கல்லீரலைப் பாதிக்கும். குறைவாக குடிக்கவும்: கல்லீரலை எவ்வாறு பாதுகாப்பது - மிகவும் நோயாளி உறுப்பு. கல்லீரல் மறுசீரமைப்பு ஏன் அவசியம்?

உரை: எவ்ஜெனியா ஸ்க்வார்ட்சோவா

கல்லீரல் ஒரு பீனிக்ஸ் பறவையை ஒத்திருக்கிறது: ஒரு உறுப்பின் செல்கள் குறைந்தது 25% உயிருடன் இருந்தால், அது மீளுருவாக்கம் காரணமாக வெற்றிகரமாக மீட்கப்படும். மேலும், கல்லீரலுக்கு நரம்பு முடிவுகள் இல்லை, அது ஒருபோதும் வலிக்காது. எனவே, நீங்கள் மிகவும் தாமதமாக சிக்கல்களைப் பற்றி அறியலாம் - இயக்க அறைக்கு செல்லும் வழியில். ஒரு சோகமான விதியைத் தவிர்ப்பது எப்படி, நிபுணர்களிடமிருந்து நாங்கள் கண்டறிந்தோம்: மருத்துவ அறிவியல் மருத்துவர், இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர், ஹெபடாலஜிஸ்ட், ரஷ்யாவின் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்டுகளின் அறிவியல் சங்கத்தின் உறுப்பினர் மற்றும் கல்லீரல் நோய்களுக்கான ஐரோப்பிய சங்கம் (ஈ.ஏ.எஸ்.எல்) இகோர் பாகுலின், முதல் மாஸ்கோ மாநில மருத்துவ பல்கலைக்கழகத்தின் ஐபிஓ பேராசிரியர். ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட மருத்துவத்தின் ஆதரவு மற்றும் மேம்பாட்டுக்கான அறக்கட்டளையின் தலைவர் ஐ.எம்.செச்செனோவ் மற்றும் ஆஸ்திரிய சுகாதார மையத்தின் தலைமை மருத்துவர் வெர்பா மேயர் நடாலியா எடெல்.

கல்லீரல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது

கல்லீரல் மனித உடலில் மிகப்பெரிய சுரப்பி ஆகும். இது பல வேறுபட்ட செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது (எடுத்துக்காட்டாக, இது புரதங்களின் தொகுப்பு மற்றும் செரிமானத்திற்குத் தேவையான பொருட்களின் உற்பத்திக்கு பொறுப்பாகும், பித்தத்தை உருவாக்குகிறது), ஆனால் அவற்றில் முக்கியமானது நச்சுப் பொருட்கள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களில் இருந்து இரத்தத்தை சுத்திகரிப்பதாகும். உறுப்பு சேதமடைந்தால், தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் "வடிகட்டப்படவில்லை", இரத்த ஓட்டத்தில் இருக்கும் மற்றும் உடலுக்கு "விஷம்". ஹெபடோசைட்டுகள் - கல்லீரல் செல்கள் - உடலின் மற்ற திசுக்களை விட வேகமாகவும் சிறப்பாகவும் மீட்க முடிகிறது, ஆனால் அவை நோய்கள் மற்றும் பல்வேறு வகையான போதைப்பொருட்களின் போது மிகப்பெரிய சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

உங்கள் கல்லீரலுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் எப்படி சொல்வது

எந்தவொரு அச om கரியமும் இல்லாமல் பல ஆண்டுகளாக உங்கள் கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம்: இந்த உறுப்பின் பெரும்பாலான நோய்கள் அறிகுறியற்றவை. சருமத்தின் மஞ்சள் மற்றும் கண்களின் வெண்மை, எடை இழப்பு, அரிப்பு தோல் போன்ற அறிகுறிகள் பொதுவாக நோயின் பிற்பகுதியில் தோன்றும். கல்லீரல் செயலிழப்புகளின் ஆரம்ப வெளிப்பாடுகள் - அதிகரித்த சோர்வு, அக்கறையின்மை, பசியின்மை, குமட்டல், தோல் நிலை மோசமடைதல் (உரித்தல், சிலந்தி நரம்புகள், கண்களுக்குக் கீழ் இருண்ட வட்டங்கள்), தூக்கக் கலக்கம் - ஏதேனும் இருந்தால், அவை அதிகப்படியான வேலைகளில் எளிதில் குழப்பமடையக்கூடும். ஆகையால், சில குறிகாட்டிகளின் உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்விற்கு (கல்லீரல் சுயவிவரம் என்று அழைக்கப்படுபவை) வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது இரத்த தானம் செய்வதன் மூலம் கல்லீரலின் நிலையை சரிபார்க்க நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர் - மேலும் இரத்த பரிசோதனைக்கு கூடுதலாக, வயிற்று குழியின் அல்ட்ராசவுண்ட் கூட செய்ய முடியும்.

மிகவும் பொதுவான உறுப்பு நோய்களில் ஒன்று ஹெபடைடிஸ் ஆகும். இது வைரஸால் அதன் உயிரணுக்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்துடன் தொடர்புடைய கல்லீரலின் வீக்கமாகும் (மிகவும் ஆபத்தான வகைகளான பி மற்றும் சி நோய்த்தொற்று நாள்பட்டதாகி இறுதியில் சிரோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும்) அல்லது நச்சு பொருட்கள் (ஆல்கஹால், மருந்துகள்). பெரும்பாலும் ஆக்கிரமிப்பு வெளிப்புற காரணிகள் கல்லீரலை பாதிக்கின்றன, கல்லீரல் செல்கள் வேகமாக நார்ச்சத்து இணைப்பு திசுக்களால் மாற்றப்படுகின்றன, மேலும் உறுப்பு இனி முழு பலத்துடன் செயல்பட முடியாது.

ஆல்கஹால் கல்லீரலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

செரிமான அமைப்பைக் கடந்து, ஆல்கஹால் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு, கல்லீரல் வழியாக இரத்தம் செல்லும்போது உடைந்து போகத் தொடங்குகிறது. ஆல்கஹால் மூலக்கூறுகளைப் பிரிக்கும் செயல்பாட்டில், அவற்றின் சிதைவின் தயாரிப்புகள் கல்லீரல் செல்கள், ஹெபடோசைட்டுகளின் சவ்வுகளின் ஒருமைப்பாட்டை சீர்குலைக்கும் திறன் கொண்டவை. ஒரு நபர் அரிதாகவே குடித்துவிட்டு, நாள்பட்ட நோய்கள் இல்லாவிட்டால், இறந்த உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கை சிறியதாக இருக்கும் மற்றும் கல்லீரலால் ஈடுசெய்யப்படும். ஆனால் பல நாட்கள் கூட ஆல்கஹால் அல்லது அதிக அளவு தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் உயிரணுக்களில் கொழுப்பு சேரக்கூடும். கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் (ஸ்டீடோசிஸ்) என்பது ஆல்கஹால் கல்லீரல் நோய் என்று அழைக்கப்படும் ஆரம்ப கட்டமாகும். அடிக்கடி குடிக்கும் அனைவருக்கும் ஸ்டீடோசிஸ் உள்ளது - ஆனால் ஒரு நபர் மது அருந்துவதை நிறுத்தினால், கல்லீரல் பொதுவாக அப்படியே ஹெபடோசைட்டுகளைப் பிரிப்பதன் மூலம் முழுமையாக குணமடைகிறது.

அடுத்த கட்டம் லேசான, மிதமான அல்லது கடுமையான ஆல்கஹால் ஹெபடைடிஸ் ஆகும். முதல் இரண்டு நிகழ்வுகளில், கல்லீரல் இன்னும் மீட்கும் திறன் கொண்டது: மருத்துவர் மருந்து சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறார், உடல் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துகிறார், ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை கடைபிடிக்க பரிந்துரைக்கிறார் மற்றும் அதிக திரவங்களை குடிக்கிறார். இந்த சிகிச்சை பொதுவாக நான்கு வாரங்கள் வரை ஆகும். கடுமையான ஹெபடைடிஸில், சிறுநீரக செயலிழப்பு உள்ளிட்ட கடுமையான சிக்கல்களின் விரைவான வளர்ச்சியால் கல்லீரலுக்கு மீட்க நேரம் இல்லை. மிக பெரும்பாலும் இந்த நோய் ஆல்கஹால் சிரோசிஸாக மாறுகிறது - சாதாரண கல்லீரல் திசுக்களுக்கு பதிலாக வடு, மற்றும் இந்த சேதம் மீள முடியாதது. இருப்பினும், மதுவைத் தவிர்ப்பது மேலும் சேதத்தைத் தடுக்கலாம். இந்த வழக்கில், சரியான நேரத்தில் நோயறிதல் மற்றும் நீண்டகால நிவாரணத்தை உறுதிப்படுத்த பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பது குறிப்பாக முக்கியம்.

