நீங்கள் எச்.ஐ.வி உடன் சாப்பிட முடியாதது. என்ன வைட்டமின்கள் எச்.ஐ.வி நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தும். தலைச்சுற்றல் மற்றும் நனவு இழப்பு

எச்.ஐ.வி நோயாளிகள் பலர் தங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலங்களை ஆதரிக்க பல்வேறு “வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ்” பயன்படுத்த முடிவு செய்கிறார்கள். எச்.ஐ.வி தொற்றுக்கு அதிக அளவு வைட்டமின்கள் பயனளிக்கின்றனவா என்பதற்கான சான்றுகள் சர்ச்சைக்குரியவை.

இருப்பினும், அனைவருக்கும் வைட்டமின்கள் தேவை, மற்றும் எச்.ஐ.வி உள்ளவர்களுக்கு ஏ, ஈ, பி 6, பி 12 மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற பொருட்களின் குறைபாடு அதிகம். அதே நேரத்தில், வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, \u200b\u200bசாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகளைப் பற்றி நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

கூடுதல் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை உட்கொள்வது தானாகவே உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருத முடியாது. அத்தகைய பொருட்களின் உபரி, சிறந்தது, பயனற்றது, மோசமான நிலையில் பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் வைட்டமின் மற்றும் தாது அளவு குறைவாக இருந்தால், ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் உடலை எச்.ஐ.வி உடன் சிறப்பாக சமாளிக்க உதவும்.

மறுபுறம், ஒரு வைரஸால் "பயன்படுத்தப்படுவதால்" பொருள் குறைவாக இருந்தால் (எடுத்துக்காட்டாக, இது துத்தநாகத்தைக் குறிக்கிறது), இரத்தத்தில் உள்ள பொருளின் அளவின் அதிகரிப்பு எச்.ஐ.வி பெருக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் நோயை மோசமாக்கும். (ஆகையால், துத்தநாகம் சார்ந்த உணவுப் பொருட்கள் விரைவான எச்.ஐ.வி தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும், இருப்பினும் அவை எய்ட்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களை நன்றாக உணரவைக்கும்.)

எச்.ஐ.வி தொடர்பான செரிமான மாற்றங்கள் காரணமாக ஒரு பொருள் குறைவாக இருந்தால், உட்கொள்ளல் அதிகரிப்பதால் எந்த விளைவும் ஏற்படாது.

பொது மக்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட பொருட்களின் ஒன்று அல்லது இரண்டு தினசரி அளவுகளைக் கொண்ட தாதுக்களுடன் தினசரி மல்டிவைட்டமின் எடுத்துக்கொள்வது சிறந்த வழி. ஒரு மருத்துவர் அல்லது தொற்று நோய் நிபுணர் தற்போது சந்தையில் கிடைக்கும் மருந்துகளில் ஒன்றை பரிந்துரைக்க முடியும். எச்.ஐ.வி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலான மக்கள் கூட கண்டறியப்படாத ஏழ்மையான பகுதிகளில், இந்த அணுகுமுறை சரியாக செயல்படாது.

மாற்று வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளிட்ட மேம்பட்ட ஊட்டச்சத்து ஆகும். பல ஏழ்மையான நாடுகளில், இது எச்.ஐ.வி தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க கிடைக்கக்கூடிய மிக முக்கியமான மருந்தாக மாறியுள்ளது.

வைட்டமின்கள் எச்.ஐ.விக்கு நல்லதா?

இந்த கேள்விக்கு இன்னும் திட்டவட்டமான பதில் இல்லை. தென்னாப்பிரிக்காவில் ஒரு பெரிய ஆய்வில், தினசரி பி வைட்டமின்கள் மற்றும் மல்டிவைட்டமின்கள் உட்கொள்வது எய்ட்ஸ் மெதுவாகத் தொடங்குவதற்கும் இறப்பு விகிதத்தைக் குறைப்பதற்கும் காரணமாக அமைந்தது. இருப்பினும், சத்தான உணவை சிறப்பாக அணுகக்கூடியவர்களுக்கு வைட்டமின்கள் ஒரே மாதிரியான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றனவா என்பது தெரியவில்லை.

தாய்லாந்தில் மற்றொரு ஆய்வில், பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மருந்து மருத்துவ பரிசோதனைகளுக்கு உட்பட்டுள்ளது, மாத்திரையை உட்கொள்வது எய்ட்ஸ் கட்டத்தில் இறக்கும் அபாயத்தை 67% குறைத்தது என்பதைக் காட்டுகிறது. 100 உயிரணுக்களுக்கு கீழே நோயெதிர்ப்பு நிலை உள்ளவர்களில், இறப்பு 75% குறைந்துள்ளது. இருப்பினும், 200 செல்கள் / மில்லிக்கு மேல் நோயெதிர்ப்பு நிலை உள்ளவர்களுக்கு இந்த விளைவு பொருந்தாது, மேலும் மருந்து நோய் எதிர்ப்பு நிலை மற்றும் வைரஸ் சுமை ஆகியவற்றை பாதிக்கவில்லை.

மிக சமீபத்தில், ஒரு சிறப்பு ஊட்டச்சத்து சூத்திரத்தை கலிபோர்னியா மருத்துவர் ஒருவர் பரிசோதித்தார். இது மிகவும் சுறுசுறுப்பான ஆன்டிரெட்ரோவைரல் தெரபி (HAART) எடுத்துக் கொள்ளும் நபர்களில் நோயெதிர்ப்பு நிலையை 25% அதிகரிக்க பங்களித்தது. இந்த சிறப்பு சூத்திரம் 15 தாதுக்கள், 15 வைட்டமின்கள் மற்றும் அசிடைல் எல்-கார்னைடைன் போன்ற பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டது. உறிஞ்சுதலை பாதிக்கும் வணிக உணவு சேர்க்கைகளில் பொதுவான பல்வேறு கலப்படங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் இல்லாமல் மருத்துவ பரிசோதனைகளுக்காக இந்த சூத்திரம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அளவு

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அதிகரித்த அளவு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் என்று சில நேரங்களில் கூறப்படுகிறது. ஆராய்ச்சி இன்னும் ஒரு திட்டவட்டமான முடிவுக்கு வரவில்லை, ஆனால் இந்த பொருட்களின் அதிக அளவை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், அது கடுமையான பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அதாவது:

வைட்டமின் ஏ. பெரிய அளவில், இது கல்லீரல் மற்றும் எலும்பு பாதிப்பு, வாந்தி மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். 9,000 மி.கி (ஆண்களுக்கு) அல்லது 7,500 மி.கி (பெண்களுக்கு) க்கும் அதிகமான அளவு தீங்கு விளைவிக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வைட்டமின் ஏ சப்ளிமெண்ட்ஸை ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் கலந்தாலோசிக்காமல் உட்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் அதிக அளவு வைட்டமின் ஏ கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

வைட்டமின் சி. ஒரு நாளைக்கு 1,000 மி.கி.க்கு அதிகமான அளவு சிறுநீரகக் கற்களுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் இன்டினவீர் எடுத்துக் கொள்ளும் நபர்களுக்கு வைட்டமின் சி கூடுதல் முரணாக உள்ளது.

வைட்டமின் ஈ. ஒரு நாளைக்கு 800 மி.கி.க்கு மேல் அளவுகள் பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆன்டிகோகுலண்டுகள் மற்றும் ஹீமோபிலியாவை எடுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

துத்தநாகம். 75 மி.கி.க்கு மேல் உள்ள அளவுகள் செப்பு குறைபாடு, நியூட்ரோபீனியா மற்றும் இரத்த சோகை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையவை; ஒரு நாளைக்கு 15 மி.கி.க்கு மேல் அளவுகள் எச்.ஐ.வி தொற்றுநோய்களின் முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
செலினியம். ஒரு நாளைக்கு 750 மி.கி.க்கு அதிகமான அளவு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அடக்குவதோடு தொடர்புடையது.
வைட்டமின் பி 6. ஒரு நாளைக்கு 2 கிராமுக்கு மேல் நரம்பு இழைகளை சேதப்படுத்தும், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 50 மி.கி கூட சில நேரங்களில் புற நரம்பியல் நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

சில வைட்டமின்கள்

வைட்டமின் ஏ

வைட்டமின் ஏ என்பது ஒரு சுவடு உறுப்பு ஆகும், இது சில உணவுகளில் உள்ளது மற்றும் மனித உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். இது கிட்டத்தட்ட அனைத்து ஐரோப்பிய வகை உணவுகளிலும் பெரிய அளவில் உள்ளது மற்றும் கல்லீரலில் சேமிக்க முடியும். இந்த காரணங்களுக்காக, வைட்டமின் ஏ குறைபாடு அரிதானது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் வைட்டமின் ஏ முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வைட்டமின் ஏ குறைபாடு நோயெதிர்ப்பு பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்று விலங்கு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, இந்தியா போன்ற நாடுகளில், வைட்டமின் ஏ குறைபாடு தொற்று நோய்களிலிருந்து குழந்தை இறப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

எச்.ஐ.வி நோயாளிகளும் வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, மேலும் இந்த குறைபாடு நோயெதிர்ப்பு நிலை மற்றும் இறப்பு அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. வைட்டமின் ஏ குறைபாடு எச்.ஐ.வி தொற்று மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலில் உள்ள சிக்கல்களின் விளைவாக இருக்கலாம். அதே நேரத்தில், ஆய்வக ஆய்வுகளில், வைட்டமின் ஏ சில உயிரணுக்களில் எச்.ஐ.வி பெருக்கத்தை ஊக்குவித்தது மற்றும் பிறவற்றில் அதன் இனப்பெருக்கத்தை அடக்கியது.

கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் ஏ இன் பங்கு சர்ச்சைக்குரியது. வைட்டமின் ஏ குறைபாடுள்ள பெண்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு வைரஸ் பரவுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் இருப்பதாக ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், குறைந்த வைட்டமின் ஏ அளவுகள் எச்.ஐ.வி பரவும் அபாயத்தை கணிக்கவில்லை, குறிப்பாக தொழில்மயமான நாடுகளில். மேலும் என்னவென்றால், கர்ப்ப காலத்தில் அதிகமான வைட்டமின் ஏ குழந்தையின் பிறப்பு குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். துணை வைட்டமின் ஏ கூடுதல் ஒரு குழந்தைக்கு எச்.ஐ.வி பரவும் அபாயத்தை அதிகரித்துள்ளது என்று மிக சமீபத்திய ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அதே நேரத்தில், ஒரு மல்டிவைட்டமின் சப்ளிமெண்ட் இந்த அபாயத்தை குறைத்து குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தியது.

பீட்டா கரோட்டின் வடிவத்தில் உள்ள ஒரு வைட்டமின் அறிகுறிகளைக் குறைத்து நோயெதிர்ப்பு நிலையை மேம்படுத்தும். இருப்பினும், மேலதிக ஆராய்ச்சி இதை உறுதிப்படுத்தவில்லை. எச்.ஐ.வி எதிர்மறை நபர்களில், பீட்டா கரோட்டின் ஹேரி லுகோபிளாக்கியாவை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது, இது எச்.ஐ.வி நோயாளிகளுக்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

பீட்டா கரோட்டின் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவு சருமத்தின் ஆரஞ்சு நிறம் அதிகமாக இருக்கும்போது ஏற்படும். வைட்டமின் ஏ இறைச்சி மற்றும் கல்லீரல், தக்காளி, பாதாமி, ப்ரோக்கோலி, கீரை, மிளகுத்தூள், கேரட் மற்றும் கீரை ஆகியவற்றில் அதிக அளவில் காணப்படுகிறது. வைட்டமின் ஏ கொண்ட உணவுப் பொருட்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு விஷத்திற்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக தலைவலி, குமட்டல், மங்கலான பார்வை, அரிதான கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உட்புற இரத்தப்போக்கு மற்றும் எலும்பு பாதிப்பு ஏற்படலாம்.

உங்கள் உடலை வைட்டமின் ஏ மூலம் நிரப்புவதற்கான பாதுகாப்பான வழி பீட்டா கரோட்டின் வழியாகும். இந்த பொருள் தேவைக்கேற்ப வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றப்படுகிறது, இது அதிகப்படியான அளவைத் தடுக்கிறது. பீட்டா கரோட்டின் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளிலிருந்து உறிஞ்சப்படுகிறது. பலவீனமான கல்லீரல் செயல்பாடு அல்லது நீரிழிவு உள்ளவர்களில், பீட்டா கரோட்டின் வைட்டமின் ஏ ஆக மாறாது.

நோயெதிர்ப்பு-மாடுலேட்டிங் விளைவைத் தவிர்க்க பீட்டா கரோட்டின் 20 நாட்களுக்கு மேல் எடுக்கப்படாது. வைட்டமின் ஈ அதிக அளவு பீட்டா கரோட்டின் உறிஞ்சுதலில் தலையிடும். ஆல்கஹால் மற்றும் பிற மருந்துகள் வைட்டமின் ஏ உறிஞ்சப்படுவதில் தலையிடுகின்றன. மேலும், வைட்டமின் ஏ ஆல்கஹால் அல்லது புகைப்பழக்கத்துடன் எடுத்துக்கொள்வது கல்லீரல் பாதிப்பு அல்லது கல்லீரல் புற்றுநோயை அதிகரிக்கும்.

வைட்டமின் பி 1

வைட்டமின் பி 1 தியாமின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வைட்டமின் உறிஞ்சுதல் மற்றும் சேமிப்பதில் ஆல்கஹால் தலையிடுகிறது, இது தசைகளின் செயல்பாடு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் ஆற்றலின் உகந்த பயன்பாட்டிற்கு அவசியம். கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் தேவை அதிகரிக்கும் போது, \u200b\u200bகாய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் தொற்றுநோய்களின் போது இந்த வைட்டமின் தேவை அதிகரிக்கிறது. பி 1 இன் சிறந்த ஆதாரங்களில் முழு தானியங்கள், ரொட்டி, பழுப்பு அரிசி மற்றும் மீன் ஆகியவை அடங்கும்.

வைட்டமின் பி 12

வைட்டமின் பி 12 கோபாலமின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. எச்.ஐ.வி-பாசிட்டிவ் நபர்கள் வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாடு இருப்பதாக பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாடு எச்.ஐ.வி நோய்த்தொற்றின் வளர்ச்சியை பாதிக்கிறதா, அல்லது இது ஒரு விளைவுதானா என்பது தெளிவாக இல்லை. ஒரு ஆய்வில் பி 12 அளவை இயல்பாக்குவது அதிகரித்த நோயெதிர்ப்பு நிலையுடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது. மற்றொரு ஆய்வில், பி 12 குறைபாடு எய்ட்ஸ் நோயுடன் தொடர்புடையது.

பல மருத்துவர்கள் பி 12 நரம்பு திசுக்களை சேதம் மற்றும் நரம்பியல் நோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது என்று நம்புகிறார்கள். எச்.ஐ.வி-நேர்மறை நோயாளிகளுக்கு வைட்டமின் ஊசி பி 12 குறைபாடுள்ள நோயாளிகளில் மன செயல்பாட்டை மேம்படுத்தியது.

பி 12 இன் பற்றாக்குறை புற நரம்பியல் நோய்க்கும் வழிவகுக்கும், இது எச்.ஐ.வி தொற்றுடன் தொடர்புடைய ஒரு நோய் அல்லது சில ஆன்டிரெட்ரோவைரல் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இருப்பினும், பி 12 எடுத்துக்கொள்வது நரம்பியல் நோயைத் தடுப்பதா என்பது குறித்து இதுவரை தரவு இல்லை.

