மூட்டுகள் எவ்வாறு மீட்டமைக்கப்படுகின்றன. முழங்கால் மூட்டு குருத்தெலும்பு மறுசீரமைப்பு: சாத்தியமா இல்லையா. இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் புரோட்ரஷனுக்கான பயனுள்ள தயாரிப்புகள்

வணக்கம், தளத்தின் அன்பான விருந்தினர்கள்! வயதானவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, இளைஞர்களுக்கும் தசைக்கூட்டு அமைப்பில் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். உடலின் இந்த பகுதிதான் மனித உடலுக்கு ஆதரவாக இருக்கிறது.

இடுப்பு மூட்டு அச om கரியம் மற்றும் அழற்சியின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் 35 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஏற்படுகின்றன. எனவே, இடுப்பு மூட்டுகளின் குருத்தெலும்பு திசுக்களை மீட்டெடுக்க முடியுமா என்பதை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

இத்தகைய நோய்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கும் அவற்றைத் தடுப்பதற்கும் ஏராளமான சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன.

பூர்த்தி செய்யும் மனித வாழ்க்கைக்கு இடுப்பு மூட்டு முக்கியமானது. இது பலவிதமான இயக்கங்களைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இரத்த விநியோகத்தில் இடையூறு மற்றும் எலும்பு திசுக்களின் அழிவு பின்வரும் காரணிகளால் ஏற்படலாம்:

1. குருத்தெலும்பு திசுக்களுக்குள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் சிக்கல்கள். அவை காண்ட்ராய்டின் மற்றும் குளுக்கோசமைன் மற்றும் இந்த கூறுகளின் பரிமாற்றத்தில் சிக்கல்களைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் குருத்தெலும்பு கட்டமைப்பை அழிக்க காரணமாகின்றன.
2. அழற்சி செயல்முறைகள் நோயியலையும் ஏற்படுத்தும்.
3. கூட்டு மீது ஒரு வலுவான சுமை அழிவுகரமான செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது.

பெரும்பாலும் இடுப்பு எலும்புகள் காயங்களுக்கு ஆளாகின்றன, ஏனெனில் அவை குறிப்பிடத்தக்க மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கின்றன. சிதைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்க, குருத்தெலும்புகளை மீட்டெடுப்பது அவசியம்.

இடுப்பு மூட்டுகளின் குருத்தெலும்பு திசுக்களை மீட்டெடுக்க முடியுமா?

குருத்தெலும்பு திசுக்களை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு முன், அதன் முன்னேற்றத்திற்கான அபாயங்களை அகற்றுவதற்காக நோயியலின் காரணிகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சிக்கல் நிறைந்த பகுதிக்கு உகந்த அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் வழங்கப்பட வேண்டும். குழியின் உள்ளே திரவத்தை மீட்டெடுக்க முடியும், ஏனெனில் அதன் பற்றாக்குறை எலும்பு உறுப்புகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கிறது.

இடுப்பு மூட்டு குருத்தெலும்பு திசுக்களை மீட்டெடுப்பது பல்வேறு வழிகளில் சாத்தியமாகும். மருந்து சிகிச்சை, பிசியோதெரபி நடவடிக்கைகள் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை ஆகியவை பொருத்தமானவை.

மருத்துவ பரிசோதனைக்குப் பிறகுதான் நடைமுறைகள் செய்யப்பட வேண்டும். முதலில், மருத்துவர் ஒரு பூர்வாங்க நோயறிதலைச் செய்ய வேண்டும், பின்னர் கூடுதல் பரிசோதனையை பரிந்துரைக்க வேண்டும்.

மருந்து சிகிச்சை

இடுப்பு எலும்பின் ஆர்த்ரோசிஸ் அல்லது 2 வது பட்டத்தின் இடுப்பு மூட்டுகளின் கோக்ஸார்த்ரோசிஸ் காரணமாக சிக்கல்கள் தோன்றும். அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் வெவ்வேறு நோய்களுக்கு வேறுபடும்.
அழற்சி செயல்முறைகளை அகற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சங்கடமான அறிகுறிகளைக் குறைக்க அவை உதவும். இந்த வழிகளில், அதை கவனிக்க முடியும் பைராக்ஸிகாம், இந்தோமெதசின் மற்றும் டிக்ளோஃபெனாக்.

அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கை அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஆனால் ஆர்த்ரோசிஸை குணப்படுத்தாது. நீடித்த பயன்பாட்டுடன், நுட்பம் வயிற்றின் சளி திசுக்களில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகளுக்கு மாற்றாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விருப்பங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, மோவாலிஸ். அவர்களுக்கு இந்த பக்க விளைவுகள் இல்லை.

காண்ட்ரோபிராக்டர்களுடனான சிகிச்சையும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. குருத்தெலும்பு திசுக்களை மீட்டெடுப்பதற்கான ஏற்பாடுகள் இவை, அவை வளர்க்கின்றன.
இந்த நிதியைப் பயன்படுத்தி ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் பிற நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது வலியைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அச om கரியத்திற்கான காரணங்களிலும் ஒரு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

இடுப்பு மூட்டுகளில் குருத்தெலும்புகளின் நிலையை இயல்பாக்குவது மற்றும் கூட்டு திரவத்தின் உற்பத்தியை இயல்பாக்குவது சாத்தியமாகும். போன்ற மருந்துகள் சோண்ட்ரோலோன் மற்றும் ஆர்த்ரு.
இடுப்பு மூட்டுகளின் சில வியாதிகள் தசைப்பிடிப்பு தோற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த சிக்கலை அகற்ற தசை தளர்த்திகள் உதவுகின்றன - மிடோகாம் மற்றும் சிர்தாலுட்.

அவை பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன. இந்த மருந்து பிசியோதெரபி மற்றும் காண்ட்ரோபுரோடெக்டர்களுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஊசி

இடுப்பு மூட்டுகளுக்கு, குருத்தெலும்பு திசுக்களை மீட்டெடுக்க ஊசி பயன்படுத்தப்படுகிறது, அவை குழிக்குள் செய்யப்படுகின்றன. செயல்முறைக்கு, ஹைலூரோனிக் அமிலம் கொண்ட பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அது ஓஸ்டெனில், ஜியாஸ்டாட் மற்றும் சின்விஸ்க்.
குருத்தெலும்புகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் வளர்ச்சியின் அளவை கணக்கில் கொண்டு ஊசி மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. எலும்புகளில் குறுகிய இடைவெளிகளில் செயலில் உள்ள பொருட்களை மருத்துவர்கள் செலுத்துகிறார்கள். கட்டுப்பாட்டுக்கு எக்ஸ்ரே அல்லது டோமோகிராப் பயன்படுத்தி செயல்முறை செய்யப்படுகிறது.

நவீன மீட்பு தொழில்நுட்பங்கள்

இடுப்பு மூட்டு மறுசீரமைப்பின் சமீபத்திய முறைகள் உள்ளன.

அவற்றில் சில கவனிக்கத்தக்கவை:

1. குருத்தெலும்பு மாற்று விருப்பங்கள். ஆரோக்கியமான குருத்தெலும்புகளிலிருந்து வரும் திசுக்கள் சிக்கலான பகுதிக்கு இடமாற்றம் செய்யப்படுகின்றன.
2. துப்புரவு என்பது எண்டோஸ்கோபிக் விளிம்பை அகற்றுவதற்கான ஒரு நுட்பமாகும். இந்த சிகிச்சை விருப்பம் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது.
3. ஸ்டெம் செல்கள் மூலம் இடுப்பு மூட்டு சிகிச்சையும் மேற்பூச்சு.

இத்தகைய நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, ஒரு குறிப்பிட்ட இடுப்பு மறுவாழ்வு பயன்படுத்தப்படுகிறது. சுமையை குறைப்பது, பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளை கடைபிடிப்பது மற்றும் அதிக ஓய்வு பெறுவது அவசியம்.

கையேடு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி இடுப்பு மூட்டுகளின் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
அணிதிரட்டலின் நுட்பம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது இடுப்பு மூட்டுகளின் மென்மையான நீட்சியைக் கொண்டுள்ளது. கையாளுதல் முறை ஒரு கூர்மையான இயக்கம், அது உடனடியாக நிவாரணம் தருகிறது.

ஒரு மசாஜ் பாடநெறி ஒரு நிரப்பு முறையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். மசாஜ் தசை நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது. நடைமுறையின் போது, \u200b\u200bவலி \u200b\u200bஉணர்வுகள் எதுவும் இருக்கக்கூடாது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் முழங்கால் மூட்டின் ஆர்த்ரோசிஸ் சிகிச்சை, நடைமுறை மற்றும் வாழ்க்கை அனுபவம் காட்டுவது போல், மக்கள் பெரும்பாலும் பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகளுடன் பயன்படுத்துகிறார்கள். முதலில் நீங்கள் ஆர்த்ரோசிஸ் என்றால் என்ன என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும். இந்த மருத்துவ வரையறை அளவு மற்றும் வடிவத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் ஒரு செயல்முறையையும், குருத்தெலும்பு எனப்படும் இணைப்பு திசுக்களின் அழிவையும் குறிக்கிறது. இந்த நோயியல் நாள்பட்ட சீரழிவு ஆகும், மேலும் மாறுபட்ட அளவிலான தீவிரத்தின் வலி உணர்வுகளின் பின்னணிக்கு எதிராக உருவாகிறது.

இந்த வியாதி ஆண்களை விட மிகச் சிறந்த பாலினத்தில் பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், அதிக எடை மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் ஆர்த்ரோசிஸ் உருவாகும் அபாயத்தை பல மடங்கு அதிகரிக்கின்றன. இந்த காரணிகளுடன், நோயின் வளர்ச்சி அதிர்ச்சி, மாதவிடாய் பாதிப்பு, அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு, பலவீனமான தசைநார் கருவி, கூட்டு நோயியல், பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நிலையான மன அழுத்தம் ஆகியவற்றால் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது.

முழங்கால் மூட்டு நோயின் பட்டங்கள்

எனவே, நோயியலின் வளர்ச்சியின் பின்வரும் அளவை வல்லுநர்கள் வேறுபடுத்துகின்றனர்:

1. முழங்கால் மூட்டு 1 வது பட்டத்தின் ஆர்த்ரோசிஸ் சுறுசுறுப்பான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது லேசான வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. மூட்டு குழியில் நோயின் வளர்ச்சியின் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவுடன், சினோவியல் திரவம் குவிவது சாத்தியமாகும், இது பேக்கரின் நீர்க்கட்டி ஏற்படுவதற்கு பங்களிக்கிறது. வலி நோய்க்குறி செயலில் உள்ள நிலையில் ஏற்படுகிறது, ஆனால் உடனடியாக அசைவற்ற நிலையில் நின்றுவிடுகிறது. இந்த வழக்கில், குருத்தெலும்பு திசுக்களுக்கு சேதம் ஏற்கனவே ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், வெளிப்புறமாக, முழங்கால் மூட்டுகளின் சிதைவின் செயல்முறையைக் காண முடியாது. ரேடியோகிராஃபி பயனற்றதாக மாறும், மேலும் கூடுதல் கண்டறியும் ஆய்வுகள் தேவை.
2. தரம் 2 கோனார்த்ரோசிஸ். வளர்ச்சியின் இந்த கட்டத்தில், கூட்டு இடத்தை சுருக்கும் செயல்முறை மற்றும் குருத்தெலும்பு திசுக்களின் குறிப்பிடத்தக்க உடைகள் கண்டறியப்படுகின்றன. நோயியல் இரண்டாம் பட்டம் மூலம், எலும்பு திசுக்களின் விரிவாக்க செயல்முறை ஏற்கனவே எக்ஸ்ரேயில் காணப்படுகிறது. முழங்கால் மூட்டு சம்பந்தப்பட்ட சிறிய மோட்டார் செயல்பாடுகளுடன் கூட கடுமையான வலி நோய்க்குறி உணரப்படுகிறது. ஒரே நேரத்தில் நெகிழ்வு-நீட்டிப்பு இயக்கங்கள் வலி நோய்க்குறிக்கு சில நெருக்கடிகளைச் சேர்க்கின்றன. காலப்போக்கில், கீழ் முனைகளின் நியமிக்கப்பட்ட பகுதியில் செயலிழப்பு உருவாகிறது, இதன் விளைவாக முழங்கால் வளைந்து கட்டப்பட முடியாது. பரிசோதனையின் போது, \u200b\u200bகலந்துகொண்ட மருத்துவர் ஏற்கனவே எலும்பு திசு சிதைவின் வெளிப்புற வெளிப்பாட்டைக் கவனிக்க முடியும்.
3. தரம் 3 கோனார்த்ரோசிஸுடன், குருத்தெலும்பு திசுக்களின் இறுதி மெலிவு மற்றும் எலும்பு திசுக்களின் வெளிப்படும் பகுதிகளின் உருவாக்கம் உள்ளது. இதன் விளைவாக எக்ஸ்ரே படம் கூட்டு குழிக்குள் உப்புக்கள் எவ்வாறு குவிகின்றன என்பதைக் காண உங்களை அனுமதிக்கிறது. நோயியல் செயல்முறைகளின் வெளிப்புற வெளிப்பாடுகள் ஏற்கனவே தெளிவாகி வருகின்றன. மோட்டார் செயல்பாடுகளை நிறுத்துவது நோயாளிக்கு வலியைத் தவிர்க்க அனுமதிக்காது.

சிகிச்சையின் மாற்று முறைகளின் பயன்பாடு

உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, முழங்கால் மூட்டு நோய்க்குறியியல் வளர்ச்சியின் கட்டம் மருந்துகளின் பயன்பாட்டுடன் அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுமா என்பதை தீர்மானிக்கிறது. பிந்தைய வழக்கில், வல்லுநர்கள் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு பதிலாக உலோகத்தால் செய்யப்பட்ட ஒரு செயற்கை ஒன்றை மாற்றுகிறார்கள். உங்கள் சொந்த கூட்டு செயல்படாதபோது இந்த காட்சி சாத்தியமாகும்.

முழங்கால் மூட்டுகளின் கோனார்த்ரோசிஸ் போன்ற ஒரு நோயின் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான சிகிச்சையைப் பொறுத்தவரை, வலி \u200b\u200bநிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது இதில் அடங்கும். மருந்துகளுடன் ஒரு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஒரு பக்க விளைவு என, செரிமான அமைப்பில் அவற்றின் எதிர்மறை விளைவை ஒருவர் பெயரிடலாம். மேலும், முழங்கால் மூட்டுகளை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுதல் மற்றும் மருந்து சிகிச்சை ஆகிய இரண்டுமே நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கும் பாரம்பரிய முறைகளாக கருதப்பட வேண்டும்.

அறுவைசிகிச்சை உட்பட முழங்கால் மூட்டுகளின் நோயியல் நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பலவிதமான வழிமுறைகளையும் முறைகளையும் வழங்க இன்று மருந்து தயாராக உள்ளது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், நோயைக் குணப்படுத்துவதற்காக, பாரம்பரிய சிகிச்சை முறைகளுடன், நீங்கள் நாட்டுப்புற வைத்தியத்தின் உதவியையும் நாடலாம். அவை, உத்தியோகபூர்வ மருத்துவத்திற்கு மாற்றாக இல்லை, ஆனால் அவை நோயாளியின் நிலையை இன்னும் கணிசமாகத் தணிக்கும்.

எனவே, நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி முழங்கால் மூட்டு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி? ஆரம்பத்தில், ஆர்த்ரோசிஸைக் குணப்படுத்த நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்துவது அனுமதிக்கப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

இணையத்தில், நாட்டுப்புற வைத்தியமாகக் கருதப்படும் பல வழிகளை நீங்கள் காணலாம். அதே நேரத்தில், அவர்களில் சிலர் உண்மையான உதவியை வழங்க முடியாமல் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கும் அச்சுறுத்தலாக உள்ளனர். அதே நேரத்தில், மருத்துவ நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் பாரம்பரிய மருந்துகள் உள்ளன.

முழங்கால் மூட்டு கோனார்த்ரோசிஸ் மூலம் எடை இழக்க நாட்டுப்புற சமையல்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நோயாளி அதிக எடையுடன் இருந்தால் அல்லது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை உருவாக்கியிருந்தால் இந்த நோயியல் நிலையை உருவாக்கும் ஆபத்து கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. எனவே, காரணம் நோயாளியின் அதிக எடை என்றால், உடல் நிறை குறிகாட்டியை சாதாரண மதிப்பிற்கு கொண்டு வருவது கட்டாயமாகும். இல்லையெனில், சிகிச்சையின் அனைத்து முயற்சிகளும் விரும்பிய முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்காது.

பின்வரும் நாட்டுப்புற முறைகள் பசியைக் குறைக்கவும், அதிகமாக சாப்பிடும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடவும் உதவும்:

1. உடல் பருமனைப் போக்க வெள்ளை முட்டைக்கோசின் சாறு உதவுகிறது, மேலும் புதிதாக பிழியப்படுகிறது. இயற்கை சாறு பகலில் 3-4 முறை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், உணவுக்கு 40 நிமிடங்களுக்கு முன் 1 டோஸுக்கு 0.5-1 கிளாஸ் ஜூஸ் குடிக்க வேண்டும்.
2. நீங்கள் ஆளி மற்றும் வெந்தயம் விதைகளை சம விகிதத்தில் (தலா 1 டீஸ்பூன்) எடுத்துக் கொண்டால், தேநீர் போன்ற காய்ச்சினால், இது பசியைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு 1 மணி நேரம் பானம் காய்ச்சட்டும்.
3. ஓட்மீலின் டிஞ்சர், வெற்று வயிற்றில் குடித்து, எடையைக் குறைத்து, மூட்டுகளை வளர்க்கும், இது முழங்கால் மூட்டுகளின் நோயியலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. அத்தகைய உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்க, மாலை 3 லிட்டர் செதில்களை 0.5 லிட்டர் குளிர்ந்த வேகவைத்த தண்ணீரில் ஊற்றவும், காலையில் திரிபு மற்றும் குடிக்கவும்.