கல்லீரலுக்கு எவ்வளவு ஆல்கஹால் பாதுகாப்பானது

உலக சுகாதார அமைப்பின் பரிந்துரைகளின்படி, பெண்களுக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட அளவு ஒரு நாளைக்கு 20 கிராம் தூய ஆல்கஹால் தாண்டக்கூடாது. ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, இந்த எண்ணிக்கை இரட்டிப்பாகிறது - அவர்கள் 40 மில்லி கிராம் தூய ஆல்கஹால் உட்கொள்ளக்கூடாது, இது 100 மில்லி ஓட்கா, 400 மில்லி உலர் ஒயின் அல்லது 800 மில்லி பீர் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. அதே சமயம், பானங்களுக்கிடையேயான இடைவெளி குறைந்தது இரண்டு நாட்களாக இருக்க வேண்டும், மேலும் பானங்கள் மூலிகைகள், காய்கறிகள் அல்லது பழங்களுடன் சாப்பிட வேண்டும் (உடலில் ஆல்கஹால் ஆக்ஸிஜனேற்றப்படுவதால் வைட்டமின்கள் அதிக அளவில் நுகர்வு ஏற்படுகிறது) மற்றும் நீரிழப்பைத் தடுக்க தண்ணீர் அல்லது குளிர்பானத்துடன் கழுவ வேண்டும்.

கல்லீரல் நோய்களுக்கான ஆய்வுக்கான ஐரோப்பிய சங்கத்தின் பரிந்துரை WHO பரிந்துரையிலிருந்து வேறுபடுகிறது என்பதும், பாதுகாப்பான அளவிலான ஆல்கஹால் இல்லை என்பதும் ஹெபடாலஜிஸ்ட் இகோர் பாகுலின் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. மனித உடலில் ஆல்கஹால் அழிவுகரமான விளைவுகளுக்கு உட்படுத்தப்படாத ஒரு உறுப்பு அல்லது அமைப்பு கூட இல்லை. மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, ஒரு கிளாஸ் ஒயின் இதயத்திற்கு நல்லது என்றும், ஒரு கிளாஸ் நல்ல ஓட்கா மன அழுத்தத்தை விரைவாக விடுவிக்கிறது என்றும் சாக்குப்போக்கு மட்டுமே: ஆல்கஹால் எந்தவொரு விளைவையும் ஏற்படுத்தாது, தேவைப்பட்டால், இந்த அல்லது அந்த மருந்தின் உதவியுடன் அடைய முடியாது. மற்றொரு பரவலான கட்டுக்கதை ஆல்கஹால் "கெட்டது" ("எரிந்த" ஓட்கா) மற்றும் "நல்லது" (ஐம்பது வயதான காக்னாக்) எனப் பிரிக்கப்படுவதாகும். கல்லீரலுக்கு அதன் சேதம் ஒன்றே. ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், குறைந்த தரம் வாய்ந்த ஆல்கஹால் பயன்பாடு, கூடுதலாக, விஷத்தால் நிறைந்துள்ளது. மேலும் உயர்தர விலையுயர்ந்த மதுவை வாங்குவது கூட, ஒரு நபர் கல்லீரல் நோய்களின் (ஆல்கஹால் கொழுப்பு நோய், சிரோசிஸ் மற்றும் புற்றுநோய் கூட) வளர்ச்சியிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளவில்லை.

பெண்கள் ஒரு சிறிய அளவு ஆல்கஹால் உட்கொண்டாலும் கூட, வலுவான பானங்களின் எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு பெண்கள் எளிதில் பாதிக்கப்படுவார்கள் என்று அலெக்ஸி புவேரோவ் குறிப்பிடுகிறார். உதாரணமாக, மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆல்கஹால் முறிவை பாதிக்கக்கூடும், அல்லது ஆல்கஹால் டீஹைட்ரஜனேஸ்கள் மற்றும் ஆல்டிஹைட் டீஹைட்ரஜனேஸ்கள் - வயிறு மற்றும் கல்லீரலில் ஆல்கஹால் உடைக்கும் என்சைம்கள் - ஆண்களை விட பெண்களில் குறைவாக உள்ளன. இதன் பொருள், சம அளவு ஆல்கஹால் உட்கொண்டால், ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஆல்கஹால் நீண்ட நேரம் உடைந்து விடும், மேலும் இரத்தத்தில் அதன் அளவு அதிகமாக இருக்கும். அதே நேரத்தில், கல்லீரல் பிரச்சினைகள் சம்பாதிக்கும் அபாயம் அதிகம்.

உறுப்பு தொடர்ந்து செல்ல என்ன செய்ய வேண்டும்

முடிந்தவரை குறைந்த அல்லது குறைந்த ஆல்கஹால் குடிப்பது முக்கியம், ஆனால் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தின் ஒரே கூறு அல்ல. சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் உட்கொள்வதைக் குறைப்பதும் மதிப்பு. கல்லீரல் செயல்பாட்டை பராமரிக்க ஒரு சீரான உணவு சிறந்த உதவியாளராகும். பூசணி உணவுகள் மற்றும் இயற்கை மினரல் வாட்டர் அவளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது - அவை லேசான காலரெடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, பித்தத்தில் உள்ள உப்புகளின் படிகமயமாக்கலைத் தடுக்கின்றன, மற்றும் குடல் பெரிஸ்டால்சிஸை மேம்படுத்துகின்றன. டாக்டர் நடால்யா எடெல் இரண்டு வாரங்களுக்கு டயட் மினரல் வாட்டரில் சேர்க்க அறிவுறுத்துகிறார், உணவுக்கு 20-30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை அரை கிளாஸ் குடிக்க வேண்டும்.

ஒரு முக்கிய உறுப்பு தவறாக செயல்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான மற்றொரு வழி, உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்ப்பது. இது புதிய காற்றில் வழக்கமான நடைப்பயணமாக இருக்கலாம், குளத்தில் நீந்தலாம் அல்லது ஜிம்மில் வேலை செய்யலாம். எந்தவொரு செயலும் செய்யும், முக்கிய விஷயம் இன்னும் உட்காரக்கூடாது. ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை (குறிப்பாக அதிகப்படியான உணவை உட்கொண்டால்) அதிகப்படியான உடல் எடைக்கு வழிவகுக்கிறது - ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கு முக்கிய காரணம்: உடலில் கொழுப்பு அதிகமாக சேரும்போது, \u200b\u200bஅது கல்லீரல் உட்பட, அதன் செல்களை அழிக்கத் தொடங்குகிறது.

மருந்துகள் கல்லீரலை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன

கல்லீரலின் உடல்நலம் மற்றும் நோய்களைக் கையாளும் மருத்துவ நிபுணரான ஹெபடாலஜி நிறுவனர், ஆஸ்திரிய மருத்துவர் ஹான்ஸ் பாப்பர் ஒரு காலத்தில் மருத்துவ கல்லீரல் சேதம் (LIPP) "முன்னேற்றத்திற்கான கட்டணம்" என்று அழைக்கப்பட்டார்: ஏராளமான புதிய மருந்துகளின் தோற்றம் - நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், வலி \u200b\u200bநிவாரணிகள், வைரஸ் தடுப்பு, நரம்பியல் முகவர்கள் - மற்றும் மக்கள் சுய மருந்து செய்ய விரும்புவதால் கல்லீரலில் போதைப்பொருள் நச்சுத்தன்மை அதிகரிக்கும். வைட்டமின்கள் மற்றும் உணவுப் பொருட்கள் உட்பட மருந்துகளின் முறையற்ற பயன்பாடு (அளவின் மீறல் அல்லது நிர்வாகத்தின் காலம், பிற மருந்துகளுடன் தவறான கலவை), LIPP இன் ஆபத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. கல்லீரலுக்கு ஏற்படும் மருத்துவ சேதத்தை அதன் வீக்கத்தின் (ஹெபடைடிஸ்) வளர்ச்சியிலும், கல்லீரல் செயலிழப்பு மற்றும் உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை ஆகியவற்றின் அவசியத்திலும் வெளிப்படுத்தலாம்.