AZT ஐ எடுக்கும்போது B12 நியூட்ரோபீனியா மற்றும் இரத்த சோகை அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று ஊகிக்கப்படுகிறது. AZT இன் முறிவு மற்றும் புதிய சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உருவாக இருவருக்கும் B12 பங்களிக்கிறது. B12 குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு AZT தொடர்பான இரத்த சோகை அதிகம் காணப்படுகிறது.

செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களில், பி 12 செலுத்தப்படாவிட்டால் மோசமாக உறிஞ்சப்படும். இந்த காரணத்திற்காக, சில எச்.ஐ.வி நோயாளிகளுக்கு மருத்துவர்கள் அத்தகைய ஊசி மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

பி வைட்டமின்கள் ஒரு குழுவாக செயல்படுகின்றன, எனவே பி 12 அதே குழுவில் உள்ள மற்ற வைட்டமின்களுடன் சிறப்பாக எடுக்கப்படுகிறது. பி 12 இன் நல்ல ஆதாரங்களில் மீன், பால், கல்லீரல், சிறுநீரகம், முட்டை, மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சி ஆகியவை அடங்கும். சைவ உணவு உண்பவர்கள் பெரும்பாலும் வைட்டமின் பி 12 குறைபாடுடையவர்கள்.

வைட்டமின் பி 2

வைட்டமின் பி 2 ரிபோஃப்ளேவின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்ற குளுதாதயோனின் உற்பத்திக்கு வைட்டமின் பி 2 அவசியம். வைட்டமின் பி 2 குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் வாய் மற்றும் உதடுகளின் மூலைகளில் உள்ள விரிசல்களில் தோன்றும். பொதுவாக பால் பொருட்கள் சாப்பிடாதவர்களுக்கு பி 2 குறைபாடு ஏற்படுகிறது. பி 2 இன் நல்ல ஆதாரங்களில் பால் பொருட்கள், பச்சை காய்கறிகள், பழங்கள், இறைச்சிகள் மற்றும் தானியங்கள் அடங்கும்.

வைட்டமின் பி 6

வைட்டமின் பி 6 பைரிடாக்சின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. புதிய செல் உருவாக்கம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு வைட்டமின் பி 6 அவசியம். ஒரு குறைபாடு நோயெதிர்ப்பு குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்று விலங்கு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த வைட்டமின் குறைபாடு பொதுவாக சாதாரண உணவு உள்ளவர்களில் காணப்படுவதில்லை, ஆனால் எச்.ஐ.வி உள்ளவர்களுக்கு இது பொதுவானது. பி 6 குறைபாட்டை தீர்மானிப்பது மிகவும் கடினம்.

காசநோய் எதிர்ப்பு மருந்து ஐசோனியாசிட்டின் பக்க விளைவுகளை பி 6 குறைக்க முடியும். பி 6 குறைபாடு அதிகரித்த கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது. B6 இன் தேவை AZT உடன் அதிகரிக்கிறது, இருப்பினும் இதற்கு சிறிய ஆதாரங்கள் இல்லை.

பி 6 எய்ட்ஸின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு நிலையை அதிகரிக்கிறது என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. ஒரு நாளைக்கு 2 கிராமுக்கு மேல் பி 6 எடுத்துக்கொள்வது நரம்பு திசுக்களை சேதப்படுத்தும். உங்கள் மல்டிவைட்டமினில் உள்ள பி 6 அளவு குறித்து கவனம் செலுத்துங்கள்.

பெரும்பாலான மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, பி 6 இன் தினசரி டோஸ் 50 மி.கி.க்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.

பி 6 இன் நல்ல ஆதாரங்களில் இறைச்சிகள், முழு தானியங்கள், தானியங்கள் மற்றும் முழு தானிய ரொட்டிகள் அடங்கும்.

வைட்டமின் சி

வைட்டமின் சி அஸ்கார்பிக் அமிலம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் சி என்பது ஒரு சுவடு தாது ஆகும், இது போதுமான அளவு உணவில் இருந்து எளிதாக பெற முடியும். வைட்டமின் சி குறைபாடு ஸ்கர்வி ஆகும், இது பிடிவாதமான காயங்கள், ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு மற்றும் பிற தீவிர அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் வைட்டமின் சி இன் தாக்கம் தெளிவாக இல்லை. இருப்பினும், செல்லுலார் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் வைட்டமின் சி முக்கிய பங்கு வகிப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

ஆய்வக ஆய்வுகளில், எச்.ஐ.வி உயிரணுக்களில் நுழைவதைத் தடுக்க வைட்டமின் சி நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. வைட்டமின் சி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் உள்ள செல்கள் உடைவதையும் தடுக்கிறது. ஆய்வகத்தில், வைட்டமின் சி ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸை அடக்குகிறது.

அதன் வைரஸ் எதிர்ப்பு விளைவுக்கு கூடுதலாக, பாக்டோசைட்டுகள் போன்ற செல்கள் வைட்டமின் சி தேவைப்படுகிறது, அவை பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக போராடுகின்றன. அதிக அளவு வைட்டமின் சி பாகோசைட்டுகள் கேண்டிடியாஸிஸ் மற்றும் பிற பூஞ்சை தொற்றுநோய்களுடன் போராட உதவுகின்றன. வைட்டமின் ஈ இதே போன்ற பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.

உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை அகற்ற கல்லீரல் திறம்பட செயல்பட வைட்டமின் சி அவசியம்.

பெரும்பாலான ஆய்வுகள் வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எச்.ஐ.வி நோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோய் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. மேலும், வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ எடுத்துக்கொள்பவர்கள் சிகிச்சையுடன் வேகமாக வைரஸ் சுமை குறைப்பைக் கொண்டுள்ளனர்.

இருப்பினும், அதிக அளவு வைட்டமின் சி வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும், இது குடல்கள் இனி இந்த வைட்டமினை உறிஞ்ச முடியாது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

வைட்டமின் அளவு ஒரு நாளைக்கு 10-12 கிராம் தாண்டக்கூடாது என்று நம்பப்படுகிறது; ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் கடுமையான நோய்களின் போது மட்டுமே அதிக அளவு எடுக்க முடியும். சிலருக்கு, ஒரு நாளைக்கு 500 மி.கி அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கலாம். வழக்கமாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 120 மி.கி.

ஒரு நாளைக்கு 1 கிராம் அளவுக்கு அதிகமான வைட்டமின் சி இந்தினவீரின் இரத்த அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் இந்த மருந்து பயனற்றதாக மாறும். அதிகரித்த அமிலத்தன்மை காரணமாக, வைட்டமின் சி சிறுநீரக கற்களுக்கு பங்களிக்கும்.

சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் வைட்டமின் சி கரைசல் ஹெர்பெஸ் புண்களை குணப்படுத்த உதவும் என்று நம்புகிறார்கள்.

மற்ற வகை விலங்குகள் மற்றும் தாவரங்களைப் போலல்லாமல், மனிதர்களால் வைட்டமின் சி அவர்களால் தயாரிக்க முடியவில்லை. அதற்கு பதிலாக, நாம் அதை உணவில் இருந்து தயாரிக்க வேண்டும். வைட்டமின் சி பல உணவுகளில் உள்ளது, குறிப்பாக சிட்ரஸ் பழங்கள், பச்சை காய்கறிகள், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள். வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸில் பல்வேறு வடிவங்கள் உள்ளன.அஸ்கார்பிக் அமில தூள் வயிற்றில் அச om கரியம் அல்லது அதிக அளவுகளில் வலியை ஏற்படுத்தும். மாத்திரைகள் வைட்டமின் சி உற்பத்தியின் மிகவும் விலையுயர்ந்த வடிவம், ஆனால் மிகவும் பிரபலமானவை.

நீங்கள் வைட்டமின் சி உட்கொள்வதை நிறுத்தும்போது, \u200b\u200b"மறு ஸ்கர்வி" என்று அழைக்கப்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் படிப்படியாக அளவைக் குறைக்க வேண்டும்.

வைட்டமின் டி

இந்த வைட்டமின் பற்றி முரண்பட்ட சான்றுகள் உள்ளன. சில ஆய்வுகள் அதிக அளவு வைட்டமின் டி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அடக்குகிறது மற்றும் எச்.ஐ.வி பெருக்க தூண்டுகிறது. இந்த தகவல்கள் ஆய்வக ஆராய்ச்சியை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

மறுபுறம், வைட்டமின் டி இன் செயலில் உள்ள வடிவம் காசநோய் போன்ற சந்தர்ப்பவாத நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராடத் தேவையான மேக்ரோபேஜ்கள், வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் ஆகியவற்றைத் தூண்டுகிறது.

எச்.ஐ.வி உள்ளவர்கள், குறிப்பாக எய்ட்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் வைட்டமின் டி குறைபாடுடையவர்கள் என்று மிக சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

உடலின் வைட்டமின் டி உற்பத்தி சூரிய ஒளியால் தூண்டப்படுகிறது, ஆனால் இது உணவில், குறிப்பாக மீன், முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள் மற்றும் கல்லீரலில் காணப்படுகிறது.

எச்.ஐ.வி உள்ளவர்களுக்கு “எலும்புகள் மெலிதல்” அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அதிகம் காணப்படுகிறது. வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ், கால்சியம் மற்றும் ஸ்டெராய்டுகளுடன், எச்.ஐ.வி-பாஸிட்டிவ் நபர்களில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸிற்கான சிகிச்சையாக மருத்துவ பரிசோதனைகளில் உள்ளன.

வைட்டமின் ஈ

வைட்டமின் ஈ ஒரு முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர், துரதிர்ஷ்டவசமாக இது பெரும்பாலும் எச்.ஐ.வி நோயாளிகளுக்கு இல்லை. உயிரணு சவ்வுகளின் செயல்பாட்டிற்கு வைட்டமின் ஈ அவசியம். லேசான வைட்டமின் ஈ குறைபாடுகள் பரவலாக உள்ளன, குறிப்பாக கொழுப்பு உணவுகள் உண்ணும் கலாச்சாரங்களில்.

வைட்டமின் ஈ நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் திறம்பட செயல்பாட்டில் தலையிடக்கூடும், ஆனால் அதிகப்படியான அளவு இருந்தால் மட்டுமே. எச்.ஐ.வி நோயாளிகளுக்கு சரியான அளவு இன்னும் தீர்மானிக்கப்படவில்லை. வைட்டமின் ஈ நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஆன்டிவைரல் செயல்பாட்டைத் தூண்டும் என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் இது எச்.ஐ.வி தொற்றுக்கு நன்மை பயக்குமா என்பது தெரியவில்லை.

அதிக அளவு வைட்டமின் ஈ உள்ளவர்களுக்கு எச்.ஐ.வி தொற்று மிக மெதுவாக முன்னேறுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

வைட்டமின் ஈ ஆன்டிவைரல் விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் இது AZT இன் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் AZT இன் பாதகமான விளைவுகளிலிருந்து இரத்த அணுக்களைப் பாதுகாக்கிறது. எச்.ஐ.வி-நேர்மறை மக்களின் ஆரோக்கியத்தில் வைட்டமின் ஈ ஏற்படுத்தும் விளைவுகள் குறித்து எந்த ஆய்வும் இல்லை.

எச்.ஐ.வி நோயாளிகளுக்கு செபோரியா சிகிச்சையில் வைட்டமின் ஈ இன் பங்கு குறித்த ஆராய்ச்சி மட்டுமே விதிவிலக்கு. மற்றொரு ஆய்வில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றின் கலவையானது வைரஸ் சுமையை சற்று குறைத்தது.

வைட்டமின் ஈ இன் நல்ல ஆதாரங்களில் முழு தானியங்கள், தானியங்கள், முட்டை, சூரியகாந்தி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் அடங்கும். ஆனால் இந்த உணவுகள் அனைத்தும் மேலே உள்ள ஆய்வுகளில் பயன்படுத்தப்படும் அளவுகளில் வைட்டமின் ஈ வழங்குவதில்லை. வைட்டமின் ஈ குறைபாடு குறிப்பாக மீன் நிறைய உண்ணும் அல்லது மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு பொதுவானது, ஏனெனில் மீன் எண்ணெய் வைட்டமின் ஈ உறிஞ்சப்படுவதில் தலையிடுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளுக்கு, வைட்டமின் ஈ ஆல்பா-டோகோபெரோல் வடிவில் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

NAM இலிருந்து வரும் பொருட்களின் அடிப்படையில்

எச்.ஐ.வி தொற்று உள்ளவர்கள் தங்கள் உடலை குறிப்பாக கவனித்துக் கொள்ளவும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைபிடிக்கவும் மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். எச்.ஐ.வி நோயாளியின் முக்கிய அமைப்புகளுக்கு பெரும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் ஆல்கஹால் உள்ளிட்ட கெட்ட பழக்கங்களை கைவிட நிபுணர்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கின்றனர்.

நோய்த்தொற்றின் ஆபத்து மீதான தாக்கம்

அடிக்கடி அதிக அளவு ஆல்கஹால் குடிப்பவர்கள் அற்பமான நடத்தைக்கு ஆளாகிறார்கள், இது நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு வைரஸைக் குறைக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. ஆல்கஹால் போதை நிலையில், அவர்கள் மோசமான செயல்களைச் செய்கிறார்கள், அறிமுகமில்லாத கூட்டாளர்களுடனோ அல்லது அதிக ஆபத்துள்ள குழுவில் (போதைக்கு அடிமையானவர்கள், விபச்சாரிகள்) நபர்களுடனோ அல்லது தடை கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்தாமலோ நெருங்கிய உறவுக்குள் நுழைகிறார்கள்.

சிலர், மதுபானங்களை எடுத்துக் கொண்டால், உடலுறவின் போது ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டுமென்றே மறுக்கிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளியின் எச்.ஐ.வி-நேர்மறை நிலையைப் பற்றி அறிந்திருந்தாலும், மேலும் தெளிவான உணர்வுகளைப் பெறுவதற்கான விருப்பத்தால் இதை விளக்குகிறார்கள். பாதிக்கப்பட்ட நபர், ஆல்கஹால் செல்வாக்கின் கீழ் இருப்பதால், நெருங்கிய காலத்தில் மற்றொரு நபரை குறிப்பாக பாதிக்க முடிவுசெய்து, கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்தாதபோது, \u200b\u200bஎதிர் நிலைமை பெரும்பாலும் எதிர்கொள்ளப்படுகிறது.

குடிப்பழக்கம் உள்ளவர்கள் மருந்துகளை நரம்பு வழியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஒரு நபர் பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை புறக்கணிக்கிறார் மற்றும் மருந்துகளை உட்செலுத்த அழுக்கு சிரிஞ்ச்களைப் பயன்படுத்தலாம் என்பதற்கு போதைப்பொருளின் நிலை பங்களிக்கிறது, அதில் எச்.ஐ.வி பாதித்த நபரின் இரத்தம் உள்ளது.

வழக்கமான குடிப்பழக்கம் நோயெதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கிறது மற்றும் ரெட்ரோவைரஸுக்கு உடலின் பாதிப்பை அதிகரிக்கிறது என்பதையும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இது தொற்றுநோய்க்கான வாய்ப்பையும் அதிகரிக்கிறது. ஆல்கஹால் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, \u200b\u200bவாய்வழி செக்ஸ் மிகவும் ஆபத்தானது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது: எத்தனால் வாய்வழி சளிச்சுரப்பியை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் எபிதீலியல் செல்களை நோய்த்தொற்றுக்கான காரணியாக மாற்றும்.

