சிறார்களால் மதுபானங்களை குடிப்பதில் சிக்கல் ஒவ்வொரு ஆண்டும் வேகத்தை அதிகரித்து வருகிறது.
புள்ளிவிவரங்களின்படி, இளைய வயதினரும் கூட ரஷ்யாவில் மது அருந்தத் தொடங்கினர். பட்டி 17-19 வயது முதல் 14-16 வரை நகர்ந்துள்ளது. இதேபோன்ற போக்குடன், சில ஆண்டுகளில், ஒவ்வொரு டீனேஜருக்கும் சிறிய ஆண்டுகளில் ஆல்கஹால் சுவை தெரியும்.
ஒரு நபருக்கு எவ்வளவு வயது மது அருந்த அனுமதிக்கப்படுகிறது? சட்டத்தின் நிலை என்ன? இது உடலியல் காரணமாக உள்ளதா?
இந்த சிக்கல்களை வெவ்வேறு கோணங்களில் கருத்தில் கொள்வது அவசியம், இது ஒரு முழுமையான படத்தை உருவாக்க உதவும்.
சட்டத்திலிருந்து கட்டுப்பாடுகள்
அனைவருக்கும் தெரியும், பெரும்பான்மை வயதுக்குட்பட்டவர்களுக்கு, அதாவது 18 வயதுக்குட்பட்டவர்களுக்கு மதுபானங்களை விற்பனை செய்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
இருப்பினும், முதிர்வயதில் இருந்து, குறைந்த ஆல்கஹால் பானங்களுக்கு மட்டுமே அணுகல் திறந்திருக்கும், இதில் ஆல்கஹால் சதவீதம் 10 டிகிரிக்கு மிகாமல் இருக்கும். ஓட்கா மற்றும் பிற வலுவான பானங்கள் குடிமக்களுக்கு 21 வயதிற்குள் மட்டுமே கிடைக்கின்றன (முழு வயதுவந்ததாகக் கருதப்படுகிறது).
நிச்சயமாக, ஒரு சிறப்பு ஆசையுடன், ஒரு இளைஞன் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், மதுபானம் வாங்கக்கூடிய இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பான்.
சிறார்களுக்கு விற்பது ஒரு பொதுவான விஷயம், ஆனால் நிதிக் கண்ணோட்டத்தில், இது விற்பனையாளர் அல்லது கடைக்கு முற்றிலும் லாபம் ஈட்டாது. யாரோ ஒருவர் இதை ஏதேனும் நன்மை அல்லது அவர்களின் ஆன்மாவின் தயவால் செய்கிறார், ஆனால் ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் சட்டத்தில் இந்த விஷயத்தில் தெளிவான வழிமுறைகள் உள்ளன.
சட்டத்தின்படி, 18 வயதிற்கு உட்பட்டவர்களுக்கு மதுபானங்களை விற்பனை செய்வது நிர்வாகப் பொறுப்பால் தண்டிக்கத்தக்கது. மேலும், பொறுப்பு விற்பனையாளரால் மட்டுமல்ல, நேரடியாக கடையினாலும் ஏற்கப்படுகிறது.
இந்த சூழ்நிலையை முறையாக மீண்டும் செய்வதன் மூலம், அனைத்து தயாரிப்புகளையும் அபராதம் மற்றும் பறிமுதல் செய்வதற்கு கூடுதலாக, குற்றவியல் பொறுப்பு பின்பற்றப்படலாம். எந்தவொரு சந்தேகத்திற்கிடமான சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் ஒரு குடிமகனிடம் பாஸ்போர்ட்டைக் காட்டும்படி கேட்டால், இந்த நிலை தவிர்க்க மிகவும் எளிதானது.
ஒரு சிறிய வாங்குபவர் காவல்துறையின் குழந்தைகள் அறைக்கு வருவதற்கு மிகவும் இனிமையான நடைமுறையை எதிர்பார்க்கலாம், மேலும் மதுபானங்களை முறையாக வாங்குவதன் மூலம், ஒரு இளைஞன் பதிவு செய்யப்படலாம்.
உடலியல் அடிப்படையில் வயது கட்டுப்பாடுகள்
வயது குறைந்த குடிமக்களுக்கு மதுபானங்களை விற்பனை செய்வதை சட்டம் மிகவும் தர்க்கரீதியாக கட்டுப்படுத்துகிறது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. இளமை பருவத்தில் மது அருந்துவது உடல் ரீதியான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், அறிவுசார் வளர்ச்சியைக் குறைக்கும் மற்றும் முன்பே இருக்கும் மருத்துவ நிலைமைகளை மோசமாக்கும்.
உதாரணமாக, ஒரு அடிப்படை சூழ்நிலையைக் கவனியுங்கள்: விடுமுறை, விருந்து. குழந்தைகள் இல்லாமல் அவசியம்.
பெரியவர்கள் பல்வேறு மதுபானங்களை உட்கொள்கிறார்கள், பெரும்பாலும், ஒரு சிறிய அளவிலான ஆல்கஹால் நிச்சயமாக குழந்தைக்குள் ஊற்றப்படுகிறது. “குழந்தை விடுமுறையை உணர வேண்டும்” - இதுதான் பெற்றோருக்கு வழிகாட்டும் காரணம். இதைச் செய்வது முற்றிலும் சாத்தியமற்றது! இந்த அணுகுமுறை பெரும்பாலும் சிறுவயதிலிருந்தே குழந்தைக்கு ஆல்கஹால் அடிமையாகிறது.
சிறு வயதிலேயே, மது அல்லாத பொருட்களை கூட உட்கொள்வது ஆபத்தானது. வளர்ந்து வரும் ஒரு உயிரினம் போதைக்கு தன்னை நன்றாகக் கொடுக்கிறது, இது பல சந்தர்ப்பங்களில் குடிப்பழக்கத்தின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
இளம் பருவ உடலில் ஆல்கஹால் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை இன்னும் விரிவாகக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு.
ஆல்கஹால் உடல் வளர்ச்சியின் செயல்முறையை குறைக்கிறது. குறிப்பாக, பீர் குடிப்பழக்கத்தால் இது தெளிவாகத் தெரிகிறது.
பீர் ஹாப்ஸைக் கொண்டுள்ளது, இது உண்மையில் ஆண் உடலுக்கு மிகவும் மோசமானது. மேலும், அனைத்து தயாரிப்புகளுக்கிடையில், பீர் வேகமாக வளர்ந்து வரும் போதை, மேலும் ஒவ்வொரு ஆண்டும், புள்ளிவிவரங்களின்படி, இளம் பருவத்தினர் அதிக வயதிலேயே இதை குடிக்கத் தொடங்குகிறார்கள்.
அறிவார்ந்த வளர்ச்சியில் பின்னடைவு என்பது ஒரு தனி அம்சமாகும். குடி இளைஞர்கள் அறநெறி முழுவதுமாக இல்லாததால், அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் பெரும்பாலான முக்கிய பகுதிகளில் ஆர்வத்தை இழக்கிறார்கள். கலாச்சார ஓய்வு நேரத்தின் ஒரு பகுதியாக மது அருந்துவது மட்டுமே நேரம்.
பெரும்பாலான இளைஞர்கள், ஆல்கஹால் பயன்படுத்துகிறார்கள் (இது குறிப்பாக 14 வயதிற்குட்பட்டவர்களுக்கு பொருந்தும்), தங்களை கவனத்தை ஈர்க்கவும், நண்பர்களின் பார்வையில் தங்கள் அதிகாரத்தை உயர்த்தவும் இந்த வழியில் முயற்சி செய்கிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, எது கெட்டது, எது இல்லாதது என்பதை பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு விளக்கவில்லை, மேலும் குழந்தை சறுக்கத் தொடங்குகிறது.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் அனைவரையும் கண்காணிக்க முடியாது, பெரும்பாலும், ஒரு இளைஞன் தனது பெற்றோரிடமிருந்து ரகசியமாக மது அருந்துகிறான். இதற்கு ஒரு உளவியல் கோளாறு முதல் மனச்சோர்வு அல்லது ஒரு இளைஞனின் அன்றாட ஆசை புதிதாக உணர பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.
எந்த வயதில் நீங்கள் மது குடிக்க ஆரம்பிக்கலாம்?
