எந்த தயாரிப்பில் அதிக ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது? வைட்டமின் பி 9 (ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் எம்). ஆண்களுக்கான ஃபோலிக் அமிலம்: அளவு

வைட்டமின் பி 9 (ஃபோலிக் அமிலம்) நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களின் குழுவிற்கு சொந்தமானது. அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளுக்கு, அதற்கு பல "பிரபலமான" பெயர்கள் வழங்கப்பட்டன - "பெண் வைட்டமின்", "இலைகளிலிருந்து வைட்டமின்." இது கீரை இலைகளிலிருந்து (லத்தீன் இலை - "ஃபோலிகம்") ஆங்கில விஞ்ஞானி என். மிட்செல் என்பவரால் தனிமைப்படுத்தப்பட்டது. இது குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவால் ஓரளவு ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, இதன் பெரும்பகுதி உணவுடன் உடலில் நுழைகிறது.

வைட்டமின் பி 9 தான் மனித உடலின் "அடித்தளம்" என்பதை அனைத்து மருத்துவர்களும் விஞ்ஞானிகளும் அங்கீகரிக்கின்றனர்.

உடலில் வைட்டமின் பி 9 (ஃபோலிக் அமிலம்) விளைவு

வைட்டமின் பி 9 இன் செயல் புதிய செல்கள், வேதியியல் செயல்முறைகள் மற்றும் நொதி செயல்பாட்டின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும். ஃபோலிக் அமிலம் இரத்த அணுக்களின் தொகுப்பில், குறிப்பாக எரித்ரோசைட்டுகள், லுகோசைட்டுகள் மற்றும் பிளேட்லெட்டுகள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் ஆர்.என்.ஏ ஆகியவற்றின் தொகுப்பில் பங்கேற்கிறது. கருவின் உருவாக்கம் மற்றும் கருவின் குறைபாடுகள் மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்பு ஆகியவற்றைத் தடுப்பதற்கு இது முக்கியமானது. ஃபோலிக் அமிலத்தின் தேவையான அளவு வளர்சிதை மாற்றத்தையும் செரிமான செயல்முறையையும் இயல்பாக்குகிறது.

வைட்டமின் பி 12 வைட்டமின் பி 12 உடன் இணைந்து மட்டுமே மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, அவற்றில் ஒன்று இல்லாதது மற்றவரின் சொத்து மற்றும் விளைவைக் கடுமையாக கட்டுப்படுத்துகிறது.

வயதைக் கொண்டு, செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாடு கடினமாகத் தொடங்குகிறது, உணவு மற்றும் சுற்றுச்சூழலிலிருந்து வரும் விஷங்கள் மற்றும் நச்சுகளை உடலால் முழுமையாகத் தடுக்க முடியாது, புரதச் சேகரிப்பு கடினமாகிறது. வைட்டமின் பி 9 நிலையில் இந்த சிக்கல்களை அகற்ற, அதன் பற்றாக்குறை நிலைமையை மோசமாக்கும்.

ஃபோலிக் அமிலத்திற்கு வெளிப்படும் போது, \u200b\u200b"மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்" செரோடோனின் வெளியிடப்படுகிறது. அதன் பற்றாக்குறை மனச்சோர்வு நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இன்று இளைஞர்களையும் உழைக்கும் வயது மக்களையும் பாதிக்கும் அழுத்தங்கள். எனவே, ஃபோலிக் அமிலத்திற்கு மற்றொரு புனைப்பெயர் வழங்கப்பட்டது - "நல்ல மனநிலையின் வைட்டமின்."

மேற்கூறியவற்றைத் தவிர, நோயெதிர்ப்பு செயல்முறைகள், தோல் மற்றும் உள் திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் மற்றும் முடி வளர்ச்சி ஆகியவை அதன் செல்வாக்கு மண்டலத்திற்குள் வருகின்றன. எனவே பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரின் கவனத்திற்கும்: ஃபோலிக் அமிலத்தின் பற்றாக்குறை முன்கூட்டியே முடி உதிர்தல் மற்றும் வழுக்கைக்கு வழிவகுக்கிறது. இங்கே உங்கள் உடலைப் பற்றிய மோசமான அணுகுமுறையின் விளைவு தெளிவாகத் தெரியும்!

ஃபோலிக் அமிலம் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுப்பது எது?

ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பெறுவது மிகவும் எளிதானது அல்ல, உணவை செரிமானத்தின் போது அதன் ஒரு பகுதியை நாம் இழக்கிறோம், அதன் ஒரு பகுதியை ஆல்கஹால், மருந்து, புகைபிடித்தல் ஆகியவற்றால் அழிக்கிறோம். பலவீனமான கல்லீரல் செயல்பாட்டைக் கொண்டு ஒருங்கிணைக்கும் திறன் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது.

நாம் ஏற்கனவே அறிந்தபடி, வைட்டமின் பி 9 குடலில் சுயாதீனமாக உற்பத்தி செய்யப்படலாம், ஆனால் இன்று பெரிய நகரங்களில் வசிப்பவர்களில் யார் ஆரோக்கியமான வயிற்றைப் பற்றி பெருமை கொள்ள முடியும்? நீங்கள் கூடுதலாக புளித்த பால் பொருட்கள், நேரடி தயிர், பிஃபிடோபாக்டீரியா கொண்ட வளாகங்களை உட்கொள்ள வேண்டும் - அவை தீங்கு விளைவிக்காது!

வெப்ப சிகிச்சை மிக விரைவாக வைட்டமினை அழிக்கிறது, எனவே சமைக்கும் போது, \u200b\u200bகடாயை ஒரு மூடியால் மூடி வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கூடுதலாக, ஃபோலிக் அமிலம் அறை வெப்பநிலையில் சூரிய ஒளியால் குறைக்கப்படுகிறது.

பாலாடைக்கட்டி மற்றும் இறைச்சியில் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் உள்ளது - மெத்தியோனைன், இது ஃபோலிக் அமிலத்தை தேவையற்ற திசையில் ஊக்குவிக்கிறது. இந்த காரணத்திற்காகவும், தாவர அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்து காரணமாகவும், சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உள்ள பிரச்சினைகள் தெரியாது.

ஆல்கஹால் வைட்டமின் பி 6 இன் பயங்கர எதிரி, ஆனால் பிஃபிடோபாக்டீரியா, மாறாக, அவற்றின் சொந்த உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. நீங்கள் ஆல்கஹால் காக்டெய்ல்களை பயோக்ஃபைர் மூலம் மாற்ற வேண்டும், மேலும் உங்கள் மனநிலை உயரும், ஏனென்றால் “நல்ல மனநிலையின் வைட்டமின்” அளவு அதிகரிக்கும். ஆனால் ஹேங்ஓவர் இருக்காது. இது ஒரு அவமானம், இல்லையா?

வைட்டமின் பி 9 பி 12 மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலத்துடன் ஒரு சீரான வளாகத்தில் எடுக்கப்பட வேண்டும். ஒருவரின் பெரிய அளவு மற்றவர்களின் விளைவை நடுநிலையாக்குகிறது.

ஃபோலிக் அமிலம் பல மருந்துகளால் நடுநிலையானது: ஆஸ்பிரின், நைட்ரோஃபுரான் மருந்துகள், ஆண்டிபிலெப்டிக் மருந்துகள் (பி 9 இன் பெரிய அளவுகள் அவற்றில் அதே விளைவை ஏற்படுத்தும்), காசநோய் எதிர்ப்பு சிகிச்சை.

தினசரி விகிதம்

வைட்டமின் பி 9 இன் தினசரி உட்கொள்ளல் முற்றிலும் தனிப்பட்ட மற்றும் சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தது. ஒரு வயது வந்தவருக்கு உகந்த அளவுகள் 200 எம்.சி.ஜி - குறைந்தபட்சம் மற்றும் 500 எம்.சி.ஜி - ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம், ஆனால் முக்கிய நிபந்தனை வழக்கமானதாகும். குறைந்தபட்ச டோஸ் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. இருப்பினும், மன மற்றும் உடல் அழுத்தங்கள், மன அழுத்தம் அல்லது நோய் ஆகியவற்றின் அதிகரிப்புடன், அளவை அதிகரிப்பதில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கும் போது, \u200b\u200bஅதே போல் வயதும், அளவு கணிசமாக அதிகரிக்க வேண்டும், மேலும் ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பதன் மூலம் விகிதம் தீர்மானிக்கப்படும்.

மூலம், ஒரு பெண் மட்டுமல்ல, பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். கர்ப்பத்தின் திட்டமிடல் காலத்தில், ஒரு மனிதன் கூடுதல் வைட்டமின் பி 9 எடுப்பதைத் தடுக்க மாட்டான்.

குழந்தைகளுக்கு, விதிமுறைகள் வயதைப் பொறுத்தது:

• 0-12 மாதங்கள் - 50 எம்.சி.ஜி;
• 1-3 ஆண்டுகள் - 70 எம்.சி.ஜி;
• 4-6 வயது - 100 எம்.சி.ஜி;
• 6-10 வயது - 150 எம்.சி.ஜி;
• 11 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களிடமிருந்து - நீங்கள் 200 எம்.சி.ஜி வயது வந்தோருக்கான டோஸ் கொடுக்கலாம்.

வைட்டமின் பி 9 (ஃபோலிக் அமிலம்) மூலங்கள்

மேலே சுட்டிக்காட்டப்பட்ட ஊட்டச்சத்தின் அதிகபட்ச அளவைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் தீர்மானிக்க எளிதானது - அவை அனைத்தும் அடர் பச்சை நிறத்தில் உள்ளன, ஏனெனில் இது சம்பந்தமாக புதிதாக எதுவும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. மன ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதற்கும் அவை ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

பட்டியல் மிகவும் விரிவானது, எனவே "சரியான" மெனுவை உருவாக்குவது கடினம் அல்ல. வரிசையில் தொடங்குவோம்:

ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை - கிராமப் பாலில் நிறைய வைட்டமின் பி 9 உள்ளது, ஆனால் கடையில் பேஸ்சுரைஸ் மற்றும் கருத்தடை செய்யப்பட்டுள்ளது - ஒரு கிராம் அல்ல.

வைட்டமின் பி 9 (ஃபோலிக் அமிலம்) இல்லாதது

வைட்டமின் பி 9 இன் பற்றாக்குறை மனித உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளுக்கும் கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். முதலாவதாக, இது உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும், இது புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும், குழந்தைகளில் மனநல குறைபாடு, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் வேலை மற்றும் ஹீமாடோபாய்சிஸின் செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கும்.