பாதிக்கப்பட்ட உயிரினத்தின் மீது நடவடிக்கை

எச்.ஐ.வியில் ஆல்கஹால் அதிகரித்த அளவை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை இன்னும் பலவீனப்படுத்துவதற்கும் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கையில் குறைவதற்கும் வழிவகுக்கிறது, இது பாதிக்கப்பட்ட உடலில் வைரஸ் சுமை அதிகரிப்பதற்கும் நோயின் முன்னேற்றத்திற்கும் பங்களிக்கிறது. ஆல்கஹால் பானங்களை உட்கொள்வது குறிப்பாக எய்ட்ஸுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் - இது நோய்த்தொற்றின் கடைசி மற்றும் மிகக் கடுமையான கட்டமாகும், இது பல்வேறு சிக்கல்களின் வளர்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. எத்தில் ஆல்கஹால் உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் கொடிய நோய்களின் போக்கை துரிதப்படுத்துகிறது, எச்.ஐ.வி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபரின் நல்வாழ்வை மோசமாக்குகிறது மற்றும் அவரது ஆயுட்காலம் குறைக்கிறது.

எச்.ஐ.வி என்பது மனித நோயெதிர்ப்பு குறைபாடுள்ள வைரஸ் ஆகும், இது எச்.ஐ.வி தொற்றுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது எய்ட்ஸ், அல்லது வாங்கிய நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு நோய்க்குறியை ஏற்படுத்தும் நோய். இந்த கட்டத்தில், மனித நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மிகவும் பாதிக்கப்படுவதால், அது இனி மிகவும் பழமையான தொற்றுநோய்களை எதிர்க்க முடியாது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு நோயாளியின் எந்தவொரு நோயும் அவரது மரணத்தை ஏற்படுத்தும்.

1981 ஆம் ஆண்டில் அவர்கள் முதன்முறையாக அவரைப் பற்றி பேசத் தொடங்கினர், அடுத்த சில ஆண்டுகளில் எச்.ஐ.வி, எய்ட்ஸ் மற்றும் அவை கண்டறியும் முறை ஆகியவை அடையாளம் காணப்பட்டன. ரஷ்யாவில், ஆப்பிரிக்க நாடுகளில் மொழிபெயர்ப்பாளராக பணியாற்றிய ஓரினச்சேர்க்கையாளரில் 1987 ஆம் ஆண்டில் எய்ட்ஸ் முதன்முதலில் பதிவு செய்யப்பட்டது.

இந்த நோயின் தோற்றம் குறித்து விஞ்ஞானிகள் இன்னும் விவாதித்து வருகின்றனர், ஆனால் இந்த கேள்விக்கான சரியான பதில் மருத்துவத்திற்கு இன்னும் தெரியவில்லை.

எச்.ஐ.வி, எய்ட்ஸ் காரணங்கள்

இந்த நோயால் நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம்:

• உடலுறவின் போது, \u200b\u200bஇந்த வைரஸ் விந்துகளில் சேரக்கூடும் என்பதால், குறிப்பாக ஒரு நபருக்கு சில அழற்சி நோய்கள் இருந்தால்;
• ஒரு ஊசியைப் பயன்படுத்தும் போது;
• பாதிக்கப்பட்ட இரத்தமாற்றத்துடன்;
• தாயிடமிருந்து குழந்தைக்கு கர்ப்ப காலத்தில்;
• நோய்வாய்ப்பட்டவர்களிடமிருந்து மருத்துவர்கள் மற்றும் நேர்மாறாக சிகிச்சையின் போது, \u200b\u200bஅத்தகைய நோய்த்தொற்றின் சதவீதம் மிகவும் குறைவாக இருந்தாலும்;

நீங்கள் எச்.ஐ.வி பெற முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்வதும் முக்கியம்:

1. 1 தும்மும்போது, \u200b\u200bஇருமும்போது;
2. 2 கைகுலுக்கும்போது, \u200b\u200bமுத்தமிடும்போது அல்லது கட்டிப்பிடிக்கும்போது;
3. 3 பொதுவான உணவு மற்றும் பானங்களைப் பயன்படுத்தும் போது;
4. 4 ச un னாக்கள், குளியல் மற்றும் நீச்சல் குளங்களில்;
5. வாகனங்களில் அசுத்தமான ஊசிகளுடன் "ஊசி போட்ட பிறகு", அவற்றில் வைரஸின் உள்ளடக்கம் மிகக் குறைவாக இருப்பதால், அது சூழலில் நீண்ட காலம் நீடிக்காது.

உயிரியல் திரவங்களில் இரத்தம் இருந்தால் தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்து உள்ளது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, உமிழ்நீர், மலம், கண்ணீர்.

எச்.ஐ.வி, எய்ட்ஸ் அறிகுறிகள்:

நோயின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் மருத்துவர்கள் பல்வேறு அறிகுறிகளைக் குறிப்பிடுகின்றனர், இருப்பினும், ஒரு நபர் தனக்கு எச்.ஐ.வி தொற்று இருப்பதாக சந்தேகிக்க வேண்டிய பொதுவானவை உள்ளன, அதாவது:

• 7 நாட்களுக்கு மேல் அறியப்படாத தோற்றத்தின் காய்ச்சல்;
• எந்த காரணமும் இல்லாமல் வீங்கிய நிணநீர் கணுக்கள் (கர்ப்பப்பை வாய், குடல், அச்சு);
• பல வாரங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு;
• வாய்வழி உந்துதலின் அறிகுறிகள்;
• விரிவான ஹெர்பெஸ்;
• பசியின்மை;
• திடீர் எடை இழப்பு.

எச்.ஐ.வி கட்டங்கள்:

1. 1 கடுமையான காய்ச்சல் - நோய்த்தொற்றின் தருணத்திலிருந்து 3-6 வாரங்களுக்குப் பிறகு தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது;
2. 2 அறிகுறி - சுமார் 10 ஆண்டுகள் நீடிக்கும்;
3. 3 வரிசைப்படுத்தப்பட்டது, அல்லது எய்ட்ஸ்.

எய்ட்ஸுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள்

இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் அதனுடன் வாழ கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நிச்சயமாக, நோய்த்தொற்றின் தருணத்திலிருந்து, அவர்களின் வாழ்க்கை கணிசமாக வித்தியாசமாக இருக்கும், கூடுதலாக, அவர்கள் விலங்குகளுடனான தொடர்புகளை கட்டுப்படுத்துவது, சளி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மற்றும் அவர்களின் உணவு முறை உள்ளிட்ட பல விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டியிருக்கும்.

இந்த நேரத்தில் உடலுக்கு, முன்னெப்போதையும் விட, முழு அளவிலான பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் பொருட்கள் தேவைப்படுவதால், நீங்கள் எச்.ஐ.வி உடன் சிறப்பு உணவுகளை கடைபிடிக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். அதனால்தான் உணவு சீரானதாகவும் கலோரிகளில் அதிகமாகவும் இருக்க வேண்டும். ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மோசமான ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், அனைத்து தாதுக்கள், நார்ச்சத்துக்கள் மற்றும் திரவங்கள் அதில் இருக்க வேண்டும்.

• எல்லா வகையான இறைச்சியையும் சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, கோழி, ஆட்டுக்குட்டி. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இது முழுமையான வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுகிறது மற்றும் உள்ளே ஈரமாக இல்லை. இந்த இடத்தில் எந்த விஷமும் மிகவும் விரும்பத்தகாதது;
• சமைத்த மீன்களை உங்கள் உணவில் அறிமுகப்படுத்துவதும் மிக முக்கியம். மட்டி மற்றும் சுஷி (மூல மீன்களுடன்) விலக்கப்பட்டிருந்தாலும்;
• இந்த பானத்தில் 100 க்கும் மேற்பட்ட பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன, அதே போல் பி வைட்டமின்கள், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் உள்ளிட்ட அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் சிக்கலானது இருப்பதால், பேஸ்சுரைஸ் செய்யப்பட்ட பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பாஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• வேகவைத்த முட்டைகளைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை அதிக கலோரிகள் மற்றும் சத்தானவை மட்டுமல்ல, ஏராளமான வைட்டமின்கள் (ஏ, பி, சி, டி, எச், பிபி, கே) மற்றும் சுவடு கூறுகள் (மாங்கனீசு, குரோமியம், ஃப்ளோரின், கோபால்ட், பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் முதலியன);
• உங்கள் உணவில் பல்வேறு வகையான தானியங்களைச் சேர்ப்பது முக்கியம், எடுத்துக்காட்டாக, பக்வீட், ஓட்ஸ், பார்லி, தினை போன்றவை, அவை பயனுள்ள பொருட்களால் உடலை வளர்த்து வளப்படுத்துகின்றன;
• திரவத்தைப் பற்றி நாம் மறந்துவிடக்கூடாது, அதன் நுகர்வுக்கு மட்டுப்படுத்தக்கூடாது. பழச்சாறுகள், கம்போட்கள், சிரப்புகள் பொருத்தமானவை, ஏனெனில் அவை உடலை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிறைவு செய்கின்றன, அல்லது வாயு இல்லாமல் தண்ணீர் மட்டுமே;
• இந்த காலகட்டத்தில், பல்வேறு வகையான கொட்டைகள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை அதிக கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும், முழு அளவிலான பயனுள்ள பொருட்களையும் கொண்டிருக்கின்றன;
• எச்.ஐ.வி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரின் உணவில் பாஸ்தா மற்றும் அரிசி, அதே போல் ஸ்டார்ச் நிறைந்த உணவுகள் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை இரத்த சர்க்கரையை வளர்ப்பதற்கும் இயல்பாக்குவதற்கும் நல்லது;
• வேகவைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் வேகவைத்த பழங்கள் மற்றும் சமைத்த காய்கறிகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் களஞ்சியமாக இருக்கின்றன.

எச்.ஐ.வி சிகிச்சைக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, எச்.ஐ.வி இன்னும் குணப்படுத்த முடியாத நோயாகும். இருப்பினும், இது உடலுக்கு ஏற்படும் தீங்கைக் குறைக்க, மருத்துவர்கள் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், மேலும் நாட்டுப்புற குணப்படுத்துபவர்கள் சீன பாரம்பரிய மருத்துவம், இயற்கை மருத்துவம், ஹோமியோபதி, ரிஃப்ளெக்சாலஜி, அரோமாதெரபி, யோகா, தொடர்பு சிகிச்சை, மூலிகை மருத்துவம் மற்றும் நேர்மறையான சிந்தனை ஆகியவற்றின் வழிமுறைகளுக்கு திரும்ப அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

மேலும், கற்றாழை தயாரிப்புகளுடன் சிகிச்சையின் முறை என்று அழைக்கப்படுவதைப் பற்றி பலர் பேசுகிறார்கள். இந்த ஆலையின் 1 மில்லி அக்வஸ் சாற்றை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை தொடையின் தோலின் கீழ் 1 மாதத்திற்கு செலுத்துவதில் இது உள்ளது. அதன் பிறகு, நீங்கள் 30 நாட்களுக்கு ஓய்வு எடுத்து சிகிச்சையைத் தொடர வேண்டும். இதைச் செய்ய, அடுத்த மாதத்தில், இந்த முகவரின் 1 மில்லி தினமும் தோலின் கீழ் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். சிகிச்சையின் இந்த படிப்பு ஆண்டுதோறும் 3 ஆண்டுகளுக்கு மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.

எய்ட்ஸுக்கு ஆபத்தான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்

• மூல இறைச்சி மற்றும் மூல மீன், மட்டி, அவற்றில் நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம்;
• மூல பால் மற்றும் மூல முட்டைகள். பிந்தையது வீட்டில் மயோனைசே, ஐஸ்கிரீம், மில்க் ஷேக்ஸ், ஹாலண்டேஸ் சாஸ் மற்றும் பிற வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளில் காணப்படுகிறது என்பதையும் நினைவில் கொள்வது மதிப்பு;
• அதே காரணத்திற்காக மூல இறைச்சியின் இரத்தம், மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளிலிருந்து வரும் தண்ணீருடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள முடியாது;
• உரிக்கவோ சமைக்கவோ முடியாத கீரை அல்லது பிற காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிட வேண்டாம். அத்தகைய தலாம் தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்பதே இதற்குக் காரணம். அனைத்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சமைப்பதற்கு முன்பு நன்கு கழுவ வேண்டும்;
• இந்த நோயால், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது மிகவும் விரும்பத்தகாதது, குறைவான தானியங்கள், வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால்;
• உங்கள் உணவில் இருந்து காஃபின் கொண்டிருக்கும் காபி, தேநீர் மற்றும் பிற உணவுகளை விலக்குவதும் நல்லது. இது எலும்புகளிலிருந்து கால்சியத்தை பறிப்பதாக அறியப்படுகிறது, மேலும் இது மனித நரம்பு மண்டலத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது;
• எச்.ஐ.வி உடன், உங்கள் உணவில் இருந்து மதுபானங்களை விலக்குவது மதிப்பு, ஏனெனில் அவை மனித உடலில் அழிவுகரமாக செயல்படுகின்றன;

எச்.ஐ.வி உள்ளவர்கள் பின்பற்ற வேண்டிய விதிகள்:

• தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்டிருக்கும் அனைத்து மூல அல்லது அரை மூல உணவுகளையும் அகற்றவும்;
• தயாரிப்புகளை வெட்டுவதற்கு சிறப்பு பலகைகளைப் பயன்படுத்துங்கள், அவை ஒவ்வொரு முறையும் சோப்பு மற்றும் சூடான நீரில் நன்கு கழுவ வேண்டும்;
• ஒவ்வொரு அடுத்த பயன்பாட்டிற்கும் முன்பு அனைத்து பாத்திரங்களையும் நன்கு கழுவுங்கள். ஒவ்வொரு புதிய உணவையும் ஒரு சுத்தமான கரண்டியால் கூட முயற்சிக்கவும்;
• சூடான உணவுகளை சூடாகவும், குளிர்ச்சியாகவும் சாப்பிடுவது நல்லது.

எச்.ஐ.விக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆன்டிரெட்ரோவைரல் தெரபி (ஏ.ஆர்.டி) உடன் ஆல்கஹால் பொருந்தக்கூடிய தன்மை முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. மிதமான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது நோயெதிர்ப்பு குறைபாடுள்ள வைரஸால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு எய்ட்ஸ் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்படவில்லை. வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகளை உட்கொள்ளும்போது மது அருந்திய எச்.ஐ.வி நோயாளிகளின் நிலை வேகமாக மோசமடைவதை அமெரிக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். ஆனால் இந்தத் தரவு முடிவானது அல்ல, ஏனெனில் ஆய்வில் போதுமான நபர்கள் பங்கேற்கவில்லை.