பல நிபுணர்கள் குடிக்க வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர். புள்ளிவிவரங்களின்படி, ஆல்கஹால் பலரின் வாழ்க்கையில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பகுதியை எடுத்துக்கொள்கிறது. ஆனால் ஒவ்வொரு நிகழ்வையும் "கழுவுவது" வழக்கம் என்றால், குடிப்பதைத் தொடங்குவது எப்படி, மற்றும் சூழலில் உட்கொள்ளும் மக்களின் எண்ணிக்கை மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாகும்.
ஆல்கஹால் என்றால் என்ன, அது எதற்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நீங்கள் உணரும் வயதிலிருந்தே எடுத்துக்கொள்ள ஆரம்பிப்பது நல்லது. தனிநபரின் விழிப்புணர்வும் அறிவொளியும் பெரும்பான்மை வயதிலேயே விழும், இது நடைமுறையில் எல்லா இடங்களிலும் சட்டத்தால் குறிக்கப்பட்டுள்ளது.
அளவை சரியாகக் கணக்கிட்டு உங்களுக்குள் விகிதாசார உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வழக்கமாக, இது குடிப்பழக்கத்திற்கும் நிதானத்திற்கும் இடையிலான கோடு. இருப்பினும், வயதானவர்கள் கூட குடிப்பழக்கத்தின் தாக்கத்திற்கு ஆளாகிறார்கள், எனவே அனைவரையும் ஒரே அளவுகோலில் வைப்பது புத்திசாலித்தனம் அல்ல.
உயிரினத்தின் உருவாக்கத்தின் இறுதி கட்டத்தின் தருணத்திலிருந்து மட்டுமல்லாமல், அந்த நபரின் நேரடி முதிர்ச்சியும், அவரது ஆளுமையின் வளர்ச்சியும் போதுமான நேரம் கடந்துவிட்டது அவசியம். அப்போதுதான் அவர் "பச்சை சர்ப்பத்திற்கு" பிணைக் கைதியாகிவிடக்கூடாது என்பதற்காக நிலைமையை விவேகமாக மதிப்பிட்டு தனது செயல்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
முடிவில், இளைஞர்களையும் குழந்தைகளையும் கண்காணிப்பது அவசியம் என்று நாம் சேர்க்கலாம்.
சிறு வயதிலேயே மது அருந்துவது உடல் மற்றும் மன நோய்களுக்கு மட்டுமல்ல, சட்டத்தின் சிக்கல்களுக்கும் வழிவகுக்கும். ஒரு குழந்தைக்கு தன்னை ஒரு நபராக பழகுவதற்கும், உணர்ந்து கொள்வதற்கும் ஒரு வாய்ப்பு கிடைக்க, குறைந்தபட்சம் வயதுவந்த வரை அவரை மதுவில் இருந்து தனிமைப்படுத்துவது அவசியம்.
COC களை எடுத்துக் கொள்ளும் பெண்கள் தங்கள் காலங்களை மிகவும் சாதகமான நேரத்திற்கு எளிதாக ஒத்திவைக்க முடியும் என்பது பலருக்குத் தெரியும். அவர்களில் குறைந்தது 70% பேர் மாதவிடாய் தொடங்குவதை ஒத்திவைப்பதற்கான சாத்தியம் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள், மேலும் 30% பேர் ஏற்கனவே இந்த விருப்பத்தை 1 ஐப் பயன்படுத்தியுள்ளனர்.
நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட விடுமுறை அல்லது ஒரு காதல் தேதி இரத்தக்களரி வெளியேற்றத்தால் மறைக்கப்பட விரும்பவில்லை. ஒரு வணிக பயணம், ஒரு விளையாட்டு நிகழ்வு, வரவிருக்கும் தேர்வு அல்லது சில முக்கியமான நிகழ்வுகளும் ஒத்திவைக்க ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.
மகளிர் மருத்துவ வல்லுநர்கள், COC களில் நீடித்த சிகிச்சை முறையை சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக வெற்றிகரமாக பயன்படுத்துகின்றனர். நாள்பட்ட இரத்த சோகை, மாதவிடாய் ஒற்றைத் தலைவலி, அசாதாரண கருப்பை இரத்தப்போக்குக்குப் பிறகு, எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் கடுமையான பி.எம்.எஸ் ஆகியவற்றுடன் மாதந்தோறும் இரத்தப்போக்கு இல்லாமல் சிறிது காலம் வாழ்வது அவசியம்.
COC களின் செயல்திறனைக் குறைக்கும் மருந்துகளுடன் (ஆன்டிரெட்ரோவைரல் மருந்துகள், ஃபைனிடோயின், பார்பிட்யூரேட்டுகள், ப்ரிமிடோன், கார்பமாசெபைன், ரிஃபாம்பிகின், ஆக்ஸ்பார்பாஸ்பைன், டோபிராமேட், ஃபெல்பமேட், கிரிஸோஃபுல்வின் மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் கொண்ட மருந்துகள்) சிகிச்சையை மேற்கொண்டால் நீண்டகால COC விதிமுறை பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.
பெரும்பாலான நோயாளிகள் சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக மாதவிடாயை "ஒத்திவைக்க" எளிதில் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.
- அது அவ்வாறு இருக்க வேண்டும். இது நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது…
கேள்வி என்னவென்றால், சி.ஓ.சி களின் பின்னணிக்கு எதிரான மாதவிடாய் எதிர்வினைகளைத் தவிர்க்க விரும்பும் பெண்கள் எவ்வளவு சரியானவர்கள்: கடலில் நீந்த வேண்டும், நேசிப்பவரை சந்திக்க வேண்டும், புலிகளுடன் கூண்டுக்குள் நுழையலாம் அல்லது சைக்கிள் பந்தயத்தில் பங்கேற்க வேண்டும்.
- இடைவெளி இல்லாமல் இரண்டு பொதிகளை குடிக்கவா? ஆனால் இது பயமுறுத்தும், தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் ஆபத்தானது! இயற்கை சுழற்சியில் தலையிட முடியுமா?
ஆனால் சுழற்சியின் மீறல் பற்றி என்ன?
மாதவிடாய் சுழற்சி ஒரு சுழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் ஆரோக்கியமான பெண்ணின் உடல் தினசரி மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது, அவை சுழற்சி முறையில் மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கின்றன. ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு 28 நாட்களுக்கும். இந்த மாற்றங்களின் முக்கிய குறிக்கோள் கர்ப்பத்திற்குத் தயாராகி கர்ப்பமாக இருப்பதுதான்.
28 நாள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது மாற்றங்கள் (கருத்தரித்தல் இல்லாமல்)
மாதவிடாய் என்பது உடலின் அறிக்கை: “எஜமானி, கர்ப்பம் பலனளிக்கவில்லை. நான் எல்லா தயாரிப்புகளையும் மீட்டமைத்து புதிய சுழற்சியைத் தொடங்குகிறேன். " ஒரு சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சியின் ஒவ்வொரு நாளும் முந்தைய நாளிலிருந்து சற்று வித்தியாசமாக இருக்கும். அதனால்தான், அல்ட்ராசவுண்ட் படத்தை மதிப்பீடு செய்வது அல்லது ஒரு பெண்ணை பரிசோதித்தல், மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் படத்தை நோயாளியின் மாதவிடாய் சுழற்சியின் நாளோடு ஒப்பிட வேண்டும்.
COC களை எடுக்கும்போது "இயற்கை" சுழற்சி இல்லை. மாத்திரைகளை மென்மையான சலிப்பான உட்கொள்ளல் நுண்ணறைகள் தீவிரமாக வளரவும், அண்டவிடுப்பின் அளவை அடையவும் வெடிக்கவும் அனுமதிக்காது, ஒரு முட்டையை உலகிற்கு வெளியிடுகிறது. அதன்படி, கருப்பை அமைதியான நிலையில் உள்ளது மற்றும் கருமுட்டைக்கு ஒரு "அன்பான வரவேற்பை" தயாரிக்கவில்லை. மாத்திரை உட்கொள்ளும் அனைத்து நாட்களும் ஆரம்பகால ஃபோலிகுலர் கட்டத்துடன் ஒத்திருக்கும் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் ஒத்திருக்கும்.
