วิตามินเชิงซ้อนระหว่างวัยหมดประจำเดือน วิตามินสำหรับวัยหมดประจำเดือน: ร่างกายผู้หญิงต้องการอะไร? วิตามินที่มีสารสกัดจากพืช

ผู้หญิงหลายคนที่เข้าสู่ช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือนสังเกตว่าอาการของพวกเขาแย่ลงอย่างเห็นได้ชัด ด้วยการสูญพันธุ์ของฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์ปัญหาผิวจะปรากฏขึ้น, ผมหมองคล้ำและหลุดออก, เล็บขัด สภาพภายในก็เปลี่ยนไป ผู้ป่วยอาจพบกับอารมณ์แปรปรวน, ซึมเศร้า, ความก้าวร้าว, น้ำตาและความวิตกกังวล นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกายซึ่งนำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมน วิตามินพิเศษสำหรับวัยหมดประจำเดือนสามารถบรรเทาสภาพซึ่งจะบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและทำให้ง่ายต่อการทนต่อช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้

ทำไมการทานวิตามินรวมในช่วงวัยหมดประจำเดือนจึงเป็นเรื่องสำคัญ

ที่อาการแรกของวัยก่อนหมดประจำเดือนเมื่อมีประจำเดือนน้อยและบ่อยผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ป่วยที่จะใช้วิตามินคอมเพล็กซ์พิเศษ ยาเหล่านี้มีผลดีต่อสุขภาพและช่วยยืดอายุเด็กและความเป็นอยู่ที่ดี วิตามินสำหรับวัยหมดประจำเดือนจะช่วยจัดการกับปัญหาต่อไปนี้:

• ชะลอการเผาผลาญกับพื้นหลังของความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• การผลิตฮอร์โมนเพศลดลง
• ความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกัน

ปัญหาทั้งสามนี้ช่วยลดคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยอย่างมากหลังจาก 40 ปี ตามที่แพทย์พวกเขาเป็นสาเหตุของภูมิหลังทางอารมณ์ที่ไม่แน่นอนการพัฒนาของโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุและริ้วรอยก่อนวัย แพทย์ควรเลือกยาโดยคำนึงถึงอายุของผู้หญิงความรุนแรงของวัยหมดประจำเดือนและผลการตรวจเลือดทางคลินิก

ในวัยหมดประจำเดือนที่รุนแรงนอกเหนือไปจากแร่ธาตุที่ซับซ้อนแพทย์อาจกำหนดให้การรักษาด้วยฮอร์โมนทดแทน อย่างไรก็ตามในวันนี้การนัดหมายเหล่านี้ทำขึ้นเพื่อเป็นทางเลือกสุดท้ายเมื่ออาการของผู้ป่วยแย่ลงอย่างมาก ยาเหล่านี้ควรกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

องค์ประกอบการติดตามที่จำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยหมดประจำเดือน

เริ่มต้นจากช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือนผู้ป่วยมีความต้องการเพิ่มขึ้นสำหรับองค์ประกอบที่มีค่าบางอย่าง ได้แก่ :

• แมกนีเซียม... แร่ธาตุนี้มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญมีผลต่อยาระงับประสาทและ antispasmodic อ่อน ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนต้องการแมกนีเซียมเพื่อรักษาความหนาแน่นของกระดูกและป้องกันโรคหัวใจ
• แคลเซียม... รับผิดชอบความหนาแน่นของกระดูกและสุขภาพฟัน นอกจากนี้องค์ประกอบการติดตามมีส่วนร่วมในกระบวนการแข็งตัวและการเผาผลาญ การขาดแคลเซียมนำไปสู่การหยุดชะงักของหัวใจและความเปราะบางของกระดูก
• โบรอน... มีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมัน มันมีผลในเชิงบวกต่อการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อและส่งเสริมการดูดซึมของแมกนีเซียมแคลเซียมและฟลูออไรด์ โบรอนช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศซึ่งช่วยบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์ของวัยหมดประจำเดือน
• D... มีส่วนร่วมในการสร้างและเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก การขาดองค์ประกอบนี้นำไปสู่การสูญเสียฟันหักบ่อยและโรคของกระดูกสันหลังและข้อต่อ นอกจากนี้การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าองค์ประกอบการติดตามนี้จะช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคผิวหนังและมะเร็ง
• E... มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ วิตามินอีที่มีในวัยหมดประจำเดือนมีผลประโยชน์ในทุกอวัยวะและระบบป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและปกป้องผู้ป่วยจากการพัฒนาของโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ
• จาก... ส่งผลต่อความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือด การขาดมันนำไปสู่การพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือด, บวมและมีเลือดออกภายใน นอกจากนี้องค์ประกอบการติดตามมีผลกระทบอย่างสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายป้องกันบุคคลจากโรคไวรัสและแบคทีเรีย
• ใน... สารกลุ่มนี้มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญอาหารทั้งหมด มันเป็นองค์ประกอบย่อยของกลุ่ม B ที่นำไปสู่ความมั่นคงของพื้นหลังอารมณ์เพิ่มความอดทนทางร่างกายเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของจิต
• และ... มีส่วนร่วมในการผลิตฮอร์โมนเพศกระตุ้นระบบต่อมไร้ท่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันริ้วรอยก่อนวัย มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าองค์ประกอบการติดตามคือการป้องกันเนื้องอกในอวัยวะสืบพันธุ์เพศหญิงและลำไส้

บ่งชี้ในการใช้วิตามินในช่วงวัยหมดประจำเดือน

ผู้หญิงหลายคนได้เรียนรู้เกี่ยวกับความต้องการวิตามินในช่วงวัยหมดประจำเดือนได้รับยาเสพติดอย่างอิสระและเริ่มใช้อย่างไม่สามารถควบคุมได้ แพทย์ยืนยันว่าวิธีการดังกล่าวสำหรับการใช้ยาเป็นที่ยอมรับไม่ได้ ส่วนเกินของสารใด ๆ ที่สามารถทำให้เกิดการพัฒนาของสภาพที่เป็นอันตรายจากการเกิดอาการแพ้ต่อปัญหาหัวใจ คอมเพล็กซ์วิตามินเช่นยาอื่น ๆ ควรเมาเฉพาะเมื่อระบุ ในบรรดาตัวชี้วัดที่ชัดเจนสำหรับการใช้วิตามินในวัยหมดประจำเดือนคือ:

• avitaminosis
• การผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่เพียงพอ
• กะพริบร้อนปกติ
• ความไม่มั่นคงของพื้นหลังทางจิตอารมณ์
• คมชัดของริ้วรอยของผิว
• ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

ตัวชี้วัดเหล่านี้ควรได้รับการยืนยันโดยการวิเคราะห์พลาสมาทางคลินิก หลังจากการตรวจสอบอย่างละเอียดและแยกแยะความแตกต่างนักบำบัดจะสามารถเลือกและกำหนดชุดวิตามินสำหรับวัยหมดประจำเดือนที่จำเป็นสำหรับคุณ

เมื่อรับประทานยาจำเป็นต้องปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำอย่างเคร่งครัดและทำการตรวจเลือดเป็นประจำ

