แบบฝึกหัดสำหรับต่อมลูกหมากโต การออกกำลังกายของยิมนาสติกทางการแพทย์ในการรักษาต่อมลูกหมาก adenoma ทำไมการออกกำลังกายจึงมีประโยชน์สำหรับ adenoma

แบบฝึกหัดการรักษาต่อมลูกหมากหรือ adenoma ต่อมลูกหมาก (ในภาพ)

แบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถป้องกันการพัฒนาของต่อมลูกหมากและด้วยความแออัดของต่อมลูกหมากพวกเขาสามารถช่วยกำจัดโรคนี้ สำหรับผู้สูงอายุการออกกำลังกายเพื่อการป้องกันนี้จะช่วยป้องกัน adenoma ต่อมลูกหมากหรือช่วยในการยับยั้งการเติบโต

การรักษาด้วยยิมนาสติกมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในบริเวณอุ้งเชิงกรานซึ่งเป็นการป้องกันที่มีประสิทธิภาพต่อมลูกหมากและ adenoma ต่อมลูกหมาก

ความแตกต่างระหว่างต่อมลูกหมากและ adenoma ต่อมลูกหมากคืออะไร? ต่อมลูกหมากอักเสบในปัจจุบันมีการวินิจฉัยบ่อยที่สุดในชายหนุ่ม มันคือการอักเสบของต่อมลูกหมากอันเป็นผลมาจากภาวะอุณหภูมิการติดเชื้อหรือการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำ () Adenoma ของต่อมลูกหมากมักจะมีผลต่อผู้ชาย 50 ปีขึ้นไป Adenoma ของต่อมลูกหมากเป็นเนื้องอกการขยายตัวของต่อมลูกหมาก เป็นที่เชื่อกันว่าการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับอายุในผู้ชายเป็นสาเหตุของเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล นอกจากนี้สาเหตุของโรคนี้สามารถ "ละเลย" ต่อมลูกหมากอักเสบ
ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อการบำบัดในช่วงที่อาการกำเริบของโรคถึงแม้ว่าจะรู้สึกไม่สบายก็ตามใคร ๆ ก็อยากทำยิมนาสติกในช่วงเวลานี้

ไม่จำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดให้ครบทั้งชุดทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุและสมรรถภาพทางกายคุณสามารถเลือกแบบฝึกหัดที่สะดวกสบายที่สุดได้หลายแบบ

สำหรับผู้เริ่มต้นการออกกำลังกายที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการเสริมสร้างและป้องกันต่อมลูกหมาก

การหดตัวของทวารหนัก... การออกกำลังกายนี้จะต้องสอดคล้องกับการหายใจ: ในขณะที่สูดดมวาดในทวารหนักในขณะที่หายใจออกผ่อนคลายกล้ามเนื้อเกร็ง ออกกำลังกาย 20 ครั้งเช้าและเย็น

การหยุดปัสสาวะ มันอาจดูแปลก แต่กระบวนการนี้สามารถเรียกว่าการออกกำลังกายได้เนื่องจากเมื่อทำเสร็จแล้วกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะตึง ในระหว่างการถ่ายปัสสาวะกระแสน้ำควรล่าช้าโดยการรัดกล้ามเนื้อกลุ่มที่อยู่ใกล้กับต่อมลูกหมาก มันคือการออกกำลังกายสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบที่ถ้าทำอย่างสม่ำเสมอช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในต่อมลูกหมาก ในวิธีการหนึ่งขอแนะนำให้ดำเนินการหด 30 ดังกล่าวโดยไม่ต้องอยู่เป็นเวลานานในสภาวะตึงเครียด

เดินบนบั้นท้าย... เสริมสร้างกล้ามเนื้อของต้นขาและกระดูกเชิงกราน การออกกำลังกายนั้นไม่ยากและแนะนำให้ทำบ่อยและบ่อยครั้ง ตำแหน่งเริ่มต้นนั่งอยู่บนบั้นท้ายบนพื้นด้วยขาตั้งตรงด้านหลังด้านหลังตรง พยายามเคลื่อนที่โดยไม่ใช้มือ

เราเริ่มก้าวไปข้างหน้าเล็กน้อยช่วยตัวเองด้วยการแกว่งแขนในเวลาต่อการเคลื่อนไหว เราทำการเคลื่อนที่ไปข้างหน้าแล้วย้อนกลับ การเดินบนบั้นท้ายยังช่วยคืนความแข็งตัว

ลูกเทนนิสออกกำลังกาย สามารถทดแทนการนวดต่อมลูกหมากได้บางส่วน

คุณต้องนั่งบนลูกเทนนิสที่มีเป้างอและใช้มือช่วยรักษาสมดุลไว้ประมาณ 3-5 นาที

ในตอนแรกคุณอาจรู้สึกไม่สบายหรือปวดแม้จะเป็นเรื่องปกติ

เพศ.

การออกกำลังกายที่สนุกที่สุด ในขณะเดียวกันการขาดเพศและมาราธอนทางเพศที่โหดร้ายนั้นเป็นอันตรายต่อมลูกหมาก คนป่วยควรหลีกเลี่ยงการพุ่งออกมาช้าการฝึกฝนการมีเพศสัมพันธ์ที่ถูกขัดจังหวะและการหยุดชะงักอย่างฉับพลันของการเคลื่อนไหวเสียดสี สิ่งนี้จะส่งผลเสียทั้งต่อมลูกหมากและความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์

ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการสำเร็จความใคร่กล้ามเนื้อรอบ ๆ ทวารหนักและต่อมลูกหมากหดตัวและผ่อนคลายในบางจังหวะซึ่งเป็นการฝึกที่ดีสำหรับกล้ามเนื้อเหล่านี้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาต่อมลูกหมากอักเสบ กิจกรรมของกล้ามเนื้อเช่นผลต่อต่อมลูกหมากนั้นดีกว่าการนวดแบบดั้งเดิมของต่อมลูกหมากผ่านทางทวารหนัก

หากการออกกำลังกายข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในต่อมลูกหมากแล้วการออกกำลังกายต่อไปนี้นอกเหนือไปจากการกระตุ้นการทำงานของต่อมลูกหมากกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนเลือดทั้งหมด นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับต่อมลูกหมากโต

ยกสะโพก.

ยืนอยู่บนการหายใจค่อยๆยกขางอที่หัวเข่าไปยังตำแหน่งที่ต้นขาขนานกับพื้น เมื่อหายใจออกโดยไม่ต้องสัมผัสพื้นด้วยเท้าบีบกล้ามเนื้อ gluteus เอาขาด้านหลัง แก้ไขขาในตำแหน่งด้านหลังเป็นเวลา 3-4 วินาที ในการออกกำลังกายนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาหลังให้ตรงและไม่งอที่หลังส่วนล่าง สามแนวทางสำหรับแต่ละเลก 10-12 ครั้ง

การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน หากคุณมีปัญหาในการออกกำลังกายคุณสามารถถือการสนับสนุนเช่นกรอบประตู

squats.

ตำแหน่งเริ่มต้น: ขากว้างกว่าบ่าเท้าขนานกันแขนข้างหน้าคุณ ในขณะที่สูดดมให้ทำท่าหมอบตื้น ๆ ช้า ๆ แล้วตรึงร่างกายไว้ในตำแหน่งที่ต่ำกว่าเป็นเวลา 3-4 วินาที ที่จุดต่ำสุดจุดศูนย์ถ่วงจะต้องเก็บไว้ที่ส้นเท้า สอง - สามแนวทางสำหรับแต่ละขา 10-12 ครั้ง

ผลักดัน... ทุกอย่างชัดเจนที่นี่ ยิ่งไปกว่านั้นไม่จำเป็นต้องมีการดันขึ้นจากพื้น ในฐานะที่เป็นสมรรถภาพทางกายและอายุของเขาผู้ชายสามารถใช้พื้นผิวใด ๆ ก็ได้เช่นเก้าอี้หรือแม้แต่ผนัง หายใจเข้าหายใจออกขึ้น

ยกก้นขึ้น.

ออกกำลังกาย "สะพาน" ที่คุ้นเคยกับทุกคนตั้งแต่วัยเด็ก นอนเหยียดแขนเหยียดแขนไปตามลำตัว งอเข่าของคุณ วางเท้าบนพื้น

หายใจเข้าและงอที่หลังส่วนล่างทำให้กล้ามเนื้อเกร็ง ในระหว่างการขึ้นกล้ามเนื้อของทวารหนักยังหดตัว ถือในตำแหน่งบนรักษาแรงดันไฟฟ้าสถิตย์ประมาณ 1-2 วินาที ลงไปหายใจออก

การออกกำลังกายนี้นอกจากจะกระตุ้นการทำงานของต่อมลูกหมากแล้วยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อตะโพกดังนั้นผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายจึงแนะนำสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย

กรรไกรเตะ.

