான வாழ்க்கையைத் தொடர, ஒரு பெண் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகம், மக்களின் வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்கள் பற்றிய தனது அணுகுமுறையை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். அறுவை சிகிச்சை அவளது உயிரைக் காப்பாற்றியது என்பதை உணர்ந்துகொள்வதே இதில் முக்கிய ஊக்கமாக இருக்க வேண்டும். புள்ளிவிவரங்களின்படி, முலையழற்சிக்குப் பிறகு 5 ஆண்டுகளுக்குள் நோயின் மறுபிறப்புகள் சாத்தியமாகும். 5 வருடங்களுக்கும் மேலாக வாழ்ந்த ஒரு பெண் புற்றுநோயை தோற்கடித்ததாக பாதுகாப்பாக சொல்ல முடியும்.
முலையழற்சிக்குப் பிறகு வாழ்க்கையின் அடிப்படை விதிகள்
இந்த விதிகள் நோய் திரும்புவதைத் தவிர்க்கவும், பாலூட்டி சுரப்பியை அகற்றிய பின் உடல் வலிமையை மீட்டெடுக்கவும், நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவும். இதற்கு உங்களுக்குத் தேவை:
- தினசரி வழக்கத்தை மாற்றவும். உங்கள் முதுகில் அல்லது "ஆரோக்கியமான" பக்கத்தில் ஒரு நாளைக்கு 7-8 மணிநேரம் தூங்குங்கள். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், வெதுவெதுப்பான குளியலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், முதன்மையாக புண் புள்ளிகளுக்கு தண்ணீரை செலுத்துங்கள். சூடான மழை மற்றும் குளியல் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. முலையழற்சிக்குப் பிறகு, நிணநீர் சுழற்சி மற்றும் வெளியேற்றத்தை இயல்பாக்குவதற்கு நோயுற்ற கை ஒரு உயரத்தில் (ஒரு தலையணையில்) இருக்க வேண்டும்.
எடையை உயர்த்த வேண்டாம், உங்கள் கைகளை அதிகமாக நீட்ட வேண்டாம். முலையழற்சிக்குப் பிறகு முதல் ஆண்டில், 1 கிலோ வரை புண் கையில் அணியலாம், நான்கு ஆண்டுகளுக்கு - 2 கிலோ வரை, மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் 3-4 கிலோவுக்கு மேல் இல்லை.
உடல் வேலைக்குப் பிறகு, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், கையின் சுய மசாஜ் செய்யுங்கள். புண் கை ஆடை அல்லது அணிகலன்களால் கிள்ளப்படாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். முலையழற்சிக்குப் பிறகு கையில் இரத்த அழுத்தம், ஊசி மற்றும் இரத்த பரிசோதனைகளை அளவிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. வேலை செய்யும் போது மற்றும் நெரிசலான இடங்களில் உங்கள் கைகளை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க வேண்டியது அவசியம்.
வேலைக்குப் பிறகு, உங்கள் செயற்கை ப்ராவை கழற்றிவிட்டு பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள்.
- சரியாக சாப்பிட்டு எடை குறைக்கவும்
- பிசியோதெரபி பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள். பாலூட்டி சுரப்பியை அகற்றுவதற்கான அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு 7-8 நாட்களுக்குப் பிறகு, முலையழற்சிக்குப் பிறகு கையில் உள்ள இயக்கத்தை அதிகரிக்கவும், பொது நிலையை மேம்படுத்தவும் ஒரு சிக்கலான சிகிச்சை பயிற்சிகளைச் செய்யத் தொடங்குங்கள். பயிற்சிகளின் தொகுப்பைப் பற்றி கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார். அறுவை சிகிச்சைக்கு 2-3 மாதங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் குளத்தில் உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்கலாம்.
- உடல் மற்றும் மனோ-உணர்ச்சி சுமைகளை அகற்ற கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- என்ன விரும்புகிறாயோ அதனை செய்.
- உங்கள் தோற்றத்தை கண்காணிக்கவும்.
