உடலில் கல்லீரலின் தாக்கம். மனித கல்லீரல் எதை விரும்புகிறது, அதை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது. கல்லீரல் நோயைத் தடுக்கும் ஊட்டச்சத்து

வணக்கம் அன்பே வாசகர்களே! உடல்நலம் மற்றும் அதனால் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் குறித்து நாங்கள் உங்களுடன் பேசும்போது, \u200b\u200bபெரும்பாலும் நம்முடைய கவனமெல்லாம் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும் ஒரு உறுப்பு அல்லது அமைப்பில் கவனம் செலுத்துகிறது. இருப்பினும், உடல் ஒரு முழுமையானது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன், மேலும் மனித ஆரோக்கியம் அதன் அனைத்து அங்கங்களின் ஆரோக்கியத்தையும் கொண்டுள்ளது. எல்லா உறுப்புகளும் அமைப்புகளும் ஒருவருக்கொருவர் சார்ந்து இருக்கின்றன என்பது மாறிவிடும், அவற்றில் ஒன்றில் உள்ள சிக்கல்கள் விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைத்து உறுப்புகளையும் பாதிக்கின்றன என்பது தெளிவாகிறது.

நம் உடலில் இதுபோன்ற ஒரு இணைக்கப்படாத உறுப்பு கல்லீரல் ஆகும். மிக முக்கியமான பணிகள் அதற்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு செயற்கை சாதனம் கூட கல்லீரலின் செயல்பாடுகளைச் செய்ய வல்லது அல்ல, ஹீமோடையாலிசிஸ் மட்டுமே குறுகிய காலத்திற்கு இந்த உறுப்புக்கு போதுமான மாற்றாக செயல்பட முடியும்.

மனித உடலில் இந்த மிகப்பெரிய உறுப்பு கல்லீரலில் கிட்டத்தட்ட எந்த நரம்பு முடிவுகளும் இல்லை என்பதால், இது பெரும்பாலும் தாமதமாக காயப்படுத்தத் தொடங்குகிறது. ஆகையால், அதை சரியான நேரத்தில் கவனித்துக்கொள்வது நமது சக்தியில் உள்ளது: தூய்மைப்படுத்துதல், வளர்ப்பது, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து பாதுகாத்தல். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எங்கள் கல்லீரல் ஒரு சிறந்த தொழிலாளி, முழு உயிரினத்தின் ஆரோக்கியமும் அதன் தடையற்ற மற்றும் துல்லியமான வேலையைப் பொறுத்தது.

மாறுபட்ட கல்லீரல் செயல்பாடுகள்

1. கல்லீரல் உடலில் நுழையும் விஷங்கள் மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள், நுண்ணுயிரிகள் ஆகியவற்றை நடுநிலையாக்கி நீக்குகிறது, மேலும் நாம் பயன்படுத்தும் மருந்துகளை உடைக்கிறது. அவற்றில் அதிகமானவை இருக்கும்போது, \u200b\u200bகல்லீரல் தன்னை அழித்து, நம்மைப் பாதுகாக்க முயற்சிக்கிறது. இருப்பினும் ஒரு நல்ல செய்தி உள்ளது: இதற்கு நிலைமைகள் சாதகமாக இருந்தால் 3 மாதங்களுக்குள் கல்லீரல் முழுமையாக குணமடைய முடியும்.

கல்லீரலுக்கு மிகப்பெரிய தீங்கு இதுபோன்ற விஷங்களால் ஏற்படுகிறது: ஆல்கஹால், சிகரெட் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்.

1. ஹார்மோன்களை மறுசுழற்சி செய்து அவற்றின் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது உகந்த வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதி செய்கிறது.

உதாரணமாக, பெண் ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜன் கல்லீரலில் மட்டுமே உடைகிறது, கல்லீரல் அதன் செயல்பாடுகளை முழுமையாக சமாளிக்கவில்லை என்றால், அது பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரிடமும் குவிக்கத் தொடங்குகிறது. அதே நேரத்தில், ஆண்கள் பெண்களுடன் உடல் ரீதியாக ஒத்திருக்கிறார்கள் மற்றும் அதிக எடை மற்றும் பாலியல் வாழ்க்கையில் சிக்கல்களை அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் பெண்கள் அதிக எடை, வீக்கம், எரிச்சல், மாதவிடாய் சுழற்சியில் பிரச்சினைகள், மார்பு மற்றும் கருப்பையில் நீர்க்கட்டிகள் உருவாகின்றன, மனச்சோர்வு மற்றும் பிற தொல்லைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

1. உகந்த செரிமான செயல்பாட்டின் கட்டுப்பாடு.

• கல்லீரல் சில நொதிகள் மற்றும் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது, அவை உணவின் முறிவில் ஈடுபடுகின்றன.
• இயல்பான செயல்பாட்டின் போது, \u200b\u200bஇந்த உறுப்பு அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களை உருவாக்குகிறது, இது முழு உடலின் செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, கல்லீரல் செயல்பாட்டில் ஈடுபடும் புரதங்களின் உற்பத்தியில் பங்கேற்கிறது.
• பித்தத்தை உருவாக்குகிறது.

1. கல்லீரலின் ஹீமாடோபாய்டிக் செயல்பாடு கருக்கள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளில் இயல்பாகவே உள்ளது. பெரியவர்களில், இந்த செயல்பாடு இந்த உறுப்பு மூலம் இழக்கப்படுகிறது.

1. வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் டிப்போ மற்றும் வழங்கல்: தாமிரம், இரும்பு, வைட்டமின் ஏ, பி 12, டி, கோபால்ட், கல்லீரல் கரோட்டினை வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றுகிறது, மேலும் மற்ற வைட்டமின்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது (சி, ஈ, கே, பிபி,).

1. கல்லீரல் இரத்தத்திற்கான ஒரு டிப்போ என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது காயம், பெரிய இரத்த இழப்பு ஏற்பட்டால் உடலுக்கு அவசரமாக தேவைப்படுகிறது. இது நல்ல மற்றும் கெட்ட கொழுப்பையும் உருவாக்குகிறது.

1. ஆற்றல் இருப்பு உருவாக்கம். கல்லீரல் உடலில் ஒரு முக்கிய செயல்பாட்டை செய்கிறது - கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளர்சிதை மாற்றம். நாம், குடலில், அது குளுக்கோஸாக மாற்றப்படுகிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தில் சென்று, பின்னர் கல்லீரலுக்குள் நுழைந்து கிளைகோஜன் அல்லது கொழுப்பு அமிலங்கள் வடிவில் சேமிக்கப்படுகிறது. குளுக்கோஸுக்கு உடல் பசியுடன் இருக்கும்போது, \u200b\u200bகிளைகோஜன் குளுக்கோஸாக மாற்றப்பட்டு முழு உடலையும் உற்சாகப்படுத்துகிறது.

கல்லீரலின் அமைப்பு, அதன் செயல்பாடுகள் மற்றும் அதன் திசுக்களை பாதிக்கும் நோய்கள் மற்றும் பித்தப்பை பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

இங்கு விவரிக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து செயல்பாடுகளும் சுருக்கமாக சுருக்கமாகக் கூறப்பட்டால்: உடலில் நுழையும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருள்களை நடுநிலையாக்குவதே கல்லீரலின் பணி, முக்கிய செயல்பாடுகளுக்குத் தேவையான பொருட்களின் உற்பத்தியில் நேரடியாகப் பங்கேற்பது மற்றும் உடலுக்குத் தேவையில்லாத அனைத்தையும் அகற்றுவது.

கல்லீரலில் பிரச்சினைகள் எழும்போது, \u200b\u200bஅவை மீதமுள்ள உறுப்புகள் மற்றும் அவை செய்யும் செயல்பாடுகளில் சிக்கல்களைத் தூண்டுகின்றன.

கல்லீரலின் மிக முக்கியமான செயல்பாடு, பித்தத்தின் உற்பத்தி ஆகும், இது குடலின் செரிமான செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளது, கொழுப்புகளை உடைக்கிறது, அவற்றை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது, மேலும் குடல் இயக்கத்தையும் தூண்டுகிறது.

பித்தப்பையில் இருந்து பித்தம் போதுமான அளவு சிறுகுடலுக்குள் நுழையும் போது, \u200b\u200bஉணவு மோசமாக செரிக்கப்பட்டு உறிஞ்சப்படுகிறது.

இந்த சிக்கலின் அறிகுறிகள்:

• வயிற்றுப்போக்கு,
• வாயு உருவாக்கம்,
• மலச்சிக்கல்,
• கல்லீரலில் வலி மற்றும் அச om கரியம்.

செரிமான செயல்முறைக்கு பதிலாக, பித்தம் இல்லாததால், வாயுக்களின் வெளியீட்டில் உணவுக் கட்டி அழுகத் தொடங்குகிறது. இந்த சூழ்நிலையில், கல்லீரலைத் தூண்டுவது முக்கியம், எடுத்துக்காட்டாக, காய்கறி கொழுப்புகளை - எண்ணெய்கள் (சோளம், ஆலிவ் மற்றும் பிற) கொடுப்பதன் மூலம்.

மற்றும் உடல் பருமன் பெரும்பாலும் கல்லீரலால் கொழுப்பு மூலக்கூறுகளின் போதுமான முறிவின் விளைவாகும்.

பித்த குறைபாட்டுடன் மலச்சிக்கல் பொதுவானது. பித்தம் குடலில் ஒரு வகையான மசகு எண்ணெய் போல செயல்படுகிறது, இதனால் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை அதிலிருந்து அகற்றுவது எளிது.

நெஞ்செரிச்சலும் இதே காரணத்திற்காகவே ஏற்படுகிறது.

திபெத்திய மருத்துவம் பல அல்சரேட்டிவ் செயல்முறைகள் மோசமான கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை செயல்பாட்டின் விளைவாக ஏற்படுவதாகக் கூறுகிறது. கல்லீரல் மற்றும் கணையம் சரியாக செயல்படாமல், பித்த நாளங்கள் தடுக்கப்படும்போது வயிறு தேவையானதை விட அதிக அமிலத்தை சுரக்கத் தொடங்குகிறது. இது தொடர்ச்சியான அடிப்படையில் நடந்தால், மன அழுத்தத்தின் தாக்கத்தின் கீழ் கூட, புண்கள் ஏற்படுகின்றன.