นอนหงายให้กดหลังส่วนล่างของคุณลงไปกองกับพื้น แขนยื่นออกไปด้านข้างของลำตัวฝ่ามือกดลงกับพื้น แขนยังคงนิ่งอยู่ระหว่างการออกกำลังกายทั้งหมด

เข่างอเล็กน้อยยกขาขึ้นจากพื้น 15 ซม. นี่จะเป็นตำแหน่งเริ่มต้นของคุณ

ตอนนี้ยกขาซ้ายของคุณ 45 °และลดขาขวาลงไปเป็นระยะทาง 5-8 ซม. จากพื้น ย้อนกลับการเคลื่อนไหวโดยการลดซ้ายและยกขาขวาโดยไม่ต้องสัมผัสพื้น ขาเคลื่อนที่เป็นระนาบแนวตั้ง ดำเนินการซ้ำจำนวนสูงสุดสำหรับคุณ

“กรรไกร "กับขานอนอยู่บนท้อง... นี่คือตัวแปรของการออกกำลังกายก่อนหน้านี้ดำเนินการในลักษณะเดียวกัน แต่เพียงนอนบนท้องของคุณ

ในกรณีนี้ขาเคลื่อนที่เป็นระนาบแนวนอน ในแง่ของความเข้มแรงงานและประสิทธิภาพมันเกินรุ่นก่อนหน้า

ยืดหลังด้วยการรองรับที่แขน

นอนหงาย, นอนเอนหลังพิงมือ, ยกศีรษะ, แขนและขาไปพร้อมกันด้วยการโก่งที่หลังส่วนล่าง นี่เป็นรุ่นที่เบากว่าของการฝึกครั้งก่อน ทำหลายครั้งเท่าที่จะทำได้สำหรับคุณ

รถจักรยาน... การออกกำลังกายที่ง่ายมาก หากผู้ชายคนหนึ่งเนื่องจากกล้ามเนื้อหน้าท้องหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรงไม่สามารถทำแบบฝึกหัดสามข้อก่อนหน้านี้การเคลื่อนไหวง่ายๆเหล่านี้สามารถทำได้

นอนหงายยกขาขึ้นและบรรยายการขี่จักรยานยิมนาสติกเช่น adenoma ต่อมลูกหมากจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อกระดูกเชิงกราน

การบำบัดยิมนาสติกเกี่ยวกับต่อมลูกหมากและ adenoma ต่อมลูกหมากสามารถเสริมด้วย poses จากอินเดียโยคะยิมนาสติก

ท่าดอกบัว.

ในตำแหน่งนี้ perineum ถูกยืดซึ่งจะช่วยให้เลือด

เหยียดขาไปข้างหน้า คว้าขาซ้ายแล้ววางเท้าไว้ข้างต้นขาขวา จากนั้นงอขาขวาของคุณแล้วดันเข้าไปในช่องว่างระหว่างต้นขาและกล้ามเนื้อน่อง ตอนนี้เท้าทั้งสองจะอยู่ระหว่างต้นขาและน่อง

ในการรับผลการรักษาหลังจากทำท่าทางคุณต้องอยู่ในนั้นเป็นเวลา 5 ถึง 15 นาที

ยืนบนบ่า "ต้นเบิร์ช" ในตำแหน่งนี้มีการไหลเวียนของเลือดจาก perineum ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในกรณีของการบรรเทาอาการปวดจากการถูกรบกวนใน perineum

ในการถ่ายท่านี้คุณต้องนอนบนเสื่อผ่อนคลายค่อย ๆ เหยียดขาของคุณและยกมันอย่างช้าๆ กระดูกสันหลังเชิงกรานและขาควรตั้งตรง สนับสนุนหลังด้วยมือของคุณ ข้อศอกวางตัวอยู่บนพื้นและคางกดแนบกับหน้าอก ด้านหลังของ deltoids และคอแตะพรม อย่าปล่อยให้ร่างกายของคุณโยกเยกให้เหยียดขาตรง ในกรณีนี้ตำแหน่งของร่างกายจะได้รับการบำรุงรักษาไม่ใช่โดยความตึงเครียด แต่เป็นการรักษาสมดุล

การออกกำลังกายยืด

ในตำแหน่งนี้หลังส่วนล่างก้น perineum และด้านหลังของต้นขาจะยืดออกได้ดีมาก

นั่งบนพื้นยืดหลังให้เหยียดขาของคุณ โค้งงอไปข้างหน้าและจับนิ้วเท้าใหญ่ด้วยนิ้วชี้ของคุณ โน้มตัวไปข้างหน้าจนใบหน้าแตะเข่า (หรือเท่าที่จะทำได้) พยายามอย่างอเข่าอย่ายกส้นเท้าขึ้นจากพื้น แขนงอที่ข้อศอกและพักด้วยข้อศอกที่อยู่บนพื้น กระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณซึ่งจะทำให้ยืดหลังและสะโพกได้ง่ายขึ้น ผู้ชายที่มีอายุมากกว่าหรืออ้วนสามารถจับข้อเท้าได้

เพื่อให้ผลการรักษาในตำแหน่งนี้คุณต้องอยู่ประมาณ 3 ถึง 10 นาที ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยครึ่งนาทีและค่อยๆทำตามเวลาที่คุณยอมรับ

ผู้ที่พบว่ามันยากที่จะทำการออกกำลังกายนี้สามารถทำได้โดยสลับขาเดียวและมือเดียวกัน

คุณสามารถเสริมการรักษาที่ซับซ้อนสำหรับต่อมลูกหมากด้วยการออกกำลังกายอื่นซึ่งสำหรับพวกเราหลายคนคุ้นเคยกันดีว่าเราแสดงมันเกือบทุกวันอย่าคิดเกี่ยวกับผลการรักษาที่มี มัน

ในตอนท้ายของวันลองใช้ลิฟท์กลับบ้านเพื่อเลิกลิฟท์และเดินขึ้นบันได ในขณะที่คุณฝึกเพิ่มน้ำหนักให้ก้าวก่อนก้าวจากนั้นสองหรือสามก้าว เชื่อฉันการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการปรับปรุงเสียงของต่อมลูกหมากและการนวดทางอ้อมนั้นเป็นเรื่องยากที่จะนึกถึง นอกจากนี้ระหว่างทางคุณจะปรับปรุงคุณสมบัติทางกายภาพทั่วไปของร่างกายเพิ่มความทนทานและลดความเหนื่อยล้า

ฝักบัวน้ำอุ่นและน้ำเย็น บนพื้นที่เป้า ขั้นตอนนี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะอย่างสมบูรณ์

คุณต้องทำเช่นนี้ - กำหนดทิศทางการไหลของน้ำจากฝักบัวไปยังบริเวณฝีเย็บและเปลี่ยนอุณหภูมิดังนี้:

น้ำอุ่นอุณหภูมิ 40 - 45 องศา - 30 วินาที.

น้ำเย็นที่อุณหภูมิห้อง - 15 วินาที

อย่าหักโหมจนเกินไปด้วยน้ำเย็นคุณสามารถทำร้ายตัวเองได้ ระยะเวลาของกระบวนการคือ 3-5 นาที ขั้นตอนนี้ทำได้ดีที่สุดในช่วงเย็นก่อนเข้านอน

สระว่ายน้ำ

ในระหว่างการว่ายน้ำกล้ามเนื้อของมนุษย์มีส่วนเกี่ยวข้องดังนั้นเลือดจึงไหลเวียนไปทั่วร่างกาย นอกจากนี้ยังมีเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการป้องกันต่อมลูกหมากอักเสบโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคหัวใจและหลอดเลือด แม้จะมีความเรียบง่าย แต่เครื่องมือจำลองนี้สามารถขับเคลื่อนเลือดไปทั่วร่างกายโดยไม่ต้องเน้นข้อต่อ

แข็งแรง!

ต่อมลูกหมากหรือต่อมลูกหมากเป็นอวัยวะเพศชายที่อยู่ในกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก การทำงานของมันรวมถึงการหลั่งของความลับพิเศษที่เป็นส่วนหนึ่งของน้ำอสุจิเช่นเดียวกับการปิดกั้นกระเพาะปัสสาวะในระหว่างการสร้างในผู้ชาย

น่าเสียดายที่เมื่ออายุมากขึ้นผู้ชายส่วนใหญ่เริ่มประสบปัญหาต่อมลูกหมาก ส่วนใหญ่มักจะเป็นต่อมลูกหมากและ adenoma Prostatitis เป็นพยาธิวิทยาที่โดดเด่นด้วยการพัฒนากระบวนการอักเสบในต่อม โรคนี้เป็นที่ประจักษ์จากการถ่ายปัสสาวะผิดปกติเช่นเดียวกับปัญหาเกี่ยวกับการลุก

Adenoma ของต่อมลูกหมากคือการแพร่กระจายของเนื้อเยื่อต่อมของอวัยวะ ด้วยเหตุนี้ต่อมจะเพิ่มขนาดและบีบอัดอวัยวะรอบข้างอย่างมากทำให้รู้สึกไม่สบาย ผู้ชายเกือบทั้งหมดหลังจากอายุ 65 ปีต้องทนทุกข์ทรมานจากพยาธิสภาพนี้และสำหรับหลาย ๆ คนมันเริ่มพัฒนาหลังจาก 50

นักวิทยาศาสตร์บางคนยืนยันว่าต่อมลูกหมากโตเป็นเพียงอายุของอวัยวะและไม่ใช่เงื่อนไขทางพยาธิวิทยา แต่เนื่องจากมีอาการไม่พึงประสงค์จึงต้องมีการรักษาและให้การสนับสนุน