உடலில் ஃபோலிக் அமிலம் இல்லாததற்கான அறிகுறிகள்: மனச்சோர்வின்மை, பயத்தின் உணர்வு, நினைவாற்றல், செரிமானம், இரத்த சோகை, "சிவப்பு நாக்கு" - வாயில் ஸ்டோமாடிடிஸ், ஆரம்பகால நரை முடி, கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் பிரச்சினைகள்.மனித செயல்பாடு கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. ஆக்கிரமிப்பு அல்லது எரிச்சல் வெளிப்படுகிறது, இது பின்னர் பித்து மற்றும் சித்தப்பிரமை என உருவாகலாம். இந்த அறிகுறிகளை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம், இல்லையெனில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் குறைபாடு நரம்பு கோளாறுகள், ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தம் அல்லது சிறுமிகளில் பருவமடைதல், பெருந்தமனி தடிப்பு, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஃபோலிக் அமிலம் தோல் நோய்கள் மற்றும் முடி பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது, எனவே ஒரு குறைபாடு என்ன வழிவகுக்கும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்!

வைட்டமின் பி 9 சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைகளைக் கொண்டவர்களாலும், சூரியனுக்குக் கீழே உள்ள கடற்கரை பிரியர்களாலும் விரைவாக நுகரப்படுகிறது. உடலில் குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக ஃபோலிக் அமிலத்தின் கூடுதல் அளவை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு அவர்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

அதிகப்படியான வைட்டமின் பி 9 (ஃபோலிக் அமிலம்)

ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் மிகவும் அரிதாகவே காணப்படுகிறது, இது தயாரிப்புகளிலிருந்து அத்தகைய தொகையைப் பெறுவது நம்பத்தகாதது, எனவே பல மாதங்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலத்தின் மருந்தியல் வடிவங்களை எடுக்கும்போது மட்டுமே இது சாத்தியமாகும். இது அதிகப்படியான, தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் குடல் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் அதிகப்படியான ஃபோலிக் அமிலம் ஆஸ்துமா வடிவத்தில் புதிதாகப் பிறந்தவருக்கு வெளிப்படும்.

நியமனம் செய்வதற்கான அறிகுறிகள்

வைட்டமின் பி 9 நியமனம் செய்வதற்கான அறிகுறிகளைக் கருத்தில் கொள்ளலாம்:

மருந்துகளில் உள்ளடக்கம்

ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு தனி தயாரிப்பாக தயாரிக்கப்படுகிறது, சில நேரங்களில் குழு B இன் அனைத்து வைட்டமின்களின் சிக்கலிலும் இது மல்டிவைட்டமின் தயாரிப்புகளின் ஒரு அங்கமாக இருக்கலாம், அங்கு ஒரு சீரான வளாகம் கூடியிருக்கும்.

ஃபோலிக் அமிலத்தின் செயற்கை வடிவங்கள் இயற்கையானவற்றை விட கிட்டத்தட்ட 2 மடங்கு அதிகம். 600 எம்.சி.ஜி மாத்திரைகள் உணவில் இருந்து ஒரு பொருளின் 1000 எம்.சி.ஜி.

வைட்டமின் பி 9 இன் கண்டுபிடிப்பு இரத்த சோகைக்கு எதிரான போராட்டத்துடன் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

1938 ஆம் ஆண்டில், விஞ்ஞானிகள் ஈஸ்டிலிருந்து ஒரு சிக்கலான பொருளை தனிமைப்படுத்தினர், அவை இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், அதன் வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம் இரத்த எண்ணிக்கையை மேம்படுத்துவதற்கும் காரணமாகின்றன. 1941 ஆம் ஆண்டில் அவர்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தை தனிமைப்படுத்த முடிந்தது. வேதியியலாளர்கள் விரைவில் அதை செயற்கையாக ஒருங்கிணைக்க கற்றுக்கொண்டனர்.

ஃபோலிக் அமிலம் - நீரில் கரையக்கூடியது, சுற்றோட்ட மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு அவசியம். ஃபோலிக் அமிலத்துடன், வைட்டமின்களில் டி-, ட்ரை-, பாலிகுளுட்டமேட்ஸ் மற்றும் பிறவற்றையும் உள்ளடக்கிய அதன் வழித்தோன்றல்கள் உள்ளன. இதுபோன்ற அனைத்து வழித்தோன்றல்களும், ஃபோலிக் அமிலத்துடன் சேர்ந்து, பெயரில் இணைக்கப்படுகின்றன ஃபோலாசின்.

வைட்டமின் பி 9 இன் இயற்பியல் மற்றும் வேதியியல் பண்புகள்

வெளிப்புறமாக, ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு மஞ்சள் நிறமானது மற்றும் மிகச் சிறிய அளவிலான ஆரஞ்சு படிகங்களாகும், இது ஒரு தூளை ஒத்திருக்கிறது. இது நீர் மற்றும் நீராவியை நன்றாக உறிஞ்சிவிடும், ஆனால் ஆல்கஹால் கரைவதில்லை. பல்வேறு காரங்கள் அதற்கு ஒரு நல்ல கரைப்பான். வைட்டமின் பி 9 வெப்பத்தையும், வெளிச்சத்திற்கு நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதையும் பொறுத்துக்கொள்ளாது.

பல நாடுகளில், இந்த சட்டம் மாவு பொருட்கள் மற்றும் தானியங்களை உற்பத்தியாளர்களை ஃபோலிக் அமிலத்துடன் பலப்படுத்த கட்டாயப்படுத்துகிறது. சமைக்கும் போது, \u200b\u200bசில ஃபோலேட் அழிக்கப்படுகிறது.

வைட்டமின் பி 9 க்கு தினசரி தேவை

1988 மற்றும் 1994 ஆம் ஆண்டுகளின் இரண்டு விஞ்ஞான ஆய்வுகளின்படி, பெரும்பாலான பெரியவர்கள் நெறியை விட குறைவான ஃபோலேட் உட்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், சில நாடுகளில், 20 ஆம் நூற்றாண்டின் முடிவில் இருந்து, ஃபோலிக் அமிலத்துடன் கூடிய உணவுகளை கட்டாயமாக வலுப்படுத்துவது அதன் நுகர்வு இயல்பு நிலைக்கு திரும்பியுள்ளது.

செயற்கை ஃபோலிக் அமிலத்தின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மை உணவு ஃபோலிக் அமிலத்தை விட அதிகமாக உள்ளது. இந்த காரணிகளைத் தணிக்க, ஆர்.டி.ஏ "டயட் ஃபோலேட் சமமான" மைக்ரோகிராம்களில் அளவிடப்படுகிறது.

வைட்டமின் தினசரி உட்கொள்ளலை அட்டவணை காட்டுகிறது:

கர்ப்பிணி பெண்கள் 600 எம்.சி.ஜி, பாலூட்டும் பெண்கள் - 500 எம்.சி.ஜி, மற்றும் அனைவருக்கும் - ஒரு நாளைக்கு 400 எம்.சி.ஜி ஃபோலேட் சமமாக உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். 1 எம்.சி.ஜி இயற்கை ஃபோலேட் உணவை உட்கொள்வது டேப்லெட் வடிவத்தில் அல்லது உணவில் ஒரு செயற்கை நிரப்பியாக எடுக்கப்பட்ட 0.6 எம்.சி.ஜி ஃபோலேட் ஆகும்.

ஆரோக்கியமான நிலையில் புதிய செல்களை உருவாக்குவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் ஃபோலிக் அமிலம் அவசியம், எனவே உடலின் விரைவான வளர்ச்சியின் காலங்களில் - ஆரம்பகால கருப்பையக வளர்ச்சியின் கட்டத்திலும், குழந்தை பருவத்திலும் அதன் இருப்பு மிகவும் முக்கியமானது. முன்கூட்டிய பிறப்பு மற்றும் பிறவி மூளை குறைபாடுகள் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை பி 9 கணிசமாகக் குறைக்கிறது. மேலும், வைட்டமின் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் உணர்ச்சி பின்னணியை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் காலநிலைக் கோளாறுகளை மென்மையாக்குகிறது.

வைட்டமின் பி 9 அனைத்து திசுக்களின் வளர்ச்சியையும் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் இருதய அமைப்பை ஆதரிக்கிறது. அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் நொதிகளின் தொகுப்பிலும் பங்கேற்கிறது. இது ஹீமாடோபாய்டிக் அமைப்பின் செயல்பாடு மற்றும் லுகோசைட்டுகளின் செயல்பாடு, கல்லீரலின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த செரிமான அமைப்பில் ஒரு நன்மை பயக்கும். கூடுதலாக, ஃபோலிக் அமிலம் நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகம் மற்றும் தடுப்பு செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் விளைவுகளை மென்மையாக்குகிறது.

வைட்டமின் பி 9 இன் தீங்கு விளைவிக்கும் பண்புகள்

சில விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, வைட்டமின் பி 9 கொண்ட உணவுப் பொருட்கள் பாலூட்டி சுரப்பிகளில் உள்ள வீரியம் மிக்க கட்டிகளுக்கு காரணமாகின்றன. எனவே, மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு பெண் ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினால், அவளுடைய நிலை கணிசமாக மோசமடையக்கூடும்.

வைட்டமின் பி 9 இன் செரிமானம்

ஃபோலிக் அமிலத்தை உறிஞ்சுதல் மற்றும் பயன்படுத்துதல் அளவு உணவின் தன்மை மற்றும் அது எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. பலவீனமான கல்லீரல் செயல்பாட்டைக் கொண்டு ஒருங்கிணைக்கும் திறன் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு, கூடுதலாக புளித்த பால் பொருட்களை உட்கொள்வது அவசியம், நேரடி தயிர், பிஃபிடோபாக்டீரியா கொண்ட வளாகங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வைட்டமின் பி 9 இன் பற்றாக்குறை மனித உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளுக்கும் கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஃபோலேட் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்:

• அமைதியின்மையை அடக்கியது;
• பயம் உணர்வு;
• நினைவக சிக்கல்கள்;
• செரிமான பிரச்சினைகள்;
• வாய்வழி ஸ்டோமாடிடிஸ்;
• இரத்த சோகை;
• ஆரம்ப நரை முடி;
• கர்ப்ப காலத்தில் பிரச்சினைகள்;
• மனித செயல்பாடு குறைந்தது;
• எரிச்சல் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு;
• தோல் நோய்கள்;
• முடி கொட்டுதல்.

உடலில் அதிகப்படியான வைட்டமின் பி 9

வைட்டமின் பி 9 அதிகமாக இருப்பது அரிதானது, மேலும் ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு சாப்பிட இயலாது என்பதால், அதை உணவில் இருந்து பெறுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.

ஆனால் அதிகப்படியான மருந்துகள் பல மாதங்களுக்கு கட்டுப்பாடில்லாமல் எடுத்துக் கொள்ளும்போது அதிகப்படியான ஃபோலிக் அமிலம் ஏற்படலாம். உடலில் வைட்டமின் அதிகமாக உள்ள பின்னணியில், சிறுநீரக நோய்கள், நரம்பு எரிச்சல் மற்றும் செரிமான கோளாறுகள் உருவாகின்றன.