உதவ பே இலை

நாட்டுப்புற வைத்தியங்களுடன் முழங்கால் மூட்டு சிதைக்கும் ஆர்த்ரோசிஸின் சிகிச்சையும் வளைகுடா இலைகளின் மருத்துவ பண்புகளைப் பயன்படுத்துவதைக் குறிக்கிறது. இந்த வைத்தியம் மூட்டுகள் உட்பட உடலில் இருந்து திரட்டப்பட்ட உப்புகளை அகற்ற மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாகும். இதைச் செய்ய, லாவ்ருஷ்காவின் 20-30 தாள்களை 2 கப் வேகவைத்த தண்ணீரில் ஊற்றவும், பின்னர் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து ஒரு தெர்மோஸில் சுமார் 304 மணி நேரம் ஊற்றவும்.

இதன் விளைவாக குழம்பு சிறிய சிப்ஸில் எடுக்கப்பட வேண்டும், மேலும் முழு அளவையும் 12 மணி நேரம் நீட்ட வேண்டும். சிகிச்சையின் போக்கை 3 நாட்கள் நீடிக்க வேண்டும், ஒரு வார இடைவெளிக்குப் பிறகு, சிகிச்சையை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். அத்தகைய படிப்பு ஆண்டுக்கு 1-2 முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

கூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கான போராட்டத்தில் வணிகத்தை மகிழ்ச்சியுடன் இணைப்பது எப்படி?

முழங்கால் மூட்டின் ஆர்த்ரோசிஸுக்கு வேறு என்ன நாட்டுப்புற வைத்தியம் உள்ளது? கூட்டு நோய்க்குறியியல் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு ஜெல்லிட் இறைச்சியை மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் அதே நேரத்தில் சுவையான உணவாகவும் அழைக்கலாம். குருத்தெலும்பு திசு மற்றும் சினோவியல் திரவத்தை மீட்டெடுக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது நோயியல் செயல்முறையின் வளர்ச்சியை குறைக்கிறது. எலும்பு, குருத்தெலும்பு மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றின் கூறுகளான புரதங்கள் மற்றும் கொலாஜன் ஆகியவற்றில் ஜெல்லிட் இறைச்சி போன்ற ஒரு டிஷ் நிறைந்துள்ளது.

ஜெல்லி இறைச்சியில் உள்ள வைட்டமின்கள் தசைக்கூட்டு மண்டலத்தின் நிலைக்கு சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், நரம்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவையும் ஏற்படுத்துகின்றன, தசைநார்கள் வலுப்படுத்த உதவுகின்றன, மேலும் தசைகளை தொனிக்கின்றன. பொதுவாக, ஜெல்லிட் இறைச்சி மிகவும் நேர்மறையான விமர்சனங்களைக் கொண்டுள்ளது.

கோழி குருத்தெலும்புடன் மூட்டுகளின் சிகிச்சை

கொலாஜனின் மற்றொரு ஆதாரம் கோழி குருத்தெலும்பு ஆகும். நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில், இந்த வழியில் நீங்கள் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படலாம் என்பதற்கு பின்வரும் சமையல் குறிப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

1. உடலில் உள்ள கொலாஜன் குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய, காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்ட 1 தேக்கரண்டி அனுமதிக்கும். நறுக்கிய சிக்கன் குருத்தெலும்பு மற்றும் ஒரு கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறுடன் கழுவ வேண்டும்.
2. ஆர்த்ரோசிஸைப் பொறுத்தவரை, கோழி முழங்கால்களை மென்மையாக்கும் வரை பல மணி நேரம் கொதிக்க வைக்கலாம், அதன் விளைவாக குழம்பு உப்பு, மிளகு மற்றும் வளைகுடா இலைகளுடன் கூடுதலாக சேர்க்கப்படலாம். ஒரு நாளைக்கு பல முறை வைத்தியம் எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.
3. வேகவைத்த கோழி கால்களை எலுமிச்சை கொண்டு வேகவைத்த தண்ணீரில் சாப்பிடலாம்.
4. ஜெல்லிட் இறைச்சியை கோழி குருத்தெலும்புகளிலிருந்து ஒரு தனி உணவாக தயாரிக்கலாம்.

கூட்டு நோய்க்குறியீடுகளுக்கான முட்டை

மூட்டுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மற்றொரு தீர்வு, மக்களிடையே நல்ல விமர்சனங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது முட்டைக் கூடாகும். முட்டை குண்டுகள் கால்சியத்தின் மூலமாக நீண்ட காலமாக அறியப்படுகின்றன. இந்த தயாரிப்பு எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியது, எனவே அதன் தூய வடிவத்தில் பயன்படுத்தலாம். கால்சியத்துடன், முட்டைக் கூடுகளில் பல நன்மை பயக்கும் சுவடு கூறுகள் உள்ளன.

இந்த தயாரிப்புக்கு ஆதரவாக மற்றொரு 1 பிளஸ் என்பது முட்டைக் கூடுகளின் நுகர்வு பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்காது. இது முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதது மற்றும் தூக்கமின்மை, எரிச்சல், செரிமான கோளாறுகள் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் சிக்கல்களைச் சமாளிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

ஷெல் அகற்ற, சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ போதுமானது. அதை வேகவைக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. உற்பத்தியின் பல கிராம் நாள் முழுவதும் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

முழங்கால் பிரச்சினைகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவ வடிவமைக்கப்பட்ட பல பாரம்பரிய மருந்து சமையல் வகைகள் உள்ளன.

எனவே, மாற்று சிகிச்சையானது பாரம்பரிய மருத்துவத்துடன் சேர்ந்து, தசைக்கூட்டு அமைப்பின் சிக்கல்களை தீர்க்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த சூழ்நிலையில் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், எந்த சூழ்நிலையிலும் சுய மருந்துகளை அனுமதிக்கக்கூடாது. முழங்கால் மூட்டின் ஆர்த்ரோசிஸ் மூலம், சிகிச்சையானது பாரம்பரிய முறைகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படக்கூடாது. ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனை எப்போதும் அவசியம்.

மனித உடல் காலப்போக்கில் களைந்து போகிறது. இது குருத்தெலும்புகளுக்கும் பொருந்தும், இது மூட்டுகளின் கட்டமைப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குருத்தெலும்பு திசு மெல்லியதாக இருப்பது ஒரு இயற்கையான செயல்முறையாகும், மேலும் முழங்கால் மூட்டுகளில் குருத்தெலும்புகளை மீட்டெடுப்பது பல சிரமங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

குருத்தெலும்பு அமைப்பு

மனித உடலில் குருத்தெலும்பு பல செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் ஒன்று கீல். இது ஒரு விஞ்ஞான பெயர் அல்ல, ஆனால் இந்த வார்த்தை குருத்தெலும்பு திசுக்களின் முக்கியத்துவத்தை சரியாக வரையறுக்கிறது. மனித உடலில் இரண்டு எலும்புகளின் தொடர்பை ஒருவர் கற்பனை செய்யலாம். ஒவ்வொரு இயக்கத்தின் போதும் அவர்களுக்கு இடையே சிறப்பு அடுக்கு இல்லை என்றால், ஒரு குறுகிய நேரத்திற்குப் பிறகு, அவை கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் அழிக்கப்படும். கூடுதலாக, ஒவ்வொரு இயக்கமும் எலும்புகளின் சந்திப்பில் தாங்க முடியாத வலியுடன் இருக்கும்.

மூட்டுகளின் அமைப்பு வலியை உணராமல் மற்றும் குருத்தெலும்பு காரணமாக எலும்புகளை அழிக்காமல் நகர்த்த அனுமதிக்கிறது. சினோவியல் திரவம் இயற்கை மசகு எண்ணெய் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது; இது மூட்டு உள் மேற்பரப்பை உள்ளடக்கியது. அது இல்லாதது முழு மூட்டுக்கும் ஒரு அழிவுகரமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, சினோவியல் திரவம் குருத்தெலும்புக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குபவர். குருத்தெலும்புகளில் இல்லாததால் அல்லது குறைந்த எண்ணிக்கையிலான தந்துகிகள் காரணமாக, இரத்தத்தால் இங்கு ஊட்டச்சத்துக்களை மாற்ற முடியாது, இது இல்லாமல் குருத்தெலும்பு திசுக்களின் அழிவு சாத்தியமாகும்.

குருத்தெலும்புகளில் இரத்த நாளங்கள் இல்லாதது மிகவும் தர்க்கரீதியானது, ஏனெனில் வேலையின் செயல்பாட்டில் குருத்தெலும்பு வெளிப்புற காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழும் இயக்கத்தின் போதும் பல முறை சிதைக்கப்படுகிறது. குருத்தெலும்பு திசுக்களில் பல இரத்த நாளங்கள் இருந்தால், அவை தொடர்ந்து பிழியப்படும், இது முழு இரத்த ஓட்ட அமைப்பையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும். எனவே, குருத்தெலும்பு சினோவியல் திரவத்திலிருந்து ஊட்டச்சத்தைப் பெறுகிறது.

ஆனால் இந்த திரவம் அதன் சொந்த தனித்தன்மையையும் கொண்டுள்ளது. குருத்தெலும்பு முற்றிலும் அசையாமல் இருந்தால், ஒரு உதாரணம் ஜிப்சம் ஆகும், பின்னர் குருத்தெலும்பு திசு மெல்லியதாக தொடங்குகிறது. இயக்கத்தின் பற்றாக்குறை நிலையான நிலையில் இருக்கும் அந்த இடங்களுக்கு சினோவியல் திரவம் பாய அனுமதிக்காது என்பதே இதற்குக் காரணம். சினோவியல் திரவத்தின் அளவு குறைவது குருத்தெலும்பு திசுக்கள் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

ஒரே நேரத்தில் நீடித்த மற்றும் மீள்

குருத்தெலும்பு வலுவாக இருப்பதற்கும் அதே நேரத்தில் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும் கொலாஜன் பொறுப்பு. குருத்தெலும்புகளின் இடைவெளியின் கிட்டத்தட்ட பாதி அதில் நிரப்பப்பட்டுள்ளது. அதன் கட்டமைப்பு அது வலுவாக இருக்கவும், தேவைப்படும்போது நீட்டவும் அல்லது முறுக்கவும் அனுமதிக்கிறது. முக்கிய நன்மை என்னவென்றால், ஒரு வடிவத்தை எடுத்தால், அது மற்றொரு வடிவத்தை எளிதில் எடுக்கும்.

குருத்தெலும்பு தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது, இதில் ஒரு பெரிய அளவு இடைவெளியில் உள்ளது, இது குருத்தெலும்பு எப்போதும் மீள் இருக்க அனுமதிக்கிறது. மேலும், குருத்தெலும்பு உடலுக்குத் தேவையான வழியைப் பரப்புவதால் நிறைய மன அழுத்தத்தை எடுக்க நீர் அனுமதிக்கிறது. சினோவியல் திரவத்தின் மூலம் வெளியேற்றுவதற்கான அதன் வழிமுறை ஏதேனும் எதிர்பாராத சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப அதை அனுமதிக்கிறது.

மீட்பு

குருத்தெலும்பு திசுக்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவது ஒரு எளிய விஷயம், ஆனால் மீட்புக்கு எந்த இயற்கை உறுப்பு காரணம்?

குருத்தெலும்பு திசுக்களை மீட்டெடுக்க காண்ட்ரோசைட்டுகள் உதவுகின்றன. குருத்தெலும்புகளில் தேவையான இணைப்புகளை உருவாக்குவதற்கு காரணமான செல்கள் இவை. புதிய சேர்மங்களின் மறுசீரமைப்பு மற்றும் வளர்ச்சி விரைவாக போதுமானதாகிறது, ஆனால் ஒரு சிறிய குறைபாடு உள்ளது.

உண்மை என்னவென்றால், குருத்தெலும்புகளின் முக்கிய பகுதி கொலாஜன் மற்றும் பிற சேர்மங்கள் ஆகும், மேலும் குருத்தெலும்பு திசுக்களில் உள்ள காண்ட்ரோசைட்டுகள் 3 சதவீதத்திற்கு மேல் இல்லை. மற்ற அனைத்து கூறுகளும் கணிசமாக காண்டிரோசைட்டுகளை அளவுகோலாகக் கொண்டிருப்பதால், மீட்பு எப்போதும் நாம் விரும்பும் அளவுக்கு வேகமாக இருக்காது.

இது சம்பந்தமாக, வாழ்நாள் முழுவதும் குருத்தெலும்புகளின் பணி சாதாரணமாக பராமரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் காயமடைந்தால் அல்லது அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, \u200b\u200bஇந்த செல்கள் குருத்தெலும்புகளின் அனைத்து கூறுகளையும் சுயாதீனமாக மீட்டெடுக்க முடியாது.

குருத்தெலும்பு மெலிந்து போவதற்கு எது காரணம்?

முழங்கால் மூட்டுகள், இடுப்பு மூட்டுகளைப் போலவே, மிக அதிக சுமைகளைப் பெறுகின்றன, எனவே அவை பல காரணங்களுக்காக சேதமடையக்கூடும். நிலையான சுமை காரணமாக முழங்கால் மூட்டில் உள்ள குருத்தெலும்பு மெல்லியதாகிறது, துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதை மீட்டெடுப்பது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. குருத்தெலும்பு சேதத்திற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, எனவே முழங்கால் மூட்டுகள்.

காயம். விளையாட்டு வீரர்களிடையே மிகவும் பொதுவானது மூட்டுகளின் குருத்தெலும்பு திசு சேதமடைவதற்கான காரணம். குருத்தெலும்புகளின் ஒரு சிறிய பகுதி விளையாட்டின் போது உடைந்து போவது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. இந்த வழக்கில், குருத்தெலும்பு தொடர்ந்து இயங்குகிறது, மேலும் சேதமடைந்த பகுதியை மீட்டெடுக்க கூடுதல் முயற்சிகள் தேவையில்லை. ஆனால் மேலும் கடுமையான காயங்களும் உள்ளன, அவை சேதத்திற்கு கூடுதலாக, ஒரு அழற்சி செயல்முறையை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது சிகிச்சை முறையை மோசமாக்குகிறது.

சீரழிவு உடைகள். இந்த சேதம் உண்மையில் நம் அனைவருக்கும் ஏற்படலாம். உண்மை என்னவென்றால், இந்த குழுவில் மூட்டு மீது அதிக மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய காயங்கள் உள்ளன. முழங்கால் மூட்டு சிதைப்பது எல்லாவற்றிலும் சேர்க்கப்பட்டால், இது பெரும்பாலும் குருத்தெலும்பு மென்மையாக்க வழிவகுக்கிறது, காலப்போக்கில், குருத்தெலும்பு திசுக்களில் சிறிய விரிசல்கள் தோன்றும் மற்றும் மூட்டு குருத்தெலும்பு மெல்லியதாகிறது. இந்த விஷயத்தில், இது மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கிறது, இது விதிமுறைகளை விட 2 மடங்கு மெல்லியதாக இருக்கும்.

ஒரு நபருக்கு வலிகள் உள்ளன, மற்றும் குருத்தெலும்பு திசு மெல்லியதாகவும் மெல்லியதாகவும் மாறும். நீங்கள் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்கவில்லை என்றால், இதுபோன்ற மாற்றங்கள் மோசமடையும் மற்றும் முழங்கால் மூட்டு குருத்தெலும்புகளின் இயற்கையான மறுசீரமைப்பு சாத்தியமற்றதாகிவிடும். கடைசி கட்டங்களில், முழங்கால் மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு முற்றிலுமாக அழிக்கப்பட்டு அதை மீட்டெடுக்க முடியாது. அறுவை சிகிச்சை மற்றும் புரோஸ்டெஸிஸ் மட்டுமே காலின் செயல்திறனை மீட்டெடுக்க உதவும்.

ஆர்த்ரோசிஸ். இந்த நோயால், பல்வேறு காரணங்களுக்காக, குருத்தெலும்பு வெறுமனே அணியத் தொடங்குகிறது. முதலில், இந்த நோய் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அது இன்னும் தன்னை உணர வைக்கிறது. இத்தகைய நோயால், சரியான நேரத்தில் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் இந்த நோயின் முதல் கட்டங்களில், மாத்திரைகள் எடுத்து சிறப்பு பயிற்சிகள் செய்வதன் மூலம் சிகிச்சையை மேற்கொள்ள முடியும். ஆனால் குருத்தெலும்பு மிகவும் மெல்லியதாக இருந்தால், காண்ட்ரோசைட்டுகளால் சேதத்தை சரிசெய்ய முடியாது, நீங்கள் சிகிச்சையின் கார்டினல் முறைகளை நாட வேண்டியிருக்கும். உங்களுக்கு பெரும்பாலும் முழங்கால் மாற்று தேவைப்படும்.

குருத்தெலும்புகளை நீங்களே சரிசெய்வது எப்படி?

குருத்தெலும்பு திசு வெறுமனே மன அழுத்தம் இல்லாமல் இருக்க முடியாது, எனவே அது தொடர்ந்து சேதமடைகிறது. ஆனால் மெல்லிய மற்றும் மீட்டெடுக்கும் செயல்முறையை இயல்பாக்குவதற்கு, மூட்டுகளை விரைவாக மீட்டெடுப்பதற்கு உடலால் ஒரு சிறப்பு ஹார்மோனை உருவாக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இது வளர்ச்சி ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. உடலில் இந்த ஹார்மோனின் அதிகரிப்பு சேதத்தை விரைவாக சரிசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இந்த செயல்பாட்டில், எல்லாம் ஒரு சங்கிலியுடன் செல்கிறது: வளர்ச்சி ஹார்மோன் உடலில் இன்சுலின் போன்ற வளர்ச்சி காரணியின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக, காண்ட்ரோசைட்டுகளை பிரிக்க உதவுகிறது. உங்களுக்கு தெரியும், இது குருத்தெலும்பு திசுக்களின் அனைத்து கூறுகளையும் உருவாக்கும் காண்ட்ரோசைட்டுகள். நீங்கள் உடலில் வளர்ச்சி ஹார்மோனை அதிகரிக்கத் தொடங்கினால், குருத்தெலும்புகளை மீட்டெடுப்பது தானாகவே நிகழும்.

