Merhaba sitenin değerli konukları! Kas-iskelet sistemi ile ilgili sorunlar sadece yaşlılarda değil gençlerde de ortaya çıkabilir. İnsan vücuduna destek olan vücudun bu kısmıdır.
Kalça ekleminde rahatsızlık ve iltihaplanma belirtileri genellikle 35 yıl sonra ortaya çıkar. Bu nedenle kalça ekleminin kıkırdak dokusunu restore etmenin mümkün olup olmadığını bilmek çok önemlidir.
Bu tür rahatsızlıklardan kurtulmak ve bunların önlenmesi için çok sayıda tedavi yöntemi vardır.
Kalça eklemi, tatmin edici bir insan yaşamı için önemlidir. Çeşitli hareketler yapmanıza izin verir.
Kan akışının bozulması ve kemik dokusunun tahrip olması aşağıdaki faktörlerden kaynaklanabilir:
- Kıkırdak dokulardaki metabolik süreçlerle ilgili sorunlar. Kondroitin ve glukozamin içerirler ve bu bileşenlerin değişimi ile ilgili sorunlar ve kıkırdak yapısının tahrip olmasına neden olurlar.
- Enflamatuar süreçler de patolojiye neden olabilir.
- Eklem üzerindeki güçlü bir yük, yıkıcı süreçleri kışkırtır.
Çoğunlukla kalça kemikleri, ciddi stres yaşadıklarından yaralanmaya eğilimlidir. Deformasyona karşı korunmak için kıkırdağın restorasyonunun sağlanması gerekir.
Kalça ekleminin kıkırdak dokusunu restore etmek mümkün mü
Kıkırdak dokusunu nasıl restore edeceğinizi öğrenmeden önce, ilerlemesi için riskleri ortadan kaldırmak için kendinizi patolojilerin faktörlerine aşina olmanız önerilir.
Sorunlu bölgeye optimal miktarda besin ve oksijen sağlanmalıdır. Eksikliği kemik elemanlarına zarar verdiğinden, boşluğun içindeki sıvıyı geri yüklemek mümkündür.
Kalça ekleminin kıkırdak dokusunun restorasyonu çeşitli şekillerde mümkündür. İlaç tedavisi, fizyoterapi önlemleri ve halk ilaçları ile tedavi önemlidir.
Prosedürler yalnızca tıbbi muayeneden sonra yapılmalıdır. İlk önce, doktor bir ön teşhis koymalı ve ardından ek bir muayene yapmalıdır.
İlaç tedavisi
Kalça kemiğinin artrozu veya 2. derece kalça ekleminin koksartrozu nedeniyle sorunlar ortaya çıkar. Belirtiler ve tedavi, farklı rahatsızlıklar için farklılık gösterecektir.
Antiinflamatuar ilaçlar, enflamatuar süreçleri ortadan kaldırmak için kullanılır. Rahatsız edici semptomları azaltmaya yardımcı olabilirler. Bu araçlardan not edilebilir Piroxicam, Indomethacin ve Diclofenac.
Anti-enflamatuar etki semptomları hafifletmeye yardımcı olur, ancak artrozu iyileştirmez. Uzun süreli kullanımda, tekniğin midenin mukoza dokuları üzerinde olumsuz bir etkisi vardır.
Steroid olmayan ilaçlara bir alternatif, seçici seçeneklerdir, örneğin Movalis. Bu yan etkilere sahip değiller.
Kondroprotektörlerle tedavi de yapılır. Bunlar, onu besleyen kıkırdak dokusunun restorasyonu için hazırlıklardır.
Bu fonları kullanarak artroz ve diğer rahatsızlıkların tedavisi sadece ağrıyı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda rahatsızlığın nedenleri üzerinde de bir etkiye sahiptir.
Kalça eklemindeki kıkırdağın durumunu normalleştirmek ve eklem sıvısı üretimini normalleştirmek mümkündür. Gibi ilaçlar Chondrolone ve Arthru.
Kalça eklemlerinin bazı rahatsızlıkları, kas spazmlarının ortaya çıkması ile karakterizedir. Kas gevşeticiler bu sorunu gidermeye yardımcı olur - Midocalm ve Sirdalud.
Etkilenen bölgedeki kan akışını iyileştirirler. Bu ilaç, fizyoterapi ve kondroprotektörlerle kombinasyon halinde kullanılır.
Enjeksiyonlar
Kalça eklemleri için enjeksiyonlar, boşluğa yapılan kıkırdak dokusunu restore etmek için kullanılır. Prosedür için hyaluronik asitli ajanlar kullanılır. o Ostenil, Giastat ve Synvisc.
Enjeksiyonlar, kıkırdaktaki değişikliklerin gelişme derecesi dikkate alınarak reçete edilir. Doktorlar aktif bileşenleri kemiklerdeki dar alanlara enjekte ederler. İşlem, kontrol için bir X-ışını veya tomografi kullanılarak gerçekleştirilir.
Modern kurtarma teknolojileri
Kalça eklemi restorasyonunun en yeni yöntemleri vardır.
Bazıları kayda değer:
- Kıkırdak nakli seçenekleri. Sağlıklı kıkırdak dokusu sorunlu bölgeye nakledilir.
- Sanitasyon, endoskopik kenar çıkarma tekniğidir. Bu tedavi seçeneği iyileşmeyi hızlandırır.
- Kalça ekleminin kök hücrelerle tedavisi de topikaldir.
Bu tür işlemlerden sonra belli bir kalça rehabilitasyonu uygulanır. Yükü azaltmak, rasyonel beslenme ilkelerine uymak ve daha fazla dinlenmek gerekir.
Doktorlar, kalça eklemi rahatsızlıklarının manuel teknikler kullanılarak tedavi edilmesini önermektedir.
Kalça eklemlerinin nazikçe gerilmesinden oluşan bir mobilizasyon tekniği kullanılır. Manipülasyon yöntemi, hemen rahatlama sağlayan daha ani hareketlerdir.
Tamamlayıcı bir yöntem olarak bir masaj kursu kullanılır. Özellikle hastalığın erken dönemlerinde etkilidir. Masaj, kas elastikiyetini artırır ve kan akışını uyarır. İşlem sırasında acı verici bir his olmamalıdır.
Diz ekleminin artrozunun halk ilaçları ile tedavisi, uygulama ve yaşam deneyiminin gösterdiği gibi, insanlar sıklıkla geleneksel tıp yöntemleriyle birlikte kullanırlar. İlk önce artrozun ne olduğuna karar vermelisin. Bu tıbbi tanım, boyut ve şekil değişikliklerinin yanı sıra kıkırdak olarak bilinen bağ dokularının tahrip olmasına neden olan bir süreci ifade eder. Bu patoloji kronik dejeneratiftir ve değişen yoğunluk derecelerinde ağrılı hislerin arka planında gelişir.
Bu rahatsızlık, erkeklerden çok daha adil cinsiyette tespit edilir. Aynı zamanda fazla kilolu ve varisli damarlar, artroz gelişme riskini birkaç kez artırır. Bu faktörlerin yanı sıra, hastalığın gelişimi geçmiş yaralanmalar, menisküs hasarları, aşırı fiziksel efor, zayıf bağ aparatı, eklem patolojileri, bozulmuş metabolizma ve sürekli stres ile kolaylaştırılır.
Diz eklemi hastalığı dereceleri
Bu nedenle, uzmanlar aşağıdaki patolojinin gelişme derecelerini ayırt eder:
- Diz ekleminin 1. derecesinin artrozu, aktif fiziksel aktiviteler gerçekleştirirken hafif ağrı ile karakterizedir. Eklem boşluğunda hastalığın belirli bir dereceye kadar gelişmesi ile, Baker kistinin ortaya çıkmasına katkıda bulunan sinovyal sıvının birikmesi mümkündür. Ağrı sendromu aktif bir durumda ortaya çıkar, ancak hemen hareketsiz bir pozisyonda durur. Bu durumda, kıkırdak dokusunda hasar zaten meydana gelir. Ancak dışa doğru diz eklemlerinin deformasyon süreci görülemez. Radyografi etkisizdir ve ek tanısal çalışmalara ihtiyaç vardır.
- 2. derece gonartroz. Gelişimin bu aşamasında, eklem boşluğunun daralması ve kıkırdak dokuların önemli ölçüde aşınması süreci izlenir. İkinci derece patoloji ile, kemik dokusunun genişleme süreci zaten röntgende görülebilir. Akut ağrı sendromu, diz ekleminin dahil olduğu küçük motor aktivitede bile hissedilir. Fleksiyon-uzatma hareketleri aynı zamanda ağrı sendromuna biraz gevreklik ekler. Zamanla, alt ekstremitelerin belirlenen bölgesinde disfonksiyon gelişir ve bunun sonucunda diz bükülmez ve açılamaz. Muayene sırasında, ilgilenen doktor, kemik deformasyonunun dış tezahürünü zaten fark edebilecektir.
- Derece 3 gonartrozu ile kıkırdak dokusunda son incelme ve açıkta kalan kemik dokusu alanlarının oluşumu meydana gelir. Elde edilen X-ışını görüntüsü, eklem boşluğunda tuzların nasıl biriktiğini görmenizi sağlar. Patolojik süreçlerin dışsal tezahürleri şimdiden daha belirgin hale geliyor. Motor fonksiyonların sona ermesi, hastanın ağrıdan korunmasına izin vermez.
Geleneksel terapi yöntemlerinin kullanımı
Bildiğiniz gibi diz eklemi patolojisinin gelişim evresi, tedavinin ilaç kullanımı ile mi yoksa ameliyatla mı yapılacağını belirler. İkinci durumda, uzmanlar etkilenen eklemi metalden yapılmış yapay bir eklemle değiştirir. Bu senaryo, kendi ekleminiz işlevsiz olduğunda mümkündür.
Diz ekleminin gonartrozu gibi bir rahatsızlık için ilaç alma ile tedaviye gelince, analjezik ve antienflamatuar özelliklere sahip ilaçların alınmasını içerir. Bir hastalığın ilaçlarla tedavisinde yan etki olarak sindirim sistemi üzerindeki olumsuz etkileri isimlendirilebilir. Dahası, hem diz eklemlerinin cerrahi olarak çıkarılması hem de ilaç tedavisi, hastalığı tedavi etmenin geleneksel yöntemleri olarak düşünülmelidir.
Günümüzde tıbbın, ameliyat dahil diz eklemlerinin patolojik durumunu tedavi etmek için çok çeşitli araçlar ve yöntemler sunmaya hazır olduğu unutulmamalıdır. Bununla birlikte, hastalığı iyileştirmek için geleneksel terapi yöntemlerinin yanı sıra halk ilaçlarının yardımına da başvurabilirsiniz. Elbette, resmi tıbbın yerini tutmazlar, ancak yine de hastanın durumunu önemli ölçüde hafifletebilirler.
Peki, halk tarifleri kullanarak diz eklemi hastalığı nasıl tedavi edilir? Başlangıç \u200b\u200bolarak, artrozu iyileştirmek için halk ilaçlarının kullanılmasına ancak bu konu ilgili hekim ile kararlaştırıldıktan sonra izin verilebilir.
İnternette halk ilaçları olarak kabul edilen birçok yol bulabilirsiniz. Bununla birlikte, bazıları yalnızca gerçek yardım sağlayamamakla kalmaz, aynı zamanda sağlık için de tehdit oluşturur. Bununla birlikte, tıp uzmanları tarafından önerilen geleneksel ilaçlar vardır.
Diz ekleminin gonartrozu ile kilo vermek için halk tarifleri
Yukarıda belirtildiği gibi, hasta fazla kiloluysa veya varis geliştirmişse bu patolojik durumu geliştirme riski önemli ölçüde artar. Öyleyse, sebep hastanın fazla kilosu ise, vücut kitle göstergesini normal değerine getirmek zorunludur. Aksi takdirde, tüm tedavi girişimleri istenen sonuçlara yol açmayacaktır.