வைட்டமின் பி 9 (ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் எம்) மற்ற பொருட்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுதல்

ஆஸ்பிரின், ஆன்டிகான்வல்சண்ட்ஸ், சல்போனமைடுகள், கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள் எடுத்துக்கொள்வது உடலில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் அளவு குறைய வழிவகுக்கிறது.

வைட்டமின்களுடன் வைட்டமின் பி 9 இன் தொடர்பு மற்றும் இரத்த நாளங்களில் பிளேக்குகள் உருவாகுவதைத் தடுக்கிறது, இதனால் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

வைட்டமின் பி 9 பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, “ஆர்கானிக் வேதியியல்” என்ற வீடியோ கிளிப்பைப் பார்க்கவும். வைட்டமின் பி 9 "

ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு பி 9 வைட்டமின் ஆகும், இது உடலின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் அனைத்து வகையான உயிரணுக்களின் புதுப்பித்தல் செயல்முறைகளுக்கு அவசியம். வைட்டமின் பி 9 என்பது டி.என்.ஏ இன் கூட்டத்திற்குத் தேவையான ப்யூரின்ஸை ஒருங்கிணைக்க இயலாது - ஒவ்வொரு கலத்தின் பரம்பரை பொருள் பதிவு செய்யப்படும் வார்ப்புருக்கள்.

வைட்டமின் பி 9 அல்லது ஃபோலிக் அமிலம் நீரில் கரையக்கூடிய பி வைட்டமின் ஆகும், இது இலை கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் வருகிறது. வைட்டமின் பி 9 இன் பொதுவான பெயர்கள் பிசி, வளர்ச்சி வைட்டமின், ஃபோலிக் அமிலம்.

ஃபோலிக் அமில வழித்தோன்றல்கள் - பாலிகுளுடமேட்டுகள், டிக்லூட்டமேட்ஸ், வளர்சிதை மாற்றத்திலும் ஈடுபட்டுள்ளன, அவை "ஃபோலேட்ஸ்" என்ற பொதுவான பெயரில் இணைக்கப்படுகின்றன. உறிஞ்சுதலுக்கான ஃபோலேட் கிடைப்பது பொருள் உடலில் நுழையும் கலவையின் வடிவத்தைப் பொறுத்தது.

உடலில், செயலில் உள்ள வடிவம் டெட்ராஹைட்ரோஃபோலிக் அமிலமாகும். டி.என்.ஏ கட்டுமானத்தில் நுகரப்படும் ப்யூரின் தளங்களின் தொகுப்புக்குத் தேவையான கார்போஹைட்ரேட் துண்டுகளை மாற்றுவதே இணைப்பின் செயல்பாடு.

பரவுதல்

ஃபோலேட் மூலங்கள் தாவர உணவுகளில் அதிகம் உள்ளன. தாவர உணவுகளை உண்ணும்போது, \u200b\u200bகலவை போதுமான அளவில் வழங்கப்படுகிறது, ஆரோக்கியமான நபரில், அதன் குறைபாடு மிகவும் அரிதானது.

உடலின் விரைவான வளர்ச்சியின் போது ஒரு இளம் ஆரோக்கியமான நபருக்கு ஃபோலேட்டுகள் இல்லாதது ஏற்படலாம், கர்ப்ப காலத்தில் அவற்றின் தேவை 6 மடங்கு அதிகரிக்கிறது. தளத்தின் தனி பக்கத்தில் வாசகர் அதைப் பற்றி அறியலாம்.

நரம்பு மண்டலத்தில் குறைபாடுகள் உள்ள குழந்தையைப் பெறுவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்க, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான அனைத்து வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களிலும் ஃபோலேட் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

ஆரோக்கியமான குழந்தையின் பிறப்புக்கு, ஃபோலிக் அமிலத்துடன் கூடிய வைட்டமின்கள் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் கட்டத்தில் எடுக்கத் தொடங்குகின்றன. கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது வைட்டமின் பி 9 இன் தேவை கட்டுரையில் இணையதளத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

எவ்வளவு ஃபோலேட் தேவை என்பதைக் கணக்கிட, பல்வேறு வகையான உணவுகளுக்கு வேறுபட்ட “ஃபோலேட் சமமான” அல்லது விகிதம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, தாவர உணவுகளுக்கு சமமான ஃபோலேட் 0.6 ஆகும், அதாவது 1 மி.கி ஃபோலேட்டில் 0.6 மி.கி மட்டுமே உறிஞ்சப்படுகிறது.

செயற்கை வைட்டமின் தயாரிப்புகளிலிருந்து சமமான உணவு ஃபோலேட் இலை கீரைகளை விட குறைவாக உள்ளது, இதில் வைட்டமின் பி 9 பெரிய அளவில் உள்ளது, மேலும் இது 0.5 ஆகும்.

உடலில் ஃபோலேட் செயல்பாடுகள்

செயலில் உயிரணுப் பிரிவு, உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களின் உருவாக்கம் ஆகியவற்றுடன் இணைந்த அனைத்து செயல்முறைகளிலும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் தேவை அதிகரிக்கிறது. சுறுசுறுப்பான இளைஞர்கள் மற்றும் நடுத்தர வயதினருக்கு ஏன் குறைபாடு ஏற்படுகிறது என்பதை இது விளக்குகிறது. இந்த விஷயத்தில், உணவில் இருந்து வைட்டமின் பி 9 போதுமான அளவு உட்கொண்டாலும் குறைபாடு ஏற்படலாம்.

பி 9 இன் பற்றாக்குறையுடன், டி.என்.ஏ தொகுப்பு பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் செல் பிரிவின் கட்டத்தில் நுழையாது. இந்த நிகழ்வு எலும்பு மஜ்ஜையில் மெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியாவுடன் காணப்படுகிறது - இதில் எரித்ரோசைட்டுகளின் முதிர்ச்சி தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, மேலும் அதிகப்படியான மெகாலோபிளாஸ்ட்கள் இரத்தத்தில் காணப்படுகின்றன.

மெகாலோபிளாஸ்ட்கள் முதிர்ச்சியடையாத ஆரம்ப வடிவமாகும், இது சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் செயல்பாடுகளைச் செய்ய இயலாது. லுகோசைட்டுகள், இரைப்பை சளிச்சுரப்பியின் செல்கள், குடல்கள், இரைப்பை அழற்சி, குடல் அழற்சி, வெண்படல அழற்சி போன்றவற்றுடன் இதே போன்ற மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன.

உடலில் வைட்டமின் பி 9 இல்லாததால், ஹோமோசிஸ்டீனின் உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது, இது இரத்த நாளங்களின் எண்டோடெலியத்தை அழித்து ஹோமோசைஸ்டீனீமியாவை ஏற்படுத்துகிறது. ஹோமோசிஸ்டீனின் முறிவு தயாரிப்புகளில் ஒன்று அமினோ அமிலம் மெத்தியோனைன் ஆகும், இது செரோடோனின், நோர்பைன்ப்ரைன் உருவாவதற்கு அவசியம்.

செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் உற்பத்திக்கு, மூளையின் முக்கிய நரம்பியக்கடத்திகள், பியூரின்களின் தொகுப்பு, எரித்ரோசைட்டுகளின் முதிர்ச்சி, உடலில் வைட்டமின் பி 9 ஐ செயல்படுத்துதல் தேவைப்படுகிறது, இதற்கு கோபாலமின் () தேவைப்படுகிறது.

பற்றாக்குறைக்கான காரணங்கள்

அதிக வெப்பநிலையில் சமைப்பது உணவுகளில் வைட்டமின் பி 9 உள்ளடக்கத்தை 70-90% குறைக்கிறது, மேலும் ஒரு நபருக்கு தேவையான அளவு உணவில் இருந்து கிடைக்காது.

வைட்டமின் பி 9 இல்லாததற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• சிறுகுடலில் மாலாப்சார்ப்ஷன்;
• கிரோன் நோய்;
• குடிப்பழக்கம்;
• பார்பிட்யூரேட்டுகள், ஆன்டிகான்வல்சண்டுகள், வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள், மெட்டாட்ரெக்ஸேட்;
• கர்ப்பத்திற்கான அதிக தேவை, ஹீமோடையாலிசிஸ்.

குறைபாடு அறிகுறிகள்

ஃபோலிக் அமிலத்தின் பற்றாக்குறை இளம்பருவத்தில் பருவமடைவதை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, பெண்களில் ஆரம்ப மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, விந்தணு கோளாறுகள், ஆண்களில் கருவுறாமை, உடன்:

• இரத்த சோகை;
• ஆரம்ப நரை முடி;
• எரிச்சல்;
• வலிமை இழப்பு;
• மனச்சோர்வு;
• ஃபோபியாக்களின் தோற்றம், பயத்தின் உணர்வுகள்.

ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் பி 9

அதிக அளவு ஃபோலேட் செல்லுலார் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, என்.கே உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது - இயற்கை கொலையாளி செல்கள்.

ஃபோலேட் நிறைந்த உணவுகளை சிறுநீரில் உள்ள சிறுநீரகங்களால் வெளியேற்றப்படுவதால் அவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது கடினம். ஆனால் மாத்திரைகளில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் அதிகப்படியான அளவுகளைப் பயன்படுத்தும் போது, \u200b\u200bஇது இரத்தத்தில் இந்த சேர்மத்தின் அதிகப்படியான வழிவகுக்கும்.

இந்த நிகழ்வின் ஆபத்து என்னவென்றால், ஃபோலேட் உயிரணுப் பிரிவைத் தூண்டுகிறது, இது புற்றுநோயால் ஆபத்தானது அல்லது புற்றுநோய் கட்டிகளின் அதிக ஆபத்து.

சமீபத்திய தரவுகளுடன், WHO ஃபோலிக் அமிலத்தின் தேவையான தினசரி விதிமுறைகளை கீழ்நோக்கி திருத்தியுள்ளது, மேலும் இப்போது கர்ப்பிணி அல்லாத பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 170 மி.கி ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்ளவும், கர்ப்ப காலத்தில் - 470 எம்.சி.ஜி வரை பரிந்துரைக்கவும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

* பிஃபிடோபாக்டீரியா மற்றும் புரோபியோனிக் அமில பாக்டீரியா ஃபோலிக் அமிலத்தை ஒருங்கிணைக்கிறது ...

ஃபோலிக் அமிலம் என்றால் என்ன?