இந்த ஹார்மோனை அதிகரிக்க பல காரணிகள் உள்ளன. இதன் உற்பத்தி ஊட்டச்சத்தால் கணிசமாக பாதிக்கப்படுகிறது, இது உங்களுக்கு கடுமையான உணவு அல்லது காய்கறிகளை மட்டுமே சாப்பிடுவதற்கான சுவிட்ச் தேவை என்று அர்த்தமல்ல, இது எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். ஆரோக்கியமான உணவை நோக்கி உங்கள் உணவை மாற்றவும். துரித உணவு மற்றும் சோடாவை விட்டுவிடுங்கள், இந்த அணுகுமுறை உடலின் வேலை மற்றும் வளர்ச்சி ஹார்மோனின் இயற்கையான உற்பத்தியில் தலையிடாது. நீங்கள் சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் பெரும்பாலும், உடல் அதிக சுமை இல்லை, மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் தொடர்ந்து வழங்கப்படும். அதிக புரத உணவுகளைச் சேர்ப்பது மதிப்பு, இது வளர்ச்சி ஹார்மோன் உற்பத்தியைத் தூண்டும்.

நன்றாக தூங்க விரும்புவோர் மகிழ்ச்சியடையக்கூடும், ஏனென்றால் தூக்கத்தின் போது இந்த ஹார்மோன் அதிக அளவில் உருவாகிறது. ஆரோக்கியமான தூக்கம் உடலில் வளர்ச்சி ஹார்மோனின் செறிவு அதிகரிக்கும்.

உடற்பயிற்சிகளையும்

வளர்ச்சி ஹார்மோனை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு வழி உள்ளது, இது குருத்தெலும்புக்கு சிறிய சேதத்திற்கான சிக்கலான சிகிச்சையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது அல்லது அது அணியத் தொடங்கும் போது. இந்த பயிற்சி அனைவருக்கும் தெரிந்ததே. நிலையான உடற்பயிற்சி தசைகளை வலுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும் குருத்தெலும்புகளை மீட்டெடுப்பதற்கான பயிற்சிகளை நீங்கள் செய்தால், இந்த வழியில் இரண்டு சிக்கல்கள் ஒரே நேரத்தில் தீர்க்கப்படும். அத்தகைய பயிற்சியுடன், நீங்கள் எளிய விதிகளை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

• வகுப்பை விட்டு வெளியேற கூட போதுமான வலிமை இல்லாத அளவுக்கு பயிற்சி செய்ய வேண்டாம்;
• மாற்று ஓய்வு மற்றும் பயிற்சி;
• பயிற்சி நாட்களை வரையறுத்து அவற்றை தவறவிடாதீர்கள்;
• கூட்டு பழுதுபார்க்கும் பயிற்சிகள் அதிக நேரம் எடுக்கக்கூடாது.

மருத்துவர் வருகை

முழங்கால் மூட்டின் ஹைலீன் குருத்தெலும்பு இன்னும் அதிகமாக அணியக்கூடும் என்று மருத்துவர் சந்தேகித்தால், இந்த விஷயத்தில் உங்களுக்கு ஒரு சிக்கலான சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படும், இதில் மருந்து மற்றும் பயிற்சிகள் அடங்கும்.

கூடுதல் எடை அதற்கு கூடுதல் அழுத்தத்தை அளிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் அதை இழக்க வேண்டியிருக்கும். முழங்கால் மூட்டில் குருத்தெலும்புகளை மீட்டெடுக்க, பின்வரும் பயிற்சிகளை அவ்வப்போது செய்ய வேண்டியது அவசியம்:

• உங்கள் கைகளால் நாற்காலியின் பின்புறத்தில் சாய்ந்து, புண் காலை பக்கவாட்டாக எடுத்து, இந்த நிலையில் இரண்டு விநாடிகள் வைத்திருங்கள்;
• நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து உங்கள் கால்களை ஆட வேண்டும்;
• காலையில் "சைக்கிள்" என்று ஒரு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்;
• தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களை ஒன்றாகக் கொண்டு வந்து உங்கள் முன்னால் நீட்டவும், பின்னர் உங்கள் கைகளால் உங்கள் கால்விரல்களை அடையவும்.

இந்த பயிற்சிகள் அனைத்தும் அடிப்படையாகக் கருதப்படுகின்றன, அவற்றை மாற்றலாம், மற்றவர்கள் பெரும்பாலும் அவற்றில் சேர்க்கப்படுவார்கள். இது உங்களுக்கு எந்த கட்டத்தில் நோய் உள்ளது மற்றும் உங்களுக்கு தேவையான பயிற்சியின் தீவிரம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

கடுமையான குருத்தெலும்பு சேதத்திற்கு

முழங்கால் மூட்டுகளில் குருத்தெலும்பு திசுக்கள் அழிக்க நோயாளிகள் எப்போதும் உதவியை நாடுவதில்லை, இதன் காரணமாக, மருந்துகள் மற்றும் பயிற்சிகள் சிகிச்சையில் பயனற்றவை.

தண்டு உயிரணுக்கள்

சேதமடைந்த குருத்தெலும்புகளை சரிசெய்வதற்கான முறைகளில் ஒன்று ஸ்டெம் செல்களை நியமிப்பது. இந்த செல்கள் கூட்டாக குவிவதை நீங்கள் தூண்டலாம் அல்லது சேதமடைந்த பகுதிக்கு நேரடியாக இடமாற்றம் செய்யலாம். இந்த முறையின் அனைத்து நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், இது குறைபாடுகளையும் கொண்டுள்ளது, முக்கியமானது, இதுபோன்ற ஒரு சிகிச்சை முறைக்கு எல்லோரும் பொருத்தமானவர்கள் அல்ல, இது காண்ட்ரோசைட்டுகளின் உற்பத்தி தொடங்கும் காலத்தின் காரணமாகும். கடத்தப்பட்ட ஸ்டெம் செல்கள் பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகுதான் தேவையான அளவில் காண்ட்ரோசைட்டுகளை உருவாக்கும், அந்த நேரத்தில் சேதம் மோசமடையக்கூடும், மேலும் சிகிச்சையில் அர்த்தமில்லை. சிகிச்சையின் இந்த முறையின் அனைத்து அம்சங்களும் காரணமாக, காயமடைந்த முழங்கால் மூட்டுகளை முடிந்தவரை இறக்குவதற்கு நோயாளி நகரும் போது சிறிது நேரம் ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும்.

மாற்று அறுவை சிகிச்சை

மாற்று சிகிச்சைக்கு பல முறைகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று தன்னியக்க மாற்று அறுவை சிகிச்சை. இந்த செயல்முறை குருத்தெலும்பு திசு மூட்டுகளின் ஆரோக்கியமான பகுதியிலிருந்து எடுக்கப்பட்டு சேதமடைந்த பகுதிக்கு இடமாற்றம் செய்யப்படுகிறது. திசுக்கள் வேரை நன்றாக எடுத்துக்கொள்கின்றன, இது கூட்டு செயல்திறனை மீட்டெடுக்கும் செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது.

சாகுபடிக்கு இரண்டு செயல்பாடுகள் தேவை. முதல் செயல்பாட்டின் போது, \u200b\u200bமுழங்கால் மூட்டிலிருந்து அப்படியே குருத்தெலும்பு செல்கள் எடுக்கப்பட்டு, அவற்றின் உதவியுடன் புதியவை வளர்க்கப்படுகின்றன. அடுத்த செயல்பாட்டின் போது, \u200b\u200bஆய்வகத்தில் வளர்க்கப்பட்ட செல்கள் இடமாற்றம் செய்யப்படுகின்றன, மேலும் சேதமடைந்த பகுதிகள் அகற்றப்படுகின்றன, இது குருத்தெலும்பு மீண்டும் வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது.

அழிவைத் தடுப்பது எப்படி?

குருத்தெலும்பு அழிவை முற்றிலுமாக அகற்றுவது சாத்தியமில்லை, ஏனென்றால் சாதாரண இயக்கங்கள் கூட மைக்ரோ டிராமாவை ஏற்படுத்தும், ஆனால் சில கடுமையான சேதங்களைத் தடுக்கலாம்.

விளையாட்டு விளையாடும்போது, \u200b\u200bமுழங்கால் பட்டைகள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். மூட்டுகளில் அதிக மன அழுத்தம் குருத்தெலும்பு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அதிக எடையுடன் இருப்பது குருத்தெலும்பு மெலிந்து சேதமடைகிறது.

எளிய விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், முழங்கால் மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு திசுக்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதை தாமதப்படுத்தலாம்.

2017-02-18

ஆஸ்டியோஃபைட்டுகள் மற்றும் முழங்கால் முதுகெலும்புகள் என்றால் என்ன, அவற்றை எவ்வாறு அகற்றுவது?

ஆஸ்டியோஃபைட்டுகள் எலும்பு திசுக்களின் மேற்பரப்பில் நோயியல் வளர்ச்சியாகும். இத்தகைய செயல்முறைகள் ஆரோக்கியமான எலும்புக்கூட்டிற்கு அசாதாரணமானது. அவை வெவ்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளாக இருக்கலாம்.

இவை முக்கியமாக சிறிய சிறிய முறைகேடுகள் அல்லது புடைப்புகள். மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், ஆஸ்டியோஃபைட்டுகள் முட்களின் வடிவத்தை எடுத்துக்கொள்கின்றன, இது கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

ஆஸ்டியோஃபைட்டுகள் தோன்றுவதற்கான காரணங்கள்

ஆஸ்டியோஃபைட்டுகள் குருத்தெலும்பு திசுக்களிலிருந்து எழுகின்றன, இது படிப்படியாக வளர்கிறது. நோயின் முதல் கட்டத்தில், இது மென்மையாகவும், மீள் தன்மையுடனும் இருக்கும், ஆனால் படிப்படியாக அது விறைக்கத் தொடங்குகிறது. செயல்முறைகள் ஒரு முக்கிய வடிவத்தை பெறுகின்றன. தோல் மற்றும் தசைகள் மூலம் கூட அவற்றை உணர முடியும்.

முழங்கால் மூட்டில் முட்களின் தோற்றத்தைத் தூண்டும் பல காரணங்கள் உள்ளன:

1. மரபணு மட்டத்தில் முன்கணிப்பு. உறவினர்களில் ஒருவர் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அதன் வளர்ச்சியின் ஆபத்து கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.
2. முழங்கால் ஆர்த்ரோசிஸ். இந்த நோயில், மூட்டு வீக்கம் ஏற்படுகிறது, இது குருத்தெலும்பு திசுக்களில் இருந்து தொடங்கி எலும்புக்கு செல்கிறது.
3. எலும்புகளின் கட்டமைப்பைப் பிரித்து முழங்காலில் சுற்றித் திரிந்த காயங்கள், சுற்றியுள்ள திசுக்களை எரிச்சலூட்டுகின்றன. தொற்று காயங்கள் வளர்ச்சியையும் கால்சஸையும் ஏற்படுத்தும்.
4. முழங்கால்களில் நீடித்த மன அழுத்தம் குருத்தெலும்புகளின் சுருக்கத்தையும் உராய்வையும் தூண்டும், இது மைக்ரோட்ராமாவை ஏற்படுத்தும். சேதமடைந்த குருத்தெலும்பு தீவிரமாக பிரிக்கத் தொடங்குகிறது.
5. வீரியம் மிக்க கட்டிகள் ஆஸ்டியோஃபைட்டுகளின் தோற்றத்தைத் தூண்டுகின்றன, பொதுவாக அவை மிகப் பெரிய அளவில் இருக்கும்.
6. முழங்கால் அறுவை சிகிச்சை முட்கள் வளரக்கூடும்.
7. நரம்பியல் தோற்றத்தின் நாட்பட்ட நோய்கள்.
8. காசநோய் அல்லது சிபிலிஸால் ஏற்படும் நீண்டகால குறிப்பிட்ட வீக்கம்.
9. எலும்புக்கூட்டில் நோயியல் மாற்றங்கள், இதில் எலும்புகளில் காசநோய் தோன்றும்.
10. ஹார்மோன் கோளாறுகள்

சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள்

முழங்காலில் ஆஸ்டியோஃபைட்டுகளின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள் உள்ளன:

• முழங்காலில் நகரும்போது, \u200b\u200bஒரு நெருக்கடி ஏற்படுகிறது;
• தூக்கத்திற்குப் பிறகு முழங்காலை வளைக்க அல்லது நேராக்க கடினமாக உள்ளது;
• வானிலை நிலைமைகள் மாறும்போது, \u200b\u200bமுழங்கால் "திருப்ப" தொடங்குகிறது;
• அது வளரும்போது, \u200b\u200bஆஸ்டியோஃபைட் வலி ஏற்பிகளை எரிச்சலூட்டுகிறது, இதன் விளைவாக கடுமையான வலி ஏற்படுகிறது, இது முழு இயக்கத்தையும் அனுமதிக்காது.

கண்டறியும் இலக்குகள்

ஆஸ்டியோஃபைட்டுகள் இருப்பதையும், நோய் அமைந்துள்ள கட்டத்தையும் கண்டறிதல் வெளிப்படுத்துகிறது.

கண்டறியும் போது, \u200b\u200bமூன்று முக்கிய ஆராய்ச்சி முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

1. கூட்டு எக்ஸ்ரே. இந்த முறை அடையாளம் காணப்பட்ட ஆஸ்டியோஃபைட்டுகளின் வடிவம் மற்றும் அளவை தீர்மானிக்க உதவுகிறது, கூட்டு இடத்தின் நிலை. இருப்பினும், இந்த ஆய்வின் உதவியுடன், பெரியார்டிகுலர் திசுக்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்த தகவல்களைப் பெற முடியாது.
2. சி.டி ஸ்கேன். அதன் உதவியுடன், நீங்கள் ஒரு நோயுற்ற கூட்டு அடுக்கை அடுக்கு மூலம் ஸ்கேன் செய்யலாம், மூட்டுகளின் மேற்பரப்பு மற்றும் தசைநார்கள், மற்றும் பெரியார்டிகுலர் திசுக்களின் நிலையை தீர்மானிக்கலாம். திசுக்களில் புற்றுநோயியல் மாற்றங்கள் அல்லது அழற்சியைக் கண்டறிவதை இந்த ஆய்வு சாத்தியமாக்குகிறது.
3. முழங்காலின் காந்த அதிர்வு இமேஜிங். மூட்டுகளில் நோயியல் மாற்றங்களைக் கண்டறிவதற்கான மிகவும் பயனுள்ள முறை. ஆஸ்டியோஃபைட்டுகள் ஒற்றை மற்றும் பல, மற்றும் வெவ்வேறு வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளன.

சிகிச்சை நடவடிக்கைகளின் சிக்கலானது

முழங்கால் மூட்டில் உள்ள முட்கள் மற்றும் ஆஸ்டியோபைட்டுகளை அகற்றுவதன் குறிக்கோள், இயக்கத்தின் போது அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும் அறிகுறிகளை அகற்றுவதோடு, மூட்டு வேலை செய்யும் திறனை மீட்டெடுப்பதும் ஆகும்.

பாரம்பரிய முறைகள்

முழங்கால் மூட்டின் ஆஸ்டியோபைட்டுகளின் சிகிச்சை பின்வரும் திட்டத்தின் படி மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

கடைசி முயற்சியாக முட்களை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுதல்

மருந்து சிகிச்சை விரும்பிய விளைவைக் கொண்டுவராதபோது அறுவை சிகிச்சை தலையீடு பயன்படுத்தப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சையில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன:

• ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் - ஒரு சிறிய கீறல் செய்யப்படுகிறது, இதன் மூலம் வீடியோ உபகரணங்கள் செருகப்படுகின்றன, அதன் உதவியுடன், ஆஸ்டியோஃபைட்டுகள் அகற்றப்படுகின்றன;
• எண்டோப்ரோஸ்டெடிக்ஸ் - சேதமடைந்த மூட்டு அகற்றுதல், அதற்கு பதிலாக ஒரு உலோக உள்வைப்பு செருகப்படுகிறது.

இனவியல்

முழங்கால் மூட்டின் ஆஸ்டியோபைட்டுகளுக்கு நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை மருந்து சிகிச்சையுடன் இணைந்து மேற்கொள்ளப்படலாம். பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

பின்வரும் சமையல் வகைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு

ஆர்த்ரோஸ்கோபி செய்யும்போது, \u200b\u200bஅறுவை சிகிச்சை முடிந்தவுடன் மறுவாழ்வு தொடங்குகிறது. மூட்டு குழி அல்லது எடிமாவுக்குள் ரத்தக்கசிவைத் தவிர்ப்பதற்காக முழங்காலில் ஒரு அழுத்தம் கட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது, கால் ஒரு டெய்ஸில் வைக்கப்படுகிறது, அந்த இடம் குளிர்ச்சியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

முதல் நாளில், பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அவை பிசியோதெரபிஸ்ட்டின் மேற்பார்வையின் கீழ் செய்யப்படுகின்றன. 3 ஆம் நாள், எழுந்திருக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகுதான் முழங்காலை முழுமையாக ஏற்ற முடியும்.

ஆர்த்ரோபிளாஸ்டிக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு என்பது முழங்காலை வளர்ப்பது, சாதாரண நடைக்கு திரும்புவது மற்றும் வலிமை பயிற்சிகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

சாத்தியமான சிக்கல்கள்

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.

ஆர்த்ரோஸ்கோபிக்குப் பிறகு ஒரு அழற்சி எதிர்வினை ஏற்படலாம். அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பல நாட்களுக்கு, வலி \u200b\u200bமற்றும் வீக்கம் நீடிக்கிறது, அவை மருந்து சிகிச்சையின் உதவியுடன் அகற்றப்படுகின்றன.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சையின் போது தசைநார்கள், குருத்தெலும்பு அல்லது சினோவியம் சேதமடையக்கூடும். மூட்டு காப்ஸ்யூல், ஆழமான சிரை ஃபிளெபிடிஸ் அல்லது மூட்டுக்குள் ஒரு தொற்று ஆகியவற்றில் திரவம் குவிவதும் சாத்தியமாகும்.

ஆர்த்ரோபிளாஸ்டிக்குப் பிறகு ஏற்படும் சிக்கல்கள் மிகவும் அரிதானவை. அடிப்படையில், அவை நோயாளியின் நாட்பட்ட நோய்களின் பின்னணிக்கு எதிராக உருவாகலாம். மிகவும் பொதுவான சிக்கல் த்ரோம்போசிஸ் ஆகும். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அதிகப்படியான வடு ஏற்படலாம்.