วิธีการเลือกวิตามินรวมสำหรับวัยหมดประจำเดือน

วันนี้ในร้านขายยาคุณสามารถเห็นยาหลากหลายสำหรับผู้หญิง ความหลากหลายนี้มักทำให้ผู้ป่วยยุ่งเหยิงเพราะผู้ป่วยทุกคนต้องการซื้อวิตามินที่มีประสิทธิภาพดีที่สุดและไม่ตกเป็นเหยื่อของการหลอกลวงโฆษณา เพื่อไม่ให้เข้าใจผิดกับทางเลือกผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าควรซื้อยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์

ในช่วงระยะเวลาของการสูญพันธุ์ของฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์ในผู้หญิงไม่เพียง แต่หยุดการมีประจำเดือน แต่ยังมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในระดับฮอร์โมนของร่างกายซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์จำนวนมาก ความไม่แน่นอนของร่างกายและจิตใจอาจรบกวนผู้หญิงมาหลายปี กลุ่มอาการของโรค climacteric สามารถอยู่ได้ตั้งแต่หนึ่งถึงแปดปีซึ่งในช่วงที่เซ็กส์ยุติธรรมนั้นต้องการการสนับสนุนไม่เพียง แต่กับคนที่พวกเขารักเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ยาหรือวิตามินที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษเพื่อปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกาย

ด้วยการสูญเสียรังไข่กระบวนการเผาผลาญจะลดลงซึ่งจะมาพร้อมกับผลที่ตามมา:

• อายุก่อนกำหนด;
• โรคอ้วน;
• โรคกระดูกพรุน;
• โรคอัลไซเมอร์;
• เนื้องอกเนื้องอก;
• โรคหัวใจและหลอดเลือด

การบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพและการจัดการด้านโภชนาการที่เหมาะสมนั้นไม่เพียง แต่จะช่วยฟื้นฟูความสมดุลทางอารมณ์ แต่ยังเพื่อป้องกันการเกิดกระบวนการทางพยาธิสภาพต่างๆในร่างกายของผู้หญิง

วิตามินอะไรที่จำเป็น?

ด้วยอาการที่ร้ายแรงของวัยหมดประจำเดือนผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทานยาฮอร์โมน ด้วยวัยหมดประจำเดือนรูปแบบที่รุนแรงกว่าวิตามินช่วยซึ่งสนับสนุนร่างกายของผู้หญิงในระดับจิตใจและร่างกาย

ควรรับประทานวิตามินอะไรในช่วงวัยหมดประจำเดือนเพื่อป้องกันการเกิดโรคและปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกาย ด้วยอาการในระดับปานกลางถึงการสูญเสียการทำงานของระบบสืบพันธุ์ในสตรีสารอาหารต่อไปนี้เป็นสิ่งจำเป็น:

• โทโคฟีรอล (วิตามินอี) - "ยืดอายุ" ชีวิตของรังไข่กระตุ้นกิจกรรมของพวกเขา วิตามินอีในช่วงวัยหมดประจำเดือนควบคุมการผลิตฮอร์โมนและสโตรเจนและยังช่วยลดความดันโลหิตและเสริมผนังของหลอดเลือด;
• เรติน (วิตามิน A) - องค์ประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระป้องกันการปรากฏตัวของเนื้องอกในพื้นที่ของต่อมน้ำนม, มดลูกและลำไส้ วิตามินเอช่วยให้ผิวชุ่มชื้นชะลอความแก่ของผิวและลดการก่อตัวของริ้วรอย
• กรดแอสคอร์บิค (วิตามินซี) - สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและตัวแทนป้องกันโรคที่ขาดไม่ได้ในช่วงเวลาที่มีความเสี่ยงในการพัฒนาเนื้องอกเนื้องอก;
• วิตามินดี - ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมในร่างกายซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อกระบวนการเผาผลาญลดลงและยังช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคกระดูกพรุนกับพื้นหลังของการลดลงอย่างรวดเร็วในสโตรเจน;
• ไพริดอกซิ (วิตามินบี 6) และวิตามินบี (วิตามินบี 1) - ทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทควบคุมการทำงานของระบบประสาท: ทำให้การนอนหลับอารมณ์และทำให้การทำงานปกติเป็นปกติ

เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับแร่ธาตุซึ่งเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาของกระบวนการเผาผลาญและวัสดุก่อสร้างสำหรับการฟื้นฟูเซลล์ ในวัยหมดประจำเดือนจำเป็นต้องมีแคลเซียมเพื่อป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนตลอดทั้งกลุ่มอาการของโรค ด้วยโบรอนแคลเซียมจะถูกเก็บรักษาไว้ในร่างกายและถูกใช้เพื่อกระบวนการที่จำเป็นเท่านั้น Lignins ปลอบประโลมร้อนและบรรเทาความแห้งกร้านในช่องคลอด

แมกนีเซียมมีผลกดประสาทในร่างกายป้องกันการเกิดความหงุดหงิดมากเกินไปวิตกกังวลและนอนไม่หลับ นอกจากนี้แร่ธาตุนี้ส่งเสริมการดูดซึมของแคลเซียมที่ดีขึ้นและลดระดับคอเลสเตอรอล คอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุซึ่งมีแมกนีเซียมในปริมาณที่ต้องการเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้หญิงเนื่องจากการใช้มันจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเสริมสร้างหลอดเลือดซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงการเกิดกล้ามเนื้อหัวใจตาย

การดื่มวิตามินควรไม่เพียง แต่ในช่วงที่มีอาการร้อนจัด แต่ตลอดช่วงวัยหมดประจำเดือน จำเป็นต้องใช้วิตามินชนิดใดเมื่อฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์ใกล้จะหมดผู้เชี่ยวชาญจะแจ้งให้คุณทราบหลังจากการตรวจที่จำเป็น

คอมเพล็กซ์วิตามินยาที่แนะนำสำหรับวัยหมดประจำเดือน

คุณต้องการวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนใดสำหรับผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน คำถามนี้เป็นที่สนใจของผู้หญิงหลายคนเริ่มตั้งแต่อายุห้าสิบปีที่ต้องการยืดเยื้อเยาวชนของร่างกายของพวกเขาและทำให้มันมีสุขภาพดี มียาที่แนะนำจำนวนมากที่จำเป็นในระหว่างช่วงเวลาของการเผาผลาญฟังก์ชั่นการใช้ซึ่งคุณสามารถเสริมสร้างสุขภาพของคุณและยืดเยื้อเยาวชนเป็นเวลานาน

วิตามินคอมเพล็กซ์ใด ๆ ที่มีอยู่ในองค์ประกอบขององค์ประกอบที่สมดุลที่ตอบสนองความต้องการของร่างกายหญิงในช่วงเวลาที่ climacteric เนื่องจากความหลากหลายของยาเสพติดที่พัฒนาโดย บริษัท ยาสำหรับผู้หญิงในช่วงเวลาของโรค climacteric หนึ่งควรระมัดระวังเกี่ยวกับการเลือกของพวกเขา คอมเพล็กซ์วิตามินและแร่ธาตุที่ดีที่สุดจะต้องตอบสนองความต้องการของผู้หญิงที่มีอาการวัยทอง