COC களை எடுக்கும்போது ஹார்மோன் இல்லாத இடைவெளியில் இரத்தக்களரி வெளியேற்றம், உண்மையில், திரும்பப் பெறுதல் இரத்தப்போக்கு ஆகும், இருப்பினும், "இரத்தப்போக்கு" என்ற வார்த்தையால் மக்களை பயமுறுத்தக்கூடாது என்பதற்காக, மகளிர் மருத்துவ வல்லுநர்கள் "மாதவிடாய் எதிர்வினை" என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்துகின்றனர். சுழற்சி மாற்றங்கள் எதுவும் ஏற்படாததால், உடலை 21 நாட்களுக்கு மேல் அமைதியாக செயலற்ற நிலையில் வைத்திருக்க முடியும். இறுதியில், உடல் கல்வியறிவற்றது மற்றும் எண்ண முடியாது. பல நாட்களுக்கு மாத்திரைகள் இல்லை - மாதவிடாய் எதிர்வினை. தொகுப்பில் பல டேப்லெட்களை நீங்கள் தற்செயலாக தவறவிட்டால் மற்றும் திட்டமிட்ட ஹார்மோன் இல்லாத இடைவெளியில் உடல் அதை இரண்டையும் கொடுக்கும்.
"21 + 7" ஏற்கனவே வரலாறு
சிஓசி உட்கொள்ளலின் சுழற்சி முறை (குடிக்க 21 நாட்கள் + ஓய்வெடுக்க 7 நாட்கள்) 1961 ஆம் ஆண்டில் முதல் கருத்தடை மாத்திரை உருவாக்கியவர்களால் கிரிகோரி பிங்கஸ் மற்றும் ஜான் ராக் ஆகியோரால் முன்மொழியப்பட்டது. முதலாவதாக, பெண்கள் உண்மையில் பெரிய ஹார்மோன் சுமைகளிலிருந்து "ஓய்வு" கொண்டிருக்க வேண்டும். உலகின் முதல் சி.ஓ.சியின் ஒவ்வொரு டேப்லெட்டிலும் 103 μg எத்னைல்ஸ்ட்ராடியோலுக்கு (5 நவீன மாத்திரைகள்!) சமமான ஈஸ்ட்ரோஜன் உள்ளது. இரண்டாவதாக, ஜான் ராக் கத்தோலிக்கராக இருந்தார், மாத்திரைகள் ஒரு பெண்ணின் இயற்கையான சுழற்சியைப் பிரதிபலித்தால், இந்த முறை கத்தோலிக்க திருச்சபையால் அங்கீகரிக்கப்படும் என்று நம்பினார்.
ஏறக்குறைய 40 ஆண்டுகளாக, 21 + 7 சி.ஓ.சியின் கிளாசிக்கல் முறை மட்டுமே சாத்தியமானது, இருப்பினும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்கள் பல புகார்களைக் குவித்துள்ளனர். 7 நாள் ஹார்மோன் இல்லாத இடைவெளியில் COC களின் ஒவ்வொரு நான்காவது பயனரும் ஹைபோதாலமிக்-பிட்யூட்டரி அமைப்பை "எழுப்ப" முடியும் மற்றும் கட்டளையிடத் தொடங்கலாம், இது நுண்ணறைகளின் வளர்ச்சியையும் முட்டைகளின் முதிர்ச்சியையும் தூண்டுகிறது. சில பெண்களில், பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகள், இடுப்பு வலி அல்லது நல்வாழ்வில் சரிவு மீண்டும் நிகழ்கிறது.
இரண்டாவது கடுமையான சிக்கல் புதிய பேக்கேஜிங் சரியான நேரத்தில் தொடங்கப்பட்டது. ஏறக்குறைய 40% பெண்கள் 7 நாள் இடைவெளி சில நேரங்களில் 8 நாள் இடைவெளியாக அல்லது 10 நாள் இடைவெளியாக மாறும் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். இத்தகைய "தாமதங்கள்" ஏற்கனவே அண்டவிடுப்பின் மற்றும் தேவையற்ற கர்ப்பத்தால் நிறைந்திருக்கின்றன.
"24 + 4" என்ற புதிய வரவேற்பு முறையை முன்மொழிந்து இந்த சிக்கல் தீர்க்கப்பட்டது. ஹார்மோன் இல்லாத இடைவெளி 4 நாட்களுக்கு சுருக்கப்பட்டது உடலை "சரியாக எழுந்திருக்க" அனுமதிக்காது, சிறந்த சகிப்புத்தன்மை மற்றும் கருத்தடை செயல்திறனை நிரூபிக்கிறது. இந்த பயன்முறையில், ஜெஸ் / ஜெஸ் பிளஸ் (டிமியா, விடோரா மைக்ரோ, மாடல் டிரெண்ட்) மற்றும் ஸோலி ஆகியவை இப்போது ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டுள்ளன.
யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், சீசனேல் பல ஆண்டுகளாக பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது, இதில் 84 + 7 விதிமுறைகளில் பயன்படுத்த 30 எம்.சி.ஜி எத்னைல்ஸ்ட்ராடியோல் மற்றும் 150 எம்.சி.ஜி லெவோனோர்ஜெஸ்ட்ரெல் ஆகியவை உள்ளன.
"120 + 4": மாதவிடாய் இல்லாத உண்மையான வாழ்க்கை
COC களின் நீண்டகால தொடர்ச்சியான பயன்பாட்டின் பாதுகாப்பை ஆராய்ச்சியாளர்கள் முழுமையாக ஆய்வு செய்துள்ளனர் - கிளாசிக்கல் மற்றும் நீடித்த விதிமுறைகளுக்கான பக்க விளைவுகளின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரம் ஒரே மாதிரியாக இருந்தன, ஆனால் “மாதவிடாய் இல்லாத வாழ்க்கை” 2 இன் பெண் ரசிகர்களில் கருத்தடை செயல்திறன் அதிகமாக இருந்தது.
தொடர்ச்சியான COC பயன்பாட்டின் அதிகபட்ச காலம் தற்போது 120 நாட்கள் ஆகும், அதன் பிறகு 4 நாட்களுக்கு நிறுத்தி, உடலானது எண்டோமெட்ரியத்தின் செயல்பாட்டு அடுக்கை நிராகரிக்க அனுமதிக்கிறது.
நீண்டகாலமாக செயல்படும் COC களை எடுத்துக் கொள்ளும் பெண்களின் முக்கிய பிரச்சனை திருப்புமுனை இரத்தப்போக்கு ஆகும். பெரும்பாலும் அவை முதல் 3-4 மாதங்களுக்கு மருந்து உட்கொள்ளும் பெண்களில் ஏற்படுகின்றன, பின்னர் அவற்றின் வாய்ப்பு குறைகிறது. ஒல்லியான ஸ்பாட்டிங் என்பது திருப்புமுனை இரத்தப்போக்கு அல்ல, எந்த நடவடிக்கையும் தேவையில்லை. திருப்புமுனை இரத்தப்போக்கு பொதுவாக அதிக அளவில் உள்ளது, ஆனால் வலி உணர்ச்சிகளுடன் இல்லை; பரிசோதனை மற்றும் பரிசோதனையின் போது, \u200b\u200bமருத்துவர் எந்த வெளிப்படையான காரணங்களையும் கண்டுபிடிக்க முடியாது.
வழக்கமாக மாத்திரைகள் உட்கொண்ட போதிலும், இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்பத்தை கவனமாக விலக்க வேண்டும். 25 முதல் 120 வது நாள் வரை மாத்திரைகள் எடுக்கும் பின்னணியில் ஸ்பாட்டிங் தோன்றினால், இப்போதே ஓய்வு எடுப்பது நல்லது என்று உடல் "சொல்கிறது". இந்த வழக்கில், நீங்கள் 4 நாள் இடைவெளியை உருவாக்கி, தொடர்ந்து மருந்து உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த நெகிழ்வான நீடித்த வீரியம்தான் 2015 இல் ரஷ்ய கூட்டமைப்பில் அதிகாரப்பூர்வமாக பதிவு செய்யப்பட்டது.