கூர்முனைகளைத் தவிர்ப்பது எப்படி?

அத்தகைய சிக்கலைத் தவிர்க்க, இந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்:

1. உங்கள் எடையை கண்காணிக்கவும். கூடுதல் பவுண்டுகள் உங்கள் முழங்கால்களில் கூடுதல் அழுத்தத்தை அளிக்கின்றன. ஊட்டச்சத்து சீரானதாக இருக்க வேண்டும்.
2. தட்டையான, கடினமான மேற்பரப்பில் தூங்கும் போது உங்கள் தூக்க அட்டவணையை கவனிக்கவும்.
3. உங்கள் கணினியில் பணிபுரியும் போது உங்கள் தோரணையை கண்காணிக்கவும். எந்த நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.
4. விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள். ஒரு சிறிய உடல் செயல்பாடு கூட மூட்டு சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.

முழங்கால் மூட்டுகளில் ஆஸ்டியோஃபைட்டுகளின் வளர்ச்சியின் முதல் அறிகுறிகளில், நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும். கண்டறிந்த பிறகு, அவர் உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். எந்த சூழ்நிலையிலும் சுய மருந்து செய்ய வேண்டாம்! ஆரோக்கியமாயிரு!

குருத்தெலும்பு என்பது மென்மையான-கடினமான இணைப்பு திசு ஆகும், இது மூட்டுகளுக்கு ஆதரவாக செயல்படுகிறது, அவை சுதந்திரமாக நகர அனுமதிக்கிறது மற்றும் நகரும் போது தொடக்கூடாது. குருத்தெலும்பு திசுக்களை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதை அறிய, குருத்தெலும்பு என்ன செய்யப்படுகிறது மற்றும் அதன் அழிவுக்கு என்ன பங்களிக்கிறது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

குருத்தெலும்பு திசு காண்டிரோசைட்டுகள் மற்றும் ஒரு மேட்ரிக்ஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. காண்ட்ரோசைட்டுகளின் உள்ளடக்கம் மிகவும் சிறியது - குருத்தெலும்பு திசுக்களின் மொத்த அளவுகளில் 2-3% மட்டுமே, எனவே மீட்டெடுப்பது கடினம்.

முதுகெலும்பின் குருத்தெலும்பு அதன் ஊட்டச்சத்தை பெரிகாண்ட்ரியத்திலிருந்து பெறுகிறது, மேலும் மூட்டுகளின் குருத்தெலும்பு வளர்ந்து மூட்டுக்குள் இருக்கும் சினோவியல் திரவத்தால் வளர்க்கப்படுகிறது.

உடலின் பரம்பரை நோய்களால் குருத்தெலும்பு திசுக்கள் அழிக்கப்படலாம், இதன் விளைவாக குருத்தெலும்பு திசுக்களின் கலவை விரைவான அழிவுக்கு வழிவகுக்கிறது. மற்றொரு முக்கியமான காரணி பிறவி நோய்கள்: தட்டையான அடி, டிஸ்ப்ளாசியா, ஹைப்பர்மோபிலிட்டி.

கூடுதலாக, குருத்தெலும்பு அழிக்கப்படுவது இவற்றால் எளிதாக்கப்படுகிறது:

• காயங்கள், எலும்பு முறிவுகள், மூட்டுகளில் அதிகரித்த மன அழுத்தம்;
• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் மீறல்;
• நாளமில்லா அமைப்பு நோய்கள்;
• வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாதது;
• ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்: முடக்கு வாதம், கீல்வாதம், தடிப்புத் தோல் அழற்சி, காண்ட்ரோகால்சினோசிஸ், ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ்;
• மாதவிடாய் காலத்தில் ஹார்மோன் கோளாறுகள்;
• வாஸ்குலர் கோளாறுகள்: கீழ் முனைகளின் பெருந்தமனி தடிப்பு, எண்டார்டெர்டிடிஸை அழித்தல், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்.

குருத்தெலும்பு அழிப்பதில் ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் அதிக எடை ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது

குருத்தெலும்பு திசு அழிக்க இந்த காரணிகளே காரணம் என்றால், மீட்க நீண்ட நேரம் ஆகலாம். சிகிச்சை நீண்டது மற்றும் எப்போதும் வெற்றியுடன் முடிவதில்லை.

குருத்தெலும்பு அழிப்பால் ஏற்படும் நோய்கள் ஆர்த்ரோசிஸ், கீல்வாதம், குடலிறக்கம் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் நீட்சி. ஒரு விதியாக, அத்தகைய நோய்களிலிருந்து விடுபடுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது; எந்தவொரு சிகிச்சையும் ஒரு தற்காலிக விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

மூட்டு பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகள் ஒரு நெருக்கடி, இது முதுகு மற்றும் மூட்டுகளில் வலி, இயக்கம் குறைகிறது.

குருத்தெலும்பு திசுக்களை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது

உடலில் உள்ள அனைத்து திசுக்களும் தங்களை சரிசெய்ய முடிகிறது. குருத்தெலும்பு இந்த சொத்தை முழுமையாகக் கொண்டிருக்கவில்லை: அதை பாதியால் மட்டுமே மீட்டெடுக்க முடியும். இதற்குக் காரணம், குருத்தெலும்பு திசுக்களில் தந்துகிகள் இல்லை, இதன் காரணமாக அனைத்து திசுக்களும் பொதுவாக வளர்க்கப்படுகின்றன.

குருத்தெலும்பு திசு சினோவியல் திரவத்தின் மூலம் ஊட்டச்சத்தைப் பெறுகிறது, இது ஊட்டச்சத்து, வளர்ச்சி மற்றும் குருத்தெலும்பு கழிவுப்பொருட்களை அகற்றுவதற்கான செயல்முறைகளுக்கு பொறுப்பாகும்.

சினோவியல் திரவம் தடிமனாக, அதன் அளவு குறைந்து, இந்த செயல்முறைகள் குறைகின்றன. எனவே, இந்த திரவம் தேவையான அமைப்பை பராமரிக்க உடலுக்கு நிறைய தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது.

குருத்தெலும்பு திசுக்களின் சினோவியல் திரவம் மற்றும் இடைவெளியின் முக்கிய அங்கமாக ஹைலூரோனிக் அமிலம் உள்ளது. இந்த திரவத்தின் போதிய அளவு, அதன் கலவையில் மாற்றம், ஹைலூரோனிக் அமில தயாரிப்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

அவற்றின் முக்கிய செயல்பாடு மூட்டில் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதாகும். அவை காண்ட்ரோபிராக்டர்களின் குழுவைச் சேர்ந்தவை. குருத்தெலும்பு திசுக்களை மீட்டெடுப்பதற்கான உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் மற்றும் மருந்துகள், அதை ஆரோக்கியமான நிலையில் பராமரிக்கின்றன.

குருத்தெலும்பு மீளுருவாக்கம் என்பது மிக நீண்ட செயல்முறை. குருத்தெலும்பு உயிரணுக்களின் வளர்சிதை மாற்ற திறன் குறைந்து வருவதால், இந்த பகுதிகளுக்கு ஏற்படும் அதிர்ச்சி கிட்டத்தட்ட மீளமுடியாது.

மூட்டுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

குருத்தெலும்பு திசுக்களின் மறுசீரமைப்பு மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளின் சிகிச்சையின் போது ஏற்படுகிறது. பழைய சேதமடைந்த மற்றும் அழிக்கப்பட்ட கலங்களுக்கு பதிலாக புதிய கலங்களை உருவாக்குவது இதுவாகும்.

மீட்பு என்பது ஒரு சிக்கலான செயல்முறை:

• உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றுவது;
• மருந்து சிகிச்சை;
• பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகளின் பயன்பாடு;
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை;
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை.

மருந்து சிகிச்சை

குருத்தெலும்புகளை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்பதை அறிய, நோயின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் எந்த மருந்துகள் பயனுள்ளதாக இருக்கின்றன, அவை எந்த நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

ஆரம்ப கட்டங்களில், காண்ட்ரோபிராக்டர்களுடன் சிகிச்சை அவசியம். அவை பிற்கால கட்டங்களில் பயனற்றவை. குருத்தெலும்பு திசுக்களுடன் ஒத்திருக்கும், வலியை நீக்கும், வீக்கத்தை நீக்கும் பொருட்கள் அவற்றில் உள்ளன.

பயன்படுத்தும்போது, \u200b\u200bகுருத்தெலும்புகளின் அமைப்பு மேம்படுகிறது, அழிவின் செயல்முறை குறைகிறது. சோண்ட்ரோபிரடெக்டர்களில் மருந்துகள் உள்ளன:

• குளுக்கோசமைன் சல்பேட் (ஃப்ளெக்ஸமைன், ஆர்ட்ரான் இல் காணப்படுகிறது);
• chondroitin sulfate (Chondroxide, Mucosat இல் காணப்படுகிறது);
• mucopolysaccharides (ஆர்டெபரோன்).

மூவெக்ஸ், ட்ரயாக்டிவ் மற்றும் டெராஃப்ளெக்ஸ் ஒரே நேரத்தில் பல செயலில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்டுள்ளன. ருமலோன் என்ற மருந்து கன்று குருத்தெலும்புகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் விலங்கு தோற்றத்தின் செயலில் உள்ள ஒரு சிறந்த மருந்து ஆகும். குருத்தெலும்புகளை மீட்டெடுக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, வலியை நீக்குகிறது, வீக்கம்.

ஆர்டெபரோன் - குருத்தெலும்பு, கூட்டு காப்ஸ்யூலை மீட்டெடுக்கிறது, கூட்டு திரவத்தின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது, இயக்கம் அதிகரிக்கிறது.

சோண்ட்ராக்ஸைடு - புரோட்டியோகிளிகான்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, மீட்பு செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது, சினோவியல் திரவத்தின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.

ஆர்ட்ரான் - வீக்கத்தை நீக்குகிறது, வலியை நீக்குகிறது. காண்ட்ராய்டின் தயாரிப்புகளுடன் வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது பல முரண்பாடுகளையும் பக்க விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது.

டெராஃப்ளெக்ஸ் - உச்சரிக்கப்படும் காண்ட்ரோபுரோடெக்டிவ் விளைவு, அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு.

சினோவியல் திரவத்தின் மீட்பு

நவீன மருந்துகள் உள்-மூட்டு திரவத்தை மீட்டெடுப்பதை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் அவற்றின் செயல்திறனை நிரூபித்துள்ளன:

1. ஃபெர்மட்ரான். இது கூட்டுக்குள் செருகப்படுகிறது. வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, வலியைக் குறைக்கிறது, இயக்கம் அதிகரிக்கிறது, ஹைலூரோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. வாரத்திற்கு 1 ஊசி கொடுக்கப்படுகிறது, மொத்தம் 3-4. கிட்டத்தட்ட எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லை.
2. சினோக்ரோம். சினோவியல் திரவத்தின் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது. நிச்சயமாக 5-6 ஊசி. பக்க விளைவுகள் உள்ளன.
3. ஹைலூர். உள்-மூட்டு திரவத்தை மாற்றும் மருந்து. வலியைப் போக்கும், இயக்கம் அதிகரிக்கும். மூட்டு நோய்த்தொற்று முன்னிலையில் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
4. ஒத்திசைவு. ஜெல், சினோவியல் திரவத்தை மாற்றுகிறது அல்லது நிரப்புகிறது. ஓஸ்டெனில், பியாஸ்கிளெடின் அதே விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

வலி நிவாரணி மருந்துகள் அல்லது ஹார்மோன் மருந்துகளின் மூட்டுகளில் ஊசி போடுவது தீவிர நிகழ்வுகளில் செய்யப்பட வேண்டும். குருத்தெலும்பு திசு மூட்டுக்குள் செலுத்தப்படுவதன் மூலம் மீட்டெடுக்கப்படுகிறதா என்பதை உறுதியாகக் கூற முடியாது, ஆனால் அவை வீக்கத்தை நீக்கி தொற்றுநோய்களை அகற்றும். வீக்கத்தை வேறு எதையும் அகற்ற முடியாவிட்டால் அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இவை மெதுவாக செயல்படும் மருந்துகள், எனவே சிகிச்சையின் போக்கு நீண்டது: பல மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை. அவை இயக்கப்பட்ட மற்றும் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு தொடையில் ஒரு ஊசி 2 வார இடைவெளியுடன் 3 முறைக்கு மேல் செய்ய முடியாது.

வலி நிவாரணிகள்

வலியைக் குறைக்க, வலி \u200b\u200bநிவாரணிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்: பராசிட்டமால், டிக்ளோஃபெனாக். கூடுதலாக, சமீபத்திய மருந்துகள்: மெலோக்சிகாம், நிம்சுலைடு, செலெகோக்ஸிப்.

ஆனால் அவை குருத்தெலும்புகளை எதிர்மறையாக பாதித்து, அதை அழிக்கின்றன. முதலில், இந்த மருந்துகளின் கலவை அழிவுக்கு பங்களிக்கிறது. இரண்டாவதாக, வலியை உணராமல், ஒரு நபர் சேதமடைந்த மூட்டுகளை இன்னும் வலுவாக ஏற்றத் தொடங்குகிறார், இது மேலும் அழிவுக்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே, அத்தகைய மருந்துகள் குருத்தெலும்பு திசுக்களை மீட்டெடுப்பதற்கான மருந்துகள் அல்ல, அவை கடுமையான வலியின் தருணங்களில் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும்,

பிரபலமான இந்தோமெதசின் அதன் பல பக்க விளைவுகளால் தவிர்க்கப்படுகிறது, இது குருத்தெலும்பு அழிவை துரிதப்படுத்துகிறது.

பிந்தைய கட்டங்களில் கடுமையான வலியுடன், மத்திய வலி நிவாரணி மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அவற்றில் மிகவும் பயனுள்ளவை டிராமடோல்.

கூடுதல் நிதி

கூடுதலாக, கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் களிம்புகள் திசுக்களை களிம்புகளின் உதவியுடன் மீட்டெடுப்பது சாத்தியமில்லை. அவை உள்ளூர் வெப்பமயமாதல் மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம், இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்தலாம், வீக்கத்தைப் போக்கலாம்.

கூடுதல் சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

1. உடற்பயிற்சி சிகிச்சை. மருந்து சிகிச்சையின் விளைவை அதிகரிக்க, காந்தவியல் சிகிச்சை, யுஎச்எஃப், அல்ட்ராசவுண்ட், எலக்ட்ரோ தெரபி, ஒளிக்கதிர் சிகிச்சை மற்றும் லேசர் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
2. மசாஜ். தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது, வலியை நீக்குகிறது, பிடிப்பு.
3. பாரஃபினுடன் சிகிச்சை, சேற்றைக் குணப்படுத்துதல்.
4. குத்தூசி மருத்துவம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

பாரம்பரிய மருத்துவம் அதன் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் வேலை வரிசையில் மூட்டுகளைப் பராமரிக்க பல வழிகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் குருத்தெலும்பு திசுக்களை மீட்டெடுப்பதற்கான மருந்துகளை அவை முழுமையாக மாற்ற முடியாது.

1. சிக்கன் குருத்தெலும்பு. வெறும் வயிற்றில் தினமும் 1 தேக்கரண்டி சாப்பிடுங்கள். வேகவைத்த கோழி குருத்தெலும்பு.
2. டிஞ்சர் வடிவத்தில் பர்டாக் மற்றும் எலிகாம்பேன். 200 கிராம் மூலிகைகள் அரைத்து, 1 லிட்டர் ஆல்கஹால் சேர்க்கவும். இருண்ட இடத்தில் 3 வாரங்கள் வலியுறுத்துங்கள். வாரத்திற்கு 3 முறை அமுக்கங்களாகப் பயன்படுத்தவும்.
3. லோஷன்களுக்கான புரோபோலிஸ் கஷாயம்.
4. கஷ்கொட்டை கஷாயம். கஷ்கொட்டையைப் பயன்படுத்தி குருத்தெலும்புகளை மீட்டெடுக்க பாரம்பரிய மருத்துவத்திற்கு இரண்டு வழிகள் தெரியும்:

• தேய்த்தல். 600 கிராம் கஷ்கொட்டை அரைத்து, 1 லிட்டர் ஓட்காவை ஊற்றவும். 2. மாலையில் மூட்டுகளில் தேய்க்கவும்.
• 150 கிராம் கஷ்கொட்டை பழங்கள் மற்றும் 50 கிராம் பூக்களை அரைத்து, அரை லிட்டர் ஓட்காவை ஊற்றவும். 2 வாரங்கள் வலியுறுத்துங்கள்.

1. ஹேசல்நட் (ஹேசல்) கஷாயம். 100 கிராம் இலைகளை எடுத்து, 500 மில்லி ஆல்கஹால் ஊற்றவும், 3 வாரங்களுக்கு வற்புறுத்தவும்.
2. குதிரைவாலி அல்லது முள்ளங்கி. அரைத்து, புண் புள்ளிகளில் தேய்க்கவும்.
3. ஃபிர் எண்ணெயுடன் உப்பு சுருக்கவும். 10 மில்லி சூடான எண்ணெயை எடுத்து, அதில் ஒரு துணியை ஈரப்படுத்தவும், மேலே ஒரு சிட்டிகை உப்பு தெளிக்கவும். ஒரு புண் இடத்திற்கு கட்டு, மேலே - ஒரு பிளாஸ்டிக் மடக்கு, ஒரு மீள் கட்டுடன் மடிக்கவும். 7 நாட்களுக்கு மீண்டும் செய்யவும்.
4. டையூரிடிக் தேநீர் குருத்தெலும்பு பழுதுபார்க்க ஒரு சிறந்த உதவி. நீங்கள் மருந்தகத்தில் சிறுநீரக தேநீர் வாங்கலாம். அல்லது இந்த மூலிகைகளில் ஒன்றில் 10 கிராம் கொதிக்கும் நீரில் சுயாதீனமாக காய்ச்சலாம்: டேன்டேலியன் ரூட், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, ஹார்செட்டெயில், சோளப் பட்டு.
5. வாய்வழி நிர்வாகத்திற்கான கம்பு. 1 கிளாஸ் கம்பு தானியங்களை எடுத்து, 2 லிட்டர் தண்ணீரை ஊற்றி, 10 நிமிடங்கள் வேகவைத்து, குளிர்ந்து, வடிகட்டவும். 0.5 லிட்டர் ஓட்கா மற்றும் தேன், 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். l. நறுக்கிய பார்பெர்ரி. குளிர்ந்த இருண்ட இடத்தில் 21 நாட்கள் விடவும். 3 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். உணவுக்கு முன் தினமும் 3 முறை கரண்டி.