• Lady’s Formula "Menopause Reinforced Formula" - ในแต่ละปีใหม่การต่อสู้ของผู้หญิงยุคใหม่ที่มีเงาสะท้อนในกระจกก็รุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ ตามมาด้วยวิกฤตวัยกลางคนพร้อมด้วยฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นและหลังจากช่วงวัยหมดประจำเดือนที่ไม่ชัดเจน แต่เวลาไม่โหดร้ายอย่างที่คิดกันทั่วไป ท้ายที่สุดคุณสามารถเห็นด้วย และสูตรทางชีวภาพของวิตามินเลดี้ "Menopause Enhanced Formula" จะช่วยเราในเรื่องนี้ ส่วนผสมจากธรรมชาติที่เป็นเอกลักษณ์ค่อยๆเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของไฟโตเอสโตรเจนซึ่งเป็นส่วนผสมหลักของสูตรที่ได้รับการปรับปรุงใหม่รับประกันว่าจะช่วยให้ผู้หญิงเอาชนะอาการวูบวาบร้อนแรงและความไม่มั่นคงทางอารมณ์เผยเพศของพวกเขา ผลกระทบของผลิตภัณฑ์ชีวภาพนั้นซับซ้อนและละเอียดอ่อนมากและที่สำคัญที่สุดคือปราศจากผลข้างเคียง ร่างกายของคุณจะขอบคุณคุณมาก
• Extrovel (รัสเซีย) - ไฟโตคอมเพล็กซ์ซึ่งกำจัดฮอร์โมนเอสโตรเจนในช่วงวัยหมดประจำเดือนลดความรุนแรงของภาวะร้อนวูบวาบแก้ไขสภาวะทางจิตและลดความเสี่ยงในการพัฒนาเนื้องอกที่ขึ้นกับฮอร์โมนเอสโตรเจนและทำให้ค่าพารามิเตอร์ทางโลหิตวิทยาเป็นปกติ ส่วนผสม: สารสกัดจากถั่วเหลืองและ cimicifuga ricimosa สารสกัดจากตำแยและป่ามันเทศ, วิตามินอี, โบรอน, กรดโฟลิก, วิตามิน B6, กรดอะมิโน คุณควรดื่มหนึ่งหรือสองเม็ดในระหว่างมื้ออาหารเป็นเวลาสองเดือน
• Klimadinon Uno (ประเทศเยอรมนี) - ยาไฟโตที่ช่วยลดความรุนแรงของแสงวูบวาบและลดการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน ส่วนประกอบ: cimicifuga racymose คุณต้องดื่มหนึ่งเม็ดวันละสองครั้งด้วยน้ำปริมาณเล็กน้อย
• Feminal (โครเอเชีย) - ไฟโตคอมเพล็กซ์ที่ช่วยลดการขาดฮอร์โมนและวิตามินลดความรุนแรงของอาการวูบวาบในวัยหมดประจำเดือน ส่วนผสม: โคลเวอร์สีแดง คุณต้องดื่มหนึ่งแคปซูลวันละครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า
• Femikaps (ฟินแลนด์) - ยาไฟโตที่ช่วยลดการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนและวิตามินช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบแก้ไขสถานะทางอารมณ์และยังทำหน้าที่เป็นตัวแทนที่ไม่สามารถทดแทนได้เพื่อป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัว ส่วนผสม: ผลไม้ Vitex เสาวรสฟลาวเวอร์เลซิตินจากถั่วเหลืองพริมโรสพริมโรสวิตามินบี 6 อีและแมกนีเซียม คุณควรดื่มสองแคปซูลวันละสองครั้งเป็นเวลา 3 เดือน

โภชนาการกับวัยหมดประจำเดือน

ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนไม่เพียง แต่สนใจในการเตรียมยาเท่านั้น แต่ยังมีวิตามินธรรมชาติที่ได้จากธรรมชาติในระหว่างอาหารและแสงแดด วิตามินธรรมชาติที่พบในผลไม้สดผักและผลเบอร์รี่ช่วยลดมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งเต้านม

อาหารมีวิตามินต่อไปนี้ที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน:

• ผลิตภัณฑ์ที่มีแคลเซียม - ผลิตภัณฑ์จากนมและนมหมัก, ไข่, อัลมอนด์, ยีสต์, สาหร่ายทะเล, เมล็ดมัสตาร์ด, ถั่วเหลือง;
• ผลิตภัณฑ์ที่มีโทโคฟีรอ - วิตามินอีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับวัยหมดประจำเดือนดังนั้นการใช้ข้าวกล้องมันฝรั่งถั่วอะโวคาโดและถั่วเขียวเป็นสิ่งจำเป็น
• อาหารที่อุดมด้วยโบรอน - หน่อไม้ฝรั่งลูกเกดมะเดื่อลูกพีชลูกพรุนและสตรอเบอร์รี่
• อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ - ผักและผลไม้สีสดใสเบอร์รี่สมุนไพรกะหล่ำปลี

ร่างกายวัยหมดประจำเดือนปรากฏตัวเป็นเหงื่อออกเพิ่มขึ้น, ความไม่แยแส, ความเหนื่อยล้าและ "รีบเร่ง" เลือดที่ไม่พึงประสงค์ไปยังบางส่วนของร่างกายโดยเฉพาะที่ศีรษะ

ระยะเวลาของวัยหมดประจำเดือนในผู้หญิงเป็นรายบุคคลและสามารถอยู่ในช่วงตั้งแต่ 1 ปีกับการปรับโครงสร้างอย่างรวดเร็วถึง 8 ปีหรือมากกว่าในกรณีที่รุนแรงที่สุด ในเวลานี้ผู้หญิงต้องการความรักความเอาใจใส่และการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนของเธอ

มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างเท่าเทียมกันในการตรวจสอบอาหารของคุณอย่างระมัดระวังและถ้าเป็นไปได้ควรมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์

ทำไมการดื่มวิตามินในช่วงวัยหมดประจำเดือนจึงเป็นเรื่องสำคัญ

1. การได้รับวิตามินเพิ่มเติมในองค์ประกอบของยาพิเศษช่วยเพิ่มการเผาผลาญทำให้ผู้หญิงทนต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในวัยหมดประจำเดือนได้ง่ายขึ้น
2. วิตามินช่วยเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนเพศซึ่งจะช่วยลดการผลิตในช่วงวัยหมดประจำเดือนของผู้หญิง
3. วิตามินมีผลประโยชน์ต่อผู้หญิงและช่วยลดอาการของวัยหมดประจำเดือนเช่นหงุดหงิดวิตกกังวลเฉื่อยชาและช่วยเพิ่มพลัง

วิตามินและองค์ประกอบใดที่จำเป็นมากที่สุด?