உங்கள் குழந்தைகள் பிறக்கும் நேரத்தைத் திட்டமிடுவதற்கான சாத்தியத்திற்குப் பிறகு உங்கள் மாதவிடாயை "இரண்டாவது புரட்சி" என்று ஒத்திவைக்கும் திறனை வல்லுநர்கள் அழைக்கின்றனர். சிக்கலை முழுமையாக ஆராய்ந்த நிபுணர்களிடமிருந்து மகளிர் மருத்துவ வல்லுநர்களுக்கான பிரிவினை வார்த்தைகள் இதுபோன்று தெரிகிறது: "சிஓசி நோயாளிகளுக்கு மாதாந்திர திரும்பப் பெறும் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட மருத்துவ அல்லது உடலியல் காரணங்கள் எதுவும் இல்லை. கருத்தடை மாத்திரைகளைப் பெறும் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் ஒரு தேர்வு இருக்க வேண்டும் - காலங்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க அல்லது அவற்றை முற்றிலுமாக அகற்ற. அவளுக்கு மாதவிடாய் பிரச்சினைகள் இல்லை என்று கருத வேண்டாம், ஏனெனில் அவள் அவற்றைப் பற்றி உங்களிடம் சொல்லவில்லை. ”3
1. மாதவிடாய் சுழற்சியின் மாதவிடாய்: புதிய வாய்ப்புகள். கருத்தடை கண்டுபிடிப்புகள் - நெகிழ்வான நீடித்த விதிமுறை மற்றும் டிஜிட்டல் வீரிய தொழில்நுட்பங்கள்: தகவல் புல்லட்டின் / எம்பி காமோஷினா, எம்ஜி லெபடேவா, என்எல் ஆர்டிகோவா, டிஏ டோபிரெட்சோவா; எட். வி.இ.ராட்ஜின்ஸ்கி - எம் .: ஸ்டேட்டஸ் பிரேசென்ஸின் ஆசிரியர் குழு, 2016 .-- 24 ப.
2. கிளிப்பிங் சி. மற்றும் பலர். ஒரு நெகிழ்வான நீட்டிக்கப்பட்ட ஆட்சியில் எத்தினைல்ஸ்ட்ராடியோல் 20 µg / drospirenone 3 mg இன் கருத்தடை செயல்திறன் மற்றும் சகிப்புத்தன்மை: ஒரு திறந்த-லேபிள், மல்டிசென்டர், சீரற்ற, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு // J. Fam. திட்டம். மறுபதிப்பு. உடல்நலம். 2012. தொகுதி. 38. பி. 73–83.
3. யுரேனேவா எஸ்.வி., இல்லினா எல்.எம். சேர்க்கைக்கான நெகிழ்வான விதிமுறை: ஒருங்கிணைந்த வாய்வழி கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்துவதில் "இரண்டாவது புரட்சி" // கி.மு. 2016. எண் 6. பி. 298–303.
ஒக்ஸானா போக்தாஷெவ்ஸ்கயா
புகைப்படம் thinkstockphotos.com
லீனா லாஜினோவா வாய்வழி கருத்தடைகளைப் பற்றிய 5 பொதுவான கட்டுக்கதைகளை நினைவு கூர்கிறார் மற்றும் மருத்துவ வெளிச்சங்களிலிருந்து அதிகாரப்பூர்வ எதிர்வினைகளை அளிக்கிறார்.
மூன்றுக்கும் மேற்பட்ட சிறுமிகள் கூடும் எந்த இடத்திலும் - பெண்கள் மன்றங்கள் முதல் மாணவர் கேன்டீன்கள் வரை - வாய்வழி கருத்தடை என்ற தலைப்பு, உலகிற்கு "பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது போன்ற ஒரு விவாதத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனுடன் ஒப்பிடும்போது தாய் பாராளுமன்றம், ஒருவருக்கொருவர் குங் ஃபூ நுட்பங்களை காட்டுகிறது , ஒரு குழந்தைகள் சாண்ட்பாக்ஸ்.
ஆம், இங்கே எல்லாம் எளிதானது அல்ல. ஆம், டாக்டர்களிடையே கூட, கருத்துக்கள் “அவர்கள் அனைவரும் நடனமாடுகிறார்கள்” முதல் “குடிக்க வேண்டாம், நீங்கள் ஒரு குழந்தையாகிவிடுவீர்கள்”. ஆனால் பொதுவாக, நான் யாரையும் சரி எடுக்கும்படி கேட்டுக்கொள்வதில்லை, கொள்கையளவில், இந்த விஷயத்தில் நான் எனது சொந்த நிலைப்பாட்டை வெளிப்படுத்தவில்லை: நீங்கள் இதை நீங்களே வெளிப்படுத்துவீர்கள், மேலும் உங்கள் சமர்ப்பித்த நபர் தவறான மருந்தை எடுத்து நோய்வாய்ப்படத் தொடங்குவார். கீழேயுள்ள ஆராய்ச்சி சிந்தனைக்கு ஒரு காரணம். நீங்கள் இன்னும் இறுதி முடிவை நீங்களே எடுக்க வேண்டும்.
பிரச்சினையின் வரலாறு.
1929 ஆம் ஆண்டில், எட்வர்ட் டோயிஸி மற்றும் ஆல்ஃபிரட் புட்டெனாண்ட் ஆகியோர் எஸ்ட்ரோனை ஒருங்கிணைத்தனர், பின்னர் எஸ்டிரியோல் மற்றும் எஸ்ட்ராடியோல் (புட்டெனாண்ட் இதற்கான நோபல் பரிசைப் பெற்றனர்). ஆரம்பத்தில், செயற்கை பெண் ஹார்மோன்கள் (மற்றும் எஸ்ட்ராடியோல் என்பது ஈஸ்ட்ரோஜன் வகுப்பைச் சேர்ந்த ஒரு பெண் ஹார்மோன்) ஆண் ஹார்மோன்களிலிருந்து பெறப்பட்டது - ஆண்ட்ரோஜன்கள். வாய்வழி கருத்தடைகளுக்கான முதல் காப்புரிமை 1951 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்க வேதியியலாளர் கார்ல் ஜெரசி அவர்களால் பெறப்பட்டது. அவை 1960 இல் அமெரிக்க சந்தையிலும், 1970 களில் நம் நாட்டிலும் தோன்றின. ஆம், எல்லா முன்னோடிகளையும் போலவே அவர்கள் அபூரணர்களாக இருந்தார்கள். அப்போதிருந்து, மூன்றாம் தலைமுறை கருத்தடை மருந்துகள் சந்தையில் தோன்றின (புரோஜெஸ்டோஜன்கள் நார்ஜெஸ்டிமேட், டெசோஜெஸ்ட்ரல், கெஸ்டோடின் அடிப்படையில்), ஆனால் அவை முதல் பாவங்களுக்கான பொறுப்பின் சுமையை பெற்றன. பல மருத்துவர்கள் மற்றும் பல நோயாளிகள் தலைவலி, த்ரோம்போசிஸ், மனச்சோர்வு, ஒற்றைத் தலைவலி, குமட்டல், சில புற்றுநோய்களின் ஆபத்து மற்றும் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது குறித்து எச்சரிக்கையாக இருக்கிறார்கள்.
இவற்றில் எது சமீபத்திய ஆராய்ச்சிகளால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, அவை மறுக்கப்பட்டுள்ளன?
பயம் # 1: வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள் சில புற்றுநோய்களை ஏற்படுத்துகின்றன
மன்றங்களில் மிகவும் பிரபலமான கூற்றுகளில் ஒன்று: "மாத்திரைகளிலிருந்து கட்டிகள் தோன்றும், புற்றுநோயைப் பற்றி தொடர்ந்து பயப்படுவதைக் காட்டிலும் சரி பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது." புற்றுநோயியல் என்பது உண்மையில் பயமுறுத்தும் நோய்களின் குழு. ஆனால் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை உட்கொள்வது உண்மையில் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்குமா?
இது உண்மையா இல்லையா? பாதி உண்மை. குயின்ஸ்லாந்து பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆஸ்திரேலிய விஞ்ஞானிகள் (ஆஸ்திரேலியாவின் மிகப் பழமையான ஆராய்ச்சி பல்கலைக்கழகம், உலகின் முதல் 50 ஆராய்ச்சி பல்கலைக்கழகங்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது; மனித பாப்பிலோமா வைரஸுக்கு எதிரான முதல் தடுப்பூசிகள் உருவாக்கப்பட்டன) கணக்கிடப்பட்டது பெண்கள் வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுத்துக் கொள்ளும் சந்தர்ப்பங்களில் மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயை உருவாக்கியது கருப்பை பொதுவாக இந்த வகை மருந்துகளுடன் தொடர்புடையது. எத்தனை எண்டோமெட்ரியல் மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய்கள் தடுக்கப்பட்டன என்பதையும் அவர்கள் கணக்கிட்டனர். இதைச் செய்ய, அவர்கள் இந்த வகையான புற்றுநோய்களின் சராசரி நிகழ்வுகளை எடுத்து, வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுத்துக் கொண்ட பெண்களின் குழுவில் இது எவ்வாறு வேறுபடுகிறது என்பதைப் பார்த்தார்கள்.