Aşağıdaki halk yöntemleri, açlığı azaltmaya ve aşırı yeme alışkanlığından kurtulmaya yardımcı olacaktır:
- Obeziteden kurtulmak için beyaz lahana suyuna yardımcı olur ve taze sıkılır. Gün içinde 3-4 kez doğal meyve suyu, yemeklerden yaklaşık 40 dakika önce 1 doz 0.5-1 bardak meyve suyu içilmelidir.
- Keten ve dereotu tohumlarını eşit oranlarda alırsanız (her biri 1 çay kaşığı), onları çay gibi demleyin, o zaman bu iştahı azaltmak için de mükemmel bir yol olacaktır. İçeceği kullanmadan önce 1 saat demlensin.
- Aç karnına içilen yulaf ezmesi tentürü, hem ağırlığı azaltmanıza hem de diz eklemlerinin patolojisi için çok önemli olan eklemleri beslemenize izin verir. Böyle bir infüzyon hazırlamak için, akşamları 0,5 litre soğuk kaynamış su ile 3 avuç pul dökün ve sabahları süzün ve içirin.
Yardım etmek için defne yaprağı
Diz ekleminin deforme edici artrozunun halk ilaçları ile tedavisi aynı zamanda defne yapraklarının iyileştirici özelliklerinin kullanılmasını da gerektirir. Bu çare, eklemler de dahil olmak üzere vücuttan biriken tuzları gidermek için en etkili yöntemlerden biri olarak adlandırılabilir. Bunu yapmak için, 2 bardak kaynamış suyla 20-30 yaprak lavrushka dökün, ardından 5 dakika kaynatın ve yaklaşık 304 saat bir termos içinde demlenmeye bırakın.
Elde edilen et suyu küçük yudumlarla alınmalı ve tüm hacim 12 saat uzatılmalıdır. Tedavi süresi 3 gün sürmeli ve bir hafta aradan sonra tedavi tekrarlanmalıdır. Böyle bir kurs yılda 1-2 kez yapılmalıdır.
Eklem sağlığı için mücadelede işi zevkle nasıl birleştirebilirim?
Diz ekleminin artrozu için başka hangi halk ilaçları var? Jöleli et, eklem patolojilerinin tedavisi ve önlenmesi için en yararlı ve aynı zamanda lezzetli yemek olarak adlandırılabilir. Patolojik sürecin gelişimini yavaşlatan kıkırdak dokusunu ve sinovyal sıvıyı geri yüklemenizi sağlar. Jöleli et gibi bir tabak kemik, kıkırdak ve bağ elementleri olan proteinler ve kolajenlerle doludur.
Jöleli ette bulunan vitaminler sadece kas-iskelet sistemi durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, bağları güçlendirmeye yardımcı olur ve ayrıca kasları güçlendirir. Genel olarak, jöleli et en olumlu eleştirilere sahiptir.
Eklemlerin tavuk kıkırdağı ile tedavisi
Başka bir kolajen kaynağı tavuk kıkırdağıdır. Halk hekimliğinde, bu şekilde nasıl tedavi edilebileceğiniz için aşağıdaki tarifler önerilmiştir:
- Vücuttaki kolajen eksikliğini telafi etmek için sabahları aç karnına yenen 1 çay kaşığı izin verecektir. tavuk kıkırdağı doğranmış ve bir bardak portakal suyu ile yıkandı.
- Artroz için, tavuk dizlerini yumuşayana kadar birkaç saat pişirebilir, ardından elde edilen suyu tuz, karabiber ve defne yaprağı ile ekleyebilirsiniz. Çare günde birkaç kez almak gerekir.
- Limonlu haşlanmış su ile haşlanmış tavuk budu yiyebilirsiniz.
- Jöleli et, tavuk kıkırdağından ayrı bir yemek olarak hazırlanabilir.
Eklem patolojileri için yumurta kabuğu
İnsanlar arasında iyi değerlendirmeleri olan eklemleri tedavi etmek için bir başka çare de yumurta kabuğu. Yumurta kabukları uzun zamandır kalsiyum kaynağı olarak biliniyor. Bu ürün kolayca sindirilebilir ve bu nedenle saf haliyle kullanılabilir. Kalsiyum ile birlikte yumurta kabukları başka birçok faydalı eser element içerir.
Bu ürünün lehine olan bir diğer 1 artı, yumurta kabuğu tüketiminin yan etkilere yol açmamasıdır. Tamamen zararsızdır ve ayrıca uykusuzluk, sinirlilik, sindirim bozuklukları ve kas-iskelet sistemi problemleriyle baş etmeye yardımcı olur.
Kabuğun çıkarılması için sabun ve ılık su ile yıkanması yeterlidir. Acilen kaynatmaya gerek yok. Gün boyunca birkaç gram ürüne izin verilir.
Diz problemleriyle mücadeleye yardımcı olmak için tasarlanmış başka birçok geleneksel ilaç tarifleri vardır.
Bu nedenle, alternatif tedavi, geleneksel tıpla birlikte kas-iskelet sistemi sorunlarının çözülmesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Bu durumdaki en önemli şey, hiçbir koşulda kendi kendine ilaç tedavisine izin verilmemesidir. Diz ekleminin artrozu ile tedavi geleneksel yöntemlerle sınırlı kalmamalıdır, her zaman bir doktora danışılması gerekir.
İnsan vücudu zamanla yıpranma eğilimindedir. Bu aynı zamanda eklemlerin yapısında önemli rol oynayan kıkırdak dokusu için de geçerlidir. Kıkırdak dokusunun incelmesi doğal bir süreçtir ve diz ekleminde kıkırdak restorasyonu birçok zorluğa neden olur.
Kıkırdak yapısı
İnsan vücudundaki kıkırdağın, biri menteşe olmak üzere çeşitli işlevleri vardır. Bu hiç bilimsel bir isim değil ama bu kelime kıkırdak dokusunun önemini mükemmel bir şekilde tanımlıyor. İnsan vücudundaki iki kemiğin bağlantısını hayal edebilirsiniz. Her hareket sırasında aralarında özel bir katman yoksa, kısa bir süre sonra neredeyse tamamen silineceklerdi. Ayrıca her harekete, kemiklerin birleştiği yerde dayanılmaz bir acı eşlik ederdi.
Eklem yapısı, kıkırdak nedeniyle ağrı hissetmeden ve kemikleri silmeden hareket etmenizi sağlar. Sinovyal sıvı, doğal kayganlaştırıcı rolünü oynar; eklemin iç yüzeyini kaplar. Ve yokluğunun tüm eklem üzerinde yıkıcı bir etkisi vardır. Ek olarak, sinovyal sıvı, kıkırdağa besin tedarikçisidir. Kıkırdakta kılcal damar bulunmaması veya az sayıda olması nedeniyle, kan burada besinleri aktaramaz, bu olmadan kıkırdak dokusunun tahrip edilmesi mümkündür.
Kıkırdakta kan damarlarının olmaması oldukça mantıklıdır, çünkü çalışma sürecinde kıkırdak dış faktörlerin etkisi altında ve hareket sürecinde birkaç kez deforme olur. Kıkırdak dokuda çok sayıda kan damarı varsa, bunlar sürekli olarak sıkışacak ve bu da tüm dolaşım sistemini olumsuz yönde etkileyecektir. Bu nedenle kıkırdak, sinovyal sıvıdan besin alır.
Ancak bu sıvının kendine has özellikleri de vardır. Kıkırdak tamamen hareketsiz hale getirilirse bir örnek alçıtaşı olabilir, o zaman kıkırdak dokusu incelmeye başlar. Bunun nedeni, hareket eksikliğinin, sinovyal sıvının statik pozisyondaki yerlere akmasına izin vermemesidir. Sinovyal sıvı miktarındaki azalma, kıkırdak dokusunda azalmaya neden olur.
Aynı zamanda dayanıklı ve elastik
Kolajen, kıkırdağın güçlü olmasından ve aynı zamanda ideal olarak deformasyona yol açmasından sorumludur. Kıkırdağın hücreler arası boşluğunun neredeyse yarısı onunla doldurulur. Yapısı, güçlü kalmasına ve gerektiğinde esnemeye veya bükülmeye bırakılmasına izin verir. Ve ana avantajı, bir formu almanın, diğerini de kolayca almasıdır.
Kıkırdak, büyük bir kısmı hücreler arası boşlukta bulunan ve kıkırdağın her zaman elastik olmasını sağlayan su içerir. Ayrıca su, vücudun ihtiyaç duyduğu şekilde yayıldığı için kıkırdağın çok fazla stres almasına izin verir. Sinovyal sıvı yoluyla atılma mekanizması, hemen hemen her beklenmedik duruma uyum sağlamasına izin verir.
Kurtarma
Kıkırdak dokusunun zarar görmesi basit bir meseledir, ancak iyileşmeden hangi doğal unsur sorumludur?
Kondrositler, kıkırdak dokusunun yenilenmesine yardımcı olur. Kıkırdakta gerekli bağlantıların oluşumundan sorumlu olan hücrelerdir. Yeni bileşiklerin restorasyonu ve geliştirilmesi yeterince hızlıdır, ancak küçük bir dezavantaj vardır.
Gerçek şu ki, kıkırdağın ana kısmı kollajen ve diğer bileşikler ve kıkırdak dokusundaki kondrositler yüzde 3'ten fazla değil. Diğer tüm bileşenlerin kantitatif olarak kondrositleri önemli ölçüde aşması nedeniyle, geri kazanım her zaman istenildiği kadar hızlı değildir.
Bu bağlamda, kıkırdağın yaşam boyu çalışması normal olarak sürdürülür, ancak yaralandığında veya aşırı stres olduğunda, bu hücreler kıkırdağın tüm bileşenlerini bağımsız olarak geri yükleyemez.
Kıkırdak incelmesine ne sebep olabilir?
Kalça eklemleri gibi diz eklemleri çok ağır bir yük alır, bu nedenle çeşitli nedenlerle hasar görebilirler. Diz eklemindeki kıkırdak, sürekli yüke bağlı olarak incelir ve maalesef onu eski haline getirmek her zaman mümkün değildir. Kıkırdağa ve dolayısıyla diz eklemlerine zarar vermenin birkaç nedeni vardır.
Yaralanma. Sporcular arasında oldukça yaygın olan, eklemin kıkırdak dokusunun hasar görmesinin sebebidir. Spor sırasında kıkırdağın küçük bir kısmının kırıldığı sıklıkla olur. Bu durumda kıkırdak normal şekilde çalışmaya devam eder ve hasarlı bölgenin restorasyonu ek çaba gerektirmez. Ancak, hasara ek olarak, tedavi sürecini kötüleştiren iltihaplanma sürecine neden olabilecek daha ciddi yaralanmalar da vardır.
Dejeneratif aşınma. Bu hasar, kelimenin tam anlamıyla hepimizin başına gelebilir. Gerçek şu ki, bu grup eklemdeki aşırı stresle ilişkili yaralanmaları içeriyor. Her şeye diz ekleminin deformasyonu eklenirse, bu genellikle kıkırdağın yumuşamasına neden olur, zamanla kıkırdak dokusunda küçük çatlaklar oluşur ve eklem kıkırdağı incelir. Bu durumda o kadar incedir ki normdan 2 kat daha ince olabilir.
Bir kişinin ağrıları vardır ve kıkırdak dokusu incelir ve incelir. Tedaviye zamanında başlamazsanız, bu tür değişiklikler yalnızca daha da kötüleşecek ve diz eklemi kıkırdağının doğal restorasyonu imkansız hale gelecektir. Son aşamalarda diz eklemindeki kıkırdak tamamen tahrip olur ve onarılamaz. Bacak performansının geri kazanılmasına yalnızca ameliyat ve protez yardımcı olabilir.