கூடுதலாக, ஒரு சிறிய அளவு சுரக்கும் பித்தம் கணையத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும்: அது உருவாக்கிய செரிமான நொதிகளை உற்பத்தி செய்ய இயலாது, மேலும் அது நோய்வாய்ப்படுகிறது.

கூடுதலாக, கணையம் மற்றும் கல்லீரலின் வேலைகளில் தோல்விகள், பிளவுபட்ட உணவுகளின் முழுமையற்ற ஒருங்கிணைப்பு மருக்கள் மற்றும் கல்லீரல் புள்ளிகள், அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் பாப்பிலோமாக்கள், அத்துடன் விலங்குகளின் கூந்தலுக்கு ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகள் போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கிறது.

கல்லீரல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் மற்றும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மூல நோய் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.

நோயுற்ற கல்லீரல் காரணமாக பார்வை சிக்கல்கள் பொதுவானவை, இதில் வைட்டமின் ஏ தொகுப்பு மோசமாக உள்ளது.

ஒரு நபர் மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் நியூரோசிஸ் ஆகியவற்றால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார் என்றால், நச்சுகளின் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்.

சில கூட்டு சிக்கல்கள் நம் உடலால் செயல்படாத வளர்சிதை மாற்ற தயாரிப்புகளின் திரட்சியைக் குறிக்கின்றன.

கல்லீரல் பிறப்புறுப்பு பகுதியையும் பாதிக்கிறது. கல்லீரலின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் அசாதாரணங்கள் காரணமாக, கணையம் துத்தநாகத்தை முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்வதில்லை. மேலும், உங்களுக்கு தெரியும், இந்த உறுப்பு ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. அதன் குறைபாடு ஆண்மைக் குறைவு மற்றும் அடினோமாவுக்கு நேரடி பாதையாகும்.

பெண்களில் உள்ள கருப்பைகள் உடலில் உள்ள முழு சுரப்பி அமைப்பின் நாளமில்லா சுரப்பிகள் மற்றும் அங்க பாகங்கள் ஆகும். ஒரு சிக்கல் சுரப்பிகளில் ஒன்றைத் தொடங்கினால் (மற்றும் கல்லீரல் மிகப்பெரிய சுரப்பி), இது முழு பெண் உடலையும் பாதிக்கிறது.

மோசமான வளர்சிதை மாற்றமே கல்லீரலின் செயலிழப்புக்கு காரணமாகும், மேலும் ஒரு குழந்தையின் மூக்கில் உள்ள டான்சில்ஸ் மற்றும் பாலிப்களின் பிரச்சினைகள் மோசமான வளர்சிதை மாற்றத்தின் விளைவாகும். குழந்தை ஆடு பால் சகிப்புத்தன்மையற்றதாக இருக்கும்போது இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. நீங்கள் அதை குடிப்பதை நிறுத்தினால், பிரச்சினை நீங்கும்.

கல்லீரல் செயல்பாடு குறைவாக இருப்பதால் பெரியவர்கள் நாள்பட்ட ரன்னி மூக்கு அல்லது டான்சில்லிடிஸால் பாதிக்கப்படுவார்கள். இந்த விஷயத்தில், அவர்கள் பால் குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும், பின்னர் நாசோபார்னக்ஸ் மற்றும் குடல் பகுதியில் சளி உற்பத்தி செய்யப்படுவதை நிறுத்திவிடும்.

கல்லீரல் செயல்பாட்டை பராமரிக்க மற்றும் மேம்படுத்த சமையல்

• அழியாத (2 தேக்கரண்டி) மற்றும் தண்ணீரை (250 மில்லி) கலந்து, 1 தேக்கரண்டி விடவும். எழுந்து நில். 50 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 30 நிமிடங்கள் குடிக்கவும். சாப்பாட்டுக்கு முன்.
• இந்த கலவையை தயார் செய்யுங்கள்: சரம், மிளகுக்கீரை, லைகோரைஸ் ரூட் (அனைத்தும் ஒரு பகுதியில்); யாரோ, அழியாத பூக்கள் மற்றும் புளுபெர்ரி இலைகள் (இரண்டு பகுதிகளாக); கடல் பக்ஹார்ன் இலைகள் (மூன்று பாகங்கள்). 2 டீஸ்பூன் வரை ஸ்கூப் செய்யுங்கள். இதன் விளைவாக கலவை மற்றும் 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சவும். ஆறு முதல் எட்டு மணி நேரம் வரை, முகவர் உட்செலுத்தப்படுகிறது, பின்னர் 1 டீஸ்பூன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 20 நிமிடத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை. சாப்பாட்டுக்கு முன்.
• ஒரு மூலிகை கலவையைத் தயாரிக்கவும்: கெமோமில், பிர்ச் மொட்டுகள், அழியாத மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் (அனைத்தும் ஒரே பாகங்களில்). 1 டீஸ்பூன் இதன் விளைவாக கலவை, 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரை காய்ச்சி 1 மணி நேரம் விடவும். எழுந்து நில். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, 200 மில்லி தயாரிப்பு (1 தேக்கரண்டி தேன் முன்பே சேர்க்கவும்) 20 நிமிடங்களுக்கு குடிக்கவும். உணவுக்கு முன் அல்லது இரண்டு மணி நேரம் கழித்து.
• தூள் டேன்டேலியன் ரூட் மற்றும், ஒரு முழுமையற்ற டீஸ்பூன் வரை, ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை 20 நிமிடங்கள் வரை உட்கொள்ளுங்கள். சாப்பாட்டுக்கு முன். ஒன்று அல்லது இரண்டு சிப்ஸ் வேகவைத்த தண்ணீரை குடிக்கவும்.
• 500 மில்லி ஆப்பிள் சாறு மற்றும் 1 தேக்கரண்டி கலவையை தயார் செய்யவும். தேன் மற்றும் காலை மற்றும் மாலை பயன்படுத்த.

உங்கள் கல்லீரலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் முழு உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாப்பீர்கள்.

ஆரோக்கியமாயிரு!

சிந்தனைக்கு உணவு:

நண்பர்களே, நாங்கள் எங்கள் ஆன்மாவை தளத்தில் வைக்கிறோம். அதற்கு நன்றி
இந்த அழகை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். உத்வேகம் மற்றும் நெல்லிக்காய்களுக்கு நன்றி.
எங்களுடன் சேருங்கள் முகநூல் மற்றும் உடன் தொடர்பு

கல்லீரல் செயல்பாட்டின் குறைவு உடலில் நச்சுகள் நீடிக்கத் தொடங்குகின்றன. கல்லீரல் ஒரு நிலையான நிலைக்குத் திரும்புவதற்கும் உடலில் இருந்து பாதுகாப்பாக அவற்றை அகற்றுவதற்கும் காத்திருக்கும் போது அவை கொழுப்பு திசுக்களில் வைக்கப்படுகின்றன.

இணையதளம் உங்கள் கல்லீரல் சுமைகளை சமாளிக்கவில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளக்கூடிய அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் நீண்டகால கேள்விகளுக்கு விடையாக இருக்கலாம்.

நனவின் குழப்பம்

அதிக சுமை காரணமாக, கல்லீரல் இரத்தத்தை வடிகட்டுவதை நிறுத்தலாம், மேலும் திரட்டப்பட்ட நச்சுகள் மூளைக்குச் செல்லும் ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் கொண்டுள்ளன. இது நிகழும்போது, \u200b\u200bபின்வரும் அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன:

• நனவின் குழப்பம்;
• நினைவக இழப்புகள்;
• முடிவுகளை எடுப்பதில் சிரமம்.

குறைந்த இரத்த சர்க்கரை

இரத்த சர்க்கரை அளவின் நிலைத்தன்மைக்கு கல்லீரல் காரணமாகும். அவள் அதிக வேலை செய்யும் போது, \u200b\u200bஅவளது இரத்த சர்க்கரை குறைகிறது.

இது உணவுக்குப் பிறகு குளுக்கோஸின் அசாதாரண உயர்வு காரணமாகும். சாப்பிட்ட சில மணி நேரங்களிலேயே சர்க்கரை அளவு வேகமாக குறைகிறது. இதன் விளைவாக, நபர் எரிச்சலடைந்து, குழப்பமடைந்து, ஆற்றல் இல்லாதவராக மாறுகிறார்.

ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு

நச்சுகள் மூளைக்குள் நுழைந்தால், அவை நினைவகக் குறைபாட்டை மட்டுமல்ல, மனநிலையையும் பாதிக்கும்.

அதிகரித்த கவலை அல்லது மனச்சோர்வு பலவீனமான கல்லீரல் நிலையில் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.இதுபோன்ற அறிகுறிகளை நீங்களே கவனித்தால், மயக்க மருந்துகளுக்கு மாறுவதற்கு முன் தேவையான அனைத்து சோதனைகளையும் தேர்ச்சி பெறுவது நல்லது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பிரச்சினைகள்

அடிக்கடி சளி மற்றும் வைரஸ் நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் வைட்டமின் சி இல்லாததால் பாவம் செய்கிறார்கள். ஆனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் கல்லீரல் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதை சிலருக்குத் தெரியும். எங்கள் நிலை சார்ந்துள்ளது

விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, ஒரு நவீன நபரின் உணவுப் பழக்கம் சில கல்லீரல் நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

துரித உணவு மற்றும் குப்பை உணவை வழக்கமாக உட்கொள்வது, ஆய்வின்படி, மது அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.

இந்த கட்டுரையில், முற்றிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய கனமான மற்றும் ஆபத்தான உணவுகளைப் பற்றி பேசுவோம், அல்லது வயதான காலம் வரை கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க மெனுவில் அவற்றின் இருப்பைக் குறைத்தோம். கல்லீரலை இயல்பாக்குவதற்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கடைபிடிக்க பரிந்துரைக்கும் பொதுவான உணவு விதிகளையும் நாங்கள் கருத்தில் கொள்வோம்.