மருந்துகளின் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மை பெண்கள், வயதானவர்கள், முன்பே இருக்கும் கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் மற்றும் குடிப்பழக்கம், உடல் பருமன் அல்லது பசியற்ற தன்மை உள்ளவர்களிடமும் மிகவும் பொதுவானது. பசியின்மை, குமட்டல், வலது மேல் அடிவயிற்றில் அச om கரியம், கண்கள் மற்றும் தோலின் வெள்ளை நிறத்தில் மஞ்சள் நிறம் ("மஞ்சள் காமாலை") பெரும்பாலும் கல்லீரல் பிரச்சினைகளை அடையாளம் காட்டுகின்றன, ஆனால் இந்த அறிகுறிகள் இருக்காது. இகோர் பாகுலின் கூற்றுப்படி, குறிப்பிட்ட சோதனைகள் மற்றும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் இல்லாததால் மருந்து தூண்டப்பட்ட கல்லீரல் சேதத்தை கண்டறிவது கடினம்; இது ஒரு விரிவான மருத்துவ பரிசோதனையின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும்.

அதே நேரத்தில், உறுப்பு மீது மருந்துகளின் எதிர்மறையான விளைவைக் குறைப்பதற்கான வாய்ப்பும் உள்ளது. முதலில், நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய மருந்துகளின் பட்டியலை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும். OTC உட்பட ஒவ்வொரு மருந்தின் அளவு, அதிர்வெண் மற்றும் கால அளவைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் பல மருந்துகளை குடிக்க வேண்டியிருந்தால், அவற்றின் கூறுகள் பொருந்தவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் - இல்லையெனில் நீங்கள் அதிகப்படியான அளவை எதிர்கொள்ளலாம் அல்லது ஒருவருக்கொருவர் இணைந்து மருந்துகளின் இயல்பற்ற விளைவுகளை உணரலாம். நீங்கள் ஆல்கஹால் மருந்துகளை உட்கொள்வதை இணைக்கக்கூடாது, உங்களுக்கு கல்லீரல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், இதைப் பற்றி முன்கூட்டியே மருத்துவரிடம் எச்சரிக்க வேண்டும் (அவர் ஒரு புதிய மருந்தை பரிந்துரைக்கும் முன்).

ஹார்மோன் மருந்துகள் கல்லீரல் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, ஆனால் இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை. கல்லீரல் பாலியல் ஹார்மோன்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, எனவே அதன் நாட்பட்ட நோய்கள் ஹார்மோன் கோளாறுகளுடன் சேர்ந்து இனப்பெருக்க செயலிழப்புக்கு கூட வழிவகுக்கும். உதாரணமாக, ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகள் எந்த வகையிலும் கல்லீரலைப் பாதிக்காது, ஆனால் மாதவிடாய் முறைகேடுகள் அதன் திசுக்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். இந்த வழக்கில், ஒரு ஹார்மோன் மருந்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்பு கல்லீரலின் செயல்பாட்டைச் சோதிப்பது மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது.

ஹெபடோபிரோடெக்டர்கள் உதவுகின்றன

கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கான மருந்துகள் ஹெபடோபுரோடெக்டர்கள், அவை ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும். ஒரு விதியாக, அவை நோய்க்கான காரணத்தை பாதிக்கும் சிகிச்சையின் இணைப்பாக பொருத்தமானவை, மேலும் அவை பெரும்பாலும் ஆல்கஹால் சார்பு சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஹெபடோபிரோடெக்டிவ் முகவர்கள் வெவ்வேறு வழிமுறைகளைக் கொண்டிருக்கலாம்: உயிரணு சவ்வுகளின் மறுசீரமைப்பை ஊக்குவிக்க அல்லது பலவீனமான பித்த உற்பத்தியை இயல்பாக்குவதற்கு. உண்மை, சந்தைப்படுத்துபவர்கள் பெரும்பாலும் அவர்களின் செயல்திறனை பெரிதும் பெரிதுபடுத்துகிறார்கள், மேலும் நீங்கள் அடிக்கடி குடித்தாலும் அல்லது தொடர்ந்து அதிகமாக சாப்பிட்டாலும், சிறிதளவு உடற்பயிற்சி செய்தாலும் கூட, மருந்து உட்கொள்வது கல்லீரலை அழிவிலிருந்து காப்பாற்றும் என்ற உணர்வு இருக்கிறது. நடைமுறையில், அத்தகைய நிதி, பாதுகாப்பானது என்றாலும், எப்போதும் விரும்பிய முடிவை வழங்காது.

செரிமான அமைப்பு சீராக இயங்குவதற்கு, கல்லீரல் எதை விரும்புகிறது, அதற்கு எது முரணானது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். உறுப்பின் சரியான செயல்பாடு முழு உயிரினத்தின் ஆரோக்கியத்தையும், வாழ்க்கைத் தரத்தையும், கால அளவையும் பாதிக்கிறது.

நமது கல்லீரல் சரியாக செயல்பட, அதற்கு உதவி தேவை. சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் மென்மையான சுத்திகரிப்பு நுட்பங்கள் கல்லீரலை மீட்டெடுக்க எவ்வாறு உதவுகின்றன என்பதை நாங்கள் கற்றுக்கொள்வோம்.

கல்லீரலின் அம்சங்கள்

இந்த உறுப்பு உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து பொருட்களுக்கும் எதிரான ஒரு வகையான வடிகட்டி ஆகும்.... உணவுடன் வெளிப்புற சூழலில் இருந்து ஊடுருவி வரும் நச்சுகளுக்கு கூடுதலாக, கல்லீரல் சிதைவு தயாரிப்புகளை நடுநிலையாக்குகிறது. இந்த உடலின் கூடுதல் செயல்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• பித்தத்தின் உற்பத்தி மற்றும் பித்தப்பைக்கு அதன் திசை;
• ஊட்டச்சத்துக்களின் மறுவிநியோகம்;
• இரத்த உறைவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் கட்டுப்பாடு;
• ஆல்கஹால் நச்சுகளை அழித்தல்;
• குளுக்கோஸ் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல்;
• வைட்டமின்கள் வழங்கல்;
• புரத தொகுப்பு;
• தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

இந்த உடலில் பல பணிகள் உள்ளன. ஒரு நவீன நபரின் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தவரை, அவரது கல்லீரல் அயராது உழைக்கிறது. நிச்சயமாக, கல்லீரல் செல்கள் - ஹெபடோசைட்டுகள் - மீண்டும் உருவாக்க முடியும். ஆனால் இது விரைவாக நடக்காது. கல்லீரலுக்கு எவ்வாறு உதவுவது? அழிவுகரமான விளைவைக் குறைக்க, திசு மீளுருவாக்கத்தை துரிதப்படுத்தவும், உறுப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், நீங்கள் சரியான உணவை தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

கல்லீரலுக்கு எது கெட்டது?

கல்லீரலுக்கு என்ன பாதிப்பு ஏற்படுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், எதிர்மறையான விளைவுகளை குறைக்க முடியும். கல்லீரலுக்கு மோசமான ஆபத்து காரணிகளின் பட்டியல்:

• மருந்துகள்;
• தொற்று நோய்கள்;
• பித்தப்பை வீக்கம்;
• வயிற்று நோய்கள்;
• அதிக எடை;
• கொழுப்பு, வறுத்த உணவுகள்.

என்ன பானங்கள் கல்லீரலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்? நிச்சயமாக, ஆல்கஹால். ஆல்கஹால் முறிந்ததன் விளைவாக ஏற்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை செயலாக்குவது கல்லீரலுக்கு மிகவும் கடினம். ஹெபடோசைட்டுகளைக் கொல்லும் இந்த பொருட்கள் திசுக்களில் மோசமான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. ஆல்கஹால் எடுத்த பிறகு கல்லீரலை எப்படி குணப்படுத்துவது?

பால் திஸ்டில் அல்லது சோளப் பட்டு, ரோஜா இடுப்பு அல்லது சிக்கரியிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பானம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தேநீர் மூலம் இந்த நிலையை நீக்கலாம். குப்பை உணவு விலக்கப்பட்டுள்ளது. பெரிய அளவுகளில் காபி கல்லீரல் திசுக்களுக்கும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். லெமனேட்ஸ் மற்றும் அதிகப்படியான இனிப்பு பானங்கள் விலக்கப்பட வேண்டும்: இவை கணையத்தை ஏற்றும் உணவுகள், அவை கல்லீரலுக்கு மறைமுகமாக மோசமானவை.

கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன உணவுகள் சாப்பிடத் தகுதியற்றவை:

• ஏராளமான கொழுப்புகளுடன் துரித உணவு மற்றும் பிற கனமான உணவு;
• வெண்ணெய் மற்றும் மயோனைசே;
• வறுத்த உணவு;
• marinades மற்றும் ஊறுகாய்;
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் நிறைந்த உணவு.