Artroz. Bu hastalık ile çeşitli nedenlerle kıkırdak basitçe aşınmaya başlar. Bu hastalık başlangıçta şiddetli ağrıya neden olmaz ama yine de kendini hissettirir. Böyle bir rahatsızlıkla, zamanında bir doktora danışmak çok önemlidir, çünkü bu hastalığın ilk aşamalarında, haplar alınarak ve özel egzersizler yapılarak tedavi yapılabilir. Ancak kıkırdak o kadar ince ise, kondrositler hasarı onaramazlarsa, kardinal tedavi yöntemlerine başvurmanız gerekecektir. Büyük olasılıkla diz protezine ihtiyacınız olacak.
Kıkırdağı kendiniz nasıl tamir edebilirsiniz?
Kıkırdak dokusu stresten uzak kalamaz, bu nedenle sürekli hasar görür. Ancak incelme ve iyileşme sürecini normalleştirmek için, vücudun kendisinin eklemlerin hızlı bir şekilde restorasyonundan sorumlu olan özel bir hormon üretebileceğini bilmeniz gerekir. Büyüme hormonu denir. Vücuttaki bu hormonun artışı, hasarın daha hızlı tamir edilmesini sağlar.
Bu süreçte her şey bir zincir boyunca ilerler: büyüme hormonu vücuttaki insülin benzeri büyüme faktörü seviyesini artırır ve bu da kondrositlerin bölünmesini sağlar. Bildiğiniz gibi, kıkırdak dokusunun tüm bileşenlerini üreten kondrositlerdir. Vücuttaki büyüme hormonunu artırmaya başlarsanız, kıkırdak restorasyonu otomatik olarak gerçekleşecektir.
Bu hormonu artıran birkaç faktör vardır. Üretimi beslenmeden önemli ölçüde etkilenir, bu katı bir diyete ihtiyacınız olduğu veya sadece sebze yemeye geçmeniz gerektiği anlamına gelmez, aksine olumsuz bir etkiye sahip olacaktır. Diyetinizi sağlıklı bir diyete doğru değiştirin. Fast food ve sodadan vazgeçin, bu yaklaşım vücudun çalışmasına ve doğal büyüme hormonu üretimine müdahale etmeyecektir. Küçük porsiyonlarda yemelisiniz, ancak çoğu zaman vücut aşırı yüklenmeyecek ve besinler sürekli olarak sağlanacaktır. Büyüme hormonu üretimini teşvik edecek daha fazla proteinli gıda eklemeye değer.
İyi uyumayı sevenler mutlu olabilir, çünkü bu hormon büyük ölçüde uyku sırasında üretilir. Sağlıklı uyku vücuttaki büyüme hormonu konsantrasyonunu artıracaktır.
Egzersizler
Kıkırdaktaki küçük hasar için veya yıpranmaya başladığında karmaşık tedaviye dahil edilen büyüme hormonunu artırmak için bir seçenek vardır. Bu tanıdık bir çalışmadır. Sürekli egzersiz, kasları güçlendirmenize izin verir ve kıkırdağı eski haline getirmek için egzersiz yaparsanız, bu şekilde iki problem aynı anda çözülür. Böyle bir eğitimle basit kuralları hatırlamanız gerekir:
- sınıfı terk etmek için bile yeterli güce sahip olmayacak kadar eğitmeyin;
- alternatif dinlenme ve egzersiz;
- eğitim günlerini tanımlayın ve kaçırmayın;
- eklem onarım egzersizleri çok uzun sürmemelidir.
Doktor ziyaretleri
Doktor, diz ekleminin hiyalin kıkırdağının daha da fazla yıpranabileceğinden şüphelenirse, bu durumda size ilaç ve egzersizler içeren karmaşık tedavi reçete edilecektir.
Unutmayın ki fazla kilo fazladan stres yaratır, bu yüzden kilo vermeniz gerekir. Diz eklemindeki kıkırdağı eski haline getirmek için, aşağıdaki egzersizleri periyodik olarak yapmak gerekir:
- sandalyenin arkasına ellerinizle yaslanmak ve ağrıyan bacağını yana almak ve birkaç saniye bu pozisyonda tutmak gerekir;
- bir sandalyeye oturmanız ve bacaklarınızı sallamanız gerekir;
- sabahları "bisiklet" denen bir egzersiz yapın;
- yere oturun, bacaklarınızı bir araya getirin ve önünüze doğru uzatın ve sonra ellerinizle ayak parmaklarınıza uzanın.
Tüm bu egzersizler temel kabul edilir, değiştirilebilirler, çoğu zaman bunlara başkaları eklenir. Her şey, hastalığın hangi aşamasına sahip olduğunuza ve hangi yoğunlukta eğitime ihtiyacınız olduğuna bağlıdır.
Ciddi kıkırdak hasarı için
Hastalar diz eklemindeki kıkırdak dokusunun tahrip olması için her zaman zamanında yardım aramazlar, bu nedenle ilaçlar ve egzersizler tedavide tam anlamıyla yararsız hale gelir.
Kök hücreler
Hasar görmüş kıkırdağı tamir etmenin yöntemlerinden biri de kök hücreleri almaktır. Bu hücrelerin eklemde birikmesini uyarabilir veya doğrudan hasarlı bölgeye nakledebilirsiniz. Bu yöntemin tüm avantajlarına rağmen, dezavantajları da vardır, asıl olanı herkesin böyle bir tedavi yöntemi için uygun olmamasıdır, bunun nedeni kondrosit üretiminin başladığı zamandır. Taşınan kök hücreler, ancak birkaç yıl sonra gerekli miktarda kondrosit üretecektir, bu süre zarfında hasar kötüleşebilir ve tedavi mantıklı olmayacaktır. Bu tedavi yönteminin tüm özelliklerinden dolayı hasta, hasarlı diz eklemini olabildiğince boşaltmak için hareket ederken bir süre koltuk değneği kullanmak zorunda kalacaktır.
Transplantasyon
Birkaç nakil yöntemi vardır. Bunlardan biri otolog nakildir. Bu süreç, kıkırdak dokusunun eklemin sağlıklı bölgesinden alınarak hasarlı bölgeye nakledilmesinden ibarettir. Dokular kökleri iyi alır ve bu da eklem performansını geri yükleme sürecini uyarır.
Yetiştirme iki işlem gerektirir. İlk ameliyat sırasında diz ekleminden sağlam kıkırdak hücreleri alınarak yenileri onların yardımıyla büyütülür. Bir sonraki operasyonda laboratuvarda yetiştirilen hücreler nakledilir ve hasarlı alanlar çıkartılarak kıkırdağın tekrar çalışması sağlanır.
İmha nasıl önlenir?
Sıradan hareketler bile mikrotravmaya neden olabileceğinden, kıkırdak yıkımını tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmayacaktır, ancak bazı ciddi hasarlar önlenebilir.
Spor yaparken diz pedlerini unutmayınız. Eklem üzerindeki aşırı stresin kıkırdakta hasara yol açtığı unutulmamalıdır. Fazla kilolu olmak, kıkırdağın incelmesini ve hasarını hızlandırır.
Basit kurallara uyarak diz eklemindeki kıkırdak dokusunun zarar görmesini geciktirebilirsiniz.
2017-02-18
Osteofit ve diz dikeni nedir ve nasıl çıkarılır?
Osteofitler, kemik dokusunun yüzeyindeki patolojik büyümelerdir. Sağlıklı bir iskelet için bu tür işlemler alışılmadık bir durumdur. Farklı şekil ve boyutlarda olabilirler.
Bunlar esas olarak küçük küçük düzensizlikler veya çarpmalardır. İleri vakalarda, osteofitler akut ağrıya neden olan dikenler şeklini alır.
Osteofitlerin ortaya çıkmasının nedenleri
Osteofitler, yavaş yavaş büyüyen kıkırdak dokusundan kaynaklanır. Hastalığın ilk aşamasında yumuşak ve esnektir, ancak yavaş yavaş sertleşmeye başlar. Süreçler hassas bir şekil alır. Deri ve kaslardan bile hissedilebilirler.
Diz ekleminde diken oluşumunu tetikleyebilecek pek çok neden vardır:
- Genetik düzeyde yatkınlık. Akrabalardan biri bu hastalıktan muzdaripse, gelişme riski önemli ölçüde artar.
- Diz artrozu. Bu hastalıkta kıkırdak dokusundan başlayıp kemiğe kadar giden eklem iltihabı oluşur.
- Kemik yapısını ayırabilen ve diz çevresinde dolaşarak çevresindeki dokuyu tahriş edebilen yaralanmalar. Bulaşıcı yaralanmalar da büyümelere ve nasırlara neden olabilir.
- Dizler üzerindeki uzun süreli baskı, kıkırdağın sıkışmasına ve sürtünmesine neden olabilir, bu da mikro travmaya neden olabilir. Hasar gören kıkırdak aktif olarak bölünmeye başlar.
- Kötü huylu tümörler, genellikle oldukça büyük olan osteofitlerin görünümünü uyarır.
- Diz ameliyatı dikenlerin büyümesine neden olabilir.
- Nöropatik kökenli kronik hastalıklar.
- Tüberküloz veya sifilizin neden olduğu uzun vadeli spesifik iltihaplanma.
- Kemiklerde tüberositelerin göründüğü iskeletteki patolojik değişiklikler.
- Hormonal bozukluklar
Karakteristik işaretler
Dizde osteofit gelişimini gösteren semptomlar vardır:
- dizde hareket ederken bir çatırtı meydana gelir;
- uykudan sonra dizini bükmek veya düzeltmek zordur;
- hava koşulları değiştiğinde, diz "bükülmeye" başlar;
- osteofit büyüdükçe ağrı reseptörlerini tahriş eder ve tam harekete izin vermeyen akut ağrıya neden olur.
Teşhis hedefleri
Teşhis, osteofitlerin varlığını ve ayrıca hastalığın bulunduğu aşamayı ortaya çıkarır.
Teşhis yapılırken üç ana araştırma yöntemi kullanılır:
- Eklem röntgeni. Bu yöntem, tanımlanmış osteofitlerin şeklini ve boyutunu, eklem boşluğunun durumunu belirlemeyi mümkün kılar. Ancak bu çalışmanın yardımıyla periartiküler dokulardaki değişiklikler hakkında bilgi almak imkansızdır.
- CT tarama. Yardımı ile hastalıklı bir eklem katmanını katman katman tarayabilir, eklem yüzeyinin ve bağlarının durumunu ve ayrıca periartiküler dokuları belirleyebilirsiniz. Çalışma, dokulardaki onkolojik değişiklikleri veya iltihabı tespit etmeyi mümkün kılıyor.
- Dizin manyetik rezonans görüntülemesi. Eklemdeki patolojik değişiklikleri teşhis etmek için en etkili yöntem. Osteofitler tekli ve çokludur ve farklı şekillere sahiptir.
Terapötik önlemler kompleksi
Diz eklemindeki dikenleri ve osteofitleri gidermenin amacı, hareket sırasında rahatsızlığa neden olan semptomları ortadan kaldırmak ve eklemin çalışma kapasitesini geri kazandırmaktır.
Geleneksel yöntemler
Diz ekleminin osteofitlerinin tedavisi aşağıdaki şemaya göre gerçekleştirilir:
Son çare olarak dikenlerin ameliyatla alınması
İlaç tedavisi istenilen etkiyi vermediğinde cerrahi müdahale kullanılır. İki tür cerrahi tedavi vardır:
- artroskopik - video ekipmanının yerleştirildiği küçük bir kesi yapılır, yardımı ile osteofitler çıkarılır;
- endoprotetik - metal bir implantın yerleştirildiği hasarlı bir eklemin çıkarılması.
ethnoscience
Diz ekleminin osteofitleri için halk ilaçları ile tedavi, ilaç tedavisi ile kombinasyon halinde gerçekleştirilebilir. Kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Aşağıdaki tarifler kullanılmaktadır:
Ameliyat sonrası rehabilitasyon
Artroskopi yapılırken ameliyat tamamlanır tamamlanmaz rehabilitasyon başlar. Eklem boşluğuna kanama veya ödemi dışlamak için diz üzerine baskı bandajı uygulanır, bacak bir kürenin üzerine yerleştirilir ve yere soğuk uygulanır.