நோய்க்கு ஆல்கஹால் பாதிப்பு

எச்.ஐ.வி உள்ளவர்களின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு எந்தவொரு எதிர்மறை காரணிகளுக்கும் ஆளாகக்கூடியது, மேலும் ஆல்கஹால் அதை மேலும் குறைக்கிறது. எச்.ஐ.வி-நேர்மறை நோயாளியின் தீவிரம் சி.டி 4-லிம்போசைட்டுகளின் (டி-உதவியாளர்கள்) அளவால் மதிப்பிடப்படுகிறது. இரத்தத்தில் இந்த செல்கள் குறைவாக இருப்பதால், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடைவதால் தொற்றுநோய்களுக்கு வினைபுரிகிறது மற்றும் எய்ட்ஸ் உருவாகும் ஆபத்து அதிகம். குடிப்பழக்கம் சிடி 4 லிம்போசைட்டுகளின் எண்ணிக்கையில் குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆனால் அவ்வப்போது மிதமான அளவு ஆல்கஹால் பயன்படுத்துவது இந்த குறிகாட்டியில் குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

எச்.ஐ.வி யில் மது அருந்துவதன் விளைவுகள்:

• காசநோய், நிமோனியா, ஹெபடைடிஸ் சி ஆகியவற்றிற்கு அதிகரித்த பாதிப்பு;
• எய்ட்ஸ் நோயால், முக்கிய உள் உறுப்புகளின் தோல்வி ஆபத்து அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் அடிக்கடி ஆல்கஹால் போதை அவற்றின் நோயியல் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது;
• நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு உள்ளவர்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள், மற்றும் எத்தனால் மனநல கோளாறுகளைத் தூண்டுகிறது.

ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் குறைவான விமர்சன நடத்தை கொண்டவர்கள். அவர்கள் ஒரு துல்லியமான பாலியல் வாழ்க்கையை நடத்துகிறார்கள், கூட்டாளர்களை நோய்த்தொற்று ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறார்கள், தங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கிறார்கள். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமானவர்களுக்கு கொடிய நோய்கள் பாலியல் ரீதியாக பரவுகின்றன. ஆல்கஹால் மற்ற தடைகளை மீறுகிறது, உணவு, தனிப்பட்ட சுகாதாரம் மற்றும் நோய் தடுப்பு தொடர்பான மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளை புறக்கணிக்கிறது.

ஆரம்ப கட்டங்களில் ஆல்கஹால் சார்பு இல்லாமல் எச்.ஐ.வி-நேர்மறை நோயாளிகள் வாரத்திற்கு 1-2 யூனிட் ஆல்கஹால் உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள். பல உள்ளன:

• 0.25-0.5 லிட்டர் பீர்;
• உறுதிப்படுத்தப்படாத ஒயின் 60-150 மில்லி;
• 50-100 மில்லி ஓட்கா அல்லது பிற வலுவான பானங்கள்.

உலர் சிவப்பு ஒயின் நோயெதிர்ப்பு குறைபாட்டிற்கு பாதுகாப்பானது. இது நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது, இரைப்பை குடல் தொற்றுகளை அடக்குகிறது, மேலும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது. ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பான மதுபானங்களில் லேசான ஒளி பீர் அடங்கும். எச்.ஐ.வி, டி உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கையில் சிறிய அளவிலான ஒயின் மற்றும் பீர் ஆகியவற்றின் எதிர்மறையான விளைவை ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தவில்லை. வலுவான பானம், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் அதன் விளைவு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். இதைப் பயன்படுத்த கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

• 40 than ஐ விட வலுவான பானங்கள் - ஆல்கஹால், அப்சிந்தே, ரம், அர்மாக்னாக்;
• அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட வலுவான ஆல்கஹால் - மதுபானங்கள், மதுபானங்கள், மதுபானங்கள்;
• எச்.ஐ.வி, சிரோசிஸ், ஹெபடைடிஸ் சி, மரபணு அமைப்பின் நாட்பட்ட நோய்களுக்கான கடுமையான வடிவங்களுக்கான எந்தவொரு மதுபானங்களும்.

எச்.ஐ.வி சிகிச்சை மற்றும் ஆல்கஹால்

ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் எச்.ஐ.வி சிகிச்சையின் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது, பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது:

• ARV மருந்துகள் மற்றும் எத்தனால் கல்லீரலுக்கு நச்சுத்தன்மையுடையவை மற்றும் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும். அவற்றின் சேர்க்கை மற்றும் நீண்டகால பயன்பாட்டுடன், சிக்கல்கள் அதிகரிக்கின்றன;
• ஆல்கஹால் டையூரிடிக் விளைவு காரணமாக, மருந்து முன்கூட்டியே உடலில் இருந்து கழுவப்படுகிறது;
• பானம் வாந்தியைத் தூண்டினால், மருந்து வேலை செய்ய நேரம் இல்லை.

எச்.ஐ.வி மருந்துகளை ஆல்கஹால் இணைப்பதால் கடுமையான பக்கவிளைவுகளுக்கு பயந்து, மதுவுக்கு அடிமையான நோயாளிகள் குடிபோதையில் போதெல்லாம் தங்கள் சந்திப்புகளைத் தவிர்க்கிறார்கள். நினைவாற்றல் குறைபாடுள்ள நோயாளிகள், சுய கட்டுப்பாடு அடுத்த மருந்துகளை மறந்து விடுகிறது. ஆன்டிரெட்ரோவைரல் சிகிச்சையின் போக்கை தடைசெய்தால், வைரஸ் மருந்துகளுக்கு எதிர்ப்பை உருவாக்குகிறது, மேலும் தொற்று தீவிரமாக முன்னேறும்.

எச்.ஐ.வி சிகிச்சையின் போது ஆல்கஹால் பயன்படுத்துவதை மருத்துவர்கள் திட்டவட்டமாக தடை செய்யவில்லை, ஆனால் உட்கொள்ளலை குறைந்தபட்ச அளவுகளுக்கு மட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் குடிக்க முடியாது, குறைந்த ஆல்கஹால் பானங்கள் சிறந்தது. மருந்துகள் பாதுகாப்பானவை என்று மருத்துவர்கள் கருதுகின்றனர், அதன் பிறகு குமட்டல், வாந்தி, ஹேங்ஓவர் ஏற்படாது, நோயாளி மருந்து எடுக்க மறக்கவில்லை. சராசரியாக, இது தூய எத்தனால் 1-2 அலகுகள் ஆகும், ஆனால் தனிப்பட்ட பாதிப்பைக் கருத்தில் கொண்டு அளவைக் கணக்கிட வேண்டும். ஆல்கஹால் சார்ந்த நோயாளிகள் ART க்கு இணையாக அதற்கான சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டும். முறிவுகளைத் தவிர்க்க, அவை முழுமையான மதுவிலக்கு காட்டப்படுகின்றன.

விமர்சனங்கள்

5 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நானும் எனது நண்பரும் ஒரே நேரத்தில் லேசான எச்.ஐ.வி நோயைக் கண்டறிந்து ஆன்டிவைரல் சிகிச்சையை பரிந்துரைத்தோம். நான் திட்டத்தின்படி மாத்திரைகளை கண்டிப்பாக எடுத்துக்கொண்டேன், சில நேரங்களில் நான் ஒரு கிளாஸ் ஓட்காவை குடிக்க அனுமதித்தேன், ஆனால் நான் சிகிச்சையில் குறுக்கிடவில்லை. பல ஆண்டுகளாக, நிலை மோசமடையவில்லை. ஒரு நண்பர் அடிக்கடி சிகிச்சைக்கு மறந்துவிட்டார். அவர் கடந்த ஆண்டு அடக்கம், சிரோசிஸ்.

ஆண்ட்ரி வோரோனின், 25 வயது, சமாரா

நான் சிகிச்சையை மேற்கொள்ளத் தொடங்கியபோது, \u200b\u200bநான் அடிக்கடி குடித்தேன். ஒரு பயங்கரமான ஒவ்வாமை தோன்றியது, டாக்டர்களால் செய்ய முடியாது - மாத்திரைகளுக்கு அல்லது அவற்றின் ஆல்கஹால் சேர்க்கைக்கு. நான் குடிப்பதை விட்டுவிட்டேன், நான் சிகிச்சையைத் தொடர்கிறேன், என்னால் இன்னும் ஒவ்வாமையிலிருந்து விடுபட முடியாது.

செர்ஜி வெரெசோவ், 38 வயது, செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நோயாளியின் எந்தவொரு நோயும் அவரது மரணத்தை ஏற்படுத்தும்.

1981 ஆம் ஆண்டில் அவர்கள் முதன்முறையாக அவரைப் பற்றி பேசத் தொடங்கினர், அடுத்த சில ஆண்டுகளில் எச்.ஐ.வி, எய்ட்ஸ் மற்றும் அவை கண்டறியும் முறை ஆகியவை அடையாளம் காணப்பட்டன. ரஷ்யாவில், ஆப்பிரிக்க நாடுகளில் மொழிபெயர்ப்பாளராக பணியாற்றிய ஓரினச்சேர்க்கையாளரில் 1987 ஆம் ஆண்டில் எய்ட்ஸ் முதன்முதலில் பதிவு செய்யப்பட்டது.

இந்த நோயின் தோற்றம் குறித்து விஞ்ஞானிகள் இன்னும் வாதிடுகின்றனர், ஆனால் இந்த கேள்விக்கான சரியான பதில் மருத்துவத்திற்கு இன்னும் தெரியவில்லை.

எச்.ஐ.வி, எய்ட்ஸ் காரணங்கள்

இந்த நோயால் நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம்:

• உடலுறவின் போது, \u200b\u200bஇந்த வைரஸ் விந்துகளில் சேரக்கூடும் என்பதால், குறிப்பாக ஒரு நபருக்கு சில அழற்சி நோய்கள் இருந்தால்;
• ஒரு ஊசியைப் பயன்படுத்தும் போது;
• பாதிக்கப்பட்ட இரத்தமாற்றத்துடன்;
• தாயிடமிருந்து குழந்தைக்கு கர்ப்ப காலத்தில்;
• நோய்வாய்ப்பட்டவர்களிடமிருந்து மருத்துவர்கள் மற்றும் நேர்மாறாக சிகிச்சையின் போது, \u200b\u200bஅத்தகைய நோய்த்தொற்றின் சதவீதம் மிகவும் குறைவாக இருந்தாலும்;

நீங்கள் எச்.ஐ.வி பெற முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்வதும் முக்கியம்:

1. 1 தும்மும்போது, \u200b\u200bஇருமும்போது;
2. 2 கைகுலுக்கும்போது, \u200b\u200bமுத்தமிடும்போது அல்லது கட்டிப்பிடிக்கும்போது;
3. 3 பொதுவான உணவு மற்றும் பானங்களைப் பயன்படுத்தும் போது;
4. 4 ச un னாக்கள், குளியல் மற்றும் நீச்சல் குளங்களில்;
5. வாகனங்களில் அசுத்தமான ஊசிகளுடன் "ஊசி போட்ட பிறகு", அவற்றில் வைரஸின் உள்ளடக்கம் மிகக் குறைவாக இருப்பதால், அது நீண்ட காலமாக சூழலில் நீடிக்காது.

உயிரியல் திரவங்களில் இரத்தம் இருந்தால் தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்து உள்ளது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, உமிழ்நீர், மலம், கண்ணீர்.

எச்.ஐ.வி, எய்ட்ஸ் அறிகுறிகள்:

நோயின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் மருத்துவர்கள் பல்வேறு அறிகுறிகளைக் குறிப்பிடுகின்றனர், இருப்பினும், ஒரு நபர் தனக்கு எச்.ஐ.வி தொற்று இருப்பதாக சந்தேகிக்க வேண்டிய பொதுவானவை உள்ளன, அதாவது:

• 7 நாட்களுக்கு மேல் அறியப்படாத தோற்றத்தின் காய்ச்சல்;
• எந்த காரணமும் இல்லாமல் வீங்கிய நிணநீர் (கர்ப்பப்பை வாய், இடுப்பு, அச்சு);
• பல வாரங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு;
• வாய்வழி உந்துதலின் அறிகுறிகள்;
• விரிவான ஹெர்பெஸ்;
• பசியின்மை;
• திடீர் எடை இழப்பு.

எச்.ஐ.வி கட்டங்கள்:

1. 1 கடுமையான காய்ச்சல் - நோய்த்தொற்றின் தருணத்திலிருந்து 3-6 வாரங்களுக்குப் பிறகு தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது;
2. 2 அறிகுறி - சுமார் 10 ஆண்டுகள் நீடிக்கும்;
3. 3 வரிசைப்படுத்தப்பட்டது, அல்லது எய்ட்ஸ்.

எய்ட்ஸுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள்

இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் அதனுடன் வாழ கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நிச்சயமாக, நோய்த்தொற்றின் தருணத்திலிருந்து, அவர்களின் வாழ்க்கை கணிசமாக வித்தியாசமாக இருக்கும், மேலும், அவர்கள் விலங்குகளுடனான தொடர்புகளை கட்டுப்படுத்துவது, சளி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மற்றும் உணவு முறை உள்ளிட்ட பல விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டியிருக்கும்.

இந்த நேரத்தில் உடலுக்கு, முன்னெப்போதையும் விட, முழு அளவிலான பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் பொருட்கள் தேவைப்படுவதால், எச்.ஐ.வி உடன் இது சிறப்பு உணவுகளை கடைப்பிடிப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். அதனால்தான் உணவு சீரானதாகவும் கலோரிகளில் அதிகமாகவும் இருக்க வேண்டும். ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மோசமான ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், அனைத்து தாதுக்கள், நார்ச்சத்துக்கள் மற்றும் திரவங்கள் அதில் இருக்க வேண்டும்.

• எல்லா வகையான இறைச்சியையும் சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, கோழி, ஆட்டுக்குட்டி. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இது முழுமையான வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுகிறது மற்றும் உள்ளே ஈரமாக இல்லை. இந்த இடத்தில் எந்த விஷமும் மிகவும் விரும்பத்தகாதது;
• சமைத்த மீன்களை உங்கள் உணவில் அறிமுகப்படுத்துவதும் மிக முக்கியம். மட்டி மற்றும் சுஷி (மூல மீன்களுடன்) விலக்கப்பட்டிருந்தாலும்;
• இந்த பானத்தில் 100 க்கும் மேற்பட்ட பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன, அதே போல் பி வைட்டமின்கள், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் உள்ளிட்ட அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் சிக்கலானது இருப்பதால், பேஸ்சுரைஸ் செய்யப்பட்ட பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பாஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• வேகவைத்த முட்டைகளைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை அதிக கலோரிகள் மற்றும் சத்தானவை மட்டுமல்ல, ஏராளமான வைட்டமின்கள் (ஏ, பி, சி, டி, எச், பிபி, கே) மற்றும் சுவடு கூறுகள் (மாங்கனீசு, குரோமியம், ஃப்ளோரின், கோபால்ட், பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் முதலியன);
• உங்கள் உணவில் பல்வேறு வகையான தானியங்களைச் சேர்ப்பது முக்கியம், எடுத்துக்காட்டாக, பக்வீட், ஓட்ஸ், பார்லி, தினை போன்றவை, அவை பயனுள்ள பொருட்களால் உடலை வளர்த்து வளப்படுத்துகின்றன;
• நாம் திரவத்தைப் பற்றி மறந்துவிடக்கூடாது, அதன் நுகர்வுக்கு மட்டுப்படுத்தக்கூடாது. பழச்சாறுகள், கம்போட்கள், சிரப்புகள் பொருத்தமானவை, ஏனெனில் அவை உடலை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிறைவு செய்கின்றன, அல்லது வாயு இல்லாமல் தண்ணீர் மட்டுமே;
• இந்த காலகட்டத்தில், பல்வேறு வகையான கொட்டைகள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை அதிக கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும், முழு அளவிலான பயனுள்ள பொருட்களையும் கொண்டிருக்கின்றன;
• எச்.ஐ.வி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரின் உணவில் பாஸ்தா மற்றும் அரிசி, அதே போல் ஸ்டார்ச் நிறைந்த உணவுகள் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை இரத்த சர்க்கரையை வளர்ப்பதற்கும் இயல்பாக்குவதற்கும் நல்லது;
• வேகவைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் வேகவைத்த பழங்கள் மற்றும் சமைத்த காய்கறிகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் களஞ்சியமாக இருக்கின்றன.