วิตามินคอมเพล็กซ์ (ชื่อ + คำอธิบาย)

ร้านขายยาในปัจจุบันมีวิตามินเชิงซ้อนให้เลือกมากมาย วิตามินชนิดใดที่เหมาะกับผู้หญิงมากที่สุดและทำไมจึงควรทาน (เมา) ในวัยหมดประจำเดือน? ลองดูที่ยายอดนิยมบางตัว

Hypotrilon

ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและลดผลกระทบด้านลบของฮอร์โมนเอสโตรเจนมีฤทธิ์ต่อต้านริ้วรอยเล็กน้อย

ส่วนประกอบ: อินโดล -3-carbinol, Vitasil SE, วิตามินอี 50%

Hypotrilon จะดำเนินการภายในหนึ่งเดือนวันละ 2 ครั้งหนึ่งแคปซูลในระหว่างหรือหลังอาหาร ราคา 30 แคปซูลอยู่ในช่วง 750 ถึง 1,000 รูเบิล

ความคิดเห็น:

1. “ ดื่มยา“ Hypotrilon” ตามคำแนะนำของนรีแพทย์ สถานะของสุขภาพดีขึ้นเล็กน้อยพวกเขาเริ่มไปกะพริบร้อนบ่อยน้อยนอนหลับกลับสู่ปกติ
2. “ ยาเสพติด“ Hypotrilon” ถูกกำหนดโดยนักต่อมไร้ท่อของฉันเกี่ยวกับการเริ่มต้นของวัยหมดประจำเดือน ฉันใช้เวลาหนึ่งเดือน แต่ไม่ได้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในสถานะของสุขภาพยกเว้นว่าความหงุดหงิดลดลง ยาเสพติดค่อนข้างแพงสำหรับผลกระทบเล็กน้อย "

สินทรัพย์วัยหมดระดู

คอมเพล็กซ์วิตามินที่มีเช่นเดียวกับแคลเซียมไบโอไทต์และไฟโตเอสโทรเจนถั่วเหลือง

มันมีผลยาชูกำลังและต่อสู้กับการขาดกระดูก ช่วยในการรับมือกับความหงุดหงิดมากเกินไปและยังมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเหงื่อออกและร้อนวูบวาบ

ระยะเวลาของการเรียนวิตามินนี้คือ 1 เดือน... ควรรับประทานวันละ 1 เม็ดพร้อมอาหารล้างด้วยน้ำปริมาณมาก

ค่าใช้จ่ายของยาเสพติด "Doppelgerts Active Menopause" ช่วงจาก 350 ถึง 450 รูเบิล

ความคิดเห็น:

1. “ น่าเสียดายที่การทานวิตามินเป็นเวลาหนึ่งเดือนไม่ส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ของฉัน แต่อย่างใด”
2. “ ฉันได้รับวิตามินเหล่านี้ต้องขอบคุณองค์ประกอบที่ดี ผลลัพธ์อยู่ที่นั่น! เหงื่อออกลดลงสุขภาพโดยทั่วไปดีขึ้นมากอารมณ์ดีมาก "

ผู้หญิง 40 คน

ยานี้ถูกออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับน้ำหนักตัวมากเกินเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและป้องกันริ้วรอยก่อนวัยเช่นเดียวกับการเพิ่มพลังและต่อสู้กับอาการแรกของวัยหมดประจำเดือน

นอกจากวิตามินแล้วยังมี แมกนีเซียมโบรอนโซเดียมโบรมีเลนและไบโอฟลาโวนอยด์ส้ม

หลักสูตรของวิตามินคอมเพล็กซ์นี้ถูกออกแบบมาเป็นเวลา 1 เดือนคุณต้องใช้ 1 เม็ดต่อวัน

หลักสูตรของการรักษาด้วยยานี้จะเสียค่าใช้จ่ายจาก 500 รูเบิล

ความคิดเห็น:

1. “ ตั้งแต่อายุ 40 ฉันเริ่มมีปัญหาฮอร์โมนหยุดชะงักและเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ฉันรู้สึกแย่มากฉันต้องไปลาป่วย นรีแพทย์แนะนำให้ฉันใช้วิตามินเหล่านี้เพื่อสนับสนุนร่างกาย และคุณก็รู้ - สุขภาพของฉันดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ - อาการปวดหัวและความหงุดหงิดหายไปเหงื่อออกลดลงแม้ผิวจะยืดหยุ่นขึ้นเล็กน้อย ตอนนี้ฉันดื่มในหลักสูตรปกติในหนึ่งเดือน "
2. “ น่าเสียดายที่อายุ 45 ปีฉันเริ่มรู้สึกไม่สบายเพราะเริ่มมีอาการของวัยหมดประจำเดือนนอกเหนือจากสุขภาพแล้วยังมีความไม่แยแสต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อฉันเห็นหญิงชราที่เหนื่อยล้าในกระจกฉันรู้ว่าฉันต้องทำอะไรบางอย่างและหันไปหาหมอที่แนะนำวิตามินเหล่านี้ให้ฉัน ตอนแรกฉันโต้ตอบกับพวกเขาด้วยความไม่ไว้วางใจ แต่เมื่อฉันเริ่มยอมรับฉันชื่นชมมัน ฉันร่าเริงมากขึ้นร่าเริงมากขึ้นและตามความรู้สึกฉันอายุน้อยกว่า 10 ปี”

Orthomol Femin

การเตรียมวิตามินนี้ถูกพัฒนาขึ้นเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน มันมีวิตามินที่สำคัญที่สุดเช่นเดียวกับ Youth Coenzyme Q10 น้ำมันปลาน้ำมันลินินสังกะสีเหล็กและโซเดียม

ยาเสพติด "Orthomol Femin" ช่วยให้คุณปรับปรุงความสามารถทางปัญญาและทางกายภาพของผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนที่ยากลำบากช่วยในการควบคุมน้ำหนักเช่นเดียวกับการลดความเสี่ยงของโรคต่างๆรวมถึงโรคมะเร็ง

หลักสูตรนี้ได้รับการออกแบบสำหรับการบริโภค 2 แคปซูลต่อวันเป็นเวลา 1 เดือน

ราคาสำหรับ Ortamol Femin มาจาก 4,000 รูเบิลสำหรับ 60 แคปซูล

ความคิดเห็น:

1. “ วิตามินที่ดีที่สุดที่ฉันเคยเจอ พวกเขารับมือกับงานของพวกเขาใน "ห้า" - มันง่ายสำหรับฉันที่จะควบคุมอารมณ์ของฉันและการเพิ่มน้ำหนักหยุดลง!
2. “ ยาเสพติดไร้ประโยชน์ในความคิดของฉัน ฉันไม่ได้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกใด ๆ ในสภาพของฉันหลังจากหลักสูตรหนึ่งเดือน”

Tsi-Klim

วิตามินเหล่านี้เหมาะสำหรับผู้หญิงที่เริ่มมีอาการหมดประจำเดือน พวกเขาช่วยป้องกัน oteoporosis ช่วยปรับปรุงการนอนหลับและเพิ่มพลัง

นอกจากวิตามินที่จำเป็นแล้วยังมีสารอื่น ๆ เช่น L-kartynin, rutin, motherwort และสารสกัด cimicifuga, แคลเซียมและซีลีเนียม

ค่าใช้จ่ายของวิตามิน "Tsi-Klim" มาจาก 180 รูเบิลต่อแพคเกจ

ความคิดเห็น:

1. “ สำหรับ 2 เดือนของการทานวิตามิน“ Tsi-Klim” ผิวของฉันเริ่มที่จะฟื้นฟูความยืดหยุ่นและสีผิวที่มีสุขภาพดีความแห้งกร้านในช่องคลอดหายไปในทางปฏิบัติและความต้องการทางเพศกลับคืนมา ฉันมีความสุขมากกับวิตามินเหล่านี้! "
2. “ ฉันทานวิตามินเหล่านี้มาแค่เดือนเดียว แต่ผลลัพธ์ออกมาดีอยู่แล้ว - ความหงุดหงิดลดลงและความแข็งแกร่งในการทำงานปรากฏขึ้น อารมณ์ดีขึ้น "

สตรีทุกคนต้องรับประทานวิตามินสำหรับวัยหมดประจำเดือนโดยไม่มีข้อยกเว้น วัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงเวลาที่ร้ายแรงของการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของผู้หญิง การลดลงของปริมาณสโตรเจนกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงไม่เพียง แต่ในลักษณะที่ปรากฏ แต่ยังส่งผลกระทบต่อการทำให้เป็นแร่และความหนาแน่นของกระดูก, โรคของต่อมไร้ท่อ, ระบบหัวใจและหลอดเลือด, สถานะจิต คอมเพล็กซ์ที่เลือกสรรมาอย่างดีของแร่ธาตุและวิตามินจะช่วยหลีกเลี่ยงปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ปัญหาเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีช่วยให้คุณดูน่าสนใจยิ่งขึ้น การเตรียมการจำนวนมากสำหรับวัยหมดประจำเดือนอาจมีสารสกัดสมุนไพรที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ, ยาขับปัสสาวะ, antispasmodic, ยากล่อมประสาท, ยากล่อมประสาทพืชสมุนไพรบางชนิดสามารถควบคุมระดับฮอร์โมน

วิตามินชนิดใดที่จะรวม - การวิเคราะห์อย่างละเอียด

เมื่อเลือกซับซ้อนระหว่างวัยหมดประจำเดือนคุณสามารถนำเภสัชกรที่แนะนำในร้านขายยา จะไม่มีอันตรายใด ๆ จากสิ่งนี้แน่นอนในกรณีใด ๆ คุณจะเสริมสร้างร่างกายของคุณด้วยองค์ประกอบที่จำเป็น แต่ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการเลือกยาที่มีองค์ประกอบและโดสที่เหมาะสมที่สุด อย่าให้ความชอบกับคอมเพล็กซ์ที่ทำเครื่องหมายไว้ว่า "สำหรับผู้หญิง" หรือ "หลัง 40" เสมอ สิ่งนี้อาจเป็นเพียงการโฆษณาดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะหยุดการเลือกของคุณไว้ในโฆษณาที่เหมาะสมโดยเฉพาะสำหรับแต่ละองค์ประกอบ เป็นการดีที่สุดที่จะมอบความไว้วางใจในการเลือกสิ่งที่ซับซ้อนให้กับนักต่อมไร้ท่อ

วิตามินบี

สารอาหารของกลุ่มนี้มีบทบาทอย่างมากในการเผาผลาญ homocysteine \u200b\u200bซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่มีความเข้มข้นสูงสามารถกระตุ้นหลอดเลือด, โรคอัลไซเมอร์ (ภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา) เนื่องจากมันถูกสะสมอยู่บนผนังหลอดเลือดและอาจทำให้เกิดลิ่มเลือด

นอกจากนี้วิตามินบีในช่วงวัยหมดประจำเดือนมีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมันช่วยควบคุมน้ำหนักและควบคุมระบบประสาท การแนะนำของกลุ่มนี้ลงในอาหารให้ค่าพลังงานและความมีชีวิตชีวาช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดปรากฏการณ์กะพริบร้อน

กรดโฟลิก (หรือที่เรียกว่าวิตามิน B9) มีผลประโยชน์บนพื้นหลังอารมณ์ช่วยลดความผิดปกติในวัยหมดประจำเดือน Avitaminosis B9 มักจะเกี่ยวข้องกับปรากฏการณ์ของการนอนไม่หลับหงุดหงิดซึมเศร้า

เรติน (วิตามิน A)

องค์ประกอบการติดตามนี้เป็นแหล่งที่มาหลักของการเก็บรักษาความงามของผิวหนังเยื่อหุ้มเซลล์ของสมอง องค์ประกอบนี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังซึ่งมีส่วนช่วยในการป้องกันการเจริญเติบโตของมะเร็งในเต้านมและอวัยวะสืบพันธุ์ เมื่อใช้ปริมาณที่แนะนำต่อวันงานของอวัยวะสืบพันธุ์จะถูกเปิดใช้งานและการผลิตคอลลาเจนซึ่งจะช่วยให้ผิวหนังดูมีสุขภาพดี

วิตามินซี

ในช่วงวัยหมดประจำเดือนเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาต่อมไทรอยด์และตับอ่อนกำจัดสารพิษและปรับปรุงการทำงานของพวกเขาโดยการใช้วิตามินซีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพนี้ช่วยในการรักษาสีของหลอดเลือดบรรเทาอาการอักเสบของผนังและปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

วิตามินอี

ไม่น่าแปลกใจที่องค์ประกอบนี้เรียกว่าวิตามินการคลอดบุตร มันมีผลในเชิงบวกต่อการทำงานของอวัยวะเพศโดยเฉพาะอย่างยิ่งรังไข่และส่งเสริมการสะสมของวิตามิน A การบริโภคโทโคฟีรอที่เพียงพอเป็นประจำจะช่วยรักษาความงามของผิวและชะลอความชรา

มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการขาดองค์ประกอบนำไปสู่ความผิดปกติทางประสาทอย่างรุนแรงและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการพัฒนาสมองเสื่อม องค์ประกอบ E ช่วยรักษาองค์ประกอบของเยื่อหุ้มสมองช่วยป้องกันการสูญเสียโมเลกุลที่สำคัญ

วิตามินดี

วิธีการเลือกวิตามิน

สำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปีสิ่งสำคัญคือการเลือกยาที่มีส่วนประกอบของวิตามินและแร่ธาตุที่ครบถ้วนที่สุด คุณควรใส่ใจกับปริมาณ - มันควรสอดคล้องกับอัตรารายวัน สารประกอบเชิงซ้อนจำนวนมากประกอบด้วยสารสกัดและเข้มข้นของพืชสมุนไพรส่วนประกอบเหล่านี้เป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แม้ว่าพวกเขาจะสามารถบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนได้

คุณสามารถเลือกอาหารเสริมวิตามินที่ดีสำหรับตัวคุณเองและในฐานะผู้ช่วยบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์ของวัยหมดประจำเดือน (นรีแพทย์ของคุณจะช่วยคุณเลือกยา) คุณสามารถใช้ยาที่มีไฟโตเอสโตรเจนเช่น Climaxan

สำคัญ: ในช่วงวัยหมดประจำเดือนวิตามินทั้งหมดควรได้รับพร้อมกับมื้ออาหารเท่านั้น เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองในทางเดินอาหาร หากคุณกำลังทานอาหารเสริมหลายชนิดในคราวเดียวมันจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณแบ่งอาหารเสริมออก