İlk gün bir fizyoterapist gözetiminde yapılan egzersizler reçete edilir. 3. günde kalkmasına izin verilir, dizinizi ancak bir hafta sonra tamamen yükleyebilirsiniz.
Endoprotetik sonrası rehabilitasyon, diz geliştirme, normal yürüyüşe dönme ve kuvvet egzersizlerini içerir.
Olası komplikasyonlar
Ameliyattan sonra komplikasyonlar ortaya çıkabilir.
Artroskopiden sonra enflamatuar bir reaksiyon meydana gelebilir. Operasyondan sonraki birkaç gün boyunca ağrı ve şişlik devam eder ve bunlar ilaç tedavisi ile giderilir.
Nadir durumlarda, ameliyat sırasında bağlar, kıkırdak veya sinovyum hasar görebilir. Eklem kapsülünde, derin ven flebitinde veya eklemin içinde bir enfeksiyonda sıvı birikmesi de mümkündür.
Artroplasti sonrası komplikasyonlar oldukça nadirdir. Temel olarak, hastanın kronik hastalıklarının geçmişine karşı gelişebilirler. En sık görülen komplikasyon trombozdur. Nadir durumlarda aşırı yara izi oluşabilir.
Ani artışlardan nasıl kaçınılır?
Böyle bir sorunu önlemek için şu önerileri izleyin:
- Kilonuzu izleyin. Fazla kilo dizlerinize ekstra yük getirir. Beslenme dengeli olmalıdır.
- Düz ve sert bir yüzeyde uyurken uyku programınıza dikkat edin.
- Bilgisayarınızda çalışırken duruşunuzu izleyin. Egzersiz yapmak için düzenli molalar vermek gerekir.
- Spor için içeri girin. Küçük bir fiziksel aktivite bile eklem sorunlarının önlenmesine yardımcı olacaktır.
Diz eklemlerinde osteofit gelişiminin ilk belirtilerinde bir uzmana danışmalısınız. Teşhis konulduktan sonra sizin için etkili bir tedavi önerecektir. Hiçbir koşulda kendi kendine ilaç verme! Sağlıklı olmak!
Kıkırdak, eklemlere destek görevi gören, hareket halindeyken serbestçe hareket etmelerini ve dokunmamalarını sağlayan yumuşak dokulu bir bağ dokusudur. Kıkırdak dokusunun nasıl onarılacağını öğrenmek için, hangi kıkırdağın yapıldığını ve tahribatına neyin katkıda bulunduğunu bulmanız gerekir.
Kıkırdak dokusu, kondrositlerden ve hücreler arası bir madde olan bir matristen oluşur. Kondrositlerin içeriği çok küçüktür - toplam kıkırdak dokusu miktarının sadece% 2-3'ü, bu nedenle geri yüklenmesi zordur.
Omurganın kıkırdağı beslenmesini perikondriyumdan alır ve eklemlerin kıkırdağı eklemin içindeki sinovyal sıvıyla büyür ve beslenir.
Kıkırdak dokusu, vücudun kalıtsal hastalıkları nedeniyle tahrip olabilir, bunun sonucunda kıkırdak dokusunun bileşiminin kendisinin hızlandırılmış yıkıma yol açar. Bir diğer önemli faktör ise doğuştan gelen hastalıklardır: düz tabanlık, displazi, hipermobilite.
Ek olarak, kıkırdağın yok edilmesi şu şekilde kolaylaştırılır:
- eklemlerde yaralanmalar, kırıklar, artan stres;
- metabolik süreçlerin ihlali;
- endokrin sistem hastalıkları;
- vitamin ve mineral eksikliği;
- otoimmün hastalıklar: romatoid artrit, gut, sedef hastalığı, kondrokalsinoz, hemokromatoz;
- menopoz sırasında hormonal bozukluklar;
- vasküler bozukluklar: alt ekstremite aterosklerozu, obliterasyon endarterit, varisli damarlar.
Hareketsiz bir yaşam tarzı ve fazla kilo, kıkırdağın yok edilmesinde büyük rol oynar.
Bu faktörler kıkırdak dokusunun tahrip olmasına neden oluyorsa iyileşme uzun zaman alabilir. Tedavi uzundur ve her zaman başarı ile bitmez.
Kıkırdak yıkımının neden olduğu hastalıklar artroz, osteoartrit, fıtık ve intervertebral disklerin çıkıntısıdır. Kural olarak, bu tür hastalıklardan kurtulmak neredeyse imkansızdır, herhangi bir tedavinin geçici bir etkisi vardır.
Eklem problemlerinin semptomları, sırt ve eklemlerde ağrı ile birlikte hareket kabiliyetinin azaldığı bir çatırtıdır.
Kıkırdak dokusu nasıl restore edilir
Vücuttaki tüm dokular kendi kendini onarabilir. Kıkırdak bu özelliğe tam olarak sahip değildir: ancak yarı yarıya restore edilebilir. Bunun nedeni, kıkırdak dokusunun, genellikle tüm dokuların beslendiği kılcal damarlardan yoksun olmasıdır.
Kıkırdak dokusu, kıkırdak atık ürünlerinin beslenmesi, geliştirilmesi ve uzaklaştırılması işlemlerinden sorumlu olan sinovyal sıvı yoluyla beslenir.
Sinovyal sıvının kalınlaşması, miktarının azalması ile bu işlemler yavaşlar. Dolayısıyla bu sıvının gerekli dokuyu koruması için vücudun çok fazla suya ihtiyacı vardır.
Hyaluronik asit, sinovyal sıvının ve kıkırdak dokusunun hücreler arası boşluğunun ana bileşenidir. Bu sıvının yetersiz miktarı ile bileşiminde bir değişiklik, hyaluronik asit preparatları kullanılır.
Ana işlevleri eklemdeki sıvıyı tutmaktır. Kondroprotektörler grubuna aittirler. Kondroprotektörler, kıkırdak dokusunun restorasyonu için sağlıklı bir durumda tutan biyolojik olarak aktif maddeler ve ilaçlardır.
Kıkırdak yenilenmesi çok uzun bir süreçtir. Kıkırdak hücrelerinin yavaşlayan metabolik kapasitesi nedeniyle, bu alanlara travma neredeyse geri döndürülemez.
Eklemler nasıl tedavi edilir
Kıkırdak dokusunun restorasyonu, eklemlerin ve omurganın tedavisi sırasında gerçekleşir. Bu, eski hasarlı ve tahrip olmuş hücreler yerine yeni hücrelerin oluşturulmasıdır.
Kurtarma karmaşık bir süreçtir:
- yeme alışkanlıklarını değiştirmek;
- İlaç tedavisi;
- geleneksel tıp yöntemlerinin uygulanması;
- fizyoterapi;
- fizyoterapi.
İlaç tedavisi
Kıkırdağın nasıl restore edileceğini bilmek için, hangi ilaçların hastalığın farklı aşamalarında etkili olduğunu ve hangi amaçlarla kullanıldığını öğrenmelisiniz.
Erken aşamalarda, kondroprotektörlerle tedavi gereklidir. Sonraki aşamalarda etkisizdirler. Kıkırdak dokularına karşılık gelen maddeler içerir, ağrıyı giderir, iltihabı hafifletir.
Uygulandığında kıkırdağın yapısı düzelir, yıkım süreci yavaşlar. Kondroprotektörler şunları içeren ilaçları içerir:
- glukozamin sülfat (Flexamine, Artron'da bulunur);
- kondroitin sülfat (Chondroxide, Mucosat'ta bulunur);
- mukopolisakkaritler (Arteparon).
Movex, Triaktiv ve Teraflex aynı anda birkaç aktif bileşen içerir. Rumalon ilacı, buzağı kıkırdağından yapılan, hayvansal kökenli aktif bir bileşen içeren etkili bir ilaçtır. Kıkırdağı geri yükler, kan akışını iyileştirir, ağrıyı ve iltihabı giderir.
Arteparon - kıkırdağı geri yükler, eklem kapsülü, eklem sıvısı üretimine yardımcı olur, hareketliliği arttırır.
Kondroksit - proteoglikanların üretimini uyarır, iyileşme süreçlerini hızlandırır, sinovyal sıvı üretimini artırır.
Artron - iltihabı hafifletir, ağrıyı hafifletir. Kondroitin preparatları ile ağızdan alındığında etkilidir. Birçok kontrendikasyonu ve yan etkisi vardır.
Teraflex - belirgin kondroprotektif etki, anti-enflamatuar etki.
Sinovyal sıvının geri kazanımı
Eklem içi sıvının restorasyonunu destekleyen ve etkinliklerini kanıtlamış modern ilaçlar:
- Fermatron. Eklem içine yerleştirilir. İltihabı azaltır, ağrıyı dindirir, hareket kabiliyetini artırır, hyaluron üretimini uyarır. Toplamda 3-4 olmak üzere haftada 1 enjeksiyon yapılır. Neredeyse hiç yan etkisi yoktur.
- Synokrom. Sinovyal sıvı üretimini iyileştirir. Tabii 5-6 enjeksiyon. Yan etkileri var.
- Hyalur. Eklem içi sıvının yerini alan bir ilaç. Ağrıyı hafifletir, hareket kabiliyetini artırır. Eklem enfeksiyonu varlığında tavsiye edilmez.
- Synvisc. Jel, sinovyal sıvının yerini alır veya yeniler. Ostenil, Piaskledin de aynı etkiye sahip.
Ekstrem durumlarda ağrı kesiciler veya hormonal ilaçlar eklemlere enjeksiyon yapılmalıdır. Eklem içine enjeksiyonlarla kıkırdak dokusunun restore edilip edilmediğini kesin olarak söylemek imkansızdır, ancak iltihabı hafifletir ve enfeksiyonları ortadan kaldırır. Enflamasyon başka bir şeyle giderilemezse kullanılırlar.
Bunlar yavaş etkili ilaçlardır, bu nedenle tedavi süresi uzundur: birkaç aydan bir yıla kadar. Sadece talimat verildiği şekilde ve bir hekimin gözetimi altında kullanılırlar. Bir uyluğa enjeksiyon, 2 hafta arayla en fazla 3 kez yapılabilir.
Ağrı kesiciler
Ağrıyı azaltmak için ağrı kesiciler kullanılır: steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar: Parasetamol, Diklofenak. Ayrıca en son ilaçlar: Meloxicam, Nimesulide, Celecoxib.
Ancak kıkırdağı olumsuz etkiler, onu yok eder. Birincisi, bu ilaçların bileşimi yıkıma katkıda bulunur. İkincisi, acı hissetmeden, kişi hasarlı eklemi daha güçlü yüklemeye başlar ve bu da daha fazla tahribata yol açabilir.
Bu nedenle, bu tür ilaçlar kıkırdak dokusunun restorasyonu için ilaç değildir, sadece şiddetli ağrı anlarında alınmalıdır,
Popüler İndometasin, birçok yan etkisi nedeniyle en iyi şekilde önlenir, kıkırdak yıkımını hızlandırır.
Geç aşamalarda şiddetli ağrı ile, en etkili olanı Tramadol olan merkezi analjezikler reçete edilir.
Ek fonlar
Ayrıca kremler ve merhemler kullanılır. Ancak kıkırdak dokusunu merhemler yardımıyla restore etmek imkansızdır. Yerel bir ısınma ve analjezik etkiye sahip olabilirler, kan akışını iyileştirebilirler ve iltihabı hafifletebilirler.
Ek tedaviler şunları içerir:
- Fizyoterapi. İlaç tedavisinin etkisini arttırmak için manyetoterapi, UHF, ultrason, elektroterapi, fototerapi ve lazer kullanılır.
- Masaj. Kasları güçlendirir, ağrıyı giderir, spazmlar.
- Parafin ile tedavi, şifalı çamur.