உணவில் மோனோசோடியம் குளுட்டமேட் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம். இந்த பொருள் கல்லீரல் பாரன்கிமாவின் வடுவுக்கு வழிவகுக்கும். கொழுப்புகளில், கொட்டைகள் மற்றும் மிகக் குறைந்த அளவு வெண்ணெய் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகின்றன... கல்லீரல் அதை விரும்பினாலும் இனிப்புகள் குறைவாக இருக்க வேண்டும். இயற்கை இனிப்புகளால் நீங்கள் அவளை மகிழ்விக்க முடியும் - ஒரு ஸ்பூன் தேன், உலர்ந்த பழங்கள், ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிடுங்கள்.

ஆனால் இனிப்புடன் கல்லீரல் வலிக்கிறதா? இல்லை, ஆனால் அதிகப்படியான சர்க்கரை கணையத்தின் நிலையை பாதிக்கிறது, மேலும் கல்லீரலின் இந்த உறுப்பு நோயால் அது எளிதானது அல்ல.

நோய்வாய்ப்பட்ட கல்லீரலுடன், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதும் நல்லது. புகையிலை ஏன் செரிமான உறுப்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்? நச்சு தார் மற்றும் நிகோடினின் சிதைவு தயாரிப்புகளின் அதிகப்படியான காரணமாக. இந்த குப்பையின் வடிகட்டுதல் கூடுதலாக கல்லீரலை ஏற்றும்.

கல்லீரலுக்கு எது நல்லது?

மென்மையான விளையாட்டு மற்றும் உணவுக் கொள்கைகளை பின்பற்றாமல், கெட்ட பழக்கங்களை விட்டுவிடாமல் கல்லீரல் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவது சாத்தியமற்றது.

செரிமான அமைப்புக்கு சாதகமான காரணிகள்:

• உண்ணாவிரத நாட்கள்;
• மென்மையான சுத்தம்;
• ஆரோக்கியமான உணவு;
• வைட்டமின்கள்;
• இயற்கை இனிப்புகள் மட்டுமே.

நச்சுகளை வேகமாக அகற்ற, நீங்கள் நிறைய குடிக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக, சோடா, ஆல்கஹால் மற்றும் காபி தவிர சுத்தமான நீர் மற்றும் பிற திரவங்கள் கல்லீரலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் தாகமாக இருந்தால், நீங்கள் தண்ணீர், வாயு இல்லாமல் மினரல் வாட்டர், மூலிகை தேநீர், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் குடிக்கலாம்.

மெனுவிற்கான அடிப்படை

கல்லீரல் செயல்பாட்டை சீராக்க ஒரு சிறப்பு உணவு உதவும். உணவில் மாறுபாடு இருக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் மிச்சமாக இருக்க வேண்டும் என்பதால், அதைக் கவனிப்பது கடினம் அல்ல.

கல்லீரலுக்கான ஆரோக்கியமான மெனுவின் அடிப்படை என்னவாக இருக்க வேண்டும்:

உணவுகள்	அவர்களின் குணங்கள்	சமைக்க எது சிறந்தது?
இறைச்சி	குறைந்த கொழுப்பு.	வியல், கோழி, வான்கோழி, முயல்.
மீன்	குறைந்த கொழுப்பு.	லேசான இறைச்சியுடன் கூடிய மீன்: கோட், நவகா, ஹாட்டாக், ஹேக், இறால்.
முட்டை	வேகவைத்த அல்லது மென்மையான வேகவைத்த ஆம்லெட்.	கோழி மற்றும் காடை முட்டைகள்.
சூப்கள்	கொழுப்பு இல்லாமல், பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு வடிவில்.	எந்த காய்கறிகள், தானியங்கள், பால்.
சாலடுகள்	மூலிகைகள், தாவர எண்ணெய், மயோனைசே இல்லை.	பல்வேறு காய்கறிகள் - புதிய மற்றும் வேகவைத்த.
ரொட்டி	பேக்கிங் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.	கரடுமுரடான அரைக்கும்.
கஞ்சி	நீர் அல்லது பாலில் சளி சவ்வு.	"ஹெர்குலஸ்", பக்வீட், அரிசி.
பால்	குறைந்த கொழுப்பு.	கேஃபிர், பால்.
இனிப்புகள்	க்ரீஸ் அல்லது சாக்லேட் அல்ல.	ம ou ஸ், ஜெல்லி, மார்ஷ்மெல்லோஸ், மர்மலாட், பழங்கள்.
பானங்கள்	மது பானங்கள், காபி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.	தேநீர், கம்போட், ஜெல்லி, புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள்.

கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க, பகுதியளவு ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகள் முக்கியம்: அனைத்து தினசரி உணவுகளும் ஆறு சிறிய பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டு தோராயமாக முறையான இடைவெளியில் உட்கொள்ளப்படுகின்றன. மேலும், இரைப்பை குடல் நோய்களுக்கு மட்டுமல்ல, தடுப்பு நோக்கங்களுக்காகவும் கொள்கைகளைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சில நேரங்களில் நீங்கள் அத்தகைய கருத்தை கேட்கலாம்: "நான் கல்லீரலை சாப்பிட விரும்புகிறேன், அதாவது என் கல்லீரல் வேகமாக குணமடைந்து நன்றாக உணர்கிறது." ஆனால் அது அவ்வாறு இல்லை. விலங்குகள் மற்றும் பறவைகளின் கல்லீரலில் ஏராளமான பயனற்ற கொழுப்புகள் உள்ளன, அவை உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை - அவை செரிமான அமைப்பை ஏற்றும்.

ஒருவேளை மாட்டிறைச்சி கல்லீரல் மட்டுமே பயனளிக்கும். இதில் உள்ள கொழுப்பு உள்ளடக்கம் அவ்வளவு அதிகமாக இல்லை, ஆனால் நிறைய புரதங்கள் உள்ளன, மேலும் இது உயிரணு மீளுருவாக்கத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குணப்படுத்தும் பொருட்களுடன் கல்லீரலுக்கு உதவுகிறோம்

கல்லீரலை பராமரிக்க உணவு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் ஹெபடோசைட்டுகளின் மீளுருவாக்கத்தை மேம்படுத்தும் தயாரிப்புகள் உள்ளன. அவை கல்லீரல் திசுக்களைப் பாதுகாக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அவை மீட்பு செயல்முறையைத் தொடங்கவும் முடியும்.

கல்லீரலுக்கு பயனுள்ள உணவுகள்:

• கடற்பாசி. லாமினேரியா ஆல்ஜினிக் அமிலத்தின் உப்புகளை குவிக்கிறது, அவை ஹெவி மெட்டல் உப்புகளை உறிஞ்சி அகற்றலாம்.
• திராட்சைப்பழம். கல்லீரல் உயிரணுக்களை ஆதரிக்கும் மற்றும் அவற்றின் அழிவைத் தடுக்கும் பொருள்களைக் கொண்டுள்ளது.
• ஆப்பிள்கள் மற்றும் பீட். அவற்றில் உள்ள பெக்டின் எந்த நச்சுகளையும் சரியாக பிணைக்கிறது.
• வாழைப்பழங்கள் மற்றும் பெர்சிமன்ஸ். பிரக்டோஸ் ஏராளமாக இருந்தபோதிலும், அவற்றின் பயன்பாடு கல்லீரலுக்கு நல்லது. அவை தாவர சர்க்கரைகளின் விநியோகத்தை மீட்டெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், கல்லீரலைத் தவிர்த்து நச்சுகளை அகற்றுகின்றன.
• பூசணி. கல்லீரலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு, கனமான உணவுகளை உறிஞ்சுவதை சாதகமாக பாதிக்கிறது.
• மஞ்சள். இது சிறந்த சுவையூட்டல், ஏனெனில் இது பித்த அமிலங்களின் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• பக்வீட் தானியங்கள். கொழுப்பை அகற்ற எளிதான வழி
• ஆளி மற்றும் எள். நச்சுகளை அகற்றுவதை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது.
• கோஜி பெர்ரி கொழுப்பை நன்றாக எரிக்கிறது மற்றும் கெட்ட கொழுப்பை நீக்குகிறது.
• பிலியரி டிராப்ட் மூலிகையின் செயல்பாட்டை கீரைகள் மேம்படுத்துகின்றன. உங்களுக்கு பிடித்த வகை கீரைகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் - அவை அனைத்தும் கல்லீரலுக்கு பயனளிக்கும்.
• பூண்டு கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை இரண்டிற்கும் நல்லது - இது அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் ஹெபடோசைட்டுகளை அழிவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

தயாரிப்புகளின் இந்த பட்டியலை ஆளி விதை அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சேர்க்கலாம். அவற்றில் நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை உள்ளன. இவை இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாகும், அவை நச்சுகளை நடுநிலையாக்குகின்றன மற்றும் செரிமான அமைப்பை சீராக இயங்க வைக்க உதவுகின்றன.