- தடுப்பு பரிசோதனைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிடவும். அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, துப்பாக்கிச் சூடு பாத்திரத்தின் வலி உணர்வுகள் கைப் பகுதியில் தோன்றினால், அவசரமாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
முலையழற்சிக்குப் பிறகு மார்பக மறுவடிவமைப்பு
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு துருவியறியும் கண்களிலிருந்து தோற்றத்தின் தனித்தன்மையை மறைப்பதற்கான வழிகளில் ஒன்று, நீக்கக்கூடிய பற்களை அணிவது. இருப்பினும், நவீன ஆன்கோபிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை புற்றுநோயைக் குணப்படுத்துவதற்கு மட்டுமல்லாமல், மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சைக்குப் பிறகும் அனுமதிக்கிறது.
முலையழற்சிக்குப் பிறகு மீட்பு முறையின் தேர்வு, கட்டியின் இடம் மற்றும் அளவு உட்பட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. அகற்றப்பட்ட திசுக்களின் தளத்தில் வடுக்கள் தோன்றும் வரை, கட்டியை அகற்றிய உடனேயே மீட்க எளிதானது. மறுசீரமைப்பிற்கு, உள்ளூர் திசுக்கள், தொலைதூர தளங்களில் இருந்து மடல்கள், உள்வைப்புகள் அல்லது மார்பகத்தின் அளவை மாற்றுதல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்ணின் உணவு என்னவாக இருக்க வேண்டும்?
முதலில், மற்றும் மிக முக்கியமான விதி: அனைத்து தயாரிப்புகளும் புதியதாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் உணவுகள் புதிதாக தயாரிக்கப்பட வேண்டும். உணவை சரியாக சேமித்து வைப்பதும் சமமாக முக்கியம். உதாரணமாக, தாவர எண்ணெய் உலோக உணவுகள், காற்று மற்றும் ஒளி "சகித்துக் கொள்ளாது", எனவே அதை ஒரு இருண்ட கண்ணாடி பாட்டில் சேமிக்க நல்லது.
இரண்டாவது விதி : உணவைக் கவனிக்கவும். நீங்கள் சாண்ட்விச்கள் மற்றும் பிற "உலர்ந்த உணவு" பற்றி மறந்துவிட வேண்டும்.
மூன்றாவது விதி: கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் சுமையை குறைக்க உணவுகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.
(உண்மை என்னவென்றால், கீமோதெரபி மற்றும் கதிர்வீச்சு இரண்டும் உடலுக்கு ஒரு பெரிய சுமையாகும். கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்ற "கடினமாக" உழைக்க வேண்டும்.எந்த உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும், இரக்கமின்றி உணவில் இருந்து "வெளியேற்றப்பட வேண்டும்"? கொழுப்புகளுடன் ஆரம்பிக்கலாம், சராசரி தினசரி தேவை 90 கிராம். இவற்றில் 30 கிராம் காய்கறி தோற்றம் கொண்டது. ஆனால் இதே 30 கிராம் வறுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை (வெப்ப சிகிச்சையின் போது, எண்ணெயில் நச்சு பொருட்கள் உருவாகின்றன). மீதமுள்ள 60 கிராம் வெண்ணெய், பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம் மற்றும் இறைச்சி ஆகியவற்றால் கணக்கிடப்படுகிறது.
புரதங்களின் இழப்பை நிரப்ப (அதன் காரணம் கட்டிகளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை), உடலுக்கு இந்த கூறு 80 கிராம் தேவைப்படுகிறது. புரதங்கள் அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது - பெரிய அளவில், அவை கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் கூடுதல் சுமையை உருவாக்குகின்றன. மாட்டிறைச்சி, ஒல்லியான பன்றி இறைச்சி மற்றும் பாலாடைக்கட்டி, கடல் மீன், முட்டை ஆகியவை புரதத்தின் நம்பகமான ஆதாரங்கள்.