ข้อดีและข้อเสียของคอมเพล็กซ์ยอดนิยมสำหรับผู้หญิงหลังจาก 45:

1. Tsi-klim เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจนสารสกัดจาก motherwort และ L-carnitine มีองค์ประกอบที่จำเป็นเกือบทั้งหมดในปริมาณที่แนะนำ L-carnitine ส่งเสริมการลดน้ำหนัก แต่เนื้อหาในแท็บเล็ตค่อนข้างต่ำซึ่งไม่น่าจะมีผลเมื่อถ่าย Motherwort มีฤทธิ์ระงับประสาทที่ดี ชดเชย - Mensa (เลื่อยช่วย)
2. Femikaps - แคปซูลที่มีเนื้อหาสำคัญของส่วนผสมจากธรรมชาติพร้อมวิตามินและแร่ธาตุ พืชสมุนไพรช่วยบรรเทาอาการภูมิอากาศลดความรุนแรงของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ ยาเสพติดมีองค์ประกอบที่ซับซ้อนที่ไม่สมบูรณ์ (E, B6, แมกนีเซียม) ดังนั้นมันจะต้องเสริมด้วยวิตามินอื่น ๆ สารสกัดจำนวนมากสามารถนำไปสู่ปฏิกิริยาการแพ้
3. ตัวอักษร 50+ - อาหารเสริมตัวนี้แบ่งออกเป็น 3 ชนิดด้วยส่วนผสมที่แตกต่างกันสำหรับแร่ธาตุและวิตามินเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น มันมีองค์ประกอบที่สมบูรณ์ที่สุดขององค์ประกอบการติดตาม แต่แร่ธาตุที่สำคัญสำหรับผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนจะถูกนำเสนอในปริมาณที่ประเมิน (แคลเซียมที่สำคัญอย่างยิ่งเหมือนกันเพียง 400 มก. ซึ่งเป็น 30% ของปริมาณที่แนะนำ) นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยลูทีนและไลโคปีนซึ่งรองรับการมองเห็น
4. Doppelgerz Menopause เป็นอาหารเสริมที่มี phytoestrogens จากถั่วเหลืองมีรายการวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นมากมาย แต่มีปัญหากับโด - แคลเซียมเพียง 500 มก. (50%) วิตามินบี 12 และ B9 เกินความต้องการรายวัน 3 และ 2 ครั้งตามลำดับ องค์ประกอบนี้ไม่มีแมกนีเซียมและโพแทสเซียม
5. โอเมก้า 3 - ในช่วงวัยหมดประจำเดือน, การช่วยกู้หลอดเลือดจากลิ่มเลือด, ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ ได้แก่ โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง, โรคอัลไซเมอร์, โรคมะเร็งและมะเร็งเต้านมโดยเฉพาะมะเร็งเต้านม กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้ามีอยู่ในซึ่งจะต้องรวมอยู่ในอาหารไม่เพียง แต่สำหรับผู้หญิง แต่ยังรวมถึงทุกส่วนของประชากร

การออกกำลังกายเป็นประจำแม้ในรูปแบบของการออกกำลังกายเล็กน้อยจะช่วยให้ดูดซับยาเสพติดไม่เพียง แต่ดีขึ้น แต่ยังรวมถึงอาหารเสริมทั้งหมด กฎแห่งธรรมชาติ

ในความเป็นจริงแล้วหญิงสาวควรรู้และเตรียมความพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในด้านโภชนาการ

• เพื่อเสริมสร้างอวัยวะในอุ้งเชิงกรานเพื่อหลีกเลี่ยงการปัสสาวะโดยไม่ตั้งใจระหว่างจามไอ;
• กระดูกสันหลังส่วนคอ, เพื่อป้องกันไม่ให้เหี่ยวแห้ง, ปวดหัว;
• กล้ามเนื้อหลังเพื่อท่าที่สม่ำเสมอ
• กดเพื่อให้ท้องน้อยลง
• ขาและก้นแข็งแรงช่วยให้ง่ายต่อการเดิน

และให้แน่ใจว่าได้ดื่มวิตามินคอมเพล็กซ์เป็นประจำเพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย

ในวัยผู้ใหญ่สิ่งสำคัญคือการใส่ใจสุขภาพของคุณ โภชนาการที่เพียงพอการนอนหลับอย่างมีสุขภาพและการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้น เมื่อใช้วัยหมดประจำเดือนการรับประทานวิตามินสามารถช่วยให้ร่างกายที่ทุกข์ทรมานจากการปรับโครงสร้างและลดอาการของวัยหมดประจำเดือน พิจารณาทางเลือกของอาหารเสริมอย่างระมัดระวังศึกษาองค์ประกอบและปริมาณ ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้งาน

สุภาพสตรีที่รักดูแลตัวเองและพยายามทำให้เยาวชนของคุณยาวนานขึ้น!

ฟังผ้าคลุมที่เท่ห์ของลูกชายฉัน สนับสนุนช่อง YouTube ของเขา ผู้ชายคนนี้มีความสามารถ แต่อุบัติเหตุถูกล่ามโซ่เขาไว้ที่เก้าอี้รถเข็น แต่เขามุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายของเขา - เพื่อสร้างบ้านและพบกับคนที่เขารัก หรือในทางกลับกัน

มันเป็นบทที่ยากลำบากในชีวิตของผู้หญิงซึ่งเริ่มต้นหลังจากสี่สิบปี ในเวลานี้มีการลดลงของการผลิตฮอร์โมนเพศและการยับยั้งการทำงานของระบบสืบพันธุ์

การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวในร่างกายทำให้เกิดความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดในระดับร่างกาย

เมื่อเทียบกับภูมิหลังของพวกเขาความผิดปกติทางจิตวิทยาก็เริ่มพัฒนาขึ้นโดยแสดงออกในการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ความหงุดหงิดหงุดหงิดความไม่พอใจ ผู้หญิงมักจะรู้สึกวิตกกังวลและหวาดกลัวอย่างต่อเนื่อง

การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิง

การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนส่งผลกระทบต่อระบบอวัยวะเกือบทั้งหมด ขึ้นอยู่กับลักษณะของมันพวกเขาสามารถมีตัวละครและความรุนแรงเด่นชัดมากหรือน้อย

อาการหลักของวัยหมดประจำเดือน ได้แก่ :

• ที่ผู้หญิงรู้สึกถึงความร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในร่างกายส่วนบน;
• ไม่แยแส;
• ความเหนื่อยล้าสูง
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• ปัสสาวะบ่อย
• รู้สึกไม่สบายบริเวณอวัยวะเพศ

เพื่อให้การแสดงอาการของโรคเหล่านี้เป็นไปอย่างราบรื่นและทำให้การถ่ายโอนง่ายขึ้นคุณต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันและกินให้ดีก่อน ควรกำหนดสูตรอาหารเพื่อให้มีวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอทุกวัน

แต่ถึงแม้จะมีเมนูที่สมดุลอย่างเหมาะสมก็มักจะเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับสารอาหารที่ต้องการจากอาหารทุกวัน ดังนั้นสำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนจึงจำเป็นต้องทานวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติม

ความสำคัญของการรับวิตามินคืออะไร

ในช่วงวัยหมดประจำเดือนที่มาพร้อมกับร่างกายผู้หญิงส่วนใหญ่มีความผิดปกติของอวัยวะและระบบต่าง ๆ ในกรณีนี้โรคเรื้อรังอาจเลวลงและโรคใหม่พัฒนา

นอกจากนี้การขาดฮอร์โมนเพศหญิงนำไปสู่สิ่งที่เริ่มต้นซึ่งส่งผลเสียต่อลักษณะที่ปรากฏ ผิวหนังเริ่มบางลงเส้นผมหลุดร่วงเล็บลอกเป็นขุย

หากคุณทานวิตามินคอมเพล็กซ์มันจะช่วยให้การเผาผลาญเป็นปกติปรับปรุงการหลั่งฮอร์โมนเพศและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทั้งหมดนี้ช่วยให้อาการของวัยหมดประจำเดือนทำให้ทั้งร่างกายและจิตใจของผู้หญิงดีขึ้น

ผู้หญิงจะหงุดหงิดและก้าวร้าวซึมเศร้าและวิตกกังวลน้อยลงอารมณ์ของเธอดีขึ้นอย่างมาก ในเวลาเดียวกันผิวหนังได้รับการฟื้นฟูเส้นผมได้รับความเงางามและความยืดหยุ่นและรากของพวกเขาจะแข็งแกร่งขึ้น

ต้องขอบคุณการฟื้นฟูสุขภาพและฟื้นฟูรูปร่างหน้าตาที่น่าดึงดูดทำให้ผู้หญิงเริ่มมองไปในอนาคตด้วยการมองโลกในแง่ดี เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้ปัญหาทางจิตวิทยาจำนวนหนึ่งจะถูกกำจัด

วิตามินที่สำคัญที่สุดในร่างกายในช่วงภูมิอากาศซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่การทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมดจะไม่สามารถทำได้รวมถึง:

• วิตามินเอ
• วิตามินซี;
• วิตามินอี
• วิตามิน D (D);
• วิตามินของกลุ่ม B (B)

พวกเขาสามารถได้รับทั้งจากผลิตภัณฑ์อาหารที่อุดมไปด้วยพวกเขาและจากการเตรียมยาซึ่งจะต้องกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญหลังจากการตรวจสอบเบื้องต้นและการตรวจสอบเพิ่มเติม

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้แร่คอมเพล็กซ์

เมื่อเริ่มมีอาการของวัยหมดประจำเดือนนอกเหนือจากวิตามินแล้วควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการได้รับแร่ธาตุที่เพียงพอที่สามารถพบได้ในอาหาร:

• แคลเซียม... การขาดแคลเซียมกระตุ้นการพัฒนาของโรคกระดูกพรุนโรคประสาทภาวะซึมเศร้าและโรคนอนไม่หลับ ดังนั้นอาหารที่ควรมีในปริมาณที่เพียงพอของนม, ชีส, กะหล่ำดอก, บรอกโคลี, ปลาและไข่;
• โพแทสเซียม... หากขาดสิ่งนี้การรบกวนในกิจกรรมของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบสืบพันธุ์จะเริ่มต้นขึ้นเมื่อยล้าเรื้อรังนอนไม่หลับและผิวหนังแห้ง ในกรณีนี้คุณต้องรวมแอปริคอตแห้งลูกพรุนลูกเกดเมล็ดทานตะวันและถั่วต่างๆในเมนู
• แมงกานีส... ปริมาณเล็กน้อยขององค์ประกอบนี้ในร่างกายของผู้หญิงขัดขวางการเผาผลาญกระตุ้นการพัฒนาของโรคเบาหวานและอาการแพ้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณต้องเพิ่มการบริโภคชาเขียวโกโก้ธัญพืชและขนมปังรำ
• ซีลีเนียม... สารนี้ช่วยในการฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอทำความสะอาดร่างกายของสารก่อมะเร็งและสารอันตรายอื่น ๆ ป้องกันปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดและจากกระบวนการอักเสบ เพื่อเสริมสร้างร่างกายด้วยซีลีเนียมจำเป็นต้องรวมในอาหารกุ้ง, ปลาทะเล, มะกอก, พืชตระกูลถั่ว, ถั่ว, มะพร้าว, สาหร่าย, บัควีทและข้าวโอ๊ต, กระเทียม, เห็ด, น้ำมันหมู;
• ไอโอดีน... การขาดสารไอโอดีนทำให้เกิดปัญหากับกิจกรรมของต่อมไทรอยด์การเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วและความพิการ เพื่อชดเชยการขาดแร่ธาตุนี้คุณต้องเพิ่มอาหารของคุณด้วยอาหารทะเลปลาทะเลและแทนที่เกลือธรรมดาด้วยเกลือเสริมไอโอดีน

บันทึก!

หากคุณไม่สามารถรับองค์ประกอบขนาดเล็กและขนาดมหึมาเหล่านี้ได้จากการควบคุมอาหารตามคำแนะนำของแพทย์คุณจะต้องนำเนื้อหาที่ซับซ้อนเหล่านี้ไปด้วย

บทบาทของแมกนีเซียม

แมกนีเซียมเป็นธาตุที่มีคุณสมบัติเป็นหลัก แสงยากล่อมประสาทและผลสงบเงียบในร่างกายช่วยในการกำจัดอุบาทว์ของความหงุดหงิด, อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง, ปวดหัวและการรบกวนการนอนหลับในวัยหมดประจำเดือน

นอกจากนี้ยังมีส่วนร่วมในขั้นตอนหลักของการเผาผลาญอาหารส่วนใหญ่ซึ่งก่อให้เกิด:

• กำจัดความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อและข้อต่อ
• ลดความดันโลหิตและ normalizing อัตราการเต้นของหัวใจ;
• การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
• รักษาสภาวะปกติของเนื้อเยื่อกระดูกผิวหนังผมและเล็บ
• ป้องกันการพัฒนาของโรคบางอย่างของระบบสืบพันธุ์

แมกนีเซียมพบมากที่สุดในอาหารต่อไปนี้:

• ข้าวโอ๊ตบัควีทลูกเดือยและข้าวบาร์เลย์ groats;
• ผักกาดขาว, ถั่ว, ถั่ว, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักขม, มัสตาร์ด, สาหร่ายทะเล, ถั่วเหลือง;
• ส้ม, ส้มโอ, มะนาว, แอปริคอต, แอปเปิ้ล, แตงโม, กล้วย, ผลไม้แห้ง
• อัลมอนด์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ถั่วลิสงวอลนัทเฮเซลนัทธัญพืชงอกเมล็ดทานตะวันและงา
• ปลาลิ้นหมา, ปลาคาร์พ, ปลากะพงขาว, ปลาชนิดหนึ่ง, ปลาชนิดหนึ่ง, ปลาชนิดหนึ่ง, ปลาทู;
• นมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว

ข้อควรระวัง!