முதல் 7 மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்

எங்கள் கல்லீரலுக்கு மிகவும் எதிர்மறையான 7 உணவுகளை கீழே பார்ப்போம். அவற்றின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் விரும்பத்தக்கது.

1. லார்ட்

லார்ட் கிட்டத்தட்ட 95% விலங்குகளின் கொழுப்பு, இது ஒரு சிக்கலான உயிர்வேதியியல் சூத்திரத்தைக் கொண்டுள்ளது. இது மெதுவாக ஜீரணமாகிறது, அதிக அளவு இரைப்பை சாறு தேவைப்படுகிறது, பித்தம்.

அதே நேரத்தில் அனைத்து கொழுப்பையும் உடைக்க முடியாவிட்டால், நச்சு லிப்பிட் கலவைகள் உருவாகின்றன, அவை கல்லீரலின் உதவியுடன் ஏற்கனவே வெளியேற்றப்படுகின்றன.

இன்னும் "ஆபத்தானது" புகைபிடித்த அல்லது வறுத்த பன்றி இறைச்சி. வெப்ப சிகிச்சையின் போது, \u200b\u200bபுற்றுநோய்கள் அதில் உருவாகின்றன, இது கோட்பாட்டளவில் புற்றுநோய் கட்டியின் தோற்றத்தைத் தூண்டும். பொதுவாக, பன்றிக்கொழுப்பு தீவிர எச்சரிக்கையுடன் மற்றும் சிறிய அளவில் சாப்பிட வேண்டும்.

2. மார்கரைன்

நமது கல்லீரல் மிகவும் விரும்பாத உணவுகளில் மார்கரைன் ஒன்றாகும். மயோனைசேவை இங்கே சேர்க்கலாம் - இப்போது காய்கறி திட கொழுப்புகள் முக்கியமாக அவற்றின் உற்பத்தியில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

திடமான கொழுப்புகள் ஜீரணிக்கப்படுவதில்லை, உடலால் உறிஞ்சப்படுவதில்லை, ஆனால் அதே நேரத்தில், உருவான லிப்பிட் சேர்மங்களும் கல்லீரல் வழியாக மட்டுமே வெளியேற்றப்பட்டு, உறுப்பு மீது கூடுதல் சுமையை உருவாக்குகின்றன.

அதிக அளவு வெண்ணெயைப் பயன்படுத்தும் வேகவைத்த பொருட்களை அதிகமாக சாப்பிடுவதையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். அவற்றின் கலவையில் உள்ள செயற்கை கொழுப்புகள், வெப்ப சிகிச்சையின் போது, \u200b\u200bபுற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் புற்றுநோய்க் கலவைகளையும் உருவாக்குகின்றன.

3. கொழுப்பு இறைச்சிகள்

இங்கே பன்றி இறைச்சியுடன் எல்லாம் ஒன்றுதான். அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் பெரிய அளவிலான பித்தத்தின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, மற்றும் மீதமுள்ள லிப்பிட் கலவைகள் கல்லீரல் வழியாக வெளியேற்றப்படுகின்றன. இவை அனைத்தும் கல்லீரல், வயிறு மற்றும் கணையத்தில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. இது இறைச்சிக்கு மட்டுமல்ல, எந்தவொரு கொழுப்பு உணவிற்கும் பொருந்தும்.

கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிகளில் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பின் உயர் உள்ளடக்கம் உள்ளது (இது "தீங்கு விளைவிக்கும்" என்று அழைக்கப்படுபவை எதுவுமில்லை), இது உணவளிக்கும் பாத்திரங்களில் சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கும் (கல்லீரல் மூலம் இரத்தம் வழங்கப்படுவது உட்பட).

மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் இறைச்சி கொழுப்பு பன்றி இறைச்சி என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்குறைந்த தீங்கு விளைவிக்கும் மாட்டிறைச்சி.

4. குறைந்த அரிதான இறைச்சி (அரிதான மற்றும் நடுத்தர அரிதான)

உண்மையில், இது வழக்கமான இறைச்சி, ஆனால் குறைந்தபட்ச வெப்ப சிகிச்சையுடன். அத்தகைய ஒரு உணவில், சிக்கலான புரத சேர்மங்களின் நிறை உள்ளது, இது மனித செரிமான அமைப்புக்கு "சமாளிப்பது" மிகவும் கடினம்.

சிறந்தது, இது நெஞ்செரிச்சலுடன் முடிகிறது, மோசமான நிலையில் - அஜீரண அமினோ அமில சேர்மங்களின் அதிகப்படியான காரணமாக விஷம்.

வெப்ப சிகிச்சையைப் பொறுத்தவரை, நடுத்தர-அரிய இறைச்சிக்கு (நடுத்தர) முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது - அதன் ஒருங்கிணைப்புக்கு, கல்லீரலில் குறைந்தபட்ச சுமை தேவைப்படுகிறது.

மோசமான விருப்பம் ஆல்கஹால் (ஒயின், பீர், வலுவான ஆல்கஹால்) மரினேட் செய்யப்பட்ட சிவப்பு இறைச்சியை சமைக்க வேண்டும். ஆல்கஹால் உண்மையில் பயனுள்ள அமினோ அமிலங்களை அழிப்பதால், அத்தகைய உற்பத்தியில் குறைந்தபட்சம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் இறைச்சியை சாப்பிடுவதில்லை, ஆனால் கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் கனமான கூறுகளின் பெரும் பகுதி.

5. சிவந்த, கீரை, காட்டு பூண்டு

அவை அனைத்தும் ஆக்சாலிக் அமிலத்தின் உயர் உள்ளடக்கத்தால் ஒன்றுபடுகின்றன, இது யூரியாவின் உருவாக்கத்தைத் தூண்டுகிறது. அது, உடலில் அதிகப்படியான அளவுடன் பித்த நாளங்களில் கால்குலஸ் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது (அத்துடன் சிறுநீர் பாதையில்).

நீங்கள் வழக்கமாக அதே சிவப்பைப் பயன்படுத்தினால், 3 - 5 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நிச்சயமாக பித்தப்பையின் வேலையிலும் கல்லீரலில் இருந்து பித்தத்தை சாதாரணமாக வெளியேற்றுவதிலும் பிரச்சினைகள் இருக்கும்.

சோரல் மற்றும் காட்டு பூண்டு ஆகியவை அரிய எஸ்டர்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை இருதய அமைப்பின் வேலைகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் பெண் உடலில் இனப்பெருக்க அமைப்பின் செயல்பாடுகளை இயல்பாக்குகின்றன. நீங்கள் அவற்றை முழுமையாக கைவிடக்கூடாது.

6. சூடான மசாலா

சூடான மசாலாப் பொருட்கள் கல்லீரலுக்கு மோசமானவை, ஏனெனில் அவை கல்லீரல் பித்தமாக செயல்படும் கேப்சைசின் மற்றும் கசப்பான பொருட்களைக் கொண்டுள்ளன. சூடான மசாலாப் பொருள்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு வயிற்றை எரிச்சலூட்டுகிறது இரைப்பை சாறு அதிகப்படியான உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறதுஇது செரிமான அமைப்பின் வேலையை சிக்கலாக பாதிக்கிறது.

சூடான மசாலாப் பொருட்களின் ஒரே நன்மை இரைப்பை சளிச்சுரப்பியின் மீளுருவாக்கத்தைத் தூண்டுவதோடு, குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை இயல்பாக்குவதும் ஆகும். ஒரு நபர் ஒரு மாதத்திற்கு 2 - 3 முறை மசாலா உணவுகளை மட்டுமே உட்கொண்டால் மட்டுமே இது பொருந்தும், ஆனால் அடிக்கடி அல்ல.

7. ஆல்கஹால்

எந்த அளவிலும், எத்தில் ஆல்கஹால் மற்றும் அதன் பின்னர் உருவாகும் அனைத்து வழித்தோன்றல்களும் நம் உடலைக் கொல்லும் ஒரு விஷம் என்பதால். இதன் விளைவாக, கல்லீரல் அதன் நடுநிலைப்படுத்தலில் ஈடுபட்டுள்ளது.

விஞ்ஞானிகள் குறைந்த அளவு ஆல்கஹால் கூட பல கல்லீரல் செல்கள் (ஹெபடோசைட்டுகள்) அழிக்க வழிவகுக்கிறது என்பதைக் காட்டுகின்றன.

இதன் அடிப்படையில், சிறிய அளவில் ஆல்கஹால் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்ற கூற்று பொய்யாகும். இது புள்ளிவிவரங்களாலும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, அதன்படி, 70% கல்லீரல் சிரோசிஸ் நோய்களில், முதன்மைக் காரணம் துல்லியமாக ஆல்கஹால் பயன்பாட்டில் உள்ளது.

8 பொதுவான உணவு விதிகள்

"தீங்கு விளைவிக்கும்" தயாரிப்புகளை முற்றிலுமாக கைவிடுவது எப்போதும் நல்லதல்ல. மருத்துவர்களின் பரிந்துரை வெறுமனே அவர்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது.

உதாரணமாக, இனிப்புகளை முழுமையாக நிராகரிப்பது கோட்பாட்டளவில் கல்லீரலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆனால் அதே நேரத்தில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் குறைபாடு மூளையின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது, உடல் பருமனை அதிகரிக்கலாம் அல்லது தூண்டலாம். உப்பு நிறைந்த உணவுகளிலும் இதுதான் - நீங்கள் அவற்றை விட்டுவிடக்கூடாது, ஏனென்றால் சமையலறை உப்பில் குளோரின் உள்ளது - இரைப்பை சாற்றின் முக்கிய கூறு.

1. அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில். இது “சரியான” பித்த உற்பத்தி முறையை சீராக்க உதவும், இதனால் கல்லீரல் மீதான சுமை குறையும். இவை அனைத்தும் செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டில் சாதகமான விளைவைக் கொடுக்கும், உடல் பருமனுக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும், வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும். சிறிய பகுதிகளில் உணவை உட்கொள்வது அதிலிருந்து அதிக நுண்ணூட்டச்சத்துக்களைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது என்றும் விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். இந்த பரிந்துரையை பகுதியளவு ஊட்டச்சத்துடன் கூடுதலாக வழங்கலாம், அதாவது, எல்லா உணவையும் முடிந்தவரை நறுக்கும்போது அல்லது ஒரு கூழ் நிலைக்கு தரையிறக்கும் போது.
2. காய்கறி கொழுப்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். அவை விலங்குகளை விட எளிமையான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன, ஜீரணிக்கவும் ஒருங்கிணைக்கவும் மிகவும் எளிதானவை. ஒரு நபரின் உணவில் 90% கொழுப்புகள் காய்கறிகளாக இருந்தால், அவர் உடல் எடையுடன் இருக்க மாட்டார் என்பதற்கு இது கிட்டத்தட்ட 100% உத்தரவாதம், உடல் பருமனைக் குறிப்பிடவில்லை. இது இருதய அமைப்பின் நாள்பட்ட நோய்களின் முழு நிறமாலையையும் தடுக்க உதவும்.
3. கொழுப்பு இறைச்சிகளை (பன்றி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி) வியல் கொண்டு மாற்றவும். "இளம்" மாட்டிறைச்சியில், கொழுப்புகள் நடைமுறையில் இல்லை, புரதங்கள் ஒரு எளிய அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன. இந்த புரதம் போதுமான அளவு விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு கல்லீரலை அதிக சுமை செய்யாது.
4. "எளிய" கார்போஹைட்ரேட்டுகளை "சிக்கலான" உடன் மாற்றவும்.எளிமையானவை சர்க்கரை, வெள்ளை ரொட்டி, பேஸ்ட்ரிகள், அனைத்து வகையான இனிப்பு வகைகள். "காம்ப்ளக்ஸ்" என்பது முழு தானிய தானியங்கள், துரம் கோதுமை பாஸ்தா, தவிடு ரொட்டி மற்றும் பல பழங்கள்.
5. புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அவசியம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட பகுதி ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 200 கிராம். அவற்றில் நார்ச்சத்து இருப்பதைத் தவிர, "பச்சை" பயன்பாடு மொத்த தினசரி கலோரி அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இதுபோன்ற உணவுகள் பசியின் உணர்வைத் தூண்டுகின்றன. இவை அனைத்தும் கல்லீரலில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
6. மயோனைசே தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.உணவு கூட. அதற்கு பதிலாக, எலுமிச்சை சாறு, ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு தயிர் கொண்டு சாலட்களை அலங்கரித்தல். இது மட்டுமே நாள்பட்ட கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.
7. குறைந்த கொழுப்புள்ள புளித்த பால் பொருட்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.ஆனால் சீஸ், வெண்ணெய், புளிப்பு கிரீம் ஆகியவற்றை மறுத்து, தயிர், குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் மற்றும் தயிர், குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றை மாற்றுவது நல்லது. பாலர் மற்றும் பள்ளி வயது குழந்தைகளுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் கல்லீரல் 16-18 வயது வரை முழுமையாக உருவாகிறது (மேலும் அதன் அளவும் அதிகரிக்கிறது).
8. பன்றி இறைச்சி, பறவை தோலை விட்டுவிடுங்கள். இது கொழுப்பின் மிக உயர்ந்த உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது கல்லீரலால் "நடுநிலைப்படுத்தப்படுகிறது". ஆமாம், நீங்கள் மிருதுவான மேலோட்டத்தை விட்டுவிட வேண்டியிருக்கும், ஆனால் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சாத்தியக்கூறு கணிசமாகக் குறைக்கப்படும்.

உங்களுக்கு நாள்பட்ட கல்லீரல் நோய் இருந்தால், இந்த பரிந்துரைகளில் சில பொருந்தாது. உதாரணமாக, சிரோசிஸின் மேம்பட்ட கட்டத்துடன், உணவின் அடிப்படை எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மட்டுமே. இது தொடர்பாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

சாப்பிட்ட பிறகு கல்லீரல் ஏன் வலிக்கிறது, என்ன செய்வது?

கல்லீரல் பகுதியில் வலிக்கான காரணங்கள், சாப்பிட்ட பிறகு தீவிரமடைகின்றன:

• கல்லீரல் அளவின் அதிகரிப்பு (சிரோசிஸின் ஆரம்ப கட்டத்தைக் குறிக்கலாம்);
• கோலெலித்தியாசிஸ்;
• ஹெபடைடிஸ் (மருந்து உட்பட).

ஆனால் கல்லீரலில் இதுபோன்ற நரம்பு முடிவுகள் இல்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதன்படி, உறுப்பு தன்னை "காயப்படுத்த முடியாது". ஆனால் அளவின் அதிகரிப்புடன், இது பெரிட்டோனியம் மற்றும் வாஸ்குலர் கணுக்கள், பிற உறுப்புகள் ஆகியவற்றில் அழுத்துகிறது, இது கனமான, அழுத்தத்தின் உணர்வைத் தூண்டுகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் என்ன செய்வது?

அவசர உதவி பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகிறது:

• சாப்பிட தற்காலிக மறுப்பு;
• ஏராளமான பானம்;
• செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் அல்லது செரிமான அமைப்பிலிருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்தும் வேறு எந்த சோர்பெண்டையும் எடுத்துக்கொள்வது.

பின்னர் - விரைவில் ஒரு மருத்துவரிடம் உதவி பெறவும் பரிசோதனை செய்யவும். இந்த வழக்கில், குடல் அழற்சியின் கடுமையான அழற்சியின் வாய்ப்பை விலக்க ஒரு மாறுபட்ட பகுப்பாய்வு பயன்படுத்தப்படுகிறது (அறிகுறிகள் மிகவும் ஒத்தவை). கல்லீரல் வலிக்கான சரியான காரணத்தை மலம், சிறுநீர் மற்றும் இரத்த பகுப்பாய்வு மற்றும் உறுப்புக்கான அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை ஆகியவற்றின் முடிவுகளைப் பெற்ற பின்னரே நிறுவ முடியும்.

செரிமான கோளாறுகள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு ஏற்றவாறு பின்பற்றுவதை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

காரணம் உண்மையில் கல்லீரலில் அதிகரிப்பு என்றால், நோயாளி பரிந்துரைக்கப்படுகிறார் பின்வரும் மருந்துகளின் குழுக்களை எடுத்துக்கொள்வது:

1. ஹெபடோபிரோடெக்டர்கள். கல்லீரல் செல்களை அழிவிலிருந்து பாதுகாக்கவும், இடைச்செருகல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும்.
2. பாஸ்போலிபிட்கள். அவை உயிரணு சவ்வுகளுக்கான "பில்டிங் பிளாக்" பொருள். அவை ஹெபடோபுரோடெக்டர்களின் விளைவை நிறைவு செய்கின்றன, மேலும் உடலில் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பின் செறிவையும் குறைக்கின்றன.
3. கிளைசிரைசிக் அமிலத்தின் வழித்தோன்றல்கள்.இது ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, கல்லீரலின் அளவை இயல்பாக்குகிறது, மேலும் பித்தத்தின் வெளிப்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது.

கல்லீரல் சுமையை குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட (உற்பத்தி செய்யப்படும் பித்தத்தின் அளவைக் குறைக்கும்) பெவ்ஸ்னரின் கூற்றுப்படி "டேபிள் எண் 5" போன்ற உணவுகளை கடைபிடிப்பதன் மூலம் மருந்துகளை உட்கொள்வது அவசியம்.

பயனுள்ள வீடியோ

முடிவுரை

மொத்தத்தில், இது ஒரு ஆரோக்கியமற்ற உணவு, இது பெரும்பாலும் கடுமையான நாள்பட்ட கல்லீரல் நோய்களின் குற்றவாளி. இவை அனைத்தும் ஒரு நவீன நபரின் தினசரி மெனுவால் ஏற்படுகின்றன, அவர் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரத உணவுகளை விரும்புகிறார், ஆனால் உணவில் தாவர உணவுகளின் பங்கு கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், ஆரோக்கியமான உணவின் அடிப்படைகளில் நீங்கள் ஒட்டிக்கொண்டால், தாமதமாக வயது வரை ஆரோக்கியமான கல்லீரலைப் பராமரிப்பது மிகவும் சாத்தியமாகும். இதைச் செய்ய, முடிந்தால், "தீங்கு விளைவிக்கும்" தயாரிப்புகளை கைவிடுவது அவசியம், அத்துடன் ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் சேர்ந்து உகந்த மெனுவை வரையவும்.

கல்லீரலை சேதப்படுத்தும் உணவுகளுடன், கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் பலரும் உள்ளனர். மிகவும் எளிமையாக தயாரிக்கப்படுகிறது வீட்டில் கல்லீரலை சுத்தம் செய்தல்உங்களுக்கு என்ன உதவ முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால். கல்லீரலுக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம் ஒரு சில, முக்கியமாக உணவு மற்றும் மூலிகைகள் ஒரு உணவு சேர்க்கையாக உள்ளன. எனவே அதைக் கண்டுபிடிப்போம் எது நல்லது, கல்லீரலுக்கு எது கெட்டது.

கல்லீரலுக்கு எது நல்லது

முதலில், இவை பெக்டின்கள் நிறைந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் - குடல் மற்றும் கல்லீரலில் திரட்டப்பட்ட தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து உடலை விடுவிக்கும் இயற்கை சோர்பெண்ட்ஸ். ஆப்பிள், கடற்பாசி, பூசணி மற்றும் சீமைமாதுளம்பழம் ஆகியவற்றில் பெக்டின்கள் காணப்படுகின்றன. இந்த தயாரிப்புகள் புதியதாகவும் சுடப்பட்டதாகவும் சமமாக நல்லவை மற்றும் ஆரோக்கியமானவை (மூலம், வெப்ப சிகிச்சையின் போது பெக்டின்களின் செறிவு கூட அதிகரிக்கிறது).