மற்றும் நிச்சயமாக, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்.புரதங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்ய முடியாது - பெரிய அளவில் அவை கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் கூடுதல் சுமையை உருவாக்குகின்றன. மாட்டிறைச்சி, ஒல்லியான பன்றி இறைச்சி மற்றும் பாலாடைக்கட்டி, கடல் மீன், முட்டை ஆகியவை புரதத்தின் நம்பகமான ஆதாரங்கள்.
சோயாவில் புரதங்கள் மற்றும் தாவர தோற்றம் உள்ளது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில காரணங்களால், இந்த தயாரிப்பு குறைவாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது. மற்றும் வீண், ஏனெனில் அவர் ரேடியோனூக்லைடுகளை அகற்ற முடியும். ஒரு நாளைக்கு 30 கிராம் வரை - இது தினசரி உணவில் சோயாவின் விகிதமாக இருக்க வேண்டும்.
ஆனால் ஹைட்ரோகார்பன்கள் நிறைந்த உணவுகள், நிலைமை மிகவும் சிக்கலானது. குறிப்பிட்ட சிகிச்சையுடன் சாதாரண சர்க்கரையின் அளவு குறைக்கப்பட வேண்டும் - ஒரு நாளைக்கு 30-40 கிராம், மற்றும் தேனீ தயாரிப்புகளுக்கு ஒவ்வாமை இல்லாத நிலையில், அதை முற்றிலும் தேனுடன் மாற்றுவது நல்லது. உடலுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 350 கிராம் ஸ்டார்ச், நார்ச்சத்து, பெக்டின்கள் தேவை. ஆனால் சரியான தேர்வு செய்வது மிகவும் முக்கியம்: தானியங்களிலிருந்து நீங்கள் பக்வீட் மற்றும் ஓட்மீலை விரும்ப வேண்டும் (இந்த பட்டியலில் ரவை கடைசி இடத்தில் இருக்க வேண்டும்), மற்றும் மாவு தயாரிப்புகளிலிருந்து - தவிடு கொண்ட ரொட்டி (எந்தவித முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால் - பெப்டிக் அல்சர் மற்றும் அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி).
மற்றும் நிச்சயமாக, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் ... நிச்சயமாக. முதலாவதாக, அவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, இது பித்தப்பை மற்றும் குடல்களைத் தூண்டுகிறது. இரண்டாவதாக, அவை இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன - வைட்டமின் சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டின். மூன்றாவதாக, சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் பயோஃப்ளவனாய்டுகள் உள்ளன, அவை கீமோதெரபி மற்றும் கதிர்வீச்சுக்குப் பிறகு செல் சவ்வுகளை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன.
மீன் எண்ணெய் அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த மீன், செல் சவ்வுகளை "மீட்டெடுக்கும்" பொருட்கள் உள்ளன; உலர்ந்த பாதாமி, திராட்சையும் - அவற்றில் நிறைய பொட்டாசியம் உள்ளது, இது சிறுநீரகங்களின் வெளியேற்ற செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது; கடற்பாசி - இது சுவடு கூறுகளின் உள்ளடக்கத்திற்கான பதிவு வைத்திருப்பவர்.
என்ன உணவுகளை தடை செய்ய வேண்டும்?
கல்லீரலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவுகளை கைவிடுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம், ஏனெனில் இது உடலில் ஒரு நச்சுத்தன்மை "தொழிற்சாலை" என்று கருதப்படுகிறது. பசுமை இல்லங்களில் வளர்க்கப்படும் காய்கறிகளை எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம். ஊறுகாய்களை ஊறுகாய்களாக மாற்றுவது நல்லது. மற்றும் காரமான உணவுகள் - புகைபிடித்த இறைச்சி, மீன், ஹெர்ரிங் - உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்கப்பட வேண்டும். வேகவைத்த, வேகவைத்த, சுண்டவைத்த உணவுகளுக்கு ஆதரவாக வறுத்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் எடையை கண்காணிக்க மறக்காதீர்கள் - அது மூன்று கிலோகிராம்களுக்கு மேல் மாறியிருந்தால் - ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.