எச்.ஐ.வி சிகிச்சைக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, எச்.ஐ.வி இன்னும் குணப்படுத்த முடியாத நோயாகும். இருப்பினும், இது உடலுக்கு ஏற்படும் தீங்கைக் குறைக்க, மருத்துவர்கள் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர், மேலும் பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்கள் சீன பாரம்பரிய மருத்துவம், இயற்கை மருத்துவம், ஹோமியோபதி, ரிஃப்ளெக்சாலஜி, அரோமாதெரபி, யோகா, தொடர்பு சிகிச்சை, மூலிகை மருத்துவம் மற்றும் நேர்மறையான சிந்தனை ஆகியவற்றின் வழிமுறைகளுக்கு திரும்புமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

மேலும், கற்றாழை தயாரிப்புகளுடன் சிகிச்சையின் முறை என்று அழைக்கப்படுவதைப் பற்றி பலர் பேசுகிறார்கள். இந்த ஆலையின் 1 மில்லி அக்வஸ் சாற்றை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை தொடையின் தோலின் கீழ் 1 மாதத்திற்கு செலுத்துவதில் இது உள்ளது. அதன் பிறகு, நீங்கள் 30 நாட்களுக்கு ஓய்வு எடுத்து சிகிச்சையைத் தொடர வேண்டும். இதைச் செய்ய, அடுத்த மாதத்தில், இந்த முகவரின் 1 மில்லி தோலின் கீழ் தினமும் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். சிகிச்சையின் இந்த படிப்பு ஆண்டுதோறும் 3 ஆண்டுகளுக்கு மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.

எய்ட்ஸுக்கு ஆபத்தான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்

• மூல இறைச்சி மற்றும் மூல மீன், மட்டி, அவற்றில் நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம்;
• மூல பால் மற்றும் மூல முட்டைகள். பிந்தையது வீட்டில் மயோனைசே, ஐஸ்கிரீம், மில்க் ஷேக்ஸ், ஹாலண்டேஸ் சாஸ் மற்றும் பிற வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளில் காணப்படுகிறது என்பதையும் நினைவில் கொள்வது மதிப்பு;
• அதே காரணத்திற்காக மூல இறைச்சியின் இரத்தம், மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளிலிருந்து வரும் தண்ணீருடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள முடியாது;
• உரிக்கவோ சமைக்கவோ முடியாத கீரை அல்லது பிற காய்கறிகள் அல்லது பழங்களை சாப்பிட வேண்டாம். அத்தகைய தலாம் தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்பதே இதற்குக் காரணம். அனைத்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சமைப்பதற்கு முன்பு நன்கு கழுவ வேண்டும்;
• இந்த நோயால், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது மிகவும் விரும்பத்தகாதது, குறைவான தானியங்கள், வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால்;
• உங்கள் உணவில் இருந்து காஃபின் கொண்டிருக்கும் காபி, தேநீர் மற்றும் பிற உணவுகளை விலக்குவதும் நல்லது. இது எலும்புகளிலிருந்து கால்சியத்தை பறிப்பதாக அறியப்படுகிறது, மேலும் இது மனித நரம்பு மண்டலத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது;
• எச்.ஐ.வி உடன், உங்கள் உணவில் இருந்து மதுபானங்களை விலக்குவது மதிப்பு, ஏனெனில் அவை மனித உடலில் அழிவுகரமாக செயல்படுகின்றன;

எச்.ஐ.வி உள்ளவர்கள் பின்பற்ற வேண்டிய விதிகள்:

• தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்டிருக்கும் அனைத்து மூல அல்லது அரை மூல உணவுகளையும் அகற்றவும்;
• தயாரிப்புகளை வெட்டுவதற்கு சிறப்பு பலகைகளைப் பயன்படுத்துங்கள், அவை ஒவ்வொரு முறையும் சோப்பு மற்றும் சூடான நீரில் நன்கு கழுவ வேண்டும்;
• ஒவ்வொரு அடுத்த பயன்பாட்டிற்கும் முன்பு அனைத்து பாத்திரங்களையும் நன்கு கழுவுங்கள். ஒவ்வொரு புதிய உணவையும் ஒரு சுத்தமான கரண்டியால் கூட முயற்சிக்கவும்;
• சூடான உணவுகளை சூடாகவும், குளிர்ச்சியாகவும் சாப்பிடுவது நல்லது.

பிற நோய்களுக்கான ஊட்டச்சத்து:

எங்கள் பட்டியலிலிருந்து பருவகால தயாரிப்புகள்:

எங்கள் முன் எழுத்துப்பூர்வ அனுமதியின்றி எந்தவொரு பொருளையும் பயன்படுத்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

© உணவு போர்டல்

16 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு

எந்தவொரு செய்முறை, ஆலோசனை அல்லது உணவைப் பயன்படுத்துவதற்கான எந்தவொரு முயற்சிக்கும் நிர்வாகம் பொறுப்பல்ல, மேலும் குறிப்பிட்ட தகவல்கள் உங்களுக்கு தனிப்பட்ட முறையில் உதவும் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. விவேகமுள்ளவராக இருங்கள், எப்போதும் பொருத்தமான மருத்துவரை அணுகவும்!

எச்.ஐ.வி தொற்றுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து. 5-படி வழிகாட்டி

எச்.ஐ.வி உடன் வாழும் மக்கள் சிறப்பாக சாப்பிட வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்கவும் பலப்படுத்தவும் முக்கியம். எளிமையானதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அது நடைமுறைக்கு வரும்போது, \u200b\u200bஇவை அனைத்தும் மிகவும் கடினமாகின்றன. எங்கு தொடங்குவது? செய்ய சிறந்த விஷயம் என்ன?

முதலாவதாக, நல்ல ஊட்டச்சத்து கலோரிகளை எண்ணுவது அல்லது ஒவ்வொரு ரொட்டியையும் எடைபோடுவது அல்ல. உங்கள் உணவு மற்றும் உணவு பழக்கத்தை நீங்கள் முழுமையாக மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் ஒரு வெற்றிகரமான போர்வீரனாக மாற வேண்டியது எல்லாம் ஒரு போர் திட்டம். உணவைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் போர் திட்டம் மெனு.

எனவே நீங்கள் சமையலறையில் எப்படி வெல்வீர்கள்? பயப்பட வேண்டாம், ஊட்டச்சத்தின் சக்தியை திறம்பட பயன்படுத்த நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ தயாராக இருக்கிறோம். இந்த கட்டுரையில், உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளுக்கு ஏற்ற தினசரி உணவைத் திட்டமிடுவதற்கான ஐந்து படிகளை நீங்கள் காண்பீர்கள், ஒரு நாளுக்கு மாதிரி மெனு மற்றும் சமையலறையில் கையில் இருக்க வேண்டிய சிறந்த உணவுகளின் பட்டியல்.

இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது இங்கே: எந்த எண்ணின் கீழும் உள்ள படிகளில் ஒன்றைத் தொடங்கி, நீங்கள் விரும்பிய முடிவைப் பெறும் வரை அதைப் பின்பற்றவும். பின்னர் மற்றொரு படிக்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் திட்டத்திலிருந்து விலகினால் சோர்வடைய வேண்டாம். உங்கள் அடுத்த காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவு எப்போதும் விஷயங்களைச் சரியாகப் பெறுவதற்கான மற்றொரு வாய்ப்பாகும்.

1. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் தொடங்குங்கள்

• உங்கள் உணவில் புதிய, உறைந்த, பதிவு செய்யப்பட்ட அல்லது உலர்ந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களையும், காய்கறி அல்லது பழச்சாறுகளையும் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அதிக பழம் சாப்பிட்டு, குறைந்த சாறு குடிக்கவும்.
• இந்த வகையில் பல வகையான ஆரோக்கியமான உணவுகள் உள்ளன. பரிமாறும் அளவுகள் போதுமான அளவு சிறியவை (சுமார் ½ கப் / 125 மில்லி), இதனால் நீங்கள் ஒரே பழம் அல்லது காய்கறியின் இரண்டு பரிமாணங்களை சாப்பிடலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, 1 கப் / 250 மில்லி சமைத்த கேரட்).
• நீங்கள் தற்போது ஒரு நாளைக்கு ஒரு சேவையை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஏழு செய்யாவிட்டாலும் இன்னும் சில பரிமாணங்களைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். அனைத்து உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளிலும் நாள் முழுவதும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை விநியோகிக்கவும்.
• வெவ்வேறு வண்ணங்களின் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் பொருந்தவும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணவில் ஒரு அடர் பச்சை (ப்ரோக்கோலி, கீரை, காலே போன்றவை) மற்றும் ஒரு ஆரஞ்சு (கேரட், பூசணி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, மிளகு போன்றவை) சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.
• எச்.ஐ.வி உள்ள சிலர் அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால் இந்த அளவு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டார்கள். உங்களால் முடிந்தவரை சாப்பிடுங்கள்.

2. பின்னர் தானியங்கள் சேர்க்கவும்

பெண்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 6 சேவை, ஆண்களுக்கு 8

• ரொட்டி அல்லது பேகல்ஸ், பாஸ்தா, சூடான மற்றும் குளிர்ந்த தானியங்கள், அரிசி, பார்லி மற்றும் கூஸ்கஸ் (தினை அல்லது முழு கோதுமை) போன்ற உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு சேவை என்பது 1 துண்டு ரொட்டி, ½ பிடா ரொட்டி, அல்லது ½ கப் / 125 மில்லி அரிசி, பாஸ்தா அல்லது கூஸ்கஸ்.
• எல்லா உணவுகளிலும் பகுதிகளை விநியோகிக்கவும். உதாரணமாக, ஒவ்வொரு காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு நீங்கள் இரண்டு பரிமாணங்களை சாப்பிடலாம். மீதமுள்ளவை சிற்றுண்டாக இருக்கலாம்.
• முழு தானியங்களை தேர்வு செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள் (முழு கோதுமை, ஓட்ஸ், ஆளி, தினை, பக்வீட், பழுப்பு அல்லது காட்டு அரிசி போன்றவை).

3. பால் பொருட்கள் அல்லது பால் மாற்றுகளை சேர்க்கவும்

• உங்கள் உணவில் மாடு அல்லது ஆடு பால், சீஸ், தயிர், கேஃபிர் மற்றும் பால் மாற்றீடுகள் (சோயா பால், பாதாம் பால் அல்லது அரிசி பால் போன்றவை) சேர்க்கவும். சீஸ் ஒரு பகுதி - 50 கிராம்; தயிர் ¾ கப் / 175 மில்லி; பசுவின் பால் அல்லது சோயா பால் - 1 கப் / 250 மில்லி.
• உங்களுக்கு கூடுதல் புரதம் அல்லது கலோரிகள் தேவைப்பட்டால், அல்லது உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபீனியா (மிக மெல்லிய எலும்புகள்) இருந்தால், உங்களுக்கு மூன்று முறைக்கு மேல் தேவைப்படலாம்.
• பால் மாற்றியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, \u200b\u200bஅது கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றைக் கொண்டு வலுவூட்டப்பட்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. இறைச்சி மற்றும் இறைச்சி மாற்றுகளுடன் பரிமாறவும்

• உங்கள் உணவில் இறைச்சி, மீன், கோழி மற்றும் முட்டை போன்ற விலங்கு உணவுகளையும், பருப்பு வகைகள் (பட்டாணி, பயறு, மற்றும் பீன்ஸ்) டோஃபு, வேர்க்கடலை வெண்ணெய், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளையும் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் (நடைமுறை ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டி விலங்குகளின் நீண்ட பட்டியலை வழங்குகிறது புரத மூலங்கள் மற்றும் சேவை அளவுகள்).
• உங்களுக்கு கூடுதல் புரதம் தேவைப்பட்டால் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பரிமாறல்களை சாப்பிடுங்கள்.

5. சில கொழுப்புகள் மற்றும் எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும்

• வெண்ணெய் மற்றும் எண்ணெய், சாஸ்கள், வெண்ணெயை மற்றும் மயோனைசே உள்ளிட்ட ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2-3 டீஸ்பூன் (15-30 மில்லி) கொழுப்பை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் எண்ணெய்களுக்கான எடுத்துக்காட்டுகளில் ஆலிவ், ராப்சீட், ஆளிவிதை மற்றும் நட்டு எண்ணெய்கள், கொட்டைகள் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவை அடங்கும். அவற்றில் அதிக மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன.

ஒரு நாள் மாதிரி மெனு

காலை உணவு

பிற்பகல் சிற்றுண்டி

மாலை சிற்றுண்டி (மருந்துக்காக)

1. முன்கூட்டியே திட்டமிடு. அடுத்த இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு உங்கள் பிரதான உணவைத் திட்டமிடுவதன் மூலம் தொடங்கவும். வாரத்திற்கு உங்கள் மெனுவை உருவாக்க செல்லுங்கள் உங்களுக்கு தேவையான உணவுகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.
2. இந்த பட்டியலுடன் மளிகைக் கடைக்குச் செல்லுங்கள், நீங்கள் செல்வதற்கு முன்பு சாப்பிடக் கடித்துக்கொள்ளுங்கள். இது உற்சாகமான வாங்குதல்களிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும்.
3. குப்பை உணவை வாங்குவதை எதிர்க்க முடியாவிட்டால் பெரிய தொகுப்புகளை வாங்க வேண்டாம்.
4. உணவு பேக்கேஜிங் குறித்த ஊட்டச்சத்து தகவல்கள் மற்றும் பொருட்களைப் படியுங்கள். இந்த தகவலை எவ்வாறு விளக்குவது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள ஒரு உணவியல் நிபுணர் உங்களுக்கு உதவுவார்.
5. ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். நீங்கள் பசியுடன் உணர்ந்தால் நீங்கள் ஜங்க் ஃபுட் அல்லது ஜங்க் ஃபுட் வாங்க மாட்டீர்கள்.
6. மேலும் புதிய, பதப்படுத்தப்படாத உணவுகள் மற்றும் முழு தானியங்களை சாப்பிட முயற்சிக்கவும். காலப்போக்கில், அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளுடன் நீங்கள் அலமாரிகளில் கடந்து செல்வீர்கள்.
7. உங்கள் சமையல் திறனை மேம்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் செய்முறை புத்தகத்தைத் திறந்து அடிப்படைகளுடன் தொடங்கவும். இயற்கையான பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் எளிய உணவுகள் ஆரோக்கியமானவை மற்றும் தயாரிக்க எளிதானவை மட்டுமல்ல, அவை பெரும்பாலும் மலிவானவை.
8. நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை பணம் பெற்றால், ஓட்ஸ், வேர்க்கடலை வெண்ணெய், பதிவு செய்யப்பட்ட மீன், பழுப்பு அரிசி, பாஸ்தா, பதிவு செய்யப்பட்ட பயறு, கருப்பு பீன்ஸ், பீன்ஸ், பட்டாணி சூப் மற்றும் உறைந்த காய்கறிகள் போன்ற உணவுகளை சேமித்து வைக்கவும்.

CATIE இன் எழுத்தாளரும் ஆசிரியருமான டேவிட் மெக்லே, பி.எச்.டி.