மார்பக புற்றுநோயின் 105 வழக்குகள் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயின் 52 வழக்குகள் (ஆஸ்திரேலியாவில் 2010 இல் ஒவ்வொரு வகை புற்றுநோய்களிலும் 0.7% மற்றும் 6.4%) உண்மையில் பெண் உடலில் செயற்கை ஹார்மோன்களின் தாக்கத்திற்கான காரணங்களைக் கொண்டிருந்தன. வாய்வழி கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்தாதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, \u200b\u200bOC எடுக்கும் பெண்களிடையே எண்டோமெட்ரியல் மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய்களின் எண்ணிக்கை 31% மற்றும் 19% குறைந்துள்ளது.
பயம் # 2: புகைபிடித்தல் மற்றும் வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுத்துக்கொள்வது த்ரோம்போசிஸுக்கு வழிவகுக்கிறது
அநேகமாக, ஒவ்வொரு குடும்பத்திற்கும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு உறவினர் இருந்தார். பிரச்சினை மிகவும் விரும்பத்தகாதது. மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், இது கொடியது: பிரிக்கப்பட்ட இரத்த உறைவு முக்கிய தமனிகளை அடைத்துவிடும். சுருள் சிரை நாளங்கள் ஏற்படுவதை வாய்வழி கருத்தடை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் புகைபிடித்தல் இங்கு என்ன பங்கு வகிக்கிறது?
இது உண்மையா இல்லையா? முதல் தலைமுறையினரின் மருந்துகளைப் பற்றி நாம் பேசுகிறோம் என்றால் உண்மை. முதல் தலைமுறை மருந்துகள் த்ரோம்போசிஸுக்கு எத்தனை முறை வழிவகுத்தன என்பதையும், மூன்றாம் தலைமுறை வாய்வழி கருத்தடைகளில் இதுபோன்ற பிரச்சினை இருக்கிறதா என்பதையும் ஹர்லோவ் மருத்துவமனையின் (கோபன்ஹேகனின் ஆராய்ச்சி பல்கலைக்கழகத்தின் மருத்துவமனை - ஸ்காண்டிநேவியாவின் இரண்டாவது பழமையான ஆராய்ச்சி பல்கலைக்கழகம்) டேனிஷ் நிபுணர்கள் கண்டுபிடித்தனர். இதைச் செய்ய, ஸ்காண்டிநேவிய நிதானமாகவும், முறையுடனும், அவர்கள் 1980 முதல் 1993 வரையிலான அனைத்து மருத்துவமனை பதிவுகளையும் ஆராய்ந்து, முதன்முதலில் இரத்தக் கட்டிகளுடன் மருத்துவமனைகளில் அனுமதிக்கப்பட்ட பெண்களைத் தேடினர். கட்டுப்பாட்டு குழு 1994-1995 இல் வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுத்துக் கொண்ட பெண்கள்.
1980-1993 ஆம் ஆண்டில், நரம்பு த்ரோம்போடிக் பிரச்சினைகள், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களின் எண்ணிக்கை அதிவேகமாக வளர்ந்தது. மேலும், OC ஐ எடுத்துக் கொண்ட வயதான நோயாளிகள், அவர்கள் சந்தித்த பக்க விளைவுகள் அதிகம். 1994-1995 வரையிலான நோயாளிகளின் எடுத்துக்காட்டில், பெண்கள் குறுகிய காலத்திற்கு மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொண்டால் நரம்புகளில் பிரச்சினைகள் உருவாகும் அபாயம் அதிகரித்தது கவனிக்கப்பட்டது. கூடுதலாக, புகைபிடித்தல் மற்றும் வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள் ஒருவருக்கொருவர் இணைந்து செயல்பட்டு, சினெர்ஜிஸ்டிக்காக, பக்க விளைவுகளை அதிகரிக்கும்.
இருப்பினும், இப்போது இந்த இணைப்பு, இருப்பினும், நவீன மாத்திரைகள் குறைந்த அளவு ஹார்மோன்களைக் கொண்டிருப்பதால், இது குறைவாகவே வெளிப்படுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு மாத்திரையும் ஒரு சிகரெட்டுடன் இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல-)
பயம் # 3: வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தி அதை மோசமாக்கும்
நிலையற்ற உணர்ச்சி நிலையில் உள்ள சிறுமிகளுக்கு இந்த சிக்கல் பொருத்தமானது: நீங்கள் 24 மணி நேரமும் சுவரைச் சுருட்டிப் பார்க்க விரும்பினால் வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள் தரும் அனைத்து நன்மைகளையும் அனுபவிக்க முடியுமா?
இது உண்மையா இல்லையா? இல்லை... மீண்டும், ஆஸ்திரேலிய விஞ்ஞானிகள் (இந்த முறை ஆஸ்திரேலியாவின் முன்னணி ஆராய்ச்சி பல்கலைக்கழகமான நியூகேஸில் பல்கலைக்கழகத்தில் இருந்து, அறிவியல் சாதனைக்காக 2014 ஆம் ஆண்டின் தேசிய சிறப்பு ஆராய்ச்சி விருதைப் பெற்றனர்) இளம் இளம் இளம் பெண்களின் பிரதிநிதி மாதிரியை நேர்காணல் செய்வதன் மூலம் சிக்கலைக் கையாண்டனர். ஆய்வின் சாராம்சம் OC இன் உட்கொள்ளல் மற்றும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளின் நிகழ்வு எவ்வாறு தொடர்புபடுகின்றன என்பதை தீர்மானிப்பதாகும்.
வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுத்துக் கொண்டவர்களிடமும், அவ்வாறு செய்யாதவர்களிடமும் மனச்சோர்வின் நிகழ்வு அடிப்படையில் வேறுபடவில்லை. இருப்பினும், மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொண்டவர்களில் கருத்தடை நோக்கத்திற்காக அல்ல, ஆனால் சிலவற்றில், மனச்சோர்வு நிலைகள் 1.32 மடங்கு அதிகமாக காணப்படுகின்றன. கூடுதலாக, வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுக்கும் காலம் நீண்ட காலமாக இருந்தால் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் படிப்படியாக குறைந்துவிடும் என்பது கவனிக்கப்பட்டது.
பயம் # 4: வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள் மாதவிடாய் முன் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும்
தனது வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவித்த எவரும் அதை ஒரு நடுக்கத்துடன் நினைவில் கொள்கிறார். பின்னர் நான் கஷ்டப்படக்கூடாது என்பதற்காக என் தலையை வெட்ட விரும்பினேன், இப்போது அது மீண்டும் ஒருபோதும் நடக்கக்கூடாது என்று விரும்புகிறேன். இந்த வெளிச்சத்தில், தலைவலியின் சாத்தியம் சரி எடுப்பதன் அனைத்து நன்மைகளையும் மறுக்கிறது. ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் OC களுக்கு இடையிலான இணைப்பை ஆராய்ச்சி ஆதரிக்கிறதா?
இது உண்மையா இல்லையா? ஐயோ ஆம்... கனேடிய ஆராய்ச்சியாளர்கள் (கனடாவின் முதல் 15 ஆராய்ச்சி பல்கலைக்கழகங்களில் ஒன்றான கல்கேரி பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியர்கள்) ஈஸ்ட்ரோஜனின் குறைந்த அளவு (சுமார் 50 மி.கி) கூட ஒற்றைத் தலைவலி அபாயத்தை இரட்டிப்பாக்குகிறது என்று முடிவு செய்துள்ளனர். நீங்கள் ஒரு ஒற்றைத் தலைவலியைக் கொண்டிருந்தால் சரி எடுப்பது மிகவும் ஆபத்தானது: இதன் பொருள் இஸ்கிமிக் பக்கவாதம் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. ஒரு பெண்ணுக்கு பக்கவாதத்தின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் பிற காரணிகள் இருந்தால், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், சரி எடுப்பதன் நன்மை தீமைகள் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.