கல்லீரலையும் பலப்படுத்துகிறது நன்கு அறியப்பட்ட தேநீர் (பச்சை, கருப்பு), சிக்கரி, பீட் (புதிய மற்றும் போர்ஷ்ட் வடிவத்தில்), சோளம் (கோப் அல்லது வெண்ணெய் மீது வேகவைக்கப்படுகிறது), வெவ்வேறு முட்டைக்கோஸ், ஆலிவ் எண்ணெய், வறுத்த திஸ்டில் (ரொட்டி, முட்டைக்கோஸ் சூப் அல்லது தேநீர் ஆகியவற்றில் சேர்க்கையாக), வெந்தயம், வோக்கோசு, ரோஸ்ஷிப் உட்செலுத்துதல், டேன்டேலியன் (உணவுக்கு ஒரு சேர்க்கையாக). இந்த உணவுகள் அனைத்தும் வேகவைக்கப்படலாம் அல்லது சுடலாம், ஆனால் ஒருபோதும் வறுத்தெடுக்க முடியாது, ஏனெனில் வறுத்த கொழுப்புகள் கல்லீரலில் ஒரு திணறலை ஏற்படுத்துகின்றன.

இப்போது தூய தாவர எண்ணெய்களைப் பற்றி. அவை கல்லீரலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.ஏனெனில் இது மிக எளிதாக உறிஞ்சப்பட்டு காலரெடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், ஒரு நபருக்கு கற்கள் இருந்தால், நீங்கள் எண்ணெய்களுடன் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் ஒரு நாளைக்கு 3 தேக்கரண்டி அளவுக்கு மேல் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது கற்களின் இயக்கத்திற்கும் பெருங்குடல் தாக்குதலுக்கும் பங்களிக்கும்.

மூலிகைகள் பற்றி தனித்தனியாக: புதிய மற்றும் உலர்ந்த புதினா கல்லீரலுக்கு மிகவும் நல்லது, அது மென்மையான தசைகள் தளர்வு ஏற்படுகிறது மற்றும் சரியான ஹைபோகாண்ட்ரியத்தில் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.

இங்கே சரியான சாலட் அலங்காரத்திற்கான செய்முறை நன்மைகளின் அடிப்படையில்: இது திராட்சைப்பழம் அல்லது எலுமிச்சை சாறுடன் ஆலிவ் அல்லது சோள எண்ணெயின் கலவையாகும்.

கல்லீரலுக்கு எது கெட்டது

முதலில், கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்திற்காக, அதை அகற்ற அறிவுறுத்தப்படுகிறது உணவில் இருந்து அனைத்து அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், வறுத்த மற்றும் கனமான கொழுப்பு உணவுகள், குறிப்பாக இது கவலை கொண்டுள்ளது பன்றிக்கொழுப்பு மற்றும் ஆட்டுக்குட்டி, இந்த கொழுப்புகள் பித்தத்தால் செயலாக்கப்படுவதால், உடலில் போதுமான அளவு இல்லாவிட்டால், கடுமையான விஷம் ஏற்படலாம்.

போன்ற விஷயங்களை நீங்கள் எடுத்துச் செல்லக்கூடாது வெங்காயம், பூண்டு, கடுகு, குதிரைவாலி, முள்ளங்கி, முள்ளங்கி மற்றும், பொதுவாக, சூடான அல்லது காரமான சுவையூட்டல்கள். இந்த தயாரிப்புகள் உள்ளன கல்லீரலின் மென்மையான தசைகளின் பிடிப்பை ஏற்படுத்தும் ஒரு எரிச்சலூட்டும் விளைவு. இருப்பினும், எல்லா காண்டிமென்ட்களும் கல்லீரலுக்கு மோசமானவை அல்ல. துளசி, கொத்தமல்லி, வெந்தயம், செலரி மற்றும் வோக்கோசு ஆகியவை பாதிப்பில்லாதவை மற்றும் கல்லீரலுக்கு நன்மை பயக்கும்.

தவிர்ப்பது மதிப்பு வெண்ணெயைஏனெனில் அதை உணவில் (வெண்ணெய் அல்ல) சாப்பிடுவது கல்லீரலுக்கு அதன் செயற்கை தோற்றம் காரணமாக தீங்கு விளைவிக்கும். தக்காளியுடன் ஒரு சுவாரஸ்யமான சூழ்நிலை: புதியது அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் தொழில்துறை கெட்ச்அப் வடிவத்தில் அவை கல்லீரலில் எரிச்சலூட்டும் வகையில் செயல்படுகின்றன.

மற்றும், நிச்சயமாக, அனைவருக்கும் அது தெரியும் ஆல்கஹால் குடிப்பது கல்லீரலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

xudeem-pravilno.ru

தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியல்

கல்லீரலில் ஒரு செயலிழப்பு என்பது மிகவும் ஆபத்தான நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் எழுச்சியைக் குறிக்கிறது, இது உடல் முழுவதும் இரத்தத்தின் வழியாக சிதறடிக்கப்படும். கல்லீரல் கட்டமைப்புகளின் அழிவை "உண்ணாவிரத உணவை" கடைபிடிப்பதன் மூலம் தடுக்கலாம். சில உணவுக் குழுக்களை விலக்குவது கல்லீரல் நோய் மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுப்பது முக்கியம்.

காரமான உணவு

எங்கள் பாதுகாவலர் உடல் கடுமையான மற்றும் நச்சுக்கு சமம். எனவே, எந்தவொரு ஸ்டிங் உணவும் கல்லீரல் மற்றும் கணையத்தின் அதிகரித்த வேலையைத் தூண்டுகிறது.

இதன் விளைவாக உறுப்பு அதிக சுமை மற்றும் அதிகப்படியான பித்தம். இது கல்லீரல் குழாய்களில் தேங்கி, கற்கள் உருவாக வழிவகுக்கிறது. ஆறு மாதங்களில், ஒரு தானிய மணல் ஒரு சென்டிமீட்டர் விட்டம் கொண்ட "பிரச்சனையாக" மாறும். கணைய அழற்சியின் (கணைய அழற்சி) வாய்ப்பும் அதிகம்.

கொழுப்பு உணவுகள்

உணவுக்குழாய் BJU (புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள்) செயலாக்க கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட சுமையை எடுக்கிறது. அனைத்து அதிகப்படியான கல்லீரலுக்கும் அனுப்பப்படுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தில் தீவிரமாக பங்கேற்கிறது.

கொழுப்பை இரட்டை அல்லது மூன்று முறை பரிமாறுவது உறுப்பு செயல்பாட்டை குறைக்கிறது. மேலும் படுக்கைக்கு சற்று முன்பு வயிற்றை நிரப்புவது கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எரிப்புக்கான ஆற்றல் இரவில் உருவாக்கப்படுவதில்லை.

புளிப்பு உணவு

சில சிக்கல்களுடன் மனித கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உறுப்பு அதன் செயல்பாடுகளை முழுமையாக செய்ய முடியாது, எனவே, அழற்சி செயல்முறைகளை உருவாக்கும் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.

ஆரோக்கியமான உடலுக்கு இத்தகைய நடவடிக்கைகள் தேவையில்லை. எலுமிச்சை, சிவந்த பழம் போன்றவை. பல நன்மை பயக்கும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.

புகைபிடித்த இறைச்சிகள்

இந்த வழக்கில், திரவ புகை மூலம் சிகிச்சையில் சிக்கல் உள்ளது. அத்தகைய தொழிற்சாலை தயாரிப்பிற்குப் பிறகு, கொழுப்பு பென்சோபிரைனாக (முதல் ஆபத்து வகுப்பின் புற்றுநோயாக) மாறுகிறது.

அத்தகைய இணைப்பு புற்றுநோயியல் துறையில் சிக்கல்களைத் தூண்டும். இது கல்லீரலை நேரடியாக சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்தை சிக்கலாக்குகிறது.

ஊட்டச்சத்து கூடுதல்

வேதியியல் பொருட்கள் கிட்டத்தட்ட அனைத்து கடை தயாரிப்புகளிலும் காணப்படுகின்றன. இருப்பினும், கல்லீரலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளில் "ஈ" (நிலைப்படுத்திகள், குழம்பாக்கிகள், பாதுகாப்புகள்) துணைப்பிரிவுகள் அடங்கும். இந்த உணவு "அதிவேக" அடுத்தடுத்த சமையலுக்கு சிறப்பாக செயலாக்கப்பட்டுள்ளது.

குறிப்பாக வேலை செய்யும் உறுப்பு மோனோசோடியம் குளுட்டமேட்டை (E621) வெறுக்கிறது. இந்த சுவையை அதிகரிக்கும் சிப்ஸ், க்ரூட்டன்ஸ், இன்ஸ்டன்ட் நூடுல்ஸ், சோயா சாஸ் ஆகியவற்றில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இந்த உறுப்பின் அழிவு விளைவு சிரோசிஸை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கல்லீரலில் வடுக்கள் உருவாக பங்களிக்கிறது.

மது பானங்கள்

கல்லீரல் உடலில் நுழைந்த ஆல்கஹால் உடைக்கக்கூடிய ஒரு நொதியை உருவாக்குகிறது. இருப்பினும், போதிய அளவு இந்த செயல்முறையை சீர்குலைக்கிறது. பச்சை பாம்பின் அதிகப்படியான துஷ்பிரயோகம் கணைய அழற்சி, இரைப்பை அழற்சி, இதய நோய், மூளை நோயியல் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.

ஆல்கஹால் குடிப்பதால் உடலை கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்த முடியாது. செரிமானத்தை மேம்படுத்த ஒரு கிளாஸ் ஒயின் அல்லது ஒரு டம்ளர் பீர் அனுபவிக்க விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு மது அருந்தலாம் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்.

கல்லீரல் நோய்க்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளின் அட்டவணை

சில பிரத்தியேகங்களைச் சேர்க்க வேண்டிய நேரம் இது. ஒழுங்கான உடலின் வேலையை எளிதாக்க தினசரி மெனுவிலிருந்து அகற்றுவது விரும்பத்தக்கது என்ன என்பதைப் பார்ப்போம்.