ஃபோலிக் அமிலம் - இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் பி 9 அவசியம். "புதியது நன்கு மறக்கப்பட்ட பழையது" என்று தற்போது யாரும் வாதிடுவதில்லை. இது ஃபோலிக் அமிலத்துடனும் நிகழ்ந்தது (ஒத்த: வைட்டமின் பி, வைட்டமின் பி 9, வைட்டமின் எம், ஸ்டெரோய்ல்க்ளூடமிக் அமிலம், ஃபோலாசின், ஃபோலமைன், சைட்டோபோல், ஃபோல்சன், ரியோஃபோலின், மிலாஃபோல் போன்றவை).1941 ஆம் ஆண்டில், ஃபோலிக் அமிலம் பச்சை கீரை இலைகளிலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டபோது, \u200b\u200bஅதன் பெயரைப் பெற்றது (லட்டிலிருந்து. ஃபோலியம் - "இலை"), பல தசாப்தங்களாக உலகெங்கிலும் உள்ள விஞ்ஞானிகளின் நெருக்கமான கவனம் மிகவும் சிக்கலான பெயருடன் இந்த வேதியியல் கலவைக்கு திரும்பும் என்று யாரும் நினைத்திருக்க மாட்டார்கள்

N-4-2-amino-4-hydroxy-6-pteridyl-methyl-aminobenzoyl-L-glutamic acid. வேதியியல் சூத்திரம்: சி 19 எச் 19 என் 7 ஓ 6

மனிதர்களிலும் விலங்குகளிலும், ஃபோலிக் அமிலம் ஒருங்கிணைக்கப்படவில்லை; இது வெளியில் இருந்து உணவுடன் வருகிறது. ஃபோலேட்டின் மற்றொரு ஆதாரம் இயற்கையாகவே நிகழ்கிறது குடல் மைக்ரோஃப்ளோரா .

ஃபோலிக் அமிலத்தின் மதிப்பு (வைட்டமின் பி 9)

ஃபோலிக் அமிலத்தின் கோஎன்சைம் செயல்பாடுகள் வைட்டமின் இலவச வடிவத்துடன் தொடர்புபடுத்தப்படவில்லை, ஆனால் குறைக்கப்பட்ட ஸ்டெரிடின் வழித்தோன்றலுடன். குறைப்பு இரண்டு இரட்டை பிணைப்புகளை உடைப்பதற்கும், நான்கு ஹைட்ரஜன் அணுக்களை சேர்ப்பதற்கும் டெட்ராஹைட்ரோஃபோலிக் அமிலத்தை (THPA) உருவாக்குகிறது மற்றும் விலங்கு திசுக்களில் இரண்டு நிலைகளில் குறைகிறது, குறைக்கப்பட்ட NADP கொண்ட குறிப்பிட்ட நொதிகளின் பங்கேற்புடன். முதலாவதாக, ஃபோலேட் ரிடக்டேஸின் பங்கேற்புடன், டைஹைட்ரோஃபோலிக் அமிலம் (டி.எச்.பி.ஏ) உருவாகிறது, இது இரண்டாவது நொதியின் பங்கேற்புடன், டைஹைட்ரோஃபோலேட் ரிடக்டேஸ், THPA ஆக குறைக்கப்படுகிறது.

THPK இன் கோஎன்சைம் செயல்பாடுகள் நேரடியாக ஒரு கார்பன் குழுக்களின் பரிமாற்றத்துடன் தொடர்புடையவை, அவற்றின் முதன்மை ஆதாரங்கள் உடலில் நன்கு அறியப்பட்ட அமினோ அமிலங்கள் (செரின், கிளைசின், மெத்தியோனைன், கோலைன், டிரிப்டோபான், ஹிஸ்டைடின்), அத்துடன் ஃபார்மால்டிஹைட், ஃபார்மிக் அமிலம் மற்றும் மெத்தனால் ஆகியவற்றின் வழித்தோன்றல்களாகும். புரதங்கள் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலங்களின் உயிரியளவாக்கத்தில் THPK இன் வழித்தோன்றல்கள் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன; எனவே, ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டில் பெரும்பாலும் காணப்படுகின்ற ஆழமான வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மிகவும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கவை.

ஃபோலிக் அமிலம் ஹைட்ரஜன் தொடர்பாக ஏற்றுக்கொள்ளும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ரெடாக்ஸ் செயல்முறைகளில் அதன் பங்கேற்பை தீர்மானிக்கிறது. ஃபோலிக் அமிலம் ஹீமாடோபாய்டிக் உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்தும் செயல்முறைகளில் ஒரு சுறுசுறுப்பான பங்கை வகிக்கிறது, மேக்ரோசைடிக் அனீமியாவில் ஆன்டிஆனெமிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, குடல் மற்றும் கல்லீரலின் செயல்பாடுகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதன் கொழுப்பு ஊடுருவலைத் தடுக்கிறது.

ஆகையால், ஃபோலிக் அமிலம் விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்களின் அனைத்து திசுக்களிலும் உள்ளது மற்றும் எரித்ரோபொய்சிஸ் மற்றும் கருவளையம் உள்ளிட்ட திசுக்களின் வளர்ச்சி, வளர்ச்சி மற்றும் பெருக்கம் ஆகியவற்றின் சாதாரண செயல்முறைகளுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. கூடுதலாக, ஃபோலிக் அமிலம் அட்ரினலின் உருவாவதற்கு அவசியமானது, நிகோடினிக் அமிலத்தின் வினையூக்கவியல் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது. சில அறிக்கைகளின்படி, ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்வது ஹார்மோன் கருத்தடைகளை எடுத்துக் கொள்ளும் பெண்களில் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு

ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு சமீபத்தில் வரை, இது முக்கியமாக மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சி மற்றும் ஃபோலேட்-குறைபாடு இரத்த சோகையின் நோயியல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. இன்று இது கடுமையான கரோனரி நோய்க்குறி மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. ஃபோலிக் அமிலம் ஆழமான சிரை இரத்த உறைவு மற்றும் நுரையீரல் தக்கையடைப்பு ஆகியவற்றைத் தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

குழந்தை பிறக்கும் பெண்களில் ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு குழந்தைகளில் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் பிறவி நோயியலின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது என்பது 50 ஆண்டுகளாக அறியப்படுகிறது. நரம்பு குழாய் குறைபாடுகள் மிகவும் கடுமையான பிறப்பு குறைபாடுகள் உள்ளன, அவற்றில் மிகவும் பொதுவானவை ஸ்பைனா பிஃபிடா மற்றும் அனென்ஸ்பாலி. யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் ஒவ்வொரு ஆண்டும், அவை 1,000 கர்ப்பங்களுக்கு 1 வழக்கில் பதிவு செய்யப்படுகின்றன, மேலும் கருவின் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சியின் பலவீனத்தால் சுமார் 4,000 கர்ப்பங்கள் தன்னிச்சையாகவும் செயற்கையாகவும் நிறுத்தப்படுகின்றன. புள்ளிவிவரங்களின்படி, உலகில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் இத்தகைய முரண்பாடுகள் உள்ள 500 ஆயிரம் குழந்தைகள் பிறக்கின்றன. புள்ளிவிவரங்களின்படி, ஸ்பைனா பிஃபிடா மற்றும் அனென்ஸ்பாலி ஏற்படும் அதிர்வெண் 1,000 கர்ப்பங்களுக்கு 2 ஆகும், இது பெண்கள் வழக்கமாக முற்காப்பு ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பெறும்போது 4 மடங்கு அதிகமாகும்.

மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, அதாவது 1964 இல், "லான்செட்" இதழ் லிவர்பூலில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் முடிவுகளை வெளியிட்டது, இதில் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் குறைபாடுகள் உள்ள குழந்தைகளைப் பெற்றெடுத்த 98 பெண்களில் 54 பேர் ஃபோலிக் அமில வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கண்டறிந்தனர். உங்களுக்கு தெரியும், கருத்தரித்த 28 நாட்களுக்குள், கரு நரம்புக் குழாயின் வளர்ச்சி நிறைவடைகிறது, மேலும் இந்த காலகட்டத்தில் பெண்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

நரம்புக் குழாயின் குறைபாடுகள் அதன் மூடிய மீறலின் விளைவாக அல்லது சில சந்தர்ப்பங்களில் மீண்டும் திறப்பதன் விளைவாக உருவாகின்றன. அனென்ஸ்பாலி பிறப்புக்குப் பிறகு பிரசவம் அல்லது இறப்பு ஏற்படுகிறது.

உடன் பிறந்தவர்கள் ஸ்பைனா பிஃபிடா தற்போது உயிர்வாழ்கிறது, குறிப்பாக தீவிர சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை மூலம், ஆனால் பெரும்பாலும் பக்கவாதம் மற்றும் இடுப்பு செயலிழப்பு ஆகியவற்றால் கடுமையாக முடக்கப்படுகிறது. சில நேரங்களில் கைபோசிஸ் அல்லது ஸ்கோலியோசிஸ் வடிவத்தில் ஒரு குறைபாட்டின் வெளிப்பாட்டின் லேசான மாறுபாடுகள் உள்ளன. ஒரு விதியாக, அத்தகைய குழந்தைகளுக்கு மனநல குறைபாடு உள்ளது, உளவியல் ரீதியாக அவர்கள் சுற்றுச்சூழலுடன் குறைவாகவே தழுவுகிறார்கள். ஒரு சீரற்ற ஆய்வின் முடிவுகள், கருத்தரிப்பதற்கு முன்பும், கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்திலும் பெண்கள் 800 μg / ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் பி 9 எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் பிறவி குறைபாடுகள் 75% தடுக்கப்பட்டிருக்கக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

நடைமுறை மருத்துவ நடைமுறையில், ஃபோலேட்-குறைபாடு இரத்த சோகை சில நேரங்களில் எதிர்கொள்ளப்படுகிறது, அதன் ஹீமாட்டாலஜிகல் அம்சங்கள் பி 12-குறைபாடு இரத்த சோகையை ஒத்திருக்கின்றன, ஆனால் சற்று மாறுபட்ட நோயியலைக் கொண்டுள்ளன. இது ஃபோலிக் அமிலத்தின் (சைட்டோஸ்டேடிக்ஸ், ஆன்டிகான்வல்சண்ட்ஸ், பார்பிட்யூரேட்டுகள்), ஃபோலிக் அமிலத்தின் அதிகரித்த தேவை (வீரியம் மிக்க கட்டிகள், ஹீமோலிசிஸ், எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிவ் டெர்மடிடிஸ், கர்ப்பம்), அத்துடன் நாள்பட்ட ஆல்கஹால் போதைப்பொருள் ஆகியவற்றைத் தடுக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, மாலாப்சார்ப்ஷனுடன் கூடிய குறைபாடு மற்றும் என்டிடிடிஸுக்கு வழிவகுக்கும். ...

ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் அதெரோஸ்க்ளெரோசிஸ்

கொலஸ்ட்ரால் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் முக்கிய ஆபத்து காரணியாகக் கருதப்படுகின்றன என்பது நன்கு அறியப்பட்ட உண்மை என்றாலும், இன்று அமினோ அமிலம் மெத்தியோனைனின் வகைக்கெழுவான ஹோமோசைஸ்டீனின் பங்கு குறித்து அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. அதன் குவிப்பு எண்டோடெலியல் செயலிழப்பு மற்றும் வாஸ்குலர் சுவரின் உள் மேற்பரப்பை தளர்த்துவது ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது, பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடு உருவாவதோடு கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் கால்சியம் படிவதற்கு உதவுகிறது. அதிகரித்த உள்ளடக்கம் ஹோமோசிஸ்டீன் பிளாஸ்மாவில் ஃபோலேட் குறைபாட்டின் அறிகுறியாகும்.