கல்லீரலை எவ்வாறு சுத்தப்படுத்துவது

கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த, இது நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சுத்தம் செய்யப்படுகிறது. கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை பராமரிப்பது அவசியம் அத்தகைய சுத்திகரிப்பு அடங்கும்.

உங்கள் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த எளிதான வழிகள்:

• வெற்று வயிற்றில் 100 கிராம் பைன் கொட்டைகள்;
• காலையில் ஒரு கப் ரோஸ்ஷிப் தேநீர்;
• வெற்று வயிற்றில் ஆளி விதை அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்;
• தினமும் ஒரு சில பூசணி விதைகள்;
• அரை கண்ணாடி ஓட்ஸ் குழம்பு சாப்பாட்டுக்கு முன் தேனுடன்;
• இரண்டு தேக்கரண்டி தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற தூள் கொண்ட ஒரு கண்ணாடி கேஃபிர்.

கட்டணம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதில் மூலிகைகள் சுத்தம் செய்யப்படுகின்றன. இவை சோள பட்டு, செலண்டின், அழியாத, டேன்டேலியன் வேர்கள், வாழைப்பழம் மற்றும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி. நீங்கள் எந்த தாவரங்களையும் சம பங்குகளில் எடுக்கலாம். சேகரிப்பின் நான்கு பெரிய கரண்டிகளை அரை லிட்டர் தெர்மோஸில் கொதிக்கும் நீரில் வேகவைக்கவும். காலை உணவுக்கு முன் மற்றும் படுக்கை நேரத்திற்கு முன்பு காலையில் குடிக்கவும்.

சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவர்கள் சர்பிடால், காய்கறி எண்ணெய், சூடான மினரல் வாட்டர் மூலம் சுத்தப்படுத்த பரிந்துரைக்கலாம். நடைமுறைகளுக்கு தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, குடல்களை சுத்தப்படுத்த வேண்டியது அவசியம். ஆனால் பித்தப்பை நோயால் சிக்கலான கோலிசிஸ்டிடிஸ் கவலைப்பட்டால், அவற்றைச் செய்ய முடியாது. ஒரு அதிகரிப்பு ஏற்படலாம்.

நீங்கள் உணவு அல்லாத சுத்திகரிப்பு விருப்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம் - மருந்துகள். "கார்சில்", "கெபாபீன்", "லீகலோன்", "ஹெப்டிரல்", "சிலிமர்", "ஹெபா-மெர்ஸ்" கல்லீரலை இறக்குவதற்கு உதவும்.

வீடியோ - கல்லீரலுக்கு ஆரோக்கியமான உணவு

கல்லீரல் நோய்களைத் தடுக்கும்

கல்லீரலைப் பாதுகாக்க வேண்டும். இங்கே தடுப்பு முறைகளில் ஒரு உணவைக் கடைப்பிடிப்பது, எடை உறுதிப்படுத்தல், கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுவது, மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி மட்டுமே சிகிச்சைக்கான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும்.

உடல் ஹெல்மின்த்ஸால் பாதிக்கப்படாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுடன் போதைப்பழக்கத்தில் ஜாக்கிரதை, கனமான உடல் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்.

தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக, ஹெபடோசைட்டுகளை மீட்டெடுக்கும் மருந்துகளை நீங்கள் எடுக்கலாம். ஹெபடோபிரோடெக்டிவ் முகவர்கள் கல்லீரல் திசுக்களைப் பாதுகாக்கின்றன. இந்த உறுப்பு கடுமையான அழற்சியால் மட்டுமே காயப்படுத்த முடியும். மேலும் நோயின் ஆரம்பத்தில், நீங்கள் எதையும் உணர மாட்டீர்கள். பொருத்தமான வைத்தியம்: அலோஹோல், எசென்ஷியேல் ஃபோர்டே, கூப்பர்ஸ் நியோ, லிவ் -52 மற்றும் ரெசலூட்.

கல்லீரல் எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க, அதன் விருப்பங்களை கருத்தில் கொண்டு எதிர்மறையான வெளிப்புற காரணிகளின் செல்வாக்கிலிருந்து அதைப் பாதுகாப்பது மதிப்பு.

ஒரு முக்கியமான விதி: ஒரு டிஷில் அதிக கொழுப்பு என்பது உறுப்புக்கு அதிக அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. எனவே, கொழுப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் கோழிகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஏராளமான உணவு - பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, வாத்து, வாத்து - எப்போதும் கல்லீரலின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. அதே காரணத்திற்காக, தங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட ஒருவர் மஃபின்கள், இனிப்புகள் மற்றும் பிற சமையல் பொருட்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது.

நேர்மையற்ற உற்பத்தியாளர்கள் குறைந்த தரம் வாய்ந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் இனிப்பு உணவுகளில் டிரான்ஸ்ஜெனிக் கொழுப்புகளை அதிக அளவில் சேர்ப்பதால் சமைப்பதன் ஆபத்து இப்போது அதிகரித்து வருகிறது.

கொழுப்பு இறைச்சிகளின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்பட்ட குழம்புகள் அல்லது சூப்கள் கல்லீரலில் இதேபோன்ற எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களும் அவற்றை அதிக அளவில் உட்கொள்வதை பரிந்துரைக்கவில்லை, பெரும்பாலும் அவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்கிறார்கள். கல்லீரல் ஆல்கஹால் உட்கொண்ட பிறகு மீட்க அதிக அளவு ஆற்றலை செலவிடுகிறது. மேலும், காக்னாக், மூன்ஷைன் மற்றும் பிற போன்ற வலுவான ஆல்கஹால் மட்டுமே இந்த உறுப்பை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்று நினைப்பது பெரிய தவறு. மீதமுள்ளவை, பலவீனமான ஆல்கஹால் கூட - பீர் அல்லது ஒயின் - கல்லீரலின் வேலையை மட்டுமே சேர்க்கின்றன. நவீன இளைஞர்களிடையே மிகவும் பிரபலமான காக்டெய்ல்கள், ஆல்கஹால் மற்றும் ஆற்றலை இணைத்து, இரட்டிப்பான ஆபத்தானவை. முதலாவது கல்லீரலைத் தாக்கியது, இரண்டாவது, பெரும்பாலும் காபியுடன், மற்றும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, மேலும் அவை சாயங்கள் காரணமாக, வயிறு மற்றும் உடலில் ஒட்டுமொத்தமாக பாதிக்கப்படுகின்றன.

கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பிற உணவுகள்

கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளின் பட்டியல் ஆல்கஹால், இனிப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு இறைச்சிக்கு மட்டுமல்ல. முள்ளங்கி, முள்ளங்கி, பூண்டு, காட்டு பூண்டு, கொத்தமல்லி, கிவி, காட்டு பூண்டு மற்றும் குருதிநெல்லி - உச்சரிக்கப்படும் அல்லது புளிப்பு சுவை கொண்ட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களும் இதில் அடங்கும். மற்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு நன்கு கழுவப்படாவிட்டால் கல்லீரலுக்கு ஆபத்தானது. அழுக்கு உணவு ஒரு நபருக்கு ஹெபடைடிஸ் ஏற்படக்கூடும், இது கல்லீரலை வலிமையான ஆல்கஹால் விட கடினமாக தாக்கும். கடற்பாசி, ஊறுகாய் மற்றும் புகைபிடித்த இறைச்சிகள், அத்துடன் சூடான மசாலா மற்றும் சாஸ்கள் - கடுகு, குதிரைவாலி, கெட்ச்அப் மற்றும் பிறவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். இந்த விதி இயற்கைக்கு மாறான சாஸ்கள் - மயோனைசே மற்றும் வெண்ணெயைக்கும் பொருந்தும், இதில் உற்பத்தியாளர்கள் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை சேர்க்கிறார்கள்.

கல்லீரலை கவனித்துக் கொள்ளும்போது, \u200b\u200bநீங்கள் நிறைய தூய்மையான ஆல்கஹால் அல்லாத பானங்களை குடிக்கக்கூடாது. உதாரணமாக, பால் இல்லாமல் தடிமனாக காய்ச்சிய தேநீர் அல்லது வலுவான காபி.