வகை	தயாரிப்புகளின் பட்டியல்
	மசாலா மற்றும் சுவையூட்டிகள், மிளகாய், குதிரைவாலி, மீன் மற்றும் இறைச்சிக்கான சூடான சாஸ்கள், வினிகர், கடுகு
	துரித உணவு (டிரான்ஸ் கொழுப்புகள்), பன்றிக்கொழுப்பு, வாத்து மற்றும் வாத்து இறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, பணக்கார இறைச்சி மற்றும் காளான் குழம்புகள், கடையில் சுட்ட பொருட்கள் மற்றும் வெண்ணெயை அடிப்படையாகக் கொண்ட பேஸ்ட்ரிகள் (மஃபின்கள், கேக்குகள்), ஐஸ்கிரீம், சாக்லேட், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் அதிக கொழுப்பு வெண்ணெய் , மயோனைசே, அனைத்து வறுத்த உணவுகள் (குறிப்பாக வெண்ணெயுடன்)
புளிப்பான	பெர்ரி மற்றும் பழங்கள் (எலுமிச்சை, கிவி, கிரான்பெர்ரி - உலர்ந்த, புதிய, சாறு, பழ பானம்), கடுமையான சுவை கொண்ட காய்கறிகள் (முள்ளங்கி, பூண்டு, முள்ளங்கி - அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன), மூலிகைகள் (சிவந்த, காட்டு பூண்டு, கொத்தமல்லி), ஊறுகாய் (வெள்ளரிகள், ஊறுகாய் முட்டைக்கோஸ்)
புகைபிடித்தது	ப்ரிஸ்கெட், பன்றி இறைச்சி, வறுக்கப்பட்ட கோழி, தொத்திறைச்சி

www.sportobzor.ru

என்ன உணவுகள் கல்லீரலை அழிக்கின்றன?

பின்வரும் உணவுகள் கல்லீரலுக்கும், பித்தப்பைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்காது:

• கடின-ஜீரணிக்கக்கூடிய கொழுப்புகள், அதாவது பன்றிக்கொழுப்பு, பரவுகிறது, வெண்ணெயை, மயோனைசே, அத்துடன் செயற்கையாக பெறப்பட்ட கொழுப்புகள்;
• வறுக்கப்படுகிறது தயாரிக்கப்பட்ட உணவு;
• சில சுவைகள், வண்ணங்கள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து சுவையை அதிகரிக்கும்;
• ஆல்கஹால்;
• புகைத்தல் மற்றும் மருந்துகள்;
• பேஸ்ட்ரிகள், மிட்டாய் இனிப்புகள்;
• மேலும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் பல மருந்துகள் கல்லீரலுக்கு பயனளிக்கும் என்று எதிர்பார்ப்பதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை;
• ஆனால் தொற்று நோய்கள், குறிப்பாக வைரஸ் ஹெபடைடிஸ் மற்றும் எளிமையான காய்ச்சல் ஆகியவை உடலுக்கு குறைவான தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, எனவே இந்த நோய்களைத் தடுப்பதைக் கவனித்து, சரியான நேரத்தில் தடுப்பூசி போடுவது மிகவும் முக்கியம்.

நோய்வாய்ப்பட்ட கல்லீரலுக்கு அக்ரூட் பருப்புகள் சாப்பிடுவது நல்லது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. இருப்பினும், இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை. முற்றிலும் ஆரோக்கியமான உயிரினத்திற்கு, அக்ரூட் பருப்புகள் எந்த அச்சுறுத்தலையும் ஏற்படுத்தாது, இயற்கையாகவே, அயோடின் உள்ளடக்கம் மற்றும் அதன் கருக்களில் உள்ள அரிய சுவடு கூறுகளின் காரணமாக கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் கல்லீரல் நோய்கள் ஏற்பட்டால், கொட்டைகளை மறுப்பது நல்லது, குறிப்பாக, அக்ரூட் பருப்புகள் செயலாக்கத்திற்கு இரைப்பைக் குழாயிலிருந்து கூடுதல் சக்திகள் தேவைப்படுகின்றன, இது நோயின் காலத்தைத் தவிர்ப்பது நல்லது, இருப்பினும், மீண்டும், செரிமான உறுப்புகளுக்கு சுமை ஏற்படாதீர்கள்.

கல்லீரலுக்கு எது நல்லது?

நோயாளிக்கு கல்லீரலுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது மட்டுமல்லாமல், உணவை ஒழுங்கமைப்பதும் தேவைப்படுகிறது, இதனால் உணவுடன் தொடர்புடைய ஒவ்வொரு செயலும் உடலுக்கு நன்மைகளை மட்டுமே தருகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, பயனுள்ளவை:

• மாதத்திற்கு ஒரு முறை உண்ணாவிரத நாளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்;
• சிறிய பகுதிகளை உண்ணுங்கள், இது அவசியம், இதனால் உள்வரும் நச்சுக்களை கல்லீரல் செயலாக்குவது எளிது;
• உணவில் ஏராளமான புரதத்தை உறுதிசெய்க, ஆனால் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்;
• உணவை சரியாக சமைக்கவும், வறுக்கவும் மறுக்கவும், ஆனால் உணவை நீராவி அல்லது தண்ணீரில் கொதிக்க வைப்பதன் மூலம் போதுமானது, உணவுகள் சுண்டவைக்கப்பட்டால், காய்கறி எண்ணெய் இல்லாமல் நல்லது;
• விலங்குகளின் கொழுப்புகளை காய்கறி கொழுப்புகளுடன் மாற்றவும்;
• வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள், சமைக்கும் போது அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பாதுகாக்க முயற்சி செய்யுங்கள்;
• கூடுதலாக, ஒரு மருத்துவருடன் சேர்ந்து, ஒரு வைட்டமின்-தாது வளாகத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்; வைட்டமின் ஈ மற்றும் குழு பி வைட்டமின்கள் கல்லீரலுக்கு சிறப்பு நன்மைகளைத் தரும்;
• அடிக்கடி இனிப்புகள் சாப்பிடுவதில்லை;
• சுத்தமான தண்ணீரை மட்டும் குடிக்கவும்;
• மற்றும், நிச்சயமாக, மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் உணவை கண்டிப்பாக பின்பற்றவும்.

நாட்டுப்புற சிகிச்சையைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் அதில் இருந்து காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதலுக்கான சமையல் குறிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், எடுத்துக்காட்டாக, பால் திஸ்டில், முடிச்சு, அழியாத, ரோஸ்ஷிப் மற்றும் கூனைப்பூ ஆகியவற்றுடன் கூடிய தீர்வுகள் குறிப்பிட்ட பலனைத் தரும்.

எந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் கல்லீரலுக்கு நல்லது?

புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தையும் கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்திற்காக உண்ண முடியாது. பின்வரும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன:

கல்லீரல் ஆரோக்கியமான பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் காய்கறிகள்
பழங்கள்	பெர்ரி	காய்கறிகள்
ஆப்பிள், முன்னுரிமை பச்சை நிறத்திலும், சுவையில் இனிமையாகவும் இருக்கும், இது புதியதாகவும் சுடப்படும் உலர்ந்த பழங்கள் (உலர்ந்த பாதாமி, அத்தி)	இனிப்பு மற்றும் பழுத்த ஸ்ட்ராபெர்ரி, லிங்கன்பெர்ரி, ப்ளாக்பெர்ரி மற்றும் பிற, புளிப்பு அல்லது கசப்பான சுவைகள் (கிரான்பெர்ரி, வைபர்னம்)	பூசணி, முலாம்பழம் காலிஃபிளவர், சில சந்தர்ப்பங்களில் ப்ரோக்கோலி அனுமதிக்கப்படலாம் உருளைக்கிழங்கு புதிய தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகள், அவை சில வகையான நோய்களுக்கு இன்னும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன காய்கறிகளுக்கு ஒரு விரும்பத்தக்க நிபந்தனை என்னவென்றால், அவை எந்தவொரு செயலாக்கமும் அல்லது ரசாயனங்களும் இல்லாமல் வளர்க்கப்பட வேண்டும், மேலும் பயன்பாட்டிற்கு முன் நன்கு கழுவ வேண்டும்.

கல்லீரல் நட்பு இறைச்சி மற்றும் மீன்

ஒவ்வொரு நாளும் இறைச்சி மற்றும் மீன் சாப்பிடுவது முக்கியம்; கல்லீரலுக்கு நல்லது என்று ஒரு உணவில் போதுமான அளவு புரதம் இருக்க வேண்டும்.

நோயுற்ற கல்லீரலுடன் கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சி மற்றும் மீன்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன, மேலும் அனுமதிக்கப்பட்ட வகை மீன் மற்றும் இறைச்சி சிறந்த வேகவைக்கப்படுகின்றன, தண்ணீரில் வேகவைக்கப்படுகின்றன அல்லது அடுப்பில் சுடப்படுகின்றன.

புளித்த பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டைகள்

புளித்த பால் பொருட்களுடன் புரத உணவைச் சேர்ப்பது முக்கியம், மேலும் சில சந்தர்ப்பங்களில், முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை நீராவி ஆம்லெட் வடிவில் அனுமதிக்கப்படுகிறது அல்லது மென்மையான வேகவைத்த முட்டைகளிலிருந்து அகற்றப்படும். ஆனால் நீங்கள் தூய பாலுடன் உணவை குடிக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மருத்துவர் அதன் பயன்பாட்டை அனுமதித்தால், ஒரு சுயாதீனமான தயாரிப்பாக மட்டுமே.

புளித்த பால் பொருட்களில், பின்வருபவை கல்லீரலுக்கு பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன:

• குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி;
• குறைந்த கொழுப்பு கெஃபிர், தயிர்;
• அடிகே சீஸ்;
• 0% கொழுப்புடன் சுருட்டப்பட்ட பால்.

இந்த குழுவில் உள்ள அனைத்து தயாரிப்புகளுக்கும், தேர்ந்தெடுக்கும் போது கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம் - காலாவதி தேதியைப் பார்த்து, பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு புத்துணர்ச்சியைப் பார்க்கவும். எனவே, முட்டைகளை தண்ணீரில் நனைக்கலாம். ஒரு மூல முட்டை மிதந்தால், அது நிச்சயமாக தூக்கி எறியப்பட வேண்டும், இது ஒரு புதிய தயாரிப்பு அல்ல. அது உயர்ந்தால், அது அபூரணமாக புதியது, ஆனால் உணவுக்கு ஏற்றது, ஆனால் அது தண்ணீருடன் ஒரு கொள்கலனின் அடிப்பகுதியில் உறிஞ்சினால், இது ஒரு உணவு உணவைத் தயாரிப்பதற்கான சிறந்த வழி.