பயம் # 5: சரி தீமை, சாதாரண மருத்துவர்கள் அவற்றை பரிந்துரைக்கவில்லை
பெண்கள் மன்றங்களின் ஆழத்தில் உள்ள மற்றொரு பிரபலமான கருத்து: "என்ன செய்வது என்று தெரியாதபோது மருத்துவர்கள் சரி என்று பரிந்துரைக்கின்றனர்." அவ்வப்போது, \u200b\u200bபடுக்கை மகப்பேறு மருத்துவர்கள் வாய்வழி கருத்தடைகளை பரிந்துரைக்க பரிந்துரைக்கும் எந்தவொரு மருத்துவரும் நெருப்பைப் போல இயக்கப்பட வேண்டும் என்று கூறுகின்றனர். கருத்தடை மாத்திரைகளைப் பற்றி மருத்துவர்கள் உண்மையில் எப்படி உணருகிறார்கள், எந்த சந்தர்ப்பங்களில் அவற்றை பரிந்துரைக்க முடியும் என்று அவர்கள் கருதுகிறார்கள்?
ரஷ்ய மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர்களின் சங்கத்தின் தலைவர் விளாடிமிர் நிகோலாவிச் செரோவ், ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் சுகாதார அமைச்சின் பேராசிரியர், தலைமை மகப்பேறியல்-மகப்பேறு மருத்துவர்:
“வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டபோது, \u200b\u200bகண்டுபிடிப்பாளர் நோபல் பரிசைப் பெற்றார். ஒருவேளை இது எங்களுக்கு ஒரு வாதம் அல்ல. ஆனால் இது அடிப்படையில் ஐரோப்பிய கலாச்சாரத்தில் பெண்களின் நிலையை மாற்றியது.
ஆனால் வாய்வழி கருத்தடை என்பது பலவிதமான வழிமுறைகள் என்று நான் சொல்ல வேண்டும், ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் தேவையற்ற கர்ப்பத்தைத் தடுக்க அவை பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. இது எல்லாம் பெண்ணின் உடல்நலம் என்ன என்பதைப் பொறுத்தது, நான் இனம் அல்லது மதம் அல்லது எந்த விருப்பங்களையும் பற்றி பேசவில்லை. வாய்வழி கருத்தடை என்பது ஒரு மருத்துவரிடம் எப்படிச் செல்வது என்று இன்னும் தெரியாத, கண்காணிக்கப்படாத, துரதிர்ஷ்டவசமாக, முதல் பாலியல் தொடர்புகளில் தேவையற்ற கர்ப்பத்தைப் பெறுவது, கருக்கலைப்பு செய்வது, பின்னர் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுவது போன்ற இளம் பெண்களுக்கு ஒரு பெரிய ஆசீர்வாதம்.
ஆகையால், உடலுறவு அல்லது குடும்ப வாழ்க்கையைத் தொடங்கும் இளம் பெண்களுக்கு வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள் பாதிப்பில்லாதவை. மேலும் வயதைக் கொண்டு, வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள் கட்டுப்பாடுகளைப் பெறத் தொடங்குகின்றன, ஏனெனில் உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன் மற்றும் ஒருவித சிரை நோய் போன்ற கூடுதல் காரணிகள் எழுகின்றன. ஒரு இளம் பெண் வந்தால், நாங்கள் வாசலில் இருந்து கேட்கிறோம்: உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம், சிரை பிரச்சினைகள், குடும்பத்தில் த்ரோம்போசிஸ், அவள் புகைபிடித்தால் - இவை அனைத்தும் முரண்பாடுகள். எனவே, ஒரு சாதாரண மருத்துவரின் கைகளில் வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள், மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்தவை அல்ல, ஆனால் சாதாரணமானவை என்பது மிகவும் வலுவான வாதமாகும். கருக்கலைப்பை குறைந்தபட்சமாக குறைக்க ஐரோப்பாவை அனுமதிக்கும் ஒரு வாதம். அவை இன்னும் முற்றிலுமாக அகற்றப்படவில்லை, ஆனால் குறைந்தபட்சம். எனவே, நிச்சயமாக, வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள் ஒரு கல்வியறிவற்ற நபரின் கைகளில் மட்டுமே தீங்கு விளைவிக்கும்.
வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, சரியான ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய கருப்பையை மீண்டும் தொடங்குவது சாத்தியமற்றது அல்லது மிகவும் கடினம் என்று பல மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். இதற்கு நான் என்ன பதில் சொல்ல முடியும்: இந்த அணுகுமுறை எச்சரிக்கையுடன் அல்ல, ஆனால் கல்வியறிவின்மைக்கு புறம்பானது. நிச்சயமாக, வாய்வழி கருத்தடைகளை தொடர்ச்சியாக 10-15 ஆண்டுகள் பயன்படுத்தினால், அவை கருவுறுதலைக் குறைக்கும். ஆனால் அது திறமையாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், புறவழிச்சாலை மட்டுமல்ல. பொதுவாக வாய்வழி கருத்தடைகளுடன் எவ்வாறு வேலை செய்வது என்று தெரியாத மருத்துவர்கள். ஆனால் இது அவர்களின் தவறு அல்ல, குறைந்தது ஒரு உள்நாட்டு வாய்வழி கருத்தடை என்னிடம் சொல்லுங்கள்! அவர் இருந்தால், டாக்டர்களுக்கு அனுபவம் இருக்கும், எங்கிருந்து நடனமாட வேண்டும் என்று அவர்களுக்குத் தெரியும். புரிந்துகொள்ள முடியாத பல மருந்துகள் இருப்பதால், அவை தீங்கு விளைவிக்கும் என்று ஒரு பெண்ணுக்குச் சொல்வது எளிது. பின்னர் பெண்கள் அவர்களை ஏற்றுக் கொள்ள மாட்டார்கள், கருக்கலைப்பு செய்வார்கள், நம் நாட்டில் வழக்கமாக உள்ளது. "
வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள் பல சிக்கல்களைத் தீர்க்கின்றன: அவை கருப்பையில் முட்டைகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன, கருப்பை வாயில் உள்ள சளியை மேலும் பிசுபிசுப்பாக ஆக்குகின்றன, இது விந்தணுக்களுக்கு அசாத்தியமானதாக அமைகிறது, மேலும் கரு இணைப்புக்கு கருப்பை புறணி தயாரிப்பதைத் தடுக்கிறது. அத்தகைய செயல்பாடுகளின் மூலம், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஒரு தாக்குதல் சாத்தியமற்றது.
கூடுதலாக, ஹார்மோன் மருந்துகள் குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே அவை வழக்கமான பாலியல் வாழ்க்கை இல்லாதவர்களால் எடுக்கப்படலாம். இதன் மூலம் நீங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை மேம்படுத்தலாம், மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியை அகற்றலாம், கருப்பை மற்றும் கருப்பை நீர்க்கட்டிகள், எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் மாஸ்டோபதி ஆகியவற்றைத் தடுக்கலாம், கருப்பை மற்றும் எண்டோமெட்ரியல் நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கலாம். கூடுதலாக, ஹார்மோன்களை எடுத்துக்கொள்வது முகப்பரு முன்னிலையில் முக தோலில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, எண்ணெய் சுரப்பிகள் அதிகரித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி.
வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள் ஹார்மோன்களின் செயற்கை ஒப்புமைகளைக் கொண்டிருப்பதால் பெண் உடலில் விவரிக்கப்பட்ட விளைவு ஏற்படுகிறது: ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன். அவற்றின் வழக்கமான உட்கொள்ளல் அவற்றின் சொந்த ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை அடக்குகிறது, ஒரு செயற்கை மாதவிடாய் சுழற்சியை உருவாக்குகிறது மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது.