கூடுதலாக, தேன் அமுக்குகிறது, பர்டாக் உடன் அமுக்கப்படுகிறது, ஓட்காவில் டேன்டேலியன் டிஞ்சர் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இத்தகைய நிதிகள் மூட்டுகளை குளிர்விக்க அல்லது வெப்பப்படுத்தவும், சிறிய அழற்சியைப் போக்கவும், வானிலை மாறும்போது வலியைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.

ஊட்டச்சத்து

குருத்தெலும்பு திசுக்களை மீட்டெடுப்பதற்கான ஊட்டச்சத்து அதன் சொந்த பண்புகள் மற்றும் விதிகளைக் கொண்டுள்ளது.

உட்கொள்வதன் மூலம் உடலுக்கு மியூகோபோலிசாக்கரைடுகள் மற்றும் கொலாஜன் வழங்கலாம்:

1. ஜெல்லிட் இறைச்சி, ஜெல்லி உணவுகள். இந்த உணவுகள் குருத்தெலும்பு திசுக்களின் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கின்றன.
2. மீன், கோழி, எலும்புகள் கொண்ட சிவப்பு இறைச்சி ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு வலுவான குழம்பு ஒரே சொத்து. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், மியூகோபோலிசாக்கரைடுகளில் அதிகம் நிறைந்த குருத்தெலும்பு, தசைநார்கள், தசைநாண்கள், எலும்புகள் ஆகியவற்றை தூக்கி எறியக்கூடாது.
3. மியூகோபோலிசாக்கரைடுகள் நிறைந்த மற்றொரு தயாரிப்பு ஜெலட்டின் ஆகும். ஜெல்லி, ஜெல்லி தயாரிக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

உணவின் தன்மை மாறும்போது மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு திசு மீட்டெடுக்கப்படுகிறதா என்பதை அறிய, குருத்தெலும்பு திசுக்களின் சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு என்னென்ன பொருட்கள் அவசியம் என்பதைக் கண்டறிய வேண்டும். இந்த பொருட்கள் பின்வருமாறு:

• வைட்டமின்கள் (மூல காய்கறிகள், பழங்கள்);
• வைட்டமின் சி: சிவப்பு மிளகு, ரோஜா இடுப்பு, எள், எலுமிச்சை, திராட்சை வத்தல், கடல் பக்ஹார்ன்;
• வைட்டமின் டி, ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள்: சால்மன், ட்ர out ட், மத்தி, கானாங்கெளுத்தி;
• கொலாஜன் (முட்டை, கோழி, கோட், முள்ளங்கி, முட்டைக்கோஸ், பூண்டு) உருவாவதற்கு செலினியம் மற்றும் கந்தகம்;
• பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் (ஒரு தாவர எண்ணெய் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவையும் கொண்டுள்ளது).

நச்சுகள் மற்றும் உப்புகளை அகற்ற மினரல் வாட்டர் மற்றும் வெறும் நீர் அவசியம். தினமும் 1 கிளாஸ் திராட்சைப்பழம் சாறு குடிக்கவும்

விலக்கு: வறுத்த, புகைபிடித்த, கொழுப்பு, இறைச்சிகள், கொழுப்பு இறைச்சிகள், உலர்ந்த மீன், துரித உணவு, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்.

விளையாட்டு

குருத்தெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளின் மறுசீரமைப்பு உடல் செயல்பாடுகளைப் பொறுத்தது. அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு மூட்டுகளை சேதப்படுத்தும் மற்றும் காயப்படுத்தும். ஆனால் கூட்டு எப்போதும் ஆரோக்கியமாகவும், பணி வரிசையிலும் இருக்க, மிதமான உடற்பயிற்சி அவசியம்.

கூட்டு தொடர்ந்து இயக்கத்தில் இருக்க வேண்டும், இதனால் சினோவியல் திரவம் குருத்தெலும்பு திசுக்களில் ஊடுருவி அதை வளர்க்கும்.

குருத்தெலும்பு திசுக்களை மீட்டெடுக்க, சிகிச்சை பயிற்சிகள் அவசியம். வயதானவர்களுக்கு அல்லது பலவீனமானவர்களுக்கு கூட கிடைக்கக்கூடிய செயலற்ற பயிற்சிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். உடற்பயிற்சிகளை மருத்துவர் தேர்வு செய்கிறார்.

யோகா உதவக்கூடும், இது முன்னேற்றத்தை நிறுத்துகிறது, மோட்டார் திறன் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, அளவிடப்பட்ட சுமைகள், நிலையான இயக்கம் - இவை மருந்து சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக கூட்டு மறுசீரமைப்பின் மிகவும் பயனுள்ள முறைகள்.

குருத்தெலும்பு மறுசீரமைப்பு ஒரு உழைப்பு செயல்முறை. அது எப்போதும் விரும்பிய விளைவுக்கு வழிவகுக்காது. ஒரு கூட்டு மிகவும் கடினமானது, ஆனால் அதே நேரத்தில் உடலில் பாதிக்கப்படக்கூடிய இடம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அழிவு மிகச் சிறிய வயதிலேயே தொடங்கலாம். சரி, 45 க்குப் பிறகு, குருத்தெலும்புகளில் மாற்றங்கள் தவிர்க்க முடியாதவை.

நீங்கள் தடுப்பில் ஈடுபடவில்லை என்றால், நிலையான இயக்கத்தில் இருக்க வேண்டாம், அழிவை மீளமுடியாது. மற்றும் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையானது கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

குருத்தெலும்பு மறுசீரமைப்பு - வீடியோ

வணக்கம் நண்பர்களே! குருத்தெலும்பு சேதம் என்ற தலைப்பைத் தொடரலாம். ஹைலீன் குருத்தெலும்புக்கு சேதம் ஏற்படுவதைக் கருத்தில் கொண்டு கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முயற்சிப்போம் காயம் தடுப்பு மற்றும் குருத்தெலும்பு மறுசீரமைப்பு,கூட்டு குருத்தெலும்புகளை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது மற்றும் மீட்டெடுப்பது.

ஹைலீன் குருத்தெலும்பு நம் எலும்புகளின் தொடுகின்ற தலைகளை மூட்டுகளில் உள்ளடக்கியது மற்றும் மிக எளிதாக சேதமடையக்கூடும். இது நிகழாமல் தடுக்க, இயற்கை ஒரு சிக்கலான மற்றும் தனித்துவமான கட்டமைப்பை வழங்குகிறது. இந்த கட்டமைப்பின் அனைத்து அம்சங்களையும் கருத்தில் கொண்டு, அவர்களின் மூட்டுகளுக்கு சரியான அணுகுமுறையுடன், அவர்களின் சேவை வாழ்க்கை மகத்தானது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, குருத்தெலும்பு மீளுருவாக்கம் (சுய சிகிச்சைமுறை) க்கு மிகக் குறைந்த ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.

ஒரு காயம் ஏற்பட்டால் மற்றும் குருத்தெலும்பு சேதமடைந்து, விரிசல் அடைந்தால், எலும்பிலிருந்து இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் காரணமாக இந்த வழக்கில் அது மீட்டமைக்கப்படுகிறது. செயல்பாடு இந்த சொத்தின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. ஆனால் புதிதாக உருவாக்கப்பட்ட மீளுருவாக்கம் செய்யப்பட்ட திசு ஏற்கனவே உள்ளது. இந்த துணி அதன் கலவையில் போதுமான அளவு இல்லை. இத்தகைய திசுக்கள் ஹைலீன் குருத்தெலும்புகளின் செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கு ஏற்றதல்ல, இது குறைந்த நம்பகத்தன்மை வாய்ந்தது, அசல் ஒன்றை விட வலுவான, மென்மையான மற்றும் மீள் அல்ல. ஆனால் எதுவும் இல்லாததை விட குருத்தெலும்புகளில் ஒரு இணைப்பு வடிவத்தில் குறைந்தபட்சம் அத்தகைய திசு வைத்திருப்பது நல்லது.

குருத்தெலும்புகளை மீட்டெடுப்பதில் இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், குறிப்பாக சேதத்தின் முன்னிலையில் அல்லது குருத்தெலும்பு மீது அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டிருந்தால், குருத்தெலும்பு திசுக்களை வலுப்படுத்த என்ன செய்வது, இயற்கை மீட்சியை நோக்கி தள்ளுவது மற்றும் அடுத்தடுத்த சேதங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். மூட்டுகளின் நோய்கள், துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல மடங்கு அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு.

மூட்டுகளின் குருத்தெலும்பு திசுக்களின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் மறுசீரமைப்பு

எப்படியிருந்தாலும், இவை உயிருள்ள திசுக்களாக இருக்கின்றன, ஆகவே, அவை எப்படியிருந்தாலும், அவை பிறந்து, வாழ, உணவளிக்க, பெருக்கி, இறக்கும் உயிரணுக்களைக் கொண்டுள்ளன. குருத்தெலும்பு நம் உடலில் உள்ள மற்ற அனைத்து உயிரணுக்களையும் போல உண்ண முடியாது, ஏனெனில் இரத்தம் அவற்றைக் கொண்டு வரும் ஊட்டச்சத்துக்கள். குருத்தெலும்புக்கு தந்துகிகள் இல்லை. இது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது: முழங்கால் மூட்டுகளின் குருத்தெலும்பு அனுபவிக்கும் அத்தகைய சுமைகளை எந்தக் கப்பல்களும் தாங்க முடியாது, அவை உடனே வெடிக்கின்றன. அங்கே எந்த நரம்பு முடிவுகளும் இல்லை, இல்லையெனில் நாம் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியிலும் ஒரு வலி இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். மூட்டுகளின் குருத்தெலும்பு திசு சவ்வூடுபரவலால் வளர்க்கப்படுகிறது. விளக்க போதுமான சிக்கலான நிகழ்வு. ஆகையால், நான் இதை எழுதுவேன்: ஊட்டச்சத்துக்கள் மூட்டுக்கு வந்து, அவை எடுத்து கரைக்கப்பட்டு, சிறப்பு செல்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, மற்றும் சினோவியல் திரவம், மூட்டுக்குள் நுழைந்து, தொடர்ந்து கலந்து புதுப்பித்து, குருத்தெலும்புகளின் இழைகளில் உறிஞ்சி, தேவையான பொருட்களுடன் அவற்றை வளர்த்து, சிதைந்த பொருட்கள் மற்றும் கழிவுப்பொருட்களை எடுத்துச் செல்கிறது ... அதனால் விவரிக்கப்பட்ட முழு செயல்முறையும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பின்வரும் நிபந்தனைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்:

சினோவியல் திரவம் போதுமான திரவமாக இருக்க வேண்டும்.

இந்த புள்ளி, கொள்கையளவில், அனைவருக்கும் தெளிவாக இருக்க வேண்டும், மேலும் நீண்ட பகுத்தறிவு தேவையில்லை. சினோவியல் திரவம் திரவமாக இருக்க, அது தேவை. ஒரு நாளைக்கு உங்கள் தூய்மையான நீரின் நுகர்வு வீதத்தை (30 மில்லி x உங்கள் எடை) தீர்மானித்து அதை குடிக்க வேண்டியது அவசியம். எதையாவது தண்ணீரில் நீர்த்த முடியும். அவர்களின் மூட்டுகள் நொறுங்கியதாகக் கூறியவர்களை நான் சந்தித்தேன், ஆனால் அதிக தண்ணீர் குடிக்க ஆரம்பித்தேன், நொறுக்குதல் நிறுத்தப்பட்டது. இது மிகவும் எளிதானது, ஆனால் அவர் தனக்கு காயம் மற்றும் குருத்தெலும்பு அழிவைத் தடுத்திருக்கலாம். உண்மை, ஒருவர் இங்கே கவனமாக இருக்க வேண்டும்: வலி இல்லாமல் ஒரு நெருக்கடி மற்றும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் மூட்டுகளுக்கு இயற்கையாக இருக்கும். சூடான மற்றும் உடற்பயிற்சியின் பின்னர், நெருக்கடி கடந்து சென்றால் - எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, அது வலியுடன் இருந்தால் - ஒரு மருத்துவரைப் பாருங்கள். இரத்தத்திற்கும் இதுவே செல்கிறது. தண்ணீரினால் மட்டுமே இரத்தத்தை "மெல்லியதாக" செய்ய முடியும், வேறு ஒன்றும் இல்லை. ஆஸ்பிரின் அல்லது இதேபோன்ற விளைவின் பிற மருந்துகள் சிறிது நேரம் இரத்த அணுக்கள் உறைவதைத் தடுக்கலாம், ஆனால் நேரம் முடிந்துவிடும், எல்லாம் திரும்பும். கூடுதலாக, போதுமான திரவ இரத்தத்தால் மட்டுமே விரைவாகவும் எளிதாகவும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை பாத்திரங்கள் மற்றும் தந்துகிகள் வழியாக நம் உடலின் மிக தொலைதூர மூலைகளிலும் மூட்டுகளிலும் கொண்டு செல்ல முடியும். குருத்தெலும்பு திசுக்களை மீட்டெடுப்பதற்கான முக்கிய நிபந்தனைகளில் ஒன்று தூய்மையான நீரின் நுகர்வு என்பது தெளிவாகிறது என்று நான் நினைக்கிறேன். இந்த எளிய நிபந்தனையை நீங்கள் ஏற்கவில்லை என்றால், மீதமுள்ளவை பயனற்றதாக இருக்கும்.

போதுமான சினோவியல் திரவம் இருக்க வேண்டும்,அதன் பற்றாக்குறையுடன், மூட்டுடன் தொடர்பு கொள்ளும் பாகங்கள்ஒருவருக்கொருவர் அதிக அழுத்தம் கொடுத்து சரிந்துவிடும்.

இந்த காட்டி ஒரு சாதாரண, காயமடையாத மூட்டு, உடலால் நுகரப்படும் நீர் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் குறிப்பாக, மேற்பரப்பில் அமைந்துள்ள சிறப்பு செல்கள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. இந்த நிபந்தனைகளை பூர்த்தி செய்தால், உடல் தேவையான அளவு திரவத்தை உருவாக்கும்.

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு நாம் நிபந்தனையை எடுத்துக் கொண்டால் (செயல்பாட்டின் போது, \u200b\u200bமூட்டுகளின் உள் சூழல் கழுவப்படுகிறது), பின்னர் திரவத்தின் கலவையை நிரப்பவும், குருத்தெலும்புகளைப் பாதுகாக்கவும், மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார் - சினோவியல் திரவத்தின் முக்கிய கூறு மற்றும் குருத்தெலும்பு திசுக்களின் இடையக பொருள். இந்த மருந்துகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன "சினோவியல் திரவ புரோஸ்டெசஸ்"... முழங்கால் மூட்டில் தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதே அவற்றின் முக்கிய செயல்பாடு. அவை விலை உயர்ந்தவை. செலவு பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்தது மற்றும் செயலாக்கத்தின் அளவைப் பொறுத்தது. சில மருந்துகள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மூட்டுக்குள் செலுத்தப்படுகின்றன மற்றும் வலுவான விளையாட்டு சுமைகளைக் கொண்ட நோய்த்தடுப்புக்கு, மற்றவை - மூட்டுகளின் சிதைவு நோய்கள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளுக்கு. மருந்தின் பாகுத்தன்மையின் அளவு கூட்டு குழிக்குள் எவ்வளவு காலம் தங்கியிருக்கும் மற்றும் அதன் சொந்த சினோவியல் திரவத்தின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்யும் என்பதைப் பொறுத்தது. குழுவிற்கு சொந்தமானது. இது ஒரு தனி கட்டுரைக்கான தலைப்பு, நாங்கள் நிச்சயமாக இதைப் பற்றி பேசுவோம். மூட்டு மற்றும் முழு உடலுக்கும் ஹைலூரோனிக் அமில ஏற்பாடுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று இங்கே கூறுவேன், ஒரு குறைபாடு, மூட்டுக்கு அறிமுகம் (ஒரு எளிய ஊசி கூட) அதன் சூழலை மீறுவது மற்றும் தொற்றுநோய்க்கான வாய்ப்பு. ஒவ்வொரு நபரின் கூட்டு வித்தியாசமாக செயல்பட முடியும். இதை நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஹைலூரோனிக் அமில தயாரிப்புகளும் சேர்க்கைகள் (உலர்ந்த பொருள்) வடிவத்தில் இருக்கலாம். காண்ட்ரோபிராக்டிவ் குழுவின் மற்ற மருந்துகளைப் போலவே, அவற்றின் செயல்திறனும் துல்லியமாக வரையறுக்கப்படவில்லை மற்றும் சர்ச்சைக்குரியது அல்ல. எனவே தண்ணீர் குடிக்கவும்.

- குருத்தெலும்பு திசுக்களை பராமரிக்கவும் மீட்டெடுக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்ட மருந்துகள் மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ்.

ஒரு நிலையான புதுப்பித்தல் மற்றும் உள்-மூட்டு திரவத்தின் கலவை கூட்டுக்குள் நடக்க வேண்டும், மேலும் இது மூட்டு இயந்திர வேலை, அதன் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு ஆகியவற்றால் மட்டுமே அடைய முடியும்.