கல்லீரலுக்கு நல்லது

கல்லீரலுக்கு பயனுள்ள பக்க உணவாக தானியங்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. மிகவும் பொருத்தமானவை:

• பக்வீட்;
• தினை (ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவர் அதைத் தடை செய்யலாம்);
• ஓட்ஸ்;
• அரிசி தானியங்கள்.

கஞ்சி கல்லீரலுக்கு உறிஞ்சுதலில் நம்பகமான உதவியாளராகவும், புரதங்கள், அமினோ அமிலங்கள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மூலமாகவும் உள்ளது. பல தானியங்களில் உள்ள லெசித்தின் கல்லீரலுக்கு குறைவான பயன் இல்லை. அவை இரண்டையும் தண்ணீரிலும் பாலிலும் சமைக்க வேண்டியது அவசியம், நீங்கள் தண்ணீர் மற்றும் பால் 1 முதல் 1 வரை கலக்கலாம். தினசரி மெனுவில் வெவ்வேறு வகைகளை இணைத்து, சூப்களில் தானியங்களைச் சேர்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தானியங்களுக்கு மாற்றாக, பாஸ்தாவை ஒரு பக்க உணவாக பயன்படுத்தலாம், முன்னுரிமை நூடுல்ஸ்.

எண்ணெய்கள்

கல்லீரல் நோய் ஏற்பட்டால், நீங்கள் வெண்ணெய் பற்றி மறந்துவிட வேண்டியிருக்கும், ஆனால், சில சந்தர்ப்பங்களில், தானியங்கள் மற்றும் பாஸ்தாவிற்கான ஆடைகளாக அரை டீஸ்பூனுக்கு மேல் பயன்படுத்த மருத்துவர் உங்களை அனுமதிக்கலாம். தாவர எண்ணெய்கள் அதை மாற்றலாம். சாலடுகள் மற்றும் பக்க உணவுகளை அலங்கரிக்க ஏற்றது:

• பாரம்பரிய சூரியகாந்தி;
• ஆலிவ் எண்ணெய்;
• சோயா;
• மற்றும் ஒப்பனை அல்லாத அமராந்த் எண்ணெய்.

ஆனால் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், எண்ணெய்களைப் போதுமான அளவு பயன்படுத்தினால் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை அடைய முடியும்.

நீங்கள் என்ன குடிக்கலாம்?

கல்லீரல் சிகிச்சையில் காபி முற்றிலும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது;

• பலவீனமான கருப்பு தேநீர், ஆனால் பாலுடன் நீர்த்த;
• பலவீனமான பச்சை தேயிலை;
• பழம் மற்றும் பெர்ரி கலவைகள்;
• ஜெல்லி;
• மூலிகை காபி தண்ணீர்;
• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து சாறு, புதிதாக அழுத்தும், நீங்களே தயாரிக்கலாம் (நீங்கள் ஆப்பிள் பழச்சாற்றை கேரட் சாறுடன், பீட்ரூட் சாற்றை பூசணி சாறுடன் இணைக்கலாம்);
• புளித்த பால் பானங்கள், அத்துடன் அனுமதிக்கப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளுடன் இணைந்து மிருதுவாக்கிகள்.

கல்லீரலை சேதப்படுத்தும் முக்கிய தடைசெய்யப்பட்ட பானம் ஆல்கஹால், எந்த அளவிலும் செறிவிலும் அதன் பயன்பாடு ஒரு முறை நிறுத்தப்பட வேண்டும். தீங்கு விளைவிக்கும் குறைந்த ஆல்கஹால் பானங்கள், பீர் மற்றும் க்வாஸ் போன்றவற்றையும் நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டும். கனிம நீர் பாரம்பரியமாக பயன்பாட்டில் முன்னணியில் உள்ளது. ஒரு மருத்துவர் இயக்கியபடி அவர்கள் குடிக்க வேண்டும், முதலில், பாட்டிலிலிருந்து வாயுவை விடுவித்தார்கள்.

கிரீன் டீ மீது குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். இது பயனுள்ளதாக இருக்க, அதை சரியாக காய்ச்சுவது முக்கியம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் முதலில் இலைகளை சூடான நீரில் ஊறவைக்க வேண்டும் (ஒரு டீஸ்பூன் தேநீருக்கு ஒரு தேக்கரண்டி தண்ணீர்) மற்றும் அவை ஒரு நிமிடம் அளவு அதிகரிக்கும் வரை காத்திருந்து, மீதமுள்ள தண்ணீரை வடிகட்டவும். கெட்டலில் புதிய சூடான நீரை ஊற்றி 5 நிமிடங்கள் விடவும். வலுவான தேநீர் உட்கொள்வதைத் தடுக்க குடிப்பதற்கு முன் பச்சை தேயிலை வேகவைத்த தண்ணீரில் பாதியாக நீர்த்துப்போகச் செய்வது முக்கியம்.
சராசரியாக, கல்லீரல் நோய்கள் உள்ள ஒரு நோயாளி ஒரு நாளைக்கு ஒன்றரை முதல் இரண்டு லிட்டர் திரவம் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்.

கல்லீரல் நோயைத் தடுக்கும் ஊட்டச்சத்து

கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை நோய்களைத் தடுப்பதற்கு உணவு சேவை செய்ய, பின்வரும் எளிய விதிகளைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டியது அவசியம்:

pechenn.ru

கல்லீரல் ஒரு வடிகட்டியாக செயல்படுகிறது, இது மனித உடலை வெளிப்புற சூழலில் இருந்து நுழையும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து பாதுகாக்க தொடர்ந்து செயல்படுகிறது. நமது கல்லீரலின் எதிரிகள் துரித உணவு, ஆல்கஹால், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், உணவு இரசாயனங்கள் மற்றும் பல மருந்துகள். ஆனால் இந்த உடலுக்கு கடின உழைப்புக்குப் பின் திரும்புவதற்கு நண்பர்கள் இருக்க வேண்டுமா?

எனவே கல்லீரலுக்கு எது நல்லது? பூசணி மிகவும் பயனுள்ள உணவுகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது, இது மிகவும் அரிதான வைட்டமின் டி இன் கேரியர் ஆகும், இது கல்லீரலை இறக்குவதற்கும் கனமான உணவுகளை பதப்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது, கொழுப்பு இறைச்சி உணவுகளுக்கு பூசணி ஒரு நல்ல பக்க உணவாக செயல்படும்.

கடற்பாசி - கெல்ப் ஆல்காவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உடலுக்கு மிக முக்கியமான பங்கு வகிக்கப்படுகிறது, அதன் இலைகளில் ஆல்ஜினிக் அமிலம் உள்ளது, இது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் பயன்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது, இதனால் கல்லீரலின் வேலையை நீக்குகிறது. கெல்ப் அதன் உயர் அயோடின் உள்ளடக்கத்திற்கும் பிரபலமானது, இது புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கும், கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கும், தைராய்டு சுரப்பியின் சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பால் பொருட்களின் பங்கு கல்லீரலுக்கு விலைமதிப்பற்றது; குறைந்த கொழுப்பு அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர், பால், பாலாடைக்கட்டி, தயிர் ஆகியவற்றை சாப்பிடுவது நல்லது. தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் அவற்றில் உள்ளன, அவை ஒரு கடற்பாசி போல வேலை செய்கின்றன, குடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை உறிஞ்சி, அவை இரத்தத்தில் நுழைவதைத் தடுக்கின்றன , குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவையும் நிறைவு செய்கிறது.

கல்லீரல் இனிப்புகளை மிகவும் விரும்புகிறது, அவை எந்த உலர்ந்த பழங்களையும் மாற்றுவதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக திறம்பட - உலர்ந்த பாதாமி பழங்கள்.

எந்த உணவில் மிக முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்ற, வைட்டமின் ஈ உள்ளது? இது ஆலிவ் எண்ணெய். இந்த வைட்டமின் சிகரெட் புகை, கதிர்வீச்சு மற்றும் மாசுபட்ட காற்று ஆகியவற்றிலிருந்து சூரியனில் உருவாகும் உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் விளைவுகளைத் தடுக்கிறது. ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் நச்சு எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.

மேலும், வைட்டமின் ஈ தானியங்கள் மற்றும் மீன்களில் காணப்படுகிறது. ஹெர்ரிங், கானாங்கெளுத்தி அல்லது ட்ர out ட் போன்ற கொழுப்பு மீன்களும் ஆரோக்கியமான ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்திருக்கின்றன, அவை கல்லீரல் செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும்.

பொதுவாக, கல்லீரலுக்கான ஆரோக்கியமான உணவுகளில் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ மற்றும் சி ஆகியவற்றின் கேரியர்கள் மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியவை எனக் கருதப்படும் உணவுகள் அடங்கும். குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளைத் தேர்வு செய்யவும்.

கல்லீரலுக்கு எது கெட்டது? இது வெண்ணெய் பயன்பாடு, தாவர எண்ணெய் நுகர்வு பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக ஆலிவ் எண்ணெய், மேலே விவாதிக்கப்பட்டபடி.

முழு தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தானியங்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் தாது-வைட்டமின் வளாகம் நிறைந்தவை, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை கடினப்படுத்துகின்றன மற்றும் கல்லீரல் உயிரணுக்களின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கின்றன, அவை கல்லீரலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன. ஃபைபர் குடல்களைச் செயல்படுத்துகிறது மற்றும் பல தீங்கு விளைவிக்கும் பொருள்களை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது, இதனால் கல்லீரல் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது.

கல்லீரல் எந்த பழங்களை விரும்புகிறது என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. பீச்ச்கள், பாதாமி, வெண்ணெய், ஆரஞ்சு மற்றும் கிவி - வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி ஆகியவற்றைக் கொண்டவை இவை. வைட்டமின் ஏ இன் உள்ளடக்கம் சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுக்கு பொதுவானது.

காய்கறிகளில், கல்லீரலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் கேரட், தக்காளி, பீட், ப்ரோக்கோலி, பெல் பெப்பர்ஸ் மற்றும் பூசணி, இவை நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன. வைட்டமின் பி 2 கொண்ட உணவுகளிலும் கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு - இவை பேரீச்சம்பழம், கீரை மற்றும் ஏற்கனவே குறிப்பிட்ட பீச் மற்றும் பீட் ஆகும்.

தண்ணீரின் மதிப்பு கல்லீரலுக்கு விலைமதிப்பற்றது, இது அதன் வேலையை கணிசமாக எளிதாக்கும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5 லிட்டர் வடிகட்டப்பட்ட சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. காலையில் ஒரு கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், காலை உணவுக்கு முன், வெறும் வயிற்றில், இது ஒரே இரவில் குவிந்துள்ள குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் கழிவுப்பொருட்களை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது, இது கல்லீரலுக்கு நன்மை பயக்கும்.

webdiana.ru

கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கான பிற உணவுகள்

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுக்கு கூடுதலாக, கல்லீரல் குறிப்பாக பின்வரும் உணவுகளை "விரும்புகிறது".

கடற்பாசி

ஆல்காவில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன. பாசிகள் கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஸ்ட்ரோண்டியம் என்ற நச்சுத்தன்மையை அழிக்கின்றன. ஆல்காவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் செலினியம் முக்கியமாக கல்லீரலில் சேமிக்கப்பட்டு அதன் அழிவைத் தடுக்கிறது.

கோழி முட்டைகள்

முட்டைகளில் கல்லீரலால் தொகுக்கப்பட்ட கொழுப்பு நிறைந்துள்ளது. அதன்படி, அவற்றின் பயன்பாடு அவள் மீதான சுமையை குறைக்கிறது.

இஞ்சி

இஞ்சி ஒரு மசாலா ஆகும், இது இயற்கையாகவும் மெதுவாகவும் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது. இஞ்சியின் வேர் மற்றும் சாறு இரண்டும் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், கல்லீரல் நோய்களைத் தடுப்பதற்காக இது சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, அவை ஏற்கனவே வரலாற்றில் இருந்தால், அதை மறுப்பது நல்லது.

மீன் மற்றும் மீன் எண்ணெய்

உங்கள் கல்லீரலுக்கான சிறந்த தேர்வுகள் கானாங்கெளுத்தி, டிரவுட் மற்றும் ஹெர்ரிங் (மற்றும் நிச்சயமாக வறுத்தவை அல்ல, ஆனால் வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்தவை).

மீன் எண்ணெய் தூய திரவ வடிவில் அல்லது காப்ஸ்யூல்களில் விற்கப்படுகிறது. மீன் எண்ணெய் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் மூலமாகும், மேலும் இது முழு உடலிலும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது சில கல்லீரல் நோய்களுக்கு முரணானது, எனவே அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

துளசி

இது நச்சுகளின் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது, கல்லீரல் அதன் நச்சுத்தன்மையைச் செய்ய உதவுகிறது.

தாவர எண்ணெய்கள்

அவை கொலரெடிக் விளைவை மட்டுமல்ல, வைட்டமின் ஈ-க்கு நன்றி, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களையும், புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் கதிர்வீச்சையும் கூட எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. சூரியகாந்தி, ஆலிவ் மற்றும் எள் எண்ணெய்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உண்மையில், புதிய ஆலிவ்கள் கூட இதேபோன்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

உலர்ந்த பழங்கள்

உலர்ந்த பழங்கள் கல்லீரலை செயல்படுத்துகின்றன. உலர்ந்த பாதாமி பழம் அவளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது, கல்லீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. கூடுதலாக, இனிப்பு உலர்ந்த பழங்கள் பல உணவுகளில் சர்க்கரையை மாற்றும், இது சுரப்பிக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்காது.

தேன்

எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் இணைந்து கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பைக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த அற்புதமான தயாரிப்பு பண்டைய காலங்களிலிருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பால் பொருட்கள்

உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, டிஸ்பெப்டிக் அறிகுறிகளை வெற்றிகரமாக அகற்றுவதால், அவற்றை உணவில் சேர்க்க பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கல்லீரலுக்கான புளித்த பால் பொருட்களின் நன்மைகள் லிபோயிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கத்தில் உள்ளன, இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது. இருப்பினும், இந்த உணவுகளின் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் குறைக்கப்படுவது முக்கியம்.

இறைச்சி

தானாகவே, இது கல்லீரலுக்கு அதிக நன்மைகளைத் தரவில்லை - இங்கே முக்கிய விஷயம் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. சுரப்பிக்கு பாதுகாப்பானது கோழி, அதே போல் மற்ற வகை உணவு இறைச்சிகள் - முயல், வான்கோழி, வியல். இதற்கிடையில், கொழுப்பு இறைச்சிகள் கல்லீரலில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. குறிப்பாக பன்றி இறைச்சியைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ரொட்டி

புதிய மற்றும் இருண்ட ரொட்டியை விட்டுவிட்டு, முன் உலர்ந்த வெள்ளை ரஸ்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
கவனம்! படுக்கைக்கு முன் ஒருபோதும் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம், ஏனென்றால் ஆரோக்கியமான கல்லீரல் கூட நிலையான மன அழுத்தத்தை தாங்க முடியாது. படுக்கைக்கு 3-4 மணி நேரத்திற்கு முன் இரவு உணவு சாப்பிடுங்கள்.

என்ன குடிக்க நல்லது

தேநீர். பச்சை மற்றும் கருப்பு தேநீர் (நிச்சயமாக இயற்கையானது) கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் உடல் பருமனிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

ரோஸ்ஷிப் காபி தண்ணீர். சுரப்பியின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுவதோடு மட்டுமல்லாமல், இது ஒரு இம்யூனோமோடூலேட்டரி விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

புதினா தேநீர். மிளகுக்கீரை ஒரு கொலரெடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் கல்லீரலின் மென்மையான தசைகளை தளர்த்துவதன் மூலம் பிடிப்பை நீக்குகிறது.

புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள். கல்லீரலுக்கு மிகவும் மருந்துகளில் பாதாமி, ஆப்பிள், குருதிநெல்லி ஆகியவை அடங்கும். ஆரஞ்சு, மாதுளை, திராட்சைப்பழம், தக்காளி.

தண்ணீர். சாதாரண சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கல்லீரலுக்கு பெரிதும் உதவுகிறது.

மினரல் வாட்டர். அதன் உதவியுடன் கல்லீரல் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது. இங்கே முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், "உங்கள்" தண்ணீரைக் கண்டுபிடித்து, எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வல்லுநர்கள் மிர்கோரோட்ஸ்காயா, எசென்டுகி போன்றவற்றைக் குடிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் அதை ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்க வேண்டும், ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் பல்பொருள் அங்காடிகளில் மருத்துவ குணங்கள் இல்லை.

மேலும், இதிலிருந்து தேநீர்:

• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்;
• வறட்சியான தைம்;
• டான்டேலியன் ரூட்;
• டான்சி;
• burdock;
• பால் திஸ்டில்.

கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்

நிச்சயமாக, நமது கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளின் பட்டியல் மிகவும் விரிவானது. அல்லது தங்கள் உணவை கொஞ்சம் பின்பற்றி, உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை அடிக்கடி உட்கொள்பவர்களுக்கு இது தெரிகிறது.

பேக்கரி பொருட்கள்

தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளில் வேகவைத்த பொருட்கள், புதிய ரொட்டி, அப்பத்தை மற்றும் அப்பத்தை, மற்றும் வறுத்த துண்டுகள் அடங்கும்.

முட்டை

ஆம்லெட் சாப்பிடுவது விரும்பத்தகாதது, குறிப்பாக மசாலாப் பொருட்களுடன் பதப்படுத்தப்படுகிறது.

இறைச்சி

அனைத்து கொழுப்பு இறைச்சிகள் - வாத்து, பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி மற்றும் பன்றிக்கொழுப்பு. மேலும், இறைச்சி புகைபிடித்தால்.

புளித்த பால் பொருட்கள். கொழுப்பு பால், கேஃபிர், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் புளித்த வேகவைத்த பால் ஆகியவை முரணாக உள்ளன. பெரும்பாலும் கடையில் வாங்கும் "புளிப்பு பால்" வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டதை விட கொழுப்பு குறைவாக இருப்பதால், அதை சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் வாங்குவது நல்லது. காரமான, காரமான மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த பாலாடைக்கட்டிகள் மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட வெண்ணெய் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை - அவை கொழுப்பின் அளவை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.

ஒரு மீன்

கொழுப்பு, பதிவு செய்யப்பட்ட, உப்பு.

கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன் குழம்புகள், காளான் சூப்கள்.

இனிப்புகள் இதில் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும் மிகவும் விரும்பும் அனைத்து இன்னபிற பொருட்களும் அடங்கும் - கேக்குகள், கிரீம், ஐஸ்கிரீம், சாக்லேட்.

பானங்கள்

கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் (சிகிச்சைக்காக இல்லாவிட்டால்), காபி மற்றும் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது. சிக்கோரி அல்லது டீயுடன் காபியை மாற்றுவது நல்லது. கடைசி முயற்சியாக, குறைந்தபட்சம் காபியை பாலுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். ஆல்கஹால் பானங்களில், பி வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஒரு சிறிய சிவப்பு ஒயின் மற்றும் டார்க் பீர் மட்டுமே நீங்கள் வாங்க முடியும். மூன்ஷைன் கல்லீரலுக்கு மிகவும் ஆபத்தான எதிரி.

சூடான மசாலா

ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பான கருப்பு மிளகு தவிர, பின்னர் கூட சிறிய அளவில் உட்கொண்டால், வினிகர், குதிரைவாலி, கடுகு, மற்றும் சூடான கெட்ச்அப் ஆகியவை கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.