தெரிந்தபடி, பெருந்தமனி தடிப்பு கரோனரி நாளங்கள் மற்றும் பெருமூளைக் குழாய்கள் கடுமையான கரோனரி நோய்க்குறி (ஏசிஎஸ்) மற்றும் பெருமூளை பக்கவாதம் ஆகியவற்றிற்கு முக்கிய காரணமாகும். ஏ.சி.எஸ் ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் வடிவத்திலும், மாரடைப்பு வடிவத்திலும் (போஸ்டின்ஃபார்ஷன் கார்டியோஸ்கிளிரோசிஸுடன்), கடத்தல் தொந்தரவுகள், இதய செயலிழப்பு மற்றும் திடீர் கரோனரி மரணம் ஆகிய இரண்டிலும் தன்னை வெளிப்படுத்த முடியும். கிளினிக்கில் வலி நோய்க்குறி நிலவுகிறது, இருப்பினும் ACS இன் அமைதியான வடிவங்கள் விலக்கப்படவில்லை.

இஸ்கிமிக் அல்லது ரத்தக்கசிவு பக்கவாதம் பெரும்பாலும் மூளையில் மாற்றமுடியாத கட்டமைப்பு மாற்றங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இதில் பல்வேறு கோளாறுகள் (நடத்தை, மன, உணர்ச்சி, பரேசிஸ் மற்றும் பக்கவாதம் வடிவத்தில் இயக்கக் கோளாறுகள்) ஏற்படுகின்றன, இவை இரண்டும் குறைக்கப்படலாம் அல்லது நீடிக்கலாம். சமீபத்தில், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் தடுப்பு விளைவு மற்ற வழிமுறைகளுக்கிடையில் உணரப்படுவதாகவும், இரத்தத்தில் ஹோமோசைஸ்டீனின் அளவு குறைவதன் மூலமாகவும் கருத்து உருவாகியுள்ளது.

சீனாவில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு சீரற்ற ஆய்வில், ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட மல்டிவைட்டமின் வளாகங்களின் பயன்பாடு பக்கவாதத்தால் இறப்பு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. 2000 ஆம் ஆண்டில், இரட்டை குருட்டு, சீரற்ற ஆய்வின் முடிவுகள் வழங்கப்பட்டன, இதன் ஆசிரியர்கள் உணவு ஃபோலேட் கூடுதல் கரோனரி பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி நோயாளிகளுக்கு எண்டோடெலியல் செயல்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுத்தது என்பதைக் காட்டியது. குறிப்பாக, ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்வது கடுமையான கரோனரி நோய்க்குறிகளை 16% ஆகவும், ஆழமான சிரை இரத்த உறைவு 25% ஆகவும், பக்கவாதம் 24% ஆகவும் அதிகரிக்கும்.

ஃபோலிக் அமிலத்திற்கு தினசரி அமைப்பு தேவை

ஃபோலேட்ஸ் நியூக்ளிக் அமிலங்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு கோஎன்சைம் பங்கேற்கிறது. ஃபோலேட் குறைபாடு நியூக்ளிக் அமிலங்கள் மற்றும் புரதங்களின் பலவீனமான தொகுப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக உயிரணு வளர்ச்சி மற்றும் பிரிவைத் தடுக்கிறது, குறிப்பாக வேகமாக பெருகும் திசுக்களில்: எலும்பு மஜ்ஜை, குடல் எபிட்டிலியம் போன்றவை. மற்றும் குழந்தையின் வளர்ச்சி கோளாறுகள். ஃபோலேட் மற்றும் ஹோமோசைஸ்டீன் அளவிற்கும் இருதய நோய்க்கான ஆபத்துக்கும் இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பு காட்டப்பட்டுள்ளது.

குறிப்பு: ஃபோலேட்டுகள் ஃபோலிக் அமிலத்திலிருந்து பெறப்படுகின்றன, உண்மையில், இது இயற்கையான வடிவத்தில் அல்லது வைட்டமின் பி 9 இல் உள்ள அதே ஃபோலிக் அமிலமாகும்.

படி ஃபோலேட் உடலியல் தேவைகள் முறை பரிந்துரைகள் МР 2.3.1.2432-08 ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் மக்கள்தொகையின் பல்வேறு குழுக்களுக்கான ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுக்கான உடலியல் தேவைகளின் விதிமுறைகள் குறித்து:

• நுகர்வுக்கு மேல் அனுமதிக்கப்பட்ட நிலை - 1000 μg / day
• பெரியவர்களுக்கு குறிப்பிட்ட உடலியல் தேவை ஒரு நாளைக்கு 400 மி.கி.
• குழந்தைகளுக்கான உடலியல் தேவை 50 முதல் 400 எம்.சி.ஜி / நாள் வரை.

	வயது	தினசரி ஃபோலேட் தேவை (எம்.சி.ஜி)
குழந்தைகள்	0 - 3 மாதங்கள்
	4 - 6 மாதங்கள்
	7 - 12 மாதங்கள்
குழந்தைகள் 1 முதல் 11 வயது வரை	1 — 3
	3 — 7
	7 — 11
ஆண்கள் (சிறுவர்கள், சிறுவர்கள்)	11 — 14	300-400
	14 — 18
	> 18
பெண்கள் (பெண்கள், பெண்கள்)	11 — 14	300-400
	14 — 18
	> 18
	கர்ப்பிணி
	பாலூட்டுதல்

வைட்டமின் பி 9 இன் ஆதாரங்கள் - ஃபோலிக் அமிலம்

ஃபோலிக் அமில செயல்பாடு கொண்ட பொருட்கள் இயற்கையில் பரவலாக உள்ளன. பணக்கார ஆதாரங்கள் பச்சை தாவர இலைகள் மற்றும் ஈஸ்ட். இந்த பொருட்கள் கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், இறைச்சி, முட்டையின் மஞ்சள் கரு, சீஸ் மற்றும் பிற உணவுகளிலும் காணப்படுகின்றன.

அட்டவணை 2. உணவில் ஃபோலிக் அமில உள்ளடக்கம்

காய்கறி மற்றும் விலங்கு பொருட்கள்
பீன்ஸ், பச்சை பீன்ஸ்
பச்சை பட்டாணி	25-120
காலிஃபிளவர்	50-160
முட்டைக்கோஸ்	90-100
பீட்
கேரட்	60-130
வோக்கோசு
கீரை	100-130
தக்காளி	40-110
உருளைக்கிழங்கு
சாம்பினன்ஸ்
முலாம்பழம்
சோளம் (தானிய)
பார்லி (தானிய)
கோதுமை (தானிய)	50-200
நிலக்கடலை (மாவு)
கோழி கல்லீரல்	100-150
வியல் கல்லீரல்	430-880
பன்றி இறைச்சி கல்லீரல்	65-150
கன்று சிறுநீரகம்
கால்நடை இறைச்சி	30-100
கல்லீரல் "" "	150-450
ஒரு இதயம் " " "
சிறுநீரகங்கள் "" "	30-100
பதிவு செய்யப்பட்ட சால்மன்
சால்மன்
பெண் பால்	33-50
முழு பசுவின் பால்	3-40
முட்டை	13-30

விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்களின் குடலின் பல நுண்ணுயிரிகள் இந்த வைட்டமினுக்கான உடலின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய போதுமான அளவுகளில் ஃபோலிக் அமிலத்தை ஒருங்கிணைக்கின்றன. WHO பரிந்துரைகளின்படி, 12 வயது முதல் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஃபோலிக் அமிலத்தின் தினசரி தேவை 400 மி.கி ஆகும், அதே அளவை மருத்துவ நிறுவனம் மற்றும் அமெரிக்க சமூக சுகாதார சேவை ஆகியவை குழந்தை பிறக்கும் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கின்றன, குறிப்பாக கர்ப்பமாக இருக்க விரும்புவோருக்கு.

ஃபோலேட் குறைபாட்டிற்கு பங்களிக்கும் காரணிகள்

கரையாத வளாகங்கள் உருவாகுவதால் டிஃபெனின் மற்றும் வேறு சில ஆண்டிபிலெப்டிக் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஃபோலிக் அமிலத்தை உறிஞ்சுவது பலவீனமடையும். ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டின் வளர்ச்சியும் "ஆண்டிஃபோலிக்" மருந்துகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது: ட்ரைமெத்தோபிரைம் (பைசெப்டோலின் ஒரு பகுதி, பாக்டீரிம்), மெத்தோட்ரெக்ஸேட் (சைட்டோஸ்டேடிக்), முதலியன, தரமான மற்றும் அளவு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, சிறுகுடலின் நோய்கள், முறையான மது அருந்துதல்.

என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன ஃபோலேட் குறைபாடு- கர்ப்பிணிப் பெண்கள், புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளிடையே மிகவும் பொதுவான ஹைப்போவைட்டமினோசிஸ் ஒன்று. அடிப்படையில், இது மோசமான ஊட்டச்சத்து, இணக்க நோய்கள், டிஸ்பயோசிஸ், ஆல்கஹால் உட்கொள்ளல் போன்றவற்றால் ஏற்படுகிறது. கரு, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளில், கர்ப்ப காலத்தில் தாயில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் குறைபாடு, பால் கலவைகளில் அதன் போதிய உள்ளடக்கம் காரணமாக இது உருவாகிறது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டை நீக்குவதை ஊக்குவிக்கிறது, ஏனெனில் தாயின் இரத்தத்தில் உள்ள வைட்டமின் உள்ளடக்கத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், வைட்டமின் பி 9 இன் மோனோகுளுட்டமேட் வடிவத்தின் நிலையான செறிவு தாய்ப்பாலில் பராமரிக்கப்படுகிறது, இது குழந்தையின் குடலில் தீவிரமாக உறிஞ்சப்படுவதை உறுதிசெய்கிறது மற்றும் அவரது உடலியல் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய அனுமதிக்கிறது.

ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடுகர்ப்பிணிப் பெண்களில், இது கருச்சிதைவு, பகுதி அல்லது முழுமையான நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு, தன்னிச்சையான கருக்கலைப்பு அல்லது பிரசவம் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் காரணியாகும், இது கருவில் பிறவி குறைபாடுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக, நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகள், ஹைட்ரோகெபாலஸ், அனென்ஸ்பாலி, பெருமூளை குடலிறக்கம் போன்றவை; குழந்தைக்கு மனநலம் குன்றும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் குறைபாடு இருப்பதால், நச்சுத்தன்மை, மனச்சோர்வு அதிகரிக்கிறது, கால்களில் வலிகள் தோன்றும், இரத்த சோகை உருவாக வாய்ப்புள்ளது.