சுவாரஸ்யமா? கட்டுரையை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்:

எச்.ஐ.வி உடன் பிறந்த ஒரு தென்னாப்பிரிக்க பெண் பிறந்த உடனேயே சிகிச்சை பெற்றார் மற்றும் சிகிச்சையை முடித்த ஒன்பது ஆண்டுகளாக நிவாரணத்தில் உள்ளார்

நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் உள்ள மருந்து வைரஸ் சுமைகளை 95% குறைக்கலாம்

எச்.ஐ.வி தொற்றுநோயைக் குணப்படுத்த முதல் முறையாக அனுமதிக்கப்பட்ட ஸ்டெம் செல்களை அதிநவீன பயன்பாட்டுடன் HAART இணைத்தது

எச்.ஐ.வி எய்ட்ஸை ஏற்படுத்துகிறது என்பதற்கான ஆதாரங்களை இது வழங்குகிறது மற்றும் எச்.ஐ.வி எதிர்ப்பாளர்கள் தரவை எவ்வாறு தவறாக விளக்குகிறார்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது.

எய்ட்ஸ் தொடர்பான நிலைமைகள் மற்றும் அறிகுறிகளுடன் இறந்த எச்.ஐ.வி நேர்மறை எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ் எதிர்ப்பாளர்களின் முழுமையற்ற பட்டியல் கீழே

மனிதர்களுக்கு எச்.ஐ.வி சமாளிக்க உதவும் அமினோ அமிலங்கள்

எச்.ஐ.வி சிகிச்சையின் ஒரு புதிய முறை நோயாளியின் சொந்த இரத்த ஸ்டெம் செல்களை இடமாற்றம் செய்வதாகும்

அடுத்த ஐந்து ஆண்டுகளில், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளையெல்லாம் அதிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும் என்பதால், உலகம் படிப்படியாக எச்.ஐ.வி பற்றி மறந்துவிடும்

உங்களுடன் இருக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது: 15 கிராம் வரை கஞ்சா, 4 பரவச மாத்திரைகள் வரை, 2 கிராம் ஆம்பெடமைன், 1.5 கிராம் ஹெராயின், 1 கிராம் கோகோயின்

VTsIOM வல்லுநர்கள் 51 சதவிகித ரஷ்யர்களுக்கு மட்டுமே நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு வைரஸ் கொசு கடித்தால் பரவாது என்பதை அறிவார்கள்

தகவல் மற்றும் பொழுதுபோக்கு போர்டல் www.u-hiv.ru எச்.ஐ.வி உடன் வாழும் மக்களுக்கும் எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ் துறையில் பணிபுரியும் நிபுணர்களுக்கும் ஆர்வமாக இருக்கும். அறிவியல் உலகத்திலிருந்து வரும் செய்திகள். எச்.ஐ.வி ஊடக தடுப்பு உலக அனுபவம். எச்.ஐ.வி மன்றப் பிரிவில் தொடர்பு மற்றும் டேட்டிங், அரட்டை மற்றும் சேவை வினாத்தாள்களின் மிகப்பெரிய தரவுத்தளத்துடன் எச்.ஐ.வி டேட்டிங். கலை சிகிச்சை - கவிதை, கிராபிக்ஸ், வீடியோ, புகைப்படம், வலைப்பதிவு மற்றும் பல.

பொருட்களைப் பயன்படுத்தும் போது, \u200b\u200bநவீன எச்.ஐ.வி போர்ட்டலின் பிரதான பக்கத்திற்கு நேரடி செயலில் உள்ள ஹைப்பர்லிங்க் தேவைப்படுகிறது. போர்ட்டலின் நிர்வாகத்தின் கருத்து தளத்தில் வெளியிடப்பட்ட பொருட்களின் ஆசிரியர்களின் கருத்துக்களுடன் ஒத்துப்போகாது. தளத்தில் வெளியிடப்பட்ட தகவல்கள் குறிப்புக்காக மட்டுமே மற்றும் ஒரு நிபுணரின் தொழில்முறை ஆலோசனையை மாற்றாது

உங்களுக்கு எச்.ஐ.வி இருந்தால் நன்றாக சாப்பிடுவது

எச்.ஐ.வி உடன் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது வைரஸால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறது. எச்.ஐ.வி நோய்த்தொற்று ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் மோசமான எச்.ஐ.வி உணவு நோயின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தும். எச்.ஐ.வி தொற்று மற்றும் அதன் சிகிச்சை மனித உடலையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்த ஆற்றல் தேவைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் தேவைகள் ஆகியவற்றிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

பாதிக்கப்பட்ட உயிரினத்தின் அதிகரித்த ஆற்றல் தேவைகள், போதிய ஆற்றல் உட்கொள்ளல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் சந்தர்ப்பவாத நோய்த்தொற்றுகள் எச்.ஐ.வி-நேர்மறை நபர்களிடையே ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை உருவாக்குவதில் மிகப்பெரிய பங்கைக் கொண்டுள்ளன. போதிய உணவு உட்கொள்ளல் பெரும்பாலும் பசியின்மை, வயிற்றில் முழுமையின் உணர்வு, குமட்டல், வாந்தி, மனச்சோர்வு ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. எச்.ஐ.வி தொற்று அறிகுறியற்ற நபர்களில் ஆற்றல் தேவைகளை சுமார் 10% அதிகரிக்கிறது. முறையற்ற ஊட்டச்சத்தின் விளைவு, முதலில், உடலின் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பு மீறல் மற்றும் இதனுடன் தொடர்புடையது, பிற நோய்த்தொற்றுகளின் ஆபத்து அதிகரிக்கும்.

வளர்ந்த நாடுகளில் எச்.ஐ.வி பாதித்தவர்களிடையே அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் பாதிப்பு சுமார் 40-50% ஆகும்.

அதிக எடை அல்லது பருமனான எச்.ஐ.வி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் நிலை பெரும்பாலும் உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் அதிக கொழுப்பு அளவுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த அறிகுறிகள் பின்னர் நீரிழிவு, இருதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் பிறவற்றை உள்ளடக்கிய நாகரிக நோய்கள் என அழைக்கப்படும் நாள்பட்ட தொற்றுநோயற்ற நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

எச்.ஐ.வி-பாஸிட்டிவ் நபர்களில் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமனுக்கான காரணங்கள் மற்ற மக்கள்தொகை குழுக்களைப் போலவே இருக்கின்றன - குறைந்த உடல் செயல்பாடு, சமநிலையற்ற உணவு மற்றும் அதிக ஆற்றல் நுகர்வு.

சரியாக சாப்பிடுவது எப்படி? செய்யவேண்டியவையும், செய்யக்கூடாதவையும்?

நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தற்போதைய உணவு உங்கள் உடலின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்கிறது, மேலும் விதிவிலக்கான சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே உங்கள் உணவு பழக்கத்தை அடிப்படையில் மாற்ற வேண்டியது அவசியம்.

மறுபிறப்பின் வளர்ச்சியில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் நல்ல ஊட்டச்சத்து மனித ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் வேகமான மற்றும் பயனுள்ள மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். முறையற்ற உணவு உடலை பலவீனப்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கிறது மற்றும் அழைக்கப்படுபவர்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும். சந்தர்ப்பவாத நோய்த்தொற்றுகள்.

ஆரோக்கியமான உணவு - என்ன உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும், என்ன குடிக்க வேண்டும்?

நீங்கள் போதுமான அளவு சாப்பிடுகிறீர்களா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் எடையை தவறாமல் சரிபார்க்கவும் (வாரத்திற்கு ஒரு முறை எடை போடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது). டயட் உங்கள் தோற்றத்திற்கும் பங்களிக்கிறது. பருவத்தை பொறுத்து உடலில் உணவில் மாற்றம் தேவைப்படுகிறது (குளிர்காலத்தில் வைட்டமின்கள் மற்றும் கலோரிகள் போன்ற அத்தியாவசிய பொருட்களின் உணவில் சேர்ப்பது அடங்கும்). உணவு மாற்றங்களுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது உறுதி. சுத்தமான குடிநீரை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும். தண்ணீரின் தரம் கேள்விக்குரிய இடங்களில், பாட்டில் அல்லது வேகவைத்த தண்ணீரைத் தேர்வுசெய்க. புதிய அல்லது ஒழுங்காக சமைத்த உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிடுங்கள்.

ஒரு சீரான உணவில் பின்வரும் கூறுகள் இருக்க வேண்டும்:

1. ரொட்டி, அரிசி, உருளைக்கிழங்கு, ஓட்மீல், தானியங்கள் போன்ற கார்போஹைட்ரேட்டுகள். இந்த உணவுகள் உடலுக்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மட்டுமல்லாமல், புரதங்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களையும் வழங்குகின்றன.

ஒவ்வொரு நாளும் இந்த உணவுகளில் 4-6 பரிமாணங்களை சாப்பிட இலக்கு வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

• 1 துண்டு ரொட்டி;
• 1 கப் சமைத்த பாஸ்தா
• 1 கப் ஓட்ஸ்
• 1 நடுத்தர உருளைக்கிழங்கு

இந்த உணவுகள் உங்கள் ஆரோக்கியமான உணவின் முதுகெலும்பாக இருக்க வேண்டும்.

2. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உடலுக்கு வைட்டமின்கள், ஃபைபர், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை வழங்குகின்றன

ஒரு நாளைக்கு 5 பரிமாறல்களைச் சாப்பிடுவதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.

• 1 கிலோ. புதிய பழம்;
• 1 கைப்பிடி உலர்ந்த பழம்;
• 1 கிளாஸ் பழச்சாறு.

3. இறைச்சி, மீன், கோழி, முட்டை, பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் அல்லது டோஃபு (சோயா சீஸ்) உடலுக்கு புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் வழங்கும்

நன்கு சமைத்த இந்த உணவுகளில் 2-3 பரிமாணங்களை ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்; ஒரு சேவை சமம்:

4. பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் உடலுக்கு புரதங்கள், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின்களை வழங்குகின்றன

இந்த உணவுகளில் 3 பரிமாணங்களை ஒரு நாளைக்கு சாப்பிட இலக்கு; ஒரு சேவை சமம்:

• ஒரு கண்ணாடி பாஸ்டுரைஸ் அல்லது வேகவைத்த பால்;
• 1 தயிர்;
• 30 கிராம் சீஸ், முன்னுரிமை கொழுப்பு இல்லாதது.

5. கொழுப்புகள் மற்றும் எண்ணெய்கள் உடலுக்கு ஆற்றல், கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களை வழங்குகின்றன

இந்த உணவுகளுக்கு குறிப்பிட்ட தினசரி டோஸ் எதுவும் இல்லை, அவற்றை நீங்கள் அதிகமாக உட்கொள்வதால், ஒரே நேரத்தில் அதிக ஆற்றலை வெளியிடாவிட்டால், அதிக கொழுப்பு உங்கள் உடலில் சேமிக்கப்படும், எடுத்துக்காட்டாக, விளையாட்டு நடவடிக்கைகளின் போது.

சிலர் கொழுப்பு குறைந்த உணவுகளை பொருத்தமாக வைத்திருக்க தேர்வு செய்கிறார்கள். இருப்பினும், உங்களுக்கு வளர்சிதை மாற்ற சிக்கல்கள் இருந்தால், உங்கள் கொழுப்பு உட்கொள்ளலை புத்திசாலித்தனமாக அதிகரிப்பது நல்லது. நபர் வயிற்றுப்போக்கு நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் இந்த விதி பொருந்தாது. இந்த வழக்கில், எய்ட்ஸ் மையத்தில் ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது நல்லது.

அவற்றை உணவில் சேர்ப்பது அவசியமில்லை என்றாலும், இனிப்புகள் உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கின்றன, எனவே, சில சந்தர்ப்பங்களில், அவற்றின் நுகர்வு தடைசெய்யப்படாமல், விரும்பத்தக்கதாக கூட இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நபர் திடீர் எடை இழப்பு ஒரு கட்டத்தில் இருந்தால். பொருத்தமானது, எடுத்துக்காட்டாக, தேன் மற்றும் திராட்சை சர்க்கரை நுகர்வு (இந்த வழக்கில் "சர்க்கரை" என்ற பெயர் "தீங்கு" என்று அர்த்தமல்ல). இது ஒரு பொதுவான நிகழ்வு அல்ல என்றாலும், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையை உட்கொண்ட பிறகு சிலருக்கு வாயில் பூஞ்சை தொற்று (கேண்டிடியாஸிஸ்) பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

நீங்கள் எடை குறைந்தவர் என்று நினைத்தால், உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் அதிக எடையைக் குறைப்பீர்கள் என்று அஞ்சுகிறீர்கள், உங்கள் உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், சர்க்கரைகள் மற்றும் புரதங்கள் அடங்கும். வலிமை பயிற்சி அல்லது நீச்சல் போன்றவற்றை நீங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தால், இந்த பொருட்கள் உங்கள் தசைகளைப் பாதுகாக்கவும் பலப்படுத்தவும் உதவும். இது முக்கியமானது எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ் உள்ளவர்களுக்கு எந்தவொரு நோயின் போதும் தசை வெகுஜன இழப்பு என்பது அடிக்கடி நிகழும் குறிப்பிடத்தக்க நிகழ்வு ஆகும்.

7. வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள்

எச்.ஐ.வி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் ஏற்கனவே நோய்த்தொற்றின் ஆரம்ப கட்டங்களில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், எனவே தினசரி பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• அல்லது நுண்ணூட்டச்சத்துக்களுடன் ஒரு மல்டிவைட்டமின் தயாரிப்பின் 1 மாத்திரை;
• வைட்டமின் சி, ஈ மற்றும் ஏ 1 டேப்லெட் தினமும் ஒன்று;
• அல்லது மைக்ரோலெமென்ட்ஸ் (குரோமியம், தாமிரம், இரும்பு, செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம்) ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை.

புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களிலிருந்து இயற்கையான வைட்டமின்களுடன் உணவை கூடுதலாக, மாதாந்திர வைட்டமின் படிப்புக்குப் பிறகு குறைந்தது 2 வாரங்களுக்கு ஓய்வு எடுப்பது பொருத்தமானது. அனைத்து வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொருத்தமானவை அல்ல, மேலும் பெரிய அளவு கூட தீங்கு விளைவிக்கும். சோடியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்களின் சமநிலை உடலுக்கு இன்றியமையாதது மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட நபரின் வாழ்க்கைக்கு அவசியம்.

உடலுக்கு அதன் முக்கிய செயல்பாடுகளுக்கு 7 அத்தியாவசிய நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுகின்றன. இவை பின்வருமாறு:

அவை உடலில் சிறிய அளவில் உள்ளன என்ற போதிலும், அவற்றின் நுகர்வு அவசியம்.

எச்.ஐ.வி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சிலர் வழக்கமான சிறப்பு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை மாத்திரை வடிவத்தில் பெறுகிறார்கள். நோய்த்தொற்று இல்லாதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, \u200b\u200bஇந்த நபர்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், ஏ, சி, ஈ, பி 6, பி 12, துத்தநாகம், செலினியம் போன்றவற்றின் உடலில் அளவைக் குறைத்திருக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் பயன்பாட்டை மாத்திரைகள் அல்லது வைட்டமின் பானங்கள் வடிவில் கூடுதலாக வழங்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இந்த சூழலில், சில வைட்டமின்கள், அதிக அளவுகளில் எடுத்துக் கொண்டால், ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, பின்வரும் தயாரிப்புகளுக்கு இது பொருந்தும்:

இது கேரட், கீரை, தக்காளி ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. வைட்டமின் ஏ அதிக அளவு, எடுத்துக்காட்டாக, கல்லீரல் மற்றும் எலும்புகளை சேதப்படுத்தும், வாந்தி மற்றும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சரியான அளவைப் பற்றி தங்கள் மருத்துவரிடம் பரிசோதிக்க வேண்டும், ஏனெனில் அதிக அளவு கருவை சேதப்படுத்தும்.