- Akupunktur.
Halk ilaçları
Geleneksel tıbbın cephaneliğinde eklemleri çalışır vaziyette tutmanın birçok yolu vardır, ancak kıkırdak dokusunu restore etmek için ilaçların yerini tamamen alamazlar.
- Tavuk kıkırdağı. Her gün aç karnına 1 çay kaşığı yiyin. haşlanmış tavuk kıkırdağı.
- Dulavratotu ve elecampane tentür formunda. 200 gr ot öğütün, 1 litre alkol ekleyin. Karanlık bir yerde 3 hafta ısrar edin. Haftada 3 kez kompres olarak kullanın.
- Losyonlar için propolis tentürü.
- Kestane tentürü. Geleneksel tıp, kestane kullanarak kıkırdağı restore etmenin iki yolunu bilir:
- Sürtünme. 600 gr kestane ezin, 1 litre votka dökün. 2 hafta ısrar edin, ara sıra sallayın. Akşamları eklemlere sürün.
- 150 gr kestane meyvesi ve 50 gr çiçek öğütün, yarım litre votka dökün. 2 hafta ısrar et.
- Fındık tentürü (fındık). 100 gr yaprak alın, 500 ml alkol dökün, 3 hafta ısrar edin.
- Yaban turpu veya turp. Ezin, ağrılı noktalara sürün.
- Köknar yağı ile tuz sıkıştırın. 10 ml ılık yağ alın, bir parça bezi nemlendirin, üstüne bir tutam tuz serpin. Üstte ağrılı bir noktaya bağlayın - plastik bir sargı, elastik bir bandajla sarın. 7 gün boyunca tekrarlayın.
- Diüretik çaylar, kıkırdak onarımında mükemmel bir yardımcıdır. Eczaneden böbrek çayı satın alabilirsiniz. Veya bu bitkilerden 10 g'ını bir bardak kaynar suda bağımsız olarak demleyebilirsiniz: karahindiba kökü, ısırgan otu, at kuyruğu, mısır ipeği.
- Oral uygulama için çavdar. 1 bardak çavdar taneleri alın, 2 litre su dökün, 10 dakika kaynatın, soğutun, süzün. 0,5 litre votka ve bal, 1 yemek kaşığı ekleyin. l. doğranmış kızamık. 21 gün serin ve karanlık bir yerde bırakın. 3 yemek kaşığı iç. yemeklerden önce günde 3 kez kaşık.
Ek olarak, bal sıkıştırır, dulavratotu ile sıkıştırır, votkada karahindiba tentürü etkilidir.
Bu tür fonlar, eklemleri soğutmaya veya ısıtmaya, hafif iltihabı gidermeye ve hava değiştiğinde ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
Beslenme
Kıkırdak dokusunun restorasyonu için beslenmenin kendine has özellikleri ve kuralları vardır.
Mukopolisakkaritler ve kollajen tüketilerek vücuda sağlanabilir:
- Jöleli et, jöleli yemekler. Bu besinler kıkırdak dokusunun sentezini destekler.
- Güçlü balık, kümes hayvanları, kemikli kırmızı et suyu aynı özelliğe sahiptir. Önemli olan, mukopolisakkaritler açısından en zengin olan kıkırdak, bağ, tendon, kemik atmamaktır.
- Mukopolisakkaritler açısından zengin bir diğer ürün jelatindir. Jöle yapmak için kullanılabilir, jöle.
Diyetin doğası değiştiğinde eklemlerdeki kıkırdak dokusunun eski haline gelip gelmediğini öğrenmek için kıkırdak dokusunun doğru beslenmesi için hangi maddelerin gerekli olduğunun ortaya çıkarılması gerekir. Bu maddeler şunları içerir:
- vitaminler (çiğ sebzeler, meyveler);
- c vitamini: kırmızı biber, kuşburnu, susam, limon, kuş üzümü, deniz topalak;
- d vitamini, omega-3 yağ asitleri: somon, alabalık, sardalya, uskumru;
- kollajen oluşumu için selenyum ve kükürt (yumurta, tavuk, morina, turp, lahana, sarımsak);
- çoklu doymamış yağ asitleri (aynı zamanda bir anti-enflamatuar etkiye sahip olan bitkisel yağ).
Toksinleri ve tuzları gidermek için maden suyu ve sadece su gereklidir. Günde 1 bardak greyfurt suyu için
Hariç: kızartılmış, füme, yağlı, turşular, yağlı etler, kurutulmuş balık, fast food, gazlı içecekler.
Spor
Kıkırdak ve eklemlerin restorasyonu fiziksel aktiviteye bağlıdır. Aşırı fiziksel efor, eklemlerin hasar görmesine ve yaralanmasına neden olur. Ancak eklemin her zaman sağlıklı ve çalışır durumda olması için orta derecede egzersiz gereklidir.
Eklem, sinovyal sıvının kıkırdak dokusuna girip onu besleyebilmesi için sürekli hareket halinde olmalıdır.
Kıkırdak dokusunu eski haline getirmek için terapötik egzersizler gereklidir. Yaşlılar veya zayıflar için bile mevcut olan pasif egzersizleri seçebilirsiniz. Egzersizler doktor tarafından seçilir.
Yoga yardımcı olabilir, ilerlemeyi durdurur, motor beceriyi ve sağlığı geliştirir.
Egzersiz tedavisi, dozajlı yükler, sürekli hareket - bunlar ilaç tedavisine ek olarak en etkili eklem restorasyon yöntemleridir.
Kıkırdak restorasyonu zahmetli bir süreçtir. Ve her zaman istenen etkiye yol açmaz. Bir eklemin çok dayanıklı olduğu, ancak aynı zamanda vücutta savunmasız bir nokta olduğu unutulmamalıdır. Yıkım çok genç yaşta bile başlayabilir. 45'ten sonra kıkırdakta değişiklik kaçınılmazdır.
Önleme yapmazsanız, sürekli hareket halinde olmayın, yıkım geri alınamaz. Ve zamansız muamele ciddi sonuçlara yol açabilir.
Kıkırdak doku restorasyonu - video
Merhaba arkadaşlar! Kıkırdak hasarı konusuna devam edelim. Hiyalin kıkırdak hasarını düşüneceğiz ve soruları cevaplamaya çalışacağız. sakatlanma önleme ve kıkırdak restorasyonu,eklem kıkırdağı nasıl iyileştirilir ve restore edilir.
Hiyalin kıkırdak eklemdeki kemiklerimizin birbirine değen başlarını örter ve çok kolay hasar görebilir. Doğa, bunun olmasını önlemek için karmaşık ve benzersiz bir yapı sağlar. Bu yapının tüm özellikleri düşünüldüğünde, ek yerlerine doğru tavırla servis ömürleri muazzamdır. Maalesef, kıkırdağın çok sınırlı bir yenilenme (kendi kendini iyileştirme) potansiyeli vardır.
Bir yaralanma meydana gelirse ve kıkırdak hasar görürse, çatlarsa, pul pul dökülürse, bu durumda kemikten kan ve besin akışı nedeniyle geri yüklenir. İşlem bu özelliğe dayanmaktadır. Ancak yeni oluşan rejenere doku zaten oluşur. Bu kumaşın bileşiminde yeterli bir miktar yoktur. Bu tür doku, hiyalin kıkırdağın işlevlerini yerine getirmek için uygun değildir, daha az güvenilirdir, orijinalinden daha güçlü, pürüzsüz ve elastik değildir. Ancak, kıkırdak üzerinde bir yama şeklinde en azından böyle bir dokuya sahip olmak, hiçbir şeye sahip olmaktan daha iyidir.
Kıkırdak restorasyonu ile böyle bir durumda, özellikle hasar varlığında veya kıkırdak üzerinde operasyon yapılmışsa, kıkırdak dokusunu güçlendirmek, doğal iyileşmeye doğru itmek ve sonraki hasarlardan kendinizi korumak için ne yapılması gerektiğini düşünmek gerektiğine ve Olasılığı maalesef defalarca artan eklem hastalıkları.
Eklemin kıkırdak dokusunun beslenmesi ve restorasyonu
Her ne olursa olsun, bunlar canlı dokulardır, bu nedenle, her halükarda, doğan, yaşayan, beslenen, çoğalan ve ölen canlı hücrelerden oluşurlar. Kıkırdak, kanın getirdiği besinler nedeniyle vücudumuzdaki diğer tüm hücreler gibi yemek yiyemez. Kıkırdakta kılcal damar yoktur. Bu anlaşılabilir bir durumdur: hiçbir damar, diz ekleminin kıkırdağının yaşadığı yüklere dayanamaz, hemen patlarlar. Orada da sinir ucu yok, aksi takdirde attığımız her adımda güçlü bir acı verilmiş olacaktı. Ama yemek yemelisin. Eklemlerin kıkırdak dokusu ozmoz ile beslenir. Açıklamak için yeterince karmaşık bir fenomen. Bu nedenle şunu yazacağım: Besinler, alındıkları ve içinde çözüldükleri, özel hücrelerin ürettikleri, eklemlere gelen, eklem içine giren, sürekli karışan ve yenilenen, kıkırdak liflerini emen, onları gerekli maddelerle besleyen ve çürüyen ürünleri ve atık ürünleri alan sinovyal sıvı ... Ve böylece açıklanan tüm sürecin en etkili aşağıdaki koşullar karşılanmalıdır:
Sinovyal sıvı yeterince sıvı olmalıdır.
Bu nokta prensip olarak herkes için açık olmalı ve uzun bir muhakeme gerektirmez. Sinovyal sıvının sıvı olması için gereklidir. Günlük saf su tüketim oranınızı (30 ml x ağırlığınız) belirlemeli ve içmelisiniz. Bir şey sadece su ile seyreltilebilir. Eklemlerinin çatırdadığını söyleyen, ancak daha fazla su içmeye başlayan ve çıtırtıların durduğu insanlarla tanıştım. Bu kadar basit ve kendisi için yaralanmayı ve kıkırdak yıkımını engellemiş olabilir. Doğru, burada dikkatli olunmalıdır: ağrısız bir gevreklik ve hoş olmayan hisler eklemler için doğal olabilir. Isınma ve egzersizden sonra çatırtı geçerse - her şey yolundaysa, ağrı eşlik ederse - bir doktora görün. Aynı şey kan için de geçerli. Sadece su kanı "inceltebilir", başka hiçbir şey. Aspirin veya benzer etkiye sahip diğer ilaçlar bir süre kan hücrelerinin pıhtılaşmasını önleyebilir, ancak zaman biter ve her şey geri döner. Ek olarak, yalnızca yeterince sıvı kan, besinleri ve oksijeni damarlar ve kılcal damarlar yoluyla vücudumuzun en uzak köşelerine ve eklemlere hızlı ve kolay bir şekilde taşıyabilir. Saf su tüketiminin kıkırdak dokusunun restorasyonu için ana şartlardan biri olduğu açık bence. Bu basit durumu kabul etmezseniz geri kalanı işe yaramaz.
Yeterli sinovyal sıvı olmalı,eksikliğiyle eklemin temas eden kısımlarıbirbirlerine daha fazla baskı uygulayacak ve çökecek.
Normal, yaralanmamış bir eklemdeki bu gösterge aynı zamanda vücut tarafından ve özellikle yüzeydeki özel hücreler tarafından tüketilen su ve diğer besin maddelerinin miktarına da bağlıdır. Bu koşullar yerine getirilirse, vücut gerektiği kadar sıvı üretecektir.