இங்கே கூட, எல்லாம் தெளிவாக உள்ளது: தேங்கி நிற்கும் நீர் ஒரு சதுப்பு நிலம் மற்றும் கெட்ட எல்லாவற்றிற்கும் இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடம். ஊட்டச்சத்துக்களுடன் கூடிய திரவத்தின் புதிய பகுதியை பழையவற்றுடன் கலந்து வளப்படுத்த வேண்டும். போதுமான இயக்கம் இல்லாவிட்டால், செறிவூட்டல் ஏற்படாது மற்றும் குருத்தெலும்புக்கு உணவளிக்க எதுவும் இல்லை, அதன் செல்கள் பட்டினி கிடந்து இறந்துவிடுகின்றன, மேலும் மீட்டெடுக்கும் பேச்சு எதுவும் இல்லை. குருத்தெலும்புக்கு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, குணமடைய டாக்டர்கள் அவரது காலில் நிற்பதைத் தடைசெய்கிறார்கள், இந்த காலகட்டத்தில் அவருக்கு அழுத்தம் ஆபத்தானது. ஆனால் இந்த காலகட்டத்தில், ஒரு காலில் நிற்க இயலாது, காலை இன்னும் அதிகமாக நகர்த்தி, நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு இயக்கங்களைச் செய்ய வேண்டியது அவசியம், தொடர்ந்து முழங்கால் மூட்டின் திரவத்தைக் கலக்கிறது. மெதுவாக, வலி \u200b\u200bவாசல் வரை இயக்கங்களை கட்டுப்படுத்துதல்.

சினோவியல் திரவம் கலவை நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும்,அந்த. குருத்தெலும்பு உயிரணுக்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் சரியான அளவில் கொண்டிருக்க வேண்டும். தேவையான நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் சினோவியல் திரவத்திலிருந்து மட்டுமே குருத்தெலும்புகளால் எடுக்கப்படுகின்றன.

முதலில், அதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுவேன் எங்கள் உடல் ஒரு சிக்கலான ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட அமைப்பு... இந்த அமைப்பு, கண்டுபிடிக்கப்பட்டபடி, நிலையான பொருட்கள் தேவை: புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நொதிகள், நார்ச்சத்து மற்றும்... எல்லாம் எங்களுக்கு போதுமானது. இவை அனைத்தையும் சரியான அளவுகளில் உட்கொள்வது அவசியம், மேலும் உடல் அதைத் தானே கண்டுபிடிக்கும்: எங்கே, ஏன், எதை இயக்குவது. இதயத்திற்கு என்ன செல்கிறது, எலும்புகளுக்குள் என்ன செல்கிறது, மூட்டுகளில் என்ன செல்கிறது. இந்த முழு கட்டுரையையும் ஓரிரு சொற்றொடர்களாகக் குறைக்கலாம்: தண்ணீர் குடிக்கவும், நன்றாக சாப்பிடவும் நகர்த்தவும் - நீங்கள் வேறு எதுவும் தெரிந்து கொள்ள தேவையில்லை. ஆனால் பின்னர் அதை யார் படிப்பார்கள்? நீங்கள் மிகவும் எளிமையாக நம்புவீர்களா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எங்களுக்கு ஆதாரம், வாதங்கள் போன்றவை தேவை. எனவே தொடரலாம்.

கூட்டு பல்வேறு கூறுகள் பற்றிய எனது ஒவ்வொரு கட்டுரைகளிலும், அவற்றின் அமைப்பில் கவனம் செலுத்தினேன். தசைநார்கள், குருத்தெலும்பு, மெனிசி மற்றும் சினோவியல் திரவத்தின் கலவைகள் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டன. இதன் பொருள் இவை அனைத்தும் வாழ்வதற்கும் மீட்டெடுப்பதற்கும் தேவையான தொகையில் கொடுக்கப்பட வேண்டும். எனவே, ஊட்டச்சத்துக்களின் நிலையான தொகுப்பிற்கு கூடுதலாக, கூட்டுத் தேவைகள்:

• குறிப்பிட்ட பொருட்கள் கிளைகோசமினோகிளைகான்கள் (இவை அடங்கும்) ,

உண்மையில், உயிரினம் இதையெல்லாம் உற்பத்தி செய்கிறது, அதை எதை உற்பத்தி செய்ய வேண்டும் என்று போதுமானதாக இருந்தால். ஆனால் நவீன விஞ்ஞானமும் மருத்துவமும் அவருக்கு இந்த பொருட்களை நேரடியாக வழங்குவது நல்லது என்று நம்புகிறார்கள். பின்னர் எல்லோரும் நன்றாக இருப்பார்கள்: இந்த பொருட்களின் உற்பத்திக்கு உடல் நேரத்தையும் சக்தியையும் வீணாக்காது, அவற்றின் போதுமான அளவு மற்றும் அதிகப்படியானவை கூட பயனுள்ள மறுசீரமைப்பை உறுதி செய்யும் (இந்த விஷயத்தில், குருத்தெலும்பு). சரி, விஞ்ஞானத்தை நம்புவோம், இப்போது குருத்தெலும்பு திசுக்களையும் மூட்டுகளையும் பராமரிக்கவும் மீட்டெடுக்கவும் நமக்கு நல்ல ஊட்டச்சத்து தேவை, இந்த பொருட்கள் ஊட்டச்சத்துக்கான கூடுதல் வடிவத்தில் தேவை.

மற்ற கட்டுரைகளில், இந்த பொருட்கள் ஒவ்வொன்றையும் பகுப்பாய்வு செய்வோம்: எது, எவ்வளவு, யாருக்கு, எப்படி தேர்வு செய்ய வேண்டும், எப்படி எடுக்க வேண்டும், எடுக்க வேண்டுமா.

குருத்தெலும்பு திசுக்களின் பயனுள்ள மீளுருவாக்கம் செய்ய,திசுக்களின் முக்கிய குருத்தெலும்பு செல்கள் - காண்டிரோசைட்டுகளின் உயர் மட்டத்தை பராமரிப்பது அவசியம்.

குருத்தெலும்பு திசுக்களின் மறுசீரமைப்பு மற்றும் தேவையான கலவைகள் மற்றும் பொருட்களின் உற்பத்தி ஆகியவை கையாளப்படுகின்றன காண்ட்ரோசைட்டுகள்.

காண்ட்ரோசைட்டுகள், அவற்றின் இயல்புப்படி, வளர்ச்சி மற்றும் மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் மற்ற உயிரணுக்களிலிருந்து வேறுபடுவதில்லை, அவற்றின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. ஆனால் பிரச்சனை என்னவென்றால், இந்த காண்ட்ரோசைட்டுகளில் மிகக் குறைவு. மூட்டு குருத்தெலும்புகளில், காண்டிரோசைட்டுகளின் எண்ணிக்கை குருத்தெலும்பு வெகுஜனத்தில் 2-3% மட்டுமே. இதனால்தான் குருத்தெலும்புகளை மீட்டெடுப்பது மிகவும் குறைவாக உள்ளது.

முழங்கால் மூட்டு குருத்தெலும்பு மீட்க, அது அவசியம் காண்ட்ரோசைட் கலங்களின் அதிக எண்ணிக்கையையும் செயல்பாட்டையும் அடையலாம்... நமக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து மட்டுமே தேவை, அவை சினோவியல் திரவத்தின் மூலம், உடல் செயல்பாடு மூலம் பெற முடியும்.

மறக்கக் கூடாத ஒரு விஷயம் இருக்கிறது. பல்வேறு காரணங்களின் (உள் மற்றும் வெளிப்புற) செல்வாக்கின் கீழ் கூட்டாக, அழிவு மற்றும் மறுசீரமைப்பு செயல்முறைகள் தொடர்ந்து நிகழ்கின்றன என்பதை நான் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறேன். எங்கள் பணி மூட்டு குருத்தெலும்புகளை சேதப்படுத்தும் காரணிகள் மற்றும் அதன் பாதுகாப்பு மற்றும் மீளுருவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் காரணிகளுக்கு இடையில் சமநிலையை பராமரித்தல்... காயம் ஏற்பட்டால் அல்லது குருத்தெலும்புக்கு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, பணி மிகவும் சிக்கலானதாகிவிடும்: குருத்தெலும்பு திசுக்கள் அழிக்கப்படுவதை விட விரைவாக மீட்டெடுப்பது அவசியம். மேலும் நம் உடலில் மீட்பு தொடர்பான பிரச்சினைகள் தீர்க்கப்படுகின்றன ஹார்மோன்கள்... ஹார்மோன்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகின்றன. ஹார்மோன்களின் செல்வாக்கின் கீழ், மன அழுத்தம் மற்றும் சேதத்திற்குப் பிறகு தசை திசு மீட்டெடுக்கப்படுகிறது, எலும்பு திசு, தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன. குருத்தெலும்பு மறுசீரமைப்பு செயல்பாட்டில், ஹார்மோன்களும் ஈடுபடுகின்றன. மாறாக, நவீன அறிவியலின் படி, ஒரு ஹார்மோன் - இன்சுலின் போன்ற வளர்ச்சி காரணி (ஐ.ஜி.எஃப்) ஹார்மோன்... அவர்தான் காண்ட்ரோசைட்டுகளின் பிரிவை ஏற்படுத்த முடியும். இரத்தத்தில் உள்ள இந்த ஹார்மோனின் அளவு நேரடியாக பயிற்சி மற்றும் சுமைகளின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. இது மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் அடிக்கடி நிகழ்கிறது, அதிக ஹார்மோன் மற்றும் மிகவும் தீவிரமானது குருத்தெலும்பு மறுசீரமைப்பின் செயல்முறையாகும். நாங்கள் நிச்சயமாக இந்த கேள்விக்கும் திரும்புவோம். இந்த ஹார்மோனின் செயற்கை மற்றும் இயற்கை ஒப்புமைகளைக் கவனியுங்கள். இதில் எனக்கு அனுபவமும் உண்டு.

கூட்டு தொடர்ந்து நகர வேண்டும், இல்லையெனில் சினோவியல் திரவம் குருத்தெலும்பு திசுக்களை திறம்பட ஊடுருவி, ஊட்டச்சத்துக்களை அங்கு கொண்டு செல்ல முடியாது. இதனால், குருத்தெலும்புகளின் முக்கிய செயல்பாடுகள் மற்றும் மறுசீரமைப்புகிட்டத்தட்ட முற்றிலும் நமது உடல் செயல்பாடுகளைப் பொறுத்தது.

சரி, நான் அசலாக இருக்க மாட்டேன்: இயக்கம் என்பது வாழ்க்கை, அல்லது மாறாக, வாழ்க்கை என்பது இயக்கம். மேலும் குறிப்பாக: ஒரு கூட்டு வாழ்க்கை. காயத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். மூட்டுகள் ஏன் நோய்வாய்ப்பட்டு குருத்தெலும்பு அழிக்கப்படுகிறது?

மனிதன் பிறக்கிறான். ஒரு குழந்தையாக, அவர் தொடர்ந்து ஓடுகிறார், குதித்து, உலகைக் கற்றுக்கொள்கிறார், அசையாமல் இருக்கிறார். ஆய்வு தொடங்குகிறது: நாங்கள் மேஜையில் உட்கார்ந்து உடல் செயல்பாடுகளைக் குறைக்கிறோம், ஆனால் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் வலுவான வளர்ந்து வரும் இளம் உயிரினம், மீட்பதற்கான பெரும் ஆற்றலுடன், நம்மைக் காப்பாற்றுகின்றன. நாம் வயதாகி, நீண்ட நேரம் நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, பின்னர் காரில் ஏறி வீட்டிற்குச் செல்கிறோம், வளர்ச்சி ஏற்கனவே நின்றுவிட்டது, வளர்சிதை மாற்றம், மீளுருவாக்கம் மற்றும் மீட்பு செயல்முறைகள் இயற்கையான காரணங்களால் குறைகின்றன; மூட்டுகளில், அழிவின் செயல்முறைகள் மீட்கப்படுவதை விட மேலோங்கத் தொடங்குகின்றன. குருத்தெலும்பு அழிக்கப்படுகிறது.

உடலுக்கும் மூட்டுகளுக்கும் மிகவும் தேவைப்படும்போது, \u200b\u200bஇப்போதே ஓடுவதையும் குதிப்பதையும் தொடங்குவதே சரியான வழி என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லையா? இந்தத் திட்டம் நம் உடலின் எந்தப் பகுதிக்கும் பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்க.

புனர்வாழ்வு மருத்துவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் எனக்கு விரிவான அனுபவம் உள்ளது. என்னிடம் சொந்தமான மற்றும் எங்காவது காணப்படும் திட்டங்கள் மற்றும் பயிற்சிகள் உள்ளன. நான் அவற்றை வரிசைப்படுத்தி ஒருநாள் உங்களிடம் தருகிறேன். ஆனால் அது இல்லை. உங்களுக்கு காயம் ஏற்பட்டால், அல்லது நீங்கள் ஏற்கனவே முழங்கால் அறுவை சிகிச்சையை அனுபவித்திருந்தால், அவர்களின் பரிந்துரைகளை உங்களுக்கு வழங்கும் நிபுணர்கள் உள்ளனர். இந்த விஷயத்தில், ஒரு மருத்துவரை அணுகாமல் நீங்கள் செய்ய முடியாது, நீங்கள் அவரின் பேச்சைக் கேட்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தால், உங்கள் பணி, மாறாக, சுமைகளைக் கட்டுப்படுத்துவதும், உங்கள் உடலைக் கவனமாகக் கேட்பதும் ஆகும். படிப்படியாக, நீங்கள் அடுத்த கட்டத்திற்குச் செல்லும்போது, \u200b\u200bகாயமடைந்த காலில் சுமைகளை அதிகரிக்கும்போது நீங்கள் உணருவீர்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நிகழ்வுகளை கட்டாயப்படுத்துவது அல்ல, படிப்படியாக, படிப்படியாக சுமைகளை அதிகரித்து முந்தைய நிலைக்கு திரும்புவது.

வேலைக்குச் செல்வோருக்கு, நகரவாசிகளின் சாதாரண வாழ்க்கையை வாழ, ஆனால் அவர்களின் வாழ்க்கையில் எதையாவது மாற்ற வேண்டியதன் அவசியத்தைப் புரிந்துகொண்டு, மிகவும் சுறுசுறுப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு வர முயற்சிப்பவர்களுக்கு நான் சில ஆலோசனைகளை வழங்க விரும்புகிறேன். இல்லையெனில் நீங்கள் இந்த வலைப்பதிவைப் படித்திருக்க மாட்டீர்கள் என்று கருதுகிறேன்.

பயிற்சிகள் மற்றும் வளாகங்களிலிருந்து விலகிச் செல்வோம், யாரும் அவற்றை எப்போதும் செய்ய மாட்டார்கள், ஆனால் ஒரு வாரத்தில் எதுவும் செய்யாமல் மூட்டுகளை குணப்படுத்த ஒரு வழியை என்னால் கொடுக்க முடியாது. மன்னிக்கவும்.

நானும் அலுவலகத்தில் வேலை செய்கிறேன், நானும் நாள் முழுவதும் கணினியில் ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்திருக்கிறேன், ஆனால் இப்போது நான் வீட்டில் இருக்கிறேன். உண்மை, என் வாழ்க்கையில் நிறைய தீவிரமான செயல்பாடுகள் உள்ளன: இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரம், வாரத்திற்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை, எனக்கு அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சி உள்ளது. ஆனால் இதை நாம் புறக்கணித்தால் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை. நான் என்ன செய்கிறேன்?

முதலாவதாக, ஏற்கனவே இல்லையென்றால், உங்கள் வாழ்க்கையில் விளையாட்டு மற்றும் பொழுதுபோக்குகளைச் சேர்க்க நான் கடுமையாக அறிவுறுத்துகிறேன். இது வாழ்க்கையை வளமாக்கும், பிரகாசமாகவும் பணக்காரராகவும் மாற்றும். மற்றவர்களுக்குக் கிடைக்காத ஒன்றை எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த பலரிடமிருந்து நீங்கள் வித்தியாசமாக இருப்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள். உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் உடலைப் பற்றியும் நீங்கள் பெருமைப்படுவீர்கள் (அதனால் அது இருக்கும், உடல் எங்கும் செல்லாது, அது உங்கள் செயல்பாட்டோடு பொருந்த வேண்டும்). நீங்கள் சோர்வாக வீட்டிற்குச் செல்ல மாட்டீர்கள், நினைத்து: “இப்போது சாப்பிடுங்கள், பின்னர் டிவி மற்றும் தூங்குங்கள். வார இறுதிக்கு இன்னும் இரண்டு நாட்கள். " இலக்குகளும் திட்டங்களும் தோன்றும்.

நீங்கள் அலுவலகத்திற்கு வந்து, ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்து வேலை செய்ய ஆரம்பித்தீர்கள். தொடர எப்படி?

ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு (ஒரு மணிநேரம் அல்லது இரண்டு), ஒரு நாளைக்கு பல முறை, இது அவசியம்:

- உங்கள் கண்களை மானிட்டரில் இருந்து விலக்குங்கள். உள்ளங்கைகளின் உள் விலா எலும்புகளால் கண்களை மூடி, லேசாக அழுத்தி 10-20 விநாடிகள் சுழற்றுங்கள். மேலும் 20-30 விநாடிகள், கண்களை மூடிக்கொண்டு உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.

- பின்னர் எழுந்து குளிர்ச்சியாக (அலுவலக ஊழியரின் தாகத்தைத் தணிக்கும் ஆதாரம்) நிதானமாக நடந்து செல்லுங்கள்.

- ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் ஊற்றவும்.

- உங்கள் தலையைச் சுழற்றாமல், மெதுவாகவும், அதே நேரத்தில் தண்ணீரைக் குடிக்கவும், உங்கள் அலுவலகத்தின் வெவ்வேறு திசைகளில் (மேல் மற்றும் கீழ், இடது மற்றும் வலது) கண்களால் பாருங்கள்.

- அதன் பிறகு, நீங்கள் நடைபாதையில் வெளியே செல்லலாம், நடந்து சென்று உங்கள் இடத்திற்கு திரும்பலாம்.

- உடனே உட்கார வேண்டாம். நீங்கள் ஏற்கனவே மிகவும் பிஸியாக இருந்தால், நேரம் இல்லை என்றால், உங்கள் ஆவணங்களை எடுத்துக்கொண்டு நிற்கும்போது தொடர்ந்து படிக்கவும் (விருப்பங்களில் ஒன்றாக).

- அதே நேரத்தில், உங்கள் கால்விரல்களில் பல முறை மேலே செல்லுங்கள்.

- உடலை வெவ்வேறு திசைகளில் பல முறை சுழற்றுங்கள்.