கம்பு மற்றும் புதிய வெள்ளை ரொட்டி கல்லீரலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு நபர் இந்த உறுப்பின் ஏதேனும் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டால், உலர்ந்த பட்டாசுகளுக்கு மட்டுமே மட்டுப்படுத்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், மேலும் அதிக அளவில் குறைந்த கலோரி தானியங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

மனித உடலின் மிகப்பெரிய சுரப்பியின் ஆரோக்கியமான நிலை - கல்லீரல் - ஒரு முழு வாழ்க்கை மற்றும் நல்ல மனநிலைக்கு முக்கியமாகும். பிரெஞ்சுக்காரர்கள் இந்த உறுப்பை "மனநிலை சுரப்பி" என்று அழைத்தது ஒன்றும் இல்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, தற்போது பூமியின் வயது வந்தோரில் 30% பேர் கல்லீரல் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். அவற்றில் மிகவும் பொதுவானது ஹெபடைடிஸ், ஹெபடைடிஸ், ஃபைப்ரோஸிஸ் மற்றும் சிரோசிஸ். இவை மற்றும் பிற நோய்கள் ஏன் எழுகின்றன, அவற்றை சரியான நேரத்தில் கண்டறிவது எப்படி? இந்த கட்டுரை இதைப் பற்றியது மட்டுமல்ல.

கல்லீரல் நோய்க்கான காரணங்கள்

கல்லீரல் நோய்க்கான காரணங்களைப் பற்றி பேசுவதற்கு முன், இந்த உறுப்பு என்ன என்பதைப் பார்ப்போம்.

கல்லீரல் என்பது உதரவிதானத்தின் கீழே வலது மேல் அடிவயிற்றில் அமைந்துள்ள ஒரு பெரிய செரிமான சுரப்பி ஆகும். இது பல உடலியல் செயல்பாடுகளை செய்கிறது:

வளர்சிதை மாற்றம் (வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது: புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஹார்மோன்கள், வைட்டமின்கள், நுண்ணுயிரிகள்);

சுரப்பு (பித்தத்தை உருவாக்கி குடலின் லுமினுக்குள் சுரக்கிறது, கல்லீரலால் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் இரத்தத்தில் வெளியிடப்படுகின்றன);

நச்சுத்தன்மை (நச்சு கலவைகளை பாதுகாப்பான வடிவமாக மாற்றுகிறது அல்லது அவற்றை அழிக்கிறது) மற்றும் பிற.

அதன் செயல்பாட்டு மற்றும் உருவவியல் பண்புகள் காரணமாக, கல்லீரல் ஏராளமான பல்வேறு நோய்களுக்கு ஆளாகிறது. அவற்றின் காரணங்கள், ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, நான்கு முக்கிய குழுக்களாக பிரிக்கப்படலாம்:

வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் ... வைரஸ் நோய்களில் ஹெபடைடிஸ் வகைகள் ஏ, பி, சி, டி மற்றும் பிற அடங்கும். அவை கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட அழற்சி செயல்முறைகளைத் தூண்டுகின்றன. 57% வழக்குகளில், ஹெபடைடிஸ் கல்லீரலின் சிரோசிஸாக மாறுகிறது. பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களுக்கான காரணங்கள் பொதுவாக எக்கினோகாக்கஸ், அல்வியோகாக்கஸ் மற்றும் அஸ்காரிஸ், அதே போல் லெப்டோஸ்பைரா - லெப்டோஸ்பிரோசிஸின் காரணிகளாகும். நோய்கள் கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட வடிவத்திலும் கல்லீரலின் சிஸ்டிக் மாற்றத்தின் வடிவத்திலும் ஏற்படுகின்றன.

கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறல் ... இந்த வழக்கில், கல்லீரல் உயிரணுக்களில் லிப்பிட்களின் (கொழுப்புகள்) உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது, அதனால்தான் இரும்பு அளவு அதிகரிக்கும் மற்றும் சாதாரணமாக செயல்படும் திறனை இழக்கும். இது கொழுப்பு ஹெபடோசிஸ் (கல்லீரல் ஸ்டீடோசிஸ்) போன்ற நோய்களின் வளர்ச்சிக்கும் பின்னர் சிரோசிஸுக்கும் வழிவகுக்கிறது. ரஷ்யாவில் சுமார் 27% மக்கள் கல்லீரலில் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் ... மதுபானங்களை முறையாக ஒழுங்கற்ற முறையில் உட்கொள்வது கல்லீரல் செல்கள் மீது தீங்கு விளைவிக்கும், இது காலப்போக்கில் சிரோசிஸை ஏற்படுத்தும். ஆராய்ச்சியாளர்கள் தினசரி எத்தனால் கொண்ட பானங்களின் அளவைக் குறைத்துள்ளனர்: பெண்களுக்கு 30 மில்லி ஓட்கா (பிராந்தி, விஸ்கி), 150 மில்லி ஒயின் அல்லது 250 மில்லி பீர் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 60 மில்லி ஓட்கா (பிராந்தி, விஸ்கி), 300 மில்லி ஒயின் அல்லது ஒரு நாளைக்கு 500 மில்லி பீர் - ஆண்களுக்கு மட்டும்.

மருந்து நச்சுத்தன்மை ... மருந்துகளின் கட்டுப்பாடற்ற உட்கொள்ளலின் விளைவாக இது நிகழ்கிறது, இது கல்லீரல் திசுக்களில் மாற்றங்கள் மற்றும் அதன் இயல்பான செயல்பாட்டை சீர்குலைக்க வழிவகுக்கிறது. நச்சுப் புண்களின் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட வடிவங்கள் உள்ளன. ஒரு நச்சுப் பொருளின் அளவை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால் நாள்பட்ட நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. அவை பல ஆண்டுகளாக அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

பல, குறைவான பொதுவான காரணங்கள் ஒரு தனி குழுவாக வேறுபடுகின்றன, இதன் காரணமாக கல்லீரல் செல்களை அழிக்கும் செயல்முறை ஏற்படுகிறது. இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன: கன உலோகங்கள் மற்றும் வேதியியல் சேர்மங்களின் நீராவிகளுடன் விஷம், மன அழுத்தம், வயிற்று அதிர்ச்சி, மரபணு முன்கணிப்பு.

மேற்கூறிய காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ், கல்லீரலில் பல்வேறு மாற்றங்கள் தொடங்குகின்றன, இது இறுதியில் உறுப்பு செயலிழக்க வழிவகுக்கிறது.

முக்கிய மனித கல்லீரல் நோய்கள்

மிகவும் பொதுவான மற்றும் ஆபத்தான நோய்களுக்கு நாம் குறிப்பாக கவனம் செலுத்துவோம்.

வைரஸ் ஹெபடைடிஸ்

அழற்சி கல்லீரல் நோய்கள், அவை நிகழ்வின் மாறுபட்ட தன்மையைக் கொண்டுள்ளன. ஹெபடைடிஸ் குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: ஏ, பி, சி, டி, ஈ, எஃப், ஜி, எக்ஸ். பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 28% ஹெபடைடிஸ் ஏ, ஹெபடைடிஸ் பி - 18%, ஹெபடைடிஸ் சி - 25%, கலப்பு ஹெபடைடிஸ் ஏற்படுகிறது. அனைத்து குழுக்களும் சைட்டோலிசிஸால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன - கல்லீரல் செல்களை அழித்தல். ஹெபடைடிஸ் ஏ, அல்லது போட்கின்ஸ் நோய், முக்கியமாக அசுத்தமான உணவு மற்றும் நீர் மூலமாக பரவுகிறது, இதற்காக இது "கழுவப்படாத கை நோய்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது போதை, விரிவாக்கப்பட்ட கல்லீரல் மற்றும் மண்ணீரல், அசாதாரண கல்லீரல் செயல்பாடு மற்றும் சில நேரங்களில் மஞ்சள் காமாலை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நோய்க்கு கடுமையான வடிவம் மட்டுமே உள்ளது. வைரஸ் உடலில் 6 மாதங்களுக்கும் மேலாக இருந்தால் கடுமையான வடிவத்திலிருந்து வரும் ஹெபடைடிஸ் பி நாள்பட்டதாகிறது. நாள்பட்ட வைரஸ் ஹெபடைடிஸ் பி ஒரு ஆபத்தான நோயாகும், இது கடுமையான விளைவுகளுக்கும் நோயாளியின் மரணத்திற்கும் கூட வழிவகுக்கும். இது இரத்தம் மற்றும் பிற உயிரியல் திரவங்கள் மூலம் பரவுகிறது. ஹெபடைடிஸ் சி என்பது நோயின் மிகக் கடுமையான வடிவம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது நாள்பட்டதாக மாறும். நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ் சி நோயாளிகளில் சுமார் 20% பின்னர் சிரோசிஸ் மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த நோய்க்கு தடுப்பூசி இல்லை. ஹெபடைடிஸின் பிற குழுக்கள் மிகவும் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன.