Ameliyattan sonra durumu alırsanız (ameliyat sırasında eklemin iç ortamı yıkanır), o zaman sıvının bileşimini yenilemek ve kıkırdağı korumak için, doktor ilaçları reçete eder - sinovyal sıvının ana bileşeni ve kıkırdak dokusunun hücreler arası maddesi. Bu ilaçlar ayrıca "Sinovyal sıvı protezleri"... Ana işlevleri diz ekleminde su tutmaktır. Onlar pahalı. Maliyet, çeşitli faktörlerin yanı sıra işleme derecesine bağlıdır. Bazı ilaçlar operasyonlardan sonra ve güçlü spor yükleriyle profilaksi için eklem içine enjekte edilir, diğerleri - eklem ve kıkırdak dejeneratif hastalıkları için. İlacın viskozite derecesi, eklem boşluğunda ne kadar kalabileceğine ve kendi sinovyal sıvısının eksikliğini telafi edebileceğine bağlıdır. gruba aittir. Bu ayrı bir makale konusu ve bunun hakkında mutlaka konuşacağız. Burada hyaluronik asit preparatlarının eklem ve tüm vücut için yararlı olduğunu söyleyeceğim, bir dezavantaj, eklem içine giriş (hatta basit bir enjeksiyon bile) çevresinin ve enfeksiyon olasılığının ihlali. Ve her kişinin eklemi farklı tepki verebilir. Buna dikkat etmelisin. Hyaluronik asit preparatları, katkı maddeleri (kuru madde) şeklinde de olabilir. Kondroprotektif grubun diğer ilaçları gibi, etkinlikleri de tam olarak tanımlanmış ve tartışmalı değildir. O halde suyu iç.
- kıkırdak dokusunu korumak ve eski haline getirmek için tasarlanmış bir grup ilaç ve biyolojik olarak aktif gıda takviyeleri.
Eklem içi sıvının sürekli yenilenmesi ve karıştırılması eklemde gerçekleşmelidir ve bu yalnızca eklemin mekanik çalışması, fleksiyonu ve ekstansiyonu nedeniyle sağlanabilir.
Burada da her şey açıktır: durgun su bir bataklıktır ve kötü olan her şey için bir üreme alanıdır. Besin maddeleri içeren yeni sıvı kısmı eskisiyle karıştırılmalı ve zenginleştirilmelidir. Yeterli hareket yoksa, zenginleşme olmaz ve kıkırdağın beslenecek hiçbir şeyi kalmaz, hücreleri aç kalır ve ölür ve hiçbir şekilde restorasyondan söz edilmez. Kıkırdak ameliyatı sonrasında doktorlar iyileşmesini sağlamak için bacağının üzerinde durmayı yasaklamaktadır, bu dönemde ona baskı yapmak tehlikelidir. Ancak bu dönemde, tek bacak üzerinde durmanın imkansız olduğu, bacağını daha fazla hareket ettirmek ve diz ekleminin sıvısını sürekli karıştırarak fleksiyon ve ekstansiyon hareketleri yapmak gerekir. Yavaşça, ağrı eşiğine kadar hareketleri kontrol eder.
Sinovyal sıvının bileşim açısından zengin olması,şunlar. Kıkırdak hücreleri için gerekli tüm besinleri doğru miktarda içerir. Gerekli mikro elementler ve vitaminler, sadece sinovyal sıvıdan kıkırdak tarafından alınır.
İlk önce sana hatırlatacağım vücudumuz birbirine bağlı karmaşık bir sistemdir... Ve bu sistem icat edildiği şekliyle standart maddeler gerektirir: proteinler, yağlar, karbonhidratlar, enzimler, lif ve... Bizim için her şey yeterince basit. Tüm bunları doğru miktarlarda tüketmek gerekiyor ve vücut kendini çözecek: nerede, neden ve neyi yönlendireceğini. Kalbe ne gider, kemiklere ne girer, eklemlere ne girer. Bu makalenin tamamı birkaç cümleye indirgenebilir: su için, iyi ye ve hareket et - başka bir şey bilmene gerek yok. Peki öyleyse kim okuyacak? Ve bu kadar basitçe inanır mısın? Sonuçta kanıta, argümanlara vb. İhtiyacımız var. Öyleyse devam edelim.
Eklemin çeşitli bileşenleri hakkındaki makalelerimin her birinde, onların kompozisyonlarına odaklandım. Bağlar, kıkırdak, menisküs ve sinovyal sıvının bileşimleri analiz edildi. Bu, tüm bunların yaşanması ve geri kazanılması için gereken miktarda verilmesi gerektiği anlamına gelir. Böylece, standart besin setine ek olarak, eklemin ihtiyaç duyduğu ortaya çıktı:
- belirli maddeler glikozaminoglikanlar (bunlar dahil) ,
Aslında, organizma, neyi üreteceği konusunda yeterince bilgiye sahipse, tüm bunları kendisi üretir. Ancak modern bilim ve tıp, ona bu maddeleri doğrudan vermenin güzel olacağına inanıyor. Ve sonra herkes iyi olacak: vücut bu maddelerin üretimi için zaman ve enerji israf etmeyecek ve bunların yeterli miktarı ve hatta fazlalığı etkili restorasyonu sağlayacaktır (bu durumda kıkırdak). Pekala, bilime inanalım ve şimdilik kıkırdak dokusunu ve eklemin kendisini korumak ve eski haline getirmek için iyi beslenmeye ve bu maddelere besin takviyesi şeklinde ihtiyacımız olduğu gerçeğini kabul edeceğiz.
Diğer makalelerde, bu maddelerin her birini analiz edeceğiz: hangisini, ne kadarını, kime ve nasıl seçeceğimizi, nasıl alacağımızı ve alıp almayacağımızı.
Kıkırdak dokusunun etkin bir şekilde yenilenmesi için,dokunun ana kıkırdak hücreleri olan yüksek düzeyde kondrosit sağlamak gereklidir.
Kıkırdak dokusunun restorasyonu ve gerekli bileşiklerin ve maddelerin üretimi ile ilgilenilmektedir. kondrositler.
Kondrositler, doğaları gereği, gelişme ve yenilenme açısından diğer hücrelerden farklı değildir, metabolizma hızları oldukça yüksektir. Ancak sorun şu ki, bu kondrositlerin çok az olması. Eklem kıkırdağında kondrosit sayısı kıkırdak kütlesinin sadece% 2-3'ü kadardır. Kıkırdak restorasyonunun bu kadar sınırlı olmasının nedeni budur.
Diz eklemi kıkırdağının iyileşmesi için gereklidir yüksek sayıda kondrosit hücresi aktivitesi elde etmek... Sadece fiziksel aktivite yoluyla sinovyal sıvı yoluyla alabilecekleri yeterli beslenmeye sahip olmamız gerekiyor.
Ve unutulmaması gereken bir şey daha var. Size hatırlatmama izin verin, eklemde çeşitli nedenlerin (iç ve dış) etkisi altında, yıkım ve restorasyon süreçlerinin sürekli olarak gerçekleştiğini. Ve bizim görevimiz eklem kıkırdağına zarar veren faktörler ile korunmasına ve yenilenmesine katkıda bulunan faktörler arasında bir denge sağlamak... Yaralanma durumunda veya kıkırdak ameliyatından sonra, görev daha karmaşık hale gelir: Kıkırdak dokusunu yok edeceğinden daha hızlı restore etmek gerekir. Ve vücudumuzdaki iyileşme sorunları ile ilgilenilir hormonlar... Hormonlar metabolik süreçleri hızlandırır. Hormonların etkisi altında kas dokusu stres ve hasar sonrası onarılır, kemik dokusu, bağlar ve tendonlar güçlenir. Kıkırdak restorasyonu sürecinde hormonlar da rol oynar. Aksine, modern bilime göre bir hormon - insülin benzeri büyüme faktörü (IGF) hormonu... Kondrositlerin bölünmesine neden olabilecek kişidir. Bu hormonun kandaki miktarı direkt olarak antrenman ve yükün yoğunluğuna bağlıdır. Kıkırdak restorasyon işlemi ne kadar yoğun ve sıksa, o kadar çok hormon ve daha yoğun hale gelir. Bu soruya da kesinlikle döneceğiz. Bu hormonun yapay ve doğal analoglarını düşünün. Bu konuda da tecrübem var.
Eklem sürekli hareket etmelidir, aksi takdirde sinovyal sıvı kıkırdak dokusuna etkili bir şekilde nüfuz edemez ve burada besinleri taşıyamaz. Böylelikle kıkırdağın hayati fonksiyonları ve restorasyonuneredeyse tamamen fiziksel aktivitemize bağlıdır.
Orijinal olmayacağım: hareket hayattır, daha doğrusu hayat harekettir. Ve daha spesifik olarak: bir eklemin ömrü. Yaralanmayı hesaba katmayalım. Eklemler neden hastalanır ve kıkırdak hasar görür?
İnsan doğdu. Çocukken sürekli koşar, zıplar, dünyayı öğrenir, hareketsiz oturmaz. Çalışma başlıyor: masaya oturuyoruz ve fiziksel aktiviteyi azaltıyoruz, ancak metabolizma ve büyük bir iyileşme potansiyeline sahip güçlü büyüyen genç bir organizma bizi kurtarıyor. Yaşlanıyoruz, daha uzun bir süre sandalyeye oturuyoruz, sonra arabaya biniyoruz ve eve gidiyoruz ve büyüme zaten durdu, metabolizma, yenilenme ve iyileşme süreçleri doğal nedenlerle yavaşlıyor; eklemlerde yıkım süreçleri iyileşmeye üstün gelmeye başlar. Kıkırdak yok edildi.
Doğru çıkış yolunun, vücudun ve eklemlerin en çok ihtiyaç duyduğu anda, hemen koşmaya ve zıplamaya başlamak olduğunu düşünmüyor musun? Lütfen bu şemanın vücudumuzun herhangi bir yerine uygulanabileceğini unutmayın.
Rehabilitasyon doktorlarıyla iletişimde geniş deneyime sahibim. Hem kendime ait hem de bir yerde bulduğum bir sürü programım ve egzersizim var. Bir gün onları çözeceğim ve size vereceğim. Ama konu bu değil. Bir sakatlığınız varsa veya halihazırda diz ameliyatı geçirdiyseniz, size tavsiyelerini verecek uzmanlar vardır. Bu durumda bir doktora danışmadan yapamazsınız ve onu dinlemelisiniz. Eğer bir sporcuysanız, göreviniz tam tersine yükü kontrol etmek ve vücudunuzu dikkatlice dinlemektir. Yavaş yavaş, bir sonraki adıma geçip yaralı uzuv üzerindeki yükü ne zaman artırabileceğinizi hissedeceksiniz. Önemli olan, olayları yavaş yavaş zorlamak değil, yavaş yavaş yükü artırmak ve önceki seviyeye geri dönmek.
İşe gidenlere, bir şehir sakininin olağan hayatını yaşayan, ancak hayatlarında bir şeyleri değiştirme ihtiyacını anlayan ve daha aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzına gelmeye çalışanlara bazı tavsiyeler vermek istiyorum. Aksi takdirde bu blogu okumazdınız.
Egzersizlerden ve komplekslerden uzaklaşalım, hiç kimse bunları her zaman yapmaz ama bir haftada hiçbir şey yapmadan eklemleri iyileştirmenin bir yolunu da veremem. Affedersiniz.
Ben de ofiste çalışıyorum, bütün gün bilgisayar başında bir sandalyede oturuyorum ama şimdi evdeyim. Doğru, hayatımda çok fazla yoğun aktivite var: iki ila üç saat, haftada üç ila dört kez, yüksek yoğunluklu antrenmanım var. Ama bunu görmezden gelirsek, fark olmaz. Ne yapıyorum ben?
Öncelikle, hayatınıza spor ve hobiler eklemenizi şiddetle tavsiye ederim. Bu, hayatı zenginleştirecek, daha parlak ve daha zengin hale getirecek. Başkalarına açık olmayan bir şeyi nasıl yapacağınızı bildiğiniz için birçok kişiden farklı olduğunuzu hissedeceksiniz. Kendinizle ve vücudunuzla gurur duyacaksınız (ve öyle olacak, vücut hiçbir yere gitmeyecek, aktivitenize uyacak şekilde tonlanması gerekecek). Yavaş yavaş eve dönüp şöyle düşünmeyeceksiniz: “Şimdi ye, sonra TV ve uyu. Hafta sonundan iki gün önce. " Hedefler ve planlar görünecektir.