ஃபோலிக் அமிலம் வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிப்பதால் ஏராளமான சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன. அதன் கோஎன்சைம் வடிவங்கள் பல அமினோ அமிலங்களின் இயல்பான பரிமாற்றத்தை உறுதி செய்கின்றன, ஆர்.என்.ஏ, டி.என்.ஏவின் உயிரியக்கவியல், இது தீவிரமாக பிளவுபடுத்தும் மற்றும் வேறுபடுத்தும் திசுக்களுக்கு முக்கியமானது. ஃபோலிக் அமிலத்தின் குறைபாடு உள்ள குழந்தைகளில், மேக்ரோசைடிக் அனீமியாவுக்கு கூடுதலாக, எடை பின்னடைவு பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது, எலும்பு மஜ்ஜையின் செயல்பாடு தடுக்கப்படுகிறது, இரைப்பைக் குழாயின் சளி சவ்வின் சாதாரண முதிர்ச்சி, தோல் சீர்குலைந்து, அடிப்படையை உருவாக்குகிறது என்பதன் மூலம் வளரும் உயிரினத்திற்கு ஃபோலிக் அமிலத்தின் முக்கிய பங்கு உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. என்டரைடிஸ், டயபர் சொறி, தாமதமான சைக்கோமோட்டர் வளர்ச்சி.

தற்போது நிறுவப்பட்டுள்ளது சில சூழ்நிலைகளில், ஃபோலேட் குறைபாட்டின் கடுமையான அளவு கடுமையான நரம்பியல் மனநல கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் - சிந்தனை மற்றும் டிமென்ஷியாவில் உணர்ச்சித் தொந்தரவுகள், அதாவது மூளையின் செயல்பாட்டில் இடையூறுகள். ஃபோலிக் அமிலம் இல்லாத குழந்தைகளில், மேக்ரோசைடிக் அனீமியாவுக்கு கூடுதலாக, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உருவாகிறது, வளர்ச்சி தாமதமாகிறது, எலும்பு மஜ்ஜையின் செயல்பாடு தடுக்கப்படுகிறது, இரைப்பைக் குழாயின் சளி சவ்வு முதிர்ச்சியடைகிறது, குடல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கான நிலைமைகள் உருவாக்கப்படுகின்றன. இரத்த சோகை இல்லாமல் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் தாமதம் சாத்தியமாகும். முன்கூட்டிய புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில், பிறப்புக்கு 2-3 வாரங்களுக்குப் பிறகு ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டின் பின்னணியில் ஹைபோவிடமினோசிஸ் உருவாகிறது. தொற்று சிக்கல்களின் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.

இலக்கியத் தரவு ஆல்கஹால் சீரம் ஃபோலேட் அளவின் வீழ்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது, குறிப்பாக போதுமான ஃபோலேட் இல்லாத உணவுகளில் உள்ளவர்களில். ஆல்கஹால் கல்லீரல் பாதிப்பு மற்றும் குடலில் ஃபோலிக் அமிலத்தை உறிஞ்சுவதால் ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடும் அதிகரிக்கிறது. நரம்பு மண்டலத்தின் தோல்வி ஃபோலிக் அமில குறைபாட்டின் அளவைப் பொறுத்தது: லேசான அளவோடு, நியூரிடிஸ் முக்கியமாக குறிப்பிடப்படுகிறது, ஒரு நடுத்தர ஒன்று - பாலிநியூரிடிஸ், கடுமையான ஒன்று - நினைவகக் குறைபாடு மற்றும் மனச்சோர்வுக் கோளாறுகள்.

ஃபோலிக் அமில குறைபாட்டுடன் உடலின் திசுக்களில், ஃபோலிக் அமிலத்தின் கோஎன்சைம் வடிவங்களின் உள்ளடக்கம் குறைகிறது, பல அமினோ அமிலங்களின் பரிமாற்றம் சீர்குலைந்து, ஆர்.என்.ஏ மற்றும் டி.என்.ஏவின் உயிரியக்கவியல் விகிதம் குறைகிறது, இது தீவிரமான பிரிவு (சளி சவ்வுகள், தோல், இரத்தம்) கொண்ட திசுக்களின் நிலையில் தெளிவாக வெளிப்படுகிறது. ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டை வளர்ப்பதற்கான ஆரம்ப அறிகுறி இரத்த பிளாஸ்மாவில் அதன் அளவு 2-3 ng / l மற்றும் அதற்குக் குறைவது (இரத்த பிளாஸ்மாவில், ஃபோலிக் அமிலம் முக்கியமாக மோனோகுளுட்டமேட் வடிவத்தில் வழங்கப்படுகிறது). ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டின் மேலும் வளர்ச்சியுடன், இரத்தத்தில் பாலிசெமெண்டட் லுகோசைட்டுகள் தோன்றும், எல்-ஹிஸ்டைடினின் சீரழிவு உற்பத்தியான ஃபார்மிலினோக்ளூடமிக் அமிலத்தின் சிறுநீர் வெளியேற்றம் அதிகரிக்கிறது, இறுதியாக, எலும்பு மஜ்ஜையில் ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டின் வளர்ச்சியின் ஒப்பீட்டளவில் தாமதமான கட்டங்களில், அதன் உருவ ஆய்வின் போது, \u200b\u200bமெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியா உருவாகிறது. ...

ஃபோலாசின் குறைபாட்டிற்கு முக்கிய காரணம் அதன் உறிஞ்சுதலின் மீறல் உணவு பொருட்களிலிருந்து.

உணவுப் பொருட்களின் உகந்த கலவையுடன் வைட்டமின் பி 9 இன் சராசரி உள்ளடக்கம் 500-600 μg ஆகும், முக்கியமாக பாலிகுளுட்டமேட் வடிவத்தில். இந்த அளவு சுமார் 50% உணவு சமையல் செயலாக்கத்தின் போது அழிக்கப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான மக்களின் இரத்த சீரம் உள்ள ஃபோலசினின் உள்ளடக்கம் 6 முதல் 25 ng / l வரை இருக்கும். ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு அதன் சீரம் அளவு 3 முதல் 5.9 ng / l வரை இருந்தால், மற்றும் 3 ng / l க்குக் கீழே உள்ள ஃபோலிக் அமில அளவு ஹைபோவிடமினோசிஸைக் குறிக்கிறது. எரித்ரோசைட்டுகளில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் செறிவை தீர்மானிப்பது மிகவும் துல்லியமான மற்றும் நம்பகமான முறையாகும். 100 ng / L க்கு மேல் இல்லாத செறிவு ஏற்கனவே இருக்கும் ஃபோலிக் அமில குறைபாட்டை தெளிவாகக் குறிக்கிறது.சிறப்பு WHO நிபுணர் ஆணையத்தால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஃபோலிக் அமிலத்தின் அளவு 13 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட இளம் பருவத்தினருக்கு ஒரு நாளைக்கு 400 மைக்ரோகிராம் ஆகும். ஃபோலிக் அமிலத்திற்கான வயது வந்தோரின் தேவை ஒரு நாளைக்கு 200 மி.கி.கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் தேவை சுமார் 800 எம்.சி.ஜி வரை இரட்டிப்பாகிறது. பாலூட்டும் போது, \u200b\u200b600 எம்.சி.ஜி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, தாய்ப்பாலூட்டும் போது, \u200b\u200bஃபோலிக் அமிலம் தாய்ப்பாலில் வெளியேற்றப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் கர்ப்ப காலத்தில் காணப்பட்ட இழப்புகளை மீட்டெடுக்க வேண்டும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்கருத்தடை மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளும் காலகட்டத்தில், வலுவான தேநீர் மற்றும் பெண்களில் அடிக்கடி குடிப்பதன் மூலம் ஃபோலிக் அமிலத்தின் இருப்பு எளிதில் குறைந்துவிடும். ஆல்கஹால் குடலில் ஃபோலிக் அமிலத்தை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கிறது, எனவே அதன் தேவையை அதிகரிக்கிறது. வலிப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலம் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது வலிப்புத்தாக்கங்களை மோசமாக்கும்.

மேலே இருந்து இது ஃபோலிக் அமிலத்தின் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் சிக்கலான சிகிச்சையளிப்பதற்கும், அதே போல் உணவில் காணப்படும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் பாலிகுளுட்டமேட் வடிவத்தின் உடலில் மோசமான உறிஞ்சுதல் தொடர்பாகவும் உள்ளது. பலவீனமான குடல் உறிஞ்சுதலின் போது, \u200b\u200bபிஃபிடோ- மற்றும் புரோபியோனிக் அமில பாக்டீரியாக்களின் புளிப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட புரோபயாடிக் உணவுகளை உட்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் அல்லது நேரடியாகபுரோபயாடிக்குகள் முதல் அவற்றில் ஃபோலாசின் தயாரிப்பாளர்கள் உள்ளனர் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள வைட்டமின்களை உறிஞ்சுவதை நேரடியாக கட்டுப்படுத்துகிறது.

ஒரு குறிப்பில் ...

ஃபோலிக் அமிலத்தின் குறைபாடு (வைட்டமின் பி 9) கடுமையான ஜெனரேஷன்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்

FOLIC ACID வைட்டமின்கள் பி 9 குழுவிற்கு சொந்தமானது. வைட்டமின் பி 9 இல் ஒரு குழு சேர்மங்கள் உள்ளன - ஃபோலிக் அமிலம், ஃபோலசின், ஃபோலேட்டுகள் - இவை ஸ்டெரின், பாரா-அமினோபென்சோயிக் அமிலம் மற்றும் வெவ்வேறு அளவு குளுட்டமிக் அமில எச்சங்களைக் கொண்ட பொருட்களின் குழுக்கள்.

மனித கல்லீரலில், ஒரு விதியாக, ஃபோலாசின் சில இருப்புக்கள் உள்ளன, அவை 3-6 மாதங்களுக்கு ஃபோலேட் குறைபாட்டிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும், சில காரணங்களால் அது தற்காலிகமாக உணவு வழங்கப்படாவிட்டால். ஆரோக்கியமான குடல் மைக்ரோஃப்ளோரா ஃபோலிக் அமிலத்தையும் அதன் சொந்தமாக ஒருங்கிணைக்க முடியும்.

வைட்டமின் பி 9 க்கு ஒரு வயது வந்தவரின் தேவை ஒரு நாளைக்கு சுமார் 200 மி.கி ஆகும், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு - 400-600 எம்.சி.ஜி; வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டின் குழந்தைகள் - 40-60 எம்.சி.ஜி. ஆரோக்கியமான நபரின் உடலில் 5 முதல் 10 மி.கி ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது.

ஃபோலிக் ஆசிட் ரிசர்வ்ஸ்உடலில் வழக்கமான ஆல்கஹால், வலுவான தேயிலை அடிக்கடி பயன்படுத்துதல் மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் எடுக்கும் காலங்களில் பெண்களுக்கு குறைந்து வருகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில், பி.கே தேவை சுமார் இரட்டிப்பாகிறது, இது 800 μg ஆகும். பாலூட்டலின் போது, \u200b\u200b600 μg பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, \u200b\u200bதாய்ப்பாலில் எஃப்.சி வெளியேற்றப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் கர்ப்ப காலத்தில் காணப்பட்ட இழப்புகளை மீட்டெடுக்க வேண்டும்.