ஒரு நாளைக்கு 800 மி.கி.க்கு மேல் உள்ள மருந்துகள் ஹீமோபிலியா மற்றும் உறைதல் எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்களுக்கு பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

ஒரு நாளைக்கு 75 மி.கி.க்கு மேல் அளவுகள் தாமிரம் மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும், இது இரத்தத்தின் கலவையில் மாற்றங்களால் நிறைந்திருக்கும், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 15 மி.கி.க்கு மேல் ஒரு டோஸ் கூட சில ஆய்வுகளின்படி, எச்.ஐ.வி நோய்த்தொற்றின் போக்கை மோசமாக பாதிக்கிறது.

தினசரி அதிக அளவு செலினியம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.

அதிக அளவு (10-50 மி.கி / நாள்) புற நரம்பியல் நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

மனித உடலில் உள்ள சில மூலக்கூறுகளுக்கு வாழ "இலவச" ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுகிறது. இதன் பொருள் அவர்கள் பொருத்தமான பிற மூலக்கூறுகளைத் தேடுகிறார்கள், பெரும்பாலும் பிற முக்கியமான மூலக்கூறுகளின் இழப்பில். இந்த நிலையில் இருக்கும்போது, \u200b\u200bஅவர்கள் சுதந்திர தீவிரவாதிகள் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள். எச்.ஐ.வி வைரஸ் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அதன் கட்டுமான தொகுதிகளாக பயன்படுத்துகிறது. எச்.ஐ.வி வைரஸின் இனப்பெருக்கம் செய்வதற்குத் தேவையான மரபணுப் பொருளை நகலெடுக்கும் தருணத்தில் இலவச தீவிரவாதிகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன. சில இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, ஆனால் எச்.ஐ.விக்கு எதிரான போராட்டத்தில் (வைட்டமின் சி, ஈ மற்றும் ஏ போன்றவை) முக்கிய பங்கு வகிப்பவர்கள் மட்டுமே உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

எச்.ஐ.வி உடன் வாழும் பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் உணவு பழக்கத்தை அடிப்படையில் மாற்றக்கூடாது. இருப்பினும், அவர்களின் உணவு ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்களுக்கு ஏற்ப இருப்பது கட்டாயமாகும்.

வைட்டமின்கள் எடுத்துக்கொள்வது

எச்.ஐ.வி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பி வைட்டமின்கள் (குறிப்பாக பி 6, பி 12, பி 1 மற்றும் பி 2), ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் சி, டி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றின் குறைபாடுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

நோயெதிர்ப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு பி வைட்டமின்கள் அவசியம். ஆதாரங்களில் பால், இறைச்சி மற்றும் முட்டை, முழு தானியங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் ஈஸ்ட் ஆகியவை அடங்கும்.

வைட்டமின் சி ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் ஆன்டிபாடி உற்பத்திக்கு அவசியம். அதன் ஆதாரங்கள் முக்கியமாக புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்.

வைட்டமின்கள் ஏ, டி மற்றும் ஈ ஆகியவை கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் என வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. வைட்டமின் ஏ பார்வையை ஊக்குவிக்கிறது, குறிப்பாக மங்கலான வெளிச்சத்தில். இதன் ஆதாரங்கள் பெரும்பாலும் சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், அத்துடன் முட்டையின் மஞ்சள் கரு, கல்லீரல், பால் பொருட்கள் மற்றும் மீன். வைட்டமின் டி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் கால்சியத்தின் சரியான உறிஞ்சுதலையும் பாதிக்கிறது. புற ஊதா கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாட்டின் மூலம் தோலில் உருவாகிறது. மீன் மற்றும் மீன் எண்ணெய் ஆகியவை உணவில் முக்கியமான ஆதாரங்கள். ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு காரணமாக உடலுக்கு வைட்டமின் ஈ அவசியம். அதன் மூலங்கள் தாவர எண்ணெய்கள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்.

தாதுக்களை எடுத்துக்கொள்வது

எச்.ஐ.வி-பாஸிட்டிவ் நபர்களில், குறிப்பாக, எலும்பு திசுக்களின் தரம், இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள செலினியம் ஆகியவற்றின் மீது கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. ஆன்டிரெட்ரோவைரல் மருந்துகளின் பயன்பாட்டால் எலும்பு அடர்த்தி பாதிக்கப்படலாம், ஆனால் குறைந்த உடல் செயல்பாடு மற்றும் வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் இல்லாததும் இதற்கு பங்களிக்கும். கால்சியத்தின் அதிக செரிமான மூலங்கள் பால் மற்றும் பால் பொருட்கள். பால் அல்லாத மூலங்களிலிருந்து, எலும்புகள் மற்றும் சில காய்கறிகளுடன் (ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர்) மத்தி குறிப்பிடுவது மதிப்பு.

இரும்பு இரத்தத்தின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், மேலும் இது ஆக்ஸிஜன் கேரியராக செயல்படுகிறது. சிவப்பு இறைச்சி (வெனிசன், மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சி), உறுப்பு இறைச்சிகள், மீன் மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கரு ஆகியவை அதிக செரிமான மூலங்கள். தாவர மூலங்களிலிருந்து, பருப்பு வகைகள் (பட்டாணி, பயறு, பீன்ஸ், சோயாபீன்ஸ்), கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் (பூசணி, சூரியகாந்தி) முதன்மையாக கவனம் செலுத்த வேண்டியவை.

துத்தநாகம் காயம் குணப்படுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளது மற்றும் செல்லுலார் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஊக்குவிக்கிறது. துத்தநாகக் குறைபாடு பசியின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. அதன் ஆதாரங்கள் முக்கியமாக சிவப்பு இறைச்சி, பால் பொருட்கள், முட்டை, கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்.

செலினியம் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது மற்றும் செல்லுலார் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு அவசியம். உணவில் செலினியத்தின் ஆதாரங்கள் முக்கியமாக இறைச்சி மற்றும் ஆஃபால், அத்துடன் காளான்கள், சீஸ், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளால் குறிக்கப்படுகின்றன.

உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களை வழங்குவதற்காக, மாறுபட்ட உணவு அவசியம்; ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி, தேவைக்கேற்ப கூடுதல் மருந்துகள் எடுக்கப்படலாம்.

எச்.ஐ.வி தொற்று முன்னிலையில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்

இன்று, மனித நோயெதிர்ப்பு குறைபாடுள்ள வைரஸ் (எச்.ஐ.வி) மனித நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் மிக பயங்கரமான நோய்களில் ஒன்றாக உள்ளது, அதன் இயல்பான செயல்பாட்டை சீர்குலைத்து அதன் பாதுகாப்பு பண்புகளை இழக்கிறது. அதே நேரத்தில், மருத்துவம் இந்த நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வழிகளைத் தேடுகிறது, மேலும், சில சாதகமான முடிவுகளை அடைகிறது என்று நான் சொல்ல வேண்டும். இருப்பினும், நவீன மருத்துவத்தின் அனைத்து சாதனைகளும் இருந்தபோதிலும், எச்.ஐ.வி, சரியான ஊட்டச்சத்தின் பல வெளிப்பாடுகளை சமாளிக்க உதவும் மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்றை நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர். இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு சீரான உணவு ஏன் மிகவும் முக்கியமானது? அத்தகைய மக்கள் ஊட்டச்சத்துக்களின் சீரான மற்றும் பகுத்தறிவு உட்கொள்ளலை கடைபிடிப்பது பொதுவாக எந்த அளவிற்கு அவசியம்?

உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, ஊட்டச்சத்து என்பது செயல்முறைகளின் முழு சிக்கலானது, அதாவது உணவை உறிஞ்சுதல், உடலில் அதன் கரைப்பு மற்றும் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்படும் அனைத்து விளைவுகளையும் குறிக்கிறது. ஊட்டச்சத்துக்கள் சில உணவுகள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் (வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்றவை) உடலை ஒழுங்காக செயல்படவும் நோயைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. எச்.ஐ.வி தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி நாம் பேசினால், இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனெனில் சரியான ஊட்டச்சத்து எந்தவொரு நபருக்கும் பயனுள்ளதாகவும் அவசியமாகவும் இருக்கிறது, முற்றிலும் ஆரோக்கியமான ஒருவருக்கு கூட. ஆரோக்கியமான உணவுகள் என்று அழைக்கப்படுவதன் மூலமும், உங்கள் உடல் எடையை ஒரு குறிப்பிட்ட மட்டத்தில் பராமரிப்பதன் மூலமும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறீர்கள், இது எச்.ஐ.வி நோய்த்தொற்றின் வளர்ச்சியை குறைக்க உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், மருந்துகளை உட்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சந்தர்ப்பவாத நுண்ணுயிரிகளால் ஏற்படும் பிற நோய்களைச் சமாளிப்பதும் உடலுக்கு எளிதானது. சரியான ஊட்டச்சத்து எச்.ஐ.வி தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரின் உடலை சிகிச்சையை சிறப்பாக பொறுத்துக்கொள்ள உதவுகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது, இது மீண்டும் நோய்வாய்ப்பட்ட உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் கைகளில் விளையாடுகிறது.

எச்.ஐ.வி தொற்று மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல்

எச்.ஐ.வி தொற்று ஊட்டச்சத்துக்களை சரியாக உறிஞ்சுவதற்கு வழிவகுக்கிறது; ஊட்டச்சத்துக்களை சரியாக உறிஞ்சுவது இந்த நோயின் அறிகுறிகளை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. இந்த தீய வட்டம் உருவாக என்ன வழிவகுக்கிறது? நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த மூடிய சுற்றுக்கு பின்வரும் காரணிகள் முக்கிய காரணங்கள்.

1. ஊட்டச்சத்துக்களின் உடலின் தேவையை அதிகரித்தல்.

மனித உடல் ஏதேனும் தொற்று நோயால் பாதிக்கப்படும்போது, \u200b\u200bமனித நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வைரஸ்களிலிருந்து பாதுகாக்க வழக்கத்தை விட அதிக ஆற்றலையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் செலவிடுகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சந்தர்ப்பவாத உயிரினங்களால் ஏற்படும் தொற்றுநோய்க்கு வரும்போது, \u200b\u200bமனித உடலுக்கு அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. எச்.ஐ.வி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வயிற்றுப்போக்குடன் சேர்ந்து, மாலாப்சார்ப்ஷன் (குடலுக்குள் நுழையும் உணவை சரியாக உறிஞ்ச இயலாமை) என்று அழைக்கப்படுவதால் ஏற்படும் புரத இழப்பை ஈடுசெய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். இதையொட்டி, புரதத்தின் இழப்பு பலவீனமடைந்து தசை திசுக்களுக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது. எச்.ஐ.வி போன்ற கடுமையான நோயைக் கொண்டிருப்பது ஒரு நோயாளியின் மன அழுத்தத்தின் அளவை கணிசமாக அதிகரிக்கும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. மிகவும் மன அழுத்தம் நிறைந்த இந்த காலகட்டத்தில், ஒரு நபருக்கு சில ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சரியான செயல்பாட்டை பராமரிக்க அனுமதிக்கும்.

2. உணவு உட்கொள்ளல் குறைந்தது.

-- நிலையான தொற்று நோய்கள் பெரும்பாலும் பசியின்மைக்கு வழிவகுக்கும். மனச்சோர்வு மற்றும் அதிகரித்த பதட்டம் போன்ற உளவியல் காரணிகளுடன் மருந்து சிகிச்சையும் ஒரு பசியை அடக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

-- வாய் மற்றும் தொண்டை அழற்சி போன்ற உடல் அறிகுறிகளும் சாதாரண உணவு உட்கொள்வதில் தலையிடுகின்றன.

-- நிலையான சோர்வு வழக்கமான உணவு தயாரிப்பில் தலையிடுகிறது, மேலும் எச்.ஐ.வி தொற்று போன்ற ஒரு நோய் இருக்கும்போது சோர்வு கூட சோர்வை ஏற்படுத்தும்.

-- எச்.ஐ.வி தொற்று முன்னிலையில் உடலின் செயல்திறனைப் பராமரிப்பது மிகவும் விலையுயர்ந்த வணிகமாகும் என்பது இரகசியமல்ல. நோயாளிக்கு சாதாரண ஊட்டச்சத்துக்கான நிதி இல்லை என்பதற்கு இது பெரும்பாலும் வழிவகுக்கிறது.

3. செரிமானத்தில் சிக்கல்கள்.

மனித நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு வைரஸ், பிற தொற்று நோய்களுடன், குடல் சுவர்களுக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது. இந்த செயல்முறை உணவின் சாதாரண செரிமானத்திலும், பொதுவாக செரிமான செயல்முறையிலும் தலையிடுகிறது. இவை அனைத்தும் வயிற்றுப்போக்குடன் கூடிய மாலாப்சார்ப்ஷன் (மாலாப்சார்ப்ஷன்) என்ற நிலைக்கு வழிவகுக்கும் என்று அச்சுறுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் மற்றும் பொதுவாக ஊட்டச்சத்து குறைவான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

தீய வட்டத்தை உடைக்க!

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, எச்.ஐ.வி தொற்று இருப்பது ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் எச்.ஐ.வி நோயாளிகளில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது. முதல் பார்வையில், இந்த தீய வட்டத்தை உடைக்க முடியாது. இருப்பினும், எச்.ஐ.வி நோயாளிகளுக்கு இந்த நோய்த்தொற்றின் பல விளைவுகளைச் சமாளிக்க உதவும் ஒரு சீரான உணவை உருவாக்குவதன் அடிப்படையில் பல தலையீடுகள் உள்ளன. உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, ஆரோக்கியமான சீரான உணவு என்பது ஒரு சீரான உணவு என்று பொருள், இதற்கு நன்றி மனித உடல் தேவையான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களின் முழு ஸ்பெக்ட்ரத்தையும் பெறுகிறது. எச்.ஐ.வி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு நபரும் அடைய வேண்டிய முக்கிய குறிக்கோள், அவர்களின் உயரம் மற்றும் எடைக்கு ஏற்ற உடலை பராமரிப்பதாகும். உடலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் குறைபாட்டைத் தடுக்க, தசை வெகுஜன இழப்பைக் குறைக்க வேண்டியது அவசியம். இதைச் செய்ய, தினசரி மெனுவை உருவாக்குவது அவசியம், அதில் ஆரோக்கியமான மற்றும் பாதுகாப்பான உணவுகள் மட்டுமே இருக்கும், மேலும் சாதாரண ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை போதுமான அளவு உறிஞ்சுவதில் தலையிடக்கூடிய அனைத்து காரணங்களையும் அகற்றும். எச்.ஐ.வி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த பணியைச் சமாளிக்க, நிபுணர்கள் ஏழு புள்ளிகளைக் கொண்ட ஒரு சிறப்புத் திட்டத்தை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

பத்தி 1: ஒரு நபர் ஏற்கனவே ஒரு பயங்கரமான எச்.ஐ.வி நோயறிதலால் கண்டறியப்பட்டிருந்தால், அவர் விரைவில் தனது உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த தருணத்திலிருந்து, நீங்கள் எப்போதும் சாப்பிடும் அனைத்தையும் கண்காணிக்க வேண்டும்.