ปริมาณแมกนีเซียมโดยเฉลี่ยต่อวันควรอยู่ที่ 400 มก. คุณไม่ควรใช้การเตรียมแมกนีเซียมเพิ่มเติมโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ทั้งการขาดองค์ประกอบนี้และส่วนเกินนั้นเป็นอันตรายต่อร่างกาย

วิตามินอะไรที่กำหนดไว้สำหรับวัยหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงเวลาที่ยากมากในชีวิตของผู้หญิงในระหว่างที่สุขภาพของเธอสามารถเสื่อมโทรมอย่างมีนัยสำคัญ

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายจะได้รับวิตามินที่จำเป็นในปริมาณที่เพียงพอ:

• วิตามินเอซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันเนื้องอกในมดลูกและเต้านม นอกจากนี้ยังช่วยรักษาความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิวซึ่งชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยและริ้วรอยก่อนวัย;
• วิตามินซีซึ่งช่วยในการเสริมสร้างผนังหลอดเลือดซึ่งช่วยลดอาการบวมที่มักเกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน
• วิตามินอีกระตุ้นกิจกรรมของอวัยวะสืบพันธุ์ซึ่งทำให้การแสดงอาการของวัยหมดประจำเดือนราบรื่นขึ้น คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของมันให้เซลล์ที่มีการป้องกันจากอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของเนื้องอกและ thrombophlebitis;
• วิตามินดีด้วยความช่วยเหลือของร่างกายที่ดูดซับแคลเซียมมากขึ้นอย่างแข็งขัน สิ่งนี้จะช่วยลดความบางและความเปราะบางของกระดูกที่พัฒนาขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือนและนำไปสู่โรคกระดูกพรุน;
• วิตามินบี 1, normalizing กิจกรรมของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท;
• วิตามินบี 6ซึ่งช่วยในการฟื้นฟูกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจปรับปรุงกิจกรรมของระบบประสาทเสริมสร้างภูมิคุ้มกันฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิวหนังและเสริมสร้างเล็บ เมื่อใช้ร่วมกับวิตามินอีจะช่วยลดการระคายเคืองการรุกรานและความวิตกกังวล
• วิตามินบี 9เป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารที่เป็นอันตรายและป้องกันการพัฒนาของเนื้องอก มันมีส่วนร่วมในการผลิตที่ซับซ้อนของเซโรโทนินซึ่งช่วยในการรับมือกับความไม่แยแสและภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้วิตามินนี้ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
• วิตามินบี 12 มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแกร่งทั่วไปของระบบประสาทซึ่งปกติสถานะทางจิตวิทยาของผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน

สารอาหารในอาหาร

วิตามินดังกล่าวสามารถหาได้จากอาหารต่อไปนี้:

• วิตามินเอ จากแครอท, กะหล่ำปลี, บวบ, ลูกพลับ, มันฝรั่ง (ดิบ), มะเขือเทศ, พริก, ฟักทอง, ลูกเกด, แอปริคอต, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผลไม้แห้ง
• วิตามินซี จากพริกหวานและร้อน, กุหลาบสะโพก, ทะเล buckthorn, ลูกเกด, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, กะหล่ำปลีสีขาว, กะหล่ำปลีสีแดงและกะหล่ำดอก, บรอกโคลี, ส้ม, ส้มเขียวหวาน, มะนาว, กีวี, พืชชนิดหนึ่ง;
• วิตามินอี จากปลาทะเลไข่ดอกทานตะวันข้าวโพดและน้ำมัน flaxseed อัลมอนด์เฮเซลนัทถั่วลิสงวอลนัทถั่วถั่วกะหล่ำปลีสีขาว
• วิตามินดี จากปลาทะเลมันและคาเวียร์, ตับเนื้อ, นม, ชีสกระท่อม, ชีส, เห็ด, สาหร่ายทะเล;
• วิตามินบี 1 จากหมู, ยีสต์, ข้าวโอ๊ต, ข้าวสาลีและบัควีท groats, เฮเซลนัทและถั่วลิสง, ถั่ว, ถั่ว, ไข่;
• วิตามินบี 6 จากเนื้อวัว, เนื้อหมู, ไก่, ตับเนื้อวัว, ปลาทูน่า, ปลาแมคเคอเรล, กะหล่ำปลี, มันฝรั่ง, พริก, ข้าวโพด, นม, ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว, ขนมปัง, ไข่;
• วิตามินบี 9 จากแครอท, beets, กะหล่ำปลีสีขาว, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, เนื้อวัว, เนื้อหมู, ไก่, ตับ, ปลาทูน่า, ปลาแซลมอน, ไข่, นม, ชีส, ชีสกระท่อม;
• วิตามินบี 12 จากปลาทะเลมัน, อาหารทะเล, เนื้อวัว, เนื้อหมู, ตับ, ไข่, นม

ผู้ผลิตวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน

คอมเพล็กซ์วิตามินสามารถมีองค์ประกอบที่ซับซ้อนและการบริหารระยะยาว (เยอรมนี, Bionorica);

Tsi-Klim (รัสเซีย, Evalar)

วิธีการเลือก

วันนี้มีจำนวนมากของวิตามินเชิงซ้อนที่มีชื่อและองค์ประกอบที่แตกต่างกันที่ใช้สำหรับวัยหมดประจำเดือน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่จะตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะเลือกใช้ยาชนิดใด ควรทำร่วมกับนักบำบัดโรคและนรีแพทย์ซึ่งมีความรู้และประสบการณ์เพียงพอ

หากเมาเหล้าไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของวิตามินคอมเพล็กซ์ แต่แยกจากกันคุณต้องทำตามคำแนะนำเพื่อการใช้งานอย่างชัดเจน

ความจริงก็คือบางส่วนของพวกเขาเข้ากันไม่ได้เมื่อใช้ในเวลาเดียวกัน สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะเป็นประโยชน์ แต่ยังก่อให้เกิดอันตรายอย่างมากต่อร่างกายของผู้หญิงซึ่งอ่อนแอลงแล้วในช่วงวัยหมดประจำเดือน

บันทึก!

ร่างกายของผู้หญิงแต่ละคนเป็นรายบุคคลดังนั้นช่วงเวลาของวัยเยาว์จึงผ่านไปในรูปแบบที่แตกต่างกันและในแต่ละช่วงอายุ - สำหรับใครบางคนแล้วและสำหรับคนที่อายุ 50 หรือ 55 ปี สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าไม่มีการรักษาแบบสากลสำหรับทุกคน หลักสูตรของการรักษาควรกำหนดเป็นรายบุคคลหลังจากการตรวจสอบที่เหมาะสม

สิ่งที่ต้องใช้หลังวัยหมดประจำเดือน

หลังจากวัยหมดประจำเดือนร่างกายของผู้หญิงคนหนึ่ง ดูดซับวิตามินและแร่ธาตุจากอาหารให้แย่ลงดังนั้นเธอจึงต้องการวิตามินเชิงซ้อน

หากขาดสิ่งเหล่านี้โรคที่มีอยู่ก็อาจเลวร้ายลงหรือมีอาการใหม่

ในบรรดายาเสพติดที่นิยมมากที่สุดสำหรับผู้หญิงเหล่านั้นมากกว่า 50 ต่อไปนี้มีความคิดเห็นในเชิงบวกมากที่สุด:

• Undevit;
• Hexavite;
• Vitrum centuri