பற்றாக்குறை FOLIC ACID பெற்றோரின் உணவில் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, எதிர்கால சந்ததியினரையும் பாதிக்கும். எலிகள் குறித்து ஒரு ஆய்வை மேற்கொண்ட பின்னர் விஞ்ஞானிகளால் இந்த அனுமானம் செய்யப்பட்டது: ஃபோலிக் அமிலத்தின் போதிய அளவு உட்கொள்வது தனிநபரின் "குழந்தைகள்" மற்றும் "பேரக்குழந்தைகள்" இரண்டிலும் கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

ஃபோலிக் அமிலத்தின் குறைபாடு - புரதங்களை உருவாக்குவதற்கு தேவையான ஒரு வைட்டமின், ஆரோக்கியமான நிலையில் புதிய செல்களை உருவாக்குவது மற்றும் பராமரிப்பது - கர்ப்ப காலத்தில் குழந்தையின் பிறப்பு குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும், குறைந்த பிறப்பு எடை உட்பட. ஃபோலிக் அமிலத்தின் பற்றாக்குறை புற்றுநோய், மெகாலோபிளாஸ்டிக் இரத்த சோகை மற்றும் எலும்பு மஜ்ஜை சேதத்தைத் தூண்டும்.

ஆராய்ச்சி பற்றி. ஆய்வுக்காக, கேம்பிரிட்ஜ் பல்கலைக்கழகத்தின் எரிகா வாட்சன் மற்றும் அவரது சகாக்கள் பிறழ்ந்த ஃபோலேட் வளர்சிதை மாற்றம் (எம்.டி.ஆர்.ஆர்) மரபணுக்களுடன் எலிகளை வளர்த்தனர். அத்தகைய பிறழ்வின் விளைவு உணவில் ஃபோலிக் அமிலம் இல்லாததால் பெறப்பட்ட விளைவுகளுக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது, ஆனால் சோதனை முறையில் கட்டுப்படுத்துவது எளிது. இதேபோன்ற பிறழ்வைக் கொண்ட எலிகள் சாதாரண நபர்களுடன் கடக்கும்போது, \u200b\u200bசந்ததியிலிருந்து சில எலிகள் அசாதாரணங்களுடன் பிறந்தன - இதய நோயியல் மற்றும் ஸ்பைனா பிஃபிடா.

அவர்களின் சாதாரண சகோதர சகோதரிகள் பருவ வயதில் மற்ற சாதாரண எலிகளுடன் கடக்கப்பட்டனர், ஆனால் அவர்களின் சந்ததியினர் கூட இதே போன்ற பிரச்சினைகளுடன் பிறந்தவர்கள். அடுத்த இரண்டு தலைமுறைகளும் கூட. மரபணு மாற்றத்தை சந்ததியினர் பெறாவிட்டாலும் இதேபோன்ற விளைவு ஏற்பட்டது - அதாவது, அமிலத்தின் பற்றாக்குறை டி.என்.ஏ மூலமாக அல்ல, மாறாக மரபணுக்கள் ஆன்-ஆஃப் அமைப்பில் ஏற்பட்ட மாற்றங்கள் மூலமாகவே பெறப்பட்டது.

இந்த எபிஜெனெடிக் அமைப்பு வேதியியல் "லேபிள்களை" சேர்ப்பதன் மூலம் மரபணு வெளிப்பாட்டைத் தொடங்கவும் செயலிழக்கச் செய்யவும் முடியும் - எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மீதில் குழு. சமீப காலம் வரை, ஒவ்வொரு அடுத்த தலைமுறையிலும் இந்த எபிஜெனெடிக் குறிப்பான்கள் அழிக்கப்படுகின்றன என்று நம்பப்பட்டது. ஆனால் ஃபோலேட் குறைபாடுள்ள எலிகளின் சந்ததியினரின் டி.என்.ஏவை வாட்சனின் குழு பார்த்தபோது, \u200b\u200bமெத்திலேசனில் வியத்தகு மாற்றங்களைக் கண்டறிந்தனர்.

எம்.டி.ஆர்.ஆர் பிறழ்வின் கேரியர் யார் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், பேரப்பிள்ளைகளில் விலகல்கள் இருந்தன என்பது ஆர்வமாக உள்ளது - தாத்தா அல்லது பாட்டி. குழந்தையின் கருப்பையக வளர்ச்சியின் போது உட்கொள்ளும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் அளவு மட்டுமல்லாமல் வளர்ச்சி பாதிக்கப்படுகிறது என்று இது அறிவுறுத்துகிறது: ஃபோலிக் அமிலத்தின் குறைபாடு முட்டை மற்றும் விந்தணுக்களில் அதன் முத்திரையை விட்டு விடுகிறது.

எபிஜெனெடிக் மாற்றங்கள் தொடர்பான தலைமுறைகளின் தொடர்ச்சி இருப்பதை இந்த வேலை மீண்டும் நிரூபிக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, முந்தைய ஆய்வுகள் ஆண் பேரப்பிள்ளை எலிகளில் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்திலேயே தீர்மானிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகின்றன.

இது உயிரியல் ரீதியாக செயலற்ற பொருள். மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக, பொருள் செயற்கையாக பெறப்படுகிறது. வைட்டமின் பி 9 ஆம்பூல்ஸ், பொடிகள் அல்லது மாத்திரைகள் வடிவில் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஃபோலிக் அமிலம் உணவிலும் காணப்படுகிறது: கீரை, பீன்ஸ், தக்காளி, பீட், முட்டை, இறைச்சி, விலங்கு கல்லீரல்.

மருந்தியல் பண்புகள்

இந்த பொருள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, மேலும் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் தொகுப்பிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த மருந்து தாய்மையின் வைட்டமின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் மிக முக்கியமான வைட்டமின் ஆகும், இது கருவை உருவாக்குகிறது, உயிரணு வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் நஞ்சுக்கொடியின் வளர்ச்சிக்கு அவசியம். கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் இந்த பொருளின் பற்றாக்குறை நரம்பு மண்டலத்தில் குறைபாடுள்ள கருவை அச்சுறுத்தும்.

வைட்டமின்கள் பி 12 மற்றும் பி 6 ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு நபரின் மன நிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, நரம்பு மண்டலத்திற்கு முக்கியமான செரோடோனின் மற்றும் அட்ரினலின் ஹார்மோன்களின் தொகுப்பில் பங்கேற்கிறது. அமினோ அமிலங்கள், நியூக்ளிக் அமிலங்கள், ப்யூரின்ஸ், பைரிமிடின்கள் ஆகியவற்றின் நகலெடுப்பிற்கு இந்த பொருள் அவசியம், கோலின் பரிமாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது. அதனால்தான், ஒரு சிக்கலான விளைவுக்கு, வைட்டமின்கள் பி 12 மற்றும் பி 6 உடன் ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்ள மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ஃபோலிக் அமிலம் (+ வைட்டமின்கள் பி 12 மற்றும் பி 6) "எவலார்" உடலில் சிறந்த ஒருங்கிணைப்புக்கு சரியான விகிதாச்சாரத்தில் உள்ள பொருட்களை ஒருங்கிணைக்கிறது. உகந்த அளவு, சிறந்த தரம், மலிவு விலை - இவை மருந்துகளை வேறுபடுத்தும் நேர்மறையான குணங்கள். ஃபோலிக் அமிலம் (+ வைட்டமின்கள் பி 12 மற்றும் பி 6) செயலில் உள்ள உயிரியல் உணவு நிரப்பியாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. "எவலார்" என்ற மருந்து நிறுவனத்தைப் பற்றிய நோயாளியின் மதிப்புரைகள் நேர்மறையானவை.

ஒரு மருந்தின் வடிவத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, வைட்டமின் பி 9 (பிற சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் இணைந்து) இரைப்பைக் குழாயில் நன்கு உறிஞ்சப்படுகிறது, பிளாஸ்மா புரதங்களுடன் தீவிரமாக செயல்படுகிறது, நஞ்சுக்கொடி மற்றும் தாய்ப்பாலில் இரத்த-மூளை செமிபர்மேபிள் தடையை ஊடுருவுகிறது. ஃபோலிக் அமில வளாகம் சிறுநீரகங்களால் வளர்சிதை மாற்ற வடிவத்தில் வெளியேற்றப்படுகிறது. அதிகப்படியான அளவு அரிதானது.

பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்

உடலில் வைட்டமின் பி 9 இன் போதிய உள்ளடக்கம் இல்லாதவர்களுக்கு, ஃபோலிக் அமிலம் (வைட்டமின் பி 12 மற்றும் பி 6) குறிக்கப்படுகிறது. பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளில் பின்வரும் உருப்படிகள் உள்ளன:

• உணவுடன் ஒரு உணவு நிரப்பியை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்;
• பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு டேப்லெட்டை எடுக்க வேண்டும்;
• பாடத்தின் காலம் ஒன்றரை மாதம்.

ஃபோலிக் அமிலம் (வைட்டமின்கள் பி 6, பி 12, சி, ஈ, பி 9) இருதய அமைப்பை ஆதரிக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கலவை ஆகும். இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் பல்வேறு வகையான நோய்களுக்கும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கும், மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் இந்த சப்ளிமெண்ட் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பராமரிப்பு சிகிச்சையில் ஃபோலிக் அமிலம் சேர்க்கப்படுவதற்கான பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குடல் காசநோய்;
• நாள்பட்ட இரைப்பை குடல் அழற்சி;
• இரத்த சோகை மற்றும் லுகோபீனியா;
• கர்ப்பம் (கருவில் உள்ள நரம்புக் குழாயின் கோளாறுகளைத் தடுக்க வைட்டமின் குறிக்கப்படுகிறது);
• உடலில் போதுமான அளவு அமிலம் (ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, சைவம், கர்ப்பம்);
• வெப்பமண்டல வயிற்றுப்போக்கு.

வைட்டமின்கள் பி 12 மற்றும் பி 6 ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஃபோலிக் அமிலம் தீங்கற்ற மற்றும் வீரியம் மிக்க கட்டிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் என்சைம்களை உருவாக்குவதை ஊக்குவிக்கிறது.

வைட்டமின்கள் கே, பி 6, பி 12, ஃபோலிக் அமிலம், துத்தநாகம் ஆகியவை மிகவும் பொதுவான சேர்க்கை மற்றும் பொருட்களின் நல்ல பொருந்தக்கூடிய தன்மை. வைட்டமின் பி 9 நடைமுறையில் பாதுகாப்பானது, ஆனால் உடலில் வைட்டமின் பி 12 இன் செறிவைக் குறைப்பதால், நீண்ட காலமாக சப்ளிமெண்ட் எடுக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை.