ஹெபடோசிஸ்

ஹெபடோசைட்டுகளில் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் அடிப்படையில் ஒரு நோய். இந்த நோய் கல்லீரல் உயிரணுக்களில் கொழுப்பு சேருவதால் தொடங்குகிறது. இது அவற்றின் இயல்பான செயல்பாட்டில் ஒரு செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, கல்லீரலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் அதிகப்படியான குவிப்பு, பின்னர் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. நோயின் வளர்ச்சியின் விளைவாக, சுரப்பியின் செல்கள் இறக்கத் தொடங்குகின்றன (திசு நெக்ரோசிஸ்), இணைப்பு திசுக்கள் அவற்றின் இடத்தில் தீவிரமாக உருவாகின்றன, கல்லீரல் சாதாரணமாக செயல்படுவதை நிறுத்துகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களின் கடுமையான, நாள்பட்ட, கொலஸ்டேடிக், கொழுப்பு ஆல்கஹால் மற்றும் ஆல்கஹால் அல்லாத ஹெபடோசிஸ் மற்றும் ஹெபடோசிஸ் உள்ளன. பிந்தையவர்கள் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களில் 0.2–1% பாதிக்கப்படுகின்றனர். கொழுப்பு ஹெபடோசிஸ் உடல் எடை அதிகரித்த 65% மக்களில் ஏற்படுகிறது, மேலும் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட - 35% இல். சரியான நேரத்தில் மற்றும் திறமையான சிகிச்சையுடன், நீங்கள் நோயிலிருந்து விடுபடலாம், இல்லையெனில் அது ஒரு நாள்பட்ட நிலைக்குச் சென்று சிரோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும்.

கல்லீரலின் சிரோசிஸ்

நாள்பட்ட அழற்சி நோய். ஃபைப்ரோஸிஸின் இறுதி கட்டம். சிரோசிஸின் போக்கில், கல்லீரல் செல்கள் இறந்துவிடுகின்றன, மேலும் இணைப்பு திசுக்கள் அவற்றின் இடத்தைப் பெறுகின்றன. படிப்படியாக, உறுப்பு சாதாரணமாக செயல்படுவதை நிறுத்துகிறது, இது பல்வேறு கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. நோய்க்கு முக்கிய காரணம் நாள்பட்ட வைரஸ் ஹெபடைடிஸ் மற்றும் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம், அத்துடன் சுரப்பியின் பிற நோயியலின் விளைவுகள். சிரோசிஸ் பெரும்பாலும் சிக்கல்களுடன் சேர்ந்துள்ளது: உணவுக்குழாய், த்ரோம்போசிஸ், பெரிட்டோனிடிஸ் மற்றும் பிறவற்றின் நீடித்த நரம்புகளிலிருந்து இரத்தப்போக்கு. நோய் மாற்ற முடியாதது. மருந்து மற்றும் உணவு நோயாளியின் நிலையான நிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது (அட்டவணை எண் 5).

புற்றுநோய்

கல்லீரல் கட்டிகள் தீங்கற்ற அல்லது வீரியம் மிக்கதாக இருக்கலாம். தீங்கற்றவை நீர்க்கட்டிகள், ஹெமாஞ்சியோமாஸ், முடிச்சுலர் ஹைப்பர் பிளேசியா ஆகியவை அடங்கும். பதிவு செய்யப்பட்ட கல்லீரல் புற்றுநோயின் எண்ணிக்கையில் ரஷ்யா ஐந்தாவது இடத்தில் உள்ளது. இந்த சுரப்பியின் புற்றுநோயை உருவாக்கும் ஆபத்து வயது அதிகரிக்கிறது. நோயாளிகளின் சராசரி வயது 55-60 ஆண்டுகள். முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை கல்லீரல் புற்றுநோயை வேறுபடுத்துங்கள். முதன்மை - கட்டியின் மூலமானது கல்லீரலில் இருக்கும்போது, \u200b\u200bஇரண்டாம் நிலை - இந்த உறுப்புகளில் உள்ள கட்டி மற்ற உறுப்புகளிலிருந்து மெட்டாஸ்டேஸ்கள் பரவுவதன் விளைவாகும். இரண்டாவது வகை புற்றுநோய் மிகவும் பொதுவானது. முதன்மை புற்றுநோய்க்கான காரணங்கள் ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் சி, அத்துடன் சிரோசிஸ் ஆகியவையாக இருக்கலாம். கல்லீரல் புற்றுநோய் நோயாளிகளில், 5 ஆண்டு உயிர்வாழும் விகிதம் சுமார் 20% ஆகும். கல்லீரல் புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்காக, அதிகப்படியான ஆல்கஹால், அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள், நச்சு மருந்துகள் ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கல்லீரல் நோயின் கடுமையான விளைவுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, நோயின் அறிகுறிகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். இது சரியான நேரத்தில் கண்டறியும் நடைமுறைகளுக்கு உட்படுத்தவும், தேவைப்பட்டால், சிகிச்சையைத் தொடங்கவும் உதவும்.

கல்லீரல் நோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

கல்லீரல் நோயியலின் முதன்மை அறிகுறிகள் சளி போன்றது: அதிகரித்த சோர்வு, பலவீனம். ஒரு தனித்துவமான அம்சம் சரியான ஹைபோகாண்ட்ரியத்தில் வலி அல்லது கனமானது, இது உறுப்பு விரிவடைவதைக் குறிக்கிறது. மேலும் ஆபத்தான அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும்: வாயில் கசப்பு, நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி. சில நேரங்களில் நோய்கள் சருமத்தின் மஞ்சள் அல்லது வலி, ஒவ்வாமை மற்றும் அரிப்பு ஆகியவற்றுடன் இருக்கும். கூடுதலாக, கல்லீரலுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால், நரம்பு மண்டலம் பாதிக்கப்படுகிறது, இது நோயாளியின் எரிச்சலின் தோற்றத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

இவை கல்லீரல் நோயின் பொதுவான அறிகுறிகள். இப்போது சில நோய்களைக் குறிக்கும் வகைகளை நியமிப்போம்:

ஹெபடோசிஸின் அறிகுறிகள் ... கல்லீரலின் ஹெபடோசிஸ் அல்லது ஸ்டீடோசிஸ் நடைமுறையில் அறிகுறியற்றது. சரியான ஹைபோகாண்ட்ரியத்தில் நீங்கள் அச om கரியத்தையும் கனத்தையும் காணலாம். அல்ட்ராசவுண்டில் மாற்றங்கள் கவனிக்கப்படுகின்றன.

ஹெபடைடிஸ் அறிகுறிகள் ... மேலேயுள்ள அறிகுறிகளுக்கு, நீங்கள் பசியின்மை, செரிமான பிரச்சினைகள், அத்துடன் இரத்தத்தின் உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்வின் படி அலனைன் மற்றும் அஸ்பார்டேட் அமினோட்ரான்ஸ்ஃபெரேஸ் போன்ற நொதிகளின் உள்ளடக்கத்தில் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கலாம். அவை வீக்கத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் ஹெபடோசைட்டுகளின் அழிவைக் குறிக்கின்றன.

சிரோசிஸின் அறிகுறிகள் : பலவீனம், அதிகரித்த சோர்வு, பசியின்மை, குமட்டல், வாந்தி, அதிகரித்த வாயு உற்பத்தி (வாய்வு), வயிற்றுப்போக்கு.

புற்றுநோய் அறிகுறிகள் ... இந்த நோய் வயிறு, மூக்குத்திணறல், இரத்த சோகை, எடிமா, காய்ச்சல் (37.5 முதல் 39 டிகிரி வரை) அளவு அதிகரிக்கும். 50% வழக்குகளில், நோயாளிகள் நீண்ட நடைபயிற்சி மற்றும் உடல் உழைப்புடன் ஏற்படும் இடுப்பு பகுதியில் இழுக்கும் வலியைப் பற்றி புகார் கூறுகின்றனர்.

நோயைப் பொறுத்து, அதன் தோற்றம் மற்றும் உடலில் வளர்ச்சியின் வழிமுறை வேறுபடுகிறது.