Ofise geldiniz, bir sandalyeye oturdunuz ve çalışmaya başladınız. Nasıl devam edilir?
Belirli bir süre sonra (bir veya iki saat) ve bu nedenle günde birkaç kez, şu gereklidir:
- Gözlerinizi monitörden ayırın. Avuç içlerinizin iç kaburgaları ile gözlerinizi kapatın, hafifçe bastırın ve 10-20 saniye döndürün. Ve 20-30 saniye daha gözleriniz kapalı olarak oturmaya devam edin.
- Sonra ayağa kalkın ve yavaşça soğutucuya (ofis çalışanının susuzluk gidericisinin kaynağı) yürüyün.
- Bir bardak su dökün.
- Yavaş yavaş su için ve aynı zamanda başınızı döndürmeden, gözlerinizle ofisinizin farklı yönlerine (yukarı ve aşağı, sola ve sağa) bakın.
- Bundan sonra koridora çıkıp yürüyebilir ve evinize dönebilirsiniz.
- Hemen oturma. Zaten çok meşgulseniz ve zamanınız yoksa, belgelerinizi alın ve ayakta okumaya devam edin (seçeneklerden biri olarak).
- Aynı zamanda birkaç kez ayak parmaklarınız üzerinde yukarı aşağı gidin.
- Gövdeyi birkaç kez farklı yönlerde döndürün.
- Belgelere veya monitöre bakmak için durmadan, eğilin ve belinizi çekin, birkaç bükülme yapın (sırtınız düz tutulmalıdır).
- Yorgun musun? Oturup çalışmaya devam edebilirsiniz.
- Şimdi bacaklara geçelim. Meşgul değiller, değil mi?
- Bacak egzersizlerini istediğiniz sıklıkta yapabilirsiniz. Diz eklemi küçük hareketler yaparken bacak kaslarını gerin, açın, gerin, pedala basın (ayak işi). Bu egzersizleri dönüşümlü olarak ve her iki bacağınızla birlikte yapın. Ayağınızla masanın altında tango bile yapabilirsiniz. Kimse görmez.
Bence her şey basit. İsterseniz bu alıştırmaları kolayca çeşitlendirebilirsiniz. Yaklaşımların sayısını veya sayısını vermediğime dikkat edin: sadece uygun gördüğünüz kadar çok yapın. Bütün gün hareket etmeden tek bir yerde oturmaktan daha iyidir.
Ve işten sonra bir egzersiz veya spor salonu, yoga, ata binme, atış poligonu, dans, dövüş sanatları, wushu, bale vb. Bulacaksınız. vb. Sevdiklerinizi, tarihlerinizi, filmlerinizi, tiyatronuzu, yürüyüşlerinizi unutmayın.
Zaten kıkırdak ile ilgili problemleriniz varsa, unutamazsınız. Ancak kendinizi her şeyde tamamen sınırlamamalı ve sürekli onu düşünmemelisiniz. Hayatınızı biraz değiştirin, hareket katın, gerekli maddeleri tüketin, iyi beslenin ve yaşayın. Ve bu sadece yaşamı çeşitlendirecek ve zenginleştirecek, onu daha sağlıklı ve uzun hale getirecek. Kendinizi haklı çıkarmanıza ve şunu söylemenize gerek yok: “Zamanım yok. Meşgulüm (meşgul) İş yapmalıyız. "
Genelde bu örneği veriyorum. Akıllı bir işkolik bilim adamı hayal edin. Gece gündüz oturur, yazar, açar, çalışır, beyaz ışığı görmez, sadece hareket etmeyi değil, içmeyi ve yemeyi bile unutur. Biraz daha ve sonunda sürekli bir hareket makinesi icat edecek ya da tedavisi olmayan bir hastalığı nasıl yeneceğini kanıtlayacak. Onu destekliyorlar, sonuçları bekliyorlar. Ve sonra bam, vücut buna dayanamaz. İnme. Nedenini merak ediyorum? Adam ölüyor. Eserleri hiçbir zaman tamamlanmadı, hastalık yenilmedi ve sürekli bir hareket makinesi icat edilmedi. Yaptığı her şey gereksizdi: sonuç asla elde edilmedi. Ama her zamanki gibi yeterince zaman yoktu, epeyce. Bunun gibi. Ve bilim adamımızın 90 yaşında olması bir şey. Ve eğer 50? Zamanı yoktu ve kendini mahvetti ve ne büyük bir keşif ne de şifa almadık.
Yaralanma sonrası şiddetli aktiviteye dönme konusuna geçelim. Genellikle, diz eklemleri ve kıkırdak ameliyatlarından sonra, doktorlar şöyle bir şey söyler: "Bu arada, satranç da bir spordur." Ölümcül bir söz, özellikle herhangi bir plan, umut ve hedef varsa. Profesyonel sporcular için bu genellikle korkutucudur. Bizim için, bir şeyler yapan sıradan insanlar, bunu duymak da acı veriyor.
Öncelikle şunu söylemeliyim ki sıradan doktorlar her şeyi yasaklıyor, bu yüzden spor yapıyorsanız ve bir sakatlığınız varsa spor sakatlıkları ile ilgilenen spor doktorlarına başvurmalısınız. Orada durum ve görüşler o kadar kategorik olmayacak. Klinikte bir kez aynı anda bir gastroenteroloğa gittiğimi ve bazen mide ekşimesi olduğundan şikayet ettiğimi hatırlıyorum, böyle bir dönem oldu. Her şeyi yapmam yasaktı: virajlar, virajlar, kesinlikle imkansız sallanmak için basma vb. Peki nasıl seversin? Bu arada, daha fazla su içmeye başlamaya değerdi ve mide ekşimesi sorunu kendi kendini yok etti. Koçum bana doktor hakkında aynı şeyi söylüyor.
İkincisi, ana tavsiye, çalışmalarınıza kademeli, kasıtlı bir yaklaşımdır. Hem yaralanma sonrası rehabilitasyon hem de sporunuzla ilgili esas olan. Yükler tutarlı olmalı ve karmaşıklıkta kademeli olarak artmalıdır. Acı hissediyorsanız, bu şimdilik sınırınız olduğu anlamına gelir. Acının üstesinden gelemezsin. Bedeninize güvenin, size söyleyecek ve daha fazlasını yapabileceğinizi hissedeceksiniz.
Ayrı bir makaleye ayrılması gereken bir diğer soru da travma sonrası psikolojik durum... Şimdi kişisel olarak beni en çok heyecanlandıran şey bu. Burada da tek yol tutarlılık ve yavaşlıktır. Vücut daha fazlasını yapabilir ve beyin bunu yavaş yavaş anlayacaktır. Böylece adım adım, adım adım eski hayatınıza ve stresinize döneceksiniz. Elbette, her şey olur ve kabullenip kabul etmeniz, hayatınızı ve önceki faaliyetlerinizi yeniden gözden geçirmeniz gereken travmalar vardır. Ama bunun hakkında düşünmeyelim. Olumlu düşünceler ve tutumlar, herhangi bir insan faaliyetinde büyük ve genellikle belirleyici bir rol oynar.
Hormonal olmayan antiinflamatuar ilaçlar
Şimdi, sözde haplara gelince anti-enflamatuar ağrı kesiciler hormonal olmayan ilaçlar... Bu tür hapların eklemin kıkırdak dokusu üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğu ve yavaş yavaş onu yok ettiği uzun zamandır kanıtlanmıştır. Yıkım, hem kimyasalların kendisinin etkisi altında, hem de uyuşturarak ve dizden bir ağrı sinyali hissetmediğinizde onu yüklediğiniz ve böylece daha da büyük bir mekanik yıkıma neden olduğunuz gerçeği altında gerçekleşir. Bu ilaçlar, akut dayanılmaz ağrı anlarında ara sıra kullanılabilir. Sonra haklı çıkar. Ve bir fırsat doğar doğmaz, muayene ve nedenleri bulmak için daha hızlı doktora gitmek gerekir.
Aynısı, eklemlerde benzer ilaçlarla yapılan enjeksiyonlar için de geçerlidir. Buna hormonal ilaçlar da dahildir. Ancak aşırı bir durumda, doktor yararın böyle bir enjeksiyondan kaynaklanan zarardan daha yüksek olacağını kesin olarak belirlediğinde, ancak o zaman bu tür araçların kullanılması haklı çıkar. Bulaşıcı bir enfeksiyon veya güçlü, kalıcı bir enflamatuar süreç olabilir.
Kıkırdak ve eklem tedavisi için halk ilaçları
Tahmin edebileceğiniz gibi, bu konu, özellikle travmatik yaralanmalar söz konusu olduğunda tamamen alakasızdır. İnternette ağrıyı hafifletmek ve eklemleri tedavi etmek için her zaman çok sayıda halk ilacı bulabileceğinizi düşünüyorum. Ancak, dizini bir lahana yaprağı ile saran veya yaralı eklemi bir dulavratotu kaynatma ile ovuşturan herhangi bir tentürün sorunu çözmeyeceğini anlamalısınız. Ağrının nedenlerini bildiğinizde ve doktorlar ellerinden gelen her şeyi yaptığında bu çareler daha sonra iyidir. Hafif bir şişliği gidermeye, soğumaya, ısınmaya, hasarlı eklemde meydana gelen hava sancılarını azaltmaya yardımcı olurlar. Halk ilaçları, eklemi ısıtmak için tasarlanmış eczanelerden pahalı kremlerin yerini alabilir ve böylece ek besin maddelerinin ağrılı bölgeye akışını artırabilir. Bunlar doğası gereği icat edilmiş çok değerli araçlardır, ancak bunları ne zaman alabileceğinizi bilmeniz ve etkilerini ummanız gerekir. Ben de aynı anda hem iyileştiren hem de sakat bırakan tüm kimyaya ve haplara karşıyım. Bu nedenle, kendim için ürün ve takviye seçerken, doğal kökenleri ve yan etkilerinin olmaması konusunda rehberlik ediyorum.
Bu kadar. Bence bitirmenin zamanı geldi ve artık size bilgi yüklemiyor.
Küçük bir duyuru yapacağım. Hem tüm vücut hem de eklemlerimiz için gerekli olan çeşitli maddeler ve katkı maddeleri hakkında bir dizi makale yazmanın zamanının geldiğini hissediyorum. Yavaş yavaş, adım adım tüm bunları anlamaya ve size vermeye çalışacağım. Bu yüzden bloga abone olun, okuyun ve başvurun.
Herhangi bir sorunuz varsa, yazın ve yorum yapın. Ancak yazıda verilen bazı ilkeleri unutmayınız. Ben bir doktor değilim, ama "konu hakkında" dedikleri gibi, çok şey katlamış ve deneyimlemiş biri olarak ve doktorların genellikle cevaplamadığı sorularda oldukça yardımcı olabilirim.
En iyisi, hastalanmayın!
134 3 502
Diz eklemindeki kıkırdak dokusunun bütünlüğü çeşitli nedenlerle bozulur. Yaşlılarda ve yaşlılarda bu, hiyalin kıkırdağın yapısal birimleri olan kolajen ve kondrositlerin üretimindeki azalmadan kaynaklanır. Genç hastalarda, diz patolojileri, darbeler, şiddetli morluklar ve ciddi fiziksel efor sonucu yaralanma sonrası teşhis edilir. Ancak kıkırdak dokusunun incelmesi ve aşınmasının en yaygın nedeni eklem patolojileridir. Bunlar gonartroz, gut, romatizmal, psoriatik artrit, sinovittir.
Tahrip olmuş hiyalin kıkırdağın görünümü.
Ortopedi ve travmatolojide diz eklemindeki kıkırdağı eski haline getirmek için konservatif yöntemler kullanılmaktadır. Bu, uzun süreli bir kondroprotektör alımı, düşük genlikli düzenli egzersiz, koruyucu bir terapötik diyettir. Etkisiz iseler hasta, kıkırdak greftlerinin nakli veya büyümüş kıkırdak implantasyonu için cerrahi bir operasyona hazırlanır.