3-4 மாதங்கள் இடைவெளி எடுக்க மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொண்ட 2 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் இந்த கருத்து சர்ச்சைக்குரியது, இப்போது பல மருத்துவர்கள் அதை நிராகரிக்கின்றனர். மாத்திரைகள் எடுப்பதில் ஒரு இடைவெளி உடலுக்கு ஹார்மோன் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது: செயற்கை ஹார்மோன்கள் வழங்கப்படுவதில்லை, நீண்ட ஓய்வுக்குப் பிறகு அவற்றை உற்பத்தி செய்வதற்கான அதன் சொந்த அமைப்பின் வேலை உடனடியாக மேம்படாது. எனவே, பல ஆண்டுகளாக மாத்திரைகளை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
ஒரு பெண் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுகிறாள் என்றால், எதிர்பார்த்த கருத்தரிப்பிற்கு குறைந்தது 3 மாதங்களுக்கு முன்பே வாய்வழி கருத்தடை நிறுத்தப்பட வேண்டும். உடலை மீட்டெடுக்கவும், முட்டைகளை உற்பத்தி செய்ய கருப்பையை மீண்டும் தொடங்கவும், ஒரு குழந்தையைத் தாங்க கருப்பை குழி தயாரிக்கவும் இந்த நேரம் தேவைப்படுகிறது.
ஹார்மோன் மருந்துகளை உட்கொள்வதற்கு பல முரண்பாடுகள் உள்ளன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். குறிப்பாக, 35 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு புகைபிடிக்கும் பெண்கள் பிற கருத்தடை முறைகளுக்கு மாற வேண்டும். கூடுதலாக, நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், த்ரோம்போசிஸ் மற்றும் த்ரோம்போம்போலிசம், கல்லீரலின் சிரோசிஸ் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
தேவையற்ற கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வழியாக வாய்வழி கருத்தடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, \u200b\u200bமுதலில் இதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும், அவர் சரியான மருந்தைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு உதவுவார். நீங்கள் ஒரு மகளிர் மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும், கருப்பை, பிற்சேர்க்கைகள் மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகளின் அல்ட்ராசவுண்ட் செய்ய வேண்டும், ஹார்மோன்களின் உள்ளடக்கம், இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் மற்றும் கொழுப்பு ஆகியவற்றின் சோதனைகளை அனுப்ப வேண்டும், இரத்த அழுத்தத்தை அளவிட வேண்டும், தேவைப்பட்டால், ஒரு சிகிச்சையாளர் மற்றும் உட்சுரப்பியல் நிபுணரை அணுகவும். ஹார்மோன் மருந்துகள் எடுக்கத் தொடங்கிய 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் இரண்டாவது பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.
பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில், வாய்வழி கருத்தடைகளை பல ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தலாம், ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை வருடத்திற்கு 2 முறை மற்றும் ஒரு மாமாலஜிஸ்ட்டை வருடத்திற்கு ஒரு முறை பார்க்க மறக்காதீர்கள். உயிர்வேதியியல் கலவை மற்றும் இரத்த உறைவு ஆகியவற்றை ஆண்டுதோறும் ஆராய்வது, இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிப்பது மற்றும் இடுப்பு உறுப்புகளின் அல்ட்ராசவுண்ட் செய்வது நல்லது. தேவைப்பட்டால், சிறப்பு நிபுணர்களுடன் (உட்சுரப்பியல் நிபுணர், இருதயநோய் நிபுணர், நரம்பியல் நிபுணர், முதலியன) ஒரு முழுமையான பரிசோதனை மற்றும் ஆலோசனைகளை மருத்துவர் பரிந்துரைக்க முடியும்.
புரதம் என்றால் என்ன, அது எதற்காக. உங்கள் உடல்நலத்திற்கு பயப்படாமல் எவ்வளவு வயதிலிருந்து அதை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
தற்போதைய கட்டத்தில், இளைஞர்கள் சரியான திசையில் வளர்ந்து வருகின்றனர், மேலும் அதிகமான இளைஞர்கள் உடல்நலம் மற்றும் விளையாட்டுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கின்றனர். இது ஆச்சரியமல்ல. ஒரு அழகான உடல், ஆரோக்கியமான மனம், எதிர் பாலினத்தின் கவனம், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை தாளம், வழக்கமான செக்ஸ் - இவை அனைத்தும் ஆல்கஹால், சிகரெட் அல்லது அதைவிட மோசமான மருந்துகளை விட அதிக திருப்தியைக் கொடுக்கும்.
ஆனால் விளையாட்டில் ஆர்வத்தின் பின்னணிக்கு எதிராக, நுட்பத்தின் பொருத்தத்துடன் தொடர்புடைய பல கேள்விகள் எழுகின்றன. இளம் பருவத்தினருக்கு புரதத்தை எடுத்துக் கொள்ள முடியுமா, எந்த வயதிலிருந்தே நீங்கள் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தை குடிக்கலாம், வளர்ந்து வரும் உடலுக்கு புரதங்கள் எவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்கும், மற்றும் பலவற்றில் எப்போதும் தெளிவாக இல்லை. இதன் விளைவாக, பதில்களை விட அதிகமான கேள்விகள் உள்ளன. எல்லாவற்றையும் "அலமாரிகளில்" வைப்போம்.
புரதம் என்றால் என்ன?
தகவல்களின் செல்வம் இருந்தபோதிலும், பலர் புரதத்தை ஸ்டெராய்டுகளுடன் தவறாக தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். உண்மையாக. இவை இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள். முதல் விஷயத்தில், பொதுவான உணவுப் பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் இயற்கை விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம், எடுத்துக்காட்டாக, பால், மோர், முட்டை மற்றும் பல. ஸ்டெராய்டுகளைப் பொறுத்தவரை, இது ஒரு செயற்கை தயாரிப்பு, அல்லது எளிய வார்த்தைகளில் - "வேதியியல்".
புரதத்தின் ஒரே தனித்தன்மை என்னவென்றால், இது பால் பொருட்களில் காணப்படும் அதே புரதத்தின் செறிவூட்டப்பட்ட கலவையாகும். சிறப்பு நுட்பங்களுக்கு நன்றி, மிகவும் பயனுள்ள கூறுகள் உண்மையில் "பிரித்தெடுக்கப்பட்டவை", உலர்த்தப்பட்டு தூளாக மாறும். இதன் விளைவாக, ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் புரதத்தின் விளைவாக சமமாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கிலோ பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடலாம். அதே நேரத்தில், விஞ்ஞானிகள் விதிவிலக்கு இல்லாமல், புரதத்தை முற்றிலும் அனைவராலும் எடுக்க முடியும் என்று உறுதியளிக்கிறார்கள்.
கூடுதலாக, ஒரு ஆயத்த சப்ளிமெண்ட் குடிக்க மிகவும் வசதியானது, ஏனென்றால் தேவையான அனைத்தையும் ஒரு திரவத்துடன் (தண்ணீர், சாறு, பால் மற்றும் பல) கலக்க வேண்டும். நீங்கள் தவறாமல் புரதத்தை உட்கொண்டால், உடலில் புரதம் இல்லாததை மறந்துவிடலாம். எனவே நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை. ஒரே கேள்வி என்னவென்றால், ஒரு இளம் உடலுக்கு உதவுவது அவசியமா? 16-18 வயதிற்கு முன்னர் நான் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தை பயன்படுத்த வேண்டுமா?
எல்லைகள் உள்ளன
புரோட்டீன் குடிக்க எவ்வளவு வயது அனுமதிக்கப்படுகிறது என்ற கேள்வியைப் பற்றி கூட பல தோழர்கள் நினைப்பதில்லை. அவர்கள் வயதானவர்களைப் பார்த்து, அவர்களின் செயல்களை முழுமையாக மீண்டும் செய்கிறார்கள். மேலும், விளையாட்டுகளில் மிகவும் மேம்பட்ட மற்றும் ஏற்கனவே வயது வந்தவர்களின் அளவு கூட சிந்தனையின்றி நகலெடுக்கப்படுகிறது. ஸ்வார்ஸ்னேக்கரை கண்ணாடியில் பார்க்க வேண்டும் என்ற நம்பிக்கையில் 13-14 வயது சிறுவர்கள் தங்களுக்குள் தீவிரமாக "பொருள்" புரதத்தை வைத்திருக்கும்போது நிறைய வழக்குகள் உள்ளன. ஆனால் இதுபோன்ற "தியாகங்களை" செய்வது அவசியமா?