பெண்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலம்: உட்கொள்ளும் முறை

பத்து பெண்களில் ஏழு பேருக்கு வைட்டமின் பி 6 குறைபாடு உள்ளது. வைட்டமின்கள் பி 12 மற்றும் பி 6 ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஃபோலிக் அமிலம் குறிப்பாக கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் தாய்மார்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு தேவைப்படுகிறது. தாயின் உடலில் வைட்டமின் பற்றாக்குறை நோயியல் அல்லது மனநல குறைபாடுகள் உள்ள குழந்தையைப் பெறுவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, கருச்சிதைவு, முன்கூட்டிய பிறப்பு அல்லது நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

பி 9 இன் பற்றாக்குறையால், நிலையில் உள்ள பெண்கள் பலவீனம், தலைச்சுற்றல், பொது உடல்நலம் மோசமடைகிறது, முடி உதிர்வதற்குத் தொடங்குகிறது, மற்றும் தோற்றம் விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும். வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு, இரத்த சோகை தோன்றக்கூடும்.

ஒரு குழந்தையின் திட்டமிட்ட கருத்தரிப்பிற்கு மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பும், கர்ப்ப காலத்தில் 0.4 முதல் 0.8 மி.கி அளவிலும் ஃபோலிக் அமிலத்துடன் தினசரி வைட்டமின்கள் பி 6, பி 12 ஐ தொடங்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். கர்ப்பம் முதன்மையானது அல்ல, முதல் குழந்தையின் வளர்ச்சியில் நோயியல் கண்டறியப்பட்டால், அளவை 4 மி.கி ஆக அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம்.

மேலும், ஐம்பது ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்களுக்கு இந்த மருந்து அவசியம், ஏனெனில் மாதவிடாய் காலத்தில் உயிரியல் துணை நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது. வைட்டமின் பி 6 ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற விளைவை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், மருந்து மன நிலையை மேம்படுத்துகிறது, தூக்கத்தை இயல்பாக்குகிறது, வியர்வையைக் குறைக்கிறது, ஈப்ஸ் மற்றும் ஓட்டங்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் இதயத் துடிப்புகளை நீக்குகிறது.

வைட்டமின் பி 9 மாகுலர் சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது - இது விழித்திரைக்கு சேதம் மற்றும் இதன் விளைவாக, பார்வைக் கூர்மையில் விரைவான மற்றும் கடுமையான சரிவு.

ஆண்களுக்கான ஃபோலிக் அமிலம்: அளவு

ஒரு மனிதனின் உடலில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலம் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கைக்கு காரணமாகும், மேலும் வைட்டமின் பி 9 இன் போதிய அளவு கருவுறாமைக்கு கூட வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, ஃபோலிக் அமிலத்தின் பற்றாக்குறை பின்னர் குழந்தைக்கு எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும், இதனால் டவுன் நோய்க்குறி, கால்-கை வலிப்பு அல்லது ஸ்கிசோஃப்ரினியா உருவாகிறது. ஆண்களுக்கும், பெண்களுக்கும், திட்டமிடப்பட்ட கருத்தாக்கத்திற்கு மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பு ஒரு உணவு நிரப்பியை உட்கொள்வது முக்கியம்.

உடலில் ஃபோலிக் அமிலம் இல்லாததை நிரப்ப, நீங்கள் போதுமான புதிய காய்கறிகள், மீன், இறைச்சி, பாலாடைக்கட்டி, சீஸ் ஆகியவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும். ஒரு விதியாக, கூடுதலாக, மருத்துவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 1 மாத்திரை (1 மில்லி) வைட்டமின் பரிந்துரைக்கின்றனர், மேலும் பல்வேறு நோய்களுக்கான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக, அளவு ஒரு நாளைக்கு 2-5 மாத்திரைகளாக அதிகரிக்கப்படுகிறது.

குழந்தைகளுக்கான ஃபோலிக் அமிலம்: அறிவுறுத்தல்

கருப்பையின் வளர்ச்சியிலிருந்து மூன்று ஆண்டுகள் வரை, முதிர்ச்சி, உருவாக்கம் மற்றும் வளர்ச்சியின் போது, \u200b\u200bகுழந்தைக்கு குறிப்பாக வைட்டமின் பி 9 தேவைப்படுகிறது. ஆனால் தாய் சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை கடைபிடித்தால், ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைக்கு கூடுதல் வைட்டமின் உட்கொள்ளல் தேவையில்லை. வைட்டமின்கள் பி 12 மற்றும் பி 6 ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஃபோலிக் அமிலம் இளம் பருவத்தினருக்கு சாதாரண வளர்ச்சி மற்றும் நல்ல நினைவாற்றலுக்கு அவசியம்.

வயதைப் பொறுத்து, குழந்தைக்கு வெவ்வேறு அளவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• 6 மாதங்கள் வரை - 25 எம்.சி.ஜி;
• ஒன்று முதல் 3 ஆண்டுகள் வரை - 50 எம்.சி.ஜி;
• 14 வயதிலிருந்து - 200 எம்.சி.ஜி.

ஒரு டேப்லெட்டில் 1000 எம்.சி.ஜி பொருள் உள்ளது, எனவே குழந்தைகள் ஒரு டேப்லெட்டை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும், பின்னர் அளவிடும் சிரிஞ்சைப் பயன்படுத்தி தேவையான அளவை அளவிட வேண்டும்.

ஸ்லிம்மிங் மற்றும் ஒப்பனை பயன்பாடுகள்

பெண்களின் ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் பராமரிக்க ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு முக்கிய உறுப்பு என்பதை ஸ்காட்டிஷ் விஞ்ஞானிகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர். லுகோசைட்டுகள், எரித்ரோசைட்டுகள், தோல் மற்றும் முடியின் புதிய செல்கள் உருவாவதில் வைட்டமின் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வைட்டமின் பி 9 ஆரோக்கியமான நிறத்தை வழங்குகிறது, இது பெண்களுக்கு முக்கியமானது.

ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக, வைட்டமின் பி 9 முடியை குணப்படுத்தவும் வலுப்படுத்தவும், வழுக்கைத் தடுக்கவும், நகங்களை மேம்படுத்தவும் வலுப்படுத்தவும் பயன்படுகிறது, மேலும் மீளுருவாக்கம் மற்றும் இனிமையான முகவராகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. முகமூடிகள், கண்டிஷனர்கள் மற்றும் ஷாம்புகளுடன் இணைந்து முடிக்கு திரவ அமிலம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிக்கலான ஒரு பகுதியாக, தயாரிப்புகளில் வைட்டமின் அல்லது வைட்டமின் பி 9 உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தவும் அதிக எடையுடன் போராடவும் பயன்படுகிறது.

வைட்டமின் பி 9 ஹேர் மாஸ்க் ரெசிபிகள்:

1. பர்டாக் எண்ணெய், அரை டீஸ்பூன் வைட்டமின் பி 9 ஐ தலைமுடியில் தேய்த்து, தலையை ஒரு துண்டுடன் போர்த்தி, அரை மணி நேரம் வைத்திருங்கள். ஃபோலிக் அமிலத்தின் ஒரு துளி சேர்த்து ஷாம்பூவுடன் கூந்தலில் இருந்து தயாரிப்புகளை கழுவவும்.
2. உலர்ந்த கூந்தலுக்கு மாஸ்க். ஆலிவ் எண்ணெயுடன் வெண்ணெய் கூழ் (பி 9 உள்ளது) கலந்து, இரண்டு சொட்டு எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். முகமூடியை சுமார் அரை மணி நேரம் வைத்திருங்கள். வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் மற்றும் ஷாம்புடன் கழுவ வேண்டும்.

மனித உடலில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலம் கொழுப்புகளை உடைக்கிறது. எனவே ஒரு வெற்றிகரமான எடை இழப்பு திட்டம் வைட்டமின்கள், சரியான மற்றும் சீரான ஊட்டச்சத்து, மிதமான உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்கிறது.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் அதிகப்படியான அளவு

ஃபோலிக் அமில அளவு அதிகமாக இருப்பதற்கான சாத்தியம் மிகவும் சிறியது. உடலில் இருந்து அதிகப்படியான அமிலம் சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகிறது. ஆனால் மருந்தின் பாதிப்பில்லாத தன்மை இருந்தபோதிலும், பக்க விளைவுகள் மற்றும் அதிகப்படியான அளவு குறைவு.

டாக்டர்கள் அளவை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ள வேண்டாம், ஆனால் இயக்கியபடி குடிக்க வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• சொறி, அரிப்பு தோல், ஆஸ்துமா தாக்குதல், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்;
• வைட்டமின் பி 12 இன் போதுமான அளவு;
• இரத்த சோகையின் வளர்ச்சி;
• சிறுநீரகங்களில் எபிதீலியல் அடுக்கின் தடித்தல்.

வைட்டமின் பி 9 இன் அதிகப்படியான அளவு தூக்கமின்மை, வயிற்றுப்போக்கு, பிடிப்புகள், கடுமையான வயிற்று வலி, வாந்தி மற்றும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது. மேலே உள்ள அறிகுறிகள் கண்டறியப்பட்டால், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம் மற்றும் அவரது மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே வைட்டமின் உட்கொள்ளலை சரிசெய்யவும். கூடுதல் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு

வைட்டமின் பி 9 பினைட்டோயின் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது. வலி நிவாரணி மருந்துகள், ஆன்டிகான்வல்சண்டுகள், ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் கருத்தடை மருந்துகள் வைட்டமின் பி 9 உடலின் தேவையை அதிகரிக்கின்றன. ஆன்டாசிட்கள், "கொலஸ்டிரமைன்", சல்போனமைடுகள் ஃபோலிக் அமிலத்தை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கின்றன. அவை டைஹைட்ரோஃபோலேட் ரிடக்டேஸைத் தடுக்கின்றன மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் "ட்ரையம்டெரென்", "பைரிமெத்தமைன்", "ட்ரைமெத்தோபிரைம்" ஆகியவற்றின் விளைவைக் குறைக்கின்றன. வைட்டமின் பி 9 பரிந்துரைக்கப்படும் போது இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு கூடுதலாக கால்சியம் ஃபோலினேட் ஒதுக்கப்படுகிறது.

யை எடுத்துக்கொள்வதற்கான முரண்பாடுகள்

ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி, பி வைட்டமின்கள் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவுக்கு கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்பட்டால் பி 6, பி 12 மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்துடன் வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஃபோலிக் அமிலம் புற்றுநோய் செல்களை செயல்படுத்துகிறது. வைட்டமின் பயன்பாடு சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் பைலோனெப்ரிடிஸில் முரணாக உள்ளது. ஹீமோக்ரோமாடோசிஸுடன் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்வது விரும்பத்தகாதது - இது ஒரு பரம்பரை நோயாகும், இது இரும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மீறுவதாக வெளிப்படுகிறது.

மாத்திரைகள் +25 ஐ தாண்டாத வெப்பநிலையில் இருண்ட மற்றும் வறண்ட இடத்தில் சேமிக்க வேண்டும். அடுக்கு வாழ்க்கை 36 மாதங்கள்.