Adenoma ของต่อมลูกหมากบีบอัดท่อปัสสาวะ

สำหรับการรักษาต่อมลูกหมากและ adenoma ต่อมลูกหมากจะใช้วิธีการรักษาที่ซับซ้อน พวกเขาหันไปใช้ยาการผ่าตัดและกายภาพบำบัด กระบวนการเยียวยามักจะค่อนข้างยาว แต่การพยากรณ์โรคมักจะเป็นบวก สิ่งสำคัญคือการฟังและปฏิบัติตามใบสั่งยาทั้งหมดของแพทย์ที่เข้าร่วม

นอกจากนี้การออกกำลังกายได้พิสูจน์ตัวเองเป็นอย่างดีสำหรับต่อมลูกหมากและ adenoma ต่อมลูกหมาก คอมเพล็กซ์ที่คัดเลือกมาเป็นพิเศษจะช่วยกำจัดความเมื่อยล้าของเลือดรอบอวัยวะและปรับปรุงสภาพของมัน การพลศึกษาเป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยมในการรักษาและป้องกันปัญหาเกี่ยวกับต่อมลูกหมาก

เหตุใดการออกกำลังกายจึงมีประโยชน์

พยาธิสภาพเกือบทั้งหมดของอวัยวะเพศชายนี้พัฒนาเนื่องจากความเมื่อยล้าของเลือดในมันและอิทธิพลของฮอร์โมน และถ้ามันค่อนข้างยากที่จะมีอิทธิพลต่อปัจจัยที่สองจากนั้นการออกกำลังกายการรักษาต่อมลูกหมากและ adenoma ต่อมลูกหมากจะช่วยให้รับมือกับคนแรก

การไหลเวียนของเลือดช้าทำให้เกิดอาการบวมของต่อมและสร้างเงื่อนไขที่ดีสำหรับการพัฒนาของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ นอกจากนี้ในสถานการณ์เช่นนี้ความอิ่มตัวของอวัยวะที่มีออกซิเจนจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญซึ่งไม่ได้ช่วยในการทำงานตามปกติ โหลดที่เลือกอย่างถูกต้องจะนำต่อมไปสู่เสียงปกติปรับปรุงความอิ่มตัวของเลือดและยังเพิ่มความเร็วในกระบวนการเผาผลาญอาหาร

การออกกำลังกายทุกวันจะช่วยปรับปรุงสภาพด้วยพยาธิสภาพที่มีอยู่หรือจะเป็นวิธีการป้องกันที่ดีเยี่ยม

ประเภทการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายสำหรับต่อมลูกหมาก adenoma หรือต่อมลูกหมากอักเสบสามารถมีลักษณะที่แตกต่างกัน:

• แบบฝึกหัด Kegel พิเศษ;
• การนวดต่อมลูกหมากโดยตรงหรือโดยอ้อม
• แบบฝึกหัดกายภาพบำบัดซึ่งจะประกอบด้วยการฝึกแบบคงที่และแบบไดนามิก
• อิทธิพลของการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ (ตรงกันข้ามฝักบัว)

ฝักบัวที่มีความคมชัดของ perineum จะช่วยกำจัดต่อมลูกหมากอักเสบ

คุณควรใช้แนวทางที่จริงจังในการเลือกกิจกรรมออกกำลังกายและออกกำลังกายทางที่ดีที่สุดคือให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่สามารถเลือกวิชาพลศึกษาที่ถูกต้องได้ นอกจากนี้แพทย์จะสามารถอธิบายรายละเอียดความคืบหน้าของงานและในบางกรณีก็แสดงให้เห็นอย่างชัดเจน หากไม่เพียงพอผู้ป่วยสามารถหันไปใช้อินเทอร์เน็ตซึ่งมีวิดีโอมากมายเกี่ยวกับการรักษาต่อมลูกหมากหรือ adenoma

คลาส Kegel

นี่คือยิมนาสติกเฉพาะทางด้านการบำบัดโรคซึ่งได้รับการพัฒนาขึ้นในช่วงทศวรรษที่ 20 ของศตวรรษที่ผ่านมาโดย Kegel นักวิทยาศาสตร์นรีแพทย์ ในตอนแรกสันนิษฐานว่าการออกกำลังกาย Kegel ถูกประดิษฐ์ขึ้นสำหรับประชากรหญิงเพื่อเตรียมกล้ามเนื้อสำหรับการคลอดบุตร แต่ในไม่ช้านักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าภาระที่คล้ายกันมีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้ชาย

1. การหดตัวของกล้ามเนื้อที่อยู่ในอุ้งเชิงกราน มีความจำเป็นต้องลดและกระชับบั้นท้ายให้มากที่สุดพยายามดึงเข้าไปในวงแหวนทวารหนักเหมือนเดิม จากนั้นผ่อนคลายทุกอย่าง ในการเริ่มต้นนั้นการหดตัว 10 ครั้งจะเพียงพอหลายครั้งในระหว่างวัน แต่เมื่อเวลาผ่านไปเป็นที่พึงปรารถนาที่จะค่อยๆเพิ่มระยะเวลาของการออกกำลังกายเป็น 50 หรือ 100 กล้ามเนื้อหดตัว
2. การคงสภาพที่ตึงเครียด การออกกำลังกายคล้ายกับการออกกำลังกายก่อนหน้านี้ แต่ถ้าจำเป็นต้องเปลี่ยนความตึงเครียดด้วยการผ่อนคลายอย่างรวดเร็วจากนั้นในกรณีนี้คุณต้องถือกล้ามเนื้อในสถานะที่หดตัวเป็นเวลา 7-10 วินาทีจากนั้นผ่อนคลาย คุณควรค่อยๆเพิ่มช่วงเวลาที่กล้ามเนื้อตึงและค่อยๆทำตามวิธีการมากขึ้นเรื่อย ๆ
3. ปัสสาวะขัดจังหวะ คุณสามารถออกกำลังกายนี้ทุกครั้งที่คุณใช้ห้องน้ำ ขณะปัสสาวะพยายามหยุดปัสสาวะจากนั้นผ่อนคลายและทำต่อไป สำหรับการเยี่ยมชมห้องน้ำหนึ่งครั้งคุณสามารถออกกำลังกายซ้ำได้ 3-5 ครั้ง หากตอนเริ่มเรียนมีความรู้สึกไม่เป็นที่พอใจตะคริวที่หน้าท้องส่วนล่างแสดงว่าไม่ต้องกังวลอะไร โดยทั่วไปอาการเหล่านี้จะหายไป 2-3 วันหลังจากเริ่มการฝึก

นวด

การนวดต่อมลูกหมากมีสองประเภท - ทางตรงและทางอ้อม และหากหลังสามารถทำได้อย่างง่ายดายและที่บ้านแล้วสิ่งแรกที่ทำได้ดีที่สุดในสถาบันเฉพาะทาง นอกจากนี้คุณควรมอบความไว้วางใจให้กับผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากการนวดประเภทนี้เกี่ยวข้องกับการสอดนิ้วเข้าไปในทวารหนักผ่านทวารหนัก

การนวดต่อมลูกหมากโดยตรงควรดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติ

สำหรับการนวดทางอ้อมนั้นไม่มีอะไรซับซ้อนเลย คุณควรนอนราบบนหลังเหยียดขาและรู้สึกถึงบริเวณเป้า มันเป็นสิ่งสำคัญที่อุณหภูมิในห้องที่ดำเนินการขั้นตอนจะสะดวกสบายสำหรับผู้ป่วยมิฉะนั้นอาจไม่มีความรู้สึก ไม่คมชัด แต่แน่นพอที่จะใช้นิ้วกดตรงกลางระหว่างถุงอัณฑะและทวารหนัก

การออกกำลังกายควรมีอายุ 3-5 ถึง 7-10 นาที ทางที่ดีควรนวดในตอนเย็นก่อนนอน หากความเจ็บปวดเกิดขึ้นในช่วงความกดดันคุณควรหยุดทุกอย่างทันทีและปรึกษาแพทย์

พลศึกษา

การออกกำลังกายสำหรับต่อมลูกหมาก adenoma หรือต่อมลูกหมากอักเสบมีบทบาทสำคัญในการรักษา แต่ควรจำไว้ว่าพลศึกษาเพียงอย่างเดียวนั้นไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้แม้ว่าคุณจะไม่สามารถทำได้หากไม่มี

การออกกำลังกายมีสองประเภท:

• คงที่ - จะช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อของผนังหน้าท้องในโทนที่เหมาะสม;
• แบบไดนามิก - จะช่วยให้สภาพทั่วไปของผู้ป่วยบรรเทาความเมื่อยล้าในอวัยวะในอุ้งเชิงกราน

วิชาว่าด้วยวัตถุ

หลายแบบฝึกหัด:

1. รับทั้งสี่บนพื้นผิวแข็ง หัวเข่าและข้อศอกควรทำหน้าที่เป็นศูนย์กลาง ยืนในตำแหน่งนี้เป็นเวลาหลายนาทีแล้วลุกขึ้นอย่างช้าๆ
2. นั่งบนเก้าอี้ขยับเข่าของคุณวาดในท้องของคุณ พยายามเครียดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้กล้ามเนื้อใต้สะดือขาของคุณควรสั่นสะเทือนจากความตึงเครียด พยายามอยู่ในสถานะนี้ให้นานที่สุด แต่ไม่เกิน 1-2 นาทีจากนั้นผ่อนคลาย ควรมีเวลาพักอย่างน้อย 10 นาทีระหว่างเซต
3. นอนหงายมือไว้ทั่วร่างกาย ยกขาของคุณ แต่อย่าฉีกตูดของคุณออกจากพื้น มุมระหว่างเท้ากับพื้นควรอยู่ที่ประมาณ 30 องศา ระยะเวลาของการฝึกนี้ไม่ จำกัด ใหญ่กว่าดีกว่า. แต่คุณไม่ควรรีบถือมันไว้นาน ๆ เพราะกล้ามเนื้อที่มีน้ำหนักมากเกินไปอาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้

พลศาสตร์

แบบฝึกหัดการรักษาแบบไดนามิกสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบและ adenoma ต่อมลูกหมากสามารถประกอบด้วย push-ups สามัญ คุณจำเป็นต้องดำเนินการหลายวิธีตลอดทั้งวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ต้องเครียดตัวเอง โดยวิธีการที่คุณสามารถทำ push-ups ไม่เพียง แต่ในตำแหน่งมาตรฐานจากพื้นดิน แต่ยังอยู่บนหัวเข่าของคุณจากเก้าอี้โต๊ะและอื่น ๆ

นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมอื่น ๆ อีกมากมาย:

1. นั่งบนเก้าอี้แข็ง ๆ บีบลูกบอลยืดหยุ่นระหว่างหัวเข่าของคุณ บีบให้แน่นเป็นเวลา 7-10 วินาทีแล้วจึงคลายลงอย่างรวดเร็ว
2. ดำเนินการออกกำลังกาย "เบิร์ช" นอนหงายยกขาและยกลำตัวขึ้นคุณสามารถช่วยตัวเองได้ด้วยมือ
3. แยกขาตั้งออกจากกันโดยเหยียดไหล่ออกจากกัน ค่อยๆนั่งลงครึ่งหนึ่งและในเวลาเดียวกันก็กางเข่าไปด้านข้าง ดำเนินการ 5-7 ครั้งสำหรับหลายวิธี

การออกกำลังกาย "เบิร์ช"

การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบและ adenoma ต่อมลูกหมากเป็นสิ่งที่เรียกว่าการเดินบนก้น เพื่อให้งานนี้เสร็จสมบูรณ์ให้นั่งบนพื้นผิวที่แข็งและเรียบ เหยียดขาของคุณและพยายามก้าวไปข้างหน้าขยับก้นของคุณเท่านั้น มันเป็นสิ่งสำคัญที่ขาและแขนไม่มีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหว

จะทำอย่างไรหลังจากกำจัดต่อม

การออกกำลังกายเพื่อการรักษาต่อมลูกหมากและ adenoma ต่อมลูกหมากเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยม แต่น่าเสียดายที่บางครั้งเธอและยาไม่สามารถช่วยได้ ในกรณีเช่นนี้เราต้องใช้วิธีการผ่าตัดรักษาเช่นการผ่าตัดต่อมลูกหมาก - การกำจัดต่อม หลังจากกำจัดต่อมลูกหมากออกไปผู้ชายเกือบทุกคนมีปัญหากับการเก็บปัสสาวะ เพื่อไม่ให้รู้สึกไม่สบายและอึดอัดคุณต้องเสริมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้แข็งแรง

ในกิจกรรมประจำวันคุณสามารถรวมแบบฝึกหัดข้างต้นหรือคุณสามารถใช้สิ่งต่อไปนี้

1. คุณต้องม้วนผ้าเช็ดตัวและนั่งบนมันเหมือนนักปั่น จากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ แล้วโค้งหลังของคุณ (รอบ) เมื่อหายใจออกคุณต้องยืดหลังของคุณให้แน่นแหวนทวารหนักและพยายามจับผ้าเช็ดตัวระหว่างขาของคุณ ทำซ้ำหลายครั้ง
2. นอนหงายยกแขนและขาขึ้น โกหกเช่นนี้บางเวลาระยะเวลาขึ้นอยู่กับสมรรถภาพทางกายของผู้ป่วย อย่าทรมานตัวเอง

การออกกำลังกายชนิดต่าง ๆ เป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมในการรักษาโรคต่อมลูกหมาก นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการใช้เป็นมาตรการป้องกันโรครวมถึงเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนหลังการผ่าตัด เพียงจำไว้ว่าเป็นการดีกว่าที่จะไม่รักษาตัวเอง แต่ควรไปพบแพทย์

เพราะไม่ทราบว่าคุณไม่เพียง แต่เสียเวลา แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณด้วย นอกจากนี้เหตุผลในการไปพบแพทย์ควรเป็นสาเหตุของอาการปวดในช่องท้องลดลงระหว่างหรือหลังการออกกำลังกาย แน่นอนยกเว้นว่ามันจะเจ็บเพราะความเครียดของกล้ามเนื้อ

Svetlana Markova

ความงามเปรียบเสมือนอัญมณีล้ำค่ายิ่งมีค่ามากเท่าไหร่

เนื้อหา

ด้วยโรคที่เรียกว่า "Prostatitis" มันเป็นสิ่งจำเป็นในการออกกำลังกายพิเศษสำหรับต่อมลูกหมากและเพื่อให้การฝึกอบรมดังกล่าวเป็นบรรทัดฐานของชีวิตประจำวัน คอมเพล็กซ์ที่ได้รับการคัดเลือกมาเป็นอย่างดีจะเสริมสร้างกล้ามเนื้ออ่อนแรงบรรเทาอาการของคนที่มีอาการไม่พึงประสงค์จำนวนหนึ่งในกรณีที่ระบบการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์บกพร่องและเพิ่มความนับถือตนเอง การออกกำลังกายง่าย ๆ สำหรับต่อมลูกหมากสามารถทำได้ที่บ้านในเวลาว่างใด ๆ โดยเร็วที่สุดเท่าที่จำเป็น

การออกกำลังกายต่อมลูกหมากคืออะไร

เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของต้นขาด้านในจำเป็นต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ สำหรับผู้ชายที่มีสุขภาพนี่คือการป้องกัน adenoma ต่อมลูกหมากที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ป่วย - โอกาสในการฟื้นฟูความแข็งแรงของผู้ชายและลืมเกี่ยวกับต่อมลูกหมากอักเสบตลอดไป ด้วยการออกกำลังกายโภชนาการที่เหมาะสมและการขาดนิสัยที่ไม่สมบูรณ์การออกกำลังกายสำหรับต่อมลูกหมากเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคร้ายดังกล่าว

ในบรรดาสิทธิประโยชน์เพิ่มเติมของคอมเพล็กซ์การฝึกอบรมแพทย์เน้นความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อของก้นขาและบริเวณหน้าท้อง วิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับการอักเสบอาการกำเริบของต่อมลูกหมากอักเสบและโรคเรื้อรังเอง แพทย์ที่เข้าร่วมแนะนำการออกกำลังกายสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบเป็นประจำเพื่อที่จะนำโรคเรื้อรังมาสู่การให้อภัย

ทำไมการออกกำลังกายต่อมลูกหมากจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ด้วยต่อมลูกหมากอักเสบความรู้สึกไม่สบายภายในทำให้ชายคนหนึ่งนิ้วเท้าของเขาทำให้เขากังวลอย่างมากและหงุดหงิดในครอบครัวและสำหรับคนรอบข้าง การพัฒนาของโรคที่มีลักษณะเฉพาะจะกลายเป็นสาเหตุของความซับซ้อนที่ด้อยกว่า เพื่อกำจัดหรือป้องกันความเมื่อยล้าของต่อมลูกหมากในต่อมลูกหมากมีความจำเป็นต้องเลือกศูนย์ฝึกอบรมที่ประกอบด้วยการออกกำลังกายที่เรียบง่ายสำหรับต่อมลูกหมากและดำเนินการในสภาพแวดล้อมที่บ้านที่สะดวกสบาย หากคุณใช้วิธีการรักษาและป้องกันนี้การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในร่างกายจะถูกนำเสนอด้านล่าง:

• การกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในระบบของระบบสืบพันธุ์;
• การรักษาและป้องกัน hypodynamia ของต่อมลูกหมาก;
• กำจัดปัญหาในการทำงานของระบบประสาท;
• เสริมสร้างกล้ามเนื้ออ่อนแอของ perineum นั้น
• การรักษาฟื้นฟูการผลิตของข้อต่อสะโพก

การออกกำลังกายสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบ

ในกรณีที่เงื่อนไขของต่อมลูกหมากที่น่าพอใจ, การรักษาจะต้องเริ่มต้นด้วยการเยี่ยมชมผู้เชี่ยวชาญด้านระบบปัสสาวะ ขั้นแรกให้ผู้เชี่ยวชาญกำหนดสาเหตุของกระบวนการทางพยาธิวิทยาจากนั้นให้คำแนะนำที่มีคุณค่าในการฟื้นฟูการผลิตของอวัยวะที่ได้รับผลกระทบ ผู้ชายที่มีความเสี่ยงควรเลือกการออกกำลังกายเพื่อป้องกันต่อมลูกหมากอักเสบและฝึกฝนเทคนิคของพวกเขาเป็นประจำ นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบปัสสาวะแนะนำ:

• ชั้นเรียนโยคะ;
• การออกกำลังกายบำบัดหลักสูตรเต็มรูปแบบ;
• การนำ Kegel ไปใช้ที่บ้าน

การออกกำลังกาย

ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบให้ผลลัพธ์ที่ดีในการต่อสู้กับโรคลักษณะ กิจวัตรที่ระบุด้านล่างนี้แสดงให้เห็นว่าต้องใช้เวลา 5 นาทีทุกวันและใช้เวลาว่าง 5 นาที ตัวแทนสำหรับแต่ละการออกกำลังกาย - 2-3 วิธี - ตัวเลือก การเคลื่อนไหวควรมีความเรียบร้อยและการหายใจควรมีความลึก ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพสำหรับการรักษาต่อมลูกหมากอักเสบซึ่งทำให้ร่างกายและกล้ามเนื้อกระชับยิ่งขึ้น

1. วางลำตัวบนพื้นผิวแนวนอนเหยียดแขนไปตามร่างกายจนถึงแขนขาที่ยืดตรง ยกเข่าข้างหนึ่งไปที่หน้าอกในเวลาและค้างไว้ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 15 วินาที สอง - กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำกิจวัตรที่คล้ายกันกับเลกที่สอง แสดงการทำซ้ำ 2-3 ครั้ง
2. ที่เหลืออยู่ในตำแหน่งแนวนอนงอเข่าของคุณ ในครั้งเดียว - ยกก้นขึ้นและถือไว้ที่จุดสูงสุดเป็นเวลา 15 วินาที จากนั้นลงไปและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำแบบฝึกหัด 3-4 ครั้งติดต่อกัน
3. เกลือกกลิ้งบนท้องของคุณแขนถูกเหยียดตรงด้านหน้าของร่างกายขาก็ยาวไปตลอดความยาว ควบคุมลมหายใจยกแขนและขาในเวลาเดียวกันจำลองการบินของซูเปอร์แมน กดค้างไว้ที่ความสูงนี้เป็นเวลา 15 วินาทีจากนั้นกลับสู่จุดเริ่มต้น
4. รับทั้งสี่กระชับท้องของคุณให้มากที่สุด เหยียดแขนขวาไปข้างหน้าและถอยขาซ้ายทีละครั้งค้างไว้ 15 วินาที กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นผ่อนคลายร่างกายเป็นเวลาสองสามวินาทีและทำซ้ำการเคลื่อนไหวจากฝั่งตรงข้าม
5. นอนหงายหายใจเข้าลึก ๆ แล้วเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ภายในหนึ่งนาทีหลังจากนั้นคุณสามารถผ่อนคลาย ครั้งแรกผู้ป่วยจะเริ่มหายใจไม่ออกหลังจาก 5 วินาทีจากนั้นเขาก็พร้อมที่จะค้างไว้เป็นเวลาหนึ่งนาที

Squats สำหรับต่อมลูกหมากอักเสบ

ด้วยอาการเจ็บป่วยที่เป็นลักษณะเฉพาะต่อมลูกหมากจะอยู่ในภาวะนิ่ง เพื่อทำให้การไหลเวียนของปัสสาวะเป็นปกติและฟื้นฟูการทำงานของระบบสืบพันธุ์มีความจำเป็นที่จะต้องทำการดัดและหมอบอย่างสม่ำเสมอ มีการแก้ไขการออกกำลังกายครั้งสุดท้ายหลายครั้งซึ่งมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการขอโทษช่วยให้สุขภาพกลับมาเป็นปกติในเวลาที่สั้นที่สุด มันแสดงให้เห็นว่าทำแบบฝึกหัดทุกวันในขณะที่ไม่ให้ความสนใจกับความรู้สึกไม่สบายที่เพิ่มขึ้น ดังนั้น:

1. ใช้ท่ายืนตรงในขณะที่จับที่ด้านหลังของเก้าอี้ด้วยมือเดียว ในครั้งเดียว - ทำ squats ที่ลึกสอง - รับตำแหน่งเริ่มต้น จำนวนการทำซ้ำที่แนะนำคือ 3-5 ครั้ง
2. ยังคงจับด้านหลังของเก้าอี้ทำ squats ที่มีคุณภาพสูงแล้วลุกขึ้นที่ปลายเท้าทั้งสองข้าง การออกกำลังกายนี้มีประสิทธิภาพสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบและเป็นวิธีที่ปลอดภัยเพื่อป้องกันต่อมลูกหมากอักเสบเรื้อรัง
3. การออกกำลังกายขั้นสุดท้ายคือการยกขาเมื่อมีความจำเป็นต้องสลับกันยกระดับขนาดเล็กในขณะที่การเพิ่มกล้ามเนื้อตะโพกและไม่เพียง

อายุรเวททางร่างกาย

ในการทำให้การทำงานของต่อมลูกหมากมีความบกพร่องให้กลับสู่ภาวะปกติแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดง่ายๆทุกวันสำหรับต่อมลูกหมากที่บ้าน ประโยชน์ของการออกกำลังกายกายภาพบำบัดนั้นมีมากมายและด้วยความพยายามอย่างมากคุณสามารถลืมปัญหาสุขภาพที่เป็นลักษณะเฉพาะได้ทุกครั้ง ต่อไปนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ป่วยที่จะต้องทราบ

1. ใช้ท่านั่งบนบั้นท้ายในขณะที่เหยียดขาหน้าคุณ เคลื่อนไหวไปข้างหน้าของตัวโจรเพื่อให้ร่างกายค่อยๆเคลื่อนไหว
2. ใช้ท่าคว่ำแขนและขาที่ตะเข็บ มันเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะนอนลงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกายแบบคลาสสิก "จักรยาน" ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบ
3. ในท่ายืนขอแนะนำให้กางขาของคุณในทิศทางตรงกันข้าม ก่อนอื่นให้ทำการเหวี่ยง 20 ครั้งด้วยเท้าขวาของคุณจากนั้นใช้จำนวนซ้ายเหมือนกัน

Kegel ออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย

เพื่อให้มั่นใจว่าสุขภาพของต่อมลูกหมากนั้นไม่เพียง แต่การออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังเป็นนิสัยที่ไม่ดี Kegel แบบฝึกหัดจะไม่ฟุ่มเฟือยซึ่งได้รับอนุญาตให้ดำเนินการในการตั้งค่าใด ๆ โดยไม่สังเกตเห็นโดยผู้อื่น เป้าหมายหลักคือการออกกำลังกล้ามเนื้อต่อมลูกหมากเสริมสร้างและป้องกันการกำเริบของโรคพื้นฐาน ตัวอย่างเช่นเมื่อไปเข้าห้องน้ำก็จะแนะนำให้หยุดกระแสดังนั้นจึงส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนโลหิตบกพร่อง แบบฝึกหัด Kegel อื่น ๆ มีดังต่อไปนี้:

1. กระชับกล้ามเนื้อของ perineum เป็นเวลา 10 วินาทีจากนั้นผ่อนคลายเบา ๆ การออกกำลังกายเช่นนี้เป็นเวลา 1 นาทีจะใช้เวลานานถึง 3-4 วิธี
2. เกร็งอย่างเกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อของต่อมลูกหมากในขณะที่ต้องการนอนในตำแหน่งแนวนอน ทำซ้ำแบบฝึกหัดสองสามนาที
3. วิธีที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูการทำงานของต่อมลูกหมากคือการนวดฝีเย็บ หนึ่งในกฎหลักคือความสม่ำเสมอของการเคลื่อนไหว

การออกกำลังกายหลังจากกำจัด adenoma ต่อมลูกหมาก

หากผู้ป่วยมีปัญหาสุขภาพที่รุนแรงกว่าการอักเสบของต่อมลูกหมากแบบดั้งเดิมจำเป็นต้องมีวิธีการแบบบูรณาการกับปัญหา หนึ่งในวิธีการแก้ไขคือการผ่าตัดต่อมลูกหมาก adenoma ตามด้วยระยะเวลาของการพักฟื้น เพื่อฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะที่ได้รับผลกระทบแพทย์แนะนำให้ทำแบบฝึกหัดง่ายๆที่บ้าน:

1. ยกขาตั้งตรงจากมุมที่มีแนวโน้ม 45 องศาจากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเดิม ทำซ้ำ 4-5 ครั้งของการออกกำลังกายหนึ่งครั้ง
2. ในตำแหน่งเริ่มต้นเดียวกันนั้นจะต้องเครียดเป็นจังหวะและผ่อนคลายถุงเท้าของเท้าเป็นเวลาหนึ่งนาทีจากนั้นใช้เวลาพักหนึ่งนาทีและทำซ้ำวิธี ทำซ้ำ 4-5 เท่านั้น
3. อยู่ในท่าคว่ำด้วยมือของคุณภายใต้บั้นท้ายให้กล้ามเนื้อหูรูดเป็นเวลา 10 วินาทีหลังจากนั้นคุณสามารถผ่อนคลายและทำซ้ำอีกครั้งโดยใช้วิธีรัดคอและออกกำลังกายทวารหนัก
4. นอนหงายยกขาขึ้นที่มุม 45 องศาหลังจากนั้นในสภาวะเช่นนี้ให้หมุนเท้าตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา
5. นอนหงายด้วยมือของคุณที่ตะเข็บและขาตามร่างกายคุณจะต้องโค้งงอเป็นโค้งและในตำแหน่งนี้คุณต้องหยุดเป็นเวลาสองสามวินาที จากนั้นผ่อนคลายและออกกำลังกายซ้ำอีก 4-5 ครั้ง

Adenoma ของต่อมลูกหมากเป็นลักษณะของโรคของผู้ชายเป็นเวลา 40 ปี การดำเนินชีวิตที่ไม่แข็งแรงน้ำหนักเกินความเครียดการดื่มแอลกอฮอล์และผลร้ายอื่น ๆ ต่อร่างกายมักนำไปสู่การพัฒนาของโรคนี้ และถ้าคุณไม่ใช้มาตรการใด ๆ ในเวลาที่เหมาะสมโรคนี้จะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนที่ร้ายแรง

ในบทความนี้เราจะพูดถึง:

• adenoma ต่อมลูกหมากคืออะไร?
• เราค้นหาสาเหตุของโรค
• มีอาการอะไรบ้างที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาของโรค?
• มีการรักษาอะไรบ้าง?
• วิธีการของทิเบตแตกต่างจากยาแผนปัจจุบันอย่างไร
• จะกำจัด adenoma ด้วยยาทิเบตได้อย่างไร
• ผลลัพธ์อะไรที่คุณจะได้รับหลังการรักษาเช่นนี้?

adenoma ต่อมลูกหมากคืออะไร?

Adenoma ของต่อมลูกหมากเป็นเนื้องอกอ่อนโยนที่เกี่ยวข้องกับการแพร่กระจายของเนื้อเยื่อของต่อมลูกหมากและการปรากฏตัวของเนื้องอกในอ่อนโยนในรูปแบบของเนื้องอกหรือต่อม อันเป็นผลมาจากการแพร่กระจายนี้ท่อปัสสาวะถูกบีบอัดซึ่งทำให้เกิดความยากลำบากในการปัสสาวะ

สาเหตุของโรคนี้คือ:

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายชาย
• ขาดกิจกรรมทางเพศ
• โภชนาการที่ไม่สอดคล้องกับรัฐธรรมนูญตามธรรมชาติ
• โรคเมแทบอลิซึม
• หนักเกินพิกัด
• ระบายความร้อนภายนอก
• โรคกามโรค
• การรบกวนในระบบไหลเวียนเลือด
• ความตึงเครียด

ในชายหนุ่มโรคนี้หายากมาก แต่ถ้าคุณอายุเกินสี่สิบปีคุณต้องอุทิศเวลามากขึ้นเพื่อสุขภาพชายของคุณและฟังร่างกายของคุณ

เพราะเขาเป็นคนที่สามารถบอกคุณได้ว่าถึงเวลาแล้วที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและได้รับการทดสอบว่ามีโรคหรือไม่ ยิ่งคุณทำสิ่งนี้เร็วเท่าไรโอกาสที่จะเกิดโรคก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

สิ่งที่ "ระฆัง" ในร่างกายของคุณสามารถบอกคุณได้ว่าถึงเวลาแล้วเราจะพิจารณาเพิ่มเติม

อาการของต่อมลูกหมาก adenoma

พิจารณาอาการหลักที่อาจบ่งบอกถึงการโจมตีของการพัฒนาของโรค:

• ปัสสาวะลำบาก
• ความจำเป็นในการรัด
• เจ็ทอ่อน
• เร่งด่วนในเวลากลางวันเร่งด่วนที่จะปัสสาวะ
• ปัสสาวะกลางคืนที่รบกวนการนอนหลับ
• ความรู้สึกของการล้างกระเพาะปัสสาวะไม่สมบูรณ์
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่กับกระเพาะปัสสาวะเต็ม
• ปัญหาความใคร่

Adenoma ของต่อมลูกหมากจะดำเนินไปเรื่อย ๆ ค่อยๆผ่านจากหนึ่งไปอีกขั้นหนึ่ง หากในระยะแรกมีการรบกวนเล็กน้อยในปัสสาวะแล้วด้วยการพัฒนาของโรคที่ไหลเข้าสู่ขั้นตอนที่ 2 และ 3 ทุกอย่างกลายเป็นเศร้ามาก

โรคที่ถูกทอดทิ้งนำไปสู่ความจำเป็นในการรัดในระหว่างการถ่ายปัสสาวะ, กระแสจะกลายเป็นระยะ ๆ , กระเพาะปัสสาวะไม่ได้ถูกทำให้ว่างเปล่าอย่างสมบูรณ์. สิ่งนี้นำไปสู่การเก็บปัสสาวะในทางเดินปัสสาวะและการอักเสบของเยื่อเมือกของพวกเขา และสิ่งนี้นำไปสู่ความรู้สึกแสบร้อนและความเจ็บปวดในภูมิภาคสุพูบิบิกระหว่างถ่ายปัสสาวะ

เป็นผลให้โรคที่ถูกทอดทิ้งนำไปสู่การไหลของปัสสาวะโดยไม่สมัครใจทั้งในเวลากลางวันและกลางคืนซึ่งต้องใช้ถุงปัสสาวะ ภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ สามารถนำไปสู่การไร้ความสามารถที่จะเจ็บปวดว่างเปล่าและความจำเป็นในการผ่าตัดฉุกเฉิน

ดังนั้นหากคุณมีอายุเกินสี่สิบปีให้รับการวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญเรื่องโรคทางเพศในร่างกายของคุณ อย่าปล่อยให้โรคเริ่มต้นขึ้นอย่าเลื่อนสุขภาพของคุณไปจนถึงวันพรุ่งนี้

นอกจากนี้วิธีการรักษาต่อมลูกหมากในการแพทย์สมัยใหม่ไม่ได้เป็นที่พอใจที่สุดพิจารณาพวกเขา

การรักษา adenoma ในยาแผนโบราณ

การรักษาต่อมลูกหมากขึ้นอยู่กับระยะของการลุกลามของโรค ในระยะแรกเมื่อมีการเบี่ยงเบนเล็กน้อยที่ส่งผลต่อการปัสสาวะยาฮอร์โมนจะถูกใช้เพื่อชะลอการเจริญเติบโตของต่อมลูกหมากและลดปริมาณรวมถึงยาที่กระตุ้นให้เกิดเสียงของท่อปัสสาวะเพื่อช่วยในการขับปัสสาวะ

ในระยะต่อมาด้วยโรคขั้นสูงและภาวะแทรกซ้อนของการแทรกแซงการผ่าตัดจะใช้ซึ่งอาจเป็นบาดแผลและต้องใช้ระยะเวลาการพักฟื้นนาน

นอกจากนี้ยังมีวิธีการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดโดยใช้อุณหภูมิสูงหรือในทางกลับกันอุณหภูมิต่ำเทคนิคเลเซอร์การใส่สายสวนด้วยบอลลูนพองที่ปลายเข้าไปในท่อปัสสาวะการใส่ขดลวดโครงโพลีเมอร์ทรงกระบอกเพื่อป้องกันการตีบของท่อปัสสาวะ

วิธีการทั้งหมดเหล่านี้รบกวนธรรมชาติของร่างกายด้วยวิธีทางเคมีและประดิษฐ์โดยละเมิดความสมบูรณ์ของร่างกายทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดอย่างรุนแรง ไม่ทราบว่าการให้อภัยที่เกิดขึ้นจะยังคงอยู่นานแค่ไหนเพราะยาแผนปัจจุบันปฏิบัติต่อผลของความไม่สมดุลภายในร่างกาย

แต่ถ้ามันไม่ถูกกำจัดโรคจะยังคงพัฒนาต่อไปและการให้อภัยสามารถทำได้ด้วยการใช้ยาอย่างต่อเนื่องเท่านั้น ไม่ช้าก็เร็วปริมาณจะเริ่มเพิ่มขึ้นและผลจะน้อยลงเรื่อย ๆ จะต้องใช้ยาที่ทรงพลังมากขึ้นเรื่อย ๆ

มีวิธีอื่นในการรักษาเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล? ใช่และพวกเขาประสบความสำเร็จในการใช้ยาทิเบต เราจะพูดถึงมันต่อไป

การรักษา adenoma โดยวิธีการของยาทิเบต

รัฐธรรมนูญของมนุษย์มีอยู่ 3 ประการด้วยกันคือลมน้ำดีและน้ำมูก หลักสูตรของโรคสามารถเกิดขึ้นได้หลายวิธีทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรัฐธรรมนูญฉบับใด

ในผู้ชายที่มีระบบ "ลม" และ "เมือก" ที่โดดเด่นโรคจะดำเนินการตามประเภท "เย็น" นี่คือความรู้สึกของความเย็นในช่องท้องลดลงขาเย็นแนวโน้มที่จะผอมท้องผูก ปัสสาวะไม่ต่อเนื่อง, แผลใหญ่ ปัสสาวะเบามีสีอมน้ำเงิน อาจมีเมือกเล็กน้อย

ในตัวแทนของระบบ "น้ำดี" โรคจะดำเนินการตามประเภท "ร้อน" ความรู้สึกของความร้อนและการเผาไหม้อาจมีอยู่ทั่วร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่องท้องลดลงและในพื้นที่กระเพาะปัสสาวะ ปัสสาวะเป็นระยะ ๆ ปัสสาวะสีเหลืองร้อนมีกลิ่นฉุน เก้าอี้ไม่มั่นคง

จากมุมมองของยาทิเบต, adenoma ต่อมลูกหมากเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลในระบบการกำกับดูแล "เมือก" ซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบต่อระบบต่อมไร้ท่อ, พื้นผิวเมือกและภูมิคุ้มกัน

โรคนี้เป็นอันตรายต่อภาวะแทรกซ้อนซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของภาวะไตวายเรื้อรัง, การเกิดขึ้นของหินในกระเพาะปัสสาวะ, การรุกของการติดเชื้อ, มะเร็งและโรคอื่น ๆ ที่ไม่พึงประสงค์

ยาทิเบตรักษาโรคนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพและคืนค่าการทำงานของต่อมลูกหมากโดยไม่ต้องผ่าตัดหรือสารเคมี วิธีการแบบบูรณาการช่วยให้คุณบรรลุความสามัคคีที่สมบูรณ์ในร่างกายและในกรณีส่วนใหญ่การรักษาที่สมบูรณ์จะทำได้

การเยียวยาต่อมลูกหมากในทิเบต:

• การกดจุดในทิเบตคืนค่าภูมิคุ้มกันและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• การฝังเข็มบรรเทาอาการปวดและการอักเสบ
• moxibustionปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญและกำจัดกล้ามเนื้อกระตุก
• น้ำมันบีบอัดHorméพวกเขาบรรเทาและอบอุ่นร่างกาย
• Hirudotherapyช่วยให้คุณชำระล้างและต่ออายุเลือด
• การบำบัดด้วยสุญญากาศปรับปริมาณเลือดและโภชนาการให้เป็นปกติแก่อวัยวะที่ได้รับผลกระทบ
• Phytotherapyทำความสะอาดร่างกายขจัดสารพิษปรับการเผาผลาญและการไหลเวียนของพลังงานให้เป็นปกติ นอกจากนี้ phytopreparations มีฤทธิ์ต้านการเป็นเป้าหมาย

วิธีการที่แต่ละคนแตกต่างกัน มันขึ้นอยู่กับประเภทของรัฐธรรมนูญและระดับของการละเลยของโรค การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยังมีบทบาทสำคัญในการรักษา ดังนั้นอิทธิพลภายในและภายนอกที่มีต่อร่างกายนำไปสู่การฟื้นตัว

ผลการรักษาต่อมลูกหมากโตด้วยยาทิเบต

วิธีทิเบตในการรักษาต่อมลูกหมาก adenoma มีวัตถุประสงค์หลักในการฟื้นฟูการทำงานของไตการเปิดใช้งานการไหลเวียนของเลือดเพิ่มระดับของความร้อนและพลังงานในพื้นที่กระดูกเชิงกราน การกระตุ้นการแลกเปลี่ยนพลังงานระหว่างต่อมลูกหมากและไตจะช่วยเพิ่มปริมาณเลือดและโภชนาการให้กับต่อมลูกหมากขจัดกระบวนการอักเสบและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของระบบสืบพันธุ์และร่างกายโดยรวม

ผลที่ตามมา:

• ความยืดหยุ่นของต่อมลูกหมากได้รับการฟื้นฟู
• ฟังก์ชั่นมันปรับปรุง
• ความร้อนในร่างกายเพิ่มขึ้น
• การทำงานของไตและตับได้รับการฟื้นฟู
• บรรเทาอาการปวดและไม่สบาย
• สภาพทั่วไปของร่างกายดีขึ้น

มันเป็นไปได้ที่จะรักษาต่อมลูกหมากโดยไม่ต้องผ่าตัด, สารเคมีและผลกระทบของพวกเขา? ยาทิเบตตอบ บริษัท นี้ว่า "ใช่" แจ่มแจ้ง!

หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพชายของคุณให้ไปพบแพทย์ชาวทิเบตและรับการวินิจฉัยฟรี ยิ่งคุณเริ่มดูแลสุขภาพของคุณเร็วเท่าไรคุณก็จะสามารถรักษาและยืดอายุการใช้งานได้นานขึ้นด้วยการใช้ยาทิเบตจากธรรมชาติ

ฉันขอให้คุณแข็งแรงชายสุขภาพเป็นเวลาหลายปี!

Adenoma เป็นเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงซึ่งเจริญเติบโตและบีบคลองในปัสสาวะ สิ่งนี้นำมาซึ่งความทุกข์ยากเหลือทนสำหรับผู้ชาย ความเจ็บปวดเกิดขึ้นทั้งในระหว่างการถ่ายปัสสาวะและในช่วงเวลาที่สงบเช่นเดียวกับเมื่อเดิน แพทย์ได้ตรวจ adenoma ต่อมลูกหมากที่หลากหลายและยืนยันว่าการพัฒนาของโรคโดยตรงขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตของผู้ป่วย, การออกกำลังกายและการรับประทานอาหาร พบว่ายิมนาสติกมีประโยชน์ในกรณีนี้ แต่ไม่ใช่พลศึกษาทั้งหมดสำหรับอนาคต มีแบบฝึกหัดที่อาจเป็นอันตรายได้ มันไม่มีประโยชน์ที่จะพัฒนาชุดการฝึกสำหรับตัวคุณเอง หากการเขียนหลักสูตรไม่ถูกต้องสิ่งนี้มักจะนำไปสู่กระบวนการที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ในต่อมลูกหมาก

การบำบัดถูกออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสภาพของผู้ป่วย มีความจำเป็นต้องรักษา adenoma ต่อมลูกหมาก สภาพที่ถูกทอดทิ้งของต่อมลูกหมากนั้นเต็มไปด้วยภาวะแทรกซ้อนที่อาจนำพาชายไปที่โต๊ะผ่าตัด นอกจากยาแล้วยังมีอาหารอีกหลายอย่างที่ช่วยบำรุงต่อมลูกหมากให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำเ มันสามารถช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตฟื้นฟูการทำงานของต่อมและร่างกายโดยรวม

นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่เชื่อว่า adenoma ต่อมลูกหมากเป็นผลมาจากกระบวนการทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นในร่างกายของมนุษย์ซึ่งเกิดจากอายุ โรคนี้เกิดจากความผิดปกติในระบบฮอร์โมนซึ่งนำไปสู่การเติบโตของเนื้องอก เนื้อเยื่อต่างประเทศทำให้เครียดต่อมลูกหมากทำให้ปวดและปัญหาที่ทนไม่ได้เมื่อปัสสาวะ

นอกจากนี้ยังมีความเห็นว่า adenoma เกิดขึ้นเนื่องจากความบกพร่องทางพันธุกรรมกับโรคนี้ เฉพาะในตัวแทนบางส่วนของ adenoma ครึ่งหนึ่งที่แข็งแกร่งปรากฏเมื่ออายุ 50 ในขณะที่คนอื่นทำได้ดีที่ 70 แพทย์บางคนยืนยันว่ามันเป็นไลฟ์สไตล์ที่ใช้งานกีฬาและการออกกำลังกายเป็นประจำแม้จะเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ที่ช่วยรักษาสุขภาพของผู้ชาย หากคุณเริ่มฝึกตามกำหนดเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งภายใต้การดูแลของแพทย์คุณสามารถป้องกันการพัฒนาของโรคในผู้ชายมีแนวโน้มที่จะ adenoma ต่อมลูกหมาก

การรักษาโรคนี้ส่วนใหญ่มักมาลงที่การแต่งตั้งยา ในฐานะที่เป็นความช่วยเหลือร่วมกัน - การเยียวยาชาวบ้านบนพื้นฐานของการเตรียมสมุนไพร, ราก, ผลเบอร์รี่ ในกรณีขั้นสูงพวกเขาหันไปแทรกแซงการผ่าตัด ในกรณีนี้ adenoma จะถูกลบออกและดำเนินการบำบัดหลังการผ่าตัด ในระหว่างการพักฟื้นแพทย์มักจะแนะนำการออกกำลังกายระดับปานกลางและแบบฝึกหัดเฉพาะที่ใช้หลังจากเนื้อเยื่อได้รับการรักษาอย่างสมบูรณ์แล้วเท่านั้น

คุณควรเริ่มจากที่ไหน

Adenoma ของต่อมลูกหมากไม่ใช่โรคง่าย มันคุ้มค่าที่จะใช้วิธีการรักษาที่จริงจังและทางเลือกของมาตรการฟื้นฟูสมรรถภาพ การออกกำลังกายสำหรับต่อมลูกหมาก adenoma ควรเลือกภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ คุณต้องเริ่มต้นด้วยการโหลดขนาดเล็กซึ่งไม่เพียง แต่จะช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บทุกชนิด แต่ยังจะไม่เป็นอันตรายต่อต่อมลูกหมาก