பெரும்பாலான பயிற்சியாளர்களுக்கு, 15-16 வயது முதல் தொடக்க வீரர்களுக்கு விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தை பரிந்துரைப்பது சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது. இதையொட்டி, உற்பத்தியாளர்கள் இதை ஏற்கவில்லை. புரோட்டீன் பொதிகளில் பொதுவாக 18 வருட கட்டுப்பாடு உள்ளது. பயிற்சியாளர்கள் இதை எவ்வாறு விளக்குகிறார்கள்? அத்தகைய எண்ணிக்கை அவசரகாலத்தில் உற்பத்தியாளரின் மறுகாப்பீடு மட்டுமே என்று அவர்கள் உறுதியளிக்கிறார்கள்.
சேர்க்கைக்குப் பிறகு ஏற்படும் சிக்கல்களைப் பொறுத்தவரை, அவை பின்வரும் நிகழ்வுகளில் மட்டுமே சாத்தியமாகும்:
- நீங்கள் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து குடித்தால், வழக்கமாக அளவை அதிகமாக மதிப்பிடுங்கள்;
- ஒரு நிபுணரின் அனுமதியின்றி நீங்கள் புரதங்களை சுயாதீனமாக உட்கொண்டால் (அவற்றை மற்ற சேர்க்கைகளுடன் கலக்கவும்) (எத்தனை ஆண்டுகள் கடந்துவிட்டன என்பது முக்கியமல்ல).
இளம் பருவத்தினரின் உடல் எவ்வாறு இயங்குகிறது?
- 18 வயதிற்குட்பட்ட இளம் பருவத்தினருக்கு விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து (குறிப்பாக, புரதம்) குடிக்க முடியுமா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, ஒரு இளம் மற்றும் வளர்ந்து வரும் உடலின் வேலையின் தனித்தன்மையை ஒருவர் தெளிவாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த காலகட்டத்தில், செயல்முறைகள் நம்பமுடியாத வேகத்தில் நடைபெறுகின்றன.நீங்கள் புரதம் அல்லது பிற விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தைப் பயன்படுத்தினால், வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைக்கலாம். எதிர்காலத்தில், தோல்வி அதிகரித்து வருகிறது, மேலும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்துடன் ஒரு சிறிய "விளையாட்டு" முடிவடையும், எடுத்துக்காட்டாக, 16 வயதில் உடல் பருமனுடன். நிச்சயமாக, துணை எவ்வளவு, எந்த அளவில் எடுக்கப்பட்டது என்பது முக்கியம், ஆனால் கொள்கை மாறாமல் உள்ளது.
13-16 வயதில் கூடுதல் மருந்துகளை உட்கொள்வது தசை அதிகரிப்பை கணிசமாக துரிதப்படுத்தும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். உண்மையில், எல்லாமே வேறு வழியில் நடக்கும். நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பரிமாற்ற செயல்முறைகளில் செயலிழப்புகள் ஏற்படலாம். உடல் செயல்பட வேண்டும், மேலும் சிக்கலை சமாளிக்க அதன் அனைத்து சக்திகளையும் வழிநடத்துகிறது. இதன் விளைவாக, வளங்கள் வெகுஜனத்தைப் பெறுவதற்காக அல்ல, மாறாக சண்டையிடுவதற்காக செலவிடப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக பலவீனமான நிலை, ஆற்றல் இல்லாமை மற்றும் முடிவுகள். எதிர்காலத்தில், உடலில் எவ்வளவு புரதம் வந்தாலும் எந்த அர்த்தமும் இருக்காது. நாம் மேலே குறிப்பிட்ட தலைகீழ் செயல்முறை கூட சாத்தியமாகும்.
கீழ்நிலை என்ன?
- ஒவ்வொரு மூலையிலும் புரதங்கள் விற்கப்படுகின்றன என்ற போதிலும், அவை புத்திசாலித்தனமாக உட்கொள்ளப்பட வேண்டும். உங்களுக்கு இன்னும் 18 வயது ஆகவில்லை என்றால், நீங்கள் கண்மூடித்தனமாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் குடிக்கக்கூடாது. அவை தீங்கு விளைவிப்பதால் அல்ல (முற்றிலும் எதிர்). இந்த வயதில், நீங்கள் உடலின் இயற்கை வளங்களைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம்.
தொழில் வல்லுநர்களாக இருப்பது எப்படி?
- ஒரு இளம் விளையாட்டு வீரர் தொழில்முறை விளையாட்டுகளை தனது திசையாக தேர்வு செய்தால் அது மற்றொரு விஷயம். இந்த விஷயத்தில், உதவி இல்லாமல் செய்வது கடினம், ஏனென்றால் தேவையான புரதத்தின் தினசரி அளவு இரட்டிப்பாகிறது, அல்லது மூன்று மடங்கு கூட. தேவையான இருப்புக்களை மறைக்க நீங்கள் எத்தனை முட்டை, பாலாடைக்கட்டி மற்றும் இறைச்சி சாப்பிட வேண்டும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். புரதம் சாத்தியம் மட்டுமல்ல, மெலிந்த தசைகளைப் பெறவும் விரைவான முடிவுகளை அடையவும் எடுக்கப்பட வேண்டும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், தசை நார்களின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் தேவையான பொருட்களின் ஆதாரம் அவர்தான்.
விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து இல்லாமல் தசையை உருவாக்குவது எப்படி?
- உங்களுக்கு 14-18 வயது மட்டுமே இருந்தால், உங்களுக்கு எந்தவிதமான தொழில்முறை பணிகளும் இல்லை என்றால், நீங்கள் விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் இல்லாமல் தசையை உருவாக்கலாம். இதற்குத் தேவையானது சில எளிய விதிகளைப் பின்பற்றுவதாகும்:
- கயிறுகளின் தசைகள் அல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, ட்ரைசெப்ஸ் பற்றிய தனி ஆய்வில் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டாம். தனிப்பட்ட தசைக் குழுக்களை நீங்கள் எவ்வளவு ஏற்றினாலும், இது குறைந்தபட்ச முடிவைக் கொடுக்கும். அடிப்படை பயிற்சிகளுக்கு அதிக கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு, எடுத்துக்காட்டாக, டெட்லிஃப்ட்ஸ், ஒரு பார்பெல் கொண்ட குந்துகைகள், பெஞ்ச் பிரஸ் மற்றும் பல. டெட்லிஃப்ட் பெரும்பாலும் சாதகமாக இருக்காது, ஆனால் அதன் உதவியால் தான் சிறிய தசைகளின் வளர்ச்சியை நீங்கள் அடைய முடியும் - அதே ட்ரைசெப்ஸ் அல்லது பைசெப்ஸ்.
- நன்றாக சாப்பிட. நீங்கள் உடலை எவ்வளவு “கொன்றாலும்”, சரியான ஊட்டச்சத்து இல்லாமல் முடிவைப் பெற முடியாது. நீங்கள் முழு அளவு நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கலோரிகளை சாப்பிட வேண்டும். தானியங்கள், பழங்கள், கோழி, காய்கறிகள், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் சாதாரண வைட்டமின்கள் கூட உணவில் சேர்ப்பதே சிறந்த வழி.
- தூங்கு. பொதுவாக, பல தொடக்கக்காரர்களுக்கு முடிவுகளை அடைய எவ்வளவு தூக்கம் தேவை என்று தெரியாது. உண்மையில், உங்களுக்கு தினமும் குறைந்தது 8 மணிநேர ஓய்வு தேவை. இரவில் தூங்கக்கூடாது என்பது இயல்பானதாக இருந்தால், உடல் வெறுமனே வளராது, மேலும் அனைத்து பயிற்சியும் வடிகால் கீழே போகும்.
இளம் உடலுக்கு கூடுதல் புரதங்கள் தேவையில்லை - இது எல்லாவற்றையும் உணவில் இருந்து பெறுகிறது. உங்களுக்கு எவ்வளவு புரதம் தேவை? சராசரியாக, ஒரு கிலோ எடைக்கு சுமார் 1.5-2 கிராம் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் ஆரம்ப கட்டத்தில், அளவை அதிக விசுவாசமாக மாற்றலாம்.
தடகள செயல்திறனை அடைய புரத உட்கொள்ளல் அவசியம் என்றால், ஒரு நிபுணர் இங்கு உதவுவார். சப்ளிமெண்ட்ஸை எவ்வளவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், எந்த வயதில் தொடங்குவது சிறந்தது என்று அவர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.
எங்கள் பிரிவில் பாருங்கள்