Konservatif tedavinin etkinliği
Eklemlerdeki kıkırdak dokusunu restore etmeden önce, meydana gelen yıkıcı ve dejeneratif değişikliklerin nedenini belirlemek için kapsamlı bir teşhis gereklidir. En bilgilendirici radyografidir. Elde edilen görüntülerde tüm eklem unsurları açıkça görülebilir: kıkırdak, bursa, kemik yüzeyleri. Oluşan osteofitler (kemik plakalarının aşırı büyümüş kenarları) genellikle şiddetli diz patolojisinin gelişimini gösterir - gonartroz. Teşhis uzmanı, hiyalin kıkırdağın durumunu değerlendirir. 1 veya 2 şiddette gonartroz ile kısmi doku restorasyonu mümkündür. Hastanın 3 veya 4 radyolojik aşamalı hastalığı varsa, kıkırdağı yenilemek mümkün olmayacaktır. Bu durumda kemik ve kıkırdak greftleri veya endoprotetikler yapılır.
Diz eklemlerinin iki taraflı yenilgisi.
Hastalar sıklıkla ortopedistlere diz eklemindeki kıkırdak dokusunun restore edilip edilmediğini sorarlar. Şimdiye kadar, alımı hastalığı tersine çevirmeye izin verecek hiçbir ilaç sentezlenmedi. Ancak, olağan yaşam biçimini değiştirmekle ilgili olanlar da dahil olmak üzere tüm tıbbi tavsiyelere uyulursa kısmi iyileşme mümkündür. Diz ekleminin fonksiyonel aktivitesini artırmak için aşağıdaki koşulların karşılanması gerekir:
- kıkırdağın bozulmasının nedeni bulunup ortadan kaldırmak için tedavi uygulandı. Bazı dejeneratif patolojiler, örneğin romatoid artrit, henüz tam olarak tedavi edilmemiştir. Ancak ilaç almak hastalığı stabil bir remisyona kadar durdurur;
- fiziksel aktivite kesinlikle dozlanır. Doktorlar, ani, travmatik, zayıflamış eklem egzersizlerinden kaçınmayı ve minimum genlik ile sık hareketler yapmayı önermektedir. Gonartroz tedavisinde gelişen ve gelişen jimnastik kompleksleri kendilerini iyi kanıtlamışlardır;
- tuz, yağ oranı yüksek besinler ve basit karbonhidratlar diyetten çıkarılır. Günlük menünün çoğu taze sebze ve meyveler, yağsız et, tahıllardan oluşmalıdır. Kontrendikasyon yoksa günlük en az 2 litre saf karbonatsız su tüketilmelidir.
Kondrositlerin yeterli miktarlarda üretilebilmesi için sinoviyal kapsülde çok miktarda viskoz sıvı üretilmesi gerekir. Kemik yüzeylerinin düzgün kaymasını sağlamak gerekir. Sinovyal sıvı, eklem yapılarına moleküler oksijen, besinler ve biyolojik olarak aktif maddeler sağlar. Üretimini artırmanın en etkili ve bütçesel yolu, düzenli olarak fizyoterapi egzersizlerine katılmaktır.
Hodroprotektorler
Bu, endikasyonlar listesinde kıkırdak dokuların yenilenmesini içeren tek ilaç grubudur. Kondroprotektörler, kas-iskelet sistemi patolojileri olan hastalar için reçete edilir. Diz yaralanması (kırık, çıkık, bağların veya tendonların yırtılması) veya ameliyattan (artrodez, artroplasti) sonra rehabilitasyon aşamasında kullanılması önerilir.
Kondroprotektörlerle diz eklemlerinin restorasyonu birkaç ay veya yıllar sürer. Aktif bileşenlerin maksimum terapötik konsantrasyonunun artikülasyon boşluğunda sürekli olması için, günde 1-2 kapsül veya tablet alınmalıdır. 2-3 aylık tedaviden sonra 2 haftalık bir ara vermeniz ve tekrar kondroprotektörler almaya başlamanız gerekir.
Bu ajanların aktif bileşenleri, kondroitin sülfat, glukozamin sülfat veya hidroklorür, hiyaluronik asit ve kollajendir. İlk iki bileşen, rejeneratif aktivite için geniş bir kanıt tabanına sahiptir. Yurt içi ve yurt dışı tıp merkezlerinde gönüllülerin katılımıyla uzun süreli araştırmalar yapılmıştır. X-ışını teşhislerinin sonuçları, glukozamin ve kondroitinin klinik etkinliğini doğruladı - eklem boşluğunun boyutu azaldı.
Ancak eczaneye gidip herhangi bir kondroprotektör satın alamazsınız. Kısa sürede diz eklemi kıkırdağı nasıl restore edilir ve sağlığınıza zarar vermez:- fiziksel efordan sonra donuk ağrılı ağrıların ortaya çıkmasıyla tedaviye mümkün olduğunca erken başlanmalıdır: ağır kaldırma, uzun süreli. Artrozun erken bir aşamasında gerçekleştirilen terapi, hiyalin kıkırdağın tamamen yenilenmesine izin verecektir;
- kondroitin ve glukozamin içeren kondroprotektörleri seçmeniz gerekir. Bileşenler, birbirlerinin eylemini geliştirir ve uzatır, tedavinin etkinliğini önemli ölçüde artırır. İlaç seçerken kolajen, hyaluronik asit, vitaminler ve eser elementlerin varlığı belirleyici bir faktör haline gelmemelidir. İyileştirici etkiyi artırmaktan ziyade alıcıların dikkatini çekmek için eklenirler;
- kıkırdak rejenerasyonu için günde yaklaşık 1.5 g glukozamin ve 1.0 g kondroitin almak gerekir. Eklemleri günlük olarak ciddi strese maruz kalan kişiler için bu dozlar bir doktor tarafından 1,5-2 kat artırılabilir. Günlük alım sıklığı düşük olan kondroprotektörleri satın almak daha iyidir - günde 1-2 kez;
- etkili kondroprotektörler ucuz olamaz. Bir ilacın terapötik özellikleri, bileşenlerin kalitesine bağlıdır. Kanıtlanmış performansı olan haplar veya kapsüller, çeşitli balık türlerinden elde edilen kondroprotektörleri içerir. Ucuz ilaçlar, daha düşük kaliteli sentetik bileşenler içerir. Eczane tezgahlarında bitkisel kondroitin içeren ilaçları görebilirsiniz. Genellikle vejetaryenler tarafından tercih edilirler;
- sadece kondroitin ve glukozamin içeren farmakolojik ilaçları veya yüksek kaliteli biyoaktif katkı maddelerini tercih etmeli, bileşimdeki miktarlarına odaklanmalısınız. Eczane satışında, kondroprotektörlere ek olarak fito özütler, vitaminler, yağ özleri içeren birçok diyet takviyesi bulunmaktadır. Fiyatları nadiren 150-250 ruble'yi aşıyor ve kalite arzulanan çok şey bırakıyor. Ek bileşenler böbrekler, karaciğer, gastrointestinal sistem üzerindeki farmakolojik yükü artırır;
- teraflex tabletler ve Teraflex krem \u200b\u200bgibi sistemik ve lokal kondroprotektörler aynı anda kullanılırsa terapötik etki artacaktır.
Tedavinin başlangıcında, hastalara kondroprotektörlerin 20 günlük parenteral uygulaması önerilir: Rumalon, Dona, Chondrolon, Mucosat. Ardından tablet şeklinde terapi yapılır. Hastalara Teraflex (ibuprofen ile), Structum, Glucosamine-Maximum reçete edilir.
İlaçları aldıktan yaklaşık 2-3 hafta sonra aktif içerikleri semptomların şiddetini azaltmaya başlar. Antiinflamatuar, analjezik, ödem önleyici etkiye sahiptirler. Bu, analjeziklerin, kas gevşeticilerin dozunu önemli ölçüde azaltmanıza izin verir.
Sıvı protezler
Ağızdan hyaluronik asit (HA) verilmesi yeterince etkili değilse, eklem içi uygulaması eklemlerin restorasyonu için etkilidir. Tedavi prosedürünün amacı sinovyumun reolojik özelliklerini iyileştirmek ve kıkırdak dokularının metabolizmasını uyarmaktır. Hyaluronik asitli ilaçlarla lokal terapi genellikle ana yöntem olarak kullanılır, özellikle sinovit (sinoviyal membranın iltihabı) ile periyodik olarak komplike hale gelir. Ortopedi ve travmatolojide, dizin fonksiyonel aktivitesini artırarak kullanılan glukokortikosteroidlerin ve NSAID'lerin dozajlarını azaltmak için eklem içi HS enjeksiyonu uygulanır. Bu kondroprotektörün eklem boşluğuna girmesinden sonra, birkaç ay boyunca terapötik bir etkiye sahiptir. Hastalar, fizikokimyasal ve biyolojik özelliklerde farklılık gösteren iki gruptan birinin reçeteli ilaçlarıdır:
- sodyum hiyalüronat içeren ürünler. Kimyasal bileşik, disakkaritler formundaki N-asetilglukosaminlerin ve glukuronik asidin değiştiği düz polimer zincirlerinden oluşur;
- gilans. İlacın aktif bileşeni, çapraz bağlı hyaluronat moleküllerinden oluşur. Karboksil ve asetil grupları, müstahzarların jel benzeri dokusunu belirleyen, suda az çözünür, serbest haldedir.
Hyaluronik asit - viskozitesini ve şok emici özelliklerini sağlar. Sinovyum HA içermiyorsa, bu normal bir plazma diyalizatı olacaktır. Her zaman eklem yüzeylerinde bulunur ve kondrositler tarafından diz eklemi kıkırdağının yapı malzemesi olan proteoglikanların biyosentezi için kullanılır.
Sinovit ve gonartroz tedavisinde en sık Synvisc, Intraject Hialoform, Giastat, Viskosil, Ostenil, Sinokrom, Fermatron, Suplazin kullanılmaktadır. İlaçların maliyeti 2.000 ila 30.000 ruble arasındadır. Romatologlar, hastalar için standart bir tedavi yöntemi önermektedir: haftada 3-5. Gerekirse, yaklaşık altı ay sonra parenteral uygulama tekrarlanır. Synvisc'i 6 ay içerisinde sadece 1 veya 3 kez kullanmak yeterlidir.
Cerrahi operasyonlar
3 veya 4 radyolojik aşamalı gonartrozlu eklemlerin konservatif yöntemlerle restorasyonu imkansızdır. Hasta artroplasti veya diz ekleminin protez ile değiştirilmesinden geçer. Ancak Avrupa ve Asya'nın bazı ülkelerinde yapay kıkırdak dokuları kemik yüzeylerine sokmak için cerrahi operasyonlar yapılmaktadır. En son teknolojilerle eklemler nasıl restore edilir ve endoprotetiklerden nasıl kaçınılır:
- transplantasyon. Operasyon sırasında hastanın kendi kıkırdak dokusu sağlıklı eklemlerden nakledilir veya hücre kültürü ile elde edilen hiyalin kıkırdak kullanılır;
- sanitasyon - endoskopik yöntemle cerrahi müdahale. Doktor eklemin hasarlı bölgelerini çıkarır, kalan yapıları parlatır. Operasyon, hastalığın ilerlemesini durdurur ve kıkırdak metabolizmasını uyarır.
Halk ilaçları ile diz ekleminin kıkırdak dokusunun restorasyonu imkansızdır... Geleneksel tıp, tavuk kıkırdağı ve jöleli et, jöle, meyve ve meyve jölesi şeklinde jelatinli çok sayıda yemek kullanılmasını önerir. İçlerindeki yüksek kollajen içeriğine rağmen eklem boşluklarına girmez, bu nedenle hiyalin kıkırdağı rejenere etmez.