நோய்களின் வளர்ச்சி

முதலில் பெரும்பாலான நோய்க்குறியீடுகளுக்கு அறிகுறிகள் இல்லை, இந்த நிலை வலுவாக மோசமடைவது மட்டுமே சில நோய்களின் அறிகுறிகளாகும். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை தொடங்கப்படாவிட்டால், நோய் மீளமுடியாத கட்டத்தில் நுழைய முடியும், இது மோசமான நிலையில் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

வைரஸ் ஹெபடைடிஸ், பயனற்ற சிகிச்சை அல்லது அதன் முழுமையான இல்லாமை, அரிதாகவே மீட்புடன் முடிவடைகிறது, பெரும்பாலும் அவை நாள்பட்டவை (சிக்கல்களுடன்), சிரோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும். பிந்தையது, ஹெபடோசைட்டுகளின் அழிவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

உடலில் "மேம்பட்ட" ஹெபடோசிஸ் மூலம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள், நொதிகள், கொழுப்புகள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் வளர்சிதை மாற்றம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. ஒரு "புறக்கணிக்கப்பட்ட" நோய் அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டிலும் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் கல்லீரலின் ஹெபடைடிஸ், ஃபைப்ரோஸிஸ் மற்றும் சிரோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும்.

பெரும்பாலும், நீண்ட காலமாக கவனிக்கப்படாத நோய்கள் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிப்பது கடினம். இதற்கு வழிவகுக்காமல் இருக்க, நோயைத் தடுப்பதில் கவனம் செலுத்தி, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

கல்லீரல் நோய்களைத் தடுக்கும்

கல்லீரல் நோய்க்குறியீட்டைத் தவிர்ப்பதற்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள் பின்வரும் எளிய விதிகளுக்கு குறைக்கப்படுகின்றன:

அதிகப்படியான மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது;

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துதல்;

ஆரோக்கியமான உணவு தரத்தை பின்பற்றுவது;

செயலில் வாழ்க்கை முறை;

தனிப்பட்ட சுகாதார விதிகளுக்கு இணங்குதல்;

உளவியல் மன அழுத்தம், நிலையான மன அழுத்தம்.

இருப்பினும், இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது: பல எதிர்மறை சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் உறுப்பு மீது தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அதனால்தான் கல்லீரலின் பாதுகாப்பு பண்புகளை அதிகரிக்கும் சிறப்பு மருந்துகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர் - ஹெபடோபுரோடெக்டர்கள்.

மனித உடலில் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்று கல்லீரல். இது மீளுருவாக்கம் செய்வதற்கான அற்புதமான திறனைக் கொண்டுள்ளது: மூன்று வாரங்களுக்குள், கல்லீரல் செல்கள் கிட்டத்தட்ட முழுமையாக புதுப்பிக்கப்படுகின்றன. இந்த உறுப்பின் ஒரு பகுதியை நீங்கள் அகற்றினால், விரைவில் காணாமல் போன பகுதி இந்த இடத்தில் வளரும். அழிவு விளைவுகளை மீறி கல்லீரலுக்கு நச்சுகளை திறம்பட நடுநிலையாக்குவதற்கும் புத்துயிர் பெறுவதற்கும் இதுவே உதவுகிறது.

ஆனால் கல்லீரல் வெறுமனே நம் உடல் வெளிப்படும் அனைத்து எதிர்மறை தாக்கங்களையும் நடுநிலையாக்குவதற்கு நேரம் இல்லாதபோது இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது, பின்னர் அது தன்னைத்தானே காயப்படுத்தத் தொடங்குகிறது. கல்லீரல் நோய்களின் முக்கிய வெளிப்பாடுகள் பக்கத்திலுள்ள கனம், குமட்டல், வாயில் கசப்பு, தோலில் தடிப்புகள் போன்றவை. உடல் வேலைக்கு உதவ, கல்லீரலுக்கு நன்மை பயக்கும் உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்.

தேவையான தயாரிப்புகளில் முதன்மையானது பூசணிக்காயால் வைக்கப்படுகிறது. அனைத்து பூசணி உணவுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - மற்ற காய்கறிகளுடன் சுண்டவைத்த பூசணி, பூசணி சூப், அப்பத்தை, கஞ்சி போன்றவை. பூசணி இல்லை என்றால், நீங்கள் பூசணி விதை எண்ணெய் அல்லது பூசணி விதைகளை சாப்பிடலாம்.

எந்த வடிவத்திலும் சாப்பிட வேண்டிய அனைத்து காய்கறிகளும் - வேகவைத்த, சுண்டவைத்த, வெண்ணெயுடன் புதிய சாலடுகள் - கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. காய்கறி சாறுகள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் - கேரட், பூசணி, பீட்ரூட், தக்காளி. குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களின் பயன்பாடும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கல்லீரலுக்கான உணவுகள் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை: திரவ திரவ உணவுகள்: காய்கறி சூப்கள் மற்றும் அனைத்து சூப்களும் வறுத்தலை சேர்க்காமல் தயாரிக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் வான்கோழி, கோழி, முயல் ஆகியவற்றை வீசலாம்.

ஆரோக்கியமான இறைச்சி குதிரை இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி மற்றும் வான்கோழி. இறைச்சியை வறுக்காமல், வேகவைத்து சுண்டவைத்துப் பயன்படுத்துவது நல்லது. நீங்கள் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை முழுமையாக விட்டுவிடக்கூடாது. சிறிய பகுதிகளில், அத்தகைய உணவு தீங்கு விளைவிப்பது மட்டுமல்ல, மாறாக, மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

காய்கறி எண்ணெய்கள், விலங்குகளின் கொழுப்புகளைப் போலன்றி, கல்லீரலுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவுகள். அவை நன்கு உறிஞ்சப்பட்டு காலரெடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. ஆனால் நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்த தேவையில்லை; ஒரு நாளைக்கு 3 தேக்கரண்டி எண்ணெயை விட அதிகமாக உட்கொள்வது நல்லது.

கல்லீரலைப் பொறுத்தவரை, அதைத் தவறாமல் பயன்படுத்துவது நல்லது, உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்கனவே தங்களை உணரும்போது மட்டுமல்ல.

கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்

பொதுவான நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, சில உணவுகள் கல்லீரலில் தீங்கு விளைவிக்கும். தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயத்தில் ஆல்கஹால் முதலில் கருதப்பட வேண்டும். உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதை முடிந்தவரை குறைந்த அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும்.

மார்கரைன் கல்லீரலுக்கு பாதுகாப்பானது அல்ல; இது சாயங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகளின் குறிப்பிடத்தக்க உள்ளடக்கத்தைக் கொண்ட ஒரு செயற்கை தயாரிப்பு ஆகும். ஒருவர் பாதுகாப்பற்ற முறையில் உட்கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும்.

கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் கடுகு போன்றவையாகும். இருப்பினும், பூண்டில் செலினியம் உள்ளது, அது அவளுக்கு நல்லது. எனவே, இந்த உறுப்புடன் பிரச்சினைகள் இல்லாத நிலையில், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1-2 கிராம்பு பூண்டுகளை உட்கொள்ளலாம்.

கல்லீரல் நோய்களால், முட்டை, விலங்குகளின் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவு, சிறிது நேரம் வறுத்தெடுப்பது நல்லது. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் கடல் உணவை உண்ணலாம் - அவை கல்லீரலில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.

காபி மற்றும் வலுவான கருப்பு தேயிலை விட்டுவிட்டு, அவற்றை கிரீன் டீ அல்லது கெமோமில் குழம்பு கொண்டு மாற்றுவதும் நல்லது.

கல்லீரல் போதைப்பொருள் தயாரிப்புகள்

இந்த உறுப்பை சுத்தப்படுத்த என்ன தயாரிப்புகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்? பதில் எளிதானது: முக்கிய கல்லீரல்-போதைப்பொருள் உணவுகள் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள். நீங்கள் சாப்பிடும் ஒவ்வொரு முறையும் குறைந்தது ஒரு புதிய காய்கறி அல்லது பழத்தை சாப்பிடுங்கள். உணவில் போதுமான அளவு நார்ச்சத்து இருப்பது அவசியம், இது உடலை சுத்தப்படுத்த உகந்ததாகும்.

பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் மற்றும் மீன் ஆகியவை சிறந்த புரதங்கள். கோழி மற்றும் இறைச்சியை உட்கொள்ளலாம், ஆனால் இந்த தயாரிப்புகளை அதிக வெப்பத்தில் சமைக்கக்கூடாது, ஏனெனில் வறுக்கும்போது நச்சு இரசாயன கூறுகள் வெளியிடப்படுகின்றன, ஏனெனில் கல்லீரல் நடுநிலைப்படுத்த வேண்டும். கல்லீரல் சுத்திகரிப்பு காலத்தில், தினமும் குறைந்தது ஐந்து கிளாஸ் கிரீன் டீ குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.