புள்ளி 2: எதிர்கால ஊட்டச்சத்தின் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களுடன் விவாதிப்பது கட்டாயமாகும். முதலாவதாக, எச்.ஐ.வி நோயால் கண்டறியப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அனுபவமுள்ள நிபுணர்களைக் கேட்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. ஒரு விதியாக, போதுமான பெரிய நகரங்களில் சிறப்பு சமூகங்கள் மற்றும் நிறுவனங்கள் உள்ளன, அவை நோயாளியின் முயற்சிகளை சரியான திசையில் தொடர்பு கொள்ளவும் வழிநடத்தவும் யாரைத் தூண்டும்.

புள்ளி 3: எச்.ஐ.வி தொற்று உள்ள ஒருவரின் உணவு மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். வெறுமனே, இதில் பின்வரும் வகை தயாரிப்புகள் இருக்க வேண்டும்.

-- கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளான ரொட்டி, அரிசி, உருளைக்கிழங்கு, தானியங்கள், ஓட்ஸ், ரவை, சோள கஞ்சி, கோதுமை கஞ்சி, பாஸ்தா உணவுகள் மற்றும் பல. இந்த உணவுகள் அதிக ஆற்றல் மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன, அதாவது அவை உடல் எடையை அதே அளவில் பராமரிக்க உடலுக்கு உதவுகின்றன, மேலும் அதில் கூர்மையான குறைவைத் தடுக்கின்றன. அதனால்தான் இந்த தயாரிப்புகள் எச்.ஐ.வி நோயால் கண்டறியப்பட்ட எந்தவொரு நபருக்கும் ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய இடமாக மாற வேண்டும்.

-- பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாத பிற கூறுகள் உள்ளன. அதனால்தான் இந்த தயாரிப்புகள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு எச்.ஐ.வி நோயாளியின் உணவில் இருக்க வேண்டும். வைட்டமின்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், நுரையீரல் திசுக்களை வலுப்படுத்தவும், செரிமான செயல்முறைகளை மேம்படுத்தவும், தொற்றுநோயான நுண்ணுயிரிகள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகின்றன. தினசரி உணவில் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் குறைந்தது மிகச் சிறிய பகுதிகளைச் சேர்ப்பது அவசியம். நீங்கள் சமைத்த காய்கறிகளையும் பழங்களையும் மட்டுமே உட்கொண்டால், அது அவ்வளவு நல்லது செய்யாது, ஏனெனில் இதுபோன்ற உணவில் உள்ள வைட்டமின் சமநிலை தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது.

-- இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள் மனித உடலுக்கு தசைகளுக்குத் தேவையான புரதத்தைப் பெற உதவுகின்றன, இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. கோழிப்பண்ணை, பன்றி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி, பால் பொருட்கள் (பால், பால் தூள், தயிர், வெண்ணெய், பாலாடைக்கட்டிகள்) புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரங்கள். ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை: சில நாடுகளில் பூச்சிகளை சாப்பிடுவது வழக்கம், விலங்குகளின் இறைச்சியை சாப்பிடுவதை விட மக்கள் நம்மை விட அதிக புரதத்தைப் பெறுகிறார்கள்.

-- பீன்ஸ், பட்டாணி, பயறு, வேர்க்கடலை, சோயாபீன்ஸ், டோஃபு அனைத்தும் புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரங்கள், இது இறைச்சி நுகர்வு தவிர்க்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு குறிப்பாக முக்கியமான தகவல்.

-- சர்க்கரை, கொழுப்புகள் மற்றும் பல்வேறு எண்ணெய்கள் நம் உடலுக்கு தேவையான சக்தியை அளிக்கின்றன. அதனால்தான் இந்த தயாரிப்புகளின் நுகர்வு உங்களை முழுமையாக மறுக்க முடியாது. மேலும், தீவிர எடை இழப்பு அல்லது பரவலான தொற்றுநோய்களின் போது, \u200b\u200bஇந்த தயாரிப்புகளின் நுகர்வு தீவிரப்படுத்தப்பட வேண்டும். சில உணவுகளில் சர்க்கரையைச் சேர்ப்பதைத் தவிர (எடுத்துக்காட்டாக, பால் கஞ்சி), மற்ற உணவுகளில் (கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள், பிஸ்கட் மற்றும் பிற வகை இனிப்பு வகைகளில்) குளுக்கோஸை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கொழுப்பு மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வெண்ணெய், வெண்ணெயை, பன்றிக்கொழுப்பு, கிரீம், மயோனைசே மற்றும் சாலட் ஒத்தடம் ஆகியவற்றிலும் காணப்படுகின்றன. எவ்வாறாயினும், எச்.ஐ.வி நோய்த்தொற்றின் மேம்பட்ட கட்டங்களில், இந்த தயாரிப்புகள் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும் என்பதால், அத்தகைய உணவை கலந்துகொள்ளும் மருத்துவருடன் ஒருங்கிணைக்க வேண்டும்.

புள்ளி 4: தசையை வலுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள். மேலே விவாதிக்கப்பட்டபடி, எச்.ஐ.வி தொற்று உள்ளவர்களில் எடை இழப்பு தசை வெகுஜன இழப்புடன் தொடர்புடையது. தவறாமல் நடப்பது போன்ற வழக்கமான உடல் செயல்பாடு உங்களுக்கு சில வலிமையைப் பராமரிக்க உதவும். இந்த நிலையில் எந்தவொரு உடல் உடற்பயிற்சியும் சிரமமின்றி செய்யப்பட வேண்டும், மேலும் உங்கள் நிலைமையின் சில மோசடிகளை நீங்கள் கவனித்தால் உடனடியாக அவற்றை நிறுத்துங்கள், நாள்பட்ட சோர்வு, வயிற்றுப்போக்கு, இருமல் மற்றும் பல வடிவங்களில் வெளிப்படும்.

புள்ளி 5: ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் திரவங்களை குடிக்கவும் (வழக்கமான நீர் மற்றும் பிற பானங்கள்). நீங்கள் வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல், வாந்தி அல்லது இரவு வியர்வையால் உடல் எடையைக் குறைக்க நேரிட்டால் இது மிகவும் முக்கியம்.

பொருள் 6: எந்தவொரு வடிவத்திலும் ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும் (ஒயின், பீர், விஸ்கி, ரம், ஜின், ஓட்கா, ஆல்கஹால் காக்டெய்ல் - சுருக்கமாக, குறைந்தது கொஞ்சம் ஆல்கஹால் கொண்ட எதையும்). எச்.ஐ.வி தொற்று உள்ள ஒருவரின் கல்லீரலை ஆல்கஹால் எளிதில் சேதப்படுத்தும், குறிப்பாக அவர்கள் மருந்துகளில் இருந்தால். மேலும், உடலில் வைட்டமின்கள் இல்லாதிருப்பதற்கு ஆல்கஹால் தான் காரணம், இது நோயாளிக்கு பல்வேறு கூடுதல் தொற்று நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எச்.ஐ.வி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு ஏற்படக்கூடிய மற்றொரு பிரச்சினையைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். உண்மை என்னவென்றால், இத்தகைய நோயாளிகள் பெரும்பாலும் பாதுகாப்பற்ற பாலியல் தொடர்புகளில் ஈடுபடுகிறார்கள், துல்லியமாக போதை நிலையில் இருக்கிறார்கள், இது அவர்களின் பாலியல் பங்காளிகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் வாழ்க்கைக்கும் ஆபத்தை விளைவிக்கும்.

புள்ளி 7: அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் முழு நிறமாலையையும் போதுமான அளவு உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும். பின்வரும் சுவடு கூறுகள் குறிப்பாக முக்கியம்:

-- வைட்டமின் சி தொற்று நோய்களிலிருந்து வேகமாக மீட்க உதவுகிறது. வைட்டமின் சி இன் சிறந்த ஆதாரங்கள்: சிட்ரஸ் பழங்கள் (ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை), மாம்பழம், தக்காளி, உருளைக்கிழங்கு.

-- வைட்டமின் ஏ நுரையீரல் மற்றும் குடலின் உள் மற்றும் வெளிப்புற சுவர்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும், இந்த வைட்டமின் சருமத்திற்கு நல்லது. உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் உடலில் இருந்து வைட்டமின் ஏ வெளியேற்றப்படுவதை நோய்த்தொற்றுகள் ஊக்குவிக்கின்றன, அதாவது இந்த சுவடு உறுப்பைக் கொண்ட பின்வரும் மூலங்களைப் பயன்படுத்தி அதை நிரப்ப வேண்டும்: கீரை, ப்ரோக்கோலி, பச்சை மிளகு போன்ற இருண்ட கீரைகள்; மஞ்சள், ஆரஞ்சு மற்றும் சிவப்பு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளான பூசணி, கேரட், பீச், பாதாமி, மாம்பழம் போன்றவை. விலங்குகளின் கல்லீரல், வெண்ணெய், சீஸ் மற்றும் கோழி முட்டைகளிலும் வைட்டமின் ஏ காணப்படுகிறது.

-- வைட்டமின் பி 6 ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை பராமரிக்க பங்களிக்கிறது. இந்த வைட்டமின் பல்வேறு தொற்று நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது உடலில் இருந்து தீவிரமாக வெளியேற்றப்படுகிறது. பருப்பு வகைகள், உருளைக்கிழங்கு, இறைச்சி, மீன், கோழி, தர்பூசணி, மக்காச்சோளம், பல்வேறு தானியங்கள், கொட்டைகள், வெண்ணெய், ப்ரோக்கோலி மற்றும் பச்சை இலை காய்கறிகள் வைட்டமின் பி 6 இன் நல்ல ஆதாரங்கள்.

-- முழு தானியங்களில் காணப்படும் செலினியம், எச்.ஐ.வி தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு இன்றியமையாத சுவடு தாது ஆகும். இந்த பொருள் வெள்ளை ரொட்டி, தவிடு ரொட்டி, சோளம், மக்காச்சோளம் மற்றும் தினை ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. இறைச்சி, மீன், முட்டை, பால் பொருட்கள், வேர்க்கடலை, பருப்பு வகைகள் மற்றும் மரக் கொட்டைகள் போன்ற புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளிலும் செலினியம் காணப்படுகிறது.

-- ஒரு முக்கியமான சுவடு உறுப்பு துத்தநாகம் ஆகும், இது இறைச்சி, மீன், கோழி இறைச்சி, உண்ணக்கூடிய மட்டி மற்றும் ஓட்டுமீன்கள், முழு தானிய தானியங்கள், சோளம், பருப்பு வகைகள், வேர்க்கடலை மற்றும் பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றில் தேவையான அளவு காணப்படுகிறது.

ஃபிளாவனாய்டுகள் (தாவரங்களால் தொகுக்கப்பட்ட பினோலிக் கலவைகள்) மற்றும் பைட்டோஸ்டெரால்ஸ் (தாவர கூறுகளும்) ஆகியவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை கணிசமாக வலுப்படுத்தும் இயற்கை பொருட்கள். இந்த சுவடு கூறுகள் முக்கியமாக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் காணப்படுகின்றன. சிட்ரஸ் பழங்கள், ஆப்பிள், பெர்ரி, சிவப்பு திராட்சை, கேரட், வெங்காயம், ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர் மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், மிளகுத்தூள் மற்றும் பச்சை தேயிலை ஆகியவற்றில் ஃபிளாவனாய்டுகள் காணப்படுகின்றன. கடல் உணவுகள், பட்டாணி, கொட்டைகள், விதைகள் (குறிப்பாக சூரியகாந்தி மற்றும் எள்), மற்றும் முழு, பதப்படுத்தப்படாத தானியங்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு உணவுகளில் பைட்டோஸ்டெரால்கள் காணப்படுகின்றன.

எச்.ஐ.வி தொற்று நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரின் உடலுக்கு உணவு கூடுதல்.

ஆரோக்கியமான நபரிடம் வரும்போது, \u200b\u200bசீரான, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவின் ஒரு பகுதியாக வைட்டமின் மற்றும் தாதுப்பொருட்கள் தேவையில்லை. பல தயாரிப்புகளில் இதுபோன்ற அளவு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் சுவடு கூறுகளின் கலவையாகும், அவை எந்த வைட்டமின் மாத்திரைகள் மற்றும் மாத்திரைகளிலும் காண முடியாது. அதே நேரத்தில், மனித நோயெதிர்ப்பு குறைபாடுள்ள வைரஸ் நோயாளிகளுக்கு வரும்போது பல்வேறு மல்டிவைட்டமின் மற்றும் மல்டிமினரல் வளாகங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதற்குக் காரணம், மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுக்கான உடலின் தேவைகள், இந்த விஷயத்தில், கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன. இருப்பினும், பல்வேறு வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களை எடுக்கும்போது, \u200b\u200bநீங்கள் பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

-- மல்டிவைட்டமின்களை முழு வயிற்றில் மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதாவது உணவுக்குப் பிறகு.

-- இந்த நுண்ணூட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட பல மாத்திரைகளை தனித்தனியாக எடுத்துக்கொள்வதை விட ஒரு நாளைக்கு ஒரு மல்டிவைட்டமின் மற்றும் தாது மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் நல்லது.

-- உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த அளவை விட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை ஒருபோதும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். அதிக அளவு வைட்டமின்கள் குமட்டல், வாந்தி, பசி குறைதல் மற்றும் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகளுக்கு கூட வழிவகுக்கும். வைட்டமின் ஏ மற்றும் துத்தநாகத்தின் அதிகப்படியான நுகர்வு மனித உடலில் எதிர் விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, அதன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது.

தொடர்புடைய பொருட்கள்

சுவை மிகுந்த உணர்வைக் கொண்டவர்களுக்கு வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளது

மன அழுத்தம் எவ்வாறு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கிறது

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி - அவை இல்லாமல் நீங்கள் செய்ய முடியாதபோது?

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கான கூடுதல்: நன்மை தீமைகள்

நுண்ணூட்டச்சத்துக்களுடன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது எப்படி

4 கருத்துகள்

சரி, நீங்கள் அத்தகைய முட்டாள்தனத்தை எழுதுகிறீர்கள். பயங்கர நோய். கிட்டத்தட்ட முதல் நாட்களிலிருந்து நீங்கள் அழுக ஆரம்பித்து எடை இழக்க ஆரம்பிப்பீர்கள். நான் 10 ஆண்டுகளாக எச்.ஐ.வி உடன் வாழ்ந்து வருகிறேன், பயங்கரமான எதுவும் நடக்கவில்லை, நான் விளையாட்டிற்கு செல்கிறேன், நான் வைட்டமின்கள் குடிக்கிறேன், 10 ஆண்டுகளாக எனக்கு 1 நிமோனியா இருந்தது, நான் எளிதாக பாதிக்கப்பட்டேன். எச்.ஐ.வி உடன் பல அறிமுகமானவர்கள் உள்ளனர், அவர்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படுவதில்லை. விஷ சிகிச்சையை எடுப்பவர்கள் இறக்கத் தொடங்குகிறார்கள். இது விஷம். இனப்படுகொலை. பக்க விளைவுகள் உள்ளன, மரணம் வரை. எனவே எல்லோரும், உங்களை முட்டாளாக்க வேண்டாம்