- ஆவணங்கள் அல்லது ஒரு மானிட்டரைப் பார்ப்பதை நிறுத்தாமல், கீழே குனிந்து உங்கள் கீழ் முதுகை இழுத்து, பல வளைவுகளைச் செய்யுங்கள் (உங்கள் பின்புறம் நேராக வைக்கப்பட வேண்டும்).

- நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் உட்கார்ந்து தொடர்ந்து வேலை செய்யலாம்.

- இப்போது கால்களுக்கு செல்லலாம். அவர்கள் பிஸியாக இல்லை, இல்லையா?

- நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் கால் பயிற்சிகளை செய்யலாம். நீட்டவும், பரப்பவும், கால் தசைகளை கஷ்டப்படுத்தவும், மிதிவை (கால் வேலை) தள்ளவும், முழங்கால் மூட்டு சிறிய அசைவுகளை செய்யும். இந்த பயிற்சிகளை மாறி மாறி மற்றும் இரண்டு கால்களையும் ஒன்றாகச் செய்யுங்கள். உங்கள் கால்களால் மேசையின் கீழ் டேங்கோவை கூட நடனமாடலாம். யாரும் பார்க்கவில்லை.

என் கருத்துப்படி, எல்லாம் எளிது. விரும்பினால், இந்த பயிற்சிகளின் தொகுப்பை நீங்கள் எளிதாகப் பன்முகப்படுத்தலாம். நான் உங்களுக்கு எத்தனை முறை அல்லது அணுகுமுறைகளின் எண்ணிக்கையை வழங்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க: நீங்கள் பொருத்தமாக இருப்பதைப் போலவே செய்யுங்கள். நகராமல் நாள் முழுவதும் ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்திருப்பதை விட இது நல்லது.

வேலைக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி கூடம், யோகா, குதிரை சவாரி, படப்பிடிப்பு வீச்சில் படப்பிடிப்பு, நடனம், தற்காப்பு கலைகள், வுஷு, பாலே போன்றவை இருக்கும். முதலியன சரி, உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள், தேதிகள், திரைப்படங்கள், தியேட்டர், நடைகள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

உங்களுக்கு ஏற்கனவே குருத்தெலும்பு பிரச்சினைகள் இருந்தால், அதை நீங்கள் மறக்க முடியாது. ஆனால் நீங்கள் எல்லாவற்றிலும் உங்களை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளக்கூடாது, அவரைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திக்கக்கூடாது. உங்கள் வாழ்க்கையை கொஞ்சம் மாற்றிக் கொள்ளுங்கள், அதிக இயக்கத்தைச் சேர்க்கவும், தேவையான பொருட்களை உட்கொள்ளவும், நன்றாகச் சாப்பிட்டு வாழவும். இவை அனைத்தும் வாழ்க்கையை பன்முகப்படுத்தி வளமாக்கும், ஆரோக்கியமானதாகவும் நீண்டதாகவும் இருக்கும். உங்களை நீங்களே நியாயப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை: “எனக்கு நேரமில்லை. நான் பிஸியாக இருக்கிறேன் (பிஸியாக) நாங்கள் வியாபாரம் செய்ய வேண்டும். "

நான் வழக்கமாக இந்த உதாரணத்தை தருகிறேன். ஒரு ஸ்மார்ட் ஒர்க்ஹோலிக் விஞ்ஞானியை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர் இரவு பகலாக உட்கார்ந்து, எழுதுகிறார், திறக்கிறார், வேலை செய்கிறார், வெள்ளை ஒளியைக் காணவில்லை, நகர்த்துவதை மட்டுமல்ல, குடிக்கவும் சாப்பிடவும் மறந்து விடுகிறார். இன்னும் கொஞ்சம், அவர் இறுதியாக ஒரு நிரந்தர இயக்க இயந்திரத்தை கண்டுபிடிப்பார் அல்லது குணப்படுத்த முடியாத நோயை எவ்வாறு தோற்கடிப்பார் என்பதை நிரூபிப்பார். அவர்கள் அவரை ஆதரிக்கிறார்கள், முடிவுகளுக்காக காத்திருக்கிறார்கள். பின்னர் பாம், உடல் அதை தாங்க முடியாது. பக்கவாதம். நான் எதற்க்காக என ஆச்சரியப்பட்டேன்? மனிதன் இறந்து கொண்டிருக்கிறான். அவரது படைப்புகள் ஒருபோதும் முடிக்கப்படவில்லை, நோய் தோற்கடிக்கப்படவில்லை, நிரந்தர இயக்க இயந்திரம் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. அவர் செய்த அனைத்தும் தேவையற்றவை: இதன் விளைவாக ஒருபோதும் அடையப்படவில்லை. ஆனால் போதுமான நேரம் இல்லை, வழக்கம் போல், கொஞ்சம். இது போன்ற. எங்கள் விஞ்ஞானிக்கு 90 வயது என்றால் அது ஒரு விஷயம். 50 என்றால்? அவருக்கு நேரம் இல்லை, தன்னை நாசமாக்கிக் கொண்டார், எங்களுக்கு ஒரு பெரிய கண்டுபிடிப்பு அல்லது சிகிச்சைமுறை கிடைக்கவில்லை.

காயத்திற்குப் பிறகு தீவிரமான நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்புவதற்கான பிரச்சினைக்கு செல்லலாம். வழக்கமாக, முழங்கால் மூட்டுகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளில் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, மருத்துவர்கள் இதைப் போன்ற ஒன்றைச் சொல்கிறார்கள்: "மூலம், சதுரங்கமும் ஒரு விளையாட்டு." இந்த சொற்றொடர் கொடியது, குறிப்பாக ஏதேனும் திட்டங்கள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் குறிக்கோள்கள் இருந்தால். தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, இது பொதுவாக பயமாக இருக்கிறது. எங்களைப் பொறுத்தவரை, ஏதாவது செய்கிற சாதாரண மக்களும் இதைக் கேட்பது வலிக்கிறது.

முதலில், சாதாரண மருத்துவர்கள் எல்லாவற்றையும் தடைசெய்கிறார்கள் என்று நான் சொல்ல வேண்டும், எனவே நீங்கள் விளையாட்டு விளையாடுகிறீர்கள், உங்களுக்கு காயம் ஏற்பட்டால், விளையாட்டு காயங்களை சமாளிக்கும் விளையாட்டு மருத்துவர்களிடம் செல்ல வேண்டும். அங்கு நிலைமை மற்றும் கருத்துக்கள் அவ்வளவு திட்டவட்டமாக இருக்காது. கிளினிக்கில் ஒரு முறை நான் ஒரு காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட்டிடம் சென்று ஒரே நேரத்தில் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது என்று புகார் செய்தேன், அத்தகைய காலம் இருந்தது. எல்லாவற்றையும் செய்ய எனக்கு தடை விதிக்கப்பட்டது: வளைவுகள், வளைவுகள், ஆடுவதற்கு அழுத்தவும், திட்டவட்டமாக சாத்தியமற்றது போன்றவை. நீ இதை எப்படி விரும்புகிறாய்? மூலம், அதிக தண்ணீர் குடிக்கத் தொடங்குவது மதிப்பு மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் சுய அழிவு பிரச்சினை. என் பயிற்சியாளர் டாக்டரைப் பற்றியும் என்னிடம் கூறுகிறார்.

இரண்டாவதாக, உங்கள் படிப்புக்கான படிப்படியான, வேண்டுமென்றே அணுகுமுறைதான் முக்கிய ஆலோசனை. புனர்வாழ்வு, காயத்திற்குப் பிறகு, மற்றும் உங்கள் விளையாட்டு தொடர்பான முக்கியமானது. சுமைகள் சீராக இருக்க வேண்டும், படிப்படியாக சிக்கலானதாக அதிகரிக்கும். நீங்கள் வலியை உணர்ந்தால், இது இப்போது உங்கள் வரம்பு என்று அர்த்தம். நீங்கள் வலியை வெல்ல முடியாது. உங்கள் உடலை நம்புங்கள், அது உங்களுக்குச் சொல்லும், மேலும் நீங்கள் ஏற்கனவே பலவற்றைச் செய்ய முடியும் என்று உணருவீர்கள்.

ஒரு தனி கட்டுரைக்கு ஒதுக்கப்பட வேண்டிய மற்றொரு கேள்வி அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு உளவியல் நிலை... இதுதான் இப்போது தனிப்பட்ட முறையில் என்னை மிகவும் உற்சாகப்படுத்துகிறது. இங்கே, ஒரே வழி நிலைத்தன்மை மற்றும் மந்தநிலை. உடல் இன்னும் ஏதாவது செய்ய முடியும், மூளை படிப்படியாக அதைப் புரிந்து கொள்ளும். எனவே, படிப்படியாக, படிப்படியாக, நீங்கள் உங்கள் பழைய வாழ்க்கை மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு திரும்புவீர்கள். நிச்சயமாக, எல்லாமே நடக்கும், மேலும் நீங்கள் நிபந்தனைகளுக்கு வந்து ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டிய அதிர்ச்சிகள் உள்ளன, உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் முந்தைய செயல்பாட்டை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். ஆனால் அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம். எந்தவொரு மனித நடவடிக்கையிலும் நேர்மறையான எண்ணங்களும் அணுகுமுறைகளும் மிகப்பெரிய மற்றும் பெரும்பாலும் தீர்க்கமான பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன.

ஹார்மோன் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்

இப்போது, \u200b\u200bமாத்திரைகள் என அழைக்கப்படுகின்றன எதிர்ப்பு அழற்சி வலி நிவாரணிகள் ஹார்மோன் அல்லாத மருந்துகள்... இத்தகைய மாத்திரைகள் மூட்டுகளின் குருத்தெலும்பு திசுக்களில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டு படிப்படியாக அழிக்கும் என்பது நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இரசாயனங்கள் தாக்கத்தின் கீழ் அழிவு ஏற்படுகிறது, மேலும் முழங்காலில் இருந்து வலி சமிக்ஞையை மயக்க மருந்து மற்றும் உணராமல் இருப்பதன் மூலம், நீங்கள் அதை ஏற்றுவீர்கள், இது இன்னும் பெரிய இயந்திர அழிவைத் தூண்டுகிறது. கடுமையான சகிக்க முடியாத வலியின் தருணங்களில், இந்த மருந்துகள் எப்போதாவது பயன்படுத்தப்படலாம். பின்னர் அது நியாயமானது. ஒரு சந்தர்ப்பம் வந்தவுடன், பரிசோதனைக்காக விரைவாக மருத்துவரிடம் சென்று காரணங்களைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம்.

மூட்டுகளில் ஒத்த மருந்துகளுடன் ஊசி போடுவதற்கும் இது பொருந்தும். இதில் ஹார்மோன் மருந்துகளும் அடங்கும். ஒரு தீவிர வழக்கில் மட்டுமே, அத்தகைய ஊசி மூலம் ஏற்படும் தீங்கை விட நன்மை அதிகமாக இருக்கும் என்று மருத்துவர் துல்லியமாக தீர்மானித்தபோது, \u200b\u200bஅப்போதுதான் அத்தகைய வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்துவது நியாயமானது. இது ஒரு தொற்று தொற்று அல்லது ஒரு வலுவான, தொடர்ச்சியான அழற்சி செயல்முறையாக இருக்கலாம்.

குருத்தெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளின் சிகிச்சைக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்

நீங்கள் புரிந்து கொண்டபடி, இந்த பிரச்சினை, குறிப்பாக அதிர்ச்சிகரமான காயங்களுக்கு வரும்போது, \u200b\u200bமுற்றிலும் பொருத்தமற்றது. வலியில் இருந்து விடுபடுவதற்கும் மூட்டுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் இணையத்தில் நீங்கள் எப்போதும் ஏராளமான நாட்டுப்புற வைத்தியங்களைக் காணலாம் என்று நினைக்கிறேன். ஆனால் எந்தவொரு கஷாயமும், முழங்காலை ஒரு முட்டைக்கோசு இலையுடன் போர்த்துவது அல்லது காயமடைந்த மூட்டுகளை பர்டாக் ஒரு காபி தண்ணீருடன் தேய்த்தல் ஆகியவை பிரச்சினையை தீர்க்காது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த வைத்தியம் பின்னர் நல்லது, வலியின் காரணங்களை நீங்கள் அறிந்திருக்கும்போது, \u200b\u200bமருத்துவர்கள் தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்தபோது. அவை லேசான வீக்கத்திலிருந்து விடுபடவும், குளிர்ச்சியாகவும், சூடாகவும், சேதமடைந்த மூட்டுகளில் ஏற்படும் வானிலை வலிகளைக் குறைக்கவும் உதவும். நாட்டுப்புற வைத்தியம் மருந்தகங்களிலிருந்து விலையுயர்ந்த கிரீம்களை மாற்றலாம், இது மூட்டுக்கு சூடாகவும், அதன் மூலம் கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்களின் புண் புண் இடத்திற்கு அதிகரிக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இவை இயற்கையால் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட மிகவும் மதிப்புமிக்க கருவிகள், ஆனால் நீங்கள் அவற்றை எப்போது எடுத்துச் செல்ல முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், அவற்றின் விளைவை எதிர்பார்க்கலாம். நானும், ஒரே நேரத்தில் குணமடைந்து முடக்கும் எந்த வேதியியல் மற்றும் மாத்திரைகளுக்கு எதிரானவன். அதனால்தான், எனக்காக தயாரிப்புகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, \u200b\u200bஅவற்றின் இயற்கையான தோற்றம் மற்றும் பக்க விளைவுகள் இல்லாததால் நான் வழிநடத்தப்படுகிறேன்.

அவ்வளவுதான். முடிக்க வேண்டிய நேரம் இது என்று நான் நினைக்கிறேன்.

நான் ஒரு சிறிய அறிவிப்பை வெளியிடுவேன். முழு உடலுக்கும் நமது மூட்டுகளுக்கும் தேவையான பல்வேறு பொருட்கள் மற்றும் சேர்க்கைகள் பற்றி ஒரு தொடர் கட்டுரைகளை எழுத வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது என்று நினைக்கிறேன். படிப்படியாக, படிப்படியாக, இதையெல்லாம் செய்து உங்களுக்கு கொடுக்க முயற்சிப்பேன். எனவே வலைப்பதிவில் குழுசேரவும், படித்து விண்ணப்பிக்கவும்.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், எழுதவும் கருத்து தெரிவிக்கவும். ஆனால் கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள சில கொள்கைகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். நான் ஒரு மருத்துவர் அல்ல, ஆனால் "இந்த விஷயத்தில்" அவர்கள் சொல்வது போல், நிறைய சகித்துக்கொண்ட மற்றும் அனுபவித்த ஒரு நபராக, மருத்துவர்கள் பொதுவாக பதிலளிக்காத கேள்விகளுக்கு நான் மிகவும் உதவ முடியும்.

அனைத்து சிறந்தது, நோய்வாய்ப்படாதீர்கள்!

134 3 502

முழங்கால் மூட்டில் உள்ள குருத்தெலும்பு திசுக்களின் ஒருமைப்பாடு பல்வேறு காரணங்களுக்காக பலவீனமடைகிறது. வயதானவர்கள் மற்றும் வயதானவர்களில், கொலாஜன் மற்றும் காண்ட்ரோசைட்டுகளின் உற்பத்தி குறைவதால் இது நிகழ்கிறது - ஹைலீன் குருத்தெலும்புகளின் கட்டமைப்பு அலகுகள். இளம் நோயாளிகளில், வீச்சுகள், கடுமையான காயங்கள், கடுமையான உடல் உழைப்பு ஆகியவற்றின் விளைவாக முழங்கால் காயத்திற்குப் பிறகு முழங்கால் நோயியல் கண்டறியப்படுகிறது. ஆனால் குருத்தெலும்பு திசுக்களின் மெல்லிய, உடைகள் மற்றும் கண்ணீருக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் மூட்டு நோயியல். இவை கோனார்த்ரோசிஸ், கீல்வாதம், வாத, சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ், சினோவிடிஸ்.

அழிக்கப்பட்ட ஹைலீன் குருத்தெலும்புகளின் பார்வை.

எலும்பியல் மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான மருத்துவத்தில் முழங்கால் மூட்டுகளில் குருத்தெலும்புகளை மீட்டெடுக்க கன்சர்வேடிவ் முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது காண்ட்ரோபிராக்டர்களின் நீண்டகால படிப்பு, ஒரு சிறிய வீச்சுடன் கூடிய வழக்கமான உடற்பயிற்சி, ஒரு உதிரி சிகிச்சை உணவு. அவை பயனற்றதாக இருந்தால், குருத்தெலும்பு ஒட்டுண்ணிகளை மாற்றுவதற்கான அறுவை சிகிச்சை அல்லது நோயாளி வளர்ந்த குருத்தெலும்பு பொருத்தப்படுவதற்கு நோயாளி தயாராக உள்ளார்.

பழமைவாத சிகிச்சையின் செயல்திறன்

மூட்டுகளில் குருத்தெலும்பு திசுக்களை மீட்டெடுப்பதற்கு முன், ஏற்பட்ட அழிவு மற்றும் சீரழிவு மாற்றங்களுக்கான காரணத்தை நிறுவ முழுமையான நோயறிதல் தேவைப்படுகிறது. ரேடியோகிராஃபி என்பது மிகவும் தகவலறிந்ததாகும். பெறப்பட்ட படங்களில் அனைத்து மூட்டு கூறுகளும் தெளிவாகத் தெரியும்: குருத்தெலும்பு, பர்சா, எலும்பு மேற்பரப்புகள். உருவான ஆஸ்டியோஃபைட்டுகள் (எலும்பு தகடுகளின் அதிகப்படியான விளிம்புகள்) பொதுவாக கடுமையான முழங்கால் நோயியலின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கின்றன - கோனார்த்ரோசிஸ். நோயறிதல் நிபுணர் ஹைலீன் குருத்தெலும்புகளின் நிலையை மதிப்பிடுகிறார். 1 அல்லது 2 தீவிரத்தின் கோனார்த்ரோசிஸ் மூலம், பகுதி திசு மறுசீரமைப்பு சாத்தியமாகும். ஒரு நோயாளிக்கு 3 அல்லது 4 கதிரியக்க நிலைகளில் நோய் இருந்தால், குருத்தெலும்புகளை மீண்டும் உருவாக்க முடியாது. இந்த வழக்கில், எலும்பு மற்றும் குருத்தெலும்பு ஒட்டுக்கள் அல்லது எண்டோபிரோஸ்டெடிக்ஸ் செய்யப்படுகின்றன.

முழங்கால் மூட்டுகளின் இருதரப்பு தோல்வி.

முழங்கால் மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு திசு மீட்டெடுக்கப்படுகிறதா என்று நோயாளிகள் பெரும்பாலும் எலும்பியல் நிபுணர்களிடம் கேட்கிறார்கள். இதுவரை, எந்த மருந்துகளும் தொகுக்கப்படவில்லை, இதன் உட்கொள்ளல் நோயை மாற்றியமைக்க அனுமதிக்கும். ஆனால் வழக்கமான வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது தொடர்பான அனைத்து மருத்துவ பரிந்துரைகளும் பின்பற்றப்பட்டால் பகுதி மீட்பு சாத்தியமாகும். முழங்கால் மூட்டின் செயல்பாட்டு செயல்பாட்டை அதிகரிக்க, பின்வரும் நிபந்தனைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்:

• குருத்தெலும்பு மோசமடைவதற்கான காரணம் கண்டறியப்பட்டது மற்றும் அதை அகற்ற சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்பட்டது. சில சீரழிவு நோயியல், எடுத்துக்காட்டாக, முடக்கு வாதம், இன்னும் முழுமையாக குணப்படுத்தப்படவில்லை. ஆனால் மருந்துகளை உட்கொள்வது ஒரு நிலையான நிவாரணம் வரும் வரை நோயை நிறுத்துகிறது;
• உடல் செயல்பாடு கண்டிப்பாக அளவிடப்படுகிறது. திடீர், அதிர்ச்சிகரமான, பலவீனமான கூட்டுப் பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும், குறைந்த வீச்சுடன் அடிக்கடி இயக்கங்களைச் செய்யவும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். கோனார்த்ரோசிஸ் சிகிச்சையில், வளர்ந்த மற்றும் வளர்ந்த ஜிம்னாஸ்டிக் வளாகங்கள் தங்களை நன்கு நிரூபித்துள்ளன;
• உப்பு, கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள் மற்றும் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உணவில் இருந்து விலக்கப்படுகின்றன. தினசரி மெனுவில் பெரும்பாலானவை புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், மெலிந்த இறைச்சி, தானியங்கள். முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில், தினமும் குறைந்தது 2 லிட்டர் தூய்மையான கார்பனேற்றப்படாத தண்ணீரை உட்கொள்ள வேண்டும்.

காண்டிரோசைட்டுகள் போதுமான அளவுகளில் உற்பத்தி செய்யப்படுவதற்கு, சினோவியல் காப்ஸ்யூலில் நிறைய பிசுபிசுப்பு திரவம் தயாரிக்கப்பட வேண்டும். எலும்பு மேற்பரப்புகளை சீராக நெகிழ்வதை உறுதி செய்வது அவசியம். சினோவியல் திரவம் மூட்டு கட்டமைப்புகளை மூலக்கூறு ஆக்ஸிஜன், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களுடன் வழங்குகிறது. அதன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பட்ஜெட் வழி பிசியோதெரபி பயிற்சிகளில் தவறாமல் ஈடுபடுவது.

காண்ட்ரோபிரடெக்டர்கள்

அறிகுறிகளின் பட்டியலில் குருத்தெலும்பு திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் அடங்கிய மருந்துகளின் ஒரே குழு இதுவாகும். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோயியல் நோயாளிகளுக்கு காண்ட்ரோபுரோடெக்டர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. முழங்கால் காயம் (எலும்பு முறிவு, இடப்பெயர்வு, தசைநார்கள் அல்லது தசைநாண்கள் சிதைவு) அல்லது அறுவை சிகிச்சை (ஆர்த்ரோடெஸிஸ், ஆர்த்ரோபிளாஸ்டி) ஆகியவற்றின் பின்னர் மறுவாழ்வு நிலையில் அவற்றின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கான்ட்ரோபிராக்டர்களுடன் முழங்கால் மூட்டுகளை மீட்டெடுக்க பல மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் ஆகும். செயலில் உள்ள பொருட்களின் அதிகபட்ச சிகிச்சை செறிவு உச்சரிப்பு குழியில் தொடர்ந்து இருப்பதை உறுதி செய்ய, 1-2 காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது மாத்திரைகள் தினமும் எடுக்கப்பட வேண்டும். 2-3 மாத சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நீங்கள் 2 வார இடைவெளி எடுத்து மீண்டும் காண்ட்ரோபிரடெக்டர்களை எடுக்கத் தொடங்க வேண்டும்.

இந்த முகவர்களின் செயலில் உள்ள பொருட்கள் காண்ட்ராய்டின் சல்பேட், குளுக்கோசமைன் சல்பேட் அல்லது ஹைட்ரோகுளோரைடு, ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் கொலாஜன் ஆகும். முதல் இரண்டு கூறுகள் மீளுருவாக்கம் செயல்பாட்டிற்கான பரந்த ஆதார ஆதாரத்தைக் கொண்டுள்ளன. உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு மருத்துவ மையங்களில் தன்னார்வலர்களின் பங்களிப்புடன் நீண்டகால ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன. எக்ஸ்ரே கண்டறிதலின் முடிவுகள் குளுக்கோசமைன் மற்றும் கான்ட்ராய்டின் மருத்துவ செயல்திறனை உறுதிப்படுத்தின - கூட்டு இடத்தின் அளவு குறைந்தது.

ஆனால் நீங்கள் மருந்தகத்திற்குச் சென்று எந்த காண்ட்ரோபிராக்டரையும் வாங்க முடியாது. முழங்கால் மூட்டு குருத்தெலும்புகளை குறுகிய காலத்தில் மீட்டெடுப்பது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காதது எப்படி:

• உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு மந்தமான வலி வலிகள் தோன்றுவதன் மூலம், சிகிச்சையை சீக்கிரம் தொடங்க வேண்டும்: கனமான தூக்குதல், நீடித்தது. ஆர்த்ரோசிஸின் ஆரம்ப கட்டத்தில் மேற்கொள்ளப்படும் சிகிச்சை, ஹைலீன் குருத்தெலும்பு முழுவதுமாக மீளுருவாக்கம் செய்ய அனுமதிக்கும்;
• நீங்கள் காண்ட்ரோயிடின் மற்றும் குளுக்கோசமைன் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய காண்ட்ரோபிராக்டர்களை தேர்வு செய்ய வேண்டும். பொருட்கள் ஒருவருக்கொருவர் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் நீடிக்கின்றன, சிகிச்சையின் செயல்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கும். கொலாஜன், ஹைலூரோனிக் அமிலம், வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் இருப்பது ஒரு மருந்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது ஒரு தீர்க்கமான காரணியாக மாறக்கூடாது. குணப்படுத்தும் விளைவை மேம்படுத்துவதை விட வாங்குபவர்களின் கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காக அவை சேர்க்கப்படுகின்றன;
• குருத்தெலும்புகளின் மீளுருவாக்கம் செய்ய, தினமும் சுமார் 1.5 கிராம் குளுக்கோசமைன் மற்றும் 1.0 கிராம் காண்ட்ராய்டின் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். தினசரி அடிப்படையில் மூட்டுகளில் கடுமையான மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறவர்களுக்கு, இந்த அளவுகளை ஒரு மருத்துவர் 1.5-2 முறை அதிகரிக்கலாம். தினசரி உட்கொள்ளும் குறைந்த அதிர்வெண் கொண்ட காண்ட்ரோபிராக்டர்களை வாங்குவது நல்லது - ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை;
• பயனுள்ள காண்ட்ரோபிரடெக்டர்கள் மலிவாக இருக்க முடியாது. ஒரு மருந்தின் சிகிச்சை பண்புகள் பொருட்களின் தரத்தைப் பொறுத்தது. நிரூபிக்கப்பட்ட செயல்திறனுடன் கூடிய மாத்திரைகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள் பல்வேறு மீன் இனங்களிலிருந்து காண்ட்ரோபிராக்டெக்டர்களை உள்ளடக்கியது. மலிவான மருந்துகளில் குறைந்த தரமான செயற்கை கூறுகள் உள்ளன. மருந்தக கவுண்டர்களில் நீங்கள் மூலிகை காண்ட்ராய்ட்டினுடன் மருந்துகளைக் காணலாம். அவர்கள் பொதுவாக சைவ உணவு உண்பவர்களால் விரும்பப்படுகிறார்கள்;
• நீங்கள் மருந்தியல் மருந்துகள் அல்லது கான்ட்ராய்டின் மற்றும் குளுக்கோசமைனுடன் மட்டுமே உயர்தர பயோஆக்டிவ் சேர்க்கைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும், அவற்றின் கலவையில் கவனம் செலுத்துங்கள். மருந்தக விற்பனையில் பல உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் உள்ளன, அவை காண்ட்ரோபிராக்டர்களுக்கு கூடுதலாக, பைட்டோஎக்ஸ்ட்ராக்ட்ஸ், வைட்டமின்கள், எண்ணெய் சாறுகள் ஆகியவை அடங்கும். அவற்றின் விலை அரிதாக 150-250 ரூபிள் தாண்டுகிறது, மேலும் தரம் விரும்பத்தக்கதாக இருக்கிறது. கூடுதல் பொருட்கள் சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், இரைப்பை குடல் ஆகியவற்றில் மருந்தியல் சுமையை அதிகரிக்கும்;
• முறையான மற்றும் உள்ளூர் காண்ட்ரோபுரோடெக்டர்களை ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தினால் சிகிச்சை விளைவு அதிகரிக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, டெராஃப்ளெக்ஸ் மாத்திரைகள் மற்றும் டெராஃப்ளெக்ஸ் கிரீம்.

சிகிச்சையின் ஆரம்பத்தில், நோயாளிகளுக்கு காண்ட்ரோபிராக்டர்களின் பெற்றோர் நிர்வாகத்தின் 20 நாள் படிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: ருமலோன், டோனா, சோண்ட்ரோலன், மியூகோசாட். பின்னர் சிகிச்சை மாத்திரை வடிவங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நோயாளிகளுக்கு டெராஃப்ளெக்ஸ் (இப்யூபுரூஃபனுடன்), ஸ்ட்ரக்டம், குளுக்கோசமைன்-அதிகபட்சம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மருந்துகளை உட்கொண்ட சுமார் 2-3 வாரங்களுக்குப் பிறகு, அவற்றின் செயலில் உள்ள பொருட்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்கத் தொடங்குகின்றன. அவை அழற்சி எதிர்ப்பு, வலி \u200b\u200bநிவாரணி, எதிர்ப்பு எடிமா விளைவைக் கொண்டுள்ளன. வலி நிவாரணி மருந்துகள், தசை தளர்த்திகள் ஆகியவற்றை கணிசமாகக் குறைக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

திரவ புரோஸ்டெடிக்ஸ்

ஹைலூரோனிக் அமிலத்தின் (HA) வாய்வழி நிர்வாகம் போதுமானதாக இல்லை என்றால், அதன் உள்-மூட்டு நிர்வாகம் மூட்டுகளை மீட்டெடுக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிகிச்சையின் நோக்கம் சினோவியத்தின் வானியல் பண்புகளை மேம்படுத்துவதும், குருத்தெலும்பு திசுக்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுவதும் ஆகும். ஹைலூரோனிக் அமிலத்துடன் கூடிய மருந்துகளுடன் உள்ளூர் சிகிச்சை பெரும்பாலும் முக்கிய முறையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக அவ்வப்போது சினோவிடிஸ் (சினோவியல் சவ்வின் அழற்சி) மூலம் சிக்கலாகிறது. எலும்பியல் மற்றும் அதிர்ச்சியியல் துறையில், முழங்காலின் செயல்பாட்டு செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் பயன்படுத்தப்படும் குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் என்எஸ்ஏஐடிகளின் அளவைக் குறைக்க எச்.எஸ் இன் இன்ட்ரா-ஆர்டிகுலர் ஊசி பயன்படுத்தப்படுகிறது. மூட்டுக் குழிக்குள் இந்த காண்ட்ரோபிரடெக்டர் ஊடுருவிய பிறகு, இது பல மாதங்களுக்கு ஒரு சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நோயாளிகளுக்கு இரண்டு குழுக்களில் ஒன்றின் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அவை இயற்பியல் வேதியியல் மற்றும் உயிரியல் பண்புகளில் வேறுபடுகின்றன:

• சோடியம் ஹைலூரோனேட் கொண்ட தயாரிப்புகள். வேதியியல் கலவை நேராக பாலிமர் சங்கிலிகளைக் கொண்டுள்ளது, இதில் என்-அசிடைல்க்ளூகோசமைன்கள் மற்றும் குளுகுரோனிக் அமிலம் டிசாக்கரைடுகளின் வடிவத்தில் மாறி மாறி உள்ளன;
• கிலன்ஸ். மருந்தின் செயலில் உள்ள பொருள் குறுக்கு-இணைக்கப்பட்ட ஹைலூரோனேட் மூலக்கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. கார்பாக்சைல் மற்றும் அசிடைல் குழுக்கள் ஒரு இலவச நிலையில் உள்ளன, அவை தண்ணீரில் மோசமாக கரையக்கூடியவை, இது தயாரிப்புகளின் ஜெல் போன்ற அமைப்பை தீர்மானிக்கிறது.

ஹைலூரோனிக் அமிலம் - அதன் பாகுத்தன்மை மற்றும் அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் பண்புகளை வழங்குகிறது. சினோவியத்தில் எச்.ஏ இல்லை என்றால், அது வழக்கமான பிளாஸ்மா டயாலிசேட் ஆகும். இது எப்போதும் மூட்டு மேற்பரப்பில் காணப்படுகிறது மற்றும் புரோட்டியோகிளிகான்களின் உயிரியளவாக்கத்திற்கு காண்ட்ரோசைட்டுகளால் பயன்படுத்தப்படுகிறது - முழங்கால் மூட்டு குருத்தெலும்புகளின் கட்டுமான பொருள்.

சினோவிடிஸ் மற்றும் கோனார்த்ரோசிஸ் சிகிச்சையில், சின்விஸ்க், இன்ட்ராஜெக்ட் ஹியாலோஃபார்ம், ஜியாஸ்டாட், விஸ்கோசில், ஓஸ்டெனில், சினோக்ரோம், ஃபெர்மட்ரான், சுப்லாசின் ஆகியவை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மருந்துகளின் விலை 2,000 முதல் 30,000 ரூபிள் வரை. வாதவியலாளர்கள் நோயாளிகளுக்கு ஒரு நிலையான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கின்றனர்: வாரந்தோறும் 3-5. தேவைப்பட்டால், சுமார் ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு பெற்றோர் நிர்வாகம் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. 6 மாதங்களுக்குள் 1 அல்லது 3 முறை மட்டுமே Synvisc ஐப் பயன்படுத்தினால் போதும்.

அறுவை சிகிச்சை

பழமைவாத முறைகள் மூலம் 3 அல்லது 4 கதிரியக்க நிலைகளின் கோனார்த்ரோசிஸுடன் மூட்டுகளை மீட்டெடுப்பது சாத்தியமற்றது. நோயாளி ஆர்த்ரோபிளாஸ்டிக்கு அல்லது முழங்கால் மூட்டுக்கு பதிலாக ஒரு புரோஸ்டீசிஸுடன் மாற்றப்படுகிறார். ஆனால் ஐரோப்பா மற்றும் ஆசியாவின் சில நாடுகளில், எலும்பு மேற்பரப்பில் செயற்கை குருத்தெலும்பு திசுக்களை பொருத்த அறுவை சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. சமீபத்திய தொழில்நுட்பங்களுடன் மூட்டுகளை மீட்டெடுப்பது மற்றும் எண்டோப்ரோஸ்டெடிக்ஸ் தவிர்ப்பது எப்படி:

• மாற்று அறுவை சிகிச்சை. செயல்பாட்டின் போது, \u200b\u200bநோயாளியின் சொந்த குருத்தெலும்பு திசு ஆரோக்கியமான மூட்டுகளிலிருந்து இடமாற்றம் செய்யப்படுகிறது, அல்லது செல் கலாச்சாரத்தால் பெறப்பட்ட ஹைலீன் குருத்தெலும்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது;
• துப்புரவு என்பது எண்டோஸ்கோபிக் முறையின் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு ஆகும். மருத்துவர் மூட்டு சேதமடைந்த பகுதிகளை வெளியேற்றி, மீதமுள்ள கட்டமைப்புகளை அரைக்கிறார். அறுவை சிகிச்சை நோயின் வளர்ச்சியை நிறுத்தி குருத்தெலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை தூண்டுகிறது.

மிகவும் கடினமான மற்றும் பயனுள்ள முறை மூட்டு மேற்பரப்புகளுக்கு ஒரு சிறப்பு சிகிச்சையாகும், அதன் பிறகு நுண்ணிய விரிசல்கள் அவற்றில் தோன்றும். அவை மூலமாக இரத்த அணுக்கள் மற்றும் ஸ்டெம் செல்கள் ஊடுருவுவது புதிய, ஆரோக்கியமான குருத்தெலும்பு திசுக்களை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது. உருவாக்கப்பட்ட அமைப்பு உடையக்கூடியது, சிறிய உடல் உழைப்பால் எளிதில் சேதமடைகிறது. எனவே, புனர்வாழ்வு காலம் பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் முழங்கால் மூட்டு குருத்தெலும்பு திசுக்களை மீட்டெடுப்பது சாத்தியமற்றது... ஜெல்லிட் இறைச்சி, ஜெல்லி, பழம் மற்றும் பெர்ரி ஜெல்லி வடிவில் கோழி குருத்தெலும்பு மற்றும் ஜெலட்டின் உடன் ஏராளமான உணவுகளை பயன்படுத்த பாரம்பரிய மருத்துவம் அறிவுறுத்துகிறது. அவற்றில் கொலாஜனின் அதிக உள்ளடக்கம் இருந்தபோதிலும், இது மூட்டு துவாரங்களுக்குள் நுழையாது, எனவே, இது ஹைலீன் குருத்தெலும்புகளை மீண்டும் உருவாக்காது.