• ที่เดิน.
• สระว่ายน้ำ
• ใช้งานง่าย

ต่อมาคุณสามารถเริ่มการออกกำลังกายกายภาพบำบัดที่ซับซ้อนซึ่งระบุไว้สำหรับ adenoma ต่อมลูกหมาก ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรใช้แบบฝึกหัดที่มีการเคลื่อนไหวฉับพลัน: กระโดดหรือตีลังกา คุณไม่สามารถมีส่วนร่วมในกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการบีบอวัยวะในอุ้งเชิงกราน (พายเรือคายัคในขณะที่นั่ง, ฮอกกี้, ยกน้ำหนัก) หากมีการผ่าตัดและ adenoma ถูกลบออกการออกกำลังกายจะแสดงเฉพาะภายใต้การดูแลของแพทย์และไม่น้อยกว่า 2-3 เดือนหลังจากการกำจัดของเย็บแผล หลังการผ่าตัดต่อมลูกหมากอยู่ในสภาพที่อ่อนแอมาก แต่การออกกำลังกายสามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นโดยการกำจัดการสะสมของเลือดในต่อมลูกหมาก คุณไม่สามารถใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำได้ทั้งในระหว่างการรักษาและหลังการกำจัด adenoma

จะช่วยอะไร

ควรออกกำลังกายทุกวันเพื่อให้ยิมนาสติกกลายเป็นนิสัย มันจะดีกว่าที่จะดำเนินการออกกำลังกายที่ซับซ้อนในตอนเช้า

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับ adenoma ต่อมลูกหมากคือ:

• ขี่จักรยาน
• แบบฝึกหัดที่จำลองการขี่จักรยาน
• ผลักดัน เป็นมูลค่าเริ่มต้นด้วย push-ups จากผนังหรือโซฟา นี่เป็นแบบฝึกหัดที่เบากว่า แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถสลับไปใช้การดันแบบปกติจากพื้น

ด้วย adenoma ยิมนาสติกการรักษายังเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายแบบคงที่ คุณต้องนั่งบนพรม ให้แน่ใจว่าได้ปิดขาของคุณและวาดในท้องของคุณได้ดี นั่งนิ่ง ๆ จนกระทั่งกล้ามเนื้อหน้าท้องและขาเริ่มสั่น การออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นขาหน้าท้อง ภาระนี้หมายถึงจำนวนที่ยากกว่าการว่ายน้ำหรือเดินธรรมดาดังนั้นก่อนที่จะเริ่มการฝึกด้วยแผนคงที่จะเป็นการดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ

มันเป็นเรื่องที่ดีมากที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อไม่เพียงแค่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยยกขาขณะนอนหงาย คุณต้องนอนราบอย่างสบาย ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบนพื้นผิวที่นุ่มและยกขาที่ยื่นออกมายกพวกมันขึ้นจากพื้นและนำพวกมันอย่างราบรื่นและช้าๆ จากนั้นจับแขนขาขึ้นและค่อยๆยกลงไปที่พื้น ไม่มีการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลัน สำหรับการเริ่มต้นขอแนะนำให้ทำกรรไกรยกขาของคุณทีละคนและต่อมารวมการออกกำลังกายดังกล่าวข้างต้นในขณะที่นอนอยู่บนพื้น คุณสามารถทำซ้ำได้สูงสุด 3 ครั้งต่อวัน

ชุดของการออกกำลังกายสำหรับ adenoma ต่อมลูกหมากรวมถึงการเดินบนบั้นท้าย คุณต้องนั่งบนพื้นควรพรมด้วยตัวเองแล้วเหยียดขาของคุณ คุณสามารถเริ่มเคลื่อนไหวในขณะนั่ง คุณไม่สามารถช่วยด้วยมือของคุณในกระบวนการ คุณต้องเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวหลายอย่าง แต่เมื่อเวลาผ่านไปและในขณะที่คุณฝึกฝนคุณสามารถเดินไปบนบั้นท้ายได้มากถึง 10 นาทีต่อวัน การออกกำลังกายกับ adenoma จำเป็นเฉพาะในช่วงเวลาของการให้อภัย หากอาการกำเริบเริ่มขึ้นต้องหยุดโหลดทุกประเภทและไปพบแพทย์โดยด่วน

แบบฝึกหัดที่แสดงหลังการผ่าตัดคืออะไร?

ทันทีหลังการผ่าตัดและภายในสองสามเดือนไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย แต่เมื่อแพทย์อนุญาตให้ฝึกคุณต้องเริ่มต้นด้วยแสงที่เบา แต่ถึงแม้ในกรณีนี้มันเป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้นที่จะตัดสินสภาพของผู้ป่วยโดยไม่ต้องใช้เทคนิคมาตรฐานลักษณะของช่วงเวลาหลังการผ่าตัดโดยเฉพาะ คุณต้องเริ่มต้นด้วยการว่ายน้ำและเดินครึ่งชั่วโมงในสวน ภาระเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เท่านั้น

หากอายุของผู้ป่วยอนุญาตให้เพิ่มจำนวนของการขี่จักรยานและออกกำลังกายแบบวิ่งออกกำลังกาย... นี้จะเติมพลังและช่วยกระจายเลือดในต่อมลูกหมาก หลังจากการผ่าตัดคุณสามารถหวังได้ว่าจะปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณให้ดีขึ้นดังนั้นอย่ามองโลกในแง่ร้าย แต่สิ่งสำคัญคือไม่หักโหมกับการออกกำลังกายและโหลด คุณต้องออกกำลังกายในตอนเช้าใช้เวลามากถึง 10 นาทีในตอนแรกและหลังจากนั้นคุณสามารถทำมันได้ครึ่งชั่วโมง

ชั้นเรียนโยคะและเทคนิคอื่น ๆ

การรักษา adenoma ด้วยการออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับยิมนาสติกโยคะ การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการหมอบการสูดดมการเอียงศีรษะและการหายใจออกที่ราบรื่น การยักย้ายอีกครั้งคือการยกขาในขณะนอนอยู่บนเสื่อซึ่งจะต้องเก็บไว้ในตำแหน่งที่ยืดเป็นเวลาหลายนาทีจนกว่ากล้ามเนื้อจะเหนื่อย ตามคำแนะนำของแพทย์การออกกำลังกายสามารถทำได้ไม่เพียง แต่ในตอนเช้าขณะท้องว่าง แต่ในระหว่างวันถึง 3 วิธี อย่าออกกำลังกายตอนกลางคืน

Kegel ยิมนาสติก นี่คือนรีแพทย์ชาวอเมริกัน แต่วิธีการของเขาได้รับการยอมรับโดยผู้เชี่ยวชาญด้านระบบปัสสาวะและผู้เชี่ยวชาญในโรคชายและใช้กันอย่างแพร่หลายในการปฏิบัติ ด้วยต่อมลูกหมาก adenoma ยิมนาสติก Kegel ช่วยควบคุมกระบวนการปัสสาวะและทำให้เจ็บปวด เป็นที่ทราบกันว่าในระยะหลังของเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลผู้ชายมีปัญหาในการไปเข้าห้องน้ำเล็ก ๆ น้อย ๆ

ยิมนาสติกประกอบด้วยหลายขั้นตอน:

• กระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและทำให้พวกเขาอยู่ในสถานะนี้ประมาณ 5-7 วินาที กล้ามเนื้อผ่อนคลายแล้ว การออกกำลังกายนี้จะต้องทำซ้ำได้ถึง 10 ครั้ง
• นอกจากนี้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานก็หดตัวอย่างรวดเร็วและผ่อนคลาย
• ขั้นตอนที่สามเกี่ยวข้องกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในระหว่างการถ่ายปัสสาวะ

ชั้นเรียนเริ่มต้นด้วยการโหลดแสง เช่นเดียวกับการออกกำลังกายใด ๆ กับ adenoma เทคนิค Kegel เกี่ยวข้องกับการโหลดที่เพิ่มขึ้นทีละน้อย จากการออกกำลังกาย 5 ครั้งต่อวันคุณจะต้องไปให้ถึง 50-70 อย่างราบรื่นเพิ่มจำนวนของวิธีการจาก 2-3 เป็น 5

ดังนั้นต่อมลูกหมาก adenoma เป็นโรคร้ายแรงที่ในกรณีขั้นสูงต้องมีการแทรกแซงการผ่าตัด ไม่ว่าจะในระยะใดของโรคและหลังการผ่าตัดจะมีการแสดงการออกกำลังกายและชุดการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยในการรักษากลายเป็นความช่วยเหลือสหาย มันจะไม่สามารถกำจัด adenoma ได้อย่างสมบูรณ์ผ่านการออกกำลังกายเป็นประจำ แบบฝึกหัดถูกออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกรานเพื่อปรับปรุงกระบวนการไหลเวียนโลหิต

พบข้อบกพร่องหรือไม่? เลือกและกด